تعيين أثناء الرضاعة الطبيعية. تجنب النوم المشترك

هل يمكن الحمل أثناء الرضاعة؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل جميع الأمهات المرضعات. يبدو أنه لا يوجد حيض ، ولا يمكن أن يحدث الحمل. لكن في كثير من الأحيان يكون العكس هو الصحيح.

سنحاول معرفة سبب حدوث الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، وكيفية التعرف عليه ، وما إذا كان من الممكن إرضاع الطفل أثناء الحمل.

يوجد حاليًا الكثير من وسائل منع الحمل التي تساعد على منع الحمل.

من بينها ، الأكثر شعبية هي:

1. طريقة الحاجز على شكل غشاء عنق الرحم.
2. بدون محتوى إيثينيل استراديول ، أو حبة صغيرة.
3. طريقة انقطاع الطمث الرضاعة.

أول علاجين لمنع الحمل غير المرغوب فيه لا غنى عنه في حالات النشاط الجنسي غير المنتظم. يسمح لك اللولب بنسيان الحمل لمدة 5 سنوات. إذا لزم الأمر ، يتم إزالته في وقت سابق. يتم شرب موانع الحمل الفموية وفقًا للمخطط: 21 يومًا من القبول ، 7 أيام من الانسحاب.

تعتمد طريقة انقطاع الطمث أثناء الرضاعة على حقيقة أن الحمل لا يحدث أثناء الرضاعة الطبيعية. يحدث تثبيط الإباضة بسبب إنتاج كمية كبيرة من هرمون البرولاكتين الضروري لإنتاج حليب الثدي. لكن بعض النساء يواجهن حملًا جديدًا أثناء الرضاعة. لماذا يحدث هذا؟

غالبًا ما يكون الحيض أثناء الرضاعة الطبيعية غائبًا. تكون استعادة الدورة لكل امرأة فردية ، لذلك قد يحدث الحمل خلال هذه الفترة بعد النضج الأول للبويضة. إذا كانت المرأة غير محمية ، فبدلاً من الحيض ، ستجد شريطين في اختبار الحمل.

الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ممكن في 10٪ من النساء.

لتقليل مخاطر الحمل أثناء انقطاع الطمث الإرضاع ، يجب مراعاة الشروط التالية:

• إرضاع الطفل عند الطلب (إذا قمت بإرضاعه وفقًا للنظام ، تقل فعالية الطريقة بشكل كبير) ؛
• التغذية الليلية للإنتاج اليومي ؛
• تجنب اللهايات ، حيث يمكن للطفل أن يخلط بين الحلمة والحلمة ويبدأ في رفض الثدي.

ومع ذلك ، في جميع الظروف ، يحدث الحمل في 1-2٪ من الحالات.

سيؤدي الامتثال لهذه القواعد البسيطة إلى تقليل احتمالية الحمل ، ولكنه لن يزيله تمامًا ، لذلك ، لاستبعاد الحمل غير المرغوب فيه ، من الضروري استخدام وسيلة منع حمل موثوقة. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الطريقة تعمل فقط في الأشهر الستة الأولى من الرضاعة الطبيعية.

إذا حدث الحمل على خلفية انقطاع الطمث أثناء الرضاعة ، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو ما إذا كان من الممكن الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل.

كيفية تحديد الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية

قد يكون من الصعب فهم أن حملًا جديدًا قد بدأ أثناء الرضاعة ، حيث يمكن للمرأة أن تنسب العديد من التغييرات في أجسامها إلى الأمومة.

من بين الأعراض التي ستساعد في تحديد بداية الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، أهمها:

• ضغط ووجع الغدد الثديية (غالبًا ما تحدث هذه الأعراض أثناء الرضاعة أثناء اندفاع الحليب أو الركود) ؛
• وجع الهالة والحلمات ، والذي يمكن أن يحدث أيضًا مع تشققات أثناء الرضاعة الطبيعية ؛
• قلة الدورة الشهرية ، والتي هي أيضًا سمة من سمات الرضاعة الطبيعية ؛
• الشعور بالثقل في أسفل البطن.
• غثيان؛
• النعاس الذي يصاحب الأمهات الشابات قلة النوم ؛
• تغير في الذوق والرائحة.
• تقلب المزاج؛
• ألم في الظهر ، والذي يمكن أن يحدث أيضًا مع حمل الطفل لفترات طويلة ؛
• تغيير سلوك الطفل أثناء الرضاعة بسبب تغير طعم حليب الثدي وانضغاط قوامه ؛
• الرفض المستقل والمفاجئ للطفل من الثدي.

إذا لم تتعافى الدورة الشهرية بعد 6 أشهر من الولادة ، يوصى بإجراء اختبار الحمل. بعد 7-10 أيام من لحظة الحمل ، سيظهر نتيجة إيجابية.

كيف يؤثر الحمل على الرضاعة الطبيعية

عندما يحدث الحمل أثناء HB ، هناك 3 سيناريوهات ممكنة:

• استمرار الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة ؛
• فطامه عن الثدي.

الحمل والرضاعة الطبيعية ليسا متعارضين ، خاصة إذا كان عمر الطفل أقل من سنة واحدة. في كثير من الأحيان ، يرفض الأطفال أنفسهم حليب الثدي بسبب تغير مذاقه ، ولكن من الممكن محاولة الحفاظ على الرضاعة.

تجدر الإشارة إلى أن جسم المرأة يتم ضبطه بشكل أساسي لإطالة فترة الحمل وثانيًا فقط للحفاظ على إنتاج حليب الثدي.

عند إعادة الحمل أثناء الرضاعة ، قد تعاني المرأة من التهاب الحلمات وتورم الثدي ، وهو ما يرتبط أيضًا بالتغيرات في المستويات الهرمونية أثناء الحمل.

الثلث الثاني من الحمل مصحوب بانخفاض في إنتاج حليب الثدي ، لذلك عليك نقل الطفل إلى نوع مختلط من الطعام. إذا كان لدى المرأة ما يكفي من الحليب بعد الولادة ، يمكنها الاستمرار في إطعام كلا الطفلين في نفس الوقت.

لا توجد بيانات موثوقة حول ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية تؤثر على الجنين. يوصي معظم الأطباء بالتوقف عن الرضاعة الطبيعية مع بداية الحمل الجديد. هذا يرجع إلى تغيير في الخلفية الهرمونية لجسم المرأة. هناك رأي مفاده أن زيادة محتوى البرولاكتين قد يزيد من خطر الولادة المبكرة ، حيث يزداد مستوى الأوكسيتوسين تلقائيًا.

إذا قررت امرأة إجراء عملية إجهاض ، فهذا أمر محفوف بالعواقب السلبية. يؤدي إنهاء الحمل إلى اضطراب خطير في الخلفية الهرمونية لجسد الأنثى. في هذه الحالة ، يمكن أن يصبح الإجهاض سببًا في المستقبل.

هناك حالات يكون فيها الرضاعة الطبيعية والحمل غير متوافقين. على سبيل المثال ، إذا ولد الطفل الأول ، وحدثت إعادة الحمل في غضون ستة أشهر بعد العملية. إذا لم تستقر خياطة الرحم ، فإن هذا محفوف بالمضاعفات ليس فقط للأم ، ولكن أيضًا للجنين. وأشدها تمزق الرحم وموت الطفل.

• من الضروري اتباع النظام الغذائي ، يمكنك أيضًا تناول مستحضرات معززة للأمهات الحوامل والمرضعات.
• يجب استهلاك كمية كافية من السوائل. سيساعد ذلك في الحفاظ على الإرضاع وتقليل مخاطر الولادة المبكرة.
• من الضروري التزام الهدوء وتجنب المواقف العصيبة.
• يجب أن يستمر النوم 8 ساعات على الأقل.
• من الضروري التنزه في الهواء الطلق لمدة تصل إلى 3 ساعات في اليوم.

تحتاجين إلى إرضاع طفلك من الثدي لمدة ستة أشهر على الأقل ، ويفضل أن يكون ذلك لمدة عام على الأقل. من أجل تحديد ما إذا كان الطفل يحصل على ما يكفي من الحليب ، من الضروري مراقبة طوله ووزنه. في حالة نقص التغذية ، يجب أن يكمل الطفل. إذا حدث الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، فلا ينبغي فطام الطفل عن الثدي قبل 12 أسبوعًا من الحمل ، حتى لا يثير تطور الإجهاض التلقائي.

