مما له تأثير إيجابي. الموقف الإيجابي تجاه الحياة

هل يمكن للأفكار الإيجابية أن تنعكس علينا بأكثر من مجرد ابتسامة على وجوهنا؟ نعم. هذا مقتنع بباربرا فريدريكسون (باربرا فريدريكسون) - حاصلة على درجة الدكتوراه من جامعة ستانفورد. فريدريكسون هو أحد العلماء الرائدين في العالم الذين يدرسون علم النفس الاجتماعي. تم نشر أعمالها على نطاق واسع وحصلت على جوائز فخرية. خلال 20 عامًا من النشاط العلمي ، أجرت باربرا عددًا من الدراسات التي تهدف إلى دراسة تأثير المشاعر على حياة الإنسان في المستقبل. ما هي الاستنتاجات التي توصلت إليها؟ هيا نكتشف.

كيف تؤثر الأفكار السلبية على الدماغ

لنتخيل أنك تمشي عبر الغابة وتلتقي فجأة بذئب في طريقك. في مثل هذه الحالة ، يسجل دماغك عاطفة سلبية - الخوف.

لقد عرف العلماء منذ فترة طويلة أن المشاعر السلبية تبرمج التلفيف لأداء بعض الإجراءات. على سبيل المثال ، عند العبور مع ذئب ، تبدأ في الهروب منه. لم يعد باقي العالم موجودًا. أنت تركز فقط على الوحش والخوف والرغبة في الهروب في أسرع وقت ممكن.

بمعنى آخر ، المشاعر السلبية تضيق التفكير وتحد من الأفكار. بالنظر إلى الموقف بموضوعية ، يمكنك محاولة تسلق شجرة أو الدفاع عن نفسك بعصا ، لكن الدماغ يتجاهل الخيارات المتاحة. لا توجد طريقة أخرى للخروج من التلافيف عندما تنظر إليك عيون مفترس.

بالطبع ، منذ ملايين السنين ، ساعدت غريزة الحفاظ على الذات المتأصلة في أسلافنا على البقاء والتكاثر. ولكن في مجتمعنا الحديث ، لا داعي للقلق بشأن مواجهة غير متوقعة مع قطعة خطيرة من الحياة البرية. تكمن المشكلة في أن عقلك لا يزال مبرمجًا للاستجابة للمشاعر السلبية بنفس الطريقة - عن طريق الانفصال عن العالم الخارجي ورفض مسارات العمل البديلة.

لماذا الهدوء والقدرة على كبح جماح مشاعر المرء يكاد يكون من أهم صفات الملاكم الجيد؟ لأن الغضب والعواطف في المعركة تضيق القدرات العقلية وتمنع التفكير التكتيكي. بالنظر إلى قائمة المهام الخاصة بك لهذا اليوم ، تجد أنها ليست واقعية جدًا ولا يمكنك البدء؟ نعم ، لقد أصبت بالشلل بسبب رعب التفكير في قائمة طويلة من المهام. هل تشعر بالسوء حيال عدم الاهتمام بصحتك؟ الآن كل أفكارك تنزل إلى مدى ضعفك وكسولك ومتسكع.

في كل حالة مماثلة ، ينغلق الدماغ على العالم الخارجي ويركز على المشاعر السلبية: الخوف أو الغضب أو التوتر. تمنع المشاعر السلبية رأسك من البحث عن البدائل والفرص التي تحيط بك. إنها مجرد غريزة بقاء.

كيف تؤثر الأفكار الإيجابية على الدماغ

درس فريدريكسون تأثير الأفكار الإيجابية على الدماغ خلال تجربة صغيرة. قسمت المشاركين في الاختبار إلى مجموعات مكونة من خمسة أفراد وعرضت على كل شركة مقطع فيديو مختلفًا.

تم عرض أول مجموعتين من المقاطع التي تثير المشاعر الإيجابية. المجموعة الأولى كانت مليئة بالفرح. الإطارات الخمسة الثانية المشاهدة التي تخلق شعوراً بالمتعة.

نظرت الشركة الثالثة في صور كانت محايدة أو لا تحتوي على مشاعر كبيرة من حيث ثراءها العاطفي.

استمتعت المجموعتان الأخيرتان بالفيديو الذي ولّد مشاعر سلبية. الخمسة الرابعون امتصوا الإحساس بالخوف ، والخمسة الأخيرين امتصوا الإحساس بالغضب.

بعد ذلك ، طُلب من كل مشارك تخيل نفسه في موقف يمكن أن تظهر فيه مثل هذه المشاعر ، وكتابة ما سيفعله. تم إعطاء كل موضوع ورقة تحتوي على 20 سطرًا فارغًا تبدأ بعبارة "أود أن ...".

المشاركون الذين شاهدوا مقاطع فيديو عن الخوف والغضب كتبوا أقل عدد من الردود. وأكمل الأشخاص الذين أعجبوا بصور الفرح والمتعة عددًا أكبر بكثير من الخطوط ، حتى بالمقارنة مع المجموعة المحايدة.

وبالتالي ، عندما تواجه مشاعر إيجابية ، مثل الفرح والسرور والحب ، فإنك تنتبه إلى المزيد من الفرص في حياتك. كانت هذه النتائج من بين أولى النتائج التي أثبتت حقًا أن التجارب الإيجابية تزيد من إحساس الفرد بقوته وتفتح إمكانيات جديدة للتفكير.

لكن هذه ليست سوى البداية. يأتي التأثير الأكثر إثارة للاهتمام للتفكير الإيجابي لاحقًا ...

كيف يطور التفكير الإيجابي المهارات والقدرات

لا تقتصر فوائد المشاعر الإيجابية على بضع دقائق من الأحاسيس الممتعة. تساعدك التجارب الإيجابية على اكتساب المهارات وتطوير الموارد لحياتك اللاحقة.

لنفكر في مثال حقيقي.

فالطفل الذي يركض في الشارع ويقفز في البرك ويلوح بفرع ويلعب مع الأصدقاء ينمي ألعاب القوى (المهارات البدنية) ومهارات الاتصال (المهارات الاجتماعية) والقدرة على اكتشاف أشياء جديدة واستكشاف العالم من حوله (مهارات إبداعية). وبالتالي ، فإن المشاعر الإيجابية من اللعب والفرح تنمي مهارات الطفل التي ستكون مفيدة طوال حياته.

