У дома › Мода и красота › Как да стегнем кожата след отслабване? Най-ефективните методи срещу отпусната кожа. Лекарства, за да запазите лицето си младо

Как да стегнем кожата след отслабване? Най-ефективните методи срещу отпусната кожа. Лекарства, за да запазите лицето си младо

Основните мерки за решаване на проблема как да премахнете отпуснатата кожа след отслабване са масаж, упражнения и някои козметични процедури, които ви позволяват да стегнете отпуснато тяло. Основната причина за увисването е изоставането в реакцията на тялото с рязко намаляване на теглото както при мъжете, така и при жените. Поради тази причина е необходимо след загуба на килограми или раждане да се предприемат повече мерки, които ще помогнат да се отървете от такъв естетичен дефект. Ще научите за най-ефективните по-долу.

Защо кожата увисва при отслабване

При загуба на тегло има сериозно ограничение на приема на калории в тялото. Благодарение на това не само вашите собствени мастни натрупвания постепенно се изгарят, но също така се губят полезни аминокиселини, микроелементи и витамини. В резултат на това епидермисът започва да губи еластичност и твърдост и просто виси. След загуба на килограми тъканта няма време да се издърпа, особено при много бързи промени. Отпуснатост се образува на бедрата, ръцете, гърдите, задните части, корема. Последният случай често се случва след бременност. Но може да има и други причини:

разминаване на коремните мускули по време на бременност;
цезарово сечение;
грешен подход към отслабването (ако отслабнете твърде бързо).

Как да стегнете кожата след отслабване

Гънките, които се появяват след отслабване, не са само естетически проблем. От хигиенна страна те носят не по-малко дискомфорт - те се намокрят, зачервяват се, понякога излъчват неприятна миризма. Поради тази причина е много важно да знаете методите за премахване на отпусната кожа след рязка загуба на тегло. Във всеки случай ефектът ще бъде различен. Всичко зависи от това колко силен е проблемът и от индивидуалните характеристики на организма.

На корема

Има нежни и радикални методи за премахване на кожата от корема след отслабване. В първия случай мерките са лесни за вземане у дома. Радикалните методи са хирургични операции. Списъкът с най-ефективните методи включва:

Щипков масаж. Насърчава стягането. Състои се в извършване на пощипващи движения по целия корем до появата на зачервяване.
Обвивки, студени или топли. Проблемната зона се увива с хранителен филм, предварително натрит със специален агент или смес на основата на мед, кафе или горчица.
Упражнения върху пресата - бар, "велосипед", странични усуквания, вакуум. Клековете са не по-малко ефективни.
Салонни процедури. Те включват пресотерапия, LPG масаж, миостимулация, криотерапия, кавитация, термолифтинг, мезотерапия.

На ръцете

В резултат на загуба на тегло страда и кожата на ръцете, особено в областта на раменете и трицепсите. Ако увисне твърде много, тогава не можете без хирургическа намеса. В този случай се извършва операция, наречена брахиопластика. Коригира тъканите от лактите до раменните стави. Но преди такъв радикален метод, трябва да опитате по-нежни начини за премахване на увисналата кожа на ръцете си:

Упражнения. Пълен планк, планк за лакти, страничен планк или планк с повдигнати крака. Не по-малко полезни упражнения с дъмбели с тегло до 3 кг.
Масаж. Използвайте всяка възможност да разтегнете тялото си, за да го загреете.
Обвивки и маски. За целта можете да използвате глина, мед, шоколад, водорасли, мумио.

На краката и задните части

Един от най-ефективните и безопасни начини за стягане на кожата на краката и задните части са упражненията. Основните могат да се считат за клекове и техните вариации, например плие, сумо и нападения напред. Във вашите класове трябва да включите люлки в страни. Те ще бъдат особено ефективни, когато се използват утежняващи агенти. За укрепване на задните части са подходящи и повдигания на таза в легнало положение. Силовите тренировки помагат, не кардиото.

В допълнение към физическата активност, следното помага за решаването на проблема:

вакуумен масаж. За да направите това, трябва да закупите специален силиконов чудо буркан в аптеката. Струва само 80-150 рубли, но ефектът от него е наистина отличен. Все още има нужда от масажно масло. Бурканът се изстисква леко, след което се нанася върху проблемната зона. След това се извършват движения отдолу нагоре, без да се засяга само вътрешната част на бедрото.
Обвивки, маски. Както в случая с кожата на ръцете и корема, тези мерки са много ефективни.
Контрастен душ, използване на козметични продукти за грижа, обтриване с лед, скраб. Тези процедури се оказаха ефективни и в борбата за еластичността на тялото.

Как да се отървем от увисналата кожа

Ако се вгледаме по-дълбоко в причините за отпусната кожа, можем да откроим липсата на хранителни вещества в организма, нарушение на водно-електролитния баланс и липса на физическа активност. Работейки във всяка от тези области, можете значително да подобрите външния си вид. Основното нещо е да знаете точно какво да правите с увисването и увисването. В борбата за красота ще трябва да бъдете търпеливи. Пътят към красотата може да отнеме дори повече време, отколкото отслабването.

Правилното хранене

Ако не следвате правилното хранене, продължавате да ядете сладкиши или мазни храни, тогава никакви физически процедури или упражнения няма да помогнат да се справите с отпуснатото тяло. Поради тази причина диетата и отказът от лоши навици са толкова важни. Ежедневно в менюто трябва да присъстват следните храни и вещества:

Протеин. Необходими за повишаване на тонуса. Нормата на протеини на ден е 1-2 g на килограм телесно тегло. От животинските протеини много полезни са яйцата, изварата, морските дарове, месото, рибата. Зеленчуците се намират в зърнените храни.
мазнини. Помага да се отървете от бръчки, отпуснатост. Това включва студено пресовани масла, някои зеленчуци и всички видове бобови растения. Необходимото количество мазнини е минимум 30 g.
Въглехидрати. Те трябва да бъдат предимно комплексни, които се намират в зърнените храни, продуктите от твърда пшеница, плодовете, сушените плодове, меда, зърнените храни, пълнозърнестия хляб.

В допълнение към списъка с необходимите вещества, струва си да включите в диетата си тези, които са в състояние да възстановят еластичността на тялото. Отговаряйки на въпроса какво да ядете, за да стегнете кожата, можете да донесете следните продукти:

сьомга;
зеленина;
горски плодове;
морски водорасли;
пуйка;
цитрусови плодове;
шипка;
броколи;
черен дроб.

