القدرة على قبول الوحدة. أفضل الطرق للتعامل مع الوحدة كيفية تقبل الوحدة بالتواضع

لماذا من المهم جدًا أن تحب وحدتك
يولد الإنسان وحيداً، ويعيش وحيداً، ويموت وحيداً. نحن جميعا وحدنا في هذا العالم. هذه هي الحقيقة الأساسية التي يصعب قبولها، ولكن من المهم جدًا قبولها. كيف؟

1. يومًا ما ستدرك أنك تُركت وحيدًا.

في الواقع، لقد كنت دائما وحيدا، لكن هذا الفهم عادة ما يتخلف. يموت الآباء، ويتغير الأزواج، ويتغير العشاق، ويكبر الأبناء. أو أنت نفسك ستتركهم لأنهم الآن غرباء.

ما نجح بالأمس قد تم كسره. بغض النظر عما يحدث، تذكر: الوحدة خلفك دائمًا، مثل الشتاء. النضج هو القدرة على أن تكون وحيدًا دون أن تكون دراماتيكيًا. من الأفضل الاستعداد مسبقًا.

2. يمكن استبدال الجميع باستثناء الأقارب المقربين.

لا أحد ولا شيء يحدث في حالة واحدة. اسمح لأشخاص جدد بالدخول إلى حياتك، حتى لو كنت لا تفهم بعد ما إذا كان لديك شيء مشترك. يومًا ما ستدرك أنك تُركت وحيدًا، وهذا سينقذك.

3. جرب دائمًا أشياء جديدة: الطعام والملابس والطرق والأدوات والأنشطة والأفلام والكتب والنظريات وتفسيرات الكون.

جرب دائمًا أشياء جديدة، خاصة عندما تكون كسولًا أو خائفًا أو لا تشعر بالرغبة في ذلك.

يومًا ما ستدرك أنك تُركت وحيدًا، وهذا سينقذك.

4. سامح كل من تستطيع أن تغفر له، وانسى الباقي.

النسيان خير عقاب وخير دواء. ولا تجادل أبدًا مع أي شخص.

5. لا يوجد مكان للاستعجال. كل ما يحدث بسرعة لا يدوم طويلا. إذا كنت تريد شيئًا حقًا، فافعله. إذا كنت لا تريد ذلك، فهو لم يكن ضروريا.

تأجيل الرغبات والأفعال المحفوفة بالمخاطر، والسماح لهم "بالراحة في السرير". افعل شيئًا لست متأكدًا منه، فقط إذا كانت الرغبة تطاردك بلا هوادة لفترة طويلة.

6. هذه الفقرة تكمل الفقرة السابقة: إذا كنت تريد شيئًا حقًا، وتعتقد أنه صواب، فافعله.

الرغبة هي الحياة. دع الرغبة تعيش في داخلك واتبعها. إذا لم يختفي، اتبعه.

7. لا تستسلم طالما أنك تريد شيئًا ما.

الحظ هو الخبرة، أي عدد التكرارات. أي فشل هو نقص في الخبرة ويتم تعويضه بالخبرة. الشجاعة والمخاطرة هي الخبرة.

ما يبدو في بعض الأحيان مثل الغطرسة المطلقة هو تجربة. إن المرونة والتسامح والتسامح والمرونة والاستقلال كلها تجارب. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام حتى تريد شيئًا ما.

8. لا شيء يمثل النهاية، ولا حتى النهاية: كل شيء مجرد تدفق.

تذكر هذا في اليأس، في الحزن، على قبر صديق، وقراءة رسالة من أحد أفراد أسرته، الذي تركك. سيأتي بالتأكيد يوم تقول فيه: "وإلى الأفضل!" (خاصة عندما يتعلق الأمر بالحب :)

لا شيء هو النهاية: يومًا ما ستدرك أنك تُركت وحيدًا، وهذه الفكرة ستنقذك.

9. ليس هناك نهاية، ولكن النهاية قريبة.

ومن المفيد أن نعتقد أنه غدا. ومن ثم يكون من الأسهل متابعة كل هذه النقاط.

10. افعل ما تريد، لكن اعتني بجسدك، وإلا سينتقم منك بشكل غير متوقع.

اعتد على السؤال عما يريده والقيام به. إذا لم تستمع أبدًا إلى الجسد ولا تعرف كيف يتحدث، فابدأ بأشياء بسيطة مثل المشي في الغابة أو السباحة أو اليوغا.