تعيش المهارات المكتسبة لفترة أطول بكثير من المشاعر التي بدأت بها. بعد سنوات ، يمكن أن ينمي الشكل الجسدي القوي رياضيًا حقيقيًا ، ويمكن أن تكشف مهارات الاتصال عن مدير كفء للعالم. السعادة ، التي أعطت الأساس للمهارات ، مرت ونسيت منذ فترة طويلة ، لكن المهارات نفسها لم تضيع.

يسمي فريدريكسون هذه الميزة بنظرية توسيع الحدود والتنمية. لأن المشاعر الإيجابية تزيد من إحساس المرء بقوته وتؤدي إلى ظهور الأفكار ، والتي بدورها تطور مهارات جديدة ستكون بالتأكيد مفيدة في مجالات أخرى من الحياة.

كما ذكرنا سابقًا ، فإن المشاعر السلبية لها تأثير معاكس. هم الذين يعيقون بناء مهارات جديدة بسبب وجود تهديد أو خطر.

في الختام ، يبرز سؤال منطقي تمامًا: إذا كانت المشاعر الإيجابية مفيدة جدًا لمستقبلنا ، كيف تصبح إيجابيًا؟

كيف تحصل على تفكير إيجابي

فكيف تزيد مقدار المشاعر الإيجابية في حياتك وتطبق تأثير نظرية التوسع والتنمية على نفسك؟

أي شرارة من الفرح والرضا والحب ستؤدي وظيفتها بالتأكيد. لكنك فقط تعرف بالضبط ما يناسبك. ربما يكون العزف على الجيتار ، أو التنزه مع أحد أفراد أسرته ، أو نحت جنوم خشبي لحديقة الزهور المفضلة لديك.

ومع ذلك ، يجدر الانتباه إلى بعض الأنشطة المناسبة للعديد من أبناء الأرض.

تأمل.وجدت دراسة حديثة أجراها فريدريكسون أن المتأملين يوميًا يختبرون مشاعر إيجابية أكثر من غير المتأملين. كما هو متوقع ، كان للتأمل تأثير إيجابي على المهارات طويلة المدى. على سبيل المثال ، بعد ثلاثة أشهر من نهاية التجربة ، زاد المتأمّلون يوميًا الانتباه والعزيمة ، وتحسنت صحتهم.

رسالة.نظرت الدراسة ، التي نُشرت في مجلة Research in Personality ، في مجموعتين من 45 طالبًا. كتبت المجموعة الأولى لمدة ثلاثة أيام عن المشاعر الإيجابية القوية. الآخر على موضوع عادي.

بعد ثلاثة أشهر ، كان مزاج أعضاء الفريق الأول أفضل ، وكانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض وطلب المساعدة من الأطباء. أثرت ثلاثة أيام فقط من الكتابة عن الأشياء الإيجابية على تحسين الصحة.

اللعبة.اجعل ممارسة الرياضة في جدول حياتك. أنت تخطط للاجتماعات والمفاوضات والأحداث والواجبات المختلفة ، وتضعها في التقويم الخاص بك ، ولكن لماذا لا تجد وقتًا لممارسة رياضة الهواة؟

متى كانت آخر مرة انغمست فيها في تجربة واكتشفت أشياء جديدة لنفسك؟ متى كانت آخر مرة خططت فيها للترفيه؟ هل السعادة أقل أهمية من اجتماع يوم الثلاثاء؟

امنح نفسك الإذن بالابتسام والاستمتاع بفوائد المشاعر الإيجابية. خطط لمباراة كرة قدم داخل الصالات مع أصدقائك أو لمغامرة صغيرة مع شريكك المهم. وبالتالي ، ستشعر بالرضا والفرح ، وكذلك ستتعلم وتطور مهارات جديدة لنفسك.

ما الذي يأتي أولاً: السعادة أم النجاح؟

لا شك أن السعادة تتجلى نتيجة تحقيق النجاح. على سبيل المثال ، الفوز ببطولة ، والانتقال إلى وظيفة جديدة ذات رواتب عالية ، ومقابلة أحد أفراد أسرته ، سيجلب بالتأكيد الفرح والرضا لحياتك. لكن لا تعتقد خطأً أن السعادة يسبقها دائمًا النجاح. هل فكرت يومًا: "بمجرد أن أحصل على (تحقيق) شيئًا ما ، سأكون على الفور في الجنة السابعة بسعادة"؟ في الواقع ، لا داعي لتأجيل سعادتك حتى يقع حدث معين. كن سعيدا هنا والآن.

السعادة هي مقدمة للنجاح ونتيجته!

إن حياة الناس السعداء هي بمثابة دوامة تصاعدية. يستمتعون بكل ما يحيط بهم. وبالتالي ، يطورون أنفسهم ومهاراتهم التي تساعد على تحقيق النجاح ، والنجاح نفسه يشبع الشخص بفرح أكبر. وهكذا جولة بعد جولة.

إذن ما هو الآن

التفكير الإيجابي ليس مجرد مصطلح رقيق ورقيق للعافية. نعم ، من الرائع أن تكون سعيدًا فقط. لكن لحظات الفرح ضرورية أيضًا لعقلك ، حيث تساعده على تخطي الحدود واكتساب المهارات التي ستصبح ذات قيمة في مجالات أخرى من حياتك.

أنت بحاجة للبحث عن طرق لبناء سعادتك وجلب المشاعر الإيجابية في حياتك. التأمل والكتابة واللعب وأي شيء - إنه ليس مجرد انخفاض مؤقت في التوتر وبعض الابتسامات. قم بأشياء مثيرة للاهتمام ، طارد الكرة ، اندفع في التجارب. عقلك سوف يقوم بالباقي من أجلك.

تقنيات التأثير الإيجابي

لزوار الحدائق والمراكز الترفيهية

" لماذا يجب أن نؤثر على ضيوفنا؟

المنتج الرئيسي للعمل الترفيهي هو المشاعر التي يتلقاها ضيفنا أثناء زيارته لمتنزه أو مركز ترفيهي. يعتمد ذلك على نوع المشاعر التي ستكون عليها ، ومدى الإيجابية والبراعة التي ستكون عليها ، وما إذا كانت ستأتي إلينا مرة أخرى أم لا!

