Как да изберем качествени спортни обувки. Избор на спортни обувки за различни спортове

Сериозно ли мислите, че можете да спортувате с всякакви повече или по-малко спортни обувки, а съветите в духа на „изберете правилните обувки за спорт“ са просто поредният маркетингов трик, така че „чичо“ ви да получи част от вашите „трудно спечелени“ пари"? За съжаление грешиш напълно, пич! Изборът на правилните обувки за определен вид физическа активност е важна необходимост. Ако не носите правилните обувки и нямате правилния тип опора за крака и абсорбиране на удара, това може да доведе до тежки наранявания, с които ще трябва да се справяте дълго време. Налични са много различни опции за широк спектър от дейности, така че пазарувайте, преди да решите да направите покупка.

Първо се уверете, че наистина сте купили точните обувки за дейността. Например, ако бягате повече, отколкото вдигате, обувките ви трябва да са по-подходящи за бягане, отколкото за вдигане на тежести. От една страна, винаги можете да говорите с продавача, но от друга страна, продавачите най-често не разбират нищо и искат да ви продадат модел от най-висок клас.

Докато обувките ви може да изглеждат страхотно, те също трябва да са функционални. Красотата може да бъде принесена в жертва на бога на функционалността.

Дълго бягане

На какво да обърнете внимание.Когато купувате такива маратонки, обърнете специално внимание на абсорбцията на удари, надеждната опора на краката и високата степен на издръжливост. Омекотяването директно зависи от дизайнерските характеристики на подметката, можете да попитате продавача за това. Освен това едно нещо, което всеки винаги забравя е, че при някои хора по-голямата част от натоварването се поставя върху свода на стъпалото навътре, а в някои случаи сводът на стъпалото пада отвън. Понякога забелязвате, че момичетата, които носят токчета, изглеждат опирани не на целия ток, а на една част от него, така че цялата обувка е износена от едната страна, докато от другата подметката е почти непокътната. Такива глупости се случват при хората поради анатомични особености. Съветваме ви да пробвате няколко чифта обувки, за да видите в кои се чувствате най-комфортно. Усещате ли неприятно усещане? Свали го.

Ползи от покупката.Първото предимство, което ще забележите, когато намерите чифт висококачествени маратонки, е външният вид на опората на глезена. Това е много важно, ако планирате да бягате на дълги разстояния. Ако обувките имат добро омекотяване, можете да разчитате и на липсата на удари върху коленете и гръбначния стълб, които се появяват в следствие на постоянно въздействие върху ставите и гърба. Болките в гърба и ставите практически ще изчезнат. Като човек с болезнени стави горещо ви препоръчвам да изберете правилните обувки! И накрая, висококачествените обувки ще гарантират, че ще издържат по-дълго.

Кросфит и кръгови тренировки

На какво да обърнете внимание.На първо място, за добра опора на петата и стъпалото. Нека гумата под петата ви е достатъчно твърда: ще се сблъскате с различни натоварвания. Тъй като CrossFit включва огромен брой различни натоварвания, обувките трябва да са универсални. Подметката трябва да е издръжлива, добре омекотена и без никакви фигурни маркировки. Обувките трябва сигурно да фиксират крака и да не висят на крака като знаме на пилон. Изберете надеждни, висококачествени обувки с издръжлива конструкция и вентилация на краката, съобразени с натоварването. Същите обувки могат да бъдат избрани за фитнес.

Ползи от покупката.Гъвкавата, но еластична външна подметка ви позволява лесно да изпълнявате широка гама от CrossFit движения. Ще имате добро сцепление с пода, което е особено важно за непрекъсната работа.

Вдигане на тежести

На какво да обърнете внимание.Когато купувате обувки за вдигане на тежести, най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е опората на глезена. Освен това обувките трябва да са леки и удобни.

Ползи от покупката.Добрите обувки за вдигане на тежести ще осигурят пълна опора на краката ви и ще предпазят коленете, глезените и ставите ви от охкане под тежкия товар. Когато клякаш със сто на раменете, много помага, да знаеш. Освен това обувките ви изобщо не ви притесняват и вече не изглеждат като тежест.

