Методи за развитие на интелигентността при възрастни. Развитието на умствените способности при възрастни: упражнения и препоръки

Какво е "Интелект"?

Първо, позволете ми да обясня какво имам предвид, когато казвам думата „интелигентност“. За да бъде ясно, аз не говоря само за увеличаване на количеството факти или части от знания, които можете да натрупате, или това, което се нарича кристализирана интелигентност - това не е обучение в плавност или запаметяване - всъщност е почти обратното. Говоря за подобряване на вашата течна интелигентност или способността ви да запомняте нова информация, да я съхранявате, след което да използвате това ново знание като основа за решаване на следващ проблем или усвояване на друго ново умение и т.н.

Въпреки че краткосрочната памет не е синоним на интелигентност, тя е много свързана с интелигентността. За да направите успешно интелигентно заключение, е много важно да имате добра краткосрочна памет. По този начин, за да се увеличи максимално използването на интелигентността, струва си значително да се подобри краткосрочната памет - това е например използването на най-добрите и най-модерни части, за да помогне на механизма да работи на най-високо ниво.

Какво можете да вземете от това? Това проучване е важно, защото установи:

1. Хипотетичният интелект може да бъде трениран.
2. Обучението и последващият успех зависят от дозировката, колкото повече тренирате, толкова повече ползи получавате.
3. Всеки може да развие когнитивните си способности, независимо от началното ниво.
4. Напредък може да се постигне чрез упражняване на задачи, които не приличат на въпроси от тест.

Как може да се приложи това изследване и да се извлече полза от него?

Има причина защо задачата n-back е толкова успешна за увеличаване на когнитивните способности. Това обучение включва разделяне на вниманието между конкуриращи се стимули, тоест мултимодалност (един визуален стимул, един слухов стимул). Тук трябва да се съсредоточите върху определени детайли, като игнорирате неподходящата информация и това помага за подобряване на краткосрочната памет с течение на времето, като постепенно увеличава способността за ефективно възприемане на информация в няколко посоки. Освен това стимулът непрекъснато се превключваше, така че феноменът "обучение за тестови въпроси" никога не се случваше - всеки път имаше нещо ново. Ако никога не сте правили n-back тест, нека ви разкажа за това: много е трудно. Нищо чудно, че има толкова много когнитивни ползи от такава дейност.

Но нека поговорим от практическа гледна точка.
В крайна сметка картите в тестето или звуците в фигурата ще свършат (експериментът продължи 2 седмици), така че не е практично да мислите, че ако искате непрекъснато да увеличавате интелектуалните си способности през целия си живот, тогава един n-back ще бъде достатъчно. Освен това ще ви писне и ще спрете да го правите. Сигурен съм, че това бих направил. Да не говорим за времето, което прекарвате в учене по този начин - всички сме много заети през цялото време! По този начин трябва да помислим как да моделираме същите типове суперефективни мултимодални техники за мозъчна стимулация, които могат да се използват в нормалния живот, и все пак да извлечем максимална полза от растежа на когнитивното мислене.

И така, имайки предвид всичко това, разработих пет основни елемента, които ще помогнат за развитието на течна интелигентност или когнитивни способности. Както вече отбелязах, непрактично е последователно да изпълнявате задачата n-back или нейни варианти всеки ден до края на живота си, за да получите когнитивни ползи. Но това, което е практично, е промяна в начина на живот, която ще има същите – и дори по-големи – когнитивни ползи. Това може да се прави всеки ден, за да се възползвате от интензивното обучение за всички мозъци, и трябва да се превърне в ползи за пълното когнитивно функциониране.

Тези пет основни принципа са:

1. Търсете иновация
2. Предизвикай себе си
3. Мислете креативно
4. Не поемайте по лесния път
5. Бъдете онлайн

Всяка от тези точки вече е страхотно нещо сама по себе си, но ако наистина искате да функционирате на възможно най-високо когнитивно ниво, по-добре е да правите всичките пет точки и възможно най-често. Всъщност аз живея според тези пет принципа. Ако приемете това като основни насоки, тогава ви гарантирам, че ще се възползвате максимално от способностите си, надминавайки дори това, на което сте мислили, че сте способни - и всичко това без изкуствен тласък. Страхотна информация: Науката потвърждава тези принципи с данни!

1. Търсете иновация

Не е случайно, че гении като Айнщайн са били знаещи в много области или ерудирани, както ги наричаме. Гениите постоянно търсят нови дейности, изследват нови области. Това е тяхната личност.

Само една от „Големите пет“ черти на петфакторния модел на личността (акроним: ODEPR или отвореност, добросъвестност, екстровертност, приятност и раздразнителност) е свързана с коефициента на интелигентност и това е чертата отвореност към преживяване. Хората, които имат високо ниво на откритост, непрекъснато търсят нова информация, нови дейности, нови неща за учене - нови преживявания като цяло.

Когато търсите иновация, се случват няколко неща. На първо място, създавате нови синаптични връзки с всяка нова дейност, в която участвате. Тези връзки се надграждат една върху друга, увеличавайки активността на нервната система, създавайки повече връзки, така че на тяхна основа да се създават нови връзки - така се получава обучение.

Област на интерес в последните изследвания е невронната пластичност като фактор за индивидуалните различия в интелигентността. Пластичността се отнася до броя на връзките, направени между невроните и как това засяга последващите връзки и колко дълго траят тези връзки. По принцип това означава колко нова информация сте в състояние да приемете и дали сте в състояние да я съхранявате, като правите постоянни промени в мозъка. Постоянното излагане директно на нови неща помага да поставите мозъка в първоначалното му състояние за учене.

Иновациите също задействат производството на допамин (споменах това по-рано в други публикации), което е не само силно мотивиращо, но също така стимулира неврогенезата - създаването на нови неврони - и подготвя мозъка за учене. Всичко, което трябва да направите, е да задоволите глада си.

Отлично условие за учене = Нова дейност-> освобождаване на допамин-> насърчава по-мотивирано състояние-> което насърчава набирането и създаването на неврони-> може да възникне неврогенеза + увеличаване на синаптичната пластичност (увеличаване на броя на новите нервни връзки или изучаване на).

