Основните методи за уголемяване на гърдите при тийнейджърки. Масаж на гръдните мускули

Всяко момиче мечтае за великолепен бюст, но не всички са удостоени с такава характеристика от природата. Към днешна дата има много методи, които ви позволяват да увеличите гърдите без операция. Следователно изобщо не е необходимо да се свържете с хирург. Упражнения, народни средства, правилно хранене - отсега нататък това са вашите помощници в борбата за пищен бюст.

Защо гърдите губят формата си

Много момичета могат да имат великолепни гърди, но по определени причини такава красота може да се постигне само чрез премахване на причините за малкия им размер. Гърдите губят формата си, защото:

• мускулите са отпуснати, няма физическо натоварване в областта на гърдите;
• жената е кърмила (последици от периода на кърмене);
• липсва елементарна грижа за бюста;
• дехидратация на кожата;
• генетично предразположение;
• хормонални смущения;
• характеристики на тялото (малки гърди).

Често размерът на гърдите зависи от генетиката. Ако всички жени в семейството не могат да се похвалят с пищен бюст, е напълно възможно и вие да се сблъскате с такъв проблем.

Размерът на гърдите се влияе от начина на живот, храненето, грижата за кожата и дори екологията. Важно е да разберете, че с активен спорт, използването на „правилните“ продукти и козметични процедури можете да увеличите бюста с порядък.

Методи за увеличаване на гърдите без операция

1. Контрастни изплаквания.Излагането първо на студ, а след това на високи температури води до повишено кръвообращение и в резултат на това - уголемяване на гърдите. Веднъж на ден вземете контрастен душ, движейки струята вода около гърдите по посока на часовниковата стрелка. Накрая подсушете кожата с твърда кърпа и нанесете крем.
2. Правилна диета.Млечната жлеза съдържа прилично количество мастна тъкан. С недостатъчния си обем гърдата изглежда малка и „суха“. За да коригирате това, балансирайте диетата си. Яжте повече храни, които съдържат мастни киселини и естроген. Заредете се с ядки, постно месо, морски дарове и риба. Пийте повече вода, това е ключът към успеха!
3. секс.Проведени са множество изследвания, по време на които е доказано, че редовният секс увеличава размера на млечните жлези. В женското тяло се произвеждат хормони, които са точно отговорни за великолепния бюст.
4. Използването на компреси.Лечебните билки и етеричните масла имат най-добър ефект върху кожата и формирането на гърдите. Много момичета знаят, че използването на компреси също помага за премахване на стрии. След като приключите с кърменето, е време да работите повече върху себе си. Като основа пригответе отвари от коприва или брезова кора, добавете към тази смес няколко капки естери от пачули, лавандула или евкалипт. Сгънете марля на 8 слоя, потопете в инфузия и изстискайте. Нанесете върху гърдите за половин час.
5. Йодна мрежа.Интернет е пълен със заглавия за това как да увеличите гърдите без операция с йод. Тук всичко е съвсем просто. Загрейте кожата си, като вземете вана или душ. Подсушете тялото си, след това потопете Q-накрайник в епруветка с йод и направете решетка на гърдите си. Не докосвайте зърната, за да не изгорите кожата. Манипулациите се извършват през ден.
6. Баня или сауна.Термалните комплекси и парните бани имат подмладяващ ефект върху кожата. Създайте си навик да посещавате сауната на всеки 1-2 седмици. Вземете мед със себе си, преди парната баня, смажете областта на гърдите с него. След като излезете от кабината, масажирайте бюста, като се движите от средата към подмишниците в кръг.
7. БременностАко планирате да заченете дете, можете напълно да откажете други процедури за увеличаване на гърдите. В процеса на носене на плода тялото вече ще произвежда достатъчно женски хормони, бюстът ще стане пищен и заоблен. Трябва да се разбере, че ефектът е краткосрочен и начинът за постигане на желаното не е подходящ за всеки. Освен това, след края на кърменето, гърдите ще започнат да намаляват.
8. Хормонални препарати.Хормонът естроген е отговорен за растежа на гърдите. Ако една жена изпитва хормонален дисбаланс, бюстът й ще започне да намалява. Ще има и разногласия в много функции и системи. Можете да се консултирате с лекар, за да предпише хормонални лекарства, които ще нормализират фона и ще допринесат за естественото уголемяване на гърдите.
9. Масаж.Млечните жлези могат да бъдат увеличени по обем, ако се увеличи кръвообращението в областта на гръдния кош. За да направите това, можете да правите упражнения или масаж. В последния случай разтрийте гърдите си по посока на часовниковата стрелка в продължение на 10 минути (общо 20 минути). Препоръчително е да извършвате манипулации с масажно масло.
10. Упражнения.Може би това е най-добрият начин за увеличаване на гърдите без операция. Всеки ден трябва да се изпълнява набор от упражнения. Подходящо е развъждане на ръце с дъмбели, легнало положение, лицеви опори от пода или пейка, стискане на фитбола. Отделете поне 10 минути за упражнения.

