Как да повишим нивото на енергия в тялото. Ето някои основни правила за нормализиране на съня

Инструкция

Поставяне на цели.
Ясните, мотивиращи, реалистични цели неизменно комуникират с тялото енергияза успешното им постигане. Свържете творчески поглед към всичко, което съществува, запълнете целите си с положителни емоции. За да направите това, представете си, че вече сте в безопасност при планираната задача: как се чувствате? Какво виждате и чувате наоколо? Какво мислиш за себе си в този момент? Готови ли сте да поставите следващите си цели и да сте готови да ги постигнете? Всеки път, когато загубите вяра в себе си (т.е. в намаляване на вътрешната енергия), си представяйте себе си победител отново и отново. Помага, проверено.

Отпуснете се.
Висококачественият е в състояние да натрупа огромно количество ободряваща енергия. Уви, нашият живот днес и терминът "стрес" много често стават синоними. Правим почти всичко в състояние на изключително напрежение – работим, движим се, дори седим и лежим. В същото време сигнал за опасност непрекъснато се изпраща от тялото към мозъка и огромно количество енергия се разпределя за тази функция. Може ли в такова състояние да се говори за творчество, добри намерения, жизненост, добро здраве? Разбира се, че не. Единственият изход е релаксацията - съзнателна, редовна, качествена. Всеки избира начини и методи за себе си, това може да бъде медитация, музика, плуване, масаж, пасивна почивка, общуване с животни и др.

Наспи се.
Здравият сън неизменно изпълва тялото ни с енергия, насърчава обновяването на клетките, възстановяването на централната и нормализиране на работата на всички органи.

Яжте правилно.
Яжте повече енергоемки храни енергия) - зеленчуци, плодове, ядки,. И намалете до нула употребата на продукти, които отнемат енергия, - полуготови продукти, чипс и различни "химии", чието изобилие се наблюдава на рафтовете на нашите магазини. Пийте много чиста вода.

Дишайте правилно.
Прочетете специална литература, там ще намерите много дихателни техники. Изберете това, което мислите, че ви подхожда най-добре. Като овладеете техниката на правилно дишане, вие ще се спасите от много здравословни проблеми и тогава енергията, изразходвана по-рано за борба с болестите, ще бъде насочена към творческа и положителна работа.

Ход.
Дори леките упражнения водят до невероятни резултати. Известно е, че след активно обучение, т.е. физическа активност, тялото се отпуска максимално, което служи като задействащ механизъм за производство на енергия. Основното нещо е да не прекалявате. Не довеждайте тялото до преумора и изтощение, при което цялата натрупана по-рано енергия ще изчезне.

Влюбвам се.
Любовта придава на живота специален смисъл, като по този начин изпълва тялото и ума с творческа енергия. Неслучайно по време на любовни периоди човек може да обърне планини.

Благодарете на вселената (Бог, природа, вселената) за дара на живота за вас.
Благодарността и усещането за радост от съществуването, както знаете, прави възможно обмена на енергия с други хора и дори с Вселената (космос, божествен принцип). Има такъв закон: дадохме много - получихме още повече. Научете се да създавате положително отношение.

Подобни видеа

Свързана статия

източници:

• как да повишим енергията

Какво му трябва на човек за нормален живот? Разбира се, енергия. Но откъде и от какво да черпим тази жизненост, особено когато е отслабена от чести настинки, стрес, вредни лъчения и други негативни фактори на околната среда. Но се оказва, че източници на енергия присъстват както в човека, така и около него. Просто трябва да знаете как да ги използвате.

Инструкция

Енергия организъмдо голяма степен зависи от начина на живот и средата. Това включва хранене, дишане, движение, чистота на ума и тялото, хармония с природата. Използвайте тези фактори разумно и винаги ще сте пълни с енергия.

