Сърдечна болка. Как да се справим с душевната болка? Душевни чувства

сърдечна болка- това е емоционално страдание, неприятно и болезнено в усещанията си за човек. Психическата болка също се нарича болка на тялото на душата и се отчита със загубата на потенциал за оцеляване. Често това е много по-опасно от телесните заболявания, тъй като причинява смущения в работата на всички вътрешни органи и провокира неизправности в цялото тяло.

Как да се справим с душевната болка?

Емоционалното страдание се развива при преживяване на житейско събитие или при силно безпокойство за любим човек. Психическата болка често е присъща на човек, когато личните му представи не съвпадат с това, което се случва в действителност. Това е така, защото значимите преживявания, до които водят, се дължат на модели, формирани в човешкия мозък, и реалността не е такава, каквато индивидът очаква да бъде. Всички тези разочарования водят до емоционално страдание.

Душевната болка от човек може да бъде изпитана както явно, така и прикрито, когато човек страда, но не го признава пред себе си.

Как да се справим с душевната болка? Човек се справя с душевната болка по няколко начина. В един случай душевната болка се премества от съзнателно усещане към подсъзнателно и индивидът погрешно вярва, че вече не страда. Всъщност това, което се случва, е, че човек просто избягва болката и я пренася в подсъзнанието.

Ако човек е склонен да демонстрира своите действия и чувства, това означава, че той дава отдушник на душевната си болка. Човек в такива случаи започва да се консултира с приятели, познати, търси спасение в премахването на корена на проблема.

Например, ако отношенията с родителите причиняват душевна болка, тогава човек търси всички възможни начини да намери общ език с тях.

Ако човек е избрал метод на избягване, то този метод се изразява в неразпознаване на проблема, често индивидът казва, че всичко е наред с него и дори не си признава в личния опит. В този случай психическата болка продължава, преминавайки в скрита, подсъзнателна форма. Това състояние е много трудно за справяне, то е болезнено за човек, много по-емоционално от откритото признание, както и изричането на проблема на глас.

Как да се отървем от душевната болка

Много е трудно да се отървете от латентната болка, тя се характеризира с продължителен (с години!) Курс. В същото време характерът на човека, отношенията с другите се променят. Човек с душевна болка започва да привлича към себе си негативни хора, като постепенно променя нивото на познанства или напълно ги изоставя, завинаги изключвайки комуникацията с хората.

Често емоционалното страдание не позволява на човек да създава, да работи, измъчва го и човек често не разбира какво се случва с него. Отделни ситуации са в състояние да напомнят на човек за онези моменти, които са причинили болка в душата му преди много години. Това се дължи на факта, че емоциите са били вкарани в подсъзнанието преди много години, така че човек плаче и се тревожи, без да разбира напълно какво се случва с него, например, след като е гледал емоционална сцена от филм. В случаите, когато не можете да се справите сами с душевната болка, имате нужда от помощта на специалист или близък човек, който е готов да ви изслуша.

Сърдечна болка след раздяла

Психологическите реакции към края на връзката с любим човек имат много общо с реакцията при физическа загуба, а именно смъртта на любим човек. Душевната болка след раздялата с любим човек може да продължи дълги месеци и години. През този период човек е силно притеснен. Преживяванията включват етапи на негодувание, отричане и болка.

Първоначално има етап на отричане, който се проявява в подсъзнателния отказ на човек обективно да се отнесе към раздялата и да осъзнае края на връзката.

Болката след раздяла се влошава от осъзнаването, че любим човек вече го няма и никога повече няма да бъде там. В момента, в който човек осъзнае и приеме реалността, той ще спре да страда. Това разбиране не идва за една нощ. Продължителността на този период зависи от продължаването на контактите с бившия любовник. За да преминете по-лесно и по-бързо през този етап на душевно страдание, психолозите съветват да изоставим всички контакти, както и да се отървем от всички предмети, които напомнят за минали връзки.

Периодът на отричане се заменя с период на негодувание, който се характеризира с обвинения на бившия любовник във всички грехове и желанието на обидения да си отмъсти, особено ако предателството е причината за прекъсването.

Психологически това е разбираемо: много по-лесно е да обвинявате друг човек, отколкото сами да признаете част от вината си в подобна ситуация. Този етап се характеризира с появата на емоционален блок: има примка на негативните преживявания, което значително забавя периода на психологическо възстановяване. На следващия етап от житейската криза се развиват притеснения за загубено време в напразни връзки. Такива преживявания са придружени от страх от самота, както и от несигурността на бъдещето, страха, че няма да е възможно да се изградят нови отношения.

Повечето психолози са склонни да вярват, че сълзите, страданието и размисълът в самотата са задължителна, както и необходима част от преодоляването на тази житейска криза. Няма нищо лошо в това да искаш да плачеш. Позволете си да страдате и да плачете – това ще донесе облекчение и ще доведе до възстановяване.

Ако все пак е взето решение за раздяла, тогава загубената връзка не трябва да се възстановява и поради тази причина се отдайте на тъжни спомени, обадете се и също се срещнете. Това само ще забави и ще затрудни преодоляването на емоционалното страдание.

Жените често се нуждаят от повече време от мъжете, за да забравят за бившия си партньор, защото за жените любовта към мъж е най-важната част от живота. За мъжа приоритет в живота често е работата, както и кариерата. Освен това за мъжете обикновено е по-лесно да си намерят нова партньорка.

Психолозите съветват, оставени сами, да направите. Ако въпреки това в продължение на две години душевната болка след раздялата се тревожи, тогава е необходимо да се консултирате с психолог или психотерапевт, който ще помогне за решаването на този проблем.

Силна душевна болка

Американският психолог Едуин Шнейдман даде следното уникално определение за душевна болка. Не е като физическа или телесна болка. Душевната болка се проявява в преживявания, които често са причинени от самия скърбящ човек.

Душевната болка, изпълнена със страдание, е израз на загубата на смисъла на живота. Белязан е с мъка, копнеж, объркване. Това състояние поражда самота, мъка, вина, унижение, срам, пред неизбежността - стареене, смърт, телесна болест.