كما تقول صديقي ، فإن السنة الأولى بعد الولادة هي مثل يوم جرذ الأرض: إطعام ، وتغيير الحفاض ، والهدوء ، والهدوء. إنه لأمر جيد أن يكون للأم الجديدة مساعدون. لكن غالبًا ما يتعين عليك التعامل مع كل شيء بنفسك.

فيما يلي بعض الأسباب المحتملة للإرهاق أثناء الرضاعة الطبيعية:

قلة النوم

الأم حديثة الولادة تعيش وفقًا للنظم الحيوية للطفل ، الذي يحتاج إلى حليب الثدي مرة كل 3 ساعات تقريبًا وفي الليل أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الطفل من مغص - وهو سبب آخر لنوم الليل المضطرب. للحصول على قسط كافٍ من النوم للأم الجديدة ، يمكنك ترك جميع الأنشطة النهارية وأخذ قيلولة مع طفلك.

التهاب الضرع

من أعراض التهاب الضرع أثناء الرضاعة ، التعب ، الذي تضاف إليه الأعراض الخارجية مثل الاحمرار والحمى والألم. في هذه الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية

إن ما تأكله الأم حديثة الولادة يذهب مع الحليب إلى الطفل ، وهذا هو السبب في أن النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية سيئ للغاية ، خاصة في الشهرين الأول والثاني. لم يتم تشكيل الجهاز الهضمي للطفل بعد ، لذلك يوصى باستبعاد الأطعمة الحمراء من النظام الغذائي ، والبرتقال - نادرًا جدًا ، مثل الأطعمة الخضراء ، والمقلية والمدخنة والحلويات. العصيدة ، وكذلك اللحوم والأسماك المطبوخة على البخار ، ستكون آمنة. ولكن إذا شعرت بالتعب ، فقد يكون نظامك الغذائي منخفضًا جدًا في السعرات الحرارية ويجب عليك استشارة طبيبك لتعديله.

فقر دم

سبب آخر للإرهاق أثناء الرضاعة هو فقر الدم. فقدان الدم الذي يحدث أثناء الولادة يمكن أن يسبب فقر الدم. يوصى بإشباع النظام الغذائي بالأطعمة التي تحتوي على الحديد: الفاصوليا والحمص والعدس واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والمأكولات البحرية وغيرها. من الضروري أيضًا استشارة الطبيب لتعيين مركب فيتامين.

كيف لا تتعب من الرضاعة؟

ماء

إذا لم تشرب الأم الجديدة ما يكفي من الماء ، فهذا يؤدي إلى الجفاف ، ونتيجة لذلك ، التعب. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد السائل في الحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها. معيار الماء في اليوم هو 30 مل لكل 1 كجم من الوزن ، ولكن يوصى بمراجعة خبير التغذية للحصول على كمية أكثر دقة.

رياضة

لا تعتقد أن النشاط البدني يثير الانهيار ويجعلك تشعر بالتعب. التمارين الخفيفة أثناء الرضاعة الطبيعية تعزز مستويات الطاقة لديك وتساعد على محاربة التعب والتوتر والاكتئاب.

أفضل الأطعمة لمحاربة التعب أثناء الرضاعة الطبيعية

• يعتبر الموز مصدرًا غنيًا للبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سي. تعمل السكريات الطبيعية الموجودة في الموز مثل الفركتوز والسكروز والجلوكوز كمعزز سريع للطاقة.
• يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، مما يساعد على تقليل التوتر وتحسين تركيزك الذهني وزيادة طاقتك.
• يساعد دقيق الشوفان في محاربة التعب لاحتوائه على كربوهيدرات عالية الجودة على شكل جليكوجين. يوفر المكون الوقود لعقلك وعضلاتك طوال اليوم.
• تساعد النسبة العالية من الكربوهيدرات والبروتينات والبروبيوتيك الموجودة في الزبادي أيضًا على محاربة أعراض التعب.

أي من الأعراض المذكورة أعلاه - سبب لزيارة الطبيب!

يعتقد الكثيرون أن الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية أمر نادر الحدوث ، واحتمالية حدوثه تكاد تكون معدومة. ولكن هل هو حقا كذلك؟ دعنا نفكر في هذا الجانب بمزيد من التفصيل في هذه المقالة.

أثناء الرضاعة ، ينتج دماغ المرأة كمية كبيرة من البرولاكتين ، وهو هرمون مسؤول عن إنتاج الحليب. تركيزه يعتمد بشكل مباشر على وتيرة التغذية. إن المحتوى العالي من هذا الهرمون في جسم المرأة يمنع نمو الجريب الذي تنضج فيه البويضة. تبعا لذلك ، إذا لم تكن هناك بويضة ، لا تحدث الإباضة ويكون الإخصاب في هذه الحالة مستحيلا.

وتسمى هذه العملية بانقطاع الطمث المرضي. لقد قرر الخبراء أن لها كفاءة عالية إلى حد ما كوسيلة لمنع الحمل - من 95 ٪ إلى 98 ٪. ولكن لكي تنجح هذه الطريقة ، عليك اتباع بعض القواعد. لن يحدث الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية إذا:

• تضع المرأة الطفل على صدرها عند طلبه الأول. يجب ألا تتجاوز فترة الاستراحة في النهار 3-4 ساعات ، وفي الليل - 6 ساعات ؛
• لا يتلقى الطفل طعامًا أو شرابًا إضافيًا ؛
• أقل من 6 أشهر على ولادة الطفل ؛
• المرأة لا تحيض.

فقط بشرط التقيد الدقيق بهذه القواعد ، يمكن اعتبار الإرضاع وسيلة لمنع الحمل. في الآونة الأخيرة ، أصبحت طريقة انقطاع الطمث الإرضاع أقل فعالية من ذي قبل. ويرجع ذلك إلى استخدام المنشطات أثناء المخاض ، مما يغير الخلفية الهرمونية للمرأة. بدون تحفيز ، يمكن أن تصل مدة المخاض إلى يوم واحد. بالنظر إلى أن الحمل الآن في معظم الحالات يترافق مع مضاعفات متفاوتة الخطورة ، فإن نشاط المخاض طويل الأمد غير آمن للأم والطفل.
بالنسبة لبعض النساء ، ينفتح عنق الرحم مبكرًا. في هذه الحالة تحتاجين إلى إخراج الطفل بأسرع ما يمكن وهذا مؤشر لتحفيز عملية الولادة. هناك أيضًا مواقف معاكسة ، عندما لا يفتح عنق الرحم لفترة طويلة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة. نتيجة لاستخدام المنشطات ، تتغير العمليات الهرمونية في جسم المرأة ، لكن هذا لا يؤثر على صحتها.

علامات الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية

تشير العلامات التالية إلى بداية الحمل:

• قلة اهتمام الطفل بالحليب أو رفضه. نتيجة للعمليات الهرمونية التي تحدث في جسم الأم الحامل بعد الحمل ، يتغير طعم الحليب. يمكن أن تصبح مريرة بالنسبة للطفل الأول. لكن هذا لا يحدث دائمًا ، ففي بعض الحالات لا يلاحظ الأطفال التغييرات ؛
• يوجه جسد الأنثى بعد الإخصاب الموارد بشكل أساسي إلى نمو الجنين ، ثم إلى إنتاج الحليب. لهذا السبب ، قد ينخفض ​​مقدارها ؛
• تشمل علامات الحمل أثناء الرضاعة تغيرات في منطقة الثدي. يمكن للمرأة أن تشعر بتورم الحلمات ، وجعها ، وحساسيتها.
• تغير في تقلصات الرحم. تكون التقلصات أثناء الرضاعة الطبيعية طبيعية حيث يعود الرحم إلى حالته الأصلية. يمكن أن تحدث أي تغييرات في هذه العملية بسبب الحمل الجديد ؛
• إذا استؤنفت الدورة أثناء الرضاعة لدى المرأة ولم يحدث الحيض في الوقت المحدد ، فقد يكون هذا دليلًا على الحمل.

