Как да вземете мерки, така че дрехите да стоят добре. Метод за измерване на размера на четката

При определяне размери на четкатана първо място, трябва да очертаете неговите контури. Освен това първо се препоръчва да се очертаят контурите на лявата ръка, тъй като тя е по-малко изложена на влиянието на околната среда. Измерването се извършва по следния начин.

1. Абсолютно измерване. Дължината на ръката се измерва с разстоянието между ставата на китката (линията, свързваща върховете на двата стилоидни израстъка) и върха на средния пръст. Измерването на пръстите се извършва на гърба на ръката в несвито положение. Дължината на пръстите съответства на разстоянието от опашната кост на пръста до основната става. Възможните скъсявания са добре разкрити при сравняване на четки с длани един към друг.

Измерване ширина на четкатаизпълнява се в изпънато положение. То е равно на разстоянието между главите на II - V метакарпални кости. Разликата от 1 см между дясната и лявата ръка се счита за физиологична.

Измерване на ширината и дължината на четката според Schlaginhaufen:
а) ширина
б) дължина на четката,
в) ширината на китката

Ширина на китката: разстояние между дисталните точки на шиловидния процес на радиуса и лакътната кост.

обиколка на китката: измерването се извършва върху най-изпъкналите точки на двата стилоидни израстъка.

Обиколка на четката: измерването се извършва според главите на метакарпалните кости.

2. Индикатори за дължина-широчина но Schlaginhaufen: ширина х 100/дължина на четката.

Обем на четката. Обемът на четката се определя чрез метода на изместване на водата. Четката, до линията, свързваща двата стилоидни процеса, се спуска в градуиран цилиндър, пълен с вода. Обемът на дясната и лявата ръка се различава при едно и също лице. По правило обемът на дясната ръка е по-голям от лявата (за левичар е обратното). Обемът на четката също варира в зависимост от пола.

Данни бюргерпосочете връзката между обема на ръката (дясна ръка), височината на тялото и пола. Данните на Burger по-долу показват разликата в обема на дясната и лявата ръка, в зависимост от това дали субектът е дясна или лява ръка.

Обем на четкатае от голяма помощ за обективно определяне на степента на нейното подуване. Разликата между обемите на ръцете прави невъзможно проследяването на промените в обема, но многократните измервания на една и съща ръка помагат при оценката на увеличаването или намаляването на отока.

Хората от различни професии използват ръкавици всеки ден за безопасност и лична защита.

Медицинските работници се опитват да се предпазят при контакт с пациенти от микроби и инфекции.

Ръкавиците за промишлени, селскостопански, строителни и ремонтни работници предпазват от физическо или химическо увреждане. В хранително-вкусовата промишленост се носят ръкавици, за да се предпазят човешките микроби от храната.

Всички хора, опитвайки се да се предпазят от студа, носят ръкавици. Важно е да знаете размера на ръкавиците си и да можете да го определите.

Ръкавиците за всяка употреба трябва да бъдат избрани според размера на ръката ви. В ежедневието всеки човек, слагайки ръкавици, трябва да се чувства комфортно и уютно, а работещите във всички сфери трябва да изпълняват работата си възможно най-ефективно и да си осигуряват безопасни условия на труд. В тази статия ще ви кажем как да разберете размера на ръкавиците.

За да разпознаете размера на ръкавиците, изработени от всякакъв материал, измерете четката.

Ръцете на всеки са различни и има ръкавици както в много големи, така и в много малки размери. За да определите размера на ръката за ръкавици, трябва да вземете обикновена метър лента и да я поставите върху обиколката на четката.

Трябва да измерите обиколката в най-широката част на ръката - в основата на четири пръста. По този начин метърът показва число в сантиметри, което ще помогне да се определи размерът на правилните ръкавици за всяка употреба. Интересен факт е, че ръката, която пише, обикновено е с по-голям диаметър от втората.

Разлики в размерите на дамските и мъжките ръкавици

След като измерите обиколката на ръката и получите някакво число, можете да определите размера на ръкавиците. Трябва да се има предвид, че размерите на мъжките ръкавици и дамските са различни. Това се дължи на факта, че обиколката на ръката на мъжа е много по-голяма от тази на жената. Най-малкият размер на мъжката ръкавица се обозначава с почти същото число като най-големия размер на дамската ръкавица.

Трябва да се отбележи, че при мъжките ръкавици формата на пръстите е много по-широка. На това място дамските ръкавици са много по-тесни.