Премахването на причината за страданието помага да се отървете от силната душевна болка. Ако причината за емоционалното страдание е негативното поведение на човек по отношение на вас, тогава в този случай е необходимо да премахнете тези причини, а не да гасите емоциите си по отношение на този човек. Например, ако имате проблеми с шефа си, които са провокирали сърдечна болка, тогава трябва да работите върху отношенията си с него, а не върху емоциите си и как се чувствате за това. Трябва да намерите общ език или да се откажете.

Ако емоционалното страдание е причинено от непоправима ситуация (болест или смърт), тогава трябва да работите върху възприемането на реалността и вашите емоции.

Психическата болка продължава от шест месеца до една година със загубата на близък човек. Само след този период от време психолозите съветват да изградите нови взаимоотношения, за да не повтаряте същите грешки.

Как да облекчим душевната болка? Необходимо е да признаете пред себе си, че вече се е случила неприятна ситуация. Това може да облекчи състоянието ви.

Второ, преминете през периода на болката и дойдете на себе си. След това изграждаме ново бъдеще, но без тези обстоятелства или този човек. Например без любима работа или любим човек. Психически изградете всичко в детайли, как ще живеете. Често реалният свят става в човека такъв, какъвто го вижда във въображението си.

Често силната душевна болка се крие под други маски и се бърка с гняв, разочарование, негодувание.

Как да се справим със силната емоционална болка? Намерете хора, които са по-зле от вас. Покажете им грижа. По този начин ще преминете от проблема си.

Овладейте системата за правилно дишане: с дълго вдишване и кратко издишване. Правилното дишане може да помогне на клетките на тялото ви да се възстановят бързо, да укрепи нервната система.

Кажете нещо хубаво на хората всеки ден, положителните емоции ще се прехвърлят и към вас.

Следвайте режима на деня, спете достатъчно, това ще помогне за възстановяване на нервните клетки.

Отстранете тревогите си с танци, джогинг, ходене, лицеви опори, физически упражнения. Запишете се за масаж.

Избягвайте връщането на интензивно психическо страдание. Учените са склонни да вярват, че човек остава в състояние на депресия за четвърт час, а през останалото време сам си създава душевни страдания, като ги удължава и утежнява. Следователно способността да не се връща отново душевната болка, която се улеснява от ситуации от миналото, които са провокирали преживявания, е от голямо значение.

Здравей Александра. Не е нужно да се обвиняваш за случилото се. Приемете го като преживяване. Често младите приятелки се обучават помежду си в умението да се целуват (за бъдещи отношения с противоположния пол).

Здравей Александра, ако момиче те е целунало, това не означава, че автоматично си се превърнала в същата като нея. Това, което ти се случи, се нарича изкушение. В тази или друга сфера тя е присъща на хората, като тъжен резултат от падението на човека. Трябва да отидете в храма, не се колебайте да отидете на изповед. Огледайте се в храма, намерете свещеник, който би ви подхождал, поне се идентифицирайте по външен вид. Кажете не се страхувайте от това, в което ви упреква съвестта. Резултатът ще бъде, повярвайте ми. След това живейте и не гледайте назад, не трябва да имате нищо общо с това. Излезте с мъж, създайте семейство, деца). Щастие на теб.

Аз съм на 22 години. Уча в Екатеринбург, самият аз съм чужденец. По-близо до началото на новата академична година се оказа, че не ми е дадено място в общежитието. Няма къде да живееш, трябва да учиш. Бях спасен от приятел, който ми предложи да живея в неговия едностаен апартамент. Съгласих се, защото нямах друг избор. Първите няколко седмици всичко вървеше добре, но след това разбрах, че харесвам съседа си (въпреки че вече го знаех), а по-късно това премина в тежка форма на влюбване. Едностранчивите чувства ме разкъсват отвътре. Казах на приятел за чувствата си, но нищо не се промени от това, освен напрежението между нас. Бях в капан. Не мога да се изнеса и да се опитвам да стоя далеч от него, защото в този случай просто ще се окажа на улицата, а в същото време не мога да преодолея чувствата си, че съм наоколо. Какво да правя с него, просто нямам идея. Можете ли да ми помогнете, моля?

• Здравей Линария. Препоръчваме ви да не се борите с чувствата си вътре в себе си, ако им се съпротивлявате, само ще стане по-лошо в душата ви. Опитайте се да преминете към други момчета, дори и да не ви се иска. С един човек не засягайте повече темата за чувствата и той в крайна сметка ще реши, че сте се успокоили. Между вас е възникнало напрежение, защото човекът не може да отвърне на чувствата ви. Продължете да живеете в апартамента му и се съсредоточете върху обучението си (сесията предстои скоро).

Здравейте. Имам такава ситуация. Имах връзка с мъж от 12 години. Тя обичаше силно, но той се оказа страхливец и не иска да го признае. Когато отношенията ни започнаха да се разхлабват, той започна да иска обратно всички подаръци, свали всичко до бельото. Въпреки че имаше не по-малко дарби и равностойни. Започнаха да валят обиди. Времето мина, а аз имам такава празнота вътре, че с каквото и да я запълня, пак се връщам в изходната точка. Пътуване, приятели, хобита, нищо не помага. Стои пред очите му. И напълно объркан, как можа да направи това?

• Здравей Албина. Препоръчваме ви да преминете към други мъже и да спрете да се тревожите за неуспешни минали връзки. „Той е пред очите ми. И пълно объркване, как можа да направи това? - Той направи това, което прави обикновено. Само за вас такива качества в характера не са приемливи. Вие и бившият ви сте различни, така че не трябва да го съжалявате.

