Кога да започнете и как да закалите дете със слаб имунитет: въздушни и слънчеви бани, водни процедури и физическа активност. Закаляване на деца у дома

Как да каляваме дете?Този въпрос тревожи много родители. Почти всички майки и бащи знаят, че втвърдяването помага да се отървете от честите настинки, да укрепите имунната система и здравето на детето. Но как да закалим едно дете? Как да получите максимален ефект от закаляването?

Как да каляваме дете: няколко тайни

Ключът към правилното закаляване е системността и методичността. Ако решите да подобрите здравето на детето си, тогава трябва да предприемете цялостен подход към този проблем, не е достатъчно само да го втвърдите, трябва като цяло да прегледате ежедневието на детето, неговата диета.

И така, първата стъпка към здравето не е втвърдяване, а промяна на начина на живот на детето. Едва след като бебето ви започне да живее според режима и да се храни правилно, можете да започнете систематична програма за закаляване.

Защо каляваме децата?

Втвърдяването е най-ефективната профилактика на настинки, респираторни заболявания, ТОРС, сърце. Именно втвърдяването ви позволява да поддържате тялото в добра форма и да поддържате добро настроение. Ето защо е важно да се знае как да каляваме дете?

Ако решите да започнете да втвърдявате детето си, тогава трябва да разберете дали има специални здравни групи в детската градина, която детето ви посещава. Ако да, тогава можете да разчитате на опита на професионалистите и да поверите закаляването на вашето дете на педагози. Ако няма такава група, тогава трябва да поемете инициативата в свои ръце.

Как да каляваме дете: 10 правила за родители

1. Основните втвърдяващи фактори са слънчеви бани, водни процедури, чист въздух.

2. Препоръчително е да започнете втвърдяването от първите месеци от живота на бебето. Ако в ранна детска възраст не сте привикнали детето си към втвърдяване, не се притеснявайте, това може да се направи на всяка възраст.

3. Основното нещо за втвърдяване на дете е вашата постоянство и решителност. Ако сте започнали закаляване, не правете почивки, защото дори след кратка почивка ще трябва да започнете всичко отначало.

4. Характерът на втвърдяването трябва да съответства на възрастта на детето. Иновациите в закаляването трябва да се въвеждат постепенно, с равномерно увеличение.

5. Преди да започнете да втвърдявате дете, трябва да се консултирате с лекар. Възможно е лекарят да даде някакви противопоказания, тогава втвърдяването не трябва да се започва. Ако няма противопоказания и сте започнали да се втвърдявате, посещавайте редовно педиатър от първите дни на процедурите. Ако здравето на детето се влоши по време на втвърдяване, тогава процедурата трябва да бъде спряна и да се консултирате с лекар.

6. Необходимо е да се започне втвърдяване с въздух и вода.

7. се състои в ежедневно проветряване на стаята, в която се намира детето. Такава вентилация трябва да се прави около три пъти на ден, дори и през зимата. През лятото, когато е горещо, можете изобщо да оставите прозорците отворени. Температурата в помещението трябва да бъде най-малко 18 градуса. Разхождайте се навън с детето си по-често. През топлия сезон ходенето бос по миди, чакъл, трева и камъни е полезно.

8. Правете традиционните процедури заедно със закаляването - къпане и измиване.

Започнете да миете детето си с хладка вода (28C) и постепенно намалете температурата на водата до 20C.

9. Можете също така да правите обливане: изкъпете бебето в топла вода (36 ° C) за 8 минути, след това облейте бебето с по-хладна вода. На всеки 5 дни намалявайте температурата на водата за обливане с един градус, необходимо е да я намалите до температура най-малко 28 ° C.

10. Преди да започнете да закалявате детето си, опитайте се да закалите себе си, за да добиете собствена представа за процеса.

На мнозина е известно, че здравето на детето, работата на неговия имунитет се определя от наследствен фактор, но малко хора знаят, че 70% от това зависи от начина на живот, който може да подобри състоянието на бебето или от напротив, влоши го. Ето защо закаляването на малките деца (до 1 година) е актуален и важен въпрос.

Втвърдяването е ефективна алтернатива на лекарствата

Експертите са установили, че ефективността на процедурите за закаляване с вода е многократно по-висока от резултата от „укрепването“ на имунитета с помощта на специални препарати. Още след първата година с втвърдяване, 2-годишно дете е 3,5 пъти по-малко изложено на инфекция с ARVI дори при студени зимни условия. В допълнение, често няма противопоказания за процедурата за втвърдяване (с изключение на остра треска) и няма отрицателни ефекти, рискове за здравето. Какво не може да се каже за имуностимулантите. В крайна сметка те всъщност са резултат от дейността на химическата промишленост и не е известно как едно дете може да реагира на употребата им.

