النظام الغذائي لطفل في سن 9 أشهر على صدره. هريس الخضار مع الديك الرومي

في هذا العمر ، يوصي أطباء الأطفال بتجديد نظام الطفل الغذائي بمنتجات الألبان المخمرة في عمر 9 أشهر. يجب أن يكون إدخال هذه المجموعة من المنتجات متسقًا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن العديد من الأطفال قد التقوا بالفعل بمنتجات الألبان المخمرة في وقت سابق. في المقالة ، سوف نتعلم بالتفصيل كيفية إطعام طفل في عمر 9 أشهر وما هي الميزات الموجودة في قائمة الأطفال في عمر 9 أشهر؟

ما الذي يمكن إعطاؤه للطفل في عمر 9 أشهر؟

تجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر يتكون من المنتجات التالية:

1. الخضار والفواكه على شكل هريس.
2. منتجات الألبان؛
3. الخبز وبسكويت الأطفال.
4. هريس اللحم
5. هريس السمك
6. عصيدة؛
7. زبدة وزيت نباتي
8. صفار البيض.
9. حساء هريس

منتجات الألبان.لم يمر الكثير من الوقت منذ اللحظة التي اقتنع فيها أطباء الأطفال باستصواب إدخال الجبن ومنتجات الألبان المخمرة الأخرى من سن ستة أشهر. ويعتقد بعض الخبراء الحاليين أن 6 أشهر هي سن مبكرة للغاية ويرون أنه حتى عام يمكن للطفل الاستغناء عن الجبن القريش. إذا اتبعت المعايير المقبولة عمومًا ، فإن 8-9 أشهر هي الفترة المثلى للأطعمة التكميلية مع الجبن ومنتجات الألبان المخمرة الأخرى.

أما الكفير فيجب إدخاله في النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر بحذر وعناية. هذه هي اللحظة التي قد يكون فيها الكفير منتجًا جديدًا في قائمة الطفل الذي يرضع من الثدي. بعد كل شيء ، التقى العديد من الأطفال الذين يتناولون التغذية الاصطناعية بالفعل بالكفير في وقت سابق.

منتجات الخبز والدقيق.في عمر تسعة أشهر ، غالبًا ما يكون لدى الطفل أسنان أمامية بالفعل ، لذا حان الوقت لإعطائه الخبز. لهذا الغرض ، يمكن إضافة خبز القمح الأبيض إلى قائمة طعام الطفل في عمر 9 أشهر. يمكنك أيضًا إعطاء طفلك ملفات تعريف الارتباط البسيطة. من الأفضل إضافته إلى الكفير ، والذي سيخدم الطفل كنوع من الحلوى.

هريس السمك.من المهم جدًا أن يتم تضمين الأسماك في النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر. خلال هذه الفترة ، ستكون أنواع الأسماك البيضاء ، التي تحتوي على القليل من الدهون ، هي الأفضل. وتشمل هذه: سمك الكراكي ، سمك النازلي ، سمك المفلطح ، سمك القد.

يجب إعطاء السمك للطفل 1-2 مرات في الأسبوع. أيضا ، السمك هو بديل لطبق اللحوم. من الأفضل إعطاء طعام السمك في البداية مع طبق جانبي من الخضار. بمرور الوقت ، يمكنك جعل قائمة طعام الطفل في عمر 9 أشهر أكثر تنوعًا ، أي طهي شرحات السمك أو كرات اللحم.

بترول.هنا سنتحدث عن الزيوت النباتية والحيوانية. يحتوي كلا النوعين في تركيبتهما على العديد من المواد المفيدة ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الأمينية والدهون المتعددة غير المشبعة. كل هذا ضروري جدًا لجسم ينمو ، لذلك يمكن ويجب تضمين الزيت في النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر.

يعتبر الزيتون والسمسم وبذر الكتان أكثر فائدة للطفل. تضاف الزبدة إلى الحبوب ، والزيت النباتي هو الأنسب لأطباق الخضار. في البداية ، ستكون نصف ملعقة كبيرة من الزيت كافية.

حليب بقر.من الأفضل عدم استخدام حليب البقر الكامل في حمية الفتات. هذا المنتج لديه الكثير من موانع الاستعمال. على سبيل المثال ، بسبب كمية الكالسيوم الكبيرة ، يؤثر الحليب سلبًا على الكلى. إذا كنت لا تزال تقدم الحليب للطفل ، فيجب ألا يزيد الحصة عن 150 مل.

يعتبر حليب البقر مثاليًا لصنع الحبوب عند تخفيفه بالماء. من الجيد أن تشتري منتجًا مبسترًا لطفلك. هذا الخيار هو الأكثر أمانًا للصحة ، لأنه يمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من قائمة طعام الطفل في عمر 9 أشهر.

هريس الخضار والخضروات على البخار.يشمل النظام الغذائي للطفل البالغ من العمر 9 أشهر الخضار ، ولكن ليس كلها ، حيث أن بعضها يمكن أن يسبب الحساسية. إذن ما هي الخضروات الآمنة لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر؟

• اللفت؛
• قرنبيط؛
• كوسة؛
• بروكلي؛
• البطاطس
• جزرة
• يقطين

يجب توخي الحذر مع البقوليات والخضروات ذات اللون الزاهي - الطماطم ، الشمندر. يمكن أن تسبب الحساسية ومشاكل في الجهاز الهضمي.

فاكهة.يصبح النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر أكثر ثراءً ويتم تجديده بالفواكه الجديدة المسموح بها. يستطيع الطفل الآن: التفاح والكمثرى والموز والمشمش والخوخ والخوخ والكرز والكرز الحلو والتوت والكشمش والفراولة.

كم يجب أن يأكل الطفل في اليوم؟

الطفل ليس جائعًا ، أو يريد اللعب ، فربما يكون مريضًا أو يستمتع بضغوط والدته عند تنظيف المطبخ - كل هذا يمكن أن يقلل أو يزيد بشكل كبير من كمية الطعام التي يتم تناولها.

يمكن أن يكون للطفل الذي يبلغ من العمر 9 أشهر تفضيلاته الغذائية الخاصة ، تمامًا مثل أي شخص بالغ ، لذا فإن الأمر يستحق الاستماع إلى ما يختاره طفلك. وستساعد معرفة المقدار الذي يمكنك تقديمه لهذا المنتج أو ذاك على تجنب التشبع الزائد في جسم الطفل.

