Детското затлъстяване: как да се предотврати и как да се бори? Детското затлъстяване: как да се справим с наднорменото тегло.

Проблем със затлъстяването

Разбира се, не всички закръглени бебета в крайна сметка са с наднормено тегло и не всички закръглени бебета затлъстяват с възрастта. Но вероятността затлъстяването, което се е появило в ранна детска възраст, да придружава човек през целия му живот, все още съществува. Ето защо е необходимо да се преодолее детското затлъстяване в ранен стадий, тъй като поради пълнотата детето има много проблеми. Освен че е по-лошо, затлъстяването може да причини детска хипертония, диабет тип 2, да увеличи риска от коронарна болест на сърцето, да повиши натиска в ставите и дори да повлияе на психологическото благополучие на детето.

Причини за детското затлъстяване

Има много причини за детското затлъстяване. Най-важният от тях е несъвместимостта на произведената енергия (калориите, които се получават от храната) и изразходваните (калориите, които се изгарят в резултат на основния метаболизъм и физическата активност) от тялото. Децата с детско затлъстяване страдат от наследствени, физиологични и диетични причини. Между другото, наследствеността играе огромна роля тук.

Лечение на детското затлъстяване

За да се справите с проблема с наднорменото тегло при детето, е необходимо да започнете възможно най-рано. Това се дължи на факта, че физическото и хранително поведение на децата се коригират много по-лесно, отколкото при възрастните. В медицината има 3 форми на борба с наднорменото тегло в детска възраст:

• не трябва да поставяте дете на строга диета, защото освен вреда за растящото тяло, това ще донесе малко;
• е необходимо да се концентрира физическата активност не само върху детето, но и върху цялото семейство;
• със затлъстяването трябва да се борим целенасочено, предвид причините за възникването му.

Съвети за родителите в борбата със затлъстяването

• намалете количеството преработени храни в диетата на бебето и увеличете консумацията на плодове и зеленчуци;
• заменете сладките газирани напитки с нискомаслено мляко, сокове и давайте на детето си повече вода;
• Намалете до минимум количеството храни с високо съдържание на мазнини и захар;
• давайте на детето си възможно най-малко пържени храни, пригответе ги на пара или печете, ако е възможно;
• сервирайте храната на малки порции;
• уверете се, че детето винаги закусва и не преяжда на обяд;
• забранете на детето да яде храна извън масата;
• храненето при затлъстяване трябва да бъде награда или награда;
• възпитайте у детето си любов към играта с топка, скачането на въже, карането на ролери или колело;
• опитайте се да ограничите заседналия начин на живот на бебето;
• организирайте пътувания по-често, запишете детето си за плуване;
• включете детето в домакинската работа;
• Дайте пример на детето си в здравословен начин на живот.

Следвайки тези съвети, вие ще сте сигурни, че вашето бебе е в отлична физическа форма.

Физическа дейност

Освен всичко друго, е необходимо да се борим с наднорменото тегло на детето с помощта на тренировки. Изгаря перфектно калориите, увеличава разхода на енергия и поддържа получената форма. Според изследване на детското затлъстяване, упражненията, съчетани с хранително обучение, дават отлични резултати. Такова обучение трябва да се прави 3 пъти седмично.

Хранене и диета

Гладуването и ограничаването на калориите могат да причинят стрес и да повлияят на растежа на детето, както и на възприятието му за „нормално“ хранене. За да се намали наднорменото тегло на децата, е необходимо да се използва балансирана диета с умерено ограничаване на калориите.

Профилактика на затлъстяването при деца

Зависи от родителството. Мама трябва да кърми бебето и да знае кога вече е пълно. Не бързайте да въвеждате твърди храни в диетата на детето си. Родителите трябва да следят правилното хранене и да ограничат консумацията на бързи храни от детето.

(44 оценки, средни: 4,27 от 5)

Много деца на възраст 8-12 години страдат от метаболитни нарушения и наднормено тегло. Около 23% от децата в тази категория отговарят утвърдително на въпроса за използването на диети за отслабване. Освен това диетите се използват дори от деца, които нямат наднормено тегло. Но възможно ли е да се прилагат диети в толкова ранна възраст, когато детският организъм едва се формира?

Причини за затлъстяване при деца

Основната причина за затлъстяването в детска възраст е прехранването. Това е първичната форма на затлъстяване. Предразположението към наднормено тегло в този случай се предава по наследство. Грешките в храненето водят до затлъстяване: употребата на бързо хранене, мазни и пържени храни, сладки цветни напитки и сладкиши. Тази форма на затлъстяване не е придружена от нарушения в организма.

В повечето случаи при активен начин на живот наднорменото тегло не прогресира, при деца до 10-годишна възраст теглото постепенно се нормализира. Само 25-30% от затлъстяването продължава до юношеството. Вторичната форма на затлъстяване възниква поради различни заболявания, както наследствени, така и придобити, например захарен диабет или аномалии в работата и ендокринната система.

Ефектът на наднорменото тегло върху тялото на детето

Децата с наднормено тегло не могат сами да се справят с физическа активност, да се занимават с различни спортове и да играят игри на открито. Здравословното състояние постепенно се влошава. Децата развиват комплекси, свързани с наднорменото тегло. На такива деца не им е лесно в училище: те се дразнят от връстниците си, не искат да бъдат приятели с тях.

Има четири степени на затлъстяване:

• затлъстяване от I степен - телесното тегло на детето надвишава нормалното с 15-25%;
• затлъстяване от II степен - телесното тегло на бебето надвишава нормалното с 25-55%;
• затлъстяване от III степен - 50-100% наднормено тегло от нормалното телесно тегло;
• Затлъстяване IV степен - повече от 100% от нормалното телесно тегло.

Колкото по-висока е степента на затлъстяване, толкова по-изразени са нарушенията на движението и позата при детето. При деца с наднормено тегло гърбът е в прегърбено състояние, коремните мускули са много отслабени, краката стават Х-образни, появяват се плоски стъпала. Тези деца се потят повече. В резултат на това детето има обрив от пелена, екзема, кожата става уязвима към различни инфекции. Излишната глюкоза в тялото води до ранен пубертет при момичетата. При пълните деца ставите се износват по-бързо, артрозата се появява в ранна възраст.

