Какво да правите, ако детето е много дебело.

Илга

Преди повече от година майката на съпруга ми почина. Имаше втори баща (по документи съпругът не е осиновен) и брат по майка. Родителите му спестиха за вила, но нямаха време да я купят, цялото имущество първо премина на баща му, който го помоли да напише отказ от наследството, за да поеме колата и така нататък. Най-малкият син живее с баща си с приятелка, не знам дали е написал отказ от наследството. Изводът е, че бащата и малкия си разделиха парите, натрупани за вилата (не малко) по сметките си, но не ни казаха нищо, случайно разбраха от брат си (той каза, че спестяват пари допълнително за себе си), оказва се, че съпругът не получава нищо от майчиното наследство като цяло. Всичко ще бъде възложено на брата. Съпругът твърди, че ще спечели за всичко (това е нереалистично). Баща му го излъгал, че всички пари „изгорели“. Общо взето винаги беше така, че през всичките години баща ми нито веднъж не се обади, нито веднъж не попита как е и т.н. Братът също е такъв. Но съпругът постоянно ги нарича сам, тревожи се за здравето им и т.н. Казвам на съпруга си - чудя се, ако не им се обадихте сами, щяха ли да ви запомнят, да се обадят? Той казва - бащата категорично не е, той е възпитан така (или не е възпитан по-рано)! Съжалявам съпруга ми, че е изоставен от тях и не разбира това, че баща му не постъпва честно и изобщо не е получил наследство от майка си, нищо.

388

Алена Викторовна

Здравейте всички. Скарах се с майка ми, успях да направя това - окачете буца вина върху мен. Тя живее на село, има около 30 котки и няколко кучета. Любимото овчарско куче) е агресивно, че дори не влизам в двора на тази вила, не мога да го вържа, не ми харесва. Котките са кастрирани, но не стават по-малки: любезните хора постоянно подхвърлят някого или тя ги прибира ... много е скъпо да се поддържа този зоопарк. майката е пенсионерка (никога не е работила), бащата работи и получава пенсия, но едва свързват двата края. и тогава някой я посъветва да отиде онлайн. Толкова е просто - правите страница и това е, започнаха да ви изпращат пари! тя нищо не разбира от това, няма компютър, бутонен телефон. може да отвори google и да направи заявка. всичко. какво представляват социалните мрежи е неясно. дойде при мен днес. Направи, казва той, страница и я води. Аз съм в града, имам две деца, две работи, малката просто отиде на градина, постоянно е болна. Тя не седи с деца - не иска, няма време. Какво е да създадеш страница/канал и да я рекламираш, колко време отнема - тя няма представа. Не понасям социалните мрежи! тези групи... Дори не съм в Instagram. Като цяло откачих, майка ми ридаеше, че никой не иска да й помогне, толкова дребно иска! Опитвам се да й обясня - имам нужда от снимки, видеоклипове, истории за животни ... но дори не мога да отида там. Като това не е проблем - баща ми снима, аз пиша.
сега седя, смазан от чувството за собствената си незначителност (((да й купя добър телефон? таблет? ще измисли ли как да направи и развие своя блог или страница? Определено не искам да правя това сам . Това е посегателство върху последната част от личното ми време ((( така или иначе го нямам ... деца, работа, дом, а също и - преподавам в университет, трябва да пиша научни статии (сега имам ръчно "висене", предстои да бъде предадено и от две седмици съм с детето, което се мъчи с най-малката - тя има грип (((никой никога не ми каза: "Алена, нека седнем с момичетата, а ти отивай в банята!" Не. Баща ми все още се вижда с децата ми, ако трябва да работя спешно, майка ми никога. Все още имам отговорности, да ((((като цяло седя, чувствам се като парче от ... органичен произход ((((

266

татяна конюхова

Колко често можете да чуете фразата, че мъжът избира за жена момиче, което прилича на майка му. (Разбира се, при нормални отношения с нея). Но в реалния живот има много малко или почти никакви такива истории. Майка ми е пълна противоположност на баба ми. Сестра е същата, от думата изобщо. Не приличам на свекърва си (освен ако и двете не са от учителско семейство). Дъщеря ми е съвсем различна като темперамент. и по характер от свекърва си. Само ние ли сме?)

