Как да избиеш човек от главата си е вълшебно хапче. Как да избиеш човек от главата си

Говорейки на езика на метеорологията, полуоблачността в живота генерира боклук в главата. Не можем да дишаме дълбоко, да спим спокойно и да не подозираме всеки човек в нещо!

Можете да се отървете от натрапчивите мисли от главата си с помощта на напълно безплатни начини!

Оставяне на боклука от главата върху хартията

Ако чувствате, че главата ви просто се пръска от безкрайни въпроси и мисли без отговор, вземете лист хартия и изсипете всичко върху него. Ако нямате бележник или химикал под ръка, можете да направите това, като използвате бележки на телефона си. Напишете всичко, всичко, което сте сварили, прочетете няколко пъти и изтрийте. Не бъдете скептични към този съвет, ще опитате и ще забележите как боклукът ще напусне главата ви.

В нашето обкръжение винаги има хора, които са готови да поемат доза от чуждите проблеми. Хората го наричат ​​приятелство! Споделете преживяванията си с близки, получете искрени съвети и проблемите ще избледнеят на заден план. Важно е просто да говорите, така че никой да не ви прекъсва и да не казва най-глупавата фраза: Предупредих ви, но вие не ме послушахте!

Опознайте проблемите на другите хора

Трябва да можете да бъдете обективни по отношение на проблемите си. Понякога е смешно да слушаш, когато човек е нервен, че няма време да пие сутрешно кафе, когато някои хора не могат да си позволят такъв "лукс". За да изхвърлите целия боклук от главата си веднъж завинаги, е полезно да се сравните с другите и да разберете, че всичко не е толкова лошо с вас, може да бъде и по-лошо.

завист

Това е един от най-ефективните съвети, който ще ви помогне да изхвърлите боклука от главата си. Завистта може да бъде различна: можете да завиждате и да желаете човек да се провали, но можете просто да вземете пример от него, а добрият пример, като правило, е заразителен. Изхвърлете всички проблеми, които са се натрупали в главата ви, и хвърлете всичките си сили, за да наваксате и след това да изпреварите човек, който е успешен във вашите очи.

Живей различен живот

Често можете да чуете, че казват: „Катка живее по-добре! Леле каква кола кара! Ако сте твърдо решени да изхвърлите всички боклуци от главата си, осмелете се на забавен и поучителен експеримент – разменете ролите с някого, поне за 2-3 дни. Ще бъде много интересно. Но гледайки напред, ще ви кажем, че ще се радвате да се върнете към стария си живот и просто да промените малко вектора на неговото развитие.

Живея един ден

Спомнете си детството! Мислихте ли какво ще закусите утре, какво ще облечете за училище, написахте ли график за деня и направихте планове за две-три години напред, предвидихте ли и анализирахте ли всеки свой ден? Не, не, разбира се, че не! Всички решения бяха взети с помощта на "харесвам-не харесвам"! Препоръчваме ви в зряла възраст да правите дни на гладно и да живеете един ден. Ще се изненадате колко по-лесен ще стане животът ви и всичките боклуци ще излязат от главата ви. Днес искате да танцувате до сутринта, така че танцувайте, но утре ще се борите с утрешното главоболие.

Отговорете на всички "защо" с "защото"

Седите с приятелка и след час тя каза 100 „защо“: Ето защо всички съпрузи са като съпрузи, но моят не е такъв? Защо винаги закъснявам? Защо толкова не обичам да готвя, но опитвам, но пак не се получава? Защо съм заобиколен от лоши хора? Защо не мога да отслабна?

Представяте ли си колко боклук има в главата й?

Можете да продължите за неопределено време. Нека сложим край веднъж завинаги. Човек винаги има право на избор: той ще „защо“ през целия си живот или ще използва правото си на избор и ще започне да отслабва, да опитва отново и отново да готви, да напуска хора, които не са подходящи и т.н.

Живея както си искам

Ние сме свикнали да се подчиняваме на мнението на другите хора. Можете да крещите, да се биете в гърдите и да докажете, че това не е така! Но е достатъчно да си спомним ситуацията, когато всички приятели се събират и колко много неща правим само „за компанията“, за да не обидим, да продължим и да не бъдем черна овца. Правим това, когато наблизо има много близки хора, които, изглежда, са готови да разберат всичко и да простят всичко, но колко ситуации има, когато се подчиняваме на мненията на колеги, познати и т.н.?

Романите са различни - дълги и мимолетни, дългоочаквани и случайни, леки и натоварващи. За съжаление не всички романи завършват със сватба и дълъг живот. Повечето от тях завършват много неуспешно, причинявайки болка и страдание на един от партньорите. По правило този партньор е момиче, защото рядка дама си спомня връзката с фразата „ беше просто секс" или " се срещнаха и разделиха».

Преживявайки разочарование в любовта, момичетата помнят обекта на обожание дълго време, приписвайки му много добродетели и мечтаейки за повторно събиране. Още повече мъки носят мислите за истинското му забавление, когато една жена започва да ревнува от хипотетичните нови приятелки на бившия си любовник. Такъв мазохизъм не води до добро, тъй като е последван от пълна загуба на самоуважение и апатия към външния свят.

Как да изхвърлите човек от главата и сърцето си? Доказани съвети от психолози ще ви помогнат да се разделите с натрапчивите мисли за любовен провал.