قد تتكون تغذية الطفل في 9 أشهر من المنتجات التالية مع معيار يومي معين:

• 100 غرام من هريس اللحم
• 50 غرام من الجبن
• 150 مل كومبوت محلي الصنع
• 40 غرام من مرق اللحم
• 90 مل عصير فواكه أو خضروات ؛
• 1/2 صفار دجاج
• 170 غ من هريس الخضار
• 90 جم من هريس الفاكهة ؛
• 160 غرام من العصيدة
• 1/2 ملعقة صغيرة الخضار أو الزبدة
• 50 مل كيسل.
• 150 مل من الكفير.
• 1-3 قطع. ملفات تعريف الارتباط للأطفال
• 5-10 غرام من الخبز
• 80 مل حساء أو حساء مهروس

وتجدر الإشارة إلى أن هذا المدخول اليومي من منتج معين يعتمد على متوسط ​​الإحصائيات. إذا كان طفلك يريد المزيد من العصيدة أو المهروس ، فعليك أن تقدم له مكملًا. ومع ذلك ، فإن الإفراط في التغذية لا يستحق كل هذا العناء.

إذا كان الطفل يرفض القاعدة اليومية للطعام ، فعندئذٍ في الوقت الحالي لا يريد أن يأكل ولا يجب عليك إجباره.

ملامح تغذية الطفل في 9 أشهر

تتغير تغذية الطفل في عمر 9 أشهر بسبب ظهور أسنانه الأولى ، مما يعني أن الوقت قد حان لاستخدامها للغرض المقصود منها. كيف يتغير النظام الغذائي للطفل في 9 أشهر؟

• يمكن تحضير الهريس بسهولة: لذلك ، يجب هرس الطعام بالشوكة ؛
• يمكنك طهي شرحات بالفعل كما هو الحال بالنسبة للبالغين - من اللحوم النيئة ، أي اللحم المفروم ؛
• يمكنك إعطاء الطفل كرات اللحم ، لكن بدون صلصة ؛
• إذا كنت قد أضفت بالفعل الملح والسكر والزبدة إلى طعام طفلك ، فيمكنك إضافة الخضر تدريجياً: البصل والشبت والبقدونس ؛
• لنأخذ بعض الخبز. الآن هو منتج كامل بالنسبة له.

خطة النظام الغذائي لطفل عمره 9 أشهر

كقاعدة عامة ، يأكل الطفل في هذا العمر 5-6 مرات في اليوم. الفترة الفاصلة بين الوجبات حوالي 3-4 ساعات. يستمر الطفل في استخدام الحليب الصناعي أو حليب الأم ، والذي يعتبر بمثابة الغذاء الرئيسي له في الصباح الباكر وقبل النوم. في ساعات أخرى من اليوم ، يُعرض على الطفل نسخة شاملة من الأطباق التي لا يزال يتعين عليه التعرف عليها ، لكن الطفل يعرف بالفعل باقي المنتجات.

من أجل أن يحصل الطفل على تغذية جيدة ، من المهم جدًا أن يستهلك خلال النهار منتجات الألبان والأسماك مرتين في الأسبوع وفي كثير من الأحيان اللحوم.

• من الأفضل إعطاء الجبن للطفل إما بعد الاستيقاظ أو لتناول العشاء (التغذية قبل الأخيرة).
• دعونا نأكل اللحم على الغداء.
• يجب أن تتكون الوجبة الأخيرة ، مثل الوجبة الأولى ، فقط من حليب الأم أو الخليط الذي عادة ما تعطيه للطفل.
• يجب تضمين اللحوم وعصائر الفاكهة ومهروس الخضار في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر بشكل مستمر.

للحصول على مثال جيد ، يمكنك التفكير في قائمة طعام لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر طوال الأسبوع.

قائمة تقريبية لطفل في سن 9 أشهر ليوم وأسبوع

هذه القائمة مناسبة لكل من الأطفال الذين يرضعون لبنًا اصطناعيًا أو يرضعون رضاعة طبيعية. سيكون مصدر الطاقة على النحو التالي:

1. 6:00 صباحًا - التغذية الأولى
2. 10:00 - الإفطار
3. 14:00 - غداء
4. 18:00 - العشاء
5. 22:00 - آخر إطعام قبل النوم

كل أم تعرف بالفعل النظام الغذائي لطفلها ، لذلك تختارين الساعات التي تطعمين طفلك وفقًا لها

لجعل القائمة أكثر تفصيلاً ، فإن انتباهك مدعو إلى قائمة الطفل في 9 أشهر لمدة أسبوع:

الاثنين

• 160 جم ​​عصيدة الحنطة السوداء المبشورة + 40 جم هريس التوت + 30 مل عصير
• شوربة دجاج بالخضار (+ جزر وبطاطس) 80 مل + هريس اليقطين 70 جرام + جيلي فراولة 30 مل
• زبادي بيري 100 مل + 30 مل. عصير

يوم الثلاثاء

• حليب الأم أو تركيبة ملائمة 200 مل
• 160 جرام من عصيدة الأرز المبشور مع نصف ملعقة زيت + نصف صفار بيضة مسلوق جيداً ومضرب بشوكة حتى يصبح قوامه مثل العصيدة + 30 مل. عصير.
• شوربة البطاطس المهروسة بالخضروات 80 مل ، هريس الكوسا بالسمك (60 جرام) + 1 شريحة خبز أبيض + كومبوت الفاكهة 60 مل
• موس الجبن مع الفراولة المحضرة في الخلاط 50 جم + 30 مل. عصير
• الرضاعة الطبيعية أو تركيبة 200 مل

الأربعاء

• 80 مل شوربة خضار + 70 جم هريس لحم + 40 جم هريس فواكه + 30 مل عصير
• بطاطس مخبوزة بالخضار ومهروسة بالشوكة حتى قوامها قطع صغيرة 75 جرام + كرات اللحم على البخار 45 جرام + شريحة خبز + كومبوت الفاكهة 50 مل
• 150 مل من الكفير + 1-2 بسكويت للأطفال
• الرضاعة الطبيعية أو تركيبة 200 مل

