هل الامتناع عن ممارسة الجنس مضر لصحتك؟ كيف تتعلم التحكم في نومك

أصبحت أجهزة الكمبيوتر الشخصية المحمولة صغيرة الحجم، والمعروفة باسم "أجهزة الكمبيوتر المحمولة"، أكثر شيوعًا. في الولايات المتحدة الأمريكية، تجاوزت مبيعات أجهزة الكمبيوتر المحمولة بالفعل مبيعات أجهزة الكمبيوتر المكتبية، وحتى في بلدنا، تحاول العديد من الشركات تزويد موظفيها ليس بالأجهزة الثابتة التقليدية، ولكن بأجهزة الكمبيوتر المحمولة.

من السهل شرح هذا الاتجاه: الكمبيوتر المحمول، على عكس الكمبيوتر المكتبي، يمكن أن يكون معك دائمًا، ولا تحتاج إلى نقل الملفات التي تعمل عليها من جهاز إلى آخر، ولا تحتاج إلى ضبطها عند فحص البرامج التي تستخدمها عدة مرات، لن تحتاج إلى تذكر جهاز الكمبيوتر الذي تم ترك الملف الذي تحتاجه عليه. عادةً ما يكون أداء الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر المحمولة أعلى.

ومع ذلك، فإن شعبية أجهزة الكمبيوتر المحمولة لها جانب سلبي، وهو جانب نادرًا ما يتم الإعلان عنه. والحقيقة هي أنه من حيث بيئة العمل، فإن أجهزة الكمبيوتر المحمولة لا تصمد أمام النقد مقارنة بأجهزة الكمبيوتر المكتبية التقليدية. وهذا ليس مفاجئًا: فقد تم تصميم "أجهزة الكمبيوتر المحمولة" وتصميمها كأجهزة خفيفة الوزن ومحمولة مصممة لأداء المهام الفردية على الطريق أو خارج المكتب. الاستخدام المستمر للكمبيوتر المصغر طوال يوم العمل يمكن أن يؤدي إلى ظهور وتطور مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة.

على الرغم من أن أجهزة الكمبيوتر المحمولة كانت منتجًا متخصصًا وضروريًا ولا يمكن الوصول إليه إلا للأشخاص في مهن معينة، إلا أن المشكلة لم تكن حادة جدًا. ومع ذلك، اليوم، عندما تقوم أجهزة الكمبيوتر المحمولة بإخراج نماذج سطح المكتب من السوق، بدأ الأطباء في إطلاق ناقوس الخطر: فبدلاً من الراحة الإضافية التي يعد بها الكمبيوتر المحمول، يواجه الشخص ظروف عمل غير صحية.

تقوم الدكتورة كارولين سومريش من جامعة ولاية أوهايو بالبحث في تأثيرات العمل على جهاز كمبيوتر محمول لعدة سنوات. ووفقا له، فإن وضعية الشخص الذي يعمل على جهاز كمبيوتر محمول تختلف بشكل أساسي عن وضعية الشخص الذي يجلس أمام جهاز كمبيوتر مكتبي عادي أو يستخدم جهاز كمبيوتر محمول مع لوحة مفاتيح عادية متصلة به. يشير أخصائي العلاج الطبيعي لوري دريك إلى أن العيب الرئيسي لأجهزة الكمبيوتر المحمولة هو أن الشاشة ولوحة المفاتيح تقعان على مقربة من بعضهما البعض، مما يؤدي في النهاية إلى تكوين وضعية سيئة. بالمناسبة، في أواخر السبعينيات من القرن الماضي، أكدت العديد من الدراسات في مجال بيئة العمل أن الموقف الأكثر طبيعية لشخص يعمل على جهاز كمبيوتر لا يمكن تحقيقه إلا إذا تم فصل لوحة المفاتيح والشاشة عن بعضها البعض.

عندما يكون الكمبيوتر المحمول على الطاولة، أو حتى على الركبتين، تكون الشاشة منخفضة جدًا، لذلك يتعين على المستخدم إمالة رأسه كثيرًا. في الوقت نفسه، فإن حصة العضلات التي تحمل الرأس في الحالة العمودية لها حمولة أكبر بكثير من حصة العضلات التي تسمح بإمالة الرأس. إذا قمت برفع الشاشة إلى مستوى العين، فسوف يقع العبء الإضافي على الكتفين والذراعين والمعصمين.

ويقدر سومريش أنه دائمًا أو في كثير من الأحيان، تبدأ النساء اللاتي يعملن على أجهزة الكمبيوتر المحمولة في الشكوى من آلام في الرقبة والكتفين والظهر بعد مرور بعض الوقت. نادرًا ما يهتم الرجال بالألم، إلا إذا كان بالكاد ملحوظًا.

هناك عدة حلول لهذه المشكلة. أولا، لتقليل الحمل على عضلات الرقبة، يوصى بإعطاء الأفضلية لأجهزة الكمبيوتر المحمولة ذات الشاشات الكبيرة. كلما كانت شاشة الكمبيوتر المحمول أصغر، زادت احتمالية إصابتك بألم مزمن في الرقبة أثناء العمل المستمر على هذا الكمبيوتر. المشكلة هي أنه إذا كانت الشاشة صغيرة جدًا، فإن الشخص يحاول لا شعوريًا الاقتراب منها قدر الإمكان، على الرغم من أن الكمبيوتر على مسافة عادية. بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك اختيار كراسي مريحة حيث سيتم دعم ظهرك بمسند الظهر، مما سيقلل من الحمل على عضلات الرقبة.

ثانيا، مرة واحدة على الأقل كل خمسة وأربعين، ثلاثين، وحتى أفضل - عشرين دقيقة، يجب أن تأخذ فترات راحة. يُنصح بالنهوض من سطح المكتب والقيام بالمشي لمسافات قصيرة أو ممارسة الجمباز الخفيف مع الاحتساء - سيخبرك الجسم نفسه بما يحتاج إليه. الشيء الرئيسي هو تغيير الوضع الثابت والتحرك.

ثالثًا، يجب عليك استخدام لوحات المفاتيح العادية أو المريحة المتصلة بالكمبيوتر المحمول، بالإضافة إلى الحوامل الخاصة التي تغير زاوية لوحة المفاتيح المدمجة وترفع الشاشة قليلاً. بالمناسبة، إذا تم إنتاج محطة إرساء مع موصلات ومقصورات إضافية لطراز الكمبيوتر المحمول الخاص بك، ففي تسع حالات من أصل عشر تعمل أيضًا كحامل مريح.

