Тайните на човешката психика: Как да поставим човек в транс. Как да ме поставите в състояние на транс с хипноза

Думите "транс", "хипноза" плашат много хора. И в същото време това са много ресурсни състояния, в които получаваме достъп до нашето Несъзнавано. И неговите възможности са много по-големи от тези на нашето Съзнание.

Нашият мозък е така устроен, че не можем да задържим фокуса на вниманието си върху повече от 7 ± 2 единици информация (някои успяват да увеличат тази цифра до 15).

Съзнанието и Несъзнаваното обработват информацията по различен начин.

Първият е последователно, вторият е паралелно (и обемът му е в пъти по-голям).

Разликата е много осезаема!

Не винаги отговорите от Несъзнаваното идват в познатата ни форма, по-често те са знаци и символи. Именно в тях е закодирана необходимата ни информация.

Отговорът може да "лежи на повърхността", но понякога отнема време, за да "Слезе просветлението". Въпросът е в степента на нашата готовност и в това доколко си позволяваме каквото и да било.

Всичко, което някога сме видели, прочели, чули, проучили, почувствали (и много повече) лежи "в дълбините на нашето Несъзнавано".

Жалко е да се игнорира такъв потенциал!

Постоянната комуникация с Несъзнаваното повишава степента на Доверие и Откритост към получената информация. Което прави живота много по-лесен в бъдеще.

Когато слезем на ниво Несъзнавано (Състояние "извън Ума"), това го напряга (повече).Всичко това изглежда за Ума непонятно, несериозно, понякога дори плашещо (винаги има нещо, което предпочитаме да забравим).

Ако решите да извършите самостоятелна работа по въвеждане в транс, но нямате необходимия опит, не се захващайте с трудни задачи и травматични ситуации. В този случай имате нужда от професионалист.

Какво е възможно?

Припомнете необходимата информация, намерете изгубени неща

Получете всяко ресурсно състояние (спокойствие, увереност, творчески подем и т.н.)

Постигнете целта си по-бързо (и в същото време разберете: това ли е вашата цел?)

Облекчете болката или неприятните симптоми (но е по-добре да отидете на лекар по-късно и да разберете причината за болката, особено ако се повтаря)

Чувствайте се добре в абсолютно всяка среда

Научете, запомнете и т.н.

При въвеждане в транс работата на дясното и лявото полукълбо на мозъка се синхронизира.

И това е една от важните стъпки към получаване на „Състояние на активен интелект“ (прочетете какви са предимствата на това състояние).

Трябва да кажа, че трансът ни е познат! Лесно влизаме в него няколко пъти на ден (когато заспиваме, мечтаем или се фокусираме дълбоко върху нещо).

Неведнъж съм го "хващал" на разходка. отиде толкова дълбоко, че можеше да мине слон покрай мен, не бих обърнал внимание.

Излизайки от това състояние (особено ако ме попитаха за нещо), се огледах в пълно недоумение: "Къде съм?"

Познатият терен изглеждаше чужд и придобиваше нови очертания.

Между другото, това е много интересно преживяване: да погледнеш със свеж поглед нещо познато и да забележиш нещо, което преди е убягвало поради обичайните филтри на възприятието. Такова обучение ви позволява значително да разширите картината на света.

Спомняте ли си Шурик и Лидочка от филма на Гайдай "Операция Y...?"

Това е същото състояние на лек транс 🙂

Основните признаци на лек транс:

Външно: мускулна релаксация, забавяне на дишането и говора (тонът на гласа спада), кожата може да се зачерви или, напротив, леко да избледнее.

На вътрешни признаци: чувствителността на тялото може да намалее, може да има усещане, че слухът, зрението или обонянието са станали по-изострени (както и тунелно зрение - когато пространството около краищата изглежда по-тъмно, отколкото в средата). Има усещане за отделеност от външния свят („нещо само по себе си“).

Лекият транс е също толкова ефективен, колкото и дълбокият. Има много начини да се поставите в състояние на лек транс.

Принципът е следният: или силно стесняване на фокуса на вниманието (фокусиране върху едно нещо), или, обратно, разширяване. В този случай, когато "прагът е превишен", "Съзнанието изпада в ступор и се изключва", отваряйки достъп до ресурсите на Несъзнаваното.

Възможно е да се държите в транс за интерес и да наблюдавате разликата в състоянията "Преди и След". Това също е полезно. Като за начало просто почувствайте разликата.

И след това се опитайте да работите върху някаква задача или проблем.

Може би сте забелязали, че от време на време повтаряте стабилни „модели на отговор“ на всяка ситуация. Или имаше застой в бизнеса. Или може би искате да се отървете от нещо, което вече не ви е полезно.

NLP New Code Games са много лесен и приятен начин за постигане на променено състояние на съзнанието (което се случва в транс).

Тези игри (Alphabet, Rainbow и др.) изглеждат несериозни само на външен вид. Но с тяхна помощ можете да разрешите много сериозни проблеми!

