التقريب بين الساقين أثناء الحمل: عرض شائع جدًا ومخيف. أسباب وتشخيص وعلاج تقلصات الساق أثناء الحمل

تشنجات- هذا هو انقباض عضلي لا إرادي ومؤلم إلى حد ما ناتج عن انتهاك الدورة الدموية في هذا الجزء من الجسم.

في كثير من الأحيان ، لأول مرة ، تعاني النساء من تقلصات في الساق أثناء الحمل. "تصغير الساقين" ، كما يقولون في عامة الناس ، يمكن أن يكون لأسباب كثيرة ، أهمها موصوفة أدناه.

لماذا تعاني المرأة الحامل من تقلصات في الساقين؟

في أغلب الأحيان ، لا تعتبر النوبات مرضًا مستقلاً. تشنجات الأطراف السفلية هي بالأحرى أحد أعراض مرض معين ، أو علامة على اضطرابات الدورة الدموية أو زيادة الأحمال العضلية.

يمكن أن تقلل الساقين بسبب:

• الاستعداد أو وجود الدوالي (لأن هذا المرض يؤدي إلى اضطرابات الدورة الدموية في الأطراف) ؛
• التعب العضلي؛
• الأحذية المختارة بشكل غير صحيح أو ارتداء الكعب العالي ؛
• وضع غير مريح أو إقامة طويلة دون حركة أثناء النوم (في نفس الوقت ، تصبح الساقان مخدرة وتشنجان) ؛
• تورم في الساقين من أصول مختلفة.
• متلازمة القدم الباردة
• اضطرابات التمثيل الغذائي (نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم) ، مما يؤدي إلى ضعف العضلات وتشنجات.
• وجود عمليات التهابية في العضلات أو الأربطة.
• داء السكري (لأن هذا المرض يعطل الدورة الدموية الطرفية للساقين) ؛
• مشاكل عصبية ، على وجه الخصوص ، أمراض العمود الفقري السفلي.
• فشل هرموني (ولكن بعد ذلك تم تشخيص المرأة الحامل "بالإجهاض المهدد" وتخضع للعلاج الهرموني) ، إذا لم يكن هناك شيء يهدد الحمل ، فيمكن أن تحدث التشنجات بسبب التغيرات في الحالة الهرمونية (عندما لا يكون الجسم قد حان الوقت تأقلم).

ولكن كقاعدة عامة ، لوحظ وجود تقلصات في الساق في الثلث الثاني والثالث من الحمل. والسبب في ذلك هو زيادة الحمل على عضلات ورباط الساقين ، لأن بطن الحامل يتزايد باستمرار في الحجم والوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يضغط الرحم المتضخم في كثير من الأحيان على الأوعية الدموية الكبيرة في الحوض ، مما يعطل التدفق الوريدي ويشنج الساقين.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه أثناء الحمل ، تزداد الحاجة إلى العناصر النزرة ، لأن الطفل يأخذ جزءًا معينًا منها من جسم الأم. مع نقص العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد ، يمكن ملاحظة تشنج في ربلة الساق وأصابع القدم. لذلك ، إذا لم تبدأ المرأة بعد في تناول مركب خاص من الفيتامينات للحوامل ، فإن الأمر يستحق التفكير فيه.

لماذا تشنج الساق في كثير من الأحيان في الليل؟

قد يكون هذا بسبب:

• وضع غير مريح للجسم أو عدم الحركة لفترة طويلة أثناء النوم. في الوقت نفسه ، تنزعج الدورة الدموية في الساقين وتشنج الساقين.
• زيادة استثارة العضلات بسبب الإفراط في تناول القهوة أو الشاي أثناء النهار. تعتبر هذه المشروبات منبهات للعضلات بسبب احتوائها على مادة الكافيين ، لذا فإن الإفراط في تناول القهوة أو الشاي لا يسمح للساقين بالاسترخاء حتى أثناء الراحة الليلية.
• في معظم النساء ، يزداد تورم الساقين في المساء بسبب الحمل المنقول خلال النهار. ظهور الوذمة يسبب تقلصات في الساق.

قد تكون التقلصات الليلية أطول وأكثر إيلامًا من تقلصات النهار. أنت بحاجة إلى معرفة كيفية جعل العضلات تسترخي وتوقف تطور الأحاسيس المؤلمة.

ماذا تفعل أثناء النوبة؟

من الضروري أن تتذكر تسلسل الإجراءات لتشنجات مجموعات العضلات المختلفة في الساقين وأن تتدرب مسبقًا على أدائها بسرعة وبدقة. سيساعد هذا في تخفيف التشنج دون الكثير من الجلبة في أقل وقت ممكن.

الإجراء العام:

1. افرد ساقك.
2. قم بإشراك عضلات الخصم (انظر أدناه للحصول على تفسيرات).
3. ينشط الدورة الدموية عن طريق فرك المنطقة المؤلمة.

