Всичко за здравето на косата и кожата ucoz. Хранене за здрава кожа, коса и нокти
През зимния сезон много жени страдат от факта, че кожата е станала суха и чувствителна, а косата е загубила обема и блясъка си. Проблемите с решаването са доста прости, с косата всичко е много по-сложно. Те се нуждаят не само от благоговейно отношение, но и от специални грижи. Ако пренебрегнете тези изисквания, можете да получите много проблеми, от естетически до медицински. Но не се притеснявайте, защото не всичко е толкова тъжно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Запазването на блясъка и здравия вид на косата е съвсем реално, просто трябва да знаете няколко прости инструмента и препоръки.
Витамините ще помогнат за възстановяване на процеса на косопад. Най-добрите приятели за косата ни са витамините С и А, особено витамините от група В. Те значително подобряват състоянието им и предотвратяват косопада. Включете колкото се може повече плодове и зеленчуци в ежедневната си диета, както и сирене, зърнест хляб, ядки и извара. Не забравяйте за мултивитаминните комплекси. Можете да нахраните косата си с витамини не само отвътре, но и отвън. Разнообразните и подхранващи маски, които съдържат цял комплекс от витамини, са незаменими помощници в поддържането и здравето на косата.
Косата е много податлива и чувствителна към външни стимули. Уверете се, че не ги претоварвате отново с химически и механични въздействия. Прекомерното сушене със сешоар, постоянното разресване, боядисване и стилизиране правят косата чуплива и чуплива. Ако искате да сведете загубата до минимум, давайте на косата си пълна почивка от време на време.
Грижата за косата не е само премахване на негативните фактори, необходимо е да се помогне на косата да се върне в предишното си състояние с помощта на допълнителни процедури. Препоръчително е да прибягвате до помощта на стари народни рецепти, а не на козметични продукти, които се предлагат в изобилие във всеки магазин.
Зехтинът е много полезен за растежа и здравето на косата, както и за поддържането й в добро състояние.
Смесете две яйца и пет супени лъжици зехтин. Получената хомогенна смес нанесете равномерно върху косата и корените. Сложете гумена шапка и оставете за 15-20 минути. След това изплакнете маската обилно с вода. Ако добавите малко мед към тази смес, това само ще увеличи ефективността на продукта. Препоръчително е преди нанасяне на маската да масажирате скалпа с върховете на пръстите си, това ще подобри кръвообращението и ефектът ще бъде по-добър.
Най-ефективният начин за укрепване на косата се счита за маска от сок от лук. Само след няколко процедури косата ще спре напълно. Косата ще стане блестяща, еластична, здрава и ще спре да се цепи. Лучената маска е отличен помощник след боядисване на коса, къдрене и други травматични процедури. Количеството лук се взема в зависимост от дължината и дебелината на косата. Смелете лука на каша и изстискайте сока му през марля. Нанесете върху предварително навлажнена глава първо в корените, а след това разнесете по цялата дължина. Поставете шапка или найлонов плик върху главата си и оставете за един час. След това изплакнете обилно маската от лук. Не е желателно да използвате шампоан веднага, това ще намали ефективността на процедурата.
Освен това можете да използвате масло от репей, кефир и различни отвари от билки. Преди да използвате това или онова лекарство, обърнете внимание на вида на косата, за която е предназначено.
Здрава, плътна, лъскава и тежка коса. Не е ли това мечтата на всяко момиче?
Но как е възможно това с нашия неистов ритъм на живот и първоначалните генетични данни?
Ще споделя моя опит в периода “преди” изрусяването на косата ми. Когато бях горяща брюнетка :))
Много хора знаят, че съм маниак на косата :))
Готов съм да похарча огромни суми за тях и съм в непрекъснато търсене на светия граал - чудодейно лекарство за всички проблеми в една бутилка.
По природа имам средна славянска коса - тънка и рядка.
“0” обем в корените и вечно цъфтящи краища. Мазни корени и кърпа по цялата дължина :))
Това е изходният материал за моята диагноза.
Какво можем да постигнем с такива данни, без да вярваме на гръмки маркетингови обещания?
Всъщност много :)
Като начало, нека се разделим с мита, че по някакъв начин можете да повлияете на дебелината на косата ( брой космени фоликули). Това е генетичен показател. Дори ако втриваме еликсири от феи, които ядат лунна светлина 24 часа на ден!!)
След като разберете напълно това, можем да продължим. Защото ще спрете да харчите пари за продукти, които обещават невъзможното.
И какво остава, ще попитате?
По някаква причина се смята, че плътността на косата е почти единственият показател за красива коса. Мога да направя аналогия с бръчките. Смята се, че младото лице е гладко лице без бръчки. Но колко хора съм виждал с честа мрежа от бръчки, които създават усещане за абсолютна свежест и младост. И колко лица с порцеланова сатенена кожа, които според моите чувства дори са виждали Сталин на живо, в никакъв случай не са еталонът на младостта.
Запазва БЛЯСЪК и ПЛЪТНОСТ
Блестящата коса не ви кара да се чувствате нездравословни. Независимо от тяхната плътност. Блясък и пълнота са параметрите, с които можем да работим и да постигаме добри резултати.
Как да го направя?
Споделям моя опит :)
1) Майстор
Добрият фризьор е щастие за вашата коса.
