هل أضرار مشروبات الطاقة مبالغ فيها؟ هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة: إيجابيات وسلبيات شرب مشروبات الطاقة.

إعلانات مشروبات الطاقة ملونة ومبتكرة. يعد المصنعون بأن مؤلفاتهم ستلهم المستهلك وتملأه بالقوة وتتحول إما إلى كارلسون أو سوبرمان. مهندسو الطاقة قادرون حقًا على مساعدة الطالب على تعلم مواد الفصل الدراسي بأكمله قبل بضع ليالٍ من الامتحان، أو سائق حافلة صغيرة أو سائق شاحنة - على مدار الساعة تقريبًا لقيادة السيارة في ظروف صعبة، أو تردد المراقص - للرقص طوال الليل، والذهاب إلى العمل أو الدراسة في الصباح.

ومع ذلك، فإن الأطباء أقل تفاؤلا: مع تزايد شعبية مشروبات الطاقة، تصبح الأمراض الخطيرة في الأوعية الدموية والكبد والبنكرياس والجهاز العصبي أصغر سنا بكثير. لفهم فوائد ومضار مشروبات الطاقة، دعونا نلقي نظرة على تركيبتها.

أنواع مهندسي الطاقة

هناك نوعان رئيسيان من مشروبات الطاقة (المنشطات):

• خالي من الكحول؛
• انخفاض الكحول.

قد تحتوي مشروبات الطاقة غير الكحولية والمنخفضة الكحول على:

• الكافيين، الثاين، الماتين هي قلويدات. تعمل المواد على تنشيط الدماغ وتحفيزه وزيادة ضغط الدم وإخماد الشعور بالجوع.
• الثيوبرومين هو مستخرج من حبوب الكاكاو. وهو قلويد مشابه في عمل الكافيين.
• توراين - يشارك في عمليات التمثيل الغذائي، ويؤثر على خفض نسبة الجلوكوز في الدم وضغط الدم.
• مقتطفات من الجينسنغ، غرنا، الليمون، إشنسا - النباتات التي تستخدم تقليديا في الطب الشعبي لتقوية الجسم واستعادة القوة بسرعة؛
• الكارنيتين - يسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون ويزيد الشهية.
• الميلاتونين - هرمون ينظم وتيرة النوم ويؤثر على نظام الغدد الصماء.
• فيتامينات المجموعة ب - مواد تقوي جدران الأوعية الدموية وهي ضرورية لنقل الإشارات بشكل صحيح بين الخلايا العصبية.
• المحليات والمنكهات الأخرى والمنكهات والملونات الغذائية والمواد الحافظة.

بالإضافة إلى المنشطات، تتوفر متساوي التوتر (المحفزات الرياضية) للبيع، مصممة للرياضيين الذين يحتاجون إلى تجديد قوتهم بعد التدريب. متساوي التوتر هو خليط من الأملاح والفيتامينات والمنكهات، مسحوقة أو مخففة في الماء.

مميزات مشروبات الطاقة غير الكحولية

ومن خلال الدراسة الدقيقة لتركيبة مشروبات الطاقة غير الكحولية، يمكننا أن نستنتج أنها تتكون من بعض المنتجات المفيدة. المشكلة هي أن هناك الكثير من هذه المواد في المشروبات (في كثير من الأحيان عدة جرعات يومية) وأنها تتحد بطريقة غريبة للغاية. من المستحيل التنبؤ مسبقًا بكيفية تفاعل الجسم مع جرعة صدمة من المركبات، بعضها يزيد الضغط، والبعض الآخر يخفضه، والبعض الآخر يحفز نظام الغدد الصماء. حمض الكربونيك، وهو جزء إلزامي من المشروبات، يسرع امتصاصها في مجرى الدم ويعزز التأثير. بسبب المحتوى العالي من المحليات، يرتفع مستوى السكر في الدم على الفور.

تعمل جميع مكونات مشروبات الطاقة على زيادة الكفاءة من خلال إطلاق الاحتياطيات المخفية في الجسم. فوائد مشروبات الطاقة للجسم هي نفسها تقريبًا مثل الزيادة الاصطناعية في تردد المعالج - للكمبيوتر. من السهل رفع تردد التشغيل عن المعالج، لكنه سوف يحترق بشكل أسرع بعد ذلك.

تؤدي القلويدات (الكافيين والماتين والثيوبرومين) إلى الإدمان تدريجيًا. لدى محبي مشروبات الطاقة انخفاض في الإنتاج الطبيعي للأدرينالين، ونتيجة لذلك يشعر الشخص، دون شرب مشروب منشط، بالخمول والإرهاق. تساهم كميات كبيرة جدًا من فيتامينات ب في التهيج، وفي الحالات الشديدة تبدأ الأيدي في الارتعاش، ويزداد النشاط العقلي سوءًا. هناك إدمان يشبه إدمان المخدرات.

مشروبات الطاقة الكحولية تسبب الإدمان

مميزات مشروبات الطاقة قليلة الكحول

يمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة منخفضة الكحول على ما يصل إلى 9% من الكحول. هذا يعني أنه في علبة ألومنيوم سعة 250 مل يوجد ما يصل إلى 22.5 مل من الإيثانول النقي، فيما يتعلق بالفودكا حوالي 56 مل. نفس بنك الطاقة بقوة 5٪ يعادل 31 مل من الفودكا.

يتم تنشيط الكحول فقط في البداية، بعد 45 - 60 دقيقة يكون له تأثير مهدئ. تعمل المواد المقوية في مشروب الطاقة لمدة 2-3 ساعات. هناك تحييد لتأثيرين: مثير ومثبط. حتى الجسم السليم بالكاد يمكنه التعامل مع مثل هذا الحمل، لكن الشخص الذي يبدأ في النوم يشرب جزءًا جديدًا من مشروبات الطاقة.

إن الإدمان المفرط على مشروبات الطاقة منخفضة الكحول هو طريق مباشر للإدمان على الكحول. عادة ما يلاحظ الشخص الذي يستهلك المشروبات القوية بوعي ثقافة الشرب: فهو يشرب قليلاً ويتذوق ويتناول الوجبات الخفيفة ويحاول ألا يتجاوز معاييره الخاصة. لكن الكحول لا يشعر به تقريبًا في مشروبات الطاقة، فالمشروبات المفضلة لديهم يمكن أن تكون بعد العلبة.

يجب أن نتذكر أن مشروبات الطاقة منخفضة الكحول ليست وسيلة لتحفيز الأداء، بل هي كوكتيلات كحولية. باعتدال فهي مقبولة في الحفلات والأعياد. ومن الأفضل تجنب مشروبات الطاقة قليلة الكحول والتي تحتوي على الكافيين والماتين والثيوبرومين، فهذه المشروبات هي الأكثر ضرراً.

كيفية اختيار الطاقة المناسبة

فوائد مشروبات الطاقة مشكوك فيها للغاية، ولكن إذا كنت بحاجة إلى استعادة القوة بشكل عاجل، فيجب عليك الاسترشاد بالقواعد التالية:

• اختر مشروبات الطاقة غير الكحولية التي تحتوي على أي منشط: إما الكافيين (الماتين، الثيوبرومين)، أو المستخلصات النباتية. يُفضل تناول مشروبات الطاقة ذات المستخلصات العشبية الطبيعية؛
• لا يمكنك استخدام أكثر من 250-300 مل من الطاقة يوميا؛
• الحد الأقصى للجرعة الشهرية المسموح بها - 6 علب ألمنيوم؛
• القهوة وثاني أكسيد الكربون والكحول تجفف الجسم. بعد شرب مشروب الطاقة، عليك شرب ما لا يقل عن 0.5 لتر من الماء على عدة جرعات؛
• المعدل اليومي للكافيين لا يزيد عن 300 مل (لا يزيد عن 100-120 مل في المرة الواحدة). عليك أن تقرأ بعناية مقدار الكافيين الموجود في المشروب. لا ينبغي تناول مشروبات الطاقة مع القهوة أو الشوكولاتة؛
• اختر مشروبات الطاقة التي تحتوي على الحد الأدنى من الأصباغ والنكهات (هذه المواد مسرطنة).