إجراء مفصل للعضلات المختلفة

1. مع تشنج عضلات القدم والعجول ، فإن الخطوة الأولى هي سحب الجورب نحوك بجهد (انظر الشكل 1).

الشكل 1 - طريقة التخلص من تقلصات القدم والعجول

وبالتالي ، ستشترك عضلات الخصم ، والتي تقوم بالعمل المعاكس. وإذا كانت متوترة ، فيجب أن تسترخي العضلات المشدودة من تلقاء نفسها. يتم توفير ذلك من خلال بنية جسم كل شخص.

من ناحية أخرى ، من الضروري فرك ، وعجن ، وضغط العضلات المتشنجة بعناية وبسرعة.

ستعمل مثل هذه الإجراءات على تقليل التشنج وزيادة تدفق الدم في العضلات المتشنجة.

أيضا ، يمكن إيقاف التقلصات المؤلمة في عضلات الربلة عن طريق الضغط على نقاط معينة. اضغط بحدة وسرعة وبقوة على الإبهام في وسط الحفرة المأبضية للساق المصغرة. بعد ذلك ، تحتاج إلى الضغط على نقطة 5-6 سم فوق الكعب ، ورفع يدك لأعلى ، اضغط على العجل ثلاث مرات على فترات من عدة سنتيمترات.

2. مع تشنج في مقدمة الفخذ ، ثني الساق عند الركبة ، واسحبها بيديك إلى صدرك (انظر الشكل 2). إذا لم تعد الفترة تسمح بذلك ، فمن الضروري سحب الساق بالقرب من المعدة قدر الإمكان ، ولكن دون الضغط عليها.

افركي العضلة المتعاقد عليها وكرر العملية مرة أخرى.

الشكل 2 - طريقة للتخلص من تقلصات الفخذ الأمامية

3. من أجل تشنج أوتار الركبة و / أو الأرداف ، ارفع الساق المشدودة وقم بتصويبها عند الركبة (انظر الشكل 3). افركي مؤخرة فخذيك بيديك جيدًا. افعلها مرة أخرى إذا لزم الأمر.

الشكل 3 - الإغاثة من تشنج أوتار الركبة

من المفيد دراسة هذه التعليمات لجميع النساء الحوامل بغض النظر عما إذا كن يعانين من تقلصات في الساق أم لا ، لأنه لا يوجد أحد محصن من مظهره.

منع النوبات

ما الذي يمكن فعله لتجنب أو تقليل تكرار النوبات؟ الخطوة الأولى هي تحديد ومحاولة القضاء على سبب حدوثها.

إذا كانت المرأة لا تعاني من أي من الأمراض المذكورة في بداية المقال ، فيجب اتباع التوصيات العامة.

1. تناول المزيد من الخضر ، والخضروات ، والفواكه (الفواكه المجففة في الشتاء ، مثل المشمش المجفف ، والتمر ، والبرقوق) وبذور السمسم (مصدر الكالسيوم). قم بزيادة كمية منتجات الألبان في نظامك الغذائي. تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة والمالحة والحارة والمخللات. حاول أن تشرب المزيد من الماء النظيف ، ويجب أن تكون 30٪ فقط من إجمالي كمية السوائل المستهلكة عبارة عن عصائر ومشروبات الفاكهة والكومبوت.

تشنجات الليل مشكلة شائعة تقلق النساء أثناء الحمل. تحدث تقلصات العضلات المؤلمة في منتصف الليل ، وتتداخل مع النوم الطبيعي. ما هو سبب هذه الحالة وكيف يمكنك مساعدة نفسك في النوبات؟

الأسباب

التقلصات هي تقلصات عضلية مؤلمة شديدة. أثناء الحمل ، تحدث هذه الحالة بشكل رئيسي في الليل ، بعد نوم قصير. يمكن أن تحدث النوبات أيضًا في الصباح ، خاصةً في أواخر الحمل. بعد تغيير وضع الجسم ، ينحسر الألم بشكل ملحوظ أو يتوقف تمامًا.

الأسباب المحتملة لتشنجات الليل:

اضطرابات التمثيل الغذائي المعدنية

تحسبا لانجاب الطفل ، تزداد بشكل ملحوظ حاجة المرأة لبعض العناصر النزرة الهامة ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. يمكن أن يؤدي نقص هذه المواد إلى ظهور تشنجات - تشنجات عضلية مؤلمة. غالبًا ما تحدث مشكلة مماثلة في المراحل المبكرة من الحمل ، في خضم التسمم الحاد. يؤدي القيء المستمر إلى ترشيح العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات ، مما يؤدي إلى ظهور النوبات في الليل.

في أواخر الحمل ، يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم والمغنيسيوم بسبب التغذية غير السليمة. من المرجح أن تحدث التشنجات الليلية عند النساء اللواتي يحل موعد استحقاقهن في أوائل الربيع. للوقاية من مرض البري بري ، يُنصح جميع الأمهات الحوامل بتناول الفيتامينات المتعددة المصممة خصيصًا للنساء الحوامل.

