خطة تصلب لطفل عمره سنة واحدة. تصلب - إجراءات المياه للأطفال في السنة الأولى من الحياة

لا ينام جيدا

قيلولة النهار

نوبة ضحك

أفضل طريقة لحماية طفلك من الأمراض هي تنفيذ الوقاية المختصة وفي الوقت المناسب. يعتبر التصلب بحق أحد أفضل الطرق الوقائية. ومع ذلك، ليس من الضروري التسرع في الإجراءات المتطرفة؛ إذ يجب على الوالدين أن يأخذوا في الاعتبار عوامل مختلفة، مثل الحالة الصحية للطفل، وخصائص مناعته، وعمره. غالبًا ما يخبر طبيب الأطفال الشهير إيفجيني كوماروفسكي الآباء بكيفية التعامل بشكل صحيح مع قضايا تصلب الأطفال الصغار والأطفال في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة.

ما هذا

تصلب الأطفال هو مجموعة من الإجراءات التي يتم من خلالها التأثير على جسم الطفل من عوامل طبيعية مختلفة، مثل أشعة الشمس، والماء، والهواء، وغيرها. غالبًا ما يعتمد على التباين (انخفاض وزيادة في درجة الحرارة المحيطة بالنسبة لدرجة حرارة جسم الطفل، وزيادة وزيادة الضغط الجوي. والهدف هو إدخال الجسم في "الاستعداد القتالي"، وتكييفه مع الإجهاد الخارجي المحتمل، وبالتالي زيادة قدرته على تحمل التأثيرات السلبية.

لقد أثبت الأطباء منذ فترة طويلة أن التصلب المنهجي يحسن تكوين الخلاياتبدأ جميع الأجهزة والأنظمة في العمل بشكل أكثر انسجامًا وأفضل. يتحسن النوم والشهية، وتعود الدورة الدموية إلى طبيعتها، وتتحسن عمليات التمثيل الغذائي، وتتحسن آليات التكيف بشكل أسرع، ويتم تقوية الجهاز العصبي. كانت طريقة الوقاية هذه معروفة لدى المعالجين في اليونان القديمة وروما.

يعرف الطب العديد من طرق التصلب. أبسط الأشياء وأكثرها سهولة في المنزل هي المسح والغمر والاستحمام المتباين وحمامات الشمس والرياضة والمشي في الهواء الطلق. لا يُنصح الأطفال بالبقاء لفترة طويلة نسبيًا في الماء المثلج (ما يسمى بالسباحة الشتوية)؛ فالتناوب المتناقض بين الماء الدافئ والبارد أفضل بالنسبة لهم.

يمكنك تقوية الطفل إما بالكامل أو ممارسة الإجراءات المحلية- تصلب الحلق مثلاً (هناك طريقة معروفة ولذيذة لذلك وهي الآيس كريم). من المهم أن يكون العلاج ثابتًا، لأنه بعد فترة انقطاع طويلة، يتم تقليل تأثير التصلب ثم يتم فقده تمامًا.

رأي الدكتور كوماروفسكي

يعتقد إيفجيني كوماروفسكي، مثل العديد من زملائه، أن جميع الأطفال يولدون بقدرات وقدرات مناعية كبيرة. وترتبط السنوات الأولى من حياة الشخص الجديد، للأسف، بحقيقة أن الأشخاص الذين يحبونهم أكثر - الآباء - يفعلون كل ما هو ممكن ومستحيل لتدمير هذه القدرات الفطرية للتكيف مع العالم من حولهم. للقيام بذلك، فإنهم لا يفعلون أي شيء خارق للطبيعة، يكفي تهيئة الظروف المسببة للاحتباس الحراري للطفل، وارتداء ملابس دافئة، ومراقبة عقم الطعام الذي يتناوله الطفل، وإغلاق النوافذ والأبواب بإحكام، وإعطاء الطفل الأدوية المختلفة. غالباً.

وهذه هي الحلقة الفعلية من برنامج الدكتور كوماروفسكي المخصص لتصلب الأطفال.