يؤثر كل شيء حرفيًا على زوارنا: جو المجمع الترفيهي ، وتصميمه ، وعمل طاقم العمل ، وما إلى ذلك. إن تحقيق أن كل هذا يعطي المشاعر بعلامة زائد هو شاغلنا اليومي. بالإضافة إلى كل هذا ، تمنحنا المعرفة بعلم نفس المستهلك الفرصة في عملنا لاستخدام عدد من التقنيات التي تزيد من التأثير الإيجابي على الضيوف وتدفعهم إلى اتخاذ قرارات مفيدة لأعمالنا.

ولكن إذا كان متنزهك أو مركزك الترفيهي متسخًا ، والموظفين غير مبالين ، ومعدات الركوب والملعب ذات جودة رديئة ، فإن استخدام هذه التقنيات سيزيد بدلاً من ذلك عيوبك بدلاً من السماح لك بالحصول على تأثير إيجابي!

ما هو "التأثير الإيجابي"؟

من المهم أن نفهم أن التأثير الإيجابي ليس إكراهًا! لا نجبر الضيف على اتخاذ أي إجراء ضد إرادته ، ولا نتلاعب به. التأثير الإيجابي هو خطوتنا تجاه الضيف مما يمنحه مشاعر إيجابية في المقابل ويحفزه على زيادة تكلفة خدمات أعمالنا الترفيهية.

المبدأ الأساسي لتقنيات التأثير الإيجابي هو أن المشاعر التي تسببها هذه التقنيات يجب أن تولد الفرح داخل الشخص ، ومتعة إضافية من امتلاك شيء ذي قيمة ، والاعتزاز بالنفس ، والثقة ، والمشاعر الإيجابية الأخرى. لذلك ، عند التخطيط لاستخدام هذه التقنية أو تلك ، قم دائمًا بتقييمها من موقع الضيف - كيف سأرد إذا واجهت مثل هذا التأثير؟ وإذا تسبب الإجراء المخطط له في الشعور بالخداع وأنك "تتعرض للخداع" في نفسك ، ففكر فيما يجب تغييره في اقتراحك حتى يختفي هذا الشعور. .

تقنيات التأثير الإيجابي

1. "قاعدة المعاملة بالمثل"

وفقًا لعلماء الاجتماع ، يتجسد أحد القواعد الأساسية والأكثر انتشارًا للثقافة الإنسانية في قاعدة المعاملة بالمثل. وفقًا لهذه القاعدة ، يحاول الشخص بطريقة معينة سداد ما قدمه له شخص آخر. بمعنى ، إذا تم تقديم شيء ما إلينا ، فإننا نشعر ببعض الالتزام الداخلي للقيام بشيء ممتع في المقابل. وبالتالي ، من خلال تقديم هدية صغيرة أو منح الضيف الفرصة لاستخدام إحدى خدماتنا مجانًا ، فإننا نزيد من احتمالية أن ينفق ضيفنا أموالاً أكثر في المقابل مما كان مخططًا له في الأصل. من المهم أن نفهم أنه ، مثل أي أسلوب تأثير إيجابي ، لا يضمن هذا النهج أن 100٪ من ضيوفنا سيتصرفون بهذه الطريقة. كثيرون ، بعد أن حصلوا على هدية ، لن ينفقوا أكثر مما خططوا. لكن بقية الزوار ، الذين كان لهذه التقنية تأثير إيجابي عليهم ، سوف يسددون جميع نفقاتك ويسمحون لك بكسب المزيد. وفقًا لإحصاءاتنا ، يؤدي استخدام هذه التقنية إلى زيادة الإيرادات اليومية بنسبة 10-15٪ مقارنة بالعمل في نفس اليوم دون استخدام هذه التقنية.

أمثلة:

الجذب مجانًا (لأيام الأسبوع)

توزيع الحلوى أو قبعات المهرج أو "الأنف" عند مدخل حديقة أو مركز ترفيهي.

2. "الالتزام والاتساق"

اكتشف علماء النفس منذ فترة طويلة أن معظم الناس يسعون جاهدين ليكونوا ويظهرون متسقين في كلماتهم وأفكارهم وأفعالهم. هناك ثلاثة عوامل تكمن وراء هذا الميل إلى الاتساق. أولا ، الاتساق في السلوك يقدره المجتمع تقديرا عاليا. ثانيًا ، يساهم السلوك المتسق في حل مجموعة متنوعة من المهام في الحياة اليومية. ثالثًا ، يخلق التوجه المتسق فرصًا لتشكيل قوالب نمطية قيمة في الظروف المعقدة للوجود الحديث. بالإضافة إلى ذلك ، الالتزامات الأولية مهمة للغاية. بعد الالتزام (أي اتخاذ موقف) ، يميل الناس إلى الموافقة على المطالب التي تتماشى مع هذا الالتزام. لذلك ، بعد أن تلقينا التزامات معينة من ضيفنا ، فمن المرجح أن نتوقع الوفاء بها!

مثال:

التسجيل لعيد الميلاد / العطلات في الحديقة. من أجل زيادة احتمالية قدوم الزوار إلى هذا الحدث ، طلبنا منهم ، إذا كانوا سيفعلون ذلك ، أن يكتبوا على قطعة صغيرة من الورق أيًا من بيانات الاتصال الخاصة بهم (الهاتف ، البريد الإلكتروني) ورميها في البرميل . لتعزيز هذا التأثير ، قمنا بتطبيق قاعدة المعاملة بالمثل ، وقدمنا ​​تذكارًا صغيرًا لكل من فعل هذا. نتيجة لذلك ، زار أكثر من 3000 شخص عطلتنا (بمتوسط ​​تدفق معتاد للزوار لقضاء الإجازات التي تم تنظيمها مسبقًا والتي كانت تصل إلى 1200 شخص يوميًا).

3. "دليل اجتماعي"

وفقًا لمبدأ الدليل الاجتماعي ، من أجل تقرير ما يعتقده وكيف يتصرف في موقف معين ، يسترشد بما يعتقده الآخرون ويفعلونه في موقف مماثل. تم العثور على الميل إلى التقليد في كل من الأطفال والبالغين. يتجلى هذا النزوع عند القيام بمجموعة متنوعة من الإجراءات ، مثل اتخاذ قرار بشراء شيء ما ، والتبرع بالمال لأسباب خيرية ، وما إلى ذلك ، إذا فعل الآخرون الشيء نفسه.

مثال:

جدار أو زقاق أعياد الميلاد

مراجعات الأحداث المنشورة على أراضي المنتزه أو المركز الترفيهي بحيث يمكن للزوار قراءتها بسهولة

علامة "الجاذبية الأكثر شيوعًا". في تجربتنا ، تزيد هذه العلامة من ربحية أي جاذبية تقريبًا بنسبة 5-20٪. بالطبع ، بشرط أن يكون الجذب يعمل بكامل طاقته!