موانع استخدام مشروبات الطاقة

يمنع شرب أي مشروبات طاقة في حالة الإصابة بالأمراض:

• من نظام القلب والأوعية الدموية.
• نظام الغدد الصماء (خاصة في مرض السكري) ؛
• الجهاز الهضمي؛
• الكبد والكلى.
• الجهاز العصبي.

يعد مهندسو الطاقة اختراعًا في النصف الثاني من القرن العشرين، ويمكن استبدالهم بسهولة إذا رغبت في ذلك. لعدة قرون، زاد الناس من كفاءتهم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: التفاح، والحمضيات. مزيج من عصير التفاح واليقطين والجزر يمنحك دفعة من الطاقة طوال اليوم. للتغلب على النعاس، يمكنك تناول قطعة من الشوكولاتة أو شرب القهوة أو الكاكاو. إذا كنت تريد طعمًا غير عادي، فمن الأفضل في الحفلة أن تطلب كوكتيلًا يحتوي على كحول عالي الجودة. يشكل التحفيز الاصطناعي المتكرر للجسم بمشروبات الطاقة تهديدًا للصحة.

تم اختراعه مؤخرًا. لكن البشرية كانت تستخدم مكوناتها لعدة قرون من أجل البهجة.

بالتأكيد الجميع يشربون مشروبات الطاقة: موظفو المكاتب الذين يتعين عليهم إنهاء عملهم في المساء؛ الطلاب أثناء التحضير للامتحان؛ السائقون الذين كانوا على الطريق لفترة طويلة، وفقط أولئك الذين يحبون طعم مشروب الطاقة. البهجة وزيادة القوة - هذا ما يريد هؤلاء الأشخاص الحصول عليه، معتبرين أن مشروب الطاقة مشروب معجزة.

مجرد جرة صغيرة - وتفيض الطاقة مرة أخرى. يزعم منتجو هذا المشروب المعجزة أن مشروب الطاقة لا يسبب أي ضرر، فتأثيره على الجسم يشبه تأثير الشاي العادي.

ولكن كل شيء سيكون على ما يرام، إن لم يكن لأحد ولكن. يريدون الحد من التوزيع. هل هذا يعني أن مشروبات الطاقة ليست ضارة إلى هذا الحد؟ ثم تطرح أسئلة: "هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة؟ عواقب شرب مشروبات الطاقة - ما هي؟" سيتم مناقشة هذا في المقال.

كيف ظهرت مصادر الطاقة؟

قام الناس بتحفيز جهازهم العصبي باستمرار. على سبيل المثال، في آسيا والصين، شربوا دائما الشاي القوي، في الشرق الأوسط - القهوة، في أفريقيا أكلوا جوز الكولا.

وفي نهاية القرن العشرين، تم اختراع مشروب الطاقة في آسيا. قام النمساوي ديتريش ماتيسيتش، الذي كان حينها في هونغ كونغ، بتطوير وصفته بشكل مستقل وبدأ في إنتاجها للبيع. اكتسب المشروب الجديد شعبية بسرعة. حاليًا، استحوذت "ريد بول" على 70% من سوق الطاقة.

ما هي الدول التي تسمح ببيع مشروبات الطاقة؟

• وفي الدنمارك وفرنسا والنرويج، لا يمكن العثور على مشروبات الطاقة إلا في الصيدليات؛
• في روسيا، يحظر بيع مشروبات الطاقة في المدرسة، ويجب كتابة موانع الاستعمال والآثار الجانبية على الملصق؛
• من غير القانوني في الولايات المتحدة بيع مشروبات الطاقة الكحولية.

بدأت العديد من الدول بالفعل في حظر بيع مشروبات الطاقة. على سبيل المثال، في أيرلندا، توفي أحد الرياضيين أثناء التدريب لأنه شرب ثلاث علب من مشروبات الطاقة.

وفي السويد أيضاً وقعت حوادث حزينة. قام المراهقون بخلط المشروبات الكحولية ومشروبات الطاقة، مما أدى إلى وفاتهم.

تكوين مشروبات الطاقة

• مادة الكافيين. مما لا شك فيه أن هذا هو مشروب الطاقة الأكثر شعبية. الملايين من الناس يشربون القهوة للحصول على دفعة من الطاقة. جميع مشروبات الطاقة تحتوي على مادة الكافيين. يعد هذا المكون منشطًا ممتازًا، حيث أن 100 ملجم من الكافيين تزيد من اليقظة العقلية، و250 ملجم تعمل على تحسين قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل. لتحقيق التأثير المطلوب، تحتاج إلى شرب ثلاث علب من مشروبات الطاقة، ولكن هذا يتجاوز الجرعة اليومية.
• التورين. وهو حمض أميني موجود في عضلات الإنسان. يعمل على تحسين عمل القلب، ولكن في الآونة الأخيرة بدأ الأطباء في دحض هذه الفرضية. يدعي بعض الأطباء أن التوراين ليس له أي تأثير على جسم الإنسان على الإطلاق. يحتوي بنك الطاقة الواحد على 300 إلى 100 ملغ من هذه المادة.
• كارنيتين. وجدت في الخلايا البشرية. يقلل من التعب ويزيد من القدرة على التحمل. هذا العنصر قادر على حرق الدهون في الجسم ويمكنه تحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
• الجينسنغ والغوارانا. هذه نباتات طبية. لديهم تأثير منشط على جسم الإنسان. لقد وجد استخدام الجوارانا في الطب: فهو يخفف آلام العضلات عن طريق إزالة حمض اللاكتيك من الأنسجة. غرنا ينظف الكبد ويمنع تصلب الشرايين.
• فيتامينات ب هذه المكونات ضرورية ببساطة للشخص. بفضلهم، يعمل الدماغ البشري والجهاز العصبي بشكل صحيح. يمكن أن يؤثر نقص فيتامينات ب سلبًا على صحة الإنسان. يدعي مصنعو مشروبات الطاقة أنه إذا حصلت على فيتامينات هذه المجموعة بكميات كبيرة، فإن القدرات العقلية ستتحسن بشكل كبير. هذه مجرد حيلة تسويقية. فائض فيتامين ب سيؤثر سلبا على جسم الإنسان.
• الميلاتونين. هذه المادة موجودة في جسم الإنسان. وهي مسؤولة عن الإيقاعات الحيوية.
• ماتين. تساعد المادة على تخفيف الشعور بالجوع ولها تأثير في حرق الدهون.

إيجابيات وسلبيات استخدام مشروبات الطاقة

ولم يتوصل العلماء إلى نتيجة عامة حول ما إذا كانت مشروبات الطاقة ضارة أم مفيدة. يرى البعض أنها عصير ليمون عادي، بينما يعتقد البعض الآخر أنه إذا كنت تستخدم مشروبات الطاقة بانتظام، فقد تضر جسمك.