Здравейте, ще се радвам на вашата помощ. Със съпругът ми живеем заедно от 3 години. По време на срещата ни той беше женен, но се разведе, за да бъде с мен. Той е най-добрият човек на света по отношение на мен, не мислех, че е възможно да обичаш така. И аз също го обичам безкрайно, но един ден той заявява, че е бил разочарован от мен, почти се е разлюбил, не иска да живее с мен, но веднага каза, че не шофира, живее с мен от съжаление . Съпругът ми е много заможен, издържа ме напълно и на въпроса ми какво ще правим сега, каза така и ще живеем и започна ужаса. Да, живеем заедно, той също ме осигурява, спим в едно легло, но няма интимна връзка, не говорим, само по домашни въпроси, въпреки че се случва той самият да говори и да се смее и сякаш се размразява . На въпроса ми каква е причината за разочарованието, той не отговори. Просто тихо полудявам. Обичам го, той е най-скъпият в живота. Какво да правя? Как да изградим взаимоотношения? Той има дете и аз от предишен брак. Отнесе се добре с детето ми, искрено, а след това каза, че не иска да водя дъщеря си, защото вижда своята само през уикендите. Детето е при бабата и слава богу, че не вижда този кошмар. Ситуацията се влачи от 2 месеца, живеем така. Помогне! Как да спасим семейство? За всичките ми опити да градя отношения като стена. Той каза, че не иска нищо. Това никога не се е случвало. Той казва, че не иска нищо, че е по-добре да умре, но много хора ще страдат. Господи, просто полудявам. Кажете ми, може ли човек да живее от съжаление? Според мен това е просто абсурдно. И продължава месец. И не знам колко време ще продължи. Всичко ще изтърпя, само той да се размрази.

• • Здравей Наталия, фактът, че те срещна и се разведе, не му позволява да живее спокойно. Трябва да разберете, че в началото на връзката ви е имало страст, при това взаимна и от двете страни. Мина време, човекът разбра какво е направил, защото семейството се разпадна. Може би е обичал или все още обича семейството си много, така че изпитва чувство на съжаление. Имате ли график с него или просто живеете на едно място? Пуснете го, това е единственият шанс да се поправите за вашето и неговото семейство.

Здравейте Олеся, фактът, че вашият съпруг има такъв здравословен проблем, разбира се, е неприятна ситуация. Може би можете да опитате, да вземете бебе от бебешка къща или от сиропиталище. Колко деца са останали без родителска любов. Намерете заедно със съпруга си сили да вземете и дадете на поне един от тях своята любов, подкрепа и защита. Ясно е, че това е много отговорна стъпка, но ако не опитате, цял живот ще се укорявате, че е имало поне малък шанс да изпитате майчино щастие, но не сте го използвали. Съпругът трябва да се опита да обясни, че животът не е вечен, той ще остарее с времето, силата му ще го напусне и в старостта му няма да има кой да се тревожи за него, да даде чаша вода.
Олеся, ако си вярваща, поне малко, ела в храма, искрено се моли от чисто сърце на Бог да ти помогне в трудната задача и Той наистина ще ти помогне и болката ще се върне там, където дойде от.
Искрено ви желая да се освободите от духовния си товар и да почувствате онази уникална лекота на живота, към която сме призвани от Бога.

Имам втори брак. Когато се омъжи, тя беше щастлива и чакаше дългоочаквана бременност, но бременността така и не дойде ... Те живяха заедно 7 години. Съпругът ми има безплодие, шансът за IVF е 20%. Тя категорично не иска дете донор. Изтощена съм, много искам бебе. (той също иска, но вероятно разбира, че няма да се получи и някак си се примири, но не мога) Аз съм на 37, след няколко месеца 38 вече е границата, но никога не съм раждала. Тя започна да се отнася по-лошо към мъжа си, започна да се самоизяжда, че е направила грешен избор и той от своя страна, че крие безплодието си от мен и постоянно ме уверяваше, че той скоро ще се лекува и ще забременеем.
Не мога да живея с това... Уморен съм. Страх ме е да счупя дърва. Не мога да му простя и да остана без желаното бебе. Как да бъде!? Психическата болка удавя съзнанието, пречи на живота.

• Здравей Олеся. Положението е тежко. Желанието ви да имате дете е разбираемо. Докато все още има време, трябва да помислим как иначе да решим този проблем. Логично е да отидете на семеен психолог със съпруга си, за да може специалист да помогне на вас и съпруга ви да разрешите проблема (така че съпругът ви разбере колко е важно за вас да имате дете, че сте нещастни в връзка поради липсата на възможност да се реализираш в майчинството) и да допринесеш за вземане на правилното решение.

Аз съм на 35, в детството ми (на 5 години) по-големите момчета ме принуждаваха да правя нещо, което не казвам на глас по цял ден. Родителите разбрали, но предпочели да не вдигат шум. Допълнителна злоупотреба с вещества, психотропни вещества, криминални досиета, условия. По посока към болницата диагнозата е F 18-26. Дълго време бях сигурен, че комуникирам с извънземни в главата си.
При преминаване на комисията във военната служба за регистрация и вписване те издават удостоверение: Ограничена правоспособност чл. 117 Б. Считам себе си за духовен инвалид. Психическата болка понякога води до пристъпи на глух плач, негодувание. И няма с кого да говориш и говориш. Не мога да правя това повече. Помогне!

• Виж, наистина е тъжно това, което ти се случи. Жалко, че няма кой да ти помогне. Разбира се, не можете да кажете на всички за това. Обръщаш се към Бог, разказваш Му всичко, цялата си болка, виж как ти става по-лесно. Просто се затвори в стаята си и говори. Още по-добре отидете в църква във вашия град, за предпочитане евангелска, и говорете със служител или пастор. Те ще се молят с вас. Много са били излекувани и избавени по този начин. Пожелавам ти успех!

  • Бог на никого не помага, защо заблуждавате човека, имате ли съвест?

    • Здравей Сергей, от собствен опит ли го установи, или някой ти го каза?