Цифрова система за маркиране

Европейските производители на ръкавици маркират размери цифри според френски инчове.Този размер се използва във всички страни благодарение на френската компания Isotoner. Днес тази компания е много популярна в Русия като световна марка. Според европейските стандарти мъжките и дамските ръкавици имат еднаква маркировка.

Европейският цифров тип маркировка на ръкавици за мъже и жени изглежда така:

• размер 5 - 16 см;
• размер 5,5 - 16,5 см.;
• размер 6 - 17,5 см.;
• размер 6,5 - 18 см;
• размер 7 - 19 см.;
• размер 7,5 - 20,5 см.;
• размер 8 - 22 см.;
• размер 8,5 - 23,5 см.;
• размер 9 - 24 см.;
• размер 9,5 - 26 см;
• размер 10 - 27см.

Система за буквено маркиране

Американският тип маркировка на ръкавиците се различава от европейския тип по това размерите са посочени. Този тип маркировка се използва за всички видове дрехи и аксесоари по света. Американският тип значително опростява избора на ръкавици, тъй като няма нужда да запомняте числа, които могат да се объркат. Достатъчно е да знаете само една буква.

Маркирането с букви е много удобно. Всеки размер е първата съгласна в английска дума. Познавайки значението на тези думи, определянето на размера е лесно.

Размери на дамски ръкавици

За да разберете как да определите размера на женските ръкавици, трябва да знаете обиколката на четката. Най-малкият размер се нарича XS (extra small) и съответства на обиколката на женската ръка от 16 сантиметра. Малък размер S (малък) е предназначен за ръце с обиколка 16,5 - 17,5 сантиметра. Размерът M (среден) се счита за среден. Носят го собствениците на обиколка на дланта 18-19 см. С обиколка на четката от 20,5 до 22 сантиметра се препоръчва да носите ръкавици с голям размер L (големи). Много голям размер за дамски ръкавици е XL (extralarge). Съответства на обиколката на женската длан от 23,5-24 сантиметра. Само дамските ръкавици са с размер XXL (extraextralarge). Това е най-големият размер, който се изчислява с обиколка 26-27 сантиметра.

Според това американската буквена маркировка на дамските ръкавици изглежда така:

• размер XS (extra small) - 16 см.;
• размер S (малък) - 16,5-17,5 см;
• размер М (среден) - 18-19 см.;
• размер L (голям) - 20,5-22 см;
• размер XL (extra large) - 23,5-24 см;
• размер XXL (extra extra large) - 26-27см.

Размери на мъжки ръкавици

Маркировката с букви на мъжките ръкавици, изработени от всякакъв материал, следва същия модел като женските ръкавици. Разликата е, че мъжката обиколка на дланта е по-голяма, съответно съотношението на буквите и цифрите е различно.

В маркировката на мъжките ръкавици има най-малкия размер XXS (екстраекстра малък) за ръце с обиколка 16,5-17,5 сантиметра. Много малкият размер XS (extra small) може да се носи от мъже с обиколка на китката 18 сантиметра. Малък размер S (малък) може да се носи от мъже с обиколка на китката 19-20,5 сантиметра. M (среден) - средният размер на обиколката на мъжките длани е 22-23,5 сантиметра. 24-26 сантиметра обиколка съответства на голям размер L (голям). Най-новият и най-голям размер мъжки ръкавици за всяка употреба е XL (изключително голям) размер за обиколка на дланта от 27 сантиметра.

Как да определите размера на мъжките ръкавици според американската буквена маркировка:

• размер XXS (extra extra small) - 16,5-17,5 см;
• размер XS (extra small) - 18 см.;
• размер S (малък) - 19-20,5 см.;
• размер M (среден) - 22-23,5 см;
• размер L (голям) - 24-26 см;
• размер XL (extra large) - 27см.

Размерът на ръкавиците може лесно и удобно да се определи както с помощта на европейската маркировка за френски инчове, така и благодарение на американската маркировка за първите съгласни на английските думи.

Таблица с размери на ръкавици

Общата таблица с размери на ръкавици както за мъже, така и за жени, като се вземе предвид обиколката на котката на ръката:

Обиколка на дланта (cm)	Европейски размер (френски инчове)	Американски размер на буквите (за жени)	Американски размер на буквите (за мъже)
16	5	XS
16,5	5,5	С	XXS
17,5	6	С	XXS
18	6,5	М	XS
19	7	М	С
20,5	7,5	Л	С
22	8	Л	М
23,5	8,5	XL	М
24	9	XL	Л
26	9,5	XXL	Л
27	10	XXL	XL

Важно е да знаете как да изберете правилния размер ръкавици. Ръкавиците за мъже и жени не трябва да притискат ръката, предотвратявайки нормалното кръвообращение, докато широките ръкавици ще паднат.

