الرهبان التبتيين وحياتهم. الزهد وأجهزة iPhone: كيف يعيش الرهبان التبتيون كيف يعيش الرهبان التبتيون
هل تعتقد أنه من الممكن أن يقضي الإنسان فصل الشتاء في كهف مليء بالثلوج على ارتفاع 3-4 كيلومترات، بدون نار، بملابس خفيفة أو بدونها على الإطلاق (!) ، ولا يتجمد؟! أي طبيب سوف يجيب بشكل قاطع على أنه لا. وفي الوقت نفسه، كل عام، يجتاز العشرات من اللاما الناسك التبتيين هذا الاختبار دون أدنى ضرر لصحتهم. تُعزى "مقاومة الصقيع" غير العادية إلى القدرة على تركيز "الورم". في التبت، يشير هذا المصطلح إلى الحرارة والدفء، ولكن ليس فقط الحرارة المنبعثة، على سبيل المثال، من نحاس أحمر حار، ولكن الطاقة المحددة الصادرة عن الجسم فقط نتيجة للتدريب التأملي طويل الأمد.
عدد قليل جدًا من اللاما على دراية بجميع فئات الأورام. ومع ذلك، فإن تأثيره العجيب، الذي يحافظ على حياة الإنسان في الصقيع الشديد والعواصف الثلجية في الصحاري الجبلية العالية، معروف لدى جميع التبتيين. يحتفظ اللاما القدامى الذين يدرسون فن تومو بأساليبهم في سرية تامة، زاعمين أن المعلومات التي يتم الحصول عليها عن طريق الإشاعات عديمة الفائدة تمامًا. لممارسة تومو بنجاح، من الضروري الحصول على تعليمات شخصية من المعلم.
في الصورة ترى كيف تتم دراسة ظاهرة تومو (الزيادة الواعية في درجة حرارة الجسم أو اليوغا الحرارية) على أحد الرهبان التبتيين - يتم إنشاء درجة حرارة منخفضة في الغرفة وبمساعدة أجهزة استشعار مختلفة معلومات حول حالة تتم قراءة الشخص الذي يدخل حالة التأمل Tummo.
في دير بشمال الهند، جلس الرهبان التبتيون الذين يرتدون ملابس خفيفة بهدوء في غرفة كانت درجة الحرارة فيها 4.5 درجة مئوية فقط. باستخدام تقنية اليوغا المعروفة باسم تومو، دخلوا في حالة من التأمل العميق. ويغمر رهبان آخرون ملاءات على ارتفاع مترين في الماء البارد (9.5 درجة) ويضعونها على أكتاف المتأملين. بالنسبة للأشخاص غير المدربين، قد تسبب مثل هذه الأغطية الباردة ارتعاشًا لا يمكن السيطرة عليه.
وإذا انخفضت درجة حرارة الجسم في ظل هذه الظروف، تحدث الوفاة. ولكن سرعان ما بدأ البخار يتصاعد من الأغطية. ونتيجة لحرارة أجسام الرهبان أثناء التأمل، جفت الملاءات في حوالي الساعة.
قام الرهبان الحاضرون بإزالة الملاءات، ثم أعادوا تغطية المتأملين بملاءات باردة ورطبة. يجب على كل راهب أن يجفف ثلاث أوراق في غضون ساعات قليلة.
كيف فعلوا ذلك؟ يجيب هربرت بنسون، الذي يدرس تومو منذ 20 عامًا: "يشعر البوذيون أن الواقع الذي نعيش فيه ليس هو الواقع الرئيسي. هناك واقع آخر يمكننا أن نطرقه، وهو واقع لا يتأثر بعواطفنا، وهو واقعنا اليومي يعتقد البوذيون أن حالة الوعي هذه يمكن تحقيقها من خلال الأعمال الصالحة للآخرين والتأمل. والحرارة التي يولدونها خلال هذه العملية هي مجرد نتيجة ثانوية لتأمل تومو.
لا يمكن تحقيق النتائج الإيجابية إلا من قبل الطلاب الذين تلقوا بالفعل تدريبًا خاصًا على تمارين التنفس المختلفة والقدرة على تحقيق تركيز لا يصدق للفكر، والوصول إلى نقطة النشوة العميقة. وأخيرًا، يجب الحصول على إذن خاص من لاما ذي وضع خاص. يسبق البدء دائمًا فترة اختبار طويلة، والتي، من بين أمور أخرى، تمنح المعلم الفرصة للتحقق مما إذا كان المرشح يتمتع بصحة جيدة بما فيه الكفاية.
بعد التدرب لمدة شهر أو شهرين تحت إشراف المعلم، يذهب المبتدئ إلى مكان بعيد ومهجور تمامًا في الجبال، على ارتفاع لا يقل عن 4 كيلومترات. ويؤكد لاماس أنه من المستحيل التدريب باستخدام طريقة تومو في أي مكان في القرية أو بالقرب منها، لأن الهواء الملوث بالدخان وروائح الأرض المختلفة يعيق جهود الطالب ويمكن أن يضر بصحته بشكل خطير.
الراهب التلميذ، بعد أن استقر في مكان مناسب، لم يعد بإمكانه رؤية أي شخص. يأتي المعلم فقط في بعض الأحيان للتحقق مما إذا كان المبتدئ قد مات في موقف متطرف.
يجب على المرشح أن يتدرب كل يوم حتى الفجر. مع شروق الشمس، تنتظره مجموعة جديدة من التمارين. قبل وقت طويل من الفجر، يغادر الراهب كهفه أو كوخه. مهما كان الجو باردا فهو عار تماما أو يرتدي قميصا خفيفا. أي شخص يكرس نفسه للتومو يتخلى عن الملابس الصوفية إلى الأبد ولا يقترب أبدًا من النار.
يُسمح للمبتدئين بالجلوس على حصيرة من القش ليلاً. أولئك الذين تقدموا في التعلم يجلسون على الأرض العارية، وأولئك الذين وصلوا إلى أعلى مرحلة من التعلم يجلسون على الثلج أو على الجليد أو في جدول به ماء جليدي. وتتم التمارين على معدة فارغة فقط، مع منع شرب الماء بشكل كامل. يُسمح أيضًا بوضعيتين فقط - "اللوتس" أو عندما تستقر القدمان على الأرض وتلمس الركبتان الذقن.