Не спирам да повтарям, че жената, която е намерила господаря си, е щастлива. Намерете своето щастие!)))
Добрият фризьор не е непременно най-скъпият в града и не е непременно най-титулуваният. Трябва да е твое. Човекът, след когото косата ви казва благодаря) Виждате истинския резултат.
Жалко е да се грижите интензивно за косата си в продължение на три месеца, да похарчите много пари. И след това отидете при фризьора, който ще убие целия ефект с неправилно изчислен състав на боята.
Не пропускайте този етап, иначе всичко, за което ще пиша по-долу, е маймунска работа.
2) Грижа
Три основни принципа на редуваща се грижа, които правят косата ми да изглежда здрава всеки път ( след стрес, полети, болести, идиотски експерименти)
Как работи? Приблизително 78% от косата ни се състои от протеини + още 15% е вода (останалото са липиди и пигмент).Затова се нуждаем от периоди за възстановяване на косата с протеини и периоди на хидратация.Възстановяване
Търсим малки протеинови молекули в състава на продуктите ( наноструктура) се хидролизират. Това могат да бъдат и копринени протеини, и ориз, и пшеница и т.н. Големите протеинови молекули са безсмислени. Поради големия си размер те не проникват в кутикулата на косъма.
Търсим
Хидролизиран соев протеин
Хидролизиран колаген
Хидролизиран копринен протеин
Хидролизиран кератин
Хидролизиран пшеничен протеин
Възстановяването е етапът, в който момичетата са склонни да подценяват състоянието на косата си. Но ако ги храните с протеини, можете да получите суха, груба коса на изхода.
Заключение.
Ако косата ви не е била силно увредена ( къдрене, обезцветяване, увреждане от горещи уреди), тогава най-вероятно ще ви трябват 1-2 нанасяния на възстановяващи агенти. Или курс. Или поддържане 1 път на 4-5 седмици. Вижте условие. Ако смятате, че след протеинови продукти косата е станала по-суха, това е сигнал да смените линията с овлажнители и омекотители.
Ако от първото приложение косата ви е станала забележимо по-суха и твърда, тогава лекарството се е оказало много силно за вас. Или, както казах, косата ви не е имала нужда от възстановяване и сте подценили нейното състояние.
Хидратация + Омекотяване
Търсим в състава
сок от алое, витамини, водорасли, пантенол и др.
Протеините имат един голям минус)) Те се натрупват в косата и излишъкът от протеини предизвиква обратна реакция. Косата става твърда, суха и се накъсва.
Ето защо е много важно да редувате продукти, съдържащи протеини, и редовна хидратираща линия.
Когато избирате продукти, обърнете внимание на факта, че в хидратиращата линия няма хидролизирани протеини. Често производителите произвеждат линия за възстановяване - овлажняване. Можете да ги използвате, но аз обичам да разделям възстановяването и хидратацията.
В професионалните марки за коса често е трудно да се намерят „чисти“ овлажнители. Затова насочете спирките си към органиката и уебсайта IHERB.COM
Щом почувствате, че косата ви е станала плътна, подхранена, еластична и мека – време е за „запечатване“ и изглаждане на кутикулата.
"запечатване"
Запечатването не може да се извърши в отделен етап. И използвайте хидратиращи спрейове или балсами с леки силикони ( без диметикон!)
Защо ни трябва?
Представете си, че сте подсилили косата си с протеини, придали сте й мекота и еластичност с влага.... а горният слой все още е като коледно дърво и не виждате никакъв блясък.
Трябва да сплескаме кутикулата на косъма и да завършим гещалта.
как?
Силикони, масла и киселинни среди (рН 3,5)
На моята коса не виждам съществена визуална разлика между силиконите и маслата.
В днешно време всички се страхуват от силиконите. Не е необходимо) Основното нещо, което трябва да разберете, е, че силиконите ( също като протеините) са склонни да се натрупват. И в един момент, вместо огледален блясък, можете да получите скучна, мръсна коса.
Използването на шампоан за дълбоко почистване ще реши този проблем. В професионалните марки има много такива шампоани и няма да е трудно да ги намерите.
Летливите силикони идеално предпазват косата от топлинни ефекти (циклометикон, фенил триметикон, циклопентасилоксан) и като цяло силиконите са отлични лепила за кожичките. И огледалният блясък от тях е ослепителен.
Маслата (рициново масло, масло, масло от жожоба, ленено масло и др.) В допълнение към защитния слой, те перфектно омекотяват косата.
Има научни изследвания, че някои видове масла (зехтин, кокос, авокадо) имат много малки молекули и могат да проникнат в кутикулата на косъма и да го заздравят отвътре. Въз основа на моя опит стигнах до заключението, че маслата е най-добре да се оставят като поддържащо средство.
И в двата случая ефектът върху косата ми е отличен!
Изберете според собствените си усещания. Какво харесваш в косата си? Какво ги кара да блестят най-много?
Относно косопада.
Всички балсами по принцип имат приблизително еднакво pH от 3,5
В кисела среда водородните връзки между кератиновите молекули се укрепват и кутикулата става по-здрава ( и "затваря").
На пръв поглед може да изглежда, че преминаването през трите етапа е дълго, скъпо и досадно.