وستكون النتيجة طفلاً يصاب في كثير من الأحيان وبشدة بجميع الأمراض التي يمكن تخيلها والتي لا يمكن تصورها، ومن المؤكد أن نزلات البرد والالتهابات الفيروسية ستحتل المركز الأول بينهم.

إيفجيني أوليغوفيتش متأكد من أن الأطفال بحاجة إلى البدء في التصلب منذ الولادة.الشيء الرئيسي هو القيام بذلك كل يوم، دون تفويت أي إجراء، والتعامل مع التصلب لأسباب منطقية. إذا فكر الأب والأم في الأمر وقررا أنهما يريدان تقويض طفلهما، فعليهما البدء باستشارة طبيب الأطفال. سيقوم الأخصائي بفحص الطفل، إذا لزم الأمر، ويصف الاختبارات المعملية، ويصدر حكمه بشأن ما إذا كان من الممكن تصلب هذا الطفل بالذات، وأي من الطرق المعروفة هي الأفضل للاختيار.

عندما يكون التصلب غير مرغوب فيه

المواليد الجدد

بالنسبة للطفل الذي ولد للتو، فإن الطقوس المعتادة مناسبة تمامًا للتصلب - تمارين الصباح وتغيير الملابس للنزهة والسباحة المسائية.

إذا سمح طبيب الأطفال بذلك، يمكنك البدء تدريجياً بسكب الماء البارد على قدمي الطفل، أولاً بالماء البارد، ثم بالماء البارد. يجب أن تزيد مدة الإجراءات تدريجيا. ليس من الضروري ممارسة حمامات التباين، ولكن يجب أن يصبح المشي سمة إلزامية لكل يوم طفل؛ يوصي إيفجيني كوماروفسكي بالمشي معه، بغض النظر عن الظروف الجوية والوقت من السنة.الغسيل هو التصلب الأول.

يمكنك غمر الطفل منذ ولادته من خلال مراقبة نظام درجة الحرارة الذي وصفناه بالفعل أعلاه. وينبغي أن يتم ذلك مرة واحدة في اليوم، بعد الاستحمام. أولاً، يسكبون بعناية على الكعب، ثم الساقين والذراعين والبطن ويتحركون بسلاسة إلى الجزء الخلفي من رأس الطفل.

من عمر ستة أشهر، يمكن مسح الطفل بالماء باستخدام قفاز خاص من الفانيلا. في البداية، فقط الذراعين والساقين، ثم يمكنك مسح الظهر، وأخيرا الصدر والبطن.

حمامات الشمس مفيدة جدًا للأطفال، لأنه تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية يتم إنتاج فيتامين د، والذي يحتاجه الجسم لمنع تطور الكساح. الشيء الرئيسي هو تحديد جرعة تعرض الطفل للشمس وتجنب التعرض لفترات طويلة للأشعة المباشرة على جلد الطفل.

الأطفال بعمر 3 سنوات فما فوق

لم يفت الأوان بعد للتشديديفغيني كوماروفسكي مقتنع. لذلك يمكن البدء بمثل هذه الإجراءات للطفل في أي عمر إذا لم يمارسها الوالدان في مرحلة الطفولة. لا يزال النهج هو نفسه، ومع ذلك، بدءا من ثلاث سنوات، يمكنك استخدام دش متباين، ومن 4 سنوات، يمكن صب الطفل بالماء البارد في الشارع، ولكن دون تعصب. من سن الثالثة، يمكن السماح للطفل بقضاء وقت طويل في الهواء الطلق في يوم دافئ في الصيف مرتديًا سراويل داخلية فقط. الزيارات المنتظمة للمسبح مفيدة.