Възстановяване на водния баланс

Поради липсата на влага се разрушава колагенът, който е естествена рамка, която държи хидромолекулите в горния слой на епидермиса. Поради тази причина водният баланс е много важен. Дневният режим на пиене се изчислява от състоянието на 30-40 g течност на килограм телесно тегло на човека. Това е просто чиста вода. Това не включва чай и други напитки.

Физически упражнения

Един от компонентите на отслабването са упражненията. Диетата помага само за загуба на излишни килограми. Действието на спорта осигурява стегнат вид. Натоварванията допринасят за притока на кръв към тъканите, подобряват метаболизма в тях, обогатяват клетките с кислород и основни хранителни вещества. Такова е влиянието на спорта. Дори минималните редовни упражнения ще донесат много ползи. Можете да направите 3-4 серии от 20-30 повторения на най-простите упражнения - лицеви опори, клякания, усуквания.

Упражнения

За всяка мускулна група има определени упражнения за стягане на кожата след отслабване. Въпреки че има универсални, които включват повечето мускули. По-добре е да тренирате 2-3 пъти седмично. Ако не можете да отидете на фитнес, заменете го с колоездене, плуване, бягане, йога или следните прости упражнения:

клекове с нормални или широки крака;
завъртете краката си настрани;
разпръскване на ръце с дъмбели встрани в права позиция или в наклон;
лицеви опори за повдигане на гърдите от пода, стената или от коленете;
повдигане на прави крака в легнало положение;
напади с или без тежести.

Как да стегнете кожата у дома

Освен да промените диетата и да правите гимнастика у дома, можете да правите различни козметични процедури. Този списък включва обвивки и маски, използващи специални продукти или естествени продукти. Стягането чрез такива методи се постига благодарение на проникването на хранителни вещества в горните слоеве на епидермиса, активирането на бавните метаболитни процеси, отстраняването на токсините и токсините.

крем

Основната функция на специалните кремове е овлажняването. Благодарение на това кожата става по-еластична, което спомага за по-бързото стягане на тъканите. Преди да нанесете крема, се препоръчва да използвате скраб. Ексфолира мъртвите клетки и стимулира тяхното обновяване. Когато избирате стягащ крем за тяло, обърнете внимание на следните модели:

"Повишаване на еластичността" Dr. био;
Карамелено капучино от Organic Shop;
Ламинария и Спирулина от Green Mama;
Crema Rassodante от Гуам;
"Ефективен лифтинг" от Avon;
Lift-Fermete от Clarins;
"Нар" от Health & Beauty.

Обвивки

Същността на следната процедура е да нанесете специални продукти върху кожата и след това да увиете тялото със стреч фолио. Тяхната ефективност се състои в стимулиране на производството на колаген, подобряване на микроциркулацията и подхранване на епидермиса. Обвивките за еластичност на кожата у дома се извършват горещи или студени. В първия случай сместа за нанасяне се нагрява. Във всеки случай опаковъчният агент може да се приготви самостоятелно. По-добре е да използвате следните съставки:

масла, мед и билки за гърди;
червен пипер, кафе за вътрешната страна на бедрата или ръцете;
растителни и етерични масла, глина за лице.

Маски за тонус

Почти по същия начин маските действат върху тялото, но са по-подходящи за лицето и шията. Те трябва да се правят на курсове от 10 процедури, но с прекъсвания от 1-2 дни. Маските за отпусната кожа са по-ефективни с натурални продукти, като лимон и краставица. По-добре е да ги използвате сезонно, през зимата и лятото. Рецептата за маската е много проста - смила се кашата от избрания продукт и се разпределя върху лицето и шията. Ако сте избрали лимон, първо нанесете тънък слой мазен крем. Необходимо е да издържите маската за 10-15 минути.

Салонни процедури

Повечето салони за красота предлагат различни процедури, които помагат за премахване на отпуснатостта. Цената за тях зависи от ефективността и сложността на изпълнение. Козметологът ще може да ви посъветва за конкретни салонни процедури за стягане на кожата на тялото. Можете да избирате от следните опции:

мезотерапия;
фракционен RF-лифтинг;
фракционна фототермолиза;
масаж;
микротокова терапия;
фотоподмладяване;
повдигане на резба.

Отстраняване на излишната кожа

Операцията за отстраняване на излишната кожа след отслабване може да бъде различна. Всичко зависи от проблемната област. Разграничават се следните видове операции:

Мамопластика. Лифтинг и възможно едновременно уголемяване на бюста.
Абдоминопластика. Това е една от най-дългите операции. Състои се в изрязване на излишната кожа, стягане на мускулите на коремната стена и разместване на пъпа.
Глутеопластика. Коригираща операция след отслабване в глутеалната зона и дори поставяне на импланти в нея.
Торсопластика. Същността на тази операция е комплексен лифтинг - повдигане на лумбалната област, бедрата, корема, седалището и гърдите.

Видео: Масаж

Кожа, която е загубила своята еластичност, се нарича отпусната. Основните характеристики включват блед и неравномерен тен, понякога придобиващ жълтеникав оттенък. Отпуснатостта на кожата е придружена от отпуснатост, разширени пори и поява на бръчки.

В стандартна ситуация това е следствие от промени, свързани с възрастта. С течение на времето тялото спира да произвежда хиалуронова киселина, която е толкова необходима за естествената хидратация на епидермиса. Освен това значително намалява производството на колаген, който е в основата на кожата. Еластичните влакна губят своята еластичност.

Отпуснатостта обаче не винаги е показател за възрастта. Често тя изпреварва нежния пол, който не е преминал 30-годишния крайъгълен камък. Експертите класифицират отпуснатата кожа в три групи:

Характерно за хора на възраст 45-60 години.
Причинен тип, който се появява поради влиянието на външни фактори.
генетично предразположение.

Причини за появата

Сред тях на първо място, разбира се, е възрастта. Втората често срещана причина е теглото. За тонуса на кожата, както рязкото увеличаване на телесното тегло, така и загубата му са еднакво вредни. Има и други фактори, основни и съпътстващи:

Небалансирано хранене и липса на режим.
стрес.
Прехвърлени инфекциозни заболявания.
Физиологични процеси, като бременност, раждане.
Недостатъчно снабдяване на тялото с кислород.
Наличието на лоши навици (алкохол, никотин).
Заседнал начин на живот.
Хормонални дисфункции.

