Диета с доматен сок за отслабване - меню за всеки ден, резултати и противопоказания. Доматен сок за ефективно отслабване по време на диета Важно! Забранени са сушени плодове като стафиди и смокини.

Опция 1

Примерно меню на английската диета

Пълният курс на диетата е 21 дни.

Трябва да редувате два „протеинови“ дни и два „зеленчукови“ дни.
Но трябва да започнете диетата с два „постни“ дни!

По време на „постните“ дни организмът се прочиства и настройва към диетата.
Диетата завършва с един “постен” ден.

Меню за „постни“ дни

В дните на гладно можете да изпиете един литър мляко или кефир, както и една чаша доматен сок или да изядете един домат, можете да ядете 150 грама сух зърнен хляб. Или вторият вариант - два килограма разрешени плодове плюс литър зелен чай или билкова запарка.

Меню за "протеинови" дни

Закуска – чаша зелен чай или безкофеинова кафе без захар; едно парче зърнен хляб, половин чаена лъжичка натурален мед.
Обяд - рибен или месен бульон, 150-200 грама варена риба или месо, 2 супени лъжици зелен грах, филия зърнен хляб.
Следобедна закуска – чаша мляко или зелен чай, половин чаена лъжичка натурален мед или шепа ядки.
Вечеря - 50 грама сирене, шепа ядки или две варени яйца или 150 грама варена риба или месо, филия хляб и чаша кефир.

Меню за "зеленчукови" дни

Закуска – две ябълки или два портокала.
Обяд - зеленчукова супа без картофи, подправена с 1 супена лъжица растително масло или варен кафяв ориз (елда, овесени ядки), винегрет или зеленчукова салата в растително масло, филия зърнен хляб.
Следобедна закуска - всякакви плодове, с изключение на банани.
Вечеря - салата с растително масло, половин чаена лъжичка мед, чаша зелен чай.
Всяка сутрин трябва да започнете с чаша топла преварена вода, към която сте добавили една супена лъжица лимонов сок.

Недостатъци на английската диета

Английската диета е донякъде монотонна, но с малко въображение и материални средства може да бъде доста разнообразена. Например, в протеиновите дни можете да готвите много вкусни и задоволителни супи с гъби и боб.

Ако стомахът не е свикнал с растителна храна, тогава в зеленчуковите дни може да се появи подуване и газове.
Отказ от английската диета

Трябва плавно да излезете от английската диета, като я завършите с ден на „пост“. След това можете постепенно да въведете в диетата си храни, които са били класифицирани като забранени.

Вариант 2
Протеинови дни: Можете да ядете месо, риба, месни и рибни бульони, яйца, млечни продукти.
Въглехидратни дни: сурови зеленчуци, задушени, на скара или печени, зеленчукови бульони, 2 ябълки или портокали на ден.
Меню за 6 дни.
Първи ден.
Разделете 1,5 литра кефир и 3 филийки ръжен хляб на 3-4 хранения. За вечеря (не по-късно от 19:00) - чаша доматен сок.
Втори ден
Повторете първия ден.
Третият ден
Закуска: кафе с мляко без захар, 1 филия хляб, 1/2 супена лъжица мед. Обяд: порция месен бульон, 150-200 г варено месо или риба, 2 супени лъжици зелен грах, чай. Вечеря: 2 яйца или 50 г постна шунка или риба, чай.
Четвърти ден
Закуска: същата като на третия ден. Обяд: порция рибен бульон, 100 г варено месо или риба, чай. Вечеря: 100 г варено месо или риба, чаша кефир.
Пети ден
Закуска: 2 ябълки, чай. Обяд: порция зеленчукова супа без картофи, зеленчукова салата, парче ръжен хляб, чай. Вечеря: зеленчукова салата, ½ супена лъжица мед, чай.
Шести ден
Закуска: два портокала, чай. Обяд: зеленчуков бульон, зеленчукова яхния, парче ръжен хляб, чай. Вечеря: зеленчукова салата, порция всякакви плодове с изключение на банани.

Правила на английската диета

За да постигнете успех, когато следвате английската диета, на първо място трябва да се придържате към следните правила:

Пържените и мазни храни трябва да се избягват напълно. Продуктите могат да бъдат приготвени на пара, варени, печени във фурната или задушени с малко количество растително масло
Използвайте билки вместо сол
Пийте най-малко два литра чиста вода през целия ден
Вземете допълнителни мултивитамини
Не яжте след 19 часа
Преди лягане изпийте една супена лъжица зехтин.

Позволенхрани в английската диета

Зеленчуци: моркови, цвекло, тиква, патладжан, зеле, лук, чесън, чушки, картофи в яке, зелен фасул, аспержи, магданоз и целина
Зърнени култури: кафяв ориз, елда, овесени ядки
месо
Млечни продукти
Плодове: белени ябълки, лимони, киви, ананаси, грейпфрути, портокали, мандарини
Ядки: за предпочитане шамфъстък, орехи, бор; други по желание, но не повече от шепа на ден
Подправки: кардамон, черен пипер, канела – препоръчително; пресен или сушен джоджен, босилек, мащерка и други - по вкус и желание.

Забраненохрани в английската диета

Сладкиши и печива
Захар и сладкиши, съдържащи рафинирана захар
Кафе и кофеинови напитки
Черен чай
Сол.

Има огромно разнообразие от хранителни програми, които да ви помогнат да отслабнете. Но могат ли да бъдат забавни? Да, особено ако обичате пресни зеленчуци, включително домати. В нашата статия ще разгледаме ефективността на диетата с доматен сок, ще проучим диетата на тази техника и ще анализираме ползите.

Какви са ползите от диета с доматен сок?

На първо място, препоръчва се провеждането на диети с домати през лятото и есента. По това време доматите са богати на витамини и са най-полезни за организма. Освен това през топлия сезон цената на доматите е много по-ниска. И така, какви са ползите от яденето на домати за отслабване?

