الصحة العقلية والنفسية. الصدمة العقلية والنفسية: ما الفرق؟ وصف السلوك الفردي الذي يساهم في الصحة العقلية

من وقت لآخر نواجه مفاهيم مثل "العقلي" و"النفسي" عند الحديث عن الصحة والحالة والمزاج. لكننا لا نفهم دائمًا ما تعنيه حقًا، فقط من خلال تخمين معناها. في الواقع، هذين المفهومين مختلفان عن بعضهما البعض وينطبقان على ظروف صحية مختلفة للإنسان. دعونا معرفة ما هو الفرق بينهما.

واستنادا إلى تعريف منظمة الصحة العالمية، الصحة العقليةيمثل حالة يستطيع فيها الشخص تحقيق إمكاناته الخاصة، والتعامل مع ضغوط الحياة العادية، والعمل بشكل منتج ومثمر، والمساهمة في مجتمعه. أي أن هذه هي الخصائص العقلية التي تسمح للشخص بأن يكون مناسبًا ويتكيف بنجاح مع البيئة. سيكون نقيض هذه الحالة هو الاضطرابات العقلية والأمراض العقلية. ومن الجدير بالذكر هنا أن الصحة النفسية للإنسان ليست ضمانة لصحته النفسية. والعكس صحيح، فإذا كنت تتمتع بصحة نفسية، فمن الممكن أن تصاب ببعض الاضطرابات النفسية.

اقترح الطبيب النفسي الألماني إميل كريبيلين تصنيف الاضطرابات العقلية، وغيابها بالمعنى الضيق يعني الصحة العقلية للشخص:

1) الذهان – مرض عقلي شديد

2) الاعتلال النفسي - الشذوذ في الشخصية، واضطراب الشخصية؛

3) العصاب - اضطرابات عقلية خفيفة.

4) الخرف.

اختلاف الصحة النفسيةومن الناحية النفسية فإن الصحة النفسية ترتبط بالعمليات والآليات العقلية الفردية، والنفسية – تشير إلى الشخصية ككل وتتيح لنا تسليط الضوء على الجانب النفسي الفعلي لمشكلة الصحة النفسية في مقابل الجانب الطبي. الصحة النفسية تشمل الصحة العقلية والشخصية.

الشخص السليم نفسياً يعرف نفسه والعالم من حوله بعقله وبمشاعره وحدسه. إنه يتقبل نفسه ويدرك أهمية وتفرد الأشخاص من حوله. يتطور ويشارك في تطوير الآخرين. يتحمل مثل هذا الشخص المسؤولية عن حياته أولاً ويتعلم من المواقف غير المواتية. حياته مليئة بالمعنى. هذا هو الشخص الذي يتناغم مع نفسه ومع العالم من حوله.

إنه الصحة النفسية للإنسانهو مجمع من الجوانب العاطفية والفكرية والجسدية والعقلية.

لا يوجد معيار محدد لتعريف الصحة النفسية، حيث أنها تعتمد على عدة عوامل: حالة الشخص، مجال نشاطه، البيئة المعيشية، وغيرها. هناك بالطبع أطر معينة يتم من خلالها تحقيق التوازن بين الواقع والتكيف معه. يتم التعبير عن القاعدة في القدرة على التغلب على بعض الصعوبات والتكيف مع ظروف معينة.

ومن الجدير بالذكر أنه إذا كان المعيار للصحة العقلية هو غياب الأمراض والأعراض التي تمنع الشخص من التكيف مع بيئة معينة، فإن المعيار للصحة النفسية هو وجود بعض الخصائص الشخصية التي تساهم في التكيف مع المجتمع، حيث فهو يطوّر نفسه ويساهم في تطوير الآخرين. الانحراف عن القاعدة في حالة الصحة العقلية هو مرض، وفي حالة الصحة النفسية هو عدم وجود فرصة للتطور في عملية الحياة، وعدم القدرة على أداء مهام الحياة.

بمفهوم "الصحة" يقصد الكثير من الناس فقط قائمة من الخصائص الفسيولوجية المحددة للشخص. وهذا الفهم خاطئ، ولكن في الواقع ينبغي النظر إليه على عدة مستويات. هذه هي الطريقة الوحيدة للإجابة على سؤال مدى صحة الشخص. لذلك، دعونا ننظر إلى أنواع الصحة ونلقي نظرة فاحصة على كل واحد منهم.

عند الحديث عن الصحة، عليك أن تعرف أنها عقلية وإنسانية والمجتمع ككل (وليس فقط غياب المشاكل وأوجه القصور الفسيولوجية).