فقر دم

نقص الحديد هو سبب شائع آخر للتشنجات الليلية. يتطور فقر الدم بشكل رئيسي في النصف الثاني من الحمل ، عندما يصبح جسم المرأة غير قادر على تحمل الحمل الزائد. مع فقر الدم الشديد ، يتم اضطراب التمثيل الغذائي ، وتتوقف الكمية المطلوبة من الأكسجين عن التدفق إلى العضلات. تتطور النوبات ، مما يعقد بشكل كبير حياة الأم الحامل. لعلاج فقر الدم ، يتم وصف مستحضرات الحديد على شكل أقراص أو حقن.

مرض الدوالي

أكثر من 50٪ من النساء الحوامل يواجهن مظاهر الدوالي. التغيرات الهرمونية التي تحدث تحسبا للجنين تؤدي إلى انخفاض في نبرة الأوردة وإثارة ركود الدم في الأوعية. في المراحل المتأخرة ، يضاف ضغط الرحم المتنامي على أوردة الحوض الصغير. هناك ألم في الساقين وثقل وتورم. في الليل ، تحدث تقلصات مؤلمة في عضلات الربلة. يساعد في التغلب على التقلصات من خلال ارتداء الملابس الداخلية الضاغطة وتناول الأدوية التي تزيد من توهج جدار الوريد.

متلازمة ضغط الوريد الأجوف السفلي

الوريد السفلي ، حيث تتدفق الأوعية من الأطراف السفلية والحوض ، على طول العمود الفقري. في أواخر الحمل ، في وضع المرأة المستلقية على ظهرها ، يضغط الرحم المتضخم على جدار الوريد. هناك ضيق في التنفس ، وتصبح ضربات القلب أكثر تواترا ، وتحدث تقلصات في عضلات الساق. بعد 30 أسبوعًا ، تُنصح الأمهات الحوامل بالنوم على جانبهن مع وضع وسادة أو وسادة مريحة أسفل الأرداف.

الإسعافات الأولية للنوبات

كيف تخفف تشنجات الساق المؤلمة؟

1. افرد ساقك وجذب إصبع القدم نحوك بقوة.
2. افركي العضلة المتشنجة بأصابعك ، واقرص نفسك على الجلد.
3. تدليك عضلة الربلة بحركات دائرية قوية.
4. انهض من السرير ، وامش حافي القدمين على الأرض.
5. الوقوف على الأرض ، والخطوة على الكعب ، ونقل وزن الجسم إليها.
6. خذ حمامًا دافئًا.

إذا استمر الألم ، فأنت بحاجة إلى الوقوف على الحائط ، مع وضع يديك على الدعم. ببطء ، بخطوات صغيرة جدًا ، تراجع إلى الوراء طالما يسمح طول الذراعين. كرر التمرين عدة مرات حتى تختفي التقلصات. بعد أن يهدأ الألم ، امشِ حافي القدمين لبضع دقائق.

مبادئ العلاج

تُستخدم عدة طرق لعلاج ومنع التشنجات الليلية:

العلاج الطبيعي

تعتبر التمارين العلاجية أفضل طريقة لمنع حدوث تقلصات مؤلمة في الليل. يجب أن تفعل ذلك بانتظام ، كل يوم في نفس الوقت تقريبًا. تتم جميع التمارين ببطء ، دون توتر ، بأفضل ما لديك من قدرات وقدرات. إذا شعرت بتوعك ، يجب إيقاف التدريب لفترة.

اختيار عينة من التمارين:

1. اجلس بشكل مريح مع ظهر مستقيم. مددي ساقيك للأمام ، اسحب الجورب نحوك. العودة إلى وضع البداية.
2. الجلوس بظهر مستقيم ، اسحب رجلك نحوك ، مع ثني مفصل الورك. قم ببعض تمارين الاندفاع للأمام والخلف. ساعد نفسك بيديك إذا لزم الأمر. كرر التمرين بالساق الأخرى.
3. الجلوس على الأرض ، اسحب رجلك المنحنية للداخل وقم ببعض الحركات الدائرية في مفصل الورك. كرر التمرين بالساق الأخرى. لا يسمح لك هذا الإحماء بالتعامل مع التشنجات فحسب ، بل يهيئ أيضًا مفاصل الورك للولادة القادمة.

كما تساعد ممارسة اليوجا أو الجمباز المنتظم في مجموعات للأمهات الحوامل على تخفيف الحالة. السباحة في المسبح ستكون مفيدة.

تدليك

يمكن تخفيف تقلصات عضلات الربلة عن طريق التدليك الذاتي. أثناء الهجوم ، أمسك ساقك بكلتا يديك ، وثبّت الإبهام على ظهر الساق. قم بتدليك العضلة المنقبضة لمدة دقيقة واحدة على الأقل. بعد أن يهدأ الألم ، قم بتدليك الجزء السفلي من الساق بحركات دائرية خفيفة براحة اليد. في حالة حدوث تقلص في الساقين كل ليلة ، يجب عمل تدليك وقائي 2-3 مرات خلال النهار.