263

ПРИЧИНИТЕ

Случва се бебета да напълняват поради хормонални нарушения или генетични заболявания - но процентът на такива деца е малък. Основно следните фактори са виновни за тяхното наднормено тегло.

1. Хранене.

При деца под 1 година изкуственото хранене е рискова зона: за предотвратяване на затлъстяването използвайте само адаптирани млечни формули, спазвайте пропорциите на тяхното разреждане и препоръчаното количество (не разреждайте смесите с мляко!). Кърменето е най-добрата превенция на затлъстяването.

С въвеждането на допълнителни храни, следвайте препоръчителните количества храна, не бързайте да въвеждате бебето в сладки и солени храни. След една година детето започва да свиква с храната за възрастни, на тази възраст в него се формират хранителни пристрастявания и навици. Задачата на родителите е да помогнат на бебето да се научи да се храни правилно, да обича здравословната храна от детството.

По-големите деца, които редовно консумират висококалорични и синтетични храни (сладки и газирани напитки, чипс, бързо хранене, сладкиши) също са изложени на риск.

2. Малко движение.

Бебето има ли телевизор вместо игри на открито и компютър вместо зареждане? Уви, наднорменото тегло не е далеч.
Междувременно натоварванията не само изгарят калории, но и формират здрави кости и мускули, помагат на бебето да спи по-добре през нощта.

3. Наследственост.

Мама и татко далеч не са идеални? Най-вероятно бебето също ще бъде с наднормено тегло: склонността към наднормено тегло може да бъде наследена.

4. Семейни фактори.

Стереотипът на хранене и физическа активност в семейството е може би най-важното обстоятелство: трудно е да се обвиняват трохите, че са пристрастени към сладки, нишестени или мазни храни сами. Храни се и се движи така, както са го научили родителите му.

ПРОВЕРЯВАМЕ ТЕГЛОТО
Индексът на телесна маса (ИТМ) се използва за диагностициране на наднормено тегло и затлъстяване при деца. Изчислява се, както следва: телесно тегло (kg) / 2 * височина (m). Всички изчисления се извършват от педиатър или ендокринолог, но има таблица, според която родителите могат сами да разберат дали теглото и височината на детето отговарят на нормалните граници.
Ако теглото ви е извън границите, трябва да се консултирате с вашия лекар. В допълнение към изчисленията (които вземат предвид теглото и височината), лекарят ще оцени развитието на мускулната маса, типа на тялото, състоянието на кожата на детето, разпределението на мастната тъкан, естеството на храненето, физическата активност. Това ще помогне да се разбере причината за затлъстяването и да се определят по-нататъшни тактики (може да са необходими допълнителни изследвания или тестове).

ДО 7 ГОДИНИ - НЕ ОТСЛАБВАЙТЕ!
Като цяло, за здрави деца под 7-годишна възраст е важно не да губят тегло, а да поддържат същото ниво, като добавят сантиметри, а не килограми, като същевременно причиняват ИТМ да намалява за дълго време до по-здравословен диапазон. Но за едно дебело бебе поддържането на същото тегло, за да расте и да не се подобрява, е също толкова трудно, колкото за възрастните е да отслабнат.

Запомнете: консумацията на енергия трябва да надвишава нейната консумация!

Ако трохите, в допълнение към излишните килограми, имат здравословни проблеми, загубата на тегло не трябва да бъде опасна и удобна за благосъстоянието, бавна и стабилна - около 400-500 g на седмица, понякога до 500 g на месец е приемливо, в зависимост за състоянието на детето.

Какво заплашва
Детското затлъстяване най-често е гаранция за излишни килограми в зряла възраст. Това означава, че има повишен риск от преждевременна смърт и инвалидност. Децата със затлъстяване имат затруднено дишане, изложени на повишен риск от фрактури, хипертония, ранни признаци на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и психологически последствия.

