У дома › Щастие › Увеличете и възстановете енергията. I чакра - Манипура, чакра на слънчевия сплит

Увеличете и възстановете енергията. I чакра - Манипура, чакра на слънчевия сплит

Невероятна статия от Александър Андреев, която ще ви помогне да повишите жизнеността си! Как да увеличим енергията Има два вида енергия: Физическа; Безплатно. Физическата енергия е енергията, която поддържа физическото...

Невероятна статия от Александър Андреев, която ще ви помогне да повишите жизнеността си!

Как да увеличим енергията

Има два вида енергия:

Физически;
Безплатно.

Физическата енергия е енергията, която поддържа физическото тяло живо. Физическата енергия е необходима за поддържане на висок тонус на свободна (жизнена енергия).

За поддържане на високо ниво на физическа енергия са необходими само 2 условия:

Добра и питателна храна;
Добра и пълноценна почивка.

Само физическата енергия не е достатъчна за поддържане на висок жизнен тонус. Необходима е повече свободна енергия. Но преди да поемете увеличаването на свободната си енергия, трябва да имате високо ниво на физическа енергия. Когато си болен, какво искаш най-много? Сън и почивка. Можете да спите 17-18 часа на ден. И няма абсолютно никакво желание за работа и особено за създаване на нещо. Гледайте физическото си тяло. Ако е в изобилие, тогава можете да се включите в развитието на безплатна енергия, ако не, погрижете се за себе си. Почивайте, спете много, яжте добре. Като цяло отделете малко време само за почивка. Вземете си почивка, отидете на море, на планина, на село, изобщо там, където можете да си починете страхотно.

И така, да кажем, че имате достатъчно количество физическа енергия и сега идва най-интересният момент: как да увеличите жизнената енергия. Първото нещо, което трябва да направите, е да определите текущото си ниво на свободна енергия. Ако сте прекалено мързеливи да ставате сутрин, не желаете да ходите на работа или училище, ако след вечеря сте отпуснати и ви се спи, ако вечерта нямате други желания освен да седите до телевизора, тогава вашето ниво на свободната енергия е незначителна. Вероятно е достатъчно само за поддържане на текущото състояние.

Така че, каквото и да е вашето енергийно ниво в момента, то винаги може да бъде увеличено.

Има 2 подхода за повишаване нивото на свободната енергия:

Намалете разходитебезплатна енергия;
Увеличете доходитебезплатна енергия.

Първо, нека поговорим за какво се изразходва безплатната енергия:

Всякакъв вид негативна емоция.Всичко, което предизвиква лоши емоции, изцежда творческата енергия от вас! По-специално, вина, безпокойство, страх;
стрес.Всеки стрес е причинен от чувство за значимост;
Чувство за значимост;
Изкуствени методи за увеличаване на енергията:
а. Енергийни напитки;
b. алкохол;
Изкуствените методи за увеличаване на енергията са много подобни на заемането на пари срещу лихва (с други думи, заем). Вие приемате енергия сега, но утре или по-късно ще дадете много повече. Затова се опитайте да ги употребявате и особено алкохола възможно най-малко;
цигари;
Харчене за дреболии.

Кажете ми, имате ли ясни приоритети в живота? Ако не, направете го веднага. Това ще ви спести от загуба на енергия за дреболии. Защо да хабите енергията си за нещо, което дори не е в списъка ви с приоритети? Например, харесвате ли футбол? Наистина ли има значение за вас кой отбор ще спечели? Притеснителни, губите енергия, защото резултатът е важен за вас.

Преживявате ли какво се случва в страната, в икономиката на страната? Ако да, тогава отново губите енергия. Но имайте предвид, че не можете да промените нищо с мислите си.Докато не направите състояние, не можете да повлияете на икономиката. И струва ли си да вложите енергията си в това?

Но помислете, със сигурност един от най-важните ви приоритети е вашето семейство, деца. Можете да направите голяма разлика в живота им. Може би си струва да изразходвате енергията си за подобряване на живота им?

След като ясно приоритизирате, ще разберете, че всичко, което не е в списъка, не си струва енергията, която харчите за него!

Похарчете 80% от енергията си за първите 3 елемента от вашите приоритети: 50% за първия, 20% за втория, 10% за третия и останалите 20% за всичко останало! Харчейки енергия за малки неща, вие я раздавате безвъзвратно. Когато харчите енергия за неща, които наистина имат значение, вие я инвестирате и получавате още повече енергия за нея.

Е, сега е време да поговорим за това как да увеличите енергийното си ниво:

1. Мечти, цели

Мечтите и целите, към които се стремите ден след ден, ви дават огромно количество безплатна енергия. Но това се случва само когато мечтите и целите са ваши, а не наложени от други хора. Когато душата и умът са обединени в своите стремежи, имате огромно количество енергия за използване. Няма по-добро чувство от усещането, че мечтата ви се движи към вас. Ако вървите по своя път, тогава Вселената ще ви придружава във всичко и винаги ще ви доставя необходимото количество енергия!

2. Вяра

Няма значение в какво вярвате: в Бог, във Висшия разум, във Вселената, в свръхсъзнанието или в нещо друго, вашата вяра в това Висше същество трябва да ви дава достатъчно безплатна енергия. Ако не го усещаш, тогава може би. трябва да развиете вярата си. Много добро утвърждение: „моят свят се грижи за мен“. Повтаряйки това утвърждение, след няколко дни ще започнете да усещате абсолютен мир и огромен прилив на енергия, защото вече няма нужда да се страхувате. Вашият свят ще се погрижи за всичко. Можете да замените израза моят свят с нещо, в което вярвате, като например „Бог се грижи за мен“.

3. Любов

Любовта е много силно положително чувство. Когато сърцето ви е изпълнено с любов, вие изпитвате голям ентусиазъм и усещане, че можете да постигнете всичко! Това чувство е мощен източник на безплатна енергия.

Каква е разликата между успешен човек и провал? На първо място - висока енергия. Вземете същите милиардери. Аз самият не съм общувал с такива хора, но тези, които се случиха, като един, казват, че когато сте до такъв човек, неговата колосална енергия се усеща почти на физическо ниво. Е, че мълния не хвърля 🙂

Наистина ли, за да постигнете дори малък успех, имате нужда от добър прилив на енергия.Но къде да получите такова зареждане ?! За да не изпитвате липса на енергия, трябва повишете енергийните си нива.Проучих този въпрос и днес ще ти кажа, приятелю, Какви са начините за увеличаване на енергията.

Видове енергия

На първо място, трябва да знаете какво Експерти по енергийни наукиразличавам 2 вида енергиякоито човек притежава живот (физически) и безплатно (творчески, творчески) .

Жизнена енергия- енергията, необходима за поддържане на нормалното функциониране на тялото и осигуряване на всички негови функции.Здраве, накратко.

Когато има много жизнена енергия, тя може да се превърне в свободна енергия. Когато не е достатъчно, човек започва да боледува. Ако е на нула, човекът умира.

Безплатна енергия- енергията, която дава желание и способност за мислене и действие - за създаване и създаване.Например, за да напиша тази статия, трябваше да изразходвам определено количество от тази конкретна енергия.

Когато има много от тази енергия, вие сте истински. "енергизатор"и генератор на идеи, които можете лесно и естествено да вдъхнете живот. Когато не е достатъчно, настроението да се направи нещо изчезва, нещата не вървят толкова лесно, колкото бихме искали. Когато е на нула, не искате да правите абсолютно нищо, искате да паднете на дивана и да гледате телевизия (но не "Какво? Къде? Кога?", а например Семейство Симпсън - за максимално отпускане на мозъка).

Мисля, че е ясно, че жизнената енергия е основата и ако тя не е достатъчна, не може да се говори за безплатна енергия. В такава ситуация най-вероятно ще искате само едно нещо - да спите.

За да увеличите енергията, първо трябва да поставите в ред нивото на жизнената енергия и след това можете да започнете да увеличавате нивото на свободната енергия.

Начини за увеличаване на енергията

Жизнена енергия

Пълна почивка. По време на почивка енергията се възстановява. НО Най-добрата почивка за тялото е сънят.Именно по време на сън силите на тялото се възстановяват, енергийните ни батерии се зареждат.

Ако е възможно спазвайте график за сънОпитайте се да заспите и да се събудите по едно и също време. Обикновеният човек се нуждае от 7-9 часасън на ден. Но ако се чувствате уморени, опитайте да увеличите дозата си за сън. Освен това всеки човек е индивидуален - някой е достатъчен и 4 часасън, за да се почувствате ободрени, но за някои това не е достатъчно и 10 часа.Всичко зависи от организма и степента на обща отпадналост.

