Какво трябва да вземете със себе си в банята, когато отидете да се къпете - списък с неща. Какво да вземете със себе си в сауната: преглед на необходимите неща, функции и препоръки

В руската баня ще ви трябва:

Първо Каквотрябва взимам си вана, това е филцова шапка или шал, за да предпазите главата си от топлина и косата от изсушаване;

Гумени чехли;

Два чаршафа или две големи хавлиени кърпи (с едната отивате в парната, с другата се завивате след това);

- Какво да вземем в банятаот аксесоари за баня? Сапун, кърпа, шампоан, скраб и др.;

- Какво да вземем в банятаПовече ▼? В руската баня, разбира се, не може без нейния основен символ - метла: бреза, дъб, евкалипт ...

Навици за баня

Ритуалът за къпане включва няколко етапа, които трябва да се преминат последователно. Времето, прекарано във ваната, е индивидуално, но твърде малкото къпане няма смисъл, а твърде дългото е вредно за сърцето. Най-оптималното е около два часа.

Първо правило за баня. Не се препоръчва приготвянето на пара на пълен или празен стомах. В никакъв случай не трябва да пиете алкохол преди да посетите банята.

Второ правило за баня. Пристигайки във ваната, първо трябва да вземете душ, след което да се избършете, така че влагата да не пречи на изпотяването. По същата причина потта трябва постоянно да се изтрива в парната баня. Не се мийте със сапун преди парна баня: топлината и потта могат да раздразнят изсушената от сапун кожа.

трето правило за баня. Не забравяйте да свалите всичките си бижута: при нагряване те могат да изгорят кожата ви.

Четвърто правило за баня. Свикнете с топлината трябва да бъде постепенно и внимателно. В парната баня започнете от долното ниво на пейките (най-горещият въздух е на горните рафтове).

Когато влезете за първи път, опитайте се просто да се отпуснете и да се затоплите и да седнете по-дълго. Колко дълго да останете в парната баня зависи от вас, но не повече от 20 минути. Излезте при първите признаци на умора или друг дискомфорт. По-добре е да направите няколко кратки посещения, тъй като дългият престой може да навреди на неподготвено тяло. Ако ти посетете баняза първи път или след дълга пауза, слушайте внимателно себе си. По-добре е да лежите в парната баня, тъй като в това положение бъбреците работят по-интензивно и тялото отделя повече пот.

потопете след посещения на баняили масаж с метла в леден басейн - несравнимо удоволствие! Много хора се ограничават до душ и по този начин се лишават не само от истинско удоволствие, но и от пълноценно, комплексно въздействие върху тялото. В крайна сметка основният принцип посещения на баня- редуване на топлина и студ. От студа кръвоносните съдове се стесняват и кръвта се втурва към сърцето, а от горещата пара се получава обратният процес. След ледената вода вземете душ, увийте се в кърпа и легнете или седнете, докато телесната ви температура се нормализира. Между посещенията в парната баня и след това посещения на баняполезно е да се пие горещ чай с билки (например мента, риган, липов цвят, жълт кантарион) и мед. Чаят насърчава изпотяването и възстановява водния баланс в организма. Също така е добре да използвате триене за премахване на токсините. В Русия от древни времена, за да прочистят тялото, те се разтриваха с мед, бира, сол или водка и след това отиваха в парната баня. Сол с добавка на сода може да се нанася върху кожата както в руска баня, така и в сауна. добавка посещение на банятаМожете да използвате всякакви процедури за почистване на тялото, като използвате ексфолиращи продукти или кърпа. А идеалният завършек на ритуала за къпане е масажът.

Посещение на банянай-добре е да посветите целия ден (не е случайно изразът "ден за баня"). След него човек се чувства обновен, сънят ще бъде силен и спокоен.

Непосредствената задача на ваната е да почисти и отпусне тялото, така че преди всичко ще ви трябват продукти за измиване на косата и кожата. За тази цел е желателно да се използват сапун и шампоан, които съдържат минимално количество аромати и химически компоненти.