تنتج شركة LapWorks الأمريكية عدة أنواع من حوامل الكمبيوتر المحمول. الأكثر شعبية منهم، مكتب الكمبيوتر المحمول 2.0، يسمح لك باختيار زاوية لوحة المفاتيح من خمسة مواضع ثابتة ورفع الشاشة إلى مستوى العين. في الوقت نفسه، تم تجهيز الحامل القابل للطي بأوتاد مطاطية تمنع سقوط الكمبيوتر المحمول عن طريق الخطأ، وتسمح لك بالعمل مع جهاز كمبيوتر مستلقٍ على ركبتيك، دون إزعاج من ارتفاع درجة حرارة العلبة. تبيع نفس الشركة أيضًا "أرجل" خاصة ذاتية اللصق يمكن استخدامها لرفع أي كمبيوتر محمول فوق مستوى الطاولة، مما يحسن تبريد الكمبيوتر، ويزيد من راحة العمل معه.

لا ينبغي أن ننسى أنه في الغالبية العظمى من أجهزة الكمبيوتر المحمولة تكون المفاتيح أصغر من مفاتيح لوحة مفاتيح سطح المكتب، ويختلف شكلها بشكل ملحوظ عن الشكل المعتاد، لذلك عند شراء جهاز كمبيوتر محمول، يجب عليك اختيار طراز يحتوي على أكبر مفاتيح ممكنة ويجب أن تكون لوحة المفاتيح مريحة لك. في المتوسط، تكون لوحة مفاتيح الكمبيوتر المحمول أصغر بمقدار الربع من لوحة مفاتيح سطح المكتب، لذا تأكد من التحقق مما إذا كان بإمكانك العمل عليها بشكل مريح.

أيضًا، إذا كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك يحتوي على شاشة عرض عالية الدقة، فمن المفيد في كثير من الحالات زيادة حجم الخط، حيث قد تكون الحروف الافتراضية صغيرة جدًا بحيث لا يمكن العمل بشكل مريح، وسيتعين عليك الميل نحو الشاشة لقراءتها.

الطريقة الأكثر جذرية لإلغاء جميع أوجه القصور المريحة لأجهزة الكمبيوتر المحمولة هي استخدام جهاز كمبيوتر محمول في ظروف ثابتة فقط كوحدة نظام مصغرة. يمكن توصيل أي كمبيوتر محمول حديث بشاشة خارجية ولوحة مفاتيح خارجية وماوس ومجموعة متنوعة من الأجهزة الطرفية: من محرك الأقراص وبطاقة الصوت الخارجية إلى الطابعة والماسح الضوئي. في هذه الحالة، سيحتفظ الكمبيوتر المحمول بجميع مزايا الجهاز المحمول الموجود معك دائمًا، لكنك لن تستخدم الشاشة المدمجة ولوحة المفاتيح إلا عندما تحتاج إليها حقًا.

هناك عيب آخر محدد لأجهزة الكمبيوتر المحمولة، والذي يتعلق بالرجال فقط، وحتى ذلك الحين، فقط أولئك الذين لديهم عادة حمل هذه الأجهزة على ركبهم. تكمن المشكلة في أن وضعية الساقين عند حمل الكمبيوتر المحمول والحرارة المستمرة يمكن أن تؤثر سلبًا على الوظيفة الإنجابية. ومع ذلك، يعتقد العديد من أطباء المسالك البولية أن هذا الخطر بعيد المنال إلى حد ما، لأنه مع تسخين ملحوظ لحالة الكمبيوتر المحمول، سيكون من غير المريح إبقائه على ركبتيك. وفي حالات أخرى، فإن احتمالية الإصابة بالمرض ليست أعلى مما لو كنت تحمل كتابًا كبيرًا على حجرك. على الرغم من الإنصاف، تجدر الإشارة إلى أن هناك حالات أصيب فيها الأشخاص، بعد أن كسبوا المال، بحروق حتى من خلال ملابسهم.

تشير دراسة أجريت عام 2004 في جامعة ولاية نيويورك إلى أنه لا يزال هناك خطر معين على الوظيفة الإنجابية للرجال. شارك في هذه الدراسة تسعة وعشرون متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 21 و35 عامًا. وتم تغيير درجة حرارة كيس الصفن لدى المتطوعين مرتين يوميا لمدة ساعة، بينما استخدم الأشخاص في بعض الحالات أجهزة الكمبيوتر المحمولة مستلقين على ركبهم، وفي بعض الحالات لم يفعلوا ذلك. عند حمل الكمبيوتر المحمول المغلق على ركبتيك، تزيد درجة حرارة كيس الصفن بمقدار 2.1 درجة مئوية، وعند تشغيل الكمبيوتر المحمول بمقدار 2.6-2.8 درجة. يعتقد مدير المشروع إفيم شينكين أن زيادة درجة حرارة كيس الصفن حتى درجة واحدة يمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية وتؤدي إلى العقم، وهو أمر لا يمكن علاجه في بعض الحالات. وبالمناسبة، ترتفع درجة حرارة حافظات الكمبيوتر المحمول من 31 إلى حوالي 40 درجة خلال ساعة من الاستخدام!

إن حمل أجهزة الكمبيوتر المحمولة محفوف أيضًا بخطر تلف الوضع، لأنه عادةً ما يتم حمل أجهزة الكمبيوتر هذه في حقائب كتف متخصصة بحزام. بالطبع، إذا كنت تحتاج فقط إلى نقل الكمبيوتر المحمول الخاص بك من المنزل إلى السيارة ومن السيارة إلى العمل، فلن تكون هناك مشاكل، ولكن إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام وكان أمامك طريق طويل جدًا للوصول إلى العمل، فمن المنطقي أن انظر إلى حقائب الظهر الخاصة بالكمبيوتر المحمول. هذا، بالطبع، لا يتعلق بالأجهزة المحمولة الفرعية الخفيفة للغاية، ولكن حول النماذج الأكثر ضخامة، والتي يتراوح وزنها من 2 إلى 3 كجم. يضاف إلى هذا الوزن وزن مصدر الطاقة والبطارية الاحتياطية ومحرك الأقراص الخارجي والملحقات الأخرى، وبالتالي فإن الكتلة الإجمالية لـ "الاقتصاد المحمول" بأكمله يمكن أن تكون مثيرة للإعجاب للغاية.

حسنًا، هل مازلت تستمر في الانحناء أمام الكمبيوتر المحمول الخاص بك لمدة اثنتي عشرة ساعة يوميًا؟ من المعروف أنه حتى الإجراءات التي تبدو غير مزعجة والتي تتكرر بانتظام يمكن أن تسبب ضررًا للصحة. إذا كنت لا تخطط لقضاء الكثير من الوقت مع الأطباء، فإننا نوصي بشدة باتباع بعض المتطلبات البسيطة:

1. خذ استراحة كل 20-30 دقيقة: قم بالمشي، أو التمدد، أو على الأقل قم بتغيير وضعيتك.
2. للعمل المستمر، اختر أجهزة الكمبيوتر المحمولة ذات شاشات العرض الكبيرة ولوحات المفاتيح. لا تتردد في زيادة أحجام الخطوط - لن تضطر إلى الانحناء والنظر إلى الشاشة.
3. استخدم الماوس ولوحة المفاتيح الخارجية أو الحامل الذي يرفع لوحة المفاتيح والشاشة عند استخدام الكمبيوتر المحمول الخاص بك لفترات طويلة من الوقت.
4. إذا كان الكمبيوتر المحمول هو الكمبيوتر العامل الوحيد لديك، فاستخدمه كوحدة نظام في ظروف ثابتة: قم بشراء شاشة ولوحة مفاتيح وماوس منفصلين.
5. لحمل جهاز كمبيوتر محمول لفترة طويلة، لا تستخدم الحقائب، ولكن حقائب الظهر الخاصة - سيساعد ذلك في الحفاظ على الموقف الصحيح. تذكر أن الكمبيوتر المحمول المزود بالملحقات اللازمة للعمل يزن كيلوغرامًا على الأقل أكثر مما هو مذكور في المواصفات.

