У дома › Щастие › Слънчевото изгаряне без защита е непоправима вреда. Страхотно настроение и здрав сън

Слънчевото изгаряне без защита е непоправима вреда. Страхотно настроение и здрав сън

Слънчево изгаряне Пигментация на човешката кожа под въздействието на ултравиолетова радиация.

Поради наличието в човешкото тяло на специален естествен пигмент меланин, който започва да се произвежда под въздействието на пряка слънчева светлина, кожата придобива кафеникав оттенък.

Пигментацията на кожата възниква не само под въздействието на ултравиолетовото лъчение, но и под въздействието на рентгенови лъчи или радий.

вреда

Вредата от слънчево изгаряне

Ако сте под палещото слънце за дълго време, рискувате да спечелите така наречения ефект на „забавено въздействие“, в резултат на което години по-късно стари заболявания и дори ракови тумори могат да се влошат.

Продължителното излагане на ултравиолетова радиация води до смърт на клетките в подлежащите слоеве на кожата, причинявайки слънчево изгаряне. Според някои учени многократните слънчеви изгаряния могат да провокират промени в кожните клетки, водещи до онкология.

Също толкова важен фактор, който не е добър за здравето, е прегряването на тялото, което води до повишено изпотяване и отстраняване на вода и сол от тялото. Прегряването също се отразява негативно на кожата. Той насърчава образуването на дълбоки бръчки, влошава цвета и води до преждевременно стареене. Областите на тялото, изложени на ултравиолетова радиация (лице, ръце, крака, шия), са особено засегнати от прегряване. Слънчев удар може да възникне и в резултат на прегряване.

Мастните и потните жлези, които изпълняват функцията на естествена защита на кожата, също могат да страдат от слънчева светлина. Това може да доведе до ранно стареене и изсъхване на външната обвивка на тялото.

Продължителното излагане на слънце провокира образуването на "свободни радикали", наричани още кожни токсини. Разрушават колагена и еластина. В резултат на това кожата губи еластичност, става отпусната и се възстановява много зле.

Слънчево изгаряне: противопоказания

Слънчевото изгаряне е вредно за хора със сърдечни заболявания (имат подути крака и усещане за тежест), с високо кръвно налягане и туберкулоза. Освен това трябва да се има предвид, че при някои разновидности на туберкулозата излагането на ултравиолетова радиация води до прогресиране на заболяването. Слънцето може да повлияе положително само при туберкулоза на костите.

Ако не е изминал месец от последния прием на антибиотик, тогава е по-добре да не се показвате на слънце.
Въздържайте се от слънчеви бани, ако наскоро сте били на химиотерапия.
След приемане на фотосенсибилизатори, излагането на ултравиолетови лъчи е изпълнено с хиперпигментация на кожата.
Има ли хора в семейството ви, които страдат от меланом? Ако отговорът е да, тогава трябва да внимавате с продължително излагане на открито слънце, тъй като сте изложени на риск. Тоест вие сте генетично предразположени към появата на злокачествени тумори по кожата.
За хората със заболявания на съединителната тъкан слънцето може да не е от полза, а слънчевото изгаряне само ще навреди.
За хората, страдащи от диспластични невуси, слънцето също е противопоказно, а слънчевото изгаряне може да навреди на здравето.
Особено внимателно следете времето, прекарано под ултравиолетова светлина, е необходимо за хора с рак.

Болните, както и хората с хронични заболявания, интензивното ултравиолетово облъчване е противопоказано, тъй като е възможно рецидив на стари отдавна забравени заболявания.

Жените със следните хронични заболявания не трябва да се пекат на слънце за дълго време:

лупус еритематозус
Сърдечно-съдови нарушения
Страдащ от неврастения

Тези, които страдат от псориазис, преди да отидат на плажа, трябва да се консултират с вашия лекар. Факт е, че някои форми на това заболяване могат да бъдат излекувани с помощта на слънчево изгаряне, докато други, напротив, могат да се влошат още повече и да преминат в по-сериозен стадий на заболяването.

Ако страдате от патологични отклонения в чернодробната функция, тогава може да имате повишена чувствителност към ултравиолетовите лъчи и вместо полза, слънчевото изгаряне само ще навреди на вашето здраве.

Ултравиолетовото лъчение може да ви донесе редица неприятности в следните случаи:

При дерматоза заболяването може да се влоши.
Някои хора страдат от слънчева алергия, без дори да знаят, че я имат.
При използване на определени фармакологични препарати и козметика хората изпитват фотореакция под формата на бледи или тъмнокафяви петна по кожата.
Ако природата ви е надарила с лунички, тогава от яркото слънце те могат да станат много по-забележими и по тялото ще се появят пигментни петна с големи размери.
Ако имате червени обриви по кожата си, когато настъпи топлият сезон или когато посетите курорт, тогава най-вероятно вината е ултравиолетовото лъчение.
Прекалено дългите и чести слънчеви бани могат да доведат до появата на дълбоки бръчки, от които е почти невъзможно да се отървете.
Ултравиолетовите лъчи могат да провокират появата на малки воднисти мехурчета по кожата, които са признак на алергия към слънчевите лъчи.
Ако в семейството ви има или е имало хора, страдащи от рак на кожата, както и ако вие самият сте податливи на това заболяване, никога не трябва да правите слънчеви бани.