Децата с риск от развитие на затлъстяване включват:

В кои родители са с наднормено тегло: ако единият родител е с наднормено тегло, вероятността от затлъстяване при дете се увеличава 2 пъти, ако и двамата родители - с 5 пъти;

- родители или близки кръвни роднини имат нарушения в ендокринната система или захарен диабет;

Които бяха прехвърлени на изкуствено хранене, особено когато сместа е висококалорична;

Недоносени бебета и бебета с ниско тегло;

С вродени заболявания на ендокринната система.

Лечение на затлъстяване при деца на 8, 9, 10, 11, 12 години

Изборът на диета и физическа активност зависи от степента на затлъстяване. Затлъстяването I степен не се нуждае от медицинско лечение. Достатъчно е да увеличите физическата активност, да ограничите седенето на компютъра до 2 часа на ден и да балансирате диетата. Теглото на детето постепенно ще се нормализира.

Втората степен на затлъстяване се нуждае от по-задълбочена корекция на храненето. Необходимо е да се ограничи количеството огнеупорни мазнини в процеса на готвене и да се намали калоричното съдържание на храната поради въглехидрати. Успоредно с това детето трябва да води активен начин на живот.

Третият и четвъртият етап на затлъстяване изискват лечение в болница. Детето трябва да бъде строго ограничено в приема на храна. Строгото ограничение означава дробно хранене: на малки порции до 6 пъти на ден. В този случай диетата на децата се съставя и коригира само от диетолог. Лекарства и хранителни добавки, които са предназначени за отслабване, не се предписват на деца под 15 години. Хирургичното лечение също не се използва.

Как да изберем диета за тялото на детето със затлъстяване?

Диетите в обичайния смисъл на думата са опасни за растящия организъм. Децата с наднормено тегло са много придирчиви към храната, така че за такова дете е много трудно да избере меню. Първоначално старите навици и стереотипи ще работят. Основното условие за успешното отслабване на деца на възраст 8-12 години ще бъде преминаването на цялото семейство към правилно балансирано хранене. Храната трябва да бъде не само здравословна, но и вкусна, в противен случай детето просто ще откаже да яде.

Детето трябва да бъде научено да яде пресни зеленчуци и плодове. Бебетата обичат да ядат цветни храни. За менюто можете да изберете зеленчуци с различна комбинация от нюанси, обличайте салати със зехтин. Ястието трябва да изглежда апетитно, да ви кара да искате да опитате още. Необходимо е да се ограничи употребата на закупени от магазина сокове, те съдържат голямо количество захар и консерванти.

Полуфабрикатите в диетата на децата за угояване са допустими, но само с минимално количество мазнини, като риба, пъдпъдъци или пиле. Такива полуготови продукти не могат да бъдат пържени, по-добре е да ги задушите с минимално количество мазнина. В менюто използвайте храни с голямо количество нишесте в състава: картофи, ориз, други зърнени храни. Ограничете консумацията на тестени изделия и хляб. Подправките и солта се използват в ограничени количества. Количеството сол не трябва да надвишава 10 г на ден.

Диетичното лечение трябва да се провежда непрекъснато и последователно.Диетата трябва да се коригира. Необходимо е да се изключи консумацията на храна късно и през нощта, да се изключи преяждането, особено вечер. Също така е необходимо да се изключи употребата на сладкарски изделия и да се ограничи количеството захар. Картофите и зърнените храни, сервирани като гарнитура, трябва да бъдат намалени до 2/3 порции. Останалата част от сервирането е най-добре допълнена със зеленчуци и неподсладени плодове.

Какви храни трябва да се изключат?

Препоръчително е да не привиквате дете към забранени храни от детството, тъй като през този период се залага формирането на вкусови предпочитания и хранителни навици. При затлъстяване е необходимо да се изключат такива продукти:

• сладки напитки, особено от синтетичен произход;
• бисквити, сладолед, сладкиши, сладкиши;
• прием на течности не повече от 1 литър на ден (30 ml на 1 kg тегло на детето);
• продукти за лека закуска "на бягане";
• десерти на базата на мляко или висококалорично кисело мляко;
• ограничаване на консумацията на яйчен белтък;
• майонеза и люти подправки;
• Вредни храни;
• пържени храни.

Предотвратяване на наднорменото тегло

Трябва да се помни, че детето наследява начина, по който родителите му се хранят. Диетата на растящия организъм трябва да включва зърнени храни, супи, месо, риба, мляко, компоти, зеленчуци, плодове, хлебни изделия. Задачата на родителите е рационално да разпределят акцента върху определени продукти. Закуската, обядът и вечерята трябва да са пълноценни. Децата не бива да ходят на училище без да са закусили.

Хранене на детето - диета

Храната за дете на възраст 8-12 години трябва да бъде разделена на четири хранения. Първата закуска е 25-30% от общата диета. Втората закуска включва 10-15%, обядът - 40-45%, вечерята - 15-20% от дневната диета. За закуска и обяд трябва да готвите ястия с много протеини (яйца, месо, риба), а за вечеря са подходящи зърнени храни, зеленчукови ястия и млечни продукти. Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати трябва да бъде 1:1:3 (или до 4).

Дневният обем на ястията при бебетата е на възраст 3-7 години - 1400-800 g, за ученици 7-11 години - 2100-2300гр, при юноши 11-15 години - 2400-2700гр. При съставянето на диета е необходимо да се вземе предвид и храненето в учебните часове. Учениците (7-10 години) в първата смяна трябва да имат пълна закуска в училище, а във втората смяна (10-14 години) - пълни следобедни закуски. Дневната нужда от калории за деца на възраст 5-8 години е приблизително 2000-2400 kcal, на възраст 8-12 години - 2400-2800 kcal, за юноши под 16 години - до 3000 kcal.