Като продължение на проучването на Jaggy, изследователи в Швеция установиха, че след 14 часа тренировки за краткосрочна памет в продължение на 5 седмици, има увеличение на количеството потенциал за свързване на допамин D1 в префронталната и париеталната област на мозъка. Този специфичен допаминов рецептор, тип D1, е свързан с растежа и развитието на нервните клетки, наред с други неща. Това увеличение на пластичността, което позволява по-голямо закрепване на този рецептор, е много полезно за максимизиране на когнитивното функциониране.

Следвайте точката у дома: Бъдете „Айнщайн“. Винаги търсете нови дейности за ума – разширете когнитивните си хоризонти. Научете инструмента. Вземете курс по рисуване. Отиди до музея. Прочетете за нова област на науката. Бъдете пристрастени към знанието.

2. Предизвикайте себе си

Има огромно количество ужасна работа, написана и разпространена за това как да „тренирате мозъка“ и „да станете по-умни“. Когато говоря за „игри за обучение на мозъка“, имам предвид игри за памет и игри за скорост, чиято цел е да ускорят обработката на информацията и т.н.; това включва игри като судоку, които се препоръчва да се играят в „свободно време“ (край на оксиморона, предвид развитието на когнитивните способности). Ще развенчая някои от нещата, които сте чували за игрите за тренировка на мозъка преди. Ето какво ще ви кажа: те не работят. Игрите за индивидуално обучение не ви правят по-умни - те ви правят по-умели в игрите за учене на мозъка.

Така че те имат цел, но резултатът няма да продължи дълго. За да получите нещо от тези видове познавателна дейност, трябва да се обърнете към първия принцип на търсенето на иновация. След като овладеете една от тези когнитивни дейности в играта за тренировка на мозъка, трябва да преминете към следващата предизвикателна дейност. Разбирате ли как се играе судоку? Отлично! Сега преминете към следващия тип стимулиращи игри. Има изследвания, които подкрепят тази логика.

Преди няколко години ученият Ричард Хейер искаше да разбере дали когнитивните способности могат да бъдат значително увеличени чрез интензивно обучение в нови умствени дейности за няколко седмици. Те използваха видеоиграта Tetris като нова дейност и използваха хора, които никога преди не са играли играта като обекти на изследване (знам, знам - можете ли да си представите, че съществуват такива хора?!). Те открили, че след няколко седмици тренировка на игра на Tetris, субектите на изследването са имали увеличаване на кортикалната дебелина, както и увеличаване на кортикалната активност, което се доказва от увеличаването на количеството глюкоза, използвано в тази област на мозък. По принцип мозъкът използва повече енергия по време на този период на обучение и става по-дебел - това означава повече нервни връзки или нови научени преживявания - след такова интензивно обучение. И те станаха експерти в Tetris. Готино, нали?

Ето нещо: след първоначалния когнитивен скок, те забелязаха намаляване както на кортикалната дебелина, така и на количеството глюкоза, използвано по време на задачата. Въпреки това, те все още играха Tetris също толкова добре; уменията им не се влошиха. Сканирането на мозъка показа по-малко мозъчна активност по време на играта, вместо увеличение, както в предишните дни. Защо спадът? Техните мозъци са станали по-ефективни. След като мозъкът им разбра как се играе Tetris и наистина започна да го разбира, стана твърде мързелив, за да направи нещо. Той не трябваше да работи толкова упорито, за да играе добре играта, така че когнитивната енергия и глюкозата отидоха в другата посока.

Ефективността не е ваш приятел, когато става въпрос за когнитивен растеж. За да може мозъкът да продължи да създава нови връзки и да ги поддържа активни, трябва да продължите да преминавате към други стимулиращи дейности, след като достигнете върха на майсторството в определена дейност. Искате да сте в постоянно състояние на малък срам, борейки се да постигнете нещо, без значение какво е то, както отбелязва Айнщайн в своя цитат. Държи мозъка в неопределеност, така да се каже. Ще се върнем към този въпрос по-късно.

3. Мислете креативно

Когато казвам, че творческото мислене ще ви помогне да подобрите нервната си система, нямам предвид да рисувате картина или да правите нещо изискано, като първия параграф „Търсете иновации“. Когато говоря за творческо мислене, имам предвид директното творческо познание и какво означава то, докато процесът протича в мозъка.

Противно на общоприетото схващане, творческото мислене не е „мислене с дясната страна на мозъка“. Тук участват и двете половини на мозъка, не само дясната. Творческото познание включва различно мислене (широк набор от теми/предмети), способността да се намират далечни асоциации с идеи, да се превключва между традиционни и нетрадиционни перспективи (когнитивна гъвкавост) и да се генерират оригинални, свежи идеи, които също са подходящи за дейността правиш. За да направите всичко правилно, трябва дясното и лявото полукълбо да работят едновременно и заедно.

Преди няколко години д-р Робърт Стърнбърг, бивш декан на университета Тъфтс, откри център PACE (Psychology of Ability, Competence, and Excellence) в Бостън. Стърнберг се опита не само да дефинира основната концепция за интелигентност, но и да намери начини, по които всеки човек може да увеличи максимално интелигентността си чрез обучение и особено чрез обучение.

Тук Стърнбърг описва целите на PACE Center, който е основан в университета Йейл:
„Основната концепция на центъра е, че способностите не са фиксирани, те са гъвкави, могат да се променят, всеки човек може да трансформира своите способности в своя компетентност, а компетентността в майсторство“, обяснява Стърнберг. „Нашият фокус е върху това как можем да помогнем на хората да променят способностите си, така че да могат по-добре да решават проблеми и да се справят със ситуациите, с които ще се сблъскат в живота.“

Чрез своите изследвания, Project Rainbow, той не само разработи иновативни методи за творческо обучение в класната стая, но и изготви оценки, които тестват учениците по начин, по който те трябваше да подходят към решаването на проблеми по творчески и практичен начин, както и аналитично, вместо просто да запомнят факти..

Стърнберг обяснява:
„В Project Rainbow ценяхме творческите, практичните и аналитичните умения. Творчески тест може да бъде например: „Ето един анимационен филм. Дайте му заглавие.“ Практиката може да бъде филм за студент, който идва на парти, оглежда се, не познава никого и очевидно се чувства неудобно. Какво трябва да направи ученикът?