Artemy здравей, ако все пак искаш да си поговорим пиши lukanovmg(dog)mail.ru

Здравейте! На 29 години съм. Преживя раздяла с гадже. Те се срещнаха в продължение на 6 години, отиваха на сватба, но човекът започна ендогенна депресия. След шест месеца агония и безплодни опити да помогна, прекратих връзката. Шест месеца по-късно имаше нови краткосрочни и неуспешни връзки, където вече ме напуснаха. Сега минаха още шест месеца и повече или по-малко приех и преживях миналото, но ме измъчва силна болка от самотата. Като цяло тя ме измъчва още след първата раздяла. Първоначално имах фикс идея да намеря компенсаторни връзки, което доведе до катастрофален резултат. Сега се впускам в самосъзерцание и саморазвитие с различна степен на успех. Мога да работя продуктивно, но разбирам, че не мога да направя нищо срещу болката от самотата. Мога да се разсейвам, но понякога изпадам в отчаяние. Рядко се случва човек да бъде щастлив. Имаше липса на самочувствие и недоверие към хората + страх, че никога няма да мога да срещна своя мъж. Спокойствието се заменя с паника и е невъзможно да се контролира този процес. Връзките винаги са били на първо място за мен и просто не мога да се науча да ценя това, което имам, и да се радвам на независим живот. Ще съм благодарен за всякакви съвети. Благодаря ти!

• • Благодаря ти. В труден момент такива думи са много полезни. Връзките са много удобни, запазих ги, ще ги препрочитам в моменти на криза)

Здравей Евгений. Прочетете книгата Пет маски, пет наранявания от Лиз Бърбо.

Факторът за появата на душевна болка и лекотата на нейното преодоляване не зависи от пола и в този случай е погрешно да се третира ситуацията стереотипно. Всеки човек е уникален и всеки има свой собствен праг на болка. Нито един психолог няма да даде точна рецепта, ако подходи стереотипно към ситуациите, които се случват в хората. Да, в много отношения те са сходни, но проявите и възприемането на ситуацията са индивидуални за всеки. Ще говоря за себе си, не успях да се отърва от душевната болка и трябва някак си да живея с нея. На моменти идва период на връщане на спомените, който се дава от болка на физическо ниво, доста се усеща. Лесно е да разбереш ситуацията, да намериш и причината, невъзможно е да простиш на човек, ако не си виновен за нищо, а той те обвинява за всичко, въпреки че вината е изцяло негова. Разбира се, можете да правите нещо друго, други разсейващи неща, без ентусиазъм, но това не спасява. Мислите и спомените винаги се връщат.

• Вероятно това не беше вашият човек и това е вашият комфорт. Имам подобна ситуация, разделихме се след 2 години бурен роман, предимно от разстояние, той ме обвинява за това, което не се е случило, а аз съм обидена, че той мисли така за мен и не мога да докажа нищо . И нужно ли е? Вече втори месец след раздялата изпитвам такъв копнеж и страдание, сякаш никога няма да свърши. Но се утешавам с факта, че все още не беше моят човек. Тези, които истински обичат, не го правят. Имаш нужда от повече комуникация, така мисля, спестява ми дори всякакви коментари, комуникация в социалните мрежи. И трябва да се научите да контролирате мислите си, а не да навлизате дълбоко в тях и да ги прогонвате, опитайте. И още по-добре е да се опознаете, ако е минало доста време от раздялата. Не се закачайте. Прости и пусни. Прочетете други препоръки, например намерих в Google 6 стъпки след раздяла. Пожелавам ти успех! Надявам се да съм помогнал малко 🙂

  • Благодаря Лариса. Само в моя случай е нереалистично да забравя. Можеш да мразиш, но тази болка няма да изчезне, а напротив. Принудена съм да виждам дъщеря си при първото, не ми я дадоха и тази болка е още по-силна. Опитах нови връзки. Всичко се свежда до факта, че вече няма доверие и връзката се разпада по мое желание. Просто живея .. Каквото и да стане.

• Здравей Галина. Въпросът е да се търсят обяснения от човек, ако той е взел окончателно решение за себе си. Сега трябва да помислите как да се справите с тази ситуация и да се възстановите психически възможно най-бързо. От вас се изисква да осъзнаете и приемете решението му, мислено да благодарите на Вселената за онези прекрасни дни, в които сте били заедно, и да го пуснете. В крайна сметка всичко това не можеше да бъде. Спомнете си какво е написал Марк Твен: „Има само две неща, за които ще съжаляваме на смъртния си одър – че сме обичали малко и сме пътували малко.“ Когато се отървете от тези връзки, сърцето ви ще бъде свободно и ще желаете нови връзки, определено ще ги привлечете с желанието си.
  Препоръчваме да прочетете:
  
  
  

Аз съм на 54 години. Цял живот мечтая за любов. Но дори в младостта си никога не можех да говоря с момчета, камо ли да се срещам - сякаш беше срам за мен. И сякаш това ще накара хората да се усмихват. Омъжва се на 28 години за мъж от служба за запознанства. Но той се оказа пияч, година по-късно го напуснах, защото беше непоносимо. Тя роди и отгледа син. И все още не мога да се срещна, да се влюбя - причината е същата. Никога не съм изпитвала мъжка любов към мен. Ако понякога някой от мъжете ми каже нещо добро, сигурен съм, че се преструва или ми се подиграва. От самотата в продължение на 10-15 години имаше депресия, не го осъзнах веднага, просто нямах настроение, не исках нищо, не исках да виждам никого и т.н. Сега депресията се усеща с продължителни пристъпи на меланхолия, тревожност. Не мога да изпитам радост. Няма чувство на удоволствие. Сякаш няма сила. Пих рексетин преди четири години и още нещо за сън. Два дни не можах да спя и дори не се прозях. След това падна, 2 операции на коляното, после майка й почина. Животът стана доста мрачен. Ходих на психолози, но депресията не минава. Не знам как да се справя с това. Какво да правя, кажи ми?

• Ирина, искам да ти посъветвам най-прекрасните дневници!!! Прочетете отново Йоан Кронщадски!!! (такъв човек е живял, той е причислен към светците!) Повярвайте ми. Живея със силна душевна болка. Най-силен!!! И се уча да му се наслаждавам! Вярвай ми. Дневниците му ще ви направят по-ярки. Благодаря за вниманието.

