Какъв витамин укрепва ноктите. С етерични масла
(известен още като ретинол, ретитол ацетат) - един от най-важните витамини за ноктите, необходим е те да бъдат здрави и гладки, да не се ексфолират и да не се чупят. Затова яжте повече свежи сезонни храни, богати на провитамин А! Но бъдете предупредени: Въпреки че страхотните източници на про-витамин А са полезни, черен пипер, морков и тиква,само зеленчуците, дори и най-витаминозните, са незаменими. Витамин А се усвоява по-добре с мазнините, а за нормалния растеж на ноктите е необходимо достатъчно количество животински протеин. Неслучайно вегетарианските нокти обикновено растат много бавно. Затова не забравяйте да включите в диетата си млечни продукти и морска риба (последната също съдържа йод и фосфор, които стимулират растежа на ноктите). И не забравяйте за маслото - склад за бързо усвоим витамин А, съдържа и други витамини, полезни за ноктите - D, E, C и група B.
витамини от група В,които са богати не само на месо и млечни продукти, но и зърнени култури, зелени зеленчуци и всички видове зеле,необходимо, на първо място, за добър растеж на ноктите. Идеалните сезонни източници на свежи витамини от група В през есента са карфиол, червено и бяло зеле,както и ябълки, в който полезните витамини са в съседство с желязото и цинка. А липсата на тези микроелементи, както са доказали учените, причинява изтъняване на ноктите, появата на бели петна и бразди върху тях. Особено важни са витамините В1 (известен още като тиамин), В2, В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин), които участват активно в синтеза на основния градивен протеин на ноктите и косата - кератин. Липсата на пантотенова киселина (известна още като витамин B5), която регулира водния баланс в тялото, че адхезията между кератиновите люспи се влошава и ноктите започват да се ексфолират, дори ако се грижат внимателно. Освен това този витамин е много лесен за намиране през есента както на пазара, така и в градината: както показват последните изследвания на учени, най-много пантотенова киселина се намира в добре узрели домати и моркови,както и грах.
Предотвратява изтъняването на нокътните плочки и подобрява усвояването на витамините А и Е. Най-много са в пресните, наскоро набрани зеленчуци и плодове. Така че през есента си струва да ядете колкото се може повече от тях: след няколко месеца даровете на природата ще загубят до 40-50% от витамин С, а до началото на зимата ще има още по-малко витамини тях. Например в зеле и картофислед 4-5 месеца съхранение витамин С става наполовина по-малко. Рекордьори по съдържание на витамин С - пресни плодове дива роза и морски зърнастец.Шипката съдържа 10 г витамин С на ден, морският зърнастец съдържа по-малко, но съдържа повече провитамин А.
Алексей Ковалков
диетолог, водещ на програмите "Храна по правилата и без", "Размер на семейството"
Сухата кожа и чуплива коса и нокти най-често трябва да се „третират“ не с кремове, а с витамини А и Е. Но имайте предвид, че след дълго време, а също и поради неправилно съхранение, например на светлина, значителна част от витамините се разрушават. Така че най-полезните зеленчуци и плодове са тези, които попадат на масата след прибиране на реколтата.
Или токоферол, друг много полезен витамин за ноктите. С липсата му те бързо изсъхват, губят блясъка си, растат лошо, отново започват да се чупят и ексфолират. Най-лесният начин да избегнете това е да включите в ежедневната си диета други нерафинирани растителни масла,най-лесният начин да ги управлявате салати. Също така е добре да се храните по-често. ядки(особено "пресните" набрани тази година) и разсад.
съвет:за да не се ексфолират ноктите, използвайте два или три пъти на ден крем за ръце с витамин Е или богати на него растителни масла, нанасяйте го като маска не само върху кожата на ръцете, но и върху нокътните плочки.
