Как да направим ходенето лесно и грациозно. Как да се научите да ходите красиво за момиче

Красивата походка е не само задължително умение за жена, която иска да привлече вниманието на противоположния пол. Красивата походка предполага правилното положение на гръбначния стълб и поставянето на краката - а това от своя страна има благоприятен ефект върху състоянието на опорно-двигателния апарат, всички мускулни групи и органи на човешкото тяло. Затова си струва да помислите как да развиете красива походка не само за покорителите на мъжките сърца (те просто знаят отговора на този въпрос!), Но и за всяка жена, която се грижи за себе си и иска да изглежда и да се чувства сто процента.

Как да развием красива походка? Всеки може да го направи - просто развийте няколко прости навика и наблюдавайте ежедневното им представяне.

Поддържане на правилна поза.

Прегърбен гръбнак, увиснали рамене, наклонена напред глава по никакъв начин не могат да станат спътници на красива походка. Основата му е правилната стойка. За да го постигнете, трябва да изпълните просто упражнение: повдигнете раменете си възможно най-високо, върнете ги назад и ги спуснете. Ето го, правилната поза! В този случай гърдите трябва да се изправят, брадичката да се повдигне, стомахът леко да се прибере. Краката трябва да са успоредни. Мускулите на седалището и бедрата са напрегнати. Фиксирайте тази позиция и се опитайте да я запазите по време на ходене.

Поставяне на краката при ходене.По време на движението петата и пръстите трябва да са почти на една линия. Позволено е леко завъртане на чорапа навън, но в никакъв случай навътре - вие не сте плоска мечка, а привлекателно момиче, което иска да разбере изкуството как да развиете красива походка. При движението петата първо се поставя на земята, след това акцентът на тялото се пренася върху средната част на стъпалото, след това върху пръстите. Избутване от земята - и нова стъпка!

Последователност на движение на стъпалото и тялото.Колко често може да се наблюдава жена, която се втурва с пълна скорост, чието тяло се движи напред и едва след това - краката! Не можете да наречете такава походка елегантна - следователно, ако искате да разберете на практика как да развиете красива походка, направете всичко точно обратното: първо кракът „върви“ напред, а след това тялото.

Правилни стъпки.
Няма нужда да кълцате или да поставяте краката си твърде широко. Да, и ходенето на „осемте“ е непривлекателно за другите, въпреки факта, че така моделите вървят по модните подиуми. Дължината на крачката трябва да е равна на дължината на крака без обувки. Разбира се, не е нужно да измервате стъпките си със сантиметър, доверете се на естествения „окомер“ - и давайте!

Правилни движения на ръцете, главата, позицията на брадичката.Не размахвайте ръцете си при ходене и не ги дръжте в джобовете си. Ръцете трябва да се движат според ритъма на стъпката, нейния размер. Главата не трябва да се движи. Брадичката трябва да е насочена напред, но не повдигната твърде високо.

Тренировъчни упражнения за гърба.За да поддържате правилната стойка и в резултат на това красива походка, можете да изпълните набор от упражнения:

Упражнение 1. Легнете на пода, разтворете ръцете си отстрани. Повдигнете главата си, стегнете мускулите на врата, дръпнете чорапите към себе си. Задръжте в това положение за 10 секунди.

Упражнение 2. Седнете на стол, поставете ръцете си зад главата си, наведете се. Останете в това положение за 5 секунди.

Упражнение 3. Седнете на краката си. Вземете ръцете си назад, хванете глезените си с ръце. Бавно се наведете напред, опитвайки се да докоснете пода с челото си. Преместете телесното си тегло върху главата си. Останете в това положение за 20-30 секунди.

Упражнение 4. Изправете се, поставете ръцете си зад гърба си, като ги затворите в „заключване“. Протегнете ръцете си. Отпуснете се - и отново се стегнете.

Упражнение 5. Коленичете, хванете стол с ръце, наведете се. Останете в това положение за 10 секунди.

Упражнение 6. Легнете по корем, протегнете ръцете си покрай тялото, обърнете дланите си нагоре. Наведете се, повдигнете главата, краката и ръцете си на няколко сантиметра от пода. Останете в това положение за 10 секунди.

Упражнение 7. Обърнете се по гръб, повдигнете се, напрягайки мускулите на гърба. В същото време не огъвайте краката си и не ги откъсвайте от пода, а малко поддържайте тялото с ръце. Извийте гърба си, задръжте дъха си.

Упражнение 8. Легнете по корем, хванете глезените си с ръце, огънете се в гърба си колкото е възможно повече. Останете в това положение за 10 секунди.

Упражнение 9. Легнете по гръб, огънете коленете си, огънете торса си в долната част на гърба (бързайте корема си нагоре). Опирайки се на главата и ръцете, задръжте в това положение за 10 секунди.

Повторете всяко упражнение 5-10 пъти - и редовните тренировки скоро ще дадат желания резултат, а проблемът как да развиете правилната походка ще изчезне от само себе си.

Обучение за правилна поза.Има много начини за практикуване на добра стойка, но ходенето с книга на главата се счита за най-ефективен. Поставете книга на главата си (не е нужно просто да повдигате речника на Ожегов - книгата изобщо не трябва да е тежка!) И се опитайте да ходите с нея, за да не падне. В началото изглежда трудно, но с времето можете дори да завъртите главата си с книга върху нея, както и да клякате в тази поза.

Правилният избор на обувки.Ако мислите как да развиете правилната стойка, забравете за прекалено високите токчета и спортните обувки. Най-добрият вариант за тези, които искат да ходят красиво, са обувките със среден ток.

Следвайки нашите съвети, вие сами ще решите въпроса как да развиете правилната походка, да станете грациозни и елегантни и да привлечете възхитените погледи на другите. И не забравяйте за сладката усмивка и доброто настроение - в крайна сметка никоя красота не е съвместима с неусмихнато и разстроено лице!

Да се ​​научите как да ходите красиво и най-важното как да ходите правилно е почти първостепенна задача за всяко момиче, защото това често я отличава от общата тълпа, привличайки вниманието. Походката на момичето трябва да е мека, да не скача, без резки движения и да предизвиква чувство на самоувереност.

Правилна походка за момичета

За да разберете как да постигнете, има няколко съвета. Да започнем с горната част на тялото. Този съвет е особено актуален за високите момичета, тъй като за тях е най-трудно да поддържат гърба и раменете си непрегърбени. Гръбначният стълб е основният център, който поддържа всички вътрешни органи и мускули, така че правилното му положение в равнината определя нашата походка. Прегърбените рамене създават ефект на затворено тяло, сякаш се опитвате да паднете с нос към пода.

Нарушава се естественото изкривяване на гръбначния стълб и походката става неправилна. Повдигнете раменете си възможно най-високо, съберете лопатките и спуснете раменете. Фиксирайте за момент и проследете тази позиция.

Основните грешки, които момичетата правят при ходене:

• тътрене на краката;
• размахване на бедрата - прави походката твърде широка, а изображението - вулгарно;
• подскачане при ходене - изглежда смешно и нелепо;
• размахване на ръка;
• паднала брадичка;
• ходене на свити крака или твърде прави;
• стъпалата са твърде широки.

Застанете пред огледалото и се наблюдавайте - има ли някоя от горните грешки в походката ви. Ако да, тогава започнете да ходите правилно, тренирайте и постоянно наблюдавайте тялото си.

Правилни правила за ходене:

Както бе споменато по-горе, много важен момент са правилните обувки. Как да разберете коя височина на тока е подходяща за вас? За това ще ви трябва помощник. Застанете на пръсти, неволно, без да мислите. С линийка измерете полученото разстояние от пода до петата. Направете това още 3 пъти. Вземете средната стойност на тези стойности и вземете идеалната височина на тока. Повярвайте ми, носейки обувки точно с вашата височина на тока, вие автоматично ставате момиче с красива и най-важното правилна походка.

администратор

На кого обръщате внимание на улицата, човек, който се прегърбва и прегърбва, докато върви, или хора, които вървят красиво и уверено. Най-вероятно ще изберете втория вариант. Непознат се посреща не само с дрехи, но и със способността да се държи. Това е походката, която може ясно да се заяви в непозната компания. Но как да коригирате ситуацията и дали е твърде късно да се научите да ходите отново. Не закъснява и е полезно за здравето. Изкривеният гръб, свитите крака и увисналите рамене влияят на гръбначния стълб. Формирана остеохондроза и други заболявания на опорно-двигателния апарат. Започнете да се променяте днес. Как да се научим на красива разходка?

Ползите от красивата разходка

Кривата и стеснена походка не украсява жената. Разхождайки се по този начин на улицата, не очаквайте тълпа от фенове и възхитени погледи на мъже. Както кожата на врата и ръцете издава възрастта на жената, така и походката й издава статуса на момичето. По бърза стъпка е лесно да разпознаете заета домакиня, по твърда походка - бизнес жена, а по потрепващи стъпки - наивно момиче. Не отваряйте картите веднага, заинтригувайте другите с красива походка. Обръща се достатъчно внимание на този въпрос. Спомнете си известния филм на Елдар Рязанов "Office Romance" и главния герой. Абсурден костюм, липса на грим и делово ходене я превърнаха в старица. Не остарявайте твърде рано.

Какви са другите предимства на красивата разходка?

визуални промени. Работейки върху позата, жената се научава да държи гърба си изправен. Резултатът е по-висок, по-тънък и по-тънък вид.
. Красивата походка придава на жената лека стъпка, луксозен вид и пластичност на пантера. Трудно е да пропуснеш такова момиче. Въпреки уверенията, че вдигнатата глава придава на дамите горд вид, мъжете дълго време гледат такова момиче с очите си.
Здраво тяло. Правият гръбнак е. Редовните упражнения подобряват благосъстоянието на човека. Главоболие, световъртеж, дискомфорт изчезват.

Красивата походка е невъзможна без тонизиран корем и задни части. Практикувайки стъпка, жената е изправена пред необходимостта да укрепи мускулите си. Това се отразява не само на фигурата, но и дава здраве на вътрешните органи.

Как да се научите на красива разходка у дома?

Ориенталските красавици имат слаба фигура и се открояват с грациозни движения. Не става въпрос само за добра наследственост и мобилност на момичетата. Ориенталският обичай включва носенето на поднос с плодове или кана с вода на главата. Обучавайки се от ранна възраст, красавиците свикват да държат главите си изправени, поради което се формират плавни движения.

Как да се научите на красива разходка у дома? Следвайте примера на ориенталките и балерините. За да свикнете да държите главата си изправена, сложете върху нея тежка книга. След това се разходете из стаята, опитвайки се да не го изпуснете. Ако работи, поправете резултата. Правете упражнения, докато готвите, перете, чистите, гладите неща. С книжка трудно се пишат домашни, затова използвайте съвременния метод. Напълнете малка торба с пясък. Такава възглавница е мека по структура, така че лесно ще се постави на главата, ще вземе желаната форма. Продължете с упражненията, докато броят на паданията на книгата или чантата намалее до нула. След като завършите едно упражнение, ще забележите, че лагерът се е изправил, има увереност в походката.

Упражнения за красива стойка

Често се казва за хората, че ходят като набити на кол. Прегърбен гръб или твърде равномерен, напрегнат изглеждат по същия начин. Прегърбването се развива в. Комплексите на момичетата относно гърдите (твърде големи или малки) допринасят за това. Има желание да затворите гърдите. Резултатът е навикът да се прегърбвате. Ако, обърнете внимание на този факт и обяснете на детето последствията.

Тези упражнения за красива поза ще помогнат, ако няма заболявания на гръбначния стълб. Извитият, прегърбен гръб е повод да се консултирате с лекар и да се подложите на терапевтични масажи. В други случаи изпълнете следния комплекс:

Заемете изходна позиция, седнала на стол. Вземете товар с тегло до 5 кг: дъмбели или чували с пясък. Свийте ръцете си в лакътната става и ги раздалечете. След това вдигнете ръцете си нагоре, като направите 15 движения в един подход. Повторете повдигане на ръцете 3 пъти. Упражнението е необходимо за създаване на мускулен корсет. Редовните упражнения водят до укрепване на гърба и раменете.
Упражнението със самолет помага за подобряване на стойката. За да направите това, седнете на твърда повърхност с лицето надолу. След това повдигнете главата си от пода и ръцете, като разтворите крайниците си настрани. Фиксирайте "полет" за 2-3 минути. Ако упражнението не изглежда трудно, свържете краката към изпълнението.
Заемете изходна позиция, както във второто упражнение. Опрете дланите си на пода, както при лицеви опори, но не разтваряйте лактите настрани. След това повдигнете тялото нагоре, като регулирате издигането с ръце. В крайната точка ръцете трябва да са напълно изправени, без сгъвания в лактите. По време на упражнението гърбът се извива, гръбначният стълб се разтяга.
Разтягане. Задачата е да разтегнете гръбнака и да разтоварите след дълго седене, цял ден на крака. Ако това не бъде направено, тогава на сутринта неволно ще се наведете. Закачете се на хоризонталната лента, огънете се назад, вдигнете ръцете си нагоре и свържете пръстите си в ключалката.

След като направите упражненията, застанете пред огледалото. Погледнете изображението, след това изправете гърба си, изправете раменете си и бавно издърпайте корема си. Внимателно наблюдавайте картината в огледалото. Забележете как се променя отражението ви. Запомнете това състояние и продължете да работите върху стойката си.

Когато кажете на човек: „изправете гърба си“, забелязвате, че приетата поза далеч не е идеална. Едното рамо е по-високо от другото, гърбът е извит, тазът е повдигнат, стъпалата са обърнати навън. Човек заема такава позиция не специално, той наистина вярва, че стои точно. За да научите как да стоите правилно, отидете до равна повърхност и докоснете тялото си. Заключете 5 точки. Докоснете повърхността с петите, задните части, прасците, лопатките и задната част на главата. Сега плавно се отдалечете от стената и се опитайте да запазите получената позиция. Веднага щом се изгубите, отново се приближете до равната повърхност.

Упражняване на красива стъпка

Походката се формира от много компоненти: позицията на главата, гърба, прибран корем, стегнати задни части. Дори след като работите върху тялото си, можете да развалите всичко с честа или широка стъпка. Или ще ходите като чичо Стьопа, като правите широки движения, или ще копирате. Ако забележите такива недостатъци, опитайте се да направите крачка по-широка или да смекчите движенията си.

Как да изработим красива стъпка?

Махнете килимите от пода и вземете тебешира. Поставете крака си напред и начертайте линия, сякаш подготвяте стартова площадка, докато бягате. След това измерете размера на крака, добавете към полученото число 3-5 см. От първия ред пребройте полученото разстояние, начертайте втори ред. Повдигнете втория крак от пода и го поставете по такъв начин, че петата да лежи на линията.
Продължете да рисувате линията. Начертайте линии през стаята. Когато се отдръпнете, ще видите, че моделът се е получил. Следвайки го, ще се научите как да ходите красиво. Забравете за грубата или широка походка.

Големите стъпки все още се премахват с тесни рокли или поли. Ширината на дрехите няма да ви позволи да изнесете крака си твърде далеч. За да се научат да ходят като модел, момичетата връзват краката си с въже и вървят по подиума в тази форма. Не използвайте моделната походка в ежедневието. "Осмиците" на модния подиум изглеждат подходящи и красиви, в ежедневието - странни и вулгарни. Едно нещо, което трябва да научите от моделите, е плавното движение на ръцете. Забележете как са хлабаво спуснати и се движат леко в такт с походката.

Носейки обувки във възход, една жена очаква, че външният й вид ще се промени. Тялото ще се стегне, краката ще станат по-дълги, а фигурата ще стане по-стройна. И така става. Невъзможността да ходите на токчета или бързата умора на краката може да развали изображението. Ако рядко носите обувки във възход, тогава трябва да се подготвите за такъв ден предварително.

Как да научите красива походка на токчета?

Ходете на пръсти. Вършете домакинската работа боси, ходейки из стаята на пръсти. Направете разходка по начертаната линийка, като отработите стъпките. Основното нещо е да не прекалявате. За първи път прекарайте 5-10 минути в ходене на пръсти. След това увеличете времето до 30-45 минути. на ден или до дискомфорт в краката.
Научете се да поставяте крака си правилно. Неправилно е да стъпвате изцяло на асфалта или пода с него. Стъпката започва с поставяне на крака върху петата, след което кракът леко се спуска до пръста. Обърнете внимание как жените ходят на стилети, изглежда, че носят кокили. Не става въпрос за грешните обувки, а за грешната настройка на краката.
Разстелете чорапите си. Начертайте линия на пода или вървете по бордюра. Уверете се, че петата и пръстите ви са приблизително на едно ниво. Можете да разтворите чорапите малко настрани, но не навътре, в противен случай ще се образува плоскостъпие.

Както можете да видите, красивата походка е цяла наука, която включва способността да контролирате тялото си. Всеки детайл има значение. Като правите упражнения за формиране на правилната походка, вие само печелите. Оказва се красиво тяло, тонизирани форми и здрава поза.

17 март 2014 г., 14:46 ч

„Върви така, сякаш трима мъже те следват“ Оскар де ла Рента

Лесно можете да разпознаете красива и уверена жена по нейната походка. Изтънчен силует с високо вдигната глава, ослепителна усмивка и вълнуваща походка – това пленява мъжките сърца, карайки ги да бият още по-силно, в ритъма на звука на токчетата ви. Походката е неразделна, може би един от основните компоненти на женствеността. В крайна сметка всеки от нас мечтае да бъде успешен с мъжете, привличайки възхитени погледи. Леката женствена походка винаги може умело да компенсира недостатъците на фигурата и да придаде особен чар на орбаза като цяло. Искате ли да разберете каква е тайната на успеха на женската походка? Отидете на многолюдно място и наблюдавайте как точно ходят жените. Как се движат ръцете и краката им, как държат главите си, носят се и се отварят към външния свят. Нашата цел не е да измислим напълно нова походка, която да замени старите патерици, а да станем по-естествени, като интегрираме женската красота, присъща на природата, в нашата собствена походка. Стремежът към естественост е това, към което трябва да се стремите. Искате ли да се научите да ходите леко, „от бедрата“?

Тогава в тази статия ще ви разкрия 5 важни тайни как да се научите да ходите красиво и женствено:

1. Грациозност на котка

Докато вървите, поставете крака си точно пред другия, имитирайки грациозната и плавна походка на котка. Стремете се отпечатъкът ви да образува една права линия, сякаш вървите по опънато въже. Тези движения ще ви помогнат да разберете по-добре тялото си, как трябва да се движат ръцете и краката ви. Опитайте се да изглеждате така, сякаш вървите лесно срещу вятъра, изправете гърба си, изправете раменете си, облегнете ги назад и насочете таза си малко напред и ... Давай! Смел и съблазнителен!

2. Обувки с висок ток

Жените имат по-нисък център на тежестта от мъжете поради по-широките бедра. Следователно при ходене бедрата на жената се движат плавно, което й придава сексуалност. Ако изкуствено имитирате люлеенето на бедрата, ще изглежда нелепо и неестествено, най-добре е да практикувате ходене на високи токчета, те променят центъра на тежестта и извиват гръбначния стълб повече, което помага за освобождаване на бедрата и естествено прави вашия движенията са по-женствени. Можете да засилите този ефект, като държите раменете си изправени и неподвижни, докато вървите. Ще научите как да балансирате бедрата си. След като усвоите как да мърдате съблазнително бедрата си на високи токчета, можете да започнете да практикувате същото движение с равни обувки. Искате ли да научите как да носите високи токчета? Прочетете нашите!

3. Намаляване на размера на стъпката

Скъсяването на крачката е друг лесен и ефективен начин да направите походката си по-женствена. Средно дължината на женската стъпка е 66 см (това е разстоянието от пръста на единия крак до пръста на противоположния крак). Ако искате да се отличите в женската походка, вземете линийка, измерете дължината на крачката си и започнете да намалявате разстоянието между краката си. Имайте предвид, че колкото по-висок е токът, толкова по-къси трябва да са стъпките.

Танцът насърчава развитието на изящество и осъзнаване на вашето тяло, което ще ви помогне да постигнете лесна, изискана походка. Например, от танците на корема, походката ще се промени към по-добро, тъй като се научите да контролирате тялото си. И не забравяйте, че танците ни дават добро настроение, което е важно в трудната ни работа по пътя към създаването на собствен стил.

5. Усмихвайте се

Колкото и странно да звучи, но усмивката е най-важният компонент на вашата походка. В края на краищата е физически много трудно да вървиш с лека пърхаща походка без усмивка на лицето. Експериментирайте пред огледалото и вижте защо. Направете „крачка напред“ към себе си, усмихвайте се все по-често, независимо от всичко, и тогава резултатът няма да закъснее!

С търпение и практика всяка жена може да се научи да ходи съблазнително, като ангажира и заинтригува повече външни мъже зрители в играта си, но има и жени, чиято походка вече е влязла в историята:

Мерилин Монро, която подлудява всички с изкусителните си бедра, е известна с луксозната си походка
.

Тайната на нейната походка е проста - тя изпили токчетата на обувките си.

Одри Хепбърн е посещавала балетно училище в младостта си, където се е научила да контролира тялото си, да държи стойката си права и да ходи грациозно. Нейната тайна на женската грация е да носи предмети на главата си, докато върви, за да не падат.

София Лорен - По време на снимките на "Италиански брак" мина покрай няколко реда нощни шкафчета и затвори отворените врати на тях с бедрата си, усъвършенствайки уменията си толкова много, че се научи да ги затваря безшумно.

И накрая, искам да ви напомня цитата на София Лорен „Често грозната походка, прегърбването се развива от съмнение в себе си. А красотата според мен е смелост. Тя привлича хората към нас. Ако сте уверени в себе си, отворени както към щастието, така и към нещастието, на лицето ви ще се появи усмивка, походката ви ще стане по-грациозна, а жестовете ви ще станат плавни и красиви.

На Ваше разположение,
Светлана Романова

Как да привлечем вниманието на мъж? На първо място, красива разходка, казва психологът и треньор по връзки Джулия Ланске. Възможно ли е да се научите да ходите така, че хората да ви обръщат внимание? И какви общи митове пречат на жените да се научат да ходят красиво? Всичко, което трябва да знаете за женското ходене - и упражнения за практикуване на красиво ходене.

Веднъж Мерилин Монро получи комплимент: „Имаш толкова красива походка. Кой те научи да ходиш така?

— Никой — отвърна тя. „Като всички деца, ходих една година и оттогава не съм вземал уроци от никого.“ Така е, тя не го взе, въпреки че много курсове учат как да ходи красиво, но тя имаше усет как да се представи вкусно. Тоест след една година тя, разбира се, не мислеше за това, но след това използва естествената си благодат в най-голяма степен.

И още един пример, обратното. „Всичко ще изчезне, ще се завърже на възел, ще се свие като стара оръфана обувка, а сега дращи за работа, сякаш купчини чука“, много точно описва обикновените жени секретарката Верочка от „Офис Романс“. категорично не знаят как да „ходят от бедрата“ .

Една и съща жена може да върви по различни начини – по-бързо или по-бавно, може да разделя или удължава крачката си, може да маха с ръце, да пъха ръце в джобовете си или да носи торбички с храна в двете си ръце – това също се отразява на нейната походка.

По ходенето можете да прецените състоянието на ума на една жена. Когато всичко върви, настроението е приповдигнато, летим, когато всичко е лошо и ужасно, ние се влачим като стари гадове, гребейки краката си.

Мит №1: Мъжете гледат първо краката на жената.

Не забравяйте, че когато мъжете ходят, гърдите са тези, които привличат мъжете към жените, а не носът, челото, главата, брадичката, раменете, бедрата или коленете. Разбира се, когато правите крачка, първо ще се появи вашият изправен крак, но долната част на крака не е на нивото на очите на мъжа. Гърдите ви трябва да са в центъра на вниманието, очите на мъжа трябва да се спъват в тях.

Опитайте да експериментирате и вижте коя част от тялото ви е "най-изпъкнала" в начина, по който вървите през живота си.

Красивата походка включва леко обърнати чорапи: изходна позиция - петите заедно, пръстите на краката раздалечени, пълно изпъване на коляното и изправен гръб. Ако се прегърбвате по време на ходене, това увеличава възрастта ви и намалява гърдите, превръщайки нулевия размер в минус един. Гърдите не стоят, а висят на корема. Някои ходят, наведени напред, ще кълват с носа си - такава "птича" походка също не добавя чар. Други ходят на свити колене, опитвайки се да балансират тежките си дъна.

Мит втори: красивата разходка е възможна само на токчета

Начинът, по който ходим, зависи от обувките, които носим. Токчетата са страхотни, но не всеки знае как да ходи на токчета. Ако токчетата пречат на жена, това веднага се забелязва - движенията стават ограничени, изглежда, че собственикът им най-много се страхува от падане. Изход: след като сте купили обувки с необичайно високи токчета за вас, първо ги носете у дома (съседите отдолу ще го толерират), след това в офиса и едва след това излезте на улицата. Не мога да не кажа, че постоянното носене на високи токчета деформира стъпалото. Редувайте обувки - ток за излизане и ток за всеки ден, по-нисък.

Много жени ходят с широко разтворени крака. Това е мъжка разходка. Женската походка е ходене по една линийка. Допринася за "обръщането" на женския силует - пясъчен часовник.

Ако стоите или ходите като "крака на ширината на раменете", силуетът ви ще бъде правоъгълен - мъжествен. И ако стесните походката си и се научите да ходите по по-тясна траектория, такава походка ще допринесе за триъгълна форма - женствена.

Мъжествена походка се развива от тези, които предпочитат маратонки или равни обувки и пляскат на "ски". Съгласен съм, че обувките са удобни. Но - на бягане или когато излизате извън града за барбекю.

Идеалният вариант е свободна плъзгаща се походка. Дължината на стъпката зависи от това, което имате на краката си, но във всеки случай не трябва да кълцате, но не трябва да правите твърде широки стъпки. Никога не правете резки движения, те носят нервност, а това по принцип не може да привлече мъж. Опитайте се да удължите стъпката и леко издърпайте пръста, така че грациозният крак да не стърчи като покер и да не е хлабав.

Мит трети: трябва да се научите как да ходите от модни модели

Оценявайки движенията на жената, нейната походка, обикновено различавам три посоки: надолу, напред и нагоре.

Надолу е, когато вървиш, сякаш маршируваш, удряйки краката си в земята. Тук няма нужда да говорим за красотата на движенията. Има само една мисъл: колко ти е трудно, колко грижи имаш, какъв човек е там, за да се прибереш възможно най-скоро.

Напред - така обикновено вървят модните модели. Въпреки факта, че бедрата им работят активно, костите на таза, често изпъкнали от тънкост, се преместват напред, фигурата изглежда неодушевена или по-скоро „карикатурна“ - в тази походка има малко естествени движения.

Не приемайте походката на манекенките като идеал. Те се движат рязко, разработени, сухи. За тях е важно да не се показват, а да акцентират върху дрехите. Вашата задача е обратната. Нито образът на съпругата, нито образът на любовницата, походката на модния модел не са свързани по никакъв начин. Бих нарекъл тази походка "работна" - за подиума, но не и за обикновения живот.

И накрая, нагоре е най-добрият избор: фигурата е издърпана нагоре, главата е повдигната, вие не ходите, а леко се носите. Не бреме от грижи, не роклята, която носите, а себе си, най-доброто. С такава походка ви носи мускулестият корсет на гърба. Научете се да се протягате и ще се почувствате като птица, която се готви да полети.

Ако придобиете навика да се протягате към слънцето, ще имате по-голям контрол върху движенията и баланса си, а ходенето ще бъде много по-лесно. Несъзнателно положителните емоции ще се включат и когато до вас се появи интересен мъж, можете да се включите и да влезете в зрителното поле, каквото и да е било настроението ви секунди преди появата му. В крайна сметка тялото вече се движи с летяща походка и включването на усмивка е въпрос на секунди.

Четвърти мит: за да ходите красиво, трябва да отслабнете

Походката не зависи от вашето тегло. Можете да бъдете пълни, но в същото време грациозни, „вкусни“, както ще кажат мъжете. И може да си слаб, но да ходиш като дървен Пинокио.

Походката ни се влияе – на подсъзнателно ниво – от облеклото. Носим дрехи в спортен или военен стил - има повече свобода или строгост в движенията. Романтичният стил предполага плавност, вечерното облекло изисква класическа прецизност във всеки жест. Избраният стил поражда образ, а образът включва превъплъщение, включително промяна в походката.

Разбира се, не се случва да станете сутрин и веднага да плувате като лебед - ако походката ви е далеч от идеалната, ще трябва да работите върху нея. Можете да започнете с най-простите - сутрешни упражнения, които включват упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема. Красивата поза и красивата походка са практически едно и също нещо.

Имам курс, наречен „Изяществото на красивата жена“. По моя молба участниците в курса направиха видеоклипове за мен. Те дойдоха в магазина, облякоха различни тоалети, излязоха от пробната и помолиха консултантите да заснемат кратък пасаж по телефона. И тогава прегледах тези видеоклипове и предложих на какво да обърна внимание: къде е центърът на тежестта, къде се измества, как работят ръцете, как краката и т.н.

Мит №5: Само дългите крака са красиви

Искам да опровергая устойчивия стереотип, че само дългите крака са красиви. Въобще не! Често се случва дългокрака жена да ходи като чапла. И има жени със „средно“ къси крака, но те ще стъпят толкова грациозно, че мъжете няма да откъснат очите си.

Научете се да привличате вниманието на мъжете към краката си. Например имам тънък глезен и напомпани прасци, защото се занимавах с народни танци. Краката ми са къси. Когато стоя на пета, тънкият ми глезен изглежда много красив и, като знам това, се опитвам да го демонстрирам. Не харесвам всичко от коляното и нагоре, а ако не ми харесва, се опитвам да избера обувки и дрехи така, че да не се фокусирам върху бедрата и ханша. Но ако имате красиви бедра, тогава трябва да ги покажете и подчертаете. Вие сте господарка на тялото си, така че го разпореждайте така, че да ви е приятно. И други.

Упражнения за красива разходка

1. Застанете с гръб към стената, така че раменете, лопатките, задните части и петите да докосват повърхността. Гърди - напред. Останете така няколко минути, запомнете позицията на тялото с мускулите си. Изпънете горната част на главата си 2-3 сантиметра нагоре. Опитайте се да поддържате тази поза, когато ходите и седите.

2. Разхождайте се вкъщи с книга на главата. Така че се научавате да поддържате баланс и да практикувате грациозна походка. Основното нещо - не щипка. Трябва да носите книгата като между другото, а не да мислите за нея.

Щракнете върху " като» и вземете най-добрите публикации във Facebook!