Той искаше да види дали обучението на учениците да мислят креативно за задачите може да ги накара да научат повече по дадена тема, да се насладят на ученето повече и да пренесат наученото в други области на науката. Той искаше да види дали чрез промяна на методите на преподаване и оценяване е възможно да се предотврати „научаването да се правят тестове“ и като цяло да се накарат учениците да научат повече. Той събра информация по тази тема и все пак получи добри резултати.

Накратко? Средно студентите в тестовата група (тези, които са били обучавани с помощта на креативни методи) са постигнали по-висок резултат в края на курса си в колежа, отколкото контролната група (тези, които са обучавани с помощта на традиционни методи и системи за оценяване). Но, за да бъдем честни, той даде на тестовата група същия аналитичен тип изпит като на редовните студенти (тест с множество възможности за избор) и те също получиха по-висок резултат на този тест. Това означава, че те са успели да предадат знанията, които са получили, използвайки креативни, мултимодални методи на учене и са получили по-висок резултат на напълно различен когнитивен тест от същия материал. Това не ви ли напомня за нищо?

4. Не поемайте по лесния път

Споменах по-рано, че ефективността не е ваш приятел, ако се опитвате да повишите своя IQ. За съжаление много неща в живота са насочени към повишаване на ефективността. Така правим повече с по-малко време, физически и умствени усилия. Това обаче не се отразява благоприятно на мозъка ви.

Вземете един обект на модерно удобство, GPS. GPS е невероятно изобретение. Аз съм един от хората, за които GPS е изобретен. Ужасно зле се ориентирам в района. Постоянно се губя. Така че благодарих на съдбата за появата на GPS. Но знаете ли какво? След като използвах GPS за кратко време, установих, че чувството ми за посока се влоши още повече. Когато не беше под ръка, се чувствах още по-изгубен от преди. Така че, когато се преместих в Бостън - градът, откъдето идват филмите на ужасите за изгубените - спрях да използвам GPS.

Няма да лъжа - страданието ми нямаше граници. Новата ми работа означаваше да пътувам из покрайнините на Бостън и се губех всеки ден в продължение на поне 4 седмици. Толкова често се губех и скитах, че си мислех, че ще загубя работата си поради хронично закъснение (даже се оплаках писмено). Но с течение на времето започнах да намирам своя път благодарение на огромния навигационен опит, който придобих само с мозъка си и карта. Наистина започнах да усещам къде и какво има в Бостън благодарение единствено на логиката и паметта, а не на GPS. Все още помня колко горд бях, че намерих хотел в центъра на града, където е отседнал приятелят ми, само по името и описанието на района - дори без адрес! Имах чувството, че съм завършил навигационно училище.

Технологиите правят живота ни по-лесен, по-бърз, по-ефективен по много начини, но понякога когнитивните ни способности могат да пострадат в резултат на този вид опростяване и да ни навредят в бъдеще. Преди всички да започнат да крещят и да изпращат имейли на приятелите ми трансхуманисти за моя грях срещу технологията, трябва да ви предупредя, че това изобщо не е това, което правя.

Погледнете го така: когато отивате на работа с кола, отнема по-малко физически усилия, по-малко време и е по-удобен и приятен начин от ходенето пеша. Изглежда всичко е наред. Но ако само карате или прекарате целия си живот на сегуей, дори и на къси разстояния, тогава няма да хабите енергия. С течение на времето мускулите ви ще атрофират, физическото ви състояние ще отслабне и има вероятност да натрупате наднормено тегло. В резултат на това общото ви състояние ще се влоши.

Вашият мозък също се нуждае от упражнения. Ако спрете да използвате уменията си за решаване на проблеми, логическите си когнитивни способности, тогава как мозъкът ви винаги ще бъде в най-добра форма, да не говорим за подобряване на умствените ви способности? Замислете се, че ако постоянно разчитате само на полезни съвременни удобства, уменията ви в дадена област може да пострадат. Например софтуер за превод: страхотно, но познанията ми по езици се влошиха значително веднага щом започнах да ги използвам. Сега се принуждавам да мисля за превод, преди да знам правилния. Същото важи и за проверката на правописа и автоматичната корекция. В интерес на истината, автокорекцията е най-лошото нещо, което е изобретено за подобряване на мисловния процес. Знаете, че компютърът ще открие и коригира грешките ви, така че продължавате да пишете на себе си, без дори да мислите за това. Как се пише определена дума. В резултат след няколко години стабилна автокорекция и автоматична проверка на правописа, ние ли сме най-неграмотната нация? (Иска ми се някой да направи малко проучване по въпроса.)

Има моменти, когато използването на технологии е оправдано и необходимо. Но има моменти, когато е по-добре да кажете не на опростяванията и да използвате мозъка си, докато можете да си позволите лукса на време и енергия. За да се поддържате в добра физическа форма, препоръчително е да ходите на работа възможно най-често пеша или да вземете стълбите вместо асансьора няколко пъти седмично. Не искате ли и мозъкът ви да остане във форма? Оставяйте GPS-а настрана от време на време и направете услуга за уменията си за навигация и решаване на проблеми. Дръжте го под ръка, но опитайте първо да намерите всичко сами. Вашият мозък ще ви благодари за това.

5. Бъдете онлайн

И така стигаме до последния елемент по пътя към увеличаване на вашия когнитивен потенциал: компютърна мрежа. Страхотното в тази последна инсталация е, че ако правите предишните четири неща, вероятно вече правите и това. Ако не, тогава започнете. Веднага.

Взаимодействайки с други хора, чрез социални медии като Facebook или Twitter, или лице в лице, вие се излагате на ситуации, които ще ви улеснят много да постигнете цели 1-4. Когато срещате нови хора, нови идеи и нова среда, вие се отваряте за нови възможности за умствено израстване. Като сте сред хора, които може да не са във вашата област, ще можете да видите проблемите от нова гледна точка или да откриете нови решения, за които никога преди не сте се сещали. Свързването с други хора онлайн е чудесен начин да научите как да се отваряте за нови неща и да възприемате уникална и значима информация. Дори няма да навлизам в социалните ползи и емоционалното благополучие на компютърната мрежа, но това е просто допълнителна полза.