الحمل و الرضاعة

تخشى العديد من النساء حمل طفل أثناء الرضاعة ، لكن هذا لا ينبغي أن يكون رادعًا. في حالة عدم وجود مضاعفات ، يمكن أن تستمر التغذية. لا يشكل هرمون الأوكسيتوسين ، المنتج أثناء الرضاعة ، أي خطر على الرحم حتى الأسبوع 34. تعاني بعض النساء المرضعات من ألم في حلمات الثدي ، مما يعقد عملية الرضاعة. إذا لم يكن هناك تهديد بحمل جديد ، يحق للمرأة نفسها أن تقرر فطام الطفل الأكبر عن الثدي. يمكن للطفل أن يرفض حليب أمه بنفسه ، لأنه خلال الثلث الثاني من الحمل يبدأ في التحول إلى اللبأ.
يعتمد رفض الرضاعة بشكل كبير على عمر الطفل. إذا كان عمره بالفعل 1.5 عامًا للحمل التالي ، فستمر عملية الفطام دون صعوبة. في هذا العمر ، تقل حاجة الطفل إلى حليب الثدي. لكن يجب أن يكون الفطام غير مؤلم ليس فقط من الناحية الفسيولوجية ، ولكن أيضًا من الناحية النفسية.

يجب أن تتوقف التغذية تدريجياً. حتى لا يشعر الطفل الأكبر بالغيرة ، من الضروري التوقف عن الرضاعة الطبيعية قبل الولادة. خلاف ذلك ، فإن ظهور الأخت أو الأخ سيرتبط بالفطام. من المهم إيلاء الاهتمام الكافي للطفل الأول.
في حالة مختلفة ، عندما يبلغ الطفل بضعة أشهر فقط ويحتاج إلى حليب الثدي لفترة طويلة ، يمكنك الاستمرار في الرضاعة ، وبعد الولادة ، إطعام كلا الطفلين. لكن هذا الخيار صالح فقط إذا كان الحمل ناجحًا. في هذه الحالة ، يجب أن تحصل المرأة على تغذية جيدة. الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل تضع عبئًا إضافيًا على الجسم. سيتلقى الجنين جميع العناصر الغذائية أولاً وقبل كل شيء ، ثم يدخل الحليب ، وبعد ذلك فقط تدخل المواد الضرورية إلى جسم الأم.

هناك أسباب لضرورة التوقف عن الرضاعة دون فشل:

• فقدان الوزن عند النساء.
• شكل واضح من التسمم. هناك حالات يبدأ فيها الطفل في تجربة الأحاسيس المميزة لهذه الحالة بالإضافة إلى الأم ؛
• احتمال الولادة المبكرة ؛
• خطر الإجهاض
• عدم وجود الحمل في الماضي ؛
• الإجهاض التلقائي في الحالات السابقة ؛
• انخفاض الهيموجلوبين في دم المرأة. هذا الموقف خطير جدًا على الجنين ، حيث يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجة داخل الرحم.

المضاعفات المحتملة

إذا حدث الحمل أثناء الرضاعة ، فقد تواجه المرأة بعض الصعوبات.

1. بادئ ذي بدء ، هذا عبء كبير وموقف مرهق للجسم. يوصي الأطباء بالتخطيط للحمل التالي في موعد لا يتجاوز 2-3 سنوات بعد الولادة.
2. يتطلب حمل طفل موارد كبيرة لجسد الأم. لكي ينمو الجنين بشكل كامل ، يجب أن يتلقى ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكبيرة. العناصر الغذائية ضرورية أيضًا لإنتاج الحليب. لهذا السبب يحتاج جسم المرأة إلى استعادة ويكون الحمل بعد الرضاعة أسهل.
3. ظهور أو تطور دوالي الساقين. احتمالية حدوث هذه المشكلة عالية حتى لو لم تصادفها المرأة أثناء حملها لطفلها الأول.
4. إذا كان عنق الرحم مشوهًا أو تالفًا أثناء الولادات السابقة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث إجهاض نتيجة دخول المثانة الجنينية إلى القناة.
5. إذا تم إجراء الولادة القيصرية في المرة الأخيرة ، فإن الندبة تتطلب مراقبة دقيقة. في حالة مرور القليل من الوقت بين الولادة والحمل الجديد ، لا يتم استعادة الأنسجة الموجودة في منطقة الشق بشكل كامل وقد تتفرق. تصبح هذه المشكلة ذات أهمية خاصة في حالة وجود قسم جسدي ، عندما يتم قطع الرحم في الاتجاه الطولي على طول خط الوسط. في هذه الحالة ، غالبًا ما تكون المشيمة عند النساء منخفضة جدًا ، ولا يتلقى الجنين الأكسجين والمغذيات بالكمية المطلوبة.
6. يمكن أن يؤدي الفاصل الزمني القصير بين الحملتين إلى تفاقم الأمراض الجسدية. هذه أمراض الدم والرئتين واضطرابات في عمل الجهاز القلبي الوعائي. في هذه الحالة ، بالإضافة إلى طبيب النساء والتوليد ، يجب أن تتلقى المرأة المشورة من المتخصصين المتخصصين في هذه الأمراض.
7. شكل حاد من فقر الدم. ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين في نفس الوقت عن 70 جم / لتر. إذا فقدت المرأة كمية كبيرة من الدم أثناء الولادة السابقة ، فإن الحمل الجديد الذي يحدث بعد فترة زمنية قصيرة سيؤدي إلى تطور فقر الدم.
8. في فترة ما بعد الولادة ، قد تعاني المرأة من التهاب في الرحم. هذا يشكل تهديدًا بحدوث حمل جديد.

طرق منع الحمل

إذا لم يتم تضمين الحمل أثناء الرضاعة في خطط المرأة ، فيجب عليها اتخاذ الإجراءات المناسبة. يوجد اليوم مجموعة كبيرة من وسائل منع الحمل المناسبة للأم المرضعة:

1. موانع الحمل الحاجزة. وتشمل هذه الواقيات الذكرية والحجاب الحاجز المهبلي. هذه العلاجات فعالة للغاية. عند استخدام الواقي الذكري ، يجب استخدام مواد تشحيم خاصة. بعد الولادة ، لا تنتج المرأة مواد التزليق الطبيعية ، مما يسبب عدم الراحة وعدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة. في بعض الحالات ، يحاول الأزواج استخدام وسائل مرتجلة ، مثل الفازلين أو كريم التجميل ، لهذا الغرض. لا ينبغي فعل ذلك ، فقد ينكسر الواقي الذكري.
2. الحجاب الحاجز المهبلي عبارة عن غطاء بنابض مصنوع من مادة اللاتكس. مبدأ تشغيل موانع الحمل هذه هو إغلاق عنق الرحم ، ونتيجة لذلك لا يمكن للحيوانات المنوية دخول تجويف الرحم. الحجاب الحاجز سهل الاستخدام ويمكن استخدامه عدة مرات.
3. جهاز داخل الرحم. يمكن تثبيته في وقت مبكر حتى 6 أسابيع بعد الولادة. خلال هذه الفترة ، يظل عنق الرحم مفتوحًا قليلاً ، مما يسهل عملية وضع اللولب. تصل فعالية وسيلة منع الحمل هذه إلى 100٪. مدة اللولب من 5 إلى 7 سنوات. ولكن يمكن إزالته عند الحاجة.
4. موانع الحمل المبيدة للحيوانات المنوية. هذه عبارة عن تحاميل مهبلية وأقراص وكريمات. تخلق هذه الأموال بيئة ضارة للحيوانات المنوية في المهبل. كفاءتها تتجاوز 80٪. لكن بالنسبة للمرأة التي أنجبت حديثًا ، ستكون مبيدات النطاف خيارًا مناسبًا ، لأن الخصوبة بعد الولادة تصل إلى مستواها الأصلي تدريجياً. السبب الرئيسي الذي يجعل النساء تفضل موانع الحمل هذه هو عدم قدرتها على الانتقال إلى حليب الثدي.
5. موانع الحمل الفموية. وهي مقسمة إلى نوعين: حبوب صغيرة ومنتجات مشتركة. لا تحتوي أقراص الحبوب الصغيرة على إيثينيل استراديول. يمكنك البدء في تناولها بعد شهرين من الولادة. لا تؤثر هذه الأقراص على عملية إنتاج الحليب ولا تؤثر سلبًا على جسم الطفل. هذه هي ميزتهم الواضحة. لكن الحبوب الصغيرة لها أيضًا عيب. فعاليتها تعتمد على الالتزام بجدول القبول. إن التأخير لمدة 2-3 ساعات يقلل بشكل كبير من الخصائص الوقائية لهذا العلاج. تُحرم الأقراص المركبة من مثل هذا العيب. يمكنك تناولها بعد أن يبلغ الطفل سن ستة أشهر. نتيجة للتعرض لوسائل منع الحمل المركبة ، ينخفض ​​إنتاج الحليب. لكن مقدارها سينخفض ​​قليلاً ، وبحلول هذا الوقت ، يتلقى الطفل بالفعل أطعمة تكميلية ، ولن يشعر بنقص التغذية.
6. يمارس بعض الأزواج أساليب الحماية مثل طريقة التقويم والجماع الحميم المتقطع. هذه الأساليب لها كفاءة منخفضة للغاية. من الصعب للغاية حساب لحظة الانتعاش للدورة بعد الولادة. ولا يمنع الفعل المتقطع دخول الحيوانات المنوية إلى المهبل. قبل القذف ، يقوم الرجل بإفراز سائل ما قبل القذف ، والذي يحتوي على كمية صغيرة من الحيوانات المنوية.
7. التعقيم هو أيضا خيار. إنها الطريقة الأكثر فعالية من بين جميع الطرق المذكورة ، ولكنها مناسبة فقط لأولئك الأزواج الذين لا يخططون لإنجاب أطفال في المستقبل. يتكون هذا الإجراء من ربط قناتي فالوب عند النساء وسحب الحبال المنوية عند الرجال. إذا كانت هذه العملية لا رجعة فيها في المرأة ، يمكن للرجل ، إذا رغب في ذلك ، استعادة القدرة على الإنجاب.