Интересен факт. Учените решиха да проверят как слънчевите бани влияят на женското тяло и откриха любопитна особеност. Оказва се, че космите по краката и ръцете под въздействието на слънцето стават по-груби и по-дебели. Така че красивите дами трябва да бъдат по-внимателни в желанието си да трансформират цвета на тялото си в тъмни бронзови тонове.

Слънчево изгаряне по време на бременност

Изключително опасно е да се правят слънчеви бани по време на бременност. При продължително излагане на пряка слънчева светлина в тялото на жената се променя хормоналния фон и се увеличава съдържанието на естроген. Това е изпълнено с появата на старчески петна по лицето, наричани още „маската на бременността“. След раждането на дете те могат да си тръгнат или да останат завинаги. Редица учени, след провеждане на изследвания, откриха модел между продължителното излагане на ултравиолетова радиация и вродени аномалии в развитието на нервната система на нероденото бебе. По този начин тенът на бъдещата майка може да навреди на нероденото дете.

полза

Ползите от тен

Известно е, че слънчевите бани на слънце, човек укрепва имунната система, повишава физическата и умствената активност, по-лесно се усвоява калций. Всички тези фактори обаче се проявяват при краткотрайно излагане на ултравиолетови лъчи. Ако не спазвате установените норми, тогава продължителното излагане на слънце, напротив, води до потискане на имунната система. Именно този факт обяснява честите настинки сред хората, току-що завърнали се от горещи курорти.

Слънчевата светлина в малки количества е полезна. Той помага на човешкото тяло бързо да абсорбира мазнини, протеини, аскорбинова киселина, различни микроелементи, както и витамини E, D. Също така си струва да се има предвид, че слънцето не е единственият източник на витамин D. Витамин D може да бъде попълнен чрез спазване на диета, състояща се предимно от млечни и рибни продукти.

Експертите казват, че слънчевите бани са полезни, тъй като ултравиолетовото лъчение има особен терапевтичен ефект върху настроението на човека: помага за производството на хормони на щастието (ендорфини) и унищожава хормоните, които са отговорни за предизвикването на чувство на меланхолия, синтезирани от хипофизната жлеза.

Слънчевата радиация прониква през кожата на не повече от 1 милиметър, но това е напълно достатъчно за:

Унищожаване на патогенни вируси и бактерии
Обогатяване на тъканите с кислород
Метаболитно възстановяване
Разреждане на кръвта
Понижаване нивото на холестерола в кръвта

Следователно тенът може да бъде полезен в разумни количества.

Козметолозите препоръчват собствениците на проблемна кожа и тези, които са уморени от акне, да правят повече слънчеви бани: слънчевите лъчи изсушават кожата и насърчават естествения процес на ексфолиране и възстановяват функцията на мастните жлези.

Правила за перфектен тен

За да предотвратите преждевременното стареене на кожата и да не нарушите естествените процеси на самовъзстановяване на клетките, трябва да внимавате със солариума.

Според СЗО не повече от 60 минимални еритемни дози годишно се считат за безопасни и в същото време полезни за излагането на човек на директни ултравиолетови лъчи. С други думи, откритите части на тялото, които не са защитени с дрехи или специални кремове, могат да бъдат изложени на ултравиолетова радиация за не повече от 5-10 минути в началото на слънчевия сезон и не повече от 50 минути в разгара му.

Ако решите, че кожата без шоколад не е приемлива през лятото, тогава най-доброто време за придобиване е от 8 до 11 сутринта и от 16 до 19 часа. Не забравяйте, че най-горещите месеци са юли и август, а най-опасното време е обяд. Именно през този период слънцето е особено коварно. Ултравиолетовите лъчи проникват дълбоко в кожата, разрушават я и провокират ефекта на фотостареене.

Не се опитвайте да придобиете тен през първия ден. Като начало прекарайте не повече от 20 минути на слънце, след това на следващия ден спокойно можете да добавите още 20 минути. И така действайте, докато общото време, прекарано на слънце, достигне знака от 1 час. Слънчевите бани под открито слънце са силно обезкуражени. По-добре е да се движите под навес, на сянка също ще правите слънчеви бани, но без вреда за кожата.

За да изберете точно времето, прекарано на слънце и да не пропуснете желания цвят на тен, определете към какъв тип принадлежи вашата кожа ().

Ултравиолетовото е в състояние да провокира неконтролиран растеж на възрастови петна и бенки, чийто диаметър е повече от 6 милиметра. Ако имате четири бенки или петна с такъв размер, най-вероятно сте предразположени към образуване на меланоми.