Статична версия на играта "Азбука"

(щракнете върху снимката за уголемяване!)

Необходимо е не само да произнасяте всички букви от азбуката с бързо темпо, но и да правите допълнителни движения с ръцете и краката едновременно (долната буква показва какво трябва да се направи. Обозначения: R-дясно, L-ляво, V-заедно

В нашия случай: кажете U и вдигнете дясната ръка и крак (P)

След това Ш - скочете и пляскайте с ръце (в опростена версия можете да вдигнете и двете си ръце) и така нататък ....

Вторият ред започва с буквата Yo, под която стои (L). И така, повдигаме лявата ръка и крак.

Повярвайте ми, не е толкова лесно: назовете всички букви и никога не се губете в движения (ако направите грешка, върнете се в началото).

Всичко това ви позволява да изключите работата на ума (да го извадите от обичайните модели). За по-подробен принцип на азбучната игра вижте 2-ра част на статията.

Условия на играта на новия НЛП код - "Азбука"

1. Формулирайте заявка.

Например: Скъпи Несъзнавани, имам нужда от... (заместват според ситуацията). Моля, дайте ми решение. Можете да запишете въпроса на лист хартия.

2. Първо се потопете в състояние без ресурси(в който нямате правилното решение). с него напълно. Заемете правилна поза. Преживейте ситуацията възможно най-ярко, като си представите какво се случва. Какво виждаш? Чуваш ли? Чувстваш ли? Какви усещания изпитвате?Останете в него за няколко минути.

3. Направете крачка встрани и "излезте от това състояние" (разтърсете се, пребройте до 10 и обратно)

4. Сега отидете до листа с отпечатаната азбука и започнете да произнасяте буквите и правете съответните движения. Ако направите грешка, върнете се отново. Завършихте азбуката? Продължете, но в обратна посока. Играта продължава 10-15 минути (няколко цикъла от началото до края и обратно).

Какво трябва да получите в резултат?

Едновременно състояние на концентрация и релаксация (усещането, че във вас е пъхнат навиващ се ключ и се движите в същия ритъм без никакво напрежение). Ентусиазъм за процеса и пълно участие (състоянието на детето зад играта). Позитивно и находчиво настроение.

Веднага щом "хванете тази държава", можете да спрете. Важно е да излезеш на върха (когато осъзнаеш, че вече не полагаш никакви усилия, ръцете и краката ти се движат сами и не мислиш за грешка). Друг индикатор (но не е задължителен!), когато погледнете писмо и разберете, че не можете да си спомните как се казва.

5. Върнете се към вашата ситуация. Моля, обърнете внимание, че вашето състояние (с правилно изпълнени стъпки 2-4) се е променило!

И много се вижда различно от ресурсната държава! Идват неочаквани решения и идеи. Това, което преди изглеждаше трудно и неразрешимо, сега изглежда различно. Възниква просветление: " Бог! Отговорът лежеше на повърхността! Как да не го видя!"

Ако не усещате промяна в състоянието, това означава, че някъде сте се отпуснали (и "Умът спечели този рунд!")

Какво може да се посъветва тук? Практика, практика и още практика.

Отново, не се разстройвайте, ако състоянието ви се е променило и все още не виждате решение. Зависи от сложността на ситуацията и желанието ви да я разрешите и е подобно на „Приготвяне на супа“.

Ако сложите голям картоф в тенджерата, ще отнеме време, докато се свари. И ако пържен лук, тогава ще бъде готов почти веднага.

Така че един е късметлия! И те след няколко минути се пляскат по челата и радостно казват: " Еврика!„Другите трябва да чакат.

важно! Сега вашето Несъзнавано ще започне фокусирайте и подчертайте всичкокоето е свързано с вашата заявка. Бъди внимателен! Често дава улики със символи и знаци! Не ги пропускайте!

За какво трябва да сте подготвени?

Нашето Подсъзнание знае по-добре от нас: " От какво наистина се нуждаем?"

И може да изненада. Понякога това далеч надхвърля очакванията ни. Случва се и обратното: изведнъж осъзнавате, че молбата ви не е уместна! И имате нужда от повече! И това също е доста добре.

Когато знаете точно какво искате, не се разстройвате, когато пристигнете на местоназначението си.

P.S. Ако използвате играта Alphabet 2-3 пъти седмично или по-често, ще почувствате много приятни промени (усещането, че всичко се събира без много усилия). Ще забележите как животът се променя, когато работите от ресурсното състояние и комбинирате потенциала на съзнанието и несъзнаваното.

Ако имате чувството, че не сте се справили с проблема или задачата си напълно, върнете се към нея отново и „загубете“ толкова пъти, колкото е необходимо. Възможно е да дойдат прозрения или да обърнете внимание на нови нюанси!

Можете също да създадете своя собствена азбука. Ако работите с един лист много дълго време, тогава последователностите се запомнят и ефектът намалява.

