كيفية تحسين حالة بشرة الوجه في المنزل. كيف تجعل بشرة وجهك مثالية وتتغلب على خطوة مهمة على طريق الجمال

ما الذي يحدد حالة بشرة الوجه؟ في العديد من الثقافات هذا المفهوم جمال الإنسانترتبط مباشرة بحالة الجلد. بعد كل شيء، البشرة الجميلة هي بشرة صحية. يتغير الجلد من الناحية الفسيولوجية طوال حياة الشخص، ويتغير مظهره تدريجيًا. تعتمد القدرة على الحفاظ على صحة الجلد وجعل التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر متناغمة على الشخص. زيارة الطبيب الجلد هو انعكاس لكل ما يحدث في الجسم. ولأي مشاكل جلدية، يوصى بالفحص الحالة العامةالصحة، وعدم اللجوء إلى أخصائي التجميل أو محاولة حل المشكلة بنفسك. لأن حالة الجلد غالباً ما تتأثر بمشاكل صحية لم تكن ملحوظة جداً حتى الآن. التغيرات الجلدية، على سبيل المثال، تعتمد في بعض الأحيان على عدم التوازن بين المذكر والذكور الهرمونات الأنثوية. هو نفسه حَبُّ الشّبَابعند المراهقين - نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم أثناء فترة البلوغ. جاف جدًا أو بشرة دهنية، خسارة أو فرط النموويعتمد شعر الجسم على التغيرات في نشاط الغدد التناسلية. بشرة رمادية وباهتة وجافة، وتساقط الشعر شعر متقصف- علامات مرض الغدة الدرقية. مراقبة الجهاز الهضمي الخاص بك المسالك المعويةتؤثر حالة الجهاز الهضمي (GIT) بشكل مباشر على صحة الجلد. يؤثر النظام الغذائي غير المتوازن على الجلد بشكل غير مباشر – من خلال الكبد والبنكرياس، المرارة. لهضم، على سبيل المثال، الأطعمة الدهنية الزائدة، يتم استخدام موارد إضافية للجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تعطيل وظائفها. وهذا يؤثر بالفعل على حالة الجلد - حيث يتغير لونه ويتدهور لونه ومرونته. مهم جدا للبشرة و العمل الصحيحالأمعاء - يؤدي تعطيل عملها إلى حرمان الجسم من الرطوبة والعناصر الدقيقة الأساسية والبكتيريا المفيدة. تناول الطعام بشكل صحيح تعتبر التغذية أحد المكونات المهمة لصحة الجلد، فالشخص الذي يأكل بشكل صحيح يمكن ملاحظته بسهولة من خلال حالة بشرته. يوصي خبراء التغذية بعدم التخلي عن الدهون تمامًا - فهي مهمة جدًا للحفاظ على مرونة الجلد. تناول أطباق السمك ثلاث مرات في الأسبوع وأضف الزيوت النباتية غير المكررة إلى طعامك. هذه الأطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية للحصول على بشرة صحية ومتوهجة. تناول المنتجات الحيوانية الغنية بالبروتينات بانتظام: فهي تمد الجسم ببروتينات الكولاجين والإيلاستين، التي تجعل الجلد مرنًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكبد والبيض ومنتجات الألبان غنية بفيتامين أ الذي يحفز تجديد خلايا الجلد. لكن الاستهلاك الكربوهيدرات البسيطة- السكر، الشوكولاتة، الخبز الأبيض - يجب السيطرة عليها. فائضها يؤثر سلبا على حالة الجلد، على سبيل المثال، يسبب حب الشباب. تناول المزيد من الخضار والفواكه: فهي غنية بالألياف والفيتامينات A وE وC والبيوفلافونويد التي تبطئ شيخوخة الجلد. أضف إلى طعامك الأطعمة الغنية بالكبريت والزنك والحديد (الطماطم والخضروات الخضراء ونخالة القمح والكبد والتوت المتنوع) - فهذه المواد ضرورية لترميم الجلد. اشربي كمية كافية من الماء مع تقدمك في العمر، تفقد بشرتك الرطوبة تدريجيًا وتصبح مترهلة. للتأكد من أن بشرتك تبدو نضرة ومرنة دائمًا، ينصح الأطباء بشرب حوالي لتر ونصف من الماء يوميًا. ينشط الماء عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويسمح لك بالتخلص من السموم التي تجعل البشرة باهتة وبلا حياة. بالإضافة إلى ذلك، يقلل الماء من الجوع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، مما له أيضًا تأثير إيجابي على حالة الجلد. لا يتم تضمين الصودا الحلوة أو الشاي أو القهوة أو العصائر في هذا اللتر ونصف - فهي لا تروي عطشك وتضيف سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي. لذلك عليك فقط أن تشرب ماء نظيف. الإقلاع عن الكحول استهلاك الكحول بشكل منهجي يضعف وظائف الكبد. هذا يغير البشرة ويجعل البشرة تبدو منتفخة وباهتة. ويساهم تعاطي الكحول على المدى الطويل في حدوث تغيرات في الأوعية الدموية وظهور الشعيرات الدموية المتوسعة على شكل "نجوم" أو "شبكات" على الخدين والأنف. الإقلاع عن التدخين يؤدي التدخين إلى شيخوخة الجلد بسرعة كبيرة وبشكل مكثف. ويرتبط معدل الشيخوخة ارتباطًا مباشرًا بعدد السجائر المدخنة يوميًا. يصبح جلد المدخنين جافًا ومترهلًا لأن النيكوتين يضيق الأوعية الدموية ويضعف تغذية الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يدمر الكولاجين، وهو البروتين الذي يمنح البشرة قوتها. النساء المدخنات لديهن بشرة محددة: صفراء، شاحبة، وعرضة لتكوين التجاعيد المبكرة. تان بشكل صحيح الضرر الرئيسي للجلد هو سبب الأشعة فوق البنفسجية. تؤدي الأشعة من النوع (أ) إلى تلف خلايا الجلد ويمكن أن تؤدي إلى تطور السرطان. تثير الأشعة من النوع B حروقًا حرارية للجلد وشيخوخة مبكرة. هذه الأشعة خطيرة بنفس القدر، بغض النظر عن مصدرها - طبيعية أو مصباح في مقصورة التشمس الاصطناعي. استخدمي واقيات الشمس ذات عامل حماية من الشمس (SPF) مناسب وتأكدي من إعادة تطبيقه كل ساعتين. غير موجود كريم واقي من الشمسقادرة على حماية البشرة تمامًا - استخدم قبعات إضافية ومظلة وظلًا طبيعيًا. حاول ألا تخرج في الشمس لمدة تتراوح بين 12 و16 ساعة. القبعات والمظلة والظل الطبيعي. حاول ألا تخرج في الشمس لمدة تتراوح بين 12 و16 ساعة. الحصول على قسط كافٍ من النوم تؤثر قلة النوم بشكل أساسي على البشرة، مما يجعلها باهتة وتزيّن الوجه بالكدمات والأكياس تحت العينين. للحفاظ على بشرة صحية، حاولي النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات يومياً على وسادة مريحة. حاول اختيار وسادة لا تسمح بضغط الأوعية الدموية التي تمر في منطقة الرقبة - فهذا يعطل تدفق السوائل ويؤدي إلى تورم الوجه. للحصول على نوم أفضل، حاول أن تمارس النشاط البدني كل يوم. عندما يمارس الشخص الرياضة، فإنه يعاني من التعب الفسيولوجي، وهو ضمان طاب مساؤك. الشخص الذي ينام جيدًا يبدو دائمًا رائعًا في الصباح. أقلع عن التبغ والكحول - فهما يتسببان أيضًا في التحفيز الزائد ويتداخلان مع النوم الطبيعي. وتذكر: البشرة الصحية تبدأ بالتخلي عن العادات السيئة والتغذية السليمة والنوم الجيد والسمرة المعقولة. وعندها فقط الكريمات المضادة للشيخوخةولن تكون هناك حاجة إلى خدمات خبراء التجميل.

