Възстановяване на вътрешната енергия на човек. Примери за загуба на енергия на физическо ниво

За всяко житейско събитие, което веднъж ни се е случило и е причинило негативни емоции, изразходваме част от жизнената си сила.

Много хора имат разумен въпрос: как да върнат енергията, дадена на човек в миналото, възможно ли е изобщо да се направи това и ако да, защо? Нека да разгледаме такова връщане и да разберем как разходите за енергия за минали събития се различават от разходите за романси, които вече са приключили.

Как събитията от миналото поглъщат енергията ни

Животът на всеки от нас е изпълнен с много и различни събития, обагрени в дъгови и не толкова цветове. И всеки от тях остави някакъв отговор в душата ни. Когато изпитваме оплаквания, кавги, разочарования, оставяме някои неща недовършени и периодично се връщаме мислено към онези далечни времена, нашата енергия продължава да отива там.

Ако събитието в паметта ни все още предизвиква силни негативни чувства и периодично се усеща, в настоящето получаваме дискомфорт, лошо настроение, болест и депресия. За да спрете да страдате и да спрете изтичането на жизненост в миналото, което отдавна е отминало, можете да опитате да „издърпате“ енергията си оттам.

Техника за връщане на енергията ви от миналото

Трябва да изберете правилното време, когато нищо и никой не може да ви разсее. Заемете удобна позиция, в която можете да се отпуснете напълно: легнете на легло или седнете в удобен любим стол и по какъвто и да е начин, който ви е удобно, се потопете в медитативно състояние.

Можете да включите ненатрапчива релаксираща музика или звуци от природата, или можете да останете в пълна тишина - всичко зависи от това, което ви помага да отвлечете повече вниманието от външния свят. Докато навлизате в състояние на променено съзнание, помислете за областите от живота си, които ви карат да се чувствате неудобно.

Може би се тревожите за проблеми в брака си, тъжни сте за загубено приятелство или просто ви липсва старият ви апартамент и новият ви дом не ви носи същата радост. Трябва да намерите всички ситуации, които все още ви карат да страдате, да се тревожите, да се чувствате тъжни или ядосани. Трябва да работите с всеки от тях поотделно.

Изберете една от ситуациите, които ви безпокоят, и мислено се запитайте какво събитие или тяхната верига предхожда това състояние, пряко го е повлияла. След като си спомните това, опитайте се мислено да се пренесете на мястото, където са се случили тези тревожни събития. Но не забравяйте, че трябва да си представите тези места такива, каквито са сега, в настоящето.

Ако си спомняте къща или сграда, която вече не съществува, мислено си представете какво има сега на това място. Не е нужно да мислите за хората, които живеят или работят там сега, вашата задача е да намерите собствената си енергия, която е останала на това място. Тя може да се скрие навсякъде: в тревата, на клон на дърво, камъни върху руините на сграда, на ограда или в парчета счупено стъкло.

Вашата енергия може да бъде в абсолютно всякаква форма: тя може да прилича на паяжина, китка суха трева, малък облак, изсъхнал есенен лист и всичко, което искате.

Със сигурност ще го познаете: със сигурност ще се окаже изоставено, старо, но много познато за вас, само ваше!

Вашата задача е да съберете на мястото, където са се случили травматичните спомени, всички-всички-всички съсиреци от вашата енергия. Ако разгледате по-отблизо всеки от тях, ще можете да определите какви емоции или конкретни събития се крият в тези енергийни съсиреци. Но не се опитвайте да се потопите в миналото за дълго време - не трябва да го преживявате отново, а само да съберете това, което е останало там.

Бавно обиколете мястото, където сте стигнали, проверете всичките му ъгли, така че нито един съсирек да не остане незабелязан. Когато съберете всички тези „зърна от миналото“, мислено ги разточете в една голяма буца, поставете я на слънчевия си сплит и я вдишайте дълбоко в себе си.

Ако не харесвате особено техниката на вдишване, можете да използвате друг трик: представете си, че събирате всички изгубени енергийни съсиреци в голяма купа. Нека бъде формата и цвета, които ви харесват най-много. Когато поставите всички намерени предмети в нея, просто докоснете тази чаша с устните си и изпийте съдържанието й.

Когато вдишате или "изпиете" забравената си енергия, събитията, в които някога сте я оставили, вече няма да предизвикват силен емоционален отговор в душата ви. Ще почувствате как безпокойството, негодуванието, гнева, страхът или всяка друга емоция, която сте изпитвали всеки път, когато мислите за това събитие, изчезват и на тяхно място идват мир и безразличие.

Това се случва, защото сте спечелили това, което сте загубили преди много време и сега всичко се е върнало на мястото си.

Не се изненадвайте, ако не почувствате прилив на жизненост след тази процедура веднага, а само след няколко дни - ще отнеме малко време, докато енергията на миналото се смеси с вашето настояще.