Освен това, не забравяйте за дневния сън.Казват, че половин час-часследобедната дрямка може да презареди енергийните ви батерии до капацитет.

Пълноценно хранене. По темата за храненето имам, където очертах основните принципи. Препоръчвам за четене.

Като цяло вашата диета трябва да съдържа балансиран набор от протеини, мазнинии въглехидрати.

Най-полезните продукти за повишаване на енергията:

Въглехидрати: зърнени култури, пълнозърнест черен хляб
Протеини: яйца, извара, мляко, ядки, варива, постно месо и риба
мазнини: зехтин, ядки, сьомга

Освен това, яжте повече плодове и зеленчуци- това е съкровищница витамини, минералии фибри, които са необходими на тялото, за да работи добре и следователно да генерира мощен поток от жизнена енергия.

Пии много вода- не по-малко от 30 грама на килограм собствено тегло. Човек на 80% се състои от вода, а липсата й се отразява изключително негативно на здравето и енергията. Помня, водата е течна енергия.Но само не прекалявайте, казват, че 7 литравода на ден - смъртоносна доза:

Както каза старецът Парацелз – "Всичко е отрова и всичко е лекарство!"

От само себе си, за да увеличите енергията, трябва да се откажете от нездравословната храна – мазни, пушени, пържени, сладкиши, газирани напитки и др.Но тъй като все още е вкусно и отказването от всичко това означава да се лишите от много положителни емоции, които също могат да увеличат енергията, опитайте поне намалете консумацията на такава храна до максимум.Опитайте се да намерите за себе си определен баланс, при който ще консумирате нездравословна храна до минимум и ще получите максимално удоволствие от нея. Например, можете да се насърчите пици, хамбургери, торти, в случай че сте постигнали някаква цел или сте изпълнили трудна задача, която е била от полза. Или направете някой от дните от седмицата празник на стомаха.

Също така искам да напиша няколко думи за такива начини за повишаване на енергията като гладуване и вегетарианството . В полза на първото говори фактът, че когато човек е гладен, тялото доставя енергия равномерно на цялото тяло. Когато човек е сит, енергията отива в стомаха, за да смели храната. Освен това гладуването е въпрос, към който трябва да се подхожда внимателно и с познаване на материала, в противен случай можете да си навредите.

Относно вегетарианството , тогава поддръжниците му твърдят, че пълното отхвърляне на месо значително увеличава енергията.Това е доста спорен въпрос, така че не мога да кажа еднозначно за вегетарианството. Най-вероятно тук всичко е индивидуално и наистина дава на някого енергия. Ако те интересува, опитай. Ако имате опит - заповядайте в коментарите! Споделете опита си с нас!

Безплатна енергия

Да преминем към по-фините енергии. За увеличаване на свободната енергия има 2 подхода:

1. Ограничаване на изтичането на енергия

2. Увеличаване на притока на енергия

Да започнем с ограничаване на изтичането на енергия.

Лоши навици. Алкохол, наркотиции енергия- изкуствено предизвикват краткотрайни изблици на енергия, които след това се отнемат в още по-големи количества. Тези вещества ви дават малко енергиен заем, които ще трябва да платите с висока лихва. Ако сте запознати с термина "махмурлук"тогава знаеш много добре какво имам предвид.

Точно поради причината "енергийно кредитиране"Алкохолиците и наркоманите не живеят дълго. С помощта на вещества те буквално изгарят енергийния резерв, предназначен за много години, за много кратко време.

Пушенето- Още един вреден навик, който освен че вреди на здравето, ограбва безплатната енергия на пушача.

Енергийни вампири. Опитайте се да сведете до минимум контактите с хора, които ви причиняват негативни емоции. Типични представители енергийни вампири – зъл шеф, ревнив съпруг, сприхава съпруга, зла свекърва, зла свекърва, приятел оплакващ се от живота и т.н.Освободете се от такива хора, те крадат от енергията ви.

стрес. Опитайте се да се освободите от всичко, което носи негативни емоции в живота ви, като напр страх, гняв, тревоги, завист, ревност, съжаление и др.. Отрицателните емоции отнемат жизнените сили, опустошават ви. Освен хората, посочени в точките по-горе, негативните емоции могат да бъдат провокирани от някои ситуации или медии. Например тонове негативизъм и лоши новини се изсипват върху нас от вестниците и телевизията. Ако искате всичко да е наред с енергията ви, по-добре изобщо не гледайте новините. И ако все пак искате да сте в течение, опитайте се да не ги приемате присърце. Ако някъде по света има война, катаклизми, глад и терористични атаки, вие пак не можете да промените нищо. Така че защо да хабите жизнената си енергия в притеснения за човечеството?! По-добре е да го насочите, за да сте сигурни, че вашето семейство и приятели се справят добре. От теб зависи!

Освен това чувства като негодуваниеи вина.Най-лесният начин да се отървете от него прошка.Простете на тези, които са ви обидили, и поискайте прошка от тези, на които сте направили нещо лошо.

Многозадачност. Ако поемете няколко последователни дела, тогава най-вероятно нито един от тях няма да бъде изпълнен нормално, поради което ще бъдете разяждани от чувства и съответно ще загубите безплатната енергия, необходима за завършване на тези дела (писах за това в ). Получава се порочен кръг. Следователно поемането на няколко задачи едновременно е грешен подход.

Правилният подход е нещата да се правят по приоритет. В този случай ще можете да се концентрирате върху изпълняваната задача, което означава, че енергията за нейното изпълнение няма да се разпилява и ще се изразходва с максимална ефективност. Освен това при решаване на един проблем ще ви очаква бонус - порция енергия от удовлетворение от изпълнената задача. Ще подходите към следващата задача вече вдъхновени от успеха 🙂

И така, изброих основните причини за изтичането на свободна енергия Нека да преминем към начините за увеличаване на притока на енергия.

спорт.Водете активен начин на живот - правете някакъв вид спорт, физическо възпитание, бягайте сутрин или поне правете обичайните упражнения за 10-15 минутив един ден. Усещаш ли каква е думата? "Зарядно устройство"! Говори само за себе си 🙂

Въпросът е, че докато практикувате спорти физическо възпитаниение даваме физическа енергия, а вместо това получаваме безплатна енергия.Така премахваме моралната умора и получаваме физическа.

Комуникация с позитивни хора. Ако комуникацията с енергийни вампириотнема енергията ви, след което комуникацията с позитивни хораНапротив, зарежда ви с енергия. Така че, след като се отървете от хората, които носят отрицателни емоции в живота ви, опитайте се да се обградите с хора, които ще предизвикат само положителни емоции у вас и по този начин ще повишат вашата енергия.

Мечта.Мечтите, желанията и целите са в състояние щедро да ни дарят с безплатната енергия, необходима за постигането им. И колкото повече искате да постигнете нещо, толкова повече ще усетите в себе си необходимата енергия, за да постигнете това, което искате. Не е нищо друго освен мотивация- освобождаване на най-мощния източник на енергия с помощта на очакване на успех.

Така, както се казва в една от песните Касти - "Съставете мечти - има милиони шансове всичко да се сбъдне скоро!"

вяра.вяра По-висока мощностдава мощен прилив на енергия. Ето защо хората, които имат сериозна липса на енергия (зависими в рехабилитация, затворници, неизлечимо болни хора, хора, преживели загуби или в трудна житейска ситуация)често се обръщат към вярата. Тя им дава сили да продължат.

любов.Любовта е много силно чувство и може да вдъхнови.

Те ни дават енергия положителни емоции. НО секс- това е може би най-добрият източник на положителни емоции.

Създаване.По време на всяко творчество можете да почувствате прилив на сила в себе си, т.нар вдъхновение. Хора, запознати с фини въпроси, казват, че в този момент се отварят канали за комуникация с космоса, по които енергията влиза във вас.

Вдъхновението обаче не винаги се усеща. Ако енергийните ви батерии са изтощени, шансовете за вдъхновение са значително намалени. И когато имате достатъчно енергия, можете да отворите това "канал за комуникация с космоса"с помощта на творчеството и започнете да черпите космическа енергия в кофи, като веднага я изразходвате за своя създаден шедьовър.