معايير صحة الإنسان

والآن، من أجل التوصل إلى نتيجة حول حالة الناس، يلجأون إلى خمسة معايير رئيسية:

1. وجود أو عدم وجود الأمراض والأمراض.
2. العمل العادي في نظام "العالم من حولنا - فردي".
3. الرفاهية في الحياة الاجتماعية والنشاط الروحي والقدرات البدنية للشخص.
4. القدرة على التكيف مع الظروف البيئية المتغيرة باستمرار.
5. القدرة على تحقيق نوعية الحياة الاجتماعية المخصصة.

الأنواع الرئيسية للصحة

يعتبر كل شخص بمثابة نظام مترابط، ويتم خلال الدراسة التمييز بين أنواع الصحة: ​​الأخلاقية، الجسدية، الاجتماعية، العقلية، النفسية. ويترتب على ذلك أنه لا يمكن الحكم عليه من خلال أحد المجالات المذكورة دون النظر إلى تنوع الشخصية.

في الوقت الحالي، لم يتمكن العلماء من تحديد منهجية محددة لدراسة الحالة وفق جميع المعايير المذكورة، لذلك كل ما تبقى هو الحكم عليها من خلال النظر في مستويات الصحة بشكل منفصل. لذلك دعونا نبدأ.

أنواع الصحة. التوازن النفسي والعقلي

من بين الشروط الأساسية للتقدم النفسي الاجتماعي المستدام للفرد (باستثناء صحة الجهاز العصبي) هي البيئة الودية والممتعة.

وفقا لنتائج الدراسات والتجارب التي أجراها موظفو منظمة الصحة العالمية، غالبا ما يتم تسجيل الانحرافات في الصحة العقلية للأطفال في الأسر التي تسود فيها الخلافات والصراعات. الأطفال الذين لا يستطيعون العثور على لغة مشتركة مع أقرانهم يعانون أيضًا: فهم في علاقات عدائية معهم أو ببساطة ليس لديهم أصدقاء. ويفسر علماء النفس هذه الحالة بتأثير الانزعاج والقلق على الصحة العقلية.

يحدد دكتور العلوم نيكيفوروف جي إس المستويات التالية من الصحة العقلية: البيولوجية والاجتماعية والنفسية.

يرتبط الأول منها بالخصائص الفطرية للجسم، وعمل الأعضاء الداخلية، والأداء الديناميكي أو المنحرف لوظائفها الأساسية، ورد الفعل على العمليات التي تحدث في العالم المحيط.

ويتحدث المستوى الثاني عن درجة انخراط الفرد في الحياة الاجتماعية، وقدرته على التفاعل مع الآخرين في عملية النشاط، وإيجاد نهج لهم.

يشير المستوى الثالث بدقة إلى حالة العالم الداخلي للشخص، أي: احترام الفرد لذاته، والإيمان بنقاط قوته، وقبول أو عدم قبول الذات وخصائص الفرد، والموقف تجاه العالم، والمجتمع، والأحداث الجارية، والأفكار حول الحياة والكون.

إذا كانت صحة الإنسان النفسية والعقلية لا تدعو للقلق، فهذا يعني: أن حالته الذهنية جيدة، وليس لديه أي سمات عقلية منحرفة، أو ظواهر، أو أفكار مؤلمة، فهو قادر على تقييم الواقع الحالي بشكل مناسب وتنظيم سلوكه.

يعتبر التوتر والاكتئاب مشكلة منفصلة للصحة النفسية في القرن الحادي والعشرين. في روسيا، تم تحديدها كمرض منفصل منذ عام 1998 فيما يتعلق ببيانات منظمة الصحة العالمية التي تشير إلى زيادة المواقف العصيبة في المجتمع. مع تطور الثقافة الصحية، تم تطوير طرق خاصة لقمع الاكتئاب، وتطوير مقاومة الإجهاد، والصبر.

الصحة الاجتماعية

وتعتمد الصحة الاجتماعية بشكل مباشر على قدرة الفرد على التكيف مع الظروف البيئية والصفات والخصائص التي تسمح بحدوث ذلك. تؤثر أيضًا الرغبة في التعليم الذاتي وتطوير الذات، والقدرة على استخدام التعليم الذاتي، وتحقيق أهداف الحياة، والتغلب على المشكلات المتعلقة بالعلاقات الاجتماعية وحلها. وقد تترافق أيضًا مع تشوهات جسدية.

الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة اجتماعيًا، يحدد تحقيق ذاته كهدف، ويتمتع بمقاومة الإجهاد، ويمكنه التغلب على مشاكل الحياة وصعوباتها بهدوء وكرامة، دون التسبب في ضرر لأحبائه والأشخاص الآخرين من حوله. يرتبط هذا المستوى ارتباطًا وثيقًا بالروحانية والرغبة في فهم معنى الحياة والإجابة على الأسئلة الأبدية وإيجاد المبادئ التوجيهية والقيم الأخلاقية.

مؤشرات الصحة الاجتماعية

عند دراسة المعايير المذكورة أعلاه، يتم استخدام عدة مؤشرات، أهمها مدى كفاية تصرفات الشخص وتصرفاته وقابليتها للتكيف في البيئة الاجتماعية.

تعتبر الكفاية، في المقام الأول، القدرة على الاستجابة بشكل طبيعي لتأثيرات العالم، والقدرة على التكيف - لتنفيذ الأنشطة بشكل فعال والتطور في الظروف الجديدة التي تمليها البيئة والمجتمع.

المعايير الرئيسية هي درجة التكيف في المجتمع ودرجة النشاط فيه وفعالية استخدام الأدوار الاجتماعية المختلفة.

الصحة البدنية

يتضمن تقييم الحالة البدنية تحديد العيوب البيولوجية المختلفة والأمراض ومقاومة تأثير العوامل السلبية والقدرة على العمل في ظروف صعبة (بما في ذلك عندما تتغير البيئة). باختصار، يتم اعتبار النجاحات التكيفية للفرد كأساس للصحة.

ومن الناحية الطبية، يعكس هذا المفهوم أيضًا حالة الأعضاء الداخلية وأجهزة الجسم وتماسك عملها. - الاحتياطيات الوظيفية والمورفولوجية التي بفضلها تحدث التكيفات. يتم لفت الانتباه ليس فقط إلى عدم وجود انحرافات وأمراض وشكاوى واضحة للمريض، ولكن أيضًا إلى نطاق عمليات التكيف، ومستوى قدرات الجسم المتعلقة بأداء وظائف محددة.

في المواد التربوية، لا يتغير أساس مفهوم "الصحة البدنية للإنسان"، أي أنه يتميز أيضًا بالقدرة التنظيمية للجسم، وتوازن العمليات الفسيولوجية، وردود الفعل التكيفية.

الصحة الروحية والأخلاقية

الصحة الروحية والأخلاقية تعني وعي الشخص بجوهر الخير والشر، والقدرة على تحسين الذات، وإظهار الرحمة، ومد يد العون للمحتاجين، وتقديم المساعدة المتفانية، والحفاظ على القوانين الأخلاقية، وخلق بيئة مواتية للسلوك ( يتشكل مفهوم "ثقافة الصحة" بفضل هذا المعيار).

الشرط الرئيسي لتحقيق النجاح على هذا المستوى هو الرغبة في العيش في وئام مع الذات والأحباء والأصدقاء والمجتمع ككل، والقدرة على تحديد الأهداف بكفاءة وتحقيقها من خلال التنبؤ بالأحداث ونمذجةها، وصياغة خطوات محددة.

إن ضمان تنمية الأخلاق والصفات الأخلاقية للجميع هو على وجه التحديد أساس وشرط ضروري للتنشئة الاجتماعية للشباب (ينطبق على جميع أنواع المجتمعات الحديثة). وهي الهدف الرئيسي لوظيفة تثقيف المؤسسات الاجتماعية وتؤثر في التنشئة الاجتماعية للفرد.

يتم تضمين الصفات الأخلاقية في قائمة الخصائص الشخصية المكتسبة؛ ولا يمكن تخصيصها لشخص ما بشكل فطري، ويعتمد تكوينها على العديد من المعايير: الوضع، والبيئة الاجتماعية، وما إلى ذلك. يجب أن يتمتع الشخص المتعلم أخلاقياً بسمات شخصية محددة (والتي تتوافق بشكل عام مع المعايير الأخلاقية المقبولة والعادات وأسلوب حياتي في المجتمع).

الصحة الأخلاقية هي قائمة من المواقف والقيم والدوافع لتصرفات الناس في البيئة الاجتماعية. ولا وجود لها بدون أفكار إنسانية عالمية عن الخير والحب والجمال والرحمة.