Както бе споменато по-горе, млечните жлези се увеличават по обем, когато се произвежда хормонът естроген. Може да се намери в храната.

1. Заредете се с пълномаслено краве или козе мляко. Яжте домашно приготвена извара с масленост от 15 до 20%. Също така се нуждаете от заквасена сметана.
2. Вашата диета трябва да съдържа бяло зеле. Съдържа много витамини и женски хормони. Обикновено зелето се препоръчва да се консумира от 13-годишна възраст.
3. Има коктейл, който ще ви помогне да се сдобиете с пищен бюст. Обелете шепа орехи, нарежете ги (или пропуснете тази стъпка). Смесете с лъжица мед, сок от една трета от лимон. Яжте тази смес на обяд всеки ден.
4. Можете да станете собственик на голям размер на гърдите, ако се облегнете на зелени ябълки. Трябва да ядете поне 5 парчета на ден. Подходящи сортове ябълки "Simirenko" и "Golden".
5. Създайте си навик да ядете морски дарове поне 2 пъти седмично. Ако не можете да си позволите скъпи деликатеси, буркани с морски коктейли вече се продават във всеки супермаркет. Цената е ниска.
6. Не забравяйте да включите постно месо в диетата си. Всеки ден трябва да ядете пуйка, пиле, патица или заек.
7. Ако е възможно, яжте храни със соя. Съдържа вещества, отговорни за производството на естроген. Можете да оформите заоблени млечни жлези, като пиете чаша соево мляко на ден.

Йод за уголемяване на гърдите

1. Въоръжете се с буркан с йод, потопете в него памучен тампон и го изцедете малко. Лекарството не трябва да се оттича. Направете мрежа на гърдите, без да засягате зърното.
2. За да избегнете изгаряния, лентите трябва да се поставят на относително разстояние една от друга. Втора процедура се провежда, когато йодът се абсорбира напълно.
3. Момичетата, които са изпробвали тази техника върху собствените си тела, твърдят, че гърдите им се увеличават с половин размер за един месец. Методът е съмнителен, но си струва да опитате.
4. Основното е да се вземат предвид противопоказанията. Те включват гинекологични заболявания, заболявания на ендокринната система (включително щитовидната жлеза), тумори, период на кърмене и бременност.
5. Ако след сесията имате треска, трябва незабавно да изключите този метод за увеличаване на гърдите без операция. Не се връщай при него. Йодът трябва да се измие с вода.

Ако искате да увеличите млечните жлези без операция, можете да започнете с набор от ефективни упражнения. Това изисква ежедневна практика.

"ножица"
Преди да започнете упражнението, трябва да вземете дъмбели и да легнете по гръб. Изпънете ръцете си с тежести нагоре. Разтворете ги встрани на нивото на раменете. Повдигнете тежестите пред вас отново на кръст. Поставете ръцете си с дъмбели зад главата си. Направете поне 12 повторения.

„Премести стената“
Застанете пред стена на разстояние 50 см. Уверете се, че нищо няма да ви пречи. Опрете дланите си на повърхността. Ръцете трябва да са на нивото на гърдите. Правете прости лицеви опори, напрягайки гръдните мускули. Висяйте за 15-20 секунди в полусвито положение. Заемете оригиналната поза. Броят на повторенията трябва да бъде най-малко 20.

"Молитва"
Заемете поза лотос и сгънете дланите си пред себе си. Лактите трябва да са свити на нивото на гърдите. Поставете дланите си една върху друга, поставете силен акцент върху тях. Отпуснете се след 5-7 секунди. Това упражнение се е доказало добре, направете поне 20 повторения.

"Лицеви опори"
Заемете изходна позиция за класическа лицева опора. Лактите трябва да са раздалечени. Ако упражнението ви затруднява, може да наблегнете на коленете, а не на стъпалата. Направете поне 10 повторения.

"махи ръце"
Застанете изправени и свържете здраво краката си. Вдигнете едната си ръка, след това я отведете възможно най-назад. Върнете се в изходна позиция. Повторете упражнението с другата ръка. Направете общо 20 повторения.

"Ръце за разплод"
Застанете прави на твърда повърхност. Разтворете краката си на ширината на раменете. Изпънете ръцете си нагоре и настрани. Отново рязко повдигнете крайниците и пляскайте. Важно е да държите ръцете си прави. Повторете манипулацията 15 пъти.

"Мартин"
Изберете размер на ниско столче. На повърхността трябва да се облегнете на стомаха си. В този случай трябва да поставите чорапите си на пода. Извийте гърба си колкото е възможно повече, като протегнете ръцете си напред. Ключът е да държите гръбнака си изправен. Това упражнение укрепва мускулите на гърдите и гърба. Скоро ще имате отлична стойка.

Важно е да изпълнявате такива упражнения редовно, в противен случай няма да можете да постигнете желания резултат. Ще придобиете изтънчена фигура след 2 месеца, при постоянни тренировки.

