كيفية ضبط النصائح من طبيب نفساني حول الأفكار الإيجابية. خلق سمات شخصية إيجابية
في هذه المقالة ، سأحاول أن أقدم لك نصيحة قوية ستساعدك على ضبط الإيجابية. بالطبع ، قبل تقديم النصيحة ، سأخبرك لماذا لا يمكن لأي شخص أن يضع نفسه في موقف إيجابي قبل أي عمل أو حدث ، ولماذا يصبح الناس متشائمين و. من السهل جدًا ضبط الإيجابي إذا كنت تعرف أسباب عدم إمكانية القيام بذلك من قبل.
لماذا لا يستطيع المرء أن يهيئ نفسه للإيجابية؟
أجب عن هذا السؤال بنفسك. لماذا أجبر الناس في كثير من الأحيان على القيام بالأشياء بأنفسهم؟ هذا ضروري حتى يتعلم الشخص البحث عن إجابات في رأسه ، وليس فقط على الإنترنت. إذن ما الذي يعيقك شخصيًا جهز نفسك للإيجابية؟ بالنسبة لي شخصيًا ، السبب الأول هو تجربة سلبية. في الواقع ، في بداية حياته ، عندما لا يتمتع الشخص بأي خبرة ، يرى كل شيء باللون الوردي. يبدو له أن كل شيء سينجح معه ، كل الأشياء ستنزلق كالساعة ، على المرء فقط أن يأخذ شيئًا ما. ولكن عندما يبدأ الشخص في التصرف ، يتضح لسبب ما أنه يفشل في بداية طريقه بعد الفشل. لا توجد خبرة في أي شيء ، لذا فإن الإخفاقات تأتي واحدة تلو الأخرى.
وأنت تعرف جيدًا كيف تؤثر على مزاج الشخص. دائمًا ما تكون الأحداث السيئة مصحوبة بمشاعر سلبية ، مما يعني أن التجارب السلبية تودع بقوة في الرأس أكثر من التجارب الإيجابية. لذلك اتضح أن الشخص لا يتذكر انتصاراته ، لكنه قادر على سرد كل إخفاقاته في غضون ثوانٍ. المشاعر السلبية أقوى من الإيجابية. لذلك ، فإن التجارب السلبية تعيق الشخص اضبطي على الإيجابي.
ليس عليك البحث بعيدًا عن الأمثلة. توقف الرجل لأنه قبل ذلك ، انتهت كل محاولات القيام بذلك بالفشل. لماذا المحاولة مرة أخرى عندما يمكن أن يعيد الموقف نفسه؟ المثال الثاني - توقف الشخص عن الاستثمار فيه. ولماذا تفعل ذلك في حين أن الشركات الثلاث السابقة سلبت منه الكثير من المال والجهد والوقت والأعصاب؟ المثال الثالث ، بعد زواجين فاشلين ، توقفت المرأة عن النظر إلى الرجل. بالنسبة لها ، الرجال مخلوقات سيئة يجب الهروب منها.
كما يقولون ، أظهرت الحياة أنفها. لا يمكن لأي شخص أن يضع نفسه في حالة إيجابية إذا لم ينجح 42 مرة من قبل. توقف الكثيرون عن العمل ، ونتيجة لذلك ظلوا حيث كانوا بالأمس. يجب محاربة التجارب السلبية ، فمن الأفضل محوها ، لكن ضرب نفسك بحجر على رأسك للحث على فقدان الذاكرة ليس فكرة جيدة.
كيف تتناغم مع الإيجابي؟
والآن سأجيب على السؤال - كيف تتناغم مع الإيجابي؟بادئ ذي بدء ، يجب أن تفهم أن كل شيء في الحياة طبيعي. وفي بداية المسار ، غالبًا ما يكذب الشخص ، ويرتكب الأخطاء ، ويكتسب خبرة سلبية ، والقليل منهم فقط يواصلون المضي قدمًا. أول من أمس كنت ألعب لعبة محمولة - "اقطع الحبل". لعبة العقل والبراعة بإصبع واحد. لقد اجتزت بعض المستويات بمحاولات 1-2 ، وبعضها بـ 101 محاولة. كان علي أن أتعرق على بعض المستويات ، لكنني ما زلت أتجاوزها. إنه نفس الشيء في الحياة. إذا كان الشخص يتصرف باستمرار ، فسيحقق هدفه دائمًا. أقول هذا من تجربتي الخاصة ، من تجربة الآخرين ، وأنا أعلم أنك أيضًا ستحصل على ما تريد بشدة الحصول عليه. لا يمكن أن يكون غير ذلك. هذا هو قانون الأعداد الكبيرة. هل تفهم؟
ويجب أن تتذكر هذا في كل مرة تتصرف فيها. هذا الفكر يساعد على ضبط الإيجابي. مع كل فشل ، تقترب من هدفك العزيز. أعلم أنك سمعت عنها بالفعل ، لكنك نسيت. أنا شخصياً أقول لنفسي: "سأفعل كل ما أعرفه ويمكنني ، وما لا أستطيع فعله ، سأتعلم". تساعدني هذه العبارة كثيرًا في إعداد نفسي للإيجابية و. بالنسبة لي ، هذه عبارة سحرية. يمكنك الخروج بعبارة خاصة بك.