المعايير الرئيسية للتربية الأخلاقية

• الاتجاه الأخلاقي الإيجابي للفرد.
• درجة الوعي الأخلاقي.
• عمق الفكر والحكم الأخلاقي.
• خصائص الإجراءات الحقيقية، والقدرة على اتباع القواعد الهامة للمجتمع، والوفاء بالمسؤوليات الرئيسية

وبالتالي، فإن حالة الشخص تتكون بالفعل من مجالات مختلفة، ولكن في نفس الوقت مترابطة بشكل وثيق، والتي تُفهم على أنها "أنواع من الصحة". لذلك، لا يمكن التوصل إلى استنتاج حول هذا الموضوع إلا من خلال النظر في كل واحد منهم على حدة وتحليل الصورة العامة للشخصية.

ربما تكون صحة الإنسان الجسدية والعقلية أهم الموارد الطبيعية للإنسانية بشكل عام ولكل فرد على وجه الخصوص. ولكن، بسبب تجربة الأمراض البشرية، سواء كانت جسدية أو جسدية أو جسدية، وعقلية (نفسية) وعقلية وروحية واجتماعية، يطرح السؤال: "كيف تكون بصحة جيدة نفسيا وجسديا طوال حياتك"؟

اليوم على موقع المساعدة النفسية عبر الإنترنت http://siteستتعرفون أنتم زوارنا الأعزاء ما هي الصحة الجسدية والعقلية (النفسية)، وكيف تكونون بصحة جيدة عقليًا وفسيولوجيًا طوال حياتكم.

لهذا السبب، إذا كنت تريد حقًا أن تعرف كيف تتمتع بصحة جيدة جسديًا وعقليًا، فاقرأ المقال بعناية أكبر...

ما هي الصحة الجسدية والعقلية للإنسان

إن الفيزياء والنفس البشرية مترابطتان، لذلك سننظر إلى الصحة الجسدية والعقلية ككل، مما يمثل التعايش بين علم وظائف الأعضاء وعلم النفس.

لا يخفى على أحد أن الشخص السليم عقليًا وجسديًا يرغب في السعادة والفوائد، كما يسعى لتحقيق النجاح في الحياة. فالمريض في الحقيقة لا يريد ولا يحتاج إلا إلى الشفاء والخلاص من المعاناة النفسية والجسدية.

دعونا نفكر بشكل منفصل في معايير الصحة العقلية والجسدية للشخص

الصحة العقلية (النفسية والعاطفية) (الروحية والعقلية):
1) التوازن العقلي.

2) الانسجام النفسي والقدرة على التكيف.

4) العزيمة والنشاط والكفاءة.

5) الحياة الأسرية والجنسية الكاملة؛

6) القدرة على إدارة سلوك الفرد في المجتمع.

7) المسؤولية تجاه نفسك وأطفالك القصر وعلاقاتك مع أحبائك؛

8) الاستقلالية الشخصية وتطوير الذات وتحقيق الذات والثقة بالنفس؛

9) الاستقلال وطبيعية السلوك والتعبير عن العواطف (غياب "القناع الاجتماعي")؛

10) احترام الذات الكافي، والعاطفة الإيجابية والانفتاح، وحسن النية وقبول الآخرين؛

11) معرفة نفسك والقدرة على إدارة نفسك والقدرة على الاستمتاع بالحياة (كن سعيداً)….

الصحة البدنية (الجسدية، الجسدية، الفسيولوجية):
1) غياب الأمراض وأعراض الأمراض.

2) التطور البدني واللياقة البدنية.

3) عدم وجود عيوب وإصابات واضحة.

4) القدرات الإنجابية والجنسية.

5) التطور الفسيولوجي والجيني الكامل.

6) الأداء الطبيعي لأعضاء وأنظمة الجسم.

7) صحة بدنية طبيعية...

كيف تكون سليما جسديا وعقليا طوال حياتك

الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنيًا وعقليًا واجتماعيًا، وليست مجرد غياب المرض أو العيوب الجسدية (العقلية).

لكي تكون بصحة جسدية وعقلية، تحتاج في البداية إلى أن تحب نفسك ("أنا" الداخلية الخاصة بك) وجسدك (أي لا تشعر بالأسف، ولكن أحب نفسك، باستثناء الأنانية و/أو النرجسية).

بعد ذلك، اعتن بنفسك وبنفسيتك وجسدك، تمامًا كما يعتني الشخص الواقع في الحب بحبيبته خلال فترة باقة الحلوى (اجعل هذا الأمر، بمساعدة التدريب والممارسة، تلقائياً وقم بذلك يوميًا لتظل بصحة جيدة مدى الحياة).

