Как да развиете мъжественост в себе си: успешният опит на брутален човек. Какво е мъжественост и как да възпитате мъж в себе си

Живеем в трудни времена. Течението на социалната мисъл редовно атакува идеологията. Мъжките добродетели се осъждат, светът губи гръбнака си, става слаб пред външни и вътрешни заплахи и ни се казва, че всичко е както трябва, че това е „прогрес“.

Но прогресът разяжда мъжествеността. Може би неумишлено, но все пак. Съвременните технологии обезсмислят в известен смисъл традиционните мъжки качества, защото има технологии, има социални институции. Не е нужно да сте силни, за да защитите дома си. Държавата е сформирала армия и полиция за това, нали? Не е нужно да работите на полето или да ловувате, за да изхранвате семейството си – индустрията днес е толкова развита, че всеки, дори бездомният, може да се изхрани.

В резултат на това повечето мъже отхвърлят традиционната мъжественост, смятайки, че тя не е необходима. Те избират лесен и комфортен живот, но този избор унищожава същността на мъжествеността. Да си мъж не може да е лесно. Нужни са много сила, издръжливост, постоянство, жертвоготовност, които трябва да се вложат в борбата.

Мнозина се оттеглят, когато видят такива трудности пред себе си. И може би вече много пъти сте се отдръпвали, защото по пътя на слабостта се върви много по-лесно, но този път върви надолу, не нагоре - слизате в блатото.

Тези от нас, които се опитват да се скрият зад странни термини, за да оправдаят своите слабости. Те говорят за „морална смелост“ или „интелектуална смелост“ или други видове смелост, които не изискват риск. Ако такива хора получат удар в лицето, паднат в калта, загубят пари, тогава веднага ще намерят виновните, но сред виновниците няма да намерят главния виновник - себе си.

Ето от какво се ръководят мъжете, които по ред условия не са те:

„Нямам какво да доказвам. Аз съм себе си".
„Никога няма да се извиня за това, което съм. Ти трябва да си този, който ще се извини, че ме помоли да бъда различен."
"Аз съм единственият човек, който може да определи моята стойност."

Разбира се, всички тези фрази звучат нормално и правилно, ако ги погледнете отстрани, но това е илюзия. Такива нагласи ти казват, че не трябва да се развиваш, а трябва да деградираш - те те държат на едно място. Нека оставим настрана красивия дизайн на тези и да се изправим пред истината. Какво ще се случи? Например това:

„Не е нужно да работите, не е нужно да доказвате нищо. Освен това нямате време, така че просто седнете и се успокойте."
"Ти си дебел? Повечето хора имат проблеми с това, но това няма значение, защото трябва да се приемеш такъв, какъвто си.
„Шефът не разбира колко усилия влагам в работата. Никога няма да получа повишение. Това са правилата на живота."
„Нямам приятелка, само защото не знаят колко съм хубава – всяка жена би го харесала.“

Разберете, всички тези психологически нагласи не са дори една стотна смелост. И дори не са женствени. Те могат да бъдат наречени безполови - слабости, които подвеждат всеки, който се е отклонил от пътя на силата.

Ако искате да представлявате поне някаква стойност за себе си и мъжкия свят, тогава не е достатъчно просто да „бъдете себе си“. Вие също трябва да се развивате: физически, интелектуално, морално. Трябва да разширите съзнанието си, да укрепите професионалния си статус, да станете силни, да подобрите уменията си.

Искаш ли да те уважават? Започнете с това:

• да могат да носят тежки неща;
• знаят как да ремонтират оборудване;
• да може да строи;
• знаят как да работят дълго и упорито, без да се оплакват;
• спрете да хленчите за дребни проблеми;
• знаят как да създават изкуство;
• развийте тялото си;
• бъдете готови да зарежете всичко, за да помогнете на приятел;
• ако трябва да отстоявате своите ценности, отстоявайте ги без колебание;
• знайте какво искате от живота;
• доведе всяко начинание до края;
• не обезценявайте думите си с лъжи.

Не всеки може да се справи добре с този списък. И дори не всеки силен човек ще може да се придържа към тези правила през целия си живот: всеки проявява слабост в един или друг момент от живота си. Но това не означава, че не трябва да се пробвате по този път. Само с негова помощ ще станеш мъж.

От Чад Хаус

Като начало, необходимостта да направя съществени корекции в моето „Аз“ възникна след естествена, както сега вярвам, поредица от неуспехи и пореден неуспешен опит да очаровам привлекателна съученичка. Внимателно изучавайки отражението си в огледалото, се опитах да разбера: какво не е наред с мен и как да стана истински мъж?

Изглежда, че стилът на облекло изобщо не прилича на облеклото на метросексуалните, фигурата също не прилича на превръщането в изискана балерина, а моите възгледи за живота не са подобни на мирогледа на родените домакини. Обаче мнението за мен, че съм оранжерийно растение и мацка направо убива. И така, след като проучих томове неразбираема литература и проучих съветите на експерти как да стана смел и брутален герой на женските мечти, съставих моята програма за това как да развия изключителна мъжественост.