С настъпването на летния сезон не забравяйте да носите широки дрехи, както и слънчеви очила и шапка с широка периферия. Те ще ви помогнат да се предпазите от знойното обедно слънце.

Ако сте високо в планината, тогава не забравяйте, че Слънцето е най-активно на такива места, същото важи и за райони с озонови дупки. Намирайки се в такива територии, е по-добре да се въздържате от изкушението да погълнете знойните лъчи на ултравиолетовото лъчение.

Когато правите слънчеви бани на плажа, в никакъв случай не трябва да мажете тялото с вода или да правите слънчеви бани само след плуване. Това няма да ви донесе желания ефект, но определено ще постигнете микроизгаряния и увреждане на кожата. Не забравяйте, че водните капки са сравними по физически свойства с лещите, които фокусират ултравиолетовите лъчи върху малки участъци от външните тъкани, което ги кара да прегряват и изгарят.

За да помогнете на тялото да се справи с вредното въздействие на слънчевата светлина, яжте пресни плодове, горски плодове, пийте повече зелен чай, можете да пиете червено вино. Тези продукти съдържат антиоксиданти, които ще помогнат на кожата ви да създаде защитна бариера срещу слънчевата радиация.

След почивка на плажа вземете душ и нанесете специален хидратиращ лосион за след слънце, съдържащ витамин Е. Моля, имайте предвид, че продуктите за тяло и лице трябва да са различни.

Пийте повече обикновена, чиста вода - това ще помогне на тялото да се справи с обилната загуба на влага и ще предотврати дехидратацията.

ДОПЪЛНИТЕЛНО

Хранене за красив тен

Учените идентифицираха пет важни съставки, открити в храните, които ускоряват производството на меланин и спомагат за постигане на дълготраен тен:

Витамин Е - защитава организма от образуването на свободни радикали, предотвратява ранното стареене на кожата и блокира злокачествените трансформации на клетките. Най-много от този витамин се съдържа в слънчогледовото и зехтина, бадемите и фъстъците.
Ликопен - този естествен пигмент спомага за по-бързото производство на меланин, който е необходим за тен, а също така предпазва кожата от вредното влияние на околната среда. Ликопенът се съдържа в големи количества в червено-оранжевите плодове и зеленчуци: дини, грейпфрут, шипка, папая, гуава, домати, моркови и др.
Триптофан и тирозин – тези вещества са аминокиселини и активират повишеното производство на меланин в кожата. Повечето от тези аминокиселини се намират в протеиновите храни. Триптофан се съдържа в: мляко, извара, кисело мляко, овесени ядки, банани, соя, фъстъци. И в по-ниска концентрация - в пуешко, месо, риба, пиле. Тирозинът се синтезира в тялото от фенилаланин, който от своя страна се намира в почти всички протеинови продукти.
Селен - помага за укрепване на имунната система. Предпазва клетъчните мембрани от реактивни кислородни видове, блокирайки увреждане на кожата (изгаряния, сухота). Този микроелемент се съдържа в натуралното селско масло и заквасена сметана, свинската мазнина, водораслите, скаридите и калмарите, кокоса, броколите, телешкото, но най-вече селенът в чесъна.
Бета-каротин – предпазва кожата от изгаряния и забавя естествения процес на стареене в организма, предотвратява появата на злокачествени тумори. Бета-каротинът, като естествен растителен пигмент с жълто-оранжев цвят, е в състояние да придаде златист оттенък на дъбената кожа. Съдържа се в такива плодове, зеленчуци и билки като: сладки картофи (батан), моркови, спанак, кориандър, тиква, праскови, пъпеш, маракуя, босилек, магданоз.

Тайните на SPF кремовете

Смята се, че SPF кремовете се използват само за защита от слънцето в горещ, зноен ден, но това средство е насочено и към борба с признаците на стареене и предотвратяване на появата на меланоми.

Има редица правила и тайни за използване на SPF кремове, които трябва да знаете, за да получите красив и безопасен тен. По-долу са най-основните:

Както знаете, SPF кремовете предпазват кожата преди всичко от вредни въздействия, но не забравяйте да се уверите от кой точно. Единият продукт само предпазва кожата от вредни въздействия (UVA), другият може само да предотврати появата на бръчки (UVB). Един наистина добър SPF трябва да предпазва и от двете. Уверете се, че в състава присъстват следните компоненти: авобензон (avobenzone) или Ecamule Mexoryl SM, който е почти 4 пъти по-ефективен от първия, титанов диоксид (титанов диоксид), цинков оксид (цинков оксид).
Най-разпространеният мит за SPF кремовете е степента на защита, изразена в числа SPF 30, SPF 15, SPF 100. Много хора смятат, че стойност сто на крем дава двойна защита в сравнение със същия крем със стойност 50. , Всъщност това съвсем не е така. SPF се изчислява в логаритмична скала. Тоест SPF 15 предпазва от 93% от UVB, тридесет добавя още 4% (97%), петдесет филтрира 98% от UVB, а сто блокира 99% от вредното UVB лъчение.
Друг често срещан мит са водоустойчивите SPF кремове. Абсолютно всеки слънцезащитен крем няма да устои на вода. Не забравяйте да нанасяте крема след всяко къпане или на всеки два часа. Не забравяйте, че дори и да не се потопите във водата, кремът все още се абсорбира в кожата, така че защитният слой трябва постоянно да се подновява, като нанасяте слънцезащитен крем върху откритите части на тялото в дебел слой, без да търкате.
Най-често слънцезащитните продукти издържат не повече от един сезон, въпреки че на опаковката пише по-дълъг срок на годност. Обикновено SPF кремовете са с нас на слънце, в резултат на което под въздействието на температурата и неправилните условия на съхранение неговите компоненти губят своите защитни свойства.
Нанасяйте крема по-често върху най-уязвимите участъци от кожата. Определете кои части от тялото ви са по-податливи на слънчево изгаряне и ги намажете с крем, ако е необходимо.
В продажба има специални SPF кремове за деликатната кожа около очите. Не нанасяйте SPF продукти за тяло върху тези области на лицето.
Когато се подготвяте за разходка на открито, слънцето, не забравяйте да използвате козметика със SPF фактор. Въпреки това, не разчитайте на пудра SPF 30, за да ви предпази добре от ултравиолетовото лъчение. Факт е, че слоят пудра е твърде тънък, за да създаде ефективна защита, затова се препоръчва използването на многослойна SPF защита (например овлажнител с SPF и фон дьо тен с SPF). Също така си струва да се има предвид, че SPF защитата не е кумулативна. Тоест, ако вземете крем SPF 30 и пудра SPF 50, това няма да ви осигури общо SPF 70 защита, но два слоя от същия SPF 15 ще бъдат много по-ефективни от един слой от тридесет.
Дерматолозите казват, че SPF защитата е еднакво ефективна, когато се нанася върху кожата и директно върху други козметични продукти (дори тези, които не съдържат SPF фактор).
Ако ще прекарате горещ ден навън с деца, вземете от аптеката специален SPF крем за тях. SPF крем за възрастни може да предизвика алергична реакция при дете.
Купувайте слънцезащитна козметика само на надеждни места. Стоките с лошо качество, с изтекъл срок на годност или фалшивите стоки могат не само да навредят на кожата ви, но и да причинят сериозна алергична реакция.

От всичко по-горе можем да заключим. Ако следвате горните препоръки, тогава тенът няма да ви навреди, а само ще бъде от полза.

Несъмнено всеки човек и особено момичетата мечтаят за красив тен. Някои редовно ходят на солариум, докато други са щастливи да получат тен на слънце. Вече решихме проблема. Но колко полезно е получаването на ултравиолетово лъчение? Полезен ли е тенът за нашето тяло и възможно ли е да придобием тен без вреда?

Знайте мярката!

Специалистите твърдят, че слънцето има положителен ефект върху кожата. Промяната в цвета на кожата е като защитна реакция на тялото. Меланинът се освобождава в кожата и по този начин тялото се предпазва от изгаряния. Но имайте предвид, че ако останете на слънце много дълго време, това може да повлияе негативно на вашето здраве. При голяма доза слънчева радиация се получава слънчево изгаряне.

За или против?

Въпросът как най-добре да се правят слънчеви бани - в солариум или на слънце, дали е полезно, как се отразява на тялото - положително или отрицателно, вълнува мнозина. Трябва да се отбележи, че излагането на слънчева радиация има както плюсове, така и минуси. Благодарение на излагането на ултравиолетова радиация имунитетът се повишава. Козметолозите казват, че лъчите изправят кожата. И някои учени казват, че след малко тен на слънце ще забравите за депресията и лошото настроение.

Но за съжаление има лошо въздействие на слънцето върху тялото. Ако прекалите с тен, тогава резултатът не е много приятен: клетките на кожата се унищожават, нейната еластичност намалява. Може да получите и слънчев удар. В допълнение, те казват, че бръсненето със слънчеви бани скъсява живота. Ако имате много бенки и техният цвят, структура или размер са се променили след слънчеви бани, непременно се консултирайте с лекар. Съществува риск от развитие на меланом.

изгаряния

Неприятен резултат след слънчеви бани може да бъде изгаряне. Изгарянията са с различна степен: при първото се наблюдава зачервяване на кожата, при второто - мехури, при третото - промяна в структурата на слоевете на кожата, при четвъртото - кожата изгаря напълно. В зависимост от степента на изгаряне се препоръчва различна помощ. Има както народни средства, така и различни химически средства. С леко изгаряне можете да се справите с него у дома, но ако имате мехури и силна болка, по-добре е да се консултирате с лекар.

