Кризата на 30 години при жените. Кризата на тридесет години за жените или на тридесет години животът тепърва започва

Кризата на средната възраст стана по-млада - сега, според психолозите, тя се случва на тридесет и четиридесет години. В същото време кризата на тридесетия рожден ден като правило е по-характерна за жените, а кризата на четиридесетия рожден ден е по-характерна за мъжете. Не всичко обаче е толкова страшно: първата криза на зряла възраст, изпреварваща нежния пол до 28-32-годишна възраст, е възможност да промените живота към по-добро и да постигнете всякакви цели, защото на тази възраст всичко наистина предстои.

тенденция за промянае свойство на човешката личност. По правило развитието му не става постепенно, а на скокове и всеки такъв скок се нарича възрастова криза. Те са винаги с нас - от бебе до дълбока старост и зависи от човека как ще го преодолее - дали ще придобие нещо полезно или ще се върне крачка назад. Думата "криза" има негативна конотация, така че можете да я наречете преходен период или време на промяна. Основното нещо- вашето отношение към кризата, как ще я използвате.

До тридесет години човек достига зрялост, изпитва желание за хармония и пълна реализация. Затова започваме да се тревожим, че някоя област от живота ни е недоразвита или дори изоставена. Нашата държава на прага на тридесет е ехо на нашия изборна двадесет години. Това, което сме постигнали до момента, е пряко следствие от житейските цели, които сме имали пред себе си на двайсет години. Но сега се чувстваме различни. Личността се променя, нейните цели и приоритети също. И осъзнаваме, че някои аспекти от живота не са били взети под внимание преди. Това причинява устойчиви желание да се промени нещонасочете енергията си в друга посока.

Изправени пред подобни преживявания, жените се държат различно в зависимост от това какво са постигнали в живота в момента.

Американският психолог Гейл Шийхи идентифицира няколко основни модела на поведение на жените въз основа на изборите, които са направили през двадесетте си години:

• Грижовна. Те се женят на двадесет или дори по-рано и по това време няма да правят нищо друго освен семейството. Този модел на поведение се характеризира с проява на грижа, способност да помага в трудни моменти, способност да слуша други хора и вяра в тях. Жените, избрали този модел, живеят за човешки отношения и осъществяват личните си амбиции чрез други хора. Вместо да преследва мечтите си, една грижовна жена подкрепя обещаващия си съпруг в осъществяването на плановете му. Такива жени винаги се опитват да отстъпват на мъжете си във всичко. Те не са непременно домакини, но дори и да работят, то е само за да помогнат на мъжа си да направи кариера или да спечелят достатъчно пари, за да си купят нови кухненски мебели. Няма нищо общо с „реализирането на пълния потенциал в работата“. Грижовните жени са изцяло фокусирани върху съпруга и децата си.
• Или или . На двадесет години те изпитват нужда да направят избор между любов и деца или работа и образование.

Има два вида такива жени:

• Отлагане на мисли за кариера. След като се отказаха от професионалното израстване и се ожениха, те имат ясен план кога могат да получат или завършат образованието си, да отидат на работа и да наваксат.
• Тези, които искат първо да завършат професионалното си образование и отлагат създаването на семейство за по-късна дата. Отлагайки майчинството, а често и брака, за по-късен период, те първо получават образование и постигат професионален успех, за да могат по-късно да изпитат пълноценно радостите на семейния живот.

Проблемът с жените с този модел на поведение е, че какъвто и избор да направят, те неизбежно потискат част от себе си и изпитват неудовлетвореност от това. Освен това може да бъде много трудно да промените обичайния начин на живот и да се справите с нереализираната част от собственото „Аз“, дори ако това е планирана, дългоочаквана стъпка. Когато действат по план, такива жени могат внезапно да осъзнаят, че не са готови за неговото изпълнение, че имат нужда от нов план, нови умения и ресурси. Например придобитите знания вече не са достатъчни за работата, която са мечтали да работят, или няма партньор, за когото да се оженят и да имат деца.

• Интегратори . Те се опитват да съчетаят всичко на двадесет години - да съчетаят кариера с брачен съюз и майчинство. С младежки максимализъм те се опитват да направят всичко и не винаги успяват. Дават децата си на ясла, работят нощем, изтощени са и не могат да обърнат достатъчно внимание нито на семейството, нито на работата. Рано или късно те трябва да избират между кариера и семейство и много често този избор не е в полза на семейството. Децата на такива майки нямат комуникация и завиждат на братята си. м и сестри, родени по-късно, на които се обръща много повече внимание.
• Жени които никога не се женят.Това може да е техен съзнателен избор или даденост, с която са се примирили и са насочили силите си към нещо друго. Жените могат да избягват брака, за да не загубят свободата си. Това важи за креативни, активни личности и жени с подкрепящи, любящи родители, които ги правят възможно най-комфортни и не изискват да живеят отделно. Такива жени се реализират в различни сфери на живота, но недоволството от липсата на собствено семейство периодично се проявява и ги тревожи.
• Нестабилна . На двадесет години те избират да бъдат непостоянни и да пътуват през живота, като променят местоположенията, професиите и сексуалните си партньори. Това е тип жена "тумбол", която включва представители на различни субкултури, като хипита, или просто жени, които не искат да поемат отговорност, да създадат семейство, да учат или работят. Много често до тридесет години те губят желанието си да живеят скитнически живот и се изправят пред избор, който е трябвало да направят на двадесет.

