كيفية تحفيز نفسك بشكل صحيح لتحقيق الهدف. كيف تبقى متحفزاً وتحقق أهدافك

الدافع هو تشجيع شخص ما على أداء إجراءات معينة، وغالبا ما يستخدم هذا المفهوم في مجال إدارة الموارد البشرية. هناك طرق تقليدية للتحفيز المادي وغير ملموسةغير قياسي وما إلى ذلك. نحن جميعا نعرف عن هذا. تبدأ الأسئلة في الظهور عندما يتعلق التحفيز بأنفسنا - كيف تحفز نفسك؟ وعلى وجه التحديد لتحفيز الشخص وليس إجباره على القيام بهذا العمل أو ذاك؟ تحفيز النجاح، لتحقيق الهدف، بشكل عام، لتشجيع العمل؟

ماذا وكيف تفعل هذا، وما هو الأفضل لتجنبه؟

دعونا نلقي نظرة بالترتيب على الأساليب التي تعتمد عليك بشكل مباشر وعلى تفكيرك وقدرتك على إعداد نفسك بشكل صحيح: 1) أفكارنا مادية وقد اقتنع كل منا بهذا أكثر من مرة أو مرتين. ولذلك فإن النهج الأول على طريق التحفيز الذاتي هو التخلص من الأفكار السلبية والتوقعات المقلقة.ومتشائم التوقعات. في كل مرةهل يمكنك أن تتخيل
أسوأ نتيجة لأي أمر، فإنك ترسمها بأحلك الألوان، فأنت تساهم بشكل مباشر في ضمان حدوث ذلك بالفعل!

"الأمل في الأفضل، والاستعداد للأسوأ" - قم بتقييم الوضع بوعي، والتفكير في أسوأ النتائج، والاستعداد لها والتخلي عن هذه الأفكار المثيرة للقلق. كل شيء سوف يسير بأفضل طريقة لأنك مستعد لأي تطور في الأحداث. 2) كل يوم جديد هو فرصة جديدة للفوز

– على نفسه، في العمل، في الطريق إلى الهدف، في العلاقات الشخصية، وما إلى ذلك. أفضل تحفيز للذات هو الذي يبدأ في الصباح.لا يهم ما إذا كان صباح الاثنين أو الأربعاء أو الأحد - الشيء الرئيسي هو أنك قمت بإعداد نفسك للاستيقاظ مبكرًا عن المعتاد وفعلت ذلك طواعية.
من المنطقي أنه منذ أن استيقظت مبكرا، سيكون لديك الوقت للقيام بأكثر من المعتاد. حتى لو تحدثنا عن الاستيقاظ مبكرًا يوم الأحد، عندما لا تكون هناك أمور عاجلة ولا داعي للاندفاع إلى أي مكان، فلديك الكثير من الوقت الذي يمكنك إنفاقه على نفسك: قراءة كتاب تم تأجيله لفترة من الوقت. قضاء وقت طويل في الذهاب إلى حمام السباحة أو مقابلة بعض الأصدقاء القدامى أو التنزه مع الأطفال والعائلة في الحديقة المحلية.

4) الإيجابية فقط وحسن الخلق!

تذكر أننا أنفسنا نتحكم في حياتنا وتصورها؟
لذا ابدأ بالبحث عن الجوانب الجيدة في كل موقف ومشكلة تبدو غير سارة.

ربما لا تحب حقًا الأشخاص الذين يرون دائمًا الجانب السيئ فقط في كل شيء، ولا تسمع منهم سوى الشكاوى (حول العمل، أو الحياة، أو الأسرة، أو الصحة)، ويتمكنون من رؤية المصيد في أي أمر إيجابي ومشكلة. سبب عدم الرضا؟ تجنب هؤلاء الأشخاص ولا تدع سلبيتهم وعدم رضاهم يفسدون مزاجك. أقترح عليك عدم الانضمام إلى صفوف المتشائمين، ولكن حاول أن تكون دائمًا في مزاج جيد، حتى يبدأ الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي في الانجذاب نحوك.

نعم، يمكنك القول بأن هناك مثل هذه المواقف الخطيرة والمأساوية في الحياة عندما لا تكون هناك جوانب إيجابية. وهنا لا أستطيع إلا أن أقول شيئًا واحدًا: أي موقف من هذا القبيل يجعلك أقوى، إنها تجربة تبني الشخصية وتعلمك تحمل الصعوبات. إنها تظهر لك ما يهمك حقًا وما يستحق السعي لتحقيقه.
الثقة بالنفس ليست مجرد جزء مهم من التحفيز، بل هي أهم عنصر للنجاح في الحياة.

في حالتنا، عندما تشك في صحة الإجراءات، عليك أن تتعلم أن تثق بنفسك. إذا وعدت نفسك بعدم القيام بشيء ما أو القيام به في وقت معين، فحاول أن تفي بوعدك. من خلال تعلم الثقة بنفسك، ستزيل الشكوك في الطريق إلى حياة أفضل، وسيظل حافزك قائمًا.

6) ليس هناك عودة إلى الوراء!

دعنا نعود إلى الاستيقاظ في الصباح، عندما تستيقظ مبكرا بوعي من أجل الحصول على وقت للقيام بالمزيد: أوافق، لديك خيار، خذ قيلولة لمدة 5 دقائق أخرى أو لا تزال ترفع رأسك من الوسادة.