يوم الخميس

• حليب الأم أو تركيبة ملائمة 200 مل
• 160 جم ​​عصيدة ذرة + 40 جم هريس لحم + 30 مل عصير
• خضروات مخبوزة 75 جرام + كيك سمك على البخار 30 جرام + شريحة خبز + عصير تفاح 30 مل
• 60 جرام حلوى الفاكهة + 30 مل عصير مشمش
• الرضاعة الطبيعية أو تركيبة 200 مل

جمعة

• حليب الأم أو تركيبة ملائمة 200 جم
• 160 غ عصيدة الحنطة السوداء + 40 غ هريس اللحم + 30 مل عصير
• شوربة الحنطة السوداء 80 مل + مرق خضار 60 جم ​​+ شرائح دجاج 40 جرام + شريحة خبز + جيلي التوت 50 مل
• زبادي بالفواكه 100 مل + 50 مل عصير توت
• الرضاعة الطبيعية أو تركيبة 200 مل

السبت

• حليب الأم أو تركيبة ملائمة 200 جم
• 160 جرام عصيدة الأرز + شاي التوت 80 مل
• شوربة كوسة باللحم 80 مل + هريس نباتي 60 جرام + كستلات لحم 40 جرام + شريحة خبز + كومبوت البرقوق 50 مل
• هريس فاكهة التفاح 90 مل + 50 مل عصير تفاح
• الرضاعة الطبيعية أو تركيبة 200 مل

الأحد

• حليب الأم أو تركيبة ملائمة 200 جم
• 170 غ هريس القرنبيط + 40 غ هريس اللحم + 50 مل كومبوت الفاكهة
• شوربة خفيفة مع كرات اللحم 80 مل + خضروات مخبوزة بالفرن 60 جرام + شريحة خبز + هريس فواكه 50 جرام + عصير جزر 50 مل
• حلوى الفاكهة 70 جم + زبادي فراولة 80 مل
• الرضاعة الطبيعية أو تركيبة 200 مل

منذ الآن أصبح من الممكن تضمين المزيد والمزيد من المنتجات الجديدة في نظام الطفل الغذائي في عمر 9 أشهر ، مما يجعل قائمة الطفل كاملة في 9 أشهر ، غنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة التي يحتاجها الكائن الحي النامي الآن. سيساهم ذلك في النمو المتناغم والتطور الكامل للطفل.

1. دع الطفل يتعلم تناول الطعام بالملعقة. بالطبع ، لن تنجح المحاولات الأولى ، ولكن بمرور الوقت سينجح كل شيء.
2. يتغذى الطفل من أطباق خاصة للأطفال لا تنكسر عند سقوطها. من الأفضل اختيار أطباق برسومات مختلفة وشخصيات خرافية. سيريد الطفل بالتأكيد أن يأكل كل شيء حتى النهاية ليرى ما يتم رسمه في أسفل اللوحة.
3. إذا كان الطفل شقيًا ولا يريد أن يأكل ، فلا يجب على الوالدين إجبار الطفل ، فمن الأفضل إعادة التغذية في لعبة مثيرة. الملعقة هي طائرة يجب أن تسقط في الفم. أو هذه الملعقة لأمي ، لأبي وقائمة بجميع الأقارب حتى يتم تناول كل العصيدة.
4. إذا تم وضع الطفل على ركبتيه في وقت مبكر لجعله أكثر ملاءمة له لتناول الطعام ، فأنت الآن بحاجة إلى نقل الطفل إلى كرسي مرتفع منفصل. أعط طفلك قطعة من الخبز أثناء الرضاعة. عندما يتعلم الطفل أن يمسك بالملعقة ، أظهر له أنه يمكنك تناول الطعام بالملعقة وشرح له كيفية القيام بذلك.
5. أيضا ، تحتاج إلى الانتقال بسلاسة من الزجاجة إلى الكوب ، حتى يتعلم الطفل شرب جميع المشروبات المقدمة من الكوب. أخبر الطفل عن الكوب ، أنك ستعطيه الآن عصيرًا لذيذًا ليشربه من كوبه.

في المقالة ، تعلمت ما يجب إدخاله في النظام الغذائي للطفل في عمر 9 أشهر ، وكذلك ما يمكنك إطعامه لطفلك بناءً على قائمة تقريبية. قائمة طعام الطفل في 9 أشهر أكثر تنوعًا مما كانت عليه في الأشهر السابقة. لذلك ، كل شهر على الأم أن تفكر أقل وأقل في كيفية إطعام الطفل. لا تنس أيضًا الاستماع إلى رغبات فتاتك وتكون بصحة جيدة!

الطفل يبلغ من العمر 9 أشهر بالفعل. أصبح أسلوب حياته أكثر نشاطًا. الآن يقوم بأول محاولاته للزحف ويجلس بثقة ويستكشف العالم من حوله بفضول. زادت تكاليف الطاقة ، على التوالي ، والأغذية المستهلكة آخذة في الازدياد ، والقائمة تتوسع ببطء. في المقال ، يمكنك قراءة عدد المرات التي يجب فيها إطعام طفل في عمر 9 أشهر ، وما الذي يمكن تقديمه في الأطعمة التكميلية ، وما هي القائمة التقريبية لطفل صغير.

الطفل يستعد لطعام الكبار

لذا فقد حان الوقت الذي يحتاج فيه الطفل إلى التعود تدريجياً على طعام الكبار. هذه الكلمات تعني اتساق الطعام. حتى ذلك الوقت ، كان الطفل يأكل جميع الأطباق حصريًا على شكل بطاطس مهروسة ، وحتى متجانسة. والآن حان الوقت للانتقال إلى الطعام الصلب.

يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي. لا تعطي الفاكهة المقطعة على الفور. لا يزال الطفل لا يعرف كيف يمضغ بشكل صحيح ، وأنت تخاطر باختناق الطفل ببساطة.

كيف فعلت- كبداية ، بدأت في طهي هريس أكثر سمكًا ، لكن لا يزال هو نفسه هريسًا متجانسًا. ثم قررت استخدام شوكة عادية بدلاً من الخلاط ، وقمت بسحق الخضار للطفل. في الواقع ، يمكن اعتباره مهروسًا ، لكن ليس متجانسًا. بعد فترة قصيرة ، قررت طهي كرات اللحم لابني. وعجنهم قليلاً بشوكة ، في حين أن الكتل تشكل ، إذا جاز التعبير. وهكذا ، علمت ابني التحول إلى الطعام الصلب وفي نفس الوقت تطورت مهاراته في المضغ.