Практиката е доказала, че често за хиперактивни, склонни към превъзбуждане деца, употребата на такива лекарства е нежелателна, тъй като те влошават психо-емоционалното състояние на детето. По този начин е възможно да се укрепи имунитетът на новороденото чрез втвърдяване и да не се страхуват от последствията. Основното е да знаете мярката, да имате търпение и внимателно да наблюдавате как тялото на бебето реагира на такова „обучение“.

Кога е най-подходящото време да започнете процеса на втвърдяване?

Всеки родител знае, че втвърдяването с вода е полезно, но не всеки знае кога може да започне, на каква възраст и кое време на годината е най-подходящо за това? Късно ли е да започнете процедурата след 2 години? Да, тези принципи са важни, но тук всичко е изключително просто, всъщност това е предимството на втвърдяването - никога не е твърде рано и никога не е твърде късно да започнете. Винаги можете да започнете здравословен начин на живот - както до 1 година, така и много по-късно. Единственото нещо, което ще бъде по-удобно през топлия сезон, особено когато става въпрос за бебета.

В същото време не забравяйте основните принципи - втвърдяването трябва да бъде свързано с положителни емоции и впечатления, така че трябва да вземете предвид физическото и психологическото състояние на бебето. Погрешно е да се твърди, че закаляването не се препоръчва за деца, чието здраве не е много добро. Точно в такава ситуация трябва да потърсите съвет от специалист и да изберете правилните, подходящи методи.

Основни правила за закаляване на децата

1. Процедурите за закаляване трябва да бъдат системни, без дълги прекъсвания, независимо от сезона;
2. Степента на дразнещ ефект трябва да се увеличава равномерно, постепенно (особено когато става въпрос за деца под 1 година);
3. Не можете внезапно да преминете към студена вода;
4. При избора на техника е необходимо да се вземат предвид възрастта и индивидуалните характеристики на детето;
5. Всички процедури трябва да се провеждат на положителен емоционален фон и не са желателни за тежко болни деца.

Втвърдяването на малки деца трябва да се извършва в хармонична комбинация от общи и специални събития, където общото:

• Спазване на правилния дневен режим;
• Балансирано и правилно хранене;
• Физическо възпитание.

Специален:

• втвърдяване на въздуха;
• втвърдяване с вода;
• Слънчеви бани.

Тези основни правила ще ви помогнат да постигнете максимален ефект от втвърдяването. Процедурите за закаляване имат различни методи и начини за закаляване на децата.

въздушно втвърдяване

Този вид закаляване е първата процедура за кърмаче. За правилното му организиране е важно да се знае, че: новороденото дете трябва да бъде в стая, където температурата достига 23 C, в периода от 1 до 3 месеца - 21 C, от 3 месеца до 1 година - 20 C, от 1 година - 18 С.

Основното правило тук е честото проветряване, през лятото прозорецът трябва да е почти постоянно отворен, а през зимата до 5 пъти на ден по 15 минути. Това трябва да е в присъствието на дете, избягвайте течения. Ефектът на втвърдяване може да се постигне и с помощта на съвременна технология, която автоматично регулира температурата и влажността на въздуха.

През лятото бебетата често могат да се разхождат в първите дни от живота си. Първоначално е 20-40 минути, които трябва да се увеличат до 7-8 часа на ден. Тук, разбира се, всичко зависи от климатичните условия на даден регион.

Започвайки от 1 месец, разходките се организират дори при отрицателни температури. Основното условие е липсата на силни ветрове.

Втвърдяването с въздух започва да се извършва дори в болницата, оставяйки новороденото за известно време без дрехи. Началната температура за тази процедура е 21-22 C, която постепенно се понижава и до 2-годишна възраст (при нормална поносимост на организма) се довежда до 18-19 C, а над 2 години - до 13 C. Ако говорим за време, тогава първоначално е 1-3 минути, което се увеличава с 2 минути на всеки 5 дни. Бебетата под 6-месечна възраст „вървят“ по този начин 15 минути, а след шест месеца – 30 минути. На 3 години закаляването на децата с въздух може да продължи до 40 минути. Процедурата за закаляване с въздух трябва да бъде придружена от физически упражнения.

втвърдяване на водата

Този тип втвърдяване е най-ефективен поради факта, че водата има високо ниво на топлопроводимост и топлинен капацитет. Всички видове водни процедури, които стават част от втвърдяването, се разделят на нетрадиционни (интензивни) и традиционни.

Традиционни процедури

Те не включват обливане със студена вода. Всяка техника се разработва, като се вземе предвид възрастта на детето. Препоръчва се от първите дни на живота му да се включи в ежедневните процедури (пране, измиване, къпане) и закаляване.