Микроелементи

Заслужава да се отбележи, че доматите са особено богати на витамини и микроелементи. Съдържащите се в този зеленчук калций и йод се усвояват от човека на 70%. Фибрите, които също преобладават в доматите, помагат за премахване на излишната вода и стимулират червата. Това помага за намаляване на мастните натрупвания и понижава холестерола в кръвта.

Ниско калорични

Както повечето зеленчуци, доматите са с ниско съдържание на калории, което несъмнено е плюс при диета. На 100 грама зеленчукова каша има само 21 kcal. Поради това жените често използват доматената диета в следродилния период и по време на кърмене.

Доматеният сок като лек за умора

Целият набор от витамини А, съдържащи се в доматения сок, стимулира активното производство на серотонин в организма, по-известен като „хормона на щастието“. Най-висока концентрация на тези полезни вещества има в домашен доматен сок, който не е минал термична обработка. Този „хормон на щастието“ намалява умората и повишава устойчивостта на стрес.

Трябва ли да добавите доматен сок към ежедневното си меню?

Ако сте голям фен на доматения сок, но не планирате да се подлагате на диета, можете спокойно да включите доматен сок в ежедневната си диета. За да получите максимална полза за тялото и да не навредите, трябва да знаете няколко прости правила.

Дневна норма

Не забравяйте да следвате дневния прием на доматен сок, максималният дневен обем е 0,6 литра. Именно тази дозировка има най-благоприятен ефект върху състоянието на организма. В противен случай излишъкът от натрий, съдържащ се в доматите, може да причини скокове на кръвното налягане.

Комбинация с други продукти

Дори ако предпочитате да консумирате домати или сок в чист вид, все пак препоръчваме да ги комбинирате с други продукти. Например, можете да направите супа-пюре с варено телешко и спанак от доматен сок. Или си направете салата от пресни домати и моцарела. Комбинацията от протеини и въглехидрати се усвоява много по-пълноценно от разделното хранене.

Какви резултати могат да се постигнат с доматен сок за 3 дни?

Основното предимство на тридневните диети с доматен сок е лекият стрес върху тялото, липсата на гладуване и забележим резултат. Следвайки всички инструкции, можете да загубите от 2 до 6 кг излишно тегло. Освен това ще се прочистите от токсините в червата, така че след диетата ще можете да се поглезите с висококалорични лакомства. „Пречистената“ храносмилателна система разгражда и елиминира храната много по-бързо от обикновено.

За кого е противопоказана диетата с домати?

За съжаление, не всеки има полза от диета с домати. Има редица заболявания и противопоказания, при които е по-добре да избягвате беленето на доматите.

Нестабилна стомашна киселинност

Активната консумация на домати и доматен сок е противопоказана за хора, страдащи от повишена стомашна киселинност, гастрит и различни видове пептична язва. Поради високото съдържание на органични аминокиселини, доматите могат да предизвикат дисбаланс в храносмилателната система и да влошат хроничните заболявания.

отравяне

При различна степен на отравяне или чревни разстройства трябва да се изключи доматеният сок. Причината за това е лекото слабително действие на доматите, което заедно с раздразнените стени на червата може да предизвика продължителна диария.

Видове диети с домати

Диетите, базирани на доматен сок, напоследък станаха най-популярни. Диетолозите вече са доказали, че прочистването на организма с домати е най-щадящият и балансиран вариант. Нека да разгледаме няколко различни диети с домати.

Постен ден за домати

Този вид разтоварване е идеален за подготовка на тялото за дълга диета или просто за прочистване на червата от токсини. Цялата дневна диета с домати се състои от 2 литра сок. Опитайте се да разпределите храната равномерно през деня на гладуване.

Двудневна диета на кефир с доматен сок

Двудневната експресна диета се състои от три компонента:

1. 1,5 литра кефир със съдържание на мазнини не повече от 3%
2. 3-4 крекера от трици, за предпочитане ръжени
3. 2 чаши доматен сок без сол

Консумирайте доматен сок и бисквити през първата половина на деня, на 2-3 дози, а през останалата част от деня разпределете кефира на равни части. Това двудневно гладуване е идеално за намаляване на няколко сантиметра от талията преди важно събитие.

Тридневна диета с доматен сок

Има няколко вида краткосрочни диети с доматен сок. За да изберете подходяща програма за разтоварване за себе си, нека да разгледаме най-популярните тридневни диети с домати.

Диета с ориз и доматен сок за 3 дни

Тридневна диета с ориз и доматен сок е експресна хранителна програма. Моля, имайте предвид, че е за предпочитане да използвате див или кафяв ориз. Има особено ниско съдържание на калории и е по-лесно смилаем. За диетата ще ни трябват следните продукти:

1. Сутрин на гладно – 1 с.л. естествено газирана вода;
2. Закуска - 120 г варен ориз и 200 мл доматен сок без сол;
3. Обяд - 200 мл доматен сок, 120 грама ориз и 1 яйце, сварени в "торбичка";
4. Следобедна закуска - 200 мл доматен сок и 50 грама хляб с трици;
5. Вечеря - 200 мл доматен сок, 120 ориз и 70 грама варено пиле без кожа;
6. Преди лягане - 1 чаша преварена вода със стайна температура.

Диета с пиле и доматен сок за 3 дни

Диетата с пиле и доматен сок е много щадяща и не намалява значително теглото. По-скоро е отлично облекчение за червата и прочиства перисталтиката на храносмилателната система. Диетата на тази диета се състои от:

1. Закуска – 80 грама пълнозърнест хляб и 5 грама масло, 200 мл доматен сок;
2. Обяд - зеленчукова салата от краставици, домати, рукола и растително масло (общо тегло не повече от 300 г);
3. Следобедна закуска - 150 грама варена морска риба и 200 мл доматен сок;
4. Вечеря - 100 грама варени картофи, 100 грама задушени шампиньони, 10 грама билки (копър или магданоз), 1 чаша доматен сок.