Трябва да се помни, че един продукт не може да бъде заменен с друг. Това се дължи на факта, че всеки продукт има определен набор от витамини и минерали. Зеленчуците и плодовете, месните ястия имат свой уникален състав от аминокиселини, някои от които не се срещат в други храни.

Учителката по английски Анастасия Волкова - за преяждането, комплексите и родителския мързел.

Известно време работих в детска градина и като цяло, поради спецификата на работата си, често контактувам с деца. Може да се спекулира по темата колко са се променили децата и методите на възпитание и могат да се цитират невъобразимо много примери. Една подробност обаче ме преследва: половината от децата, с които съм работил, са дебели.

Не, не е сладък, пълен, с очарователни бузи. Откровено дебели, добре охранени прасета. Няколко пъти трябваше да разговарям с родителите на тези прасенца, призовавайки, ако не да поставят потомството си на диета, то поне да намалят приема на захар и да спрат да дават "добавки" на всяко хранене.

Аргументът, че абстрактният Вася (или въз основа на склонността да нарича децата със странни имена - някакъв Елисей или Ярополк) не може да пробяга три обиколки около детската площадка, без да се задъхва и да се наведе, за да си завърже връзките на обувките, не работи. Той иска! Той е растящ организъм!

Веднъж в градината, където работех, имаше ситуация, когато майката на едно момиче уреди тежък холивар, когато по препоръка на лекар спряхме да даваме на петгодишно момиче с тегло 40+ кг добавка от тестени изделия и бисквитки, защото беше покрита с обрив и страдаше от задух. После слушахме качествена едночасова тирада, че сме скъперници, чудовища и ще докараме детето до изтощение.

Според мен има три сценария, поради които получаваме поколение малки и слаби прасенца.

Свръхзащита

Майките и бабите винаги си мислят, че детето им е гладно. Май е на някакво генетично ниво. Вероятно всеки има баба, след посещение при която изглежда, че няма да ядете още седмица. Може да е трудно за вярване, но дори едно двуседмично бебе знае кога и от колко храна има нужда.

Какво да правя:спрете да пъхате насила храна в децата. Петгодишно дете няма да умре от глад или да отслабне. Това е 100%. иска да яде. Важното е само да не похапва какви ли не глупости (бисквитки, бонбони, всякакви чимози като чипс). Съгласете се, никой никога няма да иска да яде супата на мама.

Наличност

По правило детството на родителите на днешните деца пада през 90-те години. Спомнят си кризата, недостига на стоки, помнят как искаха да купят нещо и събраха целия двор за кутия пепси. Но сега - купувайте колкото искате. И цялото това разнообразие с прекомерно съдържание на захар се храни с деца. Захарна зависимост? Не чух.

Децата, които лесно се поддават на всякакви зависимости и чиито хранителни навици не са формирани, наистина страдат без редовна доза глюкоза. Оттук и преяждане, бързо наддаване на тегло, емоционални скокове и други удоволствия.

Какво да правя:не влачете 90-те и комплексите на вечно недохранените. Ако дете от раждането не знае защо захарната сода е толкова готина, тогава ще получи два пъти повече удоволствие от здравословна храна и същите плодове. Е, освен това не му прецакай вкусовите рецептори. Това също е ОК.

мързел

Децата днес не се движат много. Много често те чуват от родителите нещо като „Много съм уморен, ето, играй на iPad“, вместо да излязат с детето на детската площадка или до най-близкия парк. Дори не говоря за бягане с връстници на детската площадка, поне банална разходка от детската градина до къщата.

В градината почти всяко семейство имаше личен шофьор, а децата, които живееха на десет минути пеша, бяха разкарвани от врата на врата с кола. Очевидно те се движеха критично малко, калориите, които бяха изяли, практически не бяха изразходвани и се отлагаха в мазнини отстрани. Разходката по детската площадка беше огромно събитие за тях, по време на което те естествено започнаха да полудяват.

Какво да правя:състезавайте се по стълбите, купете ролкови кънки за детето си, а не ховърборд (или още по-добре докажете, че наистина е по-готино), просто се разхождайте или правете упражнения заедно. Повярвайте ми, децата са нереалистично измъкнати от такива съвместни дейности с възрастни. Е, разкъсайте задника си от дивана, в крайна сметка вие самите ще бъдете по-тънки.

Общоприето е, че пълното дете е модел на здраве. Всички членове на семейството се радват, че се е родил юнак с тегло близо пет килограма, а след това правят всичко възможно той да не свали нито грам от тях и да наддаде колкото може повече. Тънкостта на детето тревожи майките много повече от неговата пълнота, а бабите, както понякога изглежда отстрани, дори измерват любовта си към детето по сладкишите и кифлите, които е ял. Но дали е толкова добре, когато децата са с наднормено тегло от бебешка възраст.

Какви проблеми могат да възникнат при наличие на затлъстяване при дете?

Разбира се, мастната тъкан в тялото изпълнява важна функция за натрупване на енергийни резерви, участва в регулирането на телесната температура. Също толкова важно е, че процесът на разграждане на мазнини освобождава вода, от която тялото се нуждае, за да оцелее. Но ако тези функции са по-важни при екстремни условия, то ролята на мастната тъкан в структурообразуването и нейната автокринно-паракринна функция са още по-важни. Така слой мазнина защитава вътрешните органи. Добър пример са мастните капсули на бъбреците, които ги предпазват от студ, увреждане и поддържат в естествена позиция или наличието на мазнини по стъпалата и дланите. Мастната тъкан произвежда, натрупва и съхранява голямо количество мастноразтворими биологично активни вещества и хормони, действа като демпфер на колебанията в горното ниво на инсулин в кръвта, участва в производството на витамин D, но излишъкът му в тялото може да доведе до много неприятни последици.

Педиатрите са забелязали, че слабите деца боледуват много по-рядко от тези със затлъстяване. Дебелите бебета са много по-склонни да имат кожни проблеми, различни раздразнения и обриви, по-трудно им е да се научат да се преобръщат, седят, стоят, съответно ще овладеят тези умения по-късно от връстниците си. Наличието на наднормено тегло в такава крехка възраст може да прерасне в ортопедични проблеми, да причини плоски стъпала, промени в тазобедрените стави, което със сигурност ще се отрази на позата и походката на бебето, а също така ще има дългосрочни последици под формата на артроза.