ولكن، على سبيل المثال، في تمام الساعة 6:00 صباحًا، قام شخص ما بسكب دلو من الماء البارد عليك، فلن ترفع رأسك من الوسادة فحسب، بل ستستيقظ بسرعة كبيرة دون أي إشارة إلى النعاس.
لا يوجد بديل هنا. أو على سبيل المثال، راهنت مع أصدقائك أنك ستقص شعرك أصلعًا أو تفعل شيئًا غير مقبول بالنسبة لك إذا لم تصل إلى هدفك بحلول نهاية العام. لا تترك لنفسك أي خيار أو بديل - لماذا لا يكون ذلك دافعا قويا؟

7) اشعر بتقدمك

"كن أفضل مما كنت عليه بالأمس، وليس أفضل من الآخرين" هو تهديد آخر للتحفيز والثقة بالنفس عندما تبدأ في مقارنة نفسك بأشخاص آخرين مثاليين في رأيك. يمكن أن يؤدي سوء استخدام هذه العادة بشكل متكرر إلى الإحباط التام.
كل واحد منا لديه مستوى إنجازاته الخاص، لذا لا ينبغي أن تقارن تقدمك البسيط بنجاح الآخرين. يحتاج الأشخاص المختلفون إلى فترات زمنية مختلفة وكميات مختلفة من الجهد لتحقيق هدف معين. كل واحد منا هو فرد وفقا لجميع المعايير والمؤشرات تقريبا؛ لا يمكننا إلا أن نقارن بين الرياضيين في المسابقاتأو الموسيقيين في المنافسة، ولكن حتى هنا تنشأ الفروق الدقيقة وتفاصيل المقارنات - وكل ذلك بسبب الحاجة إلى نهج فردي ومراعاة جميع مكونات التقدم.
أنت نفسك منافسك الرئيسي على طريق النجاح، الشخص الذي تحتاج إلى تجاوزه وهزيمته في كل دقيقة وكل يوم وتصبح أقوى وأفضل بفضل هذا.

ما الذي يؤثر على نجاح العمل الذي تقوم به؟ الظروف القاهرة، ومستوى المعرفة والمهارات المكتسبة مسبقًا، وبالطبع الدافع الخاص بك للنجاح. وفي الغالب يعتمد ذلك على المزاج الداخلي. لذلك، لتحقيق النجاح في العمل وفي علاقات الحب، من المهم تحفيز نفسك بشكل صحيح. هناك عدة طرق سهلة ولكنها فعالة للقيام بذلك وتحقيق النجاح في العديد من مجالات حياتك.

كن متفائلاً.

عند القيام بمشروع آخر أو الذهاب إلى الامتحان، تذكر دائمًا أن أفكارنا يمكن أن تتحقق. وإذا كنت تعتقد أن الفشل ممكن، فإنه سيحدث. بحيث لا يحدث هذا، تحتاج إلى طرد كل الأفكار السيئة وضبط الخير حصريا. في هذه الحالة، من الجيد أن تأخذ بضع دقائق من يومك وتفكر في نوع النجاح الذي ينتظرك. كلما رسمت هذه الصور بشكل أكثر تفصيلاً لنفسك، كلما تحققت خططك بشكل أسرع.

استيقظ مبكرا.

من غير المرجح أن ينام الأشخاص الذين حققوا النجاح في بداية رحلتهم حتى الساعة 11 صباحًا. ولذلك ينصح علماء النفس كل من يحلم بالنجاح في الحياة أن يضبط المنبه على الساعة السادسة صباحاً، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، وأن يحيي كل صباح بمزاج رائع. ثم سيكون لديك ما يكفي من الوقت للتفكير في الأشياء الجيدة، وسيكون لديك الوقت للقيام بكل شيء مخطط له والانخراط في تطوير الذات.

استمر في التحرك.

الحركة هي النجاح. لذا اتخذ إجراءً ولا تتوقف أبدًا. ضع خطة لما تريد القيام به: اعرض مشروعك على مديرك، تعلم اللغة السويدية، اخسر 10 كيلوغرامات، اقرأ كتابًا، تعلم كيفية طهي المعكرونة... اكتب قائمة بكل ما يهمك وتحتاج إليه. يمكن أن تكون هذه أكثر من مجرد خطط عمل وأهداف.

بعد كل شيء، إذا تعلمت لغة أجنبية أخرى وقرأت كتابًا ظل يتراكم الغبار على الرف للسنة الثانية، فسوف ينمو احترامك لذاتك، وستصبح ثقتك بنفسك أكبر، وبالتالي، سيكون لديك القوة العقلية للقيام بشيء مفيد لحياتك المهنية.

ضع هدفك في الاعتبار دائمًا.

النجاح يأتي لأولئك الذين يقدمونه بشكل جيد. يجب أن تفهم ما الذي سيصبح نجاحًا حقيقيًا بالنسبة لك الآن وتحوله إلى هدفك. عند التغلب على المرتفعات المهنية ومهام التخطيط لليوم التالي، عليك أن تفهم الغرض من كل جهودك. وإلا ستتحول الحياة إلى سباق وإثبات شيء ما لنفسك بشكل مستمر. اسمح لنفسك بالنجاح، ثم قم بالزفير، وحدد هدفًا جديدًا مرة أخرى وتحرك نحوه.

تقبل أي إخفاقات مع الامتنان.

غيّر موقفك تجاه أخطائك وأخطائك، وهو ما سيحدث بالتأكيد. هذه ليست نهاية الحياة، ولكنها تجربة وسبب لبدء التحسن في عملك. فقط بعد اكتساب الخبرة وضرب الكثير من المطبات يمكنك تحقيق النجاح. وفي حالة حدوث أي فشل، لا تيأس، بل قم بتحليل ما حدث واستخلاص النتائج.

مساعدة الناس.

عندما تتجه نحو هدفك، تذكر دائمًا جيرانك. من خلال مساعدة الناس، تصبح أكثر حكمة وتكتسب القوة اللازمة لتحقيق النجاح في أي مسعى.

القضاء على جميع البدائل.