Как да премахнете отпуснатата кожа

Има много начини да се отървете от този дефект. Експертите обаче съветват първоначално да се консултирате с общопрактикуващ лекар, поне за да изключите наличието на хронични заболявания. При първите признаци може да се започне терапия у дома. Ако не е възможно да се постигнат резултати, винаги има възможност да се използват услугите на козметичен център.

Отпуснатост на лицето

Женското лице винаги издава както възрастта, така и начина на живот на притежателката си. Но истинската дама няма да се примири с подобни неща и ще използва всяка възможност, за да изглежда привлекателна.

Отпуснатостта на кожата на лицето може да бъде причинена от различни причини. Ако те са с по-дълбок характер, тогава освен козметични манипулации към тях се добавят и терапевтични процедури. Трябва да се помни, че некачествената декоративна козметика също може да послужи като виновник за дефекта.

Премахването на увяхването е интегриран подход, който включва:

Физически упражнения.
Посещение на банята, използване на контрастен душ (ако няма хронични заболявания и други противопоказания).
Масаж.
Използването на кремове, маски, насочени към решаване на проблема.

Физическите упражнения нормализират кръвообращението. Насищането на тялото с кислород става много по-бързо. При редовни упражнения резултатът се забелязва след 4 седмици. Кожата придобива светъл нюанс, а мускулите идват в тонус.
Мокра пара и редуване на топла и студена вода. Препоръчително е да посетите баните, а не сауната. Банята се характеризира с влажна пара, сауната - суха. Влажният горещ въздух помага за отваряне на порите, през които токсините и токсините се извеждат от тялото.

За лицето се използват редуващи се топли компреси със студени. За тази цел е удобно да използвате марля, сгъната на няколко слоя. Процедурата трябва да започне със студена лапа и само на почистено лице. Марлята се потапя в студена вода и се налага върху лицето за 5 минути. Горещ компрес се държи не повече от две минути.

За максимални резултати, вместо вода, можете да използвате отвари от билки, лайка, мента, невен, градински чай и др. Избърсването на лицето с кубчета лед се оказа отлично. След процедурата лицето трябва да се нанесе с мазен крем.

Отпуснатост на брадичката и шията

Как да премахнете увисването на брадичката и шията? Тонусът на мускулите на врата е значително намален без постоянни силови натоварвания. В тази област няма подкожна мазнина. Освен това има много слаба венозна циркулация на кръвта. Следователно в тази зона епидермисът изтънява много по-бързо.

Отпуснатостта на кожата на шията се изразява в появата на едва забележими бръчки до около 30 години. Освен това те се трансформират в по-дълбоки канали. Към този процес се присъединява появата на "втора" брадичка, която след известно време започва да увисва.

Това изисква интегриран подход, чието прилагане трябва да бъде системно. Ако лицето трябва да се наблюдава в по-ранна възраст, тогава козметолозите препоръчват да започнете да обръщате внимание на тази част от тялото след 25 години.

Компетентната грижа се основава на четири непоклатими правила:

Развитието на навици, които допринасят за подобряване на тялото като цяло. Това включва правилна, балансирана диета, включваща зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови растения в диетата. В извън сезона и през зимата трябва допълнително да вземете мултивитаминен комплекс.
Отпуснатата кожа се причинява от липсата на вода в тялото. Колагеновите влакна губят своята еластичност от дехидратация. Терапевтите препоръчват да пиете най-малко два литра чиста негазирана вода дневно. Не се вземат предвид сокове, чайове и други течности.
Правете физически упражнения за всички мускулни групи на тялото. Този подход ще подобри кръвообращението, ще насити клетките на тялото с кислород. Мускулният тонус ще се повиши. Упражненията се избират индивидуално.
Отказът от лошите навици не само ще ви позволи да нормализирате работата на вътрешните органи, но и ще има благоприятен ефект върху външния вид. Освен никотин и други токсини, лошите навици означават и хронична умора, която се появява от липсата на сън. Трябва да обърнете внимание на позата, в която човек спи. Мнозина са свикнали да спят на големи високи възглавници. Това обаче само допринася за задълбочаване на гънките.
Навикът да се мие с гореща вода се заменя със студена. Постоянното излагане на гореща вода бързо изтънява кожата.
Провеждане на редица козметични процедури. В идеалния случай това е системно посещение на козметик. Отлично алтернативно решение е използването на рецепти за маски, кремове, лосиони у дома.

Козметолозите, заедно с пластичните хирурзи, са разработили редица силно целенасочени физически упражнения, насочени към подобряване на тонуса на мускулите и кожата:

Бавно кръгово въртене на главата. Започнете от гърдите, след това обратно на часовниковата стрелка. За начало е достатъчно да повторите 5 пъти.
Клатене на глава от рамо до рамо. Упражнението се изпълнява 10 пъти с бавно темпо и същия брой пъти с ускорено темпо.
Главата се върти. Първо завъртете главата си на една страна и се опитайте да повдигнете брадичката си колкото е възможно повече. Задръжте за няколко секунди. Повторете упражнението от другата страна.
Облегнете лактите си на масата, стегнете ръцете си. Поставете брадичката на дланите си. Натиснете ги върху дланите, а с ръцете си на свой ред натиснете брадичката, създавайки съпротива.
Дръжте молив в устата си с устните си и напишете всички букви от азбуката. Също така, без молив, можете мълчаливо да произнасяте гласни, като разтягате мускулите на устата колкото е възможно повече.

Масажът може да се извършва както с помощта на специални масажори, като правило, те се продават под формата на малки ролки с дюзи, така и ръчно. Когато ръчно масажирате областта на шията и брадичката, първо трябва да нанесете мазен крем или масло.

За брадичката са ефективни два вида компреси:

Солният компрес е противопоказан, ако има рани по кожата. Една малка лъжица сол се разрежда в около половин чаша топла вода. Превръзка (превръзка) се намокря в разтвора. Средата на превръзката се нанася върху брадичката отдолу, краищата се завързват в горната част на главата. Продължителността на процедурата е 15 минути. Честота - 4 пъти седмично.
Контрастни лепенки. Сварете 2 литра вода. Вместо това могат да се използват билкови отвари. Охладете един литър до хладно състояние. Алтернативно навлажнете кърпата в гореща, след това в хладна течност и нанесете върху брадичката. Продължителност – 15 минути. Честота 5-6 пъти седмично.