Видео как да изберете размера на ръкавиците

Преди да започнете да шиете всеки продукт, трябва да направите измервания. Професионалната шивачка знае, че ако правилно вземете мерки от женска фигура, това вече е половината от битката. И дори ако никога не сте правили това, стриктно следвайки инструкциите по-долу, можете да го направите достатъчно бързо.

Важно:преди да започнете да правите измервания, облечете бельото, което възнамерявате да носите под този продукт, тъй като модерните чорапогащи могат да дадат ефект на „стягане“ и да премахнат от 1 до 3 см обем, а сутиените, напротив, добавят обем.

Завържете тънък плат около кръста си, този лесен трик се използва от всички професионални шивачи. Улеснява премахването на измерванията, свързани с талията. Препоръчваме да прочетете за

Застанете прави, без напрежение, не се прегърбвайте, не огъвайте крака си в коляното. След като вземете мерките си, можете да ги сравните със стандартните, за да разберете и анализирате по-добре характеристиките на вашата фигура.

1. Бюст.Това измерване се прави в най-изпъкналите точки на гърдите. Сантиметърът не трябва да е прекалено стегнат или хлабав. Трябва да приляга плътно, но без разтягане към тялото. Обиколката над гърдите се измерва над гръдните жлези.

2. Талия.Измерена в най-тясната точка, измервателната лента трябва да прилепва плътно около талията.

3. Обиколка на бедрата.Измерено в най-изпъкналите точки на задните части. За жени, които имат "брич ефект", също се препоръчва дублиране на измерването (измерете обема точно под задните части по изпъкналите части на "бричовете".

Ако първата мярка е значително по-малка от втората, използвайте втората, особено върху дрехи с тесен силует, като например пола-калъф. В този случай монтажът на продукта ще трябва да се извърши директно при изпробване на киселия продукт.

4. Височина на гърдите.Измерва се от точката на преход на шията към рамото до най-изпъкналата точка на гърдите.

5. Дължина отпред до талията. Дължината на предницата до талията (DPT) се измерва от точката на преход на шията към рамото (основата на шията) през най-изпъкналата точка на гърдите до талията.

6-6а. Дължина на продукта.За раменни продукти се измерва по гърба от седмия шиен прешлен до желаната дължина на продукта (6), за колани - по гърба от талията до желаната дължина на продукта (6а).

7. Дължина отзад до кръста.Измерено от седмия шиен прешлен до линията на талията (DST).

8. Ширина на гърба.Измерено хоризонтално по дължината на изправен гръб през центъра на лопатките.

9. Ширина на раменете.Измерва се хоризонтално в най-изпъкналите точки от едното до другото рамо.

10. Дължина на рамото.Измерва се от основата на шията до крайната точка на рамото (точката на артикулация на рамото с ръката).

11. Дължина на ръкава.Измерва се от крайната точка на рамото до китката по ръката, леко свита в лакътя. По същия начин се измерва дължината на 3/4 ръкава, но до лакътя.

12. Раменна обиколка (Обиколка на ръката отгоре).Измерено в най-широката част на горната част на ръката.

13. Обиколка на врата.Това измерване е около основата на врата.

14. Дълбочина на отвора.Дълбочината на извивката може да бъде измерена по следния начин: задръжте под мишницата лента хартия с ширина 3–4 см. Измерете по гърба от 7-ия шиен прешлен до горния ръб на лентата хартия.

Между другото, с помощта на хартиена лента можете да направите измервания и ширината на извивката. Дръжте лента хартия хоризонтално под мишницата си, поставете вертикални линии отляво и отдясно на ръката си - това ще бъде ширината на извивката.

Ориз. Как да измерите ширината на ръкавите

15. Височина на ханша.Измерено отстрани от линията на талията до линията на бедрата. За да вземете точно това измерване, завържете тънък кант около талията и бедрата. Измерете между инкрустациите по страничната линия.

16. Дължина на крака от външната страна.Измерено от талията по външната страна на крака до пода.

17. Дължина на крака отвътре (дължина на стъпката).Измерено от вътрешната страна на крака от слабините до пода.