Четиридневна доматено-ябълкова диета

Същността на доматено-ябълковата диета е да редувате менюто ден след ден. Първият ден изяждате само 1 кг ябълки, вторият ден – 1 кг домати. Същото и следващите два дни. Този вид разтоварване позволява допълнителна консумация на сушени плодове с тегло не повече от 100 грама на ден. Може да са стафиди, сушени кайсии или смокини. Но се препоръчва да ги използвате, ако има риск от прекъсване на диетата. Доматено-ябълковата диета не само ви помага да свалите няколко излишни килограма, но и прочиства червата и подобрява състоянието на кожата.

Петдневна диета от елда с доматен сок за отслабване

Елдата се счита за най-подходящия продукт за прочистване на червата от токсини и премахване на холестеролните плаки в кръвта. В комбинация с доматен сок елдата не само насища тялото с фибри, но и насърчава загубата на тегло. За 5 дни от диетата ще отслабнете с 2-4 кг. Имайте предвид, че диетата е една и съща през този период и е важно да следвате една и съща последователност на прием на храна всеки ден.

1. Закуска - 200 мл доматен сок, 120 г варена елда, 50 г домат, 50 г краставици. Можете да поръсите зеленчуците с лимонов сок
2. Обяд - 200 мл доматен сок, 100 г елда, 120 г печени пилешки гърди без кожа
3. Следобедна закуска - 250 г цитрусови плодове (в идеалния случай грейпфрут)
4. Вечеря - 120 г варена елда, 150 г задушени тиквички или карфиол, 200 мл доматен сок, 30 г зелен грах

Светлана Маркова

Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-прост е, толкова по-ценен е!

Съдържание

Ако искате да отслабнете бързо, но без да навредите на здравето си, можете да включите в диетата си напитка от домати. Има един безвреден хранителен метод - диета с доматен сок, която ви помага да отслабнете до 5 кг за една седмица. Доматите помагат за изгарянето на гликогена, който се отлага в човешките мускули. Ако пиете сок, можете не само да отслабнете, но и да почистите червата си от токсини и да подобрите метаболизма си.

Доматен сок за отслабване

Според диетолозите не всеки може да пие мултивитаминен сок, той има противопоказания, например хора, страдащи от различни заболявания на стомаха или червата. Такива пациенти не трябва да пият напитката дори в дните на гладуване. Мненията дали доматеният сок е полезен за отслабване са ясни, струва си да го консумирате и е по-добре в суров вид. Какво съдържа този ценен продукт:

• витамини от група В;
• витамини А, Е, Р;
• витамин Ц;
• микроелементи;
• макроелементи;
• мазнини, протеини, въглехидрати.

Можете да пиете такъв пресен сок не само по време на диета, той е некалоричен и полезен. Аленият цвят на доматите се дължи на пигмента ликопен, който има антиоксидантни свойства. Вкусна и лечебна напитка от домати стимулира производството на хормона на радостта - серотонин - в човешкото тяло. Микроелемент като калий, който се съдържа в доматите, помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Следователно, независимо дали доматеният сок се пие по време на диета или просто е включен в диетата, той ще помогне за укрепване на органите и техните системи.

Диета с домати

Важно е да знаете, че доматите повишават киселинността на стомашния сок, така че дори здрав човек трябва да се консултира с лекар, преди да консумира редовно пресен сок. Само в този случай диетата с домати ще бъде от полза, а не от вреда. Яденето на домати или пресен сок от тях притъпява чувството на глад, тъй като доматите съдържат хормона грелин. Поради тази причина отслабването с доматен сок е лесно. Диетата включва много рецепти, които ефективно ви помагат да отслабнете.

Диета с ориз и доматен сок

Два компонента се допълват идеално - ориз и няколко домата или сок от тях. Оризът е източник на въглехидрати, протеини и не съдържа глутен. За прочистване на тялото е по-добре да използвате кафяв ориз. Диетата с доматен сок и ориз има много рецепти, най-популярната е бърза тридневна диета, която комбинира само тези 2 компонента.

• Първи ден: сварете 250 г ориз, 4 чаши пресен доматен сок.
• Втори ден: 3 с.л. лъжици ориз за закуска, обяд, вечеря. Пийте 2,5 литра доматен сок през целия ден.
• Трети ден: пийте доматен сок и вода, не яжте ориз.

Кефир с доматен сок за отслабване

Добър вариант за почистване и отслабване е кефирно-доматената диета за една седмица, помага за премахването на голямо количество токсини от тялото. За да направите това, не трябва да заменяте пресни пресни домати с пастьоризиран сок, към който се добавя захар. Яденето на два продукта действа слабително на тялото. Доматеният сок е нискомаслен, но питателен продукт, който помага за ограничаване на глада. В резултат на това от общото тегло могат да бъдат извадени 3 кг, но това се дължи на освобождаването от токсините, а не чрез изчерпване на мастния слой.

Елда с домати за отслабване

Сутрин за закуска, обяд и вечер трябва да ядете два основни продукта - каша от елда и сок. Варената каша трябва да е без масло, сол и захар. Млякото също не трябва да се добавя, кефирът може да го замени. През деня трябва да ядете 1 кг домати, няколко порции здравословна каша от елда. Важно е кефирът да има 0% масленост, може да се консумира до 2 чаши. Това меню ще ви позволи да останете на диетично хранене в продължение на 14 дни.

Доматено-ябълкова диета

Краткосрочната диета за 4 дни помага не само за прочистване на червата, но и за премахване на вредните токсини. Ябълково-доматената диета ви позволява да намалите телесното тегло с 4 кг. Единственото, което е необходимо е да редувате менюто по дни. Например на 1 ден сутрин, обяд и вечер човек яде само домати. През 2-рия ден трябва да изядете до 3 кг ябълки, като този ред трябва да продължи и през последните 2 дни. Можете да добавите сушени плодове към вашата диета, въпреки че това не е необходимо.