حمية

التغذية العقلانية هي وسيلة ممتازة للوقاية من مرض البري بري أثناء الحمل. في النظام الغذائي للأم الحامل يجب أن يكون هناك أطعمة غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم:

• موز؛
• مشمش مجفف؛
• البطاطس (باعتدال) ؛
• البقوليات (إذا لم تكن هناك مشاكل في الهضم) ؛
• جزرة؛
• سبانخ؛
• الخضر.
• حليب؛
• منتجات الألبان؛
• جبن.

العلاج الدوائي للنوبات المرضية أثناء الحمل نادر للغاية. في حالة الدوالي ، يوصى بارتداء ملابس ضاغطة خاصة تزيد من حدة جدار الوريد. حتى الولادة ، يجب التوقف عن ارتداء الأحذية الضيقة وغير المريحة (بما في ذلك الأحذية ذات الكعب العالي). على مدار اليوم ، من الضروري تغيير وضع الجسم قدر الإمكان حتى لا يثير ركود الدم وظهور تقلصات مؤلمة في الليل.

يقلل استخدام الوسائد الخاصة للنساء الحوامل بشكل كبير من احتمالية حدوث النوبات. هذه الوسائد عبارة عن بكرات ناعمة بطول يتراوح من 1.5 إلى 2 متر ، توضع الوسادة تحت الساقين أو بين الساقين أو أسفل الظهر أو الأرداف. في هذا الوضع ، تسترخي عضلات الربلة ولا يحدث ألم في الساق عمليًا. بدلاً من الوسائد الخاصة ، يمكنك استخدام بطانية مطوية عدة مرات أو وسادة عادية أو بكرة ناعمة.

الحمل هو وقت خاص عندما تحمل المرأة طفلها ، مما يحميه من التأثيرات السلبية للعالم الخارجي. وكل أم حامل تريد أن يصبح توقع ولادة طفلها مريحًا ومبهجًا قدر الإمكان. لكن هذا ليس هو الحال دائما.

في جسد المرأة ، يتغير مسار العديد من العمليات ، والتي لا يمكن إلا أن تؤثر على رفاهيتها. هناك الكثير من الأحاسيس الجديدة ، لكن معظمها لا يزال مزعجًا. على سبيل المثال ، في كثير من الأحيان يمكنك سماع شكاوى من أنه أثناء الحمل يقلل من الساقين. لماذا يحدث هذا وكيفية القضاء على مثل هذه الأعراض هي أسئلة مهمة تهم الأمهات الحوامل. لكن الإجابات عليها تكمن في اختصاص الطبيب.

الأسباب والآليات

إذا كانت ساقك متشنجة ، فيمكن قول شيء واحد على الفور: السبب في ذلك هو تشنج عضلي أو تقلص عضلي. وليس من قبيل المصادفة أن الأطراف السفلية تعاني ، لأنهم هم الذين يعانون من عبء مستمر. وغالبًا ما يتعين علينا تحديد توتر عضلات الربلة ، باعتباره الأكثر انخراطًا في الحياة اليومية. يمكن أيضًا أن تجمع الساقين معًا في الحالة الطبيعية ، وخلال فترة الحمل تزداد الحالة سوءًا.

من أجل تشنج العضلة ، هناك عدة لحظات ضرورية. الأول يرتبط بعملها المكثف والإرهاق ، والثاني هو الاضطرابات الأيضية التي تؤثر بشكل رئيسي على استقلاب الكالسيوم. هذا هو العنصر الذي يوفر توصيلًا غير متساوٍ للعضلات وتناوب عمليات الانقباض والاسترخاء. يحدث تأثير منفصل عن طريق اضطرابات الأوعية الدموية المصحوبة بنقص الأكسجة في الأنسجة واضطرابات أخرى. هذه الآليات موجودة فقط أثناء الحمل في شكل العوامل التالية:

• نقص المغذيات الدقيقة.
• مرض الدوالي.

ترتبط هذه الأسباب بطريقة أو بأخرى بحمل الطفل ، لكن بعض الظروف تختلف عن بعضها البعض. على سبيل المثال ، بالتوازي مع الحمل ، يمكن ملاحظة اختلال وظيفي في الغدة الدرقية وقصور جارات الدرقية ، مما قد يكون له تأثير كبير على استقلاب الكالسيوم في جسم المرأة ، وبالتالي على حالة العضلات.

الأسباب التي أدت إلى تقلص عضلات الساقين ترتبط مباشرة بالحمل أو لها أصل مختلف.

