Как да се справим със загубата на баща. Търпение към себе си и другите

Откакто се помня баща ми винаги е бил пример за мен. Дори върху тези, които растат без баща, влиянието му е голямо - в смисъл, че лесно се забелязва кога човек е отгледан само от майка си. Затова смъртта на баща е голяма мъка и голяма болка за всеки човек. Това е голяма мъка. За мнозина това е загуба на загуба. Тази скръб е различна от всяка друга и само човек, който е загубил баща си, може да я разбере. Трудно се възстановява от това събитие. Той съдържа няколко трудни аспекта наведнъж.

Уязвимост

Когато баща умре, ние често губим дори повече от скъп човек. Ние искрено не можем да разберем защо светът не спря след това трагично събитие. Синовете приемат много тежко смъртта на баща си и когато светът не споделя тази скръб, това ги кара да се чувстват самотни, откъснати от света, който не ги разбира. Много мъже се чувстват като сираци, въпреки че майка им е жива, защото се чувстват всеобща самота. Това усещане за уязвимост се дължи на факта, че за много от нас бащата е символ на стабилност и ред в световния ред. Винаги знаем, че можем да разчитаме на баща си във всяка ситуация: той ще помогне, ще даде съвет, дори когато целият свят ни обръща гръб. Когато бащата го няма, синът не знае към кого да се обърне за помощ; той се чувства уплашен и уязвим. Това важи дори за мъже, които са имали лоша връзкас баща. Да, бащата може да не е бил закрилник и хранител, но все още се чувстваме самотни: някъде в подсъзнанието вярвахме, че бащата все още може да оправи проблема.

Осъзнаване на смъртността

Нашата култура предпочита да игнорира факта на човешката смъртност, да избягва тази тема по всякакъв възможен начин. Въпреки това, когато човек загуби баща си, той вече не може да пренебрегва факта, че е ограничен. човешки живот; той ясно разбира: всички умираме един ден. Това осъзнаване може да ни трогне във всеки момент, когато сме изправени пред смъртта, и е особено силно при смъртта на баща. Това е така, защото много мъже виждат баща си като част от себе си; част от тях умират с баща си. Синът знае, че никога няма да го направи понеприживе със сигурност) няма да види баща си, а когато самият той умре, това просто ще бъде краят. Мнозина могат да възразят, че смъртта е обективен факт, защо загубата на конкретен човек го прави толкова плашещ? Проблемът е в илюзията за контрол. Ние, мъжете, сме свикнали да мислим, че сами управляваме съдбата си, че ние сме господари тук. В много случаи това е вярно, но смъртта е много специален въпрос: тук нямаме власт да се разпореждаме. Губим тази илюзия за контрол, просто няма място за нея в живота ни: колкото и да сме добри в това да се контролираме и да решаваме проблеми, не можем да възкресим бащата от мъртвите. Следователно синът скърби не само за баща си, но и за разбирането на собствената си импотентност, която е придобил.

Няма кой друг да ни изслуша

Свикнали сме, че бащата винаги е бил там. Той видя всички наши постижения, помогна, насърчи, даде съвети. Синът прави много за одобрението на баща си, а бащата е един от малкото хора, за чието одобрение си струва да се напрегне. Можем с гордост да носим вкъщи отлични оценки и да показваме дневника на баща си, тази динамика може да се проследи в зряла възраст: хвалим се с постиженията си в университета, на работа, в семейството. Когато баща умре, няма на кого друг да каже за това. Няма кой да ни изслуша. За синовете, които вече са родители, също е тъжно, защото не могат да кажат на гордия си дядо за успехите на децата си, не могат да поискат съвет за отглеждането на децата. Бащата ни липсва във всеки момент, когато имаме нужда от съвет или човешко участие. За човек, който никога не е бил особено близък с баща си, тази загуба се почувства много по-рано, много преди смъртта на баща му: той напразно се опитваше да спечели одобрението му. И сега, със смъртта му, тази загуба се удвои: синът осъзнава, че никога няма да може да покаже на баща си на какво е способен.