Запарените пори се отварят леко и абсорбират всичко, което изливате върху тялото във ваната, така че предпочитайте натуралната козметика за лична грижа.

Ще ви трябва и четка с дълга дръжка и кърпа със средна твърдост, която няма да нарани, но ще почисти изпарената кожа от мъртви клетки и мръсотия. С помощта на четка и висококачествена кърпа ще масажирате тялото и ще активирате кръвообращението в кожните капиляри, ексфолирайки голямо количество мъртва кожа. Освен това не забравяйте да вземете със себе си в банята продукти за лична хигиена, няколко кърпи и дрехи за смяна. Една кърпа ще ви бъде полезна под душа, а втората ще поставите на рафта в парната баня, за да изтриете потта.

Предмети за баня

Не забравяйте да поставите джапанки или гумени чехли в чантата си, тъй като шансовете за заразяване с гъбички във ваната са доста големи. Мъжете ще се нуждаят от мъжка роба, която да облекат след излизане от парната баня, а момичетата ще имат нужда от чист чаршаф. В самата баня е препоръчително да се къпете голи. Също така не забравяйте да вземете със себе си шапка за баня от плат, филц или естествена тъкан, която ще предпази главата ви от топлинен удар и косата ви от високата температура в парната баня.

Трудно е да се къпете в парна баня без шапка, защото главата се чувства парене, ушите горят и човек просто прегрява.

Във ваната трябва да пиете много течности, защото с потта тялото губи много вода - от 0,5 до 1,5 литра. За да попълните баланса, вземете със себе си зелен или билков чай, квас, сок, плодова напитка или друга студена безалкохолна напитка, в никакъв случай бира или водка, които често се вземат със себе си в банята.

За да направите процедурата още по-приятна и полезна, можете да добавите към водата за изливане на камъни етерични масла или билкови тинктури, които ще направят парата ароматна и ще наситят дихателните пътища с полезни вещества. И така, маслата от иглолистни дървета, евкалипт, мента, лимон и мирта са идеални за баня, които трябва да се добавят към водата - достатъчни са 3-5 капки.

И накрая, не забравяйте основния атрибут на банята - брезова метла, която ще помогне за дълбоко изпаряване на тялото и ще направи отличен лечебен масаж от главата до петите. Вземете няколко метли със себе си - няма да сбъркате.

Подобни видеа

Човечеството знае за чудодейните свойства на процедурите за баня от древни времена. За съжаление, в момента не всеки има възможност да се измие и да вземе парна баня в собствената си баня. Все пак не забравяйте, че в такъв случай има обществени сауни и бани с отлични условия.

Много хора не обръщат много внимание на таксите за баня, а след това с разочарование, защото не са взели нещо важно. Има списък с неща, които със сигурност ще ви бъдат полезни във ваната:

Влагоустойчиви чехли

Смяна на спално бельо

за съвместно посещение на бански или бански;

· измивна козметика (шампоан, сапун и др.);

кърпа, четка или гъба;

две хавлиени кърпи;

метла за баня, най-добре е бреза, не е необходимо да я запарвате, можете просто да я поставите за аромат;

· Гребен;

шапка за баня.

Какво друго можете да вземете:

сешоар;

термос с чай или плодова напитка;

· халат за баня;

· ножици за нокти;

Скраб или пилинг (в банята порите се отварят и ефективността на процедурите се увеличава);

четка за масаж

· етерични масла;

кремове, маски, лосиони;

Можете да вземете храна със себе си. Алкохолните напитки във ваната е по-добре да не се приемат. Определено няма да са полезни, по-скоро напротив.

Разширен списък е подходящ за тези, които ходят на баня с приятели и ще си починат добре. В края на краищата банята е място, където душата си почива, а тялото се почиства, освен това е чудесен начин за облекчаване на стреса и нервното напрежение. Не пренебрегвайте лека закуска или любимата си козметика, защото си заслужава. По-добре е да вземете всичко необходимо наведнъж, така че по-късно да няма разочарования.