تساعد الأمثال والمواد على ضبط الإيجابي. لحسن الحظ ، هذا الموقع مليء بهذه المواد. أنصحك باستخدام المحفزات والأفلام الإيجابية ، وإذا أردت.
لنذهب أبعد من ذلك. أقترح أن تتخيل حياتك في كثير من الأحيان بالطريقة التي تريدها. أقترح ، وليس ، لأن التأكيدات هي مجرد هراء. لكن التخيل هو أداة قوية تساعدك على ضبط الإيجابيات. إذا كنت لا تحب الطيران في السحب ، فستفعل ذلك.
في بعض الأحيان ، يساعد الأشخاص الآخرون في ضبط الأمور الإيجابية. هذا لا يحدث دائمًا ، حتى الآباء في بعض الأحيان لا يساهمون في ذلك. وإذا كان هناك مثل هذا الشخص في بيئتك ، فأنت محظوظ جدًا. لقد لاحظت أن جميع الأشخاص الناجحين لديهم مرشدهم. المرشد هو الشخص الذي يقودك باليد ويحفزك ويلهمك. إن المرشد هو الذي يساعد على ضبط الإيجابية. يمكن أن يكون المرشد قريبك أو صديقك أو جدتك أو جدك أو حتى قطة فارسية أو شيواوا. كقاعدة عامة ، يريد الكثير من الناس الإنشاء ، لكنهم لا يعرفون من أين يبدؤون. عادةً ما يطرح الإنترنت الكثير من الأفكار الجيدة. ومع ذلك ، لا يهم ما يتم تقديمه بالضبط - من المهم أن تبدأ في فعل شيء ما. حتى لو بدا لك للوهلة الأولى أنه لن يحدث شيء. الدعم ضروري لنا جميعًا.
لتسهيل ضبط الإيجابية ، من الأفضل تقليل مستوى الأهمية. أنت تعرف بنفسك عندما يكون هناك شيء غير مهم بالنسبة لشخص ما ، في حالة الفشل ، فهو ليس منزعجًا جدًا ، أو ربما لا يكون على الإطلاق. وبالتالي ، لا يكتسب الشخص تجربة سلبية. هذا يعني أن الخطوة التالية ستكون أسهل بكثير بالنسبة له. أنا شخصياً أحاول دائمًا تقليل مستوى الأهمية ، لأنه يساعد على ضبط الأمور الإيجابية. إنه لا يعمل دائمًا ، ولكن إذا نجح ، فهو يعمل دائمًا.
وكيف يمكن تقليل هذا المستوى من الأهمية ، بحيث يسهل ضبط الإيجابي؟ يساعدني نوع من التأمين أو الخطة "ب". أعلم أنه إذا لم ينجح الأمر بالنسبة لي ، فسأستخدم هذه الخطة. "ب". في بعض الأحيان تتغير أولوياتي في رأسي. على سبيل المثال ، في البداية عملت بجد على هذا الموقع ، واستثمرت الكثير من الجهد ، وكنت قلقًا إذا لم ينجح شيء ما ، وتوقعت نتائج سيئة ، ولكن بعد ذلك ، عندما وصلت إلى المستوى المطلوب ، حولت انتباهي إلى موقع آخر - http: // www.worldmagic.com. هذا الموقع باللغة الإنجليزية وهو قيد التطوير حاليًا. الآن أنا أكثر تركيزًا على ذلك. وإذا لم ينجح شيء ما في المشروع القديم ، فأنا لا أهتم حقًا ، لأنني أكثر تركيزًا على مشروع آخر. وينشأ تناقض. فجأة ، بدأت الأمور في المشروع القديم تتحسن كثيرًا. يبدو أنني أعمل أقل ، لكن النتائج أصبحت أعلى.
تحدث وادي زيلاند في كتابه كثيرًا عن أهمية ما يعيقنا. الأمر يستحق خفضه ، لأن كل شيء يسير بسلاسة. إذا كنت تريد أن تعد نفسك للإيجابية بسرعة وسهولة ، فقلل من الأهمية واعثر على تأمين. عندها لن يفاجئك الفشل.
بالطبع ، هناك أيضًا الوجه الآخر للعملة. إذا كان هناك شيء غير مهم بالنسبة لك ، فإنه لا يزعجك ولا يرضيك في نفس الوقت.
تساعدني الموسيقى الأجنبية الممتازة شخصيًا على ضبط الإيجابية. أستمع إلى الموسيقى أكثر مما أشاهد التلفزيون. تعمل الموسيقى على تحسين الحالة المزاجية ، ومع الحالة المزاجية المرتفعة ، يصبح من الأسهل بكثير إعداد نفسك للإيجابية.