الايجابيات

1. اختيار مشروبات الطاقة ضخم. يمكن للجميع العثور على مشروب الطاقة الذي يلبي أذواقهم وتفضيلاتهم بالكامل. قد تكون بعض المشروبات بنكهة الفاكهة، بينما قد يكون بعضها الآخر عاديًا. هناك مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، وهناك مشروبات تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
2. يمكن لمشروبات الطاقة أن ترفع معنوياتك في دقائق، كما يمكنها أيضًا تحسين يقظتك العقلية بسرعة.
3. هو المنقذ الحقيقي للطلاب ومدمني العمل والسائقين والرياضيين.
4. يتم إضافة الجلوكوز والفيتامينات المختلفة إلى العديد من مشروبات الطاقة. يمنح الجلوكوز القوة والطاقة، وفوائد الفيتامينات معروفة للجميع على الإطلاق.
5. يستمر تأثير مشروب الطاقة حوالي 4 ساعات، وهو أطول مرتين من تأثير فنجان من القهوة. علاوة على ذلك، فإن مشروبات الطاقة تبدأ في العمل بشكل أسرع بكثير من القهوة.
6. تعتبر مشروبات الطاقة سهلة الاستخدام: يمكنك دائمًا الاحتفاظ بها في حقيبتك أو سيارتك. الطاقة دائما في متناول اليد!

السلبيات

• يجب استهلاك مشروبات الطاقة بدقة وفقًا للجرعة الموصوفة: ما لا يزيد عن علبتين يوميًا. إذا كنت تشرب أكثر، فسيتم ضمان زيادة نسبة السكر في الدم والضغط.
• جميع الفيتامينات التي تضاف إلى مشروبات الطاقة لن تحل محل الفيتامينات من المنتجات الطبيعية ومن مجمعات الفيتامينات.
• يجب على المصابين بأمراض القلب والذين يعانون من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم عدم شرب مشروبات الطاقة.
• مشروب الطاقة ليس مشروبا معجزة على الإطلاق. لا يعطي الشخص الطاقة. هذا المشروب يوضح للجسم من أين يحصل عليه. مشروبات الطاقة هي فقط المفتاح الذي يفتح باب البهجة. بكل بساطة، مهندسو الطاقة لا يزودوننا بالقوة، بل يحصلون على طاقتنا فقط من الاحتياطيات. بعد أن يأخذ هذا المشروب آخر قوة من الاحتياطيات، يصبح الشخص عصبيا ومتعبا.
• الكافيين الموجود في أي مشروب طاقة يستنزف الجهاز العصبي البشري. ويعمل مشروب الطاقة لمدة 4 ساعات، ولكن بعد هذه المدة يحتاج الإنسان فقط إلى الراحة. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب الكافيين الإدمان.
• جرعات كبيرة من الكافيين والجلوكوز المضافة إلى مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الشخص.
• يضيف البعض كمية لا تصدق من فيتامين ب، وهو ما يتجاوز الجرعة اليومية بشكل كبير. تجاوز القاعدة يمكن أن يسبب هزات العضلات وسرعة ضربات القلب.
• الكافيين له خصائص مدرة للبول. لذلك، بعد أحمال الطاقة، يحظر شرب مشروبات الطاقة، لأن الجسم فقد بالفعل الكثير من السوائل من خلال العرق.
• تتم إضافة الجلوكورونولاكتون والتورين إلى بعض مشروبات الطاقة. توجد هذه المواد في المشروب بجرعات كبيرة بشكل غير واقعي. لذلك، على سبيل المثال، يتجاوز التورين المعيار اليومي بمقدار 10 مرات، والجلوكورونولاكتون - بما يصل إلى 250! ولم يتوصل العلماء بعد إلى مدى أمان هذه الجرعة بالنسبة للبشر. الأبحاث جارية حول هذا الموضوع.

الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة

مع الاستخدام المنتظم لمشروبات الطاقة، يمكنك ملاحظة الآثار الجانبية التالية:

• عدم انتظام دقات القلب - زيادة معدل ضربات القلب، المعيار للشخص هو 60 نبضة في الدقيقة، ولكن مع عدم انتظام دقات القلب يمكن ملاحظة 90 نبضة أو أكثر؛
• التحريض النفسي - القلق الذي يمكن التعبير عنه بطرق مختلفة: من الأرق الحركي غير المنضبط إلى الصراخ بعبارات وأصوات مختلفة دون سبب؛
• زيادة العصبية - التعب وقلة النوم ليلاً والنعاس أثناء النهار والتهيج والصداع المتكرر، كل هذه الأعراض تشير بشكل مباشر إلى العصبية المفرطة؛
• الاكتئاب - قلة الفرح واللامبالاة بكل ما يحدث وضعف التفكير.

ما هي الطريقة الصحيحة لشرب مشروبات الطاقة؟

ويمكن ملاحظة أن سلبيات مشروبات الطاقة أكثر بكثير من إيجابياتها. ولكن مع ذلك، قد يواجه الجميع موقفًا لا يمكنهم فيه الاستغناء عن مشروب الطاقة. للقيام بذلك، تحتاج إلى دراسة جميع افتراضات استخدام مشروبات الطاقة لحماية نفسك من العواقب السلبية.

• ما لا يزيد عن عبوتين من الطاقة يوميًا! أنها تحتوي على جرعة يومية من الكافيين، ويمنع منعا باتا تجاوزها.
• بعد شرب مشروب الطاقة، عليك أن تأخذ قسطاً من الراحة. من المرغوب فيه أن يكون هذا نومًا كاملاً.
• يمنع شرب مشروبات الطاقة بعد ممارسة الرياضة. كما ذكرنا سابقاً فإن مشروب الطاقة يزيل الماء من الجسم. علاوة على ذلك، فإن مشروبات الطاقة، مثل التدريب الرياضي، تزيد من ضغط الدم.
• لا يجوز شرب مشروبات الطاقة في وجود الأمراض التالية: ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والزرق. يمنع أيضًا شرب مشروبات الطاقة إذا كنت تعاني من الأرق وعدم تحمل الكافيين.
• لا يمكنك إعطاء الطاقة للأطفال والمراهقين. يتساءل بعض الناس "هل يمكن للأطفال شرب مشروبات الطاقة؟". قد لا تكون العواقب ممتعة للغاية، لذلك من الأفضل عدم تقديم هذا المشروب للرجال.
• في غضون 5 ساعات بعد شرب مشروب الطاقة، يمنع شرب الشاي أو القهوة.
• مشروبات الطاقة والكحول لا يختلطان. يرفع مشروب الطاقة ضغط الدم، كما أن الكحول في بعض الأحيان يعزز من تأثير هذا المشروب. نتيجة لذلك، يمكنك كسب أزمة ارتفاع ضغط الدم.

أسئلة متكررة حول مشروبات الطاقة

1. هل يمكنني شرب مشروب طاقة منتهي الصلاحية؟ ممنوع. على الأقل يهدد بالتسمم. إنه منتج مثل أي منتج آخر. من الأفضل شراء وعاء جديد من مشروب الطاقة بدلاً من تعريض نفسك للخطر.
2. هل يمكن للمراهقين شرب مشروبات الطاقة؟ إذا كان مشروب الطاقة لا يحتوي على الكحول، فهذا لا يعني أنه غير آمن. لا يُنصح الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و16 عامًا بشرب هذا المشروب.
3. هل يمكن للأطفال أقل من 13 عامًا شرب مشروبات الطاقة؟ إذا كان المراهقون لا ينبغي أن يشربوا مشروبات الطاقة، فأكثر من ذلك بالنسبة للأطفال. يمكن أن يؤثر هذا المشروب سلبًا على الجهاز العصبي للكائن الحي المتنامي.
4. هل يمكن للمرأة الحامل شرب مشروبات الطاقة؟ ممنوع. من الأفضل للنساء الحوامل تناول نظام غذائي مغذ وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين. المواد التي تشكل مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الجنين.
5. هل يمكنني شرب مشروب الطاقة قبل الامتحان؟ يستطيع. فقط اتبع التعليمات الخاصة باستخدام هذا المنتج.
6. هل يمكنني شرب مشروب الطاقة قبل التمرين؟ بكميات صغيرة. يمنع شرب مشروب الطاقة بعد التمرين.
7. هل يجوز شرب مشروبات الطاقة لمن هم دون 18 سنة؟ يمكن للمتجر بيع مشروبات الطاقة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا، لكن هذا لا يعني إمكانية استهلاكها. يشير المصنعون الواعيون على ملصقات مشروبات الطاقة إلى ما يلي: "ممنوع استخدامه للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا".