Ако се интересувате от тази игра, можете да ми изпратите имейл и аз ще изпратя допълнителна версия.

ВСИЧКО НАЙ-ХУБАВО!

С БЛАГОДАРНОСТИ! АРИНА

Хипнозата и самохипнозата са популярни техники за коригиране на мисленето и поведението на човек. За да си присади необходимите нагласи, хипнотизираният трябва да влезе в транс като особено състояние, когато личността е изключена от външни стимули, концентрирана и събрана.

Самохипнозата е популярна техника за коригиране на мисленето и поведението на човек.

Определение на понятието

Всеки човек може да изпадне в силен транс: такова състояние е необходимо за пряка връзка с подсъзнанието на индивида. В обикновения живот съзнанието контролира постъпващата информация. Когато човек изпадне в полусън, защитните механизми се изключват. Човек не може да се съмнява в получената информация или да анализира целесъобразността на нови инсталации.

Човек със зависимост се въвежда в гранично състояние: за терапевтични цели се използва многоетапна хипнотерапия. Влизането в полусън ви позволява да се отървете от лош навик, от първопричината за нарушено възприятие.

За да влезе в състояние, граничещо със сън и будност, начинаещият трябва да овладее една от техниките за самохипноза: за лекар процесът на влизане в полусън отнема не повече от 5 минути, но начинаещият няма да достигне желаното състояние за първи път. Само практиката и търпението ще ви позволят да овладеете технологията за влизане в хипнотично състояние.

Начинаещият няма да може веднага да овладее технологията за влизане в хипнотично състояние. Отнема време и практика

Технологични възможности

Можете да влезете в полусън сами или под наблюдението на лекар: и двете техники са ефективни, но се различават по продължителността на сесията и максималния ефект, който се постига в една сесия. Как да влезете в транс сами:

• посочете причината, поради която е необходимо умението за навлизане в граничното състояние (между сън и сила);
• подготви се психически;
• използвайте техники за релаксация и успокояване;
• научете се да контролирате собствените си мисли и да изучавате тяхното влияние върху живота и навиците;
• използвайте най-простите техники за самохипноза.

Самохипнозата позволява на човек да се отърве от всичко, което го разстройва или му пречи да живее: от комплекси, лоши навици, погрешни вярвания. В полусънно състояние човек е беззащитен, не може да възприема нагласите през призмата на фалшиви убеждения или комплекси.

Внушенията в полусън са ефективни при хора с психични разстройства. Те по-трудно влизат в силен транс, но ефектът от хипнотерапията е по-добър. Дълбокият транс разкрива истинските проблеми на личността. Хипнозата се използва за диагностициране на фобии и потиснати страхове. Дълбокият транс трае от няколко минути до няколко часа, в зависимост от това за какво и кога се използва.

Дълбоката хипноза ви позволява да диагностицирате скрити страхове и фобии

Стъпки на процеса

Навлизането в транс е постепенен процес. Ако говорим за бърза хипноза, когато човек остава в транс за кратко време, тогава през това време определена фраза или образ влиза в неговото подсъзнание. Това са готови манипулации, които не се използват самостоятелно. Техниката за влизане в транс в условията на домашна практика отнема повече време. Състои се от:

• от подготовката на мисленето (трябва да се настроите към резултата, да приемете ефективността на техниката);
• от подготовката на техниките - изборът на технология, повторението на всички нейни етапи;
• при повтаряне в това състояние на необходимите настройки;
• от способността за излизане от транс.

Как да влезем в състояние на транс и как да излезем от него са двете основни направления в изучаването на хипнозата. Сам по себе си трансът е гранично състояние, което не вреди на човек, но предложените нагласи могат да променят поведението на човека към по-лошо. Потапянето в транс изисква подготовка на тялото и ума: освен това се извършват упражнения за възстановяване на дишането и релаксация.

Как да влезете в транс сами: с помощта на успокояваща музика (определени ритми и сила), чрез монотонни движения, тактилни усещания. Самохипнозата е най-важната част от такова състояние: потапянето в полусън се съчетава с внушението на необходимите нагласи.

успокояваща музика

За да потопите човек в силен транс, е необходимо да създадете подходящи условия. Необходимо е да се намери тихо и уединено място, където хипнотизираният няма да бъде безпокоен. При самовнушението спокойната обстановка е решаващ фактор за бързо внушение. Медитативно-транс музиката ще ви помогне да влезете в правилното гранично състояние.

Необходимо е да влезете в силен транс с правилния фон: шумове, разсейващи звуци са напълно изключени.Приглушената светлина и релаксиращата музика ви позволяват да изпаднете в полусън: в нея човек ще може да контролира собственото си тяло и ум, но няма да може да се разсейва от околната среда.

За влизане в полу-транс се използват шамански атрибути. Тамбурин и африкански том-том ще ви помогнат да създадете спокоен, непрекъснат звук. Можете да използвате запис, който съдържа музиката на шамански инструменти: тогава ще бъде възможно да влезете в полусън без помощта на непознати. Музиката за транс се комбинира с танци или движения, които помагат да се отпуснете.