قد يبدو البقاء بمفردك أمرًا مخيفًا للغاية، خاصة إذا كنت جديدًا نسبيًا على شخص ما. العلاقات الجادة طويلة الأمد، والتغيرات الجذرية في الحياة، والمآسي والدراما - الحالة التي تجعلك تشعر بالوحدة يمكن أن تكون أي شيء، وعلينا أن نعترف بأن هذا ليس بالأمر السهل ويتم منحه للجميع بطرق مختلفة. لكن تنمية تصور صحي للوحدة أمر ممكن وضروري للجميع. كثير من النساء، ناهيك عن الرجال، يخافون من الشعور بالوحدة، لأن هذا الشعور بالشلل حرفيا. إن الحاجة الطبيعية وعادات التفكير في شخص عزيز بجانبنا كل يوم تقودنا إلى الوهم بأن الحياة بدون هذا الشخص المهم هي خراب لا يمكن إصلاحه. هناك بعض الحقيقة في هذا، وكل المشاعر التي تأتي لأولئك الذين تركوا بمفردهم هي رد فعل نفسي طبيعي. ولكن مهما كان الأمر، لا ينبغي أن يكون وصمة عار وشريط أسود، لأنه، مثل أي خوف آخر، يمكن التغلب على الخوف من الوحدة، في حين تصبح عشيقة الوضع. سننظر إلى مثل هذه الحياة من زوايا مختلفة ونقدم لك النصائح حول كيفية تعلم كيفية البقاء بمفردك وعدم الخوف من ذلك.

حب نفسك

تمنحك الوحدة فرصة عظيمة لمعرفة ما تشعر به حقًا تجاه نفسك. بالطبع، تنجح العديد من النساء في الجمع بين الحب للشريك ولأنفسهن، ولكن يحدث أيضًا أن كل وقتك وطاقتك الممنوحة لشخص آخر يحرمك من فرصة تخصيص وقت كافٍ لنفسك، وتترك وحدك، وتقف وجهًا لوجه. مع الوعي، أنك لا تعني شيئا. يعد هذا التفكير أمرًا طبيعيًا إذا كانت جميع جوانب حياتك مرتبطة بطريقة أو بأخرى بمن تحب، علاوة على ذلك، فإن الشعور بالحب والرعاية من الآخر هو الذي يمنحك فهمًا أنك تستحق شيئًا ما.

قد يكون من الصعب جدًا تصديق أنك أنت وهذا هو جمال الأمر، خاصة بعد الانفصال مباشرة، لكن عليك أن تجبر نفسك على ذلك.

بمجرد أن تحب نفسك بكل الأخطاء التي ارتكبتها في العلاقات، وبالعيوب التي كنت دائمًا محرجًا منها وتبدأ في قبول الاحترام من الآخرين كقاعدة، سيكون من الأسهل بكثير قبول نفسك. إن الثقة في أنك شخص مكتفي ذاتيًا وغير كامل هي أمر جذاب للغاية. يفهم الأشخاص الواثقون من أنفسهم ما يريدون بشكل أفضل ويحققون أهدافهم بشكل أسرع. لذا، تقبل وحدتك كفرصة لتكون وحيدًا مع نفسك، وتقبل نفسك كشريك جديد، وتصالح مع ما لا يناسبك، ولكن من الأفضل أن تغيره. وكما قال أحد الحكماء، فقط أولئك الذين يستطيعون أن يحبوا أنفسهم بمفردهم هم من يستطيعون أن يمنحوا الحب لشخص آخر مرة أخرى.
بالإضافة إلى حب الذات، هناك ضرورة نفسية مهمة أخرى تتمثل في الانفتاح على الوحدة. حياتنا لا يمكن التنبؤ بها على الإطلاق، وأنت تعلم جيدًا أنه لا يمكنك امتلاك الأشخاص بالقدر الذي تريده. على العكس من ذلك، يمكنك دائمًا امتلاك نفسك. خوفًا من الوحدة، فإنك تجبر نفسك على تحمل ضغط لا يصدق في كل مرة تنتهي فيها علاقتك لسبب ما. إذا كنت عشيقة حياتك، فإن الشعور بالوحدة بالنسبة لك هو مجرد نوع من العلاقة، مما يعني أنه ليس مخيفا أن شخصا ما سوف يخذلك. يبدو الأمر فلسفيًا، لكن هذا كله هو التطبيق العملي ومظهر القوة. إذا لم تتمكن من تغيير هذا الوضع، فاجعلها صديقتك، لأنه من الأسهل التفاوض معه.

