Какъв е моят онлайн тест за самочувствие. Самочувствие: Психологически тест за определяне нивото на самочувствие
Проверка на самочувствието при ученици. Тестове
Афанасиева Римма Ахатовна, учител по социални науки MCOU "Унюганско средно училище № 1", село Унюган, Ханти-Мансийски автономен окръг-Югра
Описание:Предлагам на вашето внимание четири теста за определяне нивото на самочувствие на учениците с ключове за обработка. Преподавателят дава ключа за обработка на учениците, след като те маркират отговорите на въпросите в теста и изчислят броя на точките. Обработката на резултатите от теста може да се запише на дъската или на слайд на презентация, ако е предвиден за урока.
Цел:Тестовете са предназначени предимно за учители по обществени науки, а също така ще представляват интерес за класни ръководители, психолози, социолози, родители и деца.
Уместност:Уместността на тези тестове се дължи на факта, че повечето учители и родители не обръщат нужното внимание на определени аспекти и характеристики на личността. Един от тези фактори е самочувствието. Динамиката на самочувствието ще ви помогне не само да подобрите резултатите си в учебния процес, но и да укрепите позицията си в обществото. Социални фактори като взаимоотношения с другите, критичност, самовзискателност и отношение към успехите и неуспехите зависят от самочувствието. Самочувствието влияе върху по-нататъшното развитие на личността и ефективната човешка дейност. Неправилната самооценка възниква поради несъответствия във възможностите на човека. Често това е основната причина за неадекватно поведение (емоционални сривове, повишена тревожност и др.). Обективният израз на самочувствието се проявява в това как човек оценява уменията и постиженията на другите (като има завишено самочувствие, човек започва да подценява резултатите на другите). В наше време подобряването на качеството на обучението и придобиването на знания продължава да бъде актуално. За да се идентифицират причините за неуспеха на ученика, е необходимо да се вземат предвид личностните характеристики на ученика.
цел:идентифицирайте динамиката на самочувствието в процеса на учене и формирането на личността на тийнейджъра.
Задачи:изберете методи за изследване на самочувствието на учениците; интерпретирайте получените данни, извършете анализ въз основа на получените резултати от теста.
Подготовка и материал:Учителят подготвя тест за проверка на самочувствието на учениците, обмисля обработката на резултатите и как ще предостави на децата ключ за резултата от теста.
„В известен смисъл всеки е това, което мисли, че е“ – Франсис Хърбърт Брадли
Методика за определяне на самооценката на учениците в 7-9 клас
Отговаряме на въпросите: „да“ (+), „не“ (–)
1. Упорито и без колебание изпълнявате ли решенията си, без да се спирате пред трудностите?
2. Смятате ли, че командването и ръководенето е по-добро от подчиняването?
3. В сравнение с повечето хора, вие доста способен и умен ли сте?
4. Когато ви възложат задача, винаги ли настоявате да я изпълните по свой начин?
5. Винаги и навсякъде ли се стремите да сте първи?
6. Ако се занимавахте сериозно с наука, рано или късно бихте ли станали професор?
7. Трудно ли ви е да кажете „не“ на себе си, дори ако желанието ви е невъзможно?
8. Смятате ли, че ще постигнете много повече в живота от вашите връстници?
9. Имате ли време да правите много в живота си, повече от другите?
10. Ако трябваше да започнете живота си отначало, бихте ли постигнали много повече?
Обработка на резултатите:
Пребройте броя на "да" (+).
6-7 (+) – високо самочувствие;
3-5 (+) – адекватно (правилно);
2-1 (+) – подценен.
Тест "Самооценка на самочувствието" (5-7 клас)
В листа за отговори отбележете съгласието си с дадените твърдения със знак „+“, а несъгласието си със знак „-“.
Изчислете сбора на точките, един “+” = 1 точка.
1. Обикновено очаквам успех в делата си.
2. Най-често съм в добро настроение.
3. Всички момчета се съветват с мен и ме вземат под внимание.