من المهم أن تظل مخلصًا لقراراتك حتى النهاية. إذا كنت تخطط للاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا وإنهاء المشروع، فتأكد من القيام بذلك. بالطبع، هناك بديل للنوم لفترة أطول وإنهاء ما بدأته لاحقًا. ولكن إذا كنت مستعدًا في أي فرصة لتنغمس في نفسك، فما هو نوع النجاح الذي يمكن أن نتحدث عنه؟

لا تسمح لأحد أن يخرجك عن المسار.

في طريقك إلى هدفك، ستقابل العديد من الأشخاص السيئين الذين سينتقدونك ويسخرون منك. وتذكر أن معظمهم حسودون أو هواة. عادةً ما يفشل الأشخاص الحسودون في تحقيق أي شيء في حياتهم. والهواة لا يفهمون عملك جيداً، بل يعتبرون أنه من الضروري انتقاده.

إذا أدركت أن رأي شخص آخر يمكن أن يزرع الشكوك في روحك، فتوقف عن عملك الآن - سيحقق الأشخاص الحسودون والهواة هدفهم عاجلاً أم آجلاً. وإذا كنت لا تهتم بآراء الآخرين، تقدم بجرأة للأمام وتذكر أن النصر ينتظرك في نهاية هذا الطريق.

لا تشك في نفسك.

إذا تم اتخاذ القرارات بشكل مدروس، فلا تشك فيها أبدًا. الماضي لا يمكن إرجاعه أو تصحيحه. وإذا نشأت الشكوك في الداخل، فسيتم إنفاق كل الطاقة والوقت في القتال مع نفسك.

إذا كنت تريد أن تصبح ناجحًا، فتعلم التفكير بشكل إيجابي، والنظر إلى المشكلات بتفاؤل واستخلاص النتائج من مواقف الحياة الأكثر سلبية. اتخذ الإجراءات دائمًا ولا تستسلم أبدًا. لا تسمح لأحد أن يجعلك تشك في نفسك. استيقظ مبكرًا واستقبل اليوم الجديد بابتسامة. ومن ثم سيأتي النجاح في وقت أبكر مما تتوقعه!

حظا سعيدا ونراكم في المقال التالي.

إن سرعة تحقيق أي هدف تتناسب طرديا مع الرغبة في تحقيقه. وقوة السعي لتحقيق الهدف هي قوة حافزك. قوة الطموح هي العنصر الأول في معادلة النجاح. دعني أذكرك بذلك - "أريد - أستطيع - أن أفعل": قوة الطموح + + قوة النشاط.

قوة الطموح هي الطاقة الداخلية التي تحفز الإنسان على العمل لتحقيقه عندما يتم تحفيز الوعي بأكمله نحو الهدف. تتشكل قوة الطموح من خلال الدافع، والقدرة على إيقاظ الطاقة الهائلة في النفس للسعي لتحقيق الهدف. ولا يهم ما تحتاج إلى تحفيز نفسك للقيام به: لتحقيق النجاح أو العمل أو إنقاص الوزن أو ممارسة الرياضة أو أي شيء آخرتعمل قوانين وأساليب تحفيز نفسك بشكل جيد على قدم المساواة لأي غرض يمكنك التفكير فيه.

ماذا يعطي خلق الدافع القوي؟

1. الفرصة مضمونة لتحقيق الهدف المنشود! 70٪ من جميع الأهداف التي حددها الناس لا يتم تحقيقها على وجه التحديد بسبب الافتقار إلى الحافز. عندما يكون لدى الإنسان دافع ضعيف، فإن أي "مشكل" أو عقبة صغيرة يمكن أن توقفه وتجبره على التخلي عن هدفه.

وإذا كان الشخص قد شكل دافعا قويا، فإنه يتلقى الطاقة التي ستساعده على اجتياز أي تجارب وتحقيق هدفه. الدافع القوي هو نوع من الضمان بأنك ستحقق هدفك بالتأكيد.

2. تحقيق الهدف بحماس كبير، دون عنف وصراع داخلي!إذا كانت دوافعك ضعيفة أو معدومة، عليك أن تقنع أو تجبر نفسك كل يوم، على سبيل المثال، على الاستيقاظ في الصباح والذهاب إلى العمل. في هذه الحالة، كقاعدة عامة، لا توجد رائحة الإلهام والفرح. عندما لا يكون هناك دافع، تتحول عملية تحقيق الهدف إلى عنف مستمر ضد الذات.

عاجلاً أم آجلاً، يؤدي العنف دائماً إلى الانهيار، ويرمي البندول بالشخص في الاتجاه الآخر. إما أن يتخلى عن الهدف، أو يتلقى ضغطًا نفسيًا وعاطفيًا، أو يذهب إلى الطرف الآخر (يبدأ في أكل كل شيء، إذا كان قبل ذلك يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا، وما إلى ذلك).

إذا تم عمل التحفيز بشكل صحيح، فسوف يعمل لفترة طويلة جدًا (سنوات) ويمنحك القوة والطاقة والإلهام للتغلب على القمم التي خططت لها. بالإضافة إلى ذلك، فإن الطريق إلى تحقيق هدفك سيكون مريحا وممتعا بالنسبة لك، لأنه مهم أيضا.

كيف تحفز نفسك على فعل أي شيء؟ تقنيات فعالة للعمل على نفسك

ماذا يعني خلق الدافع الكامل؟

1. يجب أن يصبح الهدف واضحًا وجذابًا وجذابًا لك قدر الإمكان.

2. يجب أن يكون هناك أكبر عدد ممكن من الأسباب وراء رغبتك في تحقيق هذا الهدف، ولماذا تحتاجه، ويجب أن تكون ذات معنى بالنسبة لك قدر الإمكان.

3. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون على دراية تامة وصادقة قدر الإمكان بما سيحدث وما ستخسره إذا لم تحقق هدفك.