روابط العودة

لا يوجد شيء غير طبيعي في الرغبة في منح كل وقت فراغك لمن تحب. هذه هي السعادة - أن نعيش مع بعضنا البعض. لكن إذا تركت بمفردك، يمكنك أن تدرك فجأة أنك ابتعدت عن كل من كان مهمًا بالنسبة لك، بالإضافة إلى شريك حياتك: الأصدقاء والعائلة. يضيف هذا الإدراك ضغطًا على محاولتك أن تكون وحيدًا. إذا تركت لسبب ما بمفردك، فإن إحدى الطرق الأكثر فعالية للتخلص بسرعة من الخوف هي إقامة اتصالات مع أحبائك واكتساب أشخاص جدد. تعرف عائلتك وأصدقاؤك المقربون دائمًا كيفية دعمك واستعادة إحساسك بقيمتك الذاتية، بغض النظر عن الحالة التي أنت فيها. إن تعلم أن تكون سعيدًا مرة أخرى مع أولئك الذين يجعلونك تشعر دائمًا بالتحسن هو خطوة مهمة جدًا نحو تحرير نفسك من الخوف من الوحدة. استغل هذا الوقت لتقوية الروابط الحالية وإنشاء علاقات جديدة مع الأشخاص الذين سيجلبون التغييرات والعواطف وربما الرغبة في التغيير في حياتك.

التخفيف من التوتر

على الرغم من أن الفجوة دائمًا ما تكون مرهقة لوعينا وجسمنا، إلا أنه بمرور الوقت يتناقص عددها إلى الحد الأدنى. العلاقات هي واحدة من أسهل مصادر التوتر خارج العمل أو ظروف الحياة الأخرى. تقلق دائمًا بشأن الشريك، وتواجه الخلافات، وتنتظر المكالمات، وتقلق بشأن مكان وجوده ومع من، والآن أنت متوتر بالفعل. بالطبع، نحن لا نقول أن العلاقات لا تستحق هذا العناء، لأن المشاعر الإيجابية التي يجدها الناس فيها أكثر من مجرد تغطية تجاربك. ولكن، مع ذلك، عندما تُترك بمفردك، فإن مصدر الإثارة المنتظم هذا يختفي بمرور الوقت. الآن يمكنك الاسترخاء وإعداد جسمك للموجة التالية من المشاعر. بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد الانفصال وسيلة للتخلص من التوتر، أو على الأقل أخذ نفس، لفترة من الوقت، مع الاهتمام بأنفسهم فقط، ومن هنا يمكننا أن نستنتج أن مشكلة التوتر موجودة. هذا لا يعني أن عليك إبعاد الناس عنك حتى لا يثيروا قلقك. إن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك لشخص يجعل قلبك يتسارع هو أمر رائع. ولكن إذا تركت بمفردك، فركز انتباهك على هذه الإجازة بالذات، وليس على الخوف من أنك لن تواجهها مرة أخرى.

افهم نفسك

غالبًا ما تضعك العلاقات في موقف لا يمكنك فيه أن تكون على طبيعتك حقًا ويتعين عليك اللعب وفقًا لقواعد شخص آخر. لا يشعر الجميع بالقلق بشأن هذه المشكلة، لذا فإن البقاء وحيدًا يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على القيام بما هو متوقع منهم. إذا كنت ترغب في تنمية القوة والثقة في نفسك، فاستغل الوحدة كفرصة لمعرفة من أنت حقًا. دع كل مشاعرك تظهر على السطح وقم بفرز كل منها. ابحث عن تفسير لحقيقة أنك لا تستطيع التعبير عنها، واكتشف ما إذا كان هذا مناسبًا لك، وما إذا كنت سعيدًا بدون شخصيتك الحقيقية.
أن تكون وحيدًا يعني أن ترى وتشعر وتسمع وتناقش مع نفسك طوال اليوم. قد يكون هذا متعبًا جدًا لأن وعينا يتعرض للعديد من الأسئلة التي لا يمكنك العثور على إجابة لها. اسألهم وانسى، الإجابات ستأتي لاحقا. والآن شاهد نفسك، في أي موقف، في أي دولة. تساعد هذه الطريقة في قبول الوحدة على فتح عالم جديد داخل نفسك، لم تلاحظه من قبل لعدة أسباب. لا يمكنك التغيير فقط إذا كنت ترغب في ذلك، ولكن يمكنك أيضًا إدراك شخصيتك وإمكانياتك ومشاعرك. إنه أمر صعب، لكنه أكثر فائدة من سلسلة لا نهاية لها من العلاقات التي لا يمكنك من خلالها تحقيق ذاتك بالكامل.
بمجرد معرفة من أنت، ابدأ العمل على ما تريد. إن الافتقار إلى القيود التي تجلبها الوحدة، على الرغم من أننا قد لا نعترف بذلك على الفور، يمنحك الفرصة للتحرك في أي اتجاه على الإطلاق وتجربة كل ما لم تتمكن من تجربته من قبل.