Това не е така))) Всичко зависи от състоянието на косата ви) За мнозина е достатъчна 1 протеинова маска на месец и овлажняващ балсам, за да оживее косата.
Преди да реша да стана блондинка, много бързо възстанових косата си. В рамките на 1-2 седмици.
Говорим толкова много за това колко е важно да се храним правилно за здравето и красотата на косата, какво е правилното хранене, какви специфични храни трябва да ядем, за да можем да се похвалим с прекрасна коса дори и в напреднала възраст? За това ще говорим днес, откъде да започнем, ако искаме да имаме красива, здрава и плътна коса.
Нашето здраве започва отвътре, затова правилното хранене е ключът към нашето здраве, красота и дълголетие.
10 продукта за здраве на косата
1 Повече пресни зеленчуци и билки.Зеленчуците играят една от основните роли в храненето на човека. Всеки зеленчук има свой уникален състав от хранителни вещества, които са необходими за нормалното функциониране на целия организъм, включително косата. Косата има голяма нужда от вещества, които се намират в зеленчуците, те са богати на витамини, особено групи В, С, А, К и микро и макро елементи. Изберете най-обикновените сезонни зеленчуци, които са ни познати. Включете в диетата си цвекло, зеле, броколи, домати, чушки, тиквички, патладжан, тиква, моркови. Например червеният пипер се счита за лидер по съдържание на витамин С. Не забравяйте, че морковите трябва да бъдат подправени с масло (слънчогледово, зехтин), така че да се абсорбира и да е от полза за тялото ни. Включете зеленчуци в диетата си: спанак, магданоз, зелен лук, маруля, копър.
2 Такива полезни трици.Всички знаем, че най-здравословният хляб е пълнозърнестият, но ако не ядете хляб, заменете го с трици. Триците съдържат около 80% фибри, които предотвратяват замърсяването на организма с вредни вещества, премахват токсините и са необходими за правилното, здравословно храносмилане. Мисля, че всеки знае, че добрата работа на червата е в основата на здравето и красотата на целия организъм. Също така в триците има почти целия състав на витамини от група В, които в някои от първите пазят здравето на косата.
При силен косопад трихологът ми предписа да ям пшенични трици, два пъти на ден по една чаена лъжичка и да пия много вода. Те са полезни за стомашно-чревния тракт, нормализират работата на червата, насърчават по-доброто усвояване на хранителните вещества, което е много важно, защото тогава всички тези хранителни вещества, заедно с кръвта, влизат в косата.
За да функционират правилно, папилите се нуждаят от голямо разнообразие от хранителни вещества, включително пълна протеинова диета.
97 процента от масата на косата е протеин кератин съдържащи сяра. При недостиг на протеин косата става тънка. Фризьорите често могат да настроят протеинов глад в косата на своите клиенти. Затова задължително условие за буйна коса е храната, богата на протеини.
И това не е, че диетата ви съдържа колкото се може повече протеинови храни - месо, риба, птици или сирене. По-важното е, че протеините, съдържащи се в храната, се усвояват добре. Това е възможно само при пълноценно и разнообразно хранене, включващо плодове, зеленчуци, салати и зърнени храни, съдържащи витамини и минерали, ензими и растителни фибри.
Такава балансирана диета осигурява нормална стомашна киселинност, както и производството на ензими в стомаха и червата, които разграждат протеините. Смилаемостта на протеините може да се увеличи с 40 процента. В същото време полиамините, които са вредни за косата, тоест недостатъчно усвоените протеинови молекули, вече няма да навлизат в скалпа с кръв. Пърхотът ще спре да се образува, косопадът ще намалее.
Обогатяването на храната ви позволява по-добре да запазите и дори да възстановите цвета на косата. Цинкът е антагонист на медта, основната причина за сивата коса. При недостиг на цинк в диетата (много често срещано явление), с всяко ново огорчение ще добавяте още един кичур сива коса. Дефицитът на цинк сам по себе си създава тежест за нервната система и ако към това се добави стрес, тогава побеляването и загубата на коса могат да станат последица.
витамини от група В , особено витамин B5 () и B3 () - най-важните вещества, необходими за растежа на косата. Пигментацията на косата изисква витамин B6 () и киселини. Тези, които напълно отказват захар и сладкиши, а сутрин изяждат една чаша фугираща смес от самостоятелно смлени небелени зърна от овес, ечемик, ръж, пшеница, спират процеса на побеляване и дори възстановяват цвета на вече побелялата коса.
Витамините от група В като биотин и инозитол също са важни за растежа и здравето на косата. поддържа баланса на медта и цинка в клетките – припомнете си казаното по-горе за причините за побеляването. поддържа косата здрава. Биотинът се съдържа в различни храни: булгур (преработена пшеница), зелен грах, леща, орехи, слънчогледови семки, соя, зърнени храни, бирена мая и кафяв ориз.
Красивата, гладка кожа и плътната, копринена коса, образно казано, се зараждат в червата, а витаминът биотин може да помогне за това повече от всички козметични институти по света. Това е още по-удивително, защото черният дроб се нуждае само от една хилядна от грама от този витамин като постоянен резерв, за да снабди не само клетките на кожата и косата, но и цялото тяло с това невероятно хранително вещество.