محتوى:

يغطي الجلد كامل سطح الجسم، وحالته تحدد إلى حد كبير مظهرشخص. البثور والصدمات والطفح الجلدي والبقع العمرية والتجاعيد يمكن أن تدمر مزاجك بشكل خطير وتقلل من احترامك لذاتك وتحرمك من الثقة بالنفس. ولكن هناك أخبار جيدة: يمكن تحسين مظهر بشرتك من خلال تخصيص بعض وقت فراغك لها.

حالة الجلد

يمكن تمثيل جسم الإنسان بصريًا على أنه عملية كيميائية حيوية معقدة يتم فيها تحديد النتيجة النهائية من خلال جودة المواد الخام وظروف الإنتاج. وبعبارة أخرى، حالة الجسم، والتغذية، ونمط الحياة، بيئةتنعكس العلاقات مع الآخرين على الجلد.

بشرة الوجه المثالية هي نتيجة الأداء المتناغم لجميع الأعضاء، والتغذية السليمة، والتدريب البدني، وقلة التوتر والرعاية المناسبة.

إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية:

• تأكد من صحة أعضائك الهضمية.
• تطهير الجسم من السموم التي تعيق امتصاصه عناصر مفيدةمن الطعام ومنع التخلص من السموم.
• تطبيع النظام الغذائي الخاص بك.
• يستخدم رعاية خاصة‎المتوافق مع نوع بشرتك.

سيتم تقييم صحة الجهاز الهضمي من قبل الطبيب، وإذا لزم الأمر، سيصف العلاج والتغذية الغذائية. بعد ذلك لا بد من إزالة السموم تحت إشراف أخصائي، ففي حالة أمراض المعدة أو الكبد أو الكلى أو الأمعاء يمكن أن يكون ذلك خطراً على الصحة. مستحضرات التجميل لا تحل المشاكل، بل تخفي العيوب بشكل مؤقت فقط. إن تغيير عاداتك الغذائية هو المكان الذي يمكنك فيه البدء في اتخاذ إجراءات مستقلة.

تَغذِيَة

اليوم يقال الكثير عن التغذية السليمة، ومبادئها الأساسية معروفة، باختصار:

• استبعاد القشور المقرمشة الدهنية والحارة والمالحة والمقلية من القائمة اليومية؛
• إثراء نظامك الغذائي بالخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات والمأكولات البحرية.
• إعطاء الأفضلية للحوم الخالية من الدهون.
• البيض، الجبن، الأعشاب البحرية، الكبد، العصائر الطازجةالمكسرات, زيت الزيتونينبغي أن تصبح منتجات مألوفة;
• يمكن الحصول على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية "الصحية" من الطعام أو على شكل مكملات غذائية خاصة.

التغذية السليمة وتطهير الجسم سيخلق الأساس الذي من المنطقي استخدام مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة.

مستحضرات التجميل

طلب مستحضرات التجميليسمح لك بالعناية بالبشرة من الخارج وتكملة العناصر الضروريةوالحماية من تأثيرات خارجية. ولذلك فمن المهم أن العناية بالجماليطابق نوع بشرتك. المراحل الرئيسية: التطهير، التنغيم، التغذية (أو الترطيب).

• التطهير ضروري في الصباح والمساء، عن طريق الغسيل أو بوسائل خاصة. يؤدي ذلك إلى إزالة مستحضرات التجميل والغبار والجزيئات الدهنية.
• يعمل المنشط على تطبيع نسبة الحمض إلى القاعدة، ويزيل الأوساخ المتبقية، ويعزز الاختراق بشكل أفضل مستحضرات التجميل;
• كريم مغذي يشبع البشرة بمواد مفيدة، يوضع في المساء؛
• مرطب يحافظ على مرونة الجلد وثباته، يستخدم خلال النهار.

للعناية بالبشرة يمكنك استخدامها كريمات خاصة، المستحضرات والأقنعة أو اللجوء إلى الطبيعة العلاجات الشعبية.

مغلي الأعشاب والقشدة الحامضة والعسل والبيض ، الحبوبتعتبر خلطات الخضار والفواكه والتوت فعالة جدًا عند استخدامها بانتظام.

ماذا بعد

تم استيفاء جميع النقاط، وتحسنت حالة الجلد، لكنها لا تزال بعيدة عن المثالية، فماذا أيضًا؟ العادات السيئة تعيق الطريق.

1. 1. نمط الحياة المستقر والشحوب وترهل الجلد. ستساعد التمارين البدنية والمشي في الهواء الطلق في الحديقة أو في الغابة والتدليك والاستحمام البارد يوميًا على تحسين تدفق الدم وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم. ستزداد مرونة الجلد وسيظهر أحمر الخدود اللطيف.
2. 2. التدخين والكحول يدمران الجسم وينعكسان على الوجه. دوائر مظلمةتحت العينين، جلد رمادي مستنفد للأكسجين، التجاعيد المبكرة- هذا ما تؤدي إليه هذه العادات "السيئة" التي يحبها البعض. من الضروري أن نفترق معهم.

1. 3. الإجهاد – سبب خاص، تتطلب الاهتمام. إن القدرة على مواجهة المشكلات المتراكمة، وإدراكها على أنها عقبة يمكن التغلب عليها، وعدم بناء جدران منيعة في أفكارك، والبقاء إيجابيًا ومبهجًا سيساعدك على التغلب على أي ضغوط. ازرع هذه الصفات، وخطط، وفكر في لحظات الحياة السعيدة، وأحب أحبائك، وإذا أمكن، لا تتواصل معهم أشخاص سلبيون.
2. 4. الماء ضروري لصحة البشرة، اشربي كمية كافية منه. يؤدي نقص السوائل إلى جفاف الجلد وتكوين التجاعيد المبكرة. العصير الطازج والشاي الأخضر ومغلي الأعشاب كلها جيدة، ولكن من الأفضل شرب الماء النظيف، وهو ما تحتاجه البشرة. إذا كانت نوعية المياه محل شك، يمكنك شرب الماء المذاب عن طريق تجميده في الثلاجة العادية. ومن المفيد خلال النهار، وخاصة في فترات الجفاف، ري الوجه بالمعادن أو ماء نظيفباستخدام البخاخ.

مارس الرياضة، وتخلى عن العادات السيئة، وأشع بالإيجابية، وسيكون النجاح مضموناً لك. كن جميلا وصحيا!

تأثير العوامل الضارة على بشرة الوجه

جلد- هذا آلية معقدة. وقد يحدث عطل مفاجئ في تشغيله مما يؤدي إلى مشاكل تجميلية. وهناك عدد كبير من الأسباب لذلك.

يمكن تقسيم جميع العوامل التي تؤثر سلبًا على حالة الجلد إلى مجموعتين: خارجية وداخلية.

وتنقسم العوامل الخارجية إلى مجموعتين.

1. طبيعي. بادئ ذي بدء، هذا هو التعرض للأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتقشره واحمراره. في الناس الذين يسيئون حمامات الشمسويلاحظ أيضًا شيخوخة الجلد المبكرة.