Вземете нова роля

За много мъже наследството означава преди всичко не собственост, а отговорност. Независимо от възрастта, след смъртта на баща, мъжете се чувстват внезапно и силно узрели. Смъртта на баща оставя вакуум в семейството и синовете чувстват, че сега трябва да изпълнят ролята на бащата, да го заместят. Това е особено вярно, ако бащата е бил глава и защитник на семейството. Синовете усещат напрежението, страхуват се да не могат да се справят с тази задача. Ако майката е още жива, синът ще се съсредоточи върху грижите за нея. И благодарение на това той ще расте и семейството ще се обедини, роднините ще станат по-близък приятелна приятел, за да установят по някакъв начин живота в нови условия. Не винаги обаче става така. Може да се случи и обратното: други членове на семейството ще се противопоставят на желанието на сина да поеме ролята на глава на семейството; братя и сестри може дори да се състезават за тази роля. AT най-лошия случайсмъртта на баща може да доведе до пълно разпадане на семейството: той ги държеше заедно и сега няма кой друг да го направи. За мъжете, в чийто живот бащата не е играл важна роля, самата мисъл да заемат мястото му изглежда плашеща. Те не искат да изпълняват неговите задължения; напротив: те искат да променят реда на нещата, за да не бъдат като баща в бъдеще.

Дълга сянка

Когато едно момче порасне, то научава от баща си различни умения и житейски уроци. Бързо осъзнава, че е по-добре да прави всичко като баща, защото той знае повече, той има повече опит, а неподчинението, като правило, се оказва по-лошо за вас самите. Синовете жадуват за одобрението на бащите си и живеят за похвала. Това желание за бащино одобрение и страдание от неодобрение се излива в възрастен животи продължава дори след смъртта на бащата. Синовете често усещат присъствието на баща си, когато правят това, на което баща им ги е учил; посещават места, които са посещавали с баща си; използвайте техните неща. За много мъже подобни спомени означават връзка с баща им дори след смъртта му. За синовете обаче може да е трудно да правят нещата по различен начин от баща си: те изглежда усещат неговото неодобрение. Те често си задават въпроса „Ще се гордее ли баща ми с мен?“ Дългата сянка на бащата засяга живота ни дори след смъртта му.

Наследство по бащина линия

Когато човек скърби за баща си, той със сигурност преминава през фазата на приемане на бащиното наследство. Често разглеждаме живота на баща си и дядо си, за да оценим как техните възгледи и ценности са се отразили върху нас. Някои синове гледат назад към характера и ценностите на баща си с възхищение и желание да ги последват собствен живот. Други поглеждат назад и виждат вина, грешки, провали - всички неща, които самите те биха искали да избегнат. Като правило, ние търсим някои добри качествакоито могат да бъдат приложени в собствения ви живот. За син, който вече е станал баща, анализът на наследството на баща му е особено важен: той се чувства като средно звено, с помощта на което миналото се закрепва към бъдещето - един ден той ще предаде това наследство на собствените си деца. За много мъже смъртта на баща служи като стимул за укрепване на отношенията със собствените им деца, те засилват желанието да бъдат гордостта на децата си.

Не е това практическо ръководствокъм действие, как да се държим в случай на смърт на бащата. Тук няма инструкции. Тази публикация има за цел да покаже всички аспекти и етапи на приемане на тази скръб; покажете колко е трудно да се справите с него. Само времето може да лекува рани. Едно нещо е ясно: след смъртта на баща идва желанието да живееш така, че хората да могат да те наричат достоен синтвоят баща; за да можете с гордост да го декларирате сами. Две неща са важни за приемането на тази скръб. Първо, трябва да се биете. Може да изглежда странно, но можете да преживеете мъката само в борбата с нея. Ще ви укрепи. Второ, трябва да поговорим за това. Скръбта се нуждае от подкрепа. Стегни се и бъди силен, брато.

Как да живеем след смърттародители? За съжаление повечето от нас рано или късно си задават този въпрос. От една страна, децата трябва да надживеят родителите си: това е законът на живота. Много е трудно обаче да приемем факта, че хората, които са ни дали този живот, са си отишли ​​завинаги...

Когато в семейството има топла атмосфера и силна емоционална връзка, всяка раздяла (дори и за известно време) е валидна източник на страдание за другите.