Тази проста техника няма да повлияе по никакъв начин на причинно-следствената връзка, няма да унищожи миналото ви, а само ще ви позволи да живеете днес с леко сърце и отворена душа, забравяйки за негативността, която някога е присъствала в живота ви и е оставила своя отпечатък върху него..

Ако си представите живота си като електрически гирлянд с много крушки, отиващи напред в безкрайността, тогава тревожни събития в единия му край ще мигат, отклонявайки вниманието от онези лампи, които са по-близо до вас. С техниката за събиране на вашата енергия вие просто деенергизирате онези фрагменти от веригата, които ви пречат да живеете в настоящето, но в същото време самото минало не изчезва.

Изгубена любовна енергия

Експертите по биоенергетика твърдят, че спомените за нейните бивши сексуални партньори се съхраняват във финото тяло на жената цели седем години, дори и да не е сериозна връзка, а интимна връзка само за една нощ. И докато тези спомени остават в аурата, част от жизнената енергия на жената неизменно ще тече към миналите партньори.

Ако нежният пол има много енергия от природата и в същото време е имала малко сексуални контакти в миналото, тя може дори да не усети, че жизнената й сила се оттича към бивши любовници. Но ако тя не е твърде придирчива в отношенията или (дори по-лошо) работи в „интимната сфера“, тя няма да може да избегне чувството на енергийна празнота.

И дори след седем години енергийната връзка с мъжете от миналото не изчезва никъде, тя само постепенно, всяка година, става по-слаба. Къде отива тази енергия? Тя отива да поддържа жизнеността на тези много бивши партньори: именно тя им помага да се реализират, да постигнат цели, да изпитат вдъхновение и радост от живота.

Но не всяка жена иска толкова лесно да даде силата си на този, с когото пътищата й са се разделили, защото тази енергия може да се използва много по-добре - например да я дадете на сегашния си мъж или да я изразходвате за собственото си личностно израстване и реализация на вашите желания! Нека да разгледаме как да извлечете енергията си от друг човек, ако имате такъв труден женски дял.

Как да върнем енергията, отдадена при минали контакти

Техниката за почистване от енергийни привързаности ще ви помогне в това. Най-разпространеният начин е да извикате на помощ енергийните елементи. Можете да изберете един от тях, вашият любим, или да се обърнете към няколко - всичко зависи единствено от вашето желание, това няма да повлияе на качеството на ритуала.

Изберете правилното време и място за магическата церемония, където нищо не може да ви смути или разсее. Заемете релаксираща поза, влезте в медитативно състояние и след това мислено се обадете на мъжа, с когото искате да прекъснете енергийната връзка.

Визуализирайте много внимателно: трябва да го видите много ясно, а при по-внимателно вглеждане можете дори да видите светещите нишки, вериги и въжета, които ви свързват – това са енергийните връзки, през които протича вашата енергия.

Ако сте били близо до човек от дълго време, тогава връзките ще бъдат по-силни и по-забележими, ако е била случайна среща, тогава те са едва видими, много тънки като паяжина. Енергийните връзки могат да свържат вашето и неговото сърце, вашите ингвинални или гърлени чакри – всичко зависи от характера на предишната ви връзка.

Връзките на нивото на сърцето показват силни чувства, на нивото на гърлените чакри - за приятната комуникация, която някога ви е обединявала, на нивото на ингвиналните чакри - за силно сексуално желание, което е имало между вас в миналото.

След това трябва да си представите един или повече елементи, които ще извикате на помощ (вода, огън, въздух, земя) и да я помолите (или тях) да проведе ритуал за пречистване от минали връзки. Визуализирайте как влизате в един от елементите (или всички последователно) и вашата енергийна връзка с бившия мъж се разрушава.

Ако сте избрали вода, можете да си представите мощен водовъртеж или водна струя, която разкъсва нишките или веригите, които ви свързват, ако огън - представете си как изгаря тези енергийни въжета, ако въздух - как мощен поток от вятър прекъсва контакта между вас, ако земята - като свързващи вещества вашите връзки се разтварят в земята.

Не забравяйте искрено да благодарите на бившия си партньор, че беше с вас известно време и ви научи на нещо, защото никоя връзка не ни се дава просто така. След като разкъсате връзките с помощта на елементите, внимателно погледнете човека от миналото и го помолете да си тръгне.

Важно е да визуализирате как той ви обръща гръб и си тръгва, а видът му постепенно става все по-малко ясен и накрая изчезва напълно - само тогава ритуалът се счита за правилно изпълнен.

Сега се вгледайте в себе си, освободени от ненужни връзки, почувствайте как чрез местата, към които са били „прикрепени“ енергийните канали, тялото ви се изпълва с лъчиста и чиста светлина, как ви става леко, топло и удобно.

Сега, когато можете да дишате дълбоко и да почувствате прилив на жизненост, благодарете на своя елемент или на всички тях за магическото прочистване на вашето биополе.

Можете да използвате силата на стихиите не само във въображението си, но и реално. Така например ритуалът за пречистване с вода може да се извърши, докато стоите под душа или дъжд, със земята - ходене бос или легнал на земята, с въздух - излизане на силен вятър и с огън - медитация върху пламъци на пожар.