Биотинът се намира в дрожди, черен дроб, яйчен жълтък, домати, соя, кафяв ориз и трици. Въпреки това, биотинът, от който нашите клетки се нуждаят, се произвежда предимно от бактерии в червата ни. Това е възможно само ако чревната микрофлора не е нарушена. Чревните микроби се нуждаят само от здравословни, полезни храни, за да вършат усърдно работата си.
Тъй като биотинът съдържа сяра, той може да се нарече витамин за красота за кожата, косата и ноктите. Красива, гладка кожа и гъста, копринена коса се произвеждат в червата. Това е мястото, където бактериите произвеждат биотин.
Тъй като биотинът контролира метаболизма на мазнините и се намира предимно в клетките на кожата и косата, той естествено влияе върху съдържанието на мазнини в кожата. Там, където няма достатъчно биотин, възниква себорея - нарушение на функцията на мастните жлези. Последствията от него са, по-специално, косопад и пърхот. И предвид факта, че това води и до дефицит на сяра, кожата става бледа, а косата матова. Ноктите стават по-чупливи.
Друг задължителен член на група В за здравето на косата е този, който се съдържа в месото и яйцата. Без този витамин косата просто не може да живее. В днешно време това често е причината за косопад при жените. Същото може да се каже и за него, тъй като основният му източник, както и витамин В12, са месните продукти.
Осигурява насищане на кръвта с кислород и доставянето му до клетките, подобрява кръвообращението в кожата на главата. Освен това засилва имунната система и по този начин поддържа косата здрава. Следователно можем да предположим, че витамин Е е отговорен за растежа на косата и ги предпазва от падане. Оптималното количество витамин Е (дневна нужда) е 10-30 mg (400 IU)
Важен е и за растежа и здравето на косата, тъй като подобрява кръвообращението в скалпа, укрепва и почиства стените на капилярите, което подобрява храненето на космените фоликули. Понастоящем се смята, че оптималната дневна нужда от витамин С е поне 500 милиграма.
Витамин С предпазва косата от стрес, който е един от най-честите. Важен е и за усвояването на желязото, което предпазва косата от изсушаване и чупливост и запазва нейния блясък.
Въведение
Значението на косата в историята на човешката култура и обичаи не може да бъде надценено. С тяхна помощ човек дава сигнал на другите за своето отношение. Косата се свързва с ценности като индивидуалност, самосъзнание, сила. Служейки като източник на гордост, косата може да има огромен стимулиращ ефект върху личността. Напротив, ако прическата предизвиква чувство на недоволство, повишеното съдържание на мазнини причинява дискомфорт, пърхотът и сърбежът се притесняват, косата става все по-тънка и по-тънка - ние сме готови да направим всякакви жертви, за да променим ситуацията: втрийте лук и черен пипер в скалпа, подстрижете косата на плешиво, намажете главата с кефир или рициново масло. И едва след като изпробваме всички налични методи, се питаме – какво следва?
Изправени пред такава тъжна ситуация, трябва да разберем, че косата е същият орган като всички останали в нашето тяло и специалистите трябва да лекуват болния орган.
Специалисти - трихолози - ще проведат задълбочена диагностика, ще направят медицинска диагноза и ще предпишат индивидуален курс на лечение.
Ето защо, ако сте стигнали до необходимостта да се обърнете към специалисти, тогава изборът на клиника, Трябва да обърнете внимание на няколко важни точки:
От колко време съществува лечебното заведение, в което сте решили да кандидатствате;
Лечебното заведение има ли медицински лиценз по дерматовенерология, който дава право за лечение на коса, или сте идвали в салон за красота или перуки, който обещава да лекува косата;
Дали трихологията (науката за косата) е основният фокус на клиниката;
Използва ли се комплексно лечение в клиниката или се свежда само до мезотерапия и шампоани от аптеката;
Независимо дали специалистите работят с вас индивидуално или използват стандартен курс и препоръки за всички случаи.
Гъстата силна коса винаги се е смятала за важен компонент на човешката красота. За да поддържате здравето си, не са необходими много усилия, основното е да не се ръководите от съвети от интернет, а от предписанията на опитен лекар.
Искам коса като в обявата!
Признайте си, какво чувство изпитвате всеки път, когато видите поредната реклама на „вълшебен” шампоан по телевизията? Докато си спомняте, смеем да предположим, че това чувство може да се нарече смесица от недоверие и раздразнение. И колкото по-силен е той, толкова повече косми остават на гребена ви всяка сутрин. Или колкото по-дълбоки са плешивите петна по челото ви.
Може би вече сте опитали куп инструменти и методи, опитвайки се да върнете косата си към здрав и красив вид. И ако сте използвали рекламни обещания или статии от таблоидни списания като улика, тогава не е изненадващо, че ефектът (ако изобщо е имало такъв) се оказва краткотраен и едва забележим.
Защо това се случва е лесно да се отгатне. Просто няма (и не може да има) панацея по въпроса за подобряване на косата. Абсолютно невъзможно е да се създаде един-единствен универсален шампоан, който да реши проблемите на възрастните хора и децата, оплешивяващите мъже и рано посивяващите жени. Представете си: списъкът с болести, които пряко засягат нашите прически, надхвърля триста имена! И разбира се, във всеки случай са необходими специални методи и трикове.