أعراض

أثناء الحمل ، قد تلاحظ المرأة أحاسيس مختلفة ، لكن الطبيب يحتاج إلى إبراز تلك الأحاسيس بالضبط التي ستساعد في تحديد سبب التشنجات العضلية. أولاً ، تتم مقابلة المرأة مع تحديد الشكاوى وتفاصيلها ، ومن ثم من الضروري إجراء فحص وفحص موضوعي. هذا يشكل أساس التشخيص الأولي. وبالنظر إلى تقلصات عضلات الساق ، تحتاج إلى تحديد جميع خصائص الأعراض:

• ما مدى شدتها: ضعيفة ، معتدلة ، قوية.
• عندما تحدث: بعد المجهود ، في الراحة وفي الليل.
• ما هي المدة والتكرار: المدى القصير أم المدى الطويل ؛ متقطع أو شبه ثابت.
• حيث يتم توطينها: فقط في الأطراف السفلية (أحادية أو ثنائية) أو تغطي أجزاء أخرى من الجسم.

بالطبع ، قد يكون هذا العرض هو السبب الرئيسي ، ولكن ليس الوحيد. وتحتاج إلى إبراز العلامات المصاحبة المرتبطة به.

نقص المغذيات الدقيقة

من المعروف أنه خلال فترة الحمل ، تزداد حاجة جسم المرأة إلى جميع العناصر الغذائية ، بما في ذلك العناصر النزرة. إن الجنين المتنامي هو الذي يتطلب تناوله بانتظام. ولكن لا تتاح لجميع النساء فرصة تناول الطعام بشكل كامل ، مما يخلق ظروفًا لمختلف حالات النقص ، بما في ذلك نقص الكالسيوم. قد يظهر هذا مع الأعراض التالية:

• تقلصات عضلات الربلة.
• تسوس الأسنان.
• جفاف وبلادة الشعر.
• هشاشة الأظافر وتشققها.
• الأرق والتهيج.

يمكن أن تكون هذه المشكلة نذيرًا لعلم أمراض التوليد في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، على سبيل المثال ، المخاض المبكر أو تسمم الحمل. الحالة الأخيرة لها عواقب وخيمة إلى حد ما ، لأنه في الحالات الشديدة ، غالبًا ما يتحول إلى تسمم الحمل. ثم لوحظ بالفعل تشنجات في الجسم كله مع تدهور كبير في حالة الجنين وحتى وفاته.

لمنع الأحداث الضائرة ، من الضروري الكشف عن نقص الكالسيوم في الوقت المناسب والتعويض عن نقص العناصر النزرة في الجسم.

عند حمل طفل ، خاصة في المراحل المتأخرة ، يزداد الحمل على الأطراف السفلية ، وبالتالي يزيد نظامهم العضلي بشكل كبير. حتى في المعتاد ، يزيد وزن المرأة بما لا يقل عن 10 كجم ، وهذا بالفعل مؤشر خطير إلى حد ما بالنسبة للهيكل العظمي. تعتبر العوامل المساهمة أيضًا:

• الوقوف لفترات طويلة.
• ارتداء أحذية غير مريحة.
• أقدام مسطحة.

وبسبب الإرهاق ، غالبًا ما تتقلص عضلات الساق أثناء الحمل. سيكون هذا مصحوبًا أولاً بألم ، وبعد ذلك - بعد انتهاء النوبة - ضعف العضلات. ولكن في الغالب تحدث مثل هذه الأعراض بعد التمرين. إذا تم تسجيله في حالة الراحة ، فيجب البحث عن سبب آخر.

مرض الدوالي

بسبب زيادة الحمل على الساقين خلال فترة الحمل ، غالبًا ما تتطور الدوالي في الأطراف السفلية. تساهم التغييرات الهرمونية أيضًا في ذلك ، وبشكل أساسي زيادة محتوى البروجسترون ، الذي له تأثير توسع الأوعية. تترافق الدوالي بالأعراض التالية:

• ارجل متعبة في المساء.
• تورم في الأطراف السفلية.
• مظهر من مظاهر توسع الأوردة.
• تقلصات العضلات المتشنجة.

إذا كانت المرأة تعاني من هذه المشكلة حتى قبل الحمل ، فإنها تزداد سوءًا في فترة الحمل. تظهر العقد الوريدية التي يمكن أن تلتهب (التهاب الوريد). وفي ظروف زيادة نشاط جهاز التخثر مع اقتراب الولادة ، هناك خطر حدوث تجلط الدم وحتى الانسداد - وهي حالة خطيرة يمكن أن تنفصل فيها الجلطات الدموية عن جدار الأوردة وتنتشر في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤدي إلى انسداد مختلف الأوعية الدموية: الرئوية والقلبية والدماغ.

يمكن أن تكون الدوالي مشكلة كبيرة أثناء الحمل ، خاصة عند حدوث مضاعفات.