Слънчево изгаряне без вреда. Възможно ли е?

Опитайте се да стоите на слънце възможно най-малко между 11 и 15 часа.
Слънчеви бани в малки дози, но редовно.
Не забравяйте, че слънчевите лъчи влияят по различен начин на всяка част от тялото ви. Има места, които са най-податливи на лъчите (като носа, корема, гърдите, предмишницата и др.), а има и такива, където кожата е по-плътна и тенът ще се задържи по-дълго.
Слънцезащитният крем трябва да се прилага според указанията на опаковката. Не търкайте, а нанесете на дебел слой. Ако продуктът не е водоустойчив, тогава след всяко къпане трябва да нанасяте отново продукта.
Преди употреба проверете солариума за алергична реакция.
Преди слънчеви бани не използвайте парфюми. Те правят кожата по-податлива, могат да се появят раздразнения или пигментни петна.
Ако приемате някакви лекарства, по-добре се консултирайте с лекар дали можете да останете на слънце.
След като се върнете от плажа, изплакнете всичко под душа и нанесете някакъв успокояващ или освежаващ продукт.
Преди настъпването на лятото подгответе кожата си за тен: почистете я, овлажнете и подсилете.
За да запазите тена си за дълго време, винаги използвайте хидратиращи кремове след вана или душ.

Топлес тен: вреда или полза

Към днешна дата много момичета предпочитат да се пекат без горнище, тоест голи. Те искат да получат равномерен тен по цялото си тяло. Но някои учени твърдят, че това може да бъде вредно за здравето, тъй като ултравиолетовото лъчение влияе отрицателно върху областите на тялото, податливи на слънце. Поради това се препоръчва да се правят слънчеви бани само до 25 години. В противен случай е по-добре да потърсите съвет от мамолог или онколог.

автобронзант

За тези, които нямат време или не могат да правят слънчеви бани, козметолозите са измислили много добър вариант за тен у дома. Всичко, което трябва да направите, е да изберете правилния нюанс на тен според цвета на кожата и да нанесете равномерно крема върху тялото. След 3-4 часа кремът попива и резултатът е на лицето.

Този метод е много удобен, тъй като е достъпен през цялата година. И освен това не е нужно да харчите пари за скъпо пътуване до морето.

Тен в солариум: вреда и полза

Друг начин да получите тен без вреда е солариумът. Солариумите се предлагат в различни видове: хоризонтални и вертикални, професионални, битови и др.

Експертите казват, че естественият тен не се различава от тен в солариум. Ефектът е същият, тъй като възниква същата защитна реакция на тялото.

Слънчеви бани в солариум, трябва да вземете предвид следното. Не се препоръчва да се правят слънчеви бани повече от веднъж на ден. Преди да посетите солариума, не можете да вземете душ, трябва само да измиете козметиката. Необходимо е да защитите най-уязвимите части на тялото при слънчеви бани: сложете шапка, за да не изсъхне косата, очила, за да не повредите ретината и клепачите, покрийте зърната, бенките и татуировките.

Полученият тен в солариума се запазва 2 седмици. За да запазите резултата, повтаряйте тази процедура редовно.

Полезно видео за солариума:

Мнението на Елена Малишева:

Следователно изборът винаги е ваш. Ако ще отидете на море, тогава се слънчеви бани на слънце, ако нямате такава възможност, отидете от време на време на солариум. По-често, но не за дълго, излизайте на слънце.

Използвайте кремове, лосиони и се грижете за кожата си. Не прекалявайте и запазете тена си!

В горещо слънчево време много хора се втурват към плажа, за да правят слънчеви бани, така че тялото да придобие шоколадов цвят. Въпреки това, с цялата красота, това може да бъде лошо за кожата. Когато излизате на слънце, трябва да вземете предвид вредата от слънчево изгаряне и да бъдете внимателни.

Защо е вредно?

Човешкото тяло съдържа пигмента меланин (произвежда се от меланоцитите). Когато слънчевите лъчи попаднат върху кожата, тя потъмнява под негово въздействие. Меланинът абсорбира лъчите, неутрализира ефекта им. По този начин предпазва кожата. Слънчевото изгаряне се превръща в своеобразна "черупка", която спасява човек от вредата от ултравиолетовото лъчение. Но преди да се образува, първият контакт със слънцето със сигурност ще увреди кожата.