1. يجب أن تحصل الأم الحامل ، التي لا تزال تطعم طفلها الأول ، على نظام غذائي متوازن كامل. في الأسابيع الأولى بعد الحمل ، يجب أن تأخذي مجمعات الفيتامينات التي ستكمل العناصر الغذائية التي تدخل الجسم بالطعام.
2. خلال هذه الفترة ، من غير المرغوب فيه للغاية إرهاق. تتطلب رعاية طفل صغير الكثير من الجهد ، ولكن على المرأة الآن التفكير في الطفل الذي سيولد قريبًا. لذلك ، يجب أن يشارك الأقارب في الأعمال المنزلية.
3. المشي لمدة 1-2 ساعات يوميًا في الهواء الطلق سيحقق فوائد ملموسة.
4. النوم الجيد لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي. تحتاج إلى النوم 8 ساعات على الأقل في اليوم. ينصح بالراحة مع وضع قدميك على وسادة لتقليل التورم.
5. يجب على المرأة أن تستخدم جوارب وقائية محبوكة أو لباس ضيق لتقليل الحمل على الأوردة ومنع تطور الدوالي. يوصى باتباع هذه القاعدة حتى لو لم تعاني المرأة خلال فترة الحمل الأول من مشاكل في الأوردة. تحت تأثير الحمل الذي يمارسه الرحم على الجهاز الوريدي ، لا يمكن للدم أن يرتفع. نتيجة لذلك ، هناك ضغط على جدران الأوعية الدموية.

إذا كانت المرأة لديها عامل ريسس سلبي ، فعليها التبرع بالدم من أجل الأجسام المضادة لـ Rh. مع تراكم هذه الأجسام المضادة في جسم الأم ، فإنها تدمر كريات الدم الحمراء للجنين وقد يصاب الطفل بمرض مثل مرض الانحلالي. من سمات الحمل الثاني ضعف جدار البطن. لذلك ، بعد 20 أسبوعًا تحتاج إلى ارتداء ضمادة.

خاتمة

يمكن أن يُطلق على انقطاع الطمث أثناء الرضاعة طريقة فعالة إلى حد ما لمنع الحمل غير المخطط له. لكنها لا تستبعد الحمل تمامًا. وبالتالي ، من الممكن حدوث حمل خلال فترة الرضاعة. من وجهة نظر طبية ، يجب أن تتراوح الفترة الزمنية بين الولادة والحمل من 2 إلى 3 سنوات. يتلقى الجسد الأنثوي أثناء حمل الجنين حمولة كبيرة. يتطلب إنتاج الحليب أيضًا موارد معينة. لهذا السبب ، يوصي الخبراء بالتخطيط للحمل التالي بعد الرضاعة الطبيعية. إنه أكثر أمانًا لصحة الأم. وأيضًا لن تكون هناك حاجة لفطام الطفل الذي لا يزال بحاجة إلى العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي.

يتم عرض ميزات الرضاعة الطبيعية أثناء الحمل في الفيديو:

- نوع التغذية الأمثل للطفل. بادئ ذي بدء ، إنه مظهر من مظاهر حب الأم ، وثانيًا ، إنه منتج غذائي مثالي سهل الهضم مع مستوى مثالي ومتوازن من المواد للطفل ، مع وجود عوامل وقائية ومواد نشطة بيولوجيًا ، مما يساعد على تكوين حاجز ضد التأثيرات البيئية.

في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أن التغذية السليمة للأم المرضعة بعد الولادة هي مفتاح صحة الطفل. من المهم اتباع نظام غذائي صحي. من ناحية ، هو نظام غذائي متنوع ومنطقي ومتوازن أي يجب أن يحتوي على جميع المكونات الضرورية للطفل (البروتينات والدهون والكربوهيدرات والحديد والكالسيوم واليود والمغنيسيوم ، أوميغا 3 و أوميغا 6 ) ومن ناحية أخرى يجب أن تكون هذه وجبات حمية معدة بشكل منفصل للأم المرضعة باستثناء القلي والدهون. يجب أن تكون التغذية كافية ، وحتى محتوى السعرات الحرارية المتزايدة - خلال الأشهر الستة الأولى يكون 2700 سعرة حرارية ، وفي الأشهر التالية يكون أقل قليلاً - 2650 سعرة حرارية.

لماذا تعتبر التغذية السليمة مهمة جدا للنساء؟ لأنه مع حليب الأم ، يتلقى الطفل جميع العناصر الغذائية. البروتين هو أهم عنصر غذائي لنمو الجسم وكميته يجب أن تكون 106-110 جرام معظمها (60٪) بروتينات حيوانية و 40٪ نباتية. لذلك فإن تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والحبوب والمكسرات والخضروات مهم جدًا. صحيح أن كمية البروتين في الحليب لا تعتمد على كمية البروتين التي تستهلكها المرأة ، كما أن كمية الدهون والعناصر النزرة المعدنية والفيتامينات مرتبطة فقط بكمية هذه المواد في النظام الغذائي. جميع المواد الضرورية تدخل اللبن من جسم الأم ، حتى لو لم يتم إمدادها بالطعام بشكل كافٍ ، لكن احتياطيات المرأة المرضعة تنضب.

المغنيسيوم ضروري لعملية تخليق البروتين وتكوين الإنزيمات ، وفي وجوده يمتص الكالسيوم في الجسم. المغنيسيوم غني بنخالة القمح والسمسم واليقطين وبذور عباد الشمس. الكالسيوم ضروري للوقاية من الكساح عند الطفل ونمو وتشكيل الهيكل العظمي. المصدر الرئيسي للكالسيوم هو الحليب والجبن والكفير واللبن والجبن الصلب. ولكن إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه بروتين حليب البقر ، يتم استبعاد منتجات الألبان من نظام الأم الغذائي. في البداية ، يتم استبعاد الحليب فقط ويلاحظ حدوث تفاعل مع منتجات الألبان المخمرة والجبن القريش.

بالطبع ، يجب إدخال جميع هذه المنتجات في النظام الغذائي تدريجياً ، لأنه بالإضافة إلى العناصر الغذائية المفيدة والضرورية للنمو والتطور ، يمكن أن يصاب الطفل أيضًا بمسببات الحساسية مع الحليب. يجب ألا تثقل تغذية الأم أثناء الرضاعة الطبيعية جهاز المناعة لدى الطفل وتسبب الانتفاخ والمغص. هذا مهم بشكل خاص لأول 2-3 أشهر ، عندما تكون عملية هضم الطفل جارية. في هذا الصدد ، يجب توسيع النظام الغذائي تدريجياً والانتقال من صغير إلى كبير فيما يتعلق بالطعام.