Полезни съвети
От една година формирайте навиците за правилно хранене в трохите, според режима - едновременно.
Пържени, пикантни, мазни, богати бульони са забранени: ястията са най-добре задушени, варени, на пара.
Не давайте на детето си лесно смилаеми, "празни" въглехидрати (бял хляб, крекери, бисквити).
Ограничете приема на мляко – 500 мл на ден (тук влиза и млякото, използвано за готвене).
Опитайте се да научите детето си да яде по-често, по-малко и да дъвче по-дълго.
Децата, които се хранят сами, са склонни да приемат по-малко храна, отколкото родителите им дават. Оставете бебето под ваш контрол да покаже независимост.
Бъдете внимателни, когато поръчвате храна навън: повечето детски менюта са с високо съдържание на трансмазнини. По-добре е да си поръчате нещо по-здравословно от менюто за възрастни - пиле или риба.
Говорете с Вашия лекар за подсладителите.
Не принуждавайте детето си да изяде цялото съдържание на чинията.
НЕ се предписват лекарства и хранителни добавки за лечение на затлъстяване при деца и не се извършват хирургични операции, свързани с премахване на пълнота.

Таблица с приблизителни норми на височина и тегло

възраст	височина (cm)	Тегло, кг)
Новородено

Наднорменото тегло често е причина за сериозни заболявания. Всеки допълнителен килограм претоварва опорно-двигателния апарат.

Може да има болка в ставите,изкривяване на гръбначния стълб, плоски крака. Пълнотата води до нарушения на съня, до синдром на обструктивна сънна апнея (спиране на дишането до 10 секунди).

Това заболяване допринася за високо кръвно налягане и коронарна болест на сърцето. Детето с наднормено тегло често е сънливо, уморено и трудно се концентрира.Наднорменото тегло се отразява негативно на работата на храносмилателната система и кръвообращението.

Ако детето има проблеми с теглото, не забравяйте да се свържете с ендокринолог:той ще предпише лекарства, които намаляват апетита, и ще коригира идентифицираните ендокринни нарушения.

ДЕБЕЛИТЕ ДЕЦА – НЕ САМО ТЯЛОТО СТРАДА

Излишните килограми се отразяват не само на фигурата. Влияят и на психиката на детето.Често при подрастващите, особено при момичетата, самочувствието пада, появяват се комплекси. Детето започва да се изолира, става самотно. Грижейки се за бъдещето на бебето, решете проблема с наднорменото тегло възможно най-скоро.

ПОБЕДЕТЕ ГЛАДА

Най-трудно е да се преодолее чувството на глад.Често пълничките деца искат да ядат през цялото време. Затова у дома винаги трябва да има нискокалорични храни. Прясно зеле, домати, краставици могат да се консумират във всякакви количества. Запомнете: диетата за „възрастни“ няма да помогне на бебето.

БЕБЕ ПЪЛНО? КАК ДА РЕАГИРАМ?

Излишните килограми са вредни за здравето, особено за децата.Ако забележите, че бебето наддава, вземете незабавни мерки. Колкото по-рано се погрижите за здравето му, толкова по-добре.
Излишното тегло рядко се появява при деца в резултат на наследственост или заболявания. Най-често това е само следствие от начина на живот на родителите. Любовта към чипса и сладкишите, телевизията като основно забавление ще се отрази зле на всяка фигура.

Ако тялото на детето получава повече калории от необходимото, останалата част се отлага в мастната тъкан. Какво да правя? Първо, осъзнайте, че детето не е възрастен. Ако едно двегодишно дете с нетърпение хваща лъжицата и яде само, това не означава, че в чинията му трябва да има същото като вашето.

Често родителите вярват, че колкото повече месо и протеини има в диетата на бебето, толкова по-силни ще бъдат мускулите и костите му. Това е погрешно мнение. Освен това с млечните продукти бебето получава много мазнини, а със сладките десерти - много захар. Не бъдете безгрижни към храната на детето си. Не бъдете мързеливи и се консултирайте с педиатър и педиатричен диетолог.

2 ГОДИНИ: кръгло бебе

Забелязали ли сте, че след първия си рожден ден бебето не е загубило своята сладка закръгленост?Това означава, че е време да действаме. За щастие на такава крехка възраст всичко се променя лесно.

КАКВО ИМА В ЧИНИЯТА НА ДЕТЕТО?

Според педиатрите на бебета под тригодишна възраст не трябва да се дава мляко от картонена кутия. А кравето мляко може не само да предизвика алергии, но и твърде високо съдържание на калории.Затова купете специално бебешко мляко за вашето бебе.