يكتسب تدخين السجائر الإلكترونية شعبية متزايدة. في الشعارات الإعلانية للشركات المصنعة لهذه المنتجات، في كل مرة يذكر أن المناديل لا تسبب أي ضرر على صحة الإنسان. أما بالنسبة للمدخنين لفترة طويلة، فهم بخير بشكل عام - وهي فرصة عظيمة للإقلاع عن التدخين. إذن ما هو الـvaping، ما هي فوائده وأضراره، وكيف تخاطر الـvapers، vapes، vapes بصحتهم وصحة من حولهم.

بالطبع، لا يستحق مقارنة خطر المناديل والمنتجات التقليدية القائمة على التبغ، والتي هي ببساطة مشاكل هائلة. ومع ذلك، فإن ضرر المناديل أمر مشكوك فيه، فهل لا يوجد شيء خطير على جسم الإنسان هناك؟ من الضروري أن نفهم هذا ونفهم ما إذا كان هناك ضرر للتدخين الإلكتروني وما يتكون منه.

كثيرا ما يُطرح السؤال ما إذا كان تدخين السجائر الإلكترونية بدون النيكوتين مضر أم لا؟ يزعم جميع الـ vapers تقريبًا أنهم بدأوا في استخدام مثل هذه الأجهزة فقط لأنهم أرادوا التخلص من إدمان النيكوتين. إن الرغبة في التخلص من الإدمان أمر يستحق الثناء حقًا، ولا يتعلق الأمر فقط بالنيكوتين، الذي يقتل جسم الإنسان ببساطة. عندما يحترق التبغ، فإنه يطلق القطران، وهو ضار للغاية، وبسببهم يتراكم جسم الإنسان الكثير من المواد المسببة للسرطان. لكن السجائر الإلكترونية لا تملك كل هذا، فهل المسح مضر إذا استخدم فيه سائل خالي من النيكوتين؟

وهذا غالبا ما يسبب أمراض الأورام، في حين لا يتأثر الجهاز التنفسي فقط، كما يعتقد الكثير من الناس، ولكن أيضا أعضاء الجهاز الهضمي ونظام القلب والأوعية الدموية. إذا تحدثنا عن المسح، فهو لا يجلب مثل هذا الضرر للصحة. ولكن بعد ذلك ما مدى ضرر الفيب والمسح هل هو ضار في جميع الحالات؟

يمكنك ملء المنديل بسوائل مختلفة - تحتوي على النيكوتين والتي لا تحتوي عليه. في كثير من الأحيان، يستبدل المدخنون السجائر التقليدية بالمناديل المبللة من أجل تقليل مستوى التأثير السلبي على الجهاز التنفسي، وخاصة على الرئتين. ولكن، إذا كانت الأفعى تستخدم سائلا يحتوي على النيكوتين، فلا شك في التخلص من إدمان النيكوتين، في حين أن خطر حدوث مشاكل في القلب قريبا سيزداد. هنا الضرر من المسح واضح، ولكن ما مدى ضرر تدخين مثل هذه السجائر على الصحة في جوانب أخرى؟

إذا لم يدخن الإنسان السجائر فيمكنه أن يدخن مناديل بدون سائل النيكوتين دون الإضرار بصحته. ولكن حتى في هذه الحالة، لا يزال هناك ضرر من الفيب، خاصة إذا كنت تستخدمه كثيرًا وبكميات كبيرة. وهذا قول العلماء الذين يدرسون التدخين الإلكتروني عن أضراره وفوائده على صحة الإنسان. أي أن تدخين المسحة مضر بكل الأحوال، فإذا كان تدخين المسحة بدون نيكوتين فهو مضر إذا كان استهلاكها مفرطا.

ولكن حتى في المناديل المبللة الخالية من النيكوتين، هناك مخاطر. الحقيقة هي أن سائل الحشو يحتوي على نكهات مختلفة. تحتوي هذه النكهات على مكون يسمى ثنائي الأسيتيل، والذي، إذا تم استهلاكه، يمكن أن يؤدي إلى التهاب القصيبات المسدودة. أي أن ضرر الـvaping هنا لا شك فيه.

مثل هذا المرض الخطير يمكن أن يثير الالتهاب الرئوي ويضيق الشعب الهوائية ويساهم في تكوين الندوب. ولكن ليست النكهات فقط هي سبب هذا المرض. الحقيقة هي أن السائل يحتوي على الأسيتوين والبنتانيديون. ويكفي أن نقول أنه من بين 51 نوعا من النكهات الأكثر شعبية، هناك 47 تحتوي على هذه المكونات الضارة. ومن الواضح أن النكهات التي تستخدم لتزويد المناديل المبللة بالوقود لا يمكن أن تكون آمنة تماما، حتى لو كانت لا تحتوي على النيكوتين. لكن المشكلة هي أن عددًا كبيرًا من الأفاعي يعتبرون مثل هذا الخطر وهميًا ويستمرون في ارتفاع السجائر الإلكترونية. ولذلك فإن في المسح ضرراً وهو عظيم.

هل هو ضار للآخرين

هل التدخين الإلكتروني ضار بالناس من حولك؟في روسيا، تستمر مكافحة تدخين السجائر التقليدية منذ فترة طويلة ولم تكن بدون نجاح، فالتدخين في الأماكن العامة محظور، والغرامات كبيرة إلى حد ما، وعدد الأماكن التي لا يمكن للمدخنين الوصول إليها تتزايد باستمرار. ولكن فيما يتعلق بالمناديل، لا توجد محظورات هنا حتى الآن. على الرغم من أنه في بعض البلدان، تم بالفعل إجراء التعديلات ذات الصلة على التشريعات، والآن هناك حظر على مناديل التدخين في الأماكن العامة بكامل قوته. لكن هل التدخين الإلكتروني ضار بالآخرين - لقد تمت مناقشة هذه المشكلة بنشاط مؤخرًا. هناك مجموعة متنوعة من الآراء حول الضرر والأذى والأذى للآخرين، والتي غالبا ما تكون عكس ذلك مباشرة.