От какво най-много се страхува съвременният човек? Финансова криза, война, Джигурда? Не, не, не: "децата" на 21 век се страхуват от болката. И въпросът изобщо не е в мутацията на човешкото тяло и рязкото намаляване на прага на болката - въпросът е в психологията: толкова сме свикнали с комфорта, че най-малката болка ни кара да тичаме до аптеката и да пием шепи хапчета. Но се оказва, че има и други начини да се отървете от болката, като например да надхитрите собствения си мозък. Ето пет начина да го направите.

1. Пийте кафе (или други кофеинови напитки)

Всяка година през пролетта, хвърляйки зимни дрехи, ние критично се гледаме в огледалото и неохотно признаваме, че би било хубаво да свалим няколко килограма преди началото на плажния сезон. Увисналото коремче те кара да вдигнеш целулитните си задни части от дивана и да отидеш на фитнес, където по цял ден въртим педали, дърпаме дъмбели и умираме на бягащата пътека. И в същото време се чувстваме страхотно до сутринта на следващия ден.

Тялото не е свикнало с такива натоварвания: мускулите болят болезнено, гърбът не се изправя, ръцете висят като камшици. Не бързайте да молите близките си да ви застрелят, защото всичко това можеше да бъде избегнато, ако преди това сте „загрели“ тялото с кофеин.

Учените проведоха експеримент: на първата група участници бяха дадени таблетки с кофеин, като дозата на една капсула беше равна на около две и половина чаши кафе. Втората група получи привидно болкоуспокояващо лекарство, което всъщност беше плацебо. След това субектите прекараха целия ден във фитнеса, като активно се упражняваха. В резултат на това учените установили, че участниците в експеримента, които са приемали хапчета с кофеин, се чувстват много по-добре на следващия ден от своите събратя и дори са готови да се върнат във фитнеса.

И дори ако най-голямата физическа активност, която можете да си позволите, е да движите компютърна мишка, има добри новини и за вас. В друго проучване експериментаторите помолиха доброволци да работят непрекъснато на компютър в продължение на час и половина, така че след 90 минути вратът, раменете и китките на субектите бяха сковани. Добре е, че преди началото на експеримента „експерименталните“ бяха посъветвани да пият кафе. Оказа се, че тези, които следват тази препоръка, изпитват много по-малко болка от тези, които не го правят. Така че не бързайте да обвинявате колегите, които постоянно дебнат за кафе, в паразитизъм, може би просто имат нещо, което боли?

Помислете за последното си нараняване - може би сте изкълчили крака си или сте срязали пръста си. Какво почувствахте в момента, в който се случи? Най-вероятно ви е обзела напълно естествена човешка реакция: „По дяволите! Колко болезнено! На път съм да кървя и да умра!" Но вместо паника, можете да включите логиката: внимателно прегледайте нараняванията си и преценете колко сериозни са те. Нямаш представа как ще заглуши болката.

Учените направиха следния тест: въоръжени с „магическо“ огледало и инфрачервен лазер, те „изгориха“ дясната ръка на субектите и те се погледнаха в огледалото, но видяха в него отражение на лявата, неподложена на лазерно излагане, ръка. С други думи, усетиха болка, но видяха, че всичко е наред с крайниците им и болката отшумя! Малък нюанс: определено трябва да погледнете нараняванията си, съзерцаването на чуждото „щастие“ не намалява страданието.

Науката все още спори дали визуалното възприятие на травмата наистина понижава прага на болката, но във всеки случай разумната оценка на ситуацията е по-добра от истерията.

3. Смейте се

Представете си: събуждате се посред нощ, когато собственият ви пикочен мехур ви събужда. Скачаш от леглото, втурваш се към тоалетната с полузатворени очи... и се препъваш през прага. болка! Дива непоносима болка! Какво ще направите в такъв момент? Разбира се, след като си спомните нечия майка и изпратите вратата в определена посока, ще избухнете в сълзи или ще отидете унило до тоалетната. Какво ще кажете за малко смях?

„Смехът е най-доброто лекарство“, казват психолозите. Разбира се, смехът едва ли ще помогне за разтваряне на раков тумор или спиране на кървенето, но чувството за хумор със сигурност помага за намаляване на болката. Смехът помага на мозъка ви да отделя ендорфини, хормони на щастието, които имат болкоуспокояващи свойства, които ви карат да страдате по-малко, ако се насилите да се смеете в критичен момент.

Учените проведоха серия от тестове, в които изследваха поведението на доброволците у дома и в лабораторията: някои от субектите бяха помолени да гледат забавни видеоклипове в интернет, а други - скучни научнопопулярни програми. Оказа се, че участниците в експеримента, които се смеят на забавни видеоклипове, понасят болката много по-лесно от тези, които се задълбочават в сериозни документални филми. Освен това само 15 минути смях са достатъчни, за да намалите прага на болката с цели 10%.

Но за да има лечебен ефект от смеха, трябва да се научите да се смеете правилно: трябва да се смеете от сърце, до колики, вдишвайки въздуха с пълни гърди. И не обръщайте внимание на косите погледи - най-добре се смее този, който се смее последен.

4. Убедете се, че болката е добра.

Има различни начини за отношение към невролингвистичното програмиране: някой смята, че това е пълна глупост, а някой е изпитал ползите от утвържденията. Но фактът, че болката от болката е различна, е факт. Съгласете се, боли зъб е SOS сигнал, който говори за сериозни проблеми със зъбите, докато „страдащите“ мускули след тренировка са само признак на атрофия и затова нашият мозък може да възприема болката като благословия.

За да докажат това, учените отново се заеха с експерименти. Те набират две групи смелчаци, поставят турникети на ръцете им, като по този начин ограничават притока на кръв, и ги карат да издържат на дискомфорта толкова дълго, колкото могат. В същото време на първата група беше казано, че тестът е опасен за техните крайници, а на втората, напротив, че ще укрепи мускулите: колкото по-дълго издържат, толкова повече ползи ще получат. В резултат на това изследователите установили, че прагът на болка при втория е значително по-висок от този на първия. Експериментът се повтаря няколко пъти, но резултатите остават същите: „уплашените“ участници се гърчат от болка след няколко минути, а субектите от втората група го търпят, вярвайки, че накрая ще получат бицепс, като Шварценегер.