- إذا قرأت بعناية ، فأنت تفهم أن التجربة السلبية هي التي تمنع الشخص من الانغماس في الإيجابية. لتجنب تأثير التجارب السلبية ، استخدم العبارة - "سأفعل كل ما بوسعي وأستطيع ، وسوف أتعلم ما لا أستطيع". هذه الكلمات تخفف التوتر.
- شاهد المحفزات ، اقرأ الأمثال والسير الذاتية للأشخاص الناجحين.
- يطير في الغيوم. إنه أمر يبعث على الارتياح.
- بوعي خفض مستوى الأهمية. ابحث عن خطة "ب". لا تعلق على شيء واحد ، ركز على عدة أشياء في وقت واحد.
هذه النصائح ستساعدك بالتأكيد. جهز نفسك للإيجابية. مازال بحاجة. نراكم في المقالات القادمة.
كيف تكون ايجابيا كيف تكون ايجابيا
| يحب | |
في حياة أي شخص ، هناك العديد من التقلبات ، حيث يتم استبدال الخطوط البيضاء بخطوط سوداء. يمكننا تجنب بعض الفترات الصعبة ، ويمكننا فقط أن نمر بالباقي بأقل الخسائر والإجراءات الصحيحة ، حتى لمصلحتنا الخاصة. من المعروف أنه من نفس الموقف ، يمكن أن يظهر شخص كفائز والآخر خاسر. الأمر كله يتعلق بموقفنا. فكيف تعد نفسك للإيجابية ، لكي تكون سيد مصيرك ، وليس عبداً؟
ما هي قوة الموقف الايجابي؟أولئك الذين ينسجمون مع الإيجابي يرون غير المرئي ويشعرون بما هو غير ملموس ويحققون المستحيل. كل شيء يعتمد على تفكيرنا. ماذا وكيف نفكر في نهاية المطاف يتجلى في عالمنا الحقيقي. إذا قمت ببرمجة نفسك عقليًا للفشل ، وتشكو باستمرار وتشعر بالأسف على نفسك لحياة غير مرضية ، فسيكون من الصعب للغاية الخروج من هذه الحلقة المفرغة وتغيير شيء ما.ابدأ بإدراك أفكارك. استبدل كل شيء سلبي بالإيجابي ، والرفض بالقبول ، والتنافر مع الانسجام ، وانعدام الفرص بخيارات لا حدود لها ، والشعور بالفقر ، والشعور بالازدهار الكامل في البداية والثراء في المستقبل. ابدأ بالقول لنفسك ، "يمكنني" ، "يمكنني فعل ذلك" ، "إذا كان بإمكان شخص آخر القيام بذلك ، فيمكنني فعل ذلك أيضًا".
إذا بدأت في التفكير بشكل إيجابي وأعدت نفسك للإيجابية ، فستتغير الحياة وفقًا لذلك. كل شيء يبدأ في داخلنا وأفكارنا في هذا الصدد هي منبت تنبت منه لاحقًا براعم عظيمة من الإنجازات العظيمة. لا يمكننا دائمًا التحكم في الظروف الخارجية التي يتعين علينا مواجهتها ، ولكن تغيير تفسيرها داخل أنفسنا هو في نطاق سلطة الجميع. ربما ، في الوقت الحالي ، أنت غير سعيد بمصيرك وفي مزاج سيئ ، تعتقد أنه لا يمكنك تغيير أي شيء ، مثل العديد من الأشخاص في العالم. حاول تغيير موقفك من الموقف الحالي ، وابذل القليل من الجهد لحلها ، وسترى بالتأكيد بعض النتائج الأولية التي ستخلق الظروف لزيادة التحفيز لتحسين حياتك والحصول على نتائج ممتازة. كما قال ألبرت أينشتاين ، "في وسط كل صعوبة تكمن فرصة".
كيف تعد نفسك للإيجابية.توصيات عملية.
لإعداد نفسك للإيجابية ، لا يكفي مجرد أن تتمنى ذلك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ممارسة تقنيات مختلفة من شأنها أن تساعدك على تحقيق نتائج إيجابية. واحد منهم هو التمرين التأكيدات. فكرتهم الرئيسية هي كما يلي. كل فكرة لدينا في رؤوسنا وكل كلمة نقولها هي بيان. يتم تحويل التأكيدات إلى طاقة تنتشر منا إلى العالم من حولنا وتعود إلينا مرة أخرى في شكل رد على بياناتنا. هذا هو السبب في أن المزاج السلبي لا يؤدي إلا إلى تعزيز الفشل ، بينما يمنحنا المزاج الإيجابي الفرصة للاستفادة منها.