Шаманските принадлежности (например тамбурин) създават спокоен, непрекъснат звук и помагат да се отпуснете

Алфа състояние

Домашните методи за самохипноза включват физическа активност. Преди сесията трябва да заемете поза, която ви позволява бързо да влезете в силен транс:

• изходна позиция в легнало положение;
• тялото е отпуснато;
• краката са повдигнати над цялото тяло - под ъгъл 40-50 °.

Такива полутранс техники съчетават основите на йога: след като човекът се почувства удобно, той трябва да концентрира цялата енергия в областта на чакрата в центъра на челото. Умствената концентрация на енергия изисква много усилия и практика. Колкото по-дълго хипнотизираният запазва първоначалната позиция и се концентрира върху чакрата, толкова по-дълбоко потъва в граничното състояние.

Когато човек е напълно отпуснат, той мълчаливо брои от 1 до 20 и обратно. Последователността на числата е важна за него: ако се изгуби, цялата процедура започва отначало. Веднага щом мозъкът се настрои на алфа вълната, могат да се правят предложения. За излизане от полусън се дава команда на очите да се отворят. Такава команда е сигнал, който връща съзнанието на човек.

Монотонни движения

Техниката на стимулиране се използва от лекари и измамници, които трябва бързо да приспят жертвата. Повтарящите се движения създават желаното състояние, в което човекът е гъвкав и концентриран върху гласа на хипнотизатора. Движенията могат да бъдат насочени към човек (тактилен контакт) или да се случват пред очите му - техника с махало или монета.

Ако определена част от тялото се стимулира правилно, човек се изключва от външния свят. Първо той се отпуска, натоварването върху цялото му тяло отслабва и след това настъпва пълна релаксация: тази техника е подходяща за чувствителни хора с добре развита сетивност.

За да се постави човек в полусън, се използва техниката за болест на движението. Болестта при движение се използва за самохипноза или внушение от лекар: хипнотизираният човек се люлее непрекъснато в седнало или легнало положение. Потапянето в полусън настъпва в рамките на 10-15 минути.

Без допълнителни атрибути

Сложна техника, която не използва музикален съпровод или тактилен контакт с хипнотизирания, ще ви помогне да вдъхновите себе си с определени нагласи. Практиката ще ви позволи да влезете в състояние на транс във всякакви неудобни условия, на шумни места: човек може да си помогне да се успокои преди важна среща или да намали стреса.

Ефективните техники за самовнушение се състоят от просто броене и упражнението „затваряне на очи“, което използва само силата на мисълта. Чрез алтернативни команди човекът кара тялото да усети тежестта на клепачите и след това очите са напълно затворени. В това състояние човек се занимава със самохипноза и се освобождава от всякакви зависимости.

Помощни упражнения

Няколко прости упражнения ще ви помогнат да се държите в транс и да излезете от него. За отпускане се използва техника: всеки мускул на тялото рязко се напряга и след това се отпуска. Упражнението се повтаря няколко пъти. Упражнението започва с ръцете и завършва с долните крайници.

Дихателният комплекс, необходим за успокояване и отпускане: първо хипнотизираният възстановява спокойно дишане, след което поема рязко дъх и задържа дъха си за 5-6 секунди. След задържане на дъха е необходимо да възстановите дишането и да повторите упражнението 2-3 пъти.

Такъв комплекс ви позволява да влезете в полусън, когато съзнанието е изключено и човек се намира в безсъзнателно състояние: той е удобен и спокоен. По време на обучението по самохипноза се използват помощни упражнения. С течение на времето командата „relax“ ще работи безусловно.

Посветените знаят, че в човешкия ум има тайна врата. Повечето хора напускат живота, без да го разкрият. И това не е лошо. Наистина, през цялото време тези, които жадуват за власт над човешките умове, са се опитвали да проникнат през тази врата, вярвайки, че там се намира бутонът, чрез натискането на който човек може да се превърне в робот.

РАЗОЧАРОВАН МЕСМЕР

През 18 век докторът по медицина във Виенския университет Франц-Антон Месмер, увлечен от тайните езотерични учения, започва да пропагандира своята универсална теория за лечението. Същността му се свеждаше до факта, че "болестта се причинява от неравномерно разпределение на течността в човешкото тяло". За да се "преразпредели" течността, той предложи да се въздейства върху пациента с магнитни пасове.

Теорията беше последвана от практически упражнения и успехът на Месмер в лечението беше невероятен. Жалко е само, че не му беше позволено да изследва по-задълбочено "животинския магнетизъм". Ноу-хауто на лекаря стана обект на клюки и скандали: мъжете магнетизатори често потапяха жените в състояние на сомнамбулизъм и те правеха такива неща, че съпрузите им просто трябваше да поискат изпитание на магнетизаторите.