Обувки за игри на открито

На какво да обърнете внимание.Обувките трябва да са гъвкави, да прилягат плътно към крака, а подметката не трябва да има сложен модел. Пръстът не трябва да е квадратен, както обикновено се случва при маратонките за бягане или кросфит, а издължен и леко повдигнат нагоре. Всичко това е необходимо за свободно извършване на сложни резки странични движения.

Ползи от покупката.Тези обувки ще ви осигурят значителна опора поради плътното прилягане, което ще ви помогне да поддържате опората си. Това е важно за активните спортове като баскетбола, където постоянно трябва да правите много остри завои. В допълнение, такива обувки значително ще увеличат способността ви за скачане и маневреност, тъй като не ограничават движенията ви. И това е добре!

Времена, когато придобиване спортни обувкиИнтерес имаха само спортисти, те минаха. Сега маратонките и всякакви други обувки от подобен тип са неразделна част от гардероба както на всеки офис служител, така и просто на градски жител, който обича да прекарва свободното си време сред природата. Освен това през последните години се наблюдава ясна тенденция към здравословен начин на живот. Ако се грижите за собственото си здраве, тогава трябва да потърсите подходящи обувки в спортен магазин. В същото време трябва да разберете предварително, че висококачествените маратонки просто не могат да бъдат евтини и ще трябва да похарчите много пари за покупката.

Как да изберем правилните спортни обувки

Ако планирате да закупите спортни обувкив интернет, тогава трябва да направите това само ако можете да го изпробвате преди покупка! Спортни обувкиТя трябва да приляга добре на крака, да фиксира стъпалото и да не изпитвате дискомфорт. Освен това спортните обувки не трябва да се плъзгат. Важен момент е, че обувките трябва да отговарят на размера, а експертите дори препоръчват пазаруването на обувки в късния следобед - по това време краката се подуват малко, стават малко по-големи и това ви позволява да намерите най-добрия вариант. разгледайте по-отблизо спортните обувки в онлайн магазина, може би ще ви хареса? Ето ви: http://www.ecco-shoes.ru/men/shoes/sneakers/

Когато пробвате спортни обувки, тогава трябва да направите това в комбинация с чорапите, които ще използвате по-късно. Същото важи и за ортопедичните стелки. Преди да купите, трябва да се разхождате с обувките, да бягате и да скачате, за да сте сигурни, че обувките пасват идеално на краката ви.

Спортни обувкитрябва да има характеристики за абсорбиране на удари, което минимизира натоварването върху краката. Традиционната форма на амортисьорите са въздушни възглавници или специални пружини, разположени под пръстите и петите. Тяхното присъствие улеснява както бягането, така и отблъскването от земята като цяло. Разбира се, трябва да изберете спортни обувки според сезона. През лятото най-добре ще изглеждат леки модели, които не задържат нито влага, нито въздух; За зимата би било разумно да изберете стабилен, изолиран модел. За работа във фитнес залата изберете спортни обувки с перфорация, за да избегнете запотяване.

Моля, имайте предвид, че закупеният спортни обувкитрябва да се променя редовно. Факт е, че продуктите, когато се износят, просто престават да изпълняват собствените си основни функции. Кракът е фиксиран по-лошо, носенето на обувки става по-малко удобно, всичко това има отрицателно въздействие върху здравето. Затова подбирайте спортните си обувки разумно и ги сменяйте навреме!

Почти всеки, който бяга, получава наранявания. Болки в коленете, запушени прасци, възпаление на периоста. Или може би нямате контузии, но бихте искали да подобрите резултатите си.

Най-добрият начин е да работите върху себе си - да подобрите техниката си, да работите върху силата и издръжливостта. Но също така би било добра идея вашите маратонки да помогнат в този процес.

Защо трябва да изберете обувки - Анализ на походката

Има много маратонки и марки - една фирма, Asics, има около 30 модела. Те се различават не само по цвят. Има обувки с опора на свода за бегачи с плоски стъпала, има високо омекотени за тези с лоши колене или шипове на петата и има леки и отзивчиви обувки за професионални спортисти със силни мускули.