يبدأ التدريب بتمارين التنفس: مع هواء الزفير يطرد الراهب من نفسه الجشع والكبرياء والغضب والحسد والكسل. عندما تستنشق، "تنجذب" روح بوذا، والحكم الخمس - كل شيء نبيل وسامي موجود في العالم - إلى داخلك.
خلال المراحل العشر التالية من التمارين، يجب عليك التركيز بشكل كامل على رؤية النار وما يرتبط بها من شعور بالدفء، والتخلص تمامًا من الأحاسيس والصور الذهنية الأخرى.
تنتهي فترة تدريب الورم بشيء يشبه الامتحان. في إحدى ليالي الشتاء المقمرة، يذهب الطلاب الواثقون في مهاراتهم مع معلمهم إلى شاطئ جدول جبلي سريع. إذا كانت المياه متجمدة بالفعل، فسيتم قطع ثقب الجليد. يتم اختيار ليلة عندما تهب رياح باردة وحادة ويتشقق الصقيع - مثل هذه الليالي ليست غير شائعة في التبت.
يجلس مرشحو تومو متربعين على الأرض، عراة تمامًا. يتم غمس الملاءات في الماء المثلج ولف الطلاب بها - ويجب عليهم تجفيفها بأجسادهم. بمجرد أن تجف الورقة، يتم غمسها مرة أخرى في الماء وإلقائها على المبتدئ. وهكذا حتى شروق الشمس. الراهب الذي يستطيع تجفيف أكبر قدر من الملاءات بجسده يفوز. هناك مبتدئون قاموا بتجفيف ما يصل إلى 40 ورقة على أنفسهم في الليلة!
بالإضافة إلى هذا الاختبار، هناك العديد من الطرق لاختبار مستوى الكفاءة في تومو.
على سبيل المثال، اختبار الثلج يجلس الطالب في جرف ثلجي. إن كمية الثلج الذائب عليه وحجم نصف قطر الذوبان بمثابة مؤشر على شدة الحرارة المنبعثة منه.
في بداية التدريب، يحدث الإحساس وتوليد الحرارة فقط أثناء التدريب؛ بمجرد أن يتوقف تركيز الأفكار وتمارين التنفس، فإن البرد يجعل نفسه يشعر ويمكن أن يقتل شخصا. ومع ذلك، بالنسبة لهؤلاء اللاما الذين دربوا الورم بشكل منهجي لسنوات عديدة، يصبح توليد الحرارة عندما تنخفض درجة الحرارة وظيفة طبيعية تعمل تلقائيًا.
اللاما تومو الحقيقي هو الشخص الذي يرتدي دائمًا فستانًا مصنوعًا من قماش قطني خفيف أو تنورة بيضاء خاصة - وهي علامة مميزة لشخص مطلع على أسرار تومو.
لموازنتهم، هناك مرساة، متخصصون للغاية في مجال الأورام. إنهم متفوقون على اللام تومو العاديين، لأنهم يرفضون حتى الملابس الخفيفة ويعيشون كناسك في أعالي الجبال في كهوف جليدية مغطاة بالثلوج - عراة تمامًا لعدة سنوات، وبعضهم حتى وفاتهم، ويتغذون على القرابين النادرة من أتباعهم. التلاميذ، دون أن يعرفوا النار ولا حفنة من القش على سريرها الحجري المتجمد. هذه ليست أسطورة بأي حال من الأحوال، فهؤلاء أناس حقيقيون، وعددهم ليس بالقليل - لقد رآهم العديد من الأوروبيين.
وأكثر من ذلك. يهز الأطباء أكتافهم في حيرة تامة... الراهب ساهاج مهراج البالغ من العمر 65 عامًا لم يأكل الطعام منذ عام بالضبط. كان يمضي كل يوم ببضعة أكواب من الماء الدافئ فقط. والعجيب أنه ليس هناك أي خدعة في هذه القصة، وأفضل ما يشهد عليه الأطباء الذين كانوا يراقبون الراهب طوال هذا الوقت. "عندما توجه الأفكار في الاتجاه الصحيح، لا يشعر الإنسان بالجوع ولا بالعطش، لا بالحرارة ولا بالبرد"، يشرح ساهاج مهراج هذه الظاهرة. ومزيد من المقال: "في الأديرة الجبلية في جبال الهيمالايا، مثل هذا الاختبار هو تأكيد النضج الرهباني. في ظل رياح خارقة تصل درجة حرارتها إلى 20 درجة تحت الصفر، يجب على الراهب الذي يرتدي مئزرًا فقط أن يستخدم حرارة جسمه لتجفيف عدة ملاءات مبللة. وما رأيك - يجف. يقول الوسيط الأمريكي الشهير آرثر فورد في كتابه "الحياة بعد الموت..." ما يلي: "في الحياة الأرضية، مثل هذه الحالات معروفة (على سبيل المثال، المتصوفة الألمانية الشهيرة تيريز نيومان أو المرأة الهندية المعروفة بحياتها المقدسة، الذي كان اسمه يوغانندا)، عندما تمكن الناس من امتصاص الإشعاع بدلاً من طعامنا الطبيعي. لقد ظلوا لسنوات عديدة بدون طعام أرضي."
ومن الأمثلة الصارخة على الشخص الذي يستمد الطاقة بالكامل من البيئة بورفيري كورنيفيتش إيفانوف. كان يمشي بسروال قصير وحافي القدمين في أي وقت من السنة، ويغمر نفسه بالماء البارد عدة مرات في اليوم، بما في ذلك البرد، وفي السنوات الأخيرة يأكل الزبيب مرة واحدة في الأسبوع. خلال الحرب، أخذه الألمان عارياً في الصقيع الشديد على دراجة نارية حول كييف، وغمروه بالماء البارد، ودفنوه في الثلج، بل ووضعوه في بئر. وقد نجا لأنه عرف كيفية استخدام البرانا.
التبت. بمجرد ذكر ذلك، ينشأ شعور ببعض الغموض الملموس تقريبًا. منذ زمن سحيق، توافد ألمع العقول، والصوفيين، والمغامرين، وكذلك مجرد البشر إلى التبت. كان لديهم جميعًا شيء واحد مشترك: التعطش للحصول على إجابات للأسئلة غير المعلنة.
تعتبر البوذية بحق الدين الأكثر سلمية. تم تأكيد هذا الرأي من خلال التاريخ الممتد لقرون. "المستنيرون" لم يجبروا أحدًا أبدًا على الانضمام، ولم يحاولوا فرض افتراضاتهم في كل مكان، ولا يمكن الحديث عن أي نوع من الإشعال أو الحديد. ولكن على الرغم من الغياب التام للعنف، تمكنت البوذية من اكتساب عدد لا يحصى من الأتباع في كل مكان.