يجب أن تصنع لنفسك أطروحات قصيرة عما تسعى إليه وكيف ستحقق مزاجًا إيجابيًا ، اكتبها وكررها بصوت عالٍ بشكل دوري. ستساعدك هذه التأكيدات على حل مشكلات معينة في عقلك وتغيير عادات التفكير السلبي إلى عادات إيجابية. فيما يلي بعض الأمثلة على التأكيدات.
- "يمكنني التعامل مع كل ما يحدث في حياتي."
- "حياتي بهيجة ومليئة بالأحداث السارة".
- "أتخذ خطوات كبيرة نحو النجاح (الثروة) وسأحققها قريبًا."
قوة التصورات.بالتأكيد لديك شيء تحلم به كثيرًا. لنفترض أنه منزل ريفي كبير وجميل ومكلف. ابحث عن صورة تطابق حلمك ، واقطعها والصقها أمام مساحة عملك مباشرةً. في لحظات الراحة من العمل ، تخيل نفسك بالتفصيل كمالك لهذا المنزل ، وكيف تعيش فيه ، وتعتني به وتحافظ عليه. وبالتالي ، سوف تزرع في نفسك المشاعر الإيجابية ، والتي وفقًا لنظرية التأكيدات ، سوف يستجيب لك العالم الخارجي. وبعد ذلك في يوم من الأيام ستفاجأ عندما تجد أنك تعيش بالفعل في منزل أحلامك. لذلك تحتاج إلى العثور على كائن جديد لتصوره والسعي لتحقيق هدف جديد.
اسمع اغاني.الموسيقى هي محسن مزاج رائع. قم بإعداد قائمة الأغاني المفضلة لديك ، وابحث عنها واستمع إليها في كل مرة لا يبدو فيها أنه قادر على إخراجك من كساد عميق وخسارة متتالية.
احط نفسك بأناس إيجابيين.هذه واحدة من أفضل الطرق لتهيئ نفسك للإيجابية. من المفيد جدًا التواصل في بيئة يسودها التفاؤل والبهجة والبهجة ، لأنهم بالتأكيد سيشحنونك بتفاؤلهم. هؤلاء الأشخاص سيلهمونك بالتأكيد ويلهمونك لأشياء عظيمة. في نفس الوقت ، عليك الابتعاد عن المتشائمين الذين يشتكون دائمًا من الجميع وكل شيء ، لأنهم سيجرونك إلى حيث تريد الخروج بكل قوتك.
بعد أن فهمت كيفية إعداد نفسك للإيجابية ، قم بتطبيق المعرفة المكتسبة في الممارسة. نحصل على ما نتوقع الحصول عليه. كن متفائلاً ، ابدأ في توقع كل ما تتمناه من هذا العالم ، لكن لا تنسَ أن تمنحه مشاعرك الإيجابية كحد أدنى ، أو ربما يمكنك القيام بشيء مفيد على نطاق عالمي قدر الإمكان.
بعض النصائح البسيطة.
- تعلم أن تشعر وتفكر وتتصرف كما لو كنت تعيش بالفعل الحياة التي تريدها. لذلك ستصبح أكثر سعادة ، مما يعني أنك ستكون قادرًا على جذب فرص جديدة في حياتك.
- تعلم أن تجد الخير في كل موقف. في أصعب المواقف وغير السارة ، يمكنك دائمًا العثور عليها ، أو استخراج شيء مفيد منها. بعد كل شيء ، يمكنك مشاهدة مثل هذه المواقف كتطورات في تجربتك الحياتية.
- ادعم أفكارك الإيجابية بأفعال إيجابية.
- ركز على ما تريد وليس ما لا تريده.
- إذا رأيت نصف كوب مليء بالمياه أمامك ، فاعتبره نصف ممتلئ وليس نصفه فارغًا.
- ابذل قصارى جهدك للتخلص من الأفكار السلبية في أسرع وقت ممكن واستبدالها بأفكار إيجابية.
- ركز انتباهك على امتلاك عقلية إيجابية وستكتشف طرقًا جديدة لتحقيق ذلك.
- اصنع صورة حية وواضحة في رأسك لما تريد تحقيقه وركز عليها ولا تمسحها من خيالك حتى تصبح حقيقة واقعة.
- لا تفكر فيما ليس لديك الآن. ضع في اعتبارك أن لديك بالفعل كل ما تحتاجه: الازدهار والنجاح والحب والسعادة.
- اقرأ عن نجاحات الآخرين. ربما سيجعلك هذا تؤمن بنفسك ويلهمك للقيام بأشياء عظيمة.
في حياة كل شخص ، هناك لحظات يبدو فيها أن كل شيء قد ذهب ولا جدوى من العيش في هذا العالم بعد الآن. هناك أسباب كافية لمثل هذه الحالة: الفشل في الحياة المهنية أو الشخصية ، والاكتئاب الموسمي ، والتعب المزمن أو المشاكل الصحية الخطيرة. وكلما ألقى الشخص باللوم على الحياة في كل الآثام ، زاد عدد "المفاجآت". كيف تعد نفسك للإيجابية؟ كيف نتخلص من مثل هذه الدولة؟
لماذا السلوك الإيجابي مهم وضروري للغاية؟
يلعب الموقف الإيجابي دورًا مهمًا في إضافة الحياة البشرية. نادراً ما يحقق المتذمرون والمتشائمون والمملون أي شيء في حياتهم. وهؤلاء المتفائلون الذين يتم ضبطهم حصريًا للإيجابية ، قادرون على التغلب بسهولة على الصعوبات والمضي قدمًا بثقة نحو الهدف المنشود. وهم دائمًا ما يحققون ذلك!