يمكنك أيضًا أن تقدم لطفلك قشرة من الخبز وملفات تعريف الارتباط الخاصة بالحمية. دع الطفل الصغير يضربهم أولاً ، وبعد ذلك سوف يعض بسهولة ويسقط في فمه. لكن في البداية ، من الضروري أن تكون قريبًا من الطفل ، وأن تتحكم في هذه العملية. لأنه من الممكن ألا يتأقلم الطفل للمرة الأولى وسيختنق. لكن عليك أن تمضي في هذا الطريق وأن تتعلم كيف تمضغ أمر ضروري للغاية.

ما هي حمية الطفل

يأكل الطفل نفس الطعام ، 5 مرات في اليوم.يجب ألا يكون هناك المزيد من الوجبات الليلية. من الناحية المثالية ، تكون الفترات الفاصلة بين الوجبات أربع ساعات. من الأفضل الاستغناء عن الوجبات الخفيفة خلال هذه الفترات حتى لا تفسد شهية الطفل قبل الوجبات الرئيسية.

تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة التكميلية لم تحل تمامًا محل الطريقة المعتادة لتناول القليل من الطعام. في هذه المرحلة ، هي ثلاثة من خمسة. الوجبة الأولى والأخيرة في اليوم هي حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.

حاولي إطعام طفلك في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.ثم يتم تحديد كمية الطعام التي يتم تناولها على مستوى ردود الفعل المكيفة ، وسوف ينتج الطفل تلقائيًا عصير معدي في الوقت المعتاد. سيؤدي ذلك إلى تحسين عملية الهضم ومعدل امتصاص الطعام.

يوصى بإطعام الطفل في مثل هذه الأوقات: 6 صباحًا و 10 صباحًا و 2 ظهرًا و 6 مساءً و 10 صباحًا.كما قلت ، هذه أرقام تقريبية. لكل أم الحق في التخطيط لجدول طعام للأطفال بشكل مستقل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون مفهوماً أن الحبوب تستغرق وقتًا أطول للهضم من حليب الأم أو الخليط المكيف. لذا كن مستعدًا لحقيقة أنه بعد الإفطار الأول ، سيشعر الطفل بالجوع أسرع منه بعد وجبة غداء دسمة.

توقف عن الأكل في الليل

في سن تسعة أشهر ، يكون الطفل قد بلغ من العمر بالفعل ما يكفي من الرضاعة اليومية فقط. الآن الأطفال ، كقاعدة عامة ، ينامون حتى الصباح ، ولا يستيقظون أبدًا أثناء الليل.

لذلك في عمر تسعة أشهر ، يمكنك بالفعل إطعام الفتات بالمنتجات التالية:

1. الحبوب (معظمها خالية من الغلوتين).
2. الفواكه والتوت (باستثناء الفاكهة الحمراء والممثلين الغريبة والحمضيات).
3. خضروات.
4. صفار البيض.
5. اللحوم الخالية من الدهن.
6. منتجات الألبان.
7. الأسماك (ممثلو الأنواع قليلة الدسم).
8. حليب الماعز.
9. أي زيت.
10. خبز القمح والبسكويت.
11. كومبوت ، عصائر ، كيسيل.

ماذا يمكن أن تكون قائمة الفتات

يمكنك اختيار النظام الغذائي لطفلك بشكل فردي. الأمر نفسه ينطبق على المنتجات التي ستكون موجودة في القائمة اليومية للفتات. يجدر معرفة أن بعض المنتجات لا تحتاج إلى أكثر من مرتين في الأسبوع ، والبعض الآخر - كل يومين ، والبعض الآخر يجب استخدامه يوميًا. على سبيل المثال ، إذا أخذنا في الاعتبار الحبوب ، فمن الأفضل تغييرها كل يوم وتقديم القليل منها إما الحنطة السوداء ، أو الأرز ، أو الذرة ، أو حتى دقيق الشوفان.

هذه هي القائمة الإرشادية:

1. في الساعة 6 صباحًا ، يتلقى الطفل حليبًا حصريًا من الثدي أو بدلاً منه - تركيبة حليب مُكيَّفة. حجم هذا الطعام حوالي 200 مل.
2. في الساعة 10 صباحًا ، يمكنك تقديم وجبة أكثر إرضاءً للصغير. على سبيل المثال ، أعطيتُ ابني العصيدة في هذا الوقت. حجم الحصة 180 جرام. يُسمح بإضافة القليل من الزبدة إلى الوجبة الرئيسية (حوالي 5 جرام).
3. الغداء يأتي في الساعة 2 بعد الظهر. يجب أن تكون هذه التغذية هي الأكثر إرضاءً مقارنةً بالوجبات الأخرى. يمكنك إعطاء هريس الكوسة لطفلك حوالي 180 جرامًا. ستكمل كرات اللحم هذا الطبق تمامًا ، حيث يجب ألا يزيد جزء منه عن 50 جرامًا. يُسمح أيضًا بشريحة من خبز القمح (5 جرامات). اغسلها كلها بكمبوت (50 مل).
4. في الساعة 6 مساءً ، يجب أن تكون التغذية خفيفة نسبيًا مع اقتراب الليل. قد يتكون طعام الفول السوداني من الجبن أو هريس الفاكهة (50 جرام) ، بسكويت البسكويت (قطعتان). بعد ذلك ، يمكنك أن تشرب الطفل مع حليب الأم (أو خليط) - حوالي 120 مل.
5. آخر مرة يأكل فيها الطفل في اليوم الساعة العاشرة ليلاً. ومثل الأول ، يمثله حليب الأم ، أو خليط الحليب ، وسيكون حجمه 200 مل.

أمثلة على الوصفة

أقدم عدة وصفات لطفلك.

هريس الخضار

للطبخ ، تناول خضروات عالية الجودة ، بدون عيوب.

ستحتاج في هذا الطبق إلى البطاطس والجزر (50 جرامًا لكل منهما) ، و 100 جرام من الكوسة والبروكلي ، بالإضافة إلى ثلث ملعقة صغيرة من الزيت (نباتي).