Така една малка лъжа, за да се спаси, се оказа много полезна. Така че следващия път, когато ударите пръста си вместо пирон, мислете не за болката, а за безценния опит, който натрупвате.

5. Погледнете нещо ужасно

Представете си себе си на зъболекарския стол: треперейки от страх, гледате инструментите за „изтезание“, бормашината, от чийто звук се покривате със студена лепкава пот. За да се разсеете малко, поглеждате настрани и виждате снимки на красиви пейзажи или плакати на сладки котки на стената. Лекарят се погрижи за вас, украсявайки кабинета с успокояващи снимки, но за съжаление не знаеше, че снимките на ужасите са много по-ефективни в този случай.

Неспокойните учени проведоха следния експеримент: те показаха на субектите слайдове, изобразяващи хора в различни житейски ситуации - от неутрални до катастрофални. И преди това те бяха помолени да потопят ръката си в резервоар с ледена вода и да я държат там, докато проявят търпение. Парадоксът е, че доброволците, които са видели неприятни снимки, понасят болката по-добре от тези, които се възхищават на цветята.

Не забравяйте, че ако искате да отвлечете вниманието на някого от болката, не включвайте Лунтик към него, по-добре демонстрирайте най-кървавата сцена от Saw. И не бягайте от зъболекарския кабинет, украсен с портрети на зомбита: най-вероятно това е много добър специалист, който разбира не само стоматологията, но и психологията.

Болезнените усещания в зъбите са признати от лекарите за едни от най-силните и болезнени, така че е изключително нежелателно да издържите зъбобол.

Причините за такива болезнени прояви могат да бъдат: повишена чувствителност на зъбния емайл, травма и механично увреждане, възпаление и кариес.

Съвременната медицина ви позволява бързо да се отървете от такъв синдром на болка. Всичко, от което се нуждаете, е своевременно посещение в зъболекарския кабинет.

Понякога обаче зъбоболът трябва да се справи бързо. Как да облекчите зъбобол у дома с помощта на домашни средства - по-късно в материала.

Силен зъбобол: как да облекчим?

Има ситуации, при които не е възможно незабавно да се свържете със зъболекар със синдром на болка. Неприятните усещания могат да се появят внезапно или да се увеличат постепенно, започвайки с лек дискомфорт.

Медицински методи, как да премахнете зъбобол у дома:

Тези методи са доста ефективни, но не винаги помагат при синдром на изразена болка. Ако болката не изчезне, трябва да се обърнете към други методи.

лекарства

Днес има голямо разнообразие от лекарства, които помагат при зъбобол. Тези лекарства могат да бъдат както специални, така и широкоспектърни.

Най-често срещаните и най-бързо действащи са следните лекарства:

1. аспирин, нурофен, аналгин,- са болкоуспокояващи, които се приемат с умерен зъбобол и действат доста бързо;
2. Актасулид, инфлуензастад и дексалгин- това са противовъзпалителни лекарства, които също са ефективни при зъбобол, но е необходимо повишено внимание при употребата им - те имат редица противопоказания;
3. Ибуфен, ибуклин- отговорът на въпроса как да намалим зъбобола. Лекарствата се приемат със силна болка. Те са доста мощни, така че се препоръчва стриктно спазване на дозировката, посочена в инструкциите. Възрастните могат да приемат до четири таблетки на ден;
4. Кетанов, найз и актасулид- са особено мощни лекарства, чиято активна съставка е нимезулид. Тези лекарства се справят добре със зъбобол, но имат противопоказания и странични ефекти, така че трябва да се приемат с повишено внимание и да не се превишава дозата, посочена в инструкциите за лекарството.

Когато приемате определено лекарство, трябва да сте сигурни, че не предизвиква алергична реакция. Преди да приемете, трябва да се консултирате със специалист.

Използването на лечебни билки

Някои лечебни билки, които се използват главно за изплакване на устата, помагат да се справят със синдрома на болката.

Отвари за изплакване могат да бъдат направени от:

• лайка;
• мента;
• невен;
• градински чай;
• корен от аир;
• евкалипт.

За приготвяне на разтвора е необходимо една чаена лъжичка растителни суровини да се запарят в чаша вряла вода, да се охлади напълно и да се прецеди.

За процедурата на изплакване разтворът трябва да е със стайна температура.

Народни средства

Ако болезнените усещания са се появили в природата или в условия, далеч от цивилизацията, можете да опитате да се отървете от болката с помощта на народни методи, които включват използването на храна.

Въпреки че тези методи са естествени, те помагат само при лек синдром на болка, така че трябва да ги използвате само ако няма по-подходящо лекарство.

Етерични масла

Етеричните масла имат доста широка гама от приложения. Те се използват при лечението на заболявания, свързани с дихателните пътища, в козметологията, при производството на хранителни продукти. Етеричните масла също могат да бъдат полезни, когато се появят признаци на зъбобол.

Симптомите на болката ще помогнат за облекчаване на етеричните масла:

• карамфил;
• чаено дърво;
• лимон
• градински чай;
• мента;
• лавандула;
• хвойна;
• игли и други.

За да използвате върху болен зъб, напоете памучен тампон с две или три капки етерично масло и нанесете за известно време. Етеричното масло ще облекчи възпалението и ще успокои болката.

Струва си да изберете естествени, а не синтетични етерични масла от известни компании, които имат положителни отзиви.

Акупресура

Акупресурата и акупунктурата са древен метод за избавяне от всяка болест. Зъбоболът също попада в този списък.

За да се отървете от дискомфорта в зъбите, трябва да масажирате определени точки:

1. Точката между палеца и показалеца.Ако отворите тези пръсти на ръцете си, можете да видите малък участък от кожата. Малко по-близо до костта близо до тази област е точка, която трябва да се масажира.
2. Точка близо до ъглите на челюстта.Ориентир - острите ръбове на челюстта, разположени под ушната мида. Ако затворите челюстта си, малко по-високо можете да почувствате малки възелчета, които трябва да се масажират.