خوارزمية تحفيز نفسك لتحقيق هدفك:

1. اجعل هدفك واضحاً وجذاباً! كيف؟ليس في ذهني بالطبع. من الصعب الاحتفاظ بالعديد من تفاصيل الهدف الذي تم تحقيقه في مخيلتك على الفور (وهذا يتطلب الكثير من الطاقة). لكن إذا قمت بوصف هدفك بالتفصيل على الورق، فهذا سيشكل رؤيتك الواضحة للهدف وجاذبيته بالنسبة لك.

صف هدفك كتابيًا على الورق (في كتابك العملي) بأكبر قدر ممكن من التفاصيل: صف النتيجة التي ستحصل عليها في نهاية المسار، وكيف ستشعر، وكيف ستتغير أنت وحياتك، كما لو كنت قد قمت بذلك بالفعل حققت هدفك. كلما كان وصفك أكثر تفصيلاً، كان ذلك أفضل. بالفعل في نهاية هذا التمرين، ستشعر بالإلهام والفرح وزيادة قوية في الطاقة.

2. قم بإنشاء أقوى مبرر لتحقيق هدفك!هذه هي المحفزات الخاصة بك (جيشك وقوتك لتحقيق الهدف)، والتي تعتمد على قيمك (ما يهمك حقًا). أجب عن الأسئلة (التمارين) بأمانة وكفاءة كتابية:

قم بوصف ما لا يقل عن 20 سببًا مهمًا بالنسبة لك والتي ستحصل عليها عندما تحقق هدفك. أثناء قيامك بهذا التمرين، أجب عن الأسئلة التالية: "ما الذي ستحصل عليه من خلال تحقيق الهدف؟"، "كيف سيؤثر ذلك على علاقاتك مع الناس، والعمل، وأسلوب الحياة، والوضع المالي، والترفيه، وما إلى ذلك؟"، "كيف سيغير تحقيق الهدف عالمك الداخلي، وروحك؟"، آخر.

3. التصور! ص 3. قم بإنشاء مجمعة أحلامك!لكي ترى هدفك دائمًا أمام عينيك وكل ما ستحصل عليه عندما تحققه، قم بإنشاء ملصق على أرضية الحائط وعلقه في أبرز مكان في منزلك. سيسمح لك ذلك بتشغيل محفزاتك الداخلية (قوة الطموح) بمجرد النظر إلى الرسومات الجميلة والصور الفوتوغرافية والصور المجمعة.

4. اجعل قوة التحفيز السلبي تعمل لصالحك!في كثير من الأحيان ما لا تريده يعطي تسارعًا أكبر للأمام مما نريد. هذه المهمة تتطلب الشجاعة والصدق والخيال الجيد.

صف في دفترك بالألوان ما سيحدث إذا لم تحقق هدفك، تخليت عنه، فشلت. أجب عن الأسئلة كتابيا: "ماذا سيحدث لحياتك إذا لم تحقق هدفك؟"، "كيف سيؤثر فشلك أو التخلي عن هدف ما على: علاقاتك مع الناس، والعمل، والوضع المالي، ونمط الحياة، والترفيه، وما إلى ذلك؟"، " كيف سيكون تعامل الآخرين معك؟"، "ما هو شعورك تجاه نفسك؟هل ستعامل نفسك؟"، "كيف ستشعر روحك؟"، آخر. يجب أن يكون هناك أيضًا 20 نقطة من هذا القبيل على الأقل.

5. الخطوة التصورية 4. – أنشئ ملصقًا مضادًا، وصوّر عليه كل ما لا تريده أو تخاف منه!يمكن تصغير هذه الصورة المجمعة وتعليقها أسفل الصورة الأكبر حجمًا التي تحلم بها. ولكن من حيث سطوع الصور، لا ينبغي أن يكون هذا الكولاج أسوأ.

على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من مشاكل الوزن الزائد وهدفك هو إنقاص الوزن، فاطبع صورة لرجل سمين ضخم بوجهك. دعه يحفزك على العمل على نفسك :) إذا كنت تحلم بأن تصبح ثريًا، فاطبع وجوهك من أكثر المشردين إثارة للاشمئزاز (يتم ذلك في دقيقة واحدة في البرنامج المناسب مباشرة على الإنترنت) حتى لا تفعل ذلك لا أريد أن أكون فقيراً لدرجة الاشمئزاز. صور أخرى.

6. مساعدة من الأصدقاء!اطلب من أقرب أصدقائك، أولئك الذين يدعمون هدفك، أن يخبروك لماذا تحتاج بشدة إلى تحقيق هدفك وماذا سيحدث إذا لم تحققه. لكن هذا التمرين ليس ممكنا دائما. لأن، أولاً، ليس لديك دائمًا مثل هؤلاء الأصدقاء الجيدين الذين يدعمونك حقًا من كل قلوبهم. أ ثانيًالكي يساعدك الصديق، يجب أن يكون شخصًا ذكيًا بدرجة كافية، وهذا ليس هو الحال دائمًا.

هذه هي التمارين الأساسية والأكثر سهولة لكل شخص لخلق دافع قوي. بالطبع، هناك تقنيات أخرى أكثر تعقيدًا (باطنية) تعزز التمارين الخمسة المذكورة أعلاه.

7. التأمل - التصور، المحادثة معك.

معززات إضافية لدوافعك:

9. قصص نجاح الأشخاص المتميزين: السياسيين، أصحاب الملايين، الخ.

10. الأفلام والكتب والتسجيلات الصوتية عن النجاح وتحقيق الأهداف.

من أكبر التحديات التي يواجهها الشخص الذي يريد تغيير حياته هو إيجاد الدافع للالتزام بأسلوب حياة جديد. إذا تمكنت من إبقاء هدف ما في ذهنك لفترة كافية، فستكون دائمًا قادرًا على تحقيقه بمرور الوقت. كل ما يتطلبه الأمر هو الصبر والتحفيز. الدافع هو المفتاح، ولكن ليس من السهل دائمًا العثور على الدافع الذي تحتاجه يومًا بعد يوم.