6 най-полезни витамини за ноктите
Снимка 1 от 8
Крем за подхранване на кожичките и предотвратяване на разслояването на ноктите "Възстановяване" с витамин Е
Снимка 2 от 8
Цял екран Назад към галерията
Масло за укрепване на ноктите и грижа за кожичките с масло от кайсиеви ядки и витамин Е
Снимка 3 от 8
Цял екран Назад към галерията
Крем за грижа за кожичките с витамини В5, Е и масло от кайсиеви ядки
Снимка 4 от 8
Цял екран Назад към галерията
Укрепваща грижа за чупливи нокти и кожички с витамин Е, масло от ший, макадамия, кайсиеви ядки и какаово масло
Снимка 5 от 8
Цял екран Назад към галерията
Масло за кожички с витамини А и Е, провитамин А, масла от гроздови семки и вечерна иглика
Снимка 6 от 8
Цял екран Назад към галерията
Концентриран крем за ръце с витамини и бадемово масло
Снимка 7 от 8
Цял екран Назад към галерията
Подхранващ крем за ръце с масла от карите и арган
Снимка 8 от 8
Цял екран Назад към галерията
Хидратираща маска за ръце с масла от ший и жожоба
Колумбийският университет наскоро дори проведе специално проучване: при две трети от пациентите, които се оплакваха от плачевно състояние и чупливи нокти, проблемите изчезнаха след прием на високи дози биотин (до 2 mg) в продължение на месец. Подобно проучване е проведено от немски учени: след няколко месеца повече от 90% от доброволците, които приемат 2,5 mg биотин дневно, отбелязват, че проблемните им нокти стават силни и здрави.
Дозировка до 2-2,5 mg биотин се счита за безопасна като лечение, освен това този витамин не се натрупва в тялото, така че не трябва да се страхувате от излишъка му. За предотвратяване на хиповитаминоза на витамин Н Световната здравна организация препоръчва дори по-малки дози - 0,1-0,3 mg от този витамин са ни достатъчни. Най-много биотин в пилешкия жълтък, месото от органи и сардините, сред растителните храни той е в изобилие ядки и гъби.Така че, докато сезонът на гъбите продължава - не губете време! И имайте предвид: пиенето на алкохол, приемането на антибиотици, хормонални лекарства на базата на естрогени, а също така нарушават естествения синтез и усвояване на биотин в нашето тяло.
Красивите нокти са ключът към красотата на ръцете, но грижата за тях изисква доста време и усилия. Предлагаме да разгледаме най-полезните витамини за ноктите, как веществото Е действа върху нокътната плоча, както и рейтинга на популярните лекарства за тази част на тялото.
Какви витамини са необходими за ноктите
Следите стриктно маникюра и начина си на живот, правите редовно различни процедури в салона, но ноктите ви все още се чупят и ексфолират? Причината може да не е извън тялото, а вътре. Дефицитът на витамин винаги засяга първо ноктите, а след това се разпространява към кожата с косата.
Ноктите са изградени от кератин, същият протеин, който се намира в косата и кожата. Но в същото време нокътната плочка се нуждае не само от това вещество, но и от основни витамини, като B-комплекс, C, A, E (алфа-токоферол), D, калций, цинк, йод и желязо. Когато вашите костни тъкани не получават всички тези съединения в необходимото количество, те започват активно да се разпадат, разпадат, значително забавят растежа си и стават скучни.
Симптоми на дефицит на витамин нокти:
Но ако намерите симптомите си в списъка, това не означава, че трябва незабавно да закупите отделни витамини за нокти, мигли и скалп в аптеката. В повечето случаи се нуждаете от цял комплекс, т.к. Тези хранителни вещества не работят сами. Например, ако имате недостиг на витамин А, тялото ви няма да може да абсорбира напълно протеините нормално. Калций няма да се приема без D и т.н. Ето защо един прост комплекс за жени или момичета е по-ефективен от естествените полезни частици.
Видео: за витамини и минерали
Рейтинг на популярни витамини за нокти
Красива кожа, нокти, коса, здрави зъби - това са всички витамини, които ядете. Но те не винаги се усвояват с храната по начина, по който се нуждаем. За да се помогне на тялото да усвои напълно тези вещества, са необходими специални мултивитамини. Има два варианта за използване на витамини: те могат да се втриват в горния слой на чупливи нокти или да се приемат през устата.
Разбира се, вторият вариант е по-ефективен, тъй като по този начин полезните частици работят за красотата на миглите, здравето на очите, косата, кожата на лицето и т.н.