4. Аз съм уверен човек.
5. Мисля, че съм умен и находчив.
6. Сигурен съм, че всеки винаги има нужда от мен.
7. Правя всичко добре.
8. В бъдеще със сигурност ще сбъдна мечтите си.
9. Хората често ми помагат.
10. Опитвам се да обсъждам плановете си с близки хора.
11. Обичам да участвам в спортни състезания.
12. Проявявам самостоятелност в ученето и работата.
13. Малко се тревожа за възможни неуспехи.
14. Опитвам се да планирам дейностите си.
15. Рядко съжалявам за това, което вече съм направил.
16. Уверен съм, че ще постигна успех в бъдеще.
17. Обичам да участвам в различни олимпиади и състезания.
18. Уча по-добре от всички останали.
19. По-често имам късмет, отколкото късмет.
20. Ученето не ми е трудно.
Сбор от точки __________________
Обяснение:
17-20 точки - висока степен на самочувствие, независимост и решителност при вземане на отговорни решения.
11-16 точки - необходимостта да обсъдите действията си с приятели и роднини; изберете проблеми със средна трудност.
1-10 точки - липса на увереност в собствените способности, мнението за постигнатото е критично, нивото на стремежи в планираната дейност е явно подценено.
Тест „Моето самочувствие” (7-9 клас)
Прочетете десет твърдения и решете до каква степен сте съгласни с всяко от тях.
1 точка. Напълно не съм съгласен.
2 точки. По-скоро не съм съгласен, отколкото съгласен.
3 точки. няма значение
4 точки. По-вероятно е да се съгласи, отколкото да не се съгласи.
5 точки. Напълно съм съгласен.
1. Ако положа достатъчно усилия, винаги успявам да разреша трудни проблеми.
2. Ако хората не са съгласни с мен, все още мога да намеря начини да получа това, което искам.
3. Лесно успявам да остана на пътя, водещ към целта и да я постигна.
4. Имам достатъчно ресурси, за да се справя с неочаквани ситуации, които възникват в различни области.
моя живот.
5. Уверен съм, че мога да се справя ефективно с неочакваното.
6. Винаги казвам „да“ на новите възможности.
7. Приемам спокойно трудностите, които възникват както в личния, така и в професионалния ми живот.
8. В състояние съм да разреша повечето от проблемите, които срещам.
9. През повечето време се чувствам жизнен, енергичен човек.
10. Уверен съм, че мога да се справя с всичко, което ми попадне.
Обработка на резултатите:
41-50 точки. Имате всички признаци на уверен човек.
31-40 точки. По-често сте уверени, че можете да излезете от задънените улици, в които понякога попадате. Има обаче ситуации, в които се поддаваш.
21-30 точки. Често се чувствате нервни при определени обстоятелства.
10-20 точки. Вашето самочувствие изглежда доста ниско в момента, но можете да се справите с него.
„Без значение какви висоти достигате, винаги ще има нещо, в което не сте много добри и винаги ще има нещо повече от това, в което сте добри, затова не позволявайте на вашите недостатъци да забравят самочувствието ви тях и развийте силните си страни" - Ричард Брансън
Тестът за самочувствие обикновено е набор от определени отворени или затворени (с опции за отговор) въпроси, които ви помагат да обърнете внимание на вашата увереност по време на теста.
Онлайн тестовете стават все по-популярни сред посетителите на световната мрежа поради тяхната достъпност и разпространение и нарастващия интерес към психологията. Те помагат на всеки да разбере какво е неговото самочувствие.
Защо хората толкова често не са сигурни в себе си? Независимо от социалния статус, възрастта, образованието и физическите характеристики, много жени и мъже страдат от ниско самочувствие.
И това не е изненадващо - може да бъде твърде трудно да устоиш да се сравняваш с другите. Винаги има по-успешни, по-умни, по-красиви хора. Духът на състезанието ни изиграва жестока шега, изкривявайки процеса на разпознаване на индивида като уникален, неподражаем феномен.
