Възможно ли е бременните жени да ходят на баня или сауна. С лека пара: възможно ли е бременните жени да ходят на баня

Много от нас обичат да се къпят в руска баня. Истинските ценители на процедурите за баня твърдят, че в парната баня можете не само да подредите тялото си, но и да отпуснете душата си. Смята се, че посещението на баня има положителен ефект върху тялото и дори помага да се отървете от някои заболявания. Но въпреки всички предимства на такива водни процедури, те далеч не се показват на всички. Особено често жените мислят за възможността за измиване и пара във ваната, които скоро ще изпитат радостта от майчинството. Наистина, възможно ли е бременните жени да ходят на баня и дали това ще навреди на нероденото бебе?

Ползите и вредите от ваната по време на бременност

Към днешна дата отношението към руската баня се е променило донякъде. Преди много години нямаше алтернатива на парните бани, така че хората от всички възрасти редовно посещаваха гореща баня и не мислеха, че това може да навреди. В съвременния свят посещението на сауна и парна баня се е превърнало по-скоро във форма на релаксация, отколкото в позната хигиенна процедура. Въпреки това всеки знае от първа ръка за ползите от ваната. Ако вярвате на теорията, банята по време на бременност също има много положителни качества. Сред тях са следните:

• почистване на тялото от токсини, токсини и други вредни вещества, които, разбира се, не носят никаква полза и са напълно ненужни за бъдещата майка и нейното дете;
• подобряване на кръвообращението. Така се избягват проблеми с кръвоносните съдове, в резултат на които бременните често развиват разширени вени. В допълнение, здравословното кръвообращение играе голяма роля в предотвратяването на отоци, които често засягат бременните жени, особено в по-късните етапи;
• повишаване на тонуса на кожата. Този елемент е от голямо значение за предотвратяване появата на стрии и преразтягане на кожата при активно уголемяване на корема и гърдите;
• подобряване на общото благосъстояние, намаляване на тревожността, премахване на умората. Баня по време на бременност помага на жената да се отпусне и да облекчи прекомерния стрес. Спокойствието на майката се предава на бебето и бременността протича малко по-леко;
• укрепване на имунитета. Самата вана спомага за повишаване на устойчивостта на организма към различни заболявания, а в комбинация с леко хладен душ след хигиенни процедури действа още по-ефективно.

Ползите от ваната за бременни жени, разбира се, са очевидни. Но, както показва практиката, не винаги положителният ефект от посещението на парната баня може да бъде по-силен от опасностите, с които бъдещата майка понякога се сблъсква, докато се мие във ваната.

Опасността от процедури за баня за бременни жени

Въпреки очевидните предимства на посещението на руска баня, гинеколозите не винаги одобряват „събиранията“ в сауната и почти никога не позволяват на бременните жени да правят парна баня. Много жени са озадачени: защо не можете да се къпете? В края на краищата, преди, възразяват, всички ходеха в парната баня - от малки до стари. Може би това е отговорът на въпроса. Съвременните условия на живот са далеч от тези, в които са живели нашите баби и дядовци. В днешно време, отбелязват гинеколозите, абсолютно здрава бременна жена е рядкост.

Междувременно посещението на баня, сауна и още повече парната баня по време на бременност е възможно само ако няма нарушения в тялото на майката и детето. Експертите предупреждават: банята в ранните етапи на бременността може да бъде особено опасна, тъй като в този случай рискът от спонтанен аборт значително се увеличава. Това се дължи на факта, че температурата в парната баня е твърде висока за тялото на бъдещата майка и създава изключително неудобни условия за бременната жена, увеличавайки натоварването на всички жизненоважни системи. В допълнение, сухият горещ въздух и високата влажност могат да провокират повишаване на тонуса на матката, което също е изпълнено с аборт, а на по-късна дата - преждевременно раждане.

Има и други причини, поради които не трябва да ходите на баня по време на периода на раждане на дете. Често бъдещите майки страдат от високо или ниско кръвно налягане. В такава ситуация е противопоказано не само да се къпе, но и като цяло да бъде в помещения с висока температура и влажност, което се наблюдава в сауната и парната баня. Пренебрегването на тази забрана може да доведе до хоспитализация.

Силно не се препоръчва да се включвате в процедури за къпане на тези, които страдат от заболявания на вътрешните органи - както хронични, така и в острата фаза. Острият ход на заболяването може да се влоши от излагане на топлина, а хроничната форма често се обостря поради нарастващото натоварване на органите.