В резултат на това Месмер избяга, а учението му беше обявено за опасно за морала. Въпреки това той беше първият, който публично заяви, че човек може да бъде вдъхновен с мисли съвсем безобидно, без магьосничество.

ХИПНОЗА

Сто години по-късно терминът "животински магнетизъм" е изхвърлен и на негово място идва терминът "хипноза" - от гръцкото "сън". Един от основателите на терапевтичното използване на хипнозата, Брейд, предложи фиксирането на погледа на пациента върху лъскава повърхност вместо известните пасове, използвани в магнетизма.

Оттогава думата "хипноза" се свързва с медицината. И дипломирани лекари започнаха да се занимават с тях.

Те въведоха пациента в транс, той се потопи в себе си и напълно или частично се огради от външния свят. Независимо дали човек е в транс или не, това се забелязва по редица признаци: зениците на пациента се разширяват, погледът му е насочен в една точка, дишането става по-рядко, челюстта му пада, лицето му се отпуска и преглъщането не става. .

Между другото, трансът може условно да бъде разделен на няколко категории.

Светлина - в която човек е толкова погълнат, например, гледайки филм, че не забелязва нищо и никого наоколо. В същото време той реагира на външни стимули - стимули, частично чува за какво говорят. Състоянието на лек транс е подобно на лек сън или дрямка.

Средното състояние на транс се характеризира с мускулно напрежение, така наречената восъчна гъвкавост: например, човек в това състояние е поставен на облегалките на два стола, но той не пада. Самоконтролът работи тук и състоянието може да се сравни със събуждане от сън, когато човек не е напълно заспал, но не е и напълно буден - такъв сън е събуждане.

В състояние на дълбок транс поведението на човек външно не се различава много от обичайното - само той може да приеме ябълка, предложена от хипнотизатор за картоф, и истински пистолет за играчка. Именно това състояние се пее в детективските истории за хипнотизатори, когато само с един поглед човек е принуден да убие, а след това идва на себе си и не си спомня нищо.

С настъпването на най-дълбоката, така наречената парадоксална фаза на инхибиране, когато слабите стимули (например дума) действат по-ефективно от силните стимули (например болка), се наблюдава висока внушаемост. Така че колкото по-дълбоко е състоянието на транс, толкова по-висока е способността на човека да внушава.

Но, между другото, при лечението с хипноза лечебният ефект не зависи от дълбочината на транса. Най-важното тук е просто да внушите на пациента, че е здрав.

КАК ДА ПРЕДЛОЖИТЕ ЧОВЕК, КОЙТО...

За да започне човек да действа според програмата, от която се нуждаете, първо трябва да установите контакт с него - да се присъедините към него. За да направите това, трябва да общувате с колегата си, без да кръстосвате или стискате ръце, неусетно се опитвате да копирате неговия начин на говорене, жестове и дишане, но така, че той да не го забележи. В крайна сметка всички ние много обичаме хора, които са като нас - несъзнателно вашият партньор, ако мога така да се изразя, ще ви стане много симпатичен. И ако това се случи, тогава той е готов за предложение.

Следващата стъпка е да овладеете ситуацията. Когато правите този или онзи жест, обърнете внимание дали партньорът ще го повтори след вас. Ако да, връзката е осъществена. Ако не, губите инициативата. Опитът показва, че ако връзката не се осъществи в рамките на първите пет минути от комуникацията, е безполезно да опитвате по-нататък.

Следва въведението в транса. Трансът предизвиква всяко неочаквано (вероятно шокиращо) действие, ритмично повтарящи се движения или звуци: барабанене, клатене на глава, пляскане, триене на ръце, концентрични движения по повърхността на масата или коляното. Най-добре е тези движения да се възприемат с периферно зрение.

И така, ако влезете в центъра на психотерапевт и видите, че отстрани на масата му има лъскави „вечни двигатели“, които се люлеят с равномерен звук, трябва да знаете, че собственикът на кабинета се стреми да приспи пациентите. Същият ефект създават фонтани, водни и светлинни фенери. Трансът също може да причини ритмично повтаряща се монотонна реч.

ЗНАК ЗА СЪГЛАСИЕ

Всеки човек има вътрешен цензор, който се противопоставя на външни влияния. Например, когато устно се съгласявате с някого, това изобщо не означава, че наистина сте съгласни с аргументите на събеседника - в този момент можете да мислите всичко за себе си. Така че този вътрешен цензор може спокойно да бъде приспан. Смята се, че ако броят на споразуменията ви с партньор е по-малък или равен на четири, вие запазвате мнението си, но след това се уморявате и петата информация се приема от мозъка ви като ваша.

Например:

— Хубаво ли е времето днес? - "Да".

— Ще ходим ли до магазина? - "Да".

— По равен път ли вървим? - "Да".

— Ще ходим ли до бакалията? - "Да".

"Оценяваш ме много, много и ще увеличиш заплатата си."