Народни средства за уголемяване на гърдите

1. Инфузия на базата на корен от слез.Вземете 60 гр. наситнен корен и се смесват със 700 мл. пречистена вода. Изпратете състава на печката, след кипене продуктът трябва да се вари четвърт час. Охладете естествено, след което прецедете. Готовият продукт трябва да се пие в продължение на 2 месеца. Консумирайте 200 мл. суровини три пъти на ден 20 минути преди хранене. От корена на растението се правят лосиони. Съставът може да се настоява за мляко, резултатът е забележим след 1 курс.
2. Настойка от липа, коприва и пелин.Изсипете в чаша 15 гр. сухи суровини от всеки вид билки. Залива се с 650 мл. филтрирана вода, изпратете на печката, изчакайте да заври. Охладете, не забравяйте да прецедите бульона. Пие се по 200 мл. сутрин на гладно в продължение на 1 месец.

За да увеличите гърдите, трябва да положите много усилия. Трябва да се разбере, че резултатът може да не отговаря на очакванията. Във всеки случай ще можете забележимо да коригирате фигурата. Народните средства ще ви помогнат да подобрите здравето си. Физическите упражнения ще укрепят всички мускули на тялото. Не забравяйте, че храненето трябва да бъде балансирано.

Видео: как да увеличите гърдите без пластична хирургия

Почти всяка жена мечтае за красиви стегнати гърди. Не всеки обаче имаше късмета да бъде собственик на бюст с желания размер. Има незабавен метод - операция, но не всеки може да си го позволи, а самата техника няма да подхожда на всяка жена. Ако искате да имате естествени гърди, без силиконови импланти, тогава трябва да помислите за други възможности.

Те са насочени основно към извършване на различни процедури в домашни условия и използване на хранителни добавки. Кой вариант ще бъде най-ефективен и най-безопасен?

Характеристики на женските млечни жлези

За да разберете по-добре въпроса как можете да увеличите гърдите, трябва да го разгледате на първо място от анатомична гледна точка. Как е подреден женският бюст и как се определя размерът му?

Млечните жлези по своята същност заемат минимален обем. Те частично определят формата на бюста и са необходими, за да хранят децата с мляко. За да бъде бюстът и формата му привлекателни е важно под кожата да има достатъчно количество мастна тъкан. Благодарение на мастния слой се осигурява размерът на млечните жлези. При пълните жени обемът на бюста почти винаги е доста голям, но за слабите жени е доста трудно да растат големи гърди.

За да увеличат гърдите, някои жени са готови да прибегнат до операция и да компенсират липсата на мазнини чрез зашиване на силиконови импланти. Но как може да се излезе от ситуацията без такива радикални и освен това скъпи мерки?

Вместо операцията можете да използвате следните опции:

• физически упражнения;
• специална храна;
• специализирана козметика;
• лекарства от лекарствената група;
• народни средства;
• масаж.

Какво ще бъде най-ефективно в борбата за красиви форми?

Упражнения

Най-здравословният начин за увеличаване на гърдите у дома включва увеличаване на физическата активност. Принципът на действие се основава на стягане на мускулите на гърдите. Естествено, те ще издърпат млечните жлези заедно с тях, което визуално ще ги направи по-големи. Самият обем също леко се увеличава поради изграждането на мускулите.

Разбира се, няма да можете бързо да постигнете желания ефект и разликата всъщност няма да е толкова значителна, но от друга страна ще предотвратите увисването на гърдите в бъдеще и ще подобрите еластичността им.

Най-ефективното упражнение за жени може да се нарече "Буда". За начало се изправете или седнете. Поставете дланите си на гърдите си в молитвена позиция.

Стиснете ги заедно, стегнете мускулите и след това ги отпуснете. Трябва да повторите това в различни позиции, като движите ръцете си нагоре, надолу и настрани.

Също така ще бъде полезно да тренирате с дъмбели, разширител и, разбира се, лицеви опори от пода. В същото време дланите трябва да са широко разделени, в противен случай ще помпате друга мускулна група.

Има няколко "подводни скали"по този начин. Физическите упражнения са насочени не само към стягане на мускулите и увеличаване на обема им, но и подпомагат изгарянето на мазнини. Затова не прекалявайте, защото мазнините са основният компонент и без тях няма да успеете да увеличите бюста. Съсредоточете се върху прости упражнения, които поддържат мускулния тонус.

Хранене

Друг важен аспект от процеса на оформяне на красив бюст е храненето. Това е очевидно, тъй като е невъзможно да растат големи и привлекателни гърди, ако тялото ви не получава достатъчно хранителни вещества.

Разбира се, ако използвате храни, които са потенциални стимуланти на растежа на млечните жлези от детството, шансовете за получаване на трети размер се увеличават. Въпреки това, понякога можете да направите някои корекции на тялото на възрастна жена.

Смята се, че зелето е основният продукт за бюста. Отчасти това може да се отдаде на истината, тъй като този продукт е богат на полезни витамини. Също така трябва да ядете повече зърнени храни и растителни мазнини. Невъзможно е напълно да изключите растителните масла и животинските мазнини от диетата, дори ако сте на диета, в противен случай няма да остане нищо от гърдите. Изключенията са модифицирани заместители като мазнина и палмово масло.