Подобни видеа

Всеки уважаващ себе си санитар има свой списък с необходимите неща за качествен и комфортен престой във ваната.
Най-често съдържанието на списъка зависи от личните предпочитания и опит, но има неща, от които всеки вейп се нуждае. Ще говорим за тези неща.

Метла за баня.

Това е най-важният елемент за точното време във ваната. Не е тайна, че метлата, направена от клони от различни дървесни видове, има различен ефект върху тялото, така че преди да купите, първоначално вземете решение за вида дърво.

Има и възможност за закупуване на няколко вида метли и алтернативни масажни процедури.

Кърпа и шапка.

Шапката е незаменима в парната баня, тъй като предпазва косата и тялото ви от топлинен удар. За по-голяма ефективност, преди да посетите парната баня, можете да намокрите малко шапката, тогава тя ще запази главата ви студена.

Необходима е и кърпа, но под душа. След края на сесиите за посещение на парната баня си струва да вземете душ и да измиете остатъците от пот и вредни вещества, които са били отстранени от тялото от тялото.

Важно е да запомните, че както шапката, така и кърпата трябва да са от естествени материали, така че кожата ви да остане в добра форма.

Кърпа и чехли.

Не можем без чехли дори у дома, а банята далеч не е изключение, особено ако е обществена. Опитните служители разпределят отделни чехли за посещение на банята, които използват изключително при посещението й.

Удобно е да вземете две кърпи наведнъж във ваната, едната от които е подходяща за избърсване и затопляне, а втората най-често се поставя на рафт в парната баня. Вторият е лесно сменяем с лист.

Аксесоари за душ.

Те най-често включват сапун и шампоан, изборът на които се третира внимателно. Важно е да запомните, че естественият сапун може да бъде само в течна форма. И шампоанът, и сапунът трябва да бъдат избрани от естествени съставки, така че ефектът от посещението на банята само ще се увеличи.

Козметика.

Изборът й се подхожда не по-малко внимателно. Под козметика разбираме естествени ексфолианти и маски, най-често приготвени със собствените си ръце. Тук също могат да бъдат приписани етерични масла и билкови отвари, с помощта на които се създава ефектът на ароматерапията.

Напитки.

Банята изключва употребата на алкохол, но в същото време е отлично място за пиене на различни чайове. Най-подходящи са билковите тонизиращи чайове, които ще поддържат тялото в добра форма. Когато посещавате баня, тялото губи много течности и най-добрият начин да възстановите този баланс е обикновената питейна вода.

Това е списък с най-необходимите неща, които ще ви бъдат полезни при посещение на банята. Всеки санитар може да изключи или добави необходимите неща, в зависимост от предпочитанията си.

Представете си, че дълго време се подготвяте за пътуване до банята: задушихте ароматна метла, поставихте кърпи и сапун в чантата си. Но кърпата беше забравена. И такъв привидно малък детайл донесе нотка на разочарование от процедурите за баня. Най-често такъв пропуск чака някой, който е решил да посети парната баня за първи път или е бил в нея толкова отдавна, че вече не си спомня. Ето защо, ако сте начинаещ в банята, тогава просто трябва да имате списък на всичко, което се носи в банята пред очите ви. Сега ще ви го предоставим.

Баня метла

Метлата е първият и най-важен атрибут за руска баня. Това е за руснака, така че ако подготвяте пътуване до финландската сауна или турската хамам, можете да пропуснете този елемент.

Когато купувате метла, обърнете внимание на клоните на кое дърво е свързана. От това ще зависи терапевтичният ефект от масажа с метла. Например, брезова метла ще ви помогне да се отървете от болки в костите и мускулни болки, дъбова метла ще облекчи нервното напрежение и ще облекчи кожните заболявания. А дали клоните са свежи или изсушени не играе особена роля. Сухата метла лесно ще се превърне в свежа, ако я държите известно време в гореща вода.

кърпа за миене

Кърпата също е задължителна. Във ваната кожата се изпарява, горният слой мъртви клетки започва да се ексфолира. Сега е моментът да помогнете на кожата си и да я освободите от излишното. Движенията на триене с кърпа едновременно ще доведат до масажен ефект, повишавайки кръвообращението в кожата, тонизирайки я и възвръщайки младостта.

Във ваната трябва да дадете предпочитание на всичко естествено и кърпата не е изключение. Подходящи са луфа, сизал, кърпи от лико - всички те са доста твърди, така че почистват кожата много ефективно. За малки деца трябва да се предпочита по-щадящ метод за почистване с естествена морска гъба.

Много удобна кърпа за баня, ушита под формата на ръкавица. Може да се постави на ръката ви и с необходимия натиск, правейки масажни движения, да преминете по всички участъци от кожата. Освен това, ако отидете на баня в прекрасна изолация, би било хубаво да вземете със себе си специална четка с дълга дръжка. С това устройство можете сами да разтриете гърба си без никакви проблеми.

Шапка за баня

Шапката е задължителна за баня, особено ако отидете на руска парна баня или сауна, където високите температури могат буквално да заскочат мащаба и да достигнат до 80 ° C. В такива екстремни условия шапката може да предпази главата ви от прегряване и косата ви от пресушаване и увреждане. За банята шапките се шият от лен, памук, филц или филц, тоест от естествени материали.

Кърпи

Не забравяйте, че трябва да вземете поне две големи кърпи във ваната. Можете да поставите един на горещия рафт, преди да седнете върху него. А второто е полезно, за да се изсушите след душ и да се увиете, когато излизате от парната баня.

Домашни пантофи

Можете да се справите без чехли само ако посетите собствената си семейна баня. Но обществената институция обикновено не се отличава с кристална чистота и можете да спечелите гъбички на краката си „веднага“. Затова вземете със себе си чехли във ваната и не непременно обичайните гумени джапанки, можете да изберете нещо по-интересно, например специални чехли за баня, изработени от лико, филц, сезал и дори дърво.

Сапун и шампоан

Когато избирате сапун или шампоан за баня, първо обърнете внимание на миризмата. Ако е прекалено ярък, натрапчив, то почти сигурно е от синтетичен произход. Не приемайте този продукт. Препоръчително е да изберете сапун, произведен от естествени съставки (често наричан „ръчно изработен сапун“), който е напълно без химически добавки и животински мазнини. Особено подходящи за баня са:

• черен сапун - на базата на катран, брезова чага
• бял сапун - на основата на козе мляко

По правило тези продукти не изглеждат като обикновен сапун, а по-скоро като гел, който може да се използва за измиване както на кожата, така и на косата. Следователно, когато купувате такъв сапун, вие купувате едновременно и шампоан - много удобно!

Козметика: маски и ексфолианти

Пътуването до банята може идеално да се комбинира с грижа за кожата. Факт е, че в парната баня порите на кожата се отварят и лесно абсорбират всички полезни съединения, които нанасяте върху нея. Това може да бъде мед, който се втрива върху кожата с масажни движения точно в парната баня. Кожата след такъв масаж става гладка, еластична, освободена от токсини. Друг приятен ефект от медения масаж е антицелулитният ефект.

Като ексфолианти, които почистват кожата в парната баня, можете да използвате морска сол, утайка от кафе, нарязани ядки със зехтин. След като излезете от парната баня, всички видове маски са особено ефективни: от овесени ядки, мед, сметана, всякакви плодове или плодове. Изберете маска, която подхожда на вашия тип кожа и давайте!

Билков или зелен чай

И последното нещо: вероятно знаете, че когато се парите във ваната, човешкото тяло, заедно с токсините, токсините и потта, губи много течности. За да компенсирате тези загуби, вземете със себе си във ваната термос с ароматен билков или зелен чай. Тази напитка не само ще утоли жаждата ви, но и ще ви зареди с енергия за целия ден.