Маслените компреси са се доказали добре като козметични процедури у дома. Зехтин (100 грама) смесен с витамини А или Е (продават се на капсули) и фоликулин (женски хормон), продава се и в аптеките на капсули. Смесете всички съставки и нанесете върху шията с леки движения. Покрийте врата и брадичката с мека кърпа, увийте кърпа отгоре. Продължителност – 40 минути. След това избършете кожата с топъл, влажен тампон. Няма нужда от изплакване.

Отпуснатост на ръцете

Отпуснатата кожа на ръцете се появява при намален мускулен тонус поради различни фактори (загуба на тегло, възраст). Кожата образува един вид "крила". Как да премахнете отпуснатите ръце?

Отделните процедури няма да дадат положителен ефект. На първо място при решаването на проблема в тази област са силовите упражнения. След това - рационално хранене, използване на коригиращи козметични продукти. Използването на обвивки, маски както в козметологични центрове, така и у дома, контрастен душ, масаж.

Упражненията за отпуснати ръце са силови. Дъмбелите са необходим атрибут. Те включват:

Лицеви опори. За начинаещи можете да започнете да правите лицеви опори първо от стена, след това от пода и накрая, когато мускулите са използвани и по-силни, от пейка.
В легнало положение, разтягане на ръцете (с дъмбели) нагоре и надолу.
В същото положение разтворете ръцете си отстрани.
Стоейки, вдигнете ръцете си нагоре и отстрани.
Удължаване на ръцете в стелаж.

Основното нещо е да не забравяте, че след всеки елемент е необходимо да изпълнявате упражнения за разтягане на мускулите. Дъмбелите трябва да се избират въз основа на височината и общото тегло на човек. За жени, за начало, можете да опитате дъмбели с тегло 1-1,5 килограма.

Отпуснатост на тялото

Отпуснатостта на кожата на тялото се дължи на същите фактори, както в предишните случаи. Възстановяването на колагена във влакната на епидермиса няма да работи без подобряване на кръвообращението. Тъканите трябва да получават кислород в достатъчни количества, а мускулите трябва да получават натоварване, за да повишат тонуса си.

Ако е възможно, прекарвайте няколко часа седмично в басейна. В същото време не е просто да се греете, а да правите първо кратки, а след това по-дълги плувания. Това не само ще укрепи всички мускули на тялото, но и ще има благоприятен ефект върху цялостното здраве.
Контрастният душ, както и в други случаи, е панацея. На сутринта можете да разтриете проблемните зони с кърпа, която е на базата на естествени материали. Един вид масаж ще ви помогне да отворите порите, да разпръснете натрупания мастен слой и да премахнете токсините от тялото. Редуването отнема половин минута за топла и студена струя.
Специални ексфолианти на базата на естествени съставки ще помогнат за нормализиране на кръвообращението. Те не само ексфолират кератинизирания епидермис, но и го подготвят за по-нататъшно нанасяне на овлажнители и лосиони.
Опаковките са страхотни. Те могат да се извършват както в специализирани институции, така и у дома.

Поотделно всички тези действия няма да дадат видим резултат.

Отпуснатост на корема, бедрата

Въпросът как да премахнете увисналата кожа на корема става особено актуален в навечерието на лятото. В същото време много жени търсят не само ефективни решения, но и такива с бързо действие.

На първо място е физическата активност, която включва стречинг за всички мускулни групи, силови упражнения и кардио тренировки. В зависимост от телосложението и разположението на проблемните зони се избира индивидуална програма. Упражненията могат да започнат с въртене на обръч (hula hoop). Фитнес треньорите, въпреки разногласията, са единодушни в едно - такова въведение ще помогне за загряване на коремните мускули.

На второ място е посещението на банята, чиито ползи бяха споменати по-рано. Към тази почистваща процедура се добавя масаж, например потупване с метла по корема и бедрата. Редуването на температурите се вписва идеално в тази точка, когато след парната баня се потапят в студена вода и т.н. Въпреки това, този артикул не е подходящ за всички, следователно, преди да посетите банята, се препоръчва да се консултирате с вашия лекар.

Как да премахнете отпуснатостта на корема? Приемане на солени бани. Използвайте морска сол самостоятелно или в комбинация с етерични масла. Курсът е приблизително 10-15 сесии. Процедурата може да се извършва ежедневно или през ден. След солена баня е необходимо да нанесете овлажняващ крем.

Как да премахнете отпуснатата кожа на краката? Масаж с ароматни масла. Извършва се с ръце или специални масажори. Преди употреба обаче трябва да се уверите, че няма противопоказания и алергии.

Проблемът е отпуснатата кожа на краката в горната част. Решава се по подобен начин. Можете да правите пилатес. И, ако е възможно, по-добре е да изоставите асансьора, да се изкачвате по стълбите до пода и да замените пътуването в транспорта с ходене. Тези своеобразни кардио упражнения не само ще укрепят мускулите на краката, но и ще дадат лечебен ефект.

Как да премахнете отпуснатите крака? Натоварвания и пак натоварвания, но хората с разширени вени или склонни към образуване на кръвни съсиреци трябва да внимават с тях.

Кремове и други средства за отпускане

Средствата, които външно влияят върху възстановяването на тонуса на кожата, се продават както в готов вид, така и приготвени самостоятелно. Тези продукти включват кремове, ексфолианти, маски, лосиони и обвивки за тяло. Ако храненето и приемът на течности насищат кожата и мускулите отвътре, то тези продукти овлажняват и подхранват кожата отвън, придавайки й еластичност.

В състава на кремовете влизат активни вещества като хиалуронова киселина, витамини С и А, ретинол, кофеин, растителни екстракти. Когато купувате готови лекарства, трябва да обърнете внимание на тяхното съдържание.

Добър ефект дават повдигащите кремове. Недостатъкът им е, че след определен период от време трябва да се сменят.

В народната медицина маските на основата на бяла или синя глина се считат за ефективни. Те са подходящи не само за корема и бедрата, но и за лицето.

Обвивките се прилагат, като правило, в долната част на тялото. Основата е морски водорасли, мед, бяла глина. Преди да ги използвате, кожата трябва да бъде леко изпарена и почистена.