I. От раждането до 3 месеца

1. Бани, при които температурата на водата не надвишава 37 C за 5 минути. След това детето се облива с вода, чиято температура е няколко градуса по-ниска.
2. Измиване, измиване на деца в продължение на 2 минути с вода, чиято температура първоначално е 28 ° C, а на всеки следващи 2 дни се понижава и се довежда до 21 ° C.
3. Разтриване с ръкавица, напоена с вода с температура 32-36 С. Процедурата е две минути. Първо избърсват ръцете си в посока от ръката към рамото, след това краката - от стъпалото до коляното. За 5 дни температурата се понижава с 1 градус и се довежда до 28 С.

След тази процедура е важно да избършете на сухо (до появата на розов цвят) всички части на тялото, които са били натъркани.

II. 3 до 10 месеца

1. Подобно на точка 1 в предишния раздел.
2. Подобно на точка 2 в предишния раздел.
3. Мокро разтриване на цялото тяло. Разликата е, че след ръцете и краката се изтриват гърдите и гърба. Спазва се температурата на водата, както при локално обтриване. За да постигнете терапевтичен ефект, можете да добавите морска сол към водата (концентрация от 2 супени лъжици сол на 1 литър вода). Също така е важно да подсушите тялото след процедурата за обтриване.

III. 10 месеца до 1 година

Позиции 1 и 2 са подобни на предишните раздели.

3. Наливане. По време на тази процедура детето може да седи или стои. Водната струя трябва да се насочва от разстояние 30 см. Последователността е следната: обливат се гърба, гърдите, стомаха, след това ръцете. Също така тялото се избърсва до леко зачервяване. Първата процедура се провежда при температура на водата 35-37 С, след всеки пет дни тя се понижава с 1 градус и се понижава до 28 С.

IV. От 1 до 2 години (приемливо е до 3 години)

1. Общо изтриване, при което температурата на водата се довежда до 24 С.
2. Общо обливане с вода, чиято температура е 24-28 С. След година и половина се препоръчва на децата да използват душ с продължителност 1,5 минути.

За страдащите от ексудативно-катарални заболявания като заздравяващ метод се препоръчва билкова баня, в която се използват следните видове билки: низ, риган, подбел, теменужка, невен в равни пропорции (40 гр.). Тази смес трябва да се приготви с 3-4 литра преварена вода и да се влива в продължение на 3 часа. Прецедената запарка се излива във ваната, където температурата на водата достига 36 С.

Продължителността на първата процедура не трябва да надвишава 2 минути, с всяка следваща се увеличава и е 10 минути. В същото време температурата пада до 24 С. Такива бани се правят на всеки 2 дни.

Нетрадиционните методи за закаляване включват всички процедури, които включват контакт на голо тяло със сняг, студена, ледена вода и въздух с отрицателни температурни показатели. Този метод довежда тялото до известен стрес, което се дължи на физиологията на децата. И изследванията на специалистите позволяват да се твърди, че този вид втвърдяване е противопоказан не само за бебета, 1 година, 2 години, но и за по-големи бебета.

Няма значение - все пак има ефективна алтернатива: контрастни вани за крака, обтриване, сауна, контрастен душ, руска баня и др. Винаги има изход от ситуацията, основното е, че родителите на бебето имат желание да му помогнат в нормалното, правилно развитие, което ще бъде мощна помощ в бъдеще.

Не забравяйте, че дори когато събирате дете на разходка, можете да организирате закаляването на децата до една година, като не се увивате плътно и намалявате слоевете дрехи. Те трябва да са толкова, колкото и човекът, който върви с него. Когато бебето започне да ходи и да е по-активно (обикновено след 1 година), слоят може да се намали с един, дори и в студено време.

Това са всички основни правила, които ще помогнат на вашето бебе да расте здраво и щастливо!

Бъдете здрави, бъдете закалени!

Бебето се ражда с вродена адаптация към условията на околната среда. Това е един вид защитен механизъм, реакция на излизане от утробата в необичайни условия. Закаляването на новородените е ефективен начин за поддържане и укрепване на здравето на детето. Поддържа силите на бебето, дадени му от природата. Те повишават защитните функции на организма, подобряват терморегулацията и метаболитните процеси, подобряват кръвообращението, насърчават хармоничното физическо и психическо развитие, повишават апетита и качеството на съня.

Процесът се основава на регулярна и плавна промяна на въздействието на околното пространство.Използвайте времето за преобличане, разходка, къпане или сън. Втвърдяването на деца до една година е особено ефективно, ако допълнително се извършва гимнастика или се прави масаж.

Резултатите са очевидни, ако бебето не е поставено в специални условия на стерилност, липса на чист въздух, прекомерно увиване.