Ако се разпознаете в някой от тези модели, ще ви е по-лесно да се погледнете отстрани. Трябва да се помни, че тези поведения не са фиксирани. Ако не харесвате поведението си, можете да го промените. Обикновено хората преминават от една писта в друга, докато натрупват опит и личностно израстване. Кризата от тридесет години просто дава възможност да се промени моделът на поведение или да се направи избраният модел по-ефективен.

Разбира се, това е труден момент. Браковете се разпадат, утвърденият живот се срива, изглежда безсмислен, жените изпитват стрес, депресия, не им е лесно да направят избор. И така, какво трябва да направим, за да се възползваме максимално от този преходен период? Първо, не се опитвайте да правите точно обратното, направете обратното - приемете първата работа, която ви попадне, ако сте седели у дома, или спешно потърсете подходящ партньор, за да забременеете, ако преди това сте посветили цялото си време на кариерата си .

Само обръщението към собственото „Аз“ ще помогне. На етапа на кризата е необходимо да насочите всичките си духовни сили към себе си, като ги отдръпнете от другите хора. Необходимо е да се вгледаме в себе си, да проучим своите качества, способности, желания, за да разберем от какво наистина се нуждаем. Разширяването и отварянето на вътрешните граници ни позволява да обединим всички аспекти на нашето вътрешно Аз и да станем пълноценна, хармонична личност.

Това не е лесно - трябва да опознаете отново себе си, да преразгледате всичките си цели, ценности и житейски приоритети. Почти винаги една жена мисли дали иска да спаси брака си. И ако е така, тогава го запазете в същата форма или променете нещо в него. Натрупаният опит дава възможност на жената да преразгледа насоките и да изгради нова система от ценности. Не се страхувайте да се отворите към новото, но не се опитвайте безсмислено да се отървете от старото: търсете това, което ще бъде най-добро за вас. Отделете време да помислите за различни поведения, обсъдете ги с близки или се консултирайте с психолог. В период на душевен смут погледът отвън е по-важен от всякога.

В ситуация на труден избор е полезно да направите следното упражнение. Представете си себе си след пет години: какво ще остане в живота ви, какво ще бъде ново, какво ще ви направи щастливи? Изберете няколко варианта за развитие на събитията, като в научнофантастичните филми за пътуване във времето, и свикнете с бъдещото си аз. Удобно ли ви е в него? Кой път наистина искате да поемете?

На тридесет жената е в разцвета на силите си. Възможна е реализация на всякакви планове – кариерни, семейни, творчески. Гледайте в бъдещето, поставяйте си нови задачи, търсете нови приятели! Основното нещо, което трябва да запомните е, че създаването е за предпочитане пред унищожението и не отрязвайте рамото. Грабнете възможността да промените живота си – това е най-ценното, което кризата на средната възраст ни предлага.

В младостта си сте имали много хобита и сте правили това, което обичате, а сега прекарвате дните и вечерите си на работа, забравяйки за личния си живот и удоволствията. Как да върнем времето назад?

„Отиваш, отиваш на училище и тогава бам...“ Но сериозно, на тридесет години много от нас поглеждат назад към предишния си живот и го преосмислят. Тук идва просветлението. Започвате да се чудите: „Каква е моята цел?“ Изглежда, че всичко, което правите, съвсем не е това, за което сте мечтали като дете. Детските мечти не винаги се сбъдват и понякога сме принудени да правим компромиси и да правим това, което можем най-добре.

Един от моите приятели в детството си мечтаеше да стане телевизионен водещ. Мечтите й не се сбъднаха и тя влезе в медицинско училище и стана медицинска сестра. Вместо телевизионен екран - разговори с пациенти. Вместо световна слава - нощни смени. Случва се и обратното. Жените, които са постигнали много в живота, се отказват от височини в кариерата и стават домакини. Всеки с вкуса си.

Криза от 30 години

Около тридесетте години много жени преживяват кризи. Причините за кризата се крият в това, че вътрешното им усещане и реалността не съвпадат. За много дълго време можете да изпитате депресия и усещане за безсмислието на всичко, което се случва. Обвиняваме за това ПМС, умората и хормоните. Истинската причина обаче се крие дълбоко в нас. В един прекрасен ден може да се появи чувството, че животът, който сме създали за себе си, изобщо не отговаря на нашите вътрешни нужди. Ако е така, нещо спешно трябва да се промени, но какво?