تقلبات درجات الحرارة لها تأثير سلبي على الجلد. أكثر مما ينبغي حرارةيسبب الاحمرار والتشكل شبكة الأوعية الدموية‎والمنخفض جدًا يجعل البشرة خشنة وجافة. تحدث بعض الأضرار التي تلحق بالجلد بسبب الرياح والثلج والغبار ورطوبة الهواء الزائدة أو على العكس من ذلك. وكقاعدة عامة، كل هذه العوامل ترتبط وقت محددالعام، ولهذا السبب من المهم جدًا اختيار مستحضرات التجميل والإجراءات وفقًا للموسم.

2. المواد الكيميائية.جميع المنتجات تنتمي إلى هذه المجموعة المواد الكيميائية المنزلية: الصابون، الدهانات، منتجات التنظيف، الأحماض، الخ.

وعلينا أن نتعامل معهم كل يوم. كما أنها ذات جودة منخفضة مستحضرات التجميل الزخرفيةمما يثير تطور أمراض جلدية خطيرة، وبعض المواد التي تتكون منها الأدوية. وبطبيعة الحال، قد يكون من المحزن أن هذا يشمل أيضًا المنتجات الغذائية التي تحتوي على معززات النكهة والمنكهات والأصباغ والمواد الحافظة. استخدامها على المدى الطويل يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضميالمسالك والطفح الجلدي والحساسية.

❧ يمكن ويجب تغذية الفيتامينات للجسم ليس فقط من الداخل، بل من الخارج أيضًا. علاوة على ذلك، ليس من الضروري استخدام مستحضرات التجميل باهظة الثمن - حيث يمكن تحضيرها في المنزل.

ل العوامل الداخليةتشمل ما يلي.

1. مرض التمثيل الغذائي. البروتينات والدهون والكربوهيدرات هي مواد ضرورية لحياة الخلايا والأنسجة والأعضاء. ولذلك، فإن تعطيل عمليات التمثيل الغذائي يؤثر على عمل الكائن الحي ككل وحالة الجلد بشكل خاص. وبالتالي، فإن انتهاك استقلاب الكربوهيدرات يؤدي إلى المظهر طفح جلدي، والفشل هو التمثيل الغذائي للدهون- لزيادة دهون البشرة وحدوث حب الشباب والوين.

2. الانتهاكات في نظام الغدد الصماء . ترتبط الغدد الصماء ارتباطًا وثيقًا بعمل الجهاز العصبي المركزي، بما في ذلك المستقبلات العصبية للجلد. لذلك فإن جميع الاضطرابات في عمل الغدد الصماء تنعكس فورًا على بشرتنا.

3. نقص الفيتامينات.لجمال وصحة البشرة، وكذلك للحفاظ على المناعة، تحتاج إلى إنشاء نظامك الغذائي بحيث يحتوي على جميع الفيتامينات اللازمة للبشرة.

يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين أو ذاك ليس فقط إلى عيوب تجميلية، ولكن أيضًا إلى ذلك أمراض خطيرةالجلد والجسم كله.

يمكن أن تكون علامة نقص فيتامين أ هي تقشر الجلد وجفافه. يصبح أكثر خشونة وأكثر سمكًا بسبب الطبقات القرنية. كما أن نقص فيتامين أ يمكن أن يؤثر على تطور عدد من الأمراض الجلدية. ويوجد هذا الفيتامين بالكمية المطلوبة في زيت سمك, صفار البيضكبد الحيوان.

ولا تقل أهمية بالنسبة للجسم فيتامينات ب، وخاصة فيتامينات ب1 وب2. مع نقص هذه الفيتامينات، عدد من الأمراض الشائعةالجسم، هناك ترقق شديد وتساقط الشعر، وظهور تقرحات في الفم، وما إلى ذلك. فيتامين ب 1 ضروري أيضًا لتنعيم الجلد والجهاز العصبي. توجد فيتامينات هذه المجموعة في اللحوم والكبد والكلى وزيت السمك والحليب والجبن والخميرة والحبوب وبعض الخضروات وغيرها.

غالبًا ما تنتج اضطرابات تصبغ الجلد عن نقص فيتامين سي. تعد الطماطم والملفوف والحميض ووركين الورد مخزنًا حقيقيًا لهذا الفيتامين.

يساعد حمض النيكوتينيك، أو فيتامين PP، في علاج بعض العيوب التجميلية، مثل حب الشباب الأحمر، كما أن له تأثير مفيد على البشرة. الجهاز العصبيوالجلد.

4. الأمراض اعضاء داخلية . كما ذكرنا سابقًا، يرتبط الجلد ارتباطًا وثيقًا بجميع أعضاء وأنظمة الجسم. ولذلك ليس من المستغرب أن يؤثر مرض معين على حالتها بشكل أو بآخر. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب مرض الكبد بقع العمرومشاكل الجهاز الهضمي تتجلى في شكل حب الشباب أو الطفح الجلدي. للتخلص من مشاكل البشرة مستحضرات التجميل وحدها لا تكفي. بادئ ذي بدء، من الضروري تحديد سبب المشكلة والبدء في القضاء عليها. ولكن ينبغي استخدام مستحضرات التجميل الطبية بدلا من ذلك عنصر مساعدفي الكفاح من أجل صحة الجلد.

معرفة تصنيف أنواع البشرة وحالاتها - نقطة مهمةفي اختيار مستحضرات التجميل. 50% من فعالية مستحضرات التجميل هو الاختيار الصحيح للكريم حسب نوع بشرتك. 50٪ أخرى هي المراقبة الإلزامية لحالة الجلد والتغيرات المرتبطة بالعمر.

مستحضرات التجميل الحديثة لا تحب حقًا تقسيم البشرة إلى أنواع معينة. يفضل خبراء التجميل الحديث عنها حالة الجلد الحاليةبحجة أن أي جلد يتصرف بشكل مختلف تمامًا في مراحل مختلفة من حياته. والدور هنا لا يلعبه فقط عامل لا رجعة فيه مثل عمر. قد تختلف حالة الجلد اعتمادًا على مدى سطوع الضوء اليوم شمسكم نحن جيدون حصلت على قسط كاف من النومكيف كانت المكلورة ماءالذي غسلنا به أنفسنا. حتى حالة الجلد يمكن أن تتأثر قائمة طعامعشاءنا في الليلة السابقة. في الشتاء، تبدأ البشرة الدهنية بالظهور علامات واضحةجافة: متقشرة، متهيجة، إلخ. البشرة الجافة في الصيف تتصرف "فجأة" مثل البشرة الدهنية: لامعة ومغطاة بالبثور.

هناك قبول عام التصنيف حسب نوع البشرة،وفي أغلب الأحيان نلتزم بخصائصه. لماذا؟ أولا، في كل حالة، لا تزال بعض الخصائص هي السائدة. ثانيا، مثل هذا التصنيف مناسب ببساطة لأخصائيي التجميل ومصنعي مستحضرات التجميل والمستهلكين.

الجلد الجاف العادييتميز بسطح أملس غير لامع، لا يلمع؛ تحتوي على مسام صغيرة غير محسوسة تقريبًا، ومستوى رطوبة الجلد منخفض جدًا، وضعف إمدادات الدم.

يشعر هذا الجلد بعدم الراحة والضيق بعد الغسيل. لا يتحمل التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والتغيرات المناخية، لذلك تظهر مناطق التهيج والتقشير في أغلب الأحيان في الخدين والجبهة. على البشرة الجافة، تظهر التجاعيد حول العينين أولاً. في هذا النوع من الجلد، يحدث فقدان المرونة وعملية الشيخوخة بشكل أسرع وبشكل ملحوظ أكثر من أنواع البشرة الأخرى.