4. "نية حسنة"

يفضل الناس الاتفاق مع هؤلاء الأفراد المألوفين والمتعاطفين معهم. بالنسبة للأطفال ، هؤلاء ، كقاعدة عامة ، هم أبطال الرسوم الكرتونية المفضلة لديهم ، ولهذا السبب يتم استخدامها في أغلب الأحيان للتقديم على منتجات الأطفال. بالنسبة للبالغين ، فإن مظهر موظفي المركز الخاص بك له أهمية كبيرة. الخطأ الشائع الذي نلاحظه هو استخدام الشخصيات البغيضة في تصميم حديقة أو مركز. في أحد المشاريع ، أجرينا تجربة على وجه التحديد ووضعنا الأجهزة الأكثر ربحية لفترة قصيرة بجانب شخصية واقعية للغاية لهيكل عظمي يرتدي درعًا. لذلك ، انخفضت ربحية هذه الأجهزة بنسبة 40-50٪ ، رغم أن هذا المكان كان يقع على عاتق حركة الضيوف.

مثال:

تقنيات لخلق الانطباع الأول: موظفو الاستقبال ، وتصميم مجموعة المدخل ، وأزياء الرسوم المتحركة.

غالبًا ما يكون من الملائم للأشخاص اتباع أوامر بعض السلطات ، نظرًا لأن لديهم عادةً مخزونًا كبيرًا من المعرفة والحكمة والقوة. لهذه الأسباب ، قد ينشأ تبجيل السلطات دون وعي. غالبًا ما يتم تقديم السلطة التالية للناس كطريقة عقلانية لاتخاذ القرار.

ربما تكون هذه إحدى الحيل الأكثر استخدامًا. في كثير من الأحيان ، في المطاعم أو الفنادق ، يمكنك مشاهدة العديد من الصور للأشخاص المشهورين والمشاهير الذين زاروا هذه المؤسسة.

مثال:

باستخدام مبدأ "الأفضل من بين الأفضل" ("أفضل عربة دائرية!" ، "أكبر جاذبية / أقصى / أكثر أمانًا" ، إلخ.)

استخدم في تصميم مركز الأبطال الخارقين (للأطفال دون سن 10 سنوات). هنا تحتاج إلى توخي الحذر فيما يتعلق باحترام حقوق النشر! في نفس الوقت ، يمكنك إنشاء الأبطال الخارقين الخاصين بك في حديقتك أو مركزك الترفيهي ، وستكون هذه نقطة مهمة عند اختيار مكان للطفل ليقضي إجازة في اليوم التالي مع والديهم.

6. "نقص"

وفقًا لمبدأ الندرة ، يقدر الناس ما هو أقل توفرًا. غالبًا ما يستخدم هذا المبدأ للاستفادة من تقنيات التأثير الإيجابي مثل تكتيكات الحد من الكمية أو تكتيكات تحديد المواعيد النهائية ، والتي يحاول "المؤثرون" من خلالها إقناعنا بأن الوصول إلى ما يقدمونه مقيد بشدة.

لتجنب التلاعب ، من المهم أن تتذكر أن هذه التقنية لا ينبغي أن تكون خداعًا. إذا كان لديك وقت أو جوائز محدودة ، فلن يكون هناك "وقت إضافي" أو "جوائز" تظهر فجأة بعد توزيع المبلغ المعلن في البداية. بالطبع ، سينزعج أولئك الذين تركوا بدون جوائز ، لكن من المهم أن نتذكر أن أولئك الذين فعلوا كل شيء في الوقت المحدد وبذلوا المزيد من الجهد للحصول على جائزة سيصابون بخيبة أمل أكبر في هذا الموقف!

مثال:

تقديم "Happy Hour" - الوقت الذي يتم فيه استخدام جميع الخدمات بخصم كبير

تأكد من الإضافة إلى أي عروض ترويجية: "عرض محدود! صالحة فقط لمدة __ يوم!

الترويج "أول 100 زائر - مكافأة!"

ربما تركت مقالتنا المختصرة بعض الأسئلة حول كيفية الاستخدام الأكثر فعالية لتقنيات التأثير الإيجابي أو طرق أخرى منخفضة التكلفة لجذب المزيد من الضيوف إلى متنزهك أو مركزك الترفيهي. دعونا نواجه الأمر ، لقد قمنا بجمع طرق 1000 و 1 لحل هذه المشكلة شيئًا فشيئًا خلال أكثر من عشر سنوات من العمل في هذا العمل. ونحن على استعداد لمشاركة إنجازاتنا معك. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الاتصال بنا ، أو طرح أسئلتك أو وصف موقف يحتاج إلى حل. أنا متأكد من أننا سنجد معًا الأدوات اللازمة لتحسين كفاءة عملك!

إيرا مورغونوفا يفضح الأسطورة حول الفوائد المطلقة للتفكير الإيجابي. لا ، لم نصبح متشائمين ، ننصحك فقط بعدم المبالغة في التطرف. وهذا هو السبب.

ذات مرة ، انتقلت كلمة "إيجابي" من مجال التصوير الفوتوغرافي إلى الحياة اليومية ، وأعطيت الاسم لأكثر الطرق شيوعًا لإدراك الواقع. من الكتب والمقالات المكتوبة في مدح التفكير الإيجابي ، يمكن للمرء أن يصنع برجًا لا يقل عن أوستانكينو. ربما يكون الموقف الإيجابي هو الفلسفة الأكثر خفة وزنًا ، حيث يجذب ببساطته وإمكانية الوصول إلى الحقائق المشتركة. موافق ، من الأسهل بكثير اقتباس عبارات جميلة ظاهريًا والتخلص من الأصدقاء المحزنين بالكلمات "كل شيء سينجح". وإذا لم ينجح ، فماذا بعد؟ كل شيء سينهار والأيدي ستسقط؟ لحسن الحظ ، الحياة لا يمكن التنبؤ بها وهي أصعب بكثير من جميع الأبحاث البشرية حولها. أي محاولة لإحضار كل شيء إلى قاسم مشترك ، سواء كان إيجابيًا أو كئيبًا ، ستفشل فشلاً ذريعًا بمجرد مغادرة المنزل والنزول إلى الشارع - إلى واقع ملموس. كل عملة لها وجهان ، وحتى الأشخاص المتفائلون لديهم عيوبهم.