Далеч от очите, далеч от ума

Как да избиете любим човек от главата си, ако всеки ден снимките му ви напомнят за него, за забравената му чаша или музикален диск, подарен му за Коледа? Такава задача е по силите само на хора със силна воля, които са в състояние да стиснат сърцата си в леден юмрук и да погледнат през пръсти на такива " психологически котви».

Време е да започнете с почистването! Трябва да изхвърлите:

• Останалите неща от него са чехли, тениска и други забравени неща от гардероба.
• Подаръци, които са им дадени (можете временно да ги скриете в килера или да ги дадете на приятел).
• Общи снимки и видеозаписи, включително такива на електронен носител. Няма негови снимки на телефона ви!
• Дискове с музика или филми, които предизвикват моменти, прекарани заедно.

Такива прости действия на първо място помагат да се отървете от досадните спомени. Да преминем към следващите стъпки.

Долу негодувание срещу все още любим човек!

След болезнена раздяла е обичайно човек да се чувства обиден. Може би неговите надежди и очаквания не се оправдаха. Може би е бил ядосан от факта, че никога не е постигнал реципрочност. Изневярата без съмнение е повод за гняв и негодувание. Но струва ли си да трупаме негативни емоции?

Психолозите съветват възможно най-скоро да спрете да губите енергията си за подобни прояви на чувства. „Наслаждавайки се“ на душевна болка, жената остава в тази ситуация дълго време, предотвратявайки освобождаването й от мисли за човек.

Спри да плачеш!

• Помислете за причината за вашия гняв или негодувание. След като се идентифицират източниците на негативни емоции, става по-лесно да ги изхвърлите от главата си.
• Обърнете ситуацията! Може би не трябва да се сърдите на човек, а да му благодарите? Мислено кажете „благодаря“ на мъжа за приятните моменти, прекарани заедно. И ако връзката е била болезнена, тогава краят им е по-скоро повод за радост. След това благодарете на бившия си любовник за свободата, мира и независимостта.

Никакъв контакт с някого, когото не можете да избиете от главата си

Много момичета съзнателно търсят среща с бивш любовник, предпочитайки за забавление онези места, където той гарантирано ще се появи. Но ако сте решени да изхвърлите човек от живота си, такива места трябва да се избягват.

Няма нужда да тича до любимото му кафене или да се разхожда под прозорците на къщата си с приятелките си. Ако сте поканени на същото парти, по-добре си останете вкъщи. Това не означава, че бившето гадже е "спечелило" и вече не можете да ходите никъде. Просто трябва временно да не се срещате с него, докато емоциите не утихнат.

Това правило важи и за социалните мрежи. Как да извадите мислите за човек от главата си, ако редовно гледате страницата му във Vkontakte и следите дейността му? Сприятелил ли се е с някое момиче? Променили ли сте семейното си положение? Чии снимки коментира? Спри се!

Време е да намалите!

• Използвайте социалните медии само за да се свързвате с позитивни хора.
• Поставете си времева рамка за престой онлайн - не повече от 10-15 минути. Това време едва стига за записите на приятели, така че въпросът няма да стигне до любимия.
• Изобщо се въздържайте от Facebook и Vkontakte. Ако самоконтролът не е достатъчен и се възхищавате на снимките му всеки ден, тогава трябва да спрете да се измъчвате и временно да се откажете от социалния живот в мрежата. Време е да излезете в реалния свят!

Любимо хоби

Правенето на това, което обичате, е голяма помощ да се отървете от мислите за неуспешен романс. Всяко хоби, което ви прави щастливи, ще свърши работа. Нека това е спортно обучение, ръкоделие или рисуване - основното е, че се интересувате. Ако не остава време за приятни занимания, няма да е излишно да преначертаете графика си през решаващия период на изцеление от любовта.

Как да извадите човек от главата си, когато хоби просто не съществува? Романът отне толкова много време, че бяхте напълно изгубени в него, забравяйки приятелите и любимите си неща. И така, време е да се отворите за нови преживявания. Опитайте всичко, което е налично, дори и да изглежда лудо - етнически танци, скачане с парашут или уроци по лютня.

Повярвайте ми, няма да има време за блус и мислите за бившия любовник постепенно ще изчезнат. Освен това хоризонтите ви ще се разширят значително и ще станете още по-интересен човек за другите.

Връщаме се към живота

Погледнете неуспешния роман от другата страна. Това беше просто "пиянско хоби", а след него ще трябва да издържите естествен махмурлук. Нека се отърват от него постепенно, но с течение на времето яснотата на съзнанието и свежият поглед към света наоколо все пак ще се върнат!

Вълнуваща връзка, в която една жена напълно се разтваря, постепенно я надживява като личност. Тя мисли само за това да накара любимия си да се чувства добре, забравяйки за собствените си интереси и желания. Време е да върнете всичко обратно.

Помня:

• Вашите любими храни и напитки.
• Прекрасни навици, които трябваше да бъдат потиснати, защото Го дразнеха.
• Вашите любими песни и филми.

Тези малки неща, които са били неразделна част от вашия спокоен и щастлив живот преди появата на бивше гадже в него, ще ви позволят да се върнете към себе си, за да се почувствате отново като човек.

Кажете на приятелите си, че не знаете как да прогоните мислите за човек от главата си. Те определено ще ви помогнат да решите проблема! Уединеният начин на живот е строго противопоказан и само стари истински приятели ще ви измъкнат от черупката си поне за час на ден. Освен това разходките на чист въздух са полезни за здравето дори и на тези, които не страдат от нещастна любов.

