Как да направите кожата мека и гладка у дома. Как да направите кожата копринена, гладка, мека, сияйна и здрава

За да бъде кожата винаги гладка, мека, равномерна и кадифена, не е достатъчно да намажете първия попаднал крем веднъж. Грижата трябва да бъде редовна и изчерпателна!

Комплексът включва почистване, ексфолиране, овлажняване и подхранване на кожата, професионален масаж и някои физически упражнения.

1. Ежедневните сутрешни упражнения насърчават отличното стимулиране на притока на кръв, така че кожата получава повече храна и следователно остава млада и красива за много по-дълго.

2. След физическо натоварване кожата на тялото ще бъде идеално освежена от душ. Не забравяйте да го приемате всеки ден. Сапун или душ гел е подходящ за нормална към мазна кожа.

А за собствениците на много суха кожа е по-добре да използват или мек бебешки сапун, или специални масла и кремове, като ги втриват веднага след душ, докато кожата е все още влажна.

3. Трябва да се помни, че душът може да се вземе и по различни начини. Например душът с умерена температура е чудесен за почистване на кожата на тялото. Хладен или контрастен душ чудесно ще облекчи умората и ще ви помогне да се ободрите рано сутрин. По-добре е да забравите за гореща вана завинаги, защото. много изсушава кожата.

4. Как могат да се ексфолират мъртвите кожни клетки? За това е полезна рошава ръкавица, четка или кърпа, с която трябва да разтривате тялото, докато вземате душ. Между другото, трябва да направите това правилно - триенето трябва да започне с пръстите на краката, като постепенно се движи нагоре, извършвайки кръгови движения.

5. Баните с добавка на етерични масла са много популярни сред нежния пол. Те не само облагородяват кожата на тялото, но и имат положителен ефект върху целия организъм като цяло. Солта за вана е особено популярна днес, която перфектно релаксира и поддържа тялото в добра форма.

6. Редовното ексфолиране е друга страхотна, важна грижа за тялото. В процеса на пилинг не само се отстранява кератинизираният слой клетки, но и се създават отлични условия за по-добро проникване на хранителни и овлажняващи вещества в клетките на кожата. Тялото става изключително гладко и нежно.

Естествено, кожата на тялото е много по-груба от кожата на лицето, поради което скрабът за тяло се състои от по-едри зърна. Собствениците на суха кожа трябва да ексфолират веднъж, а дамите с мазна кожа - два или дори три пъти седмично.

7. След ежедневен душ или вана, и особено след пилинг на кожата, просто е необходимо да нанесете върху тялото подхранващ или овлажняващ агент, при избора на който не забравяйте да вземете предвид вида на кожата си.

Случи се така, че много представителки на нежния пол се грижат само за грижата за лицето, но не забравяйте, че красотата на тялото също е един от общите показатели за привлекателността на една истинска дама.

Прочетете още полезни и интересни в сайта .

Споделете с приятелите си, те ще го оценят:

Сега те четат:

Свързани материали:

Как да направите краката по-тънки: спорт, хранене и други препоръки

Продукти, които определено няма да навредят на фигурата ви

Някой има буйни гърди и тънка талия, някой има естествено стройни крака и изобщо не плосък корем - всички жени са различни. Но всички са обединени от желанието да имат еластично тяло и релефни форми. Модерната жена има достъп до всякакви козметични продукти, насочени към борбата с целулита. Помагат ли наистина? И какво трябва да направите с тялото си, за да изглеждате перфектно? Това трябва да бъде разгледано в тази статия.

Какво е целулит?

Основният враг на красотата на нежния пол е старостта. Проявите му са не само бръчки, но и загуба на еластичност на кожата. И тъй като под епидермиса има мастен слой, оформен като набор от желеобразни кръгли тела, колкото по-тънка е кожата, толкова по-вероятно е появата на прословутата портокалова кожа. Тоест видимите неравности по дупето, корема, ръцете, наричани популярно целулит, са очертанията на мастната тъкан, дължаща се на намаляване на дебелината на кожата, свързано с възрастта.