Помислете кои витамини за коса и нокти получиха най-добри отзиви:
| Име | Забележка |
|---|---|
| Edelstar BIO-01 Actinail | Този комплекс е разработен в сътрудничество с водещи европейски диетолози и козметолози, но само тази комбинация не го спаси от алергичните реакции на клиентите. Бъдете внимателни с лекарството, лекарството съдържа силни алергични съединения. |
| Arkopharma Forcapil Витамини за косопад | Франция. Аркофарма кани момичетата да опитат техните витамини за красота. Те са предназначени специално за скучна коса и чупливи нокти, но това дори не са полезни вещества, а по-скоро хранителни добавки. |
| БАД Допелхерц актив (Doppelherz Aktiv) | Отлична хранителна добавка, която помага не само на ноктите, но и на проблемната кожа на лицето и косата. Особено се препоръчва през зимата. |
| LADY-S FORMULA (хранителна добавка PharmaMed Naturals Lady`s formula за нокти, коса и кожа) | Pharmamed Ladys има уникална формула, която съдържа A 1666.7 IU, C 20 mg, B1 1.7 mg, B2 1.7 mg и други съединения, което прави това лекарство отлично средство за красиви здрави нокти и коса. |
| Futura® Beauty Royal N60 - за кожа, коса и здрави нокти | Друг витамин за красота, който можете да закупите във всяка аптека. Те практически нямат противопоказания и се считат за хипоалергенни. |
| Phytophaneer/Phytophanere капсули | Друга добавка, която предпазва от чупливост и лющене на ноктите, също помага за лечение на гъбички. |
| Viaderm ® Complete таблетки капсули | Това са по-концентрирани витамини и микроелементи, които съдържат биотин и А за нокти. |
| Капсули за нокти Vivasan CVS (Vivasan) | Швейцарските витамини за красотата и здравината на костната тъкан и косата, перфектно укрепват плочата, се използват за растеж на ноктите. |
| Специални дражета Merz (специални дражета Merz) | Най-добрите витамини за укрепване на ноктите съдържат цистин - едно от основните съединения за растежа и предотвратяването на листата на ноктите. |
| Витамин крем Academie Derm Acte Multivitamin Mask | Външните препарати действат само върху горния слой на ноктите, така че не могат да лекуват вътрешни проблеми. Но те ще бъдат добра превенция на гъбични заболявания. |
| Козметика JESSICA | Използва се при косопад, за възстановяване на женски нокти след изграждане или шеллак. |
| Витамини Унифарм Витрум (Vitrum Beauty) | Не са най-евтините добавки. Много удобен за домашни профилактични процедури в извън сезона, подходящ дори за деца. |
| Красота (Beauty) витамини хранителни добавки Vision | Висококачествени естествени витамини, но могат да причинят алергии. Перфектно се справя с есенния бери-бери. |
| Компливит | Едно от малкото лекарства, които подпомагат усвояването на D3. |
| Amway | Американските добавки работят добре, но имат много ограничен обхват на употреба. За комплексно лечение трябва да пиете няколко различни капсули. |
| Виташарм | Те подобряват състоянието на ноктите, а също така допринасят за отличното състояние на лигавиците, помагат в борбата с настинките. |
| Laval за коса и нокти | Капсули за осигуряване на активен растеж, здрави кости, коса и нокти. |
| медобиотин | Ако имате нужда от комплексна грижа и лечение на ноктите, тогава това е лекарството, което трябва да закупите. Тези евтини домашни витамини в таблетки помагат от разслояване на плочата, нормализиране на състоянието на тялото. |
| Лимони ампули | Втрива се в плочата, за да я заздрави и подобри. Такива лекарства служат като отлична превенция на бери-бери. |
| Витамини Nature`s sunshine products HSN-W | Поредният американски комплекс. Можете да изберете комплекса, който ви подхожда индивидуално, всеки съдържа необходимите за организма минерали и витамини. |
| Азбука Козметика | Много евтини, но ефективни, те са се доказали като ежедневни лекарства за профилактика на различни заболявания на тялото. |
| Аевит Актив | Ще помогне за възстановяването дори на най-повредените нокти, тествано е повече от веднъж. |