يتطلب هذا النوع من الجلد رعاية حساسة، فلا تغتروا بالوسائل التطهير العميق‎يكفي تطبيقها مرة واحدة في الأسبوع. تحتاج البشرة الجافة بشكل عاجل إلى ترطيب إضافي (المنتجات التي تحتفظ بالرطوبة في الجلد وتلك التي تعزز الترطيب) والتغذية النشطة. حاول حماية بشرتك من الشمس والهواء الجاف. المكملات الغذائية التي تحتوي على الليسيثين وغير المشبع ستساعد على تحسين حالة الجلد الجاف حمض دهني(PUFAs)، الفيتامينات.

البشرة المختلطة العاديةيحدث في أغلب الأحيان. فهو يجمع بين خصائص أنواع البشرة الأخرى. الجلد ناعم ولكن بعد الغسيل هناك شعور طفيف بعدم الراحة والضيق. قد تكون هناك مناطق متقشرة في منطقة الخد، لكن الجلد يتكيف بسرعة مع التغيرات المناخية. يظهر نحو المساء تألق دهنيفي الجبهة والأنف والذقن (منطقة T).

منطقة العين والخد جافة. من حيث الرطوبة والدورة الدموية، فهو يشبه البشرة الدهنية العادية، ومن حيث الحساسية - للبشرة الجافة. رعاية مثل هذا الجلد هو الأصعب. لكن هذا لا يعني أنه ينبغي تطبيق عدة عليها في نفس الوقت. وسائل مختلفة. الجمع بين الجلدقد يكون عرضة لخصائص البشرة الدهنية أو الأكثر جفافاً. اعتمادا على هذا، يتم اختيار الأموال. يمكن إجراء التطهير العميق 1-2 مرات في الأسبوع. وسائل خاصة لتطبيع العمل الغدد الدهنيةلا تبالغ في تجفيف البشرة وتنعيم المناطق الجافة من الجلد وترطيبها وتوحيد لونها.

الجلد الطبيعي- ناعم، مرن، مخملي، بدون علامات التقشير أو المسام الواسعة حتى اللون. لسوء الحظ، الصورة الموصوفة نادرة. لسوء الحظ، هناك عدد قليل جدا من أصحاب هذه السعادة. البشرة الطبيعية هي إحدى المزايا المستمرة، وفقًا لـ على الأقلإذا كنت تهتم بها بشكل صحيح. ولا يتطلب أي إجراءات معقدة، يكفي تنظيفه جيداً وترطيبه وحمايته من تأثيرات البيئة المدمرة. هذا هو حالة نادرةعندما لا يكون هناك أي عيوب عمليا. ومع ذلك، كما نعلم، السعادة الأبدية غير موجودة. لذلك، حتى أكثر الكمال الجلديتغير مع تقدم العمر وليس للأفضل. وبالتالي، فإن البشرة التي كانت طبيعية في مرحلة الشباب تصبح أكثر جفافًا بمرور الوقت وتتطلب برنامج رعاية مختلف تمامًا عن ذي قبل. يجدر بنا أن نتذكر ذلك عندما تقترب من سن الثلاثين وتظهر العلامات الأولى لشيخوخة الجلد. من الصعب بشكل خاص الحفاظ على بشرة طبيعية إذا كنت تعيش فيها مدينة كبيرةحيث تؤثر البيئة ووتيرة الحياة المجنونة والتغذية غير المتوازنة على مظهر الشخص وصحته بعيدًا في أفضل طريقة ممكنة. في رعاية الجلد الطبيعيشعارك الرئيسي هو "لا ضرر ولا ضرار!"

حالة جلدية خاصة- هذه حالة يتغير فيها الجلد الطبيعي، الجاف، الدهني تحت تأثير عوامل مختلفة.

ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على حالة الجلد؟

هناك الكثير منهم: هذا امراض عديدةالجسم، التغيرات في الحالة الهرمونية، الاضطرابات الغذائية، التغيرات المرتبطة بالعمر، التأثيرات البيئية. حتى الحالة العاطفية يمكن أن تغير مظهر الجلد، وبالطبع، رعاية غير مناسبة وغير منتظمة.

إلى ماذا يشير مفهوم "الحالة الجلدية الخاصة"؟حساسية الجلد المفرطة، زيادة الشحوم، العمليات الالتهابية، شيخوخة (تلاشي) الجلد.

بشرة حساسة(الجاف، الدهني، المختلط) - هذا ليس نوع البشرة، ولكنه حالة اكتسبتها بسبب تأثير عوامل مختلفة (استخدام المضادات الحيوية، الأدوية الهرمونية; التدخين والكحول. مستحضرات التجميل المختارة بشكل غير صحيح، وما إلى ذلك). هذا الجلد ضعيف وعرضة للتهيج، ولديه مقاومة منخفضة للمهيجات الخارجية.

تتميز البشرة الحساسة بالأعراض التالية:

الشعور بعدم الراحة والاحمرار بعد ملامسة الماء.

احمرار وتقشير الجلد بشكل متكرر بعد استخدام مستحضرات التجميل بما فيها مستحضرات الزينة؛

الحكة والطفح الجلدي على الجلد بعد ملامسته مسحوق الغسيلومنتجات التنظيف المنزلية الأخرى؛

زيادة الحساسية للتعرض لأشعة الشمس.

زيادة الحساسية للصقيع والرياح الباردة.

قابلية (استثارة وحساسية) الأوعية الدموية، وانتهاك نغمة الأوعية الدموية (زيادة درجة حرارة الهواء، وتناول الطعام الساخن)؛

الميل إلى الوردية (العروق العنكبوتية) ؛

حكة متكررة وتقشر بدون سبب واضحوالبقع الحمراء ومناطق التهيج؛

ظهور تهيج عند تغير المناخ والماء ورد الفعل على التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.

تم إنشاء منتجات خاصة لهذه البشرة تلبي جميع احتياجاتها. تؤكد العبوة والوصفة على هذا بشكل خاص. استراتيجية الرعاية بشرة حساسة- حماية وتنعيم وترطيب. حساسة و رعاية لطيفة- هذا ما تحتاجه هذه البشرة.

آخر حالة جلدية خاصة - ذبول.بغض النظر عن مدى حزنه، عاجلاً أم آجلاً، يتلاشى الجلد، أو بعبارة ملطفة، يصبح ناضجًا. ليست هناك حاجة على الإطلاق للحزن بشأن هذا. كل ما عليك فعله هو الاعتناء والاعتناء بكل التجاعيد و أفضل رعاية- هذا هو الوقاية. وقاية الشيخوخة المبكرةالجلد - هذا هو الاتجاه الرئيسي الذي يعمل فيه المتخصصون من مختلف المجالات اليوم. تتلاشى البشرة الجافة والدهنية والمختلطة.

ما هي أعراض الشيخوخة التي نراها؟

التجاعيد (الصغيرة والكبيرة)؛

انخفاض المرونة والصلابة (ترهل، ترهل الجلد)؛

الجفاف، وعدم الراحة (الجفاف)؛

تقشير؛

تغيرات في الشكل البيضاوي للوجه ("الجري" - الشيخوخة حسب نوع التشوه)؛

لون البشرة غير المستوي

عروق العنكبوت.

ما الذي يجب فعله لإبطاء عملية الشيخوخة المبكرة؟

لا تنجرف في الدباغة خاصة بعد 35 عامًا.

لا تنس أن تتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية.

- الحد من تناول السعرات الحرارية، وخاصة الحلويات.

تأكد من استخدام منتجات الرفع ومستحضرات التجميل التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمكونات النشطة التي تنظم محتوى الأكسجين والرطوبة والمواد المغذية.