Стивън Джонсън, който написа Как се раждат добри идеи, обсъжда значението на групите и мрежите за насърчаване на идеи. Ако търсите нови ситуации, идеи, среда и перспективи, тогава мрежата е отговорът за вас. Би било доста трудно да се приложи концепцията за „по-интелигентен“, без да се превърне мрежата в основен компонент. Страхотното нещо на компютърните мрежи: Полезно за всички участници. Колективен разум за победа!

Имам да спомена още нещо...
Помните ли в началото на тази статия, че разказах история за мои клиенти с разстройства от аутистичния спектър? Нека помислим за момент как да увеличим нивото на гъвкавост на своя интелект в светлината на всичко, за което вече говорихме. Какво са способни да постигнат тези деца на такова високо ниво? Това не е случайност или чудо - това е, защото включихме всички тези принципи на обучение в тяхната терапевтична програма. Докато повечето други доставчици на терапия се придържат към парадигмата на „Безпогрешното обучение“ и леко модифицираните методи на Lovaas за приложен анализ на поведението, ние възприехме и възприехме изцяло мултимодален подход към ученето. Накарахме децата да се стараят да учат по най-добрия начин, използвахме най-креативните методи, които можехме да измислим, и се осмелихме да поставим летвата на пръв поглед далеч над техните способности. Но знаете ли какво? Те надхвърлиха времевата рамка и ме накараха наистина да повярвам, че невероятни неща са възможни, ако имате волята, смелостта и постоянството да поемете по този път и да се придържате към него. Ако тези деца с увреждания могат да живеят, като постоянно подобряват когнитивните си способности, тогава можете и вие.

На прощаване ще задам въпрос за размисъл: ако имаме всички тези подкрепящи данни, показващи, че тези методи на преподаване и подходи на учене могат да имат толкова дълбоко положително въздействие върху когнитивния растеж, защо терапевтичните програми или училищните системи не се възползват от предимствата на някои от тези методи? Бих искал да ги видя като стандарт в областта на образованието, а не изключение. Нека опитаме нещо ново и да разклатим малко образователната система, а? Бихме повишили значително колективния IQ.

Интелигентността не се отнася само до това колко нива в курс по математика сте взели, колко бързо можете да решите алгоритъм или колко нови думи над 6 знака знаете. Става дума за подход към нов проблем, разпознаване на важните му компоненти и разрешаването му. След това съберете получените знания и ги приложете за решаване на следващия, по-сложен проблем. Става въпрос за иновациите и въображението и способността да ги прилагате, за да направите света по-добро място. Именно този вид интелигентност е ценна и към нея трябва да се стремим и да насърчаваме.

За автора: Андреа Кушевски е консултант поведенчески терапевт за деца с аутизъм, базиран във Флорида; специалист по синдрома на Аспергер или високофункционален аутизъм. Преподава основите на поведението в обществото, общуването, както и влиянието на поведението върху сферата на дома и обществото, обучавайки деца и родители на терапевтичните методи. Работата на Андреа като изследовател с METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Богота, Колумбия, изследва влиянието на невро-когнитивните фактори в човешкото поведение - това включва аспекти като креативност, интелигентност, незаконно поведение и разстройства на дифузно-объркания тип. като шизофрения и аутизъм. Освен това, като изследовател на креативността, тя самата е художник и е изучавала различни форми на визуална комуникация, вариращи от традиционно рисуване до дигитално рисуване, графичен дизайн и 3D моделиране, анимация в медицинските науки и поведенческите науки. Тя има блог в The Rogue Neuron и в Twitter

Идеалната ситуация е, когато решите целенасочено да развиете интелектуалните способности на дете в предучилищна възраст, да речем, на 4-6 години. И те не просто делегираха този урок на възпитатели или учители, но намериха време да учат с детето.

Преди да се възползваме от всички възможности за предучилищно развитие, нека вземем решение за основните способности, които трябва да се развият.

Основни интелектуални способности за развитие на децата

Развийте практическата и емоционална интелигентност на дете в предучилищна възраст, неговото творческо и логическо мислене съзнателно, с разбиране върху какво трябва да се работи. Децата на възраст от пет до седем години имат остра нужда от обучение:

• възприятие- познавателен процес (може да бъде прост, сложен и специален по отношение на абстрактни понятия - време, движение, събития);
• памет- основите на основите, без които е невъзможно по-нататъшното ефективно развитие на интелектуалните и творческите способности на децата в предучилищна възраст;
• внимание: увлекателните умствени дейности помагат за формирането на произволно внимание; задачата на родителите е да „превключат“ детето от неволно внимание по време на играта към произволно за по-добро възприемане и усвояване на нова информация.

Какъв вид интелигентност на дете в предучилищна възраст ще развием?

Развитието на емоционалната и социална интелигентност е тема на отделна статия.

Ще говорим основно за това как да развием умствената интелигентност (логико-математическа и пространствена) и светската интелигентност (здрав разум и бърз ум).

Интелигентност, сила на умасе реализират чрез редица способности, които е желателно да се развиват от ранна детска възраст:

• да знаеш и учиш;
• анализират информацията за нейното систематизиране и качествено усвояване;
• способност за логично мислене;
• намират модели и разлики в получената информация, изграждат асоциации с предварително научени факти.

Чудите се дали можете да се справите с всичко това сами? Но вие не сте от тези, които ще се поддадат на трудностите. Иначе нямаше да четат нашия материал. 😉

Насочете първите усилия към развитието на въображаемо мислене, логико-математически, аналитични способности на основно ниво.

Във възрастта 6-10 години се формира мисленето на човека – аналитично, визуално-образно или смесено.

Още в началното училище децата трябва активно да развиват:

• оперативна памет (способността да се запомнят няколко междинни факта, решения, заключения);
• умения за подреждане на мисли в съждения, стремеж към изграждане на правилна архитектура на мислене;
• способността да се правят изводи от получените масиви от информация;
• постепенно увеличаване на скоростта на аналитичните и други операции.

За да разберете по-добре как да развиете интелекта на детето, как да можете да му помогнете да подобри умствените си способности, трябва да запомните:

• само цялостна работа за повишаване на интелектуалните способности в начална училищна възраст (логика, креативност, ерудиция, емоционална, социална и практическа интелигентност) формира успешна личност;
• изразената тенденция към аналитично мислене не отменя творческите импулси, те само се „скриват“ зад логиката, но могат и трябва да бъдат развити, за да възпитат хармонична личност;
• необходимо е да се повишат интелектуалните способности не само на компютъра, но и чрез спорт: безспорните лидери са шах, карате; всякакви отборни игри, спортове, обща физическа подготовка и лека атлетика също са полезни.