النقطة هنا ليست حتى القدرة على تجديد قائمة شركائك، بل إدراك ذلك الجزء منك الذي يتحمل عدم وجود فرصة للاستماع إليه: التنقل، والسفر، وإجراء عملية شراء كبيرة، وتغيير مظهرك، دائرة جديدة من الأصدقاء.

لا نريد أن نقترح عليك أن الشريك الذي تربطك به علاقة جدية هو مرساة لا تسمح لك بالتحرك، فنحن نؤيد تمامًا السعادة المشتركة. لكن الواقع والحياة اليومية (التي لا ينبغي أن تخاف منها كالنار) تجعلنا نقتصر على أنفسنا بدرجة أو بأخرى. في بعض الأحيان تكون تضحية تافهة من أجل من تحب، وأحيانًا تكون مشكلة عميقة تُظلم الحياة، بالمناسبة، ليس فقط بالنسبة لك. هذا هو ما يمكنك استخدام وحدتك من أجله: تحقيق الذات.

التزامات تجاه نفسك

الخوف من أن لا يكون أحد مرغوبًا فيه ينشأ من الحاجة إلى تحمل التزامات تجاه شخص اعتدت عليه، وعدم وجود مثل هذه الفرصة. يجب أن تكون هذه الفكرة واضحة بشكل خاص لأولئك الذين ظلوا في علاقة: يبدو الأمر كما لو كنت محرومًا من حق الاختيار. لا تزال بحاجة إلى إعطاء كل وقتك لشخص ما، ولا أحد يطلب منك ذلك. إنها ليست مؤلمة فحسب، بل محبطة أيضًا. في مثل هذه الحالة، أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون مسؤولاً أمام نفسك. لديك الحق في إبداء رأيك، يجب أن تهتم بجسدك ومشاعرك وتطويرك الذاتي. يمكنك الحصول على ما تريد، لماذا لا؟ تساعد رؤية الوحدة هذه على الشعور بالرضا تجاه نفسك في واحدة من أصعب فترات الحياة. افعل بنفسك كل ما ترغب في القيام به من أجل شريكك، ولكن الآن لا يمكنك ذلك: احترم نفسك، واحمي نفسك، وافهم، واقبل، وحب، والأهم من ذلك، وداعًا.

إذا كنت وحيدا لأسباب أخرى: لقد سئمت من الالتزامات، أو لا تشعر بالسعادة، فهنيئا لك، لقد اتخذت خطوة صعبة للغاية وتستحق الكثير. الآن بعد أن واجهت الوحدة، لا تستسلم، تذكر ما ينقصك كثيرًا في العلاقات وابحث عنه في تحقيق الذات، وتخلص مما كان كثيرًا. كن هادئًا وواثقًا. نأمل أنه بعد الإشارات العديدة إلى الشعور بالوحدة في السياقات الأكثر تأكيدًا للحياة، لم تعد هذه الكلمة مخيفة جدًا بالنسبة لك.

سواء كنت تفتقد شخصًا تحبه أو تفتقد العائلة والأصدقاء، فإن هذه النصائح ستساعدك على التعامل مع الوحدة. تذكر أنه على الرغم من أن الشخص كائن اجتماعي، إلا أن هذا لا يعني أننا لا نستطيع أن نكون سعداء تمامًا في العزلة.

خطوات

الجزء 1

تعلم كيفية الاستمتاع بالوحدة.الوقت الذي تقضيه بمفردك مع نفسك هو وقت للتأمل، وقت للتأمل العميق في الأشياء المهمة. في عالمنا، حيث تلعب السرعة والمنافسة دورًا متزايد الأهمية، فإن الوحدة هي الهدية الأكثر قيمة.

• الشعور بالراحة عندما تكون وحيدًا هو مؤشر على احترام الذات الصحي.

1. كن سعيدًا وكن متفائلاً.السعادة تأتي من الداخل مهما كانت حالتك، لذلك لا تبحث عن أسباب لعدم الرضا عن الحياة. تعلم أن تكون متفائلاً وأن ترى الخير في كل شيء.

   فكر في الحياة والعالم.قضاء بعض الوقت في التفكير. انغمس في جوهر الأشياء وفكر في الحياة وفي أهدافك الماضية والحاضرة والمستقبلية.