Отдавна е известно като благоприятно въздействие на банните процедури върху човешкото тяло. Във ваната тялото се освобождава от токсините, кожата също се освобождава от натрупаните токсини, което позволява да се почувства хармония, да се почувства единството на тялото и душата. Паренето във ваната е полезно за хора от всяка възраст, пол и произход.
Банната процедура въздейства на тялото комплексно: топлина, вода, пара, резки промени в температурата, масаж. Кожата се напълва с кръв, освобождава потта през порите, премахва вредните вещества и се освобождава от мазнини.

Под въздействието на горещ въздух, разбиване с метла, порите се разширяват, а от студа се стесняват, има ефективна гимнастика на кожата и кръвоносните съдове, тренировка на сърцето и цялата кръвоносна система. Подобряват се кръвотока и лимфотока, водно-солевият метаболизъм, работата на дихателните органи.

Руската баня е отлична профилактика на настинки. Ваната може да излекува радикулит и заболявания на ставите, затопляйки мускулите, сухожилията, връзките. Систематичното посещение на парната баня, заедно с гимнастиката и спазването на диета, ви позволява да отслабнете.

АМУНИЦИИ ЗА БАНЯ И АТРИБУТ

Вие и аз няма да имаме нужда от толкова много атрибути за баня. Основните елементи за процедурата за баня ще бъдат метла, сапун, шампоан, кърпа, кърпа, шапка, чехли за баня и смяна на спално бельо. Също така е препоръчително да вземете във ваната халат или чаршаф, ръкавици без ръкави, стъргалка за изстъргване на пот, спално бельо или малки хавлиени кърпи, леген, черпак, етерични масла и отвари от лечебни билки, термос с чай и чаша. Можете да добавите четки за масаж, ножици за нокти, пемза за крака, козметични кремове, маски и ексфолианти към облеклото за баня.

Какво да вземете със себе си на баня?

Мисля, че тези красиви снимки, по-ярки от думите, ще ви кажат какво трябва да вземете със себе си на баня

По-долу ще говорим за моя опит с използването на различни природни средства и продукти, за да засилим ефекта от процедурите за баня.

Естествени ексфолианти от един компонент. Със сигурност мнозина са чували и вече са се опитвали да използват мед, кафе, сол, глина, като ги разтриват от главата до петите.

Днес всички тези продукти се използват широко в сауни и бани. Защо са толкова популярни? Да, защото можете да ги вземете и да ги нанесете без да полагате специални усилия, не се нуждаят от сложни препарати, тоест използват се по най-простия начин - тоест взеха, намазаха и чакат резултата.

Само тук трябва да запомните едно правило: препоръчително е да прилагате ексфолианти при второто и за предпочитане третото влизане в парната баня. Кандидатстването при първо влизане е категорично изключено. Освен това, след като влезете в парната баня, трябва да се облеете със студена вода. Също така, не нанасяйте скраба върху нежни места.

Мед (може да се използва със сол)- ще има отличен потогонен ефект. Оказва се, че използвайки, ние принуждаваме тялото си да се отърве от токсините възможно най-скоро, докато кожата ни е допълнително овлажнена и наситена с витамини.

Метод на приложение:вземете керамични съдове (емайлираните са много горещи в парната баня), смесете в тях мед и едра сол. Натрийте тялото с тази смес, докато сте на рафта във ваната. Освен това има смисъл не просто да нанесете и да изчакате резултата, а да разтривате тази смес върху цялата повърхност на кожата през цялото време. Така ексфолираме и загрубелите частици на епидермиса. След това изплакнете с топла вода. След нанасяне на този скраб кожата става мека и кадифена. Както бе споменато по-горе, сместа от мед и сол силно стимулира изпотяването, така че преди тези процедури трябва да се въздържате от пиене на много течности, тъй като тя просто ще излезе под формата на пот и желания резултат от използването на смес от мед и сол няма да се постигне.