Упражнения за развитие на способностите на по-младите ученици

В първите класове децата все още не учат математика, те просто започват въведение в курса по аритметика. С тях обаче вече е възможно да се решават прости математически пъзели, задачи за намиране на закономерности и други задачи за логика.

Такива упражнения са както отлично обучение за детето в умението да мисли и разсъждава, така и за родителите приятна подготовка за съвместно писане на домашните.

Периодът от седем до десет години- най-интензивното по отношение на развитието на интелигентността. По това време самата природа помага: у детето се засилва чувството за съперничество и се формира доброволно внимание и съзнателен интерес към аналитична дейност. Към математически и логически задачи можете спокойно да добавите:

• задачи за пространствено мислене (фигури и техните размахи, отражения и др.);
• шах - перфектно развиват интелекта и мотивират с възможността да надминат противника в гъвкавостта и изобретателността на ума; шахматни проблеми за начинаещи - те са в състояние да научат дори начинаещ да играе шах на прилично ниво и значително да повишат интереса към тази игра;
• различни пъзели за словесно-логическо, визуално-образно и абстрактно-логическо мислене, креативност, изобретателност и изобретателност, включително задачи за истина и лъжа, алгоритми, пъзели с кибрит и много други.

Цялостната програма за обучение е изградена по такъв начин, че нивото на сложност във всяка категория задачи постепенно се увеличава. Системата за обучение LogicLike ще ви каже откъде да започнете.

Класове и дейности за средно училище и тийнейджъри

От 10-12-годишна възраст в часовете за развитие на интелигентността можете да се съсредоточите върху съперничеството или върху забавна и игрива форма на забавление, която е полезна за ума и настроението.

Може би най-добрите отговори на всеки родител на въпроса как да се развие интелигентността на ученик:

• олимпиади и състезания (реални и "игра", в училище и у дома между приятели);
• занимателни състезания за решаване на логически задачи;
• семейни, приятелски и официални турнири по шах;
• съвместно решаване на судоку, решаване на кръстословици;
• отгатване на пъзели, логически загадки, задачи и пъзели за логика и изобретателност и много други.

В резултат на преминаване на курса за развитие на логическо мислене и интелигентност, 10-12-годишно дете не само ще може да решава толкова сложни проблеми, които много възрастни може да не могат, но и в много аспекти на интелектуалното развитие ще бъде две глави по-високо от техните по-малко целеустремени връстници.

Възможно ли е да се развие интелигентност при възрастен след 40 години?

Да, отговорът на този въпрос е недвусмислен и положителен. Можете да увеличите нивото си на 20, на 35 и на 55 години. Това, което се променя, е времето, необходимо за постигане на резултати, и количеството необходими усилия.

Какво може да се направи, за да се подобри функционирането на собствения мозък като възрастен?

• Премахнете бариерите, които могат да ви попречат да продължите напред:
  - изключете страха от провал в нови за вас дейности;
  - осъзнават, че само познаването на тясна тема, дори и на най-високо ниво, не прави човек по-умен на всички фронтове, а често, напротив, силно пречи на многостранното хармонично развитие на интелекта и личността;
  - дори ако вече сте завършен супер-професионалист във вашата област, мотивацията ви не трябва да страда, особено ако вече имате деца: тренирайте с тях, както за тях, така и за себе си.
• Разбирате ли важността на редовните упражнения? Човешкият мозък е същият мускул. Ако не се занимавате с нея в продължение на години, тя ще стане отпусната, но можете да я приведете във форма в цикъл от класове, за да повишите интелектуалното ниво чрез развитие на творческите способности и логическото мислене. Решавайте логически задачи с деца, решавайте гатанки и математически пъзели, играя шах.
• Прочетете още книги. Но дори и да имате умения за бързо четене, не забравяйте, че понякога просто трябва да четете за удоволствие: вникнете дълбоко в сюжетите, насладете се на произведенията, „преживейте приключенията на главния герой“. Една добра книга (спомнете си какви произведения са ви вдъхновявали като дете и в младостта ви) може да работи като пълноценен „витаминен комплекс за ума“. Това е плодородна почва, но за да бъде мозъкът постоянно в добра форма, той трябва редовно да се тренира.

Как да повишим нивото на интелигентност при възрастен и дете едновременно?

Занимавайте се със спорт, четене и комплексно развитие на логическото мислене и интелектуалните способности заедно, с цялото семейство.

Добре, със спортните дейности и четенето всичко е ясно. Би било хубаво да намерите място, където се събират най-интересните и разнообразни задачи, гатанки, пъзели и други задачи за пълно развитие на интелигентността ...

Повечето родители нямат достатъчно време да опитат всичко, което може да бъде полезно за детето им. Но всички знаем, че това е просто въпрос на приоритети.

Може би е дошло времето да поемете отговорност не само за редовните семейни офлайн дейности, но и за съвместните онлайн дейности?

Защо 250 000 деца и родители избраха LogicLike?

• Създадохме пълноценен курс за формиране на логическата основа на мисленето;
• можете да практикувате на таблет, смартфон, компютър или лаптоп;
• можете да започнете с 20-30 минути на ден, важно е да правите загрявка за ума „без престой“ - редовно, всеки ден;
• назначете удобно време за всички и научете детето на дисциплина: направете вашето съвместно обучение на интелектуални способности семеен ритуал, например след вечеря;
• през летните ваканции някои деца трябва да увеличат натоварването, така че мозъкът да е в добра форма.

Развивайте логиката и интелигентността игриво, лесно и с удоволствие. Създайте си полезен навик да правите упражнения по 20 минути всяка вечер.

В ерата на високите технологии умствените способности на човек са основната основа за успех в живота. Способността за бързо запаметяване и възпроизвеждане на информация, ерудиция, компетентност - всички тези характеристики са свързани с понятието "интелигентност". Нека видим какво се разбира под този термин и също така да научим как да развием интелигентност.