Сега, когато знаете как да върнете енергията, дадена на друг човек, трябва да извършите такъв магически ритуал за всеки от бившите си партньори. Можете да провеждате няколко ритуала в един ден, можете да имате един партньор на ден - действайте както искате. Основното нещо е да прекъснете всички, всички, всички енергийни връзки с минали мъже, така че цялата енергия, която сте изразходвали, да се върне и повече да не тече от вас в ненужна посока.

Възстановяване на силата и енергията

Незабавно е възможно да възстановите силата и енергията! Само с 15 минути на ден много прости упражнения ще получите незабавни осезаеми резултати. Ще се изненадате от силата и енергията, които ще почувствате в тялото си в края на този комплекс. Те водят началото си от древно изкуство, което често е било пазено в тайна. След няколко минути спрете и почувствайте движението на тази енергия през тялото си и възстановяването. Много важно условие е да се концентрирате върху правилното изпълнение на упражненията. Правете тези упражнения в продължение на 15 минути, за да придобиете вътрешна сила и достъп до вътрешния си потенциал. Тази енергия се нарича Qi и често се превежда като дъх на живот.

Почувствайте го веднага! Направете първото упражнение и вече усетете как енергията тече през тялото ви и прилив на свежи сили.

Упражнения за повишаване на енергията и жизнеността

1.0 упражнение

Изпънете ръцете си, свити в лактите пред вас. Свийте дланите си навътре и енергично разтрийте ноктите си. Това активира вашата вътрешна енергия, която древните са наричали Ци, жизнената сила. Вашата вътрешна сила и вашият вътрешен потенциал зависят от това. Поемете дълбоко въздух и разтрийте енергично ноктите си един в друг. Почувствайте тази енергия. Продължете да го правите за минута. Сега поставете дланите на ръцете си с ръце една срещу друга. Дръжте ги така и почувствайте пулсиращата енергия, това е енергията Чи, жизнената сила.

Поставете ръцете си една върху друга в долната част на корема. Вдишайте, леко надуване на корема. Докато издишвате, леко натиснете стомаха към гърба, като издишате напълно. Отпуснете се малко. Повторете няколко пъти и почувствайте как умът ви се отпуска, почувствайте енергията в центъра на тялото си. Така диафрагмата ви ще падне и гърдите ви ще се отпуснат, напрежението в гърдите и сърцето ще се отпуснат. Това ще помогне да се почувства емоционален баланс и да се успокои ума.

3.0 упражнение 3.1. упражнение

"Вертебрално дишане" - дишане в движение. Помага да се освободите от стреса, напрежението в нервната система и развива гъвкавостта на гърба. Поставете ръцете си на нивото на раменете. Вдишвам. Погледни нагоре. Изправете раменете си и отворете гърдите си. След това закръглете гърба си, спускайки опашната кост и доближавайки брадичката до гърдите. Приятно дълбоко дишане, докато ставате и се изправяте. Вдишайте - погледнете нагоре. Издишайте - закръглете гърба си. След няколко повторения ускорете изпълнението, като синхронизирате движенията. Това упражнение е добре да правите по всяко време на деня, за да добавите гъвкавост на гърба и тялото като цяло. Всеки път, когато имате нужда от презареждане, трябва да практикувате гръбначно дишане.

4.0 упражнение

Точки за активиране

Точки, натискът върху които активира вътрешната енергия на тялото.

Белодробна точка. След дълбоко вдишване. Намира се непосредствено под ключицата. Докосването на тази точка насърчава ефективното функциониране на белите дробове, като им помага да преобразуват по-добре кислорода в жизненост. След това ще преминем по меридианите, енергийните канали към ръцете и вие ще почувствате електрическо изтръпване в ръцете си.

Поемете хубаво дълбоко въздух, потупвайки точката на белите дробове, докато издишвате, отворете ръката си и плеснете ръката си с другата ръка, спускайки се към китката. И след това пляскайте с длан от другата, външната страна на ръката, повдигнете се до рамото и врата. Направете го три пъти. И след това направете същото от другата страна на тялото.

Сега дръжте дланите си на нивото на гърдите, без да се докосвате, спазвайте разстояние от няколко сантиметра. Затворете очи и почувствайте електрическите пулсации между гърдите, белите дробове и ръцете. Обърнете внимание на усещанията в тялото си след изпълнение на това упражнение.

Започнахме да събуждаме вътрешната енергия на вашето тяло. Не ви отнема много време, за да откриете тази магическа сила, която е във вас.

Сега нека направим разтягане, което ще премахне напрежението във врата и раменете. Разтворете ръцете си встрани, като ги насочите надолу с длани далеч от вас. Разтворете пръстите си. Раменете също сочат надолу, а страните. Ако в същото време натиснете брадичката си, тогава ще използвате така наречените линии на напрежение, области, за които е характерно хронично напрежение. Това е страхотно превантивно упражнение, ако работите на компютъра дълго време, срещу напрежение във врата, главоболие, психически стрес и всякакви проблеми с ръцете като синдром на карпалния тунел.