Отговорът на последната фраза ще бъде ... положителен във всеки случай.

Този метод се нарича 4+: четири от неговите съгласия - една от вашите инсталации. Освен това са приемливи 3 + 2 формули, тоест три от неговите или нейните принудителни съгласия (бащиното ви име е Федоровна, името на котката ви е Маша, обичате лятото), след това две фрази, от които се нуждаете. Следващата стъпка по тази схема е 2 + 3, след това 1 + 4 и след това, ако сте успели да извършите целия процес - от 4 + 1 до 1 + 4, - можете да кажете каквото искате - вашият човек.

Ако разговорното предложение все още изглежда твърде сложно за вас, опитайте се да погледнете в очите на събеседника и си представете, че човекът изпитва състоянието, от което се нуждаете. Ако искате той да се страхува от вас, опитайте се да изпитате страх сами; Ако искате той да иска да яде, накарайте се да се почувствате гладни.

ЗОМБИТА НА XXI ВЕК

Възможно ли е да се защитите срещу внушение, ако противникът ви е професионалист, а вие не сте? Едва ли. Но също така е невъзможно да се вдъхнови човек с нещо, което противоречи на личните му нагласи.

Трябва да се отбележи, че в състояние на транс човек, особено с нестабилна психика, може да се държи непредсказуемо: от него можете да очаквате всичко - от изпадане в състояние на детство до неконтролируеми изблици на ярост.

По-лесни за внушение са стабилни хора, които не се занимават с интелектуална работа. Хистеричните личности и творческите личности - поети, актьори и художници - лесно се внушават, но при тях програмата, замислена от хипнотизатора, почти винаги се проваля. Така че е по-добре да хипнотизирате спокойни хора, не много умни и доста лековерни.

Настоящият 21-ви век обаче стъпи далеч отвъд границите както на „животинския магнетизъм“, така и на хипнозата. Досега в света са се натрупали толкова много нови зомби технологии, че един известен френски психоаналитик заяви преди 10 години: "Хипнозата е мъртва!" - отразявайки мнението на много негови колеги.

Как да поставите човек в хипноза: практически упражнения

Основният компонент в програмата, как да се въведе човек - е да се извърши подготвителна работа, насочена към изучаване на характеристиките на клиента и установяване на контакт с него. За да постигнете пълно разбиране, трябва да говорите с пациента един на един в спокойна, релаксираща атмосфера. За да направите това, трябва предварително да се погрижите помещението да е добре проветрено, да има комфортна температура, приглушено осветление и външен шум да не прониква там.

Когато общувате с човек, е наложително да наблюдавате тембъра на гласа и интонацията на речта, като избягвате прехода към писъци или едва доловим шепот. Обръщаме внимание на средствата за невербална комуникация: пози, жестове, изражения на лицето. Позицията на тялото на хипнолога трябва да е отворена: не кръстосвайте ръце на гърдите си, не свивайте юмруци, не кръстосвайте краката си. За да постигнете максимален контакт с клиента, трябва да повторите неговия ритъм на дишане, да копирате жестове, да имитирате начина му на говорене. Успехът на такива техники може да се обясни с факта, че всеки човек подсъзнателно симпатизира повече и се доверява на онези хора, които по някакъв начин са подобни на него.

Следващата стъпка в програмата, как да влезете в хипноза - да вземете случващото се под личен контрол, тоест да постигнете връзка с клиента. След като сме спечелили вниманието на човек, ние прехвърляме инициативата върху себе си. За да проверим дали съзнанието на пациента е заспало, внимателно наблюдаваме дали човекът копира съзнателно избраните от нас жестове или поза, например: следва ни, накланя тялото си напред или почесва замислено брадичката си. Ако контактът е осъществен, преминаваме директно към въвеждането в транс.

Има различни техники за въвеждане на клиента в хипноза. Нека се спрем на най-простите техники за хипноза, които можете да овладеете сами. Но не забравяйте: успехът на хипнозата зависи пряко от няколко компонента:

• дали човек има доверие на хипнолога;
• вътрешна готовност за потапяне в транс;
• опитът на хипнотерапевта за оценка на състоянието на пациента и определяне на етапа на хипнотичен транс.

Метод 1.

Всеки човек е собственик на строг цензор: съзнание, което се стреми да предотврати външни влияния и да се съпротивлява на тях. Този механизъм активно и успешно потиска всяко външно влияние. Благодарение на опеката на този критик човек може устно да се съгласи с мнението на опонента, но да запази напълно различна гледна точка в главата си. Въпреки това е напълно възможно да приспите бдителността на този пазач, като се уверите, че вашият призив по време на хипноза ще бъде адресиран директно до подсъзнанието.

Установено е, че ако броят на доброволните споразумения, следващи едно след друго, надвишава четири отговора „Да“, съзнанието отслабва хватката си и мозъкът интерпретира допълнителна информация като свои собствени заключения. Тоест, за да поставите пациента в хипноза и да го настроите да асимилира предложения, е необходимо да се изгради разговор така, че да последват поне четири утвърдителни отговора подред.