Изборът на маратонки е предназначен да ви помогне да сортирате гамата и да намерите обувките, които са подходящи за вас. Това няма да направи техниката ви на бягане перфектна. Но ще ви помогне да изберете маратонки, които точно сега, след като излезете от магазина, ще ви позволят да тренирате без да претоварвате мускулите си и да подобрите физическата си форма и техника.

Изследване

Ще разберем вашия опит в бягането, предишни наранявания, физиологични параметри, какви цели искате да постигнете и как тренирате. Това определя каква степен на омекотяване и стабилизация имате нужда.

За начинаещи са подходящи модели със силно омекотяване и стабилност, защото краката им са най-слабото звено във веригата на мускулите на бягане. Те се уморяват най-бързо и се оказва, че тялото току-що се е загряло, но краката вече са уморени.

По-трудно е за опитни аматьори - те се нуждаят не само от мекота, за да не се уморяват преди време, но и от твърдост, която ще им позволи да тичат бързо. Тоест, търсим средна твърдост и се опитваме да намалим теглото на обувката.

Травмите също са различни. Например шипата на петата изисква много омекотяване, но стабилизирането изобщо не е необходимо. Напротив, при шините на пищяла стабилизацията е най-важна. Ако имате свръхпронация, опората за стъпалото е важна и ако петата ви се търкулне настрани, тогава имате нужда от твърд контрапет.

По този начин, след интервю с вас, ние разбираме приблизителен набор от модели, които могат да отговарят на вашите характеристики и нужди.

Текущ тест

Редувате се да обувате различни маратонки от комплекта, който идентифицирахме по време на фазата на проучването, и да бягате на бягащата пътека с тях. Усещате ги на краката си, оценявате удобството и комфорта.
В момента записваме бягането ви на камера. След това анализираме записа с помощта на програма за тестване: определяме ъглите в ставите на краката в различни фази на бягане, разглеждаме общото положение на тялото, позата и движението на центъра на тежестта.

Тази информация помага да се определи кои обувки за бягане са най-подходящи за поставената задача. Например кой модел маратонки има твърда пета, която по-добре предпазва крака ви от падане на място. Или коя опора за дъга най-добре се бори с прекомерната пронация. В кои маратонки позицията на тялото е симетрична? Коя подметка стабилизира крака по-добре? Освен това, въз основа на видеото, можем да дадем общи препоръки за подобряване на техниката на бягане.

Какво получавате в крайна сметка?

В края на теста ви даваме отчет, който ще съдържа цялата информация, която получихме от вас и въведохме във въпросника, както и пълен отчет за текущия тест, със скрийншотове от нашата програма. Всички тествани модели маратонки, всички записани фази на бягащото движение и коментари към тях. Общ коментар на резултатите от теста. С този отчет можете да отидете във всеки работещ магазин и да изберете сами маратонки, ако по някаква причина нямаме това, от което се нуждаете в нашия асортимент. Проблемът не винаги се решава с маратонки. В зависимост от ситуацията, нашият персонал може да ви препоръча да вземете ортопеди за бягане или да се консултирате с масажист или лекар. Тази информация също ще бъде в доклада.

Къде да отидем

Тестовете се провеждат във всички магазини на Runlab в Москва и Санкт Петербург. Запазете час предварително, за да запазите удобен за Вас час.

Къде да се запиша

Можете да се запишете във формата в горната част на страницата или на телефон +7 800 777-06-67.

Цена

Тестът струва 1200 рубли в Москва и 990 рубли в Санкт Петербург, а след преминаването му се дава отстъпка от същата сума при закупуване на маратонки. Можете да използвате отстъпката всеки ден - просто покажете на продавача касовата бележка за теста.

Ходилото е естествен амортисьор. Това е стъпалото, което поема натоварването при ходене и бягане. Естествено, спортуването включва активно натоварване. Според статистиката повече от 75% от мъжете и жените спортуват в обувки, които не са предназначени за този вид натоварване, което води до наранявания и заболявания на опорно-двигателния апарат.
Всеки спорт включва различно натоварване на стъпалото. Нещо повече: всеки крак е индивидуален.