سفيتلانا شيفتشينكو

مدير المشاريع والبرامج الاجتماعية بشركة Art of Training ، معالج نفسي Gestalt ، مدرب أعمال

تعتبر المشاعر السلبية جزءًا أساسيًا من حياتنا ، وكونك دائمًا "إيجابيًا" يعني حرمان نفسك من مجموعة كبيرة من المشاعر والأفكار التي يحتاجها كل شخص لتجربة. تحتاج أحيانًا إلى الحزن والقلق ، لأنه لا يمكنك تجربة المشاعر الجيدة فقط. التفاؤل المطلق هو بالأحرى حجب عاطفي للتجارب ويعمل كنوع من رد الفعل الدفاعي ، ومحاولة للتخلص من المسؤولية عن سوء تقدير المخاطر المحتملة. غالبًا ما يكون الأشخاص الإيجابيون دائمًا طفوليين وغير قادرين على اتخاذ موقف الكبار والتعامل مع الصعوبات. تعود جذور هذا السلوك إلى الطفولة: حظر التعبير عن العدوان والمشاعر المعقدة وقمع المشاعر السلبية لدى الطفل يؤدي إلى انتهاك تكوين المجال العاطفي الإرادي ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتطور الفكري . هؤلاء الناس لا يعرفون كيف يستجيبون عاطفيًا بشكل كافٍ وغالبًا ما يكون لديهم إمكانات فكرية منخفضة: فهم غير قادرين على فهم الخيال والأحداث التاريخية وتجارب الآخرين. وعملية التنمية نفسها لا تتم إلا بعد الأزمة.

إذا كان الشخص لا يواجه مشكلة ، ويعاني من مشاعر سلبية ، أو إحباط ، أو عدم القدرة على تلبية احتياجاته ، فلن يحدث تقدم. الأزمة هي دائمًا فرصة للتنمية ، والراحة طريق إلى الركود. التفكير الإيجابي بالطبع جيد ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التوقف عن رؤية الجانب الآخر من الواقع أيضًا. من المهم أن نفهم سياق الحياة وأن ننطلق من الموقف الذي تكون فيه بعض المشاعر مناسبة ، ولا تتفاعل وفقًا لنمط "التناغم مع النمط الإيجابي". وأحيانًا لا تحتاج إلى التفكير بشكل إيجابي / سلبي ، ولكن عليك فقط التفكير: قم بإيقاف المشاعر والتركيز على مهمة محددة ، والبحث عن الموارد والتنبؤ بالصعوبات المحتملة.

الحياة ليست قوس قزح مع حيدات سحرية

بالطبع ، الإنسان خُلق من أجل السعادة ، مثل طائر للطيران ، وأحذية رياضية للجري ، وصباحًا لتناول القهوة. نادراً ما ترتبط حبكة جميلة عن السعادة الإلزامية بالواقع. والشخص الذي يسعى وراء الإضافة المطلقة يقع في شركه. يلاحظ العلماء: التفكير الإيجابي لا يسمح لك بالاسترخاء ، حيث يتم حظر الأفكار السلبية بعمق على مستوى اللاوعي.

جودة الحياة تتناسب بشكل صارم مع الجهد المبذول. بمجرد أن تبدأ في التفكير في أن كل شيء جيد في الحياة هو أمر طبيعي وأنك ، مثل أي شخص آخر ، تستحق كل ما لديك ، سينتظر القدر بالفعل على عتبة تصحيح هذا الحكم الجريء ولكن الخاطئ. سر السعادة مخفي ليس في غياب الحزن والنجاح الدائم ، ولكن في القدرة على تقدير ما هو موجود ، والقدرة على قول شكرا على كل ما هو ليس كذلك.

وجد العلماء دليلًا على أن التفكير الإيجابي له أيضًا تأثير سلبي على النفس. على سبيل المثال ، الشخص الإيجابي الذي يخاف من الظهور بمظهر غير آمن وضعيف لأن الآخرين اعتادوا على اعتباره متفائلًا تمامًا يبدأ في الشعور بالخروج ، لأنه يجب أن يكون دائمًا سعيدًا ومبهجًا ، ولكن لسبب ما يكون حزينًا ووحيدًا. ليس من الصعب التنبؤ بالعواقب: جلد الذات ("أنا غير سعيد ، مما يعني أنني أفعل شيئًا خاطئًا") ، والتوتر والاكتئاب. الإنكار هو أحد الآثار الجانبية الأخرى للتفكير الإيجابي. "كل شيء على ما يرام" ، "سأؤمن بالأفضل" و "هذا لن يحدث لي أبدًا" هي اللبنات التي تشكل الجدار الطويل بين المتفائل والواقع. اسمع ، من المحتمل جدًا أن شخصًا قريبًا من خلف هذا الجدار يحتاج إلى مساعدتك ومشاركتك.

الأشخاص الذين يعتبر التفكير الإيجابي بالنسبة لهم درعًا ضد المشاكل الحقيقية معرضون للخطر في الوقت الذي يحتاجون فيه إلى اتخاذ القرارات والتصرف. يتحرك القليل من الإثارة ، والوعي بالنتائج السلبية المحتملة يحفز على عدم الجلوس والتفكير في خطة "ب" في حالة حدوث خطأ ما. كلما بدأت في حل المشكلة مبكرًا ، زادت احتمالية الوصول إلى نتيجة ناجحة ، لأن التأخير يكون مكلفًا في بعض الأحيان. لكن إخفاء الخوف تحت قناع ابتسامة خالية من الهموم وتكرار المانترا التي تحتاج إلى الإيمان بالأفضل - للأسف ، هذا لن يؤدي إلا إلى تأخير الانهيار الحتمي لفترة من الوقت.

التشاؤم الدفاعي

وبالتالي ، فإن انخفاض السلبية لا يضر فحسب ، بل يساعد أيضًا. التفكير السلبي يجعلك تفكر بعناية أكبر ، وتحسب جميع النتائج المحتملة. لذلك ، أجرى العلماء تجربة أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من مزاج سيئ أثبتوا رأيهم بشكل مقنع أكثر من خصومهم المبتهجين. وهنا تتمثل المهمة الرئيسية في تعلم كيفية إدارة الأفكار السلبية ، مما يعني تقليل التوقعات العالية والمزيد من التحكم في حياتك. لا تصبح الوظيفة المملة أكثر إثارة للاهتمام لأنك تريد حقًا أن تصبح فجأة مثيرة للاهتمام بشكل لا يصدق ، ولن تحل مشاكل العلاقات نفسها طالما استمررت في تكرار أن كل شيء على ما يرام.