На тази възраст опасността е сокове. Те са сладки, децата ги обожават, засищат бързо и не искат да ядат нещо по-здравословно като зеленчуци на пара. Соковете доставят на бебето ненужни калории. Затова следвайте това правило: сок само когато няма ябълка или портокал под ръка, и питейната вода е по-добра.

Вместо колбаси, суджуци и пастети, направете сандвичи за детето си с варено и нарязано телешко или печена пуйка. Супите се приготвят с постни меса.

ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ!

Купете на детето си играчки, които изискват движение:такива, които могат да се бутат или дърпат с въже. На разходки, вместо да седи в количка, бебето ще се интересува повече от шофиране на кола или преследване на смешно водно конче. За да не скучае бебето, сменете пътя - оставете нещо ново да се случи наоколо.

Не увещавайте бебето си с хрупкава бисквитка или бисквита, когато хленчи. Храната не е утеха или лекарствоскука! Почивките за хранене трябва да бъдат прибл. 3-4 часа.Предупредете бабата да не угажда на бебето с различни сладкиши, бял хляб или кифли.

3-6 ГОДИНИ: бебе - кок

Периодът между третата и шестата година от живота на дететовреме за кулинарни експерименти. Детето се радва да опита нови ястия и непознати храни. Сега е лесно да го възстановите за здравословен начин на живот. За да направите това, просто трябва да му предложите интересна и полезна алтернатива. Но в същото време не му забранявайте да яде това, с което е свикнал.

КАКВО ИМА В ЧИНИЯТА НА ДЕТЕТО?

Ястията трябва да са цветни и визуално привлекателни. Можете дори да създавате интересни композиции с детето си от моркови, цвекло и картофи направо в чинията му. Опитайте, например, да сгънете мечка от нарязани кръгове.

Не купувайте сладкиши - по-добре е да печете нещо у дома от време на време. Когато вземете бебето си на пазар с вас, попитайте: Какви зеленчуци и плодове ще купим днес?Гответе по-често кафяв ориз, избягвайте пържени картофи и други пържени храни.

ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ!

Ако навън е топло, оставете бебето колкото е възможно повече каране на колело.Полезно е за вашето здраве и е много забавно! Детето определено няма да бъде тъжно.

В детската градина се запишете на час по танци или ритъм.Насърчете го, като му кажете: „Ти имаш талант. Може би и мен можеш да ме научиш на нещо? Чувствайте се свободни да хвалите атлетичните или танцови постижения на вашето дете пред другите.
Когато навън вали и е студено, отделете половин час за игра у дома: упражненията на килима, хвърлянето на меки предмети в целта ще бъдат подходящи. И по телевизията можете да гледате само вечерна приказка.

По пътя от детската градина не бързайте веднага да се приберете. По-добре отидете до най-близкия сайт - 15 минути в "мрежата" ще ускорят процеса на изгаряне на мазнини. Правете го ежедневно.

7-10 години: ученик със затлъстяване

Той вече има джобни пари, които често харчи за чипс и газирани напитки. И след уроците детето може малко да „излезе от курса“ и да отиде при приятели за пица. Освен това колкото по-голям е ученикът, толкова повече уроци има, а оттам и стресът. За съжаление той ги изяжда. И освен това, започващата хормонална "буря" често причинява остри пристъпи на глад.

КАКВО ИМА В ЧИНИЯТА НА ДЕТЕТО?

С помощта на сокоизстисквачка и блендер тийнейджърът може да приготви здравословна храна за себе си. По-добре е, отколкото да купувате супа в пликове или друга бърза храна. Приучете детето си към здравословни салати, откажете се от подправки, които повишават апетита.

ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ!

Дайте пример на детето си!Запишете се на аеробика с дъщеря си и изпратете сина и съпруга си да играят футбол. През лятото можете да карате ролери с цялото семейство, през зимата можете да карате ски. И не освобождавайте детето от уроци по физическо възпитание само защото има комплекси заради фигурата. По-добре е да изберете спортен костюм, в който той ще изглежда по-тънък.

Много е важно родител от същия пол да говори за наднорменото тегло с детето си. Но въпросът "Да ям или да не ям?" не трябва да бъде основното нещо в живота ви. Уверете се, че детето не използва никакви лекарства за отслабване - това може да бъде вредно за бебето!