И никой не ни е учил да се изправяме срещу тези чувства, така че сме напълно неподготвени.

Напускането на майка или баща винаги оставя дълбока рана в душата, която никога не зараства. Въпреки това, постепенно можете да се научите да живеете. след смъртталюбими хора.

Това ще ви помогне Хубави спомениот миналото, снимки, на които все още сте заедно и щастливи - всички онези нематериални съкровища, които родителите ви са оставили в душата ви. Без значение какво, те ще останат с вас завинаги.

Каним ви да помислите малко по тази тема с нас. Може би това ще ви помогне да развиете определени поведенчески стратегии, за да преодолеете тази трудност кризисен периодв живота.

Живеейки след смъртта на родителите, никой не е готов за това ...

Болката от загубата винаги е пропорционална на емоционалната връзка, която сте имали с майка си или баща си. И тук е абсолютно без значение дали си пораснал или не, станал независим, дали имаш собствен собствено семействои .

Емоционална връзка с любим човек е извън времето, разстоянието или изживените години.

В крайна сметка ние си оставаме все същия човек, който има нужда от съвет и подкрепа, който е искрено благодарен за майчината прегръдка и за погледа на бащата, изпълнен с гордост от теб и вдъхващ увереност.

Човекът е социално и емоционално същество, а връзките, които се установяват с родителите, са толкова интимни, че когато се загубят, буквално всичко вътре се срива.

Всеки преживява болката от загубата по свой начин.

Болката от загубата, която изпитвате, винаги е много личен процес. Чрез него разбирате това обичанне бях. Психолозите разграничават следните етапи на приемане:

• Отрицание
• депресия
• Осиновяване

Целият процес обикновено отнема около три месеца. Въпреки това, Всеки човек преживява мъката по свой начин.

Затова не трябва да се обиждате или ядосвате, ако ви се стори, че някой скърби „неправилно“. Не изглежда "убит" и "смазан" или обратното, изразява емоциите си в гротескна форма. Всеки се справя със загубата по различен начин и не всеки може да я контролира.

Важно е да намерите своя изход от това трудна ситуация, тогава, което ще помогне за облекчаване на душата. Говорете с любими хора или останете сами, разглеждайте албуми със снимки или плачете до насита.

Постепенно с времето страданието ни ще намалее. И въпреки че в началото е трудно да се повярва, вие ще преодолеете мъката си и отново ще продължиш напред.

Внезапна смърт на близък, без последно сбогом. Как да се справим с него?

Смъртта на родителя може да бъде причинена различни обстоятелства. Дълго боледуване, инцидент или неочакван ...

• Обикновено боли най-много, когато не е възможно да се сбогувате с любим човек. В крайна сметка те нямаха време да му кажат колко много го обичат.
• Понякога хората губят близките си веднага след кавга с тях, след някакво недоразумение и неразбиране, след остър или обидна думаказа им. Всичко това, искаме или не, утежнява ситуацията и става още по-трудно да приемем факта на смъртта.
• И е невъзможно да се поправи, защото е невъзможно да се върне времето назад. В такава ситуация трябва да насочите мислите си към следното: бащата и майката винаги знаят, че детето им ги обича. Няма обиди, което означава, че не трябва да има угризения.

Спомнете си това минало разногласията нямат значение. Връзката с родителите ви е толкова силна, благородна и искрена, че трябва да намерите сили да се сбогувате с тях тихо и спокойно. В крайна сметка те винаги ще бъдат с вас, в сърцето, мислите и спомените ви.

За да почетете паметта на родителите си, трябва да се научите да се усмихвате отново

Загубата на родител е рана, която никога не заздравява. И все пак, постепенно трябва да се научите да живеете с това, да продължите напред и да си позволите да станете отново. Тук е важно да имате предвид следното:

• Вашите родители не биха искали да продължите да живеете в плен на емоционално страдание, тъга и тъга. Може да изглежда невъзможно, но трябва да се научите как да се усмихвате отново. Защото вашето щастие е начин да почетеш паметта на родителите си.
• Не отблъсквайте миналото от себе си, оставете добрите спомени да изпълнят мислите ви. Те ще ви обогатят и ще ви дадат сили да продължите напред.
• Всичко, което са ви казали вашите родители и всички моменти, които сте споделили с тях, са емоционални подаръци, които трябва да предадете и на децата си. Това е наследство от любов и привързаност, което все още дава сила да растете не забравяйте корените си.