18. Обиколка на бедрото.Измерено хоризонтално на 5 cm под инфраглутеалната гънка по дължината на бедрото.

19. Обиколка на коляното.Измерено хоризонтално на 2 см под капачката на коляното.

20. Височина на коленете.Измерено от линията на талията до средата на коляното.

21. Обиколка на прасеца.Измерва се хоризонтално по най-обемната част на подбедрицата.

22. Обиколка на глезена.Измерено хоризонтално в най-тънката точка на крака.

23. Височина на седалката.Измерено седнал на равна повърхност, по протежение на гърба, от линията на талията до повърхността.

Преди да научите как да шиете нещо, трябва да можете да правите измервания. В крайна сметка, как без него? Знаейки само талията и бедрата, няма да стигнете далеч))) Няма да отварям Америка в тази публикация, но може би тази информация ще бъде полезна за някого!

За да бъдат измерванията максимално точни, моделът трябва да е облечен в тесни дрехи или може да носи само бельо. Не е необходимо да стоите твърде равномерно, с широко разтворени рамене (освен ако измерваният човек не ходи така в реалния живот). Трябва да сте възможно най-естествени, не дърпайте стомаха си, не напрягайте ръцете си, в противен случай измерванията няма да са правилни.

Сантиметровата лента не трябва да се дърпа прекалено стегнато, за да не се загубят желаните милиметри. Някои казват, че всички измервания трябва да се правят от лявата страна на човека, но честно казано, не смятам, че това е толкова необходимо и не се придържам към това правило.

Преди да направите измервания, трябва да завържете шнур или еластична лента около талията на модела (това е много удобно и ще ви помогне да коригирате някои измервания по-късно, ще видите сами).

Да започнем с половин размер. Измерваме и записваме половината от получената стойност:
ssh - полуобиколка на врата- сантиметрова лента минава около врата (отпред по югуларната кухина, отзад над седмия шиен прешлен).
Cr1 - първо половин бюст- лентата минава по линията на лопатките, под мишниците и отпред в основата на гърдите.
Cr2 - втори бюст- лентата минава по линията на лопатките, под мишниците и отпред по най-изпъкналите точки на гърдите.
Cr3 - бюст трети- лентата се движи строго хоризонтално по изпъкналите точки на гърдите (не обръщаме внимание на лопатките).
Cr4 - бюст четвърти- обиколка на торса под гърдите.
Св - половин талия- трябва да измервате строго хоризонтално в най-тясната точка на торса.
сб - полуобиколка на бедрата- измервайте строго хоризонтално в най-изпъкналите точки на свещениците.
Шс - ширина на гърба- лентата минава хоризонтално над лопатките от едната мишница до другата.
Шш - ширина на гърдите- измервателната лента минава хоризонтално върху гърдите от едната до другата подмишница.
CG - гръдния център- лентата трябва да бъде опъната хоризонтално между изпъкналите точки на гърдите.

Размери, които не се делят на 2:
DLb - дължина до линията на бедрата- лентата е разрешена отстрани от линията на талията до линията на бедрата.
dts - дължина на гърба до талията- Измервателната лента трябва да върви вертикално от основата на врата до талията.
злополука - дължина отпред до талията- Трябва да измерите пред основата на врата, през гърдите до талията.
Vg- гръдна височина - лентата минава от основата на шията до гърдите.
Vpks - височина на раменете кос гръб- разтягаме измервателната лента от рамото до точката на пресичане на гръбнака с линията на талията.
ВПКП - височина на раменете наклонена предна част- опънете измервателната лента от рамото до изпъкналата точка на гърдите.
Шп - ширина на раменете- Лентата минава от основата на шията до най-крайната точка на рамото.
впрз - височина на задната ръкавна дупка- измерете разстоянието от основата на шията до линията на мишницата отзад (линията на мишницата е разстоянието от едната мишница до другата).
оп - обиколка на раменете- лентата минава под мишницата и се увива около ръката (ръката трябва да е отпусната и да виси свободно).
д-р - на една ръка разстояние- рулетката минава от рамото до китката (ръката трябва да е свободно спусната).

Ако се съмнявам в някакви измервания, ги сравнявам с таблица със стандартни размери (разбира се, те могат да се различават, но не с десетки сантиметри). Как да разберете вашия размер? Мярката SG3 е равна на размера на дрехите :)

Когато правите измервания, стойте прави, без напрежение, не се навеждайте, не огъвайте крака си в коляното. След като вземете мерките си, можете да ги сравните със стандартните, за да разберете по-добре характеристиките на вашата фигура.

1. Бюст
Това измерване се прави в най-изпъкналите точки на гърдите. Сантиметърът не трябва да е прекалено стегнат или хлабав. Трябва да приляга плътно, но без напрежение към тялото. Мерк Обиколка над гърдитеизмерено по подобен начин, но над млечните жлези.

2. Талия
Трябва да направите измерването на най-тясното място, плътно притискайки талията.

3. Бедра
Мярката се измерва в най-изпъкналите точки на задните части. За жени, които имат "голайф ефект", също се препоръчва да се дублира - да се направят измервания (измерете обема точно под задните части по изпъкналите линии на "голайфа").
Ако втората мярка, която вземете, е значително по-малка от първата, използвайте втората, особено на парчета, които изискват тесни силуети, като например пола-калъф. В този случай монтажът на продукта ще трябва да се извърши директно при изпробване на продукта със заквасена сметана.

4. Височина на гърдите
Измерването трябва да се направи от точката на прехода на шията към рамото до най-изпъкналата точка на гърдите.

5. Предна дължина
Дължина отпред до талията - това измерване се взема от точката на преход на шията към рамото (основата на шията) през най-изпъкналата точка на гърдите до талията.

6. Дължина на рамото
Дължината на раменния продукт (рокля, блуза, сако, палто) се измерва от седмия шиен прешлен до желаната дължина на продукта.

6а. Дължина на теглича
Дължината на продукта на талията (пола, панталон) се измерва от талията до желаната дължина на продукта.

7. Дължина на гърба
Вземете мярка от седмия шиен прешлен до линията на талията.

8. Ширина на гърба
Направете измерването хоризонтално по дължината на изправения гръб през центъра на лопатките.

9. Ширина на раменете
Направете това измерване хоризонтално в най-изпъкналите точки от едното рамо до другото.

10. Дължина на рамото
Измерете от основата на шията до крайната точка на рамото (точката на артикулация на рамото с ръката).

11. Дължина на ръкава
Мярката се взема от крайната точка на рамото до китката по ръката, леко свита в лакътя. По същия начин се измерва дължината на 3/4 ръкава, но до лакътя.

12. Обиколка на ръката (горна част)
Вземете мярката хоризонтално, по най-широката горна част на ръката.

13. Обиколка на врата
Направете тази мярка около основата на врата.

14. Външна дължина на крака
Измерете от талията по външната страна на крака до пода.

15. Дължина на крака отвътре
Направете измерването по вътрешната страна на крака от слабините до пода.

ВАЖНО! Разликата между дължината на крачола от външната и вътрешната страна дава на мярката важна мярка, която се използва в конструкцията на панталона - BC - седална височина.

Слънцето също може да се измери: седнете изправени на твърда повърхност, завържете лента около кръста си. Дължината от лентата до стола е равна на BC - височината на седалката. Ако измерената стойност на VS се различава от изчислената, вземете средната стойност между тях.

16. Височина на ханша.
Направете това измерване по протежение на външната страна на бедрото от талията до линията на бедрата.

важно!При саката, роклите, блузите и палтата основната мярка е обемът на гърдите. При полите и панталоните - основна мярка е обемът на бедрата.

17. Дълбочина на отвора.Дълбочината на отвора за ръката (GPr) се изчислява от. Въпреки това, за да проверите правилността на изчислението, можете допълнително да измерите дълбочината на извивката.

За да направите това, вземете лента хартия и я задръжте под ръката си отзад. Измерете дълбочината на ръкавната дупка от 7-ия шиен прешлен до лентата хартия, както е показано. Ако измерените и изчислените стойности се различават, се взема средната стойност между тях.

18. Височина на седалката.Височината на седалката се измерва по следния начин: завържете плат около кръста си, седнете прави на твърда повърхност, например на табуретка. Измерете разстоянието от талията до повърхността. Също така може да се изчисли височината на седалката.

Оценката на отклонението на MT на пациента с прогресивната му загуба за определен период от време характеризира тежестта на трофичната недостатъчност и ви позволява да контролирате ефективността на нейната насочена корекция с помощта на диета или изкуствено хранене. Критериите за оценка на отклонението на МТ са представени в таблица 3.

Таблица 3
Тежестта на загубата на МТ (в% от оригинала) за определен период преди изследването

Може да се използва и по-разширена оценка на соматометричните показатели, базирана на изследвания, които са по-често срещани в практиката на диетолозите, когато дават съвети за хранителна подкрепа. За да направите това, се препоръчва да се определи (с помощта на дебеломер, адипометър или дебеломер) дебелината на кожно-мазнината гънка над левия трицепс за хора с дясна ръка (CLST).

Стойността му се счита за интегрален показател за състоянието на мастните депа на тялото, а също така ви позволява да изчислите стойността на обиколката на раменния мускул (OMC), която характеризира състоянието на мускулната маса (соматичен протеинов басейн). Този показател се изчислява по формулата:

OMP (cm) \u003d OP (cm) - 0,314 x KZHST (mm).

Методи за определяне на дебелината на кожно-мастната гънка над трицепса (SCST) и обиколката на рамото (OP)

Дебелина на кожната гънка
1. Намерете желаната част от ръката (средната точка между акромиалния израстък на лопатката и олекранона на лакътната кост. Ръката на пациента виси свободно надолу).
2. Кожата с подкожна мазнина се изтегля назад, като тъканта се държи между палеца и показалеца.
3. Калиперът се поставя на 1 см дистално от пръстите в средата на разстоянието между основата и горната част на кожната гънка.
4. Кожата не се освобождава по време на измерването
5. След 2-3 s се измерва дебелината на гънката с точност до 0,5 mm.
6. Повторете измерванията до три пъти, така че резултатите да не се различават с повече от 1,0 mm, след което определете средната стойност.

Обиколка на рамото (OP)
1. Измервателната лента се поставя хоризонтално. Тя трябва да покрива ръката, докосвайки кожата, но без да притиска подлежащите тъкани.
2. Измерванията трябва да се извършват три пъти с точност до 1 mm, както при измерване на дебелината на кожната гънка.

Получените показатели се сравняват със стандартните и се определя степента на недохранване (табл. 4).

Таблица 4
Соматометрични критерии за диагностициране на малнутриция

Какво да измерваме?

За да представите ясно характеристиките на фигурата, трябва да имате следните измервания.

• Обем на гърдите.
• Обем под бюста.
• талия.
• Обем на пъпа.
• Обем на бедрата.
• Обемът на бедрото (крака).
• Обем над коляното.
• Обемът на мускула на прасеца.
• Обем на ръцете.
• Размер на китката.
• Обем на глезена.

Тези параметри ще помогнат за пълна оценка на фигурата. Ако мързелът се измерва навсякъде, тогава списъкът може да бъде намален до следните параметри.

• Обем на гърдите.
• талия.
• Обем на бедрата.
• Обемът на бедрото (крака).

Как да измерим?

Обем на гърдите

Измерено в най-изпъкналата част на гърдите. Ролетка успоредна на пода! Измерено при издишване.

Измерване на обиколките на тялото

(Дишай, измервай).

Обем под бюста

Измерва се на мястото, където свършва млечната жлеза. Условията са същите. Издишайте, лентата е успоредна на пода.

талия

Измерено на най-тясното място!
От характеристиките на фигурата зависи дали талията ви ще бъде по-близо до нивото на гърдите или до нивото на бедрата. И отново измерваме на издишване. Не е необходимо стомахът да бъде силно изтеглен или изпъкнал. Лентата трябва да приляга плътно, успоредно на пода. Но не го протакайте.

Обем на пъпа

Същото като с талията, но на нивото на пъпа.

бедрата

Тук всичко е малко по-сложно. Обемът на ханша се измерва в най-изпъкналата точка на дупето! Без бричове за езда, банели и т.н. Лентата прилепва плътно, но не стягайте.
Ако стомахът все още е включен в обема на бедрата)), тогава го измерваме заедно с него.

Обем на бедрата (крака)

Поставете крака си на височина (т.е. върху стол), така че ъгълът под коляното да е приблизително 90 градуса. Измерванията трябва да се извършват на приблизително 5-7 см от ингвиналната област. Не напрягайте крака си.

Обем над коляното

Или по аналогия с бедрото, или стоейки. Измерванията се правят точно над капачката на коляното. При „стоене“ лентата е успоредна на пода.
Измерено в изправено положение. Кракът е отпуснат. На най-широката част в областта от коляното до глезена. Лентата е успоредна на пода.

Обем на ръцете

Ръката е свободна покрай тялото. Измерете около 10 см от подмишницата! По-добре е някой да ти помогне. Лентата е успоредна на пода.