Яжте правилно! Нищо не лишава тялото от енергия така, както честото и обилно хранене. Тя фокусира цялата си енергия организъмоколо храносмилателните органи. Ето защо след обилен обяд или вечеря слабостта и сънливостта се усещат особено. Но съвсем други усещания носи леката храна, която е безчувствена.

Дишайте пълно! Правилното дишане влияе върху състоянието на всичко организъми може да лекува много болести. Повечето хора обаче дори не забелязват как са. И междувременно дишането им е повърхностно, вентилира само горните, понякога средните лобове на белия дроб. Докато долните лобове страдат от хроничен кислород, което неизбежно засяга функционирането на мозъка и други жизненоважни органи, лишавайки ги от енергия.

Движете се постоянно! Не е необходимо да се изтощавате с активна физическа активност, за да се повишите енергия организъм. Ежедневните и дълги разходки са напълно достатъчни, които ще разгонят кръвта и лимфата, както и ще укрепят опорно-двигателния апарат и костната система.

Витамините за енергия и жизненост допринасят за повишават ефективността при мъжете и жените, формират добро настроение.

Просто трябва да знаете какви витамини да пиете, в какви концентрации и комбинации.

Хроничната умора е бичът на нашето време. Човек изпитва слабост и загуба на сила, въпреки факта, че е имал добра почивка. Освен това, човек, който току-що е станал от леглото след дълъг и дълбок сън, се чувства претоварен и депресиран.

Хроничната умора е нежелание за активен живот, защото във всяко действие човек трябва да се насилва да се движи, мисли и дори желае.

внимание!
Терминът "хронична умора" описва това състояние изключително добре. Такава умора не може да бъде излекувана просто с почивка, тъй като се генерира от дълбоки нарушения на физиологичните процеси.

Това явление има много причини. По правило те действат в комплекс, който включва:

• продължително нервно напрежение;
• липса на нормален ритъм на сън и будност;
• нарушение на съня под формата на лошо заспиване, често или ранно събуждане;
• липса на нормална диета;
• недохранване;
• авитаминоза;
• минерален дефицит.

Последните две причини могат да увеличат проявата на обикновена умора и последствията от нервно пренапрежение. Възможна е и обратната ситуация - когато дефицитът на витамини и минерали е отстранен, всички други фактори могат да отслабят тяхното въздействие.

Има примери за пълно излекуване на това заболяване на нашето време с правилния избор на витаминни и минерални комплекси. Правилно подбраните витамини могат не само да подобрят благосъстоянието, но и да върнат човек към предишния му активен начин на живот.

Какви витамини са необходими за енергия и жизненост

Кои са най-добрите витамини за енергия и жизненост, за повишаване и възстановяване на жизнеността на възрастните?

От съвкупността от естествени катализатори на физиологичните процеси най-значими в енергийния метаболизъм са:

• Аскорбинова киселина (С).

Това е най-универсалното средство за подобряване на енергийното състояние на човек. Аскорбиновата киселина стимулира имунната система и синтеза на норепинефрин, подобрява състоянието на нервните клетки. Това е норепинефрин, който повишава тонуса и подобрява настроението. Ефективността на усвояването на аскорбиновата киселина се увеличава с достатъчно количество магнезий и калций.

• Тиамин (В1).

Това е един вид енергиен бустер, който повишава креативността, активира мисленето и забавя скоростта на стареене на клетките. Всички тези свойства се основават на факта, че тиаминът активира освобождаването на енергия на клетъчно ниво.

• Биотин (H).

С негова помощ организмът бързо асимилира протеини, което осигурява доставка не само на строителния материал на тялото, но и на неговата енергия. В допълнение, витамин Н стимулира производството на панкреатични хормони, което нормализира метаболизма, особено на въглехидратите. Биотинът участва в синтеза на глюкокиназа. Това повишава активността на метаболизма на глюкозата, а също така нормализира нивата на кръвната захар. В резултат на това тялото освобождава оптимално количество енергия, което спомага за поддържане на жизнеността.