ما عليك القيام به للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية

للقيام بذلك، يتم تقديم تدريب نفسي وتمارين بدنية بسيطة، ولكنها فعالة للغاية في نفس الوقت، والتي ستساعدك على أن تكون بصحة جيدة وناجحة وسعيدة لبقية حياتك.

التدريبات والتمارين للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية

تمارين للحفاظ على الصحة البدنية: تمارس في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء قبل النوم:يُستخدم في الصباح كتمرين بدني، وفي المساء للاسترخاء الجسدي.

التمرين 1.
المشي في مكانه أو التحرك، مع حركات اليد الكاسحة مع الضغط على الأصابع وفتحها.

التمرين 2.
ضع قدميك على مسافة عرض الكتفين، ويدك اليسرى إلى الجانب ولأعلى، ويدك اليمنى خلف ظهرك، وانحنى وتمدد، واستنشق. العودة إلى وضع البداية - الزفير. قم بتغيير موضع اليد وكرر ذلك.

التمرين 3.
في نفس وضع البداية، قم بالوقوف على أصابع قدميك، وذراعيك على الجانبين ولأعلى، وانحني، واستنشق. العودة إلى وضع البداية - الزفير.

التمرين 4.
ادخل إلى وضع البداية مع مباعدة قدميك. اليد اليسرى - للأعلى، لليمين - على الحزام. الميل الربيعي إلى اليمين. كرر نفس الشيء على الجانب الآخر.

التمرين 5.
وضعية البداية واقفة. أرجحة ساقك اليسرى للخلف، وأرجحة ذراعيك للأمام، واسترخي يديك، واستنشق. العودة إلى وضع البداية – الزفير. كرر نفس الشيء مع ساقك اليمنى.

التمرين 6.
خذ نفس موقف البداية. قف على أصابع قدميك، وانشر ذراعيك على الجانبين، واستنشق. اندفع برجلك اليمنى، وانحن للأمام، ثم المس الأرض بيديك، ثم قم بالزفير. العودة إلى وضع البداية، يستنشق. قم بنفس الإجراء مع ساقك اليسرى.

التمرين 7.
اجلس على الأرض، ضع يديك على كتفيك، وقم بثلاثة انحناءات نابضة للأمام، مع الإمساك بساقيك بيديك، ثم قم بالزفير. تصويب، الأيدي إلى الكتفين، يستنشق. قم بزيادة الانحناءات تدريجيًا دون ثني ساقيك. ارفع جذعك وقم بتصويب كتفيك.

التمرين 8.
في وضعية الجلوس، ضعي يديك على ظهرك. انحنى، انتقل إلى الموضع الخلفي، ثني ساقك اليمنى إلى الأمام، كرر نفس الشيء، ثني ساقك اليسرى. اسحب أصابع قدميك إلى الخلف أثناء أداء التمرين.

التمرين 9.
خذ وضع البداية، واقفًا، وساقيك متباعدتين. مد ذراعيك إلى الأمام، وشبك أصابعك. أدر جذعك إلى اليسار، واستنشق، ثم عد إلى وضع البداية، ثم قم بالزفير. انحنى للخلف، وضع يديك خلف رأسك، واستنشق، ثم عد إلى وضع البداية، ثم قم بالزفير. كرر على الجانب الآخر.

التمرين 10.
وضع البداية: الوقوف واليدين على حزامك. القفزات البديلة على الساقين اليمنى واليسرى. التنفس طوعي.

عند تطوير مهارة أداء التمارين البدنية للحفاظ على الصحة، يوصى باستبدال التنفس الطبيعي، عند أداء التمارين والتفريغ، بالتنفس الحجابي (سيساعد ذلك أيضًا في تدريب الأعضاء الداخلية، مما سيحسن عملية التمثيل الغذائي وتشبع الأعضاء والأنسجة بالجسم). الأكسجين والمواد المغذية).

تمارين للحفاظ على الصحة العقلية والعاطفية (تمارس في الصباح عند الاستيقاظ وفي المساء قبل النوم):

للتخلص من السلبية النفسية والعاطفية والتوتر المتراكم خلال النهار، والاسترخاء قبل النوم ليلاً، ينصح باستخدام

تقليديًا، يأخذ علم نفس الصحة في الاعتبار عدة مستويات للوجود الإنساني ويميزها بمستويات الصحة المقابلة لها، والتي تشكل معًا ظاهرة الصحة الشاملة والتكاملية للفرد. تُفهم الصحة على أنها ظاهرة نظامية، لا تتميز فقط بحالة الشخص المريحة في مختلف مستويات الوجود - الجسدية والاجتماعية والنفسية والروحية، ولكن أيضًا بامتلاك الإمكانات، واحتياطي نقاط قوة معينة، وفرص النشاط، والموارد في الحياة. كل هذه المستويات. في إطار علم نفس الصحة، تتم دراسة تأثير العوامل العقلية على الحفاظ على الصحة، وحدوث الأمراض ومسارها.