Също така е добре да ядете ядки, тъй като те са източник на здравословни мазнини. За да не прекалявате с порциите и допълнително да подсилите имунната система, има отлично средство за възстановяване на обема на гърдите, особено след хранене.

За него трябва да вземете в равни пропорции такива продукти:

• лимон с кора;
• орехови ядки;

Смесете и трите съставки в блендер и прехвърлете масата в буркан. Съхранявайте в хладилник и приемайте три пъти на ден преди хранене. Това е не само вид лекарство, но и естествен здравословен десерт с невероятен вкус.

Козметични инструменти

Някои козметични компании предлагат цял ​​списък от продукти, които могат да ви помогнат с въпроса как бързо да пораснете красиви гърди.

По принцип това са чудодейни кремове с различни минерални добавки. Въпреки много значителната цена, такива кремове едва ли ще изпълнят желанията на своите клиенти.

Всъщност козметиката в по-голямата си част няма никакъв ефект върху бюста, свързан с растежа на млечните жлези. Въпреки това, те са напълно способни да окажат поне най-малкия положителен ефект. Най-често съставът на крема включва тези компоненти, които стягат кожата в зоната на деколтето.

Така повишава своята еластичност и подобрява цялостния външен вид. Поради намаляването на отпуснатостта се създава визуален ефект на увеличаване на бюста.

Медицински препарати

Най-ефективният нехирургичен начин за увеличаване на бюста е приемането на лекарства. Недостатъкът на този метод е, че въпреки че повечето жени наистина успяват бързо да добавят 1-1,5 размера, е строго забранено да се използват хапчета безконтролно.

На базата на хормонални добавки се създават лекарства, които влияят на обема на млечните жлези. Тоест, при самостоятелно прилагане на приема, могат да възникнат неуспехи в тялото, до развитието на безплодие и маточно кървене. Първо, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да определите кое лекарство можете да приемате.

Най-добрият вариант са противозачатъчните хапчета, например "Джаз" ("Джес"). Друга възможност е лечението на хормонална дисфункция, безплодие, PMS или корекция на цикъла "Dufaston". Както "Джаз", така и "Дюфастон" могат да увеличат гърдите поради подуване на млечните жлези. Това е един от страничните ефекти от увеличаването на количеството естрогенни хормони в тялото.

Може да има болки в гърдите, изтръпване и усещане за подути жлези, но ефектът се забелязва след почти няколко дни прием на хапчетата.

Народни средства

Има няколко други начина да развиете буйни гърди. Не забравяйте, че народните средства могат да бъдат опасни за здравето, тъй като някои от тях са банална измислица.

Един популярен метод е приемането на отвара от шишарки от хмел. Ефектът от такова лекарство е подобен на приема на хормонални лекарства. Млечните жлези се подуват и подуват. Въпреки че размерът ще се увеличи, но подпухналостта ще бъде много забележима.

По време на пубертета много момичета се срамуват от малкия размер на бюста, което предизвиква развитието на много комплекси. Въпреки това, днес има много инструменти, които помагат за увеличаване на гърдите в юношеството. За да направите това, трябва да коригирате диетата си и да изпълнявате специални физически упражнения.

Ако бюстът не започне да расте дори на 15-16 години, трябва да се консултирате с лекар - може би причината е в хормонален дисбаланс.

Характеристики на физиологията

Млечните жлези започват да се развиват през пубертета. Най-често първите прояви на уголемяване на гърдите се наблюдават още на 10-11 години. Но при редица момичета това се случва дори по-късно – на 13 години. Най-често бюстът започва да се увеличава една година преди началото на менструацията.

Развитието на гърдите обикновено отнема 3-5 години, но при някои момичета този процес продължава много по-дълго. По правило развитието на бюста завършва на 15-16 години, но някои момичета са изправени пред факта, че този процес се забавя до 19-25 години.

Ето защо популярният въпрос как да увеличите бюста на 13-годишна възраст не се счита за уместен. Няма нужда да разчитате на сериозна промяна в размера на 15-16 години. Все пак е възможно леко да увеличите гърдите.

Основни методи за увеличение

• диета

Женската гърда е приблизително 85% мастна тъкан. Следователно увеличаването на теглото се счита за основен метод за увеличаване. Благодарение на това гърдата ще се възстанови, което означава, че нейният размер ще се увеличи. За да постигнете такива резултати, достатъчно е да увеличите калоричното съдържание на диетата.

• Хормони

Друга причина за малките гърди в юношеството е хормоналният дисбаланс. В този случай тялото на момичето произвежда твърде малко естроген, което помага за увеличаване на гърдите. Това произвежда твърде много тестостерон, което предотвратява развитието на бюста. В такива случаи обикновено се използват хормонални лекарства, но само лекар трябва да ги избере.