• يجب أن يتم تغيير الظروف (درجة حرارة الماء، على سبيل المثال) بشكل تدريجي فقط. يمكن أن تؤثر القفزة الحادة سلبًا على صحة الطفل.
• يُنصح بتنفيذ الإجراءات بطريقة مرحة حتى يرى الطفل ما يحدث على أنه نشاط ممتع ويريد تقوية نفسه.
• إذا بدأ الطفل في إدراك الزيادة أو النقصان التاليين في درجة حرارة الماء والهواء بشكل غير كافٍ، فهو يبكي ويكون متقلبًا، ويجب إيقاف الإجراء والعودة في اليوم التالي إلى مستوى درجة الحرارة السابق.
• عند الغسل والمسح، يجب تغطية الأعضاء التناسلية للأولاد لمنع تغيرات درجة الحرارة في المنطقة التناسلية، لأن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا لاحقًا على الوظيفة الإنجابية.
• لا ينبغي بأي حال من الأحوال الإفراط في إطعام طفلك. يجب أن يأكل عندما يريد ذلك، وليس عندما "يحين الوقت"، بحسب أمي وأبي. يقول كوماروفسكي: إن الطفل السليم يكون دائمًا جائعًا قليلاً، ونحيفًا إلى حد ما، ونشطًا للغاية. يجب أن تصبح هذه الكلمات الثلاث مبادئ توجيهية لرعاية الوالدين.
• يعتبر إيفجيني كوماروفسكي أن أحد أهم العوامل في نظام تصلبه هو خلق ظروف طبيعية في المنزل الذي يعيش فيه الطفل. هناك حاجة إلى تهوية منتظمة في أي وقت من السنة، خاصة إذا كان الطفل مريضا. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الهواء في الغرفة 18-20 درجة، والرطوبة - 40-60٪.
• لا يمكنك لف طفلك؛ يجب أن يرتدي دائمًا ملابس مناسبة للطقس. الطريقة التي ترتدي بها نفسك. يمكن أن ينتهك التنظيم الحراري لجسم صغير من خلال حقيقة أن الأم أو الجدة المحبة بشكل مفرط كانت ترتدي الطفل الصغير في 2-3 بلوزات واثنين من السترات في الأعلى. التعرق هو وسيلة مؤكدة للإصابة بالبرد.
• يجب أن يسترشد الآباء برد فعل الطفل على التصلب. تعد درجة حرارة الماء والهواء من العوامل الفردية البحتة، بالنسبة للبعض ستكون أعلى، والبعض الآخر أقل، كل هذا يتوقف على مدى شعور الطفل بالراحة أثناء الإجراءات.

روضة الأطفال في المقدمة، مما يعني أنك بحاجة إلى الاهتمام بصحتك. يلعب التصلب دورًا مهمًا هنا. بعد كل شيء، لا يؤثر هذا على الصحة البدنية فحسب، بل يساعد أيضا على التكيف مع الظروف الجديدة.

من الضروري زيادة دفاعات الجسم على مدار السنة. لكن من الأفضل أن تبدأ مبكرًا، في الربيع أو الصيف.

تحتوي الطبيعة المحيطة على كل ما هو ضروري لمناعة قوية - الماء والهواء والشمس.

الفرق في درجة الحرارة هو أساس التصلب. سوف يتعامل جسم الطفل المعتاد مع التوتر من تلقاء نفسه ويتوقف عن قبوله.

ثلاثة مبادئ أساسية للتصلب

1. الجرعة - لا تفرط في الحماس لتكرار ومدة التصلب.

2. الاعتدال - الكثير من الحماس يمكن أن يؤدي إلى نتيجة عكسية؛

3. الانتظام هو الأساس - إذا كنت قد بدأت بالفعل، فلا تتوقف.

أكثر أنواع التصلب سهولة الوصول إليه وإفادة هو المشي في الهواء الطلق.

يجب ألا يبدأ التصلب عندما يبدأ الطفل في المرض باستمرار، ولكن من سن مبكرة للغاية. يقترح الأطباء أن الأمهات الحوامل يبدأن في تقوية طفلهن حتى قبل ولادته في الرحم. تحت إشراف المتخصصين، تقوم النساء الحوامل بالمشي بانتظام في الهواء النقي، وأخذ حمامات متباينة، وحمامات الهواء والأشعة فوق البنفسجية. كل هذا له تأثير مفيد على صحة الطفل وجسم الأم.

ما هو تصلب؟ هذه زيادة في مقاومة الجسم للتأثيرات الضارة للعوامل البيئية من خلال التدريب المنتظم.

قواعد تصلب

يمكن أيضًا أن يصبح الأطفال الذين يعانون من المرض في كثير من الأحيان متصلبين. لكن الإجراءات تبدأ عندما يكون الطفل بصحة جيدة. ويجب تنفيذ الإجراءات بشكل منهجي على مدار العام. عندها فقط سيكون لديهم أقصى قدر من التأثير.