Рано или късно всеки от нас ще трябва да се изправи пред загубата на близки и скъпи хора. Невъзможно е да се подготвим за това. Но не забравяйте, че този, който имате днес ще стане силата и опората на утрешния ден.

Затова се научете да живеете в настоящето и наслаждавайте се на всеки момент с родителите си, с цялата пълнота и искреност!

Наталия Капцова

Време за четене: 8 минути

А А

Смъртта на човек винаги е неочаквано събитие, особено когато това се случва с близки и скъпи за нас хора. Такава загуба е дълбок шок за всеки от нас. В момента на загубата човек започва да чувства загуба на емоционална връзка, дълбоко чувствовина и неизпълнен дълг към починалия. Всички тези чувства са много потискащи и могат да причинят тежка депресия. Затова днес ще ви кажем как да преживеете смъртта на любим човек.

Смъртта на любим човек: 7 етапа на скръб

Психолозите разграничават 7 етапа на скръб, които изпитват всички хора, които скърбят за починал близък. В същото време тези етапи не се редуват в определена последователност - Всеки човек преминава през този процес индивидуално. . И тъй като разбирането на случващото се с вас помага да се справите със скръбта, искаме да ви разкажем за тези етапи.
7 етапа на скръб:

1. Отрицание.
   "Не е вярно. Невъзможен. Не можеше да ми се случи“. Страхът е основната причина за отказ. Страхувате се от случилото се, страхувате се от това, което ще се случи след това. Умът ви се опитва да отрече реалността, вие се опитвате да се убедите, че нищо не се е случило в живота ви и нищо не се е променило. Външно човек в такава ситуация може просто да изглежда вцепенен или, напротив, да се суете, активно да организира погребението, да се обажда на роднини. Но това не означава, че лесно преживява загубата, просто все още не я е осъзнал напълно.
   Трябва обаче да се помни, че човек, който е изпаднал в ступор, не трябва да бъде защитен от неприятностите, свързани с погребението. Поръчване на погребални услуги и регистрация на всички задължителни документикарат ви да се движите, да общувате с хора и по този начин да помогнете да излезете от ступор.
   Има случаи, когато в етапа на отричане човек като цяло престава да възприема Светътадекватно. И въпреки че тази реакция е краткотрайна, все още е необходима помощ за излизане от това състояние относно. За да направите това, трябва да говорите с човек, като постоянно го наричате по име, не оставяйте сами и се опитайте да отвлечете малко вниманието . Но не си струва да се утешавате и успокоявате, пак няма да помогне.
   Етапът на отказ не е много дълъг. През този период човек сякаш се подготвя за заминаването на любим човек, осъзнава какво се е случило с него. И щом човек съзнателно приеме случилото се, той започва да преминава от този етап към следващия.
2. Гняв, негодувание, ярост.
   Тези чувства на човек улавят напълно и се проектират върху целия свят наоколо. През този период вие сте му достатъчни добри хораи всеки го прави погрешно. Такава буря от емоции е причинена от усещането, че всичко, което се случва наоколо, е голяма несправедливост. Силата на тази емоционална буря зависи от самия човек и от това колко често той ги изпръсква.
3. вина.
   Човек все по-често си спомня моментите на общуване с починалия и идва осъзнаването - тук той обърна малко внимание, там говореше много остро. Мисълта „Направих ли всичко, за да предотвратя тази смърт“ идва все по-често. Има случаи, когато чувството за вина остава с човек дори след като е преминал през всички етапи на скръбта.
4. депресия
   Този етап е най-труден за онези хора, които пазят всичките си емоции в себе си, не показват чувствата си на другите. Междувременно те изтощават човек отвътре, той започва да губи надежда, че някой ден животът ще се върне към нормалния си ход. Тъй като е в дълбока тъга, опечаленият не иска да му съчувстват. Той е в мрачно състояние и няма контакт с други хора. Опитвайки се да потисне чувствата си, човек не освобождава своите отрицателна енергиякато по този начин стават още по-нещастни. След загубата на любим човек, депресията може да бъде доста трудно житейско преживяване, което ще остави отпечатък върху всички аспекти от живота на човек.
5. Приемане и облекчаване на болката.
   С течение на времето човек ще миневсички предишни етапи на скръб и най-накрая да се примирите със случилото се. Сега той вече може да вземе живота си в ръце и да го насочи в правилната посока. Състоянието му ще се подобрява всеки ден, а гневът и депресията ще отслабват.
6. Възраждане.
   Въпреки че е трудно да приемете свят без скъп за вас човек, просто е необходимо да го направите. През този период човек става необщителен и мълчалив, често психически се оттегля в себе си. Този етапдоста дълго, може да продължи от няколко седмици до няколко години.
7. Създаване на нов живот.
   След като премине през всички етапи на скръбта, много неща се променят в живота на човек, включително и самият той. Много често в подобна ситуацияхората се опитват да намерят нови приятели, да сменят средата. Някой променя работата си, а някой променя мястото си на пребиваване.