Музика.Музиката се състои от енергия. В същото време музиката може да носи и двете отрицателененергия, и положителен. Тоест, ако не харесвате определена музика, тогава, когато я слушате, ще изпитвате негативни емоции и съответно ще губите енергия. Например, това лесно може да се случи при слушане Потап и Настя Каменская.Въпреки че ако пъпки-пъпкиако ви харесва, тогава можете да презаредите с тази песен 🙂

Тоест, абсолютно всяка музика може да те зареди с енергия, ако ти харесва. В същото време същата музика може да отнеме енергията на друг човек, ако не му харесва (или просто иска тишина).

хоби.Хобито е това, което обичате да правите. Съответно, когато сте заети да правите това, което обичате, изпитвате положителни емоции и съответно увеличавате енергията си. Принципът е същият като при секса. Между другото, сексът също може да се превърне в добро хоби, ако нямате други хобита 🙂

Дихателни упражнения. Такива практики могат да увеличат енергията ви в пъти. Има голямо разнообразие от различни дихателни практики, но те имат една и съща същност - увеличаване на обема на вдишвания въздух и в резултат на това увеличаване на притока кислородкъм мозъка и всички клетки на тялото, което неминуемо повишава енергията и като цяло се отразява много добре на здравето.

Благотворителност. Като харчите пари за благотворителност и помагате на хората по всякакъв възможен начин, вие по този начин давате своята енергия на света (парите също са енергия, въплътена в хартия). И светът винаги ще ви благодари, дарявайки ви щедро с безплатна енергия. Един вид енергиен цикъл в вселена.

домашни любимци. Нашите по-малки братя са готови щедро да споделят своята неизчерпаема енергия. Особено щедро споделяйте енергия кучета. Но котките, напротив, са изключение - те са склонни към енергиен прием по природа. Но те могат да ядат отрицателна енергия. Много хора знаят това коткиможе да лекува като легне на болно място на човек и отнеме лошата енергия.

Самохипноза. Самомотивация, настройка за успехи визуализацияспособни да правят чудеса. Ако си внушавате, че сте пълни с енергия, то накрая тази енергия наистина ще се появи във вас.

Благодарност. Бъдете благодарни на този свят за всички хубави неща в живота ви. Изпитайте искрена благодарност към всички, които го заслужават дори малко. Това чувство ще ви зареди с безплатна енергия в големи количества.

Специални практики. Има специални енергийна гимнастиканасочени към повишаване нивото на енергия. Енергийна гимнастика - това е набор от процедури, включващи дихателни практики, самохипноза, физически упражнения и др.Благодарение на синергичен ефектот комбинирането на няколко метода за повишаване на енергията наведнъж, такава гимнастика се оказва много ефективна.

Много енергийна гимнастикамогат лесно да бъдат намерени в публичното пространство. Ето пример за едно от упражненията:

Заключение

Повишаване на енергията – това е цяло учение, които не могат да бъдат прехвърлени в рамките на една статия. Китайците например наричат жизнената енергия - ци, и те имат цяла доктрина за тази енергия - Чигун.

Но ако искате да увеличите енергията си, без да учите чигун, и без да запаметявате всички начини за увеличаване на енергията наизуст, Трябва да запомните само едно правило: „Вие получавате енергия, като изпитвате положителни емоции и я изразходвате, като изпитвате негативност.“

Добра енергия за вас!

Случвало ли ви се е да не искате да се събудите сутрин, да нямате сили да отидете на работа и след като се върнете у дома, веднага да искате да легнете и да заспите? Мислили ли сте за какво по някаква причина силата и енергията стават все по-малко с годините ... И радостта от живота също.За това защо енергията ни отслабва с годините и как да увеличите енергията сипрочетете тази статия.

1. Защо да увеличите енергията си

Вашият желанията се сбъдватпо-бързо
се издига самоувереност
Появява се чувство на удовлетворениеот живота като цяло
се издига жизненост и производителностсвършиш повече неща

Човек с висока енергиявинаги весел, енергичен, има достатъчно сила за всичко. Бързо и лесно реализира желанията си. Има чувството, че той има късмет във всичко, всичко е толкова лесно за него.

При човек с ниска енергиявсичко се оказва „със скърцане“, той среща препятствия и съпротива. От това той не става много щастлив и изпада в негативни емоции и енергията му намалява още повече. Кръгът е затворен.

2. Причини за ниска енергия

Има няколко такива причини и те могат да бъдат разделени на две групи - външен(проявява се във физическия свят) и домашни(непроявен във физическия свят).

Външни причини за ниска енергия:

1. Грешна диета

Ако човек яде нездравословна и нежива храна (бързо хранене, полуфабрикати и т.н.), тогава той получава много малко истинска енергия от храната. Такава храна дори изтощава тялото, тоест намалява енергията.

2. Заседнал начин на живот

Ако човек води заседнал начин на живот, тогава енергията му започва да циркулира зле и в тялото се развиват различни стагнации, поддържането на които изисква много повече енергия.

3.TV, комуникация с хора, които не харесвате

Ако постоянно прекарвате време пред телевизора или в компанията на хора, които са ви неприятни, тогава не си почивате и не набирате сили, а разпилявате ценната си енергия навън, вместо да я насочвате към себе си, към вашите дела, планове или задачи. Вие доброволно давате енергията си и тя никога няма да се върне при вас.

4. Отрицателни емоции

Отрицателните емоции като гняв, страх, гняв, обида, завист, разочарование отслабват енергията и отнемат енергията, необходима за други полезни неща. Раздавате енергията си наникъде.

5. Недовършена работа

Всяка недовършена работа отнема енергията ви, защото там сте оставили вниманието си. Където има внимание, има и енергия. Все още се връщате там с внимание, докато не завършите този бизнес или не вземете окончателното решение да завършите този бизнес на етапа, на който се намира. Когато направите това, веднага ще забележите как спирате да се връщате там с мислите си, което означава, че можете да използвате тази енергия за нещо друго.

6. Съмнения

Съмнението отнема лъвския дял от енергията. Хората, които не могат да вземат решение, често никога не вземат решение, докато нещо отвън не ги тласне в една или друга посока. Тоест в случая не ти взимаш решение, а то ти е наложено. Освен това, докато се съмнявате, вие губите енергията си.

7. Стрес или неконтролирано бягане на мисли

Стресът, бързането, паниката ви крадат от енергията. Помислете за себе си след работен ден, когато се приберете у дома и имате сили само да паднете в леглото. Вашата енергия е отишла за справяне със стреса. Ако също така постоянно въртите някакви мисли в главата си или превъртате разговори с шефа си или други хора, тогава този процес също поглъща вашата енергия.

9. Алкохол, тютюнопушене, лоши навици

Алкохолът е отрова за тялото, така че тялото хвърля цялата си сила, за да неутрализира тази отрова. В същото време енергията ви намалява.

10. Лоша екология

Лошата екология действа по същия начин като алкохола и други отрови за тялото. Животът в голям град е голямо бреме за тялото, особено ако този град има лоша екология. Е, ако имате възможност редовно да излизате сред природата. В природата сте заредени с енергия.

Вътрешни причини за ниска енергия:

Тези причини са пряко свързани с работата на енергийната система.

Човешката енергийна система се състои от следните елементи:

Тънки тела

Има няколко тънки тела. Заедно те образуват човешката аура. Етерното тяло се състои от биоплазма, секретирана от физическото тяло.Астралното тяло е свързано с чувствата и е оцветено в цветовете на емоционалните състояния.

Менталното тяло е свързано с мислите и интелекта, то се увеличава при фокусиране върху умствените процеси. Границите му излизат отвъд главата и горната част на тялото на разстояние 7-20 см.

Кармичното (случайно) тяло се формира от набор от причинно-следствени връзки, които съставляват съдбата на човек. Обикновено размерът му е 70-100 см от тялото.

меридиани

Меридианите са разположени по цялото тяло. През тях тече енергия. Акупунктурните точки обикновено се намират на меридианите.

Чакри

Чакрите са енергийни центрове, те нямат пряко физическо въплъщение в човешкото тяло. Местоположението на седемте основни чакри съответства на главните нервни плексуси на физическото тяло. Всяка чакра предава определена информация за вас на външния свят.

Когато се случи повреда във фините тела, меридиани или чакри,тогава енергията ви намалява. Причина за неуспехи– негативни емоции, грешни мисли, изкривено възприятие за себе си или реалността. Ако не обръщате внимание на неуспехите и не правите нищо по въпроса, тогава изкривяването на енергията може да доведе до заболявания на органите на това място.

Болестите първо се формират във фините тела на човека и след това се проектират върху физическото тяло. Дори тези заболявания, които са свързани с неправилна грижа за физическото тяло, като седене на течение, обличане неподходящо за времето, заразяване с вирус на работа от болен колега и т.н. също произхождат от фините тела.