Как да забравим любим човек?

Любовното чувство рядко е вечно и взаимно за двамата. Скъсали ли сте! Как да се примиря с това? Как да избия от главата си образа на моето любимо момиче, любим човек? Как да се справим с несподелената любов. Как да процедираме?

В един филм млад мъж, преживяващ мъките на несподелена любов, отчаян пита баща си: „Какво да правя?“ Баща му отговаря: "Търпи!" Така е, защото любовта може да бъде само страдание. Влюбеният човек трябва да изпитва копнеж, объркване на сърцето, объркване на чувствата.

Алтернативен текст

Любовните мъки ще ви донесат духовно преживяване. Истинската любов може да донесе сърдечна болка. Страданието обаче може да бъде различно. Понякога те разрушават личността. Човек се наслаждава на собственото си страдание, докато отравя живота на близките си и своето съществуване. Дори физическото ви благополучие може да се влоши поради безплодни любовни преживявания. Фанатизмът на несподелената любов заплашва с главоболие, припадък, невроза и намаляване на имунитета. Според съвременните психолози страстната любов се отъждествява с болести: наркомания и алкохолизъм. Абу Али Ибн Сина (Авицена) заявява: „Любовта е болест, подобна на обсебването, подобна е на меланхолията. Признаците на заболяването са следните: очите на пациента са сухи, хлътнали... Дишането често може да бъде прекъснато и да се възобнови. Скърби и плаче, когато слуша любовни стихове за раздяла и раздяла. Пулсът му е неравномерен, сякаш пулсът на измъчван от скръб човек, в поведението му няма ред. Необходимо е да се отървете от прекомерната привързаност, която създава предпоставки за създаване на стереотипа за "нещастна любов". Комплексът на неудачника, разбитите надежди, нещастният живот - всичко това може да стане хронично. Нека се опитаме да разберем колко трагична е ситуацията, за да можете да се насладите на живота и да забравите за несподелената любов.

Алтернативен текст

Как да забравиш любим човек. Етап 1.

Най-важното е да погледнете трезво на отношенията си с партньора. Усещането за любов дава само положителни емоции. Има обаче импулси, маскирани като любов, които предизвикват патологична привързаност към човек, като например: страх от самота, наранена гордост, желание да живееш живота на някой друг, ниско самочувствие. Първо, спрете да обвинявате другите за всичките си проблеми. Трябва да признаете пред себе си своите недостатъци и да се опитате да ги преодолеете.

Как да забравиш любим човек. Стъпка 2

Да вземем два листа хартия. На първия лист се опитайте да опишете подробно историята на вашата любов и последвалите мъки и неприятности заради нея. По-долу седем пъти трябва да напишете фразата: „Това беше в живота ми“. Разкъсайте този лист и го изхвърлете. В резултат на това ще се разделите с нещастната си любов. На втория лист трябва да опишете резултатите от вашите размишления, които се появиха в началото на работата върху вашата личност. Какви качества трябва да придобиете, за да бъдете самодостатъчни, какви са вашите недостатъци, довели до фатална привързаност? Това парче хартия трябва да се пази до момента на реставрацията. Поставете плюсове, когато сте успели да изработите или да преодолеете нещо в себе си. Това е колосална работа и търпение, както казва Карлос Кастанеда, американски писател, „ние правим себе си силни или се правим нещастни. Разходите са същите."

Как да забравиш любим човек. Стъпка 3

Вече ви е „писнало“ от самодисциплина, сега целта ви е да излекувате раните. Сутрин веднага станете от леглото, когато ви измъчват лоши мисли. Когато се чувствате добре и имате приятни мисли, по-добре е да останете в леглото с любимия човек, с интересна книга. Всеки ден трябва да си лягате в 23.00 часа. През нощта пийте успокояващ чай с майчинка и корен от валериана („Успокояваща колекция“). Откажете се от сънотворните, празните телефонни разговори, особено вечер. Четете повече, с изключение на сантиментални стихове и романи. Книгите за преодоляването на трудностите, силата на духа и пътуванията имат голям ефект върху нараненото сърце. Литературата има лечебна сила.

Концентрирайте се върху работата и ученето. Трябва да се къпете в лъчите на славата, да се гордеете с постиженията си, да постигнете успех и да блестите със слава. Помогнете на семейството си, участвайте в домакинската работа - ще е добре всички тук да ви се възхищават и хвалят. В същото време обръщайте минимално внимание на бившата страст, избягвайте срещи с нея, разговори, приемете тази загуба. И знай, че нова любов те чака.

Мотото на третия етап: "Всеки ден нова радост." Опитайте се да се научите да се наслаждавате, прогонете скуката. Пийте чай с листа от малина, мента, цвят от бъз, листенца от роза. Въздържайте се от използването на парфюми, тъй като синтетичните миризми имат пагубен ефект върху нервната система, по-добре е да използвате ароматни масла, които успокояват психиката. През нощта можете да парфюмирате леглото с масло от ела или роза.

Алтернативен текст

Как да забравиш любим човек. Стъпка 4…

Трябва да се убедите, че душевните любовни преживявания са смешни.

Опитайте се да забравите любовния си провал. Представете си, че вашата трагедия е инжекция с ваксина, ваксинация, която ще ви предпази от бъдещи провали. Спрете да измисляте идеал за себе си - това е празно. Мислете за предстоящата любов като за вълнуваща, ярка и я свържете с друг човек. Съдбата ни въвлича в различни игри - например утре може да го срещнеш, трябва да си радостен и да оставиш мислите си от миналото, за да срещнеш настоящето. Ще бъде жалко, когато съдбата почука на вратата ти, даде ти нов шанс, но заключи, че не си у дома.