"العوائق هي أشياء مخيفة تراها عندما ترفع نظرك عن هدفك." - هنري فورد

كيف يعمل الدافع؟

قبل الغوص في تقنيات محددة، من المفيد أن نفهم ما هو الدافع، وماذا يفعل، وكيف يعمل.

الدافع هو ما يؤدي إلى الهدف، ما يمنعك من الاستسلام في مواجهة الصعوبات، سبب الاستيقاظ مبكرًا في الصباح للجري أو العمل في وقت متأخر من الليل في مشروع ما. وبطبيعة الحال، يمكن أن يكون الدافع إيجابيا وسلبيا. لا يسع المرء إلا أن يوافق على أن الخوف من الفصل سيحفز الموظف على أن يكون أكثر اجتهادًا. لكن المزيد من العمل المثمر يتم من أجل النتائج، وليس من أجل تجنب عقوبة الفشل.

8 طرق لتحفيز نفسك

البداية الجيدة ضرورية لإجراء تغييرات إيجابية في حياتك - فهي تزيد بشكل كبير من فرصتك في النجاح على المدى الطويل. النصائح التالية سوف تساعد في هذا:

1. ابدأ صغيرًا

من الأفضل أن تضع لنفسك هدفًا سهلاً للغاية في البداية ثم تجعله أكثر صعوبة تدريجيًا. على سبيل المثال، بدلاً من البدء بخمس جلسات تمرين مكثفة أسبوعيًا، يمكنك الالتزام بدقيقتين من التمارين يوميًا لمدة أسبوع واحد. إنه سهل جدًا لدرجة أنه من المستحيل كسره. يجب القيام بها كل يوم في نفس الوقت. الأسبوع المقبل سيكون 5 دقائق، في الشهر 15-20 دقيقة.

2. وحدة الهدف

كثير من الناس يضعون لأنفسهم عدة مهام في وقت واحد. ربما يكون هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا لأنه يحرمك من الطاقة والتحفيز والتركيز اللازم على الهدف. تحتاج إلى اختيار هدف واحد وتكريس نفسك بالكامل لتحقيقه. وبعد ذلك انتقل إلى التالي.

3. ادرس دوافعك

من المنطقي التفكير في أسباب التغييرات المرغوبة وكتابتها. إن القيام بشيء ما من أجل أحبائك يمكن أن يكون دافعًا أقوى من القيام بشيء ما لنفسك. هذا الأخير يعمل أيضًا، ولكن يجب أن يكون شيئًا تريده حقًا من كل قلبك.

4. عليك أن ترغب في ذلك حقًا!

النصيحة هي في الأساس نفس النصيحة المذكورة أعلاه، ولكنها مهمة جدًا. لا يكفي أن تعتقد أنه سيكون من الجميل أن تكون على هذا النحو أو تكون قادرًا على القيام بذلك. يجب أن يكون مصدرًا للعاطفة والإلهام وشيء تريده بشدة. إذا كان الهدف لا يلبي هذه المعايير، فلن تتمكن من العمل لتحقيقه لفترة طويلة وبجد.

5. قم بإصدار إعلان

من غير السار أن تبدو سيئًا في عيون الآخرين. لذلك، يمكنك إخبار أصدقائك أو أقاربك أو زملائك أو حتى على مدونة عن خطتك للتغيير مقدمًا، ومن ثم ستكون فرص المضي قدمًا أعلى بكثير. يمكنك أيضًا أن تعد بتقديم تقرير دوري عن التقدم الذي تحرزه.

6. تصور نجاحك

تساعدك قصص النجاح من الآخرين على بناء صورة مرئية خاصة بك. وبمجرد أن يصبح جاهزًا، يصبح من الأسهل بكثير الحفاظ على الطاقة اللازمة للمضي قدمًا.

7. الاستمتاع بالترقب

إذا اخترت هدفًا ووجدت ما يكفي من الإلهام، فلا داعي للاندفاع. من الأفضل تحديد موعد للبدء في المستقبل القريب. وبالتالي، فإن التأجيل يزيد من التركيز والطاقة المحتملة لإجراء التغييرات.

8. قم بتعليق ملصق

يمكنك كتابة مهمتك بأحرف كبيرة ومشرقة ووضعها حيثما أمكن ذلك: على الحائط أو الثلاجة، في المنزل وفي العمل، على سطح مكتب الكمبيوتر الخاص بك. الصور المرئية تساعد أيضًا.

"أبدا، أبدا، أبدا، لا تستسلم أبدا." - ونستون تشرشل

لتحقيق النجاح في العمل، عليك اتخاذ إجراءات كل يوم. ينبغي تقسيم هدفك الرئيسي إلى العديد من العوامل المحددة. ينصح رجال الأعمال الناجحين بكيفية زيادة دوافعك.

"الدافع هو حالة عقلية نشطة تشجع الشخص على القيام بأنواع معينة من الإجراءات."

موسوعة علم الاجتماع.

إذا كنت تعمل مقابل أجر، فإن رئيسك (رئيسك، قائدك) يخلق الدافع لعملك على شكل "جزرة" أو "عصا". ولكن إذا كنت تقوم ببناء عملك الخاص، فأنت بحاجة إلى إتقان تقنيات التحفيز الذاتي. لتحقيق النجاح في العمل، عليك اتخاذ الإجراءات اللازمة كل يوم. يجب تقسيم هدفك الرئيسي - تحقيق النجاح التجاري - إلى العديد من العوامل المحفزة المحددة. سيكون هذا هو أساسك ومصدر الطاقة للمضي قدمًا نحو هدفك.