Същността на концепцията

За първи път интелектът и неговите компоненти са описани от немския учен Вилхелм Щерн в началото на 20 век. Тогава се появиха много скали и методи за диагностициране на умствените способности, включително известният IQ тест.

Интелигентността се определя като стабилен набор от човешки умствени способности, които му позволяват да се адаптира към околната среда, да я учи и променя.

Невъзможно е да се отъждестви това понятие с когнитивни, умствени способности. Те са само работен инструмент на интелекта.

Най-детайлният модел за този термин е предложен от американския психолог Джой Пол Гилфорд. Според него интелигентността включва 120 фактора.

Всички те могат да бъдат класифицирани по три показателя:

1. съдържание (умствена работа на човек);
2. операции (метод на обработка на информацията);
3. резултат.

Развитието на интелигентността е възможно, ако се работи по всички тези точки. В обикновения живот обаче човек може да има много идеи, които анализира по всякакъв начин, но не може да приложи на практика. Той просто няма умението да го направи. Много е важно да знаете как да повишите интелектуалното си ниво във всички области. Но повече за това по-късно.

Зареждане за ума

Нека разгледаме по-подробно как да развием интелигентност с помощта на специални действия. Преди да преминем към конкретни примери, трябва да се отбележи, че развитието на интелигентността е невъзможно без способността за пълно отпускане.

Човешкият мозък трябва да е активен, да обработва голямо количество информация. Това е невъзможно без добър сън. Обикновено 8 часа са достатъчни за човек, но всичко зависи от индивидуалните характеристики. Основното е човекът да се чувства отпочинал и пълен с жизнена енергия, за да подобри своя интелект и да развие креативност.

Освен това е важна и активната почивка. Туризъм, бягане, колоездене, плуване са идеални за това. В същото време главата има способността временно да се изключи от решаването на глобални проблеми.

А сега да преминем директно към упражненията и начините за развитие на интелекта:

• Настолни игри

Това е най-известният и древен начин за подобряване на умствените способности на човек. Играта на шах, дама и табла позволява, включва интелигентност и креативност. Тук активно работят мисленето, паметта, волята, емоциите. Играчът логично планира своите ходове, опитвайки се да предвиди отговора на противника.

В допълнение към добре познатите игри, интелигентността и действията на психологическата дъска се увеличават добре. Те включват игрите "Mafia", "Evolution", "Dixit" и други. В такива игри са важни не само знанията, но в по-голяма степен комуникативната компетентност, за да предадете своята гледна точка на другите, да почувствате играчите.

• Пъзел

Самото име подсказва, че мозъкът ще трябва да работи. Пъзелите включват кубчето на Рубик, пъзели, решаване на кръстословици и скандуми, математически и други гатанки.

Благодарение на това е възможно компетентно да се организира интелектуално свободно време както за възрастни, така и за деца. В крайна сметка е много важно да запознаете детето с умствените операции от детството. При решаването на пъзели се включва и работата на фините двигателни умения, поради което се развива съотношението между визуален анализ, мисъл и действие.

• изкуство

Тук най-ясно се вижда връзката между интелигентността и визуалната креативност. Докато човек се занимава с творчество, мозъкът работи активно и може да намери решения за много важни задачи. Това се нарича още прозрение или прозрение.

Факт е, че при рисуване и скулптура човек изпада в състояние на лек транс, отказва се от ежедневието. Това помага да се активират несъзнателните импулси, които са отговорни за гениалните идеи.

Способността да рисувате и извайвате в този смисъл няма значение. Основното е да се отдадете на творческия процес. Можете просто да рисувате петна и линии, да рисувате картина на приятна мелодия.

• Чужди езици

Как да развиете интелигентност чрез изучаване на чужди езици е ясно за всички. Колкото повече знания, толкова по-широко е полето за тяхното приложение. Не е важно количеството, а качеството.

Човек трябва да се интересува от изучавания език и самата култура на дадена страна, да намира съзвучието на думите, да композира стихове, песни на този език. Това е, което включва куп "интелигентност и креативност".

• Четене

Книгите за развитие на интелигентността са незаменим помощник. Чрез четенето човек не само научава нови неща, но и се потапя в необичайни светове, запознава се с тайните на науката, разбира нови култури. Как да развием интелигентност в процеса на четене, защото това е обичайно човешко занимание?

Тук важен е правилният избор на книги. Както вече беше описано по-горе, е необходимо да се чете замислено и с удоволствие. Ако книгата не е интересна, не се насилвайте. Такова четене няма да донесе радост, което означава, че ще отиде на вятъра.

• Прекъсване на шаблона

Човек, чийто живот е подчинен на ясна рутина, често действа по инерция. Работата и съществуването на машината дори не позволяват на индивида да мисли за това как да увеличи интелигентността и дали изобщо трябва да се направи. За съжаление така живеят повечето хора.

Важно е да намерите сили в себе си, за да прекъснете този порочен кръг. Обикновено трябва да започнете с малко. Например, променете маршрута до работа. Разходете се в парка за един час вечер. През уикендите направете нещо, което не сте правили досега. Вместо домакинска работа, отидете в сиропиталище или в съседен град. Разрушаването на шаблона ви позволява да погледнете света по различен начин, актуализира умствената дейност.

Тази статия дава само някои от начините за повишаване на интелигентността. В този процес най-важното е да разберем как ще се промени животът, когато интелектуалното ниво стане по-високо. Какво ще се случи тогава с вътрешния свят, семейството, как ще се промени просперитетът, отношенията с другите? Ако картината е положителна, значи това е правилният път на развитие.

Връзката на интелигентността с психичните процеси

Човешката психика е сложна структура, следователно всички процеси в нея са взаимосвързани и взаимозависими.

По-специално, интелигентността се влияе повече от следните вътрешни реалности:

• Мислене

Някои учени дори смятат тези понятия за синоними. Но това е фундаментално погрешно. Мисленето е процес на учене и обработка на информация, а интелигентността е способността правилно да се прилагат знанията в точния момент. Без умствени операции интелектуалното ниво на човек би било много ниско.

Волевите усилия са необходими именно за овладяване на нов материал, изучаване на важни книги и довеждане на мисли до крайния резултат.

• памет

Способността за запазване, съхранение и възпроизвеждане на информация е неразделна част от интелигентността.