Масажът трябва да се извършва с ясни, но леки движения, не упражнявайте силен натиск върху точките. Приоритет е точката от страната, от която болката в челюстта е по-изразена.

Алтернативни начини

Има няколко други метода за премахване на дискомфорта в зъбите:

1. навлажнете памучен тампон с ябълков оцет. Екстракт от ванилия може да се използва вместо ябълков оцет;
2. върху засегнатата област трябва да поставите парче прополис, което ще облекчи възпалението;
3. Изсушени корени от тиква могат да се използват за приготвяне на разтвор за изплакване. Те трябва да се излеят с чаша вряла вода и да се настояват за един час.

Как да заглушите зъбобол по време на бременност?

Бременността е едно от основните противопоказания за приемане на болкоуспокояващи. Въпреки това, разрушаването и болката в зъбите не са необичайни при носене на дете.

Затова на бременни жени със зъбобол се препоръчва:

• изплакнете с разтвори със сол и сода;
• премахване на всички дразнещи фактори;
• използвайте народни методи;
• използвайте, ако няма противопоказания.

Как да облекчите силния зъбобол и най-важното - да не навредите на бебето, трябва да посъветва лекуващият лекар.Без лекарска препоръка приемането на лекарства може да навреди на плода и да причини усложнения.

Болкоуспокояващи за деца

При децата често се причинява такъв дискомфорт. При постоянна болка при дете може да се наруши режимът на сън, апетитът изчезва и температурата се повишава.

„Ето сълзите на угнетените, но те нямат утешител; и в ръката на онези, които ги потискат, има сила, но те нямат утешител” (Еклисиаст 4:1).

ТЪРСИТЕ ЛИ КОНСОЛИДАЦИЯ? Чакаш ли топъл лъч състрадание да пробие мрака на безнадеждността? Стремите ли се да намерите поне капка съчувствие, което да озари живота, изпълнен с горчиви страдания и трудности?

Има моменти, когато отчаяно се нуждаем от съчувствие и утеха. В крайна сметка толкова много неща в живота носят тъга. Всички имаме нужда от защита, топлина и участие. Някои от нас остаряха - и това е тъжно. Някой е дълбоко разочарован, че животът не се е развил така, както бихме искали. И за някой беше тежък удар да разбере резултатите от изследването и диагнозата.

Освен това малцина ще оспорят, че в наше време хората особено се нуждаят от утеха и надежда. Само през миналия век повече от сто милиона души са загинали във войни. Почти всички те оставиха след себе си съкрушени роднини: майки и бащи, сестри и братя, вдовици и сираци - всички те имат остра нужда от утеха. Днес над един милиард души живеят в крайна бедност. Половината от световното население често няма достъп до здравни грижи и основни лекарства. Милиони изоставени деца бродят по улиците на големите градове със замърсена околна среда, много от които взимат наркотици и проституират. В бежанските лагери милиони хора страдат при ужасяващи условия.

Статистиката обаче, колкото и да е убедителна, не може да изрази цялата скръб и страдание, които някои хора изпитват в живота си. Например Светлана, млада жена от Балканите, е родена в изключително бедно семейство. Тя казва: „За да получа пари, родителите ми ме пратиха да прося или да крада. Отношенията в семейството бяха толкова развалени, че станах жертва на сексуално насилие от близък роднина. Намерих работа като сервитьорка, а майка ми взе всички пари и каза, че ако загубя работата си, ще се самоубие. Всичко това ме накара да се занимавам с проституция. Тогава бях само на 13 години. След това забременях и направих аборт. На 15 изглеждах като на трийсетте години."

Лаймонис, млад мъж от Латвия, разказва как се е нуждаел от утеха и как болезнените спомени са смущавали душата му. На 29-годишна възраст той претърпява автомобилна катастрофа и долната част на тялото му е парализирана. В отчаянието си той започна да пие. Пет години по-късно той вече беше завършен човек - алкохолик, при това парализиран, без надежда за бъдещето. Къде би могъл да намери утеха?

Но какво се случи с Анджи. Съпругът й е претърпял три мозъчни операции, след които е бил частично парализиран. Пет години след последната операция претърпя тежка катастрофа и едва не загина. Когато жена му влязла в спешното отделение и видяла съпруга си да лежи в кома след тежка травма на главата, тя разбрала, че трагичният край е неизбежен. Тя и семейството й ги чакаше труден живот. Къде би могла да потърси подкрепа и утеха?

Преди няколко години един от зимните дни на Пат сякаш започна както обикновено. Но следващите три дни сякаш бяха изпаднали от паметта й. Съпругът й разказал, че в този ден тя почувствала силна болка в гърдите, сърцето й започнало да бие неравномерно и учестено, след което настъпил пълен сърдечен арест. Тя спря да диша. „Всъщност бях в състояние на клинична смърт“, казва Пат. Но тя оцеля по чудо. За дългия си престой в болницата тя си спомня: „Бях много уплашена по време на много медицински процедури. Особено когато лекарите се опитаха да предизвикат фибрилация и след това сърдечен арест, както се случи по онова време. Какво би могло да я подкрепи и утеши в тези трудни дни?

Деветнадесетгодишният син на Джо и Ребека загина при автомобилна катастрофа. "Никога не сме изпитвали такава скръб - казват те. - Въпреки че сме съчувствали на тези, които са загубили близки, но сърдечната болка, която изпитваме сега, не може да се сравни с нищо." Какво би могло да облекчи тази "болка в сърцето" - мъка от загубата на любим човек?

Всички тези хора и милиони други са намерили ненадминат източник на комфорт и подкрепа.

„Докато скръбта ми се увеличава в сърцето ми, Твоите утехи радват душата ми“ (Псалм 93:19).

ВСИЧКИ, които се нуждаят от утеха, могат да намерят насърчителни думи в Библията. Не е изненадващо, че World Book Encyclopedia казва: „На кръстопът или при трудни обстоятелства много хора се обръщат към Библията за утеха, надежда и напътствие.“ Защо?