ما هي ماركات مشروبات الطاقة التي يمكن العثور عليها؟

• ريد بول.
• يحرق.
• جريان الادرينالين.

هذه هي مشروبات الطاقة غير الكحولية الأكثر شعبية.

يمكنك أيضًا العثور على مشروبات الطاقة الكحولية على أرفف المتجر. شربهم ممنوع منعا باتا! إذا رأيت الكحول في مشروب الطاقة، فضعه جانبًا، واعتني بصحتك.

ما الفرق بين مشروبات الطاقة غير الكحولية؟

يجدر بنا أن نقول بضع كلمات حول أي من مشروبات الطاقة المدرجة هو الأقل ضررًا للجسم.

• ريد بول هو مشروب يشبه في تركيبه ومفعوله فنجانًا من القهوة مع ملعقة من السكر.
• حرق - تمت إضافة كمية كبيرة من الغوارانا والثيوبرومين والكافيين إلى هذا المشروب.
• يعد Adrenaline Rush أكثر مشروبات الطاقة أمانًا. له تأثير منشط بمساعدة الجينسنغ، وهو نبات طبي شائع.

ختاماً

مهما كان المشروب الذي تفضله، فمن الجدير بالذكر أن هذه مجرد نظائرها الغازية من فنجان من القهوة. مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الجسم.

يمكن العثور على الفيتامينات والمواد التي تدخل في تركيب مشروبات الطاقة في العصائر والفواكه والشوكولاتة.

فكر في الأمر، ربما يكون من الأفضل شرب كوب من القهوة القوية والعطرية مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة بدلاً من تسميم جسمك بمشروبات الطاقة؟

صحة

على الرغم من التحذيرات المتكررة حول مخاطر مشروبات الطاقة، إلا أن الكثيرين يواصلون استخدامها، خاصة بالنسبة للشباب ومتوسطي العمر.

يستخدم ملايين الطلاب ومدمني العمل حول العالم مشروبات الطاقة أو الكافيين الممزوج بمشروب كحولي يوميًا لزيادة أدائهم.

ولكن ماذا يحدث بالفعل لجسمنا عندما نشرب مثل هذا المشروب؟

فيما يلي دليل خطوة بخطوة يشرح التغييرات التي تطرأ على أجسامنا، من أول 10 دقائق إلى 12 يومًا بعد شرب علبة واحدة فقط من هذا المشروب.

ومن الجدير بالذكر أن الدراسات أثبتت أن مشروبات الطاقة، وكذلك المشروبات الكحولية، لها نفس التأثير على دماغ المراهقين مثل أقوى الأدوية.

مخاطر مشروبات الطاقة

أول 10 دقائق بعد شرب علبة واحدة من مشروب الطاقة

يبدأ الكافيين بالتغلغل في الدم.

يبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم في الارتفاع.

بعد 15-45 دقيقة

إذا شربت المشروب بسرعة، فبعد 15 دقيقة ستشعر بمزيد من اليقظة والتركيز. ولكن إذا كنت تشرب المشروب ببطء، فسوف يأتي هذا التأثير في حوالي 40 دقيقة.

بعد 30-50 دقيقة

اكتمل امتصاص الكافيين. تتوسع حدقة العين، ويرتفع ضغط الدم، ونتيجة لذلك، يطلق الكبد كميات كبيرة من السكر في مجرى الدم. تم الآن حظر مستقبلات الأدينوزين في دماغك ولم تعد ترغب في النوم.

ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل حاد، مما يسبب ارتفاعًا كبيرًا في الأنسولين. يستجيب الكبد عن طريق تحويل السكر إلى دهون.

بعد 1 ساعة

يبدأ جسمك بالشعور بانخفاض حاد في مستويات السكر في الدم (نقص السكر في الدم). تنفد الطاقة بسرعة وتبدأ في الشعور بالتعب الشديد.

وبعد ساعة من شرب المشروب، سوف ترغب في الذهاب إلى المرحاض، وسوف تتخلص من الماء الذي كان في المشروب. وقد تم إثراء هذه المياه بمواد مغذية قيمة، ولكن بدلا من استخدامها للغرض المقصود منها، خرجت هذه المواد مع الماء.

تأثير مشروبات الطاقة

بعد 5-6 ساعات

خلال هذا الوقت، انخفضت كمية الكافيين في الجسم بمقدار النصف. عند النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل، يمكن أن تصل هذه الفترة إلى 10 ساعات.

بعد 12 ساعة

خلال هذا الوقت، يتخلص جسم الإنسان تمامًا من الكافيين الموجود في الدم. ومع ذلك، فإن سرعة التخلص من الكافيين تعتمد على عوامل كثيرة، بدءًا من العمر وحتى النشاط البدني.

بعد 12-24 ساعة

يبدأ الانهيار. بعد مرور يوم تقريبًا على شرب مشروب الطاقة، تنتظرك مفاجأة غير سارة. إذا كان الشخص يستخدم مثل هذا المشروب في كثير من الأحيان، فإنه خلال هذه الفترة يبدأ في الشعور بالخمول والإرهاق ويظهر الصداع والإمساك.

بعد 7-12 يوما

أظهرت الدراسات أنه بحلول هذا الوقت يصبح الجسم أكثر مقاومة للاستخدام المنتظم لجرعة معينة من الكافيين. هذا يعني أنك لن تواجه بعد الآن نفس المشاعر غير السارة بنفس القدر.

إقرأ أيضاً:

مشروبات الطاقة غير الكحولية

اليوم، يمكن لأي شخص الحصول على مشروب طاقة حلو غير كحولي، حتى تلميذ. بينما يستمر المراهقون وكبار السن في استخدام مشروبات الطاقة ثم ينتهي بهم الأمر في المستشفى، تستمر الإعلانات في الحديث عن كيفية تنشيط هذا المشروب أو ذاك وإلهامه.

لقد حذر الأطباء في العديد من البلدان، بما في ذلك روسيا، منذ فترة طويلة من مخاطر مثل هذه المشروبات، أن مشروبات الطاقة تسبب مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية، والفعالية، يمكن أن تسبب الأرق وتستنفد احتياطيات الطاقة في الجسم بسرعة.

حسنا، إذا قمت بخلط مثل هذا المشروب مع الكحول، فإن الوضع يزداد سوءا. مثل هذا الخليط يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، ويسبب النوبات، وحتى يؤدي إلى الفشل الكلوي. جدير بالذكر أنه تم تسجيل حالات وفاة بشكل متكرر بعد تناول مشروبات الطاقة مع الكحول.

الفوائد النسبية لمشروبات الطاقة

1. لفترة قصيرة من الزمن، يتلقى الشخص تهمة الحيوية والطاقة.

2. من الممكن اختيار مشروب يحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والكربوهيدرات. الأول يساعد على التغلب على النعاس، والأخير يزيد من مستوى التحمل أثناء المجهود البدني.

3. يمكن للفيتامينات الموجودة في مثل هذه المشروبات أن تحفز العمليات الحيوية في جسم الإنسان، ويمكن أن يدخل الجلوكوز بسرعة إلى مجرى الدم ويزود العضلات والدماغ بالطاقة.