• Физически упражнения

Физическите упражнения не могат да увеличат гърдите, защото те не включват мускулна тъкан. С помощта на спорта е възможно да се изградят мускулите, които са под бюста. Благодарение на тяхното укрепване, гърдите се изместват малко напред, което го прави по-тонизиран. Също така редовните упражнения имат положителен ефект върху стойката, което подобрява външния вид на бюста.

• Масаж

Много полезно е да масажирате гърдите. Трябва да правите това три пъти на ден в продължение на няколко минути. Благодарение на това е възможно да се увеличи бюстът, тъй като процедурата нормализира кръвообращението и насърчава доставката на хранителни вещества към млечните жлези.

Характеристики на диетата

За да увеличите гърдите на 13-годишна възраст, трябва да ядете определени категории храни:

• Здравословни мазнини

Тъй като бюстът съдържа предимно мастна тъкан, се препоръчва консумацията на мононенаситени мазнини на възраст 13-16 години. Те включват ядки, авокадо, зехтин. В същото време не трябва да ядете вредни мазнини, които се отлагат повече върху корема и бедрата. В допълнение, тези продукти провокират повишаване на холестерола и причиняват различни здравословни проблеми.

• Храни, съдържащи естроген

Това е женски полов хормон, който помага за увеличаване на гърдите. За да постигнете желаните резултати, на 13-16 години трябва да ядете червен боб, тиква, чесън, патладжан. Не по-малко полезно да се яде грах и ленено семе. В този случай продуктите, които включват тестостерон, е по-добре да се изключат. Не яжте храни, съдържащи въглехидрати – бял ориз, хляб, сладкиши.

• Протеинова храна

За да увеличите размера на бюста, трябва да обърнете внимание на храни с високо съдържание на протеини. За това се препоръчва да се използват ядки, яйца, мляко. На 13-16 години нискомаслената риба и пилешкото са много полезни.

• Плодове и зеленчуци

Тези категории храни помагат за балансиране на нивата на тестостерон в кръвта. В същото време съдържанието на антоцианини и антиоксиданти спомага за намаляване на негативните ефекти на свободните радикали върху организма и подпомага възстановяването на увредените тъкани.

Също така е полезно да ядете горски плодове - например боровинки. Ежедневното меню на 13-16-годишните момичета трябва да включва фурми, череши и ябълки. Тези продукти съдържат много естроген, който помага за увеличаване на бюста.

• Състав на базата на мляко и сок от папая

Полезните вещества, които се съдържат в тези продукти, имат голям ефект върху размера на гърдите на 15-годишните момичета. Въпреки това, желаният ефект може да се постигне само при систематично приложение. Също така е напълно възможно просто да консумирате плодовете папая вместо сок.

Физически упражнения

Полезно е да плуват момичета на възраст 13-16 години. Също така за гърдите е да изпълнявате следните упражнения:

• Седнете на колене, опънете чорапите си и постепенно се спуснете, докато бедрата ви докоснат гърдите. Изпънете ръцете си, след това се спуснете надолу, докато главата и дланите ви докоснат пода. В наклона е необходимо да се фиксира за половин минута
• Облегнете ръцете си на пода, поставете пръстите на краката си на пода и направете флексия и екстензия на горните крайници. В този случай е важно да приближите гърдите добре до пода и да повдигнете тазовата област. Торсът трябва да е прав. Направете това упражнение 15-20 пъти
• Легнете на пода, огънете долните си крайници, вземете дъмбели с тегло 2 кг, издърпайте ги нагоре и ги спуснете до гърдите си. Направете 15-20 повторения
• Легнете по корем, изпънете пръстите на долните крайници, огънете ръцете си и поставете дланите си на пода. Ръцете трябва да бъдат плавно изправени, повдигайки горната част на тялото. Лицето трябва да е насочено нагоре. Останете в това положение за половин минута. Направете 15-20 повторения

Ако упражненията се правят систематично на възраст 13-16 години, мускулната тъкан на гърдите ще се укрепи, което ще придаде на бюста еластичност и ще добави обем.

Какво не трябва да се прави?

За 15-годишните момичета е важно да вземат предвид, че всички видове хранителни добавки, мехлеми и други продукти с неизвестен произход могат да причинят голяма вреда на здравето. Повечето от тези инструменти наистина увеличават размера на бюста за кратко време. Това се постига благодарение на съдържанието на естрогени в такива продукти.

Въпреки това, дозировката на хормоналните съставки обикновено не е известна. Следователно въздействието на такива лекарства върху тялото на 13-16-годишни момичета е невъзможно да се предвиди. Използването на такива лекарства често причинява хормонални нарушения и кървене. Освен това размерът на гърдите обикновено намалява след приключване на употребата на такива продукти.

В какви случаи трябва да посетите лекар?

Ако момичето вече е на 15-17 години и развитието не е започнало, трябва да посетите специалист - гинеколог или мамолог. В някои случаи може да се наложи да се консултирате с ендокринолог.

На първо място, специалистът трябва да направи преглед на гърдите и да установи дали има причини за безпокойство. При недостатъчно развитие на млечните жлези се предписват допълнителни прегледи. Благодарение на това е възможно да се определят причините за това състояние.

Увеличаването на гърдите при момичетата в периода на развитие може да се извърши изключително с помощта на храна и упражнения. В същото време е строго забранено да се използват хормонални лекарства и други лекарства - те могат да бъдат предписани само от лекар.

Проблемът с малките гърди не винаги е само женска приумица. Размерът наистина се губи с възрастта, след хранене, наранявания, диети. Има начини за възстановяване на предишните заоблени и еластични форми, свързани с тренировка на гръдните мускули, външно и вътрешно поддържане на еластичността на кожата, със стимулиране на кръвообращението.

5 причини за един деликатен проблем

Редица фактори, които често не зависят от действието или бездействието на младата дама, оказват влияние върху обема на гърдите. Има пет причини, поради които бюстът остава малък и не иска да расте.

1. Наследственост. Сандъкът, колкото и диво да звучи, се предава по наследство. Това не означава, че по време на пубертета момичето изведнъж придобива размерите на майка си. Въпреки това можете да оцените възможностите на гърдите си, като погледнете женската половина на роднините. Ако майка, баба, леля имат великолепен бюст от четвърти или пети размер, можете да разчитате на увеличение. „Общият“ втори размер най-вероятно няма да ви позволи да продължите напред.
2. Липса на естроген. Хормоните влияят върху растежа на млечните жлези по време на пубертета. Само специалист може да идентифицира липсата на женски хормони след провеждане на преглед, изучавайки резултатите от тестовете. Нарушаването на хормоналния баланс често е свързано със стрес, липса на витамини и минерали, физическа активност.
3. Диета и слабост. Женската гърда се състои от жлези, които се активират по време на кърмене и мастни тъкани. Следователно при загуба на тегло мазнините напускат първо бюста. Слабостта и принудителните диети не допринасят за уголемяване на гърдите.
4. Спорт. При големи физически натоварвания мазнините постепенно се изгарят в цялото тяло, включително в млечните жлези. Трудно е да тренираш интензивно и да имаш големи гърди. Едното изключва другото.
5. Ранна възраст. Повечето момичета, навлезли в пубертета, изпитват различни видове комплекси, свързани с външния вид. Ако едно неоформено момиче се притеснява за размера на гърдите, трябва да сте търпеливи. Млечните жлези се формират до 21-годишна възраст. Ето защо, ако на 13-годишна възраст гърдите са леко забелязани, това не е причина за паника.

Малките, но стегнати гърди не са причина за сериозно безпокойство. Възможно е визуално увеличаване на гърдите без физическа, хирургична или козметична намеса. Размерът за съблазнителна рокля се регулира просто от сутиен с push-up.

Начини за увеличаване на гърдите: плюсове и минуси

Набор от мерки, насочени към укрепване на мускулите и поддържане на здравето на кожата, ще помогнат за увеличаване на гърдите. Младите дами, които мечтаят да увеличат бюста си с два или три размера за две седмици, вероятно ще бъдат разочаровани. Козметиката помага да се приведе кожата в ред, а физическата активност - мускулите в тонус. Ако е възможно да се увеличи обемът, тогава не повече от един размер. В този случай ефектът ще изчезне много бързо без постоянна грижа.

Хранене

Много продукти съдържат елементи и вещества, полезни за уголемяване на гърдите. Разбира се, не трябва да се разчита на ефекта от „подмладяващите ябълки“: тя я изяде и на следващата сутрин се събуди с великолепни гърди. Въпреки това, няма да е излишно да включите някои храни в диетата, за да поддържате здравето и красотата на бюста и кожата. Какво да ядете, кажете на масата.

Таблица - Диета за постигане на заоблена форма на гърдите

Противно на добре известните слухове, размерът на бюста не се отразява по никакъв начин:

• Бяло зеле- добър източник на хранителни вещества, но не влияе на размера на гърдите;
• сурово тесто с мая- противопоказан за употреба, няма ефект, може да причини сериозни смущения в храносмилателната система;
• бира - води до пристрастяване, съдържа женски хормони, които допринасят за увеличаване не само на гърдите, но и на други части на тялото.

Повечето продукти ще "работят" само по време на пубертета, когато гърдата все още не е оформена. Трябва да се има предвид, че храненето, наситено с естрогени, активни вещества, мазнини, само ще ускори процеса на образуване на гърди. Генетично вградените форми просто ще се появят по-бързо, но нищо повече. В допълнение, облягането на мазни храни може да доведе до набор от общо тегло: бедрата, талията и раменете ще се увеличат като бонус.

Класически масаж

Важно е правилно да масажирате за уголемяване на гърдите, за да не повредите млечните жлези. Кожата в зоната на деколтето е мека, тънка и чувствителна, така че резките, груби движения могат да оставят синини и дискомфорт.