Как да забравиш любим човек. Психолозите съветват

Трябва да направите следното:

"Второ раждане"

Следвайте тази проста рутина всяка сутрин:

изтеглете пълна кофа със студена вода, с пръстите на дясната си ръка завъртете водата по посока на часовниковата стрелка, под формата на водовъртеж. В същото време кажете фразата: „Чиста вода, измийте моите привързаности и гняв, помогнете ми да се родя отново!“ Повторете това действие шест пъти и излейте цялата вода върху главата си в горната част на главата. След "студен душ" се смейте на глас или се усмихвайте, можете да викате, има само едно условие - всички емоции са положителни. Представете си, че се прераждате и ставате чисти като бебе, без лоши мисли и нещастия. Преди лягане вземете контрастен душ (топла и студена вода), направете релаксиращи топли вани за краката и ръцете.

"Изстрелващи връзки"

Купете червена свещ и отидете на църква. Запалете свещ, дръжте я с две ръце и поставете пламъка на нивото на коленете. Бавно преместете свещта нагоре по средната линия на тялото. Където пламъкът пука, трябва да поддържате по-дълго. В този момент мислено извикайте любимия си образ и изтъркайте: „Отървавам се от теб, ще се освободя от теб. Прости ми и ме пусни“. В този момент, когато пламъкът на свещта се издигне до нивото на челото, е необходимо да изгасите свещта. Този ритуал ще ви помогне да се отървете от натрапчивите мечти и спомени.

"Освободете бремето от душата"

Трябва да легнете по гръб, да огънете дясната си ръка в лакътя. Поставете ръката с пръсти напред. Стиснете пръстите си, сякаш отваряте врата с дръжката. Правете кръгови движения с ръката си, като натискане на педала на велосипед. Дърпайте и натискайте въображаем педал, докато ръката ви се умори. Така ще изтласкате негативната енергия от тялото си, която се е натрупала. Най-добре е да правите това упражнение в затъмнена стая, сами.

"Проветряване на сърцето"

Това упражнение се прави вечер. Клекнете с лице към прозореца. Разпръснете лошите мисли, отпуснете се. Разтрийте средата на гърдите, дланите, предната част на шията, челото с масло от ела или лавандула. Съсредоточете се върху сърцето. Представете си отвор в гърдите си, където усещате парене и тъпа болка. Докато издишвате, представете си, че от дупката излиза въздух и нещо тъмно, черно, като дим. С всяко издишване болката в гърдите намалява, появява се приятен студ, тъмнината става по-малко. В момента, в който започнете да усещате "въздух в гърдите" - това означава, че всичко, което ви потиска и трови, е изчезнало. Пуснете тиха музика, докато правите това упражнение.

Експресен метод

Когато сърдечната слабост ви обхване, трябва да използвате уникалното древноиндийско упражнение за пръсти - мудра. В нашата ситуация се нуждаем от мудрата „стълба на небесния храм“: притискаме върховете на пръстите на лявата ръка между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са отдолу). Малките пръсти на двете ръце са обърнати нагоре, свободни, изправени. Задръжте ръцете си в това положение за 1-2 минути и се чувствате по-добре.

Тези техники ще ви помогнат да забравите за нещастната любов.

Въпрос към психолога:

Добър ден Моля, кажете ми как да го избия от главата си. Факт е, че след неуспешен брак (3,5 години брак) не бях женен. Тя сама отгледа дъщеря си. Мъжете бяха в живота ми рядко и не за дълго. Не пуснах никого в душата си и в къщата. Тя работи много, отгледа дъщеря си, гледаше майка си.

Аз съм на 53 години. През последните 10 години не съм имала мъж. Дъщерята е пораснала. Женен. Има син. Живеем отделно. Мама почина. Смених работата си с по-спокойна и нормализирана. Но все още сам.

Срещнах един мъж миналия август. По-точно съученик, но не сме се виждали от 38 години. Бях поразен от първата среща. Той няма семейство. Говорим си. Без ухажване от негова страна, но можем да говорим по телефона с часове. Ние сме приятели. Той знае за чувствата ми, но многократно ми каза, че не планира никакви връзки с жени в близко бъдеще. Той обяснява това с факта, че не иска да хаби енергията си, т.к. прави изцеление. Изпитах лично неговите енергийни способности. Здравето се е подобрило значително. Дори започвам да забравям за наличието на междупрешленни хернии!

Скоро ще стане половин година, тъй като постоянно мисля за НЕГО. Дори на работа, когато трябва да се концентрираш (моята работа е умствена), мисли за НЕГО.

Настроих се да спра комуникацията ни. Но ставам все по-зле. Никога през целия си живот не съм плакал толкова много, колкото през тези непълни 6 месеца. Ако не общуваме 2-3 дни, тогава у дома имам избухвания. Аз живея сам.

Сам се справях с всички проблеми през целия си зрял живот и тогава се счупих. И от съзнанието, че не мога да се справя с настоящата ситуация, се чувствам още по-зле. Градът ни е малък и няма къде да отидем. А ти не искаш такъв! Всичките ми добри приятели са женени и не искам да изливам проблемите си върху тях. Веднъж споменах на дъщеря си за чувствата си. Струва ми се, че тя не ме разбра и може би дори се уплаши. Все пак живях целия си живот за нея.