Защо кризата на "самоидентификацията" настъпва на 30-40 години? Просто на тази възраст често сменяме социалната си роля, ставаме майка, съпруга, снаха. От вчерашен ученик се превръщаме в професионалист. Отговорността расте и остава все по-малко време за себе си. В името на радостта от майчинството и успеха в кариерното израстване трябва да пожертвате любимите си дейности. Броят на отговорностите расте всеки ден. Хората около нас очакват много от нас. Това, което преди беше забавление, сега се превръща в скучна работа.

В тази рутина ние губим себе си. Ако не намираме отдушник у дома и работата не носи радост, съществува риск от криза, придружена от депресивни състояния. Всеки има свой собствен изход от кризата - някой трябва правилно да разпредели времето си, а някой трябва радикално да промени живота си.

Оставете минута за себе си

Преди да имат деца, много жени водят активен живот. Те се женят, имат деца и светът около тях се променя. Животът започва да се върти около домакинските задължения и малките деца. За да се погрижите за себе си, просто не остава време. Грижата за съпруга и децата ви отнема цялото ви време и енергия.

Дори онези жени, които редовно посещаваха фитнес залата, не намират време не само за спорт, но и за грижа за себе си. Ако ситуацията във вашето семейство е такава, може би си струва да поговорите със съпруга си и да отделите поне няколко часа седмично, когато ще бъдете оставени на произвола на съдбата.

Съпрузите често са невнимателни към своите съпрузи или може би просто не искат да забележат вашата умора и раздразнителност. Просто говорете със съпруга си и като намерите време за себе си, не само ще се почувствате по-привлекателни, но и ще спрете да се разстройвате за дребни неща. Можете дори да наемете детегледачка и да излезете със съпруга си на уютен ресторант или да отидете заедно на кино.

Отново ще се почувствате желани, ще се изградите, ще погледнете света около вас със съвсем други очи. Няма да има и следа от депресия. Ще се насладите на новата си роля на майка и съпруга. Децата ще пораснат и ще бъде възможно да се върнат на работа.

Каквито и промени да настъпят в живота, определено трябва да намерите време за себе си. Това ще ви помогне да сте в хармония със себе си и ще ви ободри, а в същото време и самочувствие. Не се страхувайте да правите това, което ви носи истинско удоволствие: рисувайте, плетете, вземайте релаксиращи бани, срещайте се с приятели. Отпочиналата и спокойна майка е много по-готова да се раздава на децата, отколкото уморената и раздразнителна.

Напред за нови преживявания!

Разбира се, хобито не винаги е в състояние да помогне за излизане от кризата. Ако говорим за вътрешно опустошение и неудовлетвореност от себе си, е необходимо да се вземат по-ефективни мерки.

Тук имате нужда от стимули, които ще ви помогнат да преосмислите живота си или дори да изберете различен път. Страх от всичко ново, страх от загуба на това, което имаме - всичко това ни пречи да направим крачка към щастието. Тези, които се отърват от страховете и вървят напред, независимо от всичко, ще бъдат възнаградени под формата на душевен мир.

Можете например да опитате да промените вида дейност. Да, не е лесно, но не е и невъзможно. Ако работата е изтощителна, не носи удовлетворение, държи ви в постоянно напрежение, дразни, значи е време да смените вида дейност. Вместо да се чувствате нещастни и ненужни, можете да се опитате да намерите работа за себе си. Помислете какво би ви направило щастливи. Може би обичате да пътувате, но никога не сте намирали време за това. Или може би трябва да забравите за всички проблеми и да пътувате, докато решите какво наистина искате да правите? Може дори да се наложи напълно да се преквалифицирате, за да постигнете вътрешна хармония.

Не е толкова лесно да осъзнаем какво липсва за щастието, но още по-трудно е да предприемем конкретни стъпки за постигането му. Не сме свикнали да поемаме рискове, но оправданият риск може да играе решаваща роля в живота ни. За да се отървете от страховете от промяна, напишете всичките си съмнения на лист хартия и измислете реално решение на всеки от проблемите, които описвате. Страхът ще изчезне и вие ще осъзнаете какво трябва да направите, за да намерите себе си отново.

Криза в личния живот

Кризата може да бъде свързана не само с професионалния живот, но и с проблеми в личния живот. Самотата се отразява на жената дори по-разрушително от професионалния провал. Самотната жена може поне да започне да търси партньор и да посвети живота си на намирането му, но какво ще стане, ако една жена е нещастна в брака и се чувства самотна в собственото си семейство? Не всеки ще реши да се разведе, особено след като всяка година шансовете за уреждане на личен живот стават все по-малко.