Енергийният срив се усеща като общо депресивно състояние или агресивни реакции, болка в някои органи и др.

3. Начини за повишаване на енергията

Има много начини за увеличаване на енергията и те също могат да бъдат разделени на две групи - външен(чрез физически действия) и домашни(чрез работа с вашите мисли и емоции).

Външни начини (чрез действия):

1.Спорт

Спортуването под всякаква форма изпълва тялото с енергия. Тук са много важни редовните занимания, 1-2 пъти седмично и не по-малко от час. Също така е важно да харесвате избрания от вас спорт.

2. Баня, закаляване, водни процедури

Вана, контрастен душ, зимно плуване и други водни процедури изпълват човешкото тяло с енергия и носят много ползи за цялостното благосъстояние. Най-лесният вид втвърдяване е контрастен душ, когато редувате топла и студена вода.

3. Здравословен адекватен сън

Ако човек винаги спи своята норма от часове, тогава това му добавя сила и енергия. Всеки има свой модел на сън. За някои 6 часа са достатъчни, а за други 10 не са достатъчни. Но добрата новина е, че с повишаването на енергийните нива, нуждата ви от сън намалява. Аз например имах норма за сън 8 часа, а сега е 5-6 часа.

4.Релаксация

Отпускането на мускулите на цялото тяло е полезно за тялото. По време на релаксация се опитайте да фокусирате цялото си внимание върху тялото си, като премествате вниманието си от една част на тялото към друга и я отпускате. В този случай не трябва да има никакви мисли в главата. В това състояние тялото ви получава енергия. Използвайте релаксация за 20-30 минути, когато се приберете след работа и вижте как ще се промени състоянието ви и ще имате достатъчно сили за цялата вечер.

Релаксацията е полезна и преди лягане, точно преди да заспите - тогава мускулите ви ще бъдат отпуснати през целия сън, което означава, че ще си починете добре през нощта и ще се събудите пълни със сила и енергия. Много е важно, когато заспивате, мозъкът ви да е напълно спокоен и да не изкривява никакви мисли, в противен случай сънят ви ще бъде неспокоен.

5. Медитация

Медитацията е както релаксираща, така и хармонизираща. След медитация има усещане за спокойствие, мир, пречистване.

6. Дихателни упражнения

Ако искате да увеличите енергията и да увеличите ефективността, тогава определено трябва да правите дихателни упражнения - йога, цигун или други, които харесвате. Препоръчвам да започнете деня си с дихателни упражнения, това ще активира енергията ви още сутринта.

7. Специални упражнения за натрупване на енергия и концентрация

Има такива упражнения в чигонг, йога, бойни изкуства и те действат по следния начин: концентрирате се върху някакъв безобиден обект, като собствения си нос или точка на стената, спирате потока на мислите, оставате в това състояние известно време. , да речем половин час. И през това време енергията ви се увеличава, защото вниманието е вътре във вас и не се разсейва от различни мисли, а където е вниманието, има и енергия. Вие сте заредени с енергия и в допълнение тренирате концентрацията си.

Забележка,

какво да увеличим енергията само с външни средства може да бъде опасно.Защото ако някои от чакрите ви излъчват някаква разрушителна информация (например имате вътрешен агресор и т.н.), тогава ако напомпате такава чакра с енергия, тя ще излъчва същото качество (т.е. агресия), но много пъти Повече ▼. И тогава от външния свят можете също да избягвате. Ето защо трябва да работите с чакрите отвътре,чрез разбиране какъв вид информацияте излъчват от вас към външния свят и промяна на тази информацияизчистване на негативното.

Вътрешни пътища (чрез работа с мисли и емоции)

Вътрешните начини за увеличаване на енергията включват главно работа с енергийната система.

Работете директно с меридианитетруден. Но работата на меридианите се подобрява, когато премахнете блоковете по пътя на меридианите.

Блоковете са вид камъни, които пречат на енергията да тече свободно.

Какво блок в енергията? Това е малко сноп от енергия, който възпрепятства потока на енергия, блокира го на някое място. Този съсирек от енергия се появи в резултат на някаква ситуация, към която човек имаше емоционална реакция. Колкото по-често се е повтаряла тази ситуация или колкото по-силно е реагирал човекът, толкова по-силен или по-голям е този блок.

Блоковете не позволяват на енергията да тече свободно през тялото. Блоковете изяждат огромна част от вашата енергия. Освен това, блоковете контролират вашата реалност,когато вече не можете да реагирате по различен начин в подобни ситуации. Щом възникне подобна ситуация или със същия човек, тогава реагирате по същия начин. Това е като програма, която сте написали сами, без да го знаете. Тази програма се основава на някои ваши мисли (идея, очакване), подкрепени от негативни емоции. Тези негативни емоции изпитвате всеки път, когато ситуацията се повтаря.

Пример. Можете да се борите със страха от публично говорене дълго време, но ако премахнете причината- емоционален заряд от първата ситуация, в която се появи този страх - тогава имате шанс да изпитате други емоции (освен страх) от публичното си говорене. Докато страхът седи вътре във вас, той ви контролира и следователно вашата реалност.

Това упражнение ще ви помогне да идентифицирате вашите блокове и да работите върху тях:

1. Вземете лист хартия и запишете всичко, което ви прави силна емоционална реакция- както отрицателни (раздразнение, гняв, омраза, агресия, апатия, самосъжаление), така и положителни (например възхищение от някои качества в други хора) - в други хора.

Например „Вбесява ме, когато псуват!“, или „Искам да рева, когато ми повишават тон“, или „Не мога да понасям, когато командват!“ и т.н. или „Е, колко е готин, как успява да направи всичко!“

Запишете поне 100 такива твърдения.

2. Работете с този списъкза премахване на блоковете, които причиняват тези емоции. За да направите това, вземете всяко твърдение и работете с него по следния начин. Например твърдението от предишния параграф „Вбесява ме, когато другите ругаят.“

След това седнете, затворете очи, съсредоточете вниманието си вътре в себе си, спомнете си ситуации, когато сами сте проклинали. След това вече няма да имате основания за претенции към псувните хора.

Как работи този метод: във всеки от нас има неща, които НЕ искаме да знаем за себе си и веднъж принудени сянка частнас. Защо изгонен? Защото смятаха, че това е невъзможно, или ни го обясняваха в детството, или дори ни се караха за това. Сега вярваме, че е невъзможно да направим това и не можем да признаем пред себе си, че го правим. Така се отричаме от онази част от себе си, която ругае. Спряхте ли да ругаете? Но си мислиш, че не можеш да го направиш. Тогава нашето подсъзнание обръща внимание на други хора, които го правят. — Те могат, но аз не мога.

Основният индикатор за „сенчестата страна“ (това, което не искате да виждате в себе си) е емоционалната реакция към другите.

След като направите това упражнение с високо качество, можете да премахнете много блокове от себе си и да почистите енергията си.

Как да работим с чакрите

Как да работим с чакритеима много информация. Но за да промените качеството на живота си, е достатъчно да знаете каква информация излъчват здрави, балансираничакра и я сравнете с тази какво е твоеточакри.

Все пак чакрите са енергийни центрове, който излъчи определена информация за васвъншен свят. В зависимост от това, което излъчвате навън, тогава привличате в живота си. — Каквото вътре, такова и вън.

Но често човек дори не знае какво има вътре в него.

Но ако сканирате чакрите си и прочетете информацията, която те излъчват към външния свят, тогава можете да разберете какво да очаквате в близко бъдеще и ако не ви харесва, тогава работете с чакрата и премахнете това, което не т харесвам. Работете напред. И в същото време увеличете енергията си.

Енергията в същото време се повишава по простата причина, че премахвате блоковете от вашите чакри – енергията се освобождава от блоковете, който се проведе там през цялото това време, докато имаше блок, и който сега можете да използвате за себе си.

4. Какво трябва да знаете за чакрите

(взето от сайта на Алена Старовойтова)

1-ва чакра - Муладхара, коренна чакра

Тя е в основата на цялата енергийна система. Намира се в основата на гръбначния стълб, перинеума. Влияе върху кариерата и изявата ви в материалния свят. Отговаря за устойчивостта на стрес и волята за живот. Свързан с инстинкта за оцеляване и самосъхранение.

Балансираната чакра превежда жизненост, доверие в света, сигурност, любов към парите, финансово благополучие, просперитет. Емоция, която разрушава чакрата - страх.Всеки път, когато изпитвате страх, вие разрушавате коренната чакра.