Наклонете главата си настрани, притискайки ухото към рамото. Докато правите това, трябва да почувствате приятно разтягане в другата си ръка. Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, просто оставете главата си бавно да се преобърне към задната част на рамото и след това към предната част на рамото. Повторете това движение няколко пъти в двете посоки, като по този начин се отървете от стреса, сковаността и напрежението в мускулите на горната част на гърба и врата. Това е дълго издишване, което помага да се освободите от напрежението в тази област. Сега спуснете ръцете си и ги отпуснете напълно. Затвори си очите. Обърнете внимание на усещанията в тялото си. Почувствайте подобрението в циркулацията на енергията. От шията се стига до раменете, слиза до ръцете и се търкаля до върха на пръстите. Ако почувствате топлина, пулсация или изтръпване в дланите си, това е жизнената сила, енергията Чи, която циркулира в тялото ви.

Изпънете ръцете си напред с дланите нагоре и леко почукайте китките една в друга. От вътрешната страна на китката има акупунктурни точки, които отговарят за емоционалния баланс, качеството на съня и предотвратяването на безсъние. И също така тези точки могат да се използват, за да не се възприема енергията на други хора. Просто трябва да докоснете тези точки. Дланите са обърнати към лицето ви. Пляскаме по точките от вътрешната страна на китката на едната ръка с външната страна на китката на другата ръка. След това упражнение ще почувствате повече жизненост, повече Чи енергия в ръцете си. Удряйте китките си една в друга за емоционален баланс и прочистване на гърдите от негативна енергия и безпокойство. Поемете дълбоко въздух, отпуснете се. Когато спуснете ръцете си, почувствайте, че тези точки са активни. Вие сте събудили тази електрическа енергия, тази жизнена сила и тя тече в ръцете ви. Обърнете внимание на усещанията в тялото си.

Само след няколко минути тази практика ще почувствате циркулацията и потока на жизненост.

Плавните движения повишават жизнеността, а също така спомагат за успокояване на ума. Понякога те се наричат ​​медитация на движението. Внасят яснота в ума ви и зареждат тялото ви с жизненост.

7.0 упражнение

Повдигнете ръцете си, вдишайте, разтворете ръцете си отстрани, разширете гърдите си, завъртете се и

Насочете дланите си нагоре и издишайте, докато леко връщате ръцете си напред. Направете кратка пауза в пика на вдишването. Помислете колко застояла или стара енергия напуска тялото ви, докато събирате ръцете си. И когато разтворите ръце, представете си, че получавате нова енергия, за да презаредите и освежите тялото си. Когато вдишвате, вие вдишвате живот, нови усещания и когато вдишвате

отървете се от старата енергия, освободете се от миналото. Освежаващо, енергизиращо. Сега движим ръцете си, сякаш държим топката. Обърнете внимание на усещанията по повърхността на дланите. Раздвижете леко дланите си, така че да има 8-10 сантиметра между тях, затворете очи и се опитайте да усетите енергията между ръцете си. Вашето тяло е пълно с електромагнитна енергия. Когато правите тези

упражнения, те активират вътрешния ви потенциал и вие усещате, съдържате и излъчвате повече енергия от ръцете и цялото си тяло. Намалете леко разстоянието между ръцете и след това внимателно ги разтворете, съберете ги отново. Обърнете внимание на чувствата. Вдишайте, докато събирате дланите си една в друга

издишайте, докато освобождавате. Ръцете ви се затоплят и като два магнита се привличат и отблъскват. Това е вашата жизнена сила. Не винаги е в черупката на вашето тяло, може да е извън тялото. Когато извършвате такива движения, усещате течение между дланите си. Спуснете ръцете си. И сега, ние вземаме цялата тази енергия, която се е натрупала в ръцете ни и обгръщаме цялото тяло с нея. Тази техника се нарича "спускане на небето". Вдишайте, бавно повдигнете ръцете си. Издишайте, бавно спуснете ръцете си. Почувствайте приятни вълни от релаксираща енергия, които текат от главата ви надолу през цялото ви тяло. Ако имате нужда от допълнителна лечебна енергия, по-дълбока релаксация, просто се отворете за тях по време на това упражнение. От каквато и енергия да се нуждаете, имайте намерението да я получите, независимо дали е изобилие, креативност, яснота на мисълта, благополучие или чувство за баланс и хармония във всичко.

Поставете ръцете си върху долната част на корема. Завършваме пълния цикъл от упражнения по същия начин, както започнахме. Дишайте дълбоко и се вслушвайте в усещанията в тялото си. Чувствате ли се различно сега, преди да тренирате? Съзнанието ви е по-спокойно, по-отпуснато, усещате електрическа енергия, тази нова сила, която сте открили в себе си. Затвори си очите. Поемете още няколко дълбоки вдишвания. Вслушвайте се в усещанията на тялото си. Няма нужда да си представяте нищо, просто почувствайте. Позволете си да потънете в настоящия момент и бъдете напълно спокойни. Спуснете ръцете си и се отпуснете.