Втората причина за възникването на това явление, което се отразява негативно на еластичното тяло, е действието на естрогените. Именно тези хормони, които преобладават в женското тяло, блокират моменталното разграждане на мазнините. Ето и обяснението защо целулитът засяга предимно задните части на нежния пол. Но това не означава, че природата е улеснила живота на хората. Поради развитието на затлъстяване в коремната кухина, те имат по-висок риск от смърт, отколкото жените с буйни задни части.

Мускули срещу мазнини

Стегнато и стегнато тяло може да се постигне само чрез физически упражнения. Никакви кремове за отслабване, масажи, злополучни хапчета, диети няма да изградят релефни форми. Закръглени задни части, плосък корем, поза, изпомпани ръце и отлично здраве - това е следствие от редовна физическа активност.

Мускулите правят много контракции всеки ден. Благодарение на тяхната работа човек се движи, диша, мига. За тези жизненоважни действия мускулите изискват 10% от цялата телесна мазнина. И къде да изпратим останалите 90%? Отговорът е очевиден: на принудителната работа на мускулната тъкан, а именно на физическите упражнения. По време на силови, аеробни упражнения и правилно хранене се изгарят подкожни мазнини, което пречи на формирането на еластично тяло.

Обвивките - истина или мит?

Козметичните салони предлагат обвиване с шоколад, водорасли, като се фокусират върху лудия ефект на процедурата, който осигурява премахване на портокаловата кожа. Но ако разгледаме този процес от научна гледна точка, тогава се оказва, че обявената антицелулитна сесия е поредната измама с пари.

Факт е, че кожата е незначителна. Епидермисът не е червата или стомаха. Ако кожата можеше да доставя някакви вещества на тялото, тогава човек би се напил от напоени с алкохол колена. Това обаче не е така.

Несъмнено след обвиване има усещане за опъната кожа. Хранителните вещества от келп или какаово масло запълват малките бръчици по епидермиса, откъдето и усещането за стегнато тяло. Тъй като ароматът на сладко лакомство облекчава умората и раздразнението, можете да експериментирате с шоколадова обвивка у дома.

Как да направим тялото еластично и тонизирано?

Обвивките са измислени от мързеливите, тези, които не искат да практикуват.Може би те са ефективни като превантивни мерки като начин за поддържане на еластичността на кожата. Но ако липодистрофията (целулитът) вече е атакувала проблемните зони, тогава само правилното хранене и спортът ще помогнат за постигане на резултати.

Груповите тренировки са подходящи за активни хора. Но какво да кажем за заетите жени? Как да направим тялото еластично? В този случай целенасочеността трябва да помогне. Бягането през ден е чудесен начин да свалите тези излишни сантиметри. В първите дни е достатъчно 10-15 минути джогинг с почивки за ходене. Когато мускулите станат по-силни, трябва да увеличите времето на сесията.

Въжето за скачане е евтина и ефективна машина за домашни упражнения. След половин час скачане върху него се изгарят 500 kcal. Както при бягането, при работа с въже участват мускулите на гърба, краката, ръцете и корема.

Дневен режим

Осемчасовият сън за възрастен не е прищявка на лекарите, а гаранция за здравословно състояние. Липсата на сън води до нарушаване на метаболитните процеси, което е причината за наднорменото тегло. Проведено е проучване, при което хората, които спят по-малко от 8 часа на нощ в продължение на три седмици, се възстановяват в края на експеримента поради краткотраен метаболизъм. Те са имали силно отслабване на инсулиновата чувствителност и намаляване на нивото на хормона лептин. Красивите им еластични тела са обрасли с излишни килограми.

Ето защо, след като сте решили да постигнете красива фигура, трябва да се погрижите за здравословна и правилна почивка през нощта.

вода

Светлана Фус, известен диетолог, помогнал на стотици хора да придобият заветните форми, говори за ползите от водата и доказа това не само на думи, но и на дела. Участниците в експеримента, без да се отказват от гастрономическите навици, загубиха 3-4% за две седмици.

Факт е, че причините за наднорменото тегло са: бавен метаболизъм, стресово хранене и преяждане на десерти след основното хранене. То разкри:

• Ако изпиете 2 чаши вода на празен стомах, тогава метаболитните процеси в тялото се ускоряват.
• Пиенето на вода 30 минути след хранене намалява желанието за ядене на допълнителен десерт.
• Минералната вода с магнезий се бори с фалшивия глад (при стресови ситуации). Магнезият потиска дразненето на централната нервна система. Редовната употреба на такава вода обаче изисква консултация с лекар.

