Защо боли да се разделиш с любимите си хора. Как да се справим със сърдечната болка след раздяла? Как да се справим с раздялата? Какво да направите, ако болката след раздяла не изчезне? Най-големите грешки в любовта, които допуска всяка зодия

Раздялата е част от живота ни, хората се разделят по различни причини. Едно от най-трудните преживявания е раздялата с любимите хора. Понякога дори най-силните и волеви хора не могат да го понесат и не знаят как да забравят човека, когото обичате.

В края на краищата, съвсем наскоро имаше чувството, че този човек ще бъде там завинаги и животът може да се представи само с него. В такива моменти изглежда, че това е временно разстройство, ще отмине и всичко ще се нареди.

Може би това е временна пауза, а не почивка? Но как разбирате: това е краят на една връзка или необходима пауза, за да осъзнаете, че е просто невъзможно да живеете един без друг. Как да не сгрешим? В крайна сметка в такива моменти ви завладява чувство на негодувание, неразбиране и огромно количество душевна болка. В такива моменти искате да изчезнете, да се скриете от всичко, което се случва, да го забравите, като лош сън. Искам бързо да се отърва от негодувание, болка и да заменя тази болка с нещо или някого. Но в главата ми възникват съмнения: ами ако това е просто недоразумение и всичко ще се получи? Все пак имаше бурна, луда любов... Ами ако в изблик на емоции сгрешите и после цял живот съжалявате?

Бъдете разумни, не вземайте решения в пристъп на емоции, но и не си създавайте излишни илюзии, преценявайте ситуацията разумно. В крайна сметка грешното решение може да доведе до нови проблеми. Ако вече разбирате, че старата връзка не може да бъде върната и твърдо сте решили да се отървете от миналото, тогава го направете докрай.

Винаги става много болезнено, когато си спомняш за любим човек. Опитайте се да не се връщате отново към тези спомени.когато вашият любим човек или любим човек е бил наблизо. Умът постоянно ще ви връща в миналото, той не е готов да приеме случилото се. В такива ситуации умът ви се превръща в чудовище, което ви измъчва отново и отново, връща ви в миналото, измъчва ви със съмнения, изпълва ви с негодувание, заслепява ви с гняв. Затова, за да не провокирате ума, отървете се от всичко, което ви напомня за човека. Премахнете снимки, изтрийте телефонния му номер, съобщения, скрийте подаръците му.

Времето винаги лекува и след няколко месеца ще погледнете на нещата по различен начин. Всеки сувенир може да се превърне в ярък спомен за приятни моменти, които някога са се случили. Но от вас зависи да решите дали да се отървете от всичко завинаги или просто да го оставите в далечно чекмедже.

Как да се справим с болката от раздялата

Позволете си да плачете. Няма нужда да криете сълзите си: емоционалната болка излиза през сълзи. Не се срамувай от това, боли те и имаш право на това. Позволете си да изпитате с цялата си сила, нека цялата болка, която ви изпълва, да излезе със сълзи. Но опитайте се да направите това насаме със себе си или работете със специалист, защото всеки приятел или приятелка, който ви съчувства, резонира с вас, увеличава тази болка, а не я намалява. Разбира се, трябва да сте близо до някого, но се опитайте да не сеете болката си, „жътвата“ по-късно ще се върне при вас. Опитайте се да не си позволявате да се обаждате или да изпращате текстови съобщения на бившия си приятел или приятелка в това състояние. Позволете си да плачете с цялото си сърце ден-два, може би седмица, но в никакъв случай не позволявайте това състояние да стане ваше ежедневие за дълги месеци.

• Плакахме, притеснявахме се - и това е достатъчно, спри!

В крайна сметка всичко си има причини. Ако раздялата е по ваша вина, осъзнайте какво сте направили грешно и не го повтаряйте в бъдеще. Ако раздялата е настъпила по вина на вашия партньор и той не иска да види и осъзнае грешките си, това означава, че той все още не е готов за сериозна връзка или неговият характер и его не ви подхождат.

Следващите няколко дни трябва да преминат под мотото: "Събирам се" . Контролирай се! Всеки житейски опит прави човека по-силен. Вече сте си дали време да се тревожите и сега е време да съберете сили и да разберете, че сте силен и прекрасен човек! Разбира се, повече от веднъж ще почувствате буца в гърлото си, но помнете: когато се разделите, вие губите връзката с човека, но не и себе си, вие имате себе си. Това означава, че не всичко е загубено, въпреки че в такива моменти изглежда, че сте загубили себе си. Ще дойде време и в живота ви ще се появи човек, достоен за вас.

Няма нищо в живота, което да бъде с теб цял живот, освен теб самия. Всички неща и хора идват и някой ден ще напуснат живота ви. Приеми го. Трябва да се опитате да не позволите на желанието (да бъдете заедно на всяка цена) да ви завладее, ако това вече не е възможно.

Спортът изгаря емоционалната болка

Физическата активност помага да се освободите от емоционалната болка и тревогите. В човека има три основни източника на енергия: душата, физическото тяло и умът. Всеки от тях произвежда и използва определен вид енергия за свои собствени цели, но когато един от източниците отслабне по някаква причина, тялото ни може да вземе част от енергията от друг източник. Но също така се случва някой от източниците да се обърка. Оказва се излишък на някаква енергия. В такива случаи можете да преразпределите излишната енергия (силната емоция също е енергия). Ако не сте запознати с техники за управление на вашите енергийни потоци, можете да използвате по-прост метод. Изгаряйте енергия по обичаен начин, тоест физическа активност.

Имайте предвид, че първо тялото използва енергията си и когато вече сте избрали енергията, която се съхранява в тялото за незабавен разход, едва тогава тялото ви ще започне да търси всички налични източници на енергия. Това обикновено започва да се случва след 30-40 минути активно натоварване. Ако не сте трениран спортист, до този момент ще започнете да се уморявате. Емоционалната енергия ще започне да изгаря, когато тялото ви е уморено и изглежда, че мускулите вече не могат да работят - точно в този момент се случва това, за което сте започнали. И колкото по-дълго натоварвате тялото си, толкова по-лесно ще ви бъде емоционално по-късно. За някои веднъж е достатъчно, за други ще отнеме седмица-две, за да се заредят. Всичко зависи от това колко силен е мозъкът ви, колко емоционална енергия е генерирал.

Има и други техники и начини за работа с емоционалната болка. В интернет има много работни техники, можете да изберете всяка от тях за себе си.

• Техники за работа със собствената си енергия „Как да се отървем от негодуванието“.
• Техника „Кажи го така, както е“.
• Техника „Напиши писмо“.
• Дишане от „душевна болка“.
• EFT техниката е техника на емоционална свобода.

Емоционалната болка идва от нашето его.

Човешкото его създава определени условия, при които умът ни започва да генерира емоционални енергии. Именно тези енергии ни причиняват болка или по-скоро те самите са емоционална болка. Те възникват поради дисонанса на реалността с желанията на нашето его. Трябва също така да знаете, че когато егото провокира, например, негодувание, умът започва да генерира емоцията на негодувание. В този момент душата и тялото започват да резонират, оплакванията от миналото се събуждат, обикновено всеки човек има опит с оплаквания в миналото, така че те започват да резонират, засилвайки опита.

За да избегнем болката, трябва да хармонизираме егото си с живота си или да се научим да контролираме ума си. Не позволявайте да генерира това, което не искаме да преживеем. В една или друга степен и двата варианта можете да използвате за себе си. Просто трябва да разберете как и да се научите как да го правите.

Но засега умът ви отново и отново ви връща към спомените за любимия човек. Всяко нещо, дума, събитие или дори песен може да хвърли ума ви в спомени и преживявания. В такива ситуации е важно да се научите да поддържате ума спокоен, а превъзпитанието на егото е следващият етап от работата.

Енергийни връзки с хората

Когато хората влизат в контакт помежду си, те активират енергийни връзки. И колкото по-плътен, емоционално ярък и по-дълъг е контактът, толкова по-силни са тези връзки. Например, енергийните връзки по дължината на чакрите се използват в любовни магии. Такива връзки, подобно на егото, провокират ума да генерира преживявания. Всеки човек (без значение дали е екстрасенс или не) усеща такива връзки, просто не всеки ги осъзнава. Може да сте наясно с душевната болка, която носят тези връзки, но може да не осъзнавате самата връзка, може да не я виждате.

Много хора могат да се справят с ума си, ако знаят как да се справят с него правилно. Но с енергийните връзки е по-трудно, тук е необходима намесата на емпат или парапсихолог.

Енергийните връзки след раздялата работят в две посоки.

• Първо.Те изтощават енергийно и емоционално и двамата в тази връзка.

• Второ.Те действат като наркотично вещество, което засяга волята на човека. На практика енергийната връзка много напомня присъствието на човек наблизо, сякаш човекът, който се опитвате да забравите, е винаги до вас, в една и съща стая, въпреки че може да бъде навсякъде по това време, дори в друг град . Такива връзки често провокират ума към нови емоции и това може да продължи безкрайно дълго. Опитвайки се да се отървете от тях, без да знаете как да го направите, можете само да ги укрепите.

Вероятно мнозина ще се съгласят, че всяка работа трябва да се извършва от специалист, който знае какво и как да го направи. Енергийните връзки могат да бъдат неутрализирани от човек, който ги вижда, чувства, емпат (екстрасенс, който е в състояние да усети чувствата, емоциите на хората и да работи с тях), парапсихолог. Премахвайки такива връзки, ние премахваме друг източник на провокация за ума и неконтролируемата зависимост от човек се премахва. Останалото всеки може да го направи сам, ако желае.

Разбира се, емоционалните преживявания идват в различна степен и пренебрегване; понякога човек се изтощава толкова много, че вече не е в състояние да направи нищо сам, да търси и избира някои техники за себе си. В такива случаи е по-добре да се свържете със специалисти.Парапсихологът ще може да избере подходящата техника за вас, да премахне вече натрупания негативизъм, да възстанови и хармонизира вашето поле, без да използва магия. Не се натискайте до точката на пълно изтощение; колкото по-дълго чакате, толкова по-труден и по-дълъг ще бъде процесът на възстановяване.

В един идеален свят бившите любовници се разделят с усмивка и си обещават да бъдат приятели до гроб. В действителност може да бъде болезнено да видите някой, който преди е дарявал любов и привързаност, а сега е поставил нечия снимка на работния плот. Ако раните не са зараснали, позволете си да бъдете и не обещавайте да останете с бившия си или бивши приятели. Поне докато се уталожат страстите и зараснат душевните рани.

Премахнете приятелството в социалните мрежи

Проблемът на нашето време е, че всяка стъпка на човек се улавя в интернет. Ако сърцето ви е разбито, обърнете страницата и не бъдете приятели с бившия си в социалните мрежи. Не е нужно да знаете къде е прекарал ваканцията си бившият ви любовник, с кого е ходил на кино или с какви подаръци новото му гадже обсипва вчерашната си страст. Ако ръката ви не се вдигне, за да натиснете ценния бутон, поне изключете новините на бившия си от емисията си. А там - времето ще покаже.

Изтриване на запазени съобщения и разговори

Нов живот - чисти архиви във вашия телефон и месинджъри. Колкото и да съжалявате за миналото, изтрийте всички съобщения в чатовете, за да избегнете изкушението да ги препрочетете в тъжно настроение. В противен случай са ви гарантирани пиянски истерии, както и обаждания, за които после ще се срамувате. Вече сте различни хора и няма връщане към миналото. Време е да изчистите паметта си.

Изтрийте номера на бившия си

Натрапчивите обаждания, които се опитват да се обяснят, няма да донесат нищо добро на никого. Ще ви нарани, ще бъде неудобно за бившия ви. Веднага след това изтрийте номерата на бившите си любовници. След няколко месеца мълчание в ефир може вече да не искате да общувате с този, когото някога сте обичали страстно.

Пренаредете апартамента си

След раздяла момичетата често искат да направят нещо с външния си вид: да предизвикат своя бивш, да подстрижат косата си или да боядисат косата си в дръзко розово. Не си заслужава. Вместо това пренаредете апартамента или поне спалнята си така, че нищо да не ви напомня за мързеливите неделни сутрини в леглото. Няма начин да пренаредите мебелите? Купете няколко нови комплекта бельо. Нова глава в живота - ново спално бельо. Момчета, това също няма да ви навреди.

Спортувайте

Спортът не само ще ви помогне да тонизирате тялото си, но и ще подобри настроението ви поради производството на ендорфини. Ако болката от раздялата е твърде силна, регистрирайте се и бийте боксовата круша сърцато. Естествено, под наблюдението на треньор.

Не бързайте да се срещате с другите

Спонтанният секс с непознати никога не е излекувал никого от сърдечна болка. Само ще става по-зле. Не бързайте, грижете се за себе си, желанието да влезете във връзка ще дойде по-късно. Гледайте всички филми и предавания, които бившата ви половинка не е искала да гледа, отидете на онези места, където не сте имали време да отидете във вашата връзка. Помислете, че сте на 30-дневен любовен детокс.

Не хленчете в социалните мрежи

Не бързайте да казвате на света колко ви боли. Болката ще отмине, но утайката и славата на паплача ще останат. Оставете неясни статуси, сълзливи стихотворения и други ванилни неща за тийнейджърите. Ти си по-висок и по-силен от това. Така да бъде, можете да публикувате една снимка. Но само тази, в която си щастлив и доволен от живота.

Не анализирайте миналото

„Ако не бях започнал битка“, „ако бях станал блондинка“, „ако се бях прибрал от работа по-рано“ - можете да продължите безкрайно. Това е, влакът замина. Това, което трябваше да се случи, се случи. Не се претоварвайте и не анализирайте миналото. Най-доброто предстои.

Как се справихте с раздялата? Споделете в коментарите!

Как да спрем да се тревожим и да намерим сили да се справим с болката след раздялата с любимия човек

Връзката между хората е най-фината и в същото време сложна схема за развитието на човешкото бъдеще. Всеки има свой собствен сценарий, своя собствена последователност от събития, макар и с подобни аспекти в някои отношения, но като цяло с индивидуални характеристики. В критични ситуации се държим различно. Някои хора с радост показват всичките си хлебарки, докато други са във вечно състояние на „беден роднина“. Всеки има право да управлява себе си и света около себе си, това е уникалността на живота и нашето бъдеще. Можете да разчетете хората като цяло, но е почти невъзможно да предвидите поведението им в следващата секунда.

Психиатрите започнаха да печелят милиони от нашата слабост. Способността ни да фантазираме понякога ни подлудява. Ние рисуваме картини на бъдещето в главите си, като по този начин се потапяме в състояние на влюбване в измислен образ на нашия любовник. След това по време на сеансите имаме дълга дискусия с лекаря защо сме толкова нещастни, кой и какво е причинил всичките ни проблеми. Обидени сме от факта, че любимият ни човек не е постъпил така, както сме си представяли.Пъзелът не се подреди и ние започваме да се чувстваме тъжни. Тук започва болката... първата болка от реалността на нереалното. В главите ни вече е формиран ясен сценарий на събитията, но изведнъж някой направи некоординирани корекции и цялата илюзия се разби на парчета, неизвестното предстои, какво да правим по-нататък? Как да живеем? Измисленият идеален свят се срина и това е... краят.

Миналото ни учи, че можем да преживеем всяка болка и да имаме силата да преодолеем всякакви препятствия.. Всеки от нас е Херкулес по свой собствен начин, но митичните герои също имат своя собствена „Ахилесова пета“. Измисленият свят може да е леко осакатяващ, но няма как да сломи духа ни, ако реагираме трезво на ситуацията. Близките си отиват, а болката от заминаването им продължава не повече от 12 секунди... всичко останало е болезненото терзание на нашия измислен свят. Разрушаването на илюзията води до състояние на опустошение. Всичко е в главата ни, нищо не е невъзможно за човек, просто ни е трудно да приемем факта, че трябва да изградим нова илюзия с друг човек.

Заминаването на любим човек, разпадането на познати връзки, усещане за пълна свобода - винаги е нов етап от живота. Това е празен лист хартия в книгата „Моята съдба“; не е нужно да гледате на този бял лист като на нещо зловещо или плашещо. Това е нова бяла писта, писта за вашето бъдеще. Предстоят ви десетки неизследвани пътища, стотици приятни запознанства, хиляди неочаквани изненади, милиони нови причини за усмивка.

Когато любимите ни починат, болката ни измъчва денонощно, нищо не може да ни отклони от нашата измислена тъга. Започваме да се сравняваме с другите и да търсим недостатъци в себе си, но причината за раздялата винаги е по вина на двамата. Връзките са двупосочен процес и ако щастливо семейство не се получи, това означава, че споразуменията не са били спазени и от двете страни. Когато връзката не „растат заедно“, това означава, че едната от двете страни не е напълно удовлетворена от условията на връзката, така да се каже, списъкът от споразумения.

Не трябва да поставяте живота си на олтара на спомените.Миналото никога няма да стане бъдеще, то остава зад нас, защото сме го надраснали. Въображаемото щастие, илюзията за въображаемо бъдеще заедно, е бариерата, която създава въображаемата емоционална болка. Ако хората си тръгнат, значи не са твоите хора. Откажете се от манията, че „може би всичко ще си дойде на мястото“. Няма да стане. Всичко ще бъде още по-добре, само не с този човек. А щастието е точно зад ъгъла.

Загубата на любим човек винаги е страдание и тревога. Много хора чувстват нещо като прераждане, когато предишният им живот изчезва изпод краката им и трябва да се научат отново как да ходят, да дишат, да се усмихват и т.н. Болката и тревожността затрудняват продължаването на живота в социална среда, възстановяването на доверието в хората и изпитването на чувство на симпатия към противоположния пол. Постоянното усещане за болка е толкова остро, че измества цялото съзнание и излиза на преден план.

Физическата болка се възприема от всеки по различен начин, зависи от прага на болката. Но всеки е уязвим на душевна болка. Справянето със загубата е трудно дори за най-безчувствения и студен човек, а психолозите казват, че именно тези хора преживяват психологическата травма много по-дълбоко и по-силно. От това следва, че не трябва да държите преживяванията вътре, има много начини да облекчите състоянието и да се отървете от страданието.

Защо раздялата боли толкова много?

Личната психология е устроена по такъв начин, че всеки човек се тревожи преди всичко за себе си, за своето състояние, за своята репутация. Трудно е да се спори с това, защото това е доказан факт. Тези, които са правили планове за бъдещето, изпитват силна болка в момента на раздялата. Връзка, която отдавна не носи радост и еуфория, по принцип не може да разстрои човек. Всички негативни преживявания са изградени върху разочарованието и краха на собствените планове и надежди. Трудно е да загубиш не взаимоотношения, а това, което е свързано с тях в собственото ти разбиране и въображение.

Повечето връзки започват с нежност, грижа и романтика. Очакване на следващата среща, небрежни, но неслучайни докосвания и очакване - всичко това е много вълнуващо и приятно. В един момент лекотата и малките радости свършват, започва ежедневието и рутината. В този момент, за да поддържа приятна вълна, човек започва да си представя и да си представя бъдеще, където всичко скоро ще бъде още по-добро, но обикновено това не се случва. От страна на партньора има усещане за нарастваща откъснатост и желание за прекъсване на тази връзка. В този момент започва още по-голямо противопоставяне на случващото се и нежелание да се признае провалът на плановете.

В случай на споделен живот, общо имущество и наличие на общи деца, има и чувство за отговорност за това, което се случва вътре, и отчасти се появява чувство за вина за невъзможността да се поправи всичко и да се върне на предишното ниво . Практически е невъзможно да спрете и да оцените трезво ситуацията без външна намеса. С всеки ден, с всяка нова ситуация, с всяко ново осъзнаване, че всичко е свършило, болката расте и се засилва. Възникват нови проблеми, свързани с подялбата на имуществото и ежедневните проблеми. Много е трудно да осъзнаеш, че всичко хубаво и планирано за бъдещето няма да се случи.

Продължителността на връзката не винаги влияе пряко върху степента на шока. Голяма роля играе психотипът на индивида. Претенциозната емоционална агресия и възмущение помагат за справяне с душевната болка многократно по-бързо от външното спокойствие и отчужденост. В последния случай човекът отрича случилото се и болката го гризе отвътре много по-дълго.

Как да се справим с душевната болка?

Не всеки е готов да разбере степента на шока и да се обърне към психолог. Някой започва да се паникьосва и прави неуспешни опити да върне всичко, някой се оттегля и оттегля от външния свят, но всички тези опити са опасни за физическото здраве. Психическата болка може да провокира развитието на органична патология, да причини прекъсване на работата на сърцето, да наруши метаболитните процеси и да доведе до разстройство на личността.

Загубата на любим човек е трудна житейска ситуация, която изисква дългосрочно възстановяване. Не се притеснявайте, че близките ви няма да разберат или че другите ще ви съдят. Всеки е преживявал нещо подобно поне веднъж в живота си. Психическата болка изчезва по-бързо, ако се отнасяте към нея като към физическа патология, тоест към пълноценно заболяване. Тя също трябва да има основни принципи на лечение и период на възстановяване.

Време е да бъдем тъжни

Не можете да скриете емоциите си и да се опитате да изпитате болката вътре, насаме със себе си. Фокусирането върху проблема само ще го влоши. Ще се появят нови мисли и далечни страхове. Първоначално не трябва да криете агресия и сълзи. Не говорим за истерии и разправии. Партньорът, било то съпруг, съжител или просто гадже или приятелка, вече е направил своя избор и това, което е счупено, не може да стане цяло. Няма смисъл да губите време за това и да се подлагате на душевна болка отново и отново. Тази болест е излечима и след пълна рехабилитация остава само спомен. Този период трябва да продължи не повече от седмица, в противен случай може да доведе до депресия.

Има много психологически тренинги. за премахване на агресията и вътрешната болка. Някои психолози препоръчват да изхвърлите всички споделени неща и да се отървете от всичко, което може да ви напомня, включително общи приятели. Други са сигурни, че силовите тренировки и природата, туризъм в гората, катерене по планини, рафтинг или редовен джогинг на чист въздух помагат много. Трети препоръчват да чупите чинии и да крещите с пълно гърло, за да освободите натрупания негативизъм. Необходимо е да намерите възможност за известно време да се откъснете от обичайните си занимания – например да си вземете почивка.

Промяна в начина на живот

Когато сте във връзка дълго време, рано или късно разбирате, че е разработен определен алгоритъм на живот. През делничните дни - работа или учене, през уикендите - домакинска работа и в най-добрия случай ходене на кино или на гости при приятели. След раздяла всичко трябва да се промени радикално. Трябва да има пренареждане на ценностите. Повечето общи интереси са споделени и веднъж наложени от другата половина. Със сигурност има някакво хоби или интерес, от който някога е трябвало да се откажете поради конфликт на интереси с партньора си.

Най-правилният начин на живот е здравословният. Балансираната и балансирана диета ще ви даде сила и ще поддържа фигурата ви във форма. Редовните разходки на чист въздух ще подобрят съня ви, ще ви заредят с ново настроение и ще подобрят тена ви. Особено важно е спазването на графика за работа и почивка. Пренапрежението на работното място ще влоши състоянието. Здравият и правилен сън възстановява тялото и насърчава възстановяването. Трябва да приемате витамини и да ядете повече пресни зеленчуци и плодове. На фона на душевната болка, общото здравословно състояние трябва да е на високо ниво, в противен случай има риск периодът на възстановяване да се удължи.

Нови интереси и познанства

Новите интереси неминуемо ще доведат до запознанства. Не пренебрегвайте възможността да създадете нови контакти. Общуването с хора със сходни интереси ви завладява с по-голяма сила, така че губите желание да се върнете към стария си приятелски кръг, където всичко ви напомня за загубата. Някои общи познати могат умишлено да причинят болка и да провокират контакт. Няма нужда подсъзнателно да търсите среща и да се опитвате да говорите, да разберете нещо и да възобновите; такива опити носят още по-голямо разочарование и увеличават душевната болка.

Хобито трябва да е по ваш вкус. Добре е, ако е свързано с работа, това също ще донесе допълнителни доходи. Наред с посещението на фитнес центрове, уроци по танци и посещаването на различни секции, би било хубаво да се въведе традиция за уикенда. За да направите това, трябва да намерите няколко приятели със сходни интереси и да измислите някаква обща дейност - посещение на спа, баня, ресторанти или кино по време на премиери. Това е много добро разсейване, защото трябва да се подготвите за такива събития предварително и след тях има какво да обсъдите.

Мислете за бъдещето

Всички планове за бъдещето бяха планирани за тях двамата, иначе нямаше да има причина за притеснение. Трябва да пренасочите планираните цели само към себе си. Но е по-добре да ги преразгледате напълно и, ако е възможно, да се откажете от планираното, доколкото е възможно, като приемете нещо ново. Много по-лесно е да постигнете някои цели сами, особено ако човек е свикнал да прави всичко сам. Възможно е това, което сте планирали, да изисква нов партньор и да е настъпил моментът да го потърсите, например сред приятели и роднини.

Не можете да мислите за бъдеща самота, нека въображението ви не засяга темата за любовта и намирането на сродна душа. Струва си да посветите съзнанието си на нещо леко и жизнено, като ваканция в топли страни или пътуване из Европа. Планирането за закупуване на нова джаджа или кола също ще бъде от полза, защото ще има желание да печелите пари, а това също е голямо разсейване. Трябва да направите ясен план за завладяване на света, да разработите стратегия за придвижване нагоре по кариерната стълбица на работа или нещо друго, дори и лудо, но смешно. Самохипнозата е добър стимул за успех.

Време е за разговор

Няма да работи да се страхувате от преживявания през цялото време и да заглушавате оплакванията. Трябва да намерите любим човек, който може да ви успокои и да ви помогне да го изговорите. Трябва да говорите за проблема, без да се притеснявате да разкриете нещо тайно. Проблемът изглежда глобален, докато се пази в себе си, но щом се огласи и има други мнения по него, става по-лесно. Натрупаните оплаквания, които са били пазени в тайна дълго време, потискат отвътре. Един искрен разговор или дори няколко разговора ще помогнат за излекуване на душата, но не повече - не трябва да се гмуркате в проблема и да го превръщате в драмата на целия си живот, това вече не е помощ, а правилните стъпки към депресията.

Не винаги около вас има хора, на които можете да се доверите. Понякога наистина не искате да споделяте емоционалната си болка и да говорите за ситуациите, които сте преживели, безпокойте се за репутацията си или не искате да създавате проблеми на семейството си. За да направите това, има много форуми, където хората са готови да обсъждат проблемите на другия и за това дори не е необходимо да посочвате истинското си име. Социалните мрежи са малко по-опасни в това отношение – те обикновено съдържат лични данни, а кореспонденцията се запазва и може да бъде използвана срещу лицето.

Поглед в миналото

С течение на времето идва осъзнаването на случилото се, разбирате, че човекът вече не е в живота и никога няма да бъде. Душевната болка постепенно преминава и остава лека тъга и лека тъжна усмивка на лицето при спомняне. Тези усещания показват възможността за трезва оценка на случилото се. Всичко в живота може да донесе опит. За да избегнете минали грешки в нова връзка, трябва внимателно да анализирате старите и да си отговорите на няколко въпроса:

• В кой момент връзката започна да се променя и влошава?
• Какви грешки направи всеки човек и защо?
• Какво можеше да се промени и в кой момент?
• Възможно ли е да се избегнат подобни грешки в бъдеще?

Отговарянето на въпроси ще отнеме много време, някои от тях ще останат отворени, защото мнението на опонента е неизвестно и във всеки конфликт винаги има двама виновни.

Времето лекува, дори душевната болка да е в пъти по-силна от физическата, но и тя има тенденция да остава в миналото. След като сте преминали през всички етапи на емоционално изцеление, е време да помислите за нова връзка, защото самотата е опасна и не носи толкова добрини и ярки преживявания, колкото да имате любим човек наблизо. Колкото и лоша и горчива да е била връзката, тя е минала връзка и си остава в миналото. Всички хора са различни, така че определено трябва да дадете шанс на достоен кандидат и да се опитате първоначално да изградите правилната връзка.