يوم في حياة راهب تبتي
دعونا نحاول رفع حجاب السرية، لننظر إلى عالم صغير منعزل تمامًا يسمى دير التبت. صورة الحياة الرهبانية مغلقة تمامًا. أولئك الذين يتعطشون إلى التنوير هم مقتضبون للغاية، ولكنهم صبورون حقًا. عالم غارق في الغرور لا يستحق الاهتمام؛ المعنى الحقيقي هو في الجهد والقدرة على الانتظار. الشخص الذي يسعى للحصول على كل شيء ويشتت انتباهه على الفور بالسعي وراء ما هو خيالي، لا يُمنح مثل هذا الشخص الفرصة لامتلاك أعلى المعرفة. إن أسرار التبت لا يمكن الوصول إليها إلا لأولئك الذين يأتون بتطلعات روحية حقيقية، لأولئك الذين يمثل التحسين هدفهم الأساسي في حد ذاته.
لذلك، الدير موجود في عزلة عن العالم الخارجي. الرابط الوحيد الذي يربطنا هو قافلة تحتوي على طعام. ومع ذلك، يتم زراعة وإنتاج معظم المواد الغذائية بواسطة اللاما نفسها. ويعتبر العمل اليدوي أكثر تفضيلا، باستثناء استخدام المعدات مثل المحراث أو المحراث.
يمارس اللاما التبتيون النظام الغذائي النباتي، لكن يجوز تناول الحليب والبيض. ونظرا لمجموعة المنتجات الضئيلة على الطاولة، فمن المنطقي الالتزام بوجبات منفصلة. تستبعد آداب المائدة الرهبانية الاستهلاك المتسرع للطعام على خلفية محادثة حية. اللاما يأكل بصمت وببطء وباهتمام شديد. أما الحصة فيجب أن تكون كافية فقط لتشبع حيوية العمل والصلاة والحفاظ عليها.
يبدأ يوم كل راهب بالصلاة وينتهي بها. في الفترات الفاصلة بين هذه، تحدث تأملات، ويتم أيضًا تنفيذ المزيد من الشؤون العبثية، مما يعزز النظام في أراضي الدير وما شابه.
هيرميتاج
هناك نوع خاص من الرهبان التبتيين - النساك. بعضهم يتقاعد ببساطة في الكهوف دون أن يتعهد بالصمت. يزورهم الجميع؛ وتتعمد القوافل أن ترسم طريقًا يتقاطع مع موطن الراهب الناسك. مثل هذا الاجتماع لا يعد بالسلامة أثناء الرحلة فحسب، بل يعد أيضًا بالتعليمات الحكيمة، لأن الراهب لا يضيع الكلمات. الفئة الثانية من النساك تُخضع أجسادهم المادية لأفظع الاختبارات باسم الاستنارة السريعة. وبإذن منهم، يتم حصر اللاما في الكهوف أو الأكواخ، مما لا يترك سوى حفرة صغيرة لنقل الطعام أسبوعيًا.
محرومون من النور ومحكوم عليهم بالصمت الأبدي. يعاني الرهبان الناسك من البرد الشديد والجوع الذي لا يشبع، ويتبعون طريق التنوير باستسلام. ومن المعروف أن مثل هذه الظروف، من بين أمور أخرى، غالبا ما تثير هجمات جوع الأكسجين، والتي تغرق في حالة نشوة. وبهذه الطريقة يحقق اللاما شعوراً بالحرية الروحية التي لجأ من أجلها إلى السجن. عندما تأتي روح الناسك إلى الدير لتعلن موت قوقعته الجسدية، يدخل الرهبان المغارة ويخرجون الجسد منها. بعد ذلك بقليل، يُترك جسد الناسك المقطع لتأكله النسور. ويرتبط هذا التقليد بالطبيعة الصخرية لتضاريس التبت، مما يستبعد إمكانية الدفن. الحطب ذو قيمة كبيرة جدًا بحيث لا يمكن نقله إلى شكل مادي عفا عليه الزمن، خاليًا من المحتوى.
التبت مدينة مهيبة حقًا وما زالت تحتفظ بجاذبيتها الساحرة. إنه يزخر بالمعرفة المقدسة، التي لا يكشفها إلا على مضض لأولئك الذين لديهم نية نقية ومخلصون في بحثهم.
تاريخ التبت
التبت هي منطقة في آسيا الوسطى تقع على هضبة التبت. تقليديا، تم تقسيم أراضيها إلى مقاطعات يو تسانغ وخام وأمدو.
وفي فترات مختلفة من التاريخ، كانت إما دولة مستقلة، أو إقليمًا داخل الإمبراطورية المغولية، أو أرضًا تابعة للصين.
متى ظهر التبتيون الأوائل؟ هذا، كما هو الحال في التبت، يكتنفه الغموض السحري. الأكثر شهرة هما أسطورتان. وفقا للأول، المتعلق بدين البون، فإن ملك التبت نزل من السماء بخيط فضي. وفقًا للثاني، الأقرب إلى البوذية، فإن الشيطان الصخري برانجرينمو، الذي يجسد تارا، وقع في حب الملك القرد العازب برانجرينبو، الذي كان تجسيدًا لأفالوكيتيشفارا (بوذا الرحمة). بعد تجربة كل أساليب الإغواء، هدد الشيطان اليائس برانجرينبو بأنه إذا لم يحبها، فسوف تقتل الناس من الأراضي المجاورة وتملأ التبت بأكملها بالشياطين. لم يستطع الملك الرحيم أن يسمح بحدوث ذلك ورد بالمثل على رغبة برانجرينمو. المكان الذي حدث فيه هذا هو في وادي يارلونغ، في منطقة تسيتانغ الحديثة، ويعتبر مقدسا.
وكان أبناء القرد - ثمرة شغفهم - هم التبتيون الأوائل. تعلم أحفاد Brangrinpo وBrangrinmo خياطة الملابس، وزراعة الخبز، وسقطت ذيولهم، وفي النهاية، تحولوا إلى أشخاص.
ولكن ليس فقط الأساطير الجميلة تحكي عن التبت، فالتاريخ الحقيقي لهذا البلد المذهل ليس أقل جمالا وإبهارا.