• Инозитол (B8).
  В здрав организъм той се синтезира от глюкоза и се концентрира в централната нервна система. Инозитолът влияе върху функционирането на черния дроб, предотвратява образуването на мастни тъкани в и около този орган. Осигурява нормалното движение на глюкозата и биосинтезата на гликоген, който участва в регулацията на метаболизма. Инозитолът има силни антиоксидантни свойства. Формира енергийния потенциал на тялото, понижава холестерола, активира кръвообращението.

Важно е!
Когато използвате тези витамини, трябва да се помни, че техният синтез, усвояване и функциониране са силно зависими от наличието на определени минерали в тялото. Особено внимание трябва да се обърне на хранителни продукти и витаминно-минерални комплекси, съдържащи магнезий, желязо и калций.

Какви храни увеличават количеството енергия в тялото

Витамините Vitality стимулират работоспособността, повишават активността и настроението.

Как да увеличим техния брой в организма? Има три начина - да се насърчи синтеза в организма (за някои витамини), да се пият специални препарати, да се ядат храни с максимално съдържание на необходимите вещества.

Когато избират храна, която облекчава умората и повишава ефективността, хората често изхождат от нейната енергийна стойност. Колкото повече калории, толкова повече енергия има човек. Подобна позиция трудно може да се нарече конструктивна, въпреки че при голям физически, емоционален и психически стрес калориите винаги са в търсене.

За да може човек да задоволи нуждите на тялото си не само от калории, но и от витамини, е необходимо да се комбинират пресни плодове и плодове с храни, съдържащи оптимално количество лесно смилаеми протеини, мазнини и въглехидрати. За да направите това, се препоръчва използването на следните продукти в различни версии:

• Плодове от касис, съдържащи голямо количество аскорбинова киселина, както и витамини В1, В2, В3, В5, В6. В допълнение, всяко зрънце съдържа най-необходимите минерали: калий, натрий, желязо, фосфор, калций.
• Плодовете на Schisandra chinensis са естествени биостимулатори. Те съдържат лигнани и микроелементи като селен, калий, магнезий, йод.
• Маточината е много богата на витамини C, PP, A, E, B1. Въпреки това, шизандринът се счита за най-ценното вещество в тези плодове. Именно той възбужда нервната система и стимулира работата на сърцето и дихателните органи. Големите количества лимонена трева повишават кръвното налягане. С умерена консумация можете да избегнете хипертония, но да спечелите жизненост и повишена ефективност.
• Ядки, особено мазните. Те включват бор и орехи, лешници и др. Те съдържат не само необходимите витамини и минерали, но и протеини, както и растителни мазнини. Ядките, смлени със стафиди, сушени кайсии, сини сливи и след това пълни с мед, са храна с много високо съдържание на протеини, растителни мазнини, витамини и минерали.
• Банани. Много хора са скептични относно ползите от този плод. Въпреки това се цени заради голямото си количество въглехидрати и витамини (С, Е, В4, бета-каротин).
• Херкулес и овесена каша. В наше време овесените ядки са незаслужено забравени. Но напразно, защото е натрошен почти на брашно овесени ядки. Овесената каша е приятно и лесно смилаемо ястие с голяма хранителна стойност.

Витаминни комплекси за борба с умората и слабостта

Фармацевтичната индустрия предлага на потребителите широка гама от хранителни добавки, съдържащи биостимуланти, витамини и минерали.Нека дадем примери за някои от тях.