Здравето на косата е цяла наука. И то не в преносен смисъл, а в най-прекия смисъл. На Запад думата "трихология" вече е твърдо влязла в лексикона на лекарите. За съжаление лекарите от тази специалност все още не се обучават в местните университети. Има само допълнителни курсове, в които лице с медицинско образование може да придобие знания в тази област. Но няма съмнение, че ще минат няколко години и трихолозите ще станат за нас същите познати специалисти като козметолозите или дерматолозите.
Всяка година става все по-очевидно: нуждата от специалисти от този профил е голяма. И не само защото съвременните хора започват да мислят все повече за красотата и да се стремят да изглеждат добре. За съжаление, според статистиката, броят на мъжете и жените, чието състояние на косата е далеч от идеалното, постоянно се увеличава. Има много причини за това. Това са екологични проблеми, стрес, недохранване и болести. Резултатът е един - слаба, безжизнена коса.
И докато у нас има само няколко клиники, в които специалистите са готови да предоставят цялостна и квалифицирана помощ за подобряване на косата, остава само едно: да разберем проблема в детайли и да подходим разумно и отговорно към неговото решение.
На страниците на тази книга ще говорим за това как да разработите своя собствена, индивидуална рецепта за здрава коса. Ще научите как да предпазите косата си от увреждане, как да я възстановите след боледуване и какви са начините да предотвратите евентуални проблеми с косата.
Част I
ЗДРАВЕ НА КОСАТА: СПАСЯВАНЕ И РАСТЕНЕ
Глава 1
ЗДРАВА КОСА. ГЕРОЙ НА ДЕНЯ ПОД МИКРОСКОП
Жив, еластичен, порест
Като начало трябва да се справим с един важен момент. Ако говорим за здравето на косата, тогава имаме предвид, че косата е жива субстанция. Но тогава възниква въпросът: защо изглежда, че няма нито кръвоносни съдове, нито нервни окончания? Не изпитваме болка и не кървим при всяко посещение на фризьор!
Факт е, че "нечувствителната" и "безжизнена" коса е само във видимата си част (тя се нарича "пръчка"). И има още един, който не можем да видим, защото се намира дълбоко в кожата. Говорим за корена на косъма (или „космения фоликул“). Именно там се намират живи клетки, които се делят с огромна скорост. Това ни позволява да кажем, че косата е все още жива.
Нека сега по-точно характеризираме самата тема на нашия разговор - здравата коса. Знаете ли от какво се състои? 97% протеин и 3% влага. Здрав, влакнест протеин, наречен кератин (отново реклами за шампоан!), също се намира в нашите нокти. Ето защо състоянието на косата е толкова подобно на външния вид на нашите нокти. Ако ноктите на ръцете са станали чупливи и ексфолиращи се, тогава, като правило, косата на главата е скучна, суха, „нацепена“. Ние заключаваме: за грижата за косата, както отвън, така и отвътре, най-важните елементи са протеин (за укрепване) и вода (за овлажняване).
Всеки косъм е невероятно здраво и еластично нишковидно образувание. Има доста сложна структура, която обаче лесно се нарушава с манипулациите, които често извършваме с косата си. Здравата коса има значителна еластичност. Може дори да се разтегне до 30% от собствената си дължина и да се върне отново в първоначалното си състояние! не вярвате? Направете прост тест за еластичност на косата си. Внимателно опънете косата между палеца и показалеца си. След това го пуснете и внимателно наблюдавайте поведението му. Ако не се върне в първоначалното си състояние или дори се счупи, тогава косата ви има ниска еластичност. Може би са твърде крехки и трябва да бъдат овлажнени. (Запомнете това – това е първата съставка във вашата лична рецепта за здрава коса.)
В допълнение към еластичността има и други важни характеристики на косата. По-специално тяхната порьозност (т.е. способността да абсорбират и задържат влагата). Здравата коса може да абсорбира до 50% от собственото си тегло в течност. В допълнение, всеки косъм може да се увеличи в диаметър с 20% от нормалното състояние. Здравата коса има различна степен на порьозност, от много ниска до доста висока. Но когато структурата на косъма е нарушена, той губи външните си защитни люспи (кутикула) и става прекалено порьозен.
Предлагаме още един експеримент. Този път ще проверим степента на порьозност на вашата коса. Прекарайте малък кичур между палеца и показалеца си. След това го втрийте в посока от върховете към корените. Ако след тази манипулация нишката изглежда набръчкана, това означава, че защитната обвивка на косата ви е била счупена и превърната в „парцали“ под действието на пръстите ви.
Можете да определите степента на порьозност на косата по друг прост начин. Трябва да вземете един косъм от различни области на главата - от темето, тила и слепоочията - и да го спуснете в чаша вода. Ако космите потънат след 5-10 секунди, това означава, че са прекалено порести. Такава коса обикновено е много крехка и изисква специални грижи (кондициониране), тъй като кутикулата й е повредена.
Причините за повреда могат да бъдат различни - твърде твърда четка, прекалено горещо слънце, много агресивна боя. И резултатът е същият - върховете на люспите се повдигат и се отдалечават от ствола на косъма. Вместо да отразява светлината, повредената кутикула я поглъща. Поради това косата губи блясъка си, става матова и освен това крехка.
Как да се справим с него? Правилно подбраните продукти за грижа за косата, съдържащи необходимите витамини, протеини и овлажнители, ще приведат кутикулата в правилно състояние. Те "закърпват" всички дупки и повреди на външната защитна обвивка на косъма. Как да ги изберем - ще говорим малко по-късно. Но веднага обърнете внимание: не трябва да прекалявате с различни процедури и продукти за грижа за косата - те ще се уморят. Честите и агресивни манипулации могат да доведат косата до ръба на пълното изтощение.
Има и други характеристики на здравата коса, с които ще се запознаем. Важно е да знаете за тях, за да осигурите на всяка коса подходяща грижа (а не да изливате и размазвате всичко на главата си, което съветват приятели или момичета от телевизионни реклами).
Косата може да бъде права или къдрава. И това свойство трябва да се вземе предвид при разработването на ваша собствена, индивидуална рецепта за грижа за косата. Какво определя способността на косата да се къдри? Вече знаем, че частта от косъма, която е под кожата, се нарича корен на косъма (или космен фоликул). Тази крушка е заобиколена от космен фоликул (фоликул). Именно от нейната форма зависи видът на косата: правата коса расте от кръгъл фоликул, леко къдравата коса - от овален фоликул, а къдравата - от бъбрековиден фоликул.
Здравата коса расте със скорост малко над сантиметър на месец. Средната продължителност на живота на една здрава коса е пет години. Всеки ден губим няколко десетки косъма и няма от какво да се тревожим. Обикновено при деца могат да паднат до 80 косъма, а при възрастни - до 150. Ако откриете няколко косъма на гребена си, не бързайте да алармирате.
Страховете за загуба на коса обаче може да не са напразни, ако нишките останат след сън на възглавницата или (с леко отпиване) в ръката. Това означава, че е време да вземете мерки – и то не само за скъп шампоан, а за много по-сериозни. Дисбалансът в тялото, провокиран от стрес или заболяване, веднага води до проблеми с косата: те са първите, които сигнализират за проблеми. Не е чудно, че косата се нарича "барометър на душата". С целия си вид те красноречиво свидетелстват не само за общото здравословно състояние, но и за това какво се случва в главата, върху която растат. Затова прогонете лошите мисли от него, усмихвайте се повече и живейте в хармония със себе си и с природата.
И така, ние изведехме една много важна формула: здравето и плътността на косата зависи от емоционалното състояние и физическото здраве на човек. Ето защо би било полезно да се припомни, че причините за тяхното влошаване могат да бъдат преумора, лош сън, нервни сътресения, неправилен режим, злоупотреба с алкохол и тютюнопушене, както и множество заболявания.
За това как да действаме, ако състоянието на косата се е влошило поради заболяване, ще говорим подробно малко по-късно. Междувременно вземаме курс по здравословен начин на живот и се грижим за себе си, близките. Не сте свикнали? Трябва да положите усилия и сериозно да се погрижите за косата си. В крайна сметка това е за наше добро!
КОМЕНТИРАЙТЕ
За най-точното определяне на здравето на косата е много важно да се консултирате с трихолог, тъй като в допълнение към визуалните и ръчните методи, той провежда микроскопия и трихоскопия в кабинета си. За микроскопия, падналата коса се взема заедно с луковицата и след като се изследва при многократно увеличение, се определя формата и размера на луковицата. Тези параметри показват дали косата е паднала навреме или преждевременно. Трихоскопията ви позволява да оцените растящата коса, да определите степента на изтъняване в различни части на главата и да направите заключение за активността на космените фоликули. Използването на микроскопия и трихоскопия ви позволява по-точно да определите степента на нарушенията, да направите трихологична диагноза и да изберете правилната терапия. След консултация резултатите от изследванията се съхраняват за контрол на лечението.
Какъв цвят беше той?
Има една характеристика на косата, на която ще се спрем по-подробно. Това е техният цвят. Не се избира - определя се от наследствеността. И в същото време цветът на косата е много повече от просто характеристика на външния вид.
Малко хора знаят, че цветът на косата пряко влияе върху тяхната плътност. По правило най-много коса имат русите и кафявите (100-150 хиляди), по-малко коси имат брюнетките и червенокосите (около 80 хиляди). Диаметърът на косъма обаче също се определя от неговия цвят и може да варира от 40 до 110 микрона. Блондинките обикновено имат най-тънка коса. Ето защо понякога не забелязваме визуално, че светлокосите имат повече косми на главите си от тъмнокосите.
Цветът се определя от съотношението на два вида пигмент меланин: феомеланин и еумеланин. Пигментът (феомеланин) е жълт, а еумеланинът е кафяв. Косата от всякакъв нюанс съдържа и двата вида пигменти, но в различни пропорции.
Меланинът се произвежда в специални клетки, разположени в космените фоликули. Същите луковици съдържат други клетки, специализирани в синтеза на протеини (които, както вече знаем, са основният строителен материал на косата). В крушката протеинът и пигментът се смесват. Така косъма се появява над повърхността на главата с определен цвят. Или изобщо без цвят, ако се роди със сива коса. И разбираме какво означава това: такава коса няма необходимите пигменти.
Защо побелелите коси стават все повече и повече с възрастта? Това се дължи на факта, че ензимът тирозиназа е необходим за образуването на меланин. И с годините се произвежда все по-малко. Това е заложено на генетично ниво и досега лекарите нямат възможност да повлияят на този процес. Затова остава да разчитаме на наследствеността. Ако родителите ви са побелели рано, тогава с голяма степен на вероятност може да се твърди, че същата съдба ви очаква.
В допълнение към наследствеността, продължителността на появата на сива коса се влияе от расата: хората от монголоидния тип първо стават сиви, след това от европеидната раса, а представителите на негроидната раса запазват естествения си цвят на косата по-дълго от другите. Оригиналният цвят на косата също е от значение. Забелязано е, че блондинките побеляват по-рано, а брюнетките по-късно. Вярно е, че сивата коса е по-забележима на тъмна коса.
Така че, с възрастовото намаляване на производството на пигмент, ще трябва да се примирите с него и (ако отражението в огледалото предизвиква мисли за близка старост) да използвате бои. Днес производителите предлагат различни оцветяващи композиции не само за жени, но и за мъже.
Случва се обаче сивата коса да се появи много по-рано от термина (на двадесет години или дори по-рано). В такива случаи, очевидно, в тялото протичат някои процеси, които влияят върху синтеза на всички същите пигменти. Лекарите знаят със сигурност, че ранната сива коса може да е признак на хиперфункция на щитовидната жлеза (т.е. нейната прекомерна активност). И в този случай трябва да се консултирате с лекар. Поемайки контрол над болестта, можете да забавите нежелания процес на загуба на естествения цвят на косата. Има и преждевременно посивяване, причинено от дефицит на пантотенова и пара-аминобензоена киселина в организма. В този случай могат да помогнат специални лекарства, предписани от лекар.
Има и други причини косата да губи цвят твърде рано. Стресът и хранителните дефицити могат да удължат деня на спиране на хормона с няколко години. И отново (колкото и банално да звучи) се налага изводът за необходимостта от здравословен начин на живот. Ако искате да запазите естествения си цвят на косата възможно най-дълго, уверете се, че храната ви е балансирана и не се притеснявайте за дреболии.
И по-нататък. Сивата коса не трябва да се скубе. Има доказателства, че премахвайки побелели косми по този начин, вие само допринасяте за увеличаване на техния брой. Факт е, че коренът в основата на фоликула отделя серум, който, прониквайки в кожата около космения фоликул, влияе неблагоприятно на здравето на околната коса. В краен случай, ако сивата коса ви дразни много, отрежете я с ножица.
КОМЕНТИРАЙТЕ
Цветът на косата е една от най-важните характеристики на тяхното здраве. Промяната на цвета по време на живота може да бъде симптом на метаболитни нарушения и органна патология. Навременната помощ от специалист в този случай е много важна.
Глава 2
ДОБРАТА ГРИЖА Е НАЙ-ДОБРАТА ПРОФИЛАКТИКА
Струва си да се замислим
Да имате естествено здрава коса не означава да я разклащате всяка минута. Просто трябва да знаете (и да запомните навреме!) За това каква вреда или полза може да донесе едно или друго от нашите ефекти върху косата и скалпа.
Здравата коса не расте сама. Шампоани, изплаквания, кремове, балсами и други продукти за грижа трябва да са на вашия рафт в банята. Те помагат за запълване на празнини и пукнатини по повърхността на косата и в същото време ги снабдяват с хранителни вещества и влага, улеснявайки разресването.
В същото време, повтаряме, много е важно да изберете точно онези продукти, които най-добре подхождат на вашата коса. Здравето и външният вид на косата зависи не толкова от времето, което сте готови да им отделите, а от методите, които сте избрали.
Когато купувате продукт за грижа за косата, не забравяйте да прочетете внимателно инструкциите и да следвате точно инструкциите. Някои продукти се използват преди измиване на косата, други след това.
Необходимо е да изберете продукти за грижа за косата стриктно в съответствие с техния тип. Използването на неподходяща за вас козметика може да доведе до пърхот и значително да влоши състоянието на косата ви. От друга страна, слабата, тънка, суха коса (или, обратното, прекалено мазна) с правилната и подходяща грижа може да се чувства по-добре и да изглежда страхотно.
Затова, за начало, нека решим каква коса имате: нормална, суха или мазна? Не бързайте да отговаряте. Косата, подобно на скалпа, може да бъде както мазна (например в корените), така и суха (на върховете). Често това се случва с боядисана коса. В този случай е необходимо да се постигне баланс и едно единствено средство най-вероятно няма да свърши работа.
нормална коса
Такава коса създава най-малко проблеми на своите собственици. Но, за съжаление, те са рядкост. По правило нормалната коса е привилегия на детството и юношеството (но колкото и да е странно, в млада възраст обръщаме най-малко внимание на косата си).
Признаците на нормалната коса са добре известни: не се слепват, не се цепят, лесни са за разресване и оформяне, здрави и издръжливи, блестящи и здрави. Изобщо няма значение дали са тънки, средни или дебели, прави, вълнисти или къдрави.
Нормалната коса, като правило, расте върху нормален скалп - тя трябва да е влажна, розова, без признаци на дразнене и зачервяване. Ако сте щастлив собственик на нормална коса и скалп, вниманието ви трябва да бъде насочено към поддържането на нормалното им състояние. Измиването на нормална коса се препоръчва веднъж на всеки три до четири дни. И разбира се, ако е възможно, струва си да ги предпазите от въздействието на всички видове вредни фактори - такова богатство трябва да бъде защитено.
Суха коса
Тук нещата са малко по-сложни. Проблемът е, че сухата коса има груб, понякога повреден рогов слой. Поради това те имат матов цвят и често се "цепят" в краищата. На скалпа често се появява малък сух пърхот. Такава коса изпитва остра липса на влага и в повечето случаи протеини.
За това са виновни постоянното измиване с нискокачествени шампоани, сушене с горещ сешоар, слънчеви бани, топлина, студ и подобни стресове. Но какво да кажем без тях? - ти питаш. На първо място сухата коса трябва да се щади при миене. Ако имате суха коса, по-добре е да използвате специални шампоани, които съдържат по-малко алкални компоненти. Добре е това да са шампоани с колагени или копринени протеини. Колагенът "залепва" увредените зони по косъма, а копринените протеини покриват роговия слой на всеки косъм с тънък филм.
Сухата коса трябва да се мие само с топла вода. Лекарите съветват да се използват балсами за суха коса и специални подхранващи маски или ампули. Хранителните вещества, които съдържат, ще проникнат в роговия слой и ще възстановят косъма отвътре. Изобщо не е необходимо да ги приготвяте сами - просто погледнете в най-близката аптека и те ще бъдат намерени там.
Сухотата на скалпа, както казахме, може да бъде причинена от прекалено грубото действие на всеки продукт за грижа за косата. Затова направете одит на вашия рафт в банята. Или може би целият смисъл е, че просто не изплаквате косата си достатъчно след измиване? Това е напразно! Химическите частици могат да останат върху кожата - не е най-добрият подарък за нея.
Не забравяйте за натуралната козметика. Веднъж или два пъти месечно, вместо шампоан, можете да поглезите главата си с кисело мляко. За да направите това, просто намажете косата си с него и го втрийте в скалпа. Увийте главата си с кърпа и след час изплакнете обилно с вода.
Преди измиване сухата коса може да се намаже с рициново, бадемово, зехтин или друго нерафинирано растително масло. След това ги увийте в топла кърпа. И след час косата може да се измие. По желание ги поръсете с разбито прясно яйце. И за да добавите блясък, се препоръчва да изплакнете сухата коса със сварен чай, инфузия на лайка или липов цвят. За да приготвите такова изплакване, 2 супени лъжици. лъжици лечебни цветя или чай се варят пет минути в един литър вода.
И относно сушенето. Ако сушите косата си със сешоар, запомнете: сухата коса изисква задължителни интервали в излагането им на горещ въздух. Най-добър е сешоар, който има няколко контрола за топъл и студен въздух. По този начин можете да започнете да сушите на нежна настройка с топъл въздух, да продължите със студен въздух и след това да завършите бързо с горещ въздух. Косата няма да изсъхне.
Мазна коса
Мазната коса създава на своите собственици много проблеми. Те се слепват още на следващия ден след измиване и ако блестят, тогава, уви, не от здраве и жизненост. Това е така, защото мастните жлези, стимулирани от хормоналната система, произвеждат много повече мазнина, отколкото са необходими на скалпа и косата.
Блестяща в корените и матова (и често „нацепена“) в краищата, такава коса изисква специални грижи. Те трябва да се измиват със специални шампоани за мазна коса. Ако от естетически съображения това се налага да се прави повече от два пъти седмично, е необходимо да се използват меки шампоани с надпис „подходящи за ежедневна употреба“.
Мнозина погрешно смятат, че честото измиване на мазна коса е вредно за такава коса. Но мръсната мазна коса (при жените тя също е натоварена със стилизиращи продукти) е лишена от възможността да диша. И това едва ли ще им бъде от полза. Но още веднъж подчертаваме - шампоанът трябва да е подходящ.
Мазната коса е идеална среда за размножаване на гъбички и бактерии. Така че ексфолирайте веднъж месечно. Да, пилингът е процедура с използване на ексфолиращи агенти. Те обикновено съдържат меки почистващи препарати и натрошени костилки от кайсии. Нанесете продукта равномерно върху мокра коса, която още не е измита, нежно масажирайте в скалпа и оставете за 10 минути. След това измийте косата си.
Жените с мазна коса трябва да избягват сешоарите с горещ въздух и машите. И не претоварвайте косата си със стилизиращи продукти. Най-добре е да изплакнете мазната коса с инфузия на стягащи билки, както и инфузия на кора от лук, листа от бреза. Три супени лъжици се заливат с един литър вода и се варят 15 минути. Охладете и прецедете. Изплакнете косата си с тази отвара на всеки три дни в продължение на два месеца. По правило този период е достатъчен, за да може косата да придобие по-здрав вид. Курсът трябва да се повтори след година и половина.
Мазната коса също придобива здрав вид, ако веднъж на три дни в продължение на няколко седмици миете косата си с отвара от дъбови кори (3 супени лъжици дъбови кори се варят в 1 литър вода за 15 минути). А два до три часа преди измиване на мазна коса е полезно да втриете сок от моркови в скалпа.