Случва се и на пръв поглед всичко да е наред. Децата растат, харесва ми работата, но нещо ми пречи да се чувствам щастлив. Ако наблизо няма истински близък човек, животът може да загуби всякакъв смисъл. Недоволството от личния живот може да причини неврози и болести. Не оставайте женени само заради децата. Няма нужда да се страхувате да започнете живота от нулата. Спокойствието и здравето си заслужават.

Представете си какъв трябва да бъде вашият идеален живот. Помислете какво бихте искали да правите. Представете си всичко, което бихте искали да постигнете в живота. Фантазирайте! Представете си как трябва да премине денят на вашия идеален живот. Създайте в главата си перфектния образ в най-малкия детайл. След това опишете вашия идеален почивен ден. Оставете си време, за да анализирате спокойно всички образи, които са възникнали в главата ви. Дори ако целите изглеждат непостижими, не бързайте със заключенията.

Промяната в живота започва с малки неща. Можете например да закусите точно с това ястие, което сте си представяли в мечтите си за перфектен ден. Купете си красиво спално бельо, за да са Ви сладки сънищата и пълноценна почивката. Дори и най-невъзможните мечти се сбъдват с малко усилия. Искаш ли в Париж? Започнете да спестявате пари за вашето пътуване още сега и след няколко месеца Париж ще бъде по-близо до вас. Вървете към своя идеал с малки стъпки и може би скоро ще откриете, че идеалният ден вече е настъпил.

Никой не може да те направи щастлив освен теб самия. Забележете какво носи радост, спокойствие, чувство на комфорт. Избягвайте това, което ви депресира, тревожи. Изпълнете живота си с приятни събития, избягвайте ненужните тревоги. Правете каквото ви харесва и бъдете щастливи!

И какво е това момиче?

За да се върнете към себе си, достатъчно е да направите едно просто упражнение. Напишете списък с няколко неща, които сте обичали да правите като дете. Може да бъде всичко: рисуване, водене на дневник, плетене.

Отделете само един час на ден, за да направите нещо, което е в списъка номер едно. Ако все пак ви доставя удоволствие, направете го ритуал. Ако не, опитайте следващото нещо от списъка. Рано или късно ще намерите занимание за себе си, което ще ви донесе радост и ще се доближи до разбирането на себе си.

Кризата, която ни интересува, все още не е влязла в медицинските наръчници и затова никой няма да ви предостави точен списък със симптоми. От друга страна, ако внимателно слушате разговорите на момичета на 25 и повече години, определено ще намерите подобни теми.

1. Задънена улица: „Чувствам се в капан. Чувствам краката си сякаш пропадам в блато."
2. Глупости:„Преди знаех какво трябва да постигна и вървях към целите си, но сега не разбирам защо.“
3. Страх от бъдещето: „Напред всичко е в мъгла. Загубих ориентация и не виждам къде да отида."
4. Лоши сънища: „Непрекъснато сънувам, че трябва да стигна някъде навреме, но се забивам на всяка крачка. Стоя и не мога да мръдна - краката ми не слушат.

Всичко това са оплаквания на красиви и успешни умни момичета. Някои от тях са женени, други предпочитат отворена връзка, но е очевидно, че нито наличието на високоплатена работа, нито присъствието на любим мъж спасява от дълбоко объркване. В същото време погледите в огледалото зачестяват. Колко бръчки има - една или една и половина? Кръговете под очите същите ли са като преди месец или са по-тъмни?

Причини за кризата

Напоследък експертите се заинтересуваха от кризата на тридесетте. Защо? Първо, само тези, които не трябва да стават в четири и половина всеки ден, за да доят крава или да работят в горещ цех като стахановец, могат да си позволят такова „развлечение“. С други думи, отнема поне достатъчно време „за себе си“, за да разпознаете личното разстройство.

Второ, кризата предполага, че има алтернативи в живота, защото ако имаш предварително подготвен един път, тогава е безсмислено да страдаш за по-добър дял. А нашата сестра и вие имате опции само за последните петдесет години. Преди дамите бяха инструктирани "да не се съпротивляват на волята на съдбата" и като цяло да не мислят много. Кризата на жените от миналото - кризата на брака - трябваше да бъде премината бързо и безшумно. Първоначално трябваше да измести ужаса от първата брачна нощ в дебрите на несъзнаваното и след това бавно да овладее основите на комуникацията с наследения съпруг. Всичко.

Но ти и аз не живеем толкова скучно. Сега можете да се ожените поне на осемнадесет, поне на петдесет и пет, ние сами избираме съпрузи и професионалната съдба не е в някой друг, а в нашите ръце. Красота и още!