في الواقع، يرتبط تاريخ التبت بأكمله بوصول البوذية وتطورها. تم جلبه من الهند، وتم تكييفه وتطويره في التبت. نظرًا لكونها تدريسًا مرنًا للغاية، فقد استوعبت البوذية بنجاح ديانة البون، التي كانت تهيمن في السابق على التربة التبتية، ولكنها استعارت منها طقوسًا مورقة وملونة، فضلاً عن التقاليد والأسرار.
ولعل الأكثر أهمية في تاريخ التبت هو عهد الملك الثالث والثلاثين سرونتسينغامبو (القرن السابع)، الذي أصبح فيما بعد يعتبر تجسيدًا لبوديساتفا أفالوكيتيشفارا (رعاة التبت). بذل الملك الكثير من الجهود السياسية للعيش في سلام مع الدول المجاورة. من بين أمور أخرى، تزوج من الأميرة الصينية من الأسرة الإمبراطورية وين تشن وبريكوتي، ابنة حاكم نيبال، وبالتالي تعزيز العلاقات مع جيرانه.
جلبت الزوجات معهن التقاليد البوذية والأشياء الدينية. كانت هدية ون تشن ذات أهمية خاصة، حيث قدم للملك تمثالًا كبيرًا لبوذا، والذي لا يزال يعتبر (يقع في دير جوخانغ في لاسا) أحد المزارات الرئيسية في التبت. يقدس التقليد التبتي هؤلاء الأميرات باعتبارهن تجسيدًا لشكلين من بودي ساتفا تارا - الأخضر والأبيض.
في البداية، ترسخت البوذية ببطء شديد في المجتمع التبتي، وبقيت في مجملها دينًا أجنبيًا وغريبًا عن التبتيين. بدأ الوضع يتغير في منتصف القرن الثامن، عندما دعا الملك تيسرون ديزانغ أحد أعظم العلماء والفلاسفة البوذيين في ذلك الوقت، شانتاراكشيتا، للتبشير، والذي قدم مساهمة مهمة في تطوير كل من مادياماكا ويوجاكارا. أسس الأديرة البوذية الأولى، وفي المقام الأول دير ساميلينغ، أو ببساطة سامي، بالقرب من لاسا، والتي أصبحت في هذا الوقت تقريبًا عاصمة ولاية التبت. قام شانتاراكشيتا أيضًا بتلوين العديد من التبتيين من العشائر النبيلة كرهبان لأول مرة.
في النصف الأول من القرن التاسع، حكم التبت الملك رالباتشان، الذي تميز بتقواه الاستثنائي. وفي عهده، بدأ العمل المنتظم على ترجمة النصوص القانونية السنسكريتية إلى اللغة التبتية.
ومع ذلك، سرعان ما تجمعت الغيوم فوق البوذية في التبت: في أوائل الأربعينيات من القرن التاسع، قُتل الملك على يد كبار الشخصيات، واعتلى العرش التبتي شقيق رالباتشان لانغدارما، الذي رفض دعم البوذية واستعاد جميع امتيازات كهنوت البون. . لكن أحد الرهبان البوذيين، بالدورجي، "المملوء بالتعاطف مع الملك"، قتله وبعد ذلك انعزل، وكرس حياته كلها لدراسة نصوص الماهايانا والتأمل. لا يزال يتم الاحتفال بوفاة الملك المضطهد في مناطق البوذية التبتية.
بعد مقتل لانغدارما، بدأ الصراع على السلطة، مما أدى في النهاية إلى تفكك المملكة التبتية إلى إقطاعيات منفصلة. بدأت العقود المظلمة من تاريخ التبت، والتي امتدت حتى بداية القرن الحادي عشر. لكن التبت لن تتوحد إلا في القرن السابع عشر، تحت حكم الدالاي لاما العظيم نجاوانج لوبسان جياتسو (1617-1682). في نفس القرن، تم إنشاء قصر دير الدالاي لاما الفخم في لاسا، بوتالا، الذي أذهل خيال المعاصرين.
كانت سلطة الدالاي لاما الخامس عظيمة جدًا لدرجة أن كالونج (رئيس الوزراء) للحكومة التبتية قرر إخفاء حقيقة وفاته عن الجميع، مما أدى لاحقًا إلى مشاكل خطيرة. بعد كل شيء، اعتبر الدالاي لاما تجسيدا لبوديساتفا أفالوكيتيشفارا. ووفقًا لتعاليم الماهايانا، يتمتع بوذا والبوديساتفا الأعلى بالقدرة على توليد ما يسمى بالأجسام "المتحولة" بطريقة سحرية. كان V Dalai Lama يعتبر أحد "الأجسام المتحولة" لأفالوكيتيشفارا.
كقاعدة عامة، أشار الدالاي لاما نفسه إلى المكان المحتمل لميلاده المستقبلي قبل وفاته. في بعض الأحيان، تحدث أوراكل دولة التبت، الذي يدخل في نشوة، نيابة عن الإله الذي دخلها. ثم (عادةً بعد عامين أو ثلاثة أعوام من وفاة الرئيس الهرمي) ذهبت لجنة خاصة من اللاما رفيعي المستوى إلى الموقع المقترح، وبناءً على علامات خاصة، تم اختيار المرشحين من بين الأولاد في العمر المناسب. ثم تم نقل المرشحين إلى لاسا، حيث كان عليهم الخضوع لاختبارات إضافية. على سبيل المثال، تم وضع أشياء مختلفة جميلة ولامعة أمام الأطفال، ومن بينها شيء واحد لا يوصف للمتوفى. فإذا انجذب الصبي إلى هذا الشيء، كانت هذه حجة مهمة لصالحه. تم الاختيار النهائي عن طريق القرعة.
ولكن بما أن وفاة الدالاي لاما الخامس كانت مخفية، فقد انقضى الوقت المحدد للبحث عن "ظهوره" الجديد، وتم التعرف على الدالاي لاما السادس بشكل غير صحيح. تبين أن التسلسل الهرمي الأول المختار كان شاعرًا موهوبًا للغاية، لكنه لم يكن مناسبًا تمامًا لرتبته. بعد وفاته، بدأت الاضطرابات، ولكن في النهاية تم الاعتراف به باعتباره الدالاي لاما الشرعي، وتم العثور على الدالاي لاما السابع باعتباره "التحول" الجديد.