Когато пазарувате, избягвайте негативни забележки, дайте положителни обяснения: "Ще купим това нещо, когато талията ни стане по-тънка." Винаги работи.

10-13 ГОДИНИ: тийнейджър с наднормено тегло

На тази възраст дебелото дете чува първите неприятни забележки относно външния вид.Ако някой го нарече дебел мъж няколко пъти, бебето може да се затвори в себе си. Ще започне да избягва компанията на връстници, ще прекарва времето си сам... с блокче шоколад в ръце или с чиния пържени картофи в стаята си. Той ще спре да излиза, ще започне да иска освобождаване от уроци по физическо възпитание под всякакъв предлог ... Трябва да действаме незабавно!

КАКВО ИМА В ЧИНИЯТА НА ДЕТЕТО?

Трудно е да следите детето, когато е на училище.Но можете да се уверите, че винаги има втора закуска със себе си (плодове, сандвич с ръжен хляб) и бутилка вода или лек билков чай. Тогава бебето най-вероятно няма да тича за торта и пепси, когато огладнее.

Когато детето ви се прибере, уверете се, че в хладилника има нещо здравословно и апетитно: палачинки с нискомаслена извара или с яйце и лук, парченца печено или печено пиле, нискомаслено кисело мляко, а за десерт – плодове.

Купувайте сладки само от време на време - тогава детето няма да ги търси в шкафчетата.

ПОВЕЧЕ ДВИЖЕНИЕ!

Запишете детето си в класове, които подобряват фигурата,момче, например, да се бори или да плува, а момиче да танцува. Това ще помогне за облекчаване на напрежението. Благодарение на такива дейности детето няма да "заглуши" училищния стрес.
Децата харесват заниманията в басейна и помагат да се отърват от излишните килограми. Но трябва да помним, че къпането повишава апетита, така че винаги подготвяйте на детето си нещо леко, което то може да хапне веднага след плуване. Не забравяйте също, че не трябва да наказвате детето си със забрана за разходки. В крайна сметка разходката е чудесна възможност да бъдете в движение.

Танцувай, bessein- всякакви спортни дейности два или три пъти седмично ще помогнат на детето бързо да отслабне.

Всяка година мнението на връстниците става все по-важно за детето. Така че, ако децата в клас му се подиграват, че е с наднормено тегло, подкрепете го и обсъдете заедно план за действие.

Например кажете: " Всички трябва да ядем по-малко сладко.Чувствам също, че любимите ми панталони са станали тесни. Консултирайте се с детето: „От какво мислите, че трябва да се откажем?“ Уверете се, че детето не яде, докато седи на компютъра или пред телевизора.

Текст: Fotobank/Getty

Не само възрастните, но и децата страдат от излишни килограми. И все по-често. Честотата на наднорменото тегло и затлъстяването при деца и юноши нараства и сега достига, според най-скромните оценки, някъде около 15-20%.

Защо се случва това, попитахме Михаил Гинзбург, диетолог, директор на Самарския изследователски институт по диететика.

Дори преди 30 години картината беше различна и честотата на наднорменото тегло при деца и юноши не надвишаваше 10%. Тези тенденции са плашещи, тъй като затлъстяването в детството почти сигурно е затлъстяване за цял живот, с всички произтичащи от това последствия. Възможно е увеличаването на теглото да се обясни с болезнени причини при не повече от 5% от децата. В други случаи не могат да бъдат открити заболявания, които биха могли да причинят излишни килограми. В тези не по-малко от 95% от случаите можем да говорим за някакви естествени причини, с които децата ни се сблъскват в ежедневието, в избора на храна, в общуването с нас или помежду си.

Нови тенденции в културата на хранене

Общите тенденции, пред които е изправено човечеството сега, са, че храната ни става все по-мазна, сладка и рафинирана. Все по-голяма част от енергията идва от лакомства. Не последната роля в тези промени играят законите на пазара - производителите на храни трябва да хранят добре нахранени, сити хора. Така че имаме нужда от реклама, която ни убеждава да опитаме чийзбургер или бисквита. И ако ние с вас все още можем да разберем кое е полезно и кое не, то нашите деца са напълно беззащитни пред този рекламен поток.