بالنسبة للكثيرين منكم ، فإن مفهوم التفكير الإيجابي ليس شيئًا جديدًا وغير مفهوم. لذلك ، ربما يحاول شخص ما عن عمد التمسك بالأفكار الإيجابية من أجل جذب المزيد من الأشياء الإيجابية في حياته ، يتجنب شخص ما التفكير في الأشياء السيئة حتى لا يفسد مزاجه ، لكن شخصًا ما يفكر فقط في الأشياء الجيدة. الأشياء ، لأنه في الحياة إنه متفائل. بوعي أو بغير وعي ، نفهم أن الأفكار السلبية تضر أكثر مما تنفع ، ولهذا الفهم ليس من الضروري دراسة مواضيع مثل قانون الجاذبية أو قوة الفكر. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، خاصة إذا كنت لا تفكر فيما إذا كانت الأفكار الجيدة أو السيئة تتبادر إلى ذهنك ، فإن التعرف على فوائد التفكير الإيجابي يمكن أن يساعدك على التوقف عن التفكير بطريقة سلبية ، وحتى تغيير حياتك.

التفكير الإيجابي شيء عظيم حقًا ، فهو لا يؤثر على الحالة المزاجية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة وحتى على ظروف الحياة. تظهر ثروة من الأبحاث التي أجرتها المؤسسات الوطنية في جميع أنحاء العالم أن فوائد التفكير الإيجابي لا تقتصر على التأثير المفيد على الحالة العاطفية للشخص ، ولكنها تؤثر على جميع مجالات الحياة البشرية تقريبًا ، من العلاقات إلى الشؤون المالية ، إلى التحسين بشكل عام. -كون. من أهم فوائد التفكير الإيجابي التي يجب ذكرها تأثير الأفكار الإيجابية على صحة الإنسان. يشهد الآلاف والآلاف من الأشخاص في جميع أنحاء العالم تحسينات في صحتهم الجسدية لمجرد أنهم يحتفظون بعقلية إيجابية ويحاولون عدم التفكير في الأفكار السلبية لفترة طويلة. ربما يكون السبب في ذلك هو زيادة مقاومة المواقف العصيبة وتسهيل التخلص من حالات الاكتئاب. بعد ذلك ، سنلقي نظرة على الفوائد الرئيسية للتفكير الإيجابي للإنسان وحياته.

فوائد التفكير الإيجابي:

1. صحة أفضل. هناك افتراض واسع الانتشار مفاده أن الأفكار الإيجابية حول صحة الفرد تساهم في تحسين حالة الشخص وتساعد على التعامل مع الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الأمراض الخطيرة. إلى أي مدى هذا صحيح ، لا أعرف. ومع ذلك ، من أجزاء مختلفة من العالم يمكننا قراءة قصص عن معجزات الشفاء للناس بسبب التفكير الإيجابي. من المحتمل جدًا أن يكون تأثير الدواء الوهمي متضمنًا هنا ، وهو إيمان الشخص بالشفاء ، مما يساعده على عدم فقدان القلب والاستمرار في محاربة المرض.

2. تقوية المناعة. يمكن أن يكون للأفكار تأثير كبير على المناعة ، مما يؤدي ليس فقط إلى تقويتها ، ولكن أيضًا إلى إضعافها. توصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج ليس عن طريق الصدفة ، ولكن على مثال حقيقة أن تنشيط مناطق الدماغ المرتبطة بالعواطف السلبية أدى إلى إضعاف الاستجابة المناعية للقاحات ضد الأمراض الفيروسية ، بما في ذلك فيروس الأنفلونزا. تعرف البشرية العديد من القصص عندما أدى اليأس وفقدان الأمل إلى زيادة معدل الوفيات في المدن التي استولى عليها وباء العدوى الرهيبة. من ناحية أخرى ، يمكننا أن نرى من مثال أقاربنا وأقربائنا عندما يساعد الموقف الإيجابي والموقف المتفائل تجاه الحياة في الحفاظ على مستوى عالٍ من المناعة وزيادة فعالية مكافحة العدوى.

3. توجيه انتباهك. تتمثل فائدة التفكير الإيجابي في أنه من خلال الحفاظ على طريقة تفكير إيجابية ، فإننا نحول انتباهنا في كثير من الأحيان إلى الأشياء التي نريدها في حياتنا وأقل كثيرًا إلى الأشياء التي لا نحبها. وبناءً على ذلك ، يصبح من الأسهل علينا بذل الجهود لتحقيقها ، وفي نفس الوقت تزداد فعالية أفعالنا. يساعدنا التفكير الإيجابي على التركيز على أهدافنا دون اختراع أو تخيل العواقب السلبية لقراراتنا وأفعالنا.

4. ضبط النفس. مرة أخرى ، من خلال التفكير الإيجابي ، يصبح من الأسهل بالنسبة لنا أن نتجاهل الأفكار السلبية أو الأحكام الخاطئة المتعمدة أو القرارات الغبية باعتبارها شيئًا غير منطقي. هذا الظرف هو نتيجة مباشرة لممارسة التفكير الإيجابي ، لأن الحفاظ على عقلية إيجابية يتطلب بعض الجهد منا ، والذي يعمل كنوع من التمرين لـ "عضلات" انتباهنا.

5. جذب الأشياء الإيجابية. قانون الجذب يقول: مثل يجذب مثل. الأفكار الإيجابية تجذب الأشياء والظروف الإيجابية. الأفكار السلبية تجذب الأشياء والظروف السلبية. سواء كنت تؤمن بقانون الجذب أم لا ، لا يهم إذا كنت تفكر بشكل إيجابي - اجذب المزيد من الإيجابية إلى حياتك ، إذا كنت تفكر بشكل سلبي - ستحصل على النتيجة المقابلة لأفكارك السلبية. هذه الاستنتاجات مدفوعة بملاحظات ملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم ، وكثير منهم لم يسمعوا حتى بمفهوم مثل قانون الجذب. ولا يتعلق الأمر كثيرًا بميتافيزيقا قانون الجذب ، ولكن في النتيجة ذاتها لهيمنة الأفكار الإيجابية على الأفكار السلبية ، والتي تؤدي بها المزيد من الإجراءات الإيجابية وتحصل على نتيجة إيجابية.