الجدول 1. الخصائص المقارنة لمفهومي الصحة "العقلية" و"النفسية".

يتميز مستوى ونوعية الصحة النفسية بمؤشرات القدرة الاجتماعية والنفسية والتكيف العقلي الفردي للفرد. البديل عن الطبيعي في حالة الصحة العقلية هو المرض. إن البديل عن القاعدة في حالة الصحة النفسية ليس مرضًا على الإطلاق، بل هو الافتقار إلى فرصة التطور الإنتاجي ونشاط الحياة الأمثل، وعدم القدرة على أداء مهام الحياة.

يشمل هذا المفهوم، على سبيل المثال، القدرات على التنظيم الذاتي، والقدرات الانعكاسية، وأنظمة الوعي الذاتي ومفهوم الذات، ومستوى تكوين وجودة العمليات المعرفية، وأنظمة التنظيم الدلالي القيمي. عندما نتحدث عن الصحة العقلية، فإننا نتحدث عن الصحة باعتبارها خاصية متكاملة للنظام العقلي وموضوع الدراسة هو النفس في مستويات مختلفة من عملها أو نظام (النظام الفرعي) للنشاط العقلي. على النقيض من مفهوم "الصحة العقلية"، فإن مصطلح "الصحة النفسية" لا يظهر كثيرًا بعد ويشير إلى المجموعة الكاملة من الخصائص الشخصية الفردية للتكيف والمتطلبات الأساسية لنمط حياة صحي.

إن التمييز بين مفهومي الصحة العقلية والنفسية لم يتم حل المشكلة بشكل كامل حتى الآن، إلا أن معظم علماء النفس يميلون إلى تعريف الصحة النفسية بأنها خاصية شخصية معينة، يعترف بها الفرد نفسه وفئته الاجتماعية كمورد. تعمل الصحة النفسية كخاصية للفرد - وهي خاصية تنسب إلى الفرد من خلال بيئته الثقافية أو مجموعته الاجتماعية، والتي يعترف بها الفرد نفسه على أنها ملكيته الخاصة أو مورده أو "رأس ماله" المحتمل أو النفسي الحيوي.

الصحة العقلية والنفسية

بالمعنى الواسع، تتحدد الصحة من خلال قدرة الجسم على التكيف مع الظروف الجديدة بأقل قدر من إنفاق الموارد والوقت. الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة العامة ( الصحة العقلية). يحدد B. S. Bratus المستويات التالية للصحة العقلية:

1) الوعي والشعور بالاستمرارية والثبات وهوية "أنا" الفرد الجسدية والعقلية؛

2) الشعور بالثبات وهوية التجارب في مواقف مماثلة؛

3) انتقاد الذات والنشاط العقلي ونتائجه؛

4) مدى كفاية ردود الفعل العقلية لقوة وتكرار التأثيرات البيئية والظروف والمواقف الاجتماعية؛

5) القدرة على إدارة سلوك الفرد بما يتوافق مع السلوك الاجتماعي المعايير(القواعد والقوانين)؛

6) القدرة على تخطيط أنشطة الحياة الخاصة وتنفيذها؛

7) القدرة على تغيير السلوك تبعاً لتغير مواقف وظروف الحياة.

وفقًا لـ G. Allport، يتميز الشخص الناضج نفسيًا والصحي بالسمات التالية:

الحدود الواسعة I

القدرة على إقامة علاقات اجتماعية دافئة وودية

إظهار الاستقرار العاطفي وقبول الذات

تصور واقعي وخبرة وتطلعات

الوعي الذاتي وروح الدعابة

فلسفة كاملة.

تُفهم "الصحة النفسية" وفقاً لتعريف منظمة الصحة العالمية، على أنها حالة من النشاط العقلي، تتميز بحتمية الظواهر العقلية، وعلاقة متناغمة بين انعكاس ظروف الواقع وموقف الفرد تجاهه، مدى كفاية ردود أفعال الجسم تجاه ظروف الحياة الاجتماعية والنفسية والجسدية، وذلك بفضل قدرة الفرد على التحكم في سلوكك وتخطيط وتنفيذ مسار حياتك في البيئة الاجتماعية الجزئية والكلي.