ما سر السلوك الإيجابي؟لقد أثبتت الطبيعة منذ فترة طويلة أن الشخص يجذب إلى نفسه الطاقة التي يعيدها شخصيًا إلى العالم ، باستخدام مبدأ انعكاس المرآة. تحديد الجوانب السيئة فقط في حياتك. كونه غاضبًا من الإخفاقات المستمرة ، فإن الشخص يبرمج نفسه للهزائم والإخفاقات الأخرى. العبارة المستمرة "لن أنجح أبدًا في هذا" ، "لن أتمكن أبدًا من تحقيق ذلك" - من خلال نطق مثل هذه العبارات ، يحكم الشخص على نفسه ، فهو حقًا لن ينجح ولن يحقق أي شيء في حياته.
انظر من حولك: معظمهم من الأشخاص المحظوظين الذين يتسمون بالإيجابية والبهجة والقدرة على الاستمتاع بالحياة وإعطاء الآخرين مشاعر إيجابية. ينجذب إليهم الحظ مثل المغناطيس. على المرء فقط أن يصبح ضعيفًا قليلاً ، ويبدأ في الانزعاج ، ويصاب بالاكتئاب من تفاهات ويعلن أنك غير محظوظ - كيف ستغرقك الحياة بالفشل والمشاكل.
يتم ترتيب الإنسانية بطريقة يلاحظ فيها الجميع دائمًا الشر ، لكنهم لا يرون الخير ولا يعلقون عليه أي أهمية على الإطلاق. لكن في الحالة المزاجية الإيجابية ، تقترح النظرية وجهة نظر معاكسة للعالم. لا مكان للحزن فيه بسبب المشاكل الموجودة ، بل على العكس ، يجب أن تفرح بكل الخير الذي لديك حقًا. تذكر أن الأفكار تتجسد دائمًا - لذلك ، أيًا كان من يريد الحصول على الأفضل من الحياة ، فإن مثل هذا الموقف ضروري ببساطة. أحب الحياة غاليا وسوف أحبك مرة أخرى!
الإعداد للإيجابي: من أين نبدأ؟
كيف تهيئ نفسك لتكون إيجابيا؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تتوقف عن الشكوى والبكاء على الحياة وأن ترى سلبيًا واحدًا فيها. والأهم من ذلك ، توقف عن الحسد على من يعيش برأيك أفضل منك. لا تنسى مقولة "إنه لأمر جيد حيث لا نكون" - إذا كنت تعيش حياتك كلها ملتزمة بهذا المبدأ ، فلن تطرق السعادة بابك أبدًا. قبل أن تبدأ في البحث عن مزايا في حياة شخص آخر ، لا تنس أن تهتم "بتحسينك".
من المستحيل أن تستعد للمشاعر الإيجابية دون أن تحب نفسك. لا تحاول الإسهاب في أوجه القصور ، ونسيان المجمعات ، وتخلص من كل الإخفاقات التي حدثت لك من رأسك.
أقنع نفسك بأنك أنت وحدك تستحق الأفضل ومن الآن فصاعدًا وجه سفينتك للوفاء بخططك.
كافئ نفسك بشيء تحبه. ابدأ صغيرًا: استمع إلى الموسيقى الجميلة وتناول الشوكولاتة اللذيذة. إذا كنت متعبًا أو لم تنم لفترة طويلة - خذ يومًا إجازة وتنام جيدًا ، إذا كنت لا تحب مظهرك - قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية ، أو حتى صالون تجميل أفضل ، تتوق لأصدقائك الذين لم يكونوا كذلك. شوهد منذ مائة عام - رتب لقاء واذهب معهم إلى حيث - شيء للراحة. ستجذب دقائق تحقيق الرغبات الصغيرة وفرحة الاجتماعات موقفاً إيجابياً في حياتك.
تقنيات الموقف
في الوقت الحالي ، اكتسبت تقنية Simoron شعبية هائلة - حيث اجتذبت الحظ السعيد من خلال العلوم السحرية. سهل ، سخيف ، وفي نفس الوقت ممتع "للاستخدام" ، يعتبر سيمورون بحق اليوم أفضل تقنية للموقف الإيجابي.
