Скраб за червата от овесени ядки, рецепта за чудотворен скраб.
- Овесена каша с мед и зърнени храни:
- 4 с.л. овесена каша
- 3 чл. мляко
- 3 чл. вода
- малко сол
- 150 г мед
- 70 г масло
- Овесена каша с мед и плодове:
- 3.5 Чл. мляко
- 1,5 ст. овесени люспи, които не изискват варене
- 70 г сметана
- 1 ябълка
- 3 чл. л. течен мед
- Рецепта за овесена каша със зърнени храни:
- 0,5 ст. овесена каша
- 2 с.л. мляко
- 30 г масло
- 5 ст. л. пчелен мед
- 2 с.л. вода
Овесена каша с мед може да се приготви по няколко рецепти, някои от които можете да намерите в тази статия. Най-лесният начин да готвите овесена каша е от зърнени култури.
Рецепта за овесени ядки с мед и зърнени култури
Налейте вода и мляко в тенджера и оставете течността да заври. След това в него се изсипват люспи, сол, всичко се разбърква и се вари на слаб огън, докато кашата се сгъсти.
Горещата каша се разпределя в порционни тенджери и се поставя във фурна, загрята до 180 градуса. Времето за готвене във фурната не трябва да надвишава 15 минути.
През това време медът се загрява на водна баня. Домакините трябва да помнят, че този продукт губи всичките си полезни свойства, ако се нагрее над 42 градуса.
Сварените овесени ядки се сервират на масата в гювечета, във всяко от тях се добавя течен мед и се слага парче масло.
Рецепта за овесени ядки с мед и плодове
Овесена каша с мед може да се приготви с различни плодове. Рецептата за такова ястие е дадена по-долу.
Млякото, излято в тигана, се довежда до кипене и се държи на слаб огън за 10 минути, като не се забравя да се разбърква често. След това овесените ядки се заливат с тази течност. Разбъркват се и съдовете с качамак се захлупват с капак и се оставят за няколко минути.
Една чиста ябълка се смила на ситно на ренде и се смесва с меда и сметаната.
Готовата каша се разрежда в чинии, залива се с медено-сметановата смес и се поднася.
Рецепта за овесени ядки с мед от зърнени култури
Ако домакинята има време, тогава тя може да поглези домакинството си с овесена каша с мед, направена от зърнени култури. Когато избирате подобна опция за готвене за това популярно ястие, то ще се окаже особено ароматно. Освен това ще съдържа повече полезни вещества, дарени на овеса от природата.
Зърната трябва да бъдат сортирани и поставени във вряща вода. След час и половина кашата ще бъде готова. За да се отърве от евентуални бучки, се претрива топъл през цедка.
Млякото се довежда до кипене и се залива с готовото пюре от овесени ядки. Масата се разбърква и в нея се слага масло.
Готовата каша се разпределя в чинии и се залива с течен, топъл мед.
съставки:
- овесени ядки - 30 гр.;
- вода - 150 гр.;
- Веди - 4 гр.;
- зехтин - 4 гр.;
Метод на готвене:
- Изсипете зърнените храни във вряща вода.
- Гответе, като разбърквате, около 1-2 минути.
- След това изключете котлона, покрийте тигана с капак.
- Оставете да престои още 5 минути.
- Към готовата каша добавете масло, мед и разбъркайте.
За такава закуска водата изобщо не е необходима, зърнените храни се приготвят в мляко. За една и половина чаши зърнени култури ще ви трябват 3 чаши мляко, мед на вкус и малко масло. Кашата се приготвя, както следва:
- Млякото се довежда до кипене на слаб огън.
- Люспите се изсипват във врящо мляко и се варят няколко минути при непрекъснато бъркане.
- Към готовото ястие се добавя мед и олио.