здравословна балансирана коренна чакра:

Чувствам се комфортно във физическото тяло.
Имам право да бъда и да имам.
Оценявам всичко, което получавам от живота.
Благодарен съм за това как парите ме подкрепят.
Винаги съм подкрепян във всички области на живота.
Живея и просперирам.
Имам здрава, любяща връзка.
Играя важна роля в този свят.

2-ра чакра - Свадхистана, сакрална чакра

Това е енергийният център на сексуалността и жизнеността, центърът на страстта, удоволствието, чувствата, интимността, желанието, движението и промяната. Намира се в долната част на корема, под пъпа. Задачата на тази чакра е да накара енергията да се движи, удоволствието да стартира потока от енергия.

Балансираната чакра преобразува сексуално удовлетворение, физическо удоволствие, наслада от живота, интимност в отношенията, приемане на движение и промяна. Емоции, които разрушават чакрата - срам и вина.Всеки път, когато изпитвате тези емоции, вие разрушавате сакралната чакра.

Ето информацията, която изпраща здравословна балансирана сакрална чакра:

Аз съм творческо същество.
Изразявам своята креативност.
Създавам прекрасни преживявания в живота си.
Създавам красиви интимни връзки.
Доволен съм от моята сексуалност.
Удобно ми е да получавам любов.
Чувствам се комфортно във връзката си.
Обичам това, което съм.

3-та чакра - Манипура, чакра на слънчевия сплит

Това засяга вашето самочувствие и доверие. Намира се над пъпа. Засяга вашата лична сила и способност да я излъчвате към света. Това е центърът на силата на волята, индивидуалността и вашата уникалност. Задачата на тази чакра е да преобразува инерцията на материята и движението в съзнателна посока чрез волеви действия.

Балансираната чакра носи увереност, добро самочувствие, приемане на предизвикателства и изпитания, балансирана воля, отговорност, чувство за лична сила. Емоция, която разрушава чакрата - срам.Всеки път, когато изпитвате срам, вие разрушавате чакрата на слънчевия сплит.

Ето информацията, която изпраща здравословна балансирана чакра на слънчевия сплит:

Аз съм в мир със силата си.
Имам удобни отношения с моята власт и със себе си.
Моята сила води до промяна в света.
Изразявам силата си в мир.
Променям живота си и живота на другите.
Насърчавам обкръжението си да използва собствената си сила.
Излъчвам увереност, където и да отида.

4-та чакра - Анахата, сърдечен център

Това е центърът на любовта, взаимоотношенията, себеприемането. Намира се в центъра на гърдите.

Балансираната чакра претворява любов към хората и света, състрадание, емпатия, любов към себе си, алтруизъм, баланс и мир, добра имунна система. Емоцията, която разрушава чакрата, е тъгата. Всеки път, когато изпитвате тъга, вие разрушавате сърдечния център.

Ето информацията, която изпраща здравословен балансиран сърдечен център:

Аз съм любящо, нежно същество.
Сърцето ми е излекувано. Сърцето ми е отворено.
Свободно изразявам любов.
Обичам себе си и другите хора.
Аз съм проводник на мир, любов и радост.
Сърцето ми е огромно.

5-та чакра - Вишудха, гърлена чакра

Това е центърът на вашия „автентичен глас“. Влияе на вашето себеизразяване. Това е способността да проявяваш любов в творчеството, да свързваш несъвместимото. Разположен на гърлото, той отговаря за творческото, спонтанно начало в човека. Задачата на тази чакра е да покаже вашия образ на външния свят, да разкаже за него.

Балансираната чакра предава нежелание за слушане, добро чувство за време и ритъм, ясна комуникация, творческо себеизразяване и резониращ глас. Емоция, която разрушава чакрата - Невярно.Всеки път, когато лъжете, вие разрушавате гърлената чакра.

Ето информацията, която изпраща здравословна балансирана гърлена чакра:

Изказвам своята истина.
Изразявам истината си с лекота.
Получавам подкрепа в изразяването на моята истина.
Удобно ми е да изразя истината си.
Мислите ми са ясни и ми е лесно да ги изразя.
Уважавам хората, които изразяват своята истина.
Гърлената ми чакра е отворена.
Благодарен съм за лекотата, с която се изразявам.

6-та чакра - Аджна, чакра на третото око

Това е центърът на проявлението на любовта в способността да се формират образи, които след това стават реалност. Действа като ваш вътрешен компас. Филтрира цялата информация, всичките ви вярвания са тук. Намира се в центъра на челото.

Балансирана чакра означава добра интуиция, висока възприемчивост, добро въображение, добра памет, символично мислене, способност за визуализация.

Ето информацията, която изпраща здрава, балансирана чакра на третото око:

Вярвам на вътрешното си знание.
Имам добра интуиция.
Вътрешното ми виждане е ясно и му вярвам.
Аз съм на своя духовен път.
Слушам интуицията си.
Те ме водят, те ме подкрепят.

7-ма чакра - Сахасрара, коронна чакра

Това е чакрата на божественото съзнание, тя влияе на връзката ви с източника. Разположен отгоре. Задачата на тази чакра е да се слее с божественото съзнание и да осъзнае истинската си природа.

Балансирана чакра означава способност за възприемане, анализиране и опростяване на информация, осъзнатост, обмисленост, откритост, духовна връзка, мъдрост, широка перспектива, способност да задавате въпроси. Привързаността и твърдата рамка разрушават тази чакра. Всеки път, когато вие здраво вързанина нещо, вие унищожавате коронната чакра.

Ето информацията, която изпраща здравословна балансирана коронна чакра:

Аз съм свързан с Божественото.
Всеки момент от всеки ден съм поддържан от божествена любов.
Аз съм едно с Вселената.
Живея божествената си природа.
Получавам вдъхновение, прозрения, откровения.
Аз съм във връзка с моето Божествено Аз, с моята божествена мъдрост.

Тествай се

Прочетете горните утвърждения за здрави, балансирани чакри и проследете вътрешната си реакция към тях - доколко резонират с вас или предизвикват съпротива.Ако има реакция на отхвърляне или напрежение, тогава може би вашите чакри са извън баланс и излъчват нещо друго в света.

Защо е важно да има балансирана работа на ЦЯЛАТА енергия, а не на отделни чакри

За правилната работа на цялата енергийна система е необходимо активно функциониране. ВСИЧКИ чакри.Ако се занимавате само с една конкретна чакра, тогава ще възникнат изкривявания във вашата енергия и в живота ви.

Например, чрез увеличаване на енергията на сърдечния център, когато чакрата на слънчевия сплит и коренната чакра са притиснати, други хора ще използват вашата доброта и ще прекрачат личните ви граници, но вие няма да можете да отстоявате себе си.

Или, ако увеличите енергията на сакралната чакра, но в същото време вашата коренна чакра и сърдечен център са затворени, тогава, разбира се, ще имате връзки с мъже, но те няма да ви подхождат, меко казано.

Изводът е прост - направете го повишаване на енергията на ВСИЧКИ чакри,не някакви индивидуални.

Вижте видеото, в което давам упражнение за активиране на чакрите. Това упражнение ще помогне за енергизиране на чакрите.

Току що ти казах за няколко начина как можете да увеличите енергията си.Но дори тези методи са достатъчни, за да подобрят функционирането на вашата енергийна система, а с нея и живота ви. Опитайте всички тези методи и изберете най-подходящия за себе си, и ги практикувайте постоянно. И ефектът няма да закъснее. Ако имате сериозен случай, тогава можете да потърсите помощ и да се запишете за консултация.

Как да увеличите енергията си? Първо трябва да разберете от какво зависи. Разбира се, жизнената енергия се влияе от съня, храненето, стреса и физическата активност. Но това не е всичко.

Често обозначаваме места и хора с магическите думи „добра енергия“ или „лоша енергия“, когато имаме предвид не само жизнената енергия, но и общите вибрации на нашия дом.

Къщата е нашата защита. Винаги намираме убежище в него след тежка работа, успокояваме се, релаксираме или просто искаме да останем сами. Но ако сме напълно изтощени, къщата няма да може да ни защити.

От научна гледна точка енергията се описва като висока или ниска в зависимост от вашата сила, скорост, общо благосъстояние и дори вибрациите на вашия дом. В тази статия ще се опитаме да разберем как да увеличим жизнеността у дома. .

Колкото по-висока е енергията на човек или мястото, в което живее, толкова по-добре се чувстваме. И колкото по-висока е вибрацията на нашия дом, толкова по-добре се чувстваме в него. Домът се превръща в наше убежище, място за презареждане на нашата жизненост и повдигане на духа ни.