Маските се използват както за лицето, шията и деколтето, така и за корема и бедрата. Сесията е 10 процедури с честота една маска на два дни. Нанасят се върху цялата повърхност, с изключение на очите и клепачите. Продължителността е 15 минути. Не трябва да чакате, докато изсъхне напълно, тъй като на отпуснатата кожа вече й липсва влага. Маската се отстранява с топла вода, последвано от естествено изсушаване.

В допълнение към горните компоненти, те включват пилешки жълтък, сок от алое, растителни масла, горски плодове и плодова каша, смлени овесени ядки, сметана, мляко, ферментирали млечни продукти (с изключение на извара), краставица. На базата на последния се правят и лосиони.

Лимоновата каша помага много. Но тъй като сокът му е киселина, той се нанася върху кожата, предварително покрита с мазен крем. Това не се отнася само за лимоните. Ако по природа кожата е суха, склонна към пилинг, тогава всички компоненти, с изключение на етеричните масла, се прилагат само върху кожата, напоена с крем. Хидратиращ крем, лосион се прилага след всички процедури безпроблемно.

Актуализация: октомври 2018 г

Отпуснатата кожа е един от сериозните естетически проблеми, които могат да възникнат при младите жени. Не бъркайте набръчканата и отпусната кожа: тези състояния могат да се придружават едно от друго, но се проявяват по различни начини.

Признаци на отпусната кожа

Намален тургор, липса на подходяща еластичност. Кожата изглежда отпусната и опъната. Понякога може да има ясен излишък на тъкан (по корема, шията, гърдите, гърба, раменете, клепачите, назолабиалните гънки).
Блед цвят на кожата, понякога с жълтеникавост.
Разширени пори, понякога зеещи.
Набръчкване на кожата.

Причини за увисване

При по-възрастните жени

С възрастта има няколко взаимосвързани естествени процеса, които водят до отпуснатост:

забавяне на производството на хиалуронова киселина, която играе важна роля в овлажняването;
забавяне на растежа на колагенови и еластинови влакна, които са рамката на кожата и поддържат еластичността на тъканите;
забавяне на метаболитните процеси и в резултат на това намаляване на тъканния трофизъм и скоростта на екскреция на метаболитни продукти.

При млади жени

При жени в детеродна възраст

Бременността и последващото раждане водят до намаляване на тургора на кожата с образуване на излишна тъкан, особено в областта на корема и бедрата. Това се дължи на физиологичното разтягане на кожата по време на периода на раждане, както и на действието на хормоните на бременността, които повишават способността на тъканите да се разтягат.

След отслабване

Колкото по-бързо се отслабва, толкова повече излишна кожа се образува по тялото. Това е особено забележимо по корема и бедрата. Ако кожата е увиснала след отслабване, причината е разграждането на подкожната мастна тъкан. Кожата просто няма време да се свие бързо след разграждането на мазнините, преразтяга се, губи еластичност. Силно опъната и отпусната тъкан практически губи способността си да се свива, така че в някои случаи е необходимо да се прибегне до хирургична пластична хирургия.

Премахване на отпусната кожа със салонни методи

Връщането на кожата към предишния й вид е трудно, а понякога и невъзможно. Не очаквайте бързи резултати. Основното е правилните начини за коригиране на това състояние. Преди да отидете на консултация с козметолог в салон за красота, определено трябва да посетите ендокринолог и да изключите ендокринологичната патология!

Съвременната козметология има дълъг списък от външни процедури, които позволяват в различна степен да подобрят състоянието на кожата. Всички методи обещават висока ефективност, но трябва да се разбере, че ефектът във всеки случай ще бъде различен, в зависимост от много фактори:

първоначалното състояние на тъканите
качество и продължителност на експозицията
индивидуална реакция на тялото към процедурата и др.

Общи противопоказания за всички методи:

онкологични заболявания;
епилепсия;
бременност;
ТОРС;
кожни заболявания;
увреждане на кожата (ожулвания, порязвания).

Фракционна мезотерапия

Подходящ за корекция на кожата на лицето. Мезотерапията представлява инжектиране на мезопрепарати в кожата на дълбочина около 1,5 мм с ултратънки игли. Мезококтейлите могат да съдържат витамини, хиалуронова киселина, глутатионов пептид и други полезни вещества, които насърчават регенерацията и храненето на тъканите. Въвеждането на монопрепарат на хиалуронова киселина се нарича биоревитализация. Много жени използват мезотерапията като моден израз, надявайки се на значително подобрение на външния вид.

Фракционен RF лифтинг

RF честоти в диапазона от 300 MHz - 4 kHz се използват за стягане на кожата на лицето, деколтето, шията и тялото, на ръцете, след отслабване и бременност. RF лъчението стимулира фибробластните клетки, които от своя страна произвеждат нов еластин и колаген. Активирането на фибробластните клетки става както по време на процедурата, така и в рамките на 1-3 часа след нея.

Фракционна фототермолиза

Действието се основава на топлинния ефект на лазерните лъчи при проникване в кожата, което активира производството на колаген и еластин. Намалява отпуснатостта на кожата на краката, ръцете, тялото, лицето.

Масаж

Огромните възможности на този вид въздействие върху кожата са известни отдавна. Повърхностното въздействие върху дермата води до активиране на кръвообращението и лимфния поток, подобряване на тъканния трофизъм и отстраняване на метаболитни продукти, ускоряване на регенерацията на тъканите, включително колагенови и еластинови влакна. Рефлексното въздействие върху биологично активните точки води до мобилизиране на вътрешните ресурси на организма.

Важно условие е масажът да е тонизиращ, активен. В случай на работа с тялото могат да се използват различни масажни ролки и шипове, вакуумни устройства, които засилват ефекта върху кожата.

Микротокова терапия

Въздействие върху повърхността на кожата със слаби електрически импулси (40-1000 микроампера). Активират се процесите на клетъчния метаболизъм, микроциркулацията на кръвта и лимфния отток, синтеза на колаген и еластин.

Фотоподмладяване

Светлинните вълни, действащи върху кожата, активират производството на колаген. Методът позволява да се намали отпуснатостта на кожата на корема, бедрата, задните части, ръцете, шията и лицето.