• Витрус енергия.
  Тези витамини за енергия и жизненост, съдържащи се в ефервесцентни таблетки, са по-подходящи за момичета и момчета, те повишават тонуса и дават добро настроение благодарение на естествените биостимулатори. Употребата на Vitrum-energy в зряла възраст може да доведе до хипертония. Това не означава, че това лекарство не трябва да се пие на 50 или повече години, просто трябва да се вземе предвид появата на негативни последици. Vitrum-energy съдържа: витамини В2, В6, В12, РР, пантотенова и янтарна киселини, таурин, кофеин и инозитол.
• Азбучна енергия.
  Това включва обичайния спектър от витамини и минерали, но в повишени количества. Някои компоненти са представени в дневни дози, някои значително надвишават тези цифри. Това лекарство се препоръчва за тези, които са претърпели сериозно заболяване и са в етап на рехабилитация, а също така трябваше да гладуват дълго време и да се хранят лошо.
• Дуовит Енерджи.
  Това е хранителна добавка, която включва витамини - E, D, A, C, от цялата група B, минерали - селен, цинк, желязо, хром, мед, йод. Енергийната същност на този комплекс се проявява и в присъствието на най-известния биостимулатор – женшен.
• Витрум енергия. Състои се от витамини: C, E, B1, B2, B6, B12, PP, биотин, фолиева киселина, както и минерали: бор, калций, калий, желязо, фосфор, йод, магнезий. Този комплекс съдържа и женшен като специална енергийна напитка.

Витамини за мъже и жени - има ли разлика

За да се осигури енергията на тялото, и двата пола трябва да приемат еднакви витамини.

Единствената разлика е, че в определен период от живота си мъжът или жената трябва да използват определени витамини в повишени концентрации.

Трябва да знаеш!
Мъжете, тъй като обикновено имат голямо телесно тегло, консумират витамини в големи концентрации. Това се дължи на по-голямото натоварване на психиката и тялото при изпълнение на определени функции.

За поддържане на здравословно състояние на простатната жлеза и хормонални нива, мъжете се нуждаят в по-голяма степен от витамини E, F, C, A.

За да изпълняват репродуктивните си функции, жените се нуждаят главно от витамини: С, Е, В9, фолиева киселина.

Възможно ли е без хапчета?

Това е трудно да се направи в наши дни поради следните причини:

• влошаване на качеството на храната;
• влошаване на екологичната среда;
• повишен стрес върху емоционалната сфера.

Въпреки това е необходимо да се стремим да поддържаме естественото състояние на тялото. За това, на първо място, трябва да следите диетата си.Колкото повече консумирате естествена храна, преминала минимална термична обработка, толкова по-добре.

внимание!
Проблемът с консумацията на витаминно-минерални комплекси е опасността от предозиране. Прекалено дългият прием на изкуствено създадени комбинации от витамини и минерали може да доведе до обратен ефект.

Изходът от тази ситуация е прост. През лятото, когато е възможно да се консумират пресни плодове, плодове и зеленчуци, трябва да спрете приема на витаминни комплекси. В други случаи те трябва да се пият на курсове с прекъсвания от поне месец.


Витамини, които осигуряват на човек прилив на сила, жизненост и добро настроение, са добро средство за избавяне от много болести, особено инфекциозни.Умелото им използване значително ще намали количеството на консумираните лекарства и може би напълно ще ги изостави.

Във връзка с

Съвременният човек е постоянно засегнат от неблагоприятни фактори на околната среда. Стресът, неправилният режим, липсата на сън, лошото хранене имат пагубен ефект върху тялото, причиняват слабост, неразположение и лошо настроение. Какво да направите в такава ситуация? Необходимо е да се приемат специални витамини за енергия и бодрост. Те могат да бъдат получени от храната или закупени в аптека.

Витамини за енергия и възстановяване

Основната причина за неспособността на тялото да функционира добре и да противодейства на негативните фактори на околната среда е неправилният начин на живот. Храната е особено вредна. Бързите закуски, полуфабрикатите, сандвичите, сладкишите, кафето и газираните напитки не само пречат на нормалното функциониране на системите и органите, бавно ги разрушават, но и блокират ползите от зеленчуците и плодовете.