Факт е, че Библията е вдъхновена от нашия любящ Създател, „Бога на всяка утеха, Който ни утешава във всяка наша скръб“ (2 Коринтяни 1:3, 4). Той е „Богът... на утехата“ (Римляни 15:5). Йехова ни даде пример, като помагаше на всички хора. Той изпрати своя единствен роден син, Исус Христос, на земята, за да ни утеши и да ни даде надежда. Исус учи: „Бог толкова възлюби света, че даде Своя Единороден Син, за да не погине нито един, който вярва в Него, но да има вечен живот“ (Йоан 3:16). Библията казва за Йехова: „Всеки ден Той облекчава бремето ни. Бог ни спасява” (Псалм 67:20, SoP). Богобоязливите хора могат да кажат с увереност: „Винаги съм виждал Господа пред себе си, защото Той е от дясната ми страна; няма да се поклатя” (Псалм 15:8).

Тези думи от Библията показват колко голяма е любовта на Йехова към нас, хората. Ясно е, че той горещо желае – и е в състояние – да ни осигури изобилие от утеха и да облекчи душевната ни болка във времена на изпитание. „Той дава сила на уморения и сила на слабия“ (Исая 40:29). Как можеш да намериш утеха в силата на Йехова?

Грижата на Йехова утешава

Псалмистът пише: „Възложете грижите си на Господа и Той ще ви подкрепи. Той никога няма да остави праведния да се поклати” (Псалм 54:23). Йехова искрено се интересува от всички хора. Апостол Петър уверява християните от първи век, „Той [Бог] се грижи за вас“ (1 Петрово 5:7). Исус Христос подчерта колко много Бог цени хората: „Не се ли продават пет врабчета за две асарии? и никой от тях не е забравен от Бога. И ти, и космите на главата ти са преброени. И така, не бой се; ти си по-ценен от много птици” (Лука 12:6, 7). Ние сме толкова скъпи на Бога, че той забелязва всичко, което ни се случва, дори и най-незначителното. Той искрено се интересува от всеки от нас, затова знае дори това, което ние не знаем за себе си.

За Светлана, спомената в предишната статия, млада жена, която работеше като проститутка, беше голяма утеха да почувства, че Йехова лично се грижи за нея. Тя вече мислеше да се самоубие, но точно в този момент се срещна със Свидетели на Йехова. Тя се съгласи да изучава Библията, от която научи, че Йехова е реална личност и че иска тя да бъде щастлива. Това дълбоко я трогна, подтикна я да промени живота си и да се посвети на Бога. Това също й помогна да придобие необходимата доза самоуважение, за да не се предава и да остане позитивна въпреки трудностите. Днес тя казва: „Убедена съм, че Йехова никога няма да ме изостави. Бях убеден в истинността на думите, записани в 1 Петрово 5:7: „Всичката си грижа възложете на Него, защото Той се грижи за вас.“

Библейската надежда осигурява утеха

Бог дава специална утеха чрез своето писано Слово, Библията, която съдържа чудесна надежда за бъдещето. Апостол Павел пише: „Всичко, което беше написано по-рано, беше написано за наша поука, така че чрез търпението и насърчението на Писанията да имаме надежда“ (Римляни 15:4). Павел показа ясна връзка между надеждата и утехата: „А сам Бог и нашият Отец, Който ни възлюби и ни даде вечна утеха и добра надежда чрез благодат, да утеши сърцата ви и да ви утвърди във всяко добро слово и дело“ (2 Солунци 2: 16, 17). Тази „добра надежда“ означава щастливо бъдеще: вечен живот в съвършенство на райска земя (2 Петър 3:13).

Такава твърда и радостна надежда вдъхнови парализирания мъж, който страдаше от алкохолизъм, споменат в предишната статия Laimonis. От основаната на Библията литература на Свидетелите на Йехова той с радост научи за нов свят под управлението на Божието Царство, където здравето му можеше да бъде напълно възстановено. В Библията той прочете чудесно обещание на Бог да изцелява хората чрез чудо: „Тогава очите на слепите ще се отворят и ушите на глухите ще се отворят. Тогава куцият ще изскочи като елен и езикът на немия ще пее” (Исая 35:5, 6). За да може да живее в този рай, Лаймонис коренно промени живота си - спря да пие. Съседи и познати нямаше как да не забележат такава промяна в него. Сега той провежда няколко библейски изучавания, споделяйки с други утехата на библейската надежда.

Ролята на молитвата

Ако по някаква причина изпитваме сърдечна болка, молитвата към Йехова е утеха и голямо облекчение. Докато викаме към Бог, можем да си спомним утешителните думи, записани в неговото Слово. Най-дългият псалм в Библията е красива молитва. Псалмистът пее: „Спомних си Твоите присъди, Господи, от древността и се утеших” (Псалм 119:52). В критична ситуация, особено когато здравето на човек е в сериозна опасност, често е трудно да се отговори недвусмислено на въпроса "какво да правя?". Когато разчитаме на собствените си сили, понякога се оказваме в загуба, не знаейки какво да правим. Мнозина са открили, че когато всичко, което зависи от тях, е направено, обръщането към Бог в молитва носи голяма утеха и понякога неочаквано помага да се намери решение (1 Коринтяни 10:13).

Пат, която беше откарана по спешност в интензивно отделение, усети утешителната сила на молитвата. След като се възстанови, тя каза: „Помолих се на Йехова и наистина разбрах, че трябва да предам живота си на него, да разчитам на него, да се доверя на волята му.“ През цялото време усещах спокойствието и мира на Бог, за които се говори във Филипяни 4:6, 7. Каква утеха могат да донесат тези стихове на всеки от нас! Павел увещава: „Не се безпокойте за нищо, но винаги в молитва и молба с благодарност изявявайте желанията си на Бога и Божият мир, който превъзхожда всеки разум, ще пази сърцата ви и умовете ви в Христос Исус.