Например:

• „Днес времето хубаво ли е?“ - "Да"
• „Харесвате ли събуждането на природата?“ - "Да"
• „Харесвате ли слънчевите топли дни?“ - "Да"
• — Щастлив ли си и удобно ли си? - "Да"
• „Клепачите ви стават тежки и лепкави, заспивате ли?“ - "Да"

Трябва да се има предвид, че този метод за въвеждане на човек в хипноза работи, когато сте привлекли вниманието на човека, преди това сте разговаряли с него, той е удобен и спокоен. Подобен трик е безполезен, ако мислите на човека са насочени към нещо друго, например: горещо му е и много му се иска. Или ентусиазирано разглежда „живописния пейзаж“ на стената ви и искрено се смее на откровените гафове на художника.

Метод 2.

Проста техника за потапяне в хипноза е методът от пет стъпки. Преди извършване на манипулацията е необходимо да се получи доброволно съгласие на клиента за спазване на Вашите препоръки. Тази техника на хипноза е както следва:

• Приближаваме се към клиента, протягаме дясната си ръка с дланта нагоре.
• Помолете пациента бавно да покрие протегнатата ръка с дясната длан.
• Задържаме този контакт за няколко секунди, като се уверяваме, че се поддържа постоянно положение, т.е. силата на натиск трябва да съответства на съпротивлението.
• Кажете на човека да поеме дълбоко въздух и да затвори очи.
• Веднага след като клиентът затвори клепачите си, рязко и бързо отдръпваме дланта си и даваме инсталацията „Спи!“.

Метод 3.

Можете да поставите човек в хипноза без да използвате думи. Тази тактика на хипноза изисква предварителна работа с човека. Обясняваме на пациента, че той трябва точно да копира и повтаря извършените действия, докато фиксира погледа си върху палеца на дясната си ръка.

Поставяме прави ръце покрай тялото и много бавно се повдигаме на разстояние до нивото на очите. Бавно събираме ръцете си така, че дясната ръка да лежи върху лявата.

Веднага след като клиентът завърши намаляването на ръцете, ние много рязко и бързо спускаме горните му крайници до коленете. Подобно действие незабавно ще въведе човек в състояние на хипноза.

Метод 4.

Тази техника за хипноза се нарича "Методът на трите ръкостискания". Въвеждането на пациента в транс в този случай се определя от формирането на очакванията на човек за определени усещания. Обясняваме на пациента какво ще изпита при всяко ръкостискане: фокусиране върху усещанията, релаксация, потапяне в сънливо състояние.

Сега да преминем към практическата част на хипнозата. Първият път, ръкувайки се, казваме: „Топло ти е и удобно ти е“, при второто ръкостискане: „Затваряш очи, напълно си отпуснат“, при третия път: „Заспиваш. Спи!".

Метод 5.

Този метод на потапяне в хипноза е един от най-древните методи, но е актуален и днес. Техниката на хипнозата се нарича: „Въвеждане в транс с помощта на лъскав предмет“.

Предлагаме на пациента да заеме удобна позиция, информираме, че за пет минути ще трябва да фиксира очите си върху блестяща метална топка. Уведомяваме клиента, че след известно време на наблюдение на обекта, той ще почувства вълна от приятна топлина, която се разлива по тялото му, клепачите му ще натежат, ще изпита желание за сън и ще изпадне в дрямка.

След две-три минути казваме на човека: „Блясъкът на металната топка привлича очите ви. Трудно ви е да откъснете очи от блестящия предмет. Клепачите ви натежават, очите ви се затварят. Искате да потънете в сън - спокоен, ведър. Искате да потънете в дълбок сън. Сънят ви е лечебен и освежаващ. Ти спиш дълбоко."

За да има желания ефект от тази техника на хипноза, е необходимо да говорите много бавно, плавно, с тих и успокояващ глас.

След като тези прости методи за приспиване на съзнанието са изпробвани и отработени на практика, можете да преминете към овладяване на по-сложни техники за хипноза.

Образователна програма по хипноза

Готов за набиране, спри. Изложете ясно молбата си. Моля, вижте статиите за хипнозата предварително, за да имате ясна представа за феномена и може би да разсеете страховете и митовете.

Ако се чудите как да влезете в транс, вероятно вече знаете какво е това. Трансът е променено състояние на нашето съзнание и нашата психика, причинено по изкуствен начин. Смята се, че има благоприятен ефект върху здравето, както психическо, така и физическо. Трансът ви позволява да се отървете от всичко външно, материално - онези разсейвания, които в нормални времена ни пречат да се съсредоточим върху вътрешния си свят и преживявания. Някои го наричат ​​още медитация, но в действителност това определение не е съвсем правилно. Медитацията е само един от популярните начини за постигане на състояние на променено съзнание и поглед навътре.