ولكن ما مدى تبرير مثل هذه التدابير، وهل يعتبر التدخين الإلكتروني ضارًا في الأماكن العامة؟ ما مدى ضرر البخار الذي تخرجه الماسحات على الآخرين، خاصة إذا كان بينهم نساء حوامل وأطفال وأشخاص يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي. أما بالنسبة للأطفال، فلا يتم مناقشتها هنا - يتم تشكيل أجسادهم فقط، لذلك لا يمكن أن يأتي أي شيء جيد من هذا التأثير الخارجي بالنسبة لهم. الضرر بصحة البالغين، بالطبع، أقل، ولكن هناك أيضا. مثل هذه العادة ضارة أيضًا بالمراهقين لنفس السبب - فالجسم يتشكل فقط ويمارس عليه تأثير خارجي سلبي. خاصة عند التدخين الإلكتروني باستخدام النيكوتين.

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن الاختلاف عن السجائر التقليدية هو أن المرذاذ الإلكتروني لا يمكنه إطلاق المواد المسرطنة وأول أكسيد الكربون الضار في الهواء. ومع ذلك، إذا كان تكوين السائل يحتوي على النيكوتين (يقارن بشكل إيجابي مع التناظرية في تكوينه)، فلن يكون هناك شيء مفيد للجهاز العصبي للأشخاص المحيطين.

لذا، لا تتساءل عما إذا كانت المناديل المبللة ضارة جدًا - بالتأكيد، نعم. لا يؤثر التدخين الإلكتروني على الجهاز العصبي فحسب، بل يؤثر أيضًا على أعضاء الجهاز التنفسي للأشخاص المحيطين بالأفعى. وعندما تكون هناك نساء حامل في مكان قريب، فإن مسألة ما إذا كان هناك ضرر للطفل المستقبلي لا ينبغي أن تنشأ - هناك بالتأكيد.

قبل شراء سيجارة إلكترونية في مكان عام، يجب أن تفكر في صحة الأشخاص من حولك الذين يتضررون من المسح. النيكوتين المستخدم في المناديل هو طبي، لكنه يمكن أن يسبب المشاكل الصحية التالية، وإليك السبب:

• إذا كان الضرر خفيفًا، فقد يصاب الأشخاص بعدم انتظام دقات القلب، ويصبح الفم جافًا، ويبدأ الرأس بالألم والدوار. ثم يبدأ الشخص في الشعور بالمرض، ويشعر بالضعف الشديد، ويبدأ عدم انتظام ضربات القلب، واضطراب الأمعاء؛
• إذا حدث الضرر بشكل متوسط، فقد ينزعج التنفس وتبدأ مشاكل القلب؛
• وفي أشد أشكالها، لا يمكن لأي شخص أن يقع في غيبوبة فحسب، بل قد يموت أيضًا.

يشار إلى أن التدخين السلبي نادراً ما يسبب أشكالاً معتدلة وشديدة من التسمم. ولكن، إذا كنا نتحدث عن الأشخاص الذين يعانون من زيادة التمثيل الغذائي، فإن شكل خفيف من التسمم ليس من غير المألوف. وبناء على ذلك يمكننا أن نستنتج أن تدخين السجائر الإلكترونية أقل ضررا على الصحة إلى حد ما من المدخنين أنفسهم.

ما مدى ضرر المسح على النساء الحوامل

ومن المؤسف أن النساء المدخنات، حتى بعد أن علمن أنهن سيعرفن قريباً متعة الأمومة، لا يستطعن ​​دائماً التوقف عن التدخين على الفور. وهم يعتقدون أن تدخين هذا الـ vape ليس خطيرًا جدًا. وهذا أمر خطير للغاية، لأنه حتى جرعة صغيرة من النيكوتين يمكن أن يكون لها التأثير الأكثر ضررا على الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد. لا يستحق الحديث عن المشاكل الصحية الخطيرة التي قد يعاني منها الطفل، ولكن حقيقة أنه سيكون لديه مناعة ضعيفة، ومشاكل في الأداء المدرسي هي حقيقة مثبتة. وفي سياق البحث العلمي، ثبت أن الأمهات المدخنات أكثر عرضة بكثير لتربية أطفال لديهم ميل إلى أنواع مختلفة من الإدمان.

أما بالنسبة للمناديل المبللة، فالضرر هنا أقل بكثير، ولكنه موجود أيضًا، لذا يجب على الأمهات الحوامل ألا يطمئنن أنفسهن بأن السجائر الإلكترونية غير ضارة. والحقيقة هي أنه في هذه الحالة تكون المرأة مسؤولة بالفعل ليس فقط عن نفسها، ولكن أيضًا عن الطفل، لذلك لا يمكن الحديث عن أي إدمان.

تلخيص

أصبح تدخين السجائر الإلكترونية رائجًا هذه الأيام. يعتقد الأشخاص المعرضون لهذه العادة بصدق أنهم يستطيعون الاستمتاع بوقتهم دون خوف من الموت بسبب السرطان. ومع ذلك، فإن مناديل التدخين، حتى بدون قاعدة النيكوتين، لا تزال موضوع نقاش من حيث السلامة الصحية، سواء بالنسبة للمساحات نفسها أو لمن حولها.

وبناء على ما سبق يجوز استخلاص بعض الاستنتاجات:

• تعتبر المناديل المبللة خطيرة، ولكنها أقل بكثير مما لو كنت تدخن السجائر العادية. لكن لا تنس أن بعض المخاطر الصحية لا تزال موجودة. عند تدخين هذه السجائر، يجب أن تفكر دائمًا في حقيقة وجود أشخاص حولك. إذا لم تكن هناك رغبة في الاعتناء بصحتك، فأين الآخرون؛
• أخطر عنصر في السجائر الإلكترونية هو النيكوتين. وبسببه يتعرض المدخنون لخطر التسمم بشدة؛
• يفضل بعض الـ vapers التخمير الذاتي، ولكن حتى بدون محتوى النيكوتين، فهو ليس دائمًا آمنًا تمامًا. إذا لم يتم استيفاء النسب فإن الجلسرين والبروبيلين غليكول يسببان التسمم ويهيجان الجهاز التنفسي.
• النكهات الرخيصة خطيرة بشكل خاص. وهي تشمل المركزات ذات المخاطر المتزايدة، والتي غالبا ما تؤدي إلى تلف خطير في الرئة. لمنع ذلك، يجب على الـ vapers اختيار ما إذا كانوا يريدون شراء سائل إلكتروني بدون نكهة أو شرائه فقط من البائعين ذوي السمعة الطيبة؛
• على الرغم من حقيقة أن جزءًا كبيرًا من الـ vapers يؤكدون بحماس أن استهلاك المناديل المبللة في الأماكن العامة لا يسبب أي ضرر للآخرين، إلا أن الأمر ليس كذلك. هناك ضرر، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالنساء الحوامل والأطفال. يجب على المدخنين أمام الطفل أن يطفئوا أجهزتهم بشكل لا لبس فيه؛
• أما المرأة في حالة الحمل فهي بشكل عام ملزمة بترك مثل هذه العادة بلا شك، ولا ينبغي أن تظني أن الجهاز الإلكتروني لا يضر بالصحة، فهناك ضرر، وليس على الأم فقط، بل أيضا، وهو مهم بشكل خاص للجنين.
• أجرى علماء من نيوزيلندا دراسة تبين خلالها أن تدخين السجائر الإلكترونية لا يسبب السرطان؛
• وفقًا لوزارة الصحة في المملكة المتحدة، فإن تدخين السجائر الإلكترونية أقل خطورة بنسبة 90٪ تقريبًا من تدخين السجائر التقليدية؛
• يتحول العديد من مدخني السجائر التقليدية إلى المناديل المبللة ويبدأون في مواجهة مشاكل معينة. وهي تستند إلى حقيقة أن الجسم المنهك بسبب تدخين السجائر التقليدية على المدى الطويل، لا يمكنه التكيف على الفور مع الظروف الجديدة. ونتيجة لذلك، غالبا ما يشعر الشخص بالمرض والدوار. يلقي باللوم على المسح في كل هذا وغالبًا ما يعود إلى التدخين المنتظم.
• الجانب المالي للمسألة مهم أيضًا - فتدخين المسح في المتوسط ​​أرخص بكثير من السجائر العادية؛
• إذا كان الشخص يدخن السجائر العادية لفترة طويلة، فغالبًا ما يوصي الخبراء بالتحول إلى التدخين الإلكتروني أولاً، ثم الإقلاع عن التدخين تمامًا.