Медът всъщност е много здравословен, при условие че е пресен и не е прегряван. Ето защо, когато купувате мед в магазините, не можете да сте сигурни, че той е запазил всички полезни свойства. Бих купил мед някъде на село, от хора, които имат собствен пчелин и ако това не е възможно, тогава не трябва да използвате мед по време на диетата (ако е само за вкус някъде).
Овесените ядки са наистина продукт-чудо, съдържат много витамини и хранителни вещества, помагат за поддържане на кожата чиста и млада. Въз основа на него се приготвя чудесен скраб, който помага за прочистване на червата и като цяло подобрява работата на цялата храносмилателна система.
Съдържание:
Ползи от овесена каша
Овесената каша е балансирана по състав, съдържа огромно количество витамини (E, A, D, K, B1, B2, H, PP, B9), полезни макро- и микроелементи (калий, фосфор, цинк, йод, манган, флуор , хром, калций, мед, натрий, магнезий, желязо и др.), аминокиселини, фибри, поради което при консумацията им организмът получава всичко необходимо за нормалното функциониране, на фона на което здравето на кожата, косата, ноктите , и като цяло подобрява здравето и благосъстоянието на тялото.
Редовното включване на овесени ядки в диетата е особено полезно за стомашно-чревния тракт, киселинността на стомаха намалява, работата на стомаха постепенно се подобрява и метаболизмът се нормализира. Овесената каша е вид скраб за червата, обгръщайки повърхността му, помага за премахване на натрупаните токсини и токсини, метаболитни продукти, а също така е отлична профилактика на гастрит, пептична язва и рак. В допълнение, овесената каша е отличен антидепресант, енергизира, дава жизненост и сила.
Ползата от овесената каша се крие и в способността й да нормализира нивото на холестерола, съдържащ се в кръвта, по-добре да абсорбира мазнините. Полезно е да включите овесена каша в диетата за хора по време на периода на възстановяване след операция, както и за хора, водещи заседнал начин на живот.
Видео: Ползите от овесена каша в програмата "За най-важното"
Отслабнете с прочистване на тялото
Недостатъчното количество фибри в диетата, злоупотребата с бързо хранене и вредни храни води до нарушаване на работата на червата, развитие на запек, което често води до наддаване на тегло. Скрабът с овесени ядки идеално ще почисти червата от натрупаните отпадни вещества, токсини и токсини и ще има деконгестантно действие. Несмилаемите груби фибри, съдържащи се в овесената каша, при поглъщане набъбват и изпълват стомаха, в резултат на което човек се чувства сит за дълго време и това е с минимално съдържание на калории и без мазнини в продукта. Ето защо, отслабващите хора, както и хората, страдащи от затлъстяване, овесената каша е особено полезна. В допълнение към ефекта на отслабване, овесената каша идеално изглажда и стяга кожата, бори се с целулита, премахвайки ефекта на "портокаловата кожа".
За да отслабнете, овесената каша трябва да бъде задължително ястие в диетата. Редовната употреба на овесена каша почиства тялото не само отвътре, подобрява състоянието на кожата, почиства и заздравява, повишава стегнатостта и еластичността, облекчава подпухналостта и „торбичките под очите“, подобрява тена.
Скрабът за червата може да бъде направен от пълнозърнести зърнени храни, след смилане можете да използвате и нарязани готови овесени ядки, съдържанието на полезни вещества в тях е не по-малко. Овесените ядки са най-полезни, когато се консумират сутрин на празен стомах, така че процесът на почистване на червата ще бъде максимален.
Чудодейна рецепта за скраб
Съединение.
Овесени люспи или зърна, смлени в кафемелачка - ½ чаша.
Преварена студена вода - 1 чаша.
мед - 1 ч.л (при алергия 1 супена лъжица мляко)
Белен орех - 5 ядки.
готвене.