Добре е да знаете: затлъстяването при децата има и други последици, включително нарушаване на работата на много вътрешни органи, но най-вече страдат сърдечно-съдовата система и панкреасът.

В същото време способността на последния да произвежда инсулин, хормонът, отговорен за понижаването на нивата на кръвната захар и доставянето на това важно „гориво“ на клетките на тялото, отслабва. В резултат на това около 5% от децата със затлъстяване страдат от заболяване като инсулинонезависим захарен диабет(диабет от втори тип), а в 4% от процента протича в латентна форма и се открива само в резултат на лабораторни изследвания. И в 25% от тези случаи децата имат първоначални прояви на нарушено производство на инсулин, което в по-напреднала възраст може да предизвика развитие на захарен диабет.

Добре е да знаете: тъй като панкреасът участва активно в процеса на храносмилане, неизправностите в неговата работа се отразяват на работата на стомашно-чревния тракт, нарушава се обмяната на веществата и се проявява склонност към образуване на камъни в жлъчката.

От страна на сърдечно-съдовата система 80% от децата със затлъстяване имат такива нарушения като промени в сърдечната честота, постоянно повишаване на кръвното налягане, което също причинява сериозни увреждания на зрението и бъбреците. Повечето момчета с този проблем повишени нива на холестерол или инсулин, което се отнася до фактори, които повишават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Наднорменото тегло също може да причини:

В допълнение, затлъстяването при децата е сериозно психически последствия. Те се смущават от формите си, осъзнавайки ги като недостатък, стават затворени, тревожни, придобиват много комплекси и зле учат училищния материал. Това състояние на нещата може да се влоши от закачки от връстници, които нямат такива проблеми с теглото, те обикновено са жестоки към дебелите жени, измислят различни обидни прякори. В резултат на това за децата със затлъстяване е по-трудно да намерят приятели, което означава, че социалната и психологическата адаптация на малък човек в неговата среда е нарушена. Друга трудност е изборът на дрехи за голямо дете. Последствието от психическото и физическо страдание може да бъде още по-значително наддаване на тегло, тъй като бебетата хващат проблемите с допълнителни порции или шоколад и намират утеха в компютърни игри или гледане на телевизия.

Кога става дума за затлъстяване при дете?

Един от методите за оценка на степента на пълнота на детето са специалните центилни (процентни) таблици, които отразяват нормата за тегло за момчета и момичета, в зависимост от възрастта им (от 0 до 17 години). Въпреки това, тези таблици са доста сложни, те трябва да се използват заедно с други показатели, които стават решаващи, когато става въпрос за затлъстяване. Тези фактори включват например височината, която се използва за изчисляване на индекса на телесна маса. Други критерии за оценка на нормалното тегло на детето включват мускулна маса, костна структура, темпове на растеж и този метод не ги взема предвид. Освен това е свързано с определени изчисления, които родителите могат да оставят на лекарите. Именно те ще трябва да вземат предвид всички показатели и да определят степента на затлъстяване при дете.

Полезно е да знаете: да преценят дали теглото на детето им е в рамките на нормалния диапазон, възрастните могат независимо, но донякъде приблизително. Така до шест месеца теглото, което детето е имало при раждането, трябва да се удвои, а до годината - да се утрои.

В бъдеще наддаването на тегло ще бъде около два килограма годишно, въпреки че по време на периоди на активен растеж и пубертет (0-3 години, 5-7 години, от 12-14 години до 16-17) те могат да достигнат 5-8 килограма .

Има четири степени на затлъстяване придеца.Ако реалното тегло на детето надвишава нормалното с 15-24%, тогава това е 1-ва степен на заболяването, излишък от 25-49% сигнализира за 2-ра, третата е излишък от нормата с 50-99 %, а четвъртият е 100% или повече. Степента на затлъстяване оказва силно влияние върху цялостната клинична картина и последващата терапия.

Какво причинява затлъстяването?

Развитието на заболяването се влияе от наследствени фактори, наличие на определени заболявания, заседнал начин на живот, неправилно хранене или елементарно преяждане. Но основите на детската хармония се полагат още по време на вътреутробното развитие. Феталните мастни клетки активно се размножават на около 24-26 седмица от бременността. През този период бъдещата майка трябва внимателно да следи диетата си, тъй като неумереността по този въпрос създава предпоставките за пълнотата на нероденото дете.

Видовете затлъстяване се разграничават в зависимост от причините, които са го причинили, във връзка с които се случва първичен и вторичен. Първичното затлъстяване се нарича алиментарно или екзогенно-конституционално. Затлъстяването в тази форма е резултат от прекомерен прием на храна на фона на ниска физическа активност. Отлагането на мазнини в подкожната тъкан е равномерно по цялата повърхност на тялото, пациентът може да се оплаква от повишена умора, задух при незначително усилие, болка в сърцето, десния хипохондриум, чести запек, главоболие.

Нуждата от храна за всеки човек е индивидуална. При възрастните обаче механизмът, който го регулира, е покварен от нормите на цивилизацията. При децата от раждането то е подчинено на естествени и разумни закони. Природата е заложила идеалния ритъм на консумация на храна, според който децата предпочитат да ядат 200-250 грама храна на всеки 2,5-3 часа. Така отговорността за изкривяването на този ритъм пада изцяло върху плещите на родителите. Те също трябва да следят диетата на детето, тъй като съвременните деца предпочитат чипс, бонбони и различни бързи храни пред здравословната домашна храна, а родителите купуват всичко това.

Като правило, в семейство, където всички са закръглени, детето ще има генетична склонност към наднормено тегло. Така че, ако и двамата родители са с наднормено тегло, тогава вероятността детето да има проблеми с наднорменото тегло е 80%, ако само майката е с наднормено тегло, тогава тази вероятност намалява до 50%, а ако бащата е до 38%. В този случай както способността на клетките да натрупват мазнини, така и местоположението на мастния слой се наследяват.