Ето 30 начина да повишите жизнеността и вибрациите на дома си за здраве и щастие:

1) Почистете бъркотията

Премахването на бъркотията, ненужните вещи и вещите в дома ви, които не са подходящи, лесно ще освободи място и ще ви остави да се чувствате свободни и удобни.

Подстрижете гардероба си. Самосвали с дрехи "за всеки случай", които никога няма да използвате, ако не ги харесвате. Винаги избирайте качеството пред количеството.

Други начини за премахване на бъркотията в дома включват заемане, вместо купуване, използване на продукти за многократна употреба и интелигентно харчене въз основа на опит, вместо просто закупуване на ново „нещо“.

Може би някои хора се успокояват, когато пазаруват. Но помислете добре дали това конкретно нещо е необходимо? Вместо да купувате купища дрънкулки, по-добре спестете пари за дългоочаквано пътуване и успокойте нервите си на почивка, а не в магазина!

2) Запалени треви

Изгарянето на трева е добре позната практика, която се използва от хиляди години за пречистване на въздуха от примеси като бактерии и вируси. Някои народи използват изгарянето като традиционен мистичен ритуал, промяна на душевното състояние и пречистване на околния въздух. Но трябва да спазвате някои правила за предпазливост, защото е по-добре да не се шегувате с огъня. И не забравяйте, че не само самият процес на горене, но и димът, който се генерира, има лечебни свойства за повишаване на жизнеността.

Вземете изсушена връзка билки и я запалете, след което бързо изгасете пламъка, позволявайки на дима да се разсее в къщата. Както лечебните свойства, така и ароматът на билките попадат директно във въздуха. Градински чай е най-популярната билка, но борът, розмаринът и лавандулата също са добри варианти.

Тази техника е добре да се използва за увеличаване на жизнеността и освобождаване на пространство:

При преместване в нов дом;

При преминаване към нова работа или кариера;

Нежелан гост напуска дома ви;

Преди медитация;

Когато току-що сте се скарали или сте страдали от тежко заболяване.

Можете също да използвате билкова смес, като смесите смлени билки заедно и оставите малки парченца върху вашата тамянна горелка.

Градински чай, мащерка, розмарин, лавандула, мента, борови иглички, тамян или пачули са чудесни за пречистване на въздуха и вашето пространство.

3) Дифузни етерични масла

Етеричните масла помагат да се отпуснете, пречистват дома ви и внасят усещане за светлина чрез своя уникален и приятен аромат в дома. Много от тях също имат мощни антимикробни свойства, които елиминират вирусите и бактериите във въздуха.

Как да увеличим жизнената енергия и вибрациите в жилищното пространство с масла от роза, босилек, кипарис, тамян, хвойна, лавандула, смирна, градински чай, мента, сандалово дърво, канела, розмарин и евкалипт?

Смесете 1 с.л. л. водка, 6 с.л. л. филтрирана вода и 10 до 40 капки етерично масло по ваш избор в малка спрей бутилка. Разклатете добре преди всяка употреба.

Напръскайте просто във въздуха, върху възглавница половин час преди лягане, близо до работното място, но далеч от технологиите. Те дават усещане за мир и спокойствие, светъл ум и енергия.

4) Включете солната лампа (направена от хималайска сол)

Естествен източник на свеж чист въздух, тази меко светеща солна лампа е точно това, от което се нуждаете, за да вибрира и пречиства въздуха във вашия дом, осигурявайки силна аура на спокойствие.

Тъй като привличат вода, лампите имат невероятната сила да премахват прах, полени, дим и други примеси от въздуха. Лампата от хималайска сол също излъчва отрицателни йони, които повишават енергийните нива, премахват статичното електричество, неутрализират електромагнитното излъчване, насърчават добрия сън и подобряват общото настроение.

Е, доста впечатляващ списък!

5) Музика

Музиката е повече от просто забавление или форма на изкуство. Има успокояващ ефект върху цялото ви тяло и променя вибрациите във всяко пространство, което запълва.

Правилният вид музика облекчава болката, благоприятства сърцето, кръвта и имунната система, подобрява ученето, бори се с умората и насърчава здравия сън.

Разбира се, способността му да подобрява настроението ни е извън съмнение. За по-голямо активиране на настроението и положителни вибрационни ефекти изберете класическа, джаз, фолклорна, оркестрова, духова или оперна музика. Ако тези жанрове не работят за вас, сменете музиката с нещо, което ви кара да се чувствате добре.

6) Растения и свежи цветя

Възстановяването на връзката с природата и всичко, което може да предложи, е сигурен начин да се насладите на положителни вибрации, внимание и приповдигнато настроение - любовта към грижата за съзнателните същества. Екотерапията дори привлече вниманието на научната общност, като много изследователи вярват, че може да помогне в борбата с депресията и да подобри психичното здраве и благополучие.

Защо не пренесете част от природата на закрито и не внесете положителна енергия в дома си? Един от начините да направите това е да запълните жилищното си пространство с саксийни растения и свежи цветя: техните живи цветове и аромати също ще направят разлика в домашния ви кът.

Според експерти някои растения са по-добри от други в насърчаването на положителна енергия и подобряване на благосъстоянието. Това са кактус, бамбук, жасмин, лавандула, миниатюрни рози, розмарин, мента, хризантеми, алое вера и орхидеи. И други са страхотни.

7) Изберете няколко кристала

Използването на кристали за лечение и позитивност датира от древни времена. Шумерите правели магически отвари от кварц, гърците носели аметист като амулети, а китайците използвали нефрит в медицината.

Опитайте се да намерите място за тези популярни кристали в дома си и те ще ви осигурят множество предимства:

Тюркоаз- Майсторски лечител, високо ценен заради защитните си свойства.

Хелиотроп- мощен антидепресант, повишава ентусиазма и емоционалното състояние.

опушен кварц Помага за освобождаване на негативната енергия.

розов кварц - отваря и лекува енергията на сърцето.

Корниолпривлича късмет и насърчава креативността и мотивацията.

Кварцбалансира тялото и избистря ума.

Селестиноблекчава стреса и вдъхва щастие.

Цитринще ви помогне да се адаптирате и да живеете в настоящия си живот.

Авантюринпривлича нови възможности.

Дори и да не вярвате много в лечебните сили на кристалите, те ще придадат шик на дома ви, ще успокоят очите ви, което гарантирано ще подобри настроението ви!

8) Изберете цветове, които влияят положително на настроението ви.

Цветовете, използвани в дома, са пряко отражение на нашата личност и могат да повлияят на настроението и мислите ни в най-неочаквания момент!

Нашата реакция към цвета е уникална в избора на това, което наистина чувстваме. Нека се докоснем до общите цветове:

червен- повишава нивата на енергия и повишава адреналина в кръвта. Но за някои хора това може да бъде твърде стимулиращо и да причини определени проблеми с настроението.

Пурпуренпредизвиква чувство на гняв и враждебност.

Жълто- повдигащ, той улавя радостта от слънцето и сигналите за щастие. Твърде много жълто може да предизвика чувство на разочарование и гняв.

СинУспокояващ, релаксиращ и спокоен, но може да предизвика и чувство на тъга.

Зелено- най-спокойният цвят за очите, насърчава комфорта, спокойствието и кариерния растеж.

Виолетово- тъмните тонове се свързват с лукс, креативност и острота. Светлите версии носят същото спокойствие като синьото, но с повече топлина.

портокал- предизвиква вълнение, ентусиазъм и енергия.

9) Запалете свещи

Свещите се използват от хиляди години, за да осигурят светлина, да предадат спокойствие и да подчертаят празника. Тяхното наситено жълто сияние действа като хипнотичен, отразяващ и координиращ център за медитация.

15) Създайте място за почивка

В собствения си дом трябва да се чувствате като на място, където можете да се отпуснете и да се насладите на тишина или комфорт, издълбавайки поне малък подслон в стая, килер или ъгъл. Оценявайте пространството си и се наслаждавайте на времето, което прекарвате сами поне десет минути всеки ден.

Можете да използвате това време за четене, медитация, йога или нещо друго, което ще ви съживи и ще повиши енергията ви!

16) Упражнение

За да увеличите жизнеността, трябва да станете от дивана и да се погрижите за тялото си. Упражнението е най-добрият начин да увеличите енергийните си нива по естествен път.

Здравите заседнали възрастни, които спортуват поне 20 минути три пъти седмично, повишават нивата на енергия с 20% и намаляват умората с 65%.

Излезте навън за лек джогинг, бързо ходене или колоездене.