وهذا يعني أن السجائر الإلكترونية أقل ضررا بكثير من نظائرها، ولكنها لا تزال ضارة. لذلك، بالنسبة لأولئك الذين يهتمون حقا بصحتهم، يجب التخلي عنهم. ولا تتناول إلا ما هو مفيد للجسم، واترك كل المشاكل الصحية للمدخنين.

ماذا يحدث إذا دخنت علبة كاملة من السجائر الإلكترونية!

إيجابيات وسلبيات التدخين الإلكتروني

التدخين الإلكتروني. منهج علمي

ملأ السيجارة الإلكترونية بالكولا (18+)

التدخين الإلكتروني يقتل الطلاب!

5 حالات وفاة مروعة بسبب التدخين الإلكتروني

كيفية إقناع أولياء الأمور بأن الفيب ليس ضارًا (حول مخاطر السجائر الإلكترونية)

أقوى فيب | تمت ترقية RX300 إلى 400 واط | هل يمكن أن تطفو؟

عن مخاطر السجائر الإلكترونية | للمبتدئين

أضرار التدخين الإلكتروني (الآثار الجانبية)

10 حقائق عن السجائر الإلكترونية #1

بخار VAPE لمدة ست سنوات | لقد اشتريت جهاز VAPE لفترة قصيرة / دخلت أمي

الفيب سيء!

ماذا يحدث إذا كنت تستخدم الـvape؟

السجائر الإلكترونية تقتل!!!☠

هل الفيب خطير؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فما هو الـ VAPE الخطير؟

هل الفيب مضر للأطفال؟!

أضرار الفيب | حقائق عن الفيب | الارتفاع - الحجج المؤيدة والمعارضة

ما مدى ضرر السيجارة الإلكترونية؟

من هم السجائر الإلكترونية؟ لماذا يعد التدخين الإلكتروني خطيرًا؟

vaping ضرر أو فائدة / رأي الطبيب / السجائر الإلكترونية / vape يقتل / السرطان / د. فيل

عيش بصورة صحيه! هل السجائر الإلكترونية خطرة؟ (19.10.2016)

صحة. هل السجائر الإلكترونية (السجائر الإلكترونية) ضارة؟ (22.01.2017)

هل سيتم حظر التدخين الإلكتروني؟

☛البخار؟☚ أضرار وفوائد السجائر الإلكترونية

لقد أثبت العلماء أضرار السجائر الإلكترونية

التدخين الإلكتروني بدون أضرار النيكوتين | ضرر صفر vaping، vaping ضرر، vaping دون ضرر النيكوتين

لماذا تعتبر السجائر الإلكترونية والـ vaping ضارة؟

عيش بصورة صحيه. هل السجائر الإلكترونية ضارة؟

✔ هل الفيب بدون النيكوتين ضار؟ - مضر سواء Vape

VAPE: ضرر أو فائدة. تجربة علمية

التدخين الإلكتروني يشكل خطرا على الصحة. ما هو مخفي عنك.

شخص ما هو ببساطة مآثر لا نهاية لها في السرير، وشخص ما ليس لديه شريك لفترة طويلة، لأنه من الصعب للغاية العثور على شريك مناسب.

من المستحيل توقع نفس النشاط من الأشخاص ذوي أنواع الشخصية المختلفة - فالأشخاص الحزينون والكوليون لا يمكنهم التصرف بنفس الطريقة في السرير. بالنسبة للأول، فإن الامتناع عن ممارسة الجنس لفترات طويلة سيكون مجرد استراحة في الحياة الحميمة، وللثانية، يمكن أن يسبب ضغطًا حقيقيًا. تختلف الفترة التي يبدأ بعدها غياب الحياة الجنسية في التأثير على الجسم من شخص لآخر وتعتمد على الخصائص الفردية للفرد.

حتى العلماء يميزون عدة أنواع من الدستور الجنسي - قوي ومتوسط ​​وضعيف. لذلك، ليس من المنطقي اعتبار الجنس سمة مشتركة بين الجميع.

عند الوصول إلى سن الثلاثين تقريبًا، يبدأ النشاط الجنسي في الانخفاض، وبعد 60 عامًا يترك الكثيرون هذا المسار تمامًا. وبالتالي، كلما تقدم العمر، كلما كان من المنطقي استدعاء فترات الراحة في الحياة الحميمة، وليس الامتناع عن ممارسة الجنس.

مرة أخرى، في البداية تحتاج إلى الاستماع إلى رغبات جسمك، وليس ممارسة الجنس فقط من أجل الصحة. على سبيل المثال، عند النساء بعد سن 35 عامًا، غالبًا ما تستيقظ الشهوانية غير العادية وليس كمية الجنس، بل جودته.

في الحياة الأسرية، وفقا للإحصاءات، مع زيادة الخبرة، يتناقص عدد الأفعال الجنسية لفترة معينة من الزمن. وكقاعدة عامة، يحدث هذا باتفاق ضمني متبادل. ولكن إذا كان انخفاض النشاط يسبب إزعاجا لأحد الزوجين، فمن الضروري عدم الصمت، بل التفاوض. وبخلاف ذلك، لا يمكن تجنب الانزعاج الجسدي والنفسي لكليهما.