Препоръчително е да започнете от 6-7 дни след раждането на детето, тъй като тялото на новороденото може лесно да се адаптира. Ако не сте уловили този момент, няма проблем. Можете да започнете закаляване на всяка възраст.

По-добре е да изберете топъл сезон, особено за бебета, като вземете предвид емоционалното и физическото здраве на бебето в този момент. Моля, първо се консултирайте с вашия педиатър.

0-3 месеца

• Въздух в помещението 22 °C
• Повиване и масаж - въздушни бани 5 мин
• Измиване с вода 28°C
• Прием на вана 36-37°C 5 мин

3-6 месеца

• Въздух в помещението 20-22°С
• Допустимо е да се спи навън от -15°С до + 30°С
• Повиване и масаж - въздушни бани 8мин
• Измиване с вода 25-26°С
• Вземане на вана 36-37 °C 5 мин. След това се добавя обливане с вода 34-35 ° C
• Допустимо е да бъдете под слънчева светлина 3 пъти на ден в продължение на 5 минути

6-12 месеца

• Въздух в помещението 20-22°С
• Допустимо е да се спи навън от -15°С до + 30°С
• Период на бодърстване, повиване и масаж - въздушни бани 10 мин
• Измиване с вода 20-24°С
• Вземане на вана 36-37 °C 5 мин. След това се добавя обливане с хладка вода 34-35 ° C.
• Сухо изтриване в продължение на 1 седмица с фланелена ръкавица, докато се появи леко зачервяване на кожата. След - мокро обтриване с постепенно охлаждане от 35 ° C до 30 ° C
• Допустимо е да бъдете под слънчева светлина 3 пъти на ден в продължение на 10 минути

правила за закаляване

Втвърдяването на новородено или бебе трябва да се извършва постепенно и внимателно. Трябва да започнете в момент, когато бебето е здраво. Уверете се, че той няма следните противопоказания:

• нарушения на съня
• възбудимост
• храносмилателни проблеми
• сърдечни проблеми
• ниско ниво на хемоглобина
• повишена телесна температура

За да постигнете висока ефективност на втвърдяване на малки деца, трябва да се придържате към следните препоръки:

• спазване на режима и дневния режим
• балансирана диета
• физически упражнения (динамична гимнастика и масаж)

Бебето трябва да е емоционално готово, а родителите спокойни и в добро настроение. Това отношение определено ще се предаде на детето. Можете да използвате форми за игра в процеса, за да отвлечете вниманието на бебето.

По-добре е първо да научите за принципите на нежното втвърдяване. Запомнете последователността, защото само плавната промяна на околната температура и времето на експозиция може да даде желания резултат. Важна е и редовността - всеки ден през цялата година без прекъсвания за повече от 5 дни.

Ако бебето реагира негативно, плаче, показва недоволство, трябва да проверите дали правите всичко правилно. Ако всичко е правилно, отложете за по-късна дата.

От първите дни трябва да започнете с измиване, къпане, регулиране на климата в стаята и ходене, независимо от времето на годината. През лятото ефективни са баните, разходките и въздушните бани. През зимата е разрешено да ги замените чрез проветряване на помещението, както и измиване и обливане на краката.

Втвърдяване на бебето във въздуха

Видовете възстановяване се основават на въздействието на природни фактори в комбинация с физически упражнения. Нека разгледаме по-подробно.

ходи

Можете да започнете от раждането, дори и да няма силен вятър. Облечете детето си подходящо за времето и сезона и избягвайте прегряване поради многослойно облекло. Първата разходка може да продължи до четвърт час. Постепенно времето, прекарано на открито, се довежда до 1-2 часа. През лятото е допустимо да ходите по-дълго.

Спи на улицата

Можете да комбинирате разходка с. Ако той е спокоен и дълбок, бебето бързо заспива и се събужда в добро настроение, тогава можем да говорим за правилно изградена схема. Тревожността, потната кожа или, обратно, студеният нос и ръцете показват прегряване или хипотермия.

Въздушни бани

При смяна на памперс, преобличане или хранене на дете е необходимо да останете съблечени за 3-5 минути. Плавно доведете до половин година до 8-10 минути няколко пъти на ден. До годината времето може да се удължи до четвърт час 2-3 пъти на ден. Кожата трябва да е розова на цвят и топла на допир. Може да бъде придружено от упражнения. През лятото са разрешени външни бани на сянка.

Водни процедури

Закаляването с вода може да започне от раждането. Дели се на традиционен и нетрадиционен (интензивен). Традиционните методи предписват постепенно намаляване на температурата при измиване, изплакване и къпане. По-късно можете да опитате интензивни варианти - обтривания и душове.