   • ومن بين أمور أخرى، يعد التفكير أحد أهم الأشياء لتطوير الذات. فكر فيما يجعلك ما أنت عليه. في ماذا تؤمن؟ لماذا؟ هل هناك أشياء لا تشعر أنها صحيحة بالنسبة لك؟ ما الذي تؤمن به دون قيد أو شرط؟

2. لا تبالغ في تحليل الأمور.لا تفكر في المشاعر والخبرات والأفكار والمواقف، ولا تستنتج فقط على أساس أحكامك الساذجة. يمكن أن تصبح عادة سيئة وتؤذيك. افهم أنه قد لا يكون لديك ما يكفي من الحقائق لاستخلاص النتائج، ولا بأس بذلك.

   افعل ما كنت ستفعله مع شريك أو صديق.في كثير من الأحيان، لا تفوت شريكًا أو صديقًا، بل تفتقد الأنشطة والهوايات المشتركة. لا تتراجع! اذهب وافعل ما تريد.

   • على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الذهاب إلى السينما أو تناول العشاء معًا، فافعل ذلك بمفردك.

3. ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع.لن يمنحك هذا سببًا للخروج من المنزل فحسب، بل سيساعد أيضًا في الحفاظ على صحتك وعافيتك. ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تريد التدريب بين الناس، أو مارس التمارين في المنزل.

   • أعد اكتشاف متعة التمارين البسيطة. على سبيل المثال، سوف يجلب لك ركوب الدراجات الكثير من المرح.
   • كن متسقا. تتطلب ممارسة الرياضة قوة الإرادة والعمل الجاد. قم بوضع جدول زمني والتزم به. في البداية، لا تمارس التمارين الصعبة، ثم سترى أنك قادر على المزيد. يمكنك الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية وتكوين صداقات جديدة هناك.

4. قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق وفي الطبيعة.هناك عالم ضخم من حولنا ولا ترى سوى جزء صغير منه. لا تجلس في المنزل طوال اليوم. اذهب للخارج، وانسى الناس، واستمتع بما تقدمه لك الحياة. إذا قمت بذلك، فسوف يرغب الناس في التعرف عليك والتواجد معك. بصراحة، لن يكون لديك أي خيار آخر سوى تكوين صداقات!

   كن متطوعا.سيساعدك العمل التطوعي على الشعور وكأنك تفعل شيئًا مهمًا. مساعدة المجتمع والناس. ابحث في الإنترنت عن فرص التطوع في مدينتك. قد تقرر المساعدة في دار لرعاية المسنين، أو إطعام المشردين، أو إدارة نادي مجاني للأطفال، أو العمل في مأوى للكلاب.

   قراءة الكتب من أجل المتعة.اقرأ الكلاسيكيات أو الأدب المعاصر أو الشعر أو غير الخيالي. عندما تكون بمفردك، يكون لديك المزيد من الوقت للقراءة. القراءة لا تسلي وتجلب المتعة فحسب، بل توسع آفاق معرفتك أيضًا. إذا كنت تفضل ذلك، استمع إلى الكتب الصوتية.

   • اقرأ الكلاسيكيات. يمكن أن يكون موبي ديك، روميو وجولييت، سجلات المريخ، التوقعات العظيمة، آنا كارنينا.
   • أو اكتشاف نوع أدبي جديد. أفضل كتب الخيال العلمي: غريب في أرض غريبة، فهرنهايت 451، وسلسلة الكثبان الرملية. أهوال: لوط سالم، دراكولا، المواجهة. الخيال: سيد الخواتم، سجلات نارنيا وهاري بوتر. كلاسيكيات القرن العشرين: غاتسبي العظيم، أن تقتل الطائر المحاكي، وداعا للسلاح، السيد ومارجريتا.
   • الشعر عظيم أيضًا: من بوشكين إلى ماياكوفسكي، ومن جوميلوف إلى برودسكي، ومن شكسبير إلى بيرنز.
   • إذا كنت مهتمًا بالفلسفة، فاقرأ سقراط، أو أفلاطون، أو أرسطو، أو نيتشه، أو ديكارت، أو كانط، أو ماركس.

5. استمع إلى الموسيقى التي تحبها.لا يهم نوع الموسيقى التي تحبها: ليس من الممل أن تكون وحيدًا معها. اختر الموسيقى التي تحبها ببساطة أو التي لديك ذكريات خاصة.

   • استمع إلى أصوات الطبيعة: صوت المطر والرعد، وزقزقة الطيور، وحفيف النهر المتدفق. يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر وتصفية الذهن، مما يؤدي إلى الشعور بالسلام والهدوء.

6. الغناء أو العزف على آلة موسيقية.إذا كنت لا تحب الغناء، حاول الرقص. إنه نشاط ممتع حقًا، وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة أو الرقص يساعد في التخلص من المشاعر السيئة. يمكنك أيضًا البدء في العزف على آلة موسيقية، وإذا كنت تعزف بالفعل، قم بتحسين مهاراتك. تذكر أنك تفعل هذا من أجل نفسك فقط وليس من أجل أي شخص آخر، لذا لا تخجل!