Масажът спомага за коригиране на формата на гърдите, като стимулира обилен кръвоток. Метаболизмът в клетките се ускорява, епидермисът се обновява по-бързо, кожата става свежа, стегната и еластична. В допълнение, масажът на гърдите е профилактика на рака. Има четири начина за масаж на гърдите.

1. Студен и горещ душ. Насочете достатъчно налягане на топла вода от дюзата отдолу нагоре. Правете кръгови движения, заобикаляйки първо едната гърда, след това втората. Постепенно намалете температурата на водата и след това я повишете отново до топло състояние.
2. Разтриване. Хванете едната гърда с длани отдолу и отгоре. Изправете пръстите си, правете движения отстрани, сякаш „разтривате“ гърдите в ръцете си. Действайте нежно, без усилие.
3. Вибрации. Потупайте с възглавничките на пръстите си областта на гърдите, заобикаляйки зърната. Леките вибрации ще осигурят прилив на кръв.
4. Разтягане. Преместете пръстите си от зърното към основата на гърдите и подмишницата. Действайте плавно и внимателно, с плъзгащи се движения.

При всеки масаж трябва да заобиколите областта на зърното, да използвате мазен крем или растително масло за удобно плъзгане по кожата. Препоръчително е да добавите етерични масла към основата, които влияят благоприятно на епидермиса - портокал, иланг-иланг, розмарин,. Най-доброто време за процедурата е веднага след топъл душ. Силно пара кожата на гърдите не трябва да бъде.

домашна козметика

Без естествени съставки никъде, когато става дума за женска красота. Трудно е да увеличите гърдите у дома с няколко размера с помощта на маски, но е лесно да увеличите еластичността и да придадете свежест на кожата. Рецепти за процедури с натурални съставки са представени в таблицата.

Таблица - Козметика и нейната употреба

Едно от народните средства е йодна мрежа, която се нанася с памучен тампон директно върху млечните жлези. Според прегледите на жените това е доста ефективен инструмент, който си струва да се изпробва. Трябва да вземете предвид характеристиките на йодната тинктура за изсушаване и боядисване на кожата.

Препоръчително е да прилагате йодната решетка всеки ден по нов начин, без да повтаряте предишните редове. Това ще ви предпази от възможни изгаряния. Противопоказания са заболявания на щитовидната жлеза, тумори, кърмене. Ако се почувствате зле, по-добре е да откажете процедурата.

Комплекс от упражнения

Можете да опитате да увеличите обема на бюста с помощта на физическа активност. След няколко седмици сложни тренировки обиколката на гърдите най-вероятно няма да се промени, но бюстът ще стане забележимо по-голям. Тайната е, че млечните жлези са прикрепени със съединителна тъкан към гръдните мускули. Когато мускулите са отслабени, жлезите „увисват“ и изглеждат по-малки. Напомпаните гърди ще повдигнат и визуално ще увеличат бюста. За гръдните мускули пет упражнения са признати за ефективни.

1. Компресия. Може да се прави седнал на стол или изправен. Поставете дланите си пред носа си в позиция „молитва“. Разтворете лактите си встрани, така че ръцете ви да са успоредни на пода. Докато вдишвате, стиснете ръцете си една в друга, без да се отклонявате от изходната позиция, пребройте пет секунди. Отпуснете се, докато издишвате. За начало повторете десет пъти, като постепенно увеличавате количеството по време на тренировка.
2. Повдигане на свити ръце. Стиснете дланите си в юмруци, сгънете предмишниците заедно вертикално пред вас. Лакътят трябва да образува ъгъл от 90°. Внимателно повдигнете затворените си ръце, докато вдишвате, бавно спускайте, докато издишвате. Колкото по-високо се повдигат лактите, толкова по-голямо е мускулното напрежение.
3. „Бягане“ с дъмбели. Застанете прави с дъмбели в ръце. Повдигнете ръцете си последователно от бедрата към гърдите. Колкото по-голямо е теглото на дъмбелите, толкова по-трудно е изпълнението на движенията, така че килограмовите тежести са подходящи за начало.
4. Лицеви опори . Традиционните преси за гърди се изпълняват с акцент върху чорапите. Позволено е жените да почиват на колене. Важно условие е напълно изправен гръб без закръгленост и увисване. Ръцете са поставени малко по-широко от раменете, дланите са успоредни една на друга. При огъване лактите се издърпват нагоре, а раменете стават успоредни на пода. Можете да започнете с две лежанки на тренировка, като постепенно увеличавате броя.
5. "Стена". Подпрете дланите си на стената, леко свийте лактите, изправете гърба си. Опитайте се да „отблъснете“ стената от себе си, като напрегнете раменете и гръдните мускули. Редувайте напрежение и почивка. Можете да направите десет пъти в два или три серии.

Ако не искате да прекарвате време в скучни тренировки у дома, можете да се запишете на уроци по йога, тенис или плуване. Приятна компания, нови физически умения, хармония с тялото ще дадат положителна нагласа, добро настроение. И допълнителен бонус ще бъде подкрепата на физическата форма, укрепване на гръдните мускули.