• внимание

Интелигентните хора се отличават с внимателно отношение към света около тях. Умеят да забелязват и най-малките детайли, да ги анализират и изучават. Развитието на интелигентността е тясно свързано с подобряването на човешкото внимание.

• Творчество

За тази сладка двойка: интелигентност и креативност, пише Гилфорд. Този термин се отнася до способността на човек да мисли творчески, тоест извън кутията, да синтезира оригинални идеи.

Основни показатели за интелигентност

Психолозите са идентифицирали четири ключови характеристики на интелигентността:

1. Дълбочината на ума е способността да се стигне до дъното на явленията и събитията.
2. Любознателност - любопитство, желание за научаване на нови неща.
3. Гъвкавост и мобилност - способността да действате извън кутията, да заобикаляте бариерите, да преодолявате трудностите.
4. Логика - способността да обоснове своята гледна точка, правилно да представи материала.

Ерудираност и интелигентност

Развитието на интелигентността е тясно свързано с такова понятие като ерудиция. Нека да разберем какво е това?

Ерудицията е съвкупност от дълбоки познания във всяка област на науката или живота.

Ерудитите имат любознателен ум, те винаги търсят нова информация по тема, която ги интересува. Интелигентният човек не спира в една област, той се развива във всички възможни посоки. Границата между тези понятия е доста нестабилна. Един ерудит също може да се интересува от няколко области наведнъж, но например да бъде лаик в комуникацията.

Важно е да научите следното: за да повишите интелектуалното си ниво, трябва да се стремите да станете ерудиран човек във всяка област.

Как да повишим ерудицията на обикновения човек? Най-добрият начин е да четете тематични книги. Освен това качеството на четенето е изключително важно. Трябва да е обмислен, смислен. Човек трябва да запише или маркира любими или спорни фрази, въпроси, да търси отговор на тях.

След като прочетете книгата, можете да я обсъдите на специален форум, така че знанието да работи, а не да лежи в паметта като мъртва тежест. В специалната психологическа и педагогическа литература можете да разберете и мненията на учените за това как да развиете интелигентността.

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с

Понякога безполезно прекарваме свободното си време в чат с приятели в социалните мрежи или публикуване на друга снимка в Instagram.

Вместо това уебсайтви предлага селекция от изключително полезни сайтове за саморазвитие.

• е образователна платформа, която предлага на всеки онлайн курсове от водещи университети и организации в света.
• Universarium е глобален проект, който предоставя възможност за получаване на качествено образование от най-добрите руски учители и водещи университети за милиони руски граждани.
• Khan Academy - безплатен образователен ресурс съдържа колекция от над 4200 безплатни микро-лекции в различни дисциплини - от литература до космология.
• Udemy е панаир на знанието с над 10 милиона регистрирани студенти от цял ​​свят днес. Програмата включва повече от 40 хиляди курса.
• NIWEB е платформа за онлайн обучение, която заедно с водещи университети разработва онлайн образователни продукти с цел разпространение на качествено образование на руски език.
• Университетът без граници е платформа за обмен на подходящи академични знания за рускоезична аудитория, независимо от местоживеене, география, място на работа или обучение, както и социално-икономически статус.
• HTML Academy е онлайн курс, чиято цел е да превърне всеки от начинаещ в професионалист по уеб разработка.
• Lumosity е сайт за развитие на умствени способности. Изглежда, че не е нищо ново, но Lumosity има своя собствена особеност: приложението избира индивидуална програма за „обучение“ за всеки човек. Не си губете времето с този вълнуващ проект!
• Eduson е онлайн център за обучение на бъдещи бизнесмени от цял ​​свят. Основната методология е различни курсове от водещи професори и успешни практици.
• Wikihow е резултат от съвместни усилия на хиляди хора за създаване на най-полезното ръководство в света. Точно като Wikipedia, WikiHow е част от wiki общността и всеки може да пише или редактира страница в сайта.
• Интернет училище HSE - курсове по социално-икономически предмети, математика, история, руски и английски език.
• Lingualeo е платформа за интересно и ефективно изучаване на английски език, в която вече са регистрирани над 12 милиона души.
• Memorado е безплатно приложение за смартфони, наричано от създателите си „истинска гимнастика за мозъка“. Играта има огромен брой нива - 600, които са представени от различни пъзели.
• Duolingo е безплатна платформа за изучаване на езици и групови преводи. Услугата е проектирана по такъв начин, че докато напредват в уроците, потребителите едновременно помагат за превода на уебсайтове, статии и други документи.
• 4brain - безплатни обучения за развитие на умения за бързо четене, устно броене, творческо мислене, публично говорене, памет и др.
• Psychology Today е онлайн списание, посветено изключително на тема, която всички обичаме: себе си. Темата на портала обхваща всички аспекти на човешкото поведение и настроение: психическо и емоционално здраве, личностно израстване, взаимоотношения, секс, родителство и много други.
• Brainexer е сайт с голям брой тестове и упражнения за умствено броене, запаметяване, внимание и мислене. Тестовете са безплатни и достъпни без регистрация. Въпреки факта, че ресурсът е на английски, има превод на руски.
• Memrise е уникална онлайн платформа, която използва най-модерните техники за памет, за да помогне на потребителите да запомнят информация по-бързо и по-ефективно от всеки друг метод.

Беше посветен на интелигентността като едно от най-важните умения за всеки копирайтър. И днешният материал ще бъде неговото логично продължение. Очевидно интелигентността е важна, но още по-важен е отговорът на въпроса " Как да развием интелигентност?» Нашият мозък е уникален и малко проучен орган, но учените вече са идентифицирали достатъчно модели, които вие и аз можем да използваме, за да развием собствените си способности. Това ще бъде нашата тема днес.

Мозъчната дейност е съвкупност от електрически импулси. Клетките, които ги провеждат, се наричат ​​неврони. Невроните са свързани помежду си и резултатът от тяхното взаимодействие определя нашите възможности. Развивайки нашия мозък, вие и аз допринасяме за появата не само на нови неврони, но и на нови връзки между тях и следователно разширяваме обхвата на нашите възможности.

Как да развием интелигентност: начини

Преминаваме от теория към практика. Интелигентността е способността да се мисли, анализира, запомня и възприема. Следователно това е сложна концепция, която включва различни части на мозъка и изисква интегриран подход. По-долу са както самите методи за развитие на интелигентността, така и обяснения за ефекта им върху мозъка.