   ارسم للاسترخاء.الرسم هو وسيلة ممتعة لشغل نفسك في وقت فراغك. ليس من الضروري أن تكون بيكاسو لترسم أو ترسم من أجل المتعة. يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر والتعبير عن مشاعرك. سوف تكون سعيدا بالنتيجة!

   قم بتنفيذ مشاريع DIY التي كنت تؤجلها إلى وقت لاحق.القيام بالأشياء باليد أمر عظيم! يمكنك العمل بالخشب وإنشاء سجلات القصاصات وصنع الروبوتات أو النماذج وتصميم القمصان والتطريز والحياكة وغير ذلك الكثير. الاحتمالات لا حصر لها، ولن تقضي وقتًا ممتعًا فحسب، بل ستتمكن أيضًا من أن تفخر بنتيجة ملموسة تمامًا.

7. ممارسة الألعاب لتنمية مهارات التفكير لديك.ألعاب الكمبيوتر يمكن أن تكون مفيدة أيضًا! إنهم يطورون التفكير النقدي ومهارات حل المشكلات وحتى التنسيق. إذا كنت تريد شيئًا أكثر نشاطًا، فجرب ألعاب اللياقة البدنية.

   • اذهب للنزهة وتنفس الهواء النقي. سوف تنشطك شمس الصباح، وسيخفف هواء المساء أي إجهاد.
   • العيش بمفردك لا يعني إهمال مظهرك أو صحتك أو نظامك في المنزل. حاول أن تكون لائقًا، وتناول الطعام بانتظام، وحافظ على نظافة منزلك والمناطق المحيطة به. الشعور بالاكتفاء الذاتي والتنظيم أمر جميل حقًا.
   • تذكر أن الحياة قابلة للتغيير. حتى لو كنت تريد بجنون أن تكون مع من تحب، فسيحدث ذلك في الوقت المناسب، وليس مبكرًا وليس لاحقًا. التحلي بالصبر وترك الأمور تأخذ مجراها. كل واحد منا لديه طريقه الخاص، وما يحدث في الوقت الحاضر قد يتغير تماما في المستقبل.
   • لا تدع الآخرين (خاصة الزملاء والأصدقاء المتزوجين أو المتزوجين) يضغطون عليك ويجعلونك تشعر بالذنب أو "الخطأ" بشأن كونك أعزبًا. بالطبع، الحياة الفردية ليست للجميع، ولكن يمكن قول الشيء نفسه عن الزواج أو العيش معًا. استمتع بحريتك واستقلالك ونقدر اختيارك.

   تحذيرات

   • من المهم ألا تنسى الآخرين في حياتك - حافظ على علاقات مع أشخاص مختلفين واستمر في توسيع دائرة معارفك. بالنسبة للمنفتحين، قد يكون الاستمتاع بالوحدة أمرًا صعبًا.
   • تذكر أن الوحدة مؤقتة: ستلتقي بالتأكيد بأشخاص جدد.
   • كن حذرًا عند التواصل عبر الإنترنت. إذا كنت حزينًا أو وحيدًا أو تشعر بالملل فحسب، فأنت أكثر عرضة للتأثر وأسهل للتأثر بالآخرين. إن التحدث وحتى الجدال أمر جيد، لكن لا تدع نفسك تنخدع أو تنجذب إلى أنشطة هدامة.

غالبًا ما يتم تحديد درجة الاكتفاء الذاتي للشخص من خلال قدرته على تحمل الشعور بالوحدة. إذا كان ينظر إليه على أنه قاعدة أو حتى متعة (من مجتمعه)، فإن البطل قادر على بناء علاقات متناغمة مع رجل (مع امرأة) وفي المجتمع. وإلا فإنه سيواجه باستمرار خوفه من الوحدة، وسيحاول التغلب عليها على حساب مجتمع الآخرين. هذا طريق مسدود. لن تجد نفسك فيه وستخسر غيرك.

ولكن كيف يمكن للمرء أن ينجو من حالة الوحدة الذهنية؟ يتم تقديم خيار واحد في الجزء الثاني من سلسلة كتب Closet Men بعنوان ظلال الحرية.

الفصل اسمه "الوحدة"

جلس رجل في وسط الكون. مبتلًا من المطر، باردًا، وحيدًا تمامًا، اختبأ في زاوية مظلمة، حيث كان يرتجف ويخاف. لم يكن بحاجة إلى الكون. لم يستطع قبول الحرية. لقد رفضها، لأنه وقع في حوافها التي لا حدود لها. لقد استوعبته، وفي الفراغ اختفى تماما.