وبالطبع أكثر المشاعر الايجابية، التفاؤل ، الموقف النشط تجاه الحياة ، وظيفة مثيرة للاهتمام. تذكر أن العقل الكسول يشيخ بشكل أسرع. إن الاهتمام بنفسك ومظهرك سيساعدك على البقاء شابًا.

أطيب التمنيات،
مركز تدريب شركة فابرليك المتحدة

هل تريدين أن تكون بشرتك مثالية ومشرقة بالصحة والجمال؟ بالنسبة لمعظم النساء، وكذلك الرجال، الجواب واضح. يغطي الجلد كامل سطح الجسم، وحالته تحدد إلى حد كبير مظهر الشخص. البثور والصدمات والطفح الجلدي والبقع العمرية والتجاعيد يمكن أن تدمر مزاجك بشكل خطير وتقلل من احترامك لذاتك وتحرمك من الثقة بالنفس. ولكن هناك أخبار جيدة: يمكن تحسين مظهر بشرتك من خلال تخصيص بعض وقت فراغك لها.

ما الذي يحدد حالة الجلد

قبل الانتقال إلى المستحضرات والتدليك والحمامات، دعونا نحاول معرفة ما تعتمد عليه صحة الجلد. يمكن تمثيل جسم الإنسان بصريًا على أنه عملية كيميائية حيوية معقدة يتم فيها تحديد النتيجة النهائية من خلال جودة المواد الخام وظروف الإنتاج. بمعنى آخر، تنعكس حالة الجسم والتغذية ونمط الحياة والبيئة والعلاقات مع الآخرين وما إلى ذلك على الجلد.

بشرة الوجه المثالية هي نتيجة الأداء المتناغم لجميع الأعضاء، والتغذية السليمة، والتدريب البدني، وقلة التوتر والرعاية المناسبة. إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية:

تأكد من صحة أعضائك الهضمية. تطهير الجسم من السموم التي تعيق امتصاص العناصر المفيدة من الطعام وتمنع التخلص من السموم. تطبيع النظام الغذائي الخاص بك. استخدمي عناية خاصة تناسب نوع بشرتك.

لا يمكن تقييم حالة الجهاز الهضمي إلا من قبل الطبيب ويجب عليك الاتصال به. في حالة وجود مشاكل، الخضوع للعلاج أو التغذية الغذائية. فقط بعد هذا يكون من المنطقي المضي قدمًا. الأقنعة والكريمات والمستحضرات، أسسسوف يقومون فقط بإخفاء العيوب مؤقتًا دون القضاء على السبب الجذري. والتنظيف من السموم في أمراض المعدة والكبد والكلى والأمعاء يشكل في بعض الحالات خطراً على الصحة. تغيير عاداتك الغذائية هو المكان الذي يمكنك أن تبدأ فيه بنفسك.

كيف ينبغي أن يكون النظام الغذائي؟

لقد قيل الكثير اليوم عن التغذية السليمة، ويجب أن تعرف مبادئها الأساسية، فلننظر إليها باختصار شديد:

استبعاد القشور المقرمشة الدهنية والحارة والمالحة والمقلية من قائمتك اليومية؛ إثراء نظامك الغذائي بالخضروات والفواكه والحبوب والبقوليات والمأكولات البحرية. إعطاء الأفضلية للحوم الخالية من الدهون. البيض والجبن والأعشاب البحرية والكبد والعصائر الطازجة والمكسرات وزيت الزيتون يجب أن تصبح أطعمة مألوفة بالنسبة لك؛ من المستحيل الحصول على بشرة مثالية بدون الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية "الصحية"، والتي يمكن الحصول عليها من الطعام أو على شكل مكملات خاصة.

إن التغذية السليمة وتطهير الجسم تشكل الأساس الذي من المنطقي فيه استخدام مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة.

ما هي مستحضرات التجميل ل؟

يتيح لك استخدام مستحضرات التجميل العناية بالبشرة من الخارج وتزويدها بالعناصر الضرورية وحمايتها من التأثيرات الخارجية. لذلك، من المهم أن تتناسب العناية التجميلية مع نوع بشرتك. تعرف النساء المراحل الأساسية للرعاية مثل الحروف الأبجدية: التنظيف، أو التنغيم، أو التغذية (أو الترطيب).

التنظيف ضروري في الصباح والمساء عن طريق الغسيل أو استخدام منتجات خاصة. يؤدي ذلك إلى إزالة مستحضرات التجميل والغبار والجزيئات الدهنية. منشط يعمل على تطبيع نسبة الحمض إلى القاعدة، ويزيل الأوساخ المتبقية، ويعزز اختراق مستحضرات التجميل بشكل أفضل؛ كريم مغذي يشبع البشرة بمواد مفيدة، يوضع في المساء؛ مرطب يحافظ على مرونة الجلد وثباته، يستخدم خلال النهار.

للعناية ببشرتك يمكنك استخدام الكريمات والمستحضرات والأقنعة الخاصة أو يمكنك اللجوء إلى الطبيعة واللجوء إلى العلاجات الشعبية. تعتبر مغلي الأعشاب والقشدة الحامضة والعسل والبيض ودقيق الشوفان والخضروات والفواكه والتوت فعالة جدًا عند استخدامها بانتظام.

ماذا يجب الانتباه إليه

لذلك، ليس لديك أي مشاكل مع الجهاز الهضمي، لقد قمت بتنظيف جسمك من السموم بأفضل ما تستطيع وتطبيع نظامك الغذائي. لقد تحسنت حالة الجلد، لكنها لا تزال بعيدة عن المثالية وليست مرضية للغاية. تمد الأيدي إلى الزجاجات والأنابيب التي تحتوي على علاجات "سحرية". لا تتسرع. هناك عدد من الأسباب التي تعتمد عليك ولا تعتمد عليك والتي لا يمكن القضاء عليها بمستحضرات التجميل. إذا كنت تشعر بالقلق الشديد بشأن حالة بشرتك، فحاول أولاً التخلص من الأسباب الذاتية، تلك التي تخلقها لنفسك من خلال تصرفاتك وعاداتك اليومية.

1. نمط الحياة المستقر يمكن أن يسبب شحوب وترهل الجلد. "دم مع لبن" - هل أنت على دراية بهذا التعبير؟ يشير أحمر الخدود اللطيف على البشرة المرنة والمتوهجة إلى الدورة الدموية الجيدة. ستساعد التمارين البدنية والمشي في الهواء الطلق في الحديقة أو في الغابة والتدليك والاستحمام البارد يوميًا على تحسين تدفق الدم وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم. 2. التدخين والكحول لا يدمران الجسم فحسب، بل يؤثران على الوجه أيضًا. الهالات السوداء تحت العينين، والجلد الرمادي المستنفد للأكسجين، والتجاعيد المبكرة - هذا ما تؤدي إليه هذه العادات "الضارة"، ولكنها محبوبة جدًا من قبل بعض النساء. إذا كنت تفضل "تدليل" نفسك بهذه الطريقة، انسَ الأمر المثالي.