Побързайте да изпълнявате прости упражнения, уверете се в тяхната ефективност и започнете да ги използвате в живота си, за да възстановите силата и енергията!

Загубата на жизненост може да бъде причинена от различни причини. Ако знаете защо сте спрели да се радвате на новия ден, ще бъде по-лесно да разрешите проблема. Но какво ще стане, ако остава все по-малко сила и защо се случва това, не се досещате? Тук има 2 варианта. Можете да определите причината за загубата на сила и да я отстраните или да нанесете удар на всички фронтове наведнъж, като извършвате превантивна работа във всяка област. Изборът е твой. Започнете просто: обърнете внимание на подзаглавията на статията, може би ще разберете причината, която ви е довела до състояние на апатия.

Храна

Храненето е начин на хранително поведение, към който се придържаме автоматично. Ако сте успели да станете любители на здравословния начин на живот, вие се храните според правилата всеки ден и не изпитвате дискомфорт. Същото се отнася и за любителите на бързото хранене – щом сте свикнали да дъвчете пържени храни, го правите постоянно. Но тялото, въпреки че поддържа вашите навици, остава неудовлетворено. Определете дали диетата ви влияе на благосъстоянието ви.

Има няколко начина. Първият се нарича "американски". Американски изследователи препоръчват червеното месо да се яде не повече от веднъж седмично, тъй като е трудно смилаемо. Ако сте вегетарианец, компенсирайте липсата на протеини с боб и леща. Дори в Съединените щати се препоръчва да се изключи бързата храна или да се ядат пържени картофи и хамбургери не повече от веднъж месечно.

Според японските правила трябва да действате по различен начин. Японският лекар и учен Мичио Куши предлага да възстанови силата и любовта към живота, използвайки начина на хранене на японски монаси. Животът им продължава 90-97 години, а здравето им е крепко. Монасите отказват месо, мляко и захар. Те ядат зеленчуци и зърнени храни, както и риба и морски дарове (веднъж или два пъти седмично). Как ви харесва този вариант?

Промяната на хранителните навици е трудна. Започнете постепенно. Откажете се от ежедневната консумация на месо, намалете количеството захар и забравете за някои млечни продукти. С течение на времето ще приемете нов начин на живот. Помните ли филма Убий Бил 2? Там Ума Търман се изкачи по стълбите, разби пръстите си до кръв и занесе вода на монаха. И това й спаси живота.

Личен живот

В какво състояние е тя? Тук може да има много опции, най-важното е нито една от тях да не е продължителна или „зомби“. Може да имате романтичен етап на общуване, дългосрочна връзка с втората половина, период на раздяла или конфликт. Всички опции са налице. Но ако три години безуспешно търсите любов в социалните мрежи или продължавате да се придържате към връзка, която ви разрушава, трябва да се замислите. Ще ви помогне да се запитате: мога ли да бъда в тази ситуация цял живот? Ако отговорът е „не“, тогава трябва да промените поне нещо с усилие на волята. В противен случай ще се окажете в енергиен вакуум.

Физическа дейност

Заседналата работа и излежаването през уикендите са най-добрият начин за загуба на енергия. Психолозите знаят защо не мърдате от мястото си: когато си спомните за фитнеса, физическото възпитание и бягането, става лошо. Но изборът на упражнения зависи от вас. Ако не сте любители на заниманията, изберете опцията за натоварване, с която можете да се справите. Направете си услуга: отидете на басейн, йога, пилатес, тенис. Овладейте спорта на вашите мечти.

Единствената опасност е вашето оптимистично настроение да бъде заменено от разочарование, когато не намирате време за спорт: час за тренировка, час за път, час за тренировъчни лагери. Имайте това предвид веднага: за да получите енергия, трябва да пожертвате време.

хоби

От колко време правите нещо с ръцете си? Проявявате ли творчество в свободното си време? Има ли бизнес, който ви отвлича от рутината и суетенето? Всеки от нас трябва да има "употреба на власт". Не приемайте съветите лекомислено. Ако искате енергията да се върне, върнете своята индивидуалност. Само не се ограничавайте до печати: кръстосани шевове, апликации, плетене. Можете да развъждате буболечки, да снимате котки, да пишете истории от десет думи, да свирите на хармоника. Стига да ти харесва. Допълнителен бонус ще бъдат съвместните занимания в групи по интереси. Там можете да споделяте успехи, да участвате в състезания, да общувате.

кариера

Смятахме, че работата е начин да останеш без сили и енергия. Не забравяйте, че апатията и умората са две различни неща. Може да не ви останат сили, можете да бъдете изцедени като лимон, но в същото време доволни от себе си и енергични. Какви ситуации на работа водят до загуба на енергия?