تمارين Simoron محددة - سوف تساعدك التأكيدات على ضبط الأعمال الصالحة. كيف تضع نفسك مع التأكيدات الإيجابية؟ يجب استخدامه في كثير من الأحيان نوع مختلفعبارات إيجابية ، كأنك تبرمج بنفسك. حدد لنفسك ما هو مهم بالنسبة لك في هذه اللحظة من الزمن ، وما الذي ترغب في تحقيقه ، وعبّر بوضوح عن رغبتك ورؤيتك في عبارة جميلة - وكررها كثيرًا قدر الإمكان.
التصور- تمرين مفيد آخر. هذا نوع من الصورة ، مثل هذا التمثيل العقلي لما يحلم به الشخص ، وما يسعى إليه حقًا. يوصي الخبراء بالتخيل قبل الذهاب إلى الفراش ، وإغلاق عينيك قبل ذلك ، وتخيل بوضوح خطة لتحقيق حلمك.
برجك الشخصي. اصنع لنفسك في أول شخص برجك لفترة زمنية معينة. كن قادرًا على التنبؤ بنفسك بكل ما تحلم به ، وما الذي تسعى إليه وما تتمناه لنفسك.
خريطة رغباتك الخاصة. هناك طريقة واحدة يمكن أن تجعلك إيجابيًا - وهي رسم خريطة للرغبات لنفسك. هذا نوع من الكولاج يحتوي على كل رغباتك وأهدافك وتطلعاتك. قم بإنشاء خريطة رغبات جميلة ومشرقة لنفسك وضعها في مكان شرف بارز حتى تتمكن من تحقيق أحلامك كل يوم وتذكر أنهم في انتظارك - لن ينتظروا حتى تكون لديك الرغبة في تحويلها إلى حقيقة. .
دعونا نلخص. كما نرى ، لديك بالفعل الحالة المزاجية - الشيء الوحيد المتبقي هو الشيء الصغير: العمل النشط ، واتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين حياتك الشخصية. سيساعدك الموقف الإيجابي تجاه العالم من حولك على إيجاد الطرق الدقيقة لحل جميع المشكلات والتغلب عليها وبدء حياة جديدة مليئة بالألوان. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بفرح وسرور وبروح.
يجب التعامل مع أي عمل أو احتلال بمزاج رائع - فإن الثمار التي تحصل عليها ستكون ملموسة وهامة. أحب العالم من حولك ونفسك فيه ، وابتسم للناس ، واعتني بالأحباء والأقارب. تعلم أن تستمتع ببساطة بحقيقة أنك تمنح الناس الفرح ، من كل قلبك ، دون أن تتوقع الامتنان من أي شخص. القدر موات لمثل هؤلاء الناس ، ويمنحهم بدوره بسخاء.
بعد أن تعلمت كيفية الاستعداد لموجة إيجابية ، حاول الحفاظ على هذه المهارة الصعبة ، لتصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتك. يجب أن يصبح الموقف الإيجابي شعارًا في حياتك ، وبذلك تصبح تجسيدًا حيًا للتفاؤل الضروري. من خلال ممارسة هذا يوميًا ، ستحقق نتائج مذهلة في المستقبل القريب ولن تلاحظ حتى كيف ستبدأ حياتك في التغيير للأفضل!
يمكن للكلمات الإيجابية أن تفرح الشخص أو تمنحه الثقة أو تفرح أو تساعد. هذه أداة قوية ، لأننا نحتاج دائمًا إلى كلمة طيبة من شخص ما ، أو طلب النصيحة أو طلب المساعدة. بشكل عام ، كل الكلمات تتمتع بطاقة معينة. لا عجب أن يقول الأطباء أن التعبيرات الفاحشة يمكن أن تسهم في تدهور رفاهية أولئك الذين ينطقونها. حتى الأفكار ، في الواقع ، التي لا ننطقها ، يجب أن نحاول صياغتها بشكل صحيح. لا تسمح للأفكار والكلمات السلبية سواء في عنوانك أو في عنوان شخص آخر.
أكثر الكلمات إيجابية من على لسان الشخص الناجح
كيف تتناغم مع الإيجابية في الحياة: علم النفس
تستخدم الكلمات الإيجابية كوسيلة لدعم الشخص. في موقف صعب أو ، على العكس من ذلك ، في الفرح ، نطلب الدعم من أقاربنا أو أصدقائنا أو زملائنا. مثل هذه الكلمات تعني الكثير لكل من من ينطق بها ومن يستقبلها. يساعد هذا في تحسين العلاقات الإنسانية ، وهو أمر رائع عندما نعلم أن هناك أشخاصًا قادرون على فهمنا ودعمنا وضبطهم للتفكير على نفس الموجة.
طلب الدعم ، بالطبع ، أسهل من إعطائه. بعد كل شيء ، من أجل إعداد شخص ما أو دعمه بشكل صحيح ، يجب أن تكون قادرًا على اختيار الكلمات الصحيحة. هذا يمكن ويجب تعلمه.