За да подсилите ефекта на меда, можете да експериментирате с добавяне на различни етерични масла към него. За вана обикновено се използват масла от евкалипт, градински чай, хвойна, смърч и други, но няма приятел за вкус и цвят - можете да добавите любимите си масла във всякаква комбинация.

Кафето също е много добър и ефективен натурален скраб. Освен това насърчава дълбокото почистване на повърхността на кожата. Кафето си спечели статута на отличен скраб за кожа благодарение на веществата, които топят подкожните мазнини, кафето е отлично средство срещу целулит.

Метод на приложение:смелете кафените зърна в кафемелачка, но така, че да не се превърнат в прах, а да останат повече или по-малко едри частици, така че да изпълняват добре ролята си на скраб.

За да използвате такъв скраб във ваната, най-добре е да използвате грубо кафе в комбинация с прясна заквасена сметана.

В парната баня трябва да се натриете с тази смес и да се затоплите, докато усетите, че стане непоносимо горещо. След това трябва да изплакнете с топла вода. Това вещество не може да се използва като мед и сол, тоест не е необходимо да го търкате през цялото време, тъй като частиците от кафе могат да наранят деликатната кожа. Кафето, което ви обгръща с деликатния си аромат, спомага за създаването на спокойна и уютна атмосфера, а след нанасяне на сместа от кафе със заквасена сметана веднага ще почувствате резултата. Кожата ще стане кадифена, много мека и нежна на допир. Единственият минус е, че не се препоръчва за хора, които имат проблеми с натиска.

СКРАБ

Ексфолиантите трябва да се използват веднага след парната баня, когато мъртвите частици на кожата са добре изпарени.

• Смесете 1 ч.ч. утайка от кафе, малко канела и 1 с.л. л, растително масло. Този скраб е добър за суха кожа.
• Вземете 1 "ст. л. утайка от кафе, добавете 1 с.л. л. нискомаслено кисело мляко. Този скраб е подходящ за мазна кожа.

• Вземете 200 г захар, 3 ч.л. зехтин, 4 ч.л. сметана, 10 капки лимонов сок. Този скраб идеално овлажнява и освежава кожата.
• Смесете ½ чаша сладкарски мак, 2 с.л. л. сол, 5 ч.л. зехтин и 2 капки ароматно цитрусово масло. Този скраб помага при целулит.
• Добавете няколко капки етерично масло от роза или лавандула към чаша морска сол и втрийте сместа. Този скраб помага при целулит.
• Вземете 2 с.л. л. мед, разтопете го на водна баня, добавете сока от половин лимон и 1 с.л. л. пшенични трици.
• Вземете 6 с.л. л. кафява захар, 5 с.л. л. смлени сушени портокалови кори, 6 с.л. л. зехтин. Смесете всичко.
• Вземете 1 с.л. сметана и 1 с.л. сол, разбъркайте и започнете да масажирате тялото. След разтриване на цялото тяло прекарайте 8 минути в парната баня. По това време изпотяването трябва да е по-силно, отколкото при нормални условия. Когато тръгвате, не забравяйте да изпиете чаша чай.

След това ще говорим за глина.

Естествено глината е почистена, дезинфекцирана и събрана на подходящо за това място. Глината от кариера, намираща се близо до вашия дом, не е подходяща за медицински и козметични цели. Напротив, от него можете да си навлечете различни проблеми, които да се отразят зле на кожата ви.

Сега в аптеките и козметичните магазини няма проблеми с предоставянето на най-широк избор от глини на купувача. Всички те се различават както по цвят, така и по състав и въздействие върху кожата. Цветът на глината предопределя наличието на определени компоненти в нея.

Синя глина. Тази глина е придобила статут на най-популярната. Той е носител на най-пълния комплекс от вещества и микроелементи, необходими на нашия организъм. Състои се от силициев диоксид, азот, сребро, манган, фосфор, калций, алуминий, цинк, мед, желязо, молибден, магнезий.

Освен почистващи способности, има и дезинфекциращи свойства. Има и противовъзпалително действие върху кожата.

Зелена глина. Тази глина има отлични абсорбиращи свойства.

Бяла глина (каолин). Има добро антисептично свойство, въведено е в козметологията от много дълго време и се използва широко главно за вяла тънка кожа, въпреки че се използва и за лечение на акне и премахване на излишния себум.

Червена глина. Използва се, ако в организма няма достатъчно желязо.

Жълтата глина е добър антиоксидант, премахва добре токсините и обогатява кожата с кислород.

Сивата глина се използва за овлажняващо и тонизиращо действие. Забележим ефект при използване върху суха кожа.

Всички тези видове глини днес няма да бъдат трудни за намиране в почти всяка аптека.
Начин на приложение: инструкциите за приготвяне на смес от закупена глина винаги са на опаковката. Повечето от тези глини на прах трябва да се разредят 1:1 в топла вода и да се разбъркат старателно до гладкост. Лесен за използване. Във ваната трябва просто да се натриете с получената смес и да запарите, докато стане горещо, след което отмийте маската с топла вода.

В днешно време момичетата предпочитат да правят маски от бяла или синя глина поради факта, че тези глини са по-наситени с голямо разнообразие от минерали и са най-богати по състав. Маските, направени от тези глини, овлажняват кожата добре и не е необходимо да се нанася крем след тях.

Когато използвате всички тези продукти в търсене на здраве и красота, трябва да запомните, че можете да ги използвате само ако сте във ваната сами или с хора, които няма да имат нищо против тези процедури, защото други може да са алергични към тези продукти. може просто да е неудобно.

Билкови настойки.

Тази рецепта за красота не е придобила такава популярност като скрабовете, написани по-горе, макар и незаслужено, тъй като билковите отвари имат по-широк спектър на приложение. Особено при процедури за баня.

Приготвянето на такава инфузия е много просто: само няколко минути преди да влезете в парната баня, изсипете сухи билки (няколко супени лъжици на 200 ml вода) с вряща вода и оставете да се запари малко. Настойките от билки, както и ексфолиантите, трябва да се прилагат най-малко при второто влизане в парната баня, като преди това се обливат с хладка вода след предишните влизания.

Самата инфузия (вода) се нанася с масажни движения върху кожата на лицето, шията, гърдите. И след това можете да натриете тревата с по-груби участъци от кожата - бедрата, гърба, лактите и коленете.

За приготвянето на такива инфузии са подходящи абсолютно всички лечебни билки. Можете дори да ги приготвите сами, като съберете тези, които харесвате и ги изсушите през лятото, и ги купите в аптеката. Също така, ако решите да отидете на баня през лятото, можете да вземете прясно набрани билки с вас, те ще бъдат още по-уханни и ефектни. За тази цел се използват предимно коприва, жълтурчета, детелина, маншет, лайка, невен. Препоръчвам ви да опитате също женско биле и водорасли, известни като морски водорасли.

Настойката от женско биле ми хареса, защото много добре овлажнява и омекотява кожата, а след нея дори не е необходимо да се използва крем. Кожата след прилагане на тази инфузия става кадифена и нежна като бебе. А морското зеле е много полезно, защото съдържа голямо количество йод.

В руската баня отдавна се използват отвари или настойки от лечебни билки, които се изсипват върху камъни, за да се създаде специален аромат във всеки отделен случай в парната баня или да се излекува пациентът. Вдишването на лечебна пара във ваната е един от видовете инхалации.

Полезните вещества, проникващи през дихателните пътища и разширените пори в тялото, влияят благоприятно на централната нервна система. Най-известната рецепта е заливане на камъни с инфузия на парени брезови метли. Често в парните бани сервират бира или квас (0,5-1 супена лъжица квас на леген с вода).

В допълнение към отвари за баня от лечебни билки се използват разреден сок от диня, мед (1/2 супена лъжица мед на леген с гореща вода), инфузия на листа от хрян, растителни масла и други вещества, които се изпаряват върху горещи камъни.