6. توسيع الوعي والإدراك. تسمح لك ممارسة التفكير الإيجابي برؤية الأشياء في ضوء مختلف عما يراه الآخرون. على سبيل المثال ، ينظر معظم الناس إلى الخسائر أو الإخفاقات على أنها شيء سيء ، ولا يُنظر إليها إلا من الجانب السيئ ، بينما تكتسب القدرة على رؤية جانبها الإيجابي: كخطوة أخرى نحو النصر ، أو فرصة لتصبح أقوى ، أو اختبارًا من إيمانك أو صبرك. بالتفكير الإيجابي ، تبدأ في رؤية الصورة كاملة ، ليس فقط من الجانب الجيد ، ولكن أيضًا من الجانب السيئ ، فقط في سياق مستقبلك ، مع إدراك أن الحياة تستمر ، بغض النظر عن أي شيء ، و "المضغ" الأفكار السلبية لا يمكن أن تجلب أي شيء جيد.

7. صحة جيدة. تعتمد صحتنا ، وخاصة رفاهيتنا ، بشكل مباشر على جودة أفكارنا. لذلك ، لوحظ أن الأشخاص الذين لديهم نظرة متفائلة للحياة قادرون على تحمل الأمراض الخطيرة دون أي صدمات عصبية خاصة. إنهم يؤمنون بأنفسهم وبنقاط قوتهم ، ويعرفون أنه من خلال الخضوع لمرضهم ، فإنهم لا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع ، وبالتالي يتمسكون بكل قوتهم وغالبًا ما يكسبون المعركة ضد الوقت. من ناحية أخرى ، يمكن للأشخاص الذين اعتادوا التفكير بشكل سلبي أن يفاقموا رفاههم بشكل غير متوقع. يلتقي الأطباء في عيادتهم بالكثير من الأشخاص المشبوهين ، الكئيبين والمنهكين عاطفيًا ، الذين يأتون للفحص بحثًا عن قروح غير موجودة وبعيدة الاحتمال. كلما طال أمد استمرار الأفكار السلبية ، زاد احتمال ظهور مرض حقيقي. لكن لا تظن أن التفكير الإيجابي يجعلك تتجاهل مظاهر أعراض الأمراض المحتملة ، بل على العكس ، استمع لصحتك وإشارات جسمك هي من أهم الشروط لرفاهيتنا ، لكن يجب ألا تشخص. أنت نفسك إذا لم تكن مؤهلاً بما يكفي لذلك.

8. تنمية الثقة بالنفس بشكل صحي. يميل الشخص الذي يمارس التفكير الإيجابي إلى أن يكون لديه رأي جيد في نفسه. إنه لا يسمح لنفسه وللآخرين بالتحدث بشكل سلبي عن نفسه ومن حوله ، ويتعامل باستخفاف مع أخطائه وعيوبه ، ويعرف كيف يسامح نفسه والآخرين. إنه يرفض أي أفكار عن قصوره ولا يقارن نفسه بالآخرين ، إنه يحترم آراء الآخرين ، لكنه لا يضع رأيهم في المقدمة ، فالشعور بالتفوق أو الكبرياء المفرط غريب عنه. يحب الحياة ويحاول أن يختار لنفسه مكانًا لائقًا فيها ، بينما يقوم على تقييم مناسب لقدراته.

9. القضاء على العادات السلبية. يبدو أنه عند بدء ممارسة التفكير الإيجابي ، يجب على الشخص أن يفكر في العادات السلبية فقط من الجانب الجيد ، وعدم الالتفات إلى عواقبها السلبية. في الواقع ، هذا ليس صحيحًا. يقوم التفكير الإيجابي على الخلق ، أي خلق مثل هذه البيئة وطريقة الحياة التي تسبب أقل ضرر لرفاهية الإنسان والطبيعة من حوله ، أو لا تسبب أي ضرر على الإطلاق. يجب أن يحقق أي نشاط لشخص يمارس التفكير الإيجابي أقصى فائدة له ولبيئته ، لذلك ببساطة لا يوجد مجال للعادات السلبية في حياته.

10. أقل توترا. من خلال ممارسة التفكير الإيجابي ، يتوقف الشخص عن تكرار المواقف العصيبة التي حدثت له في وقت سابق في رأسه. بالطبع يمكن أن يفكر فيها مرة أو عدة مرات ، لكي يتعلم منها دروسًا في حياته ، لكنه لن يعود إلى التجارب السلبية مرارًا وتكرارًا ، لأن هذا في المقام الأول يعني ضرورة العودة إلى التفكير بشكل سلبي. طريق. يبقى الماضي في الماضي بالنسبة له ، خاصة إذا كانت ذكرياته لا تجلب الفرح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي ممارسة التفكير الإيجابي إلى زيادة مرونة الشخص في مواجهة المواقف العصيبة ، مما يسمح له بالتعامل معها بهدوء أكبر.

11. تحسين العلاقات. تتضمن ممارسة التفكير الإيجابي القدرة على التحكم في ظهور الأفكار السلبية وكبح عواطفك ، وبالتالي ، في التواصل بين الناس ، ستظهر كشخص لطيف وهادئ إلى حد ما. وليس فقط المظهر ، فبفضل التفكير الإيجابي ستشعر بنفس الشعور. نتيجة لذلك ، في العلاقات مع الآخرين ، سوف تتضاءل في كثير من الأحيان في الخلافات والنزاعات. سوف تتعلم أن تأخذ من المسلم به أن الآخرين لديهم آراء تختلف عن آرائك. يمكنك بسهولة مقاومة الإغراء لإبلاغ الآخرين بأخطائهم ، وإذا لزم الأمر ، افعل ذلك بهدوء ، دون تصعيد الموقف.

12. طول العمر. نتيجة لذلك ، يمكن أن يؤدي تحسين الصحة والمناعة ، وخلق عادات إيجابية ، وتخفيف التوتر في الوقت المناسب ، وتحسين جودة العلاقات مع الآخرين ، إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع. لا يمكن اختبار هذا في الممارسة العملية ، لأن البحث سيتطلب مراقبة أشخاص مختلفين على مدى عدة أجيال. لكن من المستحيل أيضًا إنكار مثل هذه الفرصة ، التي توفرها ممارسة التفكير الإيجابي ، على الأقل ، كما يوحي المنطق.