1. تحتاج أولاً إلى غسل جميع الخضار جيدًا وتقشيرها.
2. سحق كل شيء إلى مكعبات.
3. ضع قدرًا من الماء على النار ، بعد الغليان ، تحتاج إلى خفض الجزر المفروم فيه.
4. عندما تنضج هذه الخضار نصف نضج ، أضيفي البروكلي والبطاطس إلى المقلاة.
5. يضاف الكوسة أخيرًا ، لأنها تطهو الأسرع.
6. بعد غليان الماء ، يجب أن يستغرق الأمر حوالي 20 دقيقة حتى يصبح الطبق جاهزًا تمامًا. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تتحقق من ذلك بنفسك عن طريق ثقب الخضار بشوكة. إذا تم طهيها ، أضيفي الزيت (الخضار) واتركيها تغلي لبضع دقائق أخرى.
7. اعتمادًا على الطريقة التي يأكل بها طفلك بالفعل ، افرميها بالخلاط أو اطحني الطبق النهائي.
8. تبرد واعطيه للطفل.

الحنطة السوداء بالحليب

تحتاج إلى تناول 50 جرامًا من دقيق الحنطة السوداء أو الحبوب ، و 400 مل من الحليب ، وثلث ملعقة صغيرة من الزبدة (الزبدة).

1. اغلي الحليب.
2. أضف الحنطة السوداء (عند استخدام الدقيق ، يجب أولاً دمجها مع كمية صغيرة من الحليب).
3. يُغلى كل شيء ، ثم يُطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة (تحت غطاء مغطى).
4. أضف الزيت إلى الطبق النهائي.
5. تبرد واعطيه للطفل.

هريس اليقطين مع التفاح

ستحتاج تفاحة واحدة ، 100 جرام من اليقطين ، 5 جرام من السكر الحبيبي.

1. اغسل ، قشر ولب (بذور) التفاح واليقطين.
2. يقطع كل شيء إلى مكعبات كبيرة.
3. ضع المكونات في قدر البخار. رشهم بالسكر.
4. يستغرق هذا الطبق حوالي 20 دقيقة للتحضير.
5. بعد الطهي ، اطحن بطريقة يسهل الوصول إليها لراحة الطفل.
6. تبرد وتعطى للفتات.

أنصحك بالتخيل بأطباق مختلفة ، لجعل الوجبة أكثر إثارة. يجب أن يستمتع الطفل بتناول الطعام.

لا تنس أن تجعل قائمة طعام طفلك أكثر تنوعًا. تعوّده على طعام أكثر كثافة وصلابة. دع نظامه الغذائي يشتمل بالضرورة على الخضار والحبوب والفواكه والأسماك واللحوم وحليب الأم (خليط). كل مجموعة من هذه المنتجات مهمة جدًا في تطوير الفتات. تجنبي الوجبات الليلية ، فطفلك قد بلغ بالفعل ما يكفي من العمر.

ماذا يجب أن يأكل طفل عمره 9 أشهر؟ ما هي منتجات تنويع النظام الغذائي للأطفال على التغذية الطبيعية والاصطناعية؟ ما الذي يجب تضمينه في القائمة لليوم / الأسبوع؟ سنجيب على هذه الأسئلة وغيرها من الأسئلة الملحة اليوم.

منتجات جديدة

في عمر 9 أشهر ، يكون الطفل قد جرب بالفعل العديد من الأطعمة ، وتعرف الأمهات من تجربة الرضاعة ما إذا كان الطفل لديه ميل للحساسية أم لا. إذا كانت هناك أي ردود فعل تحسسية ، فيجب الاتفاق مع الطبيب على إدخال المزيد من المنتجات الجديدة.

يمكنك تخفيف حمية اللحوم بأمان مع مخلفاتها: الكبد واللسان والقلب. هذا مجرد مخزن للفيتامينات والحديد ، وهو أمر مهم للغاية للأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات الهيموجلوبين.

إذا لم تكن هناك موانع ، فيمكن ويجب إدخال الأسماك في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر. بادئ ذي بدء ، من الأفضل تناول أصناف قليلة الدسم وأقل حساسية: سمك النازلي ، سمك القد ، بولوك ، سمك البايك ، سمك المفلطح. كما هو الحال مع جميع مقدمات الطعام ، من الأفضل إعطاء الأسماك قبل الظهر للتأكد من عدم وجود حساسية ، وإذا لزم الأمر ، إعطاء مضادات الهيستامين في الوقت المناسب.

الغذاء الصلب هو خطوة نحو سن الرشد

في النظام الغذائي للأطفال دون سن 9 أشهر ، نجد أطباقًا مطحونة في الخلاط حتى لا يختنق الطفل. الخطوة التالية في التغذية هي إدخال القطع الصلبة. بالنسبة للمبتدئين ، فليكن الأمر كذلك عدد كبير منقطع صغيرة في الأطعمة المهروسة. يمكن زيادة هذه الكمية كل يوم ، بحيث تصل تدريجيًا إلى النقطة التي لم تعد تطحن فيها الطعام إلى هريس ، ولكن تقطعها جيدًا بسكين. وبالتالي ، ستصبح القائمة أكثر نضجًا وستبدأ عملية تقديم الطفل إلى الجدول المشترك بشكل أسرع.

إدخال الأطعمة التكميلية للأطفال في السنة الأولى من العمر

يوجد أدناه جدول يعكس الفروق الدقيقة في تغذية الأطفال دون سن سنة واحدة.

إذا كانت منتجات الألبان المخمرة ، بما في ذلك. الكفير ، لم يتم تقديمه من قبل ، فقد حان الوقت للقيام بذلك الآن. لا تنسي تنويع قائمة طعام طفلك. سيكون للجمع الصحيح من الدهون والبروتينات والفيتامينات في كل وجبة تأثير مفيد على الهضم والنشاط الحركي وكذلك النوم السليم. بعد ذلك ، سوف نلقي نظرة فاحصة على النظام الغذائي اليومي للطفل في عمر 9 أشهر.

تذوق قائمة طعام يومية لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر

يعرض هذا الجدول بوضوح قائمة كاملة لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر. التغذية وفقًا للبيانات المشار إليها ستلبي تمامًا جميع احتياجات الكائن الحي الهش من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات.

