Психосоматика на затлъстяването при деца. Психосоматика: хранително поведение (затлъстяване)

В първата част на статията „Психосоматика на наднорменото тегло“ ще опиша случаите, когато тялото решава, че наднорменото тегло е най-доброто решение, въз основа на вътрешните преживявания на човек. Във втората част на статията ще покажа какви негативни вътрешни убеждения могат да попречат на човек да стане слаб.

Преди да станем по-добри, решаваме да станем по-добри. Дори и не съзнателно, ние го приемаме. Това решение може да се вземе на всяка възраст. Ако децата се раждат склонни към наднормено тегло, това означава, че тяхното подсъзнание вече е доминирано от програма, че наднорменото тегло е полезно.

Какво означава печеливш? Това означава, че тялото вярва, че пълнотата е решение на определен проблем.

1) Най-често срещаният проблем в моята практика е необходимостта от изграждане на защита срещу опасен свят. Излишното тегло може да се разглежда като някакво препятствие по пътя към уязвимата душа на човек, като защита от нежелана комуникация (в края на краищата дебелите хора се избягват), като възможност да „смажете“ враговете си с теглото си. Основната идея е същата - не искам да имам контакт със света, защото е или неприятно, или просто опасно.

В този случай, за да отслабнете, просто преминаването на диета няма да е достатъчно. Тялото ще устои на това, тъй като ще загуби необходимата защита. Това означава, че е необходимо да се преконфигурират вътрешните убеждения за опасността, да се види света по различен начин. Тогава нуждата от наднормено тегло изчезва.

2) Случва се стройните момичета да напълняват след брака или след раждането на дете. Когато започнах да разбирам защо се случва това, видях, че момичетата придобиват субличност, която нарекох Матрона (според Ожегов - пълна, почтена жена).

В един момент нова домакиня или млада майка започва да избледнява вътрешния си образ на младо, безгрижно момиче в сенките и несъзнателно „приближава“ образа на уважаван глава на семейството. В този случай в психотерапията анализираме как можем да комбинираме тези два образа или да измислим нов - стройна млада майка и лесна, успешна домакиня.

3) Ако една жена започне да напълнява, трябва да видите дали тя е поела мъжката функция да прави пари, например? Да си голям понякога е като „да си мъж“. Крехкостта е черта на жената, но ако една жена не може да бъде крехка в семейството, тя трябва да стане силна. А силните обикновено са „големи“. Това решение се взема от тялото, за да помогне на жената да се справи с проблемите.

4) „Те не ме забелязват“ - така мисли и чувства дете, което започва да наддава.

Жена, която започва да напълнява, също може да мисли, че съпругът й не я забелязва и че наднорменото тегло е решението на проблема. И ако съпругът също веднъж е споменал, че обича меки жени, когато има за какво да се хване, жената несъзнателно ще стане голяма и мека, ако страда от невниманието на съпруга си и се опитва да го привлече.

5) За нашето тяло мазнините са луксозна тъкан: тежат малко и имат енергиен капацитет. Интересното е, че ако някъде се смятаме за грозни, тялото ще натрупа мазнини на това място като утехана собственика. Например, така възникват липомите. И така възникват явленията, които наричаме целулит.

Тоест, когато се погледнем в огледалото и направим присъда: „Не е това, което трябва да бъде“, тялото се опитва да ни утеши с мазнини.

Ако вътре има постоянно чувство на неудовлетвореност от себе си, това може да доведе до увеличаване на мазнините по бедрата, корема, ръцете и т.н.

Не без причина един от необходимите етапи на отслабване е създаването на вътрешен образ на себе си като тънък (ще пиша за това във втората част на статията).

6) И накрая, още едно наблюдение. Ако по време на бременността майката наистина искаше да яде, но се отказа от всичко, за да остане слаба, детето може да тежи прилично в детството, сякаш решавайки проблема на майка си.

По същия начин, ако една жена чувства, че е лишена от нещо, тя може несъзнателно да „спечели“ липсата на нещо с наднормено тегло. Това, което липсва, може да бъде всичко: от любима работа, която не съществува, до любовник, който също не съществува.

Причините за наднорменото тегло са различни и когато търсим тези причини, винаги ги намираме в личната история на живота и картината на света, която е уникална за всеки.