Самочувствието зависи от средата и възпитанието на индивида. Колкото и да е странно, колкото по-висока е интелигентността и по-добри физически данни, толкова повече сме склонни да подценяваме силните си страни и да се тревожим за недостатъците си.
Умението да се наслаждаваме на живота и да се приемаме такива, каквито природата ни е създала, играе една от водещите роли във формирането на нивото на самочувствие на човека.
Тест на Сонерсен
Така че, за да определите нивото си на самочувствие, най-лесният начин е да вземете онлайн тест, насочен към изучаване на вашето самочувствие.
Психологически тест, предложен от Мерилин Соренсен, психолог, може да ви помогне да определите дали страдате от ниско самочувствие. Според автора синдромът на ниско самочувствие не е само проява на депресивно психологическо състояние на индивида.
Но самият той е способен да провокира много психически проблеми. Които засягат личния живот, отношенията с другите и общото емоционално състояние.
Представеният онлайн психологически тест е прост и ясен. Всеки може да изчисли резултатите - колкото повече точки, толкова по-ниско е самочувствието на индивида.
Отговаряме на въпросите честно
Вземете химикал и лист хартия. Опитайте се да отговаряте честно на въпросите. Ако смятате, че твърдението е вярно, отговорете с „Да“. Ако знаете, че въпросът „не е за вас“, отговорете отрицателно. За всеки положителен отговор има точка.
1. Обикновено се чувствам тревожен в непозната ситуация, когато не разбирам какво очакват другите от мен.
2. Трудно приемам критика по мой адрес.
3. Страх ме е да не изглеждам глупав.
4. Обикновено преувеличавам неуспехите си и пренебрегвам успехите си.
5. Много съм критичен към себе си и към другите.
6. Имам периоди, когато съм енергийно изтощен или депресиран.
7. През повечето време се чувствам тревожен или уплашен.
8. Несправедливостта към мен изглежда заслужена.
9. Страх ме е да вярвам на хората, не знам кога и на кого да вярвам.
10. Често чувствам, че казвам грешни неща и правя грешни неща.
11. Съмнявам се дали изглеждам достатъчно добре.
12. Често съм объркан.
13. Струва ми се, че всички са съсредоточени върху това, което правя или казвам и винаги са готови да ме критикуват.
14. Страх ме е да направя грешка, която другите ще забележат.
15. Депресиран съм от нещата, които правя и казвам, и от нещата, които не съм правил и не съм могъл да кажа.
16. Склонен съм да отказвам промени в живота само от страх да не направя грешка.
17. Ставам много отбранителен и дори отвръщам прекомерно, когато ме критикуват.
18. Нямам представа на какво съм способен или какво мога да постигна.
19. Позволявам на страховете и съмненията си да контролират решенията, които вземам.
20. Мисля, че може да се случи нещо лошо.
21. Не си позволявам да се отпусна и да се чувствам неловко по време на интимност.
22. Обикновено отивам от една крайност в друга: или говоря твърде много за себе си, или не казвам нищо.
23. Често изпитвам толкова силно вълнение, че не мога да произнеса дума.
24. Понякога може да се съмнявам в правилността на дадено решение в продължение на няколко дни.
25. Опитвам се да избягвам конфликти и конфронтация.
26. Хората ми казват, че съм прекалено чувствителен.
27. Чувствам се незначителен; струва ми се, че съм неадекватен и детински.
28. Мисля, че нещо не е наред с мен.
29. Имам чувството, че не знам какво се очаква от мен.
30. Постоянно се сравнявам с другите.
31. Често мисля негативно за себе си и за другите.
32. Чувствам, че другите се отнасят зле с мен и се опитват да ме надминат.
33. Вечер често се потапям в мисли за миналото, спомням си кой и какво ми е казал, какво съм направил, на кого и какво съм казал и направил.
34. Често вземам решения, които ще зарадват другите, пренебрегвайки собствените си импулси и желания.