قوة الكلمة الإيجابية
بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الكلمات الأكثر إيجابية ، والتي يسهل ضبطها ، كاقتراح ذاتي. غالبًا ما ننحرف ، أو نتعب ، أو ، كما يقولون ، نتورط في أنفسنا. لمساعدة نفسك ، يمكنك استخدام تمارين سهلة. هذا نشاط مفيد حقًا: ضبط نفسك بالطريقة الصحيحة. يحدث أنك لا تعرف ما هي الإجراءات التي تؤدي إلى أو ما يجب القيام به بعد ذلك. مرتبك تماما ، كذلك ، بشكل عام ، لا أعرف. في مثل هذه الحالات ، يكون نوعًا من التأمل والتنويم المغناطيسي الذاتي مفيدًا. فقط ابق وحيدًا مع نفسك وحاول أن تفهم ما ينقصك. ادعم نفسك بكلمات إيجابية. كرر لنفسك كل الصفات التي تمتلكها أو ترغب في امتلاكها. تدريجيًا ، سوف تسعى جاهدًا لتكون من وكيف تريد أن تكون.
تعلم التحدث بإيجابية! سيجعلك هذا أكثر احترامًا ومرغوبًا في أي مجتمع.
الحياة عبارة عن سلسلة من الخطوط السوداء والبيضاء. في كثير من الأحيان ، يتبع الاجتماعات فراق ، والنجاحات يتبعها الفشل ، والأفراح يتبعها الحزن وخيبة الأمل. ومع ذلك ، يحدث أيضًا أنه حتى في الفترات الخالية من الغيوم نشعر بالحزن لسبب ما ... دعنا نتعرف على كيفية ضبط الإيجابي حتى لا نضيع قوتنا العقلية الثمينة ، وننزعج من تفاهات.
أهمية الموقف الإيجابي والأفكار الجيدة
المزاج الجيد هو مفتاح النجاح في كل شيء. والشكاوى المستمرة من الفشل لا تؤدي إلى أي شيء سوى السلبية والحسد وعدم الرضا الدائم عن النفس (وهنا من المرجح أن نتحدث عن النساء ، لأن كل ثانية تقريبًا "تخطئ" بمثل هذا السلوك).
العيش في ضغوط مستمرة هو ببساطة أمر لا يطاق ، لذلك عليك أن تتعلم التفكير بتفاؤل. يمكن للموقف الإيجابي أن يغير حياتك للأفضل ، لأن:
- التفاؤل يجذب الحظ والسعادة حرفيًا ، لأن الشخص الذي ينضح بالإيجابية هو سعيد بداهة.
- يتم التعامل مع الأشخاص الإيجابيين بشكل إيجابي للغاية: تريد التواصل معهم ، وقضاء وقت الفراغ ، وبناء علاقات ثقة ودية.
- يشحنك المزاج الجيد في الصباح بالبهجة والطاقة طوال اليوم.
- الشخص المتوازن أكثر مقاومة لمختلف الأمراض ، فليس عبثًا أن يقولوا أن جميع الأمراض تنشأ في رأسنا.
- الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي يكونون جذابين ومن الخارج ، لأن الابتسامة ترسم دائمًا الشخص.
- المفكر الإيجابي لن يستسلم أبدًا ، وسوف يتغلب على أي صعوبات ، وبالتالي يتقدم بسرعة ويحقق النجاح في جميع المساعي.
- يحرر غياب السلبية من الأفكار التي لا معنى لها والأفعال المتهورة ، وحالات الاكتئاب والوحدة.
- الموقف الإيجابي هو مفتاح العلاقة الأسرية السعيدة.
كيف تتخلص من الأفكار السيئة
من غير المجدي ضبط الموجة الإيجابية دون التخلص من الأفكار السلبية. لذلك ، بالنسبة للمبتدئين ، فإن الأمر يستحق التخلص من كل السلبية من رأسك. ستساعدك النصائح التالية على القيام بذلك:
- اكتشف سبب قلقك. قسّم ورقة فارغة إلى ثلاثة أعمدة. في البداية ، اكتب كل مخاوفك ، وفي الملاحظة الثانية ، أساس هذه المخاوف ، وفي الثالثة - أفعالك للقضاء عليها.
- لا تختبئ من الأفكار السلبية المتطفلة ، ولا تتركها دون رقابة. حتى لو تركت تذهب لبعض الوقت ، فإنها تتراكم في العقل الباطن ويمكن أن "تغطي" في أكثر اللحظات غير المناسبة.
- لا تدع السلبية تدخل في رأسك. يجب التخلص من الأفكار القلقة في مرحلة الحدوث. اعتد على التحول إلى أي نشاط مثير للاهتمام بمجرد أن تدرك أنك بدأت في القلق.
- لا تخف من اتخاذ قراراتك بنفسك. إذا قضمت الشكوك فيك ، فلا يمكنك التوصل إلى توافق في الآراء مع أفكارك الخاصة ، ولا يمكنك اتخاذ القرار الصحيح ، وتنحية كل المخاوف جانباً واتخاذ قرار في النهاية. حتى لو تبين أنها خاطئة ، لكنها ستكون تجربتك الشخصية.