Постен ден на доматен сок

Изненадващо, на този ден можете да включите ястия от различни продукти, въпреки че основната съставка е доматен сок за отслабване, той се прави от 3 кг домати. Тези, които опитаха този вариант, загубиха 1,5 кг за 1 ден. Меню за деня:

• Закуска: 250 мл пресен доматен сок, плюс филия черен хляб.
• Обяд: 500 мл пресен доматен сок, 100 г варен ориз. Варени зеленчуци, например – грах, картофи, моркови.
• Следобедна закуска: 250 мл пресни домати, 100 г варено месо (пуешко или пилешко).

Ако е възможно, такива дни трябва да се организират възможно най-често, те помагат на тялото да се възстанови след ежедневно преяждане. Ако човек се оплаква от болки в черния дроб или стомаха или е имал стомашно-чревни заболявания, тогава преди да организирате такъв ден, трябва да се консултирате с лекар. Този подход ще избегне фазата на обостряне.

Същността на диетата с доматен сок

Напитка, приготвена от домати, е в списъка на любимите на диетолозите, тъй като тези плодове съдържат много вещества, които са полезни и необходими за тялото. Освен витамин С и група В, те съдържат каротини, антиоксиданти и аминокиселини, както и магнезий и калий. Прясно изцеденият доматен сок има способността да нормализира нивата на кръвната захар при човека, като по този начин предотвратява чувството на глад.

Има положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, като стимулира тялото да елиминира несмляната храна. Той също така активира чревната подвижност и съответно ускорява процеса на храносмилане. Освен това има много възможности за използване на тази напитка, докато отслабвате, така че всеки може да избере най-добрия вариант за себе си. Например, има диета, която включва само доматен сок и кефир.

Най-често се използва като дни на гладно или за експресна загуба на тегло. Тази хранителна опция ви позволява да се отървете от килограм наднормено тегло само за един ден и в същото време да почистите тялото си от вредни вещества. Ако провеждате такива дни на гладуване редовно, можете да загубите доста големи обеми.

Диетата за деня на гладно включва закуска, състояща се от чаша доматен сок и два бисквити; трябва да пиете кефир (ниско съдържание на мазнини или с минимален процент) в количество най-малко един литър. В същото време е забранено да се консумира каквото и да е друго. В допълнение към това строго меню са разрешени много течности, като вода, зелен чай и билкови отвари.

Характеристики на диетата

Доматеният сок е в списъка на любимците на диетолозите поради факта, че съдържа голямо количество витамини и хранителни вещества. Доматеният сок, освен витамините В и С, съдържа и каротини, аминокиселини, калий, магнезий и антиоксиданти. Освен това добавянето на прясно изцеден доматен сок към вашата диета ще помогне за нормализиране на нивата на кръвната захар, което предотвратява чувството на глад. Доматеният сок също има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, като освобождава тялото от несмляна храна, активира чревната подвижност и ускорява процеса на храносмилане. В допълнение, няколко варианта на използване на доматен сок по време на диета ви позволяват да изберете най-оптималния вариант за всеки от нас. Нека разгледаме няколко варианта за използване на доматен сок в диетичното хранене.

Ден на гладуване на кефир и доматен сок ви позволява да почистите тялото си възможно най-много за един ден и да се отървете от един килограм наднормено тегло. Ако редовно провеждате такива дни на гладно, можете постепенно да загубите доста голям брой излишни килограми. Диетата за ден на гладно на кефир и доматен сок е следната: за закуска трябва да изпиете чаша доматен сок и да изядете два бисквити, а през деня да изпиете литър нискомаслен кефир. Всяка друга храна е забранена. В допълнение към предложеното меню можете да пиете неограничени количества вода, зелен чай и билкови отвари. Е, по-късно ще разгледаме по-дълги варианти за диета с доматен сок с други продукти.

Ползите от доматения сок

Съставът на доматения сок е истинско хранилище на полезни микроелементи (калций, калий, фосфор, магнезий, кобалт, сяра, селен, манган, мед и др.). Доматеният сок съдържа витамини (А, С, Е и всички витамини от група В) и антиоксиданти, както и така наречения „хормон на радостта“ – серотонин. Доматеният сок също съдържа хранителни вещества: мазнини, протеини и въглехидрати. Но това, което практически няма доматен сок, са калориите. Хранителната стойност на доматения сок, съчетана с ниското съдържание на калории, го прави отличен продукт за отслабване.

Диетично меню с доматен сок

Диетата с доматен сок и ориз е много популярна сред актьорите, тъй като ви позволява бързо да се отървете от 2-3 кг наднормено тегло преди снимки или представление. Продължителността на диетата е 4 дни, като диетата е следната:

• през първия ден се препоръчва да се пие само доматен сок и да се яде варен кафяв ориз;
• на втория ден са разрешени само кефир и извара;
• на третия ден трябва да ядете изключително варена пуйка и да пиете зелен чай;
• на четвъртия ден от диетата можете да ядете нискокалорично сирене и да пиете доматен сок.

Броят на горепосочените продукти е неограничен, така че можете да ги консумирате във всякакви количества.

Диета, базирана на елда и доматен сок, има по-балансирана диета и води до загуба на тегло с 5 кг за 5 дни. Тъй като елдата е богата на протеини и други полезни вещества, дори оскъдното хранене на тази диета ще ви позволи да я издържите с минимални щети за вашето здраве.

В продължение на пет дни се препоръчва да ядете елда в неограничени количества, но не можете да добавяте захар, сол или мляко. В допълнение към елдата трябва да пиете поне литър доматен сок на ден. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18 часа.

Моно диета с домати

Тази диета може да се спазва 2-3 дни подред, не повече. Позволява ви да се отървете от 1 кг наднормено тегло на ден. Но постоянната употреба силно се обезсърчава от диетолозите. Това е удобен метод за бързо отслабване.

Трябва да ядете 1,5 кг домати на ден. Разделете това количество на 4 хранения. Използването на сол, подправки и други продукти е забранено. Все още трябва да пиете поне 1 литър вода на ден, минералната вода е добре.