Начин за развитие на интелигентност # 1: Писане

Най-простият начин за трениране на интелекта, макар и не най-очевидният. Да предположим, че имате гениална идея в главата си. Имате две възможности: да го запазите в главата си и мълчаливо да го приложите, или да го поставите на хартия и да го приложите, като регистрирате всяка стъпка. Във втория случай в мозъка ви ще протичат процеси, които са много различни от първия случай, въпреки факта, че изпълнението на вашата идея може да се окаже същото.

Това се дължи на факта, че когато записвате, вие визуално възприемате информация и следователно използвате частите на мозъка, отговорни за зрението, и повече части от работната памет (тук няма грешка: концепцията за „кратко -временна (краткосрочна) памет" има същото отношение както хората, така и компютрите).

Освен това, когато пишете, вие анализирате информацията по-задълбочено, задействайки по-сложни мисловни процеси в мозъка си. В резултат на това вашият интелект се развива.

Начин за развитие на интелигентност # 2: Игри

Има огромен брой игри, които ви позволяват да развиете интелигентност. Най-ефективни са игрите, които изискват планиране и изчисляване. Един от най-популярните (и любимите ми) е шахът.

Шахът развива логиката и далновидността. За да постигнете успех, трябва да можете не само да разчитате и предвиждате, но и да имате предвид много възможни сценарии. В резултат на това се включват много мозъчни центрове: от зрението до паметта.

Начин за развитие на интелигентност # 3: Пъзели

Пъзелите са друг чудесен начин да развиете не само логическото, но и пространственото мислене. Има много пъзели, както онлайн, така и офлайн. Аз лично предпочитам кубчето на Рубик и пъзелите с пространствена тел. Те са евтини и заемат главата за много часове и дават усещане за пълно морално удовлетворение, когато се намери решение.

Техника за интелигентност #4: Разчупване на модела

Много хора повтарят едни и същи действия всеки ден, като ходене до магазина, шофиране до работа, хранене, хигиенни процедури и др. Всичко това правим според шаблона. Дори не се замисляме как го правим и сме довели всички тези ежедневни ритуали до автоматизма. Това е като утъпкана пътека, която изобщо не натоварва мозъка.

В същото време, ако моделът е нарушен, тогава мозъкът просто е принуден да се включи в по-активна работа. Например, опитайте да отворите врата с ключ със затворени очи. Действието е същото, но няма да следва модел и ще изисква мозъкът да активира нови отдели, за да изпълни задачата. В резултат на това ще се появят нови връзки между невроните.

Има много начини да разчупите модела и можете да ги приложите в ежедневието с гръм и трясък. Просто добавете към дейността си нещо нехарактерно за вас, нещо, което не ви е навик, и много скоро ще видите резултата.

Начин за развитие на интелигентността # 5: Бални танци

Очаквам с нетърпение факта, че когато четете тези редове сега, възмутено си мислите как балните танци могат да повлияят на интелекта, когато могат напълно и напълно да бъдат приписани на спорта.

Всъщност самият спорт също е добър начин за трениране на интелекта, но балните танци превъзхождат в това отношение. Тяхната тайна е, че докато танцувате, трябва постоянно да мислите. Мислете за всяко движение, за партньора си, за позата си, за рамката, за музиката, за това, което ще правите след малко и за толкова много други неща. Няколко години се занимавах със спортни бални танци и в края на всяка тренировка бях много изтощен, както физически, така и психически, защото натоварването е просто огромно.

Забавно е: пробвах различни видове танци, но в сравнение със спортните бални зали ефектът беше много по-слаб.

Начин за развитие на интелигентност # 6: Визуални изкуства

Когато рисувате, мозъкът ви активира много отдели, за да изпълни задачата. Разбира се, не говорим да ви направим Рубенс или Тициан. Можете да нарисувате всичко: например лица на лекции или карикатури на говорители, говорещи от подиума на конференции.

Начин за развитие на интелигентност # 7: Образование

Още един уникален начин да увеличите интелектуалния си потенциал. Започнете да усвоявате нова информация и да превръщате придобитите знания в умения. Чужд език или нов пакет на Adobe, уеб дизайн или нов двигател за сайт - можете да научите всичко и всичко това ще повлияе благоприятно на развитието на вашия интелект.

Начин за развитие на интелигентност # 8: Копирайтинг

Най-накрая дойде моментът да затворим този порочен кръг. Ние развиваме интелигентност, за да бъдем отлични в писането на текстове, но трябва да се отбележи, че само по себе си копирайтингът значително допринася за развитието на интелигентността, тъй като включва много мисловни процеси:

• Анализ
• Синтез
• Разрешаване на проблем
• Намиране на подход
• Избор на най-добрия вариант
• Филтриране на ненужни данни
• запаметяване

Погледнете повечето успешни копирайтъри и ще видите, че всички те са интелектуалци.

Начин за развитие на интелигентност # 9: Физическа активност

Физическата активност, като вдигане на тежести, бягане, издърпване или лицеви опори, разбира се, не засяга пряко интелигентността. Те обаче имат много индиректен ефект. Факт е, че по време на физическо натоварване се произвежда така нареченият невротропен фактор на мозъка. Това е протеин, който е отговорен за развитието на невроните, самите клетки, които са ключови в нашия мозък.

Така се оказва: натоварването на мускулите допринася за развитието на интелигентността. Все пак трябва да се отбележи, че тъй като този метод е индиректен, той сам по себе си е неефективен, но може значително да увеличи ефективността на всички останали методи.

Начин за развитие на интелигентност # 10: Почивка

Както във всеки бизнес, в развитието на интелигентността е важно да знаете кога да спрете. Ето защо почивката е отделена като отделен начин. Да не се бърка с, който старателно се маскира като почивка, а всъщност има обратен ефект.

Изводи:както можете да видите, нито един от горните методи не може да ви направи професионален копирайтър, да речем, за един месец. Тези методи обаче ще ви позволят да издигнете нивото на вашето мислене на качествено ново ниво и ще ви отворят много повече пътища за постигане на успех в много области, включително копирайтинг. Освен това те не изискват титанични усилия и възвръщаемостта от тях ще се изплати щедро.