Колкото и да е странно, цялото това великолепие може да ни изиграе мръсен номер. Решавайки кой път да поемем по-нататък, ние изоставяме безброй примамливи възможности. Всяка стъпка е сбогуване с възможността да опитате нещо ново. Ако сте в Москва, вече не сте в Бали. Ако сърфирате на тропически острови, значи не правите кариера в международна корпорация. Животът е един и не можеш да си космонавт и балерина едновременно – това неочаквано разбиране един ден се превръща в сериозен шок.

Когато много е градено и изпипано с любов, ние си задаваме отчаяния въпрос – доколко оправдан е бил изборът ни? Имаме ли време и ресурси за някакъв друг живот? Това е може би първата съставка в суровата смес от неочаквана криза. Но има и други.

Американският психолог Ерик Ериксън разглежда живота като поредица от последователни етапи, всеки от които има своя специфична задача. Например, целта на първата година е да спечели доверие в света и родителите трябва да помогнат на бебето колкото е възможно повече за постигането на това. На финалната линия на други етапи теоретично трябва да ни очакват автономия, инициативност, усърдие и накрая его-идентичност. Зад тази дума се крие много точно и цялостно преживяване на себе си като стабилна, силна личност, способна да се променя и в същото време да запази нещо абсолютно непроменено в себе си.

Уви, нерешените задачи от предишните етапи затрудняват справянето с текущи проблеми. Също като в училище - писва ти се от новия материал, идваш в час и се чувстваш пълен тъп. Ако много е останало неразвито, тогава, най-накрая узрял, изведнъж се оказвате в пълно неразбиране за това кой сте и какво искате от този живот. Това чувство обикновено нараства и се влошава до тридесетгодишна възраст, причинявайки безсъние и пристъпи на паника. Ето ви кризата.

Кризата е сигнал за събуждане

Страшен? не бой се Кризата е гост, макар и неканен, но важен и ценен. Представете си, че в тялото ви е влязъл вреден вирус, но вие нямате сили да се борите с него и продължавате да живеете, без да предполагате нищо.

Такова подреждане е опасно - кой знае какво ще има време да направи неидентифициран враг там. И когато има ресурси, тялото реагира на непознатия с топлина и болка, буквално ви принуждава да легнете в леглото и да започнете лечение.

При криза, разбира се, няма вирус - само ние самите и животът ни, с който отдавна сме се объркали. Грешен избор или пренебрегнати истински желания и тихи предупредителни звънчета. Може би целите, които сте толкова ревностно търсили, са били пресилени или напълно чужди. Може би отдавна сте загубили способността да разпознавате това, от което се нуждаете, а не вашите родители, колеги, съпруг.

От тук има два извода. Кризата е гръм от ясно небе, изисква спиране и отговорна умствена работа. И също така е гаранция, че имате достатъчно сили да промените живота си към по-добро.

Грешен изход от кризата

Спасяването на давещи се хора е работа на човек, който знае. Вярно, не е съвсем ясно как точно трябва да се спаси, така че могат да ви хрумнат глупави идеи.

Вариант номер 1: приемайте антидепресанти.Съвременните антидепресанти вършат чудеса. Има изкушение да обявим кризисното състояние за каприз и с помощта на вълшебни хапчета да си възвърнем бодрото състояние на ума. И какво? Евтино, бързо, ефективно. Но има риск, че отсега нататък хапчетата ще трябва да се приемат цял ​​живот: въпросите „за значението“ на наркотиците не се разрешават, те просто чакат подходящия момент, за да ви се нахвърлят отново и все пак да искат решение.

Вариант #2: връщане към пубертета.Стара приятелка на трийсет и няколко годишна внезапно си върза опашките, нахлупи чорапите си и си хвана десет години по-младо гадже. Това също изглежда като изход - чрез смяна на мъжа и гардероба се опитайте да се върнете към блаженото предкризисно време, когато основните проблеми се създаваха само от пъпки по носа. Друго нещо е, че играейки тийнейджър, можете да заблудите всеки, но не и рационалното си аз, което един ден със сигурност ще заяви на висок глас: „Не вярвам!”

Вариант номер 3: промени всичко.Зле? Това означава, че трябва да се предприемат решителни стъпки. Разведете се – този път. Отказването е две. Променете мястото на пребиваване и за предпочитане климатичната зона - това са три. Е, начин на живот, разбира се. Превърнете се, например, от офис служител в привърженик на ориенталските практики и се озовавайте в Гоа. И тогава седнете под палма и вийте от мъка, защото кризата тихо влезе в куфара и полетя заедно с вас.

Вариант номер 4: толерирам.Прехапете устни и изживейте стария си живот чрез „не мога“. Е, освен да си направите малко удоволствие, като се запишете на курсове по рисуване на десния мозък - за да внесете малко креативност в ежедневието, така да се каже. Най-вероятно нищо няма да излезе от рисуването, защото в този момент върху вас ще паднат всякакви неразположения и неразположения. Да, за известно време те ще изместят фокуса от душевната болка към физическата, но наистина ли сте готови да рискувате здравето си?