Тридневна диета с домати

Този метод помага да се отървете от 2-3 килограма. За любителите на домати не е много трудно. Основното нещо е да ядете 2 от тези зеленчуци на всяко хранене. Няма забрана за солта, но ако се откажете от нея, ефектът ще е много по-добър

закуска

2 сварени белтъка и един голям домат

Обяд

Един домат и 2 малки парчета нискомаслено сирене

Вечеря

200 грама варени пилешки гърди и салата от 2 домата, подправена с кефир или зехтин.

Следобедна закуска:

Съставът е идентичен с втората закуска

Вечеря:

Салата от домати и билки (магданоз, копър, кориандър) с 1-2 супени лъжици нискомаслено извара.

Плюсове и минуси на диетата с доматен сок

Основното предимство на диетата с домати е нейната простота и ефективност. Наслаждавайки се на любимата си напитка, вие постепенно ще свалите излишните килограми, без да броите калории и без да се ограничавате в порциите на предлаганата храна.

Недостатъците на диетата с доматен сок се считат за недостатъчно балансирана диета, така че диетолозите препоръчват да не превишавате продължителността на диетата и не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да я използвате.

Диета с доматен сок

Същността на диетата с доматен сок е да приемате доматен сок преди всяко хранене и между храненията. Заедно с пиенето на сок е необходимо да се изключат максимално продуктите от брашно и сладкиши от диетата. Трябва напълно да премахнете захарта. Ако е възможно, трябва да избягвате мазни и пържени храни и да използвате минимални количества сол. Желателно е всички продукти да се консумират варени или на пара.

Използвайки доматен сок за отслабване, можете да загубите 4-5 излишни килограма за две седмици. В допълнение към намаляването на телесното тегло значително се подобряват храносмилателните процеси, повишава се еластичността на кожата и се подобрява тенът.

Продължителността на доматената диета е 1-2 седмици. Първоначално можете да прилагате диетата с доматен сок веднъж месечно, след това веднъж на тримесечие и веднъж годишно. Отличен вариант е „доживотното“ придържане към такава диета. В същото време тази диета не трябва да се възприема като специфичен метод за отслабване; това е по-скоро хранителна система, която ви позволява да ядете само здравословни и полезни храни за тялото.

Диета "Ориз и доматен сок"

Много популярен вариант е т. нар. доматено-оризов метод. Тази тридневна диета, позволяваща само ориз и доматен сок, е много популярна сред звездите от шоубизнеса. По този начин можете да се отървете от 2-3 килограма наднормено тегло за кратко време, което е много удобно преди представление или концерт.

В някои случаи диетата се удължава с 4 дни и изглежда така:

• През първия ден пийте само сок и яжте варен кафяв ориз;
• На втория ден - извара и кефир. И първото, и второто трябва да са с ниско съдържание на мазнини;
• Менюто за третия ден се състои от пиене на варена пуйка и зелен чай;
• Завършват отслабването отново с доматен сок и нискокалорично сирене.

Тази тридневна система има съществено предимство – изброените храни и напитки могат да се консумират в неограничени количества.

Овесена каша от елда с вода и сок

Има диета, чиито основни продукти са доматен сок и елда. Тук диетата е по-балансирана. Но продължава до 5 дни, но през това време можете да отслабнете до 5 килограма.

Тъй като елдата е богат на протеини продукт, дори строгото ограничаване на диетата няма да навреди на тялото и процесът на отслабване няма да предизвика негативни реакции от тялото (слабост, умора, промени в настроението).

Диетата за 5 дни се състои от неограничено количество елда, но не можете да я смесвате със захар, сол или мляко. Препоръчва се също 1 литър доматен сок на ден, а последното хранене - не по-късно от 18 часа.

Млечно-доматен метод

Има и диета " Стройност“, като се допускат само мляко и доматен сок. Доста е жилав и издържа 6 дни. През този период можете да отслабнете до 5 кг.

Тази техника се състои от разделяне на курса на три етапа от по 2 дни. През първите два дни можете да пиете само 2 чаши мляко и 2 чаши доматена напитка на ден.

Менюто за следващите няколко дни е по-разнообразно: закуската включва сандвич от хляб, масло и мед; обяд - варени пилешки гърди (100 г) или постна риба; вечеря - две варени яйца.

Последните два дни: сутрин – 2 портокала или ябълка; следобед - зеленчукова салата, но без картофи, заквасена сметана и майонеза; вечер - плодове по избор, с изключение на банани.

Препоръчително е, разбира се, да се пие много вода (негазирана, пречистена минерална вода), но не е препоръчително да се пие по време на хранене - само половин час преди хранене и час и половина след него.

Положителни и отрицателни аспекти на отслабването с напитка от домати

Основното предимство на диетите, които включват тази напитка, е тяхната простота и ефективност.

Наслаждавайки се на вкусен и здравословен продукт, човек постепенно ще загуби наднорменото тегло. В същото време не е необходимо да броите калории и да се ограничавате до порции разрешени храни.

Недостатъкът на този метод е, че храненето на нито една от диетите не е балансирано, така че диетолозите не препоръчват да ги удължавате след допустимия период, за да не доведе до здравословни проблеми.

Излезте от диетата с домати

Отслабването при диета с доматен сок се дължи на загубата на излишната течност в тялото. Ето защо, за да се предотврати връщането на излишните килограми, излизането от диетата с домати трябва да става постепенно. Повече сол трябва да се прилага в малки дози. Също така трябва да има постепенно връщане към обичайната храна. Редовната консумация на доматен сок в ежедневното ви меню също ще бъде от полза.

Противопоказания за диета с доматен сок

Не се препоръчва да се използва диета, базирана на доматен сок, ако доматите са класифицирани като нелюбима храна. Ако сте склонни към алергични реакции към домати, тази диета също е нежелателна. Строго е забранено да се използва доматена диета за хора с пептична язва на дванадесетопръстника и стомаха, възпаление на панкреаса и подагра. Диетата трябва да се използва с повишено внимание при хора с периодични обостряния на гастрит, панкреатит и холецистит. Диетата с домати не е подходяща за хора с активен начин на живот, тъй като този метод за отслабване се счита за нискокалоричен и не се препоръчва повишена физическа активност и интензивна интелектуална дейност.