Отслабнах. Сега, благодарение на упражненията, привеждам тялото си в ред. Но дори по време на часовете сълзите могат да потекат.

Психологът Алферова Маргарита Олеговна отговаря на въпроса.

Скъпа Елена, добър ден!

От писмото ви ясно се вижда, че сте много силна жена, че сте свикнала да решавате всичко сама и, както разбирам, сте го направили много добре и го правите! Вие сте умни!!!

Но това, което се случва сега ... Елена, извинете ме, ако пиша без сантименталност, тогава вие сте възрастна, зряла, силна, интелигентна жена и можете да разберете и приемете това. И мисля, че точно това ви трябва в момента. Между другото, в твоя случай думата ПРИЕМАНЕ е основна!

Елена, вие изпълнихте програмата си максимално: отгледахте дъщеря си, помогнахте на майка си, изградихте кариера. Дадохте всичко от себе си за това, може би често забравяйки напълно за себе си, вероятно сте потиснали чувствата си и сте ги скрили много дълбоко. Но сега си оставен сам и оставен сам със себе си ...

До известна степен ви стана скучно, самотно, загубихте смисъла на живота, целта, за която сте били разкъсвани през целия си живот. Липсва ти този адреналин, липсва ти тази мотивация и стимул. Преди се втурвахте с пълна скорост, „ускорявахте локомотива си“, а сега намалихте. Но енергията остана във вас, всички чувства и емоции останаха, въпреки че сте ги потискали цял живот. Нещо повече, те станаха още по-силни от факта, че бяха потиснати, приеха определена форма, може би деформирани и нямате опит да живеете с емоциите, да ги управлявате (управлявате, а не да ги потискате), да ги ПРИЕМАТЕ.

И сега срещаш своя съученик... Спомени за младостта пробляснаха в теб, за времето, когато си бил щастлив и безгрижен (може би не е така, но паметта ни е много избирателна и често си спомняме, възприемаме детството и младостта като щастливи). Психически, емоционално си се върнал в онова време ... и е естествено да ти е харесало, да те е "закачило", да си имал голяма нужда от такива емоции (това е като глътка вода в пустиня).

Каква благословия, че попадна на добър човек!!!, а не на жиголо и авантюрист. Съдя по твоето описание на този човек. Той смята себе си за лечител, може би е такъв. Помогнал ти е със здравето, интересуваш се от него, уважаваш го!!! Това е прекрасно!!! За съжаление е вярно, че лечителите често смятат, че трябва да пестят енергията си, да запазят безбрачие. Не искам да обсъждам правилно или грешно, те го вярват. Това е факт! И трябва да се ПРИЕМЕ!!!

какви са чувствата ти Аз искам?!!! Искам това, което искам, харесва ми, заслужавам го, заслужавам го, мое е. Ако греша, тогава се извинявам. Никой не спори, че заслужаваш най-доброто!!! Но! Отношенията могат да се развият само при условие на взаимност. Любовта е когато даваш, даваш и не очакваш нищо в замяна!

Мила Елена, ти си късметлийка да изпитваш такива чувства, късметлийка си да се почувстваш отново жена. Това е щастието. Защо да се отказвате от него, защо да се отказвате от себе си? Чувствате се добре заедно, добре ви е да си говорите заедно, той не отказва - нека това да ви бъде ресурс, а не бреме. Можете също така да трансформирате чувствата си в приятелство. В крайна сметка какво е приятелството, то е и взаимно разбиране, взаимна подкрепа, но без сексуални отношения. Открийте това светло чувство в себе си (ключовото тук е светлото чувство на любов), отдайте му се и не бягайте от него. Това може да бъде вашият голям ресурс и стимул в живота, водеща нишка. Можете да разберете по-подробно с какво се занимава ТОЙ, да споделите интересите му с НЕГО, да станете негов колега. И двамата можете да се възползвате от тази връзка. Фактът, че плачете, е освобождаване на вашите емоции, които са били потискани дълго време. Вероятно вече сте забравили как се прави. Жената в теб се събужда отново. Но само от вас зависи дали ще изпаднете в депресия и това чувство ще се превърне в катастрофа, или обратното, ще се издигнете и чувството ще се превърне в щастие.

Пишете: „И осъзнаването, че не мога да се справя с настоящата ситуация, ме кара да се чувствам още по-зле.“ Свикнал си да се справяш със ситуации, свикнал си да печелиш, свикнал си нещата да стават по твоя начин. Тук трябва да научите ПРИЕМАНЕ! ПРИЕМЕ това, което е, не печели, не очаквай всичко да е по твоя начин, а ПРИЕМИ и живей с него.

Четете книги за любовта, слушайте песни за любовта, за високата, чиста, светла любов.

Молбата ви беше как да забравя. Ако все още искате това.

Жалко, че няма такова хапче, което да вземете и веднага да забравите завинаги мъжа, когото обичате. Мнозина са запознати с болката и чувството на страдание, свързани с несподелена любов.

Какво може да се посъветва в този случай:

1. ПРИЕМЕТЕ ситуацията такава, каквато е. Това е първата и най-трудна стъпка.