Стъпка 1. Изучаване на гледната точка на другите

За щастие имам добре посещавана страница в мрежата и започнах малко по малко да събирам мненията на мои познати и приятели, че в тяхното разбиране има една горда и достойна черта на истинския представител на силния пол - мъжествеността .

Признавам, че имаше изявления на възмутени феминистки, които призоваваха за равенство на половете и като цяло отричаха необходимостта от мъжественост и женственост като такива.

Въпреки това повечето ми приятели вярват, че мъжествеността е:

• природна черта, замислена от природата и усъвършенствана от изискванията на културното развитие на човечеството;
• максимално използване на съществуващия физически, интелектуален, емоционален, духовен потенциал за разкриване на себе си като завършен човек;
• умението да приемаш с гордост предизвикателствата на живота;
• презрение към смъртта и безстрашие в живота;
• сила на духа и закалена воля;
• съзнателна възможност да се извърши безкористен акт дори в ущърб на себе си;
• постоянство и смелост във всякакви трудни ситуации;
• пълна лична отговорност за случващото се;
• способността да държите всичко под контрол;
• прилагане на житейската мъдрост в ежедневието;
• превъзходство над страховете;
• способността да признаваш грешките си;
• независимост от съмнения, тревоги, нервност.

Стъпка 2. Поемете отговорност

Разбрах, че за да развия мъжественост, трябва да поема пълна и безусловна отговорност за всичко, което се случва в живота ми. Станете независими от обстоятелствата. Спрете да обвинявате други хора за моите грешки и провали. Спрете да обвинявате околната среда за "неправилното" отношение към мен.

Започнах с идентифициране, анализиране и елиминиране на почти всяка точка, в която разчитах на помощта или подканата на другите. Спрях да упреквам майка ми, която беше свикнала да се грижи за мен, че не препича така крутоните, и започнах смело сама да приготвям закуска.

За да бъда по-отговорен и дисциплиниран, направих списък с личните си задължения, „функции“, задачи, дейности и поех контрол върху изпълнението им. Признавам, че сега се гордея, че мога да контролирам волята си, да управлявам времето и да се радвам на всеки постигнат резултат в моите начинания. Липсата на съмнения и нерешителност, стриктното изпълнение на планирания план ви позволява да бъдете по-смели.

Изпитвам удоволствие от отговорността, не бягам от предизвикателствата на съдбата и не се опитвам да сведа задълженията си до минимум. И резултатът е очевиден: другите ми се доверяват, твърдят, че съм надежден и отговорен.

Стъпка 3: Влезте във форма

Осъзнах какво отличава бруталните момчета от меките момчета: перфектната физическа форма. Момчета, които сериозно се занимават с екстремни спортове, например: планинско катерене, демонстрират ясна сила на духа, умения и мъжественост.

За да се каля повече духом, избрах занимание, което харесвах: картинг. Освен това, за да приличам повече на спортисти от кориците на мъжките списания, всеки ден прекарвам час-два във фитнеса.

Друго хоби, което ме доближи до истинската мъжественост, беше въплъщението на естествения инстинкт - ловът. Сега, в компанията на следотърсачи и трапери, вървя по скрити пътеки на тайгата, където не е възможно да бъдеш страхлив.

Стъпка 4. Изберете смела професия

Когато бях изправен пред избор: кой да бъда, аз без съмнение взех недвусмислено решение - да вляза в юридическо училище. Бях ръководен от две убеждения: мъжествеността е незаменим атрибут на спасителите от Министерството на извънредните ситуации, полицаите и пожарникарите. Освен това работата на адвоката изисква хладнокръвие, решителност, смелост, самочувствие и не позволява собствените страхове да са във властта.

Сега моите учители ме учат нагледно по време на практически занятия какво означава да си смел. Научените правни основи, придобитите знания и умения, способността да мисля последователно и да действам логично ми помагат да преодолявам достойно ежедневните трудности и да се превърна в достоен представител на силния пол.

Стъпка 5. Демонстрирам своята мъжественост пред другите

Решително промених имиджа си, осъзнавайки, че стилът, който почитам "спорт винаги и във всичко", изобщо не ме отличава от братята ми. Сега в професионална среда, тъй като получаването на адвокатска коричка беше самоцелно, се показвам в строг и елегантен костюм.

С гордост мога да кажа, че се отървах от прегърбената стойка и винаги стъпвам с уверена и решителна стъпка. В моя кръг от приятели свърших добра работа, пробвайки селско облекло - брилянтна комбинация от удобство, простота и оригиналност.