منذ منتصف القرن الثامن عشر، كانت التبت تعيش في سلام وهدوء وكانت دولة فريدة من نوعها، تنفذ بضمير حي "مشروعًا بوذيًا" معينًا، وأصبح ربع سكان البلاد رهبانًا. تميزت الغالبية العظمى من التبتيين بالتقوى، وشاركت في المناظرات، واستمعت إلى محاضرات حول الفلسفة البوذية الكلاسيكية، وكتبت أطروحات مدرسية وطبية جديدة.
مر الوقت وتغيرت أشياء كثيرة في التبت.
منذ عام 1959، لم تعد دولة منفصلة، بل منطقة تتمتع بالحكم الذاتي.
يمارس التبتيون العرقيون الآن البوذية التبتية ودين البون. منذ انضمامها إلى الصين، أصبحت اللغة الرسمية في أراضي التبت هي اللغة الصينية، ولكن يُسمح بإجراء الأعمال المكتبية باللغة التبتية، وفي المدارس الابتدائية، غالبًا ما يتم التعليم باللغة التبتية، مع الانتقال التدريجي (إلى المدرسة الثانوية) إلى اللغة الصينية. . لكن التعليم في المدارس في كل مكان مدفوع الأجر، ومعظم السكان أميون تماما.
جميع الأديرة في التبت تخضع الآن لسيطرة لجان الإدارة الديمقراطية الشيوعية. ويعيش أعضاء اللجنة - الصينيون - في الأديرة وينفذون السياسات الدينية للحكومة الصينية.
وضعت اللجان رسميًا معايير لقبول التبتيين في الأديرة. وبالتالي، يجب أن لا يقل عمر المرشح عن 18 عامًا، ويجب أن "يحب وطنه والحزب الشيوعي، وأن يحصل على إذن والديه، وأن يحصل على موافقة لجنة الإدارة الديمقراطية للأديرة وموافقة المنطقة أو المنطقة". السلطات في مكتب الأمن العام. يجب أن يكون المرشح ووالديه موثوقين سياسياً”.
يعيش رهبان الأديرة التبتية القليلة (95٪ منها تم تدميرها في منتصف القرن العشرين) أسلوب حياة منعزلاً ومدروسًا إلى حد ما. يتواصلون مع العالم الخارجي فقط عندما تصل قافلة أخرى تحمل الطعام إلى الدير. وليس لديهم وسائل اتصال أخرى. يبدأ يومهم بالصلاة وينتهي بها. وبين الصلوات يقوم الرهبان بالأعمال الضرورية لوجود الدير وينغمسون في التأمل.
الرهبان صامتون جدًا، مما يجعلهم أكثر غموضًا. إنهم يعتقدون أن العالم عبث وأن فهم المعنى الأسمى لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الصبر. فقط أولئك الذين يأتون من أجل المعرفة، من أجل تحسين أرواحهم، سيتم الكشف عن أسرار التبت.
من كتاب الحفاضات التي يمكن التخلص منها: دليل المستخدم المشهور مؤلف يفغيني أوليغوفيتش كوماروفسكيالتاريخ كم من الأشياء كانت تعتبر مستحيلة حتى يتم إنجازها. بليني الأكبر في نهاية القرن التاسع عشر، في مدينة ميلفورد، في ولاية نبراسكا الأمريكية، ولد صبي في عائلة ميلز المتواضعة، الذي حصل على اسم فخور فيكتور من والديه. طفولتنا
من كتاب الطب التبتي مؤلف بيتر الكسندروفيتش بادمايف من كتاب الشاي علاج عظيم. الأصناف وخصائصها الطبية والوقاية من الأمراض. شاي الأعشاب وخصائصه الطبية.. مؤلف نينا ألكسندروفنا تيلينكوفامعلومات تاريخية عن العلوم الطبية التبتية بدأ نظام العلوم الطبية في التبت في الهند في العصور القديمة، وتطور وازدهر بشكل رئيسي في التبت، وأسماء الممثلين الأوائل لعلم الطب التبتي، بالإضافة إلى أسماء الكثيرين
من كتاب حركة الحب: الرجل والمرأة مؤلف فلاديمير فاسيليفيتش جيكارينتسيفرسم تخطيطي لنظام العلوم الطبية في التبت يصور علم الطب في التبت نظامه المتناغم والمتسق منطقيًا بشكل تخطيطي على شكل تسع أشجار تنمو من ثلاثة جذور مستقلة، تنمو من الجذر الأول شجرتان ذات اثني عشر فرعًا،
من كتاب دليل الجيشا بواسطة إليسا تاناكا من كتاب الحقيقة حول مفصل الورك. الحياة بدون ألم مؤلف سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكيالتاريخ مهما كان التاريخ المقدم للناس، فهذه هي الحياة التي يعيشونها، في البداية، هناك القليل جدًا من الحقائق من التاريخ. في بداية القرن السابع عشر، عندما وصلت أسرة رومانوف إلى السلطة، تم إجراء إصلاح في اللغة الروسية والكتابة. تمت إعادة كتابة كل شيء بلغة جديدة
من كتاب موسوعة اموسوف. خوارزمية الصحة مؤلف نيكولاي ميخائيلوفيتش أموسوفتاريخ فنغ شوي ولد فنغ شوي منذ أكثر من ألفي سنة في الصين. ومن الصعب أن نتصور أن هذه الممارسة القديمة، التي كانت موجودة منذ قرون عديدة، قد بقيت حتى يومنا هذا. الاهتمام بها لا يتلاشى فحسب، بل على العكس من ذلك، فهو يزداد كل عام. الآن فنغ شوي
من كتاب الشاي العلاجي مؤلف نيكولاي إيلاريونوفيتش دانيكوفتاريخ مرضي. لحسن الحظ، إنه التاريخ! أوقفت سيارتي عند مدخل المبنى تقريبًا. كانت هناك 20 درجة متبقية للوصول إلى مكتبي، ولكن قبل ذلك كان لا يزال يتعين علي الخروج من السيارة. من الجيد أن يكون المقعد في السيارة مخصصًا للعظام وقد قمت بتعديله ليناسب محيط جسدي. مع
من كتاب وصفات حية صمدت أمام اختبار الزمن لمدة 1000 عام مؤلف سافيلي كاشنيتسكيالتاريخ لم يقم أحد بتدمير الاتحاد عمدا. كل ما كان على غورباتشوف أن يفعله هو أن يدفعه قليلاً، ثم انصرف! وهذا ما يسمى "التنظيم الذاتي". ولكن في وقت لاحق تم اتخاذ العديد من الخطوات الخاطئة. لا أستطيع أن أذكرهم جميعا. بدأ غورباتشوف أنشطته كجنرال
من كتاب مقدمة في النظرية النفسية للتوحد بواسطة فرانشيسكا أبيالتاريخ العالم الآن يسيطر عليه الخوف من كارثة بيئية. بصوت واحد: صحف، مسيرات، ندوات العلماء، مؤتمرات حكومية: "الإنسانية فانية!" ومع ذلك، لا ينبغي للمرء أن يبالغ؛ فالتهديد الذي يواجه العالم لا يُنظر إليه حقًا. الواقع للجميع: الضباب الدخاني،
من كتاب كيف خسرت 55 كجم بدون رجيم مؤلف تاتيانا ريباكوفاتاريخ الشاي يعود تاريخ الشاي إلى العصور القديمة. وفي الصين أهدت له القصائد والأبيات، وكانوا يعتقدون أن إكسير الشباب هو الشاي. إليكم أبيات من قصيدة عن الشاي: “…الكوب الأول يرطب الشفاه؛ والثاني يدمر وحدتي. والثالث يستكشف دواخلي
من كتاب كيفية العلاج بالشاي: الأخضر والأسود والأعشاب والغريبة مؤلف أولغا فلاديميروفنا رومانوفاالطب التبتي الفريد - رمز الماء التبتي للمياه للشفاء كيفية تحضير الماء المغلي للشفاء؟ خذ لترًا واحدًا من الماء النظيف وقم بغليه لفترة طويلة حتى يتبقى ربع لتر - كوب واحد. هذا هو الزجاج الذي يشربونه. لأغراض وقائية
من كتاب الريكي – فن الشفاء بيديك مؤلف إيرينا فلاديميروفنا دميترييفاالتاريخ تم استخدام مصطلح "متلازمة أسبرجر" لأول مرة من قبل لورنا وينج (1981 أ)، التي قدمت هذه الفئة التشخيصية لتحديد هؤلاء المصابين بالتوحد ذوي القدرات العالية الذين لا تنطبق عليهم معايير كانر، لكونهم صامتين ومنعزلين. أدرجت ستة
من كتاب المؤلفقصتي لنبدأ بحقيقة أن سبب كتابة هذا الكتاب هو الرغبة في تنظيم كل المعرفة التي أملكها، وصدقوني، لقد تراكم الكثير منها على مدار سنوات التجربة على نفسي أنا ووزني في وقت مبكر جدًا،
من كتاب المؤلفتاريخ الشاي موطن الشاي هو الصين. أول ذكر لنبات الشاي يحدث في القرن الأول. ن. هـ ، خلال عهد أسرة هان. ومع ذلك، يُعتقد أن الصينيين كانوا يشربون الشاي بالفعل في القرن الثالث. قبل الميلاد ه. هناك العديد من الأساطير في الصين حول كيفية اكتشاف نبات الشاي. في الكأس الإلهية
من كتاب المؤلفالتاريخ فن الريكي هو القدرة على الشفاء على المستويات الجسدية والعقلية والروحية. يحدث الشفاء من خلال يدي المعالج التي تنقل طاقة الحياة العالمية. نشأ هذا الفن في العصور القديمة. لقد أتقنها بوذا بشكل مثالي
منذ العصور القديمة، كان يُعتقد أن الرهبان التبتيين هم مجرد نساك لا يحتاجون إلى المال أو الأسرة أو المنزل، بل يحتاجون فقط إلى الصلاة. لديهم إيقاع خاص للحياة يتضمن التغذية السليمة والنوم الصحي والعمل في الهواء الطلق والتأمل.
ولكن هل من الضروري أن تقود نفسك إلى مثل هذا الإطار؟ هل يستحق استبدال أفراح الحياة بتمديد الخطوط المصيرية؟ الإجابات على كل هذه الأسئلة وأكثر سيتم مناقشتها لاحقًا في المقالة.
أساطير حول وادي الخلود
إذا نظرت إلى التاريخ، يمكنك أن تجد العديد من الحالات عندما قيل أن الرهبان التبتيين هم كلي القدرة. تكمن مظاهر هذه القدرات بعيدًا عن القدرات الجسدية للشخص. كان الأمر يتعلق بالدين الذي بشر به هؤلاء الناس.
البوذية التبتية هي أحد مجالات الدين عندما جاءت الصلوات من ثقافات أخرى، وظهرت صورة الإله الواحد تدريجيًا. بعد كل شيء، العديد من الشرائع جاءت في الأصل من الصين.
إحدى الأساطير المتولدة هي الإرتفاع. وبطبيعة الحال، يحاول الكثيرون إثبات وجوده بكل الطرق الممكنة، وقال بعض السياح الذين زاروا جبال التبت إنهم رأوا كل شيء بأعينهم.
ولكن في الواقع، يتعلق الأمر بظاهرة أو لغز غير معروف، بما أن الرهبان التبتيين لديهم قدرات منومة مغناطيسية، فلن يكون من الصعب عليهم اقتراح شيء ما حول قدراتهم "العائمة". يتعلق هذا أيضًا بالأساطير حول قدراتهم على النقل الآني والتحريك الذهني.
الصمت باسم الحياة
أسرار الرهبان التبتيين لم يتم الكشف عنها بالكامل بعد. لا يُعرف سوى القليل عن سر طول عمرهم. لكن مع ذلك تمكن الباحثون في هذه الظاهرة من إثبات عدة حقائق.
أحد المبادئ المهمة لهؤلاء الرجال هو الصمت، الصمت. العزلة الكاملة عن المجتمع تمنحهم الانسجام والهدوء. وهكذا، فإنهم يضعون حاجزًا أمام التأثير السلبي على الهالة والشاكرات الخاصة بهم.
بعد سنوات قليلة من أسلوب الحياة هذا، يصبح التواصل مع الرهبان التبتيين صعبا للغاية، حيث يكاد يكون من المستحيل الحصول على الإسهاب والاكتمال منهم. كما أنهم أثناء الحوار لا يعبرون عن أي مشاعر، وهذا أمر مفهوم.
يقول علماء النفس إن غياب أي مشاعر يبرره حقيقة عدم وجود تأثير سلبي على نفسية الإنسان. التوتر والضجة المفرطة هما أعداء الشباب الأبدي.
الغذاء المقوى
يعتمد شباب الرهبان التبتيين بشكل أساسي على تناول الطعام المناسب. يقومون بحساب الأجزاء، كل منها لجسمها، مع مراعاة معايير الطول والوزن.