3. التوتر سبب خاص يتطلب الاهتمام. كم مرة في الحياة اليوميةنحن تحت الضغط أو على وشك التوتر! إن القدرة على مواجهة المشاكل المتراكمة، وإدراكها على أنها عقبة يمكن التغلب عليها، وعدم بناء جدران لا يمكن اختراقها في أفكارك، وأن تكون إيجابيًا ومبهجًا، ستساعدك على التغلب على أي ضغوط. قم بزراعة هذه الصفات في نفسك، ضع الخطط، فكر في اللحظات السعيدة في حياتك، أحب أحبائك، وإذا أمكن، لا تتواصل مع الأشخاص السلبيين. 4. الماء ضروري لصحة البشرة، اشربي كمية كافية منه. يؤدي نقص السوائل إلى جفاف الجلد وتكوين التجاعيد المبكرة. العصير الطازج والشاي الأخضر ومغلي الأعشاب كلها جيدة، لكن من الأفضل شرب الماء النظيف، فهذا ما تحتاجه بشرتنا. إذا كانت نوعية المياه موضع شك، يمكنك استخدامها تذوب الماء‎تجميدها في الفريزر العادي. من المفيد خلال النهار، وخاصة خلال فترات الجفاف، رش وجهك بالمياه المعدنية أو النظيفة باستخدام زجاجة رذاذ.

تم التحذير منه. هؤلاء نصائح بسيطةسيساعدك على الاقتراب من هدفك، مما يجعل بشرتك مثالية. مارس الرياضة، وتخلى عن العادات السيئة، وأشع بالإيجابية، وسيكون النجاح مضموناً لك. كن جميلا وصحيا!

جميلة و بشرة جيدة الإعداد– مؤشر الصحة و التغيرات المرتبطة بالعمر. كل ما يحدث للجسم يؤثر على نوعية البشرة. ولكن حتى لو كان الشخص يتمتع بصحة جيدة تماما، فيجب إعطاء الجلد زيادة الاهتمام. يتم استعادة البشرة من تلقاء نفسها عند الأطفال فقط - تحتاج إلى العناية بوجهك منذ المراهقة.

غالبًا ما تفكر النساء بشكل خاص في مشكلة كيفية تحسين حالة بشرة الوجه. بالنسبة لهم عيوب تجميليةقد يسبب حالة عاطفية غير مستقرة.

تتأثر حالة البشرة بالعوامل الخارجية والداخلية:

التغيير في النظام الغذائي، ونقصه، والنظام الغذائي المستنفد في العناصر الغذائية؛ الروتين اليومي غير العقلاني، وقلة النوم؛ وضع التشغيل بأقصى سعة؛ نقص إمدادات الأوكسجين إلى الجسم. العادات السيئة: التدخين وشرب الكحول. نقص السوائل، واضطراب توازن الماء والملح. تفاقم الأمراض المزمنة; حار ظروف مؤلمة; ضغط؛ اضطرابات التمثيل الغذائي؛ التأثير السلبي عوامل خارجية: الأشعة فوق البنفسجية الزائدة، الطقس العاصف، البرد والحرارة؛ عدد قليل صورة نشطةحياة.

إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة نشطًا وأصبح وجهه متقشرًا أو بدأت مسامه في إنتاج دهون زائدة، فيجب عليه استشارة الطبيب. قد يشير تدهور حالة البشرة إلى تطور الأمراض الداخلية.

كيفية تحسين حالة بشرتك إذا الرعاية المعتادةهل استخدام مستحضرات التجميل المفضلة لديك غير كافٍ؟ اذهب إلى خبير التجميل لإجراء الإجراءات داخل العيادة: التصحيح بالليزر، والحقن المضادة للشيخوخة، تقشير كيميائيوما إلى ذلك وهلم جرا؟

ليس لدى الجميع ما يكفي من المال والوقت لمثل هذه الرعاية الشخصية باهظة الثمن. إذا كانت المشكلة مرتبطة بحالة صحية، فإن التأثير يكون أكثر إجراءات باهظة الثمنسوف تستمر فقط لفترة قصيرة.

لا يمكنك جعل بشرتك أكثر صحة إلا من خلال مجموعة من التدابير:

تحتاج أولاً إلى تحديد سبب تدهور مظهرك. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، عليك أن تبدأ بها؛ من الضروري تحقيق التوازن بين نظام العمل والراحة - تحتاج إلى النوم ما لا يقل عن 7-8 ساعات في اليوم؛ بدون هواء نقيمن المستحيل أن تبدو أو تكون بصحة جيدة. أثناء المشي تتحسن حالة الجسم والوجه. طبيعي نظام الشربسوف يساعد على تنظيف الجسم، وإخراج السموم والفضلات منه. سوف تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا. يكون لها تأثير مفيد على الحالة العامة: الماء، الشاي الأخضر، مشروبات الفيتامينات غير المحلاة، كوكتيلات الصرف. الشاي والقهوة القويان يفسدان لون البشرة ويؤثران سلباً على حالتها. سيتعين عليهم التخلي عنهم لفترة من الوقت؛ اتباع نظام غذائي متوازن لتحسين حالة الجلد والجسم سيكون له تأثير إيجابي على المظهر الجمالي. إذا كان من المستحيل رفض نظام غذائي مخفض - ليس فقط حب الشباب والمظهر غير الصحي لسطح البشرة يتداخلان مع الحياة - فيجب تناول الفيتامينات بشكل منفصل، في مجمع خاص؛ يجب عليك التخلي عن العادات السيئة. المدخنون مرئيون على الفور اللون مصفروجوه. الكحول يسبب توسع الأوعية.

من المستحيل تحسين حالة بشرة الوجه والجسم إذا أهملت إجراءات النظافةورعاية خاصة.

هناك العديد من الإجراءات التي يمكن القيام بها في المنزل. حتى البشرة الجافة تحتاج إلى المساعدة على التعافي، وإزالة قشور البشرة القديمة من سطحها، وتنظيف المسام. سوف تبدو البشرة الدهنية غير مرتبة دون اتخاذ التدابير المناسبة.

يتم اختيار منتجات التقشير اعتمادًا على جودة البشرة: فكلما كانت أكثر دهنية وكثافة، كانت أكثر خشونة. جلد سميكتطهير مع الدعك على أساس ملح البحر والقهوة. للحصول على طري وجاف - من المنطقي استخدام دقيق الشوفان المطحون أو النشا.

من الأفضل استعادة مرونة الجسم والوجه بمساعدة الأغطية. يتم خلالها تطبيق المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن على الجسم والتي تعمل على تحسين حالة الجلد وتكون قادرة على اختراق طبقاته العميقة. يتم تسهيل الاختراق العميق عن طريق التدليك الأولي وإضافة مستحضرات التجميل محلية الصنعديميكسيد.

يمكن أن تكون الإجراءات الأساسية التي تعمل على تحسين المظهر واستعادة مرونة الجلد كما يلي:

الاستحمام أو الاغتسال بدرجة حرارة الماء المتناوبة؛ الجليدية أو التدليك الساخن; أقنعة؛ استخدام مستحضرات التجميل التي تعمل على تغذية وترطيب البشرة.

كل هذه التدابير تساعد على منع حدوث مبكر تجاعيد الوجهعلى الوجه.

من الضروري أن تعتني بنفسك باستمرار وبعناية. عندها فقط سيكون من الممكن أن تبدو دائمًا "100٪". ولكن كيف يمكنك تحسين حالة بشرة الوجه والجسم عندما تكون على وشك الخروج ولكن مظهرك يترك الكثير مما هو مرغوب فيه؟

إذا لم تكن هناك أمراض الكلى المزمنة أو الأمراض الجلدية، فإن الجسم سوف يعود بسرعة إلى النظام دش بارد وساخن، وبعد ذلك يجب عليك بالتأكيد وضع مرطب على بشرتك.

تتم إزالة الشبكة الموجودة أسفل العينين بمكعبات الثلج، والتي يجب أن تكون موجودة دائمًا في الثلاجة. يزيل ثلج البابونج أو النعناع بشكل فعال علامات التعب. لا مكعبات ثلج– يمكنك استخدام أكياس الشاي الأسود العادية. قم بتخميره، ثم اعصره واصنع منه غسولًا على منطقة الجفن.