Обем на китката

Измерено веднага след четката. Много стегнато! Ако обективно има мастен слой, тогава лентата трябва да се затегне още повече. (Трябва да се пие).

Обем на глезена

Стоене на равен под. Измерва се директно над две изпъкнали кости. Лентата приляга плътно и е успоредна на пода.

Ако искате да прочетете всичко най-интересно за красотата и здравето, абонирайте се за бюлетина!

Как да измерим обиколката на рамото?

Извършването на измервания е важна стъпка за получаване на чертеж на дизайна, така че трябва внимателно да следите съответствието правила и условия на измерване:
- всички измервания (независимо от вида на облеклото) за предпочитане трябва да се извършват в бельо;
- талията да е препасана с ластик;
- лицето, което се измерва, трябва да стои изправено, без да спуска глава, без напрежение, запазвайки обичайната си поза;
- ръцете трябва да са спуснати покрай тялото, с изпънати пръсти и да докосват страничните повърхности на бедрото;
- краката трябва да са в контакт с петите, разстоянието между чорапите е 15-20 см;
- дишането трябва да е спокойно, а периферните измервания се извършват в дихателна пауза;
- измервателната лента трябва да приляга плътно към тялото, но без излишна свобода или натиск;
- сдвоени измервания се правят от дясната страна на фигурата, тъй като това е по-развита част от човешкото тяло.

Измерете правилно размера на ръката

Измерете дължина ръкави. Това е много по-удобно да се направи с асистент. Повдигнете лакътя, така че линията на предмишницата да е възможно най-успоредна на пода. Свийте лакътя така, че ръката ви да сочи нагоре и перпендикулярно на предмишницата.

Помолете асистент да измери разстоянието от средата на гърба до китката. Измервателната лента трябва да минава през средата на лопатката, задната част на ръката и лакътя до мястото, където ще свърши маншетът.

За да изградите модел, трябва да знаете още няколко измервания. Застанете точно както в първия случай и измерете от крайната точка на рамото през задната част на ръката и лакътя до китката.

Спуснете ръката си. Издърпайте го малко от тялото си. Измерете разстоянието от подмишницата до китката по долната част на ръката.

Измерете ширината на горната част ръкави. За да направите това, увийте измервателната лента около най-изпъкналата част на предмишницата. Измервателната лента трябва да е успоредна на пода.

Измерете обиколката на лакътя си. За да направите това, спуснете ръката си и покрийте лакътната става със сантиметър. Уверете се, че измервателната лента, покриваща фугата, не е твърде разхлабена, но не е опъната.

Измерете обиколката на китката си в най-тясната й част. За производството на плетени изделия е необходимо да знаете още няколко измервания. Например да плета ръкави-raglan трябва да знаете височината на рамото, за да изчислите броя на бримките, които трябва да бъдат намалени. Измерете го от точката на основата на врата до линията, свързваща подмишниците. Измервателната лента трябва да е перпендикулярна на тази линия.

Маркировките на сантиметъра трябва да са ясни и разбираеми.

Ако ръкавът е къс или среден, измерете дължината му от края на рамото до желаната долна кройка. Добавете надбавка за подгъва към вашата мярка.

За да не се объркате, запишете всички измервания в тетрадка или ги въведете в компютър. Те ще ви бъдат полезни в бъдеще.

Как да измерим бицепса правилно. Метод за измерване на обема на бицепса.

Растежът на мускулната маса, включително бицепсите, може да каже не само колко успешен е спортистът в тренировките, но и за неговия спортен потенциал като цяло. Измерването на обема на бицепса не е трудно. Измерването на мускулния обем трябва да се извършва с помощта на сантиметър.