Посещението на банята не си струва в ситуация, в която бъдещата майка по една или друга причина се чувства зле. Има голяма вероятност посещението на парната баня не само да не подобри състоянието на бременната жена, но значително да го влоши.

Ако лекарят все пак позволи на жената да ходи на сауна или баня от време на време, тя може да си позволи да се измие в банята, когато наистина иска. Но в същото време бременната жена трябва да запомни няколко важни правила за посещение на парна баня по време на бременност:

1. На първо място, трябва да се съсредоточите върху собственото си благополучие. Процедурите за баня се препоръчват да бъдат отменени, ако бъдещата майка изпитва слабост, замаяност, болка от всякакъв характер и други симптоми на неразположение.
2. Не посещавайте банята или сауната сами. От рязко влошаване на състоянието при такива условия никой не е застрахован, особено бременна жена.
3. Повишеното изпотяване, причинено от високата температура на въздуха в банята, може бързо да доведе до дехидратация, така че трябва да вземете със себе си чиста питейна вода и от време на време да попълвате баланса на течността в тялото. Ако по време на процедурите за баня не е имало вода с вас, трябва да я изпиете веднага след приключването им.
4. Времето, прекарано в банята и сауната, трябва да бъде ограничено - не повече от 15 минути подред. Освен това не се препоръчва да отидете да се миете веднага след като ваната се загрее: по това време в нея е много горещо.
5. Такива водни процедури са противопоказани, ако след хранене са изминали по-малко от 2 часа.
6. Необходимо е да се избягват резки промени в температурата: не скачайте в студена вода веднага след излизане от парната баня.

Мислейки за това дали е възможно бременните жени да ходят на баня, трябва да вземете предвид, че планирането на първото пътуване до банята в живота ви за периода на раждане на дете е силно обезсърчено. Ако преди бременността не сте били пламенен любител на такива видове отдих и веднъж в „интересна позиция“ изведнъж сте решили да опитате да вземете парна баня, последствията могат да бъдат непредвидими. В този случай експертите съветват експериментите да се отложат до момента на пълно възстановяване след раждането.

Могат ли бременните жени да се къпят? Баня по време на бременност: плюсове и минуси през 1-ви, 2-ри и 3-ти триместър

Посещението на руската парна баня или финландската сауна е чудесно забавление! По време на такава сесия здравето се укрепва, стресът се облекчава, жизнеността се активира.

Много жени обичат да се къпят в банята, защото ползите от нея отдавна са доказани. Възможно ли е да отидете на баня по време на бременност? По време на престой в специална позиция жената преживява огромни промени в работата на целия организъм.

Така че струва ли си да добавите натоварване - могат ли бременните жени да ходят на баня или не?

• Могат ли бременните жени да се къпят?
• Баня за бременни: ползи и вреди
• Защо бременните жени не трябва да ходят на баня в ранните етапи?
• Характеристики на посещение през 2-ри триместър
• Рискове през третия триместър

Могат ли бременните жени да се къпят?

• изключете силно физическо натоварване;
• спрете да посещавате фитнес и вместо това се запишете на специални курсове за бременни жени;
• минимизиране на въздействието на вредните фактори;
• не се подлагайте на стрес.

Банята може да се отдаде на стресови фактори, тъй като в парната баня и сауната царят високи температури. В ранните етапи къпането във ваната не е безопасно за бъдещата майка и плода, дори ако жената е абсолютно здрава.

В бъдеще рисковете намаляват - през втория триместър гинеколозите имат по-малко възражения срещу посещението на сауна и парна баня.

баня по време на бременност

Ваната за бременни носи рискове, ако жената има проблеми с носенето на плода. Ако гинекологът постави (или постави някога по време на цялата бременност или предишни бременности) заплахата от спонтанен аборт, той най-вероятно ще наложи забрана да бъде в парната баня. Защо е невъзможно бременните жени да се къпят в такива случаи?

• хормоналното преструктуриране е стрес за самото тяло, а излагането на горещ въздух (влажен в руска парна баня или сух във финландска сауна) увеличава натоварването;
• в сауната сърдечният ритъм се ускорява (и обемът на кръвта при жените „в позиция“ вече е 2 пъти повече в сравнение с обема на кръвта на „обикновен“ човек) - за сърцето е трудно да се справи с такова натоварване;
• жената може да почувства недостиг на въздух, замаяност, тъй като може да бъде трудно да диша при липса на подходяща фитнес в сауната.