35. Имам чувството, че другите не ме уважават.
36. Въздържам се да споделям своите възгледи, мнения и идеи с други.
37. Понякога предпочитам да излъжа, ако смятам, че истината ще доведе до критика или отхвърляне.
38. Понякога мълча от страх да не изглеждам глупав или некомпетентен.
39. Не си поставям конкретни цели за бъдещето.
40. Лесен съм за убеждаване.
41. Не винаги разбирам как се чувствам.
42. Родителите ми често ме караха за грешки или лошо поведение.
43. Мисля, че животът ми е много по-труден от живота на хората около мен.
44. Избягвам определени ситуации, за да не изпитвам дискомфорт.
45. Аз съм по-скоро перфекционист; трябва да изглеждам перфектно и да правя всичко перфектно.
46. Не обичам да посещавам събития сам, да вечерям сам, имам нужда от компания.
47. Моят гняв и разочарование често са причинени от думите и действията на другите.
48. Когато се тревожа, често се потя, треперя, пулсът ми се учестява, склонен съм към храносмилателни разстройства, веднага избухвам в сълзи и трудно се концентрирам.
49. Много ме е страх от критика и отхвърляне.
50. Разчитам на мнението на другите, когато вземам решения.
Резултати и мерки
Ако сте събрали между 0 и 7 точки, поздравления! Нивото на самочувствие е това, от което се нуждаете!Продължавай така! Вие сте независим човек и вашите решения не зависят от другите. Вие сте малко засегнати от критичната критика; вие трезво оценявате собствените си способности.
- 8-15 точки – средно ниво на самочувствие. Не е ниско, но понякога все още ви посещават болезнени съмнения от поредицата „Как изглеждам?“, „Всичко ли е наред с мен?“, „Какво ще си помислят за мен, ако...“.
- 16-25 точки означават, че самочувствието на индивида е ниско.
- 26-50 точки сигнализират за вас: Нивото ви на самочувствие е под нивото!Това ви причинява значителен дискомфорт (психически и физически). Време е да започнете да работите върху себе си!
Ако резултатът от онлайн теста не ви устройва, ние подаваме ръка за помощ „на себе си“. Сядаме на масата, въоръжаваме се с химикал и хартия и съставяме подробен план за „изваждане на хипопотама от блатото“.
Добри са всички средства, които повдигат настроението и тонуса. На даден етап може да се нуждаете от помощта на психотерапевт или психолог.
Не всички ще харесат промените ви - особено тези, които са свикнали да ви карат и да ви натискат. Но нямате какво да губите, освен оковите на ниското самочувствие.
Посещението на психологически тренинги и семинари понякога върши чудеса. Основното нещо е вашето силно желание да промените живота си към по-добро!
Автор: Мария Ариел
1. Колко често се измъчвате от мисли, които не трябва да имате?
кажи или направи нещо?
А) много често - 1 точка;
Б) понякога - 3 точки. 2. Ако общувате с брилянтен и остроумен човек, вие:
А) опитайте се да го победите в остроумие - 5 точки;
Б) няма да се включите в състезанието, но ще му отдадете дължимото и ще напуснете разговора – 1 точка.
3. Изберете едно от мненията, което е най-близо до вас:
А) това, което на мнозина изглежда като късмет, всъщност е резултат от упорит труд – 5 точки;
Б) успехите често зависят от щастливо стечение на обстоятелствата – 1 т.;
В) в трудна ситуация основното нещо не е постоянство или късмет, а човек, който може да одобри или утеши - 3 точки.
4. Показаха ви анимационен филм или пародия на вас. Вие:
А) смей се и се радвай, че има нещо в теб
оригинал - 3 точки;
Б) също ще се опита да намери нещо смешно в партньора си и да му се подиграе – 4 точки;
В) се обиди, но не го показва - 1 точка. 5. Винаги ли бързате, нямате ли достатъчно време или се натоварвате със задачи, които надхвърлят възможностите на един човек?