Ако харесвате повече овесена каша, използвайте я, напълнете я с вода през нощта и я оставете, а на сутринта добавете мед и ядки към вече приготвената маса. Ако сте използвали натрошени зърна, след това ги напълнете с вода през нощта, а на сутринта сварете набъбналата маса на слаб огън от момента на кипене в продължение на 5 минути. Към готовата каша може да добавите и мед и ядки на вкус. Но солта и захарта са строго забранени! Това е всичко! Лека и здравословна закуска, както и отличен скраб за червата, е готова.
Как да използвате скраб за дебело черво
Важно е да приемате това чудотворно средство за почистване на червата на гладно от 6 до 8 сутринта. Нищо за пиене след него, дори вода. Ето защо, преди закуска (15-30 минути) можете да изпиете чаша вода. Само три часа след закуска с овесени ядки можете да ядете, като се придържате към обичайната си диета.
За тези, които искат да отслабнат, се препоръчва да приемат овесена каша в продължение на месец сутрин. След това трябва да вземете двумесечна почивка и отново да проведете курс на „почистване“.
За тези, които просто искат да подобрят състоянието на кожата и да почистят тялото, овесената каша може да бъде включена в диетата 2-3 пъти седмично, докато резултатът ви задоволи.
Твърде често (което означава ежедневно за дълго време) яденето на овесена каша също е вредно, тялото натрупва фитинова киселина, в резултат на което калцият започва да се измива от костите.
Други рецепти за скраб за дебело черво
Скраб от елда.
Съединение.
Нарязана елда - 1 супена лъжица. л.
Кефир без мазнини - 1 чаша.
готвене.
Смесете съставките в чаша и консумирайте тридесет минути преди сутрешното хранене. Курсът на пречистване включва две седмици.
Скраб от трици.
Две чаени лъжички обикновени трици (каквито ви харесват) яжте на празен стомах сутрин двадесет минути преди закуска. В този случай трябва да пиете много течности. Курсът на пречистване е 1 месец.
Скраб от ленено семе.
Съединение.
Ленено семе (смляно) - 1 супена лъжица. л.
1 ст. л. натрошете семената.
Кефир без мазнини - 1 чаша.
готвене.
Комбинирайте съставките в чаша, разбъркайте добре. Приемайте всеки ден сутрин вместо закуска в продължение на три седмици.
Докато използвате скраб от овесени ядки, препоръчително е да спрете да пиете кафе, сандвичи, брашно и сладкарски изделия.
Има много опасности от строгите диети, така че е най-добре да се придържате към „здравословен“ хранителен план, който ви осигурява устойчива загуба на тегло, без да навреди на вашето здраве. Един такъв вариант са овесените ядки за отслабване. Познатата от детството зърнена култура ще помогне да отслабнете и да осигурите на тялото полезни вещества.
Овесената каша е богата на минерали, витамини, съдържа голямо количество протеини, полезни въглехидрати и фибри. Смята се за питателна храна, усещането за ситост след консумация на овесена каша продължава дълго време. Това ви позволява да ядете по-малко през целия ден. Освен това фибрите от овесени ядки „свързват“ молекулите на мазнините в червата и пречат на тяхното усвояване. Благодарение на това свойство мазнините се отделят от тялото.
В тази статия няма да разглеждаме строга монодиета, състояща се само от овесена каша, а план за здравословна диета, която включва използването на овесена каша.
Как да изберем овесени ядки за отслабване
Овесената каша е зърнена култура, получена от овесени зърна чрез обелване и смилане (подобно на ориза и оризовите люспи). В магазините има много разновидности на тази зърнена култура, но не всички са подходящи за отслабване.
Най-добрият вариант на овесена каша за отслабване е обикновената овесена каша без никакви добавки. Те съдържат по-малко калории от другите видове, така че са по-полезни.
Когато избирате между големи и малки овесени ядки, по-добре е да спрете на първия вариант. Голямата овесена каша отнема повече време за приготвяне, но е по-хранителна и ви кара да се чувствате сити за дълго време. Освен това този вид зърнена култура съдържа повече фибри, което е много полезно за храносмилането и отслабването.