Решението по въпроса дали ваната за бременни жени е полезна или вредна, трябва да бъде взето от самата бъдеща майка (разбира се, след консултация с лекаря, който води бременността). Ако по-рано посещението на парната баня 1-2 пъти седмично е било норма за нея и тя знае как да се пара правилно (тялото е подготвено), тогава няма строга забрана. Благосъстоянието позволява, няма заплаха от спонтанен аборт, тестовете са нормални, навикът да посещавате сауна или баня отдавна е разработен - тогава защо да не продължите да следвате добра традиция?

Просто имайте предвид редица ограничения:

• можете да отидете на сауна само с перфектно здраве;
• не оставайте в парната баня повече от 10 минути;
• наблюдавайте температурния режим: максимумът, който ви е разрешен, е 70 ° C;
• сложете шапка на главата си;
• пийте топъл чай, плодова напитка или сок.

И обърнете внимание на гестационната възраст: в крайна сметка през първия триместър не експериментирайте твърде често.

Баня в ранна бременност

При наличие на хематом (за който жената не знае преди планираното посещение при гинеколога, тъй като може да няма външни признаци за това), рискът от спонтанен аборт се увеличава значително.

В началото на бременността къпането в гореща вана е опасно: тялото все още не е възстановено, не е свикнало с нова позиция, така че трябва да бъде защитено колкото е възможно повече, да не се излага на контрастни температури. Във ваната има изкушение след парната баня да се потопите в хладен басейн или да стоите под студен душ. Не можете да направите това! Ако вече сте ходили на сауна, охлаждайте тялото постепенно, например като пиете чай в съблекалнята.

Банята за бременни жени в ранните етапи е процедура, която дори "обучени" бъдещи майки не могат да направят.

След 12 седмици (когато приключва ранният период на раждане на бебето и се формират всички негови основни органи), лекарите са по-лоялни към желанието на жената:

• плуване в морето;
• посетете банята;
• правете дълги пътувания.

Мога ли да отида в парната баня или не? Температурната разлика за един закален организъм през този период вече не е толкова опасна. Следователно банята по време на бременност през втория триместър не е противопоказана. Но не забравяйте! Има редица ограничения:

• склонност към повишаване на кръвното налягане;
• чест тон на матката;
• скорошно обостряне на хронично заболяване.

Баня по време на бременност през третия триместър

Когато остава малко преди раждането (малко повече или по-малко от 6 седмици), лекарите отново се опитват да ограничат броя и продължителността на посещенията в сауната или съветват жената напълно да спре да го прави до момента, в който тялото се възстанови напълно. след раждането на детето.

Ваната по време на бременност през третия триместър може да бъде вредна. Обемът на кръвта на бременната жена почти се удвоява до 28-та седмица. За сърцето е трудно да се справи с такива претоварвания. Ако добавите "горещо" - сърдечно-съдовата система може да се провали. Възможни са следните усложнения:

• кървене;
• външен вид .

Освен това 3-тият триместър е време, когато почти всеки има проблеми с вените - и хемороиди. Макар и в лека степен, но е налице.

Както в ежедневието, по време на бременност жената е длъжна да спазва правилата за лична хигиена. Редовното измиване ви позволява да поддържате нормалната микрофлора на кожата и лигавиците, което ги предпазва от колонизиране от патогенни микроби. Но възможно ли е да отидете на баня по време на бременност? Този въпрос винаги тревожи бъдещите майки, живеещи в частни домове - внезапно високата температура ще се отрази негативно на по-нататъшния ход на бременността.

Същата ситуация важи и за жените, за които посещението на баня или сауна е станало неразделна част от живота им. За тях необходимостта от къпане се превърна не само в елемент от хигиенните процедури, но и в полезен навик. Без гореща пара и метла, измиването за тях става непълноценно, не дава желаното усещане за чистота. Ето защо те искат да се къпят дори след зачеването, без да смятат ефекта на високата температура за опасен за детето.