Силови упражнения

Стегнато тяло не може да се постигне само с кардио, като скачане и бягане. Релефът на мускулите дава тежест по време на спорт. Прости упражнения, които могат да стегнат глутеалните мускули, са клякания. За начинаещите спортисти е по-добре да полират техниката си на изпълнение във фитнеса под наблюдението на треньор.

Но можете да опитате да правите клекове у дома. Претеглянето взема 1-2 кг. Ръцете на ширината на раменете, гърбът изправен. Трябва да седнете до паралела с пода, трябва да станете бавно, като се фокусирате върху петите, като същевременно стискате задните части. Броят на подходите е 3-4 с 15-20 повторения.

Между сериите трябва да правите 5-10 лицеви опори. За укрепване на мускулите на цялото тяло след горните упражнения е препоръчително да задържите щангата за минута, като същевременно контролирате гърба, който не трябва да се огъва.

Обобщавайки: как да направите тялото еластично у дома?

• Здрав сън.
• 8 чаши вода на ден.
• Редовна физическа активност: редуване на кардио тренировка със силови упражнения.
• Разтриване на задните части с твърда кърпа или кърпа.
• Използването на кремове, които повишават еластичността на кожата.
• Отказ от сладкиши след 15:00 часа.
• Консумация на постно месо.
• Отказ от хранене след тренировка за 2 часа.
• Месото се яде само със зеленчуци, не и с хляб.

За да се запази резултатът в продължение на много години, изброените препоръки трябва да станат начин на живот, а не временен начин да направите тялото еластично и тонизирано.

През нощта, по време на сън, кожните клетки работят активно и за да не изглежда кожата уморена сутрин, ще ви дадем някои препоръки как да се грижите за кожата си. Няма нужда да отлагате почистването на кожата за последните минути преди лягане. Веднага щом се приберете вкъщи, веднага свалете грима си, отстранете потта, праха, натрупан през целия ден. Започнете процеса на почистване от челото, след това преминете към очите, носа, бузите, брадичката. Почистете кожата с памучни тампони, когато използвате мляко или лосион. Сменяйте дисковете много често, докато станат напълно чисти. Ако използвате гел или мус за почистване, нанесете малко количество от продукта върху кожата с масажиращи и леки движения и след това изплакнете с вода.

1 107359

Фотогалерия: Как да направим кожата на лицето и тялото красива?

След като процедурата за почистване приключи, трябва да избършете лицето си с тоник, което ще позволи на нощния крем да се абсорбира по-добре. Трябва да изберете крем, който да отговаря на вашия тип кожа.

За мазна или комбинирана млада нормална кожа е подходящ овлажнител с флавони и микроелементи. Ако имате суха кожа, трябва да използвате крем с витамини Е, С, А.

Жените над 30 години трябва да използват козметика с регенериращ ефект, способен да произвежда колаген.

За старееща кожа е подходящ крем с витамини, микроелементи, протеини, които ще помогнат в борбата с бръчките.

Необходимо е не само да изберете правилния крем, но и да се научите как да използвате такъв крем. Вземете малко количество крем и нанесете първо върху бузите, след това преминете към ушите, след това нагоре. Кремът трябва да се втрива с масажиращи и леки движения. Челото трябва да се масажира нагоре от веждите, а шията и брадичката отдолу нагоре, като се масажира с външната страна на дланта. След нанасяне на крема масажирайте челото, бузите, брадичката, движейки се в една посока, за да отпуснете кожата. Масажът трябва да отнеме не повече от 3 минути.

Как да направим кожата на лицето и тялото красива - гладки крака и ръце.
През деня дори нямаме време да нанесем крема върху ръцете си след домакинска работа или след всяко измиване. Понякога кремът на ръцете ни просто пречи. След това използвайте нощен крем за ръце, той е предназначен да укрепи структурата на ноктите, да направи кожата еластична и да подобри храненето на кожата. Полезен крем, който съдържа кератин, глицерин, витамин А, Е.