لماذا أنت خائف جدًا من العيش يا رجل؟ - سأل شخص ما، ودود للغاية، ولكن ليس أصليا، لا يمكنك التمسك به. إنه بمفرده ويمتد لطفه بالتساوي إلى الجميع، وليس إليك فقط.

أنا أعلم أنني كذلك. لكني أخشى أن أضيع تمامًا من أجل الآخرين.

اشرح لي لم أفهم؟ كيف يكون الضياع أمام الآخرين؟ - صاح محاورًا لطيفًا ولكنه مستقل جدًا.

هذا عندما ينظر الجميع في الاتجاه الآخر. واتضح أنني لست هناك - قال الرجل وبدأ في البكاء.

أين أنت في هذا الوقت؟ استغرب السائل.

وأنا... ولا أعلم أين أنا! أنا منفصل عن الجميع! لا أستطيع الذهاب إلى هناك! اعدني!

خلف؟ هل هذا هو المكان الذي كان سيئا؟

قال الرجل بيأس: "لكنني أشعر بالسوء هنا أيضًا".

نظر الذي طرح الأسئلة إلى ما تقوله الروح البائسة. سمعت الروح السؤال الذي لم يطرح. تنهدت ورسمت دائرة.

وأظهرت أن هذه هي الطريقة التي يقدم بها الشخص نفسه.

وما يمنعك من دخول العالم - سأل المهتم. وأن تشعر بنفسك فيه، مليئًا بالحياة، وليس بعيدًا عن الحياة؟ كيف تمكنت حتى من أن تكون خارج العالم؟

والجميع، الناس مثل الشخص الذي لا يستطيع قبول الحرية، بدا في مفاجأة. كان الجميع ينتظر إجابة على سؤالهم المهم للغاية، ولكن لم يتم طرحه.

هذه ليست الشعور بالوحدة. إنه نوع من نهاية العالم! وأشار الغريب إلى الرسم. من أين يمكن أن تأتي مثل هذه الفكرة، أنا لا أفهم حتى! لقد ختم قدمه في الانزعاج. أنت، كل الأشخاص التعساء الذين يتسامحون مع العلاقات غير المرغوب فيها، أو يستجدون الاهتمام، أو يخافون من فقدان وظيفتك، أو يتمسكون برأي الشخص الخطأ، أنت لا تدع نفسك تعيش، لأنك تخاف مما ليس كذلك!

واتسعت عيونهم أكثر. لقد تحولوا إلى شائعة واحدة وكانوا مستعدين لاستيعاب كل ما ستنطق به روح هذا الرجل الطيب.

لا داعي للنظر إلي كمنقذ - الشخص الذي عرف كيف يعيش بشكل مختلف ابتسم على الفور. لقد كنت مجرد عابر سبيل. حياتي ليست لك. سأقول فقط وأغادر. وأنت، كل من هو في هذا الحشد، قرر بنفسك ما هو التالي.

عالمك الجديد - كل من فيه بمفرده، وغير متشابك، متأصل في تفاصيل بعضه البعض، ليس من الواضح ما هو (كما كان من قبل)! نعم، كل على حدة. لكن هذا لا يعني طرده من الحياة! هذا يعني أنه في هذه الحياة، يعني للجميع بالتساوي. لكنه يعيش فيها بنفسه. لقد توقفت بالفعل عن الشعور بالرفض. وأنا أعرف المزيد. إذا أتيت إلى هنا، فقد بدأت بالفعل تشعر بالدفء والدفء من الناس والإحسان والفرح والابتسامة. أنت نفسك تتألق أحيانًا بابتسامة. أنت تعامل الآخرين باهتمام، وهم في المقابل يعاملونك بنفس الدفء والامتنان. لم يتم طردك من الحياة! أنت فيه! يتنفس!

فاكرين من زمان حد قالك إن لكل شخص في هذه الحياة مكان! لماذا لم تأخذ هذا، مكانك! ها هو! هو ملكك! اشعر بها! خذه! اقبل هذه الهدية السحرية لحياة إنسانية جميلة:

أنت تنشئ مكانًا خاصًا بك - املأه بنفسك واهتماماتك ودائرتك الاجتماعية وأجواءك ومشاعرك. وكلما "أعطت جذورًا" أكثر، كان مكانك أقوى وأكثر حيوية وأقوى وأكثر نشاطًا. هذه هي قوتك، هل تفهمين؟ هنا هو الدفء الخاص بك. هنا أنت وحياتك. هذا هو مسكنك الشخصي في العالم الذي تعيش فيه.