Диета с домати ще ви помогне да активирате изгарянето на мазнини и да направите кожата си красива! Минус 3 кг за 3 дни без броене на калории! Вземете меню за 3, 5, 7 дни, 7 диетични варианта и започнете трансформацията!

Доматът е универсален зеленчук. Консумира се навсякъде и заслужено се използва за приготвяне на различни ястия в почти всички кухни на света. Той има редица атрактивни характеристики, с които всеки е запознат от детството: вкусен, лесен за смилане, полезен и вкусен зеленчук, отглеждан както в оранжерии, така и на открито. Доматите, като щедра килера, съдържат концентрирани запаси от фибри, калий, магнезий, сяра, йод, витамини, фосфор, биологично активни вещества, както и холин, вещество, което участва в хемопоетичните процеси и е необходимо за нормалната функция на черния дроб. Но можете да оцените всички предимства само като се запознаете по-подробно с неговите свойства.

Шест факта за диетата с домати

1. Ниското съдържание на калории в този продукт е привлекателно. Почти невъзможно е да преядете домати: те съдържат толкова малко калории (15-18 kcal на 100 g), че преди тайно да изпратите излишъка вътре, установявате, че стомахът ви вече е пълен до краен предел.
2. Червената каша съдържа колосален запас от специален хормон - адипонектин. Този компонент обикновено се образува поради работата на мастните клетки. Предотвратява отлаганията по стените на кръвоносните съдове и служи като един от противовъзпалителните елементи на тялото. Способността му да регулира нивата на инсулин в кръвта помага за поддържане на оптимални концентрации на захар. Когато адипонектинът се абсорбира, тялото започва да се държи подобно на случаите, когато има излишни мастни натрупвания и енергията може да се изразходва с пълен капацитет, без да се оставят необходимите резерви, като по този начин се елиминира възможността от затлъстяване. Освен това този хормон е изключително полезен за жените, тъй като предотвратява развитието на ракови клетки, което е един от най-ефективните методи за предпазване от рак на гърдата по време на менопаузата.
3. Доматите съдържат три вида антиоксиданти в големи количества, включително ликопен, най-мощният от всички известни каротеноиди. Именно това определя червения цвят на плода и принуждава всички модници да използват доматен сок като част от различни маски за лице. Освен това наличието на ликопен е предпоставка за костната плътност, тъй като без него костната тъкан губи част от елементите на клетките на скелетната структура, става крехка и е изложена на риск от нараняване.
4. Витамин Е запазва тургора на епидермалните клетки, а това от своя страна предпазва представителките на нежния пол от отпускане и повяхване на кожата на лицето.
5. Доматеният сок съдържа уникален 13-оксо-ODA комплекс, който активира изгарянето на мастните клетки и блокира образуването на нови. За да поддържате оптималното ниво на този компонент, са достатъчни само три чаши сок на ден.
6. Химическият състав на доматите потиска действието на грелина, хормонът, отговорен за формирането на чувството за глад, а наличието на винена, ябълчена и фолиева киселина ускорява изгарянето на мастните депа. Взаимодействието на тези два фактора ускорява процеса на отслабване, придобиване на стройност и желаната форма.

Във връзка с всичко по-горе, лекарите често препоръчват диета с домати като основен продукт за хора с отслабена имунна система, със загуба на сила, с ниска киселинност и анемия.

На практика всеки е изпитал лекия слабителен ефект, който оказва доматената пулпа. За храносмилателната система наличието на достатъчно домати в чинията ви е истински дар. Това свойство се използва от много хора, склонни към запек. Нещо повече: доматите проявяват лечебни свойства при гастрит с ниска киселинност.

Диета, базирана на значителна консумация на домати, е мощен стимул за стартиране на активен метаболизъм, тъй като витамините от група В участват пряко в реакциите за освобождаване на енергията на тялото. В допълнение към витамините В1 и В2, наличието на аскорбинова киселина в сока има положителен ефект върху метаболизма. Влияе благоприятно и върху функционирането на бъбречното легенче и извеждането на пясък и камъни от бъбреците.

Този тип диета за тези, които искат да отслабнат, се използва най-добре през лятото и есента, тъй като през този период доматите, отглеждани на открито, а не в оранжерия или по метода на филма, се продават в магазините и на пазар. Тъй като при отглеждане на закрито се използват широко пестициди, хербициди, торене с химически торове и употребата на лекарства за ускорено узряване, може да има повече вреда от такива зеленчуци, отколкото полза. Ето защо естествено отглежданите и събрани от градината домати ще бъдат за предпочитане, въпреки че нямат толкова ефектен външен вид и внушителни размери като техните роднини от оранжерии.

Към всичко изброено по-горе можете да добавите факта, че доматите съдържат високи дози серотонин, хормонът на удоволствието, и ще стане ясно, че диетата с домати е не само много ефективен метод за отслабване и корекция на теглото, но и най-приятно!

Меню

В момента се използват моно- и комбинирани видове. Сред монодиетите диетата с домати се откроява, тъй като доматите са доста нежен продукт, който действа почти като балсам за храносмилането. Въпреки наличието на киселини, храносмилането не се извършва агресивно, пепсинът успява да доведе нивото на pH до оптимално за кратък период от време, което елиминира ненужното дразнене на стените на стомаха и намалява чувството на глад. Освен това природата е дарила доматите с толкова балансиран състав, че тялото получава доста високи дози от всичко, от което се нуждае. Когато се комбинира с други компоненти, доматеният компонент осигурява много активно движение на хранителните маси през бримките на тънките и дебелите черва, като по този начин намалява допълнителната абсорбция на вещества и осигурява лек почистващ ефект на лигавицата на храносмилателните органи.