من المهم زيادة قوة المنبه ووقت تأثيره على جسم الطفل تدريجياً.

تذكر: جميع إجراءات التصلب لن تكون فعالة إلا على خلفية المشاعر الإيجابية.

إجراءات تصلب

متوسط ​​درجة حرارة الهواء الداخلي هو +18- +20 درجة مئوية.

النوم أثناء النهار في الهواء الطلق عند درجات حرارة الهواء من -15 إلى +30 درجة مئوية.

حمامات هوائية إلزامية تستمر لمدة تصل إلى 10-15 دقيقة عند تغيير الكتان بعد النوم ليلاً ونهارًا وأثناء ممارسة الرياضة وتمارين النظافة الصباحية والغسيل.

الغسيل المنتظم مع انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء من +20 إلى +16-18 درجة مئوية.

بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين، اغسل رقبتهم وذراعيهم حتى المرفق وأعلى الصدر.

المشي 2-3 مرات يوميًا في درجات حرارة الهواء من -15 إلى +30 درجة مئوية.

الغمر بعد المشي مع انخفاض تدريجي في درجة حرارة الماء من +35 (في الشتاء +36-37 درجة مئوية) إلى +24-26 درجة مئوية (في الشتاء حتى +28 درجة مئوية)

قم بغسل قدميك مرتين على الأقل في الأسبوع قبل النوم أثناء النهار عند درجة حرارة الماء من +28 درجة مئوية إلى +18-20 درجة مئوية.

الاستحمام قبل النوم مرتين على الأقل في الأسبوع عند درجة حرارة ماء 36-37 درجة لمدة 8-10 دقائق، يليه الغمر بالماء عند درجة حرارة +34 درجة مئوية.

التعرض لأشعة الشمس المباشرة في فصل الصيف لمدة تتراوح من 5-6 دقائق إلى 8-10 دقائق 2-3 مرات يومياً.

ليس من الضروري استخدام جميع الطرق في وقت واحد، فمن الأفضل أن تبدأ بشكل منتظم وتدريجي. أثناء المرض، يتم التصلب بطريقة لطيفة وبعد استشارة الطبيب.

تصلب عادة صحية. سيبقى مدى الحياة، ثم سيعمل الجهاز المناعي بكامل قوته ودون إخفاقات.

وشيء آخر: إذا كنت تخطط لتقوية طفلك، فابدأ بنفسك، حتى تشعر بنفسك بمدى متعة أو عدم راحة بعض الإجراءات. وسوف تعزز مناعتك وتحسن صحتك!

تعتبر تصلب الأطفال حديثي الولادة طريقة فعالة وأكثر فعالية، كما تم اختبارها عبر الزمن من قبل العديد من الآباء، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الأطفال. الرضع قادرون على التكيف بشكل كبير. يوصي الأطباء بالتصلب منذ الأيام الأولى للحياة.

التأثيرات الرئيسية:

• تتطور العضلات والعظام.
• يتم تقوية الجهاز العصبي.
• يتحسن عمل الأعضاء الداخلية.
• الحصانة لتأثيرات العوامل المسببة للأمراض.
• تنشيط العمليات الأيضية في الجسم.

تجدر الإشارة إلى أن جميع وسائل التصلب يمكن الوصول إليها وبسيطة. من المهم التخلص من بعض التحيزات المعيارية لبعض الآباء والجدات - عدم تجميع الأطفال الصغار، وكذلك عدم الخوف من المشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق.