4. بفضل عبوتها المريحة، يمكن أخذ مشروبات الطاقة معك في أي مكان واستخدامها في أي مكان تقريبًا. بالنسبة للبعض، يمكنهم استبدال فنجان من القهوة.

5. تحتوي معظم علب مشروبات الطاقة سعة 8 أونصات على 80 ملليجرام من الكافيين، وهو أقل من 400 ملليجرام التي يوصي بها الأطباء. يمكن أن تحتوي القهوة على مادة الكافيين أكثر من مشروبات الطاقة (حوالي 300 ملليغرام في المتوسط).

لماذا تعتبر مشروبات الطاقة ضارة؟

1. إذا كنت تشرب أكثر من علبتين من مشروب الطاقة يوميًا، فيمكنك زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ، وقد تزيد أيضًا مستويات السكر في الدم. والنتيجة هي ارتفاع ضغط الدم والسكري.

2. ونظرًا لأنه تم تسجيل الوفيات رسميًا في أوروبا بعد تناول مشروبات الطاقة، فإنه لا يمكن شراؤها في بعض البلدان إلا من الصيدليات.

3. الفيتامينات الموجودة في مشروبات الطاقة لا تشكل مركبًا متوازنًا.

4. إذا كان الشخص يعاني من مرض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والبنكرياس أو الكبد، فإن استخدام مشروبات الطاقة لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. الأمر نفسه ينطبق على أولئك الذين لديهم استعداد للأمراض المذكورة أعلاه.

5. مشروب الطاقة في حد ذاته لا يعطي طاقة، بل يفتح قنوات الجسم حيث يتم احتواء الموارد الداخلية. نتيجة لاستخدام احتياطيات الطاقة، يتم استنفاد الجسم، وقد يعاني الشخص من الإفراط في الإثارة العصبية، ومع الاستخدام المتكرر، يظهر التعب، والأرق، والتهيج، والشخص أكثر عرضة للانهيار العصبي والاكتئاب.

6. مع الاستخدام المنتظم لمشروبات الطاقة، يعتاد الجسم على الكافيين ومع مرور الوقت يطلب جرعة أكبر، وجرعة كبيرة من الكافيين تستنزف الجسم وتشجع على كثرة التبول، وهذا بدوره يزيل الأملاح من الجسم (بنسبة كبيرة إلى حد ما). كمية).

7. يمكن أن يؤدي التركيز الكبير لفيتامينات ب إلى خلل في الجهاز العصبي وزيادة معدل ضربات القلب ويؤدي إلى رعشة في الأطراف وإضعاف الجسم بشكل كبير.

8. جرعة الأحماض الأمينية توراين والجلوكورونولاكتون في بنك طاقة واحد تتجاوز المعدل اليومي بمقدار 500 مرة. وبالنظر إلى أنها تستخدم مع الكافيين، فإن مثل هذا الخليط يمكن أن يؤدي إلى الجهاز العصبي البشري إلى الإرهاق الشديد.

9. يؤدي الكافيين والمكونات الأخرى الموجودة في مشروبات الطاقة إلى تهيج جدار المعدة، مما يعني زيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة والتهاب المعدة.

10. تحتوي مشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر، مما يعني أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. الكافيين، كمنشط، يمكن أن يسبب القلق والغثيان والجفاف وزيادة معدل ضربات القلب.

11. بين عامي 2007 و2014، تضاعف عدد الأشخاص الذين دخلوا المستشفى بسبب مشروبات الطاقة في الولايات المتحدة وحدها. تمت مشاركة هذه البيانات من قبل إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA)، وهي جزء من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.

تكوين مشروبات الطاقة

* أساس أي مشروب من هذا القبيل هو الكافيين

هناك أيضًا مقتطفات من نبات الغوارانا أو الشاي أو المتة، والتي تحتوي أيضًا على الكافيين.

في بعض الأحيان يطلق المصنع على الكافيين اسمًا مختلفًا: ماتين أو ثين، لكنه في الواقع نفس الكافيين.

منشطات أخرى مثل الثيوبرومين والثيوفيلين، وهما متماثلان لنفس الكافيين.

* الكارنيتين.

يساهم هذا المكون في الأكسدة السريعة للأحماض الدهنية. وهذا يعني أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي الشامل في الجسم. ونتيجة لذلك، ينخفض ​​مستوى التعب العضلي لدى الشخص.

* التورين.

ويعتقد البعض أن هذا المكون من مشروبات الطاقة، حيث أنه يتراكم في الأنسجة العضلية، يؤدي إلى تحسين وظيفة العضلات (والقلب). ومع ذلك، يؤكد الخبراء في مجال الطب أن التوراين ليس له أي تأثير على العضلات. على الرغم من ذلك، في بنك طاقة واحد، يمكن أن يكون حجمه من 400 إلى 1000 ملغ. وهذا يطرح السؤال: لماذا هناك حاجة لذلك؟

* كما توجد فيتامينات (خاصة فيتامينات ب) مثل الكربوهيدرات (الجلوكوز والسكروز).

ومن الجدير بالذكر أن فيتامينات ب يحتاجها الجسم، وإذا كنت تعاني من نقص فيها، فسيخبرك الجسم بذلك. لكن الفائض من هذه الفيتامينات (التي يمكن أن تعطي مشروب الطاقة) لا يمكن اعتباره مفيدًا للإنسان.

مقترنة بـ 4-5 أكواب من القهوة المخمرة - في مكان ما من الساعة 9 صباحًا حتى 13-14 مساءً

15-25 دقيقة حسب نوع المسكنات وما يجب تخديره

يعتمد على الأجهزة اللوحية. كل دواء له وقت امتصاص مختلف في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى أن ذلك يعتمد على الخصائص الفردية وعلى تأثير الطعام في المعدة ..
بعضها على الفور تقريبًا، في غضون 10 إلى 20 دقيقة، والبعض الآخر في غضون ساعات قليلة.
إذا تم الامتصاص من خلال الغشاء المخاطي للفم، فإن التأثير يحدث بشكل أسرع بكثير. تقريبا، تقريبا مثل الحقن العضلي. ولكن هذا لا ينطبق على جميع الأدوية. لا يمكن مضغ بعض الأدوية. يجب أن تذوب تدريجيا في الأمعاء. هناك، تقول التعليمات عادة

ماذا لو لم يكن أبدا؟

ماذا عن المعنى؟ لن تجبر الحب

اذهب للنوم مع زوجتك وابنتك. إنه يرتب موعدًا هنا!"

في حوالي اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية، تنضج البويضة وتكون جاهزة للتخصيب. يتم إفرازه من المبيض ويدخل إلى قناة فالوب، حيث يظل قابلاً للحياة لمدة تصل إلى 24 ساعة؛ إذا لم يحدث الإخصاب، تموت البويضة وتنطلق مع إفرازات الرحم خلال الدورة الشهرية التالية.

أثناء هزة الجماع، يقذف الرجل ما بين 200 إلى 400 مليون حيوان منوي في مهبل المرأة. تتدفق كمية كبيرة من الحيوانات المنوية إلى الخلف، ولا يصل جزء من الحيوانات المنوية الموجودة داخل جسم الأنثى إلى الهدف، ولكن يدخل بعضها إلى تجويف الرحم عبر عنق الرحم ومن هناك إلى إحدى قناتي فالوب. هذا هو المكان الذي يمكن أن تعيش فيه الحيوانات المنوية. خلال 48 ساعة.

عندما تتحرك البويضة المخصبة إلى أسفل قناة فالوب، تبدأ في الانقسام إلى المزيد والمزيد من الخلايا.

تقريبا في اليوم الرابعبعد الإخصاب، تصل البويضة إلى تجويف الرحم. بحلول هذا الوقت، تكون كرة من السائل. وهي لا تزال صغيرة جدًا ولا يمكن تمييزها، ولكنها تحتوي بالفعل على حوالي 100 خلية. وفي الأيام التالية، تتحرك البويضة داخل الرحم.

في نهاية الاسبوع الثالثتبدأ البويضة المخصبة في الانغراس في الجدار الناعم للرحم. وهذا ما يسمى الزرع. بمجرد تثبيت البويضة بشكل آمن على الحائط، تكتمل عملية الحمل.

مشروبات الطاقة وتركيبتها وتأثيراتها الصحية. الخصائص المفيدة والخطرة للمكونات، موانع الاستعمال الرئيسية، الآثار الجانبية المحتملة، قواعد الاستخدام الآمن.

محتوى المقال:

مشروبات الطاقة هي منتج شائع مصمم لزيادة النشاط البدني والعقلي للشخص. إن الشعبية المتزايدة لمشروبات الطاقة مؤخرًا لها ما يبررها من خلال مذاقها الجيد وتأثيرها المنشط. ومع ذلك، بعد الفحص الدقيق لتأثيرها، أصبح من الواضح أن هناك وجهًا آخر للعملة. اقرأ في هذا المقال عن فوائد ومخاطر المشروبات المقوية الجاهزة وكيفية استخدامها بشكل صحيح حتى لا تضر صحتك.

وصف وتكوين مشروبات الطاقة

في ظل الظروف الحالية لتسارع وتيرة الحياة، غالبًا ما يتعين على المرء أن يتعامل مع التعب والخمول وانخفاض الأداء. من أبسط الطرق وأكثرها شيوعًا للبهجة استخدام المواد المقوية في تكوين المنتجات النهائية - مشروبات الطاقة.

إن الطلب الكبير على هذا النوع من المنتجات يبرر تنوعها في السوق الحديثة. وهي تختلف في فعالية التأثير ومدة هذا التأثير المنشط، والتي تعتمد بشكل كامل على المكونات المستخدمة في الإنتاج.

يحتوي أي مشروب طاقة على تركيبة كيميائية غنية تتضمن مواد منشط مختلفة بتركيبات وتركيزات مختلفة. سنصف المتغيرات الشائعة الاستخدام للعناصر المقوية والمحفزة وعملها، والتي يعتمد عليها تأثير مشروبات الطاقة على الجسم:

• حمض الكربونيك. وبمساعدتها يتم تنشيط عمليات استيعاب جميع مكونات المنتج التي دخلت الجسم. ولا يزداد معدل الامتصاص من الجهاز الهضمي فحسب، بل يزداد أيضًا توزيعه في جميع أنحاء الجسم. وبمساعدتها تصبح المشروبات عالية الكربونات.
• مادة الكافيين. الجميع يعرف العنصر المنشط. عند استخدامه بجرعات معينة، فإنه يؤثر على القشرة الدماغية، مما يحفز عمليات الإثارة. فهو يساعد على محاربة النعاس والتعب لأنه. يزيد من النشاط البدني والعقلي. وهو مضاد للاكتئاب، ويزيد من مقاومة الإجهاد وقدرات الجسم على التكيف. كما أنه يحفز العمليات المتعلقة بالحياة الحميمة - فهو يحسن تكوين الحيوانات المنوية وفعاليتها لدى الرجال ويساعد على إطالة النشاط الجنسي لدى النساء مع تقدم العمر بسبب زيادة الحساسية. الكافيين النقي هو الأكثر فعالية، لكنه محفوف بخطر الإدمان.
• ثيين، ماتين، غوارانين. هذه أسماء أخرى للكافيين. والفرق له ما يبرره مصدر الاستلام. تين - من الشاي، ماتين - من باراغواي هولي، غوارانين - من غرنا. تتشابه الخصائص المفيدة بشكل عام، ولكن قد يكون هناك بعض الاختلافات، لأن كل نبات من النباتات المدرجة، والتي تعد مصدرًا للكافيين، له تركيب كيميائي مختلف عن حبوب البن.
• الفيتامينات. وهي موجودة عادة في مشروبات الطاقة. إنها ذات قيمة كبيرة لمسار جميع العمليات الحيوية. غالبًا ما يكون هذا هو الأسكوربيك والنيكوتينيك وأحماض الفوليك والبيريدوكسين وبانتوثينات الكالسيوم.
• الثيوبرومين. تحت تأثير بعض المواد الكيميائية يمكن تحويلها إلى الكافيين. له تأثير مماثل على الجسم. يتم استخلاصه من بذور الكاكاو عن طريق تخليصها من الدهون. عند تناول جرعات مقبولة، يمنع تكوين جلطات الدم، ويحيد تشنجات الأوعية الدموية. قادرة على تسريع إفراز البول. يرفع المزاج ويحسن الرفاهية بشكل ملحوظ. عند تناول جرعات عالية يمكن أن يسبب التسمم.
• الثيوفيلين. يشبه في تركيبه الكافيين والثيوبرومين. يريح العضلات الملساء، ويعيد وظيفة الجهاز التنفسي، ويحفز نشاط القلب والجهاز العصبي، ويقلل من قوة الأوعية الدموية. خطير في التركيزات العالية. إنه دواء، لذلك عند تناول الأقراص، يجب دائمًا مراقبة مستوى تركيزه في مصل الدم. يجب أن يكون تكوين مشروبات الطاقة محدودًا في التركيز.
• الجلوكوز. وهو أهم مصدر للطاقة للجسم. يحفز عمل الجهاز العصبي وترميم الأنسجة العضلية. يزيد من مقاومة التوتر ويحسن المزاج. ينظم عمل الأوعية الدموية والقلب. يزيد من الأداء. يحسن عمليات التفكير. خطير إذا تم استهلاكه بشكل متكرر بكميات كبيرة.
• السكروز. عند تناوله، فإنه بمثابة مصدر للجلوكوز، والخصائص المفيدة التي تم وصفها أعلاه.
• التورين. يتحول في الكبد، وهو جزء من الصفراء، ويعزز استحلاب الدهون. يشارك في استقلاب الدهون. يحسن بشكل كبير عمليات التمثيل الغذائي والطاقة. إلى حد ما، فإنه يحيد التشنجات عن طريق تثبيط انتقال النبضات العصبية. لأغراض علاجية، يشار إلى إدارته في وجود قصور القلب والأوعية الدموية. وهي مادة مضافة نشطة بيولوجيًا بشكل متكرر في صناعة المواد الغذائية، لذلك يتم تضمينها في العصائر ومشروبات الطاقة وتركيبات الحليب المجفف للأطفال دون سن عام واحد، وكذلك في علف الحيوانات.
• الجينسنغ. إنه نبات طبي. نظرًا لوجود الفيتامينات ومجموعة متنوعة من العناصر الدقيقة والكلي، بالإضافة إلى مواد ومركبات مفيدة أخرى، فإن الجينسنغ هو منشط عام قادر على زيادة قدرات الجسم على التكيف. وتشمل وظائفه تحفيز الجهاز العصبي، وزيادة ضغط الدم، وتحسين الأداء العقلي والبدني. ينظف الدم من الكولسترول ويخفض مستويات الجلوكوز.
• الكحول. وهو غير موجود في جميع مشروبات الطاقة. أنه يعزز تأثير المكونات الأخرى. يرفع المزاج، والنشاط البدني. ولكن عندما تستخدم بشكل غير صحيح، فإنه ضار للغاية بالصحة.

متوسط ​​مستوى السعرات الحرارية في مشروبات الطاقة، حسب التركيب، يتراوح بين 49-56 سعرة حرارية. أنها لا تحتوي على البروتينات والدهون. ويصل محتوى الكربوهيدرات إلى 95%.

في بعض البلدان، على سبيل المثال، فرنسا والدنمارك والنرويج، لا يمكن رؤية مشروبات الطاقة في المجال العام، لأن. تشير هذه الفئة من السلع إلى المكملات الغذائية التي لا يمكن شراؤها إلا من الصيدليات.

الوضع في روسيا مختلف تماما - أي، حتى أصغر محل بقالة من حيث النطاق، يقدم مشروبات الطاقة. ترتبط القيود في بلدنا بتكوين المنتج ووضع العلامات عليه، وكذلك قواعد تنفيذها. لذلك يحظر تضمين أكثر من مكونين محفزين في التركيبة. يجب أن يحتوي النص الموجود على البنك على معلومات حول القيود المفروضة على الاستخدام. إقليمي - لا يمكنك بيع مثل هذه المشروبات في المؤسسات التعليمية.

تأثير مشروبات الطاقة على الجسم

يعتمد التأثير الفردي لكل مشروب طاقة محدد على الجسم على تركيبته. على الرغم من أنه يختلف قليلا.

الغرض الرئيسي من مشروبات الطاقة هو التغلب على التعب والنعاس في وقت قصير ولفترة من الوقت، وتحسين النشاط البدني والعقلي، أي. تحسين الأداء واليقظة. كيف ولماذا يحدث هذا - سنخبرك من خلال وصف آلية العمل.

بعد شرب مشروبات الطاقة، يمر جسم الإنسان بعدة مراحل من التعرض للمكونات النشطة:

1. مرحلة الرفع. بمجرد وصولها إلى الجهاز الهضمي، يتم امتصاص جميع المكونات بسرعة في مجرى الدم وتبدأ نشاطًا محفزًا قويًا. يشعر الشخص بزيادة في القوة والبهجة ويصبح أكثر نشاطًا واستباقية. يتم أخذ جزء من الطاقة اللازمة لهذا التنشيط من المشروب نفسه. في هذه الحالة، الأساس هو الجلوكوز. ومع ذلك، فإن تركيزها ليس كبيرًا بحيث يغطي جميع الاحتياطيات المطلوبة. في هذه المرحلة، يتم زيادة امتصاص الجلوكوز بشكل كبير، وتطبيع العمليات المرتبطة بانهيار الدهون، وأحيانا يتم تسريعها. هناك تحفيز لعضلة القلب، مما يؤدي إلى تسارع النبض. يرتفع الضغط. بعض المكونات تهيج ظهارة الكلى، مما يسبب زيادة في كمية البول المنتجة. جنبا إلى جنب مع هذا، تتحسن تغذية الخلايا مع الاستهلاك المتزامن الكافي للأطعمة الصحية.
2. مرحلة الاستيقاظ. خلال هذه الفترة التي تستغرق عدة ساعات، يتم توفير التأثير المحفز إلى حد كبير من خلال الاحتياطيات الداخلية، أي. الاحتياطيات المتراكمة في الجسم. يحافظ الإنسان على درجة عالية من الكفاءة والنشاط، ولا يشعر بالتعب ولا يرغب في النوم.
3. مرحلة الاضمحلال. أظهرت الدراسات أن استهلاك الطاقة الداخلية يكون أحيانًا كبيرًا لدرجة أنه قد يؤدي إلى إرهاق الجسم. لذلك، بعد تناول 1-2 علبة من المنتج، بعد 3-5 ساعات قد يشعر الشخص بزيادة الضعف والتعب. إن استخدام جزء إضافي من المشروب لن يؤدي دائمًا إلى ارتفاع ثانٍ، لأنه. موارد الجسم ليست غير محدودة. وهذا، على العكس من ذلك، يؤدي إلى مزيد من الإرهاق وزيادة احتمال الإصابة بآثار جانبية حادة.

على المدى الطويل، يؤدي هذا التحفيز الاصطناعي للجهاز العصبي إلى زيادة إنتاج الإندورفين - هرمون الفرح. ومع الاستخدام المنتظم لمشروبات الطاقة، يعتاد الدماغ عليها، وتقل قدراته التوليفية تدريجيا، على أمل تناول مكونات المشروب مرة أخرى. يؤدي الاستهلاك المنتظم لكوكتيلات الطاقة هذه إلى حقيقة أن الغدد الكظرية تقلل من معدل إنتاج الأدرينالين. وبدون جرعة جديدة من منتج منشط معقد يظهر نقصه. ويتم استبداله بهرمون التوتر، مما يؤدي في النهاية إلى إرهاق الجهاز العصبي.

وبالتالي، فإن جوهر تناول مشروبات الطاقة هو نفسه - فهي لا تجدد الطاقة، ولكنها تستخدم الموارد المخفية للجسم. وكلما زادت مشروبات الطاقة التي تشربها، كلما استنفد جسمك أكثر.

يشار إلى أن المشروبات التي تحتوي على الفيتامينات يمكن اعتبارها الأكثر فائدة، كما يمكن اعتبار المشروبات التي تحتوي على الكحول هي الأكثر خطورة. تختلف آلية عمل مشروبات الطاقة منخفضة الكحول قليلاً عن المشروبات غير الكحولية، وذلك لأن. عمل المكونات المحفزة وعمل الكحول لهما جانبان متضادان. لذلك، عندما يتم دمجها، فإن التأثير لا يكون منعشًا فقط.

نظرا للمحتوى العالي من ثاني أكسيد الكربون، يتم امتصاص الكحول بشكل مكثف، ويتم تعزيز تأثيره بشكل كبير. إلى جانب هذا، يظل التأثير المسكر مخفيًا قدر الإمكان. لا يشعر الشخص بالتسمم القوي، ولكن تزداد الرغبة في الاستمرار في استخدام مشروب الطاقة نفسه والكحول. لذلك يصبح من الممكن تجاوز معايير الاستهلاك المحفوفة بحدوث التسمم وغيره من الاضطرابات في عمل الجسم.

الكحول، الذي يشكل في أغلب الأحيان 7٪ من الحجم الإجمالي، يثبط الجهاز العصبي إلى حد أكبر، لذلك عند شرب مشروبات الطاقة هذه، غالبا ما يصبح الشخص أقل عقلانية، ويشعر بالخوف غير المعقول في مواجهة الأخطار الناشئة. هذه الحالة تسمى "السكر اليقظ". لذلك، فإن مشروبات الطاقة تسبب ضررا خاصا للصحة على وجه التحديد مع الكحول.

خصائص مشروبات الطاقة: ضرر أم فائدة؟

أي مشروب طاقة يحتوي على منشطات له فوائد ومضار. لذلك، لا يمكن أن يسمى استخدام هذه المنتجات مفيدة وآمنة تماما. لحماية نفسك من نتيجة سلبية، يجب عليك دراسة طبيعة التأثير والخصائص المفيدة والخطرة بعناية، ومراعاة موانع الاستعمال، وكذلك ربط الفوائد المحتملة والمخاطر المحتملة بشكل صحيح.

خصائص مفيدة لمشروبات الطاقة

عند استخدامها بعناية، تجلب مشروبات الطاقة الكثير من الفوائد للإنسان. إنهم يتصرفون بسرعة كافية، ويستمر التأثير المفيد لعدة ساعات. ولهذا السبب، فهي تحظى بشعبية كبيرة.