الوحدة لا يتم طردها من الحياة! هذا ليس رفضًا أو يأسًا! ولا حتى الرعاية. الوحدة هي أن تكون في مسكنك الخاص الذي يُمنح للجميع في عالم الناس. الوحدة هي لحظة أعلى متعة مع نفسك. هذا هو الامتلاء، الداخلي، دفء الروح، وبالطبع الحرية!

الوحدة هي أن تكون في عالمك الخاص، الذي هو جزء من بقية عالم البشر. في الواقع، هذه الحالة دائمة. هذه ليست الوحدة، بل الاستقلال والاكتفاء الذاتي والسعادة في عيش حياتك الخاصة!

ربما لا يكون هذا الفصل (مثل العديد من الفصول الأخرى في الكتاب) مليئًا بالأحداث السحرية - ولكن كل شيء فيه مبتذل تمامًا. إلا أن مسارًا معينًا من الأحداث، والأحاديث مع كيانات غير موجودة في الواقع، وهي بالتأكيد موجودة داخل كل قارئ، والانغماس في مشاعر مزعجة والقدرة على النظر إلى هذه المشاعر من الخارج، تخلق قصصًا لا تشبهها. الواقع. ومن خلال هذه القصص يحاول المؤلف الوصول إلى الزوايا السرية للروح، والتي ربما يختبئ فيها أهم شيء لديك... التقييم 4.50 (6 أصوات)

مقال بقلم عالم النفس في مركز "5YA!" مارينا موروزوفا

في الشعور بالوحدةأسباب عديدة. دعونا نلقي نظرة على بعضها (مع أسباب أخرى الشعور بالوحدةيمكنك التعرف على مقال "لماذا نحن وحدنا").

هل أنت بحاجة لمحاربة الوحدة؟
وأنا أقاتل مع نفسي!

كيف ليس من المستغرب سبب الشعور بالوحدةوقد يكون هناك صراع معه أو رغبة في الهروب منه. إذا تقاتلنا مع شيء ما، فإننا نعطيه قوتنا. إذا هربنا من شيء ما، فإنه يلحق بنا.ولذلك، إذا كنا نحارب وحدتنا أو نهرب منها، نحن نضخمها فقط.

أحد قوانين الحياة هو أنه إذا أردت التخلص من شيء ما، عليك أن تحبه. إذا كنت لا تستطيع قبول و أحب وحدتك، فلن يذهب منك إلى أي مكان حتى تقع في حبه. و ل أحب أن أكون وحيدا، عليك أن تجد فيه إيجابيات، وأن تتعلم كيف تستمتع به وتسعد به.

إيرينا تبلغ من العمر 32 عامًا منذ عامين مطلقة مع الزوج(ذهب إلى آخر). في البداية عانت كثيرا. في الواقع، لم يكن لديهم حب لفترة طويلة، وكانت الأسرة موجودة رسميا فقط. لكن إيرينا ما زالت تشعر بالنقص، وألقت باللوم على نفسها لعدم قدرتها على الاحتفاظ بزوجها، وكانت تخجل أيضًا من الاعتراف لأصدقائها بأن عائلتها المزدهرة ظاهريًا قد انهارت. بدا لها كل شيء مأساة، وهي كذلك جاء للتشاور.

بدا القلب مع الحب السابق

ربما أنت وحيدلان خاصتك القلب لا يزال مشغولا بالحب القديم؟ وثم ببساطة لا يوجد مكان لحب جديد في قلبك حتى الآن. حتى لو انفصلتما منذ وقت طويل، فربما لا يزال قلبك حيًا الحب للزوج السابق أو الحبيب(للزوجة السابقة أو الحبيبة). أن تعيش على شكل بصيص أمل في استعادة العلاقات (ماذا لو؟). أو أن الحب يمكن أن يكون شوكة في القلب ثم يؤخذ قلبك الألم بسبب هذا الحب.

وما زلت تبحث عنه (أو عنها) في الآخرين، مثله (هي). وتكون سعيدا عندما تجد يبدو وكأنه رجل(المرأة) بالإشارة، والمظهر، والصوت، والصورة، والبساطة نقل المشاعر من شخص إلى آخر. وهذا ما يسمى النقل.

لكن في هذه الحالة تنتظرك علاقات مماثلة أو حتى أسوأ (تكرار نفس الموقف أو تفاقمه). وهذا ما أسميه "الحب البديل".

روح مغلقة.
لا أستطيع أن أحب.

يجد الأشخاص المنغلقون أيضًا صعوبة في إنشاء أي نوع من العلاقات. كقاعدة عامة، هم لم أحب أحداً قط، ولست مستعداً للحب ولا تؤمن بالحب، لكن