Това е свежа и натурална храна, която съдържа витамини за жизненост и енергия в оптимална концентрация и лесноусвоима форма. Ето защо е много важно всеки човек да се храни пълноценно и балансирано, да практикува по-често прочистващи диети, да използва витаминни комплекси и хранителни добавки. Най-необходимите микроелементи за поддържане на активност, психическа и физическа сила са:

• тиамин (В1);
• биотин (В7);
• инозитол (B8);
• ретинол (А);
• аскорбинова киселина (С);
• калциферол (D).

Ползите от витамините

Тиамин (B1)

Нервната система има остра нужда от това вещество. Витамин B1 подобрява работата на мозъка, предотвратява ранното стареене на неговите клетки, възстановява паметта и съзнанието, така че е особено важен за възрастните хора и умствената работа. При липса на микроелемент често се появяват промени в настроението, концентрацията на вниманието се нарушава, човек става хленчещ, раздразнителен, слаб, сънлив.

Биотин (B7)

Този витамин регулира протеиновия и въглехидратния метаболизъм, т.е. участва в образуването на енергия. Но основната му функция е метаболизма на глюкозата. При недостиг на биотин мозъчните клетки и нервните окончания получават по-малко захар и изпитват глад. Настроението и характерът на човек се променят драстично: той става ядосан, агресивен, раздразнителен, апатичен, разсеян.

Инозитол (В8)

Този микроелемент контролира процеса на усвояване на протеините и освобождаването на енергия от тях. Той също така регулира нивото на глюкозата в кръвта, което е необходимо за храненето на мозъка.

Ретинол (A)

Този витамин е най-силният антиоксидант. Поддържа имунната система, подобрява работата на храносмилателния тракт и дихателните органи, спомага за поддържане на зрителната острота и предотвратява развитието на сенилни очни заболявания. Жените особено се нуждаят от ретинол: той има благоприятен ефект върху репродуктивната функция, стимулира секрецията на млечните жлези, активира регенеративните и метаболитни процеси в клетките.

Аскорбинова киселина (C)

Този микроелемент има мощни антиоксидантни свойства. Попадайки в организма, той се свързва с аминокиселините и участва в синтеза на норепинефрин в надбъбречните жлези – хормонът на активността и енергичността. С изобилие от аскорбинова киселина човек се чувства бодър, изпитва вдъхновение и емоционален подем.

Калциферол (D)

Този витамин се нарича още хормон на щастието. Той контролира притока на минерали в костната тъкан, предотвратява развитието на рахит, участва в образуването на клетките, укрепва мускулите и помага за по-бързото заздравяване на наранявания. Калциферолът е особено важен за момичетата: благодарение на неговия ефект кожата запазва младостта и красотата за дълго време. Дефицитът на веществото се наблюдава доста често в различни сегменти от населението, придружен от проблеми с кожата и вътрешните органи, намаляване на жизнеността.

Естествени източници на витамини за енергия

Нежният пол страда особено от липсата на сила и енергия. Дефицитът на полезни елементи е най-осезаем при тях през зимния и пролетния сезон. По това време се препоръчва да се приемат фармацевтични препарати в допълнение към храната. Какви витамини е по-добре да използвате за възстановяване на тялото след зимния студ? За момичетата от съществено значение са микроелементите C, A и D. Те помагат за възстановяване на умствената и физическата сила, възвръщат силата и доброто настроение, подмладяват и тонизират, подобряват кръвообращението в органите.

За мъжете са полезни вещества, които имат благоприятен ефект върху нервната система и умствените способности, облекчават импотентност, апатия, депресия и други последици от стресови ситуации. Те включват В1, В7, В8 и други витамини от група В. Но все пак е по-добре, ако тялото получава витамини за енергия и сила не от синтетичен, а от естествен произход. Затова е важно да знаем в кои храни се съдържат в достатъчни количества. По-долу има таблица, в която са изброени храни, богати на тези микронутриенти.

Витамини за енергия на таблетки

В момента аптеките предлагат огромна гама от лекарства и хранителни добавки за възстановяване на жизнеността и енергията за хора от всички възрасти и здравословни състояния. Те трябва да се консумират, ако естествените източници на хранителни вещества не са налични по някаква причина. Най-популярни са следните витаминно-минерални комплекси:

• Допел Херц Енерготоник;
• Динамизан.

1. Азбучна енергия. Лекарството е предназначено да възстанови силата по време на тежка работа и дейности на открито. Благодарение на неговия ефект, работоспособността и мозъчната дейност се подобряват, тялото бързо влиза във форма след тежък и изпълнен със събития ден.
2. Супрадин. Комплекс от витамини и минерали се препоръчва за профилактика на хранителни дефицити при строги диети, високо психическо и физическо натоварване, след химиотерапия и антибиотици. Укрепва и имунната система след инфекциозни заболявания.
3. Витрум енергия. Отлично средство за преумора, синдром на хронична умора, нервно изтощение. Лекарството връща жизненост, ефективност, жизненост и активност, бори се с ефектите на стреса.
4. Геримакс Енерджи. Витаминно-минералният комплекс е предназначен за възстановяване на организма след тежки и продължителни заболявания. Помага и за подобряване на концентрацията и паметта, за релаксация след интензивна физическа или умствена работа.
5. Допел Херц Енерготоник. Разтвор на витамини и други хранителни вещества се препоръчва да се приема по време на рехабилитация след хирургични операции и продължителни заболявания, с психични и емоционални разстройства, нервно и физическо претоварване. Помага за повишаване на активността, подобряване на мозъчната дейност, вниманието и здравето при строги диети и недохранване.
6. Динамизан. Лекарството помага на тялото да устои на стреса и негативните фактори на околната среда. Освен това премахва ефектите от нервно и физическо изтощение, стимулира мозъка, повишава енергията и издръжливостта.

Когато използвате витаминно-минерални комплекси или хранителни добавки, не забравяйте да спазвате правилата за приложение и дозировка. За да предотвратите предозиране, трябва внимателно да прочетете инструкциите.

Екология на живота: Жизнената енергия е толкова странно нещо, което никой не вижда, но лесно се усеща. Когато имаш много от него, настроението се пръска през ръба и разбираш, че можеш да обърнеш планината, без да останеш без дъх

Жизнената енергия е толкова странно нещо, което никой не вижда, но лесно се усеща. Когато имате много от него, тогава настроението се пръска през ръба и разбирате, че можете да обърнете планината, без да останете без дъх. И напротив, когато енергията свърши, мислите и движенията стават летаргични, чувствате се уморени и постепенно осъзнавате, че имате само две спешни нужди: къде да спите и как да сте сигурни, че никой не ви пречи.

Китайците го наричат ​​"Qi" и дори са създали цялата китайска медицина Qigong, което се превежда като "контрол на Qi". Но може би днес нямам достатъчно Ци, за да напиша статия за Чигонг, и просто ще ви разкажа за няколко начина, достъпни за всеки, за да изпомпват жизнената си енергия.

Спортувайте всеки ден

Редовните упражнения са най-лесният начин за повишаване на жизнеността. Упражнението увеличава дишането и притока на кръв, което означава, че всяка клетка в тялото ви получава повече кислород и хранителни вещества, отколкото в покой. И колкото по-добре се чувстват вашите клетки, толкова по-добре се чувствате вие ​​и толкова повече енергия имате.

Ако не сте любител на спорта и целта ви е само да увеличите енергията, тогава не е нужно да се придържате към системата. Правете всякакви упражнения, които натоварват мускулите ви, но го правете редовно. Правете сутрешна гимнастика, бягайте, скачайте на въже, плувайте, карайте колело – всяка дейност е добра.

здравословно хранене

Вашата жизнена енергия е пряко свързана с това, което ядете. Напълнете устата си с нежелана храна и нивото на енергията ви ще спадне. Ако редовно ядете нездравословна и изкуствена храна, тогава в зависимост от отношението ви към религията, вашата енергия или ще се отлага в мастните отделения на тялото, или ще изтича през специална точка в средата на челото.