И именно към децата все повече се ориентира рекламата на хранителни продукти. И какво им предлага да ядат или пият? Coca-Cola е напитка, съдържаща 4 чаени лъжички захар (!) на чаша. Детски крекери за закуска с масленост около 10% (за сравнение обикновеният хляб съдържа само 1-2% мазнина), чипс с масленост до 30%, млечни напитки, които са два пъти по-маслени от обикновеното мляко, плюс, с неестествено високо съдържание на захар .

Всички тези продукти не могат да бъдат основата на храненето на съвременния човек, те пряко допринасят за увеличаване на телесното тегло. Но рекламата не ги съветва само да ядат. Създава култура на тяхното потребление. Каква компания, какъв приятелски разговор без чипс, ядки или пържени в олио бисквити? Но как да играете, да бягате и да скачате, как да не забавяте темпото, ако няма шоколад под ръка? Младежки купон без кола? Не ме карай да се смея!

И в резултат на това получаваме поколение от хора, които от детството са свикнали да ядат в движение, дъвчейки между отделните часове, като същевременно предпочитат храна, която е прекалено мазна и сладка.

Компютърна конзола вместо военна игра, сериали вместо игри на дъщери-майки - това са сегашните реалности

Преобладаването на заседналите форми на свободното време

Децата трябва да играят. По време на игрите се формира опитът от общуване, взаимоотношения помежду си, избор на роли, поведение и т.н. Този процес е абсолютно необходим за нормалното развитие на човешката личност и психика. А доскоро игрите предпазваха и децата ни от напълняване. Болезнено много изискваха енергия. И времето. Нашите деца често забравяха за храната, докато играят.

Но се оказа, че е възможно да играете и да овладявате „възрастни“ умения буквално на място. Компютърна конзола вместо военна игра, сериали вместо игри майка-дъщеря. Без да ставате от компютъра си, можете да практикувате бойни изкуства, да играете баскетбол или футбол.

Между другото, бездействието е опасно не само с намаляването на консумацията на енергия, но и с увеличаването на приема на храна. Задейства се обичайният превключвател за диви животни. Животното или се движи в търсене на храна, или я изяжда и в този случай остава в относителна подвижна почивка. Спирането за животно означава, че храната е някъде наблизо. За да усетите ефекта на този механизъм върху себе си, достатъчно е да си спомните кога ядем повече, през делничните дни или през почивните дни? Проучванията показват, че приемът на храна през почивните дни е с около 20-30% повече, отколкото през делничните дни.

И се развива стереотип на поведение, който сто процента води до излишни килограми - да седите с часове пред екрана на монитора и, за да облекчите напрежението, причинено от компютърна игра, нервно да ядете малко чипс.

лош пример за родителство

Общоприет факт. Дебелите деца се появяват много по-често в семейства на пълни родители. Смята се, че ако и мама, и татко са с наднормено тегло, всичките им деца ще бъдат най-малкото склонни към наднормено тегло. Ако се наблюдава затлъстяване при един от родителите, вероятността от излишни килограми в потомството е около 50-60%. Защо? Тук мненията на учените се различават. Някои смятат, че генетиката е виновна. Някои наследствени гени правят вероятността от развитие на наднормено тегло значително по-висока от средната за населението. Други резонно отбелязват, че в допълнение към всички видове гени, децата възприемат начина на живот и хранителните си навици от родителите си.

Най-вероятно и двамата са прави. Склонността към наднормено тегло отчасти се наследява, отчасти се предава с възпитанието. Децата, гледайки пълни родители, неволно възприемат техния начин на хранене (често с обичайния излишък на мазнини и захари), отношението си към мобилността (често отрицателно). И излишните килограми вече са резултат от такъв „мазен“ начин на живот.

Твърдите диети не ви помагат да отслабнете

Твърде строги ограничения

Но понякога всичко се случва точно обратното. Родителите, осъзнавайки вредата от излишните килограми, при най-малкия признак на пълнота започват да ограничават диетата на детето, забраняват му шоколад и сладкиши, не му дават храна след прословутите 18 часа, принуждават го да тича около стадиона и т.н. . Изглежда действията им са продиктувани от грижи за детето, но всъщност не му помагат да отслабне. Освен това винаги има начин да се открадне храна: състрадателна баба, която храни, пари, скрити и похарчени за чипс или шоколадови блокчета. Изгражда се негативно отношение към натоварванията и спортните усилия. Детето продължава да се подобрява. Това дава основание на родителите да измислят нови начини за ограничаване на вкусното и прави детето по-находчиво в търсене на храна. Кръгът се затваря.