• Липса на насърчение и градивна критика от ръководството
• безинтересен бизнес
• Отговорности, които дразнят
• Неприветлив персонал
• Липса на перспектива
• Рутина

Ако някои точки са за вас, трябва да промените ситуацията. Можете да говорите с ръководството, да създадете отбора, да видите перспективите. Много зависи от вас. Енергията е не само количеството на вашата сила, но и вашето настроение, желание, мотивация. Ако чувствате, че сте затънали в работата и нищо не може да се промени, сменете го. Важно е тези решения да се вземат съзнателно. Започнете, като напишете автобиография и потърсете свободно място. По-добре е да не предприемате резки стъпки. Оценявайте обективно способностите си: какво можете да предложите на работодателя? Колко уместни са знанията ви в определена област? След като намерите ново място, можете да си тръгнете. Енергията ще се върне заедно с нови задачи и адекватно лидерство.

Комуникация

В общуването не е важно количеството, а качеството. Колко често чакаме събеседникът да довърши репликата, за да говорим за себе си и да демонстрираме своята осведоменост по всички въпроси! По-скоро като начин за самоутвърждаване. Как общувате с близки, приятели, непознати на опашка или обслужващ персонал? Всички тези хора искат искрено внимание.

Мислите ли, че има много хора, които ви разбират напълно? До най-малкия детайл? До леки промени в настроението? Вероятно малко. Но разбираш всички и всички. Вие „знаете“ „какво си е помислил той“, „какво й е на ума“ и „защо го правят“. Този подход пречи на хората да се сближат наистина. Всеки слага печат, пита "как си?" за показност и налага своето виждане за света.

Опитайте се да промените личното си отношение към хората. Намерете в тях нещо интересно, необичайно, нещо, което не сте забелязвали преди. Задавайте само въпроси, на които не знаете отговора. Тогава ще ви бъде интересно да слушате събеседника и той ще го почувства.

Упражнение: Припомнете си онези ситуации, които могат да се нарекат най-щастливите и ярки в живота ви. Може да са свързани с детството или събития отпреди седмица. Представете си ги в детайли. Със сигурност по време на тези състояния енергията е била с вас. И тази енергия беше достатъчна. Сега отговорете на въпроса: свързани ли са тези събития с други хора? Вероятно да. В крайна сметка ендорфините се произвеждат в момента, когато нещо ви обединява с други хора. И ендорфините също са енергия.

Психологическо състояние

Енергията е желанието да се направи нещо, мотивацията, стремежът, чувството за живот в себе си. Ако енергията е изчезнала, това може да е депресия. Депресията е защитен механизъм, който ограничава вашите желания, за да ви пази „от външния свят“. Седиш си у дома тъжен, но здрав и здрав. Такава реакция може да се прояви в отговор на стрес или психическа травма. Ако всички горепосочени съвети не помогнаха, свържете се с професионален психолог. Но първо трябва да се опитате да промените навиците си - започнете веднага.

В нашия живот успехът във всяка една от сферите на живота зависи от енергията на нашето тяло, което се влияе от много фактори, вариращи от мисли до небесни тела.

По-рано в една от нашите статии ви писахме как да се отървете от черната лента в живота. Факт е, че понякога ни се струва, че цялата Вселена е настроена срещу нас, така че нищо не се получава и късметът се изплъзва. За това е виновна лошата енергия на тялото, която зависи от настройката на комуникационния канал с Вселената. В тази статия ще ви разкажем как да се научите да използвате даровете на космоса.

Три стъпки за възстановяване на енергийния баланс

Първа стъпка: идентифицирайте и елиминирайте енергийните вихри.Просто казано, първата стъпка е да идентифицирате причините, поради които страдате от дисбаланс. Вашият късмет, настроение и позитив се вливат в тези фунии. Помислете добре какво точно ви отнема силите. Не се отвръщайте от проблема, а се изправете пред него. Основното нещо е да не се страхувате.

След като определите какво ви притеснява, преценете възможността за решение на проблема. Мислите, че може да имате нужда от помощ? Може би не можете да го решите сами? Ако е така, тогава намерете сили да помолите приятели или роднини да разрешат проблема.

Стъпка втора: енергиен тласък.Факт е, че енергията постоянно циркулира около нас, но много места просто я отхвърлят. За да разберете по-добре философията на взаимодействието с енергията, вижте Фън Шуй. Това е източно учение за това как да привлечете енергията Ци чрез правилното подреждане на дома си. Фън Шуй включва много важни точки, но в една от предишните ни статии сме събрали за вас 10 основни правила за създаване на подходяща атмосфера у дома. Вземете си котка, изхвърлете всичко старо и ненужно, за да се нахраните с положителна енергия, която да изпълни вашия апартамент или друго жилищно пространство.

Освен това, за да установите енергиен канал за комуникация с Вселената, ще ви е необходима практика на утвърждения, медитации и спорт. Първият ще подреди мислите ви, вторият ще ви научи да се отпуснете, а третият просто ще подобри вашето благосъстояние, защото, както се казва, здрав дух в здраво тяло.