Отказваш да повярваш какво се е случило. фактът, че отказвате да ПРИЕМЕТЕ реалността ви наранява. Вие спорите с реалността, като твърдите, че всичко трябва да е различно. НО! Всичко е такова каквото е и просто трябва да го приемеш. Да приемеш, че това, което искаш, може да е невъзможно, е много трудно и болезнено. Рано или късно обаче ще трябва да се направи.

2. Позволете на чувствата да бъдат. Позволете си да почувствате това, което чувствате, дори да скърбите, да страдате. Можете да преувеличите това, но не забравяйте да отделите време за изблици на гняв, след което започвате да се контролирате. Не потискайте емоциите, а контролирайте. И като за начало, оставете ги да се излеят докрай. Това може да бъде дори чувство на негодувание, гняв, ярост, самосъжаление. Не ги натискайте обратно, не ги потискайте, те трябва да излязат. В същото време можете да правите фитнес, танци, чистене, рисуване и т.н. Нека всички излязат със сълзи, това е добре. Излей цялата си болка през сълзи, за да не остане нищо в теб. Можете да биете възглавницата, да викате в тоалетната и след това да пуснете водата.

3. Разбира се, би било чудесно да споделите чувствата си с някого, да говорите за това как се чувствате. Жените често се чувстват по-добре, когато обсъждат всичко с приятелките си. Може би можете да обсъдите с някого в чатове, ако в действителност няма приятелки. Можете в краен случай да водите дневник и да му излеете всичко. Говорете за себе си, за чувствата си колкото е необходимо. Говорете със състоянието на вътрешна празнота, когато вие самите се отегчавате ... Това може да означава, че сте готови да се освободите от ситуацията.

4. Благодаря на живота, този човек за всичко, което беше. За емоции, за прилив на адреналин, за прочистване и давай напред. Приемете случилото се като подарък.

Ако искате да спрете да общувате, тогава Абсолютно никакъв контакт с НЕГО. Премахнете всяка връзка с човек: в Интернет; по телефона; по поща; Skype и други средства за комуникация. Изчакайте първоначалните трудни моменти. В края на краищата преди си живяла без него и все пак си била щастлива. Премахнете от живота всички психологически котви, които предизвикват спомени за НЕГО: не ходете на онези места, където сте били заедно преди; изхвърлете всички забравени неща; изтрийте споделени снимки и видеоклипове на вашия компютър, телефон и други медии. Не мисли какво прави главата му, няма значение. Превключете всичките си мисли, иначе ще изпаднете в болка. Не трябва да ти пука какво правиш. Засега единственото, което има значение, е как се чувстваш. Абсолютно и пълно безразличие! Не се обвинявайте за това, че никога няма да сте заедно. Намерете хоби, страст, нещо, което ще зарадва душата. Може би нещо, за което някога сте мечтали, но не сте се осмелили - дойде времето за това, позволете си.

Елена, вярвам, че всичко ще бъде наред с теб! Желая ти щастие!

P.S. никой не знае какво ще стане утре и как ще се обърне всичко :)

4.8333333333333 Рейтинг 4.83 (6 гласа)

Не можете да живеете часове или дори минути, без да мислите за обекта на вашето обожание? Ако знаете, че чувствата ви не са взаимни, тогава постоянните мисли за него или нея ще ви донесат само болка и страдание. За щастие, ако опитате, можете да се разсеете, като правите това, което обичате, прекарвате време с любимите си хора и просто се наслаждавате на живота. Може да отнеме време, но ако положите усилия, много скоро дори няма да помните името на този човек.

стъпки

Част 1

1. Дайте воля на емоциите си.Ако искате да забравите човек, първото нещо, което трябва да направите, е да признаете, че изпитвате силни чувства към него. Ако отричате значимостта на даден човек за вас, тези чувства никога няма да изчезнат. Поплачете, говорете с близък приятел, за да признаете колко сте наранен и приемете чувствата си.

   • Пишете как се чувствате. Ако не можете да излеете сърцето си пред приятел, може да ви е по-лесно да го направите на хартия.
   • Ако за известно време ще бъдете тъжни поради липса на реципрочност, това е нормално. Кажете на приятелите си, че сте решили да се „притаите“ за известно време и не се насилвайте да бъдете общителни.
   • Но след няколко седмици се опитайте да спрете да се въргаляте и започнете да общувате с другите. Ако прекарвате твърде много време насаме с чувствата си, само ще се влошите.

2. Забравете гнева и обидата.Може да имате много причини да се чувствате ядосани и негодуващи. Може би са те наранили много. Може би сте били сигурни, че ще постигнете реципрочност, но това не се случи. Може би любимата ви е започнала да се среща с ваш приятел и сте ядосани и на двамата. Естествено, тези чувства ще ви съпътстват в тази ситуация, но това не означава, че са здрави и ще ви помогнат да продължите напред.

   • Запишете всички причини за вашия гняв и негодувание. Необходимо е да признаете, че сте наранени - това ще ви помогне да забравите за това. След като разберете откъде идват всичките ви негативни емоции, можете да ги изхвърлите от главата си една по една.
   • Ако сте срещнали обекта на вашето обожание, не му показвайте, че сте ядосани или страдащи. Най-доброто, което можете да направите, е да бъдете безразлични, сякаш не ви пука. Ако се преструвате, че не ви пука, ще се изненадате, че много скоро наистина няма да ви пука.