سيتم تجديد البشرة الباهتة بسرعة بواسطة قناع مصنوع وفقًا للوصفة التالية. المكونات المطلوبة:

جلد بياض البيضة; الكفير. نشا البطاطس العادي.

يتم خلط كل شيء ووضعه على الوجه والصدر على طول خطوط التدليك بفرشاة في عدة طبقات. يغسل بالماء البارد بعد 15-20 دقيقة.

يعمل قناع الجيلاتين بطريقة مماثلة. لصنع علاج علاجي سريع، خذ ملعقة صغيرة الجيلاتين الصالح للأكلصب 5 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ – إذا كانت البشرة دهنية أو حليبية أو كريمية – إذا كانت جافة أو عادية.

بمجرد أن ينتفخ الخليط يجب تسخينه في حمام مائي حتى يصبح سائلاً. بعد أن يبرد، ضعيه على الوجه، وبعد 20 دقيقة قومي بإزالته بقطعة من القطن.

أثناء دورة التشديد، يتم عمل الأقنعة لمدة شهر، 2-3 مرات في الأسبوع. أقنعة الجيلاتينيمكن صنعه بالحقن اعشاب طبية‎آثار مفيدة على الجلد.

اخلطي لب نصف ثمرة أفوكادو، بضع قطرات عصير ليمونوأوراق النعناع المطحونة. ضعي المنتج على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بمنقوع النعناع.

سيساعد لب البرسيمون على إحياء بشرتك بسرعة ويجعل بشرتك ناعمة ومرنة. لا تحتاج إلى مزجه مع أي شيء: اهرسيه للحصول على عجينة، ضعيه على وجهك، ثم اشطفيه بعد 10 دقائق بالماء الدافئ. عصير الخيار الممزوج مع 15% كريمة له تأثير مماثل على الجلد. يستخدم هذا القناع السريع إذا كان سطح الجلد متقشرًا.

إذا لم تتمكن على الفور من العثور على منتج يعمل على تحسين حالة بشرتك، فلا داعي للانزعاج. تحتاج إلى التصرف بشكل تجريبي، وربط المكونات المختلفة: المنتجات، والمواد النباتية، الزيوت الأساسية، وحتى الأدوية.

عند الاعتناء بنفسك باستخدام العلاجات المنزلية، يجب ألا تهمل استخدامها مستحضرات التجميل المهنية. يجب أن يكون هناك مكان في ترسانتك لكريمات التغذية والترطيب ومستحضرات التنظيف والمقويات والرغاوي والمواد الهلامية للغسيل. فقط الرعاية الشاملةإن العناية بوجهك وجسمك ستساعدك دائمًا على الحفاظ على لياقتك البدنية!

الجمال والصحةالعناية بالجسم

مع تقدمنا ​​في السن، تتطلب بشرتنا المزيد والمزيد من الاهتمام، ولكنها تتلقى اهتمامًا أقل وأقل. ننسى أنماط النوم والراحة، ونعطل جميع الإيقاعات الحيوية - ليس لدينا وقت لهم؛ نحن نأكل عشوائيا. نشرب الكثير من القهوة والشاي الأسود؛ للتخفيف من التوتر، نبدأ في شرب الكحول، والعديد من النساء يدخن أيضًا - هناك الكثير من سجائر النساء الآن. أضف هنا المياه المكلورة، والتأثيرات المناخية، وأزياء مقصورة التشمس الاصطناعي، وغير ذلك الكثير. عوامل مختلفة- القائمة يمكن أن تستمر لفترة طويلة. جلد الوجه والرقبة واليدين والجسم كله في مثل هذه الظروف يشيخ سريعًا، ويصبح مثل جلد الخضار التي لا معنى لها - الصورة فظيعة، لذا من الأفضل تجنب ذلك، ومساعدة بشرتك على البقاء شابة ونضرة لفترة طويلة. لأطول فترة ممكنة من خلال الاهتمام بها والحفاظ على صحتك.

كيفية تحسين حالة جلد الوجه والجسم

الرعاية المناسبة هي تأثير معقد: تحتاج إلى العناية بالبشرة ليس فقط من الخارج، ولكن أيضًا من الداخل - التغذية وكمية كافية من السوائل هي الأكثر أهمية عوامل مهمة. يتم تحديد صحتنا من خلال التغذية والجلد الشخص السليمسيجد دائمًا قوة للترميم أكثر من جلد الشخص الذي تراكمت عليه مجموعة كاملة من الأمراض.

إذا كان الجلد صحيًا، فإنه دائمًا ما يكون لونه ناعمًا وممتعًا، دون أي شاحب أو شاحب أو ظلال رمادية; إنه ناعم وسلس، ثابت ومرن، ذو لون جيد ومسام طبيعية، بدون حب الشباب والكوميونات والبقع الصبغية والتجاعيد. بشرة صحيةكما أنها ليست عرضة للاحمرار والجفاف والتقشر، ولا توجد عليها عروق عنكبوتية أو عروق عنكبوتية.

أنت بحاجة إلى العناية ببشرة جسمك بنفس طريقة العناية ببشرة وجهك: فهي تتطلب التنظيف والترطيب والتغذية والحماية - دعنا نتذكر بإيجاز بعض ميزات الرعاية.

بشكل عام، جلد الجسم أكثر سمكًا من جلد الوجه، لذلك تختلف منتجات العناية بالبشرة بعض الشيء في تركيبها وعملها. تحتوي المنظفات، كقاعدة عامة، على مكونات خاصة: مستخلصات نباتية ذات تأثيرات مطهرة ومنشطة؛ الزيوت الأساسية التي تقلل قشور البرتقال"؛ مساحيق من البذور وقشور الفاكهة التي تزيل الخلايا الميتة وغيرها بلطف.

تحتوي الكريمات والحليب والمستحضرات المرطبة على مكونات تحافظ على الرطوبة، تليين الجلد‎ومنع الجفاف والتهيج والتقشر.

عادة ما يتم تطبيق هذه المنتجات بعد الاستحمام، وبعد استخدام المقشر - يجب استخدامها حسب نوع بشرتك. للبشرة الجافة والعادية يكفي استخدام المقشر مرة واحدة في الأسبوع وللبشرة الدهنية - مرتين. من الأفضل وضع المقشر على بشرة رطبة ومبخرة وتوزيعه بشكل صحيح باستخدام قفاز التدليك أو الإسفنجة.

ويجب أيضًا ملاحظة تسلسل التدليك، على الرغم من أن العديد من النساء يقومن بتدليك الجسم حسب الحاجة: قم أولاً بتدليك الساقين، ثم المعدة والصدر والذراعين والظهر. ابدأ التدليك ب الساق اليمنى: من الخارج، ثم من الداخل؛ قم أولاً بتدليك القدم ثم التحرك تدريجياً للأعلى ؛ يتم تدليك الساق اليسرى بنفس الطريقة. ثم ينتقلون إلى المعدة، ويدلكونها بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة؛ يتم تدليك الثديين من الإبطين إلى أعلى الصدر. الأسلحة - من اليدين إلى الكتفين؛ الظهر - من أسفل الظهر إلى الأعلى وإلى العمود الفقري من الجانبين. يتم تدليك القدمين والركبتين والمرفقين بشكل أكثر شمولاً - فغالبًا ما يصبح الجلد عليها أكثر خشونة وخشونة وسميكة. بعد التدليك، يُترك المقشر على الجسم لمدة 2-3 دقائق أخرى، ثم يُغسل تحت دش دافئ.