الاصطناعي والرضع

كما ترون ، لا توجد اختلافات لافتة للنظر في تغذية الأطفال بالرضاعة الاصطناعية والرضاعة الطبيعية. هذا يرجع إلى حقيقة أن الطفل قوي بالفعل بما يكفي لهضم أنواع جديدة من الأطعمة. يحمل حليب الثدي في قائمة الفتات ، وكذلك في الأشهر الأولى من الحياة ، تدفقًا شافيًا هائلاً من الفيتامينات والمعادن. يوصى بالحفاظ على الرضاعة حتى يبلغ الطفل سنة واحدة على الأقل.

إذا كانت الرضاعة الطبيعية غير ممكنة ، فإن التركيبة هي بديل جيد. في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر على الرضاعة الصناعية ، يمكنك بالفعل استبدال رضعة أو اثنتين بالكفير بأمان.

قائمة طعام الأسبوع

لتسهيل الحياة على الأمهات ، نقدم مخططًا تقريبيًا لإطعام الطفل لمدة أسبوع.

• الاثنين

1. 6:00 - الحليب الاصطناعي / الكفير أو حليب الأم
2. 10:00 - دقيق الشوفان + هلام التوت
3. 14:00 - شرحات القرع المطبوخة على البخار + سوفليه اللحم (لحم العجل ، الديك الرومي)
4. 18:00 - عصير جزر + هريس موز وكمثرى
5. 22:00 - صيغة / كفير أو حليب الأم

• يوم الثلاثاء

1. 10:00 - عصيدة الأرز + صفار البيض
2. 14:00 - هك + سوفليه قرنبيط (مهروس)
3. 18:00 - جبن قريش + بسكويت

• الأربعاء

1. 6:00 - الحليب الاصطناعي / الكفير أو حليب الأم
2. 10:00 - عصيدة الحنطة السوداء + عصير التوت
3. 14:00 - حساء صدر الدجاج مع القرنبيط + الخبز
4. 18:00 - تفاح مخبوز
5. 22:00 - صيغة / كفير أو حليب الأم

• يوم الخميس

1. 6:00 - الحليب الاصطناعي / الكفير أو حليب الأم
2. 10:00 - عصيدة السميد + هريس التفاح
3. 14:00 - كوسة على البخار وجزر + فيليه عجل
4. 18:00 - جبنة قريش + هريس كمثرى
5. 22:00 - صيغة / كفير أو حليب الأم

• جمعة

1. 6:00 - الحليب الاصطناعي / الكفير أو حليب الأم
2. 10:00 - عصيدة الدخن + ملفات تعريف الارتباط
3. 14:00 - شوربة الجزر واليقطين + كرات لحم السمك
4. 18:00 - هريس الموز والتفاح + التجفيف
5. 22:00 - صيغة / كفير أو حليب الأم

• السبت

1. 6:00 - الحليب الاصطناعي / الكفير أو حليب الأم
2. 10:00 - عصيدة الأرز + هريس التفاح
3. 14:00 - كرات لحم ديك رومي + بطاطس مهروسة
4. 18:00 - جبن قريش + هريس موز + بسكويت
5. 22:00 - صيغة / كفير أو حليب الأم

• الأحد

1. 6:00 - الحليب الاصطناعي / الكفير أو حليب الأم
2. 10:00 - شوفان + عصير جزر
3. 14:00 - شرحات الدجاج على البخار + هريس الخضار
4. 18:00 - هريس الخضار + جيلي الفراولة
5. 22:00 - صيغة / كفير أو حليب الأم

كما ترون ، اتضح أنه نظام غذائي متنوع ومغذي. بالطبع ، يمكنك تنويع المنتجات. ركز على القائمة التقريبية ، وسيكون من الأسهل عليك دائمًا معرفة كيفية إطعام طفلك.

وصفات في حصالة على شكل حيوان

كثيرا ما تطرح الأمهات على أنفسهن السؤال ، كيف يمكن تنويع قائمة طعام الطفل؟ كيف يمكن لنفس المنتجات تنويع الجدول؟ سنساعد بالمشورة والتوصيات لإعداد وجبات غذائية ومغذية.

كرات اللحم بالجزر - وجبة كاملة

مكونات:

• جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• لحم العجل المفروم - 500 غرام
• بيضة دجاج - 1 قطعة.
• جبنة صلبة - 50 جم
• ثوم - 1 فص
• ملح للتذوق

نقوم بتنظيف الجزر والثوم ، ثلاثة على مبشرة جيدة. يُمزج اللحم المفروم مع مزيج الجزر ويُضاف البيض. نصنع كرات صغيرة من اللحم المفروم ونسلقها في ماء مملح لمدة 1-2 دقيقة. اخرجي كرات اللحم وضعي مكعبات الجبن في هذا المرق. يُطهى المزيج مع التحريك حتى يتم الحصول على صلصة متجانسة.

ثم ضعي كرات اللحم في طبق الخبز ، وصبي عليها صلصة الجبن. اضبط الفرن على 180 درجة واخبز لمدة 20-25 دقيقة. لذيذة ومغذية!

الدخن سوفليه (بديل رائع للعصيدة التقليدية)

مكونات:

• حبوب الدخن - 1 ملعقة كبيرة.
• حليب - 1 ملعقة كبيرة.
• سكر - ½ ملعقة صغيرة
• فانيلين - على طرف السكين
• هريس الفاكهة - 1 ملعقة كبيرة.

صب الماء المغلي على الدخن ، وصرف الماء ، حتى تتخلص من المرارة المحتملة. يُسكب الدخن المبشور مع الحليب المغلي ويُطهى حتى ينضج تحت الغطاء. تُطحن العصيدة بالخلاط وتُضاف هريس الفانيليا والفاكهة. إفطار شهي ولذيذ جاهز!

شوربة البطاطس والكوسا مع الديك الرومي

مكونات:

• بطاطس - 6 قطع.
• فيليه الديك الرومي - 300 غرام
• كوسة - 2 قطعة.
• ملح للتذوق
• البقدونس والشبت اختياري

يُقطع شرائح الديك الرومي جيدًا ويُغلى في الماء المملح. بينما يغلي الديك الرومي ، يقطع الكوسا والبطاطا المقشرة. نضيف البطاطس أولا ثم الكوسة. اسلقي الشوربة تحت غطاء على نار خفيفة حتى تنضج. في نهاية الطهي يضاف البقدونس والشبت. غداء طازج وخفيف ومغذي للغاية جاهز.