قصور الدريقات

إذا كان يقلل من عضلات الساقين أثناء الحمل ، فأنت بحاجة إلى التفكير في وظيفة الغدد الجار درقية. قد يكون مثل هذا العرض هو نقص تخليق هرمون الغدة الجار درقية ، مما يؤدي إلى انخفاض في محتوى الكالسيوم في الدم ، ونتيجة لذلك ، زيادة في استثارة الجهاز العصبي العضلي. يمكن أن تغطي الانقباضات المتشنجة مجموعات العضلات المختلفة:

• Gastrocnemius ("قدم الحصان").
• الساعدين ("يد طبيب التوليد").
• تقليد ("فم السمكة" ، "ابتسامة ساخرة").
• مضغ (trismus).

في بداية المرض ، يشكو المرضى من خدر ، وخز في الجلد ، و "زحف" في الأطراف السفلية. ومع مسار طويل ، يتم تشكيل تضخم العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر حدوث تشنج في عضلات الجهاز التنفسي ، وهو خطر حقيقي على الحياة.

التشخيصات الإضافية

يتم توفير معلومات مهمة حول سبب تجميع الساقين معًا أثناء الحمل من خلال نتائج التشخيصات الإضافية. بعد الفحص السريري ، يصف الطبيب بعض الأساليب المختبرية والوسائل التي تتوافق مع افتراضه. لذلك ، تحتاج المرأة الحامل إلى الاستعداد للإجراءات التالية:

• التحليل العام للدم والبول.
• الكيمياء الحيوية للدم (هرمون الغدة الدرقية وثيروكالسيتونين ، الكالسيوم الكلي والحر ، الفوسفور ، تجلط الدم).
• الموجات فوق الصوتية للغدة الدرقية والغدة الدرقية.
• تصوير الدوبلروغرافي لأوردة الأطراف السفلية.

بناءً على نتائج الدراسات ، قد تحتاج المرأة إلى استشارة المتخصصين ذوي الصلة ، على سبيل المثال ، جراح الأوعية الدموية أو أخصائي الغدد الصماء. سيمكن ذلك من تحديد التشخيص الصحيح وإجراء التصحيح الصحيح للانتهاكات.

علاج او معاملة

بعد تحديد سبب حدوث التشنجات العضلية ، حان الوقت لبدء العلاج. كما هو الحال في حالات أخرى ، تظهر النساء الحوامل فقط تلك الأساليب التي لا يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجنين. لذلك ، فإن أي تأثير على الجسم يزن بعناية ويتحكم فيه الطبيب.

لتقليل الحمل على الأطراف السفلية في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، تُنصح المرأة بعدم البقاء في وضع مستقيم لفترة طويلة. يجب عليك اختيار أحذية مريحة مع حد أدنى من الكعب ، وفي حالة القصور الوريدي ، يجب ارتداء ملابس تريكو مرنة. يمكنك الراحة مع رفع ساقيك قليلاً ، مما سيحسن تدفق الدم.

حمية

يجب على المرأة أن تأكل جيداً أثناء الحمل ، مع مراعاة المتطلبات الموصى بها. يجب أن يكون النظام الغذائي كاملًا ومتنوعًا يلبي الاحتياجات اليومية للجسم بما في ذلك جميع التكاليف الإضافية. مع نقص الكالسيوم ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص للأطعمة التالية:

• حليب ، كفير ، جبن قريش.
• أجبان صلبة.
• المكسرات.
• البقوليات.
• كرنب.
• سمك البحر.

يجب أن نتذكر أيضًا أن امتصاص هذا العنصر يتباطأ في وجود مواد معينة ، مثل حمض الأكساليك أو التانين. وتوجد في الحميض والسبانخ والحلويات ومنتجات الدقيق والشيكولاتة والشاي والقهوة. لكن ليس من الضروري رفض الأطباق المقدمة ، فقط حاول عدم استخدامها مع الأطعمة المحتوية على الكالسيوم.

النظام الغذائي السليم للمرأة الحامل هو عنصر مهم في أسلوب الحياة الصحي والوقاية من حالات النقص.

الأدوية

لتحسين وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي العامة والمحلية عند الحمل ، يلجأ الأطباء إلى تصحيح الأدوية. هذا يساعد على استرخاء العضلات المتعاقد عليها ومنع المزيد من تشنجها. في مثل هذه الحالة ، غالبًا ما يتم وصف الوسائل التالية:

• مستحضرات الكالسيوم وفيتامين د (كالسيمين).
• Venotonics (ديترالكس).
• مضادات التشنج (No-shpa).
• مهدئ (سيدافيت).

في حالة حدوث التهاب الوريد الخثاري ، فمن الضروري تكملة العلاج بالعقاقير المضادة للالتهابات (Xefocam ، Ortofen) ومضادات الجراثيم (Lospirin). يتكون العلاج الموضعي من استخدام المراهم أو الجل (إيسكوسان ، تروكسيفاسين).