بالنسبة لهم، المهمة الرئيسية هي عدم الإفراط في تناول الطعام، حيث قد تنشأ مشكلة الوزن الزائد واضطرابات التمثيل الغذائي. عندما يتعلق الأمر بالطعام، فإنهم يفضلون الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالفيتامينات.
تصلب الجبال
يبدأ الرهبان التبتيون يومهم في الساعة السادسة صباحًا. والطقوس الأساسية بعد النوم هي الصعود إلى قمة المنحدر حيث يحيون الشمس ويصلون. ويتبع ذلك الغمر بالماء البارد وممارسة التمارين البدنية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.
وأخيرًا، يأخذ الرهبان حمامًا شمسيًا لمدة 15 دقيقة لاكتساب الطاقة وإعادة الاتصال بالطبيعة. هذا الإجراء مفيد ليس فقط للصحة البدنية، ولكن أيضا للحالة النفسية.
سكن للنساك
الأديرة التبتية هي الملاذ الرئيسي لمثل هؤلاء الرجال. لن تجد هذا النوع من المباني في أي مكان في وسط المدينة أو حتى في ضواحيها. لا يمكن الشعور بجو السلام والعزلة الكاملة إلا في الجبال. تتدفق هناك الأنهار التي تطفئ مياهها وعيك وتسمح لك بالاستمتاع بروح الطبيعة.
تعتبر حالة النشوة ظاهرة شائعة بالنسبة للرهبان التبتيين، فهي غير ضارة بالنسبة لهم، ولكن تحقيق مثل هذه السكينة لشخص عادي سيكون صعبًا للغاية بل وخطيرًا.
على الرغم من أنهم غير معتادين على التواصل، إلا أنهم يكرسون كل صباح لفصول جماعية، حيث يقومون بالتمارين وقراءة التغني.
أسرار صحية
إن اكتشاف قدرات جسم الإنسان وجميع العمليات التي تحدث فيه هو جزء لا يتجزأ من معرفة النساك الشرقيين.
ويعتبرون أن البرمجة الذاتية للنتائج السيئة هي السبب الرئيسي للمرض. عندما يتم ضبط الشخص عمدا على عمليات لا رجعة فيها في جسده.
بحثت ناتاليا سودينا في مشاكل الأسرار الشرقية للحفاظ على الصحة ونشرت كتابًا بعنوان "الرهبان التبتيين". وصفات ذهبية للشفاء."
فهو يكشف عن قدرات جديدة لجسم الإنسان، ويستكشف الشاكرات المختلفة التي تؤثر على الحالة العامة، ويصف أيضًا التمارين التي يمكنها تقوية الروح الجسدية.
بعد كل شيء، تبدأ الصحة في المقام الأول بالمعرفة نفسها: إذا كنت لا تعرف جسدك، فأنت لا تعرف شيئًا عن نفسك.
قم بتأليف دليلك الخاص بعنوان غامض "الرهبان التبتيين". يمكن، من حيث المبدأ، تقديم "وصفات ذهبية للشفاء" لأي شخص زار هذا البلد الشرقي الغامض. اكتشف شيئًا جديدًا، وستعود إليك الطاقة، وتملأك بقوة جديدة.
رداء متواضع
تختلف ملابس الرهبان التبتيين عن ملابس ممثلي البوذية الآخرين. يتم حياكته فقط من الأقمشة الطبيعية ويتكون من ثلاثة مكونات:
1. أنتارافاساكا (القماش الداخلي) – قطعة مستطيلة تستخدم للف الجزء السفلي من الجسم وتأمينه بحزام عند الخصر.
2. أوتارا سانجا - قطعة كبيرة من القماش تستخدم كغطاء للجزء العلوي من الجسم.
3. سانجاتي - ثوب أكثر سمكًا يتكون من طبقتين ويعمل بمثابة عازل في موسم البرد.
يرتدي الألوان الحمراء هؤلاء الرهبان الذين أخذوا عهودًا رهبانية وينتمون جزئيًا فقط إلى هذه العبادة، والرؤوس الصفراء مخصصة لأولئك الذين خضعوا للتنشئة الكاملة في عائلة Bhikkhus التبتية.
ومع ذلك، فقد تمكنا من العثور على بعض النصائح من الرهبان التبتيين لأولئك الذين يسعون إلى إطالة حياتهم لسنوات عديدة. الشيء الرئيسي، كما ذكر أعلاه، هو الالتزام بالنظام الغذائي الصحيح.
تحتاج كل يوم إلى شرب بيضة واحدة نيئة، ولكن دون خلطها مع أي أطعمة أخرى، فمن الأفضل تناولها في الصباح على معدة فارغة، عندما تكون المعدة فارغة تمامًا من الطعام.
التخلص من عادة شرب القهوة السيئة: فهي تحبس السوائل في الجسم وتعطل عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر على عمل أجهزته فيما بعد من العمر.
حاول مضغ طعامك جيداً حتى يصبح كتلة متجانسة، فالشبع لا يأتي فوراً، بل بعد 20 دقيقة. - سيسهل عليك ذلك مراجعة نظامك الغذائي وتقليل الأجزاء الزائدة.
لا تخلط اللحوم مع الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الكربوهيدرات. من وجهة نظر العلماء، فإن الطعام الأخير يستغرق وقتا طويلا جدا للهضم، والجمع بين هذه المواد في وجبة واحدة سيكون مستهلكا للطاقة للجسم، الأمر الذي سيؤدي لاحقا إلى النعاس المفرط وزيادة المعدة.
لا تنسى التمارين البدنية، فالرهبان التبتيون، الذين يمكنك رؤية صورهم في المقال، يكرسون اليوم كله تقريبًا للتدريب النشط، لأن الروح القوية يجب أن تحتوي على جسم صحي.
بالطبع قد تبدو بعض الأساليب صعبة على الشخص الذي يتم جدولة يومه دقيقة بدقيقة ويحتاج إلى الكثير من الطاقة لتنفيذ جميع خططه. ولكن لا يوجد شيء مستحيل بالنسبة لأولئك الذين يسعون جاهدين لتحقيق هدفهم العزيز - وهو تعلم أسرار الرهبان التبتيين. علاوة على ذلك، سيؤدي ذلك إلى تحسين صحتك بشكل كبير ويفتح لك العديد من الفرص الجديدة.
وفقا لشي جينغ ("كتاب الأغاني")، فإن أول مظهر من مظاهر السعادة الإنسانية هو طول العمر. ولتحقيق ذلك، عليك أن تعتني بنفسك - الامتناع عن الإفراط في تناول الطعام، والحفاظ على نظافة الجسم والعقل والحفاظ على نمط حياة صحي.