А) да - 1 точка;
Б) не - 5 точки;
Б) Не знам - 3 точки.
6. Избирате парфюм за подарък на приятел. Купете:
А) парфюм, който харесвате - 5 точки;
Б) парфюм, от който смятате, че вашият приятел ще се зарадва,
въпреки че вие лично не ги харесвате - 3 точки;
А) да - 1 точка;
Б) не - 5 точки;
Б) Не знам - 3 точки. 8. Притеснява ли ви, когато вашите колеги (особено млади) постигат повече успехи от вас?
А) да - 1 точка;
Б) не - 5 точки;
В) понякога - 3 точки.
9. Доставя ли ви удоволствие да спорите с някого?
А) да - 5 точки;
Б) не - 1 точка;
Б) Не знам - 3 точки.
10. Затворете очи и се опитайте да си представите 3 цвята:
А) синьо - 1 точка;
Б) жълто - 3 точки;
В) червено - 5 точки.
Точкуване 50-38 точки. Вие сте доволни от себе си и уверени. Имате голяма нужда да доминирате над хората; обичате да подчертавате своето „Аз“ и да подчертавате мнението си. Не ви пука какво говорят хората за вас, но вие самите сте склонни да критикувате другите. Колкото повече точки имате, толкова по-подходяща е дефиницията: „Обичаш себе си, но не обичаш другите“. Но имате един недостатък: приемате се твърде на сериозно и не приемате никаква критична информация. И дори да не харесвате резултатите от теста, най-вероятно ще се „защитите“ с твърдението „календари на всички лъжат“. Жалко... 37-24 точки. Живеете в хармония със себе си, познавате се и можете да си вярвате. Имате ценна способност да намирате изход от трудни ситуации, както лични, така и в отношенията с хората. Формулата за вашето отношение към себе си и другите може да се изрази с думите: „Щастлив със себе си, доволен от другите“. Имате нормално здравословно самочувствие, умеете да бъдете опора и източник на сила за себе си и най-важното не за сметка на другите.
23-10 точки. Очевидно сте недоволни от себе си, измъчват ви съмнения и недоволство от интелигентността, способностите, постиженията, външния ви вид, възрастта, пола... Спрете! Кой каза, че да обичаш себе си е лошо? Кой ви вдъхнови, че един мислещ човек трябва постоянно да е недоволен от себе си? Разбира се, никой не изисква самодоволство от вас, но вие трябва да приемете себе си, да се уважавате и да поддържате този огън в себе си.
Всеки човек има определени представи за себе си: колко е умен, красив, общителен, смел и способен да постига резултати. Личното самочувствие има голямо влияние върху нашето поведение и решения, постижения и в резултат на това върху целия ни живот. Ето защо в психологията се обръща толкова голямо внимание на процеса на нейното изследване.
Психологическите тестове за определяне на нивото на самочувствие са предназначени да разкрият обективната степен на оценка на себе си като личност като цяло. Днес има много методи за коригиране на самоопределението, но за да промените имиджа си с помощта на тези методи, първо трябва да определите на какво ниво е самочувствието на човек.
За самочувствието
За човек с ниско ниво на самочувствие е изключително трудно да се реализира в живота, той е възпрепятстван от голям брой комплекси и съмнения в себе си. Психологическите тестове помагат да се идентифицират проблемите, свързани с оценката на себе си, което означава, че в бъдеще тези проблеми могат да бъдат решени независимо или с помощта на психолози.
Струва си да се отбележи, че ясното ниво на самочувствие е много трудно да се определи, тъй като в различни ситуации човек може да мисли и да определи състоянието си по различен начин. Ето защо, когато правите тестове, трябва да анализирате само онези ситуации, които се случват в ежедневието.
Използвайки този малък онлайн тест от 10 въпроса, можете да определите вашето ниво на самочувствие: високо, нормално или ниско. Резултатът ще ви каже до кой от трите показателя за самочувствие сте по-близо и може би ще даде стимул за качествени промени в живота ви!