Избягвайте да ядете инстантни зърнени храни и с различни добавки. Например, ароматизираните зърнени храни съдържат захар, което увеличава тяхното калорично съдържание.
Простото преминаване от ароматизирани зърнени храни към обикновени зърнени храни ще ви позволи да намалите до 20 хиляди калории от диетата си за една година и да отслабнете с до 4-5 кг без никакви други промени в обичайната ви диета.
Предимства и недостатъци на диетата с овесени ядки
Благодарение на своите полезни свойства, овесената каша има следните предимства:
- предотвратява натрупването на мазнини в стомаха и червата;
- забавя повишаването на нивата на кръвната захар и контролира рязкото й повишаване;
- помага на червата да функционират нормално, предотвратява запек;
- намалява риска от развитие на рак, т.к. съдържа селен;
- подобрява сърдечно-съдовата система и намалява риска от развитие на сърдечна недостатъчност;
- подобрява имунитета;
- забавя процеса на стареене, т.к. съдържа антиоксиданти.
Но в допълнение към предимствата, овесената каша за отслабване има и недостатъци. Има малко от тях, но имайте предвид, че приемането на овесена каша за дълго време може да причини слабост поради ниското съдържание на калории. Освен това високото съдържание на фибри в овесените ядки може да причини подуване на червата, а бързият метаболизъм може да попречи на усвояването на някои лекарства. Освен това диетата с овесени ядки не се препоръчва при бъбречна и сърдечна недостатъчност. Ето защо, преди да започнете, определено трябва да се консултирате с лекар.
Диета с овесени ядки за отслабване
Всяка течност може да се пие половин час след хранене. За една седмица можете да организирате не повече от два разтоварващи дни.
Как да готвя овесена каша за диета или ден на гладно
Има няколко варианта за диетично приготвяне на овесени ядки, които са подходящи както за дълга диета, така и за ден на гладно.
Най-простата рецепта е овесени ядки, сварени във вода. Изсипете овесена каша (1 чаша) с вода (3 чаши) и оставете да вари 30-40 минути. След това варете на среден огън до омекване, без да добавяте захар или сол. Към готовата каша можете да добавите малко сушени плодове, ядки или мед.
Кашата трябва да е течна и подобна на желе. В тази форма той ще се справи по-добре със задачата да се отърве от наднорменото тегло, подуване и ще бъде по-полезен за храносмилането.
Още по-полезно и лесно за приготвяне ще бъде "мързеливи" овесени ядки, която се приготвя от вечерта. Съставките могат да варират в зависимост от предпочитанията, но основната основа е самата овесена каша, течност (вода, мляко, кефир, кисело мляко, суроватка или плодов сок) и пълнител (сушени плодове, пресни плодове и плодове, ядки, подправки, мед или конфитюр) . Рецептата е много проста - залейте овесените ядки с течност и оставете да престои една нощ. През това време люспите ще набъбнат и ще станат готови за употреба. Точно преди хранене добавете пълнител и разбъркайте.
Друг много приготвя се популярен вариант на "мързелива" овесена кашав банката. Приготвя се и вечер, но за разлика от приготвянето в чиния или чаша, овесените ядки в буркан могат да се вземат със себе си като лека закуска или просто да се ядат на път.
Рецептанеусложнена. В малък буркан изсипете една трета от овесените ядки, налейте течност (мляко или кефир), така че да покрие слоя зърнени храни, добавете подправки и плодове (ябълки, банани, горски плодове, канела, джинджифил, всякакви ядки), добавете кисело мляко без добавки или кисело-млечна закваска отгоре. Затворете капака и поставете в хладилника за една нощ. Разклатете сутринта и здравословната диетична овесена каша е готова за консумация студена или топла.