В продуктите, преминали през дълъг и сложен цикъл на промишлена обработка, не може да има много витамини, минерали и други полезни вещества, които са толкова необходими на тялото. Ако изобщо могат да бъдат там. И затова трябва да обърнете внимание на максимално естествената и здравословна храна. Ако искате месо - вземете сурови пилешки гърди и гответе, вместо да купувате наденица или колбаси. Ако искате мляко - вземете обикновена извара вместо красиво опакована „Чудодейна извара“. И, разбира се, най-големите ви приятели трябва да бъдат плодовете и зеленчуците. Те ще повишат жизнената ви енергия.

Гладуване

Тялото ни има две състояния: гладно и сито. В състояние на глад тялото доставя енергия на всички системи и органи хармонично и равномерно, като същевременно пречиства и премахва токсините. В пълно състояние почти цялата енергия отива в стомаха и това обяснява сънливото и скучно състояние на ситост след обилно хранене. Периодичното системно гладуване ще ви позволи да почистите по-добре тялото и да не изразходвате по-голямата част от енергията за смилане на храна (особено вредните от точка 2). Не казах просто системно - трябва да гладувате според ума си, а не на случаен принцип и това е тема за съвсем друга статия.

пия вода

На това място би било логично да напишем „пия кафе“, тъй като кафето е добре позната и проста енергийна напитка. Аз обаче съм против увеличаването на едни параметри на тялото за сметка на влошаването на други, а кафето в това отношение е много спорна напитка. Затова мога да нарека обикновената питейна вода най-добрата напитка за повишаване на жизнеността. Водата помага за пречистването на тялото от токсини и токсини, водата е източник на кислород и хранителни вещества, в крайна сметка тялото ни до голяма степен се състои от вода. Затова, за да увеличите енергията, вместо алкохол и кафе, пийте обикновена вода, и то поне литър и половина на ден.

нормален сън

Това е още една предпоставка за поддържане на високо ниво на енергия. Тялото на човек, който не спи достатъчно, няма време да се очисти правилно, да се възстанови и подготви за нов ден и в резултат на това всеки такъв ден се дава все по-трудно. Наличието на компютър, интернет и много забавления в него, като игри и социални мрежи, дава много изкушения да останете будни. Стига се дори до пристрастяване към информация - това е, когато седите на компютъра, свършили сте всичко, изглежда, че ставате и си лягате, но не можете да се откъснете от екрана и да се покачите да прочетете или гледате поне нещо друго. В този случай ви се осигурява слаба жизнена енергия - и то не само поради липса на сън.

Изключение за многозадачност

Всякакви енергийни гурута често мълчат за това, но аз не съм гуру и ще го кажа. Неприлично количество енергия се изразходва от нашата многозадачност, когато се заемаме с няколко неща едновременно. Ето защо, ако често ви се случват подобни ситуации, помислете как това може да се избегне. Може би някои техники за управление на времето и организация на работните дейности ще помогнат. Като цяло, правете нещата по ред, не започвайте второто дело, без да сте завършили първото, и ще бъдете щастливи.

Горните съвети са само началото. Изберете това, което е най-удобно за вас, и скоро енергията ви ще се увеличи. Но ако не знаете откъде да започнете, ще ви предложа нещо, което на мен ми помогна много - следвайте нормален режим на сън, точка 5. Може би сънят осигурява най-значителния прилив на енергия.публикувани

Енергията на тялото е сила, която изпълва човека отвътре. Всеки човек трябва да може да пести, натрупва и правилно да разпределя своята енергия. Защото когато не е достатъчно, човек става летаргичен, работоспособността му намалява и започва бързо да се уморява. Някой може да си помисли, че това се отнася главно за възрастните хора, но по-младото поколение също има намаляване на енергията на тялото.

Енергията на тялото - какво е това?