Ако искате допълнително да ускорите процеса на премахване на излишните килограми, можете да се занимавате с физическа активност (за предпочитане кардио) или да посетите басейна.

За 3 дни

Менюто в този случай е изключително кратко: трябва да ядете 300 г домати 5 пъти на ден. Разходът на вода е 1,5 литра на ден.

Важно е да спазвате следните правила:

1. Не солете плодовете - това забавя метаболитните процеси и задържа излишната течност в тъканите на тялото.
2. Ако се чувствате много гладни, можете да хапнете домат, като по този начин намалите следващата порция храна.
3. Пийте негазирана вода, за предпочитане филтрирана или минерална.
4. Не можете да увеличите броя на доматите, важно е да следвате предписаната норма.

Ако спазвате всички правила, тогава за 3 дни ще можете да загубите 1,5 - 3 кг без вреда за тялото.

За 5 дни

При диета, която съдържа протеини, препоръчително е да увеличите времето на ограничено хранене, тъй като е по-балансирано и по-лесно поносимо. Загубата на тегло ще бъде 2-4 кг.

• Първа закуска: 2 филийки сирене с масленост до 30%, 2 варени яйца, 1 домат.
• Втора закуска: 2 средно големи домата.
• Обяд: 150 г варено пилешко филе, салата от домати и босилек в зехтин.
• Следобедна закуска: 2 домата и нискомаслена извара.
• Вечеря: салата от домати с билки и зехтин.

За 7 дни

При този вариант храненето е още по-разнообразно. Основното изискване: по време на всяко хранене в чинията трябва да има 2 домата. Вечеря - не по-късно от 18-00 часа. Ако имате много силен апетит, можете да си позволите да хапнете един домат или да разредите чаена лъжичка мед в чаша топла вода и да изпиете - това ще успокои стомаха ви за дълго време.

Храни, които можете да ядете:

• белтъци от две яйца (не използвайте жълтък!);
• 2 парчета сирене от сортове с ниско съдържание на мазнини (20-30%);
• нискомаслен пилешки бульон и 200 г варено пиле;
• 100 г нискомаслено извара (по-добре за вечеря).

Както можете да видите от диетата, гамата от продукти е малко ограничена, но загубата на тегло при отслабване ще бъде 4-5 кг.

Опции за диета

На доматен сок

Въпреки наличието и ниската цена на сока в магазините, препоръчително е да използвате прясно приготвен сок без сол, който се изцежда непосредствено преди употреба.

Тридневен вариант: основното условие е да пиете доматен сок с всяко хранене.

• Вариант 1: 2 филийки ръжен хляб или 1 филия, тънко намазана с масло.
• Вариант 2: 150 гр. нискомаслено извара.
• Вариант 3: 200гр. плодова салата (без грозде и банани).

• Вариант 1: 100 гр. варен безсолен ориз, печени или задушени зеленчуци.
• Вариант 2: 150 гр. филе от варена постна риба, зеленчукова салата с домати, подправена със зехтин и лимонов сок.

• Само един вариант: 200 гр. пилешко бяло месо (гърди).

По време на диетата се свалят 2-3 кг.

Хубавото на дългосрочната диета с доматен сок е, че може да продължи колкото искате. Списъкът с одобрени за консумация продукти е доста широк. Разбира се, по-добре е сокът да е направен от неиндустриални масово отглеждани плодове, които съдържат вещества за увеличаване на срока на годност.

Основно изискване: 10-15 минути преди хранене изпийте една чаша доматен сок и не консумирайте храни от списъка по-долу:

• бонбони, сладкарски изделия;
• печива и продукти от брашно;
• пушено месо;
• пържени храни;
• пикантно и солено;
• газирани напитки;
• алкохол.

Предпочитание се дава на ястия на пара, морски дарове, постно месо и птици.

Доматен сок и ориз

Този тип диета има само две основни съставки, което я прави добър тест за силата на волята. Цената на компонентите е привлекателна, което служи като още един аргумент в полза при избора на диета. Продължителност – до 20 дни, оптимално – две седмици.

По-добре е да използвате кафяв ориз, тъй като съдържанието на нишесте в него е малко по-ниско, отколкото в белия, и това увеличава успеха при отслабване. Трябва да се приготви предварително: залейте 300 г ориз с топла вода за една нощ. През нощта оризовите зърна имат време да набъбнат и да станат меки, но не губят запасите си от хранителни вещества, както се случва с белия ориз по време на процеса на готвене.

Трябва да пиете доматен сок през целия ден, един час преди хранене и да ядете порция ориз.Повторете храненията 5 пъти на ден.

Ако диетата продължава повече от 14 дни, тогава за обяд трябва да добавите 150 г месо или риба и пресни плодове (с изключение на банан), зеленчуци и нискомаслено извара.

На доматена супа

Основната разлика между този тип диета е ежедневната консумация на доматена супа. Можете да ядете по всяко време и колкото искате. В същото време е важно да спазвате умереност и да не разтягате обема на стомаха, тъй като след приключване на процеса на отслабване ще бъде трудно да се устои на постоянното чувство на глад и риска от бързо напълняване с които току-що се сбогувахте се увеличава значително. Резултатът от използването на тази диета ще бъде загуба на 4-8 кг на седмица.

За супата ще ви трябва:

• 6 глави лук;
• 2 големи домата;
• средна глава зеле;
• връзка зелен пипер;
• 2 кубчета зеленчуков бульон;
• връзка листна целина.

Нарежете зеленчуците на кубчета, добавете вода и ги оставете да заври. Гответе 10 минути на силен огън, а след това на слаб, докато омекнат.

Можете да разнообразите диетата си с пресни зеленчуци и плодове. Пийте вода и зелен чай без захар.

Домат-мляко

Списъкът с продукти в тази експресна диета е доста ограничен: домати, сок от тях, мляко (1,5% мазнини) и нискомаслено извара. Сокът, както и в предишните диети, е по-добре да се приготвя у дома, да не се добавя сол и да се позволи високо съдържание на каша. Много версии на тази диета позволяват използването на доматено пюре, но трябва да разберете, че доматеното пюре е продукт, съдържащ добавки за дългосрочно съхранение, което прави използването му за тези цели по-малко желателно.