17) Направете си почивка за черния дроб

Ако вашият черен дроб не може да функционира по най-добрия начин, това ще доведе до редица проблеми, един от които е хроничната умора. Това се случва, защото тялото работи с голямо натоварване, опитвайки се да премахне излишните токсини.

18) Спете достатъчно през нощта

Това е една от трудните задачи. Ако нямате енергия, уверете се, че спите достатъчно, за да може тялото ви да се възстанови и подмлади за една нощ.

За съжаление, не всеки може да заспи веднага щом главата му удари възглавницата! Милиони хора по света страдат от случайни или дългосрочни проблеми със съня.

19) Подремнете 15 минути

Ако се чувствате твърде изтощени, подремнете бързо за 15 или 20 минути следобед, за да нулирате системата си и да ви даде тласък.

Изследванията показват, че 20 минути сън са полезни за общата бдителност и умения за учене; 30 до 60 минути сън ще помогнат на уменията за вземане на решения; и 60 до 90 минути сън са необходими за създаване на нови връзки в мозъка и решаване на творчески проблеми.

20) Изключете захарта от диетата си

Сладка поничка или шоколадово блокче е точно това, което повечето от нас жадуват след 15:00 часа.

Проучване при плъхове установи, че тези, хранени с мазнини, захар и брашно, са по-затлъстели и по-малко склонни да работят за награда (т.е. по-мързеливи) от плъховете, хранени с балансирана диета.

Избягвайте такива сладки лакомства и преминете към здравословни алтернативи.

21) Хидратация

Водата не съдържа калории и следователно не дава енергия, но улеснява протичането на всички реакции в тялото, което означава, че дехидратацията може да бъде причина за умора.

Не забравяйте, че билковите чайове и кокосовата вода също се считат за прием на течности.

22) Заменете кафето със зелен чай

Когато сме изтощени, кафето може да доведе до още повече главоболия, нервност, безпокойство и др.

Опитайте да смените вашето лате с чаша зелен чай. Също така съдържа кофеин (макар и в по-малки количества от кафето), който ще ви даде незабавен тласък. Освен това редовната консумация на мощни антиоксиданти, така наречените катехини, предотвратява умората.

23) Откажете се от алкохола

Алкохолът с високо съдържание на захар може да причини стрес, безпокойство и депресия, така че не е изненадващо да чуем, че пиенето е едно от най-големите източвания на енергия.

Алкохолът нарушава съня, което от своя страна причинява сънливост през деня и обща летаргия.

24) Яжте добре

Храната е гориво за тялото, така че просто не е възможно да се увеличи жизнеността без храна. Но някои храни определено са по-добри от други в осигуряването на продължителна бдителност.

Уверете се, че ядете достатъчно сложни въглехидрати, за да сте енергични. Те включват пълнозърнест хляб, кафяв ориз, киноа, елда, леща и боб.

Не пренебрегвайте мазнините - това е най-концентрираният източник на енергия за тялото. Изберете „добри мазнини“ като авокадо, ядково масло, зехтин и кокосово масло.

Когато става въпрос за закуска, изберете ядки и семена от чиа, тикви, бадеми и орехи.

25) Не пийте енергийни напитки

Енергията може да дойде и в течна форма. Забравете за тези подсладени енергийни напитки и се съсредоточете върху студени напитки, направени с по-здравословни съставки.

26) Не преяждайте

Преяждането може да причини сънливост, защото тялото ви трябва да насочи енергията си, за да смила храната. Така че винаги яжте умерено.

27) Потопете се на слънце

Слънцето намалява нивото на химикала мелатонин в тялото, което причинява сънливост.

Това е само една от причините да се чувстваме по-енергични през летните месеци.

Освен това получаваме витамин D от слънцето, чиято липса причинява нарушен сън, проблеми с щитовидната жлеза, чести инфекции, безпокойство и анемия, всички те водят до умора или ниски нива на енергия.

28) Дишайте дълбоко

Понякога всичко, което е необходимо, за да активирате ума си, е няколко дълбоки вдишвания! Дълбокото дишане подобрява притока на кислород в кръвта, което ви зарежда с енергия и ви държи нащрек.

Опитайте и се убедете сами!

Вдишайте бързо и дълбоко през носа, като броите до четири, след това направете пауза и издишайте бързо през устата.

Поемайте осем до десет бързи, дълбоки вдишвания на минута в продължение на три минути наведнъж (но спрете, ако се почувствате замаяни).

29) Прозявка

Учените смятат, че прозяването помага за охлаждане на мозъка, предотвратява прегряването му, което намалява бдителността.

Когато сме уморени или отегчени, основната температура на мозъка се повишава и прозяването е един от начините за борба с този ефект!

30) Смейте се

Как да увеличим жизнеността в постоянно скучно състояние? Трябва да разберем, че смехът е най-добрият начин за подобряване на настроението.

Когато се смеем, мускулите на лицето и тялото ни се разтягат, пулсът ни се ускорява, кръвното налягане се повишава и дишането се учестява, изпращайки повече кислород към мозъка.

Здравейте.

Рано или късно идва момент, в който трудно се събуждаме сутрин, трудно ни е да вършим каквато и да е работа и се прибираме разбити и уморени.

Това означава, че нивото на вътрешна енергия на тялото е намаляло и с възрастта това се усеща все по-силно. Как да увеличите жизнеността на тялото, да добавите сила и енергия, за да се почувствате отново на върха, да почувствате радост и щастие, да правите повече и винаги да сте успешни? В крайна сметка само тези, които имат много жизненост, стават успешни и щастливи, т.е. високо ниво на вътрешна енергия. В тази статия ще разберете всичко. Ще ви кажа и кой ни отнема най-много енергия, къде отива тя от нас. Уверявам ви, че това, което ще научите днес, никога не сте чували, малко хора говорят за това. Време е всички да научат за това.

Защо да повишавате нивото на вътрешна енергия

Ако нивото на вътрешната ни енергия е ниско, страда както психиката, така и целият организъм. Бързо се уморяваме, чувстваме липса на сили и само негативни мисли и емоции се ровят в главите ни, поглъщайки остатъците от енергията ни.

Оказва се порочен кръг, от който, изглежда, няма изход. Ако дълго време не се прави нищо, ще си спечелим психични проблеми, като депресия, паник атаки и всякакви телесни заболявания.

Ето защо, ако от дълго време изпитвате признаци на ниска енергия, време е да се заемете със себе си и да я увеличите. В крайна сметка искате да сте здрави и щастливи.

Какви са ползите от повишаването на вашите енергийни нива:

жизнеността ще се увеличи и ефективността ще се увеличи;
ще станете по-уверени в себе си;
вашите желания ще бъдат изпълнени;
вече няма да се страхувате от трудностите в живота, устойчивостта на стрес ще се увеличи;
много болести ще се отдръпнат от вас, здравето ще се подобри;
много психологически проблеми ще изчезнат;
ще изпитате повече положителни емоции и ще се появи чувство на удовлетворение от живота като цяло.

И има много такива бонуси.

Мисля, че разбирате защо трябва да увеличите жизнената си енергия.

И за да разберем как да го увеличим, нека разберем къде отива той, оставяйки ни без сили.

Причините за спада на нашата енергия

Има много причини за намаляване на жизнената енергия.

Това е недохранване, въвеждане на нездравословен начин на живот, лоша екология, дълго седене пред телевизора и ежедневие. За тях е писано и говорено много. И няма да се повтарям.

Ще ви разкажа за онези фактори, за които малко хора говорят, но всъщност те консумират лъвския пай от нашата енергия, което означава, че първо трябва да се отървете от тях. Освободени от тях, вие най-накрая ще върнете към себе си по-голямата част от енергията и ще станете наистина здрави и. И като станете по-силни, вече няма да се страхувате толкова нито от околната среда, нито от стреса, нито от други неблагоприятни фактори. Те са забравени, защото за много хора не е изгодно да знаят всичко, за някои просто не е обичайно да се говори. Системата има нужда от послушни хора. И човек със силна енергия става умен, мъдър и следователно човек, свободен от системата. Той управлява собствената си съдба. Как искате да станете силен или слаб, свободен или роб, зависи от вас.

Консумация на алкохол

Много хора смятат, че алкохолът не е толкова вреден, колкото пишат за него. Други смятат, че то, напротив, ни дава сила, трети са сигурни, че умерената употреба не разрушава тялото. Всички тези мнения са грешни.