"إن المفتاح لفتح إمكاناتك ليس القوة أو الذكاء، بل المثابرة." ونستون تشرشل.

"التحفيز الذاتي هو رغبة واعية في تحقيق النتائج بشكل أسرع."

قاموس العلوم الاجتماعية.

1. أساسيات التحفيز الذاتي.

الدافع الذاتي الرئيسي لتطورك هو هدفك، حلمك. إذا لم يتم تحديد الهدف، فلن تكون هناك نتيجة.

الأسلوب الثاني الأكثر أهمية هو التحفيز الذاتي للقيام بالأعمال التجارية. وهو يتألف من الشعور بالرضا عن الإنجازات.

العامل الأول المهم هو وضع خطط لإجراءات محددة لكل يوم. لكي تشعر بالرضا عن الإنجاز، عليك أن تفعل شيئًا واحدًا مخططًا له يوميًا على الأقل. إذا لم يكن لديك شعور بالإنجاز في المساء، فسرعان ما ستصاب بالدوار من كثرة المهام التي تم التراجع عنها وسيبدأ الاكتئاب. وفي النهاية، سوف تنتهي الطاقة ببساطة وسيظهر النفور من أي عمل تجاري.

يمنح الشعور بالإنجاز موجة كبيرة من الطاقة والفرح ويحفز المزيد من العمل على تطوير عملك.

كيفية وضع خطة محددة؟

تتم معظم الأعمال في الأعمال الحديثة عبر الإنترنت وببساطة على الكمبيوتر. لدي مجلد "الأمور العاجلة" لهذا الغرض. هناك أكتب خطة لإجراءات محددة لكل أسبوع. ولكن بعد ذلك ما زلت أطبع الخطة وأضعها بجوار الشاشة بحيث تكون خطة العمل دائمًا أمام عيني. هذا المجلد أمام عيني طوال الوقت ويحفزني على العمل. وفي المساء أحتفل بالمهام المكتملة وأشعر بالرضا عن الإنجازات.

2. تقنيات التحفيز الذاتي مختارة من الأشخاص الناجحين.

سمعت ذات مرة عبارة من رجل أعمال متمرس: "قيمة الرجل بقدر ما يكسب". لقد حفزتني هذه العبارة كثيرًا لتسريع الإجراءات النشطة - ولا تزال تحفزني. فقط من خلال البدء في القيام بشيء ما بشكل هادف، يمكننا تغيير حياتنا. نحن نكتسب المعرفة في سياق أفعالنا - لمساعدة أفعال محددة. فقط مثل هذه الخوارزمية تؤدي إلى النجاح. ومن قبل، كنت أعتقد خطأً أنني إذا تعلمت شيئًا جديدًا لا يعرفه الآخرون، فإن حياتي ستتغير. إذا لم يتم تطبيق المعرفة عمليا، فهي معرفة "ميتة". ولسوء الحظ، فإن نظام التعليم العام بأكمله يوفر المعرفة الميتة. هذا هو السبب في أن نسبة الأشخاص الناجحين بين خريجي مؤسسات التعليم العالي صغيرة جدًا، على الرغم من حقيقة أن الشخص يتلقى قدرًا هائلاً من المعرفة (لكن المعرفة "الميتة" يجب أن تعامل على أنها جانب مهم جدًا من حياتنا). .

المال هو نوع من الطاقة القوية. لقد حدد خبراء علم الدلالة (العلم الذي يدرس تأثير الكلمات على حياة الإنسان) قائمة بالكلمات الأكثر استخدامًا من قبل الأشخاص المعاصرين. تم أخذ المكانين الأولين بمرادفات لكلمتي "الوقت" و "المال". أي أن المال، سواء أحببنا ذلك أم لا، يؤثر علينا طوال حياتنا، منذ الولادة وحتى الموت. الأغنياء لديهم موقف إيجابي تجاه المال ولا يعتبرونه شرا. ولهذا السبب أصبحوا أغنياء.

وبعد ذلك، عزيزي القارئ، انظر بعناية إلى أخطائي. لم أكن أعتقد أن المال كان مهما من قبل. أعطتني وظيفتي دخلاً متوسطًا جيدًا، مما سمح لي بالبقاء في منطقة الراحة الخاصة بي وعدم التفكير في "خبز يومي". لم أفهم أنني كنت على نفس المستوى من التطور لسنوات عديدة، أي أنني بقيت بلا حراك في تطوري وبالتالي لم تتغير حياتي. كنت أتحدث بسرور عن الأمور الفلسفية وأتعامل مع المواضيع النقدية بازدراء. لم أكن أعلم أن الأثرياء يخرجون بوعي من منطقة الراحة الخاصة بهم لتعزيز تطورهم. لم أكن أعلم عن قاعدتين علمنيهما فيما بعد بودو شيفر، المليونير ومعلم المليونيرات. أريد أن أسميها "قواعد بودو" تكريما لهذا الرجل الرائع.

قاعدة بودو رقم 1. العمل هو العاطفة.

والعاطفة هي الحب والألم. الحب هو هدفنا في العمل. الألم هو ما نحن فيه الآن، وهو حافزنا للتحرك نحو هدفنا كل يوم. الحب (الهدف) هو دافعنا للحركة اليومية نحو الهدف. إذا كنا في منطقة الراحة الخاصة بنا، فلن يكون لدينا أي حافز للتحرك على الإطلاق. نحن مرتاحون دون حركة. ونبدأ بالموت ببطء، لأن الحياة حركة.