تختلف الأفكار حول النفس الطبيعية والتهديدات التي تواجهها في أوقات مختلفة. منذ قرنين من الزمان، كان يُعتقد أن أي تجربة قوية من أي نوع ستؤدي بالضرورة إلى إغماء فتاة محترمة. وعلى الرغم من أن الشابات لم يسقطن بسبب الحساسية، ولكن بسبب الكورسيهات التي تتداخل مع الدورة الدموية والتنفس، إلا أن هذه الثقة كانت عنيدة للغاية.

في وقت لاحق إلى حد ما، حارب الأطباء النفسيون ببطولة الهجمات الهستيرية العنيفة، المصحوبة بالتشنجات والتشنجات. في الوقت الحاضر، أصبحت هذه المشكلة قديمة الطراز بشكل ميؤوس منه.

الاتجاه النفسي في أيامنا هذه هو الصدمة النفسية. لكن هل هذه المشكلة أخطر من حساسية الإغماء أو الهستيريا العنيفة؟

عند الحديث عن الإصابات النفسية لا بد من تمييزها عن الإصابات النفسية. في حالة الصدمة النفسية (بواسطة شيء أو شخص ما)، فإن الاضطرابات في ردود الفعل العقلية تكون مرئية بسهولة. يمكن أن تكون هذه:

• اضطرابات الذاكرة.
• عدم القدرة على التعرف على الأشخاص المقربين4
• اضطرابات الانتباه
• فشل التفكير.

مع الصدمة النفسية، لا يوجد شيء من هذا القبيل، ويحتفظ الشخص تماما بالقدرة على الوجود بشكل طبيعي في بيئة طبيعية. حتى الثمانينيات من القرن الماضي، لم يستخدم أحد مصطلح "الصدمة النفسية". لم يكن أحد خائفًا من مثل هذه الإصابات، ولم يلاحظها الناس من حولهم وفي أنفسهم بطريقة ما. الآن تغير كل شيء، ويرى الكثير من الناس هذه الصدمات ذاتها حرفيًا في كل خطوة.

كانوا يقولون: "إنها في مزاج سيئ"، "إنه منزعج"، "إنه غاضب"، "لقد بدأت الأمور على نحو خاطئ". أما اليوم، فبدلاً من هذه العبارات المعتادة، يستخدمون العبارة المرعبة "لديهم صدمة نفسية!" إلا أن هذا المصطلح غير مقبول في الطب، وليس له تعريف علمي.

من المستفيد؟

فلماذا انتشر هذا المفهوم على نطاق واسع؟ لأنه يفيد الكثير. بادئ ذي بدء، يستفيد المعالجون النفسيون، الذين يساعدهم الخوف من الصدمات النفسية في الحصول على عملاء ماليين لفترة طويلة. ثم، هؤلاء هم الأطفال والأشخاص ذوو الطبيعة الطفولية، الذين يساعدهم اقتناعهم بصدماتهم النفسية على "توجيه السهام" إلى الآخرين عند شرح مطالبهم وإخفاقاتهم غير المحفزة.

الأطفال ، الذين يهددون بصدمة نفسية ("سوف يضحكون علي في الفصل!") ، يبتزون "ألعابًا" باهظة الثمن غير ضرورية من والديهم - الهواتف المحمولة والأجهزة اللوحية والملابس العصرية والطعام غير الصحي. يشرح البالغون (بحسب جوازات سفرهم) عدم قدرتهم على اتخاذ القرارات وحماية مصالحهم وتحقيق النجاح من خلال تجارب الطفولة والتربية الخاطئة.

هناك أشخاص يجذبون بالفعل الصدمات النفسية لأنفسهم. هؤلاء، كما ذكرنا سابقًا، هم أفراد طفوليون يحولون عن طيب خاطر عدم كفاءتهم إلى والديهم أو معلميهم. إنهم أيضًا أشخاص هستيريون يحبون حقًا حدوث شيء سيئ لهم. إذا لم يكن مثل هذا الحدث موجودا في الواقع، فسوف يخترعونه عن طيب خاطر.