Опасностите от слънчево изгаряне са следните:

ултравиолетовите лъчи (UV) разрушават колагеновите и еластиновите влакна в кожата, които задържат влагата в нея и поддържат еластичността, съответно тя се дехидратира, изсушава, загрубява и старее бързо;
под въздействието на тези лъчи имунитетът намалява;
продължителното излагане на жаркото слънце може да причини. Повърхността се зачервява, усеща се парене и болка. При по-тежки изгаряния се появяват мехури, след което кожата се отлепва. Също така в тази ситуация настъпва разрушаване на долните слоеве на кожата и това често води до промени в състава на клетките, до появата на тумори, включително злокачествени (меланомът е едно от най-неблагоприятните последици от прекомерното слънчево изгаряне) ;
ако очите не са защитени с тъмни очила, слънцето може да изгори роговицата и това ще доведе до фотокератит и фотоконюнктивит, а в бъдеще може да причини катаракта;
високата температура на лъчите (и въздуха) също е неблагоприятна: това предизвиква обилно изпотяване, човек губи вода и сол;
Прегряването може да причини слънчев удар.

Освен това има хора, за които слънчевите бани обикновено са противопоказани:

страдащи от фоточувствителност - алергия към ултравиолетови лъчи;
наскоро завършен курс на химиотерапия;
прием на антибиотици или прием преди по-малко от месец;
имащи много бледа и тънка кожа, руса коса и очи - такива хора бързо изгарят на слънце;
страдащи от заболявания на кожата, съединителната тъкан, рак, диспластични невуси;
с голям брой бенки и папиломи;
бременни жени;
с генетично предразположение към меланом (тези, чиито роднини са страдали от него);
наскоро татуиран.

фалшив тен

Ако през лятото нямаше ваканция или се оказа студено, много от нас предпочитат да отидат в солариума или салона за красота за процедура за автобронзиране. Тези методи имат и доста недостатъци.

Най-популярният тен в солариума, но вредата от него също може да бъде значителна:

за разлика от слънцето, ултравиолетовите лъчи в солариумните лампи се подават под формата на концентрирани лъчи, така че ефектът им върху кожата е по-силен;
в тази институция може да има лампи с ниско качество или изтекъл срок на годност (срокът на експлоатация е нормален - 500-600 часа), което означава, че вредата се увеличава многократно;
ако кабината не се дезинфекцира след всеки клиент, в нея се натрупват много бактерии и посетителите са изложени на риск от заразяване с кожни заболявания.

Абсолютно невъзможно е да отидете на солариум за тези, които са противопоказани за излагане на слънце.

От всички видове, автобронзирането се счита за най-малко вредно, което се състои в нанасяне върху тялото на специални вещества, съдържащи глицеринови производни. Те реагират с креатиновите протеини в кожата, за да произведат мелоноидин, който е подобен на меланина. Действието е почти същото като това на UV лъчите, само че продуктите не ги съдържат и не причиняват такава вреда на кожата. От друга страна, автобронзирането има и своите недостатъци:

може да има алергия към продукта;
съставът на такава козметика включва алкохол, който изсушава кожата;
спрей за автобронзиране запушва порите;
има специфична миризма, която може да изглежда неприятна;
Автобронзантът не предпазва от слънцето.

Така всеки начин на тен може да навреди на човек. Но лошите последствия могат да бъдат избегнати, ако го правите разумно и умерено.

Предпазни мерки

Излагането на слънце може да бъде значително намалено, като следвате тези насоки:

отидете на плаж преди 11 или след 16 часа;
вземайте по-малко слънчеви бани през юли и август - по време на пика на активност;
бъдете на пряка слънчева светлина за не повече от 40 минути и започнете обикновено от 5 минути, като постепенно увеличавате времето;
пийте повече, за да останете хидратирани;
използвайте специален слънцезащитен крем;
запечатване на бенки с лейкопласт;
в горещите дни винаги носете шапка или шапка и слънчеви очила, за да предотвратите слънчев удар и да запазите очите си.

За да не донесе нищо вредно посещението на солариума, трябва също да внимавате:

посещавайте само известни заведения с добра репутация, разберете кога са сменени лампите там, дали се извършва редовно почистване;
започнете от 1-2 минути и увеличете времето на сесията до максимум 10 минути, ходете през ден и за предпочитане дори след 2 или 3 дни;
използвайте слънцезащитни продукти и след слънчево изгаряне;
подложете се на процедурата с шапка (за да не изсушавате косата от ултравиолетовите лъчи), тъмни очила, със специални стикери на гърдите (стикини) и чехли (за защита от евентуални гъбички).

За автобронзиране също трябва да изберете добре познати салони, продукти с добър срок на годност. Преди процедурата не забравяйте да направите тест за алергия и след това да използвате овлажнител или лосион.

За да получите добър тен, без да сте на слънце, си струва да включите в диетата си храни, съдържащи бета-каротин и ликопен (моркови, сладки пиперки, праскови), витамин Е (растителни масла), тирозин (ядки, бобови растения), селен ( зеле). Тези вещества защитават кожата и увеличават производството на меланин.

Възстановявайки се на почивка или просто в салона, винаги трябва да помните колко вредно е слънчевото изгаряне и как можете да избегнете неприятни последици. Тогава шоколадовият цвят на кожата само ще се хареса.