Въпреки противоположността на двете ситуации, подходът към тях по време на бременност е почти еднакъв - термичните процедури са нежелателни за бъдещата майка. В същото време посещението на сауната или банята не е напълно забранено - можете да научите повече за това от акушер-гинеколог в предродилната клиника. При нормално протичане на бременността измиването във ваната не е забранено, ако се спазва нормалният топлинен режим. Но със сауната ситуацията е различна - не се препоръчва бъдещата майка да се къпе в нея.

Баня

Основният фактор в него е влажната пара, която значително омекотява ефекта на високата температура върху тялото. При бременни жени настъпват значителни промени в тялото, които адаптират кръвоносната система за раждане на дете. Следователно прекомерното затопляне в тях може да причини определени промени, които се отразяват негативно на здравето на бебето. За това допринасят следните неправилни действия:

1. Твърде дългото миене (дори и да не се къпете) допринася за постепенното прегряване на тялото. Директният достъп на горещ въздух до гола и влажна кожа директно пренася топлината, осигурявайки повишаване на телесната температура. Този ефект е подобен на възпалението, променя свойствата на кръвта на майката и нарушава храненето на плода.
2. Мнението, че бързото посещение на парната баня няма да навреди на детето - в края на краищата тялото няма да има време да се затопли за кратък период от време. Отрицателният ефект е рязка промяна на температурата, към която съдовете нямат време да се адаптират. Възникват рязките им разширения и свивания, което води до скокове на кръвното налягане.
3. Ако се къпете с метла, без да докосвате корема, можете да избегнете негативни ефекти върху плода. Такива действия са фундаментално погрешни, тъй като подобна процедура има рефлексен ефект. Докосването на кожата с гореща метла води до реакция на съдовете, което води до тяхното разширяване. Това допринася за преразпределението на кръвта, което се отразява негативно на състоянието на детето.

Ваната по време на бременност е само средство за спешни случаи, когато не е възможно да се измие в топла вана или душ.

До краен срок

Съществува и зависимост от триместъра на бременността, тъй като във всеки период бъдещата майка е изправена пред различни усложнения от неправилно измиване. Както и в други случаи, най-опасното посещение на банята в ранните етапи - по това време са положени всички основни органи на плода. Следователно всяко отрицателно въздействие може да доведе до сериозни малформации на детето в бъдеще.

По различно време посещението на баня е изпълнено с определени усложнения - най-често има нарушения на кръвоносната система. Следователно във всеки триместър съществува риск от развитие на следните състояния:

• В ранните етапи най-опасният спонтанен аборт е спонтанното освобождаване на ембриона от маточната кухина. Под въздействието на дразнещи фактори настъпва внезапно стесняване на съдовете, които хранят плода, което е придружено от развитие на кървене от влагалището. След това има резки контракции на матката, проявяващи се с болка в корема, след което ембрионът се изхвърля от неговата кухина.
• В по-късните етапи измиването също трябва да бъде изоставено - рискът от развитие на разкъсване на плацентата и недохранване на плода е твърде голям. Дори леко повишаване на кръвното налягане през третия триместър е опасно за майката и бебето. Ето защо се препоръчва да се мият при най-нежните условия, които не нарушават температурния режим.
• Най-безопасният период за майката и плода е вторият триместър на бременността. По това време, за разлика от ранните срокове, има пълна адаптация на тялото на майката да роди детето. Ето защо през този период можете безопасно да посетите банята, като следвате всички препоръки.

Ако бременността протича с някакви съпътстващи заболявания, тогава затоплящите процедури по всяко време са абсолютно противопоказани.

Когато посещават баня, бременните жени се съветват да спазват някои правила, които ще я предпазят от развитие на усложнения. Всички тези дейности предполагат нежен режим на измиване, който предпазва тялото от скокове на налягане и прегряване. Те включват следните разпоредби, които имат препоръчителен характер:

• Бъдещата майка трябва да бъде внимателна към своето благосъстояние - дори ако се спазват препоръките, всяко заболяване трябва да се превърне в пречка за посещение на банята. Подобно правило съществува и за самата процедура - дори леко замаяност или слабост служи като причина да се приберете у дома.
• Общото време за измиване не трябва да надвишава 30 минути - през този период тялото няма да има време да получи прекомерна доза топлина. Въпреки привидно комфортната температура в мивката, усещането за нея е намалено поради високата влажност.
• Посещението в парната баня, както и използването на метла, е строго забранено - такива действия допринасят за рязко затопляне на кожата, причинявайки рефлексна вазодилатация.
• При измиване се използва само топла вода - ако е твърде гореща или студена, разредете я до комфортно ниво.
• Често възникват трудности в собствената ви баня, когато мивката и парната баня са комбинирани. В този случай на жената се препоръчва периодично да го проветрява или да отиде да се измие последно, когато печката е напълно загрята и малко охладена.
• Броят на посещенията също е ограничен - не се препоръчва да ходите на баня всеки ден. Но за поддържане на хигиената на половите органи трябва да бъде ежедневно - измиване с топла преварена вода и сапун.

Преди първото посещение в предродилната клиника не се препоръчва да се миете във ваната - само след прегледа лекарят трябва да поиска разрешение и също така да изясни ограниченията.

Сауна

Тази опция за измиване, въпреки външната прилика с банята, не се препоръчва за посещение на нито един етап от бременността. Целият смисъл е в различен температурен ефект - в сауната парната баня се затопля добре, така че парата има сух характер. Действието му върху кожата е дразнещо, което води до остър отговор на разширяването на нейните съдове.

Но традиционната сауна външно се различава малко от руската баня - съвременното й разбиране се е променило значително. Тази концепция означава суха парна баня, съчетана с място за релакс и малък басейн. Такова измиване не е напълно подходящо за бъдещата майка, характеризираща се със следните отрицателни точки:

1. Излагането на гореща пара е противопоказано за бременни жени, както и всякакви затоплящи процедури. Следователно един от елементите на сауната незабавно се отхвърля - във всеки период нарушението на правилото е изпълнено с развитие на усложнения. Най-често при неспазване се стига до прекъсване на бременността, което е свързано с нарушено кръвоснабдяване на плода.
2. Плуването в басейн също не е препоръчително - водата в него често не отговаря на санитарно-хигиенните условия. Недостатъчното почистване го превръща в развъдник на инфекции (включително полово предавани), които могат да бъдат опасни за здравето на бъдещата майка и дете.
3. Посещението на сауната обикновено се извършва в големи компании, така че почивката в такива условия също е нежелателна за жените "в положение".

Ако една жена все пак реши такова „измиване“, тогава трябва да сте наясно с възможните последствия, които са опасни за текущата бременност.

Ако е невъзможно да откажете пътуване до сауната, тогава трябва да запомните някои правила. Тяхното спазване ще предпази здравето на жената и детето от негативни последици:

• Дори и при убеждаване, не трябва да посещавате парната баня - рязката промяна на температурата създава сериозни изпитания за кръвоносната система.
• Колективното плуване в басейна е забранено, а около него също трябва да се внимава – хлъзгавият под може да причини падане и нараняване.
• Някои сауни имат душ - тази опция е чудесна за бременни жени. Под топла вода можете перфектно да се измиете, без да нарушавате температурния режим на тялото.
• Трябва да използвате само собствените си хигиенни продукти - забранено е да използвате чужд сапун или кърпа. Също така не се препоръчва да се седи директно върху пейките - те са предварително покрити с чиста кърпа.

В случай на влошаване на състоянието, трябва незабавно да напуснете институцията, за да предотвратите развитието на усложнения. В зависимост от това как се чувствате, трябва да посетите лекар възможно най-скоро или да се обадите на линейка у дома.

Въпросът - възможно ли е бременните жени да се къпят във вана, гинеколозите дават недвусмислен отговор: не. Нашите баби и прабаби са ходели на баня, когато са били бременни, защото това е било единственото място за къпане. Сега се препоръчва силно да се съветват жените в положение да посещават банята, тъй като това може да е полезно за една, но може да повлияе неблагоприятно на здравето на друга жена в положение. Посещението на баня е чисто индивидуално. Нека се опитаме да отворим булото на мистерията на банята и да разгледаме този въпрос от гледна точка на предимствата и противопоказанията.

Баня на различни етапи от бременността

На различни етапи от бременността банята може да повлияе на здравето на жената и бебето, както положително, така и отрицателно.

Баня през първия триместър на бременността

През първите три месеца от бременността се полагат всички вътрешни системи на тялото на детето, оформя се неговият скелет, всички органи се полагат, плацентата, която осигурява храненето, все още се формира. Гинеколозите предупреждават, че наличието на високи температури във ваната може да предизвика спонтанен аборт. Освен това, ако по-рано бъдещата майка не беше чест гост в банята, тогава през първия триместър е нежелателно да започнете да я посещавате често. Но ако банята е любимо място, тогава можете да я посетите, но все пак си струва да забавите и отложите пътуването до банята през първите седмици от живота на бебето.