قاعدة بودو 2. ماذا سأفعل لو علمت أنني سأنجح؟

إذا كنت تعتقد أنك لن تنجح في شيء ما، إذا كنت خائفا من الفشل (وهذا هو السبب في أنك لا تأخذ هذا العمل)، ثم أجب على السؤال: "ماذا سأفعل إذا علمت أنني سأنجح" " ستسمح لك الإجابة على هذا السؤال بوضع خطة (يفضل أن تكون كتابية) لأفعالك التي ستقودك إلى النجاح. بعد وضع مثل هذه الخطة، ستبدأ في رؤية الفرص الجديدة التي كنت أعمى عنها سابقًا.

إنشاء الأصول! الأصول والشخص الناجح مترادفان.

الأصل هو مجموعة من حقوق الملكية: الأصول المادية، والنقد، ومطالبات الديون، وما إلى ذلك، المملوكة لفرد أو كيان قانوني. Lat.Activus - فعال (قاموس الاقتصاد والمالية).

تمتلك الأصول خاصية واحدة رائعة - فهي تولد دخلا سلبيا، أي الدخل الذي لا يعتمد على ما إذا كنت تعمل أم لا. تولد الأصول دخلاً سلبيًا لأولئك الذين يمتلكونها. الأشخاص الأغنياء والناجحون هم أغنياء وناجحون على وجه التحديد لأنهم يمتلكون الأصول. ولديهم أصول لأنهم أنشأوها أو اكتسبوها ذات يوم. بمعنى آخر، لقد استثمروا ذات مرة مبلغًا صغيرًا من المال المدخر في مستقبلهم، وفي المستقبل تحول مبلغ صغير إلى مبلغ كبير. لذلك، يمكننا أن نقول بثقة أن هدف العمل التجاري الناجح هو خلق الأصول. أصولك هي عملك واستثماراتك في:

1. الأموال والأسهم،

2. العقارات،

3. أن تصبح جزءًا من شركة ما

4. النقدية (لديها احتياطي).

الشخص الذي يعمل مقابل أجر، لديه أصل واحد فقط - مهارات العمل، اعتمادا على حالته الصحية. لكن هذا أصل محتمل لأنه يعتمد على الحالة البدنية للشخص، ولا يزال صاحب العمل بحاجة إلى شرائه. للحصول على الحرية المالية، يجب أن تمتلك العديد من الأصول التي لا تعتمد على الحالة الداخلية للشخص.

عزيزي القارئ، تحقق من عدد الأصول التي تمتلكها؟ إذا كان هناك واحد فقط، فهذا يعني أن لديك سببًا لتحفيز نفسك باستمرار لإنشاء أصول إضافية. بعد كل شيء، هل تريد الحصول على الحرية المالية؟ ومن لا يريدها؟!

التحلي بالشجاعة لتحمل المسؤولية.

بالطبع، كنت قد سمعت عن الأصول من قبل وأعرف ما هي. لكن لسبب ما لم أجرب هذا المفهوم على نفسي. الآن أنظر إلى حياتي وأرى أسباب ذلك. لم أرغب في تحمل مسؤولية حياتي لأن المسؤولية مخيفة. في البداية كان والداي مسؤولين عن حياتي. ثم نقلت المسؤولية إلى أساتذة المعهد. بعد ذلك، تولى والدي قادة الجيش الروسي مسؤولية حياتي. ثم بدأت بنقل مسؤوليتي إلى رؤساء الشركات ومديري الشركات. ومنذ عامين أو ثلاثة أعوام فقط أدركت أنه لكي تكون ناجحًا، يجب أن تكون لديك الشجاعة لتحمل مسؤولية حياتك.

أنا أشجعك على التعرف على الاتجاهات التي تؤدي إلى النجاح. وهم نفس الشيء في جميع البلدان. والأشخاص الذين لديهم الشجاعة لتحمل المسؤولية عن حياتهم يمرون بثلاث مراحل متطابقة. المرحلة الأولى هي الكفر والسخرية من الآخرين بما بدأت بفعله. المرحلة الثانية هي انتقاد الآخرين (عندما تأتي النجاحات الأولى). المرحلة الثالثة هي احترام الآخرين (عندما تكون نجاحاتك واضحة للجميع).

أريد أن أقدم لكم مبادئ بن فرانكلين الثلاثة(الرجل الذي ظهر على الورقة النقدية الأكثر شهرة بقيمة 100 دولار) سيساعدك على التغلب على صعوبات المرحلتين الأوليين.

المبدأ الأول. السعادة لا تولد من النجاح الكبير، بل يتم خلقها من خلال الإنجازات اليومية الصغيرة. المبدأ الثاني.لديك القدرة على تشكيل حياتك.

كل شخص لديه قوة، لكن بعض الأشخاص لديهم قوة مخبأة في أعماقهم ويحتاجون إلى إطلاقها. المبدأ الثالث. النجاح هو المتعة، المتعة.

إذا كان ما تفعله اليوم لا يجلب لك السعادة، فلن تحقق النجاح حقًا. إذا لم تكمل المهمة التي حددتها لنفسك اليوم، فلن تنجح. لا يهم مقدار الثروة المادية التي تمتلكها - كم عدد السيارات والألعاب والمال. إذا لم تكن سعيدًا بما لديك، فلن تكون ناجحًا. هذا يعني أنه يجب عليك الاستمتاع برحلتك. هذا يعني أنه يجب أن تكون سعيدًا وفخورًا بإنجازاتك الصغيرة. هذا يعني أنه يجب أن تكون سعيدًا بما أصبحت عليه في عملية تحقيق هدفك. وهذا يعني أن عليك القيام بذلك كل يوم.

ماذا فعلت اليوم لإنجاح هذا اليوم؟فكر في الأمر. اكتب أفكارك. إذا تمكنت في نهاية كل يوم من تدوين ما جعل ذلك اليوم ناجحًا، فسوف ترى قريبًا تغييرات إيجابية في حياتك. هذه عادة جيدة حقًا يجب الالتزام بها. عندما ترى نمطاً من المتعة، ستعرف أنك على طريق النجاح.