Как да изберем правилните спортни обувки?

Ортопедичните съвети ще помогнат тук:

• Изберете обувки, предназначени за спорта, който практикувате. Бягането в маратонки с големи шипове или скачането в маратонки не само ще попречи на крака да разпредели правилно натоварването, но може да допринесе за нараняване.
• Вашият крак е индивидуален. Много хора имат високи сводове или плоски стъпала, като и двете изискват специални стелки. При всяко отклонение на стъпалото от нормата трябва да се консултирате с ортопед.
• Ширината на обувката и дебелината на глезена също са индивидуални понятия: обувките не трябва да висят на крака. Стегнатото връзване не може да коригира този недостатък.
• Не носете тесни обувки. Ако не можете да поставите пръста си между петата и крака, тогава обувките са твърде малки: при активно движение кръвта тече към крака и размерът му се увеличава.
• Добър начин да адаптирате обувките към крака си е да поръчате специални ортопедични стелки по поръчка от вашия ортопед. Те ще помогнат за по-правилното разпределение на товара.
• По правило спортните маратонки с амортисьорен ефект са предназначени за тегло на спортист до 90 кг. Ако тежите повече, тогава ще ви трябват специални обувки.
• Не носете специални спортни обувки (като тенис или футболни обувки) в ежедневието: те осигуряват комфорт на спортното игрище, но не са подходящи за продължително ходене, което може да бъде свързано със здравословни проблеми на краката.
• Вътрешните обувки не са подходящи за използване на открито: те се износват бързо и не предпазват крака при промени в терена и на каменист терен.

Изисквания към обувките за различни спортове.

Бягай.
Бягането създава сътресение, което натоварва ставите и гръбначния стълб. Ето защо подметката на маратонките трябва да е еластична, мека и с дебелина най-малко 2 см, като се стеснява към пръстите. Функцията за разпределение на тежестта се изпълнява добре от въздушната подложка и силикона в подметката.
Естествено, обувките трябва да са леки, но почти всички производители на спортни обувки се съобразяват с това.
Плоската подметка изисква допълнителна подплата и твърдост на петата, докато подметката с висок свод изисква подобрено омекотяване.
Високите маратонки (над глезена) не са подходящи за бягане.
За бягане на закрито или по гладък асфалт можете да се справите с по-тънка подметка с оребрена шарка, но за бягане по неравен терен с различна почва ще ви е необходима набраздена подметка за по-добро сцепление и добра странична опора.

Фитнес класове.
Маратонките за фитнес трябва да отговарят на същите изисквания като маратонките за бягане, но подметките им може да са по-меки и тънки. Във фитнеса рядко е студено, така че е важно маратонките да не плават в краката ви: мрежестата или пореста повърхност на обувката ще позволи на крака да „диша“ по-добре.
Същите тези маратонки са много подходящи за ежедневно ходене.

Тенис.
Съвременните обувки за тенис са по-масивни от преди, като по този начин осигуряват по-добра защита срещу наранявания. Такива обувки изискват добра странична опора (основният диапазон на движение е наляво и надясно) и твърда фиксация на крака. Но теглото на такива маратонки може да е малко по-високо, отколкото за бягане.
Подметката на обувката за тенис трябва да се огъва добре само при пръстите - това е важно за скачането, а на останалите места трябва да е равна, еднаква и повече или по-малко твърда. Оптималната височина е до глезена.

Баскетбол.
Баскетболните обувки позволяват скачане, така че трябва да са високи и да предпазват глезена. Специални вложки осигуряват странично фиксиране. Маратонките трябва да прилягат плътно и да не висят свободно на краката ви.
По правило баскетболните маратонки са предназначени за използване във фитнес залата и не са подходящи за ежедневно носене поради особеностите на фиксиране на крака и баналното преждевременно износване на подметката.
Широката подметка на обувката ще подобри сцеплението и ще намали приплъзването.