Как да стегнете увисналата кожа у дома

Не всеки може да си позволи салонни процедури, които не са евтини. Домашните средства срещу увисване с необходимото постоянство и стремеж към цел понякога не са по-лоши от тези, предлагани от новомодните козметолози. Какво да направите сами, ако имате отпусната кожа:

Воден масаж с контрастни температури

Активният масаж, който се произвежда от потоци вода, води до укрепване на колагеновата рамка, а водата с контрастни температури активира кръвообращението в кожата. През ден се приема контрастен душ за 10-15 минути, съчетан с масаж с твърда кърпа.

Тонизиращи маски

Маски от плодове, зеленчуци, които се нанасят върху проблемните зони след душ. Кожата, която е получила активно въздействие, добре абсорбира полезните вещества, които се съдържат в даровете на природата.

Маски с мая, желатин и протеини

Ефективен за борба с отпуснатата кожа на шията и лицето. Желатинът и протеинът имат компресиращ ефект върху кожата, действайки на принципа на дълбок масаж, а маята активно подхранва и насища тъканите с витамини от група В.

Маските могат да се редуват след 2-3 дни.

Желатин - 1 ч.ч хранителния желатин се смесва със 100 мл сметана, оставя се в хладилника докато набъбне, след което се поставя на водна баня до разтваряне на желатина, охлажда се до поносимост от кожата и се добавят по една чаена лъжичка мед и зехтин. Нанесете тънък слой върху шията и лицето, след като първият слой изсъхне, нанесете втория, след това третия по същия начин. Издържайте маската 30 минути в легнало положение и без да променяте изражението на лицето. Отмийте с топла, след това със студена вода.
Протеин - 1 яйчен протеин се разбива на силна пяна с капка лимонов сок и се нанася върху кожата в плътен слой, инкубира се 20 минути и се измива с топла, след това със студена вода.
Мая - една трета от пакет прясна мая (30 г) се разрежда в 30 мл затоплено мляко и се оставя да шупне, след което съставът се нанася върху кожата за 20 минути. Измийте с хладка вода.

Бани с отвара от бодлив зъбен камък (трън)

Има активен тонизиращ ефект и се позиционира като най-доброто средство за отпусната кожа от растителен произход. 200 г сухи билки се заливат с 2 л вряща вода и се варят на тих огън 20 минути. Прецеденият бульон се добавя към ваната и се приема за 15-20 минути. Показани са 10 процедури (1-2 пъти седмично).

Обвивки с мумио, мед, синя глина, водорасли, повдигащи кремове

Филмът засилва ефекта от състава, нанесен върху кожата, и спомага за по-доброто усвояване на веществата в кожата. Опаковането трябва да се извършва след вана или душ, върху изпарена кожа и да се държи най-малко един час, като процедурата се повтаря редовно веднъж седмично.

Фитнес, хулахуп, коремен танц, бодифлекс, йога

Как да премахнете отпуснатата кожа на корема и бедрата? Завъртете обръча с тежести редовно за 15 минути на ден. Спортът прави свиване и тонизира не само мускулите, но и кожата, разположена над тях. Активирането на метаболизма и кръвообращението, насищането на клетките на кожата с кислород по време на спорт имат положителен ефект върху външния вид. Какъв тип физическа активност да избере (фитнес, йога, бодифлекс, коремен танц и др.) всеки сам решава в зависимост от здравословното си състояние и възможности.
За да обобщим, как да премахнете отпуснатата кожа у дома - трябва да се справяте с този проблем ежедневно. Направете конкретен график, като планирате и зададете конкретен метод на излагане за всеки ден: баня, маска, обвиване на тялото, посещение на фитнес и др. Това е ежедневна работа, която със сигурност ще даде плодове.

Предотвратяване на отпусната кожа

С възникващата отпуснатост на кожата или склонност към такъв проблем трябва да се придържате към набор от превантивни тонизиращи мерки, които не са тежки, но ефективни.

Контрастно измиване и душ. Такова обучение подобрява еластичните свойства и еластичността на кожната рамка. Единствената особеност е, че измиването с хладка вода трябва да е по-дълго от използването на топла вода. Пример: 10s топло измиване, 20s хладно изплакване и т.н.
Триене, което може да замени измиването: с памучен тампон, натопен във физиологичен разтвор (200 мл вода 1 ч. л. морска сол), леко и бързо потупвайте върху кожата на шията и лицето.
Хавлиени кърпитрябва да се извършва на принципа на попиване, без интензивни разтягащи движения върху кожата.
Нанасяне на ежедневен кремсе извършва с прецизни, притискащи движения, без да се размазва или втрива козметичния продукт.
Тонизиращи маски за лице и шия. Лимонът и краставицата са 2 отлични продукта за повишаване тургора на кожата. Продуктите могат да се смесват помежду си, но е по-добре да се използват според сезона: лимон през зимата и краставица през лятото. Рецептата за маска е елементарна - смила се кашата от лимон или краставица и се нанася върху кожата, в случай на лимон, върху кожата преди маската се нанася тънък слой мазен крем. Дръжте върху лицето 10 (лимон) и 15 (краставица) минути с кратност 2 пъти седмично, за предпочитане сутрин.
Спорт, фитнес, плуване- всякакъв вид физическа активност.
Насищане на диетата с храни, съдържащи витамини Е, С, А, В1(плодове, горски плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки, сусам), полиненаситени мастни киселини (морски дарове). Синтетичните витамини трябва да се приемат с повишено внимание (вижте).
Насищане на диетата с колагенови продукти. Би било погрешно да се каже, че естествените колагени се усвояват на 100% от тялото и се интегрират в структурата на тъканите. Те допринасят за възстановяването на колагеновите влакна, активирайки тяхната регенерация. Има три уникални храни, които съдържат ензимите бромелаин и папаин – папая, ананас и киви. Ежедневната употреба на тези пресни плодове може да удължи младостта и еластичността на кожата.

Отпуснатостта на кожата е резултат от неизменен процес в организма – стареенето. Невъзможно е напълно да се избегне това, но е напълно възможно да се отложи с няколко години. Специално за вас съставихме списък с 10-те най-ефективни природни метода за подмладяване.

Яйчен белтък

Преди всичко полезността на яйчния белтък се дължи на силното му стягащо действие. Веществото кара кожата да се свива, което води до нейното стягане. Освен това съдържа много хидролипиди, които допринасят за активното възстановяване на епидермиса.