| Пантовигар | Други домашни витамини, добри и достъпни. |
| БАД Витабиотикс Перфектил | Просто чудесна добавка за подобряване на косата и ноктите. Съдържа аскорбинова киселина, всички витамини от група В и токоферол ацетат. Полезно при кърмене. |
| Превалиран | Те имат удивителен ефект върху жени от всички възрасти. Хипоалергенни, те могат да се пият всеки ден без прекъсване. |
| София | Отлични руски ежедневни укрепващи витамини. Поради много мекия състав са подходящи за бременни и кърмещи жени, |
| Евалар планински калций D3 | Ако имате крехки и чупливи нокти, то това е просто панацея. Обработват се дори много повредени плочи. |
| Шевитон | Препаратите от Sheviton имат почти уникален състав: L-цистин, DL-метионин, цинков оксид, B5, B6. Работят отлично и имат много добри отзиви. |
| Инеов | Плътността на косата и здравината на костите са второто име на тези добавки. |
| Витамини в разтвор и капсули Maxi-Hair (Country Life). | Това е най-естественото лекарство от всички. Оптималното решение е за лечение на гъбички, дефицит на желязо, витамин Е. |
| Солгар | Много популярни лекарства с високо съдържание на сяра. Имат подсилена формула, така че бъдете внимателни. |
| Капсули за коса и нокти МИГЛИОРИН | По време на бременност се предписват доста леки витамини. Помага при активен косопад, листене на ноктите. |
| BAA Oriflame NutriComplex за коса и нокти | Фондовете на Орифлейм, подобно на Амуей, са тясно специализирани. За да постигнете ефект, трябва да пиете няколко витамина всеки ден. |
| Евония | Финландски лекарства за нокти и коса, подходящи за всички момичета, често предписвани за бери-бери. |
| Грижа за здравето на 21-ви век Биотин | Те съдържат народни рецепти за красота, са източник на биотин, ефективно се справят с алопеция, разслояване на невен. |
Всички горепосочени продукти могат да се консумират без лекарско предписание, но все пак е по-добре да се консултирате преди да пиете каквато и да е хранителна добавка.
За съжаление, някои марки не могат да бъдат закупени в Русия, Украйна, Беларус и Казахстан. За да не се превърне това в препъни камък, използвайте специализирани сайтове. От тях лекарствата и добавките се доставят до всички градове: Алмати, Киев, Минск, Москва и др.
Съвети за приемане на витамини за нокти:
- Инструкциите трябва да се спазват! Някои лекарства се пият преди хранене, други след това. Много е важно да следвате това, в противен случай няма да има ефект от приема;
- У дома трябва да наблюдавате състоянието на кожата и ноктите, докато приемате лекарства. Ако се появи обрив, сърбеж, треска - незабавно спрете приема на витамини;
- Най-ефективни са витамините в инжекции, но те имат висока цена и повишена полезност;
- Пийте комплекси само от известни производители. Женските форуми твърдят, че това е по-малко вероятно да попаднете на фалшификат;
- Винаги четете отзивите за избраната фирма;
- Много съвременни препарати са хипоалергенни, но ако имате диабет или липса на възприемане на някакъв минерал, тогава е по-добре първо да се консултирате с вашия диетолог или терапевт.
Ноктите са изградени от кератин, протеин, който също се намира в косата и кожата.
Случвало ли ви се е да се цепят или чупят ноктите?
Или може би косата ви е станала матова и тънка, а вие искате да бъде блестяща и гъста?
Лошото "здраве" на косата и ноктите обикновено се причинява от хранителни дефицити.
Този списък ще ви помогне да определите кои витамини за укрепване на ноктите липсват във вашата диета и ще ви отведе една крачка по-близо до красиви, здрави нокти и коса.
- Желязо: чупливите нокти са признак за неговия дефицит. Яжте повече ядки, постно червено месо и зелени листни зеленчуци. Всички тези продукти съдържат необходимите витамини за укрепване на ноктите.
- Цинк: слаб растеж на ноктите, увеличаване на броя на белите петна по нокътните плочки, възпаление на кутикулата са симптоми на липса на цинк във вашата диета. Ако не искате да приемате добавки с цинк, яжте черен шоколад и фъстъци.