Изобщо не става въпрос за това, че да си дебел сега е грозно или немодерно и че един закръглен тийнейджър ще бъде дразнен от всички или че няма да бъде популярен. Работата е там, че представлява реална опасност за здравето. На фона на наднорменото тегло може да се появи вторият тип, ранна и артериална хипертония. Не са изключени кривина, нарушение на половото развитие (понякога водещо до безплодие), проблеми с бъбреците и други заболявания. Този списък е просто огромен.

Парадоксът е, че понякога родителите просто не искат да виждат проблемите. Скорошно проучване на австралийски учени показа, че 89 процента от родителите на деца на възраст 5-6 години и 63 процента от родителите на 10-12-годишни не са знаели, че телесното тегло на децата им надвишава физиологичните и възрастови норми. 71% от хората не са имали представа, че техните деца с наднормено тегло могат да имат здравословни проблеми в бъдеще.

Експертите обясняват тези шокиращи цифри с психологическите характеристики на възрастните, които условно се наричат ​​„родителски манталитет“. Татковците и майките често просто не могат да признаят, че бебето им има проблем, а понякога просто се страхуват от него и се разстройват.

Кой е отговорен за всичко?

Когато детето е с наднормено тегло, много хора смятат, че това се дължи на наследствени или хормонални фактори. Да, тези проблеми наистина могат да станат причина за наднорменото тегло, но най-често детето е резултат от небрежността на родителите.

Основната причина е системата. Докато детето е малко, можем да следим диетата му, приучвайки го към здравословна храна. Най-доброто убеждение е, разбира се, личният пример, който не всеки е готов да даде. И често децата ядат много мазнини и прости въглехидрати с родителите си и също така развиват навика да дъвчат нещо през цялото време.

Вторият виновник за появата на излишни килограми при децата са игрите. Сега децата не играят „казаци-разбойници“ или „военни игри“, а видеоигри. Всички движения се извършват във виртуалния свят, а бисквитките със сладкиши, както и ядките и чипсовете се вписват идеално на масата близо до компютъра. Така се формира идеалната среда за появата на излишни килограми.

И накрая, третият източник на излишни килограми при децата са социалните стереотипи. Ето един от тях: без значение колко храна ще има в чинията, трябва да изядете всичко до последната троха. Много възрастни дори не се замислят защо са били хранени по този начин. Но това е една от основните грешки в образованието. Или коя компания от тийнейджъри прави без крекери или чипс? Как да живеем без шоколадов блок, който ви позволява да "не забавяте"? Да, и закуските с пица между посещаващите учители и кръгове се превръщат в норма.

Всичко за един рейк

Почти всички родители, започвайки борбата с наднорменото тегло на детето си, правят същите грешки. Основната е откритата принуда за отслабване. По някаква причина вярваме, че човек сам не разбира, че е дебел. И щом отворим очите му за това, той веднага ще започне да отслабва. Но в края на краищата такива думи често се възприемат като обидна подигравка, особено когато става въпрос за малък човек с недовършено самочувствие. Когато кажем на дете или тийнейджър фраза като: „Колко ядеш!“, ние го караме да яде още повече. Ястия и продукти, които причиняват пълнота, вероятно са известни на всички: сладкиши, тестени изделия, кнедли, колбаси, колбаси, сладкиши, майонеза, сода. Пожелавайки доброто на детето си, дори у дома спираме да произнасяме думи като пържено, мазно, сладко, превръщайки всички тези вкусотии в забранен плод.

В същото време активно налагаме диетични продукти: „Яжте, здравословно е“. И бедното дете е принудено да тъпче в себе си необичайни и безвкусни, според него, ястия. Ето как дългото желание за помощ често води до ожесточен конфликт, в резултат на който децата напълно отказват да отслабнат.

Ползите могат да донесат разяснения, насърчение, убеждаване и състезание - кой ще фолдне най-много. Откажете се от диктатурата! Загубата на излишни килограми е дълъг процес, свързан със силно самоограничение. Основният инструмент по този въпрос е диетичната диета, съчетана с активен начин на живот. Лекарства за деца не се използват.