Има няколко правила за това как да използвате крем за ръце: трябва да масажирате отделно всеки пръст, особено кожата около ноктите.

Ако ноктите са тънки и слаби, кожата на ръцете е суха, сложете през нощта памучни ръкавици, тогава кремът върху ръцете ще действа като маска.

Кожата на краката се нуждае от специални грижи, тук балсамът за тяло няма да ви помогне. Направете това: спуснете краката си за 10-15 минути в купа с топла вода, първо изсипете отвара от лайка в купата в размер на 2 супени лъжици на литър вода. Подсушете краката си с кърпа, нанесете върху краката си регенериращ крем. Масажирайте стъпалата на краката си за няколко минути, от пръстите до петите, сякаш обувате чорапи.

Как да направим кожата на лицето и тялото красива - идеалното тяло.
След душ или къпане нанесете крем за тяло. Кремът ще предотврати пресушаването на кожата, тъй като по време на сън човек се изпотява и съответно кожата губи влага.

Използвайте масла за кожата, за да получите двойна полза - стегнато тяло и гладка кожа. Или използвайте мляко за тяло, така че кожата да абсорбира млякото добре и ефективно да овлажнява кожата.

Такъв инструмент се прилага с кръгови и масажни движения върху шията, деколтето, раменете, след това върху корема и бедрата. Такъв масаж трябва да продължи 10 минути и 5 минути след процедурата трябва да се отпуснете.

Ако кожата е твърде мазна и кремът се абсорбира слабо, трябва да се намокрите с кърпа или салфетка и след това да облечете пижамата си.

Може една вечер да използвате крем за тяло, а на следващата вечер да вземете контрастен душ и сух масаж с нетвърда четка.

Как да направим кожата на лицето и тялото красива - грижа за кожата около очите.
Кожата около очите е чувствителна и се нуждае от специални грижи. Не използвайте крем за лице, за да се грижите за кожата около очите. За да се грижите за кожата около очите, имате нужда от специален инструмент. Прилага се както сутрин, така и вечер. По време на сън мускулите на очите не се напрягат, клепачите не присвиват, така че ефектът на лекарството се засилва.

Грижата за кожата около очите трябва да започне от 20-годишна възраст и трябва да нанасяте крема само преди лягане. След 40 години трябва да използвате кремове против бръчки.

Нежно и нежно масажирайте кожата с потупващи движения след нанасяне на козметичния продукт. Тогава кожата диша по-добре, кръвообращението се подобрява и кръвоносните съдове се разширяват.

Как да използвате грим преди лягане.
Няколко правила за нанасяне на грим преди лягане.

Направете цялостно почистване
- използвайте продукти, които отговарят на вашия тип кожа,
- Нанесете крема половин час преди лягане.
- отстранете излишния крем със салфетка, за да няма подуване
- използвайте кремове с коензим Q10, засилват синтеза на колаген, подобряват енергийния метаболизъм, насърчават регенерацията на клетките и стимулират естествените процеси в кожата. Перфектно подхранват кожата.

Сега знаете как да направите кожата на лицето и тялото красива, следвайки тези препоръки, ще бъдете просто неустоими.

Разширени пори, пилинг, бръчки, пъпки значително развалят външния вид на кожата на женското лице. Разбира се, всички тези недостатъци могат да бъдат умело скрити с помощта на специална основа за грим, основа и пудра, но това ще отнеме много време и усилия. В допълнение, ефектът от този метод на изравняване ще бъде краткотраен и ще приключи веднага след отстраняването на козметиката. За да направите лицето гладко и равномерно за дълго време, ще ви помогнат продукти на базата на естествени съставки, специални упражнения за бръчки и спазване на прости правила за грижа за кожата.

Съдържание:

Грижата за кожата на лицето, на първо място, предполага нейното правилно почистване и овлажняване. Изборът на средства за почистване трябва да се извършва, като се вземе предвид неговият тип. За да може кожата на лицето винаги да е здрава и да изглежда добре, трябва да следвате следните препоръки:

• внимателно подбирайте козметика за грим и грижа, като предпочитате хипоалергенни продукти;
• яжте правилно, уверете се, че диетата съдържа достатъчно количество витамини и минерали;
• консумирайте най-малко 1,5 - 2 литра течност на ден;
• не си лягайте, без да премахнете напълно грима;
• прекарвайте повече време на открито;
• осигурете добър нощен сън (поне 8 часа);
• защита на лицето от неблагоприятните ефекти на замръзване и пряка слънчева светлина.

