Как да се научим да запомняме голямо количество информация? Как да запомните какво сте прочели за първи път: ефективни начини и препоръки Как най-добре да запомните информация.

Всеки ден трябва да запомняме все повече и повече информация. Често у дома и на работа ни се налага спешно да запомним това, което ще забравим още на следващия ден. Оказва се, че ученето на чужди езици, запаметяването на артистични стилове и билети за изпити може да не е тъпчене, а интересна игра, наречена мнемоника. Анастасия Шаталова, учител по мнемотехника и бързо четене в образователен център Unium, разказа на нашите читатели за основните си методи.

Анастасия Шаталова

Мнемониката е набор от методи за запаметяване на различни видове информация, базирани на изграждане на асоциации. Неговото безспорно предимство е, че мнемотехниката забавя стареенето на мозъка. Асоциацията е невронни връзки, така че колкото повече асоциации правите в живота си, толкова повече невронни връзки създавате. Колкото повече невронни връзки създава вашият мозък, толкова по-бавно остарява.

Всички методи на мнемотехника работят чрез асоциации, които създаваме според петте златни правила. Най-удобно е да ги сравните с петте пръста на ръката.

Петте златни правила на общуванеможе да се види, като задържите курсора на мишката върху изображението.

Анастасия посъветва няколко трудни и интересни метода за запаметяване на голямо разнообразие от информация.

1. Метод « вериги »

Една от най-простите мнемонични техники. Същността се състои в двойно свързване на изображения в определена последователност.
Много удобно при запомняне на списък с хранителни стоки. Първо, ще свържем сапун с прах за пране със семантична асоциация. След това измисляме нелепа картина как пенираме домат. Свързваме го с други зеленчуци от списъка, например целина. Представете си друга нелепа асоциация, че стрък целина е меч, който се бие с пръчка наденица. Така че не забравяме да отидем в отдела за колбаси.

Хранителен фотограф Изабела Фачи

След малко ще обясним защо нашият експерт настоява да се откажете от писмените списъци с хранителни стоки и да държите всичко в главата си.

2. Запаметяване на художествени стилове

С верижния метод художествените стилове могат да се запомнят удобно. Например, една от известните тенденции в живописта - поантилизъм.

Пуантилизмът е стилистично направление на неоимпресионизма, което се основава на начина на писане с отделни щрихи с правилна, пунктирана или правоъгълна форма. Един от основателите на този жанр е художникът Жорж-Пиер Сьора. Просто казано, това е рисуване с ярки точки с определена форма.

Жорж-Пиер Сьора, „Неделя на остров Гранд Жат“ (1884)

За запаметяване ще използваме петте златни правила на асоциациите и верижния метод. Представете си балерина, която изцапа обувките си с ярка боя. Танцьорката извежда богато украсени стъпки и оставя след себе си картина от ярки точки на сцената. Балерината се отдалечава малко и събаря буркан с жълта сяра с крак. Завесата на нашата асоциация. Пуанти с ярки точки - поантилизъм, буркан със сяра - Georges-Pierre Seurat.

Пьотър Козлов, "Балет"

По същия начин можете да запомните други сложни, на пръв поглед, стилове. Много ни е интересно каква асоциация ще измислите за маниеризъм или фовизъм, затова ще се радваме да ги прочетете в коментарите към статията на нашата страница в Facebook.

3. Запомняне на имена

Кой от нас не е бил в ситуация, в която на парти ви представят двадесет различни човека едновременно. Няма да запомните всички, но разговорът с всеки от тях може да бъде не само приятен, но и полезен. За да не изпаднем в неудобна ситуация, ще използваме метода на фонетичните асоциации.

Сцена от филма Великият Гетсби, реж. Б. Лурман

Ако се запознаем с момичето Маша, което със сигурност ще бъде във вашата компания, си представяме, че тя маха с ръце. Представете си, че Оля налива вода, а Люба е заобиколена от любов. Така, ако след третата чаша вино забравите името на скучаещото в креслото хубаво момиче, със сигурност ще си спомните, че това е Маша.

4. Запаметяване на чужди думи

Най-често при запомняне на речника на чужд език те използват метод на Аткинсън. Класически пример, на който се анализира този метод, е запомнянето на английската дума pillow (възглавница).

Откриваме фонетична асоциация, която е подобна по произношение на „възглавница“. Първото нещо, което идва на ум за мнозина, е трион. Тогава в главата си вече използваме семантична асоциация и си представяме трион и възглавница като двойка. Използваме петте златни правила на асоцииране и рисуваме нелепа картина как сме разрязали пухена възглавница. Представете си как перата летят на всички посоки, как едно от тях дори ви удари в носа и вие кихнахте. Подробната визуализация е много важна, защото вашите емоции само ще засилят процеса на запаметяване. В същото време Анастасия ни съветва да не се увличаме - все пак това е асоциация на една дума, а не на цялата книга.

Ако, когато общувате с чужденец, трябва да кажете думата „възглавница“ на английски, ще си спомните, че в нашата асоциация изрязахме възглавница. Желаната дума незабавно се възпроизвежда в паметта - възглавница. Методът на Аткинсън е приложим и за по-дълги и сложни думи, като развлечение. Една сложна дума може да бъде разделена на части и две асоциации могат да бъдат комбинирани помежду си наведнъж.

Защо иначе се нуждаем от мнемоника?

Спомняте ли си как учехте билети в университета? Последната вечер ги препрочитах стотици пъти, за да забравя безопасно всичко на следващия ден. С помощта на асоциации можете не само да запомните информация за първи път, но и да я съхраните в дългосрочната памет. Може би това е най-важното от всички безценни предимства на мнемониката.

Кадър от филма "Операция Y" и други приключения на Шурик, реж. Л. Гайдай

„Мнемотехниката е една от най-обещаващите области, която наистина ви позволява да развиете мисленето. Важно е хората, които редовно използват тези методи в ежедневието, автоматично да разширят резерва си от памет."Да кажем, че ако си спомним списък от седем до десет покупки три пъти, използвайки верижни асоциации, тогава на единадесетия път дори няма да изградим асоциативни редове, и бързо запомнете какво е написано на листа от първия път.

Първоначално използването на метода на асоцииране ще изглежда трудно и това е вярно. Кой знае, може би скоро използването на тези методи ще бъде вашето любимо занимание, за да откъснете ума си от рутината на ежедневната работа.

Екатерина Додонова

Бизнес треньор, блогър, инструктор по памет и бързо четене. Основател на образователния проект iq230

1. Разберете

Много често хората се опитват да запомнят непознати думи и фрази, без дори да разбират значението им. Може би това е достатъчно за няколко дни, да речем, за да преминете изпит. Освен ако, разбира се, лекторът не поиска да обясни какво имате предвид под аблация и какви са признаците на същите тези хромозомни аберации от първия билет.

Мозъкът запомня перфектно думите, свързани асоциативно. Той изхвърля неразбираемите буквени комбинации като боклук, без да иска да си губи времето с тях.

Поради тази причина повечето хора изпитват трудности при ученето. Една странно звучаща дума не предизвиква родни и разбираеми картини в сърцето.

Следователно, за по-добро запаметяване, първо трябва да анализирате и разберете всички нови термини. Опитайте се да усетите думата и да я свържете във въображението си с познати понятия.

2. Измислете асоциация

Наличието на фантазия е един от най-мощните инструменти за запомняне на информация. Мнемониката значително улеснява процеса на запаметяване на важни доклади, презентации, текстове, включително и на чужди езици, поради изкуствени асоциации.

Вземете думата "понеделник". Какви рамки се изпълняват на вашия вътрешен екран? Може да е сутринта, ужасни задръствания, пулсираща мисъл в главата ми, ден от календара, страница от детския ми дневник или жужащ мравуняк в офиса. Какво виждаш?

За да направите асоциативните връзки силни и издръжливи, можете да използвате правилото на петте пръста. Всеки пръст има своя асоциация, изпълнена с едно или друго съдържание.

пръсти	Асоциация
Голям	"Стафиди". Оригинално, абсурдно, абсурдно
Посочване	„Емоции“. Използвайте само положително
Средно аритметично	"За себе си любими." Чувствайте се свободни да свържете обекта на запомняне със себе си
Безименен	"Усещам". Свържете сетивата: зрение, слух, обоняние, вкус, тактилни усещания
Малък пръст	„В движение“. Накарайте обекта да се движи. Мозъкът запомня информацията по-бързо в динамика

Така необходимата информация ще се запечата в паметта ви веднага на всички нива на чувствата, което ще ви позволи да я използвате дълго време.

3. Измами магическото число 7 ± 2

Известният американски психолог Джордж Милър установи, че краткотрайната човешка памет не може да запомни и повтори повече от 7 ± 2 елемента. Режимът на постоянно информационно претоварване намалява този брой до 5 ± 2.

Въпреки това има прост начин да се излъжат законите на краткосрочната памет: използването на метода на историите, който включва логическото свързване на различни обекти на паметта в една верига. Можете да имате забавна, невероятна и напълно невъзможна история в реалния живот. Основното е, че с него можете да запомните повече от 15 елемента наведнъж.

Както е замислено от режисьора в следващата сцена, трябва да плувате в басейн, пълен догоре с грис. Да, само си представете тази лудост в ярки цветове. Почувствайте с кожата си как грисът полепва по кожата ви. Колко трудно е да плуваш в тази топла течност, въпреки че кашата не е твърде гъста. Като във въздуха мирише на мляко, масло и детство.

4. Повторете правилно

Нашият мозък може да бъде програмиран - това е научен факт. Изисква се осъзнатост и ежедневна работа в избраната посока. Ето защо, ако твърдо сте решили, че е изключително важно да научите английски за шест месеца, тогава мозъкът вече е настроен на интензивно запаметяване. Но освен редовното обучение е важно и редовното повторение на преминатия материал.

Използвайте определени интервали от време за най-добро запаметяване: повторете материала веднага след научаването, след това след 15-20 минути, след 6-8 часа (за предпочитане преди лягане) и последния път след седмица.

5. Настройте се

Може би няма нищо по-лошо, когато човек мисли за себе си в негативна гледна точка: „Никога няма да се справя с това“, „Невъзможно е да си спомня това“, „Няма да мога да науча такъв труден доклад“. Използвайте само положителни утвърждения, когато програмирате мозъка си за работа и резултати.

Настройте се правилно, кажете си: „Спомням си!“, „Имам добра памет. Ще запомня”, „Ще запомня и лесно ще преразкажа със свои думи за два часа”. Персонализирайте себе си. Ресурсното състояние на мозъка е вашата зона на отговорност.

Познавайки петте тайни на паметта, можете лесно да се научите да запомняте наистина сложни и многостранни материали. Освен това има много интересни и естествени начини човек да тренира паметта и да консолидира необходимите паметови обекти, за които Екатерина Додонова също говори подробно в книгата си.

Приятно четене и страхотна памет!

Здравейте мои любими читатели.

Чудили ли сте се как бързо да запомните голямо количество информация? Как да не забравиш всичко сутрин? Как всички знания, придобити по такъв интензивен начин, да бъдат вложени в дълготрайна памет?

Всички тези въпроси вълнуват всеки човек, който поне веднъж е трябвало да запомни тонове материали за изпит, презентация или просто да подобри собствените си знания.

Неведнъж съм се сблъсквал с факта, че мнозина, без да вдигат поглед от учебниците, седят ден и нощ в опит да запомнят колкото е възможно повече. Има ли смисъл? Може би правят нещо нередно? Може би има друг изход?

Днес искам да обсъдя с вас как можете бързо и ефективно да запомните нов материал.

7 съвета как бързо да научите неща, които не можете да научите бързо

• Маркирайте основните идеи.

Колкото и да е важен и голям за кратко време, той винаги ще съдържа поне 50% вода. Уводни думи и подчинени изречения, примери и изказвания на автора - това е нещо излишно, което спокойно може да се отреже от текста.

Докато четете мислено подчертайте основните идеии запомни ги точно. Оформете така наречения скелет, върху който в бъдеще просто ще наложите своя мисли. Само този метод ще ви помогне да намалите времето за изучаване на материала няколко пъти.

• Не четете текста няколко пъти.

Да точно. Колкото пъти четете текста, толкова повече започвате да се спирате на всякакви ненужни неща и дреболии. Колкото повече започвате да се разсейвате от най-важното. Нашият мозък е устроен по такъв начин, че е по-добре да го прочетете много внимателно веднъж, подчертавайки основните мисли, и след това да го преразкажете, отколкото да прочетете едно и също нещо десет пъти в опит да запомните. Това ще даде много повече ефект за кратко време.

• Не си казвай думи.

Мозъкът е в състояние да улови смисъла на това, което виждат очите, без да говори. Затова се опитайте да не се спирате на всяка дума, докато четете, а по-скоро прегледайте текста. Да, ще бъде трудно, но значително ще ускори процеса.

Ако редовно работите с голямо количество информация, която трябва да запомните, или просто трябва да развиете паметта си максимално, използвайте съвет от Станислав Матвеевносител на паметта. Този човек доказа, че всеки е способен на повече, отколкото си мисли.

• Не седи на едно място.

Разходете се из къщата. Подредете нещата в килера. Плетка или кръстат бод. Станете и отидете на разходка в парка. Правете някаква физическа активност, докато вече се опитвате да преразкажете прочетеното. Учените многократно отбелязват това физическата мобилност повишава ефективността и продуктивността на мозъка. Така че използвайте това, което вече имате.

• Разделете на части.

Колкото и да искате за един ден, едва ли ще успеете. Нашият мозък просто не е в състояние да овладее тонове материал без подготовка. Затова ви съветвам да разделите всичко на части. Усвоихте една част - направете почивка, пийте чай, излезте навън за 15 минути. Всичко на всичко, рестартирайте мозъка си.

Дори ако трябва да усвоите възможно най-много материал за един ден - планирайте почивката си. Още от сутринта планирайте например по кое време ще преподавате и по кое отпуснете се. Планирайте времето си за обяд и почивка. Тогава вероятността за успех ще бъде много по-висока, отколкото ако просто станете сутрин и учите до вечерта.

• Развийте периферното си зрение.

За да намалите значително времето за четене - развийте умението прочетете целия ред. Така че не е нужно да минавате с очи през линията, ще видите всичко наведнъж. Разбира се, няма да научите това за кратко време, но ако постоянно трябва да работите с големи количества информация, това умение става изключително необходимо.

Можете да започнете да тренирате сега, за да развиете тези способности в себе си. Това може да бъде добра помощ онлайн Услуга Brainapps . Там можете да се регистрирате и да използвате добри симулатори.

Също така могат да бъдат закупени премиум акаунти се възползвайте от още повече възможности (напр. вземете професионален курс по бързо четене , получавайте редовни тренировки, съобразени с вашето ниво, достъп до всички симулаторни игри, представени на сайта и т.н. ).

Отделете на такива дейности 5-10 минути на ден и след няколко седмици значително ще увеличите скоростта на четене на една страница текст. Сам го изпитах.

• Повтаряйте на всеки 2-3 часа.

За да не загубите наскоро наученото от рафтовете на краткосрочната си памет, преглеждайте научения материал на всеки 2-3 часа. Това едновременно ще опресни знанията ви и ще помогне за преместването на информация в междинната памет.

Надявам се, че сред тези съвети ще намерите нещо, което ще ви помогне не само да преподавате правилно, но и да планирате правилно обучението си. Ако имате много материал за учене, опитайте тези методи. Както лично, така и много мои ученици са ги изпробвали върху себе си повече от веднъж.

И ако искате да получавате още повече информация за който и да е аспект на английския език - абонирайте се за бюлетина на моя блог. Ще намерите най-подходящата и точна информация, много интересна и полезна информация.

„Всяко подобрение на паметта се състои от правилния начин на записване на факти“
Д-р Уилям Джеймс, баща на американската психология

Вече писахме за това как да развием паметта и да запаметяваме по-добре в статията.Има много ефективни упражнения и добри съвети. Но тъй като касичката с чипове за подобряване на паметта и други способности винаги трябва да се попълва, препоръчваме ви още няколко прости съвета.

Един от най-важните принципи на запаметяването е да запомните логиката на разсъжденията. Това е запомняне на мисъл, същност, а не буквален необмислен преразказ. Безсмисленото запаметяване се нарича „тъпкане“. Такава информация няма да остане в главата ви дълго време. Но този принцип не е приложим навсякъде, тъй като числа, формули, чужди думи и т.н. не могат да бъдат запомнени с помощта на обикновен, тук е необходима креативност. И така, кой е най-добрият начин да запомните прочетеното? Как да запомните числа и дати, които не се помнят по никакъв начин, защото не са свързани с нищо? Как да преподавате, ако не можете да запомните? Как да запомните голямо количество информация?

Проблеми на възпроизвеждането на информация. Как можете да подобрите паметта си th.

Повечето от нас се оплакват от паметта си от време на време. Разбира се, всеки иска да запомни информацията по-добре и възможно най-дълго, защото животът ни може да зависи от това, както е показано в един от психологическите филми). Когато говорим за лоша памет, всъщност говорим за затруднено припомняне на информация. Тук трябва да разберем, че информацията, която попада в мозъка, не остава непременно там. Тя може да отиде там и да изчезне безследно. Най-често се случва точно това. Ето защо Уилям Джеймс и много други (включително мнемонисти) подчертават КАК записваме нещата в паметта си.

Какво може да повлияе на запазването на информацията? Всичко е много просто. Механизмът на „зареждане“ на информация зависи от нейната стойност за човек. И какво ще сметне мозъкът за ценно? За него започва да има стойност само онази информация, до която се обръщате многократно, тази с емоционална окраска и тази, която внимателно и от различни ъгли разглеждате, превъртате, анализирате, асоциирате и т.н.

Информацията, която е влязла в мозъка без вид умствено превъртане, ще бъде забравена много по-бързо, отколкото добре обмислената. Е, ако вашият вътрешен глас ви каже: „Е, никога повече няма да ви трябва“ - тогава можете да сте сигурни, че всичко, което видите или чуете, бързо ще бъде изхвърлено от главата ви. Защо мозъкът е боклук? Той се стреми да заеме хранилището си с най-полезната информация.

Стресът също оказва негативно влияние върху възпроизвеждането (дори съхранената в паметта) информация. В периода на преживяване на стресова ситуация потокът от силни отрицателни (и дори положителни) емоции пречи на анализа, концентрацията на вниманието и други интелектуални действия. Мозъкът има определени резерви от енергия, които може да изразходва за всяка работа и не може да надхвърли тези обеми. Какво се случва по време на стрес? Мозъкът работи до краен предел и вместо интелектуални операции, той е принуден да реагира на външни или вътрешни стимули. Това могат да бъдат състояния: и т.н. Следователно е трудно да си спомните нещо в състояние на стрес или дълбоко. Обратното също е вярно, те усвояват много по-добре информацията, тъй като най-често свързват ученето с положителни емоции.

Решаване на проблеми със стрес и задържане (запазване) на информация.

За да се съхранява информацията в главата ви възможно най-дълго, е необходимо да се връщате към нея от време на време. Препрочетете, прегледайте, преосмислете. Така да се каже, бъдете в тази тема. Можете също да се справите със стреса. В крайна сметка стресът е реакцията на тялото към нещо. Искам да ви напомня, че силата на тази реакция, а оттам и стресовото напрежение, зависи от възгледите и нагласите на човека. В една и съща ситуация някои хора може да се чувстват по-комфортно, а други по-малко. За да реагирате по-спокойно и да изпитате по-малко стрес по време на стресова ситуация, е необходимо да промените негативните нагласи и отношение към хора, неща, събития към положителни. Има и определени техники за облекчаване на стреса и възстановяване от стрес.

Методи за запаметяване (как да се научите да запаметявате)

1. Разделяне / раздробяване

Може би разделянето на информация е най-старият метод, използван при запаметяването. При този метод елементите, които трябва да се запомнят, са разделени на малки и лесно запомнящи се части или групи. Този метод работи особено добре, когато редът на елементите не е много важен.
Подходящ е за запаметяване на многоцифрени числа (например идентификационни и телефонни номера, много дълги думи и други знаци.
Примери:

1. Числото 472627607 може да се запомни по-лесно, ако е групирано като 472, 627, 607 или 47, 26, 27, 607.
Тогава тези парчета вече могат да се научат наизуст. Ученето и задържането са значително улеснени, ако намерите някаква връзка между тези различни части. Някои хора в ранна възраст дават имена на числа (мама-1, татко-2, семейство-3, ела-4 и т.н.). Ако всяко число има име, известно само на вас, ще ви бъде много по-лесно да измислите пароли, за да ги запазите в паметта, а също така ще запомните достатъчно дълги редове от числа, съставяйки смислени изречения от тях.

2. Думи като "дезоксирибонуклеинова киселина" или "Навуходоносор" могат да се запомнят, като се разделят на две или три части: дезокси-, рибо-, нуклеинова; Наву-, Ходо-, Носор. Повторете тези три съставни новообразувани думи няколко пъти подред и цялата тази „абракадабра“ нормално ще се побере в главата ви.

3. Списък за пазаруване: ябълка, краставица, хартия, мастило, зеле, банан, грозде, боб, телбод, портокал може да се запомни по-добре чрез пренареждане и прилагане на парчетата като: 4 плода, 3 зеленчука и 3 неподвижни елемента.

Ако е възможно, организирайте материала възможно най-смислено и помислете за връзките между всяка група. Това не само подобрява ученето и запаметяването, но също така ви помага да запомните бързо и лесно.

Психолози, изследващи човешката памет, са установили, че капацитетът на краткосрочната памет (работната памет) за хората е 7 ± 2, което е между 5 и 9 единици. Следователно трябва да се уверите, че информационните групи, които създавате, са в рамките на тези ограничения.

2. Римуване.

Това също е един от популярните и доста стари методи за запаметяване. Този метод се възползва от факта, че имаме естествена склонност да запомняме рими и ритми. По-долу е даден пример:

Тридесет дни през септември
април, юни, ноември,

Останалите тридесет и едно
Изключението е едно

През февруари само двадесет и осем.
Ако не е високо.

Създавайте такива рими и това ще ви помогне не само да подобрите паметта си, но и креативността си.

3. Асоциации

Свойствата на паметта до голяма степен зависят от организацията на системата от асоциации, а именно от такива параметри на асоциациите като тяхната сила и количество.
Колкото по-силна е асоциацията (дългогодишна връзка на обекти) и колкото по-голям е техният брой, толкова повече връзки са здраво свързани помежду си. Ако сравним двама души с различни методи, тогава този, който мисли и свързва новата информация с вече наличната информация, ще запомни много по-добре, повече и за по-дълго от този, който разчита на броя на повторенията и безсмисленото запаметяване.

Методът на запаметяване, който се състои в установяване на асоциации, предполага създаването на така наречения мост между понятията. Често цитирано от експертите по памет е запомнянето на главни букви. Да вземем за пример Полша. Столицата на Полша е Варшава. Втората световна война започва с германското нападение над Полша. Така този блок информация може да се организира като „Полша-Варшава-Втората световна война“.

Тук няколко думи, които ще бъдат обединени, са Полша и Варшава. Допълнителна информация за Втората световна война се използва като мост или посредник при комбинирането на двете думи. Между другото, следващия път, когато темата за Втората световна война възникне в комуникацията, в същото време ще си спомните тази информация.

5. Приготвяне за сън

При този метод изнасяте речта си или учите точно преди лягане. Умът по време на сън ще организира информацията систематично и ефективно, докато спите. Психолозите също са открили, че ако мислите за проблема си преди лягане, шансът да вземете мъдро решение на следващата сутрин се увеличава. За това говори и поговорката „Утрото е по-мъдро от вечерта”.

Допълнителни стъпки за подобряване на паметта

1. Бъдете в спокойно настроение
2. Запишете на лист нещата, които трябва да запомните.
3. Прочетете го на глас (ако е възможно) веднъж или два пъти, след това го кажете по памет два или три пъти.
Сега заспивай, без да се тревожиш или мислиш за нищо. Със сигурност ще запазите артикула по-дълго и ще ви е по-лесно да го запомните, когато е необходимо.

4. Опитвам се да не опитвам

Всички използваме този метод съзнателно или несъзнателно. Понякога, когато се опитвате да си спомните, не можете да го направите, въпреки че сте сигурни, че го знаете много добре. Имате заключване, което не ви позволява да отмените информация. Обикновено се опитвате отново и отново да опитате, но напразно. За да се справите с тази ситуация, вие просто избягвате да се опитвате да запомните и правите нещо друго; за ваша приятна изненада информацията автоматично се появява в съзнанието ви след известно време. Това е така, защото дори и да сте спрели да опитвате, умът търси тази информация и я довежда до осъзнаване, когато я намери.

Ако сте много тревожни или подложени на стрес, може да срещнете този тип запушване много често. В този случай е силно препоръчително да практикувате някаква техника за релаксация и по този начин да запазите спокойствието си. Това е много важно, тъй като физиологията на стреса е такава, че пречи на нормалното мислене и може да доведе до много нежелани психологически и физиологични последици. Затова за тези, които искат да имат добра памет, е важно да четат

Учете с радост и интерес, намерете нещо полезно и вълнуващо в това, което научавате, планирайте къде да кандидатствате и с кого да споделите наученото и паметта ви ще се подобри значително!

Кой е най-добрият начин за бързо запомняне на информация? Независимо дали имате нужда от предстоящ изпит, презентация, изучаване на Библията или кастинг за главна роля с дълъг монолог, запомнете го ефективно.

В зависимост от първоначалните способности на всеки човек, вие може да усвоявате по-добре знания чрез визуални, слухови или тактилни средства. Въпреки това, за да запомните обемни знания, все пак ще трябва да използвате различни подходи с повече и по-малко интензивност, които ще определите сами, когато разберете ефективността на всеки за вас лично.

Как да запомните големи количества информация

Има различни методи за запомняне на информация и те се развиват активно всеки ден заедно с нарастващите нужди на обществото. Старият метод на тъпчене вече не ни удовлетворява, тъй като очевидно е неефективен.

Самият подход към овладяването на знания се различава от него: за да може определен текст да се впише органично в дългосрочната памет, той трябва да бъде максимално адаптиран към принципа на нашето съзнание, тоест трябва да бъде „научен“ от мозъка. Докато тъпченето може да предложи само автоматизирано, „неусвоено“ и „невкоренено“ знание.

Може би трябва да запаметявате ефективно фактите или просто да разбирате основите. Може да се нуждаете от широка концептуална база или просто умения. За да добавите още повече разнообразие, опитайте различни стилове на учене.

важно!Никой инструмент няма да бъде окончателно точен. Но от различни методи можете да изберете този, който ще ви помогне да разберете как правилно да се научите да помните и да можете да използвате това, което сте запомнили.

По-долу ще видите селекция от най-интересните начини за по-добро запомняне на информация.

Анализ

Анализирайте текста и откройте основните тези, които са застъпени в него. Запознайте се с формули, графики, тъй като по този начин можете бързо да запомните цялата основна информация.

Четене на глас

Това работи, ако имате, ако имате повече визуално развитие, тогава ще бъде ефективно да четете на себе си.

важно!За да разберете към какъв тип памет принадлежи вашата, вижте дали произнасяте думите по време на текста: ако не, тогава паметта ви е визуална.

да го напишеш

По-бързо е, отколкото си мислите, и това е очертанието, което ще запомните най-надеждно, дори и да е написано с толкова тромав почерк. Това работи, защото вие включвате ума си в действието на писане на редовете и гледане на записа едновременно. По този начин знанието се прехвърля в по-дълбока част на мозъка ви. Най-ефективно е да пишете на ръка, но можете и да набирате текст.

Визуализация

Начинът е да поставите абстрактна информация в картина. Ако се опитвате да разберете концепция, визуализацията е добра техника за начало.

Роте

Въпреки че не работи като чиста верига, понякога е необходима груба сила. Запомнянето е свързано с набиване на информация в мозъка чрез постоянно повторение. Работи най-добре, когато информацията е произволна и основана на факти, така че приложенията да не надхвърлят обикновената памет.

важно!Златното правило на тъпченето гласи, че за да може тази или онази концепция да премине в дългосрочната памет, трябва да я повторите след 10 минути, след това след половин час, след ден и след три дни.

Свързване

Вземете две идеи и се запитайте как са свързани. Те могат да бъдат идеи в определена област или да обхващат две напълно различни. Правейки това, вие създавате пътна карта за движение между информацията в мозъка си.

Метафора

Вземете по-сложна идея и я сравнете с по-проста. Когато изучавате компютърно програмиране, научете функция като острилка за молив например. Параметърът беше затъпен молив, вътре в който протича процес на заточване, което доведе до факта, че моливът стана остър.

Някои метафори са с ограничена употреба, докато други могат да се използват за дълбоко разбиране.

Диаграма

Начертайте концепция. Използвайте диаграми, за да сортирате големи части от информация. Използването на диаграма може да служи като една версия на визуализацията.

Гъвкави записи

Повечето хора водят бележки по линеен начин, водейки бележки една по една. Гъвкавите публикации може да изглеждат по-малко организирани, но те са свързани между идеи и написани във всички посоки на страницата. Не забравяйте, че отправната точка е да насърчавате ученето, а не просто да записвате казаното.

Съкращения

Малко по-ефективно от тъпченето е използването на мнемоника. Акронимите за запаметяване опростяват процеса на бързо запомняне на информация и го правят по-лесен и бърз. Създайте свои собствени съкращения, за да съхранявате произволна информация.

Метод на връзката

Това е усъвършенствана техника, която работи изненадващо добре, но отнема повече време за настройка и изисква практика, ако искате да го направите бързо. Основната идея е да свържете две идеи заедно, създавайки причудлива картина, която включва и двете.

Например, за да разберете как да запомните списък с храни, които съдържат ябълки, мляко и боб, трябва да създадете две изображения, които свързват ябълки с мляко и мляко с боб. Първата може да е снимка на гигантска ябълка, която дои крава. Вторият може да бъде контейнер за мляко с печен боб вътре.

Научи друг

Споделянето на нови знания е ефективен начин за допълнително укрепване на новата информация в мозъка ви. Процесът на превеждане на информация в думи помага на мозъка да запомни много информация по-добре и има редица иновативни начини да научите нещо, за да научите на това другите.

Ако имате роднина дете, опитайте се да му обясните темата на прост език - по този начин се случва самото усвояване на знания, към което се стремим. Просто казано, когато информацията се изговаря на глас, тя се запомня бързо и за дълго време.

Методи за запаметяване на информация и техники за трениране на паметта

Има много методи и ние ще анализираме подробно един от тях. Според авторския метод на Ицхак Пинтосевич има ефективен метод за запаметяване на прочетените книги за възможно най-кратко време. Състои се от 4 етапа:

1. Подготвителен етап "празна чаша". Според автора човешкият ум трябва да се превърне в „празна чаша“, за да може да усвоява нови знания. За да постигнете желаното състояние, е необходимо да изхвърлите всички мисли от главата си и да повторите думите няколко пъти: „Не знам, интересува ме“.
2. "Дихателна практика". Подгответе мозъка си с активно дишане, така че да се получи оксигенация на мозъка. За да направите това, можете да погледнете през прозореца и да поемете дълбоко чист въздух, за да дадете на мозъка необходимия прилив на енергия за работа. Мозъкът е в състояние да изучава нещо важно за максимум 25-30 минути на ден.
3. Тогава подчертайте 3 идеикоито си спомняте от прочетеното, запишете ги.
4. Тогава изберете трима душикоито трябва да кажат тези 3 точки.

« Кажете, обяснете, направете"- упражнение, което позволява на автора на методиката да изучава 3 книги за 7 седмици и 20-30 книги годишно, като отделя само 25-30 минути за четене на ден.

Как да запомните много информация за кратко време

Все по-голяма популярност набира книгата "Make it stick" - наръчник за обучение на способността за запаметяване на големи количества информация. Книгата е написана от двама учени Хенри Рудигер и Марк Макданиел и писателя Питър Браун, за да обяснят как работи паметта.

Основните точки, които могат да бъдат извлечени от книгата, са следните:

1. Опростете придобитите знания, доколкото е възможно, тъй като това е най-лесният и бърз начин да ги научите. Необходимо е да изхвърлите всичко излишно, докато остане само една същност.
2. Ако целта ви е да говорите пред голяма аудитория, събудете интереса им с помощта на провокация. Направете ситуацията абсурдна, за да привлечете вниманието към нея и да ги мотивирате да търсят решения.
3. Затвърдете знанията си с конкретни примери за метода на визуализация.
4. Едно от най-ефективните средства за подпомагане на паметта е използването на тестове, защото хората учат най-добре, когато се тестват на редовни интервали. Това може да включва провеждани от учители тестове с ниски точки или самотестове.
5. Когнитивната основа за укрепване на паметта е от първостепенно значение. Докато тестването ви показва какво знаете или не знаете, новото знание също принуждава мозъка да „разшири“ паметта и да засили връзките си с това, което вече знаете, както и да го направи по-лесно за запомняне в бъдеще.

Това е богата и звучна книга и приятно четиво, чрез което ще научите процесите, чрез които придобивате нови знания и умения.

Как иначе да помогнете на паметта си бързо да научи много текст

Независимо дали сте студент, професионалист, родител или пенсионер - ако научавате нови неща като свирене на китара, изучаване на нов език или изкуството на публичното говорене - ще трябва да знаете как да подобрите паметта си бързо. Умът ни непрекъснато се развива, благодарение на новата информация, ето няколко правила за това:

1. Тренирайте следобед. Дори ако се смятате за „сутрешен“ или „нощен“ човек, изследванията показват, че фокусирането и съсредоточаването върху задача следобед може да има по-голямо въздействие върху тренирането на дългосрочната памет, отколкото в други часове на деня.
2. Комбинирайте новите знания с това, което вече сте научили. Този "метод на връзката" е многократно тестван за неговата ефективност и е доста надежден. Например, ако изучавате Ромео и Жулиета, можете да свържете това, което сте научили за пиесата, с предишните си познания за Шекспир, историческия период, в който е живял авторът, и друга подходяща информация.
3. Избягвайте многозадачността. В нашия свят, задвижван от технологиите, ние често безсмислено използваме нашите смартфони, за да отговорим на текстово съобщение или да проверим емисия на социални медии, докато сме в процес на изпълнение на друга задача. Способността за многозадачност може да бъде полезна в някои ситуации, но когато става въпрос за усвояване на ново умение или запаметяване на информация, най-добре е да се съсредоточите върху това.

Многозадачността подкопава нашата ефективност, особено при сложни или непознати задачи, тъй като отнема допълнително време за превключване на вниманието всеки път, когато човек превключва между множество задачи.