ماذا يجب أن تكون التغذية للمرضع؟ من المفترض أن يكون الشهر الأول نظامًا غذائيًا صارمًا ، وبالتالي - الإدخال الدقيق للأطعمة الجديدة في النظام الغذائي. حتى ثلاثة أشهر ، بينما يكون الطفل عرضة للمغص ، يجب عليك مراقبة التغذية بشكل خاص والامتناع عن الأطعمة التي تسببها. يبدأ المغص عادة في عمر 2-3 أسابيع وينتهي في عمر 3-6 أشهر.

القواعد الأساسية للرضاعة الطبيعية هي:

• خمس - ست وجبات في اليوم للأم (3 وجبات رئيسية ووجبتان خفيفتان). من الأفضل أن تتزامن الوجبة مع الرضاعة - أفضل وقت هو 30 دقيقة قبلها.
• طرق الطبخ المسلوق والبخار ، ورفض الأطعمة الدسمة والمقلية.
• يتم استبعاد استخدام الأطعمة الطبيعية الطازجة فقط والمنتجات نصف المصنعة والمنتجات ذات الأصباغ والمواد الحافظة وجميع أنواع الأطعمة المعلبة.
• إدخال عدد كبير من منتجات الألبان المحتوية على الكالسيوم.
• تناول اللحوم والأسماك الخالية من الدهون.
• الامتثال لنظام الشرب - 1.5-1.6 لتر في اليوم (مياه نقية ، مياه مائدة بدون غاز ، كومبوت ، مشروبات فواكه). يعتبر تناول السوائل أحد العوامل المهمة في الإرضاع لفترات طويلة. اشرب كوبًا من الماء قبل الرضاعة بـ 10 دقائق. في الوقت نفسه ، يجب ألا تشرب سوائل أعلى من المعتاد ، والتي يمكن أن تسبب التورم والضغط على الكلى وزيادة إنتاج الحليب وبالتالي اكتوزا .
• أثناء الرضاعة ، يتم استبعاد المنتجات التي تعزز التخمير (البقوليات والحلويات والمعجنات والكفاس والخبز الأسود والموز والعنب والتفاح الحلو ومخلل الملفوف والملفوف الأبيض والخيار والمشروبات الغازية والحلويات والخثارة الحلوة ومعاجين الخثارة والحبوب الحلوة).
• قلل من تناول الخضار والفواكه النيئة ، لأنها في هذا الشكل تزيد من التمعج وتسبب الانتفاخ. لهذا السبب ، من الأفضل طهي الخضار والفاكهة أو طهيها والبدء في تناولها بكميات صغيرة ، لأن كمية كبيرة من الألياف يمكن أن تجعل الطفل ينفخ برازه وانتفاخه.
• لا يُسمح بالخضروات ذات الألياف الخشنة والزيوت الأساسية ، وهي منبهات الجهاز الهضمي القوية (الفجل والفجل واللفت والكرفس والحميض والفطر) ، ويمكن أن يتسبب الطفل في الانتفاخ والمغص المعوي.

بحلول نهاية الشهر الثاني أو الثالث ، يتوسع النظام الغذائي بالفعل بشكل كبير ، ولكن عليك إدخال أطعمة جديدة بعناية لمدة 3-4 أيام متتالية ومراقبة سلوك الطفل. في اليوم الأول يمكنك تناول قطعة صغيرة من أي منتج وفي اليوم التالي تفحص جلد الطفل وتراقب حالته العامة. إذا لم يكن هناك طفح جلدي أو احمرار أو تقشير على الجلد ، يمكنك تناول هذا المنتج بكمية أكبر قليلاً في اليوم الثاني وملاحظة رد الفعل مرة أخرى. في اليوم الثالث ، يتم استخدام نفس المنتج مرة أخرى ويتم تقييم حالة الطفل ، إذا كان كل شيء على ما يرام ، يمكنك ترك هذا المنتج في النظام الغذائي.

مثل هذه الإدارة طويلة الأمد ضرورية لأن رد الفعل التحسسي قد لا يظهر على الفور. يتم اختبار المنتج الجديد التالي بنفس الطريقة. سيساعد الاحتفاظ بمذكرات طعام ومراقبة رد فعل الطفل تجاه الأطعمة الجديدة على اكتشاف العامل المسبب للحساسية بدقة ، والأهم من ذلك ، في الوقت المناسب.

النظام الغذائي للأم المرضعة شهريا

للراحة ، تم إعداد جدول يتضمن المنتجات المسموح بها والمحظورة.

حمية التمريض ، الجدول للأشهر يبدو كالتالي:

شهر	المنتجات المسموح بها وتسلسل تقديمها	المنتجات غير الموصى بها
0-0,5	الجبن ، الكفير. الحنطة السوداء ودقيق الشوفان على الماء. الفواكه - التفاح المخبوز والموز. الخضروات المغلية؛ لحم الدجاج الأبيض والديك الرومي. حساء بدون قلي يمكنك إضافة البصل. الخبز الرمادي والأبيض بالنخالة المجفف ؛ الشاي الأخضر والأسود الضعيف بدون إضافات ؛ تفاح مخبوز مغلي ثمر الورد شاي للرضاعة مغلي الأعشاب: الزعتر ، بلسم الليمون ، ذيل الحصان ، النعناع ، اليارو ، آذريون ، نبات القراص ، بورنيت.	الزبادي مع المنكهات والأصباغ ؛ شوكولاتة؛ سميد؛ مرق اللحم الدهني الأطعمة الدهنية والمقلية. الحمضيات. الفراولة؛ البطاطا والمعكرونة بكميات كبيرة ؛ إجاص؛ مياه فوارة ومياه فوارة حلوة ؛ النقانق والمنتجات المدخنة والمايونيز. كحول؛ الخضار النيئة حليب كامل الدسم (فقط في الأطباق) ؛ طازج ومخلل الملفوف والخيار والطماطم. البقوليات. مأكولات بحرية؛ بوظة؛ لبن مكثف؛ مايونيز؛ خبز الخميرة المربى والمربى (محدودة) ؛ قهوة؛ الجبن المطبوخ سمن.
1-3	فواكه مجففة كومبوت من التفاح المجفف بدون سكر ؛ الكرز والكرز والبطيخ وعنب الثعلب (حسب الموسم) والفواكه (التفاح والكمثرى) ؛ الخضار النيئة يضاف الزبادي الطبيعي واللبن والحمضيات والحليب المخمر ؛ جبن قليل الدسم وقليل الملح ؛ القشدة الحامضة (تصل إلى 15٪ دهون) ؛ يتم إدخال الأسماك الخالية من الدهون ، المسلوقة أو المطبوخة على البخار ، بعناية فائقة ؛ كبد البقر ولحم البقر والأرانب. مشروبات الفاكهة والكومبوت من التوت البري والكرز والعنب البري وعنب الثعلب ؛ الشبت والبقدونس. التوسع في استهلاك الحبوب بإضافة الدخن والقمح والشعير والأرز البني والأبيض.
3-6	خبز الجاودار المجفف الشمندر؛ المكسرات (باستثناء الفستق والفول السوداني) ؛ لحم الخنزير العجاف؛ بصل طازج بيض السمان والدجاج. ريحان ، فلفل محدود ، زعتر ، مالح ، طرخون ؛ عصائر طازجة.
6-9	بكميات صغيرة من الأسماك الحمراء ؛ شاي أخضر؛ الخيار والطماطم. البقوليات. ثوم.	الحمضيات. شوكولاتة؛ الأطعمة الدسمة؛ منتجات مدخنة؛ طعام معلب؛ كحول.
9-12	ليمون.