Откривайки причините за наднорменото тегло, ние премахваме предпоставките за това тегло. И човек вече няма нужда да решава проблемите си по този начин. Теглото обаче вече е натрупано и трябва да отслабнете. Но с това възникват други проблеми и възникват пречки от други вярвания и страхове. Повече за това в следващата част на статията.

Всяка година хората с наднормено тегло стават все повече. Проблемът със затлъстяването засяга еднакво както жените, така и мъжете. Според статистиката приблизително 1/3 от руското население страда от наднормено тегло, това е много голяма цифра. Много клиники, диетолози и други специалисти предлагат скъпи терапии, строги диети, бягане до изтощение, но килограмите се връщат.

Отдавна е известна връзката между много соматични заболявания и човешката психика. Затлъстяването не е изключение тук. Психосоматиката на наднорменото тегло при жените е под специален контрол от специалисти, т.к женският пол е по-уязвими и чувствителни натури. Причините за много заболявания при жените могат да бъдат открити чрез изучаване на психоматичните свойства на индивида.

Всяка година хората с наднормено тегло стават все повече

Какво е психосоматика

За да разберете как психиката влияе върху промените в телесното тегло, трябва ясно да знаете каква е психосоматиката на загубата на тегло. Емоциите и психиката са взаимосвързани.

Когато човек изпитва отрицателни емоции, мускулната тъкан се напряга, сърцето бие по-бързо и кръвното налягане се повишава. През този период симпатиковата нервна система е в активно състояние, т.е. функционирането на храносмилателната система е потиснато. Когато тялото е отпуснато, тогава, напротив, активността на стомашно-чревния тракт се увеличава, производството на горна секреция се увеличава и човек се чувства гладен. Психосоматичната медицина помага в борбата с излишните килограми.

Стрес и затлъстяване

Работата на симпатиковата част на нервната система активира възбудено състояние и липса на желание за хранене, докато парасимпатиковата част активира отпуснато състояние и апетит. Стресът обаче се възприема от тялото като вероятен източник на опасност.

Поради това NS превключва функционирането на автономната система в парасимпатиков режим, за да премахне стреса. Ето как се появява психосоматичното затлъстяване: изпитвайки безпокойство, човек започва да яде, стресът намалява и психиката си спомня най-бързия и ефективен начин за отстраняване на опасността.

Стрес и затлъстяване

Желание за ядене

Човешката психика започва да разбира, че чрез приемане на храна човек може да стигне за кратко време до състояние на покой, което означава, че може да се нормализира дейността на сърцето и кръвното налягане; тя започва да използва това състояние при всяко вълнение, дори ако е незначителен.

Тогава той използва проактивния метод. Ето как хората развиват пристрастяване към храната. Изучавайки какво е психосоматика, човек разбира ползите от правилното хранене и има възможност да върне тънкия вид на тялото.

Как да се отървете от този вреден навик? Храненето в големи количества не е единственият начин човек да постигне състояние на спокойствие и удовлетворение. Психиката му е много гъвкава, всякакви навици могат да бъдат променени.

За да премахнете излишните килограми и да намалите размера на корема си, можете да използвате други техники за релаксация. Те трябва да са полезни за здравето. Туризмът, гимнастиката и дихателните упражнения могат да блокират чувството на глад; с течение на времето желанието за ядене, когато възникне безпокойство, ще изчезне, както и излишните килограми.

Желание за ядене

Локализация на седимента

Затлъстяването може да варира в зависимост от това къде се съхранява значителна част от мазнините.

Подредете мислите си

Психосоматиката при хора с наднормено тегло включва намиране на причините за проблема и тяхното отстраняване. Трябва да филтрирате мислите си, да изследвате тялото си, да разберете къде се натрупват излишните килограми и след това да промените негативното отношение към положително. Тези. трябва да замените отрицателното въздействие на мислите с противоположното отношение.

важно!Психосоматичното наддаване на тегло е свързано с нередовно хранене, когато човек, развълнуван, яде много, но няма апетит и не се чувства сит. Няма противоречия във функционирането на системите, това се дължи на способността на тялото да намалява стреса.

Психосоматиката за това как да отслабнете тревожи много хора. Колко килограма можете да свалите за седмица, месец или година? Трябва ли да се лекува? За да се отървете от излишните килограми, трябва да сте постоянни. Най-голямата трудност в желанието да отслабнете е продължителното въздържание от мазни храни. Експертите са доказали, че такава храна активира отделянето на така наречените „хормони на щастието“ в тялото.

Хората, които са свикнали да ядат много, са „пристрастени към храната“

Хората, които са свикнали да ядат много, са „пристрастени към храната“. Поради това психолозите препоръчват, че ако човек иска да премахне излишните килограми, тогава е необходимо да призове цялата си воля за помощ. Статистиката показва, че всеки пети от тези хора, които започват да отслабват, впоследствие се отказват от диета и упражнения след първия ден на диетично ограничение.

важно!За да получите желания резултат, трябва да обосновете собствената си цел, защо е необходимо. Необходимо е да се определи дали човек е готов напълно да промени живота си. Необходимо е да се мисли за правилното хранене и най-активния начин на живот.

Разговори с Вашия лекар

Хората често забравят за посещението при лекар. Това обаче е много важна стъпка, която трябва да направите в самото начало на диетата. Лекарят може да предложи сътрудничество и подкрепа в процеса на отслабване. Контактът с него ще помогне на човек да научи за най-новите техники за отслабване и ако е необходимо, той ще предпише лечение.

Позитивно мислене

Много е трудно човек да се насили да отслабне. Психолозите казват, че позитивното мислене е най-ефективната техника за постигане на целите. Приятните думи и действия носят положителен ефект, което е най-лесният метод за отслабване. Загубата на излишни килограми е процес, който започва с положително решение.

Високи очаквания

Повишените очаквания най-често са мотив за спиране на диета. Не бива да очаквате чудо, най-добре е да държите основните индикатори в полезрението си и да не се вкопчвате в тях. Трябва да формулирате свои собствени определения за успех. Човек винаги ще се позовава на успеха, дори и да е малък, така че ще му бъде по-лесно да издържи на чувството на глад.

Например, можете да изядете парче пица вместо обичайните две, това ще бъде лична оценка за успеха на човек. Чрез постепенно намаляване на количеството мазни храни нивата на холестерола в кръвта стават ниски.

Повишените очаквания най-често са мотив за спиране на диета

Поставяне на цели

Клиничните проучвания показват, че загубата на пет до десет процента от теглото намалява вероятността от заболявания, които са свързани със затлъстяването. Ако поставените от човек цели могат да бъдат постигнати за кратък период от време, тогава той ще има повече възможности да ги реализира. Редовният успех ще бъде отлична мотивация да продължите да работите върху собственото си тяло. Трябва да помолите Вашия лекар да следи Вашия индекс на телесна маса (ИТМ).

важно!Загубата на тегло се оценява не само на кантар, но и чрез наблюдение на обиколката на талията и изчисляване на ИТМ. Когато тренирате или бягате, мастната маса се заменя с мускулна маса, без да губите тегло.

Подкрепа от другите

Експертите казват, че за хората, които искат да отслабнат, най-големите пречки са липсата на воля и редовното гладуване. Ако човек е решил да се подложи на диета, тогава е най-добре да потърси моралната подкрепа на хората около себе си. Това ще повиши мотивацията му, ще засили волята и решителността му. Това могат да бъдат близки, лекар, треньор, психолог и др.

Планиране

Предварителното планиране ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Необходимо е да се състави определен план за действие:

• човек трябва предварително да мисли за рецепти за ястия, които ще консумира по време на диетата;
• необходимо е да определите колко килограма трябва да отслабнете за определен период от време;
• Трябва да планирате посещение при диетолог.

Има много начини да отслабнете. След като разберете какво е психоматиката, можете лесно и без никакви особени здравословни проблеми да загубите тези омразни излишни килограми. Каквито и видове диети да използва човек, прости препоръки от експерти ще помогнат за постигане на целта, а именно да се отървете от наднорменото тегло.

Специалистите в областта на психологията уверено твърдят, че наднорменото тегло не се появява случайно, надеждна причина за възникването му е умственото възприемане на реалността. За да идентифицирате причините за затлъстяването, трябва да се задълбочите в психосоматиката и душевното си състояние и да разберете кой фактор е изиграл ключова роля в развитието на вашето физическо състояние. Следователно премахването на наднорменото тегло ще бъде плодотворно, ако ненужните нагласи бъдат унищожени в главата и душата.

Откъде идват излишните килограми?

Според психосоматичните теории наднорменото телесно тегло е следствие от пренебрежение към външния ни вид, което ни принуждава да се примиряваме със ситуацията, отдавайки се на навика във всичко.

Основните психологически причини за наднорменото тегло включват:

• Хранене, когато човек използва храна, за да се опита да се справи с преживяните неприятни ситуации;
• Заместване, което ви позволява да замените ежедневното удоволствие и радост от общуването с близките или любовните отношения с поредната порция храна.

В основата си жаждата за лакомия е въплъщение на склонност към защита, включително от вътрешна празнота, която събужда апетита с невероятна сила.

Прекомерното ядене на храна създава усещане за някакво придобиване. А страхът от ежедневните обстоятелства и липсата на доверие в себе си и другите принуждават човек да запълни празнотата в душата с помощта на всякакви външни средства. Но липсата на емоционални чувства не може да бъде запълнена с допълнителна порция десерт.

Затлъстелите мъже се характеризират с намаляване на волевите качества поради невъзможността да се справят със стреса. Те ядат много, защото са уморени, тъжни и отегчени, притеснени и уплашени. Може да има стотици причини и всички те трябва внимателно да се потискат в себе си. Хората с наднормено тегло често не могат да контролират емоциите си и при най-малката промяна в настроението веднага търсят утеха с храна.

Според теориите за психологическите фактори, провокиращи затлъстяването, хората с наднормено тегло са невротични. Те безсмислено консумират огромни количества храна, за да намалят безпокойството и депресията. За тези хора лошият вкус и храната са обединени в едно цяло, така че в случай на евентуален провал настроението автоматично се повишава след хранене.

Мотиви за наднормено тегло

Психосоматиката на затлъстяването и лакомията се отличава с уникален списък от психологически мотиви, на които човек може интуитивно да се поддаде:

1. Липса на сигурност в ранна детска възраст, водеща до зависимост от другите.
2. Майчина свръхзакрила, която провокира нуждата от доминиране в живота на роднини и приятели.
3. Възприемането на себе си като незначителен човек, с когото никой не иска да се съобразява, се конкурира с желанието да се поеме строг контрол над другите. Този фактор води до несъзнателна нужда да се заема възможно най-много място.
4. Орално удоволствие от храната, компенсиращо неуспехите в живота и не изискващо волеви усилия.

"Ям, за да оцелея"

При мъжете

Случаите на наднормено тегло в определени части на тялото са чести. Гиноидното затлъстяване често се наблюдава сред представителите на силната половина на човечеството. Това е отлагането на мазнини изключително в краката, бедрата и задните части. Това се случва, когато в семейството има авторитарна майка и съпруга, която поема инициативата при решаването на всички семейни проблеми. Така от мъжа не се изисква да демонстрира лидерски качества, присъщи на природата, а характерът му постепенно придобива черти, присъщи на нежния пол. Следвайки характера, физиката придобива женствени очертания.

Сред жените

Характеристиките на женските зони на затлъстяване се характеризират с натрупване на излишна маса в коремната област, което е свързано с подсъзнателно отхвърляне на собствената женственост и сексуалност. Стиснатостта и липсата на енергия, задоволяването на съкровените нужди и ограничаването на личната свобода са причинени от липсата на мъжка любов. Именно този аспект трябва да се вземе предвид от жените, които са загубили интерес към връзките и живота като цяло.

При деца

Психосоматичното наднормено телесно тегло при децата е свързано с редица причини, които в една или друга степен зависят от образователни проблеми. Проблемите с наднорменото тегло в резултат на недостатъчно внимание към детето или прекомерна защита водят както до влошаване на физическото здраве, така и до трудности в социалната адаптация. Например, коремното затлъстяване може да бъде следствие от агресивно поведение. Според психосоматиката, ако детето не може да изрази гняв към близките си или го изпитва към родителите си, то го проектира върху себе си и храната в този случай действа като самонаказание.

Как да се справим с наднорменото тегло

Лечението на затлъстяването се основава на любовта към себе си. Необходимо е да промените отношението към вашия човек в собствените си очи, да се поглезите по-често, но не с вкусна торта от пекарната зад ъгъла, а чрез общуване с хора, скъпи на сърцето ви, пазаруване и посещение на интересни места.

Можете да използвате приблизителен, но не по-малко ефективен алгоритъм за премахване на омразните килограми:

• Работете върху себе си и мислите си. Следете всяко обаждане за хранене и се запитайте: „Наистина ли съм гладен?“
• Когато възникнат стресови ситуации, отпуснете се чрез спорт, танци, секс и т.н. Трябва да изберете правилните възможности за себе си, за да се заредите с позитивизъм.
• Задайте приоритети, които са дълбоко вкоренени в подсъзнанието, тоест най-накрая изкоренете наднорменото тегло и се отървете от няколко десетки сантиметра от талията.
• Включете правилно хранене и разумна физическа активност за комфортна трансформация.

Проблемът със затлъстяването е следствие от нарушени взаимоотношения със себе си или с околните не само сред жените, но и сред мъжката половина на човечеството.

Важно е да се вслушате в интересите си и да се запитате: „От какво наистина имам нужда?“ преди да отговори с безпрекословно съгласие на исканията на другите. В крайна сметка това няма да накара хората да спрат да ви уважават или да ви обичат по-малко. Напротив, те ще разберат, че знаете стойността си и се уважавате. Задължително е да си дадете възможност да станете важен човек в живота на близките си и най-накрая да повярвате в своята значимост.

Изследването на психосоматичните причини за затлъстяването в контекста на отношението към себе си и тялото, както и към емоционално значимите хора, може радикално да промени не само метаболизма, но и възприятието на човека за света като цяло.

Затлъстяването е патология, която води до неправилно функциониране на тялото. Основният симптом на затлъстяването е наднорменото телесно тегло. Излишните килограми носят много проблеми, а любовта към храната завършва със смърт. Според статистиката 30% от населението на света страда от затлъстяване и наднормено тегло. Затлъстяването при децата се увеличава напоследък. Причините за напълняването са не само лакомията и заседналия начин на живот, но и възприемането на света около нас.

Много хора с наднормено тегло страдат, защото не могат да отслабнат. Нито диети, нито упражнения, нито промени в диетата помагат. Диетолозите вдигат рамене: хормоните са наред, човекът е здрав, активен, яде пълноценна и здравословна храна, но теглото остава същото. Причината за това са психологически фактори.

Връзката между соматичните заболявания и психичните разстройства е установена отдавна. Наблюдава се както при мъже, така и при жени на различна възраст.

Има няколко причини за излишната мазнина:

1. Наддаването на тегло като форма на защита. Тялото решава, че да си дебел е най-добрият начин да се защити от външни заплахи. Ранимата душа и нестабилната психика на човек са защитени от слой мазнина. Действа като въздушна възглавница. Решението да станеш по-добър идва несъзнателно. Децата, склонни към затлъстяване, имат несъзнателна програма за ползите от наднорменото тегло. Предпазва от досадни контакти, защото те не искат да играят или да общуват с хора с наднормено тегло. Наднорменото тегло прикрива недостатъците: заседнал начин на живот, прекомерна любов към сладкото.

1. Завършеността като следствие от вътрешни конфликти. Недоволството от външния вид и личния живот води до лошо настроение, депресия и чувство на тревожност. Човек се занимава със самоизследване, затваря се в себе си и спира да общува с приятели. По-лесно е да се справите с вътрешните конфликти с помощта на храна.
2. Липса на внимание от роднини и приятели. Самотата е друга причина за хранителна зависимост. С помощта на храната човек запълва празнотата и замества живата комуникация. Сладките няма да критикуват за неуспехи или да дават различни съвети. Ето защо хората с наднормено тегло предпочитат да ядат, а не да говорят с приятели.
3. стрес. Неспособността за справяне със стреса и преяждането са основните причини за прекомерното затлъстяване. Неуспехите в работата и проблемите в семейството карат човек да консумира повече сладки, мазни храни. Вкусната торта повдига настроението ви и животът вече не изглежда безрадостен. Хората с наднормено тегло са много уязвими и не знаят как да сдържат емоциите си. При най-малкото разстройство те се утешават с храна. Коригирането на настроението ви с храна е подобно на пристрастяването към наркотици или алкохол.

1. Наднорменото тегло като възможност да изглеждате по-добре. Мазнините са основна тъкан за човешкото тяло. Тежи малко, но е енергийно вместим. Тялото „украсява“ онези места, които собственикът не харесва с мазнини. Така се появяват налепите по корема, ръцете и целулита.

Има много психологически причини за лакомията и затлъстяването. Някои ядат стреса с храната, други се предпазват от външния свят с наднормено тегло. Хората с наднормено тегло вярват, че страхът, омразата към тялото им и неврозата са по-лесни за изяждане, отколкото да се отърват от тях. Така възниква хранителната зависимост, отърваването от която става на няколко етапа.

Лична картина на дебел човек

Хората с наднормено тегло имат подобни личностни черти. Те карат човек да яде много и да наддава. Хората с наднормено тегло имат подсъзнателно мислене, че мазнините са най-доброто средство за всички проблеми. Според учените пълните хора са невротици. Те ядат огромни количества храна, за да се отърват от тревожността и депресията. След хранене настроението на невротиците се подобрява.

Фактори, предразполагащи към затлъстяване:

1. Инфантилността е характерна за мъжете с женско затлъстяване. Мазнините се отлагат по корема, бедрата и гърдите се увеличават. Това означава, че един мъж е зависим от властна жена, която да контролира живота му. Съпругата или майката взема решения относно живота на мъжа. Човек губи независимост, става слаб и слабохарактерен. Характерът оставя своя отпечатък върху външния вид, тялото придобива женствени контури.

1. Желанието да поставите всичко на раменете си. Хората с наднормено тегло не се смятат за привлекателни и предизвикващи интереса на противоположния пол. Те се опитват да докажат своята значимост, като се грижат за другите. Те се хващат за всичко наведнъж, поемайки тежестта на чуждите проблеми. За да не се счупите при това натоварване, трябва да тежите много. Има нужда да ядете много, да попълвате енергия и да наддавате на тегло.

Затлъстяването при децата се увеличава напоследък. Това се дължи на факта, че децата изяждат проблемите, вместо да говорят за тях. Тези, които не могат да изхвърлят гняв, гняв или да изразят негодувание, наддават на тегло. Дете, подложено на телесно наказание, се забравя с парче торта, пица или кока-кола.

Синдромът на губещия е често срещан при повечето хора с наднормено тегло. Храната компенсира липсата на личен живот и самомотивация за развитие. Пациентът не разбира опасностите от преяждане и наддаване на тегло. Не осъзнава, че пълнотата зависи от светоусещането, характера и личностните черти. В такава ситуация е препоръчително да не се самолекувате. Само специалист знае как да помогне на човек с психологически проблеми, които причиняват затлъстяване.

Психосоматика на наднорменото тегло при жените

Женската природа е много различна от тази на мъжете. Начин на мислене, настроение и поведение – всичко се определя от психологическото състояние в даден момент. Жените се нуждаят от нови емоции, впечатления, усещания. Ежедневието носи дискомфорт и неудовлетвореност от живота. Жената започва да яде отрицателни емоции и бързо наддава на тегло.

Има няколко причини за затлъстяване при жените:

1. Брак. Доста често една жена, след като се омъжи, започва да наддава на тегло. Това се дължи на промяна в статуса в обществото. Образът на младо, безгрижно момиче избледнява на заден план. Омъжената жена е пазителка на огнището, уважавана и задълбочена. Кривите форми помагат за оформянето на образа на Матрона - главата на семейството.

1. Жената е носител на семейството. Когато представителка на нежния пол поеме мъжки задължения, теглото й се увеличава. Крехкостта е присъща на жените, за които се грижи съпруг или баща. Жените, които изпълняват мъжки функции, стават големи. Тялото се грижи за домакинята, повишава издръжливостта и производителността с мастни натрупвания.
2. Отричане на собствената сексуалност. Проявява се в увеличаване на мазнините по корема и бедрата. Самотните жени смятат себе си за грозни и непривлекателни. Тя няма възможност да се реализира като любяща съпруга и грижовна майка. Тялото утешава собственика си, като украсява някои части на тялото.
3. Липса на внимание от съпруга. Една дама се нуждае от постоянно внимание и доказателство за любов. Ако мъжът не показва признаци на внимание, той смята, че тя не се забелязва. Пълнотата и увеличеният обем ще ви помогнат да станете забележими. Особено ако съпругът веднъж е споменал, че харесва меки жени с извивки.
4. Почивка след работа. Храненето през нощта е една от основните причини за затлъстяването при жените. Висококалоричните храни ви помагат да се отпуснете у дома пред телевизора и да си починете от тежкия работен ден. Вкусната вечеря отвлича вниманието от проблемите на работното място, парче шоколад е в състояние да се справи с негативните емоции. Вечерта метаболизмът се забавя, мазнините се отлагат върху стомаха. Следователно такава ваканция е съмнително удоволствие.

Женската пълнота се основава на психологическа основа. Дамите са чувствителни към коментари и критики, дребните провали ги изкарват от равновесие. Вкусна, обилна вечеря, лека закуска на работа или обилен обяд решава проблема. Отървете се от желанието да се възползвате от проблемите с помощта на психотерапия.

Методи за лечение на затлъстяването

Затлъстяването е опасно заболяване, с което пациентът не може да се справи сам. Квалифициран специалист ще ви помогне да се отървете от психологически проблеми и да отслабнете. Борбата с наднорменото тегло протича на няколко етапа. Първо, трябва да си представите образ на себе си, който отслабвате, визуализирайте го. Това ще ви позволи да се концентрирате върху желания резултат. След като диагностицира психосоматиката на затлъстяването, психотерапевтът ще предпише лечение. Въпреки това, преди да изберете режим на лечение на заболяването, е важно да разберете какво го причинява. Затлъстяването се причинява от стрес, липса на самочувствие и омраза към собственото тяло.

Отлаганията по различни части на тялото показват следните проблеми:

• Мастният слой на долната част на бедрото информира за детски оплаквания и конфликти с родителите.
• Отпуснатите задни части показват наличието на дългове към обществото. Например, когато човек не изпълнява обещанията си и отказва да помогне на нуждаещите се.
• Отлаганията по корема показват липса на внимание и грижи от противоположния пол.
• Двойната брадичка показва неизказани думи и потиснати емоции.

След като установи причината, лекарят ще предпише курс на лечение.

Има няколко метода за лечение на наднорменото тегло:

• Ако храната действа като антидепресант или помага за облекчаване на стреса, заменете я с нещо друго. Например за разходка в парка, плуване или гледане на любимите ви филми.
• Преди да сложите поредното парче торта в устата си, запитайте се: „Това физически или психически глад ли е?“ Моралното неудовлетворение ви насърчава да ядете дори на пълен стомах. Спрете да ядете и преминете към нещо друго. Плетенето, шиенето или рисуването облекчават стреса.
• Обичайте себе си и хората около вас. Не е добре да изяждате собствените си недостатъци. Разберете, че няма перфектни хора. Приемането на слабостите премахва пристрастяването към храната. Ако причината за преяждането е в отношението ви към другите, преразгледайте отношението си към хората. Може би реагирате твърде остро на шеги и забележки. Приемате всичко присърце и се справяте с негодуванието чрез храната. Всеки конфликт се разрешава чрез разговор с човека. Голямото количество сладки, мазни, висококалорични храни няма да ви подобри.
• Определете приоритетите си. Напишете на лист това, което е от особена стойност за вас. Ще видите, че семейството, кариерата, пътуването са най-отгоре в списъка, а храната остава някъде на дъното. Отговорете на въпроса: „Яжте, за да живеете или живейте, за да ядете?“ Тогава ще разберете какво е наистина важно.
• Научете се да казвате не. Това се отнася за хората, които искат да помогнат на всички около тях. Не се натоварвайте с проблемите и грижите на вашите близки и приятели. Ако откажете каквото и да е искане, те няма да спрат да ви обичат или уважават. Направете каквото можете. Не поемайте ненужни, допълнителни тежести на отговорност. Не забравяйте, че след като сте намерили вътрешна хармония, ще се отървете от омразните килограми.

Загубата на излишни килограми е също толкова трудна, колкото и поддържането им. Предотвратяването на затлъстяването ще ви помогне да останете стройни. Състои се от положително отношение, любов към себе си и тялото си, приемане на света около вас.

Борбата с наднорменото тегло е цял набор от упражнения. Помощта на психолог е само един от неговите компоненти. Само промяната на начина ви на живот, контролирането на диетата и спортуването ще ви помогнат да преодолеете затлъстяването и да намерите тялото на мечтите си.