Пране и изплакване

Къпане

За първото къпане се препоръчва 36-37°C. Продължителността на първото къпане е от 2 до 5 минути. Плавно донесете сесията до половин час. От 6-месечна възраст бебето може да се къпе в иглолистна вана или във вана с морска сол. Курсът е 10-20 сесии всеки друг път.

Разтриване

Разтриването на кожата със суха или влажна фланелена ръкавица е приемливо от 2-6 месечна възраст. Масажът в комбинация с обтривания дава отличен общоукрепващ ефект.

Сухото триене подготвя бебето и съставлява курс от 7-10 дни. След това преминете към мокро избърсване. За лечебен ефект добавете морска сол в съотношение 2 супени лъжици сол на 1 литър. Първо избършете ръцете - от ръката до рамото, след това краката - от стъпалата до коленете. По-късно можете да избършете гърдите и гърба. Продължителност – 3-4 минути. В продължение на 5 дни температурата се повишава до 28 ° C, като се понижава с 1 градус на ден. След това подсушете цялото тяло.

Наливане

Наливането на вода е разрешено от раждането на дете. Следва веднага след къпане. Бебето може да лежи, седи или стои. Струята се насочва от разстояние 30 см за засилване на дразнещия ефект.

Започнете с локално обливане на краката и стъпалата за 30 секунди. Обем - 0,5 литра за всяка част от тялото. До 3-4 месеца преминете към общ душ, като постепенно включвате гърба, гърдите, корема, ръцете. Препоръчва се градусът да е по-нисък, отколкото при плуване - 35 ° C. Температурата се понижава постепенно с 0,5-1 градуса дневно до достигане на границата от 26-28°C. След като тялото се избърше и с кърпа, се прави масаж до лека хиперемия на кожата.

слънце

Слънчевите лъчи помагат за усвояването на витамин D. Но бебето е на пряка светлина е опасно за здравето. Предпочитайте излагането на светлина на сянка с продължителност от 5 минути до половин час.

По-късно се преминава към леки бани от 5 до 10 минути 2 пъти на ден - от 10 до 12 часа и след 16 часа. Облеклото трябва да е подходящо, за да предпази детето от прегряване. След това топъл душ или душ ще бъде благоприятен.

Ролята на масажа и гимнастиката

Има 2 групи фактори, които въздействат на детето отвън: природни и цивилизационни (местоживеене, телевизия, транспорт и др.). Като начало Комаровски съветва да промените радикално начина на живот, като го направите естествен, както и да ограничите контактите с втория фактор. Това ще повиши устойчивостта на организма, ще намали честотата и тежестта на заболяванията.

Педиатърът също съветва родителите:

• увеличаване на физическата активност на открито;
• спазвайте умереността в броя на слоевете дрехи;
• не принуждавайте бебето да яде насила;
• минимизиране на контакта с домакински химикали;
• въведете ясна дневна рутина, включително обучение, храна, спорт и др.

В допълнение към корекцията на начина на живот на цялото семейство, Комаровски Е.О. препоръчва провеждането на мерки за втвърдяване. Важно е да се спазват 3 основни принципа:

1. последователност;
2. гладкост;
3. индивидуалност.

Ако се спазват всички препоръки, дадени от експерта, това ще ви помогне да избегнете заболявания, дължащи се на неблагоприятното въздействие на околната среда. И също така намалява продължителността и тежестта на други заболявания и възможните усложнения за вас и вашето дете.

Много често родителите се оплакват, че с началото на детска градина или училище бебето им започва да боледува редовно. Всъщност предучилищните и училищните институции често създават условия, благоприятстващи развитието на заболявания: сух въздух в затворени помещения, множество контакти с болни деца и възрастни и т.н. и ако вземем предвид желанието на много родители да увият децата си по-плътно, неправилната организация на ежедневието, недохранването, ситуацията изглежда напълно плачевна. Бебето се разболява все по-често, родителите, опитвайки се да предпазят бебето от инфекции, го увиват все повече и повече, намаляват времето, прекарано в разходка с деца в хладно време, и го слагат да спи в най-горещата стая. Подобни действия имат обратен ефект – бебето се разболява отново и отново и кръгът се затваря. Въпреки че всъщност излизането отвъд този неприятен сценарий не е толкова трудно, колкото изглежда.

В тази статия ще говорим за такъв прост и в същото време ефективен начин за подобряване на здравето като втвърдяване. Ще говорим за основните методи, правила и принципи на втвърдяване на деца, ще ви кажем как да започнете да втвърдявате дете, какви са характеристиките на втвърдяването на отслабени деца и др.

Целият смисъл на мерките за втвърдяване е редовното многократно повторение на един и същи вид натоварване върху тялото. Принципът е същият като при мускулните тренировки - редовното и постепенно увеличаване на натоварването повишава силата и издръжливостта на тялото. Защитните сили на организма се повишават, което означава, че бактериите и вирусите вече не са страшни за бебето. В допълнение към очевидния имуномодулиращ ефект се наблюдава повишаване на апетита, подобряване на съня, нормализиране на растежа и развитието, повишаване на работоспособността и концентрацията.