За да приготвите някоя от горните диетични рецепти за овесени ядки, трябва да използвате едри, дълго варени люспи. За разлика от малките и "бързи" люспи, те съдържат повече хранителни вещества, т.к. по-малко обработени.
Вкусна и нискокалорична рецепта за овесени ядки с мед
Вместо закупени сладки или незабавни зърнени храни с различни добавки, можете да приготвите диетично, но много вкусно и здравословно ястие. Гответе овесена каша по всякакъв начин - сварете я във вода, запарете я за една нощ с вряла вода или мляко и т.н. И преди ядене добавете малко мед към готовата зърнена култура.
За разлика от овесените ядки със захар, медената версия съдържа по-малко калории и освен това е много здравословна. Можете да разнообразите това ястие, като добавите към него ядки или сушени плодове.
Готвене на "мързелива" овесена каша в буркан (видео)
Стъпка по стъпка рецепта за приготвяне на диетично и просто ястие - овесени ядки в буркан. Идеален за ден на гладно или диета с овесени ядки.
Като прилагате тези препоръки и ядете овесени ядки за отслабване, можете да отслабнете по здравословен и нежен начин. Ефектът ще се увеличи, ако диетичните ястия с овесени ядки се допълнят с физическа активност. Комбинирайки дни на гладно и седемдневна диета с овесени ядки, можете да загубите до 7-9 кг за 6 седмици.
Калории: 327
Белтъчини/100g: 4
Въглехидрати/100g: 25
Пред всеки от нас рано или късно възниква въпросът: "Как да отслабна?" и в такива моменти има много съветници, които сами или от чужд опит се опитват да подскажат как да се отървете от омразните излишни килограми. За да отслабнете, да подобрите функционирането на тялото, трябва да обърнете внимание на овесената каша. От него можете да направите скраб за червата от овесени ядки за отслабване "Минус 11 кг". Това е лесно за приготвяне у дома, не е нужно да харчите много пари за съставки, защото овесените ядки струват само стотинки. Рецептата е много проста, а отзивите в мрежата са само положителни. 
Необходими продукти:
- 5 маси. л. овесени люспи,
- 5 супени лъжици обикновена питейна вода,
- 1 маса. л. пълномаслено мляко,
- 1 ч.л л. течен мед,
- 2 чаени лъжички л. белени орехи.
Как да готвя у дома
Отзиви:
Олга, Казан, на 30 години
Освен пилинг за червата, промених диетата си, не ям свинско, а само пилешки гърди и пуешко, изключих майонезата и хляба от бяло брашно. Спортувам 3 пъти седмично, тренирам интензивно, защото усещам лекота в цялото тяло. Скоро ще се приближа до марката „Минус 11 кг“, което не може да не радва мен и близките ми. Колко години страдах от наднормено тегло, а сега държа всичко под контрол и теглото ми е почти нормално. Излишните 11 кг скоро ще се разтворят във въздуха.
Тамара, Минск, 48 години
Замислих се за теглото си съвсем наскоро, когато съпругът ми директно ми каза, че ако не отслабна, той ще намери по-стройна жена за себе си. В началото се смутих да чуя това. Но тогава разбрах, че съпругът ми няма да намери друга жена, той просто иска да ме види по-красива и привлекателна. Започнах да се обаждам на приятелите си и да алармирам: дайте ми рецепта за отслабване. И ми предложиха да приготвя скраб от овесени ядки за червата, който помага за отслабване и подобрява работата на целия организъм. Червата са, така да се каже, един отделителен орган, който с годините просто се задръства от излишъка на храната, която поглъщаме неимоверно. И така, както ми обясни моят приятел, чрез почистване на червата можете да отслабнете и да свалите цели 11 кг. И се случи чудо, отслабнах и за 2 месеца загубих дори повече от 11 кг мазнини, а съпругът ми просто ме носи на ръце. Червата започнаха да работят като часовник, така че моето здраве и всичко вече е в идеален ред. Благодаря приятелю за съвета!