Енергията на тялото е неговият потенциал и определено количество енергия във всеки човек, което е необходимо за живота. Енергията изпълва всеки човек и нейното ниво е различно за всеки. От количеството му зависи нашето здраве, жизненост и, разбира се, настроението ни. С достатъчно количество енергия в тялото ние боледуваме по-рядко, чувстваме достатъчно сили да извършваме действия и да се радваме на живота.

Винаги сме в приповдигнато настроение и не забелязваме негативизма около нас. Също така енергията на нашето тяло е отговорна за интелектуалния растеж, физическите процеси, протичащи вътре в нас, и имунитета. Има мнение, че тялото ни получава енергия от храна или физическа активност, след което усещаме прилив на сила. Имаме нужда от натоварвания, за да поддържаме тялото в добра форма, а храната е просто строителен материал за клетките. Тези процеси произвеждат само груба енергия за жизнената дейност на физическото тяло.

Енергията на тялото е съвсем различна, тя е по-духовна и влиза в тялото по съвсем други канали. Много е добре, ако физическата енергия на човека е на едно ниво с енергията на тялото, тогава всичко е наред за човека и всички процеси протичат нормално. Енергията на тялото винаги трябва да се поддържа, развива и увеличава, тогава вашето физическо състояние ще бъде в ред.

Как да увеличим енергията на тялото

Най-лесният начин да увеличите и увеличите енергията на тялото е да се докоснете до красивото. Именно в тези моменти, когато гледаме красиви предмети, шедьоври на изкуството, разхождаме се в красив парк или сме на необичайно красиво място, енергията ни се увеличава, зареждат ни положителни емоции и се появява жизненост. Енергията, която се съдържа в околното пространство и която можем да възприемем чрез дишането, има 4 състояния на вибрации, съответства на 4 цвята и 4 чакри.

Червен цвят - енергията, необходима за живота на физическия организъм, жизнената енергия.

Жълтата енергия е необходима за мисленето, умствените процеси.

Синя енергия - необходима за развитието на висшите чакри, развива супер съзнанието.

Бялата енергия е необходима за висша умствена дейност: ясновидство, възприемане на мисли.

Необходимо е да се наситят следните части на тялото с червена енергия - долната част на корема, гениталиите и тила.

Жълтата енергия трябва да бъде наситена с горната част на гърдите, чакрата на гърлото и челото.

Синя енергия - слънчевия сплит, сърдечната чакра и темето.

Бялата енергия трябва да бъде изпълнена с ръце, крака, стъпала, ръце и лице.

Седни на един стол. Дръжте гръбнака си изправен. Отпуснете се. Краката са малко раздалечени, не трябва да се свързват. Първо издишайте целия въздух, който е в гърдите. След това в рамките на 7 сек. вдишайте бавно, затваряйки очи, представяйки си, че вдишвате червена енергия под формата на червена мъгла, 1 сек. задръжте дъха си, след това като броите до 7 издишайте в долната част на корема, гениталиите, изпълвайки ги с червена енергия и в задната част на главата. Можете да си представите 2 потока, единият тече надолу, а другият нагоре.

След това също вдишайте жълтата енергия, насочвайки я при издишване към горната част на гърдите и челото.

След това вдишайте синята енергия, насочвайки я, докато издишвате, към слънчевия сплит, сърдечната чакра и лотоса.

След това вдишвате бяла енергия, изпълвайки с нея ръцете, краката, лицето.

Всички тези упражнения ще отнемат 3 минути. 12 сек.

Упражненията увеличават енергийните запаси, развиват ясновидството, способността да се усещат по-фини вибрации.

Как енергията влияе на тялото

Енергията на тялото има две състояния – слабо и силно. Всеки от тях влияе и се проявява по напълно различни начини.

При слаба енергия на тялото човек проявява: депресия, апатия, умора; лошо здраве, хронични заболявания, чести вирусни заболявания; несигурност, липса на интерес към живота, фобии и други симптоми.