3. Съсредоточете се върху негативните качества на обекта на вашето обожание.Спрете да мислите колко красив, умен или очарователен е той/тя, колкото и да ви се иска. Вместо това се съсредоточете върху негативите, като неговия/нейния странен вкус в дрехите или грубостта към непознати без причина. Ако помага, направете списък на всички отрицателни качества. И щом помислите за този човек, вместо положителни мисли, в главата ви веднага изскачат негативни асоциации. Това ще ви помогне да запомните, че този човек далеч не е съвършен.

   • Ако смятате, че този човек е идеален и не можете да посочите нито един отрицателен, тогава знаете ли какво? Значи не го познавате много добре. В света няма идеални хора и всеки има недостатъци.
   • Колкото повече мислите за минусите на обекта на вашето обожание, толкова по-скоро ще разберете, че не сте особено подходящи един за друг.

4. Знайте, че заслужавате по-добро.Може да си мислите, че бихте били идеалната двойка, но това съвсем не е така. Ако ви е писано да сте заедно, тогава защо не се случи? По някаква причина не сте заедно, може би защото просто сте твърде добри за него или нея. Обектът на вашето обожание не е вашата сродна душа и след като го признаете, можете да намерите някой по-достоен.

   • Разбира се, вашите приятели вече са ви казвали много пъти, че заслужавате по-добро, но трябва да го разберете сами.

5. Спомнете си какъв прекрасен човек сте.Ако сте депресирани, защото не сте получили взаимност, трябва да се опитате да излезете от депресията. Може би сте тъжни, защото не срещате обекта на вашето обожание, но повярвайте ми, не си струва. Помислете за най-прекрасните си качества, разсейвайте се от приятелите и възможностите, които животът ви предоставя, и помислете за чертите на характера, които харесвате в себе си. Повтаряйте си, че вие ​​сте най-прекрасният човек, който заслужава най-доброто - и под думата "най-добър" нямате предвид този човек!

   • Ключът към тази ситуация е да останете позитивни. Ако не търсите негативното във всичко, а се фокусирате върху всички хубави неща в живота си и себе си, вместо да мислите за това, което не сте постигнали, ще можете да продължите напред много по-бързо.

   Част 2

   Премахнете човека от живота си

   1. Спрете да говорите с обекта на вашето обожание.Ясно е, че за да забравите човек, трябва да спрете да общувате с него, но е вероятно дори да знаете, че това не е добре, вие ще продължите да общувате. Не е нужно да бъдете открито груби, но трябва ясно да посочите, че трябва да избягвате всякакъв контакт с него или нея. Той няма нужда да пише, да се обажда и като цяло да поздравява. Колкото по-скоро спрете да виждате човека и да чувате гласа му, толкова по-скоро можете да го отрежете от живота си.

      • Ако ви се наложи да се пресечете с обекта на вашето обожание, например сте в един клас, бъдете учтиви и мили без видими усилия. Не бъдете груби - това няма да помогне в тази ситуация.

   2. Вие също трябва да спрете да говорите за този човек.Въпреки че разговорът за вашата ситуация с приятел ще ви помогне да продължите напред, ако започнете да изливате сърцето си пред всичките си познати и приятели, това няма да ви накара да се почувствате по-добре веднага. Не отричайте чувствата си, но не мислете отново за него/нея – няма нужда да ръсите сол в раната и да си напомняте какво ви е причинило толкова много болка.

      • Ако имате общи приятели, в никакъв случай не се интересувайте как е обектът на вашето обожание. Помага ли ви да се чувствате по-добре?

   3. Избягвайте този човек в социалните медии.Ако проверявате Facebook, Instagram или други социални медии само за да проследите дали той се среща с някого или просто се мотае с онова сладко момиче от вашия час по химия, тогава трябва да направите пауза. Ако наистина ви харесва да сте във Facebook, тогава устояйте на изкушението да отидете в неговия профил и използвайте социалните мрежи, за да се свържете с хора, които ви носят положително. Гледането на снимки на вашата неуспешна сродна душа ще ви нарани, така че спрете да се измъчвате.

      • Поставете време за себе си - да речем, седнете във Facebook само 15 минути на ден. Ако прекарате това време в разглеждане на снимки на вашата симпатия, тогава няма да имате време да преглеждате емисиите на хората, които наистина са важни за вас.

   4. Избягвайте места, където можете да срещнете обекта на своето обожание.Не е нужно напълно да променяте графика си, но ако сте взели решение да изключите човека от живота си, тогава трябва да избягвате места, където можете да го срещнете. Не трябва да ходите в любимия му ресторант или кино, ако сте сто процента сигурни, че той ще отиде там в петък вечер. Ако знаете, че той ще ходи на парти, а вие все още изпитвате болка, тогава е по-добре да направите нещо друго.

      • Това не означава, че обектът на вашето обожание е "спечелил" и не можете да отидете никъде другаде; просто се опитай да не излизаш с него, докато не се почувстваш по-добре.

   5. Разчупете ежедневието си.Ако решите да премахнете човек от живота си, значи е време за радикална промяна. Пригответе си нещо специално за закуска. Общувайте с нов приятел вместо със стари приятели. Намерете си ново хоби. Опитайте се да отидете на училище или работа по друг маршрут. Въпреки че тези промени няма да засегнат пряко този човек, все пак опитът да промените нещо във вашия мироглед ще ви помогне да започнете да гледате на света по нов начин и вашите мисли вече няма да се въртят само около обекта на вашето обожание.