ربما يبدو شهر واحد هو الأصعب ، ليس فقط من حيث التغذية ، ولكن أيضًا التكيف مع نظام الرضاعة الطبيعية والارتفاع ليلاً. منذ الأيام الأولى ، سيتعين عليك التخلي عن الشوكولاتة والقهوة والآيس كريم والحليب المكثف والحلويات والمعجنات والحلويات. الخضار النيئة والبقوليات والأطعمة المقلية محظورة. أنت بحاجة إلى تعلم كيفية طهي وجبات النظام الغذائي والتفكير في طفلك أكثر من التفكير في إدمان الطعام ورغباتك. من المهم مراقبة نظام الشرب. من الرابع ، كمية السائل 800-1000 مل.

إذا جاء الحليب بسرعة وكان هناك الكثير منه ، يمكنك تقليل حجم السائل بشكل طفيف. من اليوم العاشر بعد الولادة ، تحتاج إلى إضافة 0.5 كوب ، بحيث يصل إلى 1.5-2 لتر بحلول نهاية الشهر. طوال هذا الوقت ، راقبي حالة الثدي: يجب أن يكون غير مؤلم ولين.

يشمل النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الأول الحساء الخفيف في مرق الخضار أو الدجاج الضعيف ، دون قلي. يمكن أن يكون حساء الحبوب أو الخضار. لا يسمح باستخدام البرش ، حساء الكرنب ، hodgepodge ، okroshka والمخلل ، بسبب وجود الكرنب والخيار فيها. عادة ما تكون الأطباق الرئيسية عبارة عن عصيدة أو خضروات مطهية مع قطعة من الدجاج المسلوق ، حيث يُسمح بتناول اللحم البقري والأسماك لاحقًا. لا تنسى أن الملح يجب أن يكون محدوداً ، وجميع الأطباق يجب أن تحضر بدون بهارات ، وبالتالي فإن الطعام في الشهر الأول سيكون خالياً من الطعم ورتيب.

بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكن توسيع قائمة المنتجات بشكل أسرع مما هو موضح في الجدول. كل هذا يتوقف على رد الفعل الفردي لحديثي الولادة على بعض المنتجات. ويمكن للأم نفسها أن تقرر كيفية تناول الطعام ، بناءً على ملاحظات رد فعل الطفل. وكيف يمكن للطفل أن "يقترح" سلوكه ، حالة الأمعاء أو رفض الرضاعة ، إذا تغير طعم اللبن ولم يعجبه. لكن يمكننا أن نقول على وجه اليقين أنه في الأشهر الثلاثة الأولى لا يمكنك تناول العسل والمربى والشوكولاتة والبيض والفواكه الحمراء والخضروات ومنتجات المخابز الدهنية والحامضة والمالحة.

في حالة تعرض الأم للحساسية ، فمن المحتمل أن يظهر الطفل أيضًا حساسية متزايدة تجاه المنتجات. في مثل هذه الحالات ، يجب أن تكون أكثر حذراً بشأن التغذية. في حالة حدوث رد فعل تحسسي (احمرار الخدين وجفاف وتقشير الجلد في الركبتين والمرفقين) يجب استبعاد المنتج لمدة شهر ثم محاولة إدخاله مرة أخرى حتى يتكيف الجسم تدريجيًا مع هذا المسبب للحساسية . يرجى ملاحظة أن الشوكولاتة والأطعمة الدهنية والمدخنة والأطعمة المعلبة والكحول تظل محظورة طوال فترة الرضاعة الطبيعية.

في الختام ، لا بد من القول إن الأمهات المرضعات ممنوعات من ترتيب أيام الصيام أو اتباع نظام غذائي أحادي أو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. إنه خطير على الطفل وليس ضروريًا للأم. في هذا الوقت ، يتطلب الأمر حوالي 500 سعرة حرارية لإنتاج الحليب ، وإذا أكلت بشكل صحيح وربطت النشاط البدني في النهاية ، فإن الوزن الزائد سوف يختفي.

يمكن أن تؤدي التغذية غير الكافية للأم إلى نقص إمدادات الحليب ويعاني الطفل من نقص التغذية. في هذه الحالة ، يظهر البراز الجائع في الطفل - مائي بلا داع وحتى قريب من الماء. يمكن تحديد هذا النوع من اضطراب البراز من خلال ديناميات الوزن - يكتسب الطفل وزنًا ضعيفًا (أقل من 450 جرامًا في الشهر ، وبحلول أسبوعين لم يكتسب وزنًا عند الولادة) ، تظهر علامات الجفاف (اليافوخ الغائر) ، الطفل خامل وينام كثيرا. تحتاج أيضًا إلى إجراء اختبار حفاضات مبللة. مع كمية كافية من الحليب ، يتبول الطفل 10 مرات في اليوم. في هذه الحالة يقل التبول ويتركز البول وتكون له رائحة نفاذة وحجمه صغير. على الإنترنت ، يمكنك العثور على صورة لهذا البراز المرضي. يتشكل البراز في الطفل تدريجيًا ، حيث يستغرق ملء الأمعاء بالميكروبات المفيدة وقتًا. يحدث هذا عادة في غضون شهر ، بالنسبة للبعض يستغرق وقتًا أطول.

المنتجات المعتمدة

يشمل النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة ما يلي:

• خبز قمح من الدرجة الثانية (يفضل مع النخالة) ، مجففات ، بسكويت جاف ، ليس بسكويت حلو جدا وخبز أسمر مقرمشات.
• يمكن أيضًا طهي أنواع مختلفة من الحبوب (الذرة والشعير بحذر) مع إضافة ثلث الحليب ، والحلوى بالبخار ، ويمكن صنع طاجن الجبن المنزلية.
• يُسمح بأصناف اللحوم والأسماك قليلة الدسم (لحم البقر ، لحم العجل ، الأرانب ، الدجاج ، بولوك ، سمك الفرخ ، الدنيس ، البياض الأزرق ، سمك القد ، سمك النازلي ، الفرخ) على شكل شرحات بخارية وقطعة كاملة. يجب إعطاء الأفضلية للحوم الدواجن البيضاء ، ويجب ألا تستهلك الأسماك أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع.
• يشمل الحساء النباتي والحساء مع مرق اللحم المنخفض (الثانوي). في الدورات الأولى ، من الجيد تناول البطاطس والجزر والقرنبيط والكوسا. في الحساء ، يمكنك إضافة كرات اللحم والزلابية وقطع اللحم المسلوق.
• كمصادر للفيتامينات والألياف ، يتم إدخال ما لا يقل عن 400 جرام من الخضار المسلوقة أو الطازجة (إذا كان الطفل جيد التحمل) في النظام الغذائي. تعطى الأفضلية للخضروات المحايدة: الجزر ، البنجر ، الكوسة ، القرع ، القرع. يتم غليها ، يمكنك صنع شرحات أو يخنة منها. من الأفضل استخدام الخضروات الطازجة ذات الألوان الخضراء الزاهية - المعالجة حرارياً ، باستخدام الحساء أو اليخنة. ومع ذلك ، يجب أن تبدأ في تناول الخضار مع الخضار المسلوقة أو المطهية.
• يوصى بالبدء في تناول الفاكهة مع التفاح ، ثم إدخال أنواع أخرى ، ولكن ليست شديدة الحموضة. يجب أن تكون الثمار خضراء أو بيضاء اللون ، ويمكنك شرب عصائر الأطفال ، وهريس فاكهة الأطفال ، وكذلك التفاح والكمثرى المخبوزة. خلال النهار ، يجب على الأم المرضعة أن تأكل 300 غرام من الفاكهة والتوت (الكمثرى ، التفاح ، الكشمش ، عنب الثعلب ، الكرز) وتشرب 200-300 مل من العصير (يفضل مع اللب). يمكن تحضيرها طازجة أو معلبة. في هذه الحالة ، تحتاج إلى اختيار العصائر من سلسلة أغذية الأطفال. يمكنك تناول التفاح والكمثرى المخبوزة ، وكذلك شرب القبلات والكومبوت منها. الفواكه المجففة غنية بالألياف الغذائية ، لذلك يمكن إدخال البرقوق والمشمش المجفف بعناية ، مع مراقبة براز الطفل.
• إذا كان الطفل معرضًا للإمساك ، فعليك بالتأكيد تناول الفواكه المجففة ، وكذلك مراجعة نظام الأم الغذائي واستبدال الدهون الحيوانية جزئيًا بالزيوت النباتية ، وكذلك تضمين المزيد من الألياف الغذائية (الخضروات ، الحبوب ، الفاكهة ، الخبز الكامل).
• يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على 600-800 مل من منتجات الألبان المخمرة (أسيدوفيلوس ، زبادي طبيعي ، كفير ، حليب رائب) وجبن قريش أو أطباق منه. يُسمح بالحليب بكمية 200 مل والقشدة الحامضة فقط كإضافة إلى الطبق. من الأفضل تبديل الحليب ومنتجات الألبان. إذا تحدثنا عن محتوى الدهون في هذه المنتجات ، فإن 2.5 ٪ هو الأمثل ، والجبن - 5-9 ٪. المنتجات الخالية من الدهون غير مناسبة للنساء المرضعات.
• من الحلويات ، نادراً ما يمكنك تحمل حلوى المرينغ ، مربى الفاكهة ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، أعشاب من الفصيلة الخبازية.
• في اليوم يمكنك تناول 25 جرامًا من الزبدة و 15 جرامًا من الزيت النباتي (الذرة وعباد الشمس والزيتون وفول الصويا).
• تشمل المشروبات الشاي غير المنكه (الأسود أو الأخضر الضعيف) ، والشاي بالنعناع ، والأوريغانو ، والزعتر ، والقهوة الضعيفة أحيانًا ، والماء العادي ، والكومبوت ومشروبات الفاكهة.