Трета стъпка: управление и насочване на енергията в правилната посока.Слушайте сърцето си и не се отказвайте. Всичко, което си намислите, ще трябва да се сбъдне. Проблемите постепенно ще изчезнат, разчиствайки пътя за победи и постижения. Просто се опитайте да не падате духом и да не се страхувате от нищо ново в живота си.

Решаването на проблеми и новите победи не само ще възвърнат жизнеността ви, но и ще ви накарат да повярвате, че можете абсолютно всичко на света. Спри да отлагаш своето щастие и по-светло бъдеще. Започнете да мислите за себе си сега, защото животът е това, което ви се случва в тази секунда, а не в бъдещето или в миналото.

Всеки от нас е индивидуален, но реалният свят ни диктува същите правила, които ни изравняват. Единственото нещо, което отличава всички хора в съвременния свят, са намеренията и идеалите. Създайте идеален свят за себе си, но започнете с мислите си. Първо в главата се създава образ и проекция, а след това се пренася върху платното на живота. Не забравяйте да използвате помощта на утвърждения, за да изпълните желанията си, което ще ви накара да повярвате в себе си. Успех и не забравяйте да натиснете бутоните и

Бързият ритъм на живот води до изтощение, както физическо, така и емоционално. Постоянно сме в движение, напрегнати, много рядко се отпускаме. Чувството на умора, което се появява в края на работния ден, е напълно нормално състояние за повечето хора. Но ако човек почувства загуба на сила и умора сутрин, трябва да алармирате. Тялото се нуждае от спешна реанимация. Важно е да се научите как да се чувствате бодри сутрин. Това ще бъде обсъдено в статията.

И така, как бързо да възстановите силата и да възстановите енергията?

Възстановяване на жизнената енергия след боледуване

Как бързо да възстановите силите след заболяване? Болестта е последният сигнал на тялото за неуспехи или прекомерни натоварвания. Заболяването не се проявява за един час, то "стартира" дълго време и се проявява едва след определено време. Всяко заболяване е придружено от временно намаляване на активността, което ни дава възможност да преосмислим нашите действия, мисли, цели, нагласи.

Можете бързо да възстановите физическата сила, като използвате следните методи:

• Прием на витамини.
• Хранене с плодове и зеленчуци, мед, билки и отвари, подправки и хранителни добавки.
• Разходки на открито.
• Гимнастика.

За да възстановите спокойствието, експертите съветват:

• Възхищавайте се на красотата на природата, картини на художници.
• Слушайте приятни мелодии, молитви, медитации, звуци от природата.
• Общувайте с животни.

Възстановяване на тялото след тежка работа

При прекомерни натоварвания запасите от жизнена енергия и сила се изчерпват. Постоянното живеене с такова темпо означава постепенно натрупване на физическа умора. Ще дойде момент, когато тялото ще започне да дава сигнали, че трябва да се промени ритъмът.

Следните методи за физическо възстановяване ще помогнат:

• Студен и горещ душ. Водата "отмива" умората от тялото и "отвежда" всички негативни мисли от главата.
• Разходката през иглолистната гора насища тялото с кислород и облекчава умората.
• Пълен сън.
• Плодови сокове.
• Масаж.
• Медитацията ви помага да се отпуснете и да облекчите стреса.
• Чаша чиста питейна вода.

Възстановяване на психическата и физическата сила при стрес

Стресът оставя своя отпечатък в живота на всеки човек, отнема силата. Но трябва да се научите как да се измъкнете от депресията сами или с помощта на положително настроени хора.

Случва се човек да не вижда изход. Проблемът го поглъща толкова много, че светът губи своята радост и яркост. Какво можете да направите в този случай за себе си? Как сами да възстановите силата и енергията? Ако депресията преодолее, трябва:

• Разходете се няколко часа, за предпочитане близо до езерце.
• Излезте от града за известно време.
• Посетете храма.
• Извършете ароматерапевтичен ритуал.
• Купете си неща, които отдавна искате да купите.
• Смяна на стил, прическа.

Ако ситуацията е много трудна и не можете да се справите сами, трябва да се свържете с психолог, духовен наставник. Можете да направите нещо, за което отдавна сте мечтали, но отлагате по някаква причина, например да отидете на пътуване.

Възстановяване от психически стрес

За разлика от физическата умора, която възниква поради пренапрежение и претоварване на мускулите, умствената умора провокира продължителна и напрегната работа. Сред хората се смята, че след като работите с главата, трябва да работите усилено с ръцете си.

Психическата умора е:

• общ,
• хроничен
• местен
• периодичен.

Методите за възстановяване на силата след умствен труд са различни:

• Чист въздух – разходка или отворен прозорец в спалнята.
• Слънчева светлина.
• Спортни тренировки - танци, йога, басейн, гимнастика.
• хоби.
• Хубав сън.
• Пешеходен туризъм.
• Планиране на ваканция.