Правилният изход от кризата

Преоценката на ценностите и значенията е болезнен процес, но в резултат ще получите шанс да се освободите от баласта и да изградите нов маршрут – такъв, който да ви върне към себе си и да ви даде изживяване на пълнота и смисленост на живота. Ето и дългоочаквания план за действие. Използвайте го като ръководство и, ако е необходимо, го прецизирайте сами.

1. Разбийте голямата картина на нейните компоненти:семейство, работа, приятели, хобита, външен вид, отношения с роднини и колеги, дом, пътуване. Доколко сте доволни от всяко парче от пъзела? Най-добрата следа са вашите емоции. Не бързайте да оценявате. Просто слушайте себе си - и уловете чувството на радост и удовлетворение или, напротив, горчивина и раздразнение. Можете да направите два списъка: единият ще съдържа позиции, с които всичко е наред, а другият - тези, които предизвикват съмнение и дискомфорт.
2. Представете си и запомнете.На този етап вътрешният критик може да си почине, но трябва да се даде пълна воля на въображението. Ако нямаше ограничения, как бихте искали да бъде къщата ви? Ами любим човек или приятели? Преминете през всеки елемент отново и се опитайте да си представите картина, която ще накара сърцето ви да бие по-бързо. Старите сънища могат да помогнат - как си представяхте всичко това в детската градина? Само, моля, не бързайте - такава сериозна работа може да отнеме седмици. (Нашият тест „Кой съм аз“ ще ви помогне.)
3. Сравнете.Какво имате и от какво наистина се нуждаете? Не се паникьосвайте, ако разликата изглежда твърде голяма - както знаете, страхът има големи очи. И се опитайте да ограничите желанието незабавно да направите революция, все още не е време за вземане на отговорни решения.
4. Разработете стратегия.Сега събудете вътрешния критик и му позволете да оцени това, което имате - може би дори не е нужно да копаете нова фундаментна яма, за да изградите по-светло бъдеще. От друга страна, на този етап трябва да съберете смелост и да се сбогувате с това, което очевидно не ви подхожда. Може би е време да смените професията си или да напуснете човек, чиято връзка носи твърде много болка. Помнете по-често, че много хора са рискували сериозни промени дори на пенсионна възраст, така че сте го осъзнали навреме.
5. Предприемам действие.Бъдете готови за факта, че мисълта „Убих толкова много години напразно“ може да парализира. И отново кръстопът: или от отчаяние да оставиш всичко както е, или да набереш смелост и да продължиш напред. За да направите по-лесно първата стъпка, запишете последователността от необходими действия за всяка от точките и ги поддържайте прости и очевидни.
6. Моделирайте бъдещето.В процеса на поетапни промени постоянно си напомняйте къде и защо отивате. Много е важно да имате предвид образа на планираната цел, зад която, разбира се, по-късно ще се появят нови, не по-малко достойни.

Като цяло кризата от 30 години е един вид тест за лоялност към себе си. Съдбата бие екзистенциален шамар по дупето за онези от нас, които играят вредни игри. И също така предоставя отличен шанс да продължите да живеете живота си по такъв начин, че по-късно да не си спомняте тези думи на класика. Грехота е да не го използвате!

Кризата на 30 години и кризата на средната възраст

Сигурно сте чували за кризата на средната възраст. Някои психолози смятат, че като цяло това е същото като кризата от 30 години. Други настояват за разделянето на тези явления, въпреки че признават, че в историята на конкретен човек те могат да се пресичат.

	Криза от 30 години	Криза на средната възраст
Когато се случи	Около тридесет	Около четиридесет (но са възможни варианти)
Какво се случва	Преоценка на ценности и значения. Човекът вече не иска да живее „по правилата“ и копнее за промяна и независимост.	Идва разбирането, че животът е тръгнал към залез и нещо, уви, вече е непостижимо.
Временен ресурс	Все още се изкачваме по параболата на живота и имаме много време. В допълнение, родителите все още са весели, така че възрастните деца могат безопасно да реорганизират живота си.	Опа, вече гледаме надолу от параболата на живота. И ако вземем предвид, че през описания период някои губят родителите си и стават следващите в тъжната редица за смърт, тогава тази гледка става особено мрачна.
Физиология	Няма глобални промени в работата на тялото.	Често има забележими хормонални промени или например се откриват сериозни заболявания. Всичко това може да има значителен ефект върху психиката.
Изход	И в двата случая е необходима дълбока вътрешна работа и определени трансформации във външния свят - в отношенията или например в професионалната сфера.

Ако скоро ще навършите 30 години и изведнъж сте започнали да се съмнявате в правилността на вашия път и връзките, в които сте, започнали сте да се страхувате, че никога няма да успеете в живота, тогава имате очевидни симптоми на криза от 30 години .