Хормонални лекарства

Някои момичета, които мечтаят бързо да увеличат млечните жлези, се обръщат към хормоналния метод. Хормоните от групата на естрогените стимулират растежа на гърдите, но не се препоръчва да избирате хапчета сами.

Естрогените са не само великолепни женски форми, но и здраве, благополучие, настроение. Хормоналният дисбаланс може да повлияе неблагоприятно на функционирането на целия организъм. Увеличаването на гърдите с помощта на хормони е възможно само след консултация със специалист - мамолог или гинеколог.

Най-добре е да комбинирате няколко метода. Стягането на мускулите в комбинация с масаж и естествени маски ще даде желания резултат. Гърдите ще се издигнат, ще придобият закръгленост, кожата ще се изглади и ще стане еластична. Визуално бюстът ще изглежда по-голям.

Експерименти с лечебни билки

Традиционната медицина предлага свои собствени начини за увеличаване на бюста с народни средства, а именно отвари и тинктури от билки. Растенията са наситени с масла, фитонциди, мастни киселини, фитоестрогени, които са подобни по състав на женските хормони. Билковата инфузия ще поддържа бюста, ще възстанови здравето на жените.

Коприва и липа

1. Приготвят се сушени билки по една чаена лъжичка – липа, коприва и пелин.
2. Сварете три чаши вода, охладете леко.
3. Сварете билките в тенджера с капак.
4. Задайте час.
5. Прецедете отварата.
6. Пие се на гладно по една чаша веднъж дневно.
7. След четири седмици употреба направете едномесечна почивка.

хоп

1. Залейте 20 г шишарки с чаша вряща вода.
2. Оставете поне два часа.
3. Прецедете през цедка.
4. Пийте половин чаша 40 минути преди всяко хранене. Хмелът е много горчив на вкус, така че можете да добавите мед към инфузията.

Фитоестрогените, съдържащи се в шишарките на хмела, влияят не само на растежа на гърдите, но и на цялостното здраве на жените. Може да има менструални нередности и общо неразположение, свързани с хормонални скокове. Не трябва да се злоупотребява с пиенето. След един месец прием е необходима почивка от три до четири седмици.

риган

1. Пригответе 60 г риган за една чаша вряща вода.
2. Изсипете растението, оставете го да вари поне един час.
3. Прецедете течността през цедка или тензух.
4. Пийте по половин чаша три пъти на ден 15-20 минути преди хранене.

слез

1. Залейте две супени лъжици корен от слез в три чаши вода.
2. Поставете на огъня, ври 15 минути.
3. Охладете и прецедете.
4. Пие се по чаша три пъти на ден преди хранене.

Бърз резултат: Визуални трикове

Прост и мързелив метод за увеличаване на гърдите без операция е да изберете правилните дрехи. Нещата и аксесоарите могат визуално да подчертаят гърдите, да направят фигурата по-тънка. Вземайки под внимание шест съвета как визуално да увеличите гърдите, всяко момиче може да постигне желаната форма без много усилия.

1. Стил империя. Перфектно съчетана вечерна рокля в стил ампир (висока талия и ярко декорирано издуто корсаж) ще подчертае бюста. Визуално фигурата се разтяга, става по-стройна. Поради това гърдите изглеждат по-големи.
2. Вталени тениски и потници. Подходящи за слаби дами. Дрехи с дълбоко и V-образно деколте ще подчертаят дори най-скромния бюст.
3. Волани и дантела. Едноцветните блузи с дантела в областта на бюста ще направят бюста визуално по-голям. За същата цел е подходяща буйна волана с волани.
4. Сутиен . Правилно подбран сутиен с вложки или лицеви опори може визуално да увеличи гърдите с 2 размера. В зависимост от модела, сутиенът поддържа, повдига, притиска бюста към центъра. Трябва да изберете бельо според размера. Бюст под налягане нарушава кръвообращението, което е лошо за кожата. Сутиените с вложки не се препоръчват да се носят всеки ден.
5. Рисунки и светли цветове. Кръстосани ивици, шарки, рисунки в деколтето визуално увеличават бюста. От обикновени дрехи е по-добре да изберете леки, меки, бели тонове. Черният цвят отслабва, но прави гърдите по-малки.
6. пуловер . Меките тънки пуловери, въпреки свободната кройка, са в състояние грациозно да прилепнат към гърдите. В цветовата схема трябва да се даде предпочитание на светлите нюанси.

Най-важното нещо е винаги да поддържате позата си, особено да седите пред компютъра цял ден в офиса. Красива тонизирана фигура ще подчертае бюста без допълнителна украса.

Няма магически начин да увеличите гърдите на момиче у дома: всички промени в тялото са свързани с генетично предразположение. Възможно е да се върне предишният размер на гърдите след бременност, но е малко вероятно да се увеличи естественият обем, присъщ на гените. Можете да подобрите състоянието на кожата, да коригирате формата на гърдите. Изборът на метод зависи от възрастта, хроничните заболявания, нивата на естроген. Можете бързо да увеличите обема на бюста само с помощта на малки визуални трикове.