جدول المنتجات المسموح بها

	البروتينات ، ز	الدهون ، ز	الكربوهيدرات ، ز	السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية
الخضار و الخضر
كوسة	0,6	0,3	4,6	24
قرنبيط	2,5	0,3	5,4	30
البطاطس	2,0	0,4	18,1	80
جزرة	1,3	0,1	6,9	32
يقطين	1,3	0,3	7,7	28
الفاكهة
موز	1,5	0,2	21,8	95
الكرز	0,8	0,5	11,3	52
إجاص	0,4	0,3	10,9	42
برقوق	0,8	0,3	9,6	42
تفاح	0,4	0,4	9,8	47
التفاح المخبوز الحلو	0,5	0,3	24,0	89
التوت
عنب الثعلب	0,7	0,2	12,0	43
المكسرات والفواكه المجففة
فواكه مجففة	2,3	0,6	68,2	286
الحبوب والحبوب
الحنطة السوداء (الأرض)	12,6	3,3	62,1	313
جريش الشوفان	12,3	6,1	59,5	342
الحبوب	11,9	7,2	69,3	366
لؤلؤة الشعير	9,3	1,1	73,7	320
جريش القمح	11,5	1,3	62,0	316
حبوب الدخن	11,5	3,3	69,3	348
أرز أبيض	6,7	0,7	78,9	344
فريك الشعير	10,4	1,3	66,3	324
منتجات المخبز
فتات الخبز الأبيض	11,2	1,4	72,2	331
خبز التطريز	9,0	2,2	36,0	217
حلويات
مربى	0,3	0,2	63,0	263
مرشملوو	0,8	0,0	78,5	304
مربى الفاكهة والتوت	0,4	0,0	76,6	293
المرينغ	2,6	20,8	60,5	440
معجون	0,5	0,0	80,8	310
ملفات تعريف الارتباط ماريا	8,7	8,8	70,9	400
ألبان
حليب 2.5٪	2,8	2,5	4,7	52
الكفير 2.5٪	2,8	2,5	3,9	50
القشدة الحامضة 15٪ (قليل الدسم)	2,6	15,0	3,0	158
حليب مخبوز 2.5٪	2,9	2,5	4,2	54
اسيدوفيلوس	2,8	3,2	3,8	57
زبادي طبيعي 2٪	4,3	2,0	6,2	60
الجبن والجبن
جبنه	24,1	29,5	0,3	363
الجبن القريش 5٪	17,2	5,0	1,8	121
الجبن القريش 9٪ (جريئة)	16,7	9,0	2,0	159
منتجات اللحوم
لحم الخنزير العجاف	16,4	27,8	0,0	316
لحم خنزير مسلوق	25,8	16,8	0,0	254
لحم عجل مسلوق	30,7	0,9	0,0	131
أرنب	21,0	8,0	0,0	156
طائر
دجاج مسلوق	25,2	7,4	0,0	170
ديك رومى	19,2	0,7	0,0	84
الزيوت والدهون
سمنة	0,5	82,5	0,8	748
المشروبات الغازية
مياه معدنية	0,0	0,0	0,0	-
شاي أخضر	0,0	0,0	0,0	-
شاي أسود	20,0	5,1	6,9	152
العصائر والكومبوت
عصير تفاح	0,4	0,4	9,8	42

المنتجات المحظورة كليًا أو جزئيًا

يستثني النظام الغذائي بعد الولادة للأمهات المرضعات:

• الأطعمة شديدة الحساسية التي تشمل: الأسماك والمأكولات البحرية (خاصة سرطان البحر والروبيان) وجراد البحر وبطارخ السمك والبيض والفطر والمكسرات (يمكن أن تكون الجوز) والقهوة والشوكولاتة والعسل والكاكاو والحمضيات والفواكه الحمراء والبرتقالية الزاهية. تشمل الأطعمة شديدة الحساسية الفول السوداني والطماطم.
• يتم استبعاد المنتجات التي تعزز التخمر في الأمعاء تمامًا (أي بقوليات أو خضروات خشنة أو حليب كامل الدسم أو خبز الجاودار أو منتجات عجين الخميرة أو كفاس). لذلك ، يستثنى من النظام الغذائي الحساء من البقوليات وحساء الملفوف والبرشت بسبب وجود الملفوف والمخلل والأوكروشكا ، بسبب وجود الخيار الطازج والمخلل.
• المنتجات بالزيوت الأساسية (الثوم ، الكرفس ، البصل ، الثوم ، الفجل ، الفجل ، السبانخ) والحمضيات.
• المرق الغني واللحوم الدهنية والأسماك والدواجن والمخللات واللحوم المدخنة واللحوم والأسماك المعلبة والنقانق والأطباق الحارة والتوابل.
• جميع الفواكه الاستوائية (ماعدا الموز).
• المنتجات التي تحتوي على أصباغ ومواد حافظة.
• لا تستخدم الحليب كامل الدسم والجبن المخمر.
• دهن الطبخ ولحم الخنزير ولحم البقر والسمن.
• لا يسمح باستخدام الشوكولاتة والكعك بالكريمة والمشروبات الغازية والكفاس.
• الكحوليات والمشروبات منخفضة الكحوليات ومشروبات الطاقة.

أثناء تغذية حديثي الولادة محدودة:

• الحليب كامل الدسم - يُسمح به كمادة مضافة للحبوب ، والقشدة الحامضة موجودة فقط في الأطباق بكميات صغيرة.
• منتجات المخابز من الدقيق الفاخر والمعكرونة والسميد.
• سكر.
• الحلويات جميع أنواع الحلويات.
• ملح.