1) Измервайте размера на бицепса не веднага след интензивна тренировка, а в „студено“ състояние - поне няколко часа след час. Само при такива условия е възможно да се определи истинският му размер и веднага след спортни натоварвания мускулите временно се увеличават, но след известно време този обем намалява.
2) Измерванията трябва да се извършват в две позиции. Първо трябва да огънете ръката си в лакътя и да положите сантиметър директно около бицепса по най-изпъкналите му части. От външната страна на ръката ви сантиметърът трябва да е върху трицепса. Резултатът трябва да се запише. След това ръката трябва да бъде изправена и след това напълно отпусната. Измерете мускула отново в същите точки, както преди. Запишете резултата отново. Ако работите върху увеличаването на мускулите си, тогава трябва да записвате всяко измерване, така че да бъде по-лесно да следите собствения си напредък по-късно.
3) Обърнете внимание на разликата, която съществува между обема на бицепса, както в свито, така и в отпуснато състояние. Тази разлика се нарича екскурзия и по правило достига не повече от шест сантиметра. Колкото по-голяма е разликата, толкова по-голям е вашият спортен потенциал. Първоначално не надвишава няколко сантиметра.
4) Ако вашата екскурзия се оказа повече от шест сантиметра, тогава най-вероятно това означава, че сте направили грешка в измерванията.
5) По време на измерванията трябва да се помни, че сантиметърът не трябва да се залепва в ръката, но не трябва да виси. Препоръчително е да измервате обема на бицепса веднъж месечно, освен това по едно и също време на деня и най-добре на празен стомах. Измервайте няколко пъти наведнъж, за да сте сигурни в точността на получените данни.

Какво е бицепс. Мускулна структура.

Бицепсът е мускул на ръката. По правило такъв мускул се състои от:
дълга глава(поставя се върху външната част на ръката).
къса глава(поставя се от вътрешната страна на ръката).
Двете глави се съединяват в едно сухожилие на бицепса до лакътната става. Но тъй като това сухожилие е прикрепено малко навътре, бицепсът се различава не само в способността да огъва ръката, но и да обръща дланта към палеца (супинация).

(c) Muskuly.com – спортен портал за всеки

Нашата група Нашият канал Обратна връзка

Как правилно да измервате обеми със сантиметрова лента.

Най-често се измерват три основни параметъра: бюст, талия и ханш.

Също така е полезно да измерите обема на ръката и обема на крака (в горната част), особено ако искате да намалите обема на тези конкретни части на тялото. (Измерванията на бицепсите и трицепсите са подходящи за мъжете, ако искат да увеличат обема на мускулите).

При желание можете да направите допълнителни размери.

Обем на гърдите. Измерено в най-изпъкналата част на гърдите. Ролетка успоредна на пода! Измерено при издишване. (Дишай, измервай).

Обем под бюста. Всъщност се измерва на мястото, където свършва млечната жлеза. Условията са същите. Издишайте, лентата е успоредна на пода.

талия. Измерено на най-тясното място!
От характеристиките на фигурата зависи дали талията ви ще бъде по-близо до нивото на гърдите или до нивото на бедрата. И отново измерваме на издишване. Не е необходимо стомахът да бъде силно изтеглен или изпъкнал. Лентата трябва да приляга плътно, успоредно на пода. Но не го протакайте.

Обемът на корема (3 см под пъпа).

Измерване на обиколки или кръгове.

Същото като с талията, но 3 см под пъпа.

Обем на бедрата. Тук всичко е малко по-сложно. Обемът на ханша се измерва в най-изпъкналата точка на дупето! Без бричове за езда, кости и т.н. Лентата приляга плътно, но не я затягайте прекалено много. Ако стомахът все още е включен в обема на бедрата, тогава измерваме с него.
Можете да получите точно тази мярка с помощта на ватман, който трябва да се увие около бедрата и да се направят серифи на мястото, където страните съвпадат.

Обемът на бедрото отгоре (крака). Поставете крака си върху повдигнат (стол), така че ъгълът под коляното да е приблизително 90 градуса. Измерванията трябва да се извършват на приблизително 5-7 см от ингвиналната област. Не напрягайте крака си.

Обем под коляното. Или по аналогия с бедрото, или стоейки. Измерванията се правят директно под капачката на коляното. При „стоене“ лентата е успоредна на пода.

Обемът на мускула на прасеца (долната част на крака). Измерено в изправено положение. Кракът е отпуснат. На най-широката част в областта от коляното до глезена. Лентата е успоредна на пода.

Обем на предмишницата. Ръката е свободна покрай тялото. Измерете около 10 см от подмишницата! По-добре е някой да ти помогне. Лентата е успоредна на пода.

Размер на китката. Измерено веднага след четката. Много стегнато! Ако обективно има мастен слой, тогава лентата трябва да се затегне още повече. (Трябва да се пие).

Обем на глезена. Стоене на равен под. Измерва се директно над 2 изпъкнали кости. Лентата приляга плътно и е успоредна на пода.

обем на врата. Измерете около врата в основата.

____________________________________________________________________________
*Описанията на измерванията са взети от тук: http://www.nadietah.ru/node/113312 Има и снимка, която илюстрира къде и как да се измерва.