لماذا من الضروري تقوية الطفل منذ ولادته؟

يعد تصلب الطفل فكرة رائعة، حيث أن آليات التكيف لدى هؤلاء الأطفال متطورة تمامًا. وبعبارة أخرى، يولد الأطفال حديثي الولادة متصلبين. في الوقت نفسه، فإن إنشاء ظروف الدفيئة (الغذاء المعقم، درجة الحرارة المحيطة المستقرة، عدم وجود حركة كتلة الهواء في الغرفة) يؤثر سلبا على التكيف الفطري، لأنه لا يزال غير مطالب به. في غضون شهر سوف يصاب الطفل بنزلة برد. لتجنب هذه المشكلة، تحتاج فقط إلى دعم القدرات الطبيعية لحديثي الولادة في خلق تباين مثالي في درجة الحرارة والحصول على اتصال إيجابي للغاية مع الواقع المحيط. يمكنك البدء في التصلب على الفور. وبالتالي، يوصى بالمشي مع طفل يقل عمره عن سنة واحدة في الخارج، بغض النظر عن الظروف الجوية، وإجراء التصلب منذ الولادة. من الأفضل أن تبدأ المشي منذ بضعة أسابيع من حياة الطفل.

أساسيات تصلب الرضيع

سيساعد تصلب الأطفال حديثي الولادة في أسرع وقت ممكن على تقوية مناعتهم، ويسمح لهم بالتكيف بشكل غير مؤلم مع التقلبات في درجة حرارة الهواء والتعرض للرياح، وتحسين النمو الجسدي والعقلي. يتم تنفيذ الإجراءات الصحية في المنزل باستخدام الجمباز الخاص والتدليك. سوف تمكن الطفل المتمرس من النمو بقوة وصحة.

كيفية تصلب الرضيع؟ من الضروري تجهيز زاوية خاصة للطفل في الشقة. يجب أن يكون السرير في مكان مريح حيث لا توجد مسودات. يجب تهوية الغرفة التي يعيش فيها الطفل يوميًا في أي وقت من السنة. في الصيف، اترك النافذة مفتوحة طوال اليوم، ولكن في الليل تأكد من تغطية الطفل ببطانية صيفية مصنوعة من الفانيلا أو الصوف.

قواعد تصلب

لزيادة المناعة، من أجل التكيف مع الرضيع إلى الظروف البيئية، تحتاج إلى البدء بشكل صحيح في إجراءات المياه اليومية وحمامات الهواء والشمس. بعد تحميم طفلك في الحمام، اسكبي عليه الماء بدرجة حرارة أقل بمقدار 1-2 درجة. للسباحة، درجة حرارة الماء الموصى بها هي 37-36 درجة، للغمر - 35-34 درجة. تدريجيا، منذ الولادة، صب الماء البارد على الطفل - درجة واحدة أقل من تلك التي استحم فيها. مثل تصلب الرضع وأطباء الأطفال الآخرين.

أما بالنسبة للملابس، وزرة لحديثي الولادة والأطفال من شهرين إلى سنة واحدة، وكذلك أشياء أخرى، يجب أن تكون مصنوعة حصريا من المواد الطبيعية. تتميز ملابس المشي والزيارة بخصائصها الخاصة: يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات المصنوعة من ملابس التريكو عالية الجودة.

موانع لإجراءات تصلب

يتم إجراء تصلب أي طفل فقط مع الأخذ في الاعتبار عمره وحالته الصحية وتحمله الفردي لمختلف إجراءات تصلب الرضيع. يشمل الأطباء موانع الاستعمال الرئيسية:

• نزلات البرد.
• ارتفاع الحرارة.
• فقر الدم.
• اضطرابات معوية حادة.
• إنهاك؛
• اضطرابات النوم.
• استثارة عصبية
• عيوب القلب (اللا تعويضية) ؛
• الموقف السلبي تجاه الإجراءات.
• أمراض الغدد الصماء، وخاصة الانسمام الدرقي، ومرض السكري.
• رد فعل سلبي لجسم الطفل على التعرض للبرد.
• تلف الجلد بسبب الحروق.

اتخذ قرارًا بشأن التصلب فقط إذا كان الطفل بصحة جيدة. سوف تساعد مجمعات تمارين الجمباز في ذلك. يجب عليك العودة إلى الإجراءات في موعد لا يتجاوز حتى حدوث الشفاء التام. يجب تكرار التحضير لتصلب الأطفال، عندما تقل مدة/تأثير التعرض لعوامل مختلفة للتبريد المتعمد للجسم مقارنة بالمستوى القياسي للجسم.