- Б-12: Хората с прекалено сухи и потъмнели нокти трябва да приемат витамин B12. Съдържа се в сиренето, яйцата и раците.
Трансмазнините инхибират усвояването на мастни киселини (които вероятно вече нямате достатъчно), така че храните, съдържащи хидрогенирано масло, трябва да се избягват.
В допълнение, храни и напитки с високо съдържание на захар ще отделят минерали от тялото ви. Калцият, магнезият, цинкът, сярата и много други вещества, необходими за здрава коса и нокти, не постъпват в достатъчно количество поради захарта.
При получаване на достатъчно количество витамини за укрепване на ноктите, тяхното състояние, както и състоянието на кожата, ще се подобрят значително. Също така се уверете, че пиете много вода и овлажнявайте ръцете си редовно за максимален растеж на ноктите.
Най-добрите витамини за растеж на ноктите
Пристрастени ли сте към маникюра? Страхувате ли се, че без помощта на специалисти в местен салон за красота е невъзможно да се постигне красива форма на ноктите? Всъщност няма причина ноктите ви да изглеждат зле, ако се грижите правилно за тях без помощта на маникюрист.
Ако установите, че ноктите ви са станали матови, чупливи и растат зле, това е знак, че може да страдате от недостиг на витамини.
Оптимални витамини за растеж на ноктите:
- Витамин А: спомага за растежа на здрави нокти. Намира се в сушени кайсии и млечни продукти.
- витамин В: поради липсата му нокътните плочки изтъняват, възниква нарушение на растежа на ноктите.
- Витамин Ц: Недостигът причинява стареене на ноктите. Цитрусовите плодове са идеален източник на витамин С.
- Витамин Е: Освен антиоксидантното си действие, допринася за нормалното кръвообращение. Следователно той е един от най-добрите витамини за растеж на ноктите. Антиоксидантите „преследват“ и унищожават свободните радикали, вредни химикали, които могат да причинят увреждане на телесните клетки. Зеленчуците, богати на бета-каротин, включват по-специално броколи и моркови.
- Селенучаства в регулирането на метаболизма. При недостиг на този елемент се развива дистрофия на ноктите. Храните, съдържащи селен, включват: бразилски орехи, пълнозърнест хляб и яйца.
- калций: Млечните продукти доставят на организма калций и спомагат за бързия растеж на ноктите.
Препоръчително е да добавите следните плодове и зеленчуци към ежедневната си диета, за да поддържате ноктите си в добра форма:
- ябълки;
- гроздов;
- чесън;
- целина;
- Бели гъби;
- краставици;
- Йерусалимски артишок.
Ако чувствате нужда да допълните диетата си с повече витамини, потърсете добра мултивитаминова добавка. Има и витамини, специално предназначени за подхранване на ноктите.
Не забравяйте, че витаминните добавки сами по себе си не са достатъчни. Пресните продукти са най-добрият начин за предотвратяване на заболявания на ноктите и поддържането им в отлично състояние.
Симптоми на витаминен дефицит за кожата и ноктите
Промените във външния вид на кожата и ноктите са били свързвани с лошо хранене много преди да бъдат открити каквито и да било биохимични връзки.
Един от първите изследователи, открили тази връзка, е шотландският лекар Джеймс Линд.
Той описва кървене на венците, обезцветяване на кожата, нарушен растеж на косата и ноктите и лошо заздравяване на рани, свързани с дефицит на витамин С, известен като скорбут.
- Кожните бръчки и сухотата на нокътната плочка и кожата могат да бъдат причинени от липса на витамини А, С и Е.
- Слабите нокти сигнализират за ниски нива на следните витамини за кожата и ноктите: B, силиций, цинк, желязо, мед, йод или селен.
- Белезникав полумесец в основата на нокътя е признак за дефицит на желязо или цинк.
- Ноктите с вертикални или хоризонтални ивици могат да показват дефицит на желязо.
- Ако откриете, че сте предразположени към гъбички по ноктите на краката, това може да се дължи на липса на полезни бактерии в тялото ви. Доста често срещана ситуация за хора, които често трябва да приемат антибиотици. Витамините от група В и ацидофилусът ще помогнат за решаването на този проблем.