За да използвате белтъка за козметични цели, трябва да го разбиете на пяна. След това масата трябва да се нанесе върху кожата, като се втрива в онези области, където е най-отпусната. След 15-20 минути маската може да се измие и да се насладите на резултата. Повтаряйте процедурата за предпочитане два пъти седмично.

Лимон

Колагенът се произвежда естествено в тялото, за да придаде на кожата ви твърдост и еластичност. За да повишите нивото на този компонент в клетките на епидермиса, трябва да се „запасите“ с витамин С, който се съдържа в големи количества в лимоните. Този метод ще изглади и дълбоките бръчки, което ще бъде допълнителен бонус.

За да се преборите с отпуснатата кожа, изстискайте сока от един лимон. Течността просто се втрива в проблемните зони на лицето и се оставя да попие около 10 минути. За максимални резултати можете да извършвате тази разкрасителна процедура до 3 пъти на ден. Ако лимоновият сок изсушава много кожата ви, можете да го смесите с вода.

Алое вера

Това растение е истинско спасение при изгаряния. Намалява болката, насърчава възстановяването на наранените кожни клетки и носи допълнителна влага.

Но вместо да купувате сок от алое вера от магазина, опитайте се да си го набавите сами. Така поне ще сте сигурни в натуралността на продукта. Полученият сок ще бъде по-скоро като гел. Това леко вискозно вещество трябва да се нанесе върху кожата за 15 минути. Можете сами да променяте честотата на процедурите - от веднъж седмично до няколко пъти на ден. За да подобрите ефекта, можете да добавите допълнителни съставки към рецептата, например лъжица мед.

Краставица

Ходили ли сте на санаториум? В такива институции, като правило, на посетителите редовно се предлагат резени краставица като подмладяваща маска. Достатъчно е само да ги поставите върху затворени клепачи за известно време, за да получите зашеметяващ резултат. Маската премахва бръчките и тъмните кръгове около очите.

Но можете да използвате краставиците и като средство за общо подмладяване на кожата. За да направите това, трябва да вземете един зеленчук и да го обработите в блендер, за да получите сок. Получената полутечна каша може да разтрива проблемните зони. Когато маската изсъхне, трябва да се измие с вода.

Масаж със зехтин

Този вид масаж едва ли ще ви предложат в СПА център, така че ще трябва да го направите сами. Зехтинът е просто божи дар за стареещата кожа. Съдържа цял комплекс от витамини и антиоксиданти. Тези вещества могат да направят кожата ви още по-гладка от преди. Витамините А и Е са сред най-полезните за епидермиса, а именно те се съдържат в излишък в зехтина.

Първо вземете малко продукт и го загрейте малко. След като зехтинът се затопли, започнете да го втривате в кожата си, като масажирате дълбоко в проблемните зони за 10 минути. Най-добре е да правите това непосредствено преди лягане.

маска с мед

Отпадъчният продукт на пчелите е отличен антиоксидант, който помага за овлажняване на кожата и подмладяване на лицето само за няколко години. Освен това медът има приятна миризма. Може да направи кожата еластична и сияйна със здраве.

Трябват ви само две чаени лъжички мед, за да започнете. Към тях може да добавите няколко капки зехтин и лимонов сок. Маската трябва да се смеси добре и след това да се нанесе върху кожата, като леко се разтрива. След като съставът изсъхне върху повърхността на лицето, можете да измиете лепкавия слой с топла вода. За бързи резултати използвайте този метод до два пъти на ден.

Розова вода

Помните ли думата "стипчиво", която използвахме по-рано? Е, използваме я отново, защото розовата вода попада в категорията на естествените адстрингенти. Помага за по-стегната и стегната кожа. Розовата вода работи и като естествен тонер, който ще избели всички петна по лицето ви.

Не е необходимо този продукт да се разрежда с други съставки. Розовата вода се нанася върху лицето непосредствено преди лягане – тя ще забави стареенето и ще стесни порите. Но ако все пак искате да приготвите сложна рецепта, можете да добавите към лекарството чаена лъжичка лешников и лимонов сок, както и няколко капки бадемово масло.

канела

Този натурален продукт спомага за естественото повишаване на нивата на колаген в тялото. Така че, ако искате по-стегната кожа, използвайте канела. Но нанасянето на праха върху лицето в чиста форма няма да работи - първо трябва да подготвите маска.

Вземете една чаена лъжичка смляна канела и я смесете с равно количество куркума. За да направите сместа пастообразна, добавете към нея малко зехтин. Тази маска може да се нанася директно върху кожата. След процедурата е препоръчително да избършете кожата със захар и едва след това да я изплакнете с вода.

глина за сплъстяване

Повечето хора не са запознати с този инструмент. Преди стотици години текстилните работници са използвали глина за плъстене, за да премахнат петна от вълнени дрехи. В момента продуктът се използва за лечение на кожата, тъй като извлича вредните оксиданти от кожата и подобрява притока на кръв.

Глината за плъстене се продава под формата на прах, така че трябва да се смеси с вода преди употреба. По желание можете да разредите продукта и с розова вода, убивайки два заека с един камък. Пастата се оставя върху кожата, докато изсъхне. Измийте го с вода със стайна температура.

Ягода

Последният домашен лек в нашия списък за отпусната кожа е един от най-вкусните плодове на планетата. Ягодите са страхотен антиоксидант, а също и източник на витамин С. Киселините в тях могат да помогнат на кожата ви да изглежда по-млада.

За да използвате ягоди за козметични цели, пюрирайте плодовете. След това вземете две супени лъжици мед и кефир и ги добавете към пастата. Нанесете маската върху кожата за 5 минути, след което изплакнете. Можете да използвате този метод всеки ден, въпреки че през зимата ще струва малко повече.

Смята се, че заради собственото си тяло се притесняват само дамите с наднормено тегло. Всъщност отпуснатата кожа на бедрата и задните части е не по-малко болезнена от излишната мастна тъкан. Защо кожата губи своята еластичност и възможно ли е да я върнете сами у дома?