- لا تبالغ في أهمية المشاكل. مجرد التفكير: في أقل من عام ، سوف تنسى تلك الأفكار التي لا تسمح لك بالنوم اليوم.
- ابحث عن الإيجابي في كل موقف. يتم ترتيب علم النفس البشري بطريقة تمكنه من ملاحظة السلبيات بسهولة ، ولكن لكي ترى الإيجابيات ، عليك بذل جهد.
- لا تعاني لشهور وسنوات من الشعور بالذنب أمام الأشخاص الذين أساءت إليهم. من الأفضل محاولة تغيير الموقف والتصرف وعدم الانسحاب إلى نفسك. تخطو فوق نفسك ، وحاول لأول مرة في حياتك أن تطلب المغفرة ، ولا تخجل وتساعد في الأفعال وليس بالكلمات فقط. غالبًا ما ينشأ الاكتئاب فقط بسبب الشعور بالذنب ، الذي يتخلف وراء الشخص ، ويطارده.
- تعلم أن تسامح. الاستياء من الأحباء أو الغضب من النفس له تأثير مدمر على النفس. سوف يمنحك الغفران إحساسًا بالحرية الداخلية.
- حارب الخيال العاصف الذي يرسم بألوان زاهية في رأسك صور الخاتمة الحزينة للمشاكل. تذكر أنه يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أي موقف. بدلاً من التخيل ، من الأفضل التخطيط باستخدام خدعة نفسية بسيطة: فقط اكتب النقاط حول كيفية تحويل ما حدث في اتجاهك ؛ تخيل ما هو مكتوب بيدك ، ستجلب أفكارًا مهمة إلى ذهنك.
قوة الفكر: كيف تكون في الموجة الإيجابية
التخلص من السلبية لا يكفي ، لا داعي لتركها تعود. للقيام بذلك ، من الضروري تغيير نمط الحياة والسلوك وحتى النظرة إلى العالم.
- أولاً ، افعل الأشياء التي تحبها فقط. يجب أن يجلب كل واحد منهم الفرح والسرور فقط.
- ثانيًا ، كن منفتحًا على التجارب الجديدة. الهزة الإيجابية هي ما نحتاجه من أجل السلوك الإيجابي. القفز بالمظلات ، والغوص ، والطيران الشراعي - هذه الأنشطة أو غيرها من الأنشطة المتطرفة غير المعتادة بالنسبة لك ستجلب لك الكثير من المشاعر الجديدة ، وربما تجعلك تفكر في هواية جديدة.
- ثالثًا ، استمع إلى نفسك وتعلم الاسترخاء. في بعض الأحيان ، ترتبط المشاكل في العمل أو الأسرة أو في مجالات أخرى بحقيقة أننا في مزاج خاطئ ، فنحن نعمل بلا نهاية وننسى الراحة. إذا حدث ذلك عندما تستلقي في حمام مملوء بالماء الدافئ الرغوي وتقرأ كتابًا لمؤلفك المفضل ، فاطلب من أحبائك منحك بضع ساعات من الهدوء والسكينة. على الأرجح ، سيقبلون طلبك بفهم. يجب أن يتم الذهاب إلى المسرح والمتحف والسينما والاجتماعات مع الأصدقاء والاستجمام في الهواء الطلق أكثر من مرة في السنة ، ولكن في كثير من الأحيان ، لأنهم يبتعدون عن موسيقى البلوز ويخلصون من التعب.
- لا تأخذ على عاتقك عبئًا لا يطاق. إذا فهمت أنه لا يمكنك التعامل مع قدر كبير من العمل بمفردك ، فلا تأخذ ذلك في السعي للحصول على مكافأة. من الأفضل أن تكون بصحة جيدة وطازجًا من أن تمسك الأوراق النقدية الحارقة في يديك ، لكن ليس لديك قوة لأي شيء.
- احترم قواعد ومبادئ الآخرين. إذا كنت لا تحب حكم شخص ما ، فلا تأخذ الأمر بعدوانية. الموقف المتعالي تجاه الناس سيعطيهم ولك أنت إيجابياً.
- حلم. كل الأفكار مادية ، لذا تخيل في لحظاتك الحرة أن حلمك قد تحقق.
- حب نفسك. دلل نفسك بالهدايا ، مع أو بدون سبب ، والثناء على النجاحات ، ولا تفكر في أوجه القصور الخارجية ، ولكن لا تنس العمل على أوجه القصور الداخلية.
يتيح لك الموقف الإيجابي الاستمتاع بكل يوم وشكر القدر على العالم الرائع الذي نعيش فيه. كن متفائلاً ، تنضح بالضوء والفرح ، تصيب الآخرين بمزاج جيد ، فلن تكون سعيدًا بنفسك فحسب ، بل ستمنح الآخرين أيضًا جزءًا من الخير.