جدول المنتجات المحظورة

	البروتينات ، ز	الدهون ، ز	الكربوهيدرات ، ز	السعرات الحرارية ، السعرات الحرارية
الخضار و الخضر
خضروات بقوليات	9,1	1,6	27,0	168
خضروات معلبة	1,5	0,2	5,5	30
سويد	1,2	0,1	7,7	37
كرنب	1,8	0,1	4,7	27
خيار	0,8	0,1	2,8	15
الجزر الأبيض	1,4	0,5	9,2	47
البقدونس (الجذر)	1,5	0,6	10,1	49
الفجل	1,2	0,1	3,4	19
الفجل الأبيض	1,4	0,0	4,1	21
اللفت	1,5	0,1	6,2	30
كرفس	0,9	0,1	2,1	12
فجل حار	3,2	0,4	10,5	56
ثوم	6,5	0,5	29,9	143
سبانخ	2,9	0,3	2,0	22
حميض	1,5	0,3	2,9	19
الفاكهة
الحمضيات	0,9	0,2	4,4	22
فاكهة استوائية	1,3	0,3	12,6	65
شمام	0,6	0,3	7,4	33
التوت
عنب	0,6	0,2	16,8	65
الفطر
الفطر	3,5	2,0	2,5	30
منتجات المخبز
خبز الجاودار	6,6	1,2	34,2	165
حلويات
الحلوى	4,3	19,8	67,5	453
ملفات تعريف الارتباط kurabye	6,7	25,8	64,6	516
بسكويت الزبدة	10,4	5,2	76,8	458
بوظة
بوظة	3,7	6,9	22,1	189
كيك
كيك	4,4	23,4	45,2	407
المواد الخام والتوابل
توابل	7,0	1,9	26,0	149
خردل	5,7	6,4	22,0	162
منتجات اللحوم
لحم الخنزير الدهنية	11,4	49,3	0,0	489
السجق
سجق مع / مجفف	24,1	38,3	1,0	455
طائر
بطة	16,5	61,2	0,0	346
أوزة	16,1	33,3	0,0	364
سمك و مأكولات بحرية
السمك المجفف	17,5	4,6	0,0	139
السمك المدخن	26,8	9,9	0,0	196
كافيار احمر	32,0	15,0	0,0	263
كافيار اسود	28,0	9,7	0,0	203
سمك معلب	17,5	2,0	0,0	88
الزيوت والدهون
زيت نباتي	0,0	99,0	0,0	899
الدهون الحيوانية	0,0	99,7	0,0	897
دهون الطهي	0,0	99,7	0,0	897
مشروبات كحولية
فودكا	0,0	0,0	0,1	235
جعة	0,3	0,0	4,6	42
المشروبات الغازية
مياه غازية	0,0	0,0	0,0	-
كفاس الخبز	0,2	0,0	5,2	27
الكولا	0,0	0,0	10,4	42
قهوة فورية جافة	15,0	3,5	0,0	94
شبح	0,1	0,0	7,0	29
العصائر والكومبوت
عصير البرتقال	0,9	0,2	8,1	36
عصير العنب	0,3	0,0	14,0	54
عصير فراولة	0,6	0,4	7,0	31
عصير يوسفي	0,8	0,3	8,1	36

* البيانات لكل 100 جرام من المنتج

القائمة (وضع الطاقة)

النظام الغذائي ، بدءًا من الشهر الثاني ، أكثر تنوعًا ، نظرًا لأنه يشمل بالفعل لحم البقر والدجاج والأسماك والأرانب ، كما تم توسيع قائمة الحبوب. لا تزال الخضار مطهية أو مسلوقة. يوجد أدناه عينة قائمة.

الأم المحبة تهتم دائمًا بصحة طفلها. وما هو أهم شيء بالنسبة للمولود؟ أحد النقاط المهمة هو حل المشكلة - ما الذي يمكن تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية للأم المرضعة ، لأنها مع الحليب ستنقل إلى الطفل مكونات مفيدة في نظامها الغذائي ، وليس الكثير.

تنزيل قائمة المنتجات (ما يمكنك تناوله وما لا يمكنك تناوله) —

ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية

بادئ ذي بدء ، يجب أن تستعد - حتى النظام الغذائي الأكثر صرامة لن يساعدك في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية - يتكيف الطفل مع العالم الخارجي ، مع تناول الطعام من خلال المعدة ، وليس الحبل السري ، لذلك في بعض الأحيان قد يكون لديه غازات ، مغص معوي أو إسهال. يجب ألا تخاف من هذا - سوف يعتاد الطفل بسرعة على الظروف الجديدة ، وبعد ذلك سيكون من الممكن إدخال منتجات جديدة تدريجياً في نظام الأم الغذائي.

لتتبع رد فعل طفلك على أي طعام ، يمكنك الاحتفاظ بمفكرة طعام. اكتب كل يوم الوجبات التي تناولتها وسلوك طفلك.

قائمة مختصرة من المنتجات المسموح بها

1. خضروات. بالضرورة في المعالجة الحرارية ، في البداية يجب الامتناع عن تناولها نيئة. اخبز ، غلي ، يخنة. العصائر الطازجة ممكنة بعد شهر واحد. بعد ثلاثة - أدخل الخضار الطازجة في القائمة. >>>
2. الفاكهة. ابتعد عن العنب والحمضيات والمانجو والبابايا والأفوكادو والفراولة والتوت. يُخبز التفاح فقط ، حاول تقشيره. يمكنك أن تأكل الموز بأمان. العصائر الطازجة ممكنة بعد شهر واحد. بعد ثلاثة - يمكنك إدخال فاكهة جديدة كل يومين ، راقب رد فعل الطفل. >>>
3. يمكنك استخدام جميع أنواع الحبوب تقريبًافهي تساعد على الهضم ، بالإضافة إلى أنها مُرضية وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية. باستثناء الحبوب سريعة التحضير.
4. شوربات مختلفةفي مرق الخضار.
5. لحمةنحن نأكل بشكل منفصل عن جميع المنتجات وخالية من الدهون فقط.
6. جبنه.
7. لحوم دواجن.
8. منتجات الألبانيمكنك الدخول في غضون أسبوع - الكفير ، الحليب المخمر (من الأفضل استخدامه ، فهو أكثر ليونة من الكفير) ، الجبن ، الزبادي ، الزبادي.
9. سمك (بحر ، نهر) مسلوق، مخبوزة بالخضروات. ()
10. بيضيمكنك أيضًا تناول الطعام ، لكن تذكر أن هذا مادة مسببة للحساسية.
11. خبزيمكن أن تؤكل بكميات صغيرة مع إضافات - على سبيل المثال ، مع النخالة.
12. لا تنجرف مع الحلوياتومع ذلك ، يمكنك تناول الفواكه المجففة والبسكويت والبسكويت والخبز.
13. زبدة وزيت نباتي.
14. مقرمشات جافة ، بسكويت ، مربى البرتقال ، أعشاب من الفصيلة الخبازية ، أعشاب من الفصيلة الخبازية (بدون شوكولاتة).
15. الشاي الأخضر والأسود الضعيف ، والقهوة الضعيفة ، ومشروبات الفاكهة ، والكومبوت ، وشاي الأعشاب بالنعناع ، والزعتر والأوريغانو ، والمياه المعدنية.
16. بعد شهر ، يمكنك الدخول تدريجيًا إلى القائمة بورشت ، قشدة حامضة ، مكسرات ، مشروب فواكه ، مربى.

بعد ستة أشهر يمكنك أن تأكل العسل والتوابل العشبية المختلفة والبقوليات والمأكولات البحرية. أيضا خلال هذه الفترة يمكنك أن تأكل المعكرونة والجبن والفواكه والخضروات الموسمية(هذا مهم فقط للموسم!).

الامهات تأخذ علما!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي ، لكنني سأكتب عنها))) لكن ليس لدي مكان أذهب إليه ، لذلك أنا أكتب هنا: كيف تخلصت من علامات التمدد بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقي تساعدك أيضًا ...

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة منتجات التوقف ، التي يُحظر استخدامها بشكل صارم على جميع الأمهات المرضعات. بادئ ذي بدء:

1. كحول.
2. الشوكولاتة ، بعض الأطعمة الحلوة - المعجنات ، خاصة مع إضافة الأصباغ والبدائل المختلفة.
3. القهوة والشاي ، الامتناع عن هذا على الأقل في الأشهر الستة الأولى. بعد ذلك ، يمكنك استخدامها ، ولكن فقط ذات الجودة العالية ، القهوة - المخمرة جيدًا ، الشاي - المخمرة ، وليس في أكياس. انتباه!الاستثناء هو أنواع الشاي الخاصة ، ما يسمى ، والتي تشمل الشمر والكمون والليمون واليانسون - مثل شاي حليب الأم.
4. من المنتجات شبه المصنعة ، من المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة وأصباغ اصطناعية ، يجب الامتناع عن استخدام المنتجات الطازجة وعالية الجودة فقط.
5. يجب أيضًا التخلي عن المشروبات الغازية - فهي لن تعود بأي فائدة على الطفل أو الأم.
6. الثوم والبصل والأطعمة الحارة الأخرى.
7. من اللحوم المدخنة والسجق والسمك.
8. من اللحوم الدهنية والدهون.
9. من البقوليات والخبز الأسود.
10. من مخلل الملفوف ، الفجل ، الفجل ، الجبن المخمر (suluguni ، الجبن ، Adyghe) ، النقانق ، لحم الخنزير.
11. من الفواكه الغريبة.