من السهل جدًا تعلم كيفية طهي أطباق لذيذة وغير عادية من قائمة محدودة من المنتجات. نوّع قائمة فتاتك البالغة من العمر 9 أشهر باستخدام أشكال جديدة من طهي الأطعمة المألوفة. من السهل جدًا تنظيم إطعام الطفل في عمر 9 أشهر باستخدام المبادئ البسيطة التي اقترحناها عليك.

يتم إثراء النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 9 أشهر بشكل ملحوظ بأطباق جديدة. يبدأ جميع الأطفال تقريبًا في هذا العمر في تلقي الجبن والكفير والأسماك. ما هي الأطعمة التي يمكن أن يتناولها الطفل في سن 9 أشهر وماذا يمكن أن يعطى من الفاكهة والخضروات؟ سنتحدث عن هذا وأكثر من ذلك بكثير في مقالتنا.

أصبحت تغذية الطفل في عمر 9 أشهر ، والتي سنناقشها في هذه المقالة ، أكثر فأكثر بالغًا. في الوقت نفسه ، يتلقى الأطفال حليب الأم أو خليطًا متكيفًا مرتين على الأقل: في الصباح الباكر وفي المساء قبل النوم. خلاف ذلك ، يأكلون الأطعمة "للبالغين" ، ولكن في شكل معدّل قليلاً. خلال النهار ، يتلقى الأطفال الإفطار والغداء وشاي بعد الظهر والعشاء. دعنا نحاول معرفة ما يمكنك إطعامه لطفل يبلغ من العمر تسعة أشهر بحيث يكون الطعام متنوعًا ومتوازنًا.

في الفطور يفضل اعطاء عصيدة الحليب حتى يعتاد الطفل على روتين الروضة. يمكن أن تكون عصيدة خاصة للأطفال من الصناديق أو مطبوخة بواسطتك. إذا كنت تصنع حليبًا خاصًا بك ، فتأكد من تخفيف حليب البقر بنسبة 1: 3 ، أو الأفضل من ذلك ، استخدم الحليب أو الصيغة الخاصة بك. في هذا العمر ، يُقبل الذرة والحنطة السوداء والأرز والشعير ودقيق الشوفان وعصيدة القمح. لكن من الأفضل استخدام السميد من العام بسبب ارتفاع نسبة الغلوتين والفيتين. يمكنك إضافة الزبدة ، القليل من هريس الفاكهة (كبديل للسكر) أو نصف صفار بيضة إلى العصيدة.

يعد الغداء أمرًا أساسيًا في إطعام الطفل في عمر 9 أشهر. يجب أن تشبه قائمة الغداء أيضًا "الكبار". اطبخ الحساء في مرق الخضار مع البطاطس والكوسا والبصل والجزر والملفوف والبنجر. بالطبع ، اختر تلك المنتجات التي تم إدخالها بالفعل في النظام الغذائي ولم تسبب الحساسية. يُطهى اللحم دائمًا بشكل منفصل ويُطحن بالخلاط في كتلة متجانسة ، وبعد ذلك يُضاف إلى الحساء. بدلًا من الطبق الأول ، يمكنك أن تقدمي للطفل خضروات مطهية أو مطبوخة على البخار مع نصف صفار البيض (إذا لم يتم إعطاؤه في الصباح) واللحوم أو السمك.
من اللحوم ، أعط الأفضلية للديك الرومي والأرانب ولحم العجل ولحوم الحصان. من الممكن إدخال الدجاج ولحم البقر قليل الدهن في النظام الغذائي ، وكذلك مخلفاتها: القلب والكبد واللسان. بالنسبة للأسماك ، اختر الأصناف البحرية باللحوم البيضاء: سمك النازلي ، سمك القد ، بولوك. تحقق دائمًا بعناية من وجود العظم وطحن السمك قبل التقديم. يجب تقديم السمك واللحوم مع طبق جانبي وليس كطبق مستقل.

لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، يمكنك تقديم الجبن أو الكفير أو الفواكه أو البسكويت أو العصير لطفلك. يجب أن تكون هذه الوجبة خفيفة وغير مزعجة حتى لا تقطع الشهية قبل العشاء.

لتناول العشاء ، يمكنك إعطاء الطفل الخضار باللحوم أو السمك (إذا كان هناك حساء للغداء) ، وكذلك الجبن مع الفاكهة (إذا لم تكن لتناول طعام الغداء) أو العصيدة. خلال النهار ، بالإضافة إلى حليب الأم أو الخليط ، قدمي للطفل الماء والعصير (لا يزيد عن 50 مل) والكومبوت من التفاح والكمثرى أو الفواكه المجففة.

ما الخضار يمكن لطفل في 9 أشهر

لا تزال الخضار تشكل أساس النظام الغذائي للطفل. فهي غنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة وتساهم في تطبيع البراز عند الأطفال. يوصى بطبخها بالبخار في الفرن أو تقديمها مطهية بالزيتون أو زيت عباد الشمس. عادة ما يتم تقديم الخضار مع اللحم المهروس أو السمك.
لذا ، ما هي الخضروات التي يمكن لطفلها في 9 أشهر: القرنبيط والبروكلي والكوسا والملفوف الأبيض والبطاطس والجزر واليقطين والبنجر والبصل والبازلاء الخضراء. كن حذرًا عند تناول الكرنب الأبيض والبازلاء بكميات كبيرة ، حيث يمكن أن تسبب المغص. الخضراوات الزاهية: القرع والبنجر والجزر - يمكن أن تسبب الحساسية. من الأفضل الاحتفاظ بالبطاطس أثناء الطهي الذاتي لعدة ساعات في الماء البارد ، حيث أن كمية كبيرة من النشا ضارة بالطفل ويمكن أن تسبب رد فعل تحسسي.

ما الفاكهة يمكن للطفل في 9 أشهر

الفاكهة هي مصدر للفيتامينات ، وحلوى لذيذة وبديل ممتاز للسكر في الأطباق. يمكن إضافتها إلى العصيدة والجبن وحتى مع الخضار (على سبيل المثال ، اليقطين مع التفاح والجزر مع التفاح). ما الفواكه التي يمكن تقديمها للطفل في 9 أشهر: التفاح الأخضر ، الكمثرى ، الموز ، الخوخ ، المشمش ، الخوخ. يعتبر التفاح الأخضر والخوخ والكمثرى من المواد المضادة للحساسية ، بينما الباقي يمكن أن يسبب الحساسية. أدخلهم في النظام الغذائي شيئًا فشيئًا وراقب رد فعل الطفل. حتى لو لم يكن هناك طفح جلدي ، لا تقدمي لطفلك الكثير من الفاكهة.