Загубата на родители винаги е трагедия. Силната психологическа връзка, а понякога и зависимостта, която се установява между роднините, прави загубата им трудно изпитание. И независимо на колко години сме, възстановяването на живота след смъртта на нашите родители не е лесно. Трябва да се научим да приемаме свят, в който те вече не съществуват.

Как да преживеем смъртта на родителите си

Колкото и страшно и горчиво да е това, че децата погребват родителите си е нормално. Може би близките ни хора си тръгнаха твърде рано, но дали изобщо е навреме? Трудна ситуациятрябва да приемем, не можем да променим нищо, трябва да се научим да живеем с това. Дълго време мислено ще се обръщате към починалия баща или майка, ще ги молите за съвет, но трябва да разберете, че този живот е само ваш и да се научите да живеете без подкрепата на близки.

След смъртта на родителите не е лесно да се приеме нова поръчкаот нещата.

Смъртта на любим родител променя живота ни драматично. В допълнение към горчивината от загубата и скръбта за любим човек, има чувство на объркване, чувство, сякаш част от живота се е сринала в бездна. Как да подобрим живота след това?

1. Фактът на загубата на любим човек трябва да бъде приет. И колкото по-бързо свикнете с мисълта, че той никога няма да бъде до вас, толкова по-добре. Нито твоят няма да го върне душевни терзания, без сълзи, без отчаяние. Трябва да прекрачим тази линия и да започнем да се учим да живеем без баща, майка.
2. Паметта е една от най-големите ценностичовек. Именно в него продължават да живеят нашите родители, които си отидоха завинаги. Но без да забравяте за тях, трябва да помислите за себе си, за вашите дела, интереси, бъдеще. Дали вашите близки биха искали животът ви да спре след тяхната смърт?
3. Тежки спомени за смъртта, силни негативни емоциипречат на нормалния живот, водят човек до депресия. Трябва да се отървете от тях. Психолозите смятат, че в този случай е най-добре да говорите и да плачете на близки приятели, можете да отидете на психолог или свещеник, те също ще слушат и утешават. Можете да напишете за вашите преживявания на лист хартия - това също помага. Основното е да не държите скръбта в себе си, да не й позволявате да унищожи душата ви.
4. Ако се чувствате самотни и горчивината от загубата е непреодолима, намерете някой, който се нуждае от вашето внимание и грижа. Ако нямате деца, вземете коте или кученце. топло, Жизнена енергияи безкористната любов на тези животни ще ви помогне да преодолеете скръбта, да облекчите чувството на самота, просто няма да има време да страдате и да сортирате болезнени спомени.

Няма готови рецепти за справяне със смъртта на родителите, които да са подходящи за абсолютно всички. ситуации на загуба и емоционални връзкиС близки хора всичко е различно. Да, и всеки човек изпитва скръб по свой начин: някой просто трябва да говори, някой се затваря в себе си, а за някой горчивината на загубата се разлива със сълзи.

Намерете нещо, което ще облекчи душата ви и се чувствайте свободни да покажете емоции. Психолозите смятат, че всяка скръб трябва да бъде „болна“, за да дойде чувството на облекчение. И определено ще дойде.