تدليك

لاسترخاء عضلات الربلة ، يساعد تدليك القدم كثيرًا. له تأثير الاحترار ، ويحسن الدورة الدموية في الأنسجة ، ويحفز التدفق الوريدي والليمفاوي. في الأساس ، يستخدمون تقنيات التدليك الكلاسيكي: التمسيد ، والفرك ، والعجن ، والضغط. لكن الوخز بالإبر (Su-jok) ، وهو جزء من بنية علم المنعكسات ، منتشر أيضًا.

تتساءل الكثير من النساء عما يجب فعله إذا تعرضن لشد عضلي في الساقين أثناء الحمل. من خلال الاتصال بالطبيب ، يمكنك التخلص من عدم اليقين والقلق الفارغ. سيقوم الأخصائي بإجراء التشخيصات اللازمة ، مع الإشارة إلى سبب التغييرات. ووفقًا لنتائج الفحص ، سيصف علاجًا يخفف الانزعاج في الأطراف السفلية.

الكثير من الأمهات ، اللواتي كن يحملن طفلاً صغيرًا في وقت ما ، يمكن أن يواجهن موقفًا حقيقيًا عندما تستيقظ ، على سبيل المثال ، في منتصف الليل من ألم لا يطاق: دعنا نقول أن عضلة الساق تبدو مثل الحجر ، و لا يمكنك تحريك ساقك ، لكن الألم هو كذلك ، حسنًا ، على الأقل يعوي مثل الذئب.

يجب أن أقول إن التشنجات تحدث أيضًا لدى الأشخاص العاديين في حالتهم الطبيعية ، ولكن أثناء الحمل تحديدًا تزداد بشكل كبير مخاطر التعرض لتشنجات عضلات الساق المستمرة تقريبًا. على سبيل المثال ، إذا كان يجمع الساقين معًا أثناء الحمل ، فلن يساعد التدليك المعتاد المعتاد في هذا الأمر: فبعد كل شيء ، عادةً ما ترتبط التشنجات بدقة بمواقف تحتاج بالتأكيد إلى تصحيحها بطريقة حياة مناسبة. لكن في البداية ، إذا كانت المرأة الحامل نفسها مسكونة بمثل هذه التشنجات المفاجئة ، بالطبع ، سيكون من الضروري إبلاغ طبيبك بهذا الأمر ، مما يؤدي إلى الحمل بأكمله.

هذا ضروري ببساطة حتى تتمكن من استبعاد إمكانية الإصابة بدوالي خطيرة للغاية. في الواقع ، أثناء الحمل يكون تدفق الدم الوريدي مباشرة من الأطراف السفلية مضطربًا إلى حد ما: فالرحم المتنامي ، كقاعدة عامة ، يمارس ضغطًا كبيرًا على أوعية الحوض الصغير ويمكنه أيضًا الضغط على الوريد الأجوف السفلي ، مما يؤدي إلى حد ما مثل هذه التشنجات في الساق. إذا كانت المرأة نفسها تعاني أحيانًا من دوالي الأوردة حتى قبل الحمل ، فإن الوضع يتفاقم بالطبع. والسبب الجذري للوضع عندما يجمع ساقيها معًا بالفعل أثناء الحمل يمكن أيضًا اختيار الملابس اليومية العادية بشكل غير صحيح ، مما يعيق إلى حد ما الدورة الدموية في الساقين ، وبالطبع ، إرهاق العضلات بعد ، على سبيل المثال ، إقامة طويلة على الساقين ، أو المشي ، وربما ارتداء الكعب الدائم. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يمكن أن ترتبط هذه التشنجات في عضلات الساق على وجه التحديد بضعف التمثيل الغذائي لجميع المعادن في جسم هذه الأم الحامل ، وقبل كل شيء ، مع نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

من المعروف أيضًا أنه أثناء الحمل ، تعاني أي امرأة من ضعف الحمل تقريبًا: وبالطبع ، سيتعين على جسد الأم الحامل بالتأكيد توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية ليس فقط لنفسها ، ولكن بالطبع لطفلها الذي لم يولد بعد. . وبناءً على ذلك ، يزداد استهلاك الفيتامينات والمعادن الهامة بشكل كبير ، ولا تحصلها المرأة الحامل دائمًا على الكمية الكافية ، كقاعدة عامة ، باستخدام النظام المعتاد للتغذية اليومية. يستخدم طفل "الأم" ، كقاعدة عامة ، الكالسيوم لبناء هيكل عظمي خاص به ، ولكن التمثيل الغذائي الطبيعي للمعادن ممكن فقط إذا كانت المعادن موجودة في البداية في جسم الأم بالكمية المطلوبة. وبالطبع ، إذا لم يكن أحد هذه العناصر كافيًا ، فسيتعطل التبادل ، مما يؤدي تقريبًا بشكل لا رجعة فيه إلى عواقب محددة تمامًا. وفي الواقع أحدها هو بالتحديد حقيقة أن المرأة تستطيع تقليص ساقيها أثناء الحمل.