هل يجب أن نتخلى تماماً عن مفهوم الصدمة النفسية؟ بطبيعة الحال، لا، لأن هناك مواقف عندما يكون الانطباع النفسي القوي للغاية قادرا على إيذاء الشخص حقا. يحتاج ما يلي إلى مساعدة طبيب نفسي:

• أولئك الذين فقدوا أحد أفراد أسرته؛
• مرضت بمرض مؤلم خطير؛
• أصبح شاهدا أو ضحية لجريمة أو عمل عسكري أو كارثة أو كارثة طبيعية.

لكن الأمر يستحق اللجوء إلى مفهوم الصدمة النفسية فقط عندما لا يمكن العثور على تفسير آخر لما يحدث.

لكي نتمكن من استخدام مفهوم الصدمة النفسية على المستوى العلمي الحقيقي، علينا أولاً تحسينه. اليوم ليس لها تعريف دقيق. بدلا من ذلك، يتم استخدام مجموعة من الميزات. ولكن عند الفحص الدقيق، يتبين أن جميعها غير موثوقة للغاية ولا يمكن أن تحل محل المعايير الصلبة المحددة بوضوح.

العلامة الرئيسية هي وجود حدث له تأثير صدمة على النفس. وتشمل هذه، على سبيل المثال، طلاق الوالدين (للطفل) أو الاغتصاب. لكن في العالم، يطلق آباء ملايين الأطفال كل عام، و(بحسب الإحصائيات) تتعرض كل رابع امرأة للاغتصاب مرة واحدة على الأقل في حياتها. ومع ذلك، فإن معظم هؤلاء الأشخاص يتعاملون مع التجارب السلبية دون أن يفقدوا كفايتهم. بعد كل شيء، فإن تصور الحدث هو أمر شخصي، ولا يعتمد أكثر على الحدث نفسه، بل على تفسيره الذي يغرسه المجتمع وبيئته المباشرة في الفرد.

تعتبر الذكريات السلبية المتطفلة أيضًا علامة على الصدمة النفسية. ولكن من الأرجح أن الشخص المعرض لها ليس لديه سوى عدد قليل جدًا من الأشياء الحقيقية التي يجب القيام بها ودائرة اهتماماته ضيقة جدًا. هؤلاء الأشخاص الذين يهتمون بأشياء كثيرة ويعملون كثيرًا ليس لديهم الوقت للتفكير في الأمور السلبية.

كما أنهم يعتبرون عدم القدرة على التجريد من الموقف والتعرف على أي حادث مع أنفسهم كعلامة على الصدمة النفسية. لكن أليس من المفيد، بدلاً من استقطاب المعالجين النفسيين، الاهتمام بتنمية التفكير المجرد لدى الإنسان الحديث؟

علامة أخرى هي التوقف في التنمية الشخصية. لكن التطور السلبي يحدث حصرا تحت تأثير العوامل الخارجية، لذا لكي لا يتوقف، يجب تضمينها، وليس استبعادها. التطور النشط هو ملك للقليل، وهم مدينون بذلك لغياب الكسل العقلي، وليس للصدمات النفسية.

أخيرًا، يعتبر الميل إلى سلوك التدمير الذاتي علامة على الصدمة النفسية:

• انتحار؛
• إدمان الكحول.

لكن السؤال الذي يطرح نفسه: لماذا يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص في المجتمعات الأكثر ازدهارا، حيث يتم حمايتهم بكل طريقة ممكنة من الانطباعات السلبية؟ ربما، هناك الكثير منهم دون أي صدمة نفسية، لأنهم لم يتعلموا بشكل سيء ما يحتاجون إليه وإيجاد مكانهم في الحياة.

يمكن للمرء أن يفترض بشكل منطقي أن الخلاص من الصدمة النفسية يكمن في القدرة على أن يكون عقلانيًا وبالغًا. يفهم الحكماء أن هناك شرًا في العالم ومستعدون لمواجهته. ويعرف البالغون أن والديهم ومعلميهم قدموا لهم أنظمة القيمة وأساليب معينة للعمل في مواقف معينة، ولكن كيفية استخدام هذه المعرفة هي أعمالهم الخاصة. لقد أصبحوا الآن بالغين، ولن يكون أحد مسؤولاً عما يفعلونه الآن بحياتهم. البلوغ هو القدرة والرغبة في أن يكون مسؤولاً عن نفسه وعن الآخرين. لا يستطيع الشخص البالغ التركيز فقط على الأمور السلبية - فلديه الكثير من المهام العملية.

يبقى أن نتمنى لجميع الأطفال (سواء الصغيرة أو الكبيرة) أن يكبروا بسرعة، وبعد ذلك لن يخافوا من الصدمات النفسية.