Слънчевите лъчи, включително ултравиолетовото лъчение в неговия спектър, са жизненоважни за нашето тяло. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи в човешката кожа започва активно да се синтезира, което е необходимо за нормалното усвояване и метаболизма на калций с фосфор.

Слънчевите лъчи имат мощен бактерициден ефект, така че патогенните бактерии, включително тези по кожата ни, умират под въздействието на слънчевата светлина, което улеснява протичането и лечението на някои кожни заболявания, причинени от микроорганизми.

Известно е, че хората с псориазис след лятна ваканция на слънце показват значително намаляване на площта на кожата, засегната от това заболяване, до пълното изчезване на неговите прояви.

Хроничното слънчево гладуване се отразява неблагоприятно на здравето на хората, което е особено важно за населението на северните ширини, където липсата на слънчева светлина е най-силно изразена. Хората изпитват намаляване на мускулния тонус, слабост, сънливост през деня и лош сън през нощта, настроението се влошава, до развитието на депресивни състояния, имунитетът намалява и рискът от заразяване с вирусни респираторни заболявания се увеличава.

В днешно време е станало по-лесно да се предотвратят подобни състояния. Широко разпространени са солариумите, които на разумна цена ще ви предложат полезна доза ултравиолетова радиация, а пътуването до по-топлите страни се превърна в достъпна и популярна форма на отдих.

Все пак трябва да се помни, че ползите от слънцето и изкуствените ултравиолетови бани се определят преди всичко от тяхната умереност и разумен подход. Прекомерното излагане на кожата на слънце може да причини необратими щети на здравето ви.

Защо слънчевите бани са лоши

Вредата от слънцето се дължи на неумереното използване на полезните му свойства и желанието ползите от слънцето да се реализират възможно най-скоро. Повечето хора забравят или не знаят, че прекомерното излагане на слънчеви ултравиолетови лъчи може да доведе до проблеми с кожата и очите.

Най-страшното заболяване, което може да се развие при излишък от слънце, са злокачествените тумори на кожата, от които най-опасният е. Развива се бързо, бързо метастазира и много често води до смърт. Различните видове карциноми се характеризират с по-малко злокачествен ход, но все пак представляват значителна опасност за живота и здравето.

Прекалените дози слънчева светлина, вместо да придадат красив загар, могат да доведат до неочакван и неприятен козметичен ефект – фотостареене на кожата. При фотостареенето кожата губи своята еластичност и става груба поради разрастването на клетките на роговия слой на епитела (слънчева кератоза).

Очите също са чувствителни към UV радиация. Излишъкът му може да доведе до помътняване на лещата (катаракта), птеригиум (ненормален растеж на конюнктивата върху роговицата), рак на роговицата и конюнктивата, фотокератит и фотоконюнктивит.

Много високите дози ултравиолетови лъчи водят до намаляване на имунитета, което между другото увеличава риска от развитие на злокачествени новообразувания.

Нежеланите биологични ефекти от излагане на слънчеви ултравиолетови лъчи имат кумулативно свойство, т.е. те могат да се натрупват при многократно излагане, което рано или късно води до развитие на горните заболявания.

За кого слънчевото изгаряне е най-опасно?

Детската кожа е особено чувствителна към действието на ултравиолетовите лъчи. Дългите разходки на слънце в детството увеличават риска от развитие на рак на кожата в зряла възраст.

Има шест фототипа хора, които се различават един от друг по чувствителността на кожата към слънцето и способността й да почернява под лъчите му:

Хората със сини очи, червена или руса коса и светла кожа са от първия тип. Те са най-застрашени, тъй като кожата им съдържа малко пигмент и е слабо защитена от вредното въздействие на слънцето. Вместо да придобият тен, кодата им става червена и на петна. За такива хора е вредно да правят слънчеви бани.
Вторият тип има светла кожа и коса, но кафяви очи. Кожата им също се зачервява под слънцето, но това не е за дълго, след това червенината изчезва и вместо това се появява равномерен тен.
В Русия най-често се среща третият тип - това са кафяви очи с кестенява коса и леко тъмна кожа. Тяхната кожа е най-адаптирана за живот в нашите географски ширини, но в слънчеви страни съществуващата защита става недостатъчна.
Четворният тип има тъмна кожа, тъмни очи и коса. Дори и без да се излагат на слънце и без да посещават солариум, те изглеждат като току-що пристигнали от курорта. Кожата им е по-защитена от вредното въздействие на слънцето и дори трудно ги изгарят.
Представителите на петия тип са много мургави хора с почти черна коса и тъмни очи. В кожата им има много защитен пигмент меланин, което означава, че са добре защитени от слънчевата ултравиолетова радиация.
Хората, принадлежащи към шести фототип, имат черна кожа, черна коса и черни очи. Природата ги е защитила максимално от излагане на ултравиолетова слънчева светлина. Ракът на кожата при тях е много рядък, но може да бъде открит в по-късни, по-опасни стадии.