Разбрах, че за да усъвършенствам придобитите си качества и да стана желан участник в мъжките срещи, трябва да затвърдя успеха си, като разговарям със същата група ловци. Започнах да приемам покани да прекарам време в традиционно мъжка компания: отидох на поход, по време на който умело демонстрирах своята издръжливост, постоянство и безстрашие.

Ползвах се и от моите ораторски умения, които успяха да увлекат моите спътници по време на разговори около огъня. Сега съм признат лидер в моя екип от "ловци на приключения", авторитет сред моите приятели.

Стъпка 6. Откажете се от прекомерната „политическа коректност“

Въпреки че благородството, учтивостта и гъвкавостта са положителни характеристики на човек, често неспособността да изразим и аргументираме своята гледна точка води до факта, че ние просто вървим в крак с тълпата и се страхуваме да покажем най-малката съпротива, дори когато вдъхновен възгледите са напълно чужди и неприемливи за нас.

Съзнателно се отказах от такава обществена диктатура и сега не се страхувам да изразя своята гледна точка по определени събития. Нямам намерение да се превръщам в циник и заклет критикар, но ако смятам, че дълго парти с обилно количество алкохол ще ми навреди, категорично го отказвам и казвам категорично „не“.

Стъпка 7. Не се страхувайте да бъдете себе си

За да стана по-популярен сред прекрасните дами, започнах просто да се гордея, че съм мъж. Смел, смел, необикновен, харизматичен. Гордея се с това кой съм и какво мога. Не съм привърженик на насилието, но мога да издържа на удара и да отвърна на нарушителите.

Започнах да оценявам и се опитах да развия всичките си положителни качества и вече не се страхувам да кажа на дамите, че съм възхитен от стиховете на Есенин и обичам да се наслаждавам на залеза. Защото това е моят свят – специален, уникален. Уважавам и защитавам дамите, отнасям се снизходително към слабостите им, но не им позволявам да ме манипулират и пробутват. Не се опитвам да стана по-висок от тях, но не давам повод за унижаване на личността ми.

Не се хваля и не хленча, когато съм наранен, но имам право на собствените си чувства и се гордея, че мога да чувствам. Благодарен съм, че мога да обичам и да бъда мил с другите, че изпитвам жал към децата в неравностойно положение и нещастните животни. Убеден съм, че само един зрял човек може да изпита пълния спектър от емоции - тъга и радост, съжаление и възхищение, омраза и любов, но моите чувства са под мой пълен контрол.

Уважавам себе си, че успях да протегна ръка на нуждаещите се и да извадя удавник от най-дълбокото блато. Признавам, че може и да греша, но не се критикувам за най-малката дреболия и не правя от мухата слон. Разбрах, че мъжествеността изисква положителен поглед върху живота, че вечният хленч не може да се нарече истински мъж. Гледам към бъдещето с оптимизъм, наслаждавам се на настоящето и изпитвам благодарност за миналия живот.

Сега сред тези, които искат да получат покана в моя свят на истински смел човек, има все повече и повече достойни жени.

По принцип тази публикация е за онези момчета, които се смятат за слаби и искат да култивират сила в себе си. Публикация за онези момчета, които знаят, че той не използва пълния си потенциал. Публикация за тези, които искат да знаят как да станат по-смели.

Няма да се задълбочавам в понятието мъжественост. Това е субективно, така че просто искам да говоря за някои от ежедневните поведения, които ще ви помогнат да определите дали се справяте с предизвикателствата на живота или им се поддавате.

Това понякога ме подлудява, защото ако повечето обикновени момчета/мъже положат малко усилия от своя страна и направят няколко прости промени в ежедневното си поведение, те могат да направят много значителна промяна в живота си и в живота на хората около тях.

10 начина да станете по-смели

1) Как да станете по-толерантни към приятелите си

Мъжествеността предполага и лоялност към собствените приятели. Го приемаме за даденост.

Въпреки че звучи доста просто, повечето хора обикновено забравят как да бъдат лоялни. Влияние на времето, работата, разстоянието и задълженията, които ни разделят един от друг, всеки си има оправдания и т.н.

Следователно правило номер едно е винаги да помниш откъде идваш. Кои бяха вашите приятели от дълго време и защо бяхте близки.

2) Как да се извиним

Да бъдеш наистина силен означава не само да се изправиш лице в лице със страховете си, но и с онези, които си обидил.

Всъщност това е признак на мъжественост. Признайте пред себе си, че сте сгрешили, примирете се с това и се поправете.

Освен това, какво се случва, когато не се опитате да се извините? По правило се оправдавате пред себе си и никой не харесва начина, по който започвате да се държите след това.

3) Как да стигнете навреме

Говорейки за чакане, никой с нужното ниво на самоуважение няма да кара другите да чакат, защото той знае как да стигне навреме. Защо? Защото, ако уважаваш себе си, времето си, трябва да уважаваш и другите, а не да ги караш да те чакат.

Тъжно е, че днес е прието да се закъснява.