هل يمكن لطفل في سن 9 أشهر أن يأكل البرسيمون والحمضيات والتوت ، يهتم الكثير من الآباء ، خاصة إذا كان الصيف أو الخريف. كل هذا يتوقف على طفلك. إذا تم إدخال الأطعمة التكميلية في وقت مبكر ، من 4 إلى 5 أشهر ، إذا كان الطفل قد تعرف بالفعل على جميع المنتجات الرئيسية (الخضروات والحليب واللحوم والأسماك) ولم يكن لديه أبدًا حساسية من الأطعمة التكميلية ، فيمكنك محاولة إعطائها له الفواكه "المحرمة". البرسيمون والحمضيات هي حرفيا مقدار ملعقة صغيرة واحدة. من التوت ، أعط الأفضلية عنب الثعلب ، الكشمش الأبيض والأحمر.

تذكر أن التوت والفراولة والفراولة البرية وجميع الفواكه الحمضية هي أقوى مسببات الحساسية. إذا كان طفلك يعاني من الحساسية ، فلا تعطيه هذه الفاكهة على الإطلاق.

أي نوع من الأسماك يمكن للطفل في 9 أشهر

عند اختيار الأسماك ، قم دائمًا بإعطاء الأفضلية لأصناف البحر مع اللحوم البيضاء ، فهي مفيدة أكثر ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. هذه هي سمك القد ، بولوك ، سمك النازلي ، سمك الحدوق ، سمك المفلطح ، سمك البايك جثم مناسبة أيضًا. إذا كنت تقوم بطهي السمك بنفسك ، قم بفرزه بعناية وإزالة جميع العظام ، ثم قم بطهيه بالبخار وهرسه. من الضروري إدخال الأسماك لأول مرة بجرعات صغيرة جدًا ، لأن هذا المنتج هو أقوى مسببات الحساسية. في عمر 9 أشهر ، يمكنك ترتيب يوم أو يومين "للأسماك" ، ولا تقدم الفتات أكثر من 30-50 جم في اليوم.

مرخصة من موقع Depositphotos.com

إن تغذية الطفل في عمر 9 أشهر متنوعة بالفعل. يحتوي نظام الطفل الغذائي على الحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان المخمرة (الجبن القريش) وصفار البيض وفتات الخبز واللحوم.

بشكل عام ، لا تختلف تغذية الطفل الذي يرضع أو يرضع من الزجاجة. بينما يرضع الطفل رضاعة طبيعية ، فإن الاصطناعي هو الحليب الاصطناعي.

يمكن استخدام اللحوم المعلبة والخضروات والفواكه المهروسة والعصير والحبوب الفورية كأطعمة تكميلية. تأكد من الانتباه إلى العمر الذي يوصى باستخدام هذا المنتج فيه. إنه مدرج على العبوة.
في الوقت نفسه ، يمكن تحضير الأطعمة التكميلية بشكل مستقل.

يجب تخفيف الحليب ، الذي يتم على أساسه غلي الحبوب ، قليلاً بالماء لتقليل محتواه من الدهون. بالنسبة لأغذية الأطفال ، من الأفضل شراء الحليب المبستر في عبوة (وليس من مرض القلاع). أيضا ، يمكن طهي الحبوب على أساس حليب الأطفال.

أفضل أنواع اللحوم للأطفال في هذا العمر هي الدجاج والديك الرومي ولحم العجل. يمكنك سلق اللحم وطحنه وطهي الخضار على أساس المرق.

أطباق الأطفال في هذا العمر لا يمكن تمليحها إطلاقاً ، وكذلك عدم إضافة السكر للحلويات والحبوب.

يمكن طحن اللحوم والخضروات المطبوخة بالخلاط أو بمطحنة القهوة ، ويجب أن يتم ذلك بعناية خاصة إذا كان الطفل لديه أسنان قليلة. يجب أيضًا طحن الفاكهة إلى حالة هريس.

التدرج شرط لا غنى عنه لإدخال منتجات جديدة في النظام الغذائي للطفل. يجب أن تبدأ بأجزاء صغيرة جدًا حتى تتمكن من تقييم رد فعل جسم الطفل تجاه منتج جديد. على الرغم من نضارة المنتجات والامتثال للقيود العمرية وتكنولوجيا الإنتاج ، يمكن أن تسبب الأطعمة التكميلية الجديدة تفاعلات حساسية واضطراب البراز. مع ملاحظة ذلك ، يجب استبعاد المنتج من النظام الغذائي لفترة من الوقت.
طفل يبلغ من العمر تسعة أشهر يأكل خمس أو ست مرات في اليوم بفاصل أربع ساعات.

قائمة عينة لطفل في تسعة أشهر لمدة أسبوع:

اليوم الأول.

• الإفطار الأول
• غداء. دقيق الشوفان +.
• وجبة عشاء. .
• شاي العصر. .
• وجبة عشاء. خضار + تكسير.
• العشاء الثاني. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.

ثاني يوم.

• الإفطار الأول. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.
• غداء. + ½ صفار بيض.
• وجبة عشاء. شوربة صدر دجاج وخضار + عصير.
• شاي العصر. .
• وجبة عشاء. مع السبانخ المضافة.
• العشاء الثاني. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.

ثالث يوم.

• الإفطار الأول. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.
• غداء. عصيدة الدخن + بسكويت.
• وجبة عشاء. + .
• شاي العصر. عصير تفاح.
• وجبة عشاء. خثارة الفاكهة.
• العشاء الثاني. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.

اليوم الرابع.

• الإفطار الأول. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.
• غداء. + عصير من التوت.
• وجبة عشاء. شرحات اليقطين على البخار + هريس لحم العجل.
• شاي العصر. خبز محمص حلو مع الحليب.
• وجبة عشاء. .
• العشاء الثاني. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.

اليوم الخامس.

• الإفطار الأول. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.
• غداء. دقيق الشوفان + عصير
• وجبة عشاء. + أرز مسلوق + كومبوت الكمثرى.
• شاي العصر. .
• وجبة عشاء. هريس الخضار.
• العشاء الثاني. الحليب الاصطناعي أو حليب الأم.