Баня през втория и третия триместър на бременността

Започвайки от 4-5-ия месец на бременността, банята ще бъде много полезна за здравето. Токсикозата и рискът от аборт са зад гърба, жената се чувства по-комфортно и може да си позволи да посети банята. Въпреки това, напоследък, започвайки от 32-та седмица, все още е по-добре да откажете банята. Внезапните температурни промени, от банята до стая с нормална температура, могат да доведат до изтичане на вода. Възможно е също отлепване на плацентата или преждевременно раждане.

Плюсове и минуси на банята по време на бременност

Първо, помислете за положителното въздействие върху здравето на бъдещата майка, посещаваща банята.

Защо е полезно за бременни жени да посещават банята?

Важно е да разберете, че в зависимост от вида на ваната, тя може да бъде полезна или обратното. Например, по-добре е да откажете финландска баня, но можете да отидете в турска баня - там не са много високи температури и доста влажен въздух. Какви са ползите от ваната?

1. Тренировка на дишането преди раждане;
2. Почистване на тялото от вредни вещества и освобождаване от излишната течност;
3. Профилактика на заболявания с вирусни инфекции, както и тяхното лечение;
4. Лечение на токсикоза в по-късните етапи, т.е. прееклампсия;
5. Поддържане на кожата на лицето и тялото в добро състояние;
6. Отървете се от болката в главата и мускулите;
7. Намаляване на проявите на разширени вени;
8. Привеждане на нервната система в норма, спокойствие и спокойствие;
9. Предотвратяване на дискомфорт по време на раждане.

Разбира се, предимствата на посещението на баня в такъв прекрасен период като бременността са очевидни. Въпреки това, преди такова пътуване, трябва да се консултирате с лекар. Всички бременности са индивидуални и само лекуващият лекар може да предупреди за възможни негативни последици. В крайна сметка здравето на детето е от първостепенно значение.

Кога е противопоказано да посещавате баня по време на бременност?

Струва си да се помни, че във ваната температурите се повишават до много високи стойности и дори здрав човек не винаги може да остане там дълго време. По време на бременност въздействието на тези температури се удвоява, поради което лекарите забраняват посещението на бани.

Обстоятелства, при които посещението на банята е силно нежелателно:

1. Възпалителни процеси;
2. Висока температура и високо кръвно налягане при бременна жена;
3. епилепсия;
4. Онкология при бъдеща майка и сърдечни заболявания;
5. Скорошна операция;
6. астма;
7. Заплахата от спонтанен аборт, рискът от преждевременно раждане и други усложнения;
8. Чести прояви на токсикоза;
9. Първи триместър на бременността.

Ако има някое от изброените противопоказания, категорично не се препоръчва да посещавате банята. Бременността не е време за експерименти със здравето.

Как да посетите банята за бременни жени?

Въпросът дали е възможно бременните жени да се къпят във вана няма да предизвика силни дискусии, ако се спазват няколко правила. Нека се спрем на тях.

Температура не по-висока от 70 градуса по време на бременност

Бременните жени определено трябва да следят температурния режим. Температура, достигаща 70 градуса и повече, вече може да бъде вредна за здравето, тялото ще прегрее, което не трябва да се допуска.

Без контрастен душ за бременни жени във ваната

Жените в положение след парната не трябва да вземат контрастен душ. Рязък спад на температурата се отразява негативно на състоянието на нероденото бебе. Просто изплакнете с топла вода.

Ограничено време за бременни жени във ваната

Не е желателно бременната жена да посещава банята сама

По-добре ще е някой да отиде с бременната. Във ваната трябва да вземете със себе си всякакви лекарства и постелка против плъзгане.

Аксесоари за баня по време на бременност

Необходими са шапка за душ и гумени обувки. Можете да покриете главата си с кърпа. Също така си струва да вземете кърпа, сапун и преобличане.

Не забравяйте за банята в следродилния период. Можете да отидете там с бебето, това ще му е от полза. Тези майки, които преди това не са ходили на баня, също могат да започнат да правят това. Редуването на плуване в басейна и парна баня има благоприятен ефект върху здравето на детето и идеално втвърдява тялото.