Витамини, които да ви помогнат да се възстановите

Физическото изтощение на тялото е предвидено от природата, но ние също упрекваме този процес с износване и прекомерни натоварвания, плюс некачествено хранене, неспазване на режима на пиене, бери-бери.

При повишени физически натоварвания диетолозите съветват да се увеличи нормата на храните, съдържащи витамини. Между тях:

• За възстановяване на нервната система и мускулния тонус - витамин В.
• За здраве и жизненост - витамин С.
• За мозъка и очите - витамин А.
• За младост и красота - витамин Е.
• Витамин D за здрави кости.

Желязото помага при депресия, освен това рибеното масло е необходимо за мозъка, магнезият и калцият за тъканите, а фолиевата киселина за регулиране на метаболитните процеси.

Релаксация

Най-добре е да се възстановите по време на почивка. Това е златното правило, което човечеството използва от незапомнени времена.

Но с ускоряването на ритъма на живот остава все по-малко време за почивка. Необходимо е да организирате графика си по такъв начин, че разумно да комбинирате времето за почивка и активност, за да не се довеждате до крайна степен на умора.

Умората се проявява във физическата, емоционалната или психологическата сфера. Освен това психолозите разграничават и духовната умора, която се проявява в пълно разочарование от живота, духовно изтощение.

Методите за възстановяване за всички са пасивни и активни.

Активните методи са методи, които включват промяна на вида дейност, например:

• Танцувай.
• Разходка в парка.
• джогинг.

Пасивните методи включват:

• Дневна мечта.
• Пиене на чай.
• Слънчеви бани.
• Разговор с приятел.
• Вижте забавни снимки, видеоклипове.

Продукти за възстановяване

Начинът на живот се отразява в храненето, което става все по-лошо. Храната е не само храненето на телесните клетки, но и храненето на нашите фини структури. Много често при силна умора има нужда да хапнете нещо конкретно.

Но какво трябва да ядете от храната, за да възстановите силата си? Диетолозите препоръчват:

• Изпийте чаша топла вода.
• Яжте банан или цитрус.
• Изпийте чаша горещ шоколад.
• Ядки, мед, сушени плодове.
• Зелен боб.

Мечта

Можете да възстановите силите по естествен начин чрез сън. Колкото по-силен е той, толкова по-добре се чувства човекът след събуждане.

За да бъде сънят възможно най-ефективен, възстановителен, терапевтичен, е необходимо:

• Вървете половин час преди него.
• Постоянно проветрявайте помещението.
• Поддържайте постоянна температура в помещението (приблизително 21 °C).
• Вземете последното хранене няколко часа преди лягане и в малки количества.
• Заспивайки между 22:00 и 23:00 часа, се смята, че в този режим нашите органи се възстановяват максимално.
• Вземете вана или душ преди лягане.
• Пийте билков чай ​​или чаша мляко с мед.
• Поставете леглото в спалнята така, че главата да е обърната на изток или север.

Важно е да се успокоите максимално преди лягане.

Музика

Лечебната музика помага за възстановяване на силите. Но той действа по различен начин на тялото ни. Например звуците на природата релаксират, изпълват тялото със сила и енергия. Музиката, която звучи на обществени места, като правило е предназначена да възбужда и активира всички системи на нашето тяло. Ето защо, за да възстановите силата, трябва да изберете мелодии, които носят спокойствие и релаксация. Подходящ за тези цели:

• Класическа музика.
• Звуци от природата.
• Музика за медитация.
• Мантри.
• Органни записи.

Науката е доказала, че такава музика действа креативно, отвлича вниманието от негативните мисли.

Народни средства за възстановяване на енергията и силата

След умствен, физически труд или продължително боледуване, народните средства ще помогнат за възстановяване на силата. Ето няколко съвета:

• Яжте по-малко захар.
• Не затопляйте храната в микровълновата.
• Пийте инфузия от дива роза.
• Вземете вана с отвара от иглолистни дървета.
• Преди лягане е полезно да приемате смес от чесън или лук с мед и лимон.
• Можете да пиете тибетски чай. За приготвянето му ще са ви необходими: 50 г зелен чай, чаша преварено мляко, 1 чаена лъжичка масло, щипка ечемично брашно. Такава напитка ще зареди тялото с енергия, сила и витамини.

Заключение

Преди да започнете да се справяте с проблема, трябва да разберете причините за възникването му. Достатъчно е да се анализират събитията, които са се случили наскоро. Човек се чувства разбитост и умора след прекомерно натоварване на робота, във фитнеса, емоционално, духовно или психологическо изтощение. Причината за умората може да е заболяване.

Как да възстановим силата и енергията? Необходимо е да се заредите с положителни емоции, да изхвърлите стари неща, да се разходите в парка, да помислите за правилна и здравословна диета за себе си, да изгоните негативните мисли от главата си, да отидете на плуване, фитнес, да си легнете и да се събудите. нагоре по едно и също време. За да възстановите силата си, трябва да се поглезите от време на време с различни приятни малки неща и придобивки.