Не ме интересува дали този навик е често срещан във вашия приятелски кръг. Това е практика на здрав разум, която показва, че уважавате другите и самото време.

Ако не уважавате времето или другите, значи не уважавате себе си. Затова се опитайте да не закъснявате. Само децата винаги закъсняват.

4) Спрете да играете на човека, който идва последен.

Защото само губещите заемат последното място. Дори не си и помисляйте да спорите с това.

Факт е, че повечето от нас са се убедили, че са „жертвата. Ако си добър човек, значи трябва да пожертваш нещо, да заемеш последното място. И се примиряваме със загубата, с болката, продължаваме да съжаляваме и да се галим по главата, че съм добър човек и съм направил всичко както трябва.

Това е заблуда. Мъжествеността предполага и двете възможности и да си добър човек, и да постигнеш това, което искаш.

Затова си поръчайте да заемете първите места и направете всичко необходимо за това. Без извинения.

5) Спрете да казвате на другите, че вие ​​сте добрите момчета, които идват на последно място.

Чувам го през цялото време.

„Влюбен съм в нея. Винаги съм с нея и правя всичко за нея, но тя ме възприема само като приятел. Това е добре…"

*въздишка* Знаеш ли, аз не съм богат човек. Дори нямам кола, но винаги давам ресто на бездомните.

Тогава искаш да ми отговориш: „Всичко е наред, приятелю. Ти си добър човек. Някой ден ще станеш по-добър в живота.” Или нещо подобно.

Огледайте се, всичко е наред! Страхотно е, че си толкова добър човек! Но защо си губите времето да се оплаквате от подобни ситуации? Защо винаги търсите потвърждение в очите на другите, вместо да започнете да се движите и да постигнете това, което искате?

Вярвам, че истинският мъж няма да си губи времето в търсене на внимание и утвърждаване. Той просто прави това, което трябва. Ето защо, ако искате да знаете как да станете по-смели, спрете да се съмнявате в действията си и потърсете подкрепа от другите.

6) Научете се да се справяте със самотата

Има хора, които могат да приемат самотата, а има и такива, които постоянно разсейват другите, питат кога ще пристигнат, молят да седнат с него, да хапнат нещо и т.н.

Това поведение отразява вашето съмнение в себе си. Освен това това поведение е много досадно.

7) Как да се отпуснете и да се забавлявате

Никой не обича напрегнати и нервни хора. Това е факт.

Ако не можете да се отпуснете, това означава, че сте постоянно притеснени и нервни дори за дреболии. Когато човек е нервен, другите го забелязват и това им оказва известно влияние.

Забележка: Поради тази причина повечето шефове, мениджъри и други ръководители са толкова недолюбвани от своите служители.

Истинските мъже знаят как да се отпуснат, което също означава, че са в състояние да приемат факта, че нещо не е наред. И са готови да се изправят пред него.

8) Как да спрем да бъдем прекалено чувствителни

Нека бъда директен...

Напълно съм на страната на тези хора, които са в състояние да покажат нежност и чувствителност по отношение на емоциите на другите.

Но човек не може да бъде толкова чувствителен, че хората да започнат да се питат: "Защо е толкова уязвим?"

Истинската мъжественост означава да бъдеш твърд, но в същото време да си готов да оставиш настрана всичките си чувства и да приемеш живота такъв, какъвто е.

9) Как да говоря с момиче

Казано по-просто, когато едно момче не знае как да общува с момиче, той започва да се тревожи за всичко и накрая изглежда доста глупав.

Ето защо понякога питат другите - "Ако я добавя във VK, ще изглеждам ли, че искам да я ударя?"

„Ако харесвам нейната снимка, това очевиден намек ли е, че я харесвам?“

„Надявам се, че ще забележи новия ми одеколон, когато вляза в бара.“

Проблемът на повечето момчета е, че мислят по този начин. Чакат я да направи първата крачка. Но ако мнозинството ще чака, тогава ще има някой, който ще направи първата крачка и ще я опознае.

Любовта и романтиката могат да се случат съвсем естествено, но няма причина да не направите първата крачка към срещата. Момчета, винаги правете първата стъпка, ще изглежда съвсем нормално. Поне ще избегнете горните сценарии.

10) Справете се

Усещате ли болка? Дали всичко не върви така, както сте планирали? Изморен? Малко студено?

Искате ли да знаете как да станете по-смели? Справете се с това!

справя се с това

Спрете да се оплаквате, да плачете или да чакате някой да ви опознае.

Вече не сте малки момчета.

Просто. Първи стъпки. справя се. Сами.

Днес ще говорим за това как да станете истински мъж, за който мечтае всяка истинска жена. И изобщо за това какво прави един мъж мъж, какво го прави по-смел, уверен в себе си и способен на големи победи. Това ще бъде известен лайфхак за саморазвитие на личните качества на мъжете, защото вместо скъпи тренировки за самочувствие и отличен стил, днес ще нарушим законите на природата и успеха на най-смелите хора на нашето време. .

По принцип основният мъжки хормон „тестостерон“ е отговорен за „мъжествеността“ в човешкото тяло. Какво е тестостерон, мисля, че знаете много добре и днес ще научите как правилно да увеличите нивото му в тялото си.

Как да станем по-смели?

И ако решите да станете по-мъжествени външно и вътрешно, тогава най-естественият начин е да повишите нивото на тестостерона, тъй като високото ниво на този хормон позволява на другите да определят дали са „истински мъж“ пред тях или просто лице от мъжки пол, но без изразени мъжки признаци.

Точно тестостеронът ви кара да изглеждате мъжествени, поведение и дори помага за формирането на волеви качества на характера, развити стоманени мускули, осигурява увереност в себе си и своите действия, дава решителност в действията.

Той също така дава бързина и острота на мислене в голямо разнообразие от ситуации, както и това, което се нарича мъжка бруталност и на което женският пол безпогрешно реагира: от момичета със свински опашки до зрели и успешни дами. Защо е толкова ефективен и толкова хипнотичен, който влияе върху жените, ще говорим отделно, но това е научен и психологически факт.

В същото време не всички мъже осъзнават каква е тайната на истинската мъжественост, въпреки че момчетата мислят за това как да станат истински мъж много рано. Съгласете се, защото най-вероятно вие сами още в училище сте мечтали да станете мачо, точно като любимите си филмови герои.

Но проблемите с тестостерона, както и мъжествеността, не са само сред тийнейджърите, защото След 30 години количеството тестостерон при мъжете започва да намалява.. До какво води това, много добре знаят и самите мъже, и жени. За съжаление това е даденост и през милионите години на съществуване на човешката раса не е било възможно да се промени.

Как да повишим нивата на тестостерон?

Когато човек е изправен пред въпроса как да се противопостави на намаляването на нивата на тестостерон, първо идват на ум всички видове медицински методи. Не ви съветваме да се лекувате в интернет и да търсите информация „какво да пиете от тестостеронови лекарства“ на свой собствен риск.

Не забравяйте, че всякакви непрофесионални експерименти със здравето, особено с хормони, особено с тестостерон, са много опасни и без наблюдението на специалист могат да дадат катастрофални резултати.. В най-добрия случай вашето аматьорско представяне ще доведе до факта, че няма да е възможно да повишите тестостерона и мечтата как да станете брутален мачо ще остане мечта.

И в най-лошия случай можете просто да попаднете в болницата и да получите хронична патология до края на живота си, която ще бъде обсъдена по-долу. Така че, ако проблемът ви тревожи - отделете време и без забавяне отидете при специалист с твърда мъжка стъпка.

Добре известно е, че здравословните проблеми на мъжете, които имат последствия под формата на провал в противоположния пол поради ниските нива на тестостерон, са по-лесни за предотвратяване, отколкото за лечение, така че преди да удари гръм, обърнете внимание на превантивните мерки.

Мерките, които предлагам са естествени, прости, действат нежно и безопасно, но доста ефективно и в състояние да направи истински "мъжки" от почти всеки "squishy".". Те не са толкова много, само десет, но нека в бъдеще те станат вашите свещени скрижали и железни заповеди за "смелост", "сексуалност" и мъжко здраве.

Излишните килограми са враг на мъжествеността и потентността

Надявам се, че не е тайна за вас, че мъжете с наднормено тегло са основният контингент на лекар андролог. защото наднорменото тегло е основният фактор за увеличаване на естрогена. Имате ли нужда от излишък от този женски хормон? Според мен, ако сами сте забелязали, че ви липсва мъжественост, отговорът е очевиден.

Естрогенът не само е антагонист (намалява нивото) на тестостерона, но и провокира развитието на рак и метаболитни заболявания. Между другото, пълните жени страдат от излишък на естроген не по-малко, но не става въпрос за това.

И така, първата ви стъпка е да се въоръжите с калкулатор и да започнете да броите съдържанието на калории в това, което ядете. Ограничете сладкото и нишестените храни, овладейте любовта си към бирата, създайте си навик да бягате всеки ден и след месец-два ще се сбогувате с несекси корема си, ще почувствате лекота и подобрение в общото си състояние.

Да, не е лесно, но ти си мъж, така че волята и умът ти правят чудеса, нали?

Гладуването и тренировките имат положителен ефект върху тестостерона

Много мъже знаят, че дори краткото ежедневно гладуване от закуска до закуска е изключително полезно за растежа на тестостерона. Хормоналната система по време на гладуване се активира, когато стомашно-чревният тракт почива, вие сами често виждате това сутрин.

Нормата за прием на цинк е от 11 до 25 mg на ден. Имайте предвид, че много цинк се отделя с потта и тъй като вече спортувате активно, непременно се консултирайте със специалист от какво количество цинк имате нужда. Може да си струва да включите в диетата си повече храни, съдържащи цинк или специални витамини.

Силовите тренировки повишават нивата на тестостерон

Можете да повишите нивата на тестостерон не само с интензивни кратки тренировки, но и със силови.

Основният принцип на силовите тренировки в спорта за повишаване на тестостерона: по-малко повторения, повече тегло, повече).Тези класове изискват задълбочена подготовка и практика, така че не бързайте да навивате палачинки на щангата.

Вторият вариант, който дава желания ефект с по-малко тегло, е или забавяне на отрицателната фаза на упражнението (това е, когато щангата се връща обратно след повдигане) или забавяне на цялото упражнение.

Витамин D полезен за мъжете

Има мнения, че витамин D е витамин на мъжествеността и има положителен ефект върху нивата на тестостерон.Произвежда се в кожата под въздействието на слънчевата светлина, като нормата му за възрастен мъж е около 600 IU (микроединици). Има го в храната, но ефектът от обикновените слънчеви бани може да бъде забележим.

Опитайте се да сте на слънце с отворени крайници поне два пъти седмично. Ако сте със светла кожа, 5 минути наведнъж ще са ви достатъчни. Някои проблеми с производството на витамин D могат да възникнат при по-възрастни и тъмнокожи мъже, в който случай те ще дойдат на помощ с добавки и правилно хранене.

Спокойствието е признак на мъжественост

Вторият най-лош враг на тестостерона е стресът.Отлично знаете, че когато нещата не вървят добре, тогава мислите за секс изчезват на заден план. Работата е там, че стресът провокира производството на кортизол, който е също толкова вреден за тестостерона, колкото естрогенът, който вече ви е известен.

Да, оказва се, че желязото спокойствието и самоувереността наистина са признак на мъжественост, но, за съжаление, животът ни е пълен със стрес, не можете да се скриете от тях с цялото си желание.Но има и средства за контрол на стреса.

Йога и медитация перфектно облекчават стреса и неувереността в себе си (а жените усещат това на километър разстояние), а в допълнение към успокояващия ефект, йога има страхотен ефект върху фигурата, изгаря мазнините и прави мускулите дълги и красиви.

Много е писано за ползите от тази древна практика за духа и тялото и нейният общоукрепващ ефект за бизнесмени и бъдещи мачове е извън съмнение, но няма да навреди да се консултирате с инструктор: може би някои асани не се препоръчват за вас .

Захарта е враг на мъжествеността и хармонията

Всеки знае, че злоупотребата със сладкиши води до затлъстяване. Фактът, че затлъстяването води до намаляване на тестостерона, също не е тайна. Вицовете за инсулина, хормон, който разгражда въглехидратите, са много лоши - за опасностите от свободното боравене с хормони вече се говори много.

Няма нужда да "убождате" нищо без разрешението на лекар. Помислете колко лъжици захар слагате в кафето или чая си? Колко чаши пиете на ден? Без да броим любимите ви газирани напитки, паста, пица и лека закуска с бисквити.

Замислете се, че само с чай и кафе за една година в тялото ви влизат около 45 килограма захар. Впечатляваща цифра, нали?

И това е само част от храната "за домакини", която вероятно ядете и вие.

Бирата е източник на женски хормони

Освен това трябва да знаете, че един от основните източници на женски хормони при мъжете е бирата. Злоупотребата с тази чудесна напитка ще ви накара да изглеждате като домакиня с голям корем, малки амбиции и желание да седите вкъщи и да гледате телевизия по цял ден. Но не искате да изглеждате като полузеленчук, нали?

За да направите това, поемете контрола върху диетата си и се ограничете до храна „за момичета“, не яжте торти всеки ден, особено преди лягане, като необуздана дебела жена, опитайте се да ядете по-малко храна за просяци и губещи от Макдоналдс и кръчма.

Как да станеш мъж?

За да станете велик човек, не сипвайте 6 лъжици захар в чая си като оризов фермер в Япония, а като император пийте най-добрия зелен чай, наслаждавайки се на неговия деликатен вкус и изискан аромат.

Обърнете внимание на зеления чай вместо на бирата, помислете за факта, че в страните от Изтока, където постоянно се пие зелен чай, но никога не се е чувало за бира, повечето мъже са стройни, здрави, сексуално активни, имат няма проблеми с тестостерона, нали? и те измислиха Кама Сутра.

Не злоупотребявайте с вино и други алкохолни напитки, понякога можете да си позволите добро вино или друга напитка, естествено, като същевременно запазите лице, контрол над ситуацията и пълно съзнание. С други думи, опитайте се да не пропуснете цялата си предишна работа по повишаване на нивата на тестостерон, мъжественост и социален статус.