ولكن في هذه الحالة ، من الضروري التعامل مع مثل هذه التشنجات العضلية العفوية فقط عن طريق تصحيح المرء. نظرًا لأن هناك حاجة معينة للكالسيوم أثناء الحمل ، كقاعدة عامة ، تزداد بشكل كبير ، وسيكون من المستحسن للغاية إثراء النظام الغذائي لنظامك الغذائي المعتاد بالأطعمة التي تحتوي بالفعل على هذا العنصر النزيف المعين - العديد من منتجات الألبان المخمرة ، وكذلك مجموعة متنوعة من الجبن ، بالإضافة إلى السلطة الخضراء والبصل وحتى بذور السمسم. علاوة على ذلك ، يمكن استخلاص المغنيسيوم عن طريق تناول الحنطة السوداء أو المكسرات أو الجزر في الطعام اليومي ، وبالطبع جميع أنواع الخضر. سيكون المصدر الحقيقي للبوتاسيوم ، أولاً وقبل كل شيء ، البقوليات والبطاطا وكذلك المشمش المجفف و. لكن ليس دائمًا أن تغيير مثل هذا النظام الغذائي المعتاد يصبح علاجًا سحريًا لحدوث تقلصات حادة في الساقين: تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات يمكن للطبيب فقط أن يصف للمرأة الحامل تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية ، كانت مخصصة في الأصل للأمهات الحوامل. وبالطبع لا يمكن استخدامها إلا بعد استشارة أخصائي مؤهل وأيضًا تحت إشرافه ، خاصة حتى لا تؤذي الجنين.

من أجل تجنب حدوث موقف عندما يقلل بشكل حاد من الساقين أثناء الحمل ، سيكون من المرغوب أيضًا تقليل استهلاك الشاي والقهوة أيضًا: فهذه المشروبات هي التي تحفز العضلات ، إلى حد ما تجبرهم على ذلك. في حالة توتر ، حتى أثناء الراحة. لن يكون من الضروري اختيار الملابس المريحة ، وبالطبع ليست ضيقة. ولكن إذا كان هناك خطر حقيقي من الإصابة بدوالي خطيرة ، فعندئذ بمساعدة الطبيب سيكون من الأفضل اختيار بعض الجوارب الضيقة الخاصة المضادة للدوالي أو الجوارب فقط.

وفي المساء ، قبل النوم بقليل ، سيكون من المفيد جعل حمامات القدم أفضل من درجة حرارة الغرفة ومع ملح البحر: هذه هي الطريقة التي يمكنك بها التخلص من التعب والإجهاد أثناء النهار من قدميك. يجب ألا ننسى التدليك المهدئ ، الذي لا يريح العضلات تمامًا فحسب ، بل يعزز الدورة الدموية الطبيعية أيضًا - حيث يتم التدليك بحركات خفيفة وغالبًا ما يتم التمسيد مباشرة من القدم إلى الفخذ. يجب أيضًا أن يقال أنه مباشرة أثناء الحمل سيكون من الأفضل نسيان الكعب العالي تمامًا ، كقاعدة عامة ، يُسمح بالكعب بحد أقصى حوالي 4 أو 5 سم.

ولكن مع البقاء على قدميك لفترة طويلة ، سيكون من المستحسن للغاية القيام بتمارين بسيطة ولكنها فعالة تسمح لك ببساطة بمنع الركود في الساقين. أولاً ، تحتاج إلى دحرجة قدمك من الكعب إلى أخمص القدمين ثم العودة مرة أخرى. يمكنك ببساطة الصعود بلطف إلى إصبع القدم عدة مرات ثم خفض القدم في مكانها. ومن الأفضل أن تنام على الجانب الأيسر ، وذلك لمنع ضغط الوريد الأجوف أيضًا ، والاستلقاء على الجانب الأيمن من الأفضل وضع وسادة ناعمة منخفضة جدًا تحتها. وبالطبع ، استلقِ على السرير كثيرًا - ما عليك سوى الاسترخاء أو النوم - بل والأفضل مع رفع ساقيك قليلاً (على سبيل المثال ، وضعهما على نوع من الأسطوانة المنخفضة).

ومع ذلك ، إذا حدث بالفعل أن تشنجًا حادًا أيقظ امرأة حامل في الليل ، فيمكنك تخفيف هذا الألم ببساطة عن طريق سحب قدمك من إصبع قدمك نحوك. ينصح البعض أيضًا بقرص هذه العضلة المعينة ، أو حتى وخزها برفق ببعض الأشياء غير الحادة (على سبيل المثال ، دبوس أو حتى إبرة). يساعد التدليك الجيد أيضًا على تخفيف هذا التشنج بسرعة - على سبيل المثال ، يمكنك سؤال زوجتك عن ذلك. لا يزال تطبيق الحرارة على السطح الخلفي من أسفل الساق يوفر مساعدة مجدية تمامًا - يمكنك وضع جص الخردل مباشرة على الكافيار أو ببساطة سكبه بماء دافئ كافٍ من الدش.