Ползи от дипломацията

Децата се опитват да избягат от контрола на родителите си върху храната, като ядат бърза храна някъде в града. Теглото се увеличава. Какво да направите в този случай? Можете да приложите принципа на петте "Г": доброжелателност, доброволност, продължителност, допустимост, достатъчност. Децата трябва доброволно да променят начина си на живот. Това е съвсем реално, ако инструкциите на родителите са ненатрапчиви, градивни и подобряват живота. Например леката храна не е придружена от усещане за тежест, не пречи на играта и спокойния сън. Никога не се карайте на детето за пълнота, тъй като той не е виновен за това. Развийте в него вярата, че ситуацията е поправима и ще му помогнете. Не изхвърляйте демонстративно шоколадови бонбони и не принуждавайте детето си да се качва по стълбите, вместо да се качва на асансьора.

Трябва да сме наясно, че отслабването като дете не е бърза работа. В края на краищата целта не е просто да се отървете от излишните килограми, а да внушите на бебето необходимостта от правилно хранене и хармоничен начин на живот. Не се обезсърчавайте, ако не видите резултатите от съвместните си усилия веднага. Ограничаването на сладкишите и мазнините в диетата на детето, както и насърчаването на игрите на открито, постепенно ще доведат до нормализиране на теглото, а растежът и развитието ще завършат трансформацията. Като цяло, за да успеете, е необходимо да използвате скрити усилия вместо открит натиск.

Можете да използвате различни хитри трикове. Например, можете да „забравите“ да купите нездравословни храни и да изпратите децата си да ги вземат. Нежеланието да пазарувате ще принуди детето да яде това, което има в хладилника, и там кисело мляко и кефир с масленост не 3,2%, а 1%, както и диетична извара. Други родители приготвят предварително цели купи неподправени зеленчукови салати и когато ви се яде, храната е под ръка. Трети, посочвайки трудни времена, намаляват джобните пари, като дават домашно приготвени закуски на детето за училище. И трябва да помним, че лишавайки детето от удоволствията, свързани с нездравословната храна, трябва да му се даде нещо в замяна.

загуба на тегло на ставите

Опитайте се да дадете личен пример на детето си:

1. Започнете да закусвате заедно и то не със сандвичи, а с извара или каша.

2. Хранете се 5-6 пъти на ден (3 основни хранения и 2-3 междинни хранения), а не само едно преди лягане.

3. Яжте плодове и зеленчуци. Няколко порции на ден постепенно ще заменят висококалоричните ястия.

4. Започнете да готвите вкусно. Дори от любов към майка си, не всяко дете ще яде непривлекателни ястия. И в резултат на това той просто ще го замени с шоколади, чипс и пържени картофи.

5. Не пийте пакетирани сокове или сладки газирани напитки, а чиста вода.

6. Кънки, ски и - може би нещо ще се хареса и на двама ви? В крайна сметка правилното хранене е само част от историята. Намерете извинение да изведете детето си на вечерна разходка.

7. Нямате нужда от драстични промени в живота си - ще се пренапрегнете и ще го изоставите. Прегърнете първо една иновация и след това вземете друга. Ако не работи, изберете алтернатива.

8. Поддържайте гостоприемна атмосфера у дома. е проблем, който трябва да се реши, но детето не трябва да се съмнява, че родителите му го обичат по някакъв начин.

От гледна точка на децата

И децата, и тийнейджърите не искат да отслабват, защото:

- пълнотата не им пречи;
- не осъзнават как ще се промени животът им, ако са слаби;
- не знам каква опасност представлява наднорменото тегло за здравето.

От къде започва всичко

Изследователите смятат, че епидемията от затлъстяване, обхванала почти целия свят, отчасти се дължи на ранния отказ от хранене. Много деца и юноши с наднормено тегло са израснали на изкуствено хранене. Също така, едно дете може да бъде причислено към рисковата група за затлъстяване, ако при раждането е тегло над 4 кг или, обратно, е с поднормено тегло. Много зависи от това как се храни бременната майка. Прекомерното или недостатъчното хранене на бъдещата майка може да доведе до затлъстяване в детска възраст в бъдеще.