عند تصلب الأطفال فإنهم يلتزمون ببعض المبادئ المهمة:

• من المهم أن تأخذ في الاعتبار مزاج الطفل - إذا كان لا يريد رش الماء البارد، فلا تجبره على القيام بذلك؛
• يتم تنفيذ الإجراءات بشكل منهجي مع زيادة وقت التعرض لعامل التصلب؛
• يتم التصلب على شكل لعبة.
• إذا كان الطفل باردا، فلا حاجة لأي إجراءات.

إذا كانت لديك شكوك حول صحة الطفل ولا تعرف ما إذا كانت هناك حاجة للتصلب، فاتصل بطبيب الأطفال الذي سيقوم بفحص الطفل والتعرف على تاريخه الطبي. سيخبرك الطبيب فقط ما إذا كانت هناك حاجة الآن إلى طرق تصلب حديثة أم أنه من الأفضل الانتظار حتى تعود حالة الطفل إلى طبيعتها.

عند الحديث عن التصلب، ينظر الجميع إلى هذه العملية بشكل مختلف، لكن جوهرها هو نفسه - تقوية جهاز المناعة من أجل زيادة مقاومة الجسم لمختلف العوامل الضارة. وتشمل هذه الالتهابات، الفيروسية والبكتيرية، فضلا عن الحمل الزائد للعالم الحديث، ونوعية البيئة والغذاء.

ولا يمكن تجنب تأثيرها على الجسم، ولكن هناك طرق لجعل الجسم أكثر مقاومة لآثارها السلبية. هذا تصلب. علاوة على ذلك، يجب أن يتم تصلب الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة على وجه التحديد من الأشهر الأولى من حياتهم، وسيكون لها تأثير كبير على تكوين مناعتهم.

تتشكل صحة الطفل منذ بداية حمل المرأة. ولهذا السبب من الجيد أن تعيش بعض الأمهات أسلوب حياة نشطًا إلى حد ما حتى الولادة. يمشون كثيرًا، ويأكلون بعقلانية، ويتجنبون التوتر، ويمارسون التمارين البدنية، ويذهبون إلى حمام السباحة.

كل هذه العوامل لها فوائد لا تقدر بثمن لصحة الطفل. بالإضافة إلى ذلك، فهي تساعد في إعداد جسم الأم الحامل للولادة وتجعله أكثر ليونة وهدوءًا، وهو أمر مهم جدًا أيضًا للنمو المتناغم للطفل.

المرحلة التالية في تكوين الجهاز المناعي لحديثي الولادة هي الرضاعة الطبيعية. ففي نهاية المطاف، حليب الأم هو الذي يحمي الطفل من الالتهابات في السنوات الأولى من حياته، وهو وحده الذي يحمل المعلومات اللازمة لتطوير دفاعات جسم الطفل.

يعلم الجميع أنه يمكن لأي شخص أن يصاب بالأنفلونزا، بغض النظر عن نمط حياته وما إذا كان قد أصيب بالمرض أم لا. ولكن هناك تفاصيل أساسية واحدة: الشخص الذي يعرف التصلب بشكل مباشر سوف يمرض بسهولة أكبر (دون زيادة باهظة في درجة الحرارة والتدهور المفاجئ) وسوف يتعافى بشكل أسرع. وبالتالي، فهذا يمنحك الفرصة لتجنب تطور المضاعفات.

اليوم، يدعم معظم الآباء تصلب الأطفال المبكر. لقد كانوا يفعلون ذلك منذ ولادتهم، حيث يعلمونهم السباحة ويمنحونهم تمرينًا معقولًا. يقول أطباء الأطفال إن الإجراءات المبكرة هي التي تساعد في الحفاظ على صحة الأطفال ومنع العواقب السلبية المختلفة.