Упражнения за мускулите на лицето

Специално упражнение за мимическите мускули на лицето подобрява кръвообращението и храненето на тъканите, стяга ги, изглажда бръчките и предотвратява появата им. Трябва да го изпълнявате всеки ден сутрин и вечер, като е важно да се концентрирате и да си представите как работят мускулите.

Упражнения за мускулите около устните и бузите:

1. Напълнете устата си с въздух и го завъртете вътре в устата, като плътно затворите устните си.
2. Движете долната челюст бързо и без спиране от една страна на друга, доколкото може.
3. Енергично изпънете устните си напред, сгъвайки ги с "лък".
4. Отворете широко устата си и произнесете всички гласни на свой ред.

Упражнения за мускулите около очите:

1. Затворете очи, стиснете клепачи. След това ги отворете и присвийте очи.
2. Отворете очите си възможно най-широко и ги задръжте за няколко секунди.
3. Плавно правете кръгови движения с очите си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
4. Бавно движете очите си наляво и надясно.

В допълнение към упражненията, контрастният масаж е много полезен за кожата. За да го изпълните, е необходимо една салфетка или носна кърпа да се навлажни в гореща вода, а другата в студена вода. След това последователно нанесете всеки от тях върху лицето за 30 секунди.

Видео: Комплекс от упражнения за лице

Рецепти за ексфолианти и маски за гладка кожа

Домашно приготвените ексфолианти и маски, предназначени да почистват и изглаждат кожата на лицето, при редовна употреба могат да направят релефа на лицето гладък и равномерен, не по-лош от скъпите салонни процедури. При извършването им е важно да се спазва определена процедура. Първо трябва да почистите кожата със скраб и след това да нанесете маска.

Ексфолианти за почистване на кожата

Основното действие на скрабовете е да премахват различни замърсявания, мъртви клетки, черни точки от повърхността на кожата. След прилагането им кожата става визуално по-равна и кадифена.

Скраб от мед и пшенични трици

Елиминира черните точки, регенерира, подхранва и изглажда кожата.

Съединение:
Мед - 30гр
Лимонов сок - ½ с.л. л.
Пшенични трици - 10 гр

Приложение:
Направете хомогенна смес от посочените компоненти и я нанесете равномерно. След това почистете кожата с масажни движения. Отмийте маската с топла вода.

Скраб от овесени ядки и захар

Действие:
Почиства и изглажда кожата, премахва мъртвите частици.

Съединение:
Овесени ядки - 1 с.л. л.
Захар - 25 гр

Приложение:
Смесете захарта с натрошени овесени ядки. Разнесете получената смес върху кожата и нежно я почистете с кръгови движения. След това измийте с топла вода.

Скраб на базата на семена от нар

Действие:
Изравнява тена, овлажнява кожата, почиства порите, премахва обриви.

Съединение:
семена от нар - 15-20 g
Мед - ½ ч.л
Портокалова каша - 1 супена лъжица. л.

Приложение:
Смелете семената от нар с блендер. Обелете две или три резена портокал от филмите и нарежете на ситно, смесете портокаловата маса с нар и добавете мед. Нанесете продукта върху кожата на лицето, с изключение на зоната около очите. Измийте с топла вода след 10 минути.

съвет:За да се предотврати появата на акне и акне, собствениците на мазна кожа се препоръчват да избърсват лицето си с отвара от дъбова кора два пъти седмично.

Маски за гладка и равна кожа

Маските трябва да се нанасят върху предварително почистена кожа на лицето. Това ще осигури по-дълбоко проникване на хранителни вещества в тъканите. След нанасянето им е препоръчително да използвате овлажняващ крем.

гроздова маска

Действие:
Прави кожата гладка и кадифена, освежава и тонизира, повишава еластичността на кожата, предпазва от увисване.