- Хората, които страдат от дефицит на витамин А, може да открият, че тялото им не усвоява добре протеините. Доказано е, че храненето на плъхове с храни, лишени от витамин А, влияе отрицателно върху епителните тъкани в различни части на тялото, включително дихателните, храносмилателните и урогениталните пътища, както и очите. Имаше и атрофия на много жлези, включително потни и мастни жлези. Въз основа на експерименти с животни се стигна до заключението, че дефицитът на витамин А е свързан и със забавено заздравяване на рани.
- Когато нивата на витамин D са ниски, калцият и фосфорът не се усвояват правилно. Без тези витамини за кожата и ноктите, ноктите стават меки и слаби, а кожата се лющи.
Най-добрите лечения и витамини за нокти
Здравите нокти, коса и кожа са резултат от комбинация от правилно хранене, изобилие от витамини, минерали и други добавки.
Най-добрата стратегия за правилна грижа за ноктите е да осигурите на тялото си достатъчно протеини и да практикувате здравословна диета всеки ден. В края на краищата, ноктите, както всяка друга част от тялото, изискват добро хранене за растеж. И понякога може да се нуждаете от малко допълнителна помощ от хранителни добавки и най-добрите витамини за нокти.
В същото време трябва да сте сигурни, че не натоварвате допълнително ноктите си, като ги използвате като инструменти за скубане на вежди или белене на плодове.
За да поддържате здрави нокти, да предотвратите инфекции и да подобрите външния вид на нокътната плочка, опитайте следните съвети:
- Не пренебрегвайте ежедневното нанасяне на овлажнител върху ноктите и кожичките. Продукти с урея, фосфолипиди или млечна киселина ще помогнат за предотвратяване на напукване на ноктите.
- Не се опитвайте сами да премахнете врастнали нокти. Посетете дерматолог, когато този проблем стане досаден.
- Продуктите с ацетон не са подходящи за отстраняване на лак за нокти.
- Малко, но контролирано проучване при жени с чупливи нокти установи, че дневна доза (2500 mcg) биотин, приемана в продължение на 6 до 9 месеца, увеличава дебелината на ноктите с 25% и намалява склонността към цепене на ноктите. Приемът на биотин обаче не гарантира допълнително укрепване на здрави нокти.
- Силицият е концентриран във всички съединителни тъкани, включително ноктите, косата и кожата, и подпомага образуването на колаген. Колагенът служи като част от структурната рамка на кожата. Хвощът е растителен източник на силиций.
- Мастните киселини помагат за намаляване на зачервяването и възпалението, свързани с екзема и дерматит, но могат да се използват и за овлажняване на кожата и ноктите. Ако сте вегетарианец или не ядете риба, можете да вземете масло от вечерна иглика или рибено масло.
Бременните жени, които приемат най-добрите витамини за нокти, обикновено забелязват, че ноктите и косата им стават по-здрави. Витаминните добавки обаче не са причината за това.
Растежът на косата и ноктите при бременни жени се дължи на самия процес на раждане на дете. Така че, ако не сте бременна, няма нужда да плащате за пренатални витамини за луксозна коса и нокти. Просто се храните здравословно, приемайте редовно витаминните си добавки и използвайте подхранващи лакочистители с витамин Е.
Здравите и красиви нокти са основният признак на добре поддържаните ръце. Красотата на ръцете е била оценена през Средновековието, когато е било обичайно да се целуват ръцете на дамите в знак на поздрав. И, разбира се, ексфолиращите се или деформирани нокти бяха неприемливи.
Оттогава нищо не се е променило, а небалансираната диета, използването на детергенти с агресивен състав, различни имунни заболявания водят до влошаване на състоянието на ноктите.
Възстановяване на нормалния растеж и здравето на нокътната плочкаднес е възможно с помощта на различни витаминни комплекси.
Основното действие на витаминния комплекс
Основното действие на витаминния комплекс за нокти е да насищайте нокътната плоча с полезни вещества отвътре.Тези вещества, когато витамините се приемат през устата, навлизат в основата на нокътя през кръвоносните съдове, създавайки благоприятни условия за формиране на здрав растеж на ноктите.