Както в случая с 40-годишната криза, „спусъкът“ за 30-годишните е напълно фалшива нагласа, че до определена възраст трябва да разберете всичко за себе си. Такъв подход е изпълнен със съмнение и безпокойство: струва ви се, че животът се е отклонил от правилната траектория или не отговаря на вашите очаквания. За да си кажете спокойно: „Дойдох там, където трябва да бъда“, първо трябва да се научите да различавате симптомите, характерни за навлизането в епохата на Балзак. Ето някои от тях:

Лъжете за възрастта си

Дори ако сте започнали борбата си със стареенето веднага след като сте завършили университета, повечето жени не се страхуват да празнуват широко рождените си дни до 25-годишна възраст. Ако сте започнали да омаловажавате възрастта си, ви е застигнала кризата от 30 години.

Чувствам се като провал

Ако, когато наближавате 30-ия си рожден ден, имате чувството, че сте закъснели във всички точки (особено ако се сравнявате със собствената си майка на тази възраст) и има нещо в живота ви, което според вас е важно и задължително, например, не сте женен или нямате деца - безполезно е да се нервирате за това и да се измъчвате. Най-важното нещо, което трябва да направите до тази възраст, е да разберете какво искате от живота и какво трябва да направите, за да го постигнете, а не да броите това, което вече имате!

За някои жени минали постижения, лични или професионални, с които някога са били много горди, след известно време може вече да не изглеждат толкова важни и ярки, особено в сравнение с ново разбиране за успех в живота. Внимавайте, по пътя може да ви очаква депресия! Просто имайте предвид, че съжалението за неща, които не сте направили, е един от симптомите на криза.

Постоянно се сравнявайте с другите

Кризата от 30 години се подхранва от сравняването ви с други хора на същата възраст. Горчиво чувствате, че животът ви не е на ниво. Можете, разбира се, да влезете във Facebook и да преминете през личните страници на всички ваши приятели и дори врагове. Но внимавай! Научно доказано е, че Facebook засилва чувството на завист и чувството на самота.

Друга опасност е "синдромът на самозванеца". Вие сте успели в бизнеса и в живота, но се съмнявате в себе си и не сте сигурни в собствените си способности. Много успешни жени може да страдат от така наречения „Синдром на измамник“: изглежда ви, че всичко, което е в живота ви, не е направено от вас и вие само умело се преструвате на успешна жена.

Помислете за промени в кариерата

Осъзнавайки, че работата ви няма нищо общо с младежките ви мечти, обмисляте напускане или дори радикална промяна в кариерата. Психотерапевтът Пол Кулан смята, че подобни мисли са типични за жени на възраст от 28 до 32 години. Вашият нов имидж на възрастна жена изобщо не означава, че харчите повече пари, отколкото печелите, но ако състоянието на вашите финанси изведнъж започна да ви се струва още по-жалко от обикновено, това също е един от признаците на кризата. от 30 години.

Чувствайте се евтини

Възможно е, след като сте остарели с десет години, да гледате по различен начин на собственото си поведение и това, което някога е изглеждало важно. В съвременното общество една жена е изправена пред различни възможности и мнения. Понякога е много трудно да се направи избор. Не бързайте, помислете внимателно! Много хора забелязват, че работата напълно е подчинила личния им живот. Натискът, който изпитвате в личния и професионалния си живот, ви кара да искате стабилност. В същото време сте започнали да се притеснявате повече от любовни провали.

„Унинието и стресът в резултат на прекъсване на любовна връзка или пълното отсъствие на такава връзка могат да се увеличат след 25 години“, казва личният треньор Кристин Асле. Прекарването на време в гледане на безкрайни телевизионни предавания, нощ след вечер, нощ след нощ, също може да бъде симптом на тази възрастова криза. Ако напълно сте спрели да общувате с приятели и многократно отказвате покани да отидете на кино или да побъбрите с приятели в кафене, тогава вероятно ще ви трябва още малко време, за да се справите с психологическите проблеми.

Вие сте на 30 години. Да, още не на 50, но вече не и на 20. Доскоро изглеждаше, че целият ми живот е пред мен. И сега половината от живота ми е изживян, много не е направено, годините бързо отлитат и като цяло всичко е разпад!

Днес сайтът на женския сайт внимателно изучава кризата от 30 години и симптомите, по които можете да определите, че е време отново да потърсите житейски насоки.

Не е необходимо да сте на дъното, за да преосмислите живота.

Може да сте много проспериращи: семейство, кариера, уютен дом и всичко върви добре. Но вие преживявате дискомфорт и спешна нужда от промяна.Празнотата, депресията и апатията са първите предвестници, но все още не са симптоми на кризата от тридесет години.