تشمل تصلب الرضع الجوانب التالية:

الرضاعة الطبيعية على المدى الطويل. في الوقت نفسه، خلال الأشهر الأولى، يتلقى الأطفال حليب الأم فقط، ويجب أن يكون إدخال الأطعمة التكميلية في الوقت المناسب وبكفاءة؛

المشي لمسافات طويلة يومياً. يجب أن يقضي الطفل ساعتين على الأقل يوميًا في الهواء الطلق. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن ترتفع درجة حرارته، لذا ألبسي طفلك حسب الطقس؛

تهوية غرفة الطفل عدة مرات في اليوم، واستخدام أجهزة ترطيب الهواء وأجهزة تنقية الهواء لتهيئة الظروف المثالية له؛

الوضع البيئي في المنزل - كمية صغيرة من العناصر الاصطناعية والكيميائية، والحد الأدنى من جامعي الغبار (السجاد) وغياب المواد المسببة للحساسية، وحظر التدخين في الشقة؛

حمامات الهواء العادية - عند تغيير الحفاضات، اتركي الطفل عارياً لفترة من الوقت؛

الحد الأدنى من الملابس المنزلية؛

فرك أو سكب الماء البارد على الطفل في نهاية الاستحمام. وهذا يساعد على تنشيط دفاعات الجسم؛

السباحة والغوص إما في الحمام المنزلي أو في مسبح الأطفال؛

استخدام محلول ملح البحر للغسيل والفرك (ملعقة صغيرة من الملح لكل كوب ماء)؛

المشي بانتظام حافي القدمين على مختلف الأسطح (العشب، الرمل، الحصى). ولهذا الغرض، يمكنك وضع حصائر خاصة حول الشقة؛

التدليك والتمارين اليومية.

تمارين باستخدام مجمع رياضي منزلي. ويمكن البدء بها في وقت مبكر يصل إلى عشرة أشهر؛

يلعب الجو المناسب داخل الأسرة أيضًا دورًا مهمًا.

عند تنظيم تصلب الأطفال في السنة الأولى من حياتهم، تأكد من اتخاذ موقف إيجابي. لكي تنجح العملية، عليك أن تكون على قناعة راسخة بأنك اتخذت القرار الصحيح وأن إجراءات الصب مفيدة جدًا وضرورية لصحة طفلك.

لتنفيذ التصلب، من المهم زيادة الحمل بشكل منهجي ومنتظم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يستمتع الطفل بالتأكيد بهذه العملية. إذا تم تنفيذ الإجراءات على مضض وتحت الضغط، فلن يكون لها أي فائدة.

مارسي الرياضة مع طفلك، أو مارسي التمارين معًا، أو اذهبي إلى حمام السباحة. تذكر أنه من الأسهل بكثير إثارة اهتمام طفل صغير مقارنة بطفل أكبر سنًا. وإذا تمكنت من تعويده على التصلب منذ سن مبكرة، فسوف يستمر في التحسن طوال حياته.

وبطبيعة الحال، لا ينبغي أن يتوقف تصلب الأطفال عندما يبلغ الطفل سنة واحدة من العمر. يجب على الآباء غرس مهارات النظافة الأساسية في أطفالهم. ويجب أن يتعلم الاستحمام بانتظام، وتنظيف أسنانه، وتغيير ملابسه الداخلية، وغسل يديه بعد استخدام المرحاض وقبل تناول الطعام، وما إلى ذلك.

من الضروري تشكيل نمط حياة صحي لطفلك من خلال القدوة الشخصية. في هذه الحالة، تلعب وحدة آراء ووجهات نظر الوالدين وأفراد الأسرة الآخرين دورًا مهمًا للغاية. ولا ينبغي أن يكون لديهم خلافات وأن يتفقوا على قضايا معينة.

لذلك، فإن أسلوب الحياة الصحي، والنهج العقلاني للتغذية، والتصلب، والجو العائلي الملائم وغياب العادات السيئة للأقارب سيساعد في تشكيل صحة الطفل.

يمكن البدء بالإجراءات في أي عمر، منذ الولادة تقريبًا.

يمكنك أيضًا تقوية الأطفال الذين غالبًا ما يكونون مرضى. تبدأ الإجراءات عندما يكون الطفل بصحة جيدة.

للتصلب، يتم استخدام جميع العوامل البيئية (الشمس والهواء والماء).

يمكن أن يبدأ التصلب في أي وقت من السنة. يجب تنفيذ الإجراءات بشكل منهجي، على مدار العام، ثم سيكون لها أقصى قدر من التأثير.

من الضروري زيادة قوة المنبه ووقت تأثيره على جسم الطفل تدريجياً.

جميع إجراءات التصلب لن تكون فعالة إلا على خلفية المشاعر الإيجابية!

تصلب الطفل حتى عمر سنة واحدة

أول إجراء تصلب للطفل حديث الولادة هو الحمامات الهوائية. وهي تتمثل في أنه أثناء تغيير ملابس الطفل، يتم إبقاؤه بدون ملابس لمدة 1-2 دقيقة عند درجة حرارة الهواء في الغرفة 22-24 درجة مئوية.

في الصيف، يمكن أخذ المولود للنزهة مباشرة بعد الولادة (إذا كان وزنه أكثر من 2500 جرام)، في البداية لمدة 20-40 دقيقة في اليوم، وزيادة الوقت تدريجياً إلى 6-8 ساعات في اليوم. للأشعة فوق البنفسجية تأثير إيجابي على جهاز المناعة في الجسم، ولكن يجب أن نتذكر أن جلد الطفل الرقيق يحترق بسهولة، لذا يُمنع منعا باتا تعريض الطفل لأشعة الشمس المباشرة.

في فصل الشتاء في وسط روسيا، يمكنك المشي مع طفل من عمر سبعة أيام في درجة حرارة هواء تصل إلى -10 درجة مئوية في طقس هادئ، بدءاً من 5-10 دقائق يومياً، وصولاً إلى قضاء بعض الوقت في الهواء النقي بالأعلى. إلى 1.5-2 ساعة في اليوم.

إجراء تصلب مهم للغاية في هذا العصر هو تحميم الطفل كل يوم. يمنح الاستحمام الأطفال مشاعر إيجابية وهو عامل تقوية قوي. يتم إجراء الحمامات العامة يوميًا في النصف الأول من العام وكل يومين في النصف الثاني من العام. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 36-37 درجة مئوية. بعد الاستحمام، يتم غمر الطفل بالماء بمقدار 2-3 درجات أقل من تلك التي استحم فيها.

من سنة إلى ثلاث سنوات

في هذا العصر، يكون الأطفال مقاومين تماما للعديد من العوامل غير المواتية، خاصة إذا تم تنفيذ تصلب منذ الولادة. ولذلك، يمكن استخدام أساليب أكثر تباينا. يمكنك إجراء عمليات تدليك عامة مع انخفاض درجة حرارة الماء إلى 26-28 درجة مئوية، أو استخدام الدش الذي له تأثير أقوى، لأنه بالإضافة إلى عامل درجة الحرارة، هناك أيضًا تأثير ميكانيكي لتدفق المياه على جسم الطفل. الجلد، والذي له تأثير تدليك.

من سنة ونصف إلى سنتين، يمكن السماح للطفل بالسباحة في الخزانات المفتوحة عند درجة حرارة الماء +21 درجة مئوية ودرجة حرارة الهواء +25 درجة مئوية أو أكثر. الحمام الأول هو 1-2 دقيقة، ثم استراحة لمدة 10-15 دقيقة. من المهم جدًا عدم تخويف الطفل - لا تسحبه إلى الماء، دعه يدخل بمفرده.

يمكن للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة الخضوع لحمامات الشمس تدريجيًا. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء من +20 درجة مئوية إلى +30 درجة مئوية (ولكن ليس أكثر!)، ابدأ بقضاء الوقت في الشمس تدريجيًا من 5-10 دقائق إلى 30-40 دقيقة.

أفضل وقت للحمامات الشمسية هو في الصباح من الساعة 9 إلى الساعة 12 ظهرا؛ وفي الطقس الحار يمكنك أخذ حمام شمس من الساعة 16 إلى الساعة 18 ظهرا. لا تنس أن تضع قبعة بنما على رأس طفلك. راقبي بشرة طفلك بعناية - إذا كان هناك أدنى احمرار، فيجب التوقف عن التعرض لأشعة الشمس لمدة 1-2 أيام.

لا يُنصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات بالخضوع لإجراءات تصلب متباينة (دش بارد، ساونا، حمام روسي)، لأن الطفل غير قادر بعد على تقييم حالته الصحية، وبالتالي سيكون من الصعب تحديد الخط بين الآثار المفيدة لهذه الطريقة والآثار السلبية.