Приложение:
Изстискайте около 30 мл сок от гроздето. Напоете с него салфетка или марля, сгъната на четири слоя, и я нанесете върху лицето си за 20 минути. След като премахнете маската, изплакнете лицето си с топла вода и подсушете с кърпа.

Маска с кисело мляко и куркума

Действие:
Подхранва, овлажнява кожата, почиства я от акне.

Съединение:
Куркума - 2 супени лъжици. л.
Неподсладено кисело мляко - 25 гр

Приложение:
Разбъркайте добре съставките, докато се образува хомогенна паста. Измийте лицето си и нанесете получения продукт с масажни движения. Измийте го с вода след 20 минути. Не трябва да използвате тази маска за много светла кожа, тъй като куркумата може да я оцвети.

Маска от банан, масло и мед

Действие:
Подхранва, изглажда и омекотява кожата.

Съединение:
мед - 10 гр
½ зрял банан
Масло - 30гр

Приложение:
Направете каша от един банан, добавете меко масло и мед. Нанесете сместа върху лицето, като леко потупвате кожата с пръсти. След 20 минути отстранете маската с топла вода.

Подхранваща маска с ягоди и заквасена сметана

Действие:
Намалява тежестта на старческите петна, овлажнява, освежава и стяга кожата, елиминира акнето, стяга порите.

Съединение:
Ягоди или горски ягоди - 100 гр
сметана или сметана - 20 g

Приложение:
Намачкайте старателно плодовете. Вземете 4 ч.ч. получената каша и се смесва със заквасена сметана. Нанесете продукта върху лицето. След 15 минути измийте маската с топла вода.

Видео: Рецепта за маска за лице срещу фини бръчки

Ексфолиране, овлажняване, релаксация – това са основите на грижата за себе си. Но освен тези основни процедури, има и други начини да помогнете да направите тялото перфектно. Открихме и тествахме върху себе си 20-те основни тайни на сексуалното тяло. Убедени в тяхната ефективност, ние ви ги препоръчваме с чиста съвест!

Упражнение, за което вашият размер не е важен
Искате ли да се чувствате комфортно, независимо от теглото си? Ходете редовно на фитнес. Систематичните тренировки ще направят тялото ви във форма, което означава, че ще бъдете уверени в себе си и своята привлекателност. Липсата на излишни килограми не е причина да избягвате физическата активност. Дори за слабите хора спортът помага да спретнете пропорциите на тялото си. Изберете какво харесвате - бягане, плуване или просто упражнения на симулатори.

Редовна грижа
Тъй като някои части на тялото (лакти, колене, пети) са особено сухи, не забравяйте да ги овлажнявате редовно с плътни кремове и лосиони. Основното решение на този проблем е просто: редовното ексфолиране и интензивното хранене трябва да станат любимите ви процедури за кожа. След пилинга не забравяйте да използвате балсам, който не само ще омекоти кожата, но и ще ускори отхвърлянето на мъртвите кожни клетки.

клин клин
За повечето от нас водата често се задържа в тялото. Именно нея толкова често бъркаме с наднорменото тегло, но всъщност тялото просто е подуто. За да се отървете от „водните килограми“ и да предотвратите повторната им поява, трябва да... пиете вода! Звучи парадоксално и все пак е факт. Ако всеки път, когато почувствате жажда, пиете достатъчно вода, тялото ви ще свикне с такава приятна систематика и ще спре да задържа течност. Откажете се от солта и не яжте храни, съдържащи мононатриев глутамат (E621) - тази добавка помага за задържането на вода в тялото.

Студен душ
Независимо от сезона, завършете сутрешното си къпане със студен душ. Той не само перфектно ободрява, но и подобрява цвета на кожата, прави я забележимо по-еластична.

Точно толкова, колкото е необходимо
Ставаме прекалено "хигиенични" личности. Къпете ли се няколко пъти на ден? Запомнете – всяка процедура за баня намалява липидния слой на кожата.

Душ, а не вана
Избор между душ или вана? Препоръчваме първия вариант. Престоят в хлорирана вода, наситена с тежки метали, влияе неблагоприятно на състоянието на кожата и води до нейната сухота, отпуснатост. Освен това се опитайте да използвате душ гелове, които неутрализират хлора – така допълнително ще предпазите кожата си от изсушаване.