Футбол.
Футболните обувки също са специфични обувки, които не са за ежедневно носене. Големите шипове увеличават максимално сцеплението и минимизират въртенето на стъпалото, необходимо при нормално ходене. Футболните обувки не са лесни за избор поради факта, че в тях практически няма празнина: ако кракът ви е подут вечер, тогава обувките може да са ви малки.
Изборът на правилния размер е особено важен: трябва да има поне 5 mm разстояние от най-дългия пръст до върха на ботуша.
Преместването на връзките настрани, както при някои модели, помага за по-добър контрол на топката.
Поставянето на зацепките върху зацепките трябва да е удобно: не забравяйте да се раздвижите, когато пробвате зацепките, за да разберете дали поставянето на зацепките ви притеснява.

Популяризирането на спорта достига до масите всеки ден все повече и повече. Много компании отварят фитнес зали в офис центрове; тези, които нямат такава възможност, плащат на служителите си за абонаменти; Корпоративните спортове са добре дошли, например игра на футбол или хокей (в зависимост от сезона); Огромен брой хора посещават фитнес клубове и получават истинско удоволствие от това.

Но не е достатъчно просто да решите да започнете да спортувате! Също така е важно да се подходи разумно към този въпрос. И един от най-важните аспекти е правилният избор на униформа за спорт. Днес ще говорим подробно за такъв компонент на оборудването като спортни обувки. Изборът във всеки спортен магазин е просто огромен. Разнообразие от модели, дизайни, цветове... За да не се изгубите в цялото това разнообразие, използвайте нашия списък!

Как да изберем правилните обувки за спорт

Изборът на правилните обувки е ключът към това, че спортуването ще бъде полезно, а не вредно. Следователно няма нужда да гоните тенденции, няма нужда да гледате други, както във въпроса. Трябва да следвате няколко правила.

1. Изборът на обувки трябва да зависи от вида на спорта. Разбирате това, нали? Ако ще играете тенис, имате нужда от тенис обувки, ако ще играете баскетбол, имате нужда от баскетболни обувки, ако ще бягате, купете си маратонки. Всеки спорт има свой собствен тип обувки. И ако планирате да практикувате няколко спорта, тогава е оптимално да имате няколко чифта обувки.
2. Изберете обувки по размер. В спорта, повече от където и да е другаде, е важно обувките да прилягат плътно по краката ви, в противен случай рискувате да се натъкнете на проблеми като навяхвания, луксации и мазоли. Би било оптимално да изберете обувки с марж от 3-5 мм: по време на физическа активност кракът се подува малко, увеличавайки се по размер, така че „допълнителният“ половин размер ще ви позволи да се чувствате комфортно дори в края на тренировката. .
3. Не се фокусирайте върху марката. Да, разбира се, може да харесате маратонки Adidas и никакви други. Но ако не ви подхождат, тогава ще трябва да преразгледате предпочитанията си в марките. Повярвайте ми, вашето здраве си заслужава.
4. Консултирайте се. И не трябва да мислите, че изчерпателни съвети могат да бъдат получени само в офлайн магазин. Обратно. Когато правите поръчка в онлайн магазина, можете да се обадите или пишете по всяко удобно за вас време и да получите изчерпателен отговор в отговор на вашето запитване. Днес всички добри онлайн магазини имат персонал от консултанти не по-малко от тези, разположени в търговските центрове. Само в първия случай специалистът е фокусиран изключително върху вас, а във втория може да бъде разсеян от друг клиент, колега, необходимостта да вдигне, закачи, донесе нещо от склад... Обърнете внимание на футболен магазин I Love Football, известен не само с богатия си избор от разнообразни модели спортни обувки, но и с професионалисти, които ви помагат да направите правилния избор.

Последният съвет не е свързан с избора, но е не по-малко важен: сменяйте обувките си навреме! Спортните обувки, колкото и качествени да са, не могат да ви служат вярно десет години. Всеки чифт обувки има ударопоглъщащ слой, който има тенденция да се разваля след известно време. Външно всичко може да изглежда непроменено, но тялото ви ще започне да ви подсказва, че нещо не е наред. Според изследване обувките трябва да се сменят след 600 (максимум!) километра бягане и 60 (също максимум!) часа спортуване на открито и фитнес дейности. За да не скучаете, докато учите, можете да слушате музика или дори да учите.