Здравословни мазнини за мъже

Мазнините са различни за мазнините и ако излишъкът от холестерол в тялото, който е нездравословен за човека, поражда заболявания и разстройства, тогава здравословните наситени и полиненаситени мазнини са необходими за нормалния метаболизъм и за растежа на тестостерона.

За да се поддържат оптимални нива на тестостерон в диетата, трябва да се спазва балансът на омега-3 и омега-6, а общото съдържание на мазнини трябва да бъде най-малко 40%. Обръщам внимание на рибено масло, ядки, авокадо, семена, както и здравословни масла (царевично, соево, кокосово, от гроздови семки, памучно, маслиново, слънчогледово).

BCAA аминокиселини за мъже

Ако все пак решите да отидете на фитнес, за да се люлеете, тогава по време на активно физическо натоварване, в допълнение към протеиновите шейкове, ще бъде полезно да добавите към диетата определено количество аминокиселини за мъже „BCAA“, които директно доставят енергия за мускулите.

Научно казано, това са аминокиселини със странични вериги (левцин, изолевцин и валин). Тялото не произвежда BCAA и затова те трябва да се набавят от храната - натурални продукти или спортно хранене.

Как работят на практика наскоро беше изяснено в експерименти, включващи няколко групи силови атлети. Всяка група използва отделна диета. Първата група е получавала малко калории и малко протеини с храната, втората - малко калории и много протеини, третата - малко калории и BCAA. Загубата на тегло е най-голяма в последната група и това е предимно подкожна мазнина в областта на бедрата и корема. Q.E.D.

Какви храни съдържат BCAA, полезни за мъжете?

Какви храни съдържат BCAA?Пиле, яйца, свинско филе, черен дроб, мляко, извара, риба и морски дарове, гъби, кафяв ориз, амарант, бадеми, кашу, нахут, бобови растения, зърнени храни, ядки, фъстъци, банани, сушени фурми, ръж, овесени ядки, соя, сусам, боб, леща.

Ето защо спортистите, сред които са най-смелите мъже, не трябва да пренебрегват висококачественото спортно хранене, в което BCAA се съдържат в чиста форма, без примеси. Само при спазване на дозировката и за предпочитане след консултация със специалист.

Надявам се, че като прочетете тази статия до края, ще разберете как да повишите тестостерона, което допринася за неговия растеж и как да достигнеш нивото на самоуверен истински мъж, който подлудява повечето жени с една своя снимка.

В същото време, с прости, може да се каже, „народни“ средства, за да предотвратите спад в нивата на тестостерон, да осъзнаете, че не винаги е нужно да преминавате през тонове мъжки тренировки, за да развиете характер и харизма, а понякога просто банално високото ниво на този хормон ще ви помогне да станете истински брутален мачо и в полза на вашия бизнес, увереност и здраве, което горещо ви съветвам и ви пожелавам. Но разбира се, дори и без знания също е невъзможно да станете наистина успешен човек, така че ви съветвам да се запознаете с това или.

Не е тайна, че всяка жена мечтае да срещне в живота си истински мъж, който да й осигури защита, подкрепа и надежден тил. Но ако погледнете, това е толкова ефимерно понятие в женския смисъл! Просто попитайте нежния пол какво значение влагат в понятието „истински мъж“? Може да има огромен брой отговори: умен, силен, успешен, икономически и т.н.

„За да не пиете, не пушите и винаги давате цветя“, се пее в известна песен. В живота обаче можете да намерите много примери, когато умният човек се държи недостойно, изграждайки живота си с помощта на ласкателства, интриги и клевети, а силният постига всичко с юмруци. Но всичко не е толкова лошо, колкото може да изглежда на пръв поглед. Има. И въпреки факта, че в света няма нищо абсолютно, тази концепция все още съществува. И така, как да станете истински мъж?

Качества на силна

Какви са качествата на силния мъж?

• Той трябва да бъде силен не само физически, но и духовно. В такъв човек има вътрешно ядро. Той е твърд и упорит в борбата с всякакви житейски проблеми.
• Независимо от възрастта, представителят на по-силния пол трябва да има възрастен разбиране за живота, тоест да бъде психологически зрял и да може да взема важни решения.
• Истинският мъж се характеризира с такива качества като благородство и смелост. Те се проявяват в способността му да защитава, да бъде верен на идеалите си и такъв мъж изгражда връзката си с жена единствено на доверие и не се интересува как да стане мъж. В крайна сметка той е такъв.
• Способността да поема отговорност за своите думи, действия и постъпки е също толкова важна черта на мъжа.
• Силен духом, той си поставя цели и ги постига, упорито проправяйки пътя към тях.
• Истинският представител на този пол трябва да бъде честен преди всичко пред себе си и своята съвест.
• Човек не се предава при първите неуспехи, а решително се справя с тях. Той се учи и съзрява духовно не на победи, а на своите поражения и грешки.

За да станете мъж, не е нужно да сте специални, да се адаптирате към изискванията на другите хора и да следвате социалните стереотипи. Достатъчно е просто да бъдеш себе си. И да вървим напред и непрекъснато да се усъвършенстваме. Когато работите върху себе си, трябва да обърнете специално внимание на мислите, действията и външния вид.

Положителните мисли са половината от битката

Както знаете, мислите имат особеността да привличат съответните житейски събития. И ако постоянно мислите негативно, тогава подобното ще привлече подобно. Често виждаме хора, излъчващи толкова много позитивизъм, че сякаш всичко в живота им се отдава просто и лесно. Всъщност това далеч не е така. Те просто се научиха да се борят с проблемите си със силата на оптимизма. За да се поучите от техния опит и да научите как да станете мъж, трябва да промените мисленето си към положително. По правило оптимистът е човек, който е уверен в себе си и в своите способности. Той се опитва да гледа на света по положителен начин и по всякакъв начин да потиска всички негативни емоции в себе си. Бъдете оптимисти - и скоро целият свят ще ви се поклони!

Работете върху себе си

В процеса на превръщане в истински мъж е важно преди всичко да работите върху себе си. Следователно следва:

• Научете се да контролирате емоциите си, да не показвате на хората своите оплаквания и разочарования.
• Опитайте се да поемете пълна отговорност за всичко, което се случва в живота ви.
• Научете се да вземате решения сами, твърдо осъзнавайки своя избор.

Не трябва да се страхувате от житейските трудности - приемете ги като шанс да откриете нещо ново за себе си. Във всяка, дори трудна ситуация, търсете положителни моменти. И не забравяйте, че негативните мисли водят до действия, които често влошават нещата за вас. И не се озадачавайте над този човек, а просто станете него.

Думи или дела?

Известната актриса Татяна Арнтголтс каза: „Постъпката е основното нещо, което един мъж може да направи за една жена. Оценяването на този акт е основното нещо, което една жена може да направи за един мъж. Мисля, че ще се съгласите, че думите за красивата половина са по-малко важни от действията. За съжаление в света има много силни мъже, които не искат и не правят най-простите, банални неща, които харесват дамите. Ето защо, избирайки между тези, които могат да пеят сладко и красиво, и тези, които са готови да действат заради нея, жената най-често насочва вниманието си към второто.

Мъжът не трябва да прави луди неща, за да докаже на жената нейната значимост за сърцето му. Достатъчно е да следвате няколко прости правила.

• Научете се да се грижите за жена. Покажете загрижеността си за нея, кажете приятни комплименти, не бъдете груби.
• Бъдете винаги лидер, инициатор на идеи, умейте да увличате другите със себе си.
• Не забравяйте, че клюките и интригите са присъщи на женската психология, така че се въздържайте от обсъждане и оценка на други хора.
• Усъвършенствайте се, развивайте волята, изкачвайте се по кариерната стълбица.
• човек? Всичко не е толкова трудно! Във всяка житейска ситуация останете спокойни и уравновесени, оформяйки образа на смел човек. Не викайте, не се суетете и не се паникьосвайте - оставете подобна линия на поведение на жена.

Справихме се с мисли и действия. Време е да поговорим за външния вид, защото, както гласи народната мъдрост, хората се посрещат по дрехите.

Малко по-красива от маймуна

Колкото и парадоксално да изглежда, но външният вид на мъжете е на последно място за повечето жени. Очевидно това се дължи на тенденцията на чести предателства от твърде красиви представители на по-силния пол. Спомнете си поговорката: "Човек трябва да бъде малко по-красив от маймуна." Това означава, че истинският мъж не трябва да изглежда като мачо от корицата на лъскаво списание. Основното в него е характер, ум, решителност и воля. Това обаче не означава, че трябва да се откажете от външния си вид. Без значение колко положителни качества притежава истинският мъж, неговият неподреден външен вид, измачкан костюм и мръсни обувки едва ли ще спечелят една жена.

1. Винаги се обличайте спретнато. Опитайте се да не носите мръсни, неизгладени, скъсани дрехи.
2. Поддържайте обувките си чисти.
3. Създайте свой собствен уникален стил на облекло.
4. Следете фигурата си. Ако е необходимо, отидете на спорт.

Накрая

Истинският мъж не е този, който може да изпие дузина коктейли и да не се напие, който е популярен сред жените. Нито този, който обича футбола, нито дори този, който печели милиони. Истинският представител на силната половина на човечеството може да бъде мил, честен и смел едновременно. Това е човек, който знае как да защити не само себе си, но и семейството си от нещастия. Това е този, който може да направи своя избраник най-щастлив, независимо какви качества притежава. За да станете такъв, не е необходимо да изследвате недрата на Интернет и да изучавате купчина книги на тема „Как да станете мъж“. Достатъчно е всеки ден да работите върху себе си и да развивате необходимите качества в себе си.