Успокояващо 2 в 1
Притеснявате се от дразнене на кожата след депилация? Има сигурен начин да поправите това! Вечер внимателно овлажнете кожата с гъст крем, а на сутринта пристъпете към процедурата за епилация. И след депилация вземете вана с лайка в продължение на няколко дни - това ще облекчи раздразнението.

Гладко и равномерно
Искате да имате блестяща кожа с тен, но не понасяте миризмата на автобронзант и бронзант? Смесете балсам за тяло с тъмен фон дьо тен (съотношение 1:1). Такъв коктейл се абсорбира чудесно, което означава, че не цапа дрехите и в същото време прави кожата кадифена, леко загоряла и гладка.

фиби магия
Не се разделяйте с обувки на висок ток. Това е най-ефективният начин визуално да направите краката дълги и тънки. И въпреки че петата не е толкова удобна, колкото маратонките, резултатът надхвърля очакванията! От всички модели обувки само фиби могат да направят фигурата по-женствена и секси.

Пилинг и овлажняване
Ако докато се къпете във ваната си правите захарен пилинг, опитайте се да не го изплакнете напълно. Просто се потопете във ваната за няколко секунди и оставете скрабът да се отмие сам. Ще усетите колко по-мека става кожата ви!

постепенен тен
Ако сте със светла кожа и мечтаете за равномерен тен, използвайте балсама, който постепенно придава на кожата бронзов оттенък. Благодарение на деликатната си формула, която ви позволява да контролирате интензивността на тен (обикновено най-красивата медена агар се появява след 4-5 дни), тези балсами придават на кожата естествен, тъмен тон.

Правило за 3 минути
Нанесете овлажняващ крем върху кожата си в рамките на три минути след къпане или душ. Колкото по-рано направите това, толкова по-добре. Кожата незабавно губи влага и става суха, така че е важно да нанесете крема възможно най-скоро.

секси блясък
Танцьори и фитнес учители нанасят бронзираща емулсия върху тялото преди класове или представления. Благодарение на това тялото им изглежда още по-тонизирано и секси. През топлия сезон можете да използвате този инструмент ежедневно и да го прилагате върху цялото тяло, но през есента и зимата върху ръцете и деколтето.

Знайте кога да спрете
Продължителността и редовността на тренировките зависи от състоянието на вашата фигура. Ако се опитвате да се отървете от излишните килограми, правете прости упражнения през ден и не повече от 1,5 часа. Редките интензивни тренировки (на всеки 3-4 дни) с продължителност 40-50 минути ще помогнат за натрупване на мускулна маса.

Не само коремчетата
Ако се смущавате от излишни сантиметри в талията или корема, единственото ви надеждно лекарство ще бъдат редовните упражнения. Освен това има специални диети и аеробни упражнения, насочени към премахване на този проблем. Без тях редовните тренировки могат само да навредят! Според последните данни повечето от тези, които са се опитвали да укрепят коремните си мускули чрез системни тренировки във фитнеса, вместо това са увеличили размера на талията си.

равномерен цвят
За да избегнете "ивици", ви съветваме да смесите автобронзант с обикновен лосион за тяло в съотношение 1:1. Много е важно тези два продукта да са с течна консистенция.

Диета за кожата
За да изглежда кожата здрава, тя се нуждае от достатъчно кислород. Основният компонент, който е отговорен за транспортирането на кислород до клетките на кожата, е желязото. За да ускорите този процес, увеличете приема на този микроелемент и витамин С (той насърчава бързото усвояване на кислорода). На практика това означава, че една порция месо или риба е най-добре да се яде с пресни зеленчуци.

Не само след слънцето
Интензивно овлажняващата козметика "след слънце" се прилага не само по време на празниците. Много сухата кожа с тен изисква дълъг курс на възстановяване. Струва си да използвате такава козметика няколко седмици след празниците.

Ежедневен масаж
Направете го под душа (за няколко минути). Използвайте специална твърда гъба за това. Можете също така да използвате четка (например за почистване на нокти).

Лечебни масла
Използвайте сухи масла, за да направите тялото визуално по-стройно. Например, можете да нанесете масло върху външната страна на краката си.