وأريد أيضًا أن ألفت انتباه الوالدين، الحاضر والمستقبل. أطفالك يقلدونك. وإذا تحملت المسؤولية عن حياتك، فإن أطفالك سيفعلون الشيء نفسه وسينموون أحرارًا وناجحين.

كيف تجبر نفسك على البدء. كيف تحفز نفسك.

يعتقد الخاسرون: "لكي أصبح ناجحًا، أحتاج إلى العمل بجدية أكبر. أين سأحصل على وقت إضافي وقوة إضافية للعمل أكثر؟ ليس لدي أي شيء." هذا النوع من التفكير يوقف الشخص.

يعتقد الأشخاص الناجحون: "إذا كنت ناجحًا، فسوف أعمل أقل، وسيكون لدي المزيد من وقت الفراغ، وسوف أرتاح أكثر، وسيكون لدي المزيد من الطاقة". هذا النوع من التفكير يحفز العمل.

كيف يحدد الإنسان الأهداف لنفسه.

1. ينظر الإنسان العادي إلى ما يستطيع وما يستطيع أن يفعله، وبناء على ذلك يضع هدفاً لنفسه.

2. ينظر مليونير المستقبل إلى أهداف الناجحين، أو إلى أهداف مشابهة لأهداف الناجحين. إنه لا ينظر إلى نفسه، بل ينظر إلى رؤيته فيصبح تلك الرؤية. ينظر إلى حلمه فيصبح حلمه. هذه هي الطريقة التي يحدد بها الأشخاص الناجحون الأهداف.

السمات المشتركة لأصحاب الملايين.

1. الثقة بالنفس. (عندما أعد بشيء فإني أفعله!). احتفظ بمذكرة نجاح (5 أشياء ناجحة يوميًا). وفي نهاية اليوم هناك شعور بالإنجاز والابتهاج. لتحقيق النجاح، يكفي إكمال مهمة ناجحة واحدة فقط في اليوم.

2. تحمل المسؤولية الكاملة. يمكنك أن تقرر وتتخذ الإجراء في أي لحظة.

ترتبط هذه القاعدة بنقطة نفسية مهمة جدًا. من غير المقبول ربط احترام الذات الداخلي بالعوامل الخارجية. وأصحاب الملايين لا يفعلون ذلك أبدًا. لكن معظم الناس يقعون في هذا الخطأ. ويتجلى ذلك في حقيقة أن الشخص، الذي يعمل مع مجموعة ناجحة من الأشخاص، يربط نجاحهم بنجاحه الشخصي (على سبيل المثال، قد يعتبر سائق القلة نفسه شريك القلة). وكررت هذا الخطأ لسنوات عديدة. إنه أمر خطير لأنه يشل مبادرتك الإبداعية. أعلى مظهر من مظاهر احترام الذات هو البدء من الصفر والقيام بذلك!

تجنب كلمة "ينبغي" وقل "لقد قررت"" "يجب" أن تحد من حياتنا.

تجنب الكلمات: يجب، يجب، يجب، يجب، يجب، يجب…. كلمات "ثقيلة" للغاية تحد من السلوك البشري. إنهم يشهدون على الانقسام الداخلي "لا بد لي من ذلك، لكنني لا أريد ذلك". هذه الكلمات لا تسمح لنا بتجاوز الحدود الطوعية، ولا تسمح لنا برؤية الفرص الجديدة التي تظهر كل يوم.

تتكون حياتنا من اختيارات مستمرة. اجعل من عادتك أن تقول "يجب عليّ" - توقف، وقل لنفسك "توقف" وقم بتحليل الخيارات البديلة في دقيقة واحدة. فبدلاً من "يجب عليّ"، من المنطقي أن تقول "لقد قررت". لا تحد نفسك. فجأة يتبين أنه ليس عليك أن...، - أنت تختار. سيفتح هذا النهج عينيك ويسمح لك برؤية العديد من الخيارات والإمكانيات الأخرى التي كنت أعمى عنها سابقًا.

من أين تبدأ؟

انظر إلى من تدين به في حياتك، بدءاً من الأقارب والأحباء. ثم أخبر نفسك: "أنا أفكر في واجبي بشكل مختلف الآن. لقد اتخذت خيارًا (قررت، اتخذت قرارًا)..."، ثم قم مرة أخرى بإدراج ما "تدين به" للأشخاص من حولك. أي أنه سيظل عليك الدين، ولكن على شكل اختيار. في هذا النموذج لن يحدك. والآن بعد أن اخترت، ستتمكن من رؤية العديد من الاختيارات الأخرى ولن تحد من حياتك. يمكنك أيضًا استبدال عبارة "يجب أن" بعبارة "أريد". ولكن إذا قلت "أريد" شعرت بعدم الراحة وأدركت أن هذه ليست رغبتك، فعليك أن تفكر فيما يجب تغييره في حياتك لكي تصبح حراً في اختيارك وفي حياتك.

إذا شعرت بعد نطق عبارة "أريد..." بالتحرر وزيادة القوة، فأنا أهنئك. لقد وجدت هدفك.

في الختام، أود أن أشير إلى تصريحات شركائي في العمل، والتي، في وقت ما، جعلتني أفكر بعمق في حياتي وحفزتني على اتخاذ إجراءات فعالة لتغيير الوضع. "هناك أناس يستمتعون بالمطر، وهناك أناس يتبللون فقط."

- «بعض الناس يثير الغبار، والبعض الآخر يبتلعه».

- "لا يوجد أشخاص كسالى، هناك أشخاص بلا أهداف."

- "أنت اليوم حيث أخذتك أفكارك. غدًا ستكون أينما تأخذك أفكارك."

www.uspeh.e-gloryon.com