Друга причина за появата на алиментарната форма на затлъстяване са психологическите фактори. Така че някои деца преяждат в стресови ситуации или се справят с психологически проблеми и изобилие от емоции с помощта на вечерни закуски. Скуката често води до поглъщане на значително количество храна.

Вторичното затлъстяване има своите форми:

• Ендокринна. Причината в този случай е патологията на жлезите с вътрешна секреция на вътрешната секреция, следователно без правилна диагноза тази форма на затлъстяване не може да се справи. Понякога, според външния вид на пациента, опитен лекар може да стесни списъка с патологии, тъй като всяка форма на затлъстяване има свои собствени характеристики на локализацията на телесните мазнини.

Сред ендокринните патологии, водещи до затлъстяване, най-често дисфункция на щитовидната жлеза. В допълнение към подкожните мастни натрупвания, заболяването (затлъстяването) е придружено от симптоми като сънливост, подуване, студени тръпки, независимо от температурата на околната среда, сърцебиене, метаболитни нарушения, суха кожа, чупливи нокти и коса. При вроден дефицит на хормони на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм, детето изостава в развитието, зъбите му пробиват много по-късно, лицето му изглежда подуто.

Важно: хипотиреоидизмът често е придружен от менструални нередности при момичетата. Ако затлъстяването е свързано с нивата на инсулин (захарен диабет), тогава е важно да се установи кое е първо: захарен диабет или наднормено тегло, тъй като едното може да причини другото и обратното.

Когато мазнините се отлагат по корема, лицето и шията, тогава трябва да се подозира излишък на надбъбречни хормони в тялото. Ако в същото време се появят лилави стрии по корема, тогава причината за затлъстяването вероятно е синдромът на Иценко-Кушинг, при който основното заболяване е туморно образувание.

Причината за затлъстяването може да бъде нарушение на функцията на хипофизната жлеза. Това нарушава стимулацията на останалите ендокринни жлези. Обстоятелствата, довели до такова отклонение, могат да бъдат наранявания на главата, възпалителни заболявания на мозъка, неврохирургична интервенция. Когато към наднорменото тегло се добавят признаци като главоболие, световъртеж, гадене и повръщане, това може да означава повишено вътречерепно налягане, което често се причинява от тумор. Други симптоми зависят от вида на неоплазмата.

• Церебрална. Тази форма на затлъстяване се свързва с мозъчно разстройство. Може да се развие както на фона на вродени патологии на мозъка (наследствени заболявания с умствена изостаналост, церебрална парализа), така и в резултат на минали или хронични възпалителни заболявания, туморни лезии на мозъка, наранявания на черепа, в нарушение на хипоталамуса. контрол върху функциите на хипофизата.
• Лечебни. Затлъстяването в случая е следствие предозиране на определени лекарства(инсулин, например) или системно използване на антипсихотици и антидепресанти.

Използват се различни тестове и изследвания за установяване на причините за затлъстяването, в т.ч биохимия на кръвта, тест за глюкозен толеранс при съмнение за захарен диабет, хормонални тестовекогато се наблюдава ендокринна патология, CT и MRI, ако са разрешени заболявания на хипофизата. Но преди всичко се събира анамнеза, тъй като вкусовите предпочитания на детето, наличието на хронични заболявания, неговият начин на живот и животът на цялото семейство значително влияят върху появата на наднормено тегло.

Как да нормализираме теглото на детето?

Доста трудно е да се излекува затлъстяването, тъй като използването на лекарствена терапия в тази област е ограничено, особено когато става въпрос за детски тела. В по-голямата част от случаите, нелекарствено лечение, което включва диетотерапия, повишена физическа активност и психотерапия. Основното правило за отслабване е, че загубата на тегло трябва да бъде бавна, но стабилна. В ограничен брой случаи, когато е показано, се предписват лекарства и хирургия.

Диета

Ако традицията на семейството е да се яде нездравословна храна, тогава е безнадеждно да се очаква, че детето ще има други хранителни навици. Ето защо родителите първо трябва да променят вкусовите си предпочитания и да започнат да се хранят правилно. Отивайки в магазина, не можете да носите никакви вредни неща със себе си, продуктите трябва да са естествени, трябва да наблюдавате баланса на хранителните вещества в диетата.

Детето трябва да се храни рационално от ранна детска възраст. Разбира се, най-добрата храна за бебето е майчиното мляко.

Ако има нужда от изкуствено хранене, тогава е много желателно да се използват адаптирани за това и да не се надвишава нормата.

За детето е много по-лесно да получи храна от бутилка, така че я яде по-бързо, мозъкът няма време да получи информация за насищане, сукателният рефлекс е незадоволен, той плаче, изисквайки повече. В такива ситуации е по-добре да отвлечете вниманието на бебето с нещо, да му дадете манекен и след 10 минути той ще почувства, че е ял и ще спи спокойно в креватчето. Като първа допълнителна храна за деца, родени с тегло над 4 килограма или интензивно наддаващи през първите шест месеца, е препоръчително да се използват плодови и зеленчукови пюрета. По-нататък храната трябва да се дава пестеливо, 6-7 хранения на ден са допустими, но закуските между тях са изключени. Родителите трябва да учат детето, а понякога и сами (в края на краищата никога не е късно да се присъедините към каноните на здравословното хранене), да ядете бавно и да дъвчете добре храната, да се наслаждавате на храната и да не я поглъщате безмислено.

Добре е да знаете: винаги е по-лесно да нормализирате теглото на детето амбулаторно, тъй като има по-малко изкушения в клиниките, строг режим, но най-често загубата на тегло се случва у дома.

Препоръчително е да започнете борбата с наднорменото тегло с среща с диетологкоето ще помогне за разработването на рационална система за хранене. За да се изключи наличието на горепосочените заболявания при дете, препоръчително е да се консултирате с ендокринолог и евентуално с по-тесни специалисти (например кардиолог).