جميع القصص والأساطير حول مخاطر الامتناع عن ممارسة الجنس مبالغ فيها إلى حد كبير. ومع ذلك، فقد لوحظ أنه بعد عدة أشهر من قلة النشاط الجنسي، من المرجح أن يتعرض الجنس العادل لهجمات من خلل التوتر العضلي الوعائي وحالات الأمراض الالتهابية في أعضاء الحوض بسبب ركود الدم. عند الرجال، هناك اعتماد على حركة الحيوانات المنوية وحيويتها على مدة الاستراحة. كلما طالت فترة الاستراحة، كلما كانت الحيوانات المنوية أكثر كسلاً.

العواقب النفسية تعتمد على تصور مختلف للحياة الحميمة. إذا كان يُنظر إلى الجنس على أنه إفراز جسدي، ففي غياب الشريك، من الممكن الوصول إلى الإفراز بمفردك. إذا كانت العملية مرتبطة بشكل لا ينفصم مع احترام الذات والجنس ينظر إليه فقط على أنه شعور بأهميته، فكل شيء أكثر تعقيدا هنا. وعندها فقط يمكن للشريك الدائم الحفاظ على بيئة أخلاقية مواتية.

تأثير الصحه

كل عام، أصبحت السجائر الإلكترونية أكثر وأكثر شعبية. يدعي المصنعون في الحملات الإعلانية أنهم غير ضارين تمامًا، بل إنهم مفيدون للمدخنين ذوي الخبرة - فهم يساعدون على الإقلاع عن التدخين.

بالطبع، لا يمكن الحديث عن الخطر المميت الذي تشكله منتجات التبغ التناظرية. ولكن لا يزال لدى الكثير من الناس أسئلة حول مدى ضرر التدخين الإلكتروني على الصحة، وما هي أضرار التدخين الإلكتروني؟ ما الذي يوجد في السائل يمكن أن يسبب اضطرابات خطيرة في الجسم؟ نحن نتفهم.

يمكن لأي أفعى أن يؤكد أن طريقه إلى السجائر الإلكترونية يكمن في الرغبة في التغلب على عادة سيئة. يعد تدخين السجائر التناظرية أمرًا خطيرًا جدًا حقًا، لأنه بالإضافة إلى النيكوتين، يؤدي حرق التبغ إلى إطلاق القطران الضار، ونتيجة لذلك تتراكم كمية كبيرة من المواد المسببة للسرطان في الجسم.

كل هذا يمكن أن يسبب أمراض الأورام، ليس فقط في الجهاز التنفسي، ولكن أيضا في الجهاز الهضمي، وكذلك نظام القلب والأوعية الدموية. لا يوجد مثل هذا الضرر من vaping.

يمكن إعادة تعبئة الـVape بسائل إلكتروني يحتوي على النيكوتين أو غير النيكوتين. كقاعدة عامة، يتحول العديد من الأشخاص إلى السجائر الإلكترونية من أجل تقليل الآثار الضارة للقطران على الرئتين. إذا تم استخدام السائل مع النيكوتين، فإن الاعتماد لا يذهب إلى أي مكان، وهناك أيضا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (أمراض القلب والأوعية الدموية).

ولكن بالنسبة لأولئك الذين ليسوا مدمنين على النيكوتين، فإن خيار السوائل الخالية من النيكوتين والتي لا تضر الجسم مقبول تماما.

ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين لم يتعمقوا في تفاصيل تكوين السائل غالبا ما يسعون إلى التعبير عن رأيهم في المنتديات بأن هناك ضررا فيهم. إن المنكهات عبارة عن كيمياء صلبة، ولا يتحكم أحد في تكنولوجيا إنتاج الملاط.

وهناك أيضًا رأي مفاده أن تناول البروبيلين جليكول بكميات كبيرة يمكن أن يثبط الجهاز العصبي المركزي ويؤثر سلبًا على الكلى. في الواقع، من أجل استخلاص مثل هذه الاستنتاجات، من الضروري إجراء دراسات سريرية، ولكن في الوقت الحالي هذه مجرد نظرية غير مؤكدة، على الحدود مع الجنون.

"مرض الفشار" - أسطورة أم حقيقة؟

لكن معارضي السجائر الإلكترونية ما زالوا غير قادرين على الهدوء، ويجادلون في الضرر الناجم عن السجائر الإلكترونية من خلال إمكانية إصابتهم بمرض فتاك مثل "مرض الرئة الفشار". هل هذا صحيح أم أسطورة؟

في الآونة الأخيرة، ظهر مقال على الإنترنت يشير إلى بيانات من المعهد الوطني للسلامة المهنية تفيد بأن مكون ثنائي الأسيتيل الموجود في 75٪ من النكهات يسبب التهاب القصيبات المسدودة لدى عمال مصنع الفشار.

يتميز هذا المرض بظهور التهاب في الرئتين وتندب وتضييق الشعب الهوائية. يقول الباحثون أن ثنائي الأسيتيل موجود في المنكهات التي تصنع نكهات الفشار المقلي والفواكه والحلوى.

ومع ذلك، النكهات ليست هي السبب الوحيد الذي يسبب هذا المرض. الأسباب التي قد تؤدي إلى تطوره مختلفة جدًا، بدءًا من أمراض النسيج الضام الجهازية، والالتهابات الفيروسية، والالتهاب الرئوي، والحساسية، وخلل التنسج القصبي الرئوي.

أيضا، المكونات الضارة في تكوين الملاط هي الأسيتوين و 2،3-بنتانيديون. درس الباحثون 51 نكهة للسجائر الإلكترونية التي تبيعها العلامات التجارية الرائدة، ووجدوا هذه المكونات في 47 منها. لذلك، بناءً على هذه المعلومات، لا يمكنك التأكد من أن المنكهات التي تستخدمها لتحسين الطعم آمنة تمامًا.

يعتبر بعض الـ vapers أن الضرر الناتج عن ثنائي الأسيتيل مشكلة بعيدة المنال ويستمرون في الـ vape.

هل هناك ضرر للآخرين؟

في روسيا اليوم، هناك حظر على استخدام السجائر العادية في الأماكن العامة، ولكن لا يوجد حظر على التدخين الإلكتروني. ومع ذلك، فقد قامت بعض الدول حول العالم بتعديل القوانين وجعلت من الممكن التحليق فقط في مناطق محددة.

ما مدى عدالة هذا؟ هل البخار المنبعث من المدخن يضر بالآخرين، بما في ذلك المصابين بأمراض الجهاز التنفسي والحوامل والأطفال؟

على عكس السجائر التقليدية، لا يطلق المرذاذ الإلكتروني المواد المسرطنة وأول أكسيد الكربون الضار في الهواء. لكن تكوين السائل غالبا ما يتضمن النيكوتين، وعلى الرغم من أنه يختلف بشكل كبير عن التناظرية، إلا أنه لا يزال يؤثر على الجهاز العصبي للآخرين ليس بأفضل طريقة.