Има няколко интересни, абсолютно прости метода как да влезете в транс сами. Както и самите видове транс. Във всички случаи основният фактор е пълната релаксация. Важно е никакви дела или мисли да не ви разсейват по време на този процес. Преди да практикувате каквато и да е техника, е необходимо да завършите всички домакински задължения, да изключите телефона и да изберете място, където никой няма да разсейва медитиращия всяка минута. Физическите нужди също трябва да избледнеят на заден план, така че не трябва да започвате да влизате в транс гладни или жадни. Най-доброто време за медитация е сутрин, след събуждане, или вечер, когато тялото е леко уморено. Ако умората е силна и има риск да заспите в следващите десет минути, тогава е по-добре да отложите практиката.

Целта на всички техники, които казват как да влезете в транс, е да отпуснете тялото до сънливо състояние. Докато човешкият ум остава напълно активен. Именно това състояние помага за презареждане с положителна енергия, попълване на изчерпаните сили на тялото и облекчаване на натрупания стрес. Решението къде е по-добре да се установите трябва да вземете сами. Можете да седнете на стол, на пода, легло или фотьойл – няма значение. Основното е, че това място е удобно за вас, дава усещане за спокойствие и сигурност. Звуци, като тиктакането на часовник, ако предизвикват дразнене, по-добре е да ги заглушите. Ярката светлина също не трябва да дразни медитиращия: релаксацията в мек здрач е много по-ефективна. Можете дори да запалите свещ и да го погледнете. Ако нейната трептяща светлина ви разсейва, трябва да затворите очи.

Някои трикове за влизане в транс са много екзотични. Това не говори в полза на тяхната ефективност. По-долу са само основните, но доказани методи. Тук описваме факторите, които трябва да се вземат предвид. И така, какво е необходимо, за да влезете в транс? Първо, това е пълна релаксация. Необходимо е да отпуснете всяка част от тялото си, да почувствате как мускулите се отпускат, сякаш в състояние преди лягане. За по-голяма ефективност е по-добре да се движите мислено от върха на главата към върха на пръстите. И също постепенно в обратна посока. Второто нещо, на което трябва да обърнете внимание, е дишането ви. Няма нужда да го контролирате, помислете как и с каква равномерност да дишате. Важното тук е просто да следвате вдишването и издишването. Тази техника помага да се отървете от ненужните мисли и да се концентрирате по-бързо. Говорейки за концентрация: в никакъв случай не трябва да мислите за странични неща, да провеждате умствени диалози или, още по-лошо, да планирате какво ще правите след медитация. Ефективността на избраната техника пряко зависи от яснотата на вашите мисли. По-добре е да изберете единствения, но приятен, и да запазите само него в главата си, отрязвайки всички останали.

Методи за влизане в транс

"Безопасно място". В този случай медитиращият трябва да използва въображението си. След постигане на максималната възможна релаксация (може да не е възможно да се отпуснете напълно за първи път, но трябва да се стремите към това), човек трябва психически да си представи някакво безопасно място. Няма значение дали тя съществува само във въображението му или е съвсем реална. Основните усещания, които трябва да се опитате да извадите от подсъзнанието тук, са усещане за комфорт, увереност и пълна сигурност. След това можете да анализирате живота си според тези параметри. Когато искате да се върнете в реалността, трябва мислено да напуснете това място.

"Стълбище". В този случай медитиращият сякаш се спуска по стълбите в своето подсъзнание. Всяко издишване е една малка стъпка надолу в нейните дълбини. Ако е необходимо, можете да визуализирате стълбите (ако не можете да си представите процеса по друг начин). Но за разлика от първия метод, това не е необходимо. За да се върнете към реалността, трябва да си представите действията си в обратен ред: изкачете се по стълбите.

„Визуализация“. Точно като първия, този метод е подходящ за хора с добре развито въображение. По време на медитация трябва да си представите определено място или човек, при когото възнамерявате да отидете. След това мислено си представете, че напускате стаята, в която сте този моментса и отидете до определената цел, като броите стъпки. За да се върнете от транс, ще трябва да се върнете в началната точка, като направите същия брой стъпки.

„Надничане в черно пространство“. Основното в този метод е да се следи запазването на празнотата в мислите. Не можете да допускате допълнителни чувства и мисли, да се разсейвате от звуци. Очите, разбира се, трябва да бъдат затворени, защото. методът предполага, че човек ще надникне в тъмно пространство, създадено през вековете.

Знак, че е възможно да се постигне състояние на променено съзнание, е тежестта в тялото. Освен това човек няма да може да се движи и ще се чувства като в ограничено състояние, винаги идващ преди сън. Мислите ще бъдат леки и бавни в същото време. Такова състояние е важно условие за извършване например на пътуване на астралното тяло. След излизане от състоянието на транс, тялото ще бъде изпълнено с нова сила и енергия, които могат да бъдат използвани за решаване на належащи проблеми.