تعتبر التمارين البدنية ضرورية أيضًا لبشرة الجسم: فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الأوعية والشعيرات الدموية، ويتم تزويد الجلد بشكل أفضل بالمواد المغذية، ويصبح أكثر مرونة ونضارة. مجالات المشكلة– الأرداف والفخذين والبطن – خلال الفصول الدراسية عليك أن تولي أكبر قدر ممكن من الاهتمام.

الاستحمام بعد تمرين جسدييجب أن تؤخذ: يمكن أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة إذا كنت بحاجة إلى الهدوء، ولكن الاستحمام المتباين أكثر فائدة للبشرة - فهو يتسبب في تقلص الأوعية الدموية وتوسيعها بشكل حاد، ويحفز تدفق الدم، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويقوي ويجدد شباب البشرة. الجلد، ويزيد من ليونته ومرونته. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك الدش المتباين على إنقاص الوزن.

يمكنك الاستحمام عدة مرات في الأسبوع - ليس فقط حمامات صحية، بل حمامات ساخنة تليها غمر بارد - مثل هذه الإجراءات تحفز أيضًا عمليات التمثيل الغذائي في الجلد. يمكن أن تكون درجة حرارة الماء أعلى من 40 درجة مئوية، لكن يجب عليك أخذ حمام ساخن لمدة لا تزيد عن 5-10 دقائق.

أقنعة تعمل على تحسين حالة الجلد

والآن عن الأقنعة - يحتاجها جلد الجسم بقدر ما يحتاجها جلد الوجه. قناع بسيطمع العسل: ضعي العسل السائل الدافئ (400 جم) على جسم رطب ونظيف ودلكي برفق بحركات النقر. احتفظ بالقناع لمدة 15 دقيقة ثم اشطفه تحت دش دافئ.

قناع الحليب المرطب (50 مل) و مياه معدنية(200 مل) يمنح مرونة الجلد. يخلط الحليب والماء، ويطبق على بشرة الجسم بالكامل، مع الاهتمام أكثر بالساقين والفخذين والأرداف، ويترك لمدة 15 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ. قناع للأرداف الرقيقة والجذابة: اخلطي العسل (ملعقتين كبيرتين) مع صفار البيض الخام (قطعتين)، واخفقيهما وضعيه على البشرة النظيفة. احتفظ به لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفه بالماء الدافئ. قناع مضاد للسيلوليت: الطين الأزرق(100 جم) مخلوط مع أرضيات المقهى(2 ملعقة كبيرة)، أضيفي المياه المعدنية، واخلطيها جيدًا حركات التدليكتنطبق على جلد رطب. احتفظ به لمدة 10 دقائق ثم اشطفه بالماء الدافئ.

ترطيب و الكريمات المغذيةيجب وضعه في كل مرة بعد الاستحمام أو الاستحمام أو التنظيف العميق، وفي الصيف يجب حماية الجلد واقيات الشمس– ليس فقط في الشمس، ولكن أيضًا في مقصورة التشمس الاصطناعي. تختلف مستحضرات تجميل الجسم دائمًا عن المنتجات المستخدمة للعناية بالوجه: فهي يتم امتصاصها بشكل أسرع، على الرغم من أنها تحتوي على مكونات دهنية ومرطبة أكثر.

لقد كتب الكثير عن مستحضرات تجميل الوجه، سواء التي تم شراؤها من المتجر أو محلية الصنع، ولن نقوم بإدراج الأقنعة والكريمات والمستحضرات وغيرها من منتجات العناية الضرورية - فعددها اليوم هائل بكل بساطة.

مظهر بشرة الوجه، مثل بشرة الجسم، يعتمد على الحالة الصحية ككل: إذا كان كل شيء على ما يرام في الداخل، فسيكون ناعماً وجديداً، وسوف تختفي جميع المشاكل.

كيف تؤثر التغذية على حالة الجلد؟

سوف تتحسن حالة بشرتك بسرعة إذا توقفت عن تناول "الوجبات الخفيفة" غير الصحية والأطعمة المكررة والأطعمة المصنعة والأطعمة الدهنية والأطعمة المدخنة والحلويات والمخللات والأطعمة المعلبة.

بدلاً من ذلك، ابدأ بتناول الأطعمة الطبيعية والطازجة: الأسماك واللحوم والجبن ومنتجات الألبان والكريمة زيت نباتيالمكسرات، العسل؛ المزيد من الخضار النيئة والفواكه والخضراوات - فهي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، وخاصة بشرتنا الظروف الحديثة، يحتاج إليهم باستمرار.

هناك العديد من المنتجات المفيدة للبشرة – يمكن ذكر بعضها بإيجاز هنا.

العديد من أنواع التوت غنية بمضادات الأكسدة: الكشمش الأسود، العنب الأحمر، التوت الأزرق، الفراولة، نبق البحر، رماد الجبل، إلخ.

تعتبر الخضار التي تنتمي إلى العائلة الصليبية مفيدة جدًا في شكلها الخام: أي ملفوف أو خس أو فجل أو فجل أو لفت أو لفت. يعتبر البروكلي ذو قيمة خاصة - فهو يحتوي على ما يقرب من 2.5 مرة من فيتامين C أكثر من البرتقال والحمضيات الأخرى، والتي تعتبر أحد مصادره الرئيسية.

قليلا عن الدهون. تعتبر المكسرات من مصادر الدهون النباتية الصحية: على سبيل المثال عين الجملدهون تصل إلى 75%، وحوالي 15% بروتينات قيمة؛ يحتوي الجوز البرازيلي على حوالي 70% دهون وحوالي 20% بروتين - مثل هذا الجوز يمكن بسهولة أن يحل محل وجبة كاملة إذا كنت لا تستطيع تناول الطعام بشكل طبيعي. تحتوي المكسرات أيضًا على الكثير من المعادن: البوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، والفوسفور، والنحاس، والكوبالت، واليود، والحديد، وما إلى ذلك، والمعادن حيوية لبشرتنا - ولا يمكن لأي عملية في الجسم الاستغناء عنها، و لم يتم بناء أي نسيج حي.

الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة: فهو يحتوي على الكثير من فيتامين E، ويعمل على تطبيع مستويات الكوليسترول في الجسم - والمواد التي يحتوي عليها تساعد البشرة على محاربة الشيخوخة. لا يحب الجميع الأفوكادو، لكن عليك أن تعرف كيفية اختياره وتناوله بشكل صحيح: تحب نسائنا إضافته إلى السلطات - فلا داعي للزيت؛ يقول الكثيرون أن طعم الفاكهة الجيدة وعالية الجودة يشبه الصنوبر.

لا يزال الأفوكادو فاكهة غريبة وغير متاحة للجميع، لكن الأطعمة النباتية الأخرى تحتوي أيضًا على الكثير من الدهون الصحية. ومن بينها فول الصويا: الدهون التي يحتوي عليها - تصل إلى 27% في البذور - غنية بالفوسفوليبيدات التي تحفز عمليات التجديد في الخلايا ولها تأثير مضاد للأكسدة. تناول الصويا يقوي الشعيرات الدموية ويساعد على تطهير الجسم من السموم الجسد الأنثوييساعد في الحفاظ على المستوى الطبيعيهرمون الاستروجين هو الهرمون الذي نحتاجه للصحة والجمال.

كل هذه النصائح بسيطة للغاية، وقد عرفها الكثيرون منذ فترة طويلة. ما عليك سوى اتباعها، وستكون بشرتك على وجهك وفي جميع أنحاء جسمك كذلك سنوات طويلةليسعدك بالصحة والشباب والجمال.