      • Помислете за това: може би най-често мислите за този човек в определени моменти? Ако е така, можете ли да направите нещо друго, за да го забравите бързо? Например, ако винаги гледате през прозореца на автобуса и се чувствате тъжни за несподелена любов, изтеглете нов възпламенителен албум и го слушайте, докато се прибирате - по този начин вместо тъжни мисли ще получите положително настроение.

      Част 3

      Продължа напред

      1. Разчитайте на приятелите и семейството си.За да забравите обекта на вашето обожание, прекарвайте колкото е възможно повече време с любимите хора. Вашите приятели и семейство винаги ще бъдат готови да ви подкрепят и да ви развеселят дори в такава трудна ситуация. Не трябва да се зареждате с домакински задължения, в противен случай няма да имате време за себе си и комуникация с близки и трябва да сте благодарни на съдбата за положителното, което имате, а не да тъжите за неуспешна връзка.

         • Не прекарвайте вечерите си в петък или събота сами или любимата ви ще започне да ви липсва. Вместо това излизайте с приятели или приятелки и ще се забавлявате толкова много, че ще забравите за този човек за нула време.

      2. Прави това, което обичаш.Да правиш това, което обичаш, е един от най-добрите начини да извадиш някого от главата си. Прекарвайте възможно най-много време, правейки това, което обичате - това може да бъде тичане, рисуване, упражнения, четене и всичко, което ви прави щастливи. Може би смятате, че не трябва да си губите времето с хобита. Ако случаят е такъв, тогава трябва да преначертаете графика си; ако сте заети с това, което ви интересува, тогава всички мисли за обекта на вашето обожание бавно ще започнат да изчезват.

         • Може би се натъжавате толкова много, защото просто нямате нищо общо със себе си. Може би е време да напуснете зоната си на комфорт и да се запишете на уроци по фотография, бални танци, актьорско майсторство или пеене или просто да опитате нещо съвсем ново за себе си, което може да ви направи щастливи.

      3. Надрусайте се от самотата.Докато трябва да прекарвате време с приятели и семейство, за да забравите човек, ако наистина искате да сте в хармония със себе си, ще трябва да се научите как да бъдете насаме с човека, когото обичате най-много - със себе си. Ако в рамките на секунда след прекратяване на дейността почувствате тъга и тъга, това означава, че чувствата ви към този човек все още не са охладени. Организирайте седмична „среща със себе си“, като прекарвате време в любимата си дейност или просто се отпуснете с любимото си телевизионно шоу или се потопите в гореща вана. Каквото и да правите, най-важното е то да ви носи удоволствие.

         • Не позволявайте на неочаквани планове да провалят срещата ви с вас самите. Трябва да цените „личното си време“, сякаш сте на среща с любимата си знаменитост.

      4. Излезте от черупката си.Не се крийте от хората в своята тъмна и тъжна пещера, изпълнена с мисли защо не сте успели да изградите връзка; По-добре излезте на чист въздух. Ако сте на открито и се разхождате на слънце, вместо да седите вкъщи, ще се почувствате по-жизнени, пълни с енергия и сила. Ако трябва да свършите нещо, не се уединявайте - отидете на кафе или на разходка в парка. Да бъдеш сред други хора, дори и да не общуваш с тях, може да те направи по-щастлив и да те накара да мислиш по-малко за любимата си любов.

         • Опитайте се да излизате от вкъщи поне веднъж на ден, дори ако това е само половин час разходка. Седенето между четири стени по цял ден ще развали настроението на всеки човек, дори и на тези, които не страдат от нещастна любов.

      5. Оценявайте самотата.Ако наистина искате да махнете някого от живота си, тогава не е нужно да страдате сами и да чакате, докато срещнете друг човек. Трябва да сте доволни от себе си, да правите това, което обичате, да излизате с приятелите си и да флиртувате свободно, дори това да не ви води доникъде. Трябва да оцените свободата, която ви дава самотата, защото ако сте във връзка, може да не получите този шанс.

         • Нека времето мине. Може да отнеме седмици или дори месеци - само след известно време започвате да оценявате свободата и след като това се случи, осъзнавате, че всъщност не сте се нуждаели от обекта на вашето обожание, а просто сте вярвали, че тази връзка може да ви направи щастливи, но всъщност вие сте търсили нещо съвсем различно.

      6. Пригответе се да се влюбите отново.След като сте направили всичко, което трябва да направите - помислете за бъдещето, отървете се от мислите за този човек и правете това, което ви носи радост, можете искрено да се поздравите за факта, че сте успели да отрежете този човек от живота си . Разбрахте, че животът е красив, вие сте красиви и сте щастливи. Ако наистина сте били болни от този човек, тогава сърцето ви бавно ще започне да се отваря за нови чувства.

         • Ако наистина вървите напред, значи е време да отпразнувате победата си и да очаквате с вълнение да срещнете нови хора.
      • Няма нужда да висите на страниците на обекта на вашето обожание в социалните мрежи. Не питайте общите си приятели за неговия/нейния живот. Не е нужно да следите какво прави той/тя. Вие имате собствен живот.
      • Не бързайте. Всички сме хора и понякога се нараняваме.
      • Знайте, че каквото и да правите, рано или късно ще забравите този човек.
      • В света има много хора, които могат да те направят щастлив. Може би този човек беше един от тях, може би не. Но все пак трябва да запомните, че в света има много хора, които могат да станат вашата сродна душа. Време е да се огледаме.
      • Ако започнете да се самонавивате, напомнете си, че няма причина да страдате за човек, който не ви е оценил. Заслужаваш повече.