Психолозите казват, че компетентното преодоляване на кризата може да стартира нов кръг от жизнения цикъл, който ще се превърне в отличен трамплин за постижения. Затова в никакъв случай не трябва да се предаваме и да се примиряваме с разрушителното въздействие на кризата.

Но първо трябва да диагностицирате кризата от 30 години с помощта на изброените по-долу симптоми.

Симптом #1Преосмисляне на стойността на миналите постижения

С течение на времето много неща ни изглеждат в различна светлина. Има много случаи, когато хората напускат работа с шестцифрени хонорари, за да посветят повече време на семейството си или да се впуснат стремглаво в любимия си бизнес, макар и не толкова печеливш.

Симптом #2Недоволство от връзките и страх от нови

Редовните упражнения с гребло ви позволяват не само да придобиете житейски опит, но и да станете достатъчно подозрителни, за да спрете да вярвате на мъжете.

Дори омъжените жени често са недоволни от отношенията си със съпрузите си. Изглежда, че е избрала грешния мъж, след това - че вече не обича както преди.

Самотните жени започват да се съмняват, че някога ще срещнат достоен мъж и ще създадат семейство.

За много жени сценарият за развитие на отношенията изглежда толкова предсказуем и необещаващ, че дори не искат да ходят на срещи.

Това са най-типичните симптоми на криза на 30 години при жените!

Симптом #3Съжаление за пропуснатите възможности или резултатите от лоши избори, направени в миналото

Отказвали ли сте добра оферта за кариера? Или може би си струваше да изберете друго образование? Или този човек, когото търсите толкова много години, никога не е оправдал очакванията ви?

Всеки от нас има две-три пропуснати възможности. В кризата от 30 години неволно се замисляме какво би станало, ако...?

Ако сте много измъчвани от съжаления за пропуснати възможности, може би съветите в статията на сайта ще ви помогнат.

Симптом #4Заетост с финансови въпроси

Докато сте млади, вие сте напълно способни да живеете със стотинка, докато чакате стипендия. Лесно правите необмислени покупки и все още не знаете фразата "пенсионен капитал". На 30-годишна възраст финансовата нестабилност започва да изглежда като зловеща заплаха. Чувствате се отговорни не само за себе си, но и за семейството и възрастните си родители.

Младостта без пари е естествена и сладка, зрелостта без пари вече е унизителна.

Симптом #5Въпроси за кариерата

Навършването на 30 е добър крайъгълен камък да преосмислите кариерата си.

Ако не сте доволни от работата и приходите, тогава може би е време да преразгледате бъдещето си? Харесваш ли работата си? Имате ли перспектива след 5-10 години? Вашият професионализъм ще бъде ли търсен, въпреки възрастта ви?

Симптом #6Сравнявайки се с родителите си

По някаква причина не се притесняваме много, че сравняването на 80-те години на миналия век и настоящето е най-малкото безсмислено. Но жизненият път на нашите родители е основният модел на поведение, който неволно копираме.

Какво са постигнали родителите на 30 години и къде сме?

Симптом номер 7.Сравнявайки се с връстници

Изследванията показват, че основната емоция, която потребителите на социалните медии изпитват, когато обхождат страниците на своите връстници, е завистта. Доста неприятно е да осъзнаете, че съучениците са достигнали по-големи висоти в сравнение с вас, дори въпреки факта, че началните условия бяха почти еднакви.

Симптом #8Нежелание да излизате и да се срещате с приятели

Заедно с кризата от 30 години идва и такъв симптом като апатия и чувството, че всичко вече е видяно и всичко е опитано.

В същото време обществеността периодично натиска най-болните места: оженихте ли се? раждали ли сте деца направи ли кариера Премахнахте ли излишната мазнина отстрани?

В момента на преосмисляне на житейските цели не искате да губите време за социални събития и безгрижна комуникация.

Симптом #9Недоволни ли сте от отражението си в огледалото?

Здравейте бръчки и сива коса! Здравей болка! Красотата вече не е подарък от младостта. Процесът на стареене е необратим и фразата „моите години са моето богатство“ ви изглежда като подигравка.

Да се ​​чувствате като вкаменелост е повтарящ се симптом на криза на 30-те и повече години.

Симптом номер 10.Осъзнаване на невъзможността да се наслаждавате на живота

Ден на мармота. Работа-вкъщи-работа-вкъщи.

Нови срещи, ярки емоции, забавни приключения? Не, не съм чувал за това.

Изглежда, че истинският живот блести някъде там, но не и при вас. Или може би ще стане, но не точно сега. Затънали в рутина и грижи, ние живеем в очакване на бъдещето, пренебрегвайки настоящето.

Изброените симптоми на кризата на 30-годишните жени в много отношения са подобни на симптомите, които се срещат в живота.

Копирането на тази статия е забранено!