13. زيادة مستوى الدافع. هناك عاملان رئيسيان يساهمان في زيادة الدافع البشري - التشجيع والعقاب. إن استخدام طريقة المكافأة أو طريقة "الجزرة" لمن يمارس التفكير الإيجابي ليس بالأمر الصعب ، ويكفي فقط تخيل التغييرات الإيجابية التي سيؤدي إليها تنفيذ المهام المطلوبة منك. طريقة السوط أصعب قليلاً ، لأنها تتضمن خلق صور سلبية في أذهاننا ، والتي عادة ما نتجنبها من خلال ممارسة التفكير الإيجابي. ومع ذلك ، إذا قمت بتقديم صور سلبية من أجل زيادة الدافع الخاص بك ، فهذا لن يضر. من ناحية أخرى ، يمكن لممارسة التفكير الإيجابي وحدها أن تحل معظم مشاكل التحفيز.

14. سهل التغلب على الصعوبات. الحصول على الصعوبات والعقبات؟ لا مشكلة! من خلال ممارسة التفكير الإيجابي ، ستتعلم رؤية الفرص في الصعوبات والعقبات التي تواجهها. فرص لتحسين مهاراتك ، وفرص لاكتساب خبرة لا تقدر بثمن وتعلم دروس حياتية مهمة. تتوقف الصعوبات عن الظهور كشيء مخيف وتمحو تطلعاتك ودوافعك. على العكس من ذلك ، مع القليل من الممارسة في التغلب على الصعوبات ، ستبدأ أنت نفسك في البحث عنها ، حتى تتاح لك الفرصة للتعبير عن نفسك وتطوير مهاراتك وقدراتك.

الفوائد المدرجة للتفكير الإيجابي ليست بأي حال من الأحوال قائمة شاملة بكل ما يمكنك اكتسابه من خلال هذه الممارسة الرائعة. هذا مجرد جزء صغير من جميع الفوائد. حسنًا ، أهم شيء يمكنك الحصول عليه من خلال بدء ممارسة التفكير الإيجابي هو أنك ستتخذ خطوة عملاقة نحو أهدافك وأحلامك وتطلعاتك. ستتيح لك ممارسة التفكير الإيجابي قريبًا الشعور بالتغييرات التي تحدث داخلك ومن حولك. سترى العالم بعيون مختلفة ، من أفضل جوانبها ، عالمًا من الفرح اللامحدود ، عالم مليء بالناس الطيبين والصادقين والمتعاطفين. عالم تتعلم فيه أن تكون أكثر تساهلاً مع حماقات الآخرين ، عالم لا يسيطر فيه المرارة والحزن على عقلك ، عالم سوف تتعلم أن تعيش فيه في وئام. أتمنى لك النجاح!

كيف يمكن التفكير الإيجابيتؤثر على صحة الإنسان؟يمكن أن يكون للطريقة التي نفكر بها تأثير كبير على صحتنا ورفاهيتنا. الصحة الجيدة والتفكير الإيجابي مترابطان. تحدد أفكار الشخص صحته إلى حد كبير. بطبيعة الحال ، ليس بنسبة 100٪ ، ولكن نصفها مؤكد.أكثر يمكنك التعرف على هذا وأكثر من ذلك بكثير على موقع meds.ru.

تم إنشاء هذه المقالة لأولئك الأشخاص الذين يراقبون صحتهم. سوف يساعد أولئك الذين يرغبون في الحفاظ عليه وتحسينه ، وكذلك التخلص من الأمراض. مهم جدا! المعلومات الواردة أدناه لا تلغي كل إنجازات الأطباء والتقنيات الحديثة ، بل إنها تكملها.

تأثير أفكارنا على الصحة
أظهرت الدراسات ، أن الأشخاص المتفائلين والمرحين واللطيفين هم أقل عرضة للإصابة بالمرض من المواطنين المتشائمين والمتشائمين. أجرى بيتر بروجر تجربة مع مجموعة من العلماء السويسريين.

تم تجنيد المتشائمين والمتفائلين ، وتلقى كلاهما لقاحات الإنفلونزا. بعد 30 يومًا ، وجد الباحثون أن المتفائلين ينتجون المزيد من الأجسام المضادة في أجسامهم التي تساعد في الوقاية من الأنفلونزا. بعد 90 يومًا ، رأى العلماء أن أكثر من نصف المتشائمين ما زالوا مصابين بالأنفلونزا. وهذا ما يثبت وجود علاقة معينة بين صحة الناس وتفكيرهم.

التفكير الإيجابي هو الخطوة الأولى للتعافي
يمكن لقوة الفكر أن تدمر أي حواجز ... وإليكم دراسة أخرى أجرتها عالمة النفس الطموحة إميلي كي في مستشفى فرنسية. جعلت الطبيبة مرضاها يرددون عبارة "اليوم أشعر بتحسن كبير مقارنة بالأمس" عدة مرات في اليوم. لا يهم إذا تم التحدث بها بصوت عالٍ أو عقليًا.

أقنعت إميلي مرضاها بضرورة نطق هذه العبارة بأكبر قدر ممكن من الحس والعاطفة. في الواقع ، شجع الطبيب الناس على استخدام قوة أفكارهم.

النتيجة التي فاقت كل التوقعات

ليس من الصعب تخمين نتائج هذه التجربة. بعد شهر ، كانت فرنسا كلها تتحدث عن هذا المستشفى. والمثير للدهشة أن هذه حقيقة: تعافى المرضى بشكل أسرع ، حتى أن بعض الأشخاص المصابين بأمراض خطيرة تخلصوا من الحاجة إلى التدخل الجراحي.

التفكير الإيجابي مفيد للغاية
الاستنتاج الرئيسي الذي يمكن استخلاصه من التجارب المذكورة أعلاه هو أن الطريقة التي نفكر بها لها تأثير مباشر على صحة الإنسان. إذا كنت لا تريد أن تمرض ، فعليك ألا تضيع الوقت في التهيج والاستياء والغضب والندم. لن يساعد بأي شكل من الأشكال.

تلطف

حياتنا أقصر من أن نفعل أشياء غبية. تحتاج إلى التوقف عن الإساءة والإزعاج من تفاهات. سوف يضر بصحتنا فقط. كن أكثر لطفًا وتسامحًا مع جيرانك. يمكن للأفكار اللطيفة والإبداعية أن تفعل الكثير.