إذا كنت تتساءل عما إذا كان من المقبول تدخين سيجارة إلكترونية في الداخل، فكر في الأشخاص من حولك. يمكن أن يسبب النيكوتين الطبي الأعراض التالية:

• في شكل خفيف: عدم انتظام دقات القلب، جفاف الفم، الصداع، الدوخة، الغثيان، الضعف، عدم انتظام ضربات القلب، اضطراب الأمعاء.
• في الشكل الأوسط: ضعف التنفس ووظيفة القلب.
• في حالة شديدة - غيبوبة وموت.

بالطبع، من غير المرجح أن يسبب التدخين السلبي تسممًا متوسطًا إلى شديدًا، ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عملية التمثيل الغذائي السريع، فإن تناول هذا الدواء يمكن أن يسبب أي أعراض لشكل خفيف من التسمم. لذلك، فإن التدخين الإلكتروني أقل ضررًا على الآخرين قليلًا منه على الـ vapers أنفسهم.

هل يمكن للمرأة الحامل أن تدخن؟

في كثير من الأحيان، عندما تكتشف النساء عن حملهن، يصعب عليهن التوقف عن التدخين على الفور.

يؤدي هذا عادة إلى تقييم سلبي للأم الحامل في عيون الآخرين، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لديهم إدمان النيكوتين في أكثر أشكاله الطبيعية، قد يكون البدء في محاربته خلال هذه الفترة الخاصة أكثر خطورة بكثير.

في كثير من الأحيان، يؤثر الضرر الناجم عن الإجهاد على الجنين أكثر بكثير من النيكوتين. لذلك، يمكن أن يكون التدخين الإلكتروني وسيلة للخروج من هذا الوضع، لأن التدخين الإلكتروني حتى مع النيكوتين سيكون أكثر أمانًا من استنشاق الدخان.

ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه حتى الجرعات الصغيرة من النيكوتين تؤثر على الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد. وبصرف النظر عن الانحرافات الصحية الخطيرة، قد يكون لدى الطفل مناعة ضعيفة، ومشاكل في الأداء الأكاديمي في المستقبل، فضلا عن الميل إلى جميع أنواع الإدمان، وليس فقط المواد الكيميائية. لذلك، تذكر مخاطر الارتفاع.

إذا كنت ترغبين في إنجاب طفل سليم وكامل، فتخلي عن العادات السيئة مقدمًا ولا تعود إليها أبدًا.

تلخيص لما سبق

Vaping عصري للغاية هذه الأيام. يعتقد الكثيرون أنهم بهذه الطريقة يستبعدون أنفسهم من قائمة المعرضين لخطر الوفاة بسبب السرطان. لكن الأسئلة حول أي نوع من السجائر الإلكترونية أفضل للاستخدام، وما إذا كانت السجائر الإلكترونية ضارة بالصحة، حتى لو كنت لا تستخدم النيكوتين فيها، لا تزال مفتوحة.

من خلال دراسة المواد ذات الوصول المفتوح، يمكن استخلاص الاستنتاجات التالية:

1. يعتبر Vaping أكثر أمانًا من نظائره من التدخين. ولكن لا تزال هناك مخاطر صحية.
2. النيكوتين هو العنصر الأكثر خطورة في السيجارة الإلكترونية. من الممكن أن يصاب المدخن بالتسمم بسهولة.
3. قد لا يتمكن أولئك الذين يفضلون الاختلاط الذاتي دائمًا من استخدام الـ vape بأمان، حتى بدون النيكوتين. عدم احترام النسبة، يمكن أن يسبب الجلسرين والبروبيلين غليكول التسمم وتهيج الجهاز التنفسي.
4. يمكن أن تحتوي النكهات الرخيصة على مركزات خطيرة تسبب تلفًا خطيرًا في الرئة. لذلك، سيتعين على المستحم أن يختار: إما أن يرتفع بدون نكهات، أو الشراء من الشركات المصنعة الموثوقة.
5. غالبًا ما يهتم الأشخاص الذين لا علاقة لهم بالتدخين الإلكتروني، بما إذا كان المسح يمكن أن يؤثر على صحة الآخرين؟ نعم، في الواقع، تدخين سائل النيكوتين داخل المنزل ضار. يمكن للمدخن أن يؤذي امرأة أو طفلاً يقف بالقرب منه.
6. يجب على المرأة الحامل التوقف عن التدخين تماماً، حيث أن استخدام جهاز إلكتروني للتدخين مضر بالصحة أيضاً، بما في ذلك الطفل، وبالتالي من الممكن أن تضر نفسك والجنين.

حسنًا أيها الأصدقاء، يبقى فقط أن نضيف أنه لا يمكن تجنب المخاطر تمامًا في أي شيء. على أية حال، تعتبر السجائر الإلكترونية أقل ضررًا من نظيراتها، لكن الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستستخدمها أم لا، وماذا بالضبط، وكيف، وكم! حظ سعيد!

هل يمكنك أن تقول لنفسك - أنام كثيرًا؟ كقاعدة عامة، يشعر الناس بالقلق إزاء المشكلة المعاكسة. هذا إما ضيق الوقت للنوم الجيد، أو عدم القدرة على النوم في الوقت المناسب. نعلم جميعا أن قلة النوم ضارة للغاية بالجسم، لكن مشكلة "النوم الزائد" لسبب ما لا تحظى بشعبية كبيرة. ومع ذلك، وفقا للباحثين، قد يكون الأمر أكثر خطورة من قلة النوم.

لماذا يبدأ الإنسان فجأة بالنوم لفترة طويلة؟ هل هو مفيد أم ضار؟ وأين يقع هذا الإنجاز بالضبط، كيف نفهم بالضبط عدد الساعات التي تحتاج إلى قضائها في السرير كل ليلة؟ ماذا تفعل إذا لاحظت فجأة أشياء غريبة في الوضع؟ بادئ ذي بدء، عليك أن تحاول فهم أسباب مثل هذا الشذوذ.

لماذا لا تستطيع النوم كثيرا؟ أحد الأسباب هو انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون في جسم الشخص النائم.مثل هذا التأثير يسبب ضررا للرجل أكثر من المرأة. يُعتقد أن المرأة تحتاج إلى مزيد من الوقت للنوم، ويمكن تفسير ذلك من خلال هذه الحقيقة. لا يحتاج جسم الأنثى إلى نفس الكميات الكبيرة من هرمون التستوستيرون مثل جسم الرجل. لذلك، عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من هرمون التستوستيرون، يزداد احتمال الإصابة بمرض السكري.

علاوة على ذلك، فإن العامل المهم هو توسع الأوعية الدموية وتباطؤ تدفق الدم أثناء النوم. يزداد احتمال حدوث جلطة دموية بشكل كبير، وقد تكون النتيجة نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أمراض القلب والأوعية الدموية. وبشكل عام، كما وجد علماء من جامعة ماساتشوستس، فإن كثرة النوم تسبب الوفاة المبكرة، وكلما زاد نوم الإنسان، زادت نسبة الوفاة المبكرة. الوقت المثالي، حسب رأيهم، هو سبع ساعات في اليوم.