AT субкалорична диета силно се ограничава приемът на лесноусвоими въглехидрати, малко мазнини и никога протеини.Техният източник са яйца, мляко и други нискомаслени млечни продукти, риба и постно месо. Невъзможно е обаче веднага да започнете да се храните по нов начин. Този процес трябва да се извършва на етапи. На така наречения подготвителен етап, който отнема доста време, тялото се адаптира. Този процес има за цел да гарантира, че през първата половина на деня детето консумира основното количество храна.

Важно: за да може преструктурирането на тялото да се случи без стрес, то трябва да бъде постепенно намалете порциитеи не принуждавайте детето напълно да се откаже от любимите си храни.

спорт

Тъй като увеличаването на теглото не на последно място зависи от физическата активност на детето, възрастните трябва да ограничат времето, което прекарва в компютърни игри или гледане на телевизия (до два часа на ден), да организират активен отдих за цялото семейство. Физическата активност не само насърчава загубата на тегло, но и формира силен мускулен корсет и укрепва други органи и системи на растящия организъм. Включва игри на открито, физическо възпитание и спорт (аеробика, лека атлетика, плуване и др.). Дейността на детето не трябва да е ясно структурирана, да има план за обучение, единственото условие е тази дейност да е интересна и да се харесва на детето. Ако обича да скача на въже, оставете го да изгаря калории по този начин и ако обича природата, тогава родителите трябва да намерят време да отидат с него в парка, съвместните сутрешни упражнения са добре дошли. Упражненията, които възрастните предлагат на детето да изпълнява, трябва да съответстват на нивото му на обучение.

Тренира неговата издръжливост, сила и гъвкавост. Аеробните упражнения са най-добрият начин за развиване на издръжливост. Те включват ходене, бягане, колоездене, ролери и кънки.

В свободен от такива натоварвания ден са желателни силови тренировки и упражнения за гъвкавост. Винаги трябва да хвалите детето си дори за незначителни промени в теглото, това ще му помогне да се съсредоточи върху положителните цели. Невъзможно е да насърчите постиженията на бебето с храна, по-добре е да му позволите да се разхожда в двора с момчетата за 20 минути повече или да кара колело или ролкови кънки.

Психологическа помощ

Всички тези промени трябва да са постепенни, а родителите трябва да станат пример за подражание, съюзници на детето в борбата му с излишните килограми. Критичните забележки относно теглото на детето в този случай са неуместни, въпреки че ако детето иска да говори за проблема си, тогава трябва да бъдете честни с него. Освен това трябва да се обърне внимание на психологическото състояние на детето. Често родителите не са готови да се откажат от обичайния си начин на живот и вкусови предпочитания, но се опитват да променят бебето си. Такива действия влияят негативно на психиката му. Ето защо, ако мама и татко имат желание да помогнат на детето си, те трябва да положат усилие на волята си и на първо място да променят себе си.

Не е последната роля във формирането на самочувствието на децата и любовта му към себе си благоприятен психологически климат в семейството и подкрепа на родителите. Понякога, ако детето комуникира много малко с връстници или е подложено на подигравки, с признаци на депресия, може да се наложи помощта на учител, психолог или психотерапевт, тъй като такива деца са лесно уязвими и страдат от чувство за малоценност. Във всеки случай родителите трябва да се опитат да убедят децата си да участват в различни социални дейности (да отидете на дискотека, например), тъй като самотата в много случаи води до депресия и затлъстяване.

Други лечения

При ендокринната форма на затлъстяване диетата и спортът са предназначени да спрат наддаването на тегло, а не да го намалят. В този случай винаги се използват медикаментозни методи на лечение, насочени към елиминиране на основното заболяване.

Важно: Що се отнася до лекарствата за потискане на апетита, ефектът им върху растящия организъм все още не е достатъчно проучен. Поради това използването им за лечение на затлъстяване при деца е много ограничено, те се предписват само в случай на спешна нужда.

Още по-рядко се прибягва до хирургично лечение, само когато детето може да умре и без него. В хирургията има специален раздел, който се занимава с лечението на затлъстяването, наречен бариатрия.

Важно е да се уверите, че детето ви спи достатъчно, тъй като липсата на сън допринася за наддаване на тегло и други проблеми. Всяко бебе има индивидуална нужда от почивка, но обикновено от една до три години продължителността на съня на ден е 13-14 часа, от три до пет години - 11-12 часа, от пет до дванадесет години - 9-10 часа , при деца над 12 години минимум 8,5 часа.

Таблица с тежести за деца

Съдържание

Модерността промени начина на живот на много хора. И неочаквана последица от това беше световният проблем със затлъстяването на значителна част от децата. Само понякога причината за наднорменото тегло се крие в заболяванията на ендокринната система на детето, чието лечение не е лесна задача. По принцип затлъстяването, което като епидемия обхвана света, е резултат от неправилно, изкривено отношение към здравето на детето, към неговата диета и организация на дневния режим.

Причините

Ненужните, натоварващи килограми се появяват по някоя от четирите причини:

детско затлъстяване

„Такъв лош навик като преяждането се залага в ранна детска възраст“, ​​обобщават изследването си учени от университета Бригъм Йънг. Социолозите Рената Форст и Бен Гибс анализираха данните, получени от повече от 8000 семейства, и установиха, че клиничното затлъстяване на 24-месечните деца е пряко свързано с преяждането в ранна детска възраст.

Изследователите събраха данни за това как и колко се хранят децата през първата година от живота им. И заключиха:

• навикът да се принуждава бебето да изпие цялата храна от бутилката, който съществува сред много семейства, значително увеличава риска от наднормено тегло на бебето; това не се наблюдава при деца, които са кърмени;
• навикът на родителите да слагат бебето да спи с бутилка увеличава риска от затлъстяване с 36%;
• 40% - ранна prikormka бебе.