يمكن تمثيل مجمع العمل المفيد لمهندسي الطاقة على النحو التالي:

• تحفيز النشاط البدني. كما ذكرنا سابقًا، تعمل مشروبات الطاقة على تنشيط الطاقة واستعادة القوة وتنشيط الموارد المخفية في الجسم.
• . سرعة رد الفعل، والانتباه يزيد. تتحسن القدرات المعرفية، ويسهل إدراك المعلومات، وتتحسن الذاكرة.
• تحفيز العمليات العاطفية. يعمل المشروب على تحسين الحالة المزاجية، وتخفيف مشاعر القلق.
• تسليم العناصر الغذائية. مع وجود نسبة عالية من الجلوكوز والفيتامينات في مشروبات الطاقة، فإنها تعمل إلى حد ما كمصدر للعناصر الغذائية.
• تسريع عملية التمثيل الغذائي. تحت تأثير بعض مكونات المشروبات، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الخلايا، والهضم، وامتصاص العناصر الغذائية، وتكسير الدهون. كما أنه يحفز الدورة الدموية، ويحسن إمدادات الأكسجين في الخلايا.
• توفير تأثير مسكن. يمكن أن يخفف الصداع وتعب العضلات.

مخاطر مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الجسم مع الاستخدام المتكرر، عند دمجها مع الكحول، إذا تم تجاوز الجرعة اليومية، إذا كانت هناك موانع. في كثير من الأحيان، يحدث التأثير المعاكس لتنشيط جميع العمليات بعد انتهاء وقت التعرض لمكونات منشط، عندما يحتاج الجسم إما إلى جرعة جديدة من الطاقة، أو تجديد القوى المستهلكة من خلال النوم والتغذية المعززة.

ويتجلى ضرر مهندسي الطاقة على النحو التالي:

1. . يؤدي انخفاض نشاط الجهاز العصبي إلى درجة عالية من التعب والنعاس. غالبًا ما يكون هناك تهيج وعدم استقرار في السلوك وحالة نفسية عاطفية وتطور الاكتئاب.
2. استنزاف احتياطيات الطاقة. يؤدي نقص العناصر الغذائية التي تتشكل بعد زيادة استخدامها إلى استنزاف خلايا الجسم. في هذه الحالة، مطلوب تجديد القوات من خلال النوم الصحي والتغذية.
3. تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. يتم أيضًا استبدال عملية تنشيط التمثيل الغذائي بالانخفاض. يزداد سوء الهضم، وتفرز منتجات الاضمحلال بشكل أسوأ على المستوى الخلوي. احتمال اختلال وظائف الكبد وزيادة تخليق الصفراء.
4. تأثير سلبي على نظام القلب والأوعية الدموية. الزيادة في ضغط الدم محفوفة بالصداع والدوخة. السفن تعاني أيضا.

يتجلى ضرر مشروبات الطاقة للجسم أيضًا في الإدمان، عندما تصبح حالة النشوة من المنشطات هي القاعدة، مما يؤدي إلى الحاجة اليومية إلى تجديد احتياطياتها عن طريق شرب جزء جديد من مشروبات الطاقة. لذلك، فإن الرغبة في استخدام مشروب منشط مرة أخرى ترتبط بزيادة التهيج والإثارة النفسية.

موانع استخدام مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة لديها قائمة واسعة إلى حد ما من موانع الاستعمال، لأن. يكون لها تأثير معقد على الجسم كله. تحت تأثيره يقع عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز العضلي الهيكلي وما إلى ذلك.

• في وجود أمراض القلب والأوعية الدموية.
• قبل وأثناء وبعد النشاط البدني مباشرة؛
• في وجود أمراض الجهاز الهضمي.
• إذا كان لديك مشاكل في النوم؛
• أثناء الحمل؛
• أثناء الرضاعة الطبيعية
• مع التعصب الفردي لواحد على الأقل من مكونات المنتج.

مشروبات الطاقة وتأثيرها على الصحة ليست من المعلومات التي يبحث عنها المراهقون عند شراء منتج منشط. ومع ذلك، فإن التأثير الضار على الجسم الهش أكبر بعدة مرات من تأثيره على كبار السن.

الآثار الجانبية لمشروبات الطاقة

يمكن لأي مشروب طاقة محفز أن يسبب الكثير من الآثار الجانبية، وفي حالة حدوث ذلك يستحق التخلي عن استخدامه. فكر في استبعاد مشروبات الطاقة تمامًا من نظامك الغذائي اليومي في حالة حدوث أي من الأحداث السلبية التالية:

1. اضطرابات في عمل القلب والأوعية الدموية. عدم انتظام ضربات القلب، السكتة الدماغية، طنين الأذن، ضغط الدم غير الطبيعي.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي. غثيان وقيء ومرارة في الفم وزيادة تكوين الغازات مما يؤدي إلى آلام في البطن وانتفاخه. قد تتطور زيادة الحموضة في المعدة. في بعض الأحيان يكون هناك زيادة في الوزن. يزداد خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
3. مشاكل في عمل الجهاز العصبي. الشعور بالقلق، والدوخة، وزيادة التهيج، وارتعاش الأطراف، والعدوانية، والأرق أو زيادة النعاس، والاكتئاب وغيرها من التشوهات.
4. الخلل الحسي. انخفاض الرؤية، وفقدان السمع.
5. تغيرات سلبية في الأسنان. بسبب مشروبات الطاقة الغازية، تتدهور مينا الأسنان، وتصبح الأسنان أكثر حساسية. غالبا ما يتطور التسوس.

قواعد شرب مشروبات الطاقة

هل من الممكن شرب مشروبات الطاقة دون الإضرار بالصحة؟ الجواب بسيط للغاية - نعم، ولكن ليس بدون قيود. لكي لا تتعرض لآثار جانبية، ولا ترهق جسمك ولا تزيد من احتمالية الإصابة بمضاعفات صحية، عليك اتباع قواعد بسيطة:

• اتبع إرشادات الاستهلاك الموضحة من قبل الشركة المصنعة على العبوة، والتي عادة ما تحدد الجرعة اليومية بعلبتين.
• الخيار الأفضل هو عدم شرب أكثر من علبة واحدة. جرعة واحدة من الكافيين هي 100 ملغ فقط. اقرأ المعلومات الموجودة على البنك بعناية.
• رفض "تجديد" الطاقة بالمواد المقوية بعد المجهود البدني. أعط الأفضلية للاستحمام أو النوم الصحي.
• لا تستخدم منشطات الطاقة في الصباح عندما تكون احتياطيات الطاقة الطبيعية كبيرة.
• في حالة حدوث أي آثار جانبية، فمن الأفضل التخلي تماما عن هذا النوع من قوى الرفع.
• لا تجمع بين مشروبات الطاقة والأدوية ذات التأثير المماثل أو المعاكس.
• تجنب تناول مشروبات الطاقة مع الشاي والقهوة والكحول.
• التخلي عن الاستخدام المنهجي، تك. وهذا يزيد من خطر الإدمان.
• تأكد من السماح لجسمك بالتجديد بالنوم واتباع نظام غذائي مغذي.
• تذكر النظام الغذائي الصحيح - مع الاستخدام المتكرر للمشروبات المنشطة، من الممكن زيادة الوزن.

ما هو ضرر مشروبات الطاقة – شاهد الفيديو:

يقول الأطباء أن مشروبات الطاقة يمكن أن تضر الجسم أكثر مما تنفع، لذلك يصرون على مراعاة نظام العمل والراحة الصحيح، والتغذية السليمة المتوازنة، والرياضة، التي تحفز بشكل طبيعي جميع العمليات المهمة في الجسم، وتعمل مجتمعة بمثابة أفضل طريقة للحفاظ على حيوية ووضوح الإدراك وتعزيز القدرات المعرفية لدى الإنسان.