Благодарение на толкова интензивен ефект на витаминните комплекси, можете да се отървете от: 
- авитаминоза на ноктите;
- крехкост и разслояване на нокътната плоча;
- бавен растеж на ноктите;
- изтъняване и деформация.
Състав
Съставът на витаминните комплекси за нокти съдържа, като правило, същите витамини:
Но освен витамини, комплексите за нокти съдържат и минерали, които действат само в комбинация с горните витамини, като допълват действието им:
- калций;
- магнезий;
- селен;
- силиций;
- желязо;
- флуор;
- фолиева киселина;
- цинк.
Инструкции за употреба
Витамините, като всяко лекарство, не може да се използва безразсъдно. За ефективността на тяхното използване трябва да се придържате към следните правила:
Преглед на най-ефективните витамини за нокти
Нашият малък експеримент ще ви покаже ефекта на витаминните комплекси върху състоянието на ноктите. Участниците в експеримента споделиха своите впечатления и предоставиха снимки за сравнение на резултата. Ще получите и експертно мнение по всеки случай с препоръки и съвети.
Реджина, 34 години:
Носих удължени нокти с гел няколко години и реших да ги сваля. След като ми свалиха гел лака от ноктите, открих, че са в окаяно състояние. Повърхността на ноктите беше много тънка и се ексфолираше буквално на люспи.
Моят маникюрист ми препоръча да пия курс от витамини за укрепване на ноктите Aevit. В продължение на един месец всеки ден приемах по една капсула след хранене три пъти на ден. До края на курса състоянието на ноктите се подобри значително, но все още не беше идеално.
коментар:Препоръчваме ви да повторите този курс от витамини за нокти след три месеца, но засега вземете витамин А и го втривайте в нокътните плочки всеки ден преди лягане. Освен тези процедури включете в менюто си сезонни плодове и зеленчуци, както и риба.
Алина, 30 години:
Имам слаби нокти, които имат много разхлабена повърхност. За укрепване и възстановяване на ноктите взех витамини Doppelherz Beauty.
Моите снимки "преди" и "след" показват състоянието на ноктите в началото и в края на курса. Все пак има известен напредък.
Юлия, 29 години:
За моите отслабени и тънки нокти купих витамини за укрепване на Merz. Тези витамини са хапчета от комплекс от витамини и минерали.
Приемах ги сутрин и вечер по едно драже за един месец. До края на курса нокътната плоча вече не е толкова разхлабена и белите петна са напълно изчезнали. Ноктите са станали по-здрави и плътни.
Татяна, 24 години:
Обичам да нося дълги нокти, но те растат бавно. Според прегледите в интернет закупих витамини Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) за растеж и възстановяване на ноктите.
Имат много добър състав: бета-каротин, витамини от група В, фолиева и никотинова киселини. Пиех по една таблетка два пъти на ден.
За месечен курс ми трябваше опаковка от 60 таблетки. Можете да видите тенденцията на растеж на ноктите ми на снимката. Има резултат и много се радвам за това.
Ирина, 44 години:
Имам много повредена нокътна плочка. Абсолютно невъзможно е да отглеждате дълги нокти - те се ексфолират и чупят през цялото време. Реших да пия комплекс от витамини за нокти Perfectil (Perfectil).
Инструкциите бяха да се приема по една капсула на ден. В рамките на един месец нокътната плочка стана по-гладка, равномерна и по-здрава. Разслояването е спряло и ноктите са станали по-плътни.
Жените от древна и съвременна Индия боядисват ноктите си с естествена къна, която не само се смята за красива, но има и укрепващ ефект, защото всеки знае, че къната е богата на витамини и минерали.
Какви витамини са необходими за вашите нокти, специализиран лекар или козметолог ще ви помогне да изберете. Те ще ви кажат кои витамини да пиете, ако ноктите ви се белят и чупят или растат лошо, ще ви помогнат да изберете евтини и най-ефективни витамини за нокти за вас.
Но за да имате здрави и красиви нокти, само витаминните комплекси не са достатъчни. Трябва стриктно да балансирате диетата си и правилно да се грижите за нокътната плоча.
Можете да направите обвивки за нокти с отвари от билки или етерични масла, които ще наситят ноктите с полезни вещества отвън.
Нека вашите нокти станат ваша гордост! Очакваме вашите коментари.