Рената Форст твърди, че при кърмене бебето спира да яде, ако се чувства сито. Тя смята, че това умение трябва да се учи и чрез изкуствено хранене, за да може детето да свикне да регулира приема на храна от най-ранна възраст. „Не трябва да убеждавате бебето да изпие всичко докрай“, казва Рената Форст, „когато яде и избута шишето, спрете да го храните.“

Още през 70-те години на ХХ век съветските учени Пухов Е.В., Князев Ю.А. и Мерзляков Е.И. стигна до изводите, които сега се потвърждават от изследванията на учени от Америка. Проучванията са проведени от учени върху острието на затлъстяването при деца от 1-ва и 2-ра година от живота. Те свързват затлъстяването с липсата на контрол върху количеството храна при изкуствено хранене. Американските учени също смятат социалните мотиви за важни: детското затлъстяване е най-често срещано в семейства, живеещи под прага на бедността. „Храната в бутилка променя динамиката на хранене. В допълнение, „изкуствените“ деца получават всякакви зърнени храни и подсладители преди да навършат възрастта си, дори и да са смесени – както на гърдата, така и изкуствено“, казва професорът от Колумбийския университет Сали Финдли.

ранна менструация

Група учени от университета в Кеймбридж заключиха: ранните периоди могат допълнително да провокират набор от наднормено тегло. Те анализираха определени региони от генома на 87 800 европейки от Европа, САЩ и Австралия. И групата откри 30 неизследвани области на генома, които са отговорни за началото на менструалния цикъл на жената. Установено е, че те имат 4 области, които са свързани с индекса на телесното тегло, 3 - с метаболизма на мастните киселини, 3 - с хормоналния контрол. Масимо Манджино, член на изследователския екип, каза следното: „Едни и същи части от генома са отговорни за увеличаването на телесното тегло и началото на менструалния цикъл.“

ефект на баба

Диетолози от град Ню Йорк проведоха проучване,
което показа, че бабите често са виновни за затлъстяването на тийнейджърите. Всеки четвърти случай на наднормено тегло на тялото на детето е следствие от " фактор баба". Баба се стреми да нахрани любимите си внуци с всякакви сладки и висококалорични храни, които вредят на хармонията. 70% от децата, които са останали при баба си за 2-3 седмици, са качили 3-4 кг наднормено тегло. Но все пак "сезонното преяждане" не е толкова опасно, колкото редовното.

Диета

Има няколко основни принципа на хранене, като първият препоръчва намаляване на калоричното съдържание на храната.
чрез включване на повече нискокалорични зеленчуци в диетата, второто е да се установи шесткратна диета, докато последното хранене трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане. Други принципи казват, че порциите трябва да са малки, храната трябва да се осолява само когато е готова, може да се използва по препоръка на лекар. гладни дни, както и физически упражнения.

Списъкът с препоръчителни продукти включва зеленчуци като зеле, както обикновено, така и карфиол, краставици, тиквички, домати, патладжан, цвекло, но не трябва да се злоупотребява с бобови растения. Препоръчва се в диетата да присъстват плодове, но не сладки, масло, яйца, мляко, извара, морски дарове, млечни продукти, ръжен хляб и растителни мазнини. Но не се препоръчва да се използва заквасена сметана, сосове, сметана, подправки, кисели краставички, бульони от месо и риба, консерви и пушени меса.

В борбата срещу затлъстяването е необходимо да се използва достатъчно течностза да избегнете проблема с дехидратацията на тялото, което може да доведе до негативни последици.

Много е важно да има усещане за ситост, то може да се постигне само ако сред ежедневните храни има такива, които не само се усвояват лошо, но са и нискокалорични: плодове, сурови зеленчуци, горски плодове.

В борбата със затлъстяването не могат да бъдат пренебрегнати млечните продукти, които са много полезни. За да може тялото да получи достатъчно количество протеини, се препоръчва речна риба и варено постно месо.

Количеството черен хляб трябва да се намали, зеленчуците и маслото се използват само в процеса на готвене. Сладките се заменят с горски плодове и плодове. Много е важно при затлъстяването да ограничите количеството въглехидрати и да се опитате да водите по-активен живот.

В общи линии Лечението на затлъстяването е много индивидуално., във всеки отделен случай е необходимо да се подхожда към избора на диета въз основа на причините за заболяването и как конкретен пациент реагира на определени храни в диетата си.

Последици от затлъстяването

Съвременният живот, науката, прогресът разшириха границите на традиционната медицина. Човечеството е постигнало голям успех в преодоляването на болестите, човешкият живот се е увеличил във времето. Но постепенно стана ясно, че новите технологии създават и нов проблем за обществото. Те провокираха появата на неизвестно досега "заболяване", усложненията от което вече засегнаха мнозина. " Пасивен начин на живот”- това е болестта. И най-много от това страдат децата, поколението на заседналия живот.

Телевизията играе голяма роля

По телевизията има много вълнуващи програми и филми, компютърните игри за деца стават все по-реалистични.
И те седят все по-дълго и по-дълго близо до различни малки екрани и екрани. Сюжетът е завладяващ и не ви позволява да се разсеете нито за момент ... Компютърните игри са направени възможно най-привлекателни, но децата седят и не се движат. Това е проблемът. Често родителите позволяват на децата да закусват, обядват и вечерят, без да се отдалечават от телевизионните екрани. Чипсът със сладкиши вече е незаменим спътник на зрелищата. И от такова несериозно занемаряване на здравето последствията идват бързо. Повечето от тези деца страдат от различни сърдечни заболявания, заболявания на мускулите, костите и ставите, затлъстяване и диабет. Това са резултатите от онези часове, прекарани в седене до екраните.

Тези деца често имат психични и емоционални разстройства:

• ниско самочувствие
• безпокойство, стрес
• лошо академично представяне
• комуникационни проблеми
• депресия

Друга такава последица от дългите бдения край екрана е постепенното загуба на слуха и зрителна остротаот постоянно пренапрежение. В азиатските страни мазните храни и заседналият начин на живот предизвикаха истинска епидемия от диабет. В щатите половината от децата на възраст от 5 до 8 години са със затлъстяване. В много части на Китай младите хора са оставили любимите си велосипеди и са преминали към скутери. Когато избират професия, младите хора по света са по-малко склонни да ходят на места, където работата е свързана с физически усилия.

Несъмнено умерената физическа активност е необходима на всички деца. Лекарите са загрижени, че проблемът с липсата на физическа активност не се решава. Много правителства приемат програми, които имат за цел насърчаване на здравословния начин на живот. Това, разбира се, е похвално, но не може да не признаем, че отговорността за здравето на по-младото поколение е преди всичко на родителите и самите деца.

Профилактика на затлъстяването при деца

Физически упражнения

Здравето е основна цел. Похвална е грижата за двигателната активност на детето. Но всичко трябва да е с мярка. Не трябва да забравяме, че физическата активност трябва да укрепва растящия човек, а не да отслабва и да уврежда здравето. Насърчавайки страстта към спорта, няма нужда да се стремите към рекорди. В природата не се случва животните ненужно да пътуват на дълги разстояния. По-добре е да се придържате към златната среда - тренирайте по 45 минути три до четири пъти, не повече, седмично.

За да могат децата да си починат пълноценно през уикенда след седмица, натоварена с уроци и занимания, не е необходимо да прекарвате времето си прекалено бурно. В понеделник децата не трябва да се чувстват уморени, а заредени с енергия. Има родители, особено бащи, които смятат, че е необходимо да принуждават децата да спортуват за тяхна полза. В действителност няма смисъл да се правят неща, които се правят по принуда. Физическите дейности са полезни само когато носят удоволствие и се извършват доброволно, както впрочем всяка човешка дейност.

Децата се отнасят към физическата активност така, както им се представя. Същият набор от упражнения, който се извършва в различна емоционална атмосфера, се възприема по напълно различни начини.

Добри навици

Най-добре е да научите бебето си на сутрешни упражнения, като го правите с него. И никога не трябва да забравяме, че човешкото тяло е устроено по такъв начин, че не може да функционира нормално без постоянно движение.
Необходимо е да привикнете детето към домакинските задължения. Неговите дейности трябва да се управляват. Отговорностите укрепват самочувствието на децата, развиват самочувствието. Започват да ценят собствения си труд и плодовете от труда на другите.

Децата на 2-3 години вече могат да почистват играчките си, да поставят прането в кошница за пране.

А на възраст 3-5 години децата вече могат да подредят масата, да изнесат чиниите до мивката, да почистят своя кът за игра.

Децата от 5 до 9 години вече трябва да оправят леглото, да гребят листата из къщата и да поддържат спретнато дрехите си.

Отговорността на деца над 9 години може да бъде изнасяне на боклука, миене на чинии, дребни покупки, почистване на килими с прахосмукачка (полезно е да се определи време за завършване на работата).

Децата имат нужда и от добро образование, и от правилно хранене, и от достатъчно почивка, и от физическа активност в еднаква степен. За времето, което бебето прекарва пред компютъра с телевизора: трябва да има разумна мярка и да бъде строго регулирано. Организирайте условия за активна и полезна дейност.

Как да се борим със затлъстяването

Разбира се, борбата с наднорменото тегло при вашето дете трябва да се превърне в начин на живот. Организирането на свободното време на децата трябва да се основава на факта, че децата със затлъстяване имат висока умора.

Детето скача ли през цялото време на столове и легла? Помогни му. Насочете дейността в правилната посока. Тогава шкафовете с дивани ще останат непокътнати. Необходимо е детската стая да бъде такава, че да привлича детето към физическа активност. Телевизорът не е необходим в детската стая. Но не трябва да е скучно. Те ще помогнат - спортен кът, топки, игри, "правилни" играчки.

Няма как да седнете, когато пред вас има коли, железница, инвалидна или количка. Мнозина смятат, че е необходимо да се отделят много пари и време, за да се реши този проблем. Не е съвсем погрешно. Трябва да си спомните детството си, когато не е имало електронни игри или компютри. И въпреки това това не беше пречка за детското въображение.

Извеждайте децата си на разходка вечер преди лягане. Това не отнема много време. А през уикенда скочете с тях на батут. Ще има радост! Попитайте ги къде искат да отидат. Говорете с него като с възрастен. И изберете това, което ви подхожда. Заседналото бебе ще израсне безразлично и неподходящо за вземане на самостоятелни решения в живота.

Сезонни забавления

Пролетта дойде - пускайте лодки и строете язовири, играйте на скок, скачайте на въже.
Есен - организирайте домашно листопад, берете листа по цвят, правете хранилки за птици. Ами лятото? Няма по-добро време. Футбол, изграждане на пясъчни замъци, колоездене с приятели, тротинетки и ролкови кънки, плуване в реката и сега модерната конна езда.

И ако направиш хвърчило и го пуснеш. Или организирайте рали на радиоуправляеми автомобили. Дори просто отидете на разходка, като вземете парче тебешир със себе си. И през зимата има не по-малко възможности за игри на открито в паркове и дворове. Битките със снежни топки са страхотно забавление. Хокей, ролери, правене на снежен човек...

През уикендите е прекрасно да отидете на ски пътуване на дълги разстояния, като вземете горещ чай в термос. Семейните разходки и разходките с приятели обединяват и обединяват хората. Нищо не прави мускулите силни и тялото гъвкаво така, както карането на ски.

Не очаквайте децата моментално да изпаднат в екстаз, когато им забраните да стоят пред екрана. Но алтернативата ще бъде по-интересна и децата бързо ще се възстановят.

Децата не трябва да бъдат лишавани от детството си

В днешно време все по-често родителите зареждат децата си с класове в различни кръгове и секции. Занимават се с балет, музика и спорт. И отгоре добавят часове с преподавател.

Да цитирам списание The Times: „Имало едно време децата бяха като деца. Сега животът им е в строгите рамки на рутината. За децата, които трябва да дадат воля на своята неудържимост, сега всички действия са само целесъобразни и наредени. Случайно, не за вашите деца? Не сравнявайте децата с възрастните. Важно е ритъмът да не става прекалено напрегнат. Не е нужно да рисувате всичко до минута и строго да регулирате. Така че може да няма време за детското щастие.

Заедно с детето си изработете подходящо за него темпо и не е нужно да се стремите то да преследва ритъма на живота на днешното общество. Библията мъдро казва – завинаги. Без съмнение трябва да има време за класове (децата имат много от тях). Но детството е времето да бъдеш малък.