Има два основни метода за студено втвърдяване:

1. Втвърдяване с въздух.
2. Водно втвърдяване.

Започвайки процедурите за закаляване, бъдете готови за това, че няма да можете да постигнете ефект с помощта на 2-3 процедури - това е невъзможно. Освен това форсирането на процеса може да навреди на детето, така че не бързайте.

Също така имайте предвид, че тренировъчният ефект от закаляващите действия не трае дълго и за да го поддържате, ще трябва да продължите да се закалявате постоянно. След прекратяване на тренировките ефектът изчезва след 3-10 дни. Ако паузата между тренировките е поне 3 дни, ще трябва да започнете цялата програма отначало.

Как да започнем да каляваме дете?

На първо място, запомнете: не можете да започнете втвърдяване, ако бебето е болно. Закаляват се само здрави деца. Най-добре е да започнете през лятото, въпреки че можете по всяко време на годината. В допълнение към водното втвърдяване (обливане, контрастно обливане на краката) могат да се използват въздушни бани. Ако решите да поливате бебето с вода, не поливайте главата през първите няколко месеца.

При втвърдяване е важно да се спазват следните правила:

• приемственост. Процедурите "от време на време", нередовното втвърдяване не носят ползи, по-скоро вредят;
• постепенност. Прекалено рязкото спадане на температурата на водата за обливане почти винаги води до настинка. Същият ефект ще постигнете, ако изпратите неподготвено дете да ходи босо в снега или в студено време го изпратите леко облечено навън;
• превърнете закаляването в забавление, закаляването със студена вода е игра за децата, бебето трябва да обича процедурите;
• ако бебето се разболее (появят се някакви симптоми на лошо здраве - редки изпражнения, нарушения на съня, кашлица, хрема, зачервено гърло или нещо друго, което показва лошо здраве) - процедурата трябва да бъде спряна и да се свържете с педиатър.

По-добре е да започнете втвърдяването с въздушни бани - това е най-нежната процедура. Има три вида въздушни бани: топла (температура на въздуха - не по-ниска от +20°C), хладна (+20-+14°C) и студена (под +14°C). Разбира се, трябва да започнете с топло, като постепенно понижавате температурата. Преди да извършите процедурата, помещението трябва да се проветри. В бъдеще процедурите могат да бъдат прехвърлени от стаята на открито (но във влажно ветровито време все още е по-добре да практикувате на закрито с отворен прозорец). Първоначално продължителността на процедурата не трябва да надвишава 10-15 минути. Не забравяйте да наблюдавате реакцията на детето към процедурата. Ако бебето замръзне, "настръхне" или трепери - температурата е твърде ниска за него, то все още не е готово за това. По този начин времето за преход към по-ниски температури е чисто индивидуално. Най-добре е да правите въздушни бани (особено хладни) по време на активно движение - упражнения, джогинг или активни игри.

След няколко месеца втвърдяване с въздух можете да продължите към водни процедури. Те са разделени на три етапа: обтриване, душ и душ. Началната температура на водата за всяка процедура е +34-36°C. На всеки 3-4 дни температурата на водата се понижава с един градус.

За избор се използва кърпа, напоена с вода, с която трохите се претриват енергично. При обливане тялото на бебето (но не и главата) се облива с вода. По време на душ детето се намокри напълно. Първоначалната продължителност на всяка от тези процедури е не повече от 2 минути, в бъдеще времето се увеличава и температурата на водата намалява. След тези процедури бебето трябва да се разтрие добре със суха кърпа.

През лятото отличен метод за втвърдяване е плуването в открити води. Както при други методи, първоначалната продължителност на процедурата не трябва да надвишава 2-3 минути, в бъдеще времето за къпане се увеличава.

Как да втвърдим гърлото на детето?

За втвърдяване на гърлото се прилага ежедневна гаргара с вода или водни отвари от билки (лайка, градински чай). Трябва да започнете с топла течност, като постепенно намалявате температурата. За едно изплакване използвайте около 1/3 чаша вода. Първоначалната температура на изплакване е около +35°C. Всяка седмица температурата се понижава с един градус и така постепенно се довежда до +10 - +6°C.

Повечето деца веднага след като започнат да посещават детска градина, започват да боледуват често. Тогава родителите се чудеха как правилно да каляват дете?

Лекарите препоръчват да започнете втвърдяване почти от първите дни от живота. Дори през зимата бебетата могат да правят въздушни и слънчеви бани, както и да се разхождат. Майките смятат, че самото ходене е достатъчно за укрепване на имунитета, но това не е така. Има няколко метода и методи за възстановяване.

Според лекари и родители закаляването на децата е процедура, която укрепва имунната система, докато тялото на детето се влияе от природни фактори: слънчева светлина, вода и въздух. Имуностимулиращите упражнения се основават на контраста на температурите, което повишава устойчивостта на организма.

Д-р Комаровски вярва, че системните упражнения могат да подобрят функционирането на всички основни системи на тялото. С тяхна помощ:

• метаболизмът се ускорява;
• сънят се подобрява;
• повишен апетит;
• нервната система става по-стабилна.

Целта на закаляването е адаптиране на организма към външни стресови фактори. Децата, подложени на укрепващи процедури, не се разболяват от мокри крака или рязка смяна на времето. Закаленото бебе е в състояние да устои на вируси и повечето бактерии, тъй като неговите имунни клетки са постоянно готови да отблъснат атаката на вредни агенти.

Лекарите са доказали, че при провеждане на укрепващи мерки клетъчната структура се подобрява.

Общи правила

Преди да започнете да калявате дете, трябва да се запознаете с правилата за тези събития:

1. Получете подкрепата на лекар. Без неговите препоръки е невъзможно самостоятелно да се предписват процедури.
2. За здравето трябва да се грижим от раждането. Затова потърсете консултация с педиатър възможно най-скоро.
3. Извършвайте всички процедури редовно, в противен случай тялото ще се отбие от тях и имунната система ще се върне в първоначалните си позиции. Ако се опитвате да не повивате бебето, тогава не е нужно да променяте решението си. Комаровски препоръчва прилагането на това правило за всички лечебни методи.
4. Следвайте последователността на класовете. Не използвайте ледена вода за къпане на бебе. Намалете градуса на течността постепенно, започнете с комфортни температури.
5. Помислете за здравословното състояние на бебето и неговото желание. Ако не иска да се избърше с мокра кърпа, тогава може да се появят психосоматични симптоми. Тялото ще реагира неадекватно: ще се появи кашлица или назална конгестия.
6. Процесът трябва да носи радост, иначе не може да се превърне в ежедневен ритуал. Изберете правилното време. Участвайте в укрепването на имунитета, когато бебето е здраво, весело, весело.
7. Не можете да започнете дейности по време на заболяване или обостряне на хронични патологии.

Спазвайки тези правила, можете правилно да организирате втвърдяване. Ако детето се разболее по време на възстановителни дейности, консултирайте се с лекар. При незначителни симптоми на настинка обикновено се допускат процедури за втвърдяване, но по нежни начини.

методи на закаляване

Има три метода, които помагат за повишаване на устойчивостта на организма към външни влияния.

Можете да призовете природните сили на помощ:

1. Вода: обтриване, обливане, измиване, обща баня. Най-ефективни са методите, свързани с водния елемент. Дори на възрастни се препоръчва контрастен душ, но за децата е задължителен.
2. Въздух. От първите дни след изписването от болницата лекарите препоръчват ежедневно събличане на бебето, за известно време да го поставите на масата за повиване. Предварително проветрете стаята, докато леко се охлади (18-10 градуса). Освен това се препоръчва да ходите боси по земята или специални килими, да се обличате според времето. Облечете здраво подвижно дете малко по-леко от себе си.
3. слънце Под неговите лъчи се синтезира витамин D, който е важен за усвояването на калция и укрепването на имунната система. Опитайте се да избегнете изгаряния, прегряване.

Лекарите смятат, че най-добрият начин за бързо втвърдяване на дете, плуване в открито езеро. Той съчетава всички видове ефекти върху тялото. Трябва да започнете да плувате с бебе, когато водата се загрее до температура най-малко 23 градуса. Изпратете бебето да се пръска на няколко посещения, като продължителността на всяко трябва да бъде не повече от 10 минути.

Ако родителите имат възможност, тогава през лятото си струва да посетите морския бряг - соленият въздух и водата имат благоприятен ефект върху нервната система, имунните клетки и метаболизма.

Лекарите забраняват втвърдяването на бебета, ако имат здравословни проблеми:

• сърдечни дефекти в различна степен;
• анемия (липса на хемоглобин в кръвта);
• остър стадий на респираторни заболявания, придружени от повишаване на телесната температура;
• тежки неврологични патологии;
• изтощение.

Преди да започнете да закалявате недоносени бебета, направете пълен преглед, получете препоръки от невролог, педиатър. За такива деца трябва да създадете своя собствена програма за възстановяване, която включва физиотерапия, посещение на солна стая и сензорно развитие. Комаровски твърди, че закаляването на детето няма да го спаси от болести, това е само процедура, която укрепва имунната система.

Лечение със слънце

Излагането на лек въздух се състои в редовни летни разходки. С децата трябва да започнете да се разхождате в сянката на дърветата. Изберете време, когато слънцето не е твърде активно - от 9 до 11 сутринта. Температурата на въздуха трябва да бъде най-малко 19 градуса, докато обличате детето лесно. Изберете памучни дрехи. Когато използвате този метод за укрепване на тялото, е важно да знаете признаците на прегряване:

• изпотяване;
• зачервяване на лицето;
• летаргия.

Когато се появят, трябва да изпиете бебето и да го вземете у дома. Признаци на прегряване могат да се появят на сянка, ако навън е задушно. В жегата трябва да се въздържате от ходене и да се съсредоточите върху водните процедури.

След появата на първия тен можете да изложите ръцете и краката на детето, за да започне синтеза на витамин D. След 1-2 седмици можете да правите слънчеви бани с бебето, съблечени до дъното, докато температурата трябва да бъде от 22-29 градуса. На слънце трябва да сте не повече от 5 минути, а след това е най-добре да се скриете на сянка.

При слънчеви бани на главата на детето трябва да има лек шал или панама.

Укрепване на имунитета с вода

Водните процедури са по-достъпни от другите методи. Съчетават се с ежедневни хигиенни процедури. Разтриването се извършва първо със суха кърпа, след това можете да използвате мокра. Гъбата трябва да се добави към списъка с ежедневни дейности през лятото, така че след няколко месеца тялото на трохите да може да устои на болести. Избърсването започва с ръцете и краката на детето.

Сутрешното миене също може да втвърди растящото тяло. За да превърнете процедурата от хигиенична в терапевтична, ще помогнете да намалите температурата на водата от 28-29 градуса до 20. След ходене можете да измиете лицето си с хладка вода, ако ръцете на детето са топли. През деня давайте на бебето купа с хладка вода, за да може детето да се пръска.

Контрастният душ винаги започва с топъл душ и завършва със студен. Първоначално температурната разлика е малка, но всяка седмица диапазонът се увеличава. Насочете струите към краката, ръцете и гърба. Не поливайте корема и лицето си.

След вечерно къпане облейте бебето с хладка вода. Ще трябва да полеете детето с повече от два литра хладка вода наведнъж. Първото обливане се извършва с течност, загрята до 36 градуса, като постепенно се намалява температурата с 1-2 градуса. Първо се заливат само бутчетата. Тази процедура дава отличен имуностимулиращ ефект.

Плуването в открити води или открит басейн помага да се направи тялото на бебето възможно най-силно. Започнете да плувате с детето си, когато водата се затопли до 22 градуса, задайте времето, прекарано във водата, индивидуално. Достатъчно е най-малките да прекарат там до 5 минути, като постепенно увеличавате времето.

Появата на гъши настръхвания по кожата, треперещи, посинели устни са знак, че плуването в езерото трябва да бъде спряно. Тялото с такива симптоми изстина, стана уязвимо към болести.

Въздушни бани

Можете да охладите въздуха по различни начини:

• ежедневни разходки;
• вентилация на помещенията по всяко време на годината;
• оптимален избор на дрехи;
• ходене бос;
• въздушни бани.

Всяка майка знае за ползите от ходенето. Трябва да ходите от 1 до 6 часа на ден, но не забравяйте, че престоят на открито не трябва да е за сметка на други дейности. Бебетата могат да се извеждат навън по време на дневен сън. В идеалния случай, ако майката може да остави бебето си в количка през лятото на верандата на частна къща или балкон. Това ще ви позволи да комбинирате домакинските задължения и разходката. През зимата не трябва да стоите дълго време навън поради опасност от измръзване на лицето или хипотермия.

Оптималната температура в апартамента е 22 градуса. Необходимо е да се проветрява помещението по всяко време на годината. Модерните пластмасови прозорци ви позволяват достъп до чист въздух през цялата година, благодарение на сгъваемите врати. През зимата могат да се държат минимално отворени, а през лятото да се прибират максимално. Вместо постоянно проветряване, отваряйте вратите за 10-15 минути 2-3 пъти на ден.

Вечер преди лягане задължително проветрявайте. През нощта температурата на въздуха в стаята на детето може да бъде с 4 градуса по-ниска от тази през деня, това ще направи съня по-здрав.

Предпочитайте дрехите от естествени материи и не увивайте бебето, помислете за неговата мобилност. През лятото намерете място, където бебето може да ходи босо. Това е страхотен масаж на краката, който укрепва свода на стъпалото.

Опитайте се да комбинирате всички видове закаляване, за да развиете органично имунитета на детето. Комбинирайте престоя си на въздух със слънчеви бани, както и с водни процедури, ако е възможно.