Причини за отпусната кожа

В повечето случаи кожата губи еластичност след рязка загуба на тегло. Имайте това предвид, преди да започнете да коригирате собственото си тегло. Всяка хранителна система, която гарантира много бърз резултат, може не само да ви спаси от излишните килограми, но и да ви даде стрии и отпусната кожа. Лошите навици, нездравословното хранене, ниската физическа активност влияят негативно върху общия тонус на тялото и благосъстоянието на човек. Отпуснатата кожа на бедрата и задните части може да е резултат от метаболитни нарушения, хормонални нива или патологии на функционирането на ендокринната система. Загубата на еластичност е естествена проява на стареенето на епидермалните клетки. В редки случаи кожата увисва в млада възраст без видима причина. В тази ситуация може да е виновен наследственият фактор. Какво да направите, ако кожата е загубила еластичност и изглежда непривлекателна?

Тайната на успеха е интегриран подход

Осъзнаването на проблема е първата стъпка към решаването му, както и отлична причина да си поставите цел и да я постигнете. Не забравяйте, че не е твърде късно да започнете здравословен начин на живот на всяка възраст. Препоръчително е да коригирате навиците си с малки нововъведения. Ако веднага започнете да се храните правилно, отидете да бягате и забравите всичките си лоши навици, най-вероятно след няколко дни ще искате да се откажете от всичко. Започнете с малко – опитайте се да се движите повече, мислете за качеството на храната, която ядете. Интегрираният подход към вашето собствено здраве и начин на живот ще ви помогне бързо да възстановите еластичността на тялото си. Ако кожата вече е отпусната и има стрии, целулит, не можете без целенасочено лечение. Не забравяйте, че всички процедури и физически упражнения са ефективни само с прилагане на курс.

Обвивки за еластичност

Една от най-ефективните процедури срещу отпусната кожа са козметичните обвивки. Това, което е особено хубаво, можете да ги направите с минимални разходи у дома. Вземете душ, препоръчително е да използвате твърда кърпа или скраб по време на водната процедура. Избършете се с кърпа и можете да започнете да прилагате активния състав върху кожата. Ако имате отпусната кожа на бедрата и задните части, всяко обвиване, което овлажнява и подхранва кожата, ще свърши работа. Можете да използвате козметична глина (прахът се разрежда до състояние на каша) или мед, като и двата продукта се нанасят върху кожата в чист вид. Днес в продажба не е трудно да се намерят готови композиции за опаковане. У дома можете да приготвите сложни маски, състоящи се от няколко компонента. След като нанесете активния състав върху кожата, увийте третираната зона с хранителен филм и го увийте отгоре с топла кърпа. С обвивка трябва да лежите поне 40 минути, ако е възможно, увеличете това време. В края на процедурата трябва само да измиете маската с топла вода. Веднага след увиването е полезно да нанесете обикновен овлажнител.

Масаж против отпусната кожа

Масажът ще помогне за възстановяване на еластичността на кожата. Когато се изпълнява правилно, тази процедура във всяка техника стимулира кръвообращението и метаболитните процеси във всички слоеве на епидермиса. След всеки душ не забравяйте активно да се търкате с хавлиена кърпа. Този лесен навик е истинска панацея за тези, които имат отпусната кожа на бедрата и задните части. Какво да направите за най-бързото връщане на еластичността? Опитайте се да комбинирате различни масажни техники. Можете да закупите специални устройства - масажори. Не по-малко ефективен и ръчен самомасаж. Движете се отдолу нагоре, от коленете към гърдите. Нанесете малко количество овлажняващ лосион върху кожата, започнете с редовни удари, като постепенно преминете към пощипване и потупване. Завършете масажната сесия с плавни и нежни движения.

Разкрасителни процедури, които можете да правите у дома

Ако имате отпусната кожа на бедрата и задните части, обикновеният лед ще ви помогне да решите проблема. Процедурата е много проста: масажирайте кожата с кубче лед с кръгови движения. Масажът с лед може да бъде още по-ефективен, ако вместо чиста вода замразите отвара от билки или сок от алое. Контрастният душ е невероятно полезен за еластичността на кожата. Препоръчително е да я приемате сутрин, тъй като освен козметичен ефект, тази процедура ще ви даде прилив на енергия за целия ден. Редувайте топла и студена вода, като насочвате струите към проблемните зони. Ако има отпусната кожа на бедрата и дупето, ежедневната основна козметична грижа е от особено значение. Не бъдете мързеливи след всеки душ или вана, нанесете крем или лосион върху цялото тяло. Най-добре е да изберете специален инструмент с повдигащ ефект. Ако през деня почувствате сухота, не се мързете да нанесете лосиона отново.

Тренировки за стягане на тялото

Разказват ни за ползите от физическата активност от ранна детска възраст. Наистина, редовните спортни тренировки, активният начин на живот са ключът към здравето и хармоничното развитие на човешкото тяло. Какво става, ако отпуснатата кожа на бедрата и задните части, упражненията могат да помогнат за решаването на този проблем? Опитайте се да правите клякания редовно. Това просто упражнение е невероятно ефективно за създаване на красив силует и стягане на кожата. Ако разтворите краката си достатъчно широко, когато го правите, можете да увеличите натоварването на бедрата. Допълнете вашите тренировки. По-удобно е да ги изпълнявате, облегнат на гимнастическа пръчка или облегалка на стол. Препоръчително е да започнете класовете с 30 люлки с всеки крак, като постепенно увеличавате броя им. Опитайте се да водите мобилен начин на живот: или отидете на джогинг, откажете да използвате асансьора в полза на стълбите.

Отпусната кожа на бедрата и задните части: как да я премахнете с правилното хранене?

Целулитът и отпуснатостта на кожата могат да се наблюдават при стройни жени. Често една от основните причини за това несъвършенство е неправилно организираното хранене. Трябва да приемате достатъчно протеин всеки ден. Диетолозите смятат, че около 1-2 грама от това вещество трябва да присъстват в ежедневната диета на всеки килограм телесно тегло. Най-богати на протеини: месо, морски дарове, риба, извара, бобови растения, патладжан и някои други зеленчуци. Въглехидратите са източник на енергия, без който не можете. Ако искате да увеличите максимално ползите за собственото си здраве и фигура, изберете следните продукти: зеленчуци, зърнени храни, тестени изделия от твърда пшеница, сушени плодове и натурален мед. Вашата диета трябва да е богата на витамини и минерали. Колагенът е необходим за еластичността на кожата, най-добрите му източници са риба, морски водорасли, пуешко месо, плодове, зеленчуци и зеленчуци. Не забравяйте да спазвате режима на пиене, трябва да консумирате най-малко 2 литра чиста вода на ден.

Популярни в категория: