Позволява ви бързо да запомните различна информация. Ние развиваме всички видове памет
Много хора, чиито дейности са свързани с голямо количество информация, се чудят - наистина ли е възможно да запомните голямо количество данни за малко време? Отговорът е да и за това трябва да запомните само няколко прости правила.
Процесът на запаметяване се разделя на два вида: доброволно и неволно.
Произволното запаметяване от своя страна се разделя на механично (тъпкане) и логическо (разбиране).
Важно е да разберете, че запомненият материал ще остане в паметта ви за относително кратко време, докато разбраният и дълбоко смислен материал няма да ви напусне в продължение на много години. Освен това с участието на логиката в процеса на запаметяване качеството и количеството на наученото се повишава значително. И ще отнеме много по-малко време за работа с логическата част на съзнанието, защото е достатъчно само да запомните началото, всичко останало ще се подреди във верига.
„Всичко това, разбира се, е добро“, казвате вие, но какво ще стане, ако информацията не иска да бъде разбрана по никакъв начин? Има универсален начин. Преразкажете целия непонятен за вас материал на вашия брат / сестра / куче / минувач, обаче, на когото и да било. В такива ситуации мозъкът ви неволно започва да търси по-прости формулировки на сложни понятия, вие ще започнете да изразявате мислите си лесно и естествено. И всичко, което е било трудно и объркващо, ще стане по-лесно от задушена ряпа.
Следващата тайна са записите. Пишете, пишете и пак пишете. Всичко, което очертаете на хартия, ще бъде запомнено многократно по-бързо.
Най-оптималното време за научаване на нещо ново е от 8 до 10 сутринта и от 8 до 23 часа. Това е моментът, когато мозъкът на повечето хора е най-активен.
Изключително важно е да съберете цялата воля в юмрук, да се съсредоточите и да не позволявате на нищо да ви извади от това състояние. По-лесно е да намерите стая, където никой няма да ви търси, отколкото да започнете да учите отново всеки път, след като отново сте разсеяни. Не се опитвайте да натъпчете огромно количество информация в мозъка си наведнъж, пак няма да работи. Много по-добре е да разделите материала на части и да ги учите една по една, с кратки почивки.
Също така определете сами срока на годност на изследваното. Ако учиш всичко само за изпита в сряда, то в четвъртък едва ли ще запомниш нещо. Но ако решите, че материалът е необходим, интересен и може да ви бъде полезен по-късно, ще го помните дълго време.
Не забравяйте повторението. Първият път - след четиридесет минути, вторият - след ден и така нататък в низходящ ред.
Независимо от състоянието на паметта ви, кажете на всички, че е прекрасно, почти феноменално. Така ще дадете стимул на подсъзнанието си и то ще знае към какво да се стреми.
Екатерина Додонова
Бизнес треньор, блогър, инструктор по памет и бързо четене. Основател на образователния проект iq230
1. Разберете
Много често хората се опитват да запомнят непознати думи и фрази, без дори да разбират значението им. Може би това е достатъчно за няколко дни, да речем, за да преминете изпит. Освен ако, разбира се, лекторът не поиска да обясни какво имате предвид под аблация и какви са признаците на същите тези хромозомни аберации от първия билет.
Мозъкът запомня перфектно думите, свързани асоциативно. Той изхвърля неразбираемите буквени комбинации като боклук, без да иска да си губи времето с тях.
Поради тази причина повечето хора изпитват трудности при ученето. Една странно звучаща дума не предизвиква родни и разбираеми картини в сърцето.
Следователно, за по-добро запаметяване, първо трябва да анализирате и разберете всички нови термини. Опитайте се да усетите думата и да я свържете във въображението си с познати понятия.
2. Измислете асоциация
Наличието на фантазия е един от най-мощните инструменти за запомняне на информация. значително улесняват процеса на запаметяване на важни доклади, презентации, текстове, включително на чужди езици, поради изкуствени асоциации.
Вземете думата "понеделник". Какви рамки се изпълняват на вашия вътрешен екран? Може да е сутринта, ужасни задръствания, пулсираща мисъл в главата ми, ден от календара, страница от детския ми дневник или жужащ мравуняк в офиса. Какво виждаш?
За да направите асоциативните връзки силни и издръжливи, можете да използвате правилото на петте пръста. Всеки пръст има своя асоциация, изпълнена с едно или друго съдържание.
| пръсти | Асоциация |
| Голям | "Стафиди". Оригинално, абсурдно, абсурдно |
| Посочване | „Емоции“. Използвайте само положително |
| Среден | "За себе си любими." Чувствайте се свободни да свържете обекта на запомняне със себе си |
| Безименен | „Сензации“. Свържете сетивата: зрение, слух, обоняние, вкус, тактилни усещания |
| Малък пръст | „В движение“. Накарайте обекта да се движи. Мозъкът запомня информацията по-бързо в динамика |
Така необходимата информация ще се запечата в паметта ви веднага на всички нива на чувствата, което ще ви позволи да я използвате дълго време.
3. Измами магическото число 7 ± 2
Известният американски психолог Джордж Милър установи, че краткотрайната човешка памет не може да запомни и повтори повече от 7 ± 2 елемента. Режимът на постоянно информационно претоварване намалява този брой до 5 ± 2.
Въпреки това има прост начин да се излъжат законите на краткосрочната памет: използването на метода на историите, който включва логическото свързване на различни обекти на паметта в една верига. Можете да имате забавна, невероятна и напълно невъзможна история в реалния живот. Основното е, че с него можете да запомните повече от 15 елемента наведнъж.
Както е замислено от режисьора в следващата сцена, трябва да плувате в басейн, пълен догоре с грис. Да, само си представете тази лудост в ярки цветове. Почувствайте с кожата си как грисът полепва по кожата ви. Колко трудно е да плуваш в тази топла течност, въпреки че кашата не е твърде гъста. Като във въздуха мирише на мляко, масло и детство.
4. Повторете правилно
Нашият мозък може да бъде програмиран - това е научен факт. Изисква се осъзнатост и ежедневна работа в избраната посока. Ето защо, ако твърдо сте решили, че е изключително важно да научите английски за шест месеца, тогава мозъкът вече е настроен на интензивно запаметяване. Но освен редовното обучение е важно и редовното повторение на преминатия материал.
Използвайте определени интервали от време за най-добро запаметяване: повторете материала веднага след научаването, след това след 15-20 минути, след 6-8 часа (за предпочитане преди лягане) и последния път след седмица.
5. Настройте се
Може би няма нищо по-лошо, когато човек мисли за себе си в негативна гледна точка: „Никога няма да се справя с това“, „Невъзможно е да си спомня това“, „Няма да мога да науча такъв труден доклад“. Използвайте само положителни утвърждения, когато програмирате мозъка си за работа и резултати.
Настройте се правилно, кажете си: „Спомням си!“, „Имам добра памет. Ще запомня”, „Ще запомня и лесно ще преразкажа със свои думи за два часа”. Персонализирайте себе си. Ресурсното състояние на мозъка е вашата зона на отговорност.
Познавайки петте тайни на паметта, можете лесно да се научите да запомняте наистина сложни и многостранни материали. Освен това има много интересни и естествени начини човек да тренира паметта и да консолидира необходимите паметови обекти, за които Екатерина Додонова също говори подробно в книгата си.
Приятно четене и страхотна памет!
Без четене е невъзможно да си представим живота на съвременния човек. Четете у дома, на работа, в метрото.Четенето помага да се учи, да се научава нова информация, защото дори телевизията и радиото не могат да ни дадат цялото количество знания, необходими за общото интелектуално развитие. Разбира се, не всеки обича да чете, но ако се научите как да извличате най-полезната информация от прочетеното, този урок няма да изглежда толкова скучен.
Според статистиката само 20% от информацията остава в паметта на човека в рамките на 24 часа след прочитане. Ако използвате техники, които ви помагат да обобщавате и запомняте прочетеното, тези числа могат да бъдат увеличени до 80%. Важна роля при четенето играе средата около вас и целта, с която взимате книга или списание. Най-лошото е, че човек запомня прочетеното без мотивация, за забавление. Дори статия в списание или вестник да ви е изглеждала интересна, след половин час няма да можете да си спомните подробностите и подробностите.
Ако не можете да запомните какво сте прочели, четенето ви е трудно, можете да използвате тези съвети:
- Психолозите казват, че информацията се запомня по-добре, ако четете бързо. Освен това текстът не трябва да се чете ред по ред, а отгоре надолу. Първоначално това ще изглежда като трудна задача, но ако редовно тренирате визуалната памет, можете да постигнете значителен успех много скоро. Опитайте се да не се връщате към вече прочетени пасажи от текста, това влошава възприемането на информацията като цяло.
- Всяка нова информация се запомня най-добре сутрин. Четете сутрин или следобед, когато мозъкът е най-активен. Има хора, които научават нови неща по-добре вечер или дори през нощта. Слушайте вътрешните си усещания, защото биологичните ритми на хората могат да се различават значително.
- Не четете на глас и не повтаряйте думите, които четете наум, това много затруднява запомнянето на нови неща, уморява нервната система и натоварва зрението.
- Воденето на бележки помага да се запомни и систематизира прочетената информация. Ако четете художествена литература, ще бъде достатъчно да запишете красиви поговорки, откъси от стихове, цитати и афоризми. Това е чудесен начин да подобрите своя речников запас. Ако говорим за техническа и научна литература, можете да рисувате диаграми, да записвате неразбираеми моменти, така че ще ви бъде по-лесно да разберете нови понятия и термини. Освен това по този начин ще тренирате визуалната си памет, защото ако след известно време погледнете бележките си, лесно можете да си спомните какво сте чели по-рано.
- Обсъдете прочетеното със семейството или приятели. По време на дискусията информацията се запомня по-лесно и се отлага в паметта ви за дълго време.
- Ако ще четете художествена творба, прочетете внимателно анонса или мненията на литературните критици. Така че ще разберете какво ще бъде обсъдено и ще се настроите по-добре за четене.
- Преразкажете прочетеното на роднини или приятели, така че ще се научите как да систематизирате информацията, да подчертаете основните точки.
- Докато четете, задавайте си умствени въпроси, включете емоциите в процеса. Ако някое място в текста ви хареса, помислете върху него, създайте мисловни асоциации и коментари върху него. Така че по-добре запомнете информацията и дори след дълго време ще можете да запомните прочетеното.
Водете си дневник, в който ще записвате интересни цитати и поговорки. Това е не само интересно, но и полезно за вашата памет и общото интелектуално развитие.
« Ако загубиш интерес към всичко, губиш паметта си» Йохан Волфганг фон Гьоте (немски поет, мислител и натуралист).
За всяка роля актьорът трябва да запомни голямо количество текст, докато, за разлика от телевизионен водещ или учител, той няма възможност да погледне в бележките.
Но, разбира се, не е полезно само за актьорите да укрепват и развиват паметта, но ще бъде от полза само за всеки човек да овладее уменията за запаметяване на голямо количество информация.
Има много методи и упражнения за развитие на човешките способности. Така ръководителят и основателят на образователния портал 4brain Евгений Буянов на страниците на своя проект събра най-значимите и интересни методи за развитие на различни умствени умения в човек и всичко това в името на една важна цел: "във нашето време в интернет е трудно да се намери нещо полезно: това, което можете да прочетете и след това да разкажете на внуците си в напреднала възраст; какво може да се научи, за да направим света по-добро място; което ще ни направи малко по-мъдри и толерантни”. След като преминете, можете да намерите голям брой полезни, вълнуващи трикове, правила и техники, насочени към повишаване на нивото на развитие на паметта и способността за целенасочено запаметяване. Цялата методология за обучение как да запаметявате, представена на този сайт, е много проста и достъпна за всеки.
Колкото повече научите за способността на паметта, толкова по-лесно ще ви бъде да общувате с нея на „същия език“, което означава, че ще се разбирате в продължение на много години, като същевременно ще останете „истински приятели“.
Така че не бързайте да започнете да тренирате веднага. Като начало, нека решим какъв вид памет е най-добре развит за вас.
И така, Наполеон, обладан, моторна памет(всички помним феноменалната му памет за имена). Човекът, който има акустична памет, трябва да чуете какво учи той. И това подсказва, че най-добрият вариант за него е да запаметява на глас. Стълб на паметта за хората визуално възприемане, е умишлено подреждане на ключови думи (оцветяване, рисунка, диаграми).
Също така е важно да се определи при избора на метод за запаметяване на текст:
- Какъв тип текст (каква сложност, теми)
- Колко подробно трябва да го запомните?
- За колко време
Така че, нека, за да идентифицираме веднъж завинаги вашия тип памет, ще проведем един тест с вас. Нарича се "Тест за тип памет". За целта ви трябват три листа хартия, задължително номерирани.
Прочетете на глас думите:
- Лампа
- Круша
- Карта
- Дъжд
- гъска
- Обръч
- куче
- Лист
- Вестник
Запишете какво си спомняте на първия лист.
Сега прочетете думите на себе си и не забравяйте да си представите тези елементи:
- Чайник
- самолет
- Пеперуда
- Крака
- Кон
- дъска
- Свещ
- Хляб
- Книга
- Велосипед
- Луна
Отново запишете какво си спомняте, като използвате лист №2.
Сега прочетете думите и ги "напишете" във въздуха:
- Заек
- Ски
- Самовар
- брадва
- Лодка
- Карам
- мистерия
- Председател
- Бисквита
Запишете всичко, което можете да си спомните на третия лист.
Сега изводите: ако има повече съвпадения на лист № 1, имате слухова памет. На лист No2 - визуална памет, на лист No3 - кинестетична.
Техники за бързо запаметяване на текст
« Спомнянето е същото като разбирането и колкото повече разбирате, толкова повече виждате доброто„Максим Горки.
Всеки професионалист от професията "реч" има свои собствени трикове, тайните за бързо запаметяване на огромни количества информация или текст.
В книгата "245 прости упражнения по системата Станиславски" Елвира Сарабянразкрива пред нас булото на тези тайни.
А ето и някои от откъсите от тази увлекателна книга:
- Текстът моментално „изскача“ в паметта, ако заемете позата, която сте взели в театъра, в грим и костюм ... тоест трябва да въведете желаното изображение. В общи линии схванахте идеята!
- Освен това книгата е пълна с всякакви практични съвети, включително четене на материала на глас. И е желателно само да повторите частта, която е най-малко запомнена. Не забравяйте да правите почивки и почивка.
- Не забравяйте да тренирате образни способности (дори има такъв метод „Мнемоника (метод на асоциациите)“, прочетете всичко за тази техника на.
Сега нека играем една игра "Катена"за развитие на творческото мислене, описан в Книгата на Хари Лорейн "Свръхпамет". Можете да играете както сами, така и в компания. Правилата са много прости. Вземете произволни две думи. Необходимо е да ги приемете като верига от асоциативни думи (тоест трябва да има поне нещо общо между думите или обратното).
Пример: Часовники Облак.
решение: Часовник - Време - Ден - Слънце - Небе - Облак.
Измислете свои собствени асоциации, развийте творческо мислене. И бъдете сигурни вземете урока "".
Може би вече сте чували за "Методът на Цицерон"или още се нарича "пътен метод"за запомняне на поредица от думи. За да използвате метода, е необходимо предварително да подготвите "пътя" (матрица от изображения).
И същността му е следната: трябва да вземете първата дума и да създадете асоциация с първия образ на вашата матрица. И така е с всяка дума. И процесът на "запомняне" на думите ще работи за вас, когато мислено възпроизвеждате изображението, съответстващо на дадената дума.
Ето някои по-ефективни начини, които ви позволяват качествено и най-важното, бързо да запомните материала (било то стих, роля или доклад):
- След като прочетете текста, подчертайте основната, основната идея в него.
- Обърнете внимание на детайлите, докато четете текста.
- Направете паралели с това, което вече знаете
- Не забравяйте да си зададете вътрешни настройки за запаметяване - активно работете както със себе си, така и с текста. Учи само с желание
- Малък обем текстове, най-ефективно е да се запомнят преди лягане
- Разделете обемната (голяма) информация на части, не се опитвайте да овладеете всичко за един ден
- Свържете запомнянето на материал с добре познати ви явления (музика, цветове, числа)
- Стимулирайте се, възнаградете работата си (вкусен обяд, дългоочаквана покупка)
- Ако трябва да научите наизуст чужд текст, не забравяйте първо да го направите точен превод.
- Всичко е сложно, опитайте се да опростите колкото е възможно повече
- Цялостно използване на различни сетива
- Опитайте се да обхванете възможно най-много думи с очите си (развийте периферното зрение). За това се използват, включително.
- Четете, учете само със свеж ум
- Работа с текст в удобни условия (добро осветление, без външни стимули)
- Спете достатъчно (по този начин значително ще увеличите ефективността на паметта си)
Има още един много ефективен метод за бързо запаметяване на текст - използването пиктограми(тоест прибягване до помощта на графични изображения). Принципът му е абсолютно същият като при пътния метод. Картината, която сте нарисували, е начин за бързо възпроизвеждане на желаните думи или изречения.
Това е всичко за днес. Заредете паметта си, защото както Наполеон казах: « Глава без памет е като крепост без гарнизон». Ако се интересувате от развитието на мисленето по-глобално, обърнете внимание на курса.
Скъпи приятели, ще се радваме да споделите с нас не само вашите впечатления от материала, представен от нашия екип, но най-важното - резултатите от вашите усилия. С това още веднъж ще се уверим, че трудът ни не е напразен. Моля, оставете вашите отзиви и коментари в реда по-долу.
Успех и хубава памет!
В тази статия ще научите как да запомняте по-добре информация, като използвате надеждни методи, които вече са помогнали на много хора в ученето, четенето и ученето като цяло.
Независимо дали четете нехудожествена литература, за да изучавате конкретна тема (да речем, инвестиране или интернет маркетинг) или да учите за изпити, има няколко правила, които ще ви помогнат непрекъснато да увеличавате способността си да запомняте и извиквате материал.
Използвайте тези правила всеки ден и увеличете потенциала си за учене.
Как да запомните по-добре информацията:
Правило №1: Първо бързо четене, подробно четене по-късно
Обикновено хората се опитват да запомнят всички подробности от материала, който четат наведнъж, но най-добрият начин да научите сложна информация е да разделите процеса на четене на два или три етапа.
Първо прокарайте поглед върху текста, който трябва да прочетете (две или три страници ще са точно), като четете повърхностно. Не се насилвайте да запомняте нищо по време на първото четене.
Сега се върнете към същия материал, като този път четете бавно. Изричайте трудни думи на глас. Подчертайте трудни думи или ключови понятия.
Ако все още се чувствате озадачени, прегледайте материала трети път. Ще се изненадате колко информация се побира в главата ви!
Правило №2: Водете си бележки
Когато изучавате нов материал (на лекция, уеб семинар, просто четете нещо), водете си бележки.
След известно време пренапишете бележките си в тетрадка, като съберете и обобщите цялата информация. Ще забележите, че вероятно сте записали част от информацията или материалите, които са ви се сторили много важни по време на лекцията, но вече не представляват интерес.
Начертайте концепции, които сте записали, но не сте обяснили ясно, когато записвате мислите си. Потърсете дефиниции на ключови думи и външни ресурси. Запишете информацията, която намирате, във формата, която ви подхожда. Това ще фиксира информацията в паметта ви.
Правило №3: Учете другите
Помним най-добре, когато учим другите. Ето защо учебните групи могат да бъдат много ефективни, ако се използват правилно. Вместо да използвате групата си само за изпълнение на някои задачи, помолете партньора си да ви „премине“ през обхванатия материал, накарайте го да повторите устно наученото.
Намерете човек в класа, който не учи добре, и станете неформален наставник за него.
Ако не можете да намерите такъв „ученик“, кажете на партньора или съквартиранта си какво сте научили в клас. Не повтаряйте материал, който вече знаете добре.
Изберете информацията, която ви е трудно да разберете, и се насилете да я обясните на някого по време на вечеря или докато разхождате кучето. Това ще ви позволи наистина да разберете същината на материала, който сте учили.
Правило #4: Говорете със себе си
Вярвате или не, слушането на собствения ви глас ще ви улесни в запомнянето на нови факти. Запишете как четете ключови думи и определения на глас и слушайте по-късно. Този трик ще направи вашето самообучение по-ефективно. Ще имате едновременно включени няколко сетива – слухови, вербални и зрителни – освен това ще бъдете по-внимателни, тъй като четенето на глас изисква концентрация.
Има още един забавен трик. Състои се от направата на "телефонна слушалка" от гъвкава PVC тръба, която можете да държите до устата си и да държите до ухото си, докато четете на глас. Вярвате или не, концентрираният звук на вашия собствен глас, преминаващ през този „телефон“, ще бъде по-лесен за запомняне от нормалния ви глас, когато четете материал на глас.
Правило #5: Използвайте визуални знаци
Много от нас помнят всичко чрез визуалния канал. Можете действително да отпечатате образ на формула, дефиниция или концепция в ума си и можете лесно да си припомните информацията, от която се нуждаете по време на тест или когато е необходимо.
Използвайте тази функция на паметта си, като рисувате картини върху карти или като използвате различни цветни маркери, когато записвате информация, която трябва да запомните.
Например, ако трябва да запомните латинския или гръцкия корен на дадена дума, можете да нарисувате рисунки, които символизират значенията на тези думи. Латинската дума "aqua" означава вода, така че можете да напишете "aqua" със син маркер и да нарисувате капка до него. Латинската дума "spec" означава да гледам, така че можете да нарисувате очила до нея.
Флашкартите също са полезен инструмент за визуална памет, особено ако използвате снимки и цветове, за да ги направите. Всъщност можете да си спомните дума или формула просто защото си спомняте как сте се мъчили да решите дали да напишете това определение в оранжево или зелено. Цветът може да задейства визуалната ви памет, за да ви помогне да получите достъп до информация.
Гледайте интересен видеоклип за визуални бележки, които ви помагат бързо да запомните информация:
Правило #6: Използвайте шокиращ стимул
Чувствали ли сте някога, докато учите, че просто не можете да запомните важна информация?
Вярвате или не, използването на някакъв вид шокиращ физически стимул ще ви помогне да разберете и след това да запомните трудния материал.
Според проучване, проведено на тема: „Как да помним по-добре“, поставянето на ръката ви в купа с ледена вода, докато учите, ще ви помогне да запомните и след това да си припомните необходимата информация. Това е така, защото негативните стимули активират паметта на вашия мозък (вероятно това е така, за да запомним по-добре негативните преживявания, за да не ги повтаряме, но работи също толкова ефективно с обикновеното запаметяване на информация).
Можете да използвате ледена вода, нещо горещо или лека болка, за да ви помогне да запомните трудна информация. Опитайте да щипете ръката си, докато държите пакет с лед в ръката си или държите чаша горещ чай, докато учите, за да стимулирате паметта си. Основното нещо е да не се наранявате наистина!
Правило #7: Дъвчете дъвката си
Учителите може да забранят дъвченето на дъвка в класните си стаи, защото не искат да белят дъвка изпод бюрата си по-късно, но самата дъвка може да ви помогне да учите по-добре и да се справяте по-добре на тестовете.
Едно проучване разглежда ефекта от дъвченето на дъвка по време на тест (с дипломирани като пример). Проучването установи, че дъвката помага на учениците да завършат теста 20 минути по-рано.
Друго проучване е проведено върху осмокласници, които се явяват на годишния си изпит по математика. Резултатите показват, че учениците, които дъвчат дъвка, имат 3% по-висок резултат на теста от своите връстници, които не дъвчат дъвка.
Как дъвката помага за по-добро запомняне на информация?
Процесът на дъвчене на дъвка стимулира притока на кръв към мозъка и ви помага да останете будни.
Коя дъвка работи най-добре?
Няма значение дали дъвчете дъвка със или без захар. Важен е нейният вкус. Преминете към дъвка с вкус на мента, тъй като ментата действа като умствен стимулант и ще ви помогне да се почувствате спокойни и концентрирани.
Правило #8: Участвайте в клас дори когато се чувствате неудобно
Имате проблеми с определена концепция?
Повечето от нас предпочитат да седнат някъде в ъгъла и да останат незабелязани в класната стая, докато не подредим целия материал по рафтовете. Но този навик винаги ще ви пречи в учебния процес. Вдигнете ръка, задайте въпрос или доброволно участвайте в дискусия по тема, с която имате проблеми.
Посещавате ли групови уроци? Намерете някой, който разбира темата, от която се нуждаете, и потърсете съвет или помощ. Нека те притеснява, че не разбираш нещо.
Дискомфортът, който изпитвате, докато извършвате тези дейности, ще увеличи способността ви да запомняте. Ще получите отговори на вашите въпроси и лесно ще можете да си спомните материала по-късно, когато имате най-голяма нужда.
Правило #9: Подчертайте и перифразирайте прочетеното
Когато четете труден за разбиране текст, може да ви се стори, че буквите вече се носят пред очите ви. Подчертавайте и подчертавайте ключови думи и понятия, докато четете.
Кажете думите или концепциите на глас, докато ги подчертавате, и след това напишете (и перифразирайте) материала в тетрадката си. Това ще ви помогне да смилате цялата информация, а не само да я преглеждате с очи.
Правило #10: Измисляйте стихове или песни
Разбира се, няма да е необходимо да правите този трик с по-голямата част от материала, но може да ви е полезно да измислите стихотворения, рими или закачливи песни, които да ви помогнат да запомните особено трудни формули.
Може да ви е по-лесно да запомните формулата, ако измислите музикален съпровод за нея.
Как формулите ви помагат да запомните по-добре информацията?
Много формули нямат смисъл за нас. Те изглеждат като списък от произволни числа и букви или изглеждат като набор от произволни инструкции, в които липсва свързващ елемент.
Ако превърнете формулата в песен или стих, ще осъзнаете това, което някога е изглеждало ирационално, и това разбиране на материала ще позволи на мозъка ви да възприема по-добре информацията и да я съхранява по такъв начин, че да бъде лесно достъпна по късно.
Правило №11: Потърсете асоциации
По подобен начин методът на асоцииране може да ви помогне да намерите връзки между дати или конкретни факти, които трябва да се запомнят в определен ред.
Намерете начин да свържете датата и името, така че да има някакъв смисъл, като използвате игра на числа или думи. Вероятно сте правили нещо подобно и преди, когато е трябвало да запомните парола или телефонен номер.
Намерете начин да свържете номера с името по начин, който е смислен за вас и въпросът как най-добре да запомните информацията няма да стои толкова остро за вас.
Правило №12: Правете почивки, докато учите
Ако учите последователно за дълъг период от време, може да забележите, че производителността ви пада, колкото по-дълго оставате в час. Изследванията показват, че трябва да правите 10-минутна почивка на всеки час, докато учите, за да увеличите максимално продуктивността.
Каква трябва да бъде такава почивка?
Не забравяйте да станете, да отидете до тоалетната, да пийнете нещо или да хапнете. Най-добре е да напуснете стаята, в която седите, и да се раздвижите малко, за да подобрите притока на кръв. Ако имате възможност, скочете или разтегнете, за да получите прилив на адреналин и да ви ободри. След това можете да се върнете на работа.
Правило №13: Намерете практическо приложение
Имате проблеми със запомнянето на формула или теория?
Проблемът е, че вероятно не сте намерили практическо приложение на тази концепция в реалния живот, така че мозъкът ви все още не иска да я запомни.
Представете си как можете да използвате тази формула или концепция на практика, за да разрешите реален проблем. Ако е възможно, разиграйте или мислено си представете въздействието на този проблем по практичен начин. Това ще ви помогне да разберете формулата или концепцията и, ако е необходимо, лесно да запомните.
Правило №14: Станете физически
Някои концепции са трудни за разбиране, докато не видите тяхното физическо представяне или илюстрация на идея.
Например, можете да оцените значението на микроскопския анализ, като разгледате снимка на ДНК верига или анатомия на клетка. Ако не можете да създадете физическо изображение или картина, намерете изображение онлайн. Това ще ви помогне да визуализирате ясно проблема.
Правило №15: Прочетете важна информация преди лягане
Нашият мозък продължава да работи дори когато спим. Препрочетете бележките си преди лягане още веднъж, за да може мозъкът ви да усвои по-добре материала, докато спите.
Не четете нищо, което ви тревожи или разстройва (рискувате да нарушите съня си). Вместо това използвайте този трик, за да затвърдите основните понятия и информация, които ще ви трябват по-късно.
Правило №16: Практикувайте дихателни упражнения
Стресът възпрепятства способността за концентрация и затруднява достъпа до информацията, която вече сте научили.
Ето защо можете лесно да разберете принцип, докато сте в клас, но след това да се забиете, докато пишете тест. Знаете, че информацията е някъде в съзнанието ви, но просто нямате достъп до нея. Това е така, защото стресът пречи на способността ви да се съсредоточите върху каквото и да било, оставяйки ви с отговор „бий се или бягай“.
За да преодолеете стреса, правете три до пет минути.
Намерете тихо място, настройте таймер, затворете очи и след това се съсредоточете единствено върху дишането си. Вдишайте възможно най-дълбоко, задръжте дъха си, докато почувствате лек дискомфорт и след това издишайте бавно, докато почувствате пълно облекчение.
Повтаряйте така, без да се притеснявате за нищо и да фокусирате цялото си внимание върху това колко е хубаво просто да дишате, докато таймерът изгасне.
Опитайте горните методи за запомняне на информация и намерете най-ефективния за вас.
Успех с научаването на нова информация!