Преждевременната кожа от слънчево предозиране не зависи от цвета на кожата, както и рискът от очни заболявания и потискане на имунната система.

UV-индекс и степента на опасност от ултравиолетово лъчение

За да се оцени степента на опасност от ултравиолетовото лъчение от слънцето, има специален индекс - UV-индекс. Характеризира максималната биологично активна експозиция през деня. Ако UV индексът е 1-2 единици, тогава опасността от ултравиолетова радиация е ниска, индексът от 3 до 5 единици е среден, 6-7 единици е висок UV индекс, 8-10 единици е вредното въздействие на слънцето е много висока, 11 или повече единици - UV-индексът е изключително висок.

За по-голяма яснота да кажем, че UV-индексът от 6-7 единици е типичен за географската ширина, на която се намира Москва.

Най-високата интензивност на ултравиолетовите лъчи се наблюдава от 11.00 до 14.00 часа, по това време е вредно да се правят слънчеви бани, така че е по-разумно да избягвате слънцето.

Видяхте ли грешка? Изберете и натиснете Ctrl+Enter.

Дискусия: 4 коментара

Топлите летни дни са възможност да презаредите батериите в истинския смисъл на думата. Слънчевата светлина компенсира липсата на витамин D и поддържа здравето на кожата, гърдите, ставите и предпазва от рак. Просто трябва да разберете колко време можете да прекарате на слънце с вашия тип кожа в района, в който живеете.

Ще ви кажем как слънчевите бани засягат фигурата, настроението, производителността на работа, а също така помагат да се справите със стреса и да спите достатъчно.

1. Страхотно настроение и здрав сън

Слънчевата светлина влияе върху производството на хормони - серотонин и мелатонин.

Серотонинът ни помага да се чувстваме щастливи, спокойни и концентрирани. Разходката под слънцето повдига настроението ни и ни предпазва от депресия.

Мелатонинът помага за заспиване и нормален сън. Колкото повече слънчева светлина получаваме сутрин, толкова по-рано искаме да заспим вечер.

Ако ви се налага да работите на закрито по цял ден и често имате безсъние през нощта, струва си да приведете в ред циркадните си ритми. За да направите това, експертът по мелатонин Russell J. Reuter препоръчва да прекарвате 10-15 минути на ден на слънце без слънчеви очила.

2. Стройна фигура

Учени от университетите в Единбург и Саутхемптън установиха любопитен факт: слънчевата светлина забавя напълняването и предпазва от диабет.

Факт е, че когато светлината попадне върху кожата, се отделя азотен оксид и това влияе върху това как тялото ни регулира метаболизма.

Навикът да се излагате на слънце често намалява риска от диабет тип II с 30%. За да стигнат до това заключение, шведски учени са събрали данни за 24 000 жени на възраст над 11 години.

3. Защита срещу различни видове рак

Слънчевата светлина намалява риска от рак на гърдата с 35%. Най-силен ефект се наблюдава при тези, които често са били на слънце на възраст 10-19 години.

Високите нива на витамин D намаляват наполовина риска от смърт от рак на гърдата.

Слънчевата светлина предпазва и от други видове рак: на простатата, на яйчниците, на дебелото черво.

4. Здрави кости и стави

Ако витамин D не е достатъчен, костите могат да станат тънки, чупливи или деформирани.

Високите нива на витамин D предотвратяват рахит при деца, като насърчават нормалното развитие на скелета.

За възрастни помага да се избегнат болки в ставите, гърба. При възрастните хора предотвратява остеопорозата, паданията и свързаните с нея фрактури.

5. Здрава кожа

Учените смятат, че една от причините за псориазис е дефицитът на витамин D. При хората с псориазис клетките на кожата растат твърде бързо, а под въздействието на слънчевата светлина този процес се забавя, възпалението намалява.

Според СЗО ултравиолетовото лъчение може да се използва като терапевтично средство в борбата срещу псориазис и екзема.

6. Намалете стреса и предпазете нервната система

Количеството светлина на работното място влияе върху енергийните нива, нивата на стрес и удовлетворението от работата.

Липсата на светлина влошава здравето: "вътрешният часовник" излиза, човек спи по-лошо и работи по-малко ефективно.

Става му по-трудно да се концентрира, натрупва се умора, повишава се нивото на кортизол и грелин, а след тях и теглото.

Влиянието на слънчевата светлина намалява и риска от невродегенеративни заболявания: множествена склероза, болест на Алцхаймер, деменция.

Бонус: изчислете UV индекса и получете само полза от слънцето

UV индексът е мярка за активността на слънцето и варира според сезона, времето на деня и конкретното местоположение на земното кълбо.

Типът кожа влияе върху скоростта на зачервяване и изгаряне: хората със светла кожа изгарят най-бързо, докато на тъмните хора им трябва много повече време, за да получат същото количество витамин D.

На тази онлайн карта можете да въведете вашия град и да видите: