У дома › Вдъхновение › Какво да направите, за да получите добър тен на слънце. Какво още трябва да запомните? Карта на нивото на слънчевата активност в различните страни

Какво да направите, за да получите добър тен на слънце. Какво още трябва да запомните? Карта на нивото на слънчевата активност в различните страни

Преди две години се преместих в град на морето. Бях поразен от равномерния и наситен тен на местните жители и реших непременно да се науча да почернявам така. В началото, поради непознаване на техниката, след тен кожата ми се зачерви и се лющи. Четох много, практикувах и се научих как да правя слънчеви бани правилно. Ще говоря за това в статията.

Защо слънчеви бани

Първо, нека да разберем какво е тен и защо имаме нужда от него. Ултравиолетовите лъчи увреждат кожните клетки. За да се затворят от тях, в кожата се активират специални клетки - меланоцити. Те произвеждат пигмента меланин и го използват, за да създадат тъмен филтър върху кожата, който абсорбира ултравиолетовата светлина и не позволява навлизането й в по-дълбоките слоеве на кожата. Ние наричаме този филтър тен.

мъртва кожа, която човек отделя за цял живот

Най-горният слой на кожата - епидермисът - може да пострада от продължително излагане на слънце. В този случай външният рогов слой от мъртви кожни люспи се заменя с нови, живи клетки.

Слънчевото изгаряне е бариера, защитна реакция на кожата срещу излагане на ултравиолетова радиация.

Витамин D

Едно от предимствата на солариума е, че това е естествен начин за получаване на витамин D.

Витамин DМастноразтворим витамин, който помага на тялото да абсорбира калций и фосфор в червата. И това са здрави зъби, нокти, коса и кости. Витамин D активира и производството на хормона на щастието - серотонин - така че сбогом на депресията!

Ползите и вредите от слънчево изгаряне

Така че слънчевото изгаряне е вредно или полезно? Не самият тен е опасен, а процесът на добиването му. В началото кожата се възпалява от слънчевите лъчи – порозовява или се зачервява. Ако веднага правите слънчеви бани за дълго време, можете да изгорите или дори да си спечелите мехур.

Умереното слънчево изгаряне е полезно, но изгарянето е вредно. В таблицата ще разгледаме как тенът влияе на тялото и как изгарянето.

Сравнение на ефектите от слънчево изгаряне и изгаряния върху тялото

Тен
Производство на хормона на щастието
Усвояване на калций и фосфор
Тон и изравняване на тена на кожата
Естествена UV защита

Горя
Ускоряване на процеса на стареене
риск от развитие на меланом
Суха кожа
Растеж на възрастови петна

Има тънка граница между слънчево изгаряне и слънчево изгаряне, така че се опитайте да не лежите твърде дълго на слънце

Не мога да правя слънчеви бани

с множество бенки по тялото, особено големи;
с кожни заболявания - псориазис, хиперпигментация и др.;
с онкологични заболявания;
ако роднините са имали меланоми;
след химиотерапия;
след прием на антибиотици.

Подготовка за тен

За да се окаже, че тенът е равномерен и успешен, първо трябва да се подготвите - да определите фототипа, да изберете дрехи и аксесоари и да подготвите тялото.

Фототип

Има четири основни фототипа. Опитайте се визуално да определите вашия фототип по примера на актриси от телевизионния сериал "Отчаяни съпруги".

Тип 1:Келтски. Руса или червена коса, светлосини, зелени или сиви очи, кожа с цвят на мляко и леко розовееща. Не правят слънчеви бани - получават изгаряния под формата на червени петна от кратко излагане на слънце. Марсия Крос като Бри Ван де Камп

Тип 2:светлокож европеец. Светло руса коса, сини, зелени или сиви очи, кожа в цвят слонова кост. Правете слънчеви бани трудно, често получавате слънчево изгаряне. Фелисити Хъфман като Линет Скаво

Тип 3:черен европеец. Кестенява или тъмно руса коса, кафяви очи, кожа с цвят на кафе с мляко. Слънцето получава леко изгаряне, след преминаване в интензивен тен. Ева Лонгория като Габриел Солис

Тип 4:средиземноморски. Тъмна коса, тъмнокафяви очи, тъмна кожа. Почерняват лесно, без да получават слънчево изгаряне. Алфре Уудард като Бети Епълуайт

В зависимост от фототипа можете да изберете необходимото ниво на защита.

Подготовка на тялото

Гладка кожа - равномерен тен. Преди да получите първата си доза слънчеви бани, вземете любимите си вещи или просто ексфолираща ръкавица и отстранете втвърдените кожни клетки. Избирам прост и естествен вариант - обикновено смляно кафе.

Любимият ми скраб е кафе и малко душ гел. Не е необходимо да търкате кожата, достатъчни са леки поглаждания

Пийте достатъчно течности. Дръжте чаша или бутилка вода близо до себе си, за да утолите жаждата си навреме. Пиенето, когато не чувствате, че не е необходимо - ще навреди повече, отколкото ще помогне.

Няма точна цифра колко вода трябва да пиете на ден. Независимо от сезона. Има груб ориентир – 30 мл вода на килограм телесно тегло. При повишени температури навън тази лента може да се увеличи до 33-35 мл на килограм, но дори и тук не трябва да се цикли. Ако човек яде много плодове и зеленчуци, ще му трябва по-малко вода. Как да разберете дали пиете достатъчно? Всичко е просто: липса на жажда и светла или безцветна урина.

Ексфолирайте кожата на тялото преди тен - това ще позволи на тенът да лежи равномерно и не забравяйте за овлажняването

слънцезащита

За да избегнете изгаряне, ще ви помогнат слънцезащитни продукти - кремове, спрейове, масла. Те се разделят според нивото на защита, типа кожа и мястото на приложение - за лице, тяло, коса и др. Препоръчително е да нанесете продукта половин час преди да излезете на слънце - така ще има време да се абсорбира в по-дълбоките слоеве на кожата. По правило те се прилагат на всеки два до три часа и след всяко потапяне във вода. Точните инструкции са посочени на етикета на продукта, не забравяйте да го прочетете - условията за нанасяне на слънцезащитен крем може да варират.

Най-уязвимите места са носът, раменете и гърдите. По-добре е да ги смазвате на всеки половин час.

Тяло

SPF (слънцезащитен фактор)- основният критерий при избора на слънцезащитен крем. Помага да се разбере колко ултравиолетови лъчи блокира продукта, съответно с колко ще бъде намален рискът от изгаряне. В същото време е невъзможно да се изчисли колко дълго е безопасно да останете на слънце: индикаторът SPF характеризира не времето, а увеличаването на устойчивостта на кожата към изгаряния. И така, крем с SPF 20 означава, че кожата ви е допълнително защитена с 20%.

В допълнение към нивото на SPF, при избора на продукт трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на кожата - чувствителност, омазняване или сухота, склонност към алергии, степента на еластичност и други фактори.

Ултравиолетовите лъчи се разделят на три вида:

Типове А и Би защитата от тях пада върху нашите плещи: търсете продукти на рафтовете с надпис UVA и UVB - те могат да го направят.

Тип Cнай-опасно - защитава озоновия слой.

При първите слънчеви бани използвайте крем с максимална защита и постепенно намалете нивото на SPF.

Спрей Vichy Ideal Soleil SPF 50.Отличен за първи и втори фототип. Хипоалергичен, лесен за нанасяне, като същевременно се грижи за корекцията на бръчките, еластичността и блясъка на кожата.

Спрей Uriage SPF 30.Подходящ за втори и първи трети фототип. Спреят се нанася по-леко от крема, не лепне и не оставя следи. Водоустойчив и подходящ за чувствителна и склонна към алергии кожа.

Baraka Coconut Oil 100% необработено кокосово масло.Добър за трети и четвърти фототип. Естествена слънцезащита. Мирише добре и омекотява кожата. Те могат да смажат и тялото, и устните, и косата. Не оставя мазен блясък, бързо се абсорбира. Можете да изберете всяка марка кокосово масло, стига да е без примеси и добавки.

Лице

Кожата на лицето е по-деликатна и чувствителна, така че също се нуждае от специални грижи.

Крем-блок от слънчево изгаряне, SPF 45.Добър за фототипове 1 и 2, особено за мазна и проблемна кожа. Водоустойчив, съдържа витамини D и E.

Слънцезащитен крем Libre Derm SPF 15.Подходящ за тен фототипове 3 и 4, за ежедневна употреба - за всеки. Кремът съдържа омега 3,6,9, натурални съставки и термална вода. Попива бързо и не лепне.

Не забравяйте за прическа - шал, панама, шапка, шапка. Много е добре шапката да има страни - допълнителна защита за очите и чувствителната кожа на лицето.

Устни

Използвайте балсам за устни със SPF, за да предпазите устните си от изсушаване.

Слънцезащитен балсам за устни Libre Derm SPF 15.Овлажнява устните равномерно, без да се размазва. Придава лек блясък.

коса

Тъй като честият сценарий за слънчеви бани е плажът и морето, трябва да предпазите косата си не само от слънцето, но и от солената вода. За това се справят специални спрейове за коса, които се нанасят всеки път преди потапяне във вода.

Не забравяйте да скриете косата си под шапка, за да не я изгори слънцето.

Спрей масло Cliven.Спреят обгръща косата в тънък филм, предпазвайки я от ултравиолетова радиация и екстремни условия като солена вода и сух вятър.

Асортиментът от магазини за декоративна козметика и козметика за грижа за кожата в моя град не е много широк. Сред наличните избрах слънцезащитни кремове на Nivea: добри, но може и по-добре.

Лидер в употреба, нося го на плажа. Спреят се нанася по-лесно и бързо от крема.

Използвам го в първите дни на тен, за да избегна изгаряния. След това минавам на спрей с по-нисък SPF.

Използвам го от време на време след душ. Но ако не лежите под слънцето, този крем не е толкова необходим.

Взимам мини версия на слънцезащитния крем, когато пътувам, удобно е

Стои в килера ненужно: тенът мина добре и бързо без усилвател

Мирише вкусно и има приятна текстура, но попива бързо. Трябва да го използвам често, 7-8 пъти на ден.

Слънцезащитната линия Nivea мирише приятно и е много нежна към кожата. Върши работа, но лепне и оставя бели следи. Но хигиеничното червило е много готино!

Изберете слънцезащитни кремове според вашия фототип и вашите индивидуални параметри.
Не пренебрегвайте защитата и кожата ви ще ви се отблагодари с красив и здравословен тен.

Време за слънчеви бани

За слънчеви бани е подходящо времето от деня, когато слънцето не е в зенита си. А именно изгрев и залез. По това време слънчевите лъчи падат под малък ъгъл и частично се забавят от атмосферата. Това намалява риска от слънчево изгаряне.

преди 11:00 и след 16:00 часанай-доброто време за слънчеви бани

Не се увличайте, правете слънчеви бани постепенно. Започнете с десет минути на слънце. През следващите пет дни добавете петнадесет минути към продължителността. След пет дни – още петнадесет. С този режим са необходими около три седмици за пълен тен. На собствениците на първия фототип се препоръчва да намалят наполовина изброените срокове.

Географията също има значение.колкото по-близо сте до екватора, толкова по-висока е слънчевата активност и следователно рискът от слънчево изгаряне е по-висок.

Слънцето пече не само в слънчеви дни. Мнението, че при облачно време кожата не може да бъде защитена, е заблуда. Отразените лъчи също могат да причинят сериозни последствия, така че има риск да се изгорите и на сянка, и във водата, и под навеса на плажа. Все пак, за да намалите излагането на слънце, правете слънчеви бани на сянка. Под балдахин кожата изпитва по-малко стрес.

Тенът трябва да се придобива постепенно. Започнете с малко - 10 минути, за да се адаптира кожата. Задайте аларма, за да се пазите от слънцето.

Как да почерняваме красиво

За равномерен тен легнете по посока на слънцето – изобщо не е задължително да лежите с крака към водата. Подсушете кожата си след къпане. Водата, подобно на леща, усилва слънчевата светлина и може да доведе до изгаряния и възпаления.

Препоръчително е дните за тен да се редуват с дните за почивка, така че кожата да има време да се адаптира. За равномерен тен се опитайте да изложите гърба на ръцете и краката си на слънце - използваме тези зони по-рядко и затова те са по-светли от външните. Външните страни ще светят и без това.

🐟 риба, която съдържа Омега-3 - сьомга, сьомга, скумрия и други;
🍅 червени и оранжеви плодове и зеленчуци - домати, кайсии, чушки, грейпфрути и портокали, моркови;
🍫 черен шоколад;
🥦 зеле - карфиол, брюкселско зеле, броколи, всякакви;
🌿 зеленчуци - копър, лук, магданоз, спанак, рукола;
🍵 зелени или черни листни чайове.

Грижа след слънце

След плуване в морето вземете хладен душ, за да се освежите и да премахнете останалата солена вода. Можете да добавите мек почистващ препарат, но обикновената вода ще свърши работа. В никакъв случай не търкайте тялото с кърпа - това може да доведе до увреждане на вече раздразнената кожа. Паренето в банята също не е най-доброто време.

Ако тенът върви добре:

наситете кожата с крем за след слънце или масло за грижа;
Нанесете върху лицето си лек овлажнител, гел или серум.

Uriage Bariesun Успокояващ крем след слънце.За кожа на лицето, дехидратирана от излагане на слънце. Успокоява и осигурява охлаждащ ефект, спомага за възстановяване на еластичността и мекотата на кожата.

Не е необходимо да нанасяте заквасена сметана върху изгорената област: тя може да изсъхне с кора и да навреди на кожата още повече.

Дори и да имате богат опит, не пренебрегвайте продуктите за след слънце. Охлаждащите кремове, гелове ще успокоят, овлажнят кожата и ще предотвратят лющене.

бележка

Слънчевото изгаряне е защитна реакция на кожата към ултравиолетова светлина.
Ползи от тен: Витамин D, изравняване на тена на кожата.
Недостатъци на слънчево изгаряне (изгаряния): рискът от развитие на меланом, повишена пигментация, сухота и стареене на кожата.
Има четири фототипа кожа: светла, средна, мургава, тъмна. Идентифицирайте своя, за да изберете правилния слънцезащитен крем.
Преди солариум отстранете грубите кожни клетки със скраб.
Най-доброто време за слънчеви бани е преди 11:00 и след 16:00 часа.
Правете слънчеви бани по график и с продължителността, препоръчана за вашия фототип.
Рибата, зеленчуците, плодовете и зеленчуците са най-добрите помощници за възстановяване след слънце.

За тези, които искат да изглеждат шикозно по бански на плажа, сме подготвили упражнения преди ваканцията, които ще ви помогнат да сте уверени във фигурата си. Въведете своя имейл и щракнете върху бутона за изтегляне ↓

Много момичета мечтаят за естествен тен, защото той прикрива много несъвършенства по кожата и ги прави почти невидими. Една жена се чувства по-уверена и привлекателна, тъй като фигурата изглежда по-тънка, ако кожата е дъбена. През лятото придобиването на прекрасен тен е много по-лесно и по-достъпно, тъй като по време на празниците има възможност да се отпуснете извън града и много хора имат ваканция по това време.

Не всеки, за съжаление, разполага с времето, което би му позволило да постигне желания тен, без да навреди на кожата. Въпреки това е възможно да се ускори този процес и изобщо не е необходимо да купувате скъпи кремове, а трябва да изпълнявате прости мерки и да използвате наличните съставки. След това ще разгледаме какво и как да използваме, за да имаме равномерен тен, без изобщо да използваме крем-активатор.

Какво и как да направим, за да почерняваме по-добре и по-бързо?

Кожата придобива златист тен, както вероятно вече знаете, поради производството на такъв пигмент като меланин, който се активира при излагане на слънце. Производството му ще отнеме известно време, така че е невъзможно да получите тен за един ден и ако меланинът не се произвежда в достатъчни количества, тогава рискът от изгаряне се увеличава. Производството на пигмент може да се ускори чрез добавяне на храни, съдържащи витамини, ензими и определени аминокиселини към вашата диета. Тези хранителни продукти са:

кайсии;
морков;
диня;
банани;
зелен чай;
ядки;
праскови;
домати;
Морска храна;
черен дроб и др.

За да почернява кожата по-бързо, трябва предварително да въведете всички тези продукти в менюто си, както и да ги консумирате в достатъчни количества. Също така трябва да откажете продукти, които намаляват нивото на меланин. Те включват:

алкохол;
кисели краставички;
цитрусови плодове;
пушени меса;
шоколад;
кафе.

Как трябва да се подготви кожата?

За да придобиете разкошен тен, трябва добре да подготвите кожата и това трябва да стане предварително. Необходимо е да се почисти добре и да се отървете от мъртвите кожни клетки, защото това предотвратява проникването на слънчева светлина. Подготовката на кожата започва няколко дни преди да правите слънчеви бани, приблизително 2-3 дни. Необходимо е старателно почистване на кожата от замърсявания и пилинг с достъпни и евтини съставки като: кафе, сол, кайсиеви семена, захар и др. Не забравяйте да хидратирате кожата с крем след пилинг.

В първите дни на плажа трябва стриктно да наблюдавате времето, прекарано на слънце, така че всички усилия за получаване на равномерен тен да не са напразни. Достатъчно е да стоите на слънце около 15 минути на ден и всеки ден да добавяте малко време. Тенът ляга много по-добре, когато сте в движение, така че за тези, които искат да придобият разкошен тен, плажният волейбол е най-добрият вариант. Но имайте предвид, че тук също трябва да спазвате определени правила, например:

не използвайте козметика на плажа;
от 11 до 16 не се излагайте на слънце;
постоянно пийте вода в достатъчни количества (най-добра е пречистената вода без газ).

След слънчеви бани трябва да вземете хладен душ и да овлажните кожата си с крем.

И в заключение ще споделим народни рецепти, които ще ви помогнат да получите добър и естествен тен:

Мляно кафе (охладено) - два пъти на ден, избършете кожата с памучна вата.

Йод и зехтин (добавете 5 капки йод на 100 мл зехтин) – преди да излезете на слънце, намажете тялото с тази смес.

Сок от моркови + зехтин – нанесете тези съставки върху тялото преди лягане, за да подсилите интензивността на загара.

Преди първото слънце да успее да загрее земята достатъчно, за да легнем върху нея, ние вече тичахме и прескачахме до плажа, за да вземем порцията си пролетен тен. Вярно е, че повечето напълно забравят за риска от изгаряне. Но напразно, неподготвената бледа кожа определено ще отговори на такава недискретност с изгаряния и пилинг. Трябва да се спазват прости правила. За бързо и по-интензивно тен на слънце можете да използвате специални инструменти. Ако магазинните копия ви объркват със съмнителния си състав, тогава винаги има възможност да готвите народни, домашно приготвени.
И така, най-напред.

Как да се правят слънчеви бани на слънце

Правила за безопасен тен:

Слънцето е най-активно през периода: от 10 до 16 часа. Слънчевите бани през това време не се препоръчват. И е абсолютно забранено да се правят слънчеви бани за тези, които имат много бледа кожа.
За да получите идеален тен, по-добре е да не бъдете мързеливи, а да се събудите рано и да отидете на плажа с часове в 8 сутринта.
Едва ли ще успеете да получите тен за един ден, но е лесно да изгорите. През първия ден ще са достатъчни 5 до 10 минути на активно слънце. Всеки ден времето може постепенно да се увеличава, достигайки 2 часа за 7-10 дни.
Не забравяйте, че по време на пътуването до плажа и обратно кожата ни също почернява, така че трябва да бъде покрита с риза с ръкави или пелерина.
Водата значително увеличава скоростта и интензивността на тен. Освен това не можете дори да плувате, а просто да сте близо до резервоара. Влажността в близост до морето и реките е много по-висока. Микроскопичните водни капчици покриват кожата и действат като лещи, пропускайки слънчевите лъчи през тях.

Бързи народни начини за красив тен

Във видеото за народните начини за бързо тен

Какво да ядем, за да тен: продукти и продукти

Правилно подбраната храна може да преобрази цялото ни тяло. Коригираме диетата за отслабване или прочистване на храносмилателната система.

Освен това храните могат да повлияят на състоянието и цвета на кожата ни, като стимулират повишеното производство на меланин, специален хормон, който причинява потъмняване на кожата.

Хранителни продукти, които увеличават интензивността на слънчевото изгаряне:

Фъстъчено масло в комбинация с ябълки, бадеми и билки.Този комплект съдържа много витамин Е. Естественият антиоксидант предотвратява зачервяването на кожата и не позволява появата на алергии. Освен това овлажнява добре кожата и я предпазва от стареене.
Банани, всички видове варива, авокадо, различни ядки и семена.Тирозинът е важен в тези продукти за тен. Това вещество ускорява производството на меланин в организма.
Кокос, яйца, морски дарове, речна риба.Всички тези храни съдържат селен. Изглажда негативния ефект на слънцето върху кожата, предотвратява сухота и раздразнения.
Млечни и кисело-млечни продукти, соя.Съдържа триптофан. Този елемент действа по същия начин като тирозин, стимулирайки производството на меланин.

Има няколко народни рецепти:

Направи кафе масло.За целта ви трябват 100 г ядково масло и 50 г фино смляно натурално кафе. Смесете тези съставки, прехвърлете сместа в стъклен съд, затворете добре и поставете в тъмен шкаф за една седмица. След настояване маслото трябва да се филтрира. Сега разнесете това лекарство върху тялото 30 минути преди излагане на слънце.
Може също да се използва чисти масла от всякакви ядки.Те ще придадат златист загар. Само не забравяйте, че когато прилагате масло, можете непрекъснато да правите слънчеви бани за не повече от 20 минути, тъй като маслената субстанция значително засилва ефекта на слънчевата радиация.
Помага много за постигане на жизнен тен на кожата. Масла от жълт кантарион, кокос или морски зърнастец.Препоръчително е да смесите няколко капки етерични масла от портокал, грейпфрут, лимон и куркума в тях.
Популярни и така домашен лек:Смесете 3 супени лъжици масло от орехи и 1 супена лъжица масло от шипка. Нанесете тази смес няколко минути преди да отидете на плажа.
Сложно, но валидна рецепта.Вземете 1 супена лъжица орехово масло. Добавете към него 2 супени лъжици масло от пшеничен зародиш. Там също капете 20 капки масло от моркови, 5 капки масло от кипарис и 5 капки масло от лавандула. Разбъркайте енергично. Разклатете и преди употреба.

Във видеото за бърз тен у дома

За белите

За хората с естествено бяла кожа е много трудно да придобият тен. Обикновено вместо красив "холивудски" бронзов тен получавате просто червена кожа. И е добре, ако на следващия ден не се отлепи и „отлепи“. Какво да правя? Как да дадете на тялото си поне малко „шоколад“ и в същото време да не изгорите?
Ето няколко много полезни съвета за това:

Не оставайте на слънце нито минута без слънцезащитен крем с висок фактор.От естествените вещества маслото от малинови семена има високи слънцезащитни характеристики. Можете да го използвате 30 минути преди слънчеви бани.
Много добри характеристики масло от шеа. Той не само ускорява процеса на придобиване на тен, но също така е в състояние да успокои силно нагорещената на слънце кожа, да я овлажни и предпази от вредното лъчение.
Между другото, ако планирате просто да седите на сянка, тогава също трябва да се предпазите, защото слънчевата активност присъства и на сенчести места.
Ако в първия ден на почивка искате да плувате, тогава е по-добре да го направите в тениска, така че раменете ви да не изгорят моментално. Кожата трябва постепенно да свикне със слънцето. След известно време ще бъде възможно да парадирате на плажа в бански костюм.
Подсушете се с кърпа след къпане, за да предотвратите по-нататъшно излагане на кожата си на слънчеви лъчи.

И можете да гледате видеоклип за тонирания шампоан за коса Tonic

Списък на най-добрите изсветлители за коса

Красив равномерен тен е възможен само с разумен подход към този процес. За един ден никой няма да почернее качествено.
И ако все пак се опитате да направите това, можете да причините огромна вреда на тялото.
За да получите добър тен на кожата без използването на химическа козметика, пригответе своя собствена натурална смес и зарадвайте кожата си с приятни и полезни вещества.

Дъбеното тяло изглежда по-добре поддържано и тонизирано. Ходенето на солариум е обичайна процедура за хора с различни доходи и възрасти. Така лесно можете да придобиете по-здрав и привлекателен външен вид.

За да получите красив тен, трябва да следвате няколко прости правила: как да правите слънчеви бани в солариум.

Правила за тен в солариум

Не трябва да правите слънчеви бани, докато приемате определени лекарства. В този случай се повишава фоточувствителността на кожата, което може да доведе до алергична реакция.
В деня на процедурата не можете да правите слънчеви бани на открито слънце.
По време на процедурата е необходимо да защитите бенки и татуировки със специални стикери. Stickini трябва да бъдат залепени към зърната. Устните трябва да бъдат защитени с балсам с UV филтър, а на очите да се носят специални очила.
Интервалът между процедурите трябва да бъде 2-3 дни.
Важно е да се спазва времето, прекарано в солариума.
Всяка сесия не трябва да е по-дълга от 15 минути.
Не използвайте парфюм преди процедурата.
Цялата козметика трябва да се отстрани от кожата преди тен, за да се получи равномерен цвят.
Не правете слънчеви бани с бижута и контактни лещи.
По-добре е да вземете душ няколко часа преди процедурата, без да използвате алкални продукти. Те са в състояние да отмият защитния филм от повърхността на кожата, което може да доведе до микро изгаряния.
Експертите не съветват да отидете на солариум веднага след тренировка. Процедурата в този случай ще бъде допълнителна тежест за тялото.
Татуировката избледнява по време на тен. Затова местата с татуировка трябва да бъдат защитени с крем с висок UV филтър.
Новонаправените татуировки и пиърсинг трябва да бъдат покрити със стикери преди започване на процедурата.
Преди сесията е добре да използвате специални инструменти. Те стимулират производството на меланин в кожата и засилват ефекта на тен.
Невъзможно е да използвате какъвто и да е овлажнител, който не е специално предназначен за тен в солариум преди и по време на сесията. Влагата в състава на продукта действа като леща за лъчите, което може да доведе до изгаряне на дермата.
След сесията не можете да отидете до банята. Кожата има нужда от възстановяване. Тенът може да се появи неравномерно и в по-малка степен.

Интересен факт! UV радиацията в солариумните лампи е 12 пъти по-силна от естествената слънчева радиация. Следователно само 15 минути слънчеви бани в солариум се равняват на 4 часа слънчеви бани под пряка слънчева светлина.

От процедурата в салона можете лесно и бързо да постигнете желания тен на кожата.

Показания и противопоказания

Индикациите за процедурата са:

борба със синдрома на хроничната умора и депресията;
кожни заболявания (екзема, псориазис, мазна себорея, акне);
стимулиране на имунитета;
втвърдяване;
активиране на хематопоезата;
липса на витамин D;
подготовка на кожата за летния сезон.

Противопоказания:

сърдечна и дихателна недостатъчност, астма;
остри възпалителни заболявания;
инфекциозни заболявания на кожата;
повишена телесна температура;
туберкулоза и кръвни заболявания;
всякакви неоплазми;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
спазмофилия;
лезии на ЦНС;
чернодробна и бъбречна недостатъчност;
хипертиреоидизъм;
диабет;
приемане на определени лекарства;
индивидуална непоносимост към UV лъчи;
родилни белези и наличие на голям брой бенки;
херпес в острия стадий;
обрив от всякаква етиология;
бременност и кърмене;
менструация;
чувствителна към светлина кожа;
възраст до 18 години;
2 дни преди и след депилация;
след процедурата за пилинг не можете да правите слънчеви бани за един месец.

Специалисти съветват как правилно да се правят слънчеви бани в солариум, за да придобиете тен.

Необходимо е да се спазват правилата за това как правилно да се правят слънчеви бани в солариум, за да получите тен равномерно

Първо, трябва да изключите всички рискови фактори под формата на противопоказания и да разберете вашия фото тип кожа.

Колко минути са ви необходими слънчеви бани в солариума

Информация за това как правилно да правите слънчеви бани в солариум, за да получите ефективен тен, е представена в удобна таблица:

тип кожа	Характеристики на външния вид	Първо време за тен (в минути)	Интервал на увеличаване на времето (в минути)	Максимално време (в минути)	Колко често можете да правите слънчеви бани
Чувствителен (келтски тип)	Много светла кожа, естествени блондинки и червенокоси, светъл цвят на очите, лунички	Не можете да правите слънчеви бани. Излагането на UV радиация може лесно да причини изгаряния.
Нормално (скандинавски и централноевропейски тип)	Руса коса от светъл нюанс до кестен, очи от всякакъв цвят. Светла кожа от бежови или розови нюанси.	3	2	10	2-3 пъти
Мургав (средиземноморски тип)	Тъмна кожа, тъмна коса и очи.	5-7	3	15	В един ден

След получаване на желания тен на кожата ще бъде достатъчно да поддържате ефекта, като повтаряте процедурата веднъж седмично.

Как да правите слънчеви бани в солариум

Трябва да се направи няколко дни преди пилинг процедурата. Трябва да вземете със себе си кърпа, чехли и спално бельо.

Кремове и предпазни средства могат да бъдат закупени в салона.

Как да правите слънчеви бани в солариум, за да получите тен:

Ще бъде правилно да вземете душ няколко часа преди сесията без пилинг и кърпи. В този случай можете да използвате само душ гел.
Необходимо е да се отмие козметиката, за да получите равномерен тен.
Не използвайте никакъв парфюм преди сесията.
Трябва да правите слънчеви бани в солариума без декорации.
Трябва да покриете косата си със специална шапка или шал
Нанесете крем с висок UV филтър върху устни, татуировки и бенки.
Спалното бельо трябва да е от естествени материали.
Ако няма бельо, стикини трябва да бъдат прикрепени към гърдите.
Също така е препоръчително да защитите пиърсинга със стикери.
А очите са специални очила.
Дерматолозите и козметолозите смятат за задължително използването на специализирана козметика преди и след слънчево изгаряне. Така тонът ще се появи бързо и равномерно.
Необходимо е да се спазва времето на процедурата.

Как да правите слънчеви бани във вертикален солариум

Трябва да се има предвид, че мощността на UV лампите в такава кутия е по-висока в сравнение с други видове солариуми. Поради това дозата на облъчване при тях е по-голяма и процедурата отнема по-малко време.

Можете да започнете сесия на вертикална платформа от 3 минути. През следващите 2 дни кожата продължава да произвежда меланин и витамин D. А хидролипидният баланс на дермата е в състояние да се възстанови напълно.

По време на сесията за ефективен тен би било по-добре да разтворите краката си на ширината на раменете и да вдигнете ръцете си нагоре. Позицията на ръцете може да се редува: дръжте се за дръжките в горната част на кабината или поставете дланите си на колана.

Бонус на модерните вертикални кутии е наличието на радио вътре. Следователно различните танцови движения могат да се превърнат в полезно и приятно занимание по време на сесията.

Как да правите слънчеви бани в хоризонтален солариум

Интензивността на тен на хоризонтална платформа е много по-ниска. Следователно времето на процедурата може безопасно да се увеличи 2 пъти в сравнение с вертикална кутия.

Струва си да започнете сесията от 6 минути и постепенно да увеличите времето, прекарано под лъчите, до 20 минути.

Преди да започнете процедурата, трябва да се уверите, че повърхността на мястото е старателно обработена с дезинфектант.

Трябва да редувате лежане по гръб и по корем за по-равномерен тен. И е важно да се гарантира, че светлината от лампите равномерно удря вътрешната повърхност на ръцете и краката.

Как да направите слънчеви бани в солариум за първи път

Преди първото пътуване до тази процедура трябва да се консултирате с Вашия лекар за наличието на противопоказания и характеристики на тялото.

За такъв съвет е по-добре да се консултирате с терапевт или вашия лекар.

Дерматологът ще ви помогне да разберете вашия тип кожа и ще ви даде препоръки как правилно да правите слънчеви бани в солариум, за да получите добър тен.

Ендокринолог и гинеколог, ако е необходимо, ще даде мнение за нивото на хормоните въз основа на резултатите от кръвта. Тяхното ниво е важно, защото ако има проблеми, тенът ще стане неравномерен. Или процедурите ще доведат до по-сериозни нарушения в ендокринната система на тялото.

Преди първата сесия трябва да се запознаете с работата на устройството и да научите как да използвате контролния панел. Вратите на кабината трябва да се отварят лесно отвътре.

Необходимо е да се консултирате с администратора на салона кога последно са сменяни лампите. Максималният живот на лампата се оценява от експерти в среден диапазон от 500 часа.

При процедура под лампи с изтекъл срок на годност съществува риск от получаване на висока степен на облъчване и минимален ефект на тен.

Времето, прекарано под лъчите на изкуствената изолация за първи път е 3 минути. След 2 дни процедурата може да се повтори. Всеки път можете да добавяте 2 минути към сесията.

Експертите твърдят, че тенът се развива постепенно през първите 8 часа след процедурата.

По това време зачервяването на кожата може да стане нормална проява. Те трябва да са безболезнени. Наличието на такива прояви зависи от вида на кожата.

Важно е да запомните!Ако по време на процедурата има усещане за парене на кожата, общо неразположение или друг дискомфорт, тогава е по-добре незабавно да спрете сесията. Такива симптоми могат да бъдат признаци на индивидуална непоносимост.

Как да правите слънчеви бани в солариум без лице

Забележка!Кожата на лицето почернява по-бързо от тялото. В хоризонтална кутия можете да използвате функцията за изключване на лампите в областта на лицето и деколтето.

Дерматолозите съветват използването на специализиран крем с високо ниво на UV филтър за защита на дермата в тези чувствителни зони. Или можете просто да покриете лицето си със салфетка по време на сесията.

Как да придобием тен в солариум със светла кожа

Как да се правят слънчеви бани в солариум за собствениците на светла кожа, за да тен безопасно: експертите се фокусират върху времето за тен в този случай. По-добре е да започнете първите сесии от 2 минути.

И докато кожата спре да се зачервява, не увеличавайте времето. След това добавяйте по 1 минута всеки следващ път. Редовността на посещенията в солариума не трябва да надвишава 2 пъти седмично.

Лекарите настояват за използването на специални продукти за тен в солариума, като се има предвид вида на кожата.

За светла кожа трябва да изберете нежни продукти без компоненти, които стимулират производството на меланин. Този нюанс трябва да се спазва, за да свикнете постепенно светлата кожа с ултравиолетовите лъчи.

Как бързо и добре да тен в солариум до шоколадов цвят

За да постигнете бърз и траен ефект от посещението на солариум, трябва да следвате добре познатите правила за тен. Трябва да използвате бронзанти и друга козметика, предназначена за тен в солариум.

Те засилват ефекта на ултравиолетовите лъчи и стимулират производството на меланин в дермата. Красивият тен ще бъде улеснен и от втриване на масла в кожата преди процедурата.

Козметика за солариум

Козметиката за солариум се разделя на проявители, активатори и фиксатори. Разработчиците стимулират производството на меланин в дермата. Използването им е препоръчително през първите няколко сесии.

Следващата стъпка е да използвате активатори. Те са в състояние да подобрят кръвообращението и други метаболитни процеси в горните слоеве на дермата. Поради това кожата почернява по-бързо. Цветът става по-наситен.

Фиксаторите допринасят за запазването и удължаването на цвета върху кожата. Те включват бронзанти, които помагат за бързо постигане на желания нюанс.

Такава козметика е предназначена да постигне най-добър резултат от посещението на солариума и да предпази кожата от неблагоприятните ефекти на ултравиолетовите лъчи. Такива продукти се грижат за дермата, овлажняват и подхранват. Освен това активират и фиксират тена.

Специализираните продукти са коренно различни от конвенционалните продукти за плажен тен. Използването на последния в солариум е безсмислено.

Всички продукти за използване в солариум съдържат антиоксиданти за удължаване на младостта на кожата. Такива продукти трябва да се избират индивидуално според типа кожа и да се нанасят равномерно върху цялата повърхност на тялото.

Американска марка Емералд заливпредлага на потребителя богат избор от продукти, базирани на естествени съставки.

Руски фирмени продукти Естелдопълнен с мравчена киселина. Помага за премахване на неприятната миризма от кожата след излагане на слънчева светлина.

Друга местна компания Солбианкапроизвежда продукти с масло от ший и какао в състава. Тези козметични продукти осигуряват добра хидратация на дермата и засилват ефекта на UV лъчите.

американска компания австралийски златопредлага лосиони, кремове, бронзанти с органични масла.

Препоръчително е да използвате всички продукти за тен от една и съща марка. Те взаимно допълват действията си и компенсират неблагоприятните ефекти от слънчевата светлина.

Слънчево изгаряне с кокосово масло

Кокосовото масло може да облекчи процеса на тен и да засили ефекта от него. Преди сесията козметолозите препоръчват нанасяне на смес от крем за тен в солариум и кокосово масло върху кожата в съотношение 3: 1.

Ако слънчевата светлина е продължила повече от 10 минути, след 40 минути след края на сесията нанесете отново сместа за по-дълбоко подхранване и проява на устойчив равномерен тен.

Ако сте склонни към алергична реакция, трябва да изберете рафинирано кокосово масло.

Защо краката почерняват лошо в солариума?

Във вертикален солариум краката правят слънчеви бани по-малко спрямо останалата част от тялото. Затова производителите правят модерни вертикални кутии с огледален под, за да отразяват интензивно ултравиолетовите лъчи и да подобрят тена върху долните части на тялото.

В кой солариум е по-добре да правите слънчеви бани на краката

На хоризонтална платформа тялото почернява по-равномерно, отколкото във вертикален солариум. Лампите на хоризонталната кутия са разположени на еднакво разстояние от всички части на тялото.

Ето защо, за правилен тен, козметолозите препоръчват да се използват последователно хоризонтални и вертикални платформи, за да се получи тен равномерно.

Как да правите слънчеви бани в солариум, за да получите тен на краката си

Козметолозите съветват да се обърне специално внимание на кожата на краката в процеса на подготовка за сесия на вертикална платформа. Необходимо е краката да се намажат обилно с крем с кокосово масло.

В камерата по време на слънчева светлина е по-добре да сте в динамика: сменете позицията на тялото или танцувайте.

И след процедурата ще бъде по-добре да използвате бронзант.

Колко често можете да правите слънчеви бани в солариума. Възможно ли е всеки ден?

Можете да правите слънчеви бани в солариума само с интервал от 2 дни. Това време е необходимо за възстановяване на защитните функции на кожата.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани в солариум без очила?

Можете да останете в камерата за изкуствена изолация без специални очила. В този случай очите трябва да са плътно затворени.

UV лъчите имат отрицателен ефект върху тъканите на окото и могат да доведат до намаляване на зрителната острота.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани в солариум без крем?

Дерматолозите препоръчват използването на специализирана козметика в солариума. Но по различни причини това не е възможно, например алергии. В този случай ефектът от тен ще бъде много по-малък. Липсата на защитен крем ще провокира суха кожа и преждевременно стареене.

Ето защо, ако имате непоносимост към специализирана козметика, трябва да се консултирате със специалист относно избора на алтернатива под формата на всяко рафинирано растително масло.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани в солариум без бельо?

Не е желателно да се правят слънчеви бани в солариум без бельо. Деликатните интимни части на тялото трябва да бъдат защитени от агресивното въздействие на ултравиолетовите лъчи. При липса на пране се препоръчва тези зони да се покрият със стикери.

Жените над 30 години трябва да използват бельо в солариум. Опасно е да излагате млечните жлези на слънчева светлина без защита под формата на сутиен или горнище на бански. Рискът от развитие на тумори на гърдата се увеличава.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани в солариум по време на менструация?

Повишената температура в кутията на изкуствената изолация води до повишаване на телесната температура, което допринася за разширяване на кръвоносните съдове и увеличаване на секретите по време на менструация.

През този период хормоналният фон на жената се променя. И тенът може да се появи неравномерно. Прегряването на тялото в критични дни при жената може да доведе до сериозни смущения в ендокринната система.

Кожата под въздействието на хормоните в дните на менструация става чувствителна. Слънчевото изгаряне може да доведе до изгаряния и възрастови петна, така че лекарите препоръчват да отложите посещението на солариума, докато менструацията спре.

Могат ли бременните жени да правят слънчеви бани в солариум?

Тази забрана е свързана с промени в хормоналния фон и отрицателния ефект на ултравиолетовите лъчи върху развиващия се плод.

Възможно ли е да се правят слънчеви бани на слънце след солариум?

В един ден комбинирането на плажен тен и изкуствена изолация е нездравословно. Кожата е изложена на прекомерно UV лъчение. Това може да доведе до общо прегряване на тялото, суха кожа и изгаряния.

Вредно ли е слънчевите бани в солариум?

Солариумът при липса на противопоказания е полезна процедура, която има много показания за употреба.

Всяко въздействие върху човешкото тяло трябва да бъде умерено. Изкуственото излагане на слънце може да помогне за справяне с много проблеми и да подобри настроението. Но при прекомерни посещения на солариума последствията могат да бъдат отрицателни за тялото.

Как безопасно да правите слънчеви бани в солариум?

По време на процедурата и след нея е важно да се следи общото благосъстояние и състоянието на кожата.

В кабината на солариума контролният панел трябва да е в изправност и вентилацията да работи добре.

Съвети на лекарите - как безопасно да правите слънчеви бани в солариум:

Първоначално за неподготвена кожа ще бъде правилно да използвате фотозащита за кожата.
Не можете да увеличите времето на едно посещение, за да придобиете тен по-бързо.
Преди сесията трябва да се запознаете с акта за подмяна на лампите в солариумната кабина. Струва си да се има предвид, че новите лампи дават много по-висока интензивност на тен. Следователно времето на процедурата в този случай трябва да бъде намалено. Средният живот на лампата е до 700 часа.
Турбо солариумът трябва да бъде избран за тен само от собственици на добре подготвена кожа, която вече има тъмен тон.
Между сесиите е необходимо да се направи почивка от поне 1 ден.
Важно е да използвате специални продукти, докато правите тен в солариум. А след процедурата е препоръчително кожата да се овлажнява с подхранващи лосиони и кремове.

Слънчево изгаряне в солариум - колко време трае. Как да спестяваме за дълго време.

Продължителността на тен е индивидуална. Тенът на кожата с тен се запазва до 2 седмици. Можете да го удължите, като посещавате солариума веднъж седмично за 15 минути.

Съвети от козметолози за удължаване на живота на тен:

Как да правите слънчеви бани в солариум, за да придобиете красив тен: за това трябва да следвате всички препоръки на специалистите. Лесно е да постигнете равномерен и привлекателен тен на кожата. Посещението в солариума може да донесе истинско удоволствие, визуално да направи тялото тонизирано и еластично. Красивият тен е синоним на младост и здраве.

Как да правите слънчеви бани в солариум. Видео

В това видео ще ви покажа как да използвате солариум, за да получите правилния тен според вашия тип кожа:

В следващото видео специалист ще ви каже как да правите слънчеви бани в солариум, за да тен без да навредите на кожата:

Как и кога е най-доброто време за слънчеви бани? В солариума или на открито? Как да се предпазите и да запазите тъмен нюанс за дълго време? Тук ще намерите няколко прости съвета, които ще ви позволят да правите слънчеви бани правилно и безопасно.

Винаги завиждаме на естествения златист цвят на кожата, с който природата е дарила някои хора. Мечтаейки за тъмна кожа, отиваме на плаж. Днес много се говори за ползите от слънчевото изгаряне (витамин D, фосфорно-калциев метаболизъм, укрепване на имунитета, производство на серотонин) и опасностите от излагането на слънце (изгаряния, ускорено стареене на кожата, злокачествени новообразувания). Въпреки това е възможно да постигнете златист цвят на кожата, без да рискувате здравето си, като просто следвате определени съвети.

На първо място, трябва да определите точно към какъв тип кожа принадлежи вашата кожа, за да разберете нейната чувствителност към ултравиолетовото лъчение.
В зависимост от типа кожа е необходимо да се закупи защитен крем или по-добре и по-правилно няколко вида кремове с различна степен на защита, както и лосиони за след слънце.
За всеки случай трябва да имате лекарство за изгаряния (най-оптималният и бърз вариант е пантенол спрей).
След това трябва да се отървете от мъртвите клетки на кожата - почистете я със скраб или дори по-добре, направете дълбок пилинг, като посетите сауна или турска баня.
Запасете се с витамин С и Е и включете в ежедневната си диета моркови, праскови и зеленчукови салати с домати, овкусени със зехтин.
Доказан и доста ефективен начин за ускоряване на почерняването е приемането на прясно изцеден сок от моркови преди сесия.

Как да се предпазите на открито слънце?

Ако сте нов в слънчевите бани, нанесете обилно слънцезащитен крем с максимален SPF рейтинг, за да предпазите кожата си от вредните UV лъчи. Когато използвате такъв крем, времето за тен ще се увеличи значително, но не можете да се страхувате от слънчево изгаряне. Много предлагани в търговската мрежа кремове за тен ще ви помогнат да постигнете красив тен на кожата, като същевременно осигуряват защита от слънцето.

Сега, когато сте готови да се изправите пред слънцето без страх от изгаряния, трябва да внимавате с прегряване. Първоначално не трябва да сте на слънце за дълъг период от време. Имайте малко търпение и оставете UV светлината да оцвети кожата ви за кратки периоди от време. Започнете с половин час, като постепенно увеличавате периодите на излагане на парещи лъчи с 10 до 15 минути. Във всеки случай меланинът се произвежда за 30-50 минути и по-нататъшното излагане на открито слънце е безсмислено.
Ако се адаптирате правилно, можете да подготвите основен тен, който скоро ще се превърне в дълбок. С увеличаването на времето трябва да намалите нивото на слънцезащитния крем, който прилагате.

Кога е най-доброто време за слънчеви бани?

Оптималното време за слънчеви бани е от 10 до 12 часа сутринта, тъй като по това време слънцето не е в зенита си и лъчите му са разпръснати. Вечер можете да продължите процедурите едва след 16-17 часа, като е по-добре да избягвате слънцето през деня.

Времето от годината също оказва голямо влияние върху придобиването на тен. В разгара на лятото слънцето очевидно ще бъде жестоко, така че ограничете излагането си на парещите лъчи и прекарвайте повече време на сянка, под чадър или тента. На сянка също можете да получите красив и още по-равномерен тен. През пролетта и ранната есен слънцето е по-слабо активно и имате по-голям шанс безопасно да получите цвета на кожата, който искате.

Кой е най-добрият начин за слънчеви бани?

Ако предпочитате да правите слънчеви бани в легнало положение, уверете се, че краката ви винаги са разположени към слънцето. Когато правите слънчеви бани на гърба си, не спускайте главата си, в противен случай шията ще остане бяла. Сменяйте позициите често, за да постигнете най-равномерен тен.

Но най-качествената сянка се получава по време на активен отдих, например разходка по крайбрежието за половин час в двете посоки е много ефективна за тен - защото водата активно отразява слънчевите лъчи.

За да предпази кожата от стареене и изсушаване - ще овлажни тялото отвътре. Използвайте овлажняващи спрейове за същата цел навън.

След плуване не забравяйте да подсушите тялото си с кърпа, за да се отървете от капките вода, които придават ефекта на леща.

Не забравяйте, че тенът се развива в рамките на 2 часа. След като се върнете от плажа, задължително вземете душ и използвайте крем или лосион за след слънце, които омекотяват кожата.

Какво още трябва да запомните?

Собствениците на светла кожа, преди да започнат плажна почивка, трябва да бъдат. Най-добрият начин да направите това е да посетите солариума. Плюс солариуми - пълен контрол върху процеса. Оборудването е настроено така, че е малко вероятно да се изгорите.
Както на плажа, в солариума трябва постепенно да привикнете кожата към ефектите на ултравиолетовото лъчение. Този процес ще отнеме около шест до осем сесии от 5 до 10 минути. За най-добри резултати правете сесии на всеки два дни. Продължителното излагане на силна радиация в солариум е опасно. За да избегнете облъчване, трябва много внимателно да намалите интервала от време между всяка сесия.
Също така се препоръчва използването на специални лосиони, които позволяват на кожата бързо да абсорбира UV светлина. Просто казано, като използвате лосион за тен, получавате хубав, равномерен тен за по-кратко време.

Как да запазим тен?

След като се върнете от морето, известно време не използвайте избелващи продукти, а също така се въздържайте от посещение на сауни и ексфолиращи процедури. Можете да поддържате тен, като посещавате солариума веднъж седмично. Има достъпно и добро народно средство - всяка сутрин и вечер избършете кожата със силен черен чай.

Следвайте диетата, като ядете достатъчно количество храни с високо съдържание на бета-каротин (моркови, морски зърнастец, киселец, спанак и др.) и елиминирайте храните, които избелват кожата (краставици, лимони, мляко)