Алкохолът е ужасна отрова, която отнема много от силите ни, изтощава тялото, разрушава мозъка, лишава ни от воля и свобода на действие, прави ни послушни марионетки. И той го прави постепенно, незабележимо за самия пияч, дори ако просто пиете през уикендите, облекчавайки стреса след работа. Много хора имат полза от пиенето на алкохол.

В този блог ще намерите много статии по темата за алкохола. Прочетете ги и ще разберете до и.

Ако искате да станете напълно здрави, да намерите щастие, трябва да си върнете тази голяма част от енергията, която алкохолът отнема от нас. Затова спрете да го използвате дори в малки дози.

Нездравословен и грешен секс

Какво означава? Самият секс е много здравословен, което означава, че ни дава сила и енергия, но само при определени условия, които трябва да запомните.

Ако правите секс много често, без да вземете предвид енергийната си конституция, вие само ще загубите енергия, а не ще я спечелите. Колко често, за всеки човек по различни начини, всичко зависи от състоянието на енергията на тялото, възрастта, сезона и други фактори. Някой може и иска да практикува всеки ден, друг е достатъчно веднъж седмично или дори веднъж месечно. Как да разберете правилната честота на секс? Всичко е много просто. Ако страстно желаете секс, ако тялото е пълно със сексуална енергия и само това иска, а не вие, с вашите мисли, сте му внушили сексуално желание, тогава не се сдържайте, оставете тялото ви да се наслаждава на секса, а от удоволствието вие само ще увеличи жизнеността ви.

Точно днес, в резултат на еманципацията на обществото, наличието на връзки за една нощ и преливането на пошлост в интернет, по телевизията, ние правим секс не когато тялото поиска, а по повик на нашите перверзни мисли. Или просто сме принудени да го направим, но наистина не го искаме. Такъв секс ни отнема силите.

Вижте старите бивши проститутки. Страшни са за гледане, всички изглеждат по-стари от годините си. Всичко това са признаци на ниска енергия.

Но какво ще стане, ако партньорът иска секс, но ние не го искаме. Тук идват други правила.

Има определени сексуални техники, при които енергията не се губи, а по-скоро се придобива. Сега е лесно да се намери информация за тантрическия и даоисткия секс. Накратко, мъжът не трябва да губи семе по време на секс, и двамата партньори трябва да насочват енергията нагоре и също да дават на партньора. Като цяло сексът дава енергия на жената, докато мъжът губи сперма, когато я загуби.

Така че по време на секс енергията се натрупва повече, отколкото се губи, вие също трябва да следвате най-важното правило.

Сексът трябва да бъде придружен любов.

Любовта е всичко, тя е тази, която дава неограничено количество енергия, независимо какво правите. Сексът без любов изцежда, изцежда силата, дори и да ви се струва, че е донесъл удоволствие. Защо това се случва е отделна дълга дискусия. Можете да прочетете малко за това в тази статия.

Също така перверзният секс, гей сексът, мастурбацията и други видове секс, за които не искате да говорите, основно отнемат енергия, вместо да я дават.

Малко се говори за секса, когато се засяга темата за увеличаване на жизнеността и получаване на енергия. Но това е толкова важно по въпросите на енергията на тялото, че забравяйки за това и правейки секс неправилно, ние само подкопаваме здравето си, вместо да станем по-здрави и по-щастливи.

Лишаване от сън и лоши модели на сън

Натовареният работен график в съвременните условия на живот води до факта, че често не спим достатъчно, лягаме късно и спим малко. А претовареният мозък продължава да работи и през нощта, спим зле, сънуваме епизоди от минали стресови събития. За нормална почивка и дума не може да става.

Днес работодателят често изстисква целия сок от служителя, той се жертва в името на някакъв вид работа, не спи достатъчно и води грешен дневен режим.

Рано или късно това ще доведе до пренапрежение, до заболявания на психиката или тялото.

Вероятно всички са виждали кога във всеки филм героят е възхваляван, че не спи през нощта, изпълнявайки някакво професионално задължение. Например, следовател ден и нощ разследва верига от престъпления, залавяне на престъпници. Но това е красиво само по филмите. Всъщност липсата на сън и постоянното неспазване на ежедневието изсмуква цялата енергия от тялото и превръща всеки супер герой в грохнал и болен човек.

Разбира се, понякога, в името на някакъв бизнес, трябва да не спите. Не приемайте всичко буквално. Но ако такъв режим се случва често и постоянно, това със сигурност ще доведе до тъжни последици.

Работодателите днес се възползват от това, което хората са научили за правилността на героичното отношение към труда и саможертвата на работника към нея.

Липсата на сън отнема много енергия, тялото и умът се нуждаят от добра почивка. Законите на природата всъщност не се интересуват от законите на съвременното общество.

Ето защо, ако искате вашата жизненост винаги да бъде в най-добрия си вид, спете предписания брой часове. За човек това е 7-8 часа.

Но не е достатъчно само да се наспите добре.

Има такова нещо като естествени човешки биоритми. Ако например сте си легнали в 2 сутринта и сте станали в 10 сутринта, вие сте нарушили естествения биоритъм, дори ако сте спали 8 часа, което означава, че сте загубили енергия. Ако рядко имате такъв режим, разбира се, няма от какво да се притеснявате. Но ако това се случва постоянно и често, ще загубите много енергия, което означава, че рано или късно просто ще се разболеете.

Лягайте си в 10-11 часа и ставайте в 6-7 и тогава нивото на вашата енергия винаги ще бъде високо, ще се чувствате страхотно.

И не е необходимо да го възприемаме като нещо мистично и духовно. Отнасяйте се към медитацията като към нормално упражнение за контрол на ума. Основното нещо е да го направите правилно и тогава резултатите няма да ви накарат да чакате. Тялото ви постепенно ще се изпълни с енергия и ще става все по-здраво. Преди енергията се прехвърляше в егото, сега тя най-накрая ще отиде в тялото. и прочетете моите статии.

Също така, за спиране на егото, се използва и пълната шавасана. Като цяло релаксацията е спиране на психиката, премахване на напрежението, когато се успокояваме, спираме да изпитваме лоши емоции и енергията се връща към нас.

Ето защо е толкова важно да бъдете спокойни винаги и навсякъде, да не се изнервяте за дреболии и да се отнасяте към живота философски. И тогава няма да хабим енергията си за ненужни преживявания. За да се постигне това, той се прилага в ежедневието. Това е състояние, когато емоциите не ни завладяват и можем да ги погледнем отстрани, като по този начин ги контролираме. Получавайки осъзнатост, ние започваме да гледаме на света с трезвен, чист поглед и спираме да правим грешки. Така си връщаме енергията през цялото време. Но осъзнаването трудно се постига просто така, такова състояние се развива в медитация и постепенно се пренася в ежедневието.

За повишаване на жизнеността е много важно при медитация и по време на релаксиращи сесии тялото да се отпусне добре. Така премахваме вътрешните скоби и блокове, които са се образували в резултат на неправилното функциониране на психиката. Именно те не позволяват на жизнената енергия да тече вътре в нас, лишавайки ни от сила. Разтворете блоковете, като насочите вниманието си към тях и ги наблюдавате отстрани. Можете да прочетете повече за това как да направите това в.

Така че правете медитация и ще увеличите количеството вътрешна енергия, Силата ще дойде при вас.

След като научите медитация, можете да увеличите енергията си още повече, да станете още по-силни, по-здрави и по-щастливи.

За да направите това, можете да практикувате хатха йога или чигонг. И не е нужно да отделяте много време за тях. Кратък набор от упражнения, например, като описаните, но изпълнени правилно, значително увеличава вътрешната енергия. Има и безопасни, чудесни техники, които повишават жизнеността, като мула бандха, стоене на стълб,.
Ще говорим за тях в отделни статии.

А сега нека обобщим статията.

За да увеличите жизнеността, да увеличите количеството вътрешна енергия, трябва да спрете да пиете алкохол, да се научите как да правите секс правилно, да водите здравословен начин на живот и да наблюдавате режима на сън. Но най-важното е да спрете да изпитвате негативни мисли и емоции - да нервничите, да се притеснявате, да се страхувате, да завиждате, да се ядосвате, да тъжите и т.н., т.е. спрете да давате по-голямата част от властта на нашето его.

Не забравяйте, че всичко или по-скоро повечето болести, както се казва, са от нерви. Но не можете да не ги изживеете, докато сте идентифицирани с психиката и не познавате друг начин на възприятие, не знаете какво е тишината на ума.

Само като погледнете от птичи поглед, където живее душата, вашите мисли, чувства и емоции, можете да се разпознаете с ума си и да спрете да го храните с енергията си.

И това можете да направите само в медитация.