Трябва да внимавате, когато следвате такава диета и ясно да поддържате интервали от време от поне три часа между консумацията на домати и млечни продукти, тъй като такова смесване може да доведе до активна ферментация в стомашно-чревния тракт с всички произтичащи от това последици под формата на киселини, диспепсия, повишено образуване на газове и др. За да бъде диетата успешна, трябва да използвате само напълно узрели плодове, кафявите трябва да бъдат изключени.

Ако се чувствате много гладни, можете да хапнете пресни зеленчуци, за предпочитане моркови или краставици.

При спазване на доматено-млечна диета е строго забранено да се пият алкохолни напитки. Ако ви се налага да пиете алкохол, трябва да спрете диетата поне 24 часа предварително.

Има два варианта на доматено-млечна диета за отслабване: тридневна диета и седемдневна диета.

Тридневен вариант

Той е по-тежък и често се приравнява на гладни дни. Позволява ви да почистите тялото от токсини и да коригирате теглото си в най-кратки срокове.

• Закуска: чаша мляко (1,5%) или доматен сок.
• Обяд: 200 г пресни домати или нискомаслена извара.
• Вечеря: чаша мляко или доматен сок.

При стриктно спазване може да се свалят до 1 кг излишно тегло на ден.

Седемдневен вариант

• Закуска: мляко или сок.
• Обяд: порция млечна доматена супа.
• Следобедна закуска: 20 г нискомаслена извара или 2 средни домата.
• Вечеря: мляко или сок.

Рецепта за супа с мляко и домати

Натрошете килограм домати, след отстраняване на кожата ги загрейте заедно с чаша мляко и 0,5 чаши вода. Когато сместа се затопли, добавете 200 г сирене горгонзола, чесън, лук, босилек - на вкус. Варете на тих огън 20 минути. Не добавяйте сол.

Заради комбинацията от мляко и домати, супата има много кратък срок на годност, затова е най-добре да я приготвяте преди консумация и да я консумирате топла. Трябва да знаете, че повечето от полезните вещества и витамини, съдържащи се в пулпата, се губят по време на топлинна обработка, което се отразява негативно на хранителната стойност на продукта.

Друг вид доматено-млечна диета се нарича дни на гладно, базирани на домати и мляко. Принципът е следният: трябва да редувате дни на приемане на основни храни и отслабване. Първият ден се изпива 1 литър мляко, вторият ден се изяждат 2 кг домати. Не се страхувайте от „бурна“ стомашна реакция поради комбинацията от тези две съставки, тъй като времето между дозите им ще бъде напълно достатъчно за храносмилането. В резултат на това можете да отслабнете, като губите до 1 кг на ден.

Домат-ябълка

Друга модификация на доматената диета, но с използването на втори компонент - ябълка. Базира се на активна консумация, която освен загуба на тегло води до намаляване на чревната утайка. Един ден трябва да ядете само домати, без да ограничавате консумацията си, а на следващия - 2-3 кг ябълки (за предпочитане необелени). Ако е трудно да се справите с нарастващото чувство на глад, тогава за следобедна закуска можете да си позволите шепа сушени плодове, като стафиди, сушени кайсии, смокини или сини сливи (непушени). Не трябва да излагате тялото си на такава диета за повече от четири дни (обикновено се препоръчва да я ограничите до два), тъй като тя съдържа строги ограничения, които не са допустими за продължителна употреба. Загубата на тегло при отслабване на този тип диета е около 1 кг на ден.

Доматен сок и яйца

Тази диета е представена в две версии: тридневна и седемдневна.

Същността на тридневната диета е да се ядат яйца ежедневно: едно се яде сутрин, две на обяд и едно на вечеря. В допълнение към яйцата, трябва да консумирате 4,5 кг пресни домати за три дни, като ги разпределите пропорционално на равни части през целия ден.

Седмичният вариант е по-малко строг и осигурява по-голямо разнообразие от храни в диетата. Основното правило е да завършвате всяко хранене с домати. Приблизителното дневно меню трябва да изглежда така:

• 6 яйца без жълтъци (не повече от две наведнъж);
• 2 филийки нискомаслено сирене;
• 200 г варено пилешко филе;
• 200 г нискомаслено извара.

Можете да допълните менюто с всякакви зеленчуци (сурови или варени по всякакъв начин, освен пържени в олио). Можете да пиете филтрирана вода в достатъчно количество, слаб неподсладен чай и понякога кафе.

На домати и пръчици от раци

Използването на този вид, който се е доказал като високоефективен метод за отслабване, се използва като седмични дни на гладуване. Задължително трябва да се обърне внимание на състава на раковите пръчици: филето сурими трябва да бъде посочено на първо място в списъка на съставките - това гарантира ниското съдържание на калории в продукта и високото качество, което гарантира, че тялото получава необходимото количество протеин. Ако този компонент е посочен втори и по-нататък от началото на списъка, тогава трябва да откажете покупката.

Придържайки се към тази диета, трябва да ядете 200 г ракови пръчици и да пиете 1 литър доматен сок на ден.

Противопоказания

Обикновено диета, богата на домати, се понася добре. Но дори и в случай на използване на зеленчуци, които са били отгледани лично във вашата собствена градина без използването на „химикали“, трябва да се запознаете с факторите, които изключват използването на диета с домати:

1. Повишена киселинност и стомашни язви.
2. Инфекциозни заболявания на пикочния мехур и уретрата.
3. Хранително отравяне.
4. Тежка остеопороза.
5. Болести на ставите.
6. Холелитиаза.
7. подагра.
8. Индивидуална непоносимост.

Преди да започнете диета, трябва да се консултирате с диетолог или семеен лекар. Ако спазвате всички основни изисквания, тогава резултатът от отслабването под формата на стройно, тонизирано и привлекателно тяло няма да отнеме много време.