يفرز النوم أيضًا هرمون الكورتيزول، الذي يعزز زيادة الدهون وفقدان العضلات. يرتبط هذا ارتباطًا مباشرًا بهرمون التستوستيرون - كما ذكرنا أعلاه، يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون أثناء النوم إلى تأثيرات ضارة، كما يؤدي الكورتيزول إلى تضخيم التأثيرات السلبية بشكل أكبر. ولذلك، فإن نتيجة كثرة النوم يمكن أن تكون زيادة الوزن. وهذا لا يحدث فقط بسبب ارتفاع مستوى الهرمونات المقابلة، ولكن أيضًا بسبب قلة الحركة.

دراسة علمية للعلاقة بين كمية النوم والعوامل المختلفة

في الآونة الأخيرة، أجرى علماء من جامعة هارفارد دراسة سريرية حاولوا من خلالها معرفة ما إذا كان النوم كثيرًا ضارًا. تم دراسة العوامل التالية:

• كتلة الجسم
• معامل النشاط البدني
• استهلاك الكحول
• تعاطي التبغ
• درجة
• عمر
• ضغط الدم
• تقييم عام للحالة الصحية الجسدية والعقلية
• وجود زوج أو شريك
• استخدام المهدئات

تجدر الإشارة إلى أن نساء مسنات يبلغن من العمر حوالي ستين عامًا شاركن في التجربة، وتم إجراء ملاحظات عليها لعدة سنوات. ونتيجة لذلك، تبين أن الأشخاص الذين ناموا أكثر من تسع ساعات يوميا كانوا أقل إدمانا على الكحول والسجائر مقارنة ببقية المجموعات. لكن كان هناك عدد أقل من المرشحين للعلوم بينهم.

وبالتالي يمكن ملاحظة أن كثرة النوم لها تأثير سلبي على القدرات الإدراكية للإنسان. وفي الوقت نفسه، كان مؤشر كتلة الجسم أعلى منه في المجموعات الأخرى، وكان معامل النشاط البدني أقل. كما كان لدى النائمين ارتفاع في ضغط الدم، وتم استخدام المهدئات على قدم المساواة مع مجموعة المرضى الأكثر حرمانًا من النوم. لذلك، إذا وجدت نفسك تذهب إلى السرير في أقرب وقت ممكن، أو بدأ أحد أفراد أسرتك فجأة ينام كثيرًا، فهذا سبب جدي للتفكير. هناك أشخاص يقولون لأنفسهم: "أنام 12 ساعة في اليوم وأشعر أنني بحالة جيدة". لكن هذه على الأرجح استثناءات للقاعدة العامة.

حقائق مثيرة للاهتمام حول النوم الطويل وأسبابه

أكبر رقم قياسي للنوم في العالم سجلته فتاة سويدية. بعد سقوطها المؤسف على الجليد وارتطامها برأسها، نامت كارولينا أولسون البالغة من العمر 14 عامًا لأكثر من 40 عامًا! لقد نامت لفترة طويلة ولم يتمكن أحد من إيقاظها. وعندما تمكنت أخيرًا من الاستيقاظ، كانت في الستينيات من عمرها، لكنها ما زالت تبدو شابة. وعاشت بقية حياتها كشخص عادي، وتوفيت عن عمر يناهز 88 عامًا. وهذا الوضع يخبرنا أنه ربما يستطيع الإنسان الذي ينام كثيراً أن يطيل شبابه. لكن هذه حالة غير عادية للغاية بحيث لا يمكن استخلاص استنتاجات تنطبق على جميع الناس.

ما هي أسباب النوم الطويل؟ قد تكون حالة نادرة تسمى فرط النوم مجهول السبب، والتي يعتقد أنها موروثة وغير مفهومة حتى الآن. بشكل عام، لفهم سبب قضاء الشخص الكثير من الوقت في السرير، عليك أن تتذكر سبب النوم. هذه في المقام الأول راحة جسدية وروحية، وهي أيضًا نوع من "إعادة التشغيل"، ومعالجة المعلومات الواردة خلال اليوم. لذلك، يمكن أن يكون النوم الزائد بسبب الحمل الزائد، والذي بدوره يتبع الالتهابات، ومتلازمة التعب المزمن، والاضطرابات الهرمونية، والاكتئاب، والقلق، والعديد من الاضطرابات الأخرى في الجسم. لهذه الأمراض يجب أولاً اختبار محبي النوم.

بمعنى آخر، كثرة النوم على الأرجح هي مجرد عرض من أعراض بعض الأمراض الأخرى، وهو ما تحتاج إلى تشخيصه. بعد القضاء على السبب، سيعود النوم نفسه إلى الإيقاع الصحيح. إن الشخص السليم ببساطة ليس لديه سبب ليصبح نعسانًا، لأنه، كما اكتشفنا بالفعل، فإن النوم الطويل أمر خطير، فهو يؤدي إلى المرض والموت المبكر. فكر فيما تختبئ منه في الحلم؟ ربما تحاول الخروج بهذه الطريقة المشاكل التي لم يتم حلها أو النزاعات في الأسرة أو في العمل أو الاستياء غير المعلن أو المشاعر الأخرى التي أخفيتها عن نفسك منذ فترة طويلة؟ في هذه الحالة، عليك أن تفهم نفسك، بنفسك أو بمساعدة أحد المتخصصين. بالطبع كل شخص فريد من نوعه، فلا يمكن القول أن كل شخص يحتاج إلى نفس القدر من النوم، وهنا ينبغي مراعاة الخصائص النفسية والجسدية، وكذلك الظروف التي يعيش ويعمل فيها الشخص. يعلم الجميع أن الأطفال يحتاجون إلى نوم أكثر من البالغين. ولكن لا تزال هناك بعض الحدود. إذا كنت شخصًا بالغًا، فإن العدد الأمثل لساعات النوم في الليلة هو سبع ساعات، وفقًا للأبحاث. وبهذا الرقم يتم تحقيق المزيج الأمثل من مستويات النشاط البدني والعقلي، وإذا كنت تنام لأكثر من تسع ساعات، فهذا سبب جدي للتفكير في صحتك.

قائمة الأدبيات المستخدمة:

• علم الأعصاب. دليل الطبيب العملي. د.ر.شتولمان، أو.س.ليفين. م. "ميدبريس"، 2008
• المعاهد الوطنية للصحة. صفحة معلومات فرط النوم NINDS (يونيو 2008). أرشفة 6 أبريل 2012. (إنجليزي)
• بولوكتوف إم.جي. (محرر) علم النوم وطب النوم. القيادة الوطنية في ذكرى أ.ن. واين ويا. ليفينا م.: "منتدى المتوسط"، 2016. 248 صفحة