يعرف الرهبان التبتيون الكثير عن أسرار الشباب وطول العمر. وبالتالي، فإن أحد أسس الطب التبتي القديم هو الاهتمام بصحتك.
وعلى كل منا أن لا يرتكب السيئات في الحياة، وأن يتجنب الانتقام والتفاخر والحسد والبغضاء والغضب. كل هذه المشاعر تدمرنا من الداخل، مما يؤدي إلى استنفاد الجسم والعقل.
بالطبع، من المستحيل تماما معرفة كل الأسرار التي يحتفظ بها الرهبان التبتيون في خلاياهم بالتفصيل. بعد كل شيء، فإنهم يعيشون أسلوب حياة الناسك، ويكرسون معظم وقتهم للصلاة والعمل والتأمل. إنهم لا يريدون التباهي بوصفاتهم لإطالة العمر، ولا يسعنا إلا أن نخمن ما الذي يمنح الرهبان تلك القوة والصحة. ومع ذلك، يمكننا تحليل روتينهم اليومي وظروفهم المعيشية في الوقت الحالي.
طبيعة وسكن الرهبان التبتيين
تقع الأديرة التبتية في أعالي الجبال، حيث يسود السلام والوئام والصمت. أرض خصبة يمكن أن توفر الراحة للروح والجسد، والهواء النقي، والأنهار الجبلية والنباتات الرائعة - كل هذه الظروف هي أفضل طريقة ممكنة لتعزيز السلام وأسلوب حياة صحي.
يعيش الرهبان التبتيون أسلوب حياة صحيحًا ومدروسًا. فصول جماعية يومية حيث يدربون أنفسهم روحيًا وجسديًا، والنظافة والراحة التي يحافظ عليها الرهبان في مساكنهم، وغياب الأصوات العالية والتغنيات التي يقرؤونها - أسلوب الحياة هذا بالتأكيد له تأثير مفيد على صحتهم ويساهم في طول العمر.
ملابس الرهبان التبتيين
ملابس الرهبان فضفاضة وخفيفة ولا تقيد الحركة. إنه مفيد بشكل لا يصدق للدورة الدموية الجيدة، والمواد الطبيعية لا تهيج الجلد. سيؤكد أي متخصص أن ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة مفيد جدًا لصحتنا.
الروتين اليومي للرهبان
الخبراء المعاصرون على يقين من أن جسم الإنسان يحتاج إلى الالتزام بنظام معين. هذه هي بالضبط الطريقة التي يعيش بها الرهبان التبتيون: يتم تنظيم حياتهم اليومية بشكل صارم للغاية، بل ويتم جدولتها وفقًا لنمط معين. النشاط البدني المستمر والبقاء في الهواء الطلق ليس سر طول عمرهم فحسب، بل هو أيضًا ضرورة حيوية. بعد كل شيء، يعمل الرهبان في الحقول من أجل توفير الطعام لأنفسهم.
قاعدة أخرى مهمة في روتينهم اليومي: الروتين اليومي الصحيح. بعد كل شيء، كما نتذكر، وقت النوم الصحي هو 8 ساعات - خلال هذا الوقت يكون لجسمنا وقت للراحة والتعافي الكامل. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنك تحتاج إلى الذهاب إلى الفراش قبل 2-3 ساعات من منتصف الليل والاستيقاظ في الساعة 6 صباحًا. يعيد هذا الجدول إيقاعاتنا الحيوية إلى طبيعتها ويساعد الجسم على العمل بشكل أكثر إنتاجية.
الهروب من الزحام والضجيج
لاحظ كل من كان محظوظًا بالتواصل مع الرهبان التبتيين سمة مهمة في حوارهم: الإيجاز وانعدام العاطفة. يؤكد علماء النفس صحة هذا النهج في المحادثات. إن غياب العواطف يعني في المقام الأول غياب المشاعر السلبية التي تسبب العديد من الأمراض. القلق والضجة والعصبية هي ما تحتاج إلى إزالته من حياتك لكي تشعر بالتحسن.
تصلب والتغذية السليمة
يعد الاستيقاظ في الصباح عند الرهبان التبتيين طقوسًا معينة. يستيقظون عند الساعة السادسة صباحًا، ويتسلقون منحدرًا جبليًا مرتفعًا، حيث يؤدون تمرينًا معينًا. وتنعكس خصوصيتها بوضوح في الاسم: "الكركي الأبيض يحيي الشمس". إنه يقوي الجسم بالكامل ويملأ الشخص بطاقة تشي التي تدعم الأداء النشط للجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن إجراءات التصلب اليومية في الهواء الطلق وأشعة الشمس هي أيضًا أفضل طريقة لتعزيز الصحة وطول العمر. حمامات الشمس التي تستمر حوالي 10-15 دقيقة يمكن أن تعالج الأمراض الجلدية، كما أن الماء البارد الذي يسكبه الرهبان على الجسم يقوي جهاز المناعة.
وأخيرا، ربما تكون التغذية المعتدلة هي السر الرئيسي لطول عمر الرهبان التبتيين. بعد كل شيء، يجب أن تكون كمية الطعام التي نتناولها مساوية للحجم الذي يسمح للجسم بالحفاظ على الأداء الطبيعي. الإفراط في تناول الطعام يؤذي الإنسان ويمد بطنه، وتكون نتيجة الإفراط السمنة واختلال عملية التمثيل الغذائي السليم.
وفي الختام، تجدر الإشارة إلى أن الحياة الروحية لرهبان التبت لا يمكن أن يفهمها ويستوعبها الإنسان العادي. بعد كل شيء، أن تصبح زاهدا، والابتعاد عن الناس، والعزلة في أعالي الجبال أو الصحاري - وهذا ليس ضمن قوة كل واحد منا. ولكن يمكنك بسهولة زيادة متوسط العمر المتوقع وتحسين صحتك.
يكفي فقط أن تفهم أهداف حياتك بشكل صحيح وتفهمها وتغير أسلوب حياتك المعتاد قليلاً. تخلص من التجاوزات في المشاعر السلبية والطعام، واستيقظ عند الفجر وقم بتمارين الصباح، وامتنع عن القهوة والكحول والتدخين، ولن تكتسب كلمة "طول العمر" بالنسبة لك معنى نظريًا فحسب، بل عمليًا أيضًا.