Масажори за баня.

В допълнение към използването на различни ексфолианти и маски за кожа във ваната, много ефективно е използването на масажори. Те се използват за подобряване на микроциркулацията на кръвта в клетките на кожата, премахване на мъртвите клетки и подпомагане на релаксацията.

Един от най-добрите масажори за баня е метла. Но можете да почувствате напълно релаксиращия ефект върху тялото си само ако опитен санитар се извиси.

Метла от пръчки. Можете сами да направите такъв масажор. За да направите това, ще трябва да отрежете 10-12 стръка касис с дължина около 40 см, да ги завържете с въже в единия край, след което да изсушите. Тези пръчки са за потупване на себе си или партньора по гърба, краката. Външно това може да изглежда като грубо устройство, но въпреки това такава метла от пръчки удря много нежно.

ръкавица с ръкавица. Можете да го направите със собствените си ръце: ушит от плътна груба тъкан, естествена, разбира се, или просто закупена в аптека. С ръкавица те разтриват себе си или партньор по гърба, краката.

И все пак, връщайки се към горното, смея да ви уверя, че все пак най-доброто лекарство, което съчетава горните свойства, е медът със сол. Така че, жени, отивайки в банята, трябва предварително да закупите пакет сол и около 200 грама мед. Медът е по-добре да изберете естествен. Също така не забравяйте да вземете съдовете със себе си, където ще смесите всичко.

Пристигайки в банята, първото нещо, което трябва да направите, е да разтопите меда до печката в парната баня, така че да стане течен. След като медът придобие подходяща консистенция, сипете сол в него. Всичко това внимателно се разбърква с лъжица и отново се оставя да се пече. Посоляваме толкова, че да не остане слой мед, тоест да не се вижда слой мед над утаената сол. Отново оставяме всичко на котлона.

След това почиваме и се парим, както обикновено - отначало само се топлим, без метла, следващия път като се парим с метла, почиваме малко и компенсираме загубата на течности с топъл чай, но след това, преди да влезем отново парна баня, вземаме смесената субстанция с ръце и методично разтриваме цялото тяло с масажиращи движения. Започваме да разтриваме от шията, завършваме с коленете или петите, както желаете. След това нанасяме още един слой върху проблемните зони на жените или потенциално проблемните. Само това трябва да се прави внимателно, тъй като горещият и лепкав мед незабавно се абсорбира в тялото и ако правите движения рязко, можете да издърпате деликатната кожа и да нараните себе си или партньора си.

След процедурата тялото ще изглежда като тяло на сребрист заек, тъй като всичко ще бъде покрито с кристали сол. Влизаме в парната баня, затопляме се, използваме метла. След това трябва да се излее със студена вода и да се охлади. Освен това всичко е както винаги - пара продължава, масаж ... Резултатът от тази процедура ще надхвърли всички очаквания. Кожата е стегната, кадифена, нежна, резултатът многократно превъзхожда ефекта от всеки СПА салон. Освен това ще имате много време за разговори и ще си прекарате страхотно с партньора си.

По този начин ходенето до банята не е само пара и в най-добрия случай метла. Това е чудесна възможност да се погрижите за себе си, да подредите кожата и тялото си, да подобрите състоянието на ума и тялото.

Маски за лице и тяло

Те се нанасят върху лицето или тялото преди второто влизане в парната баня, когато кожата вече е почистена с ексфолианти, и не се отмиват през цялото време на парене. Маските повишават изпотяването, почистват и подхранват кожата.

• Вземете 4 с.л. л. херкулес, смила се в кафемелачка, смесва се с половин краставица, настъргана на ситно ренде и 3 с.л. л. сметана. Нанесете върху кожата след 20 минути. изплакнете с топла, след това със студена вода. Маската освежава и избелва, чудесна за мазна кожа.
• Вземете 5 с.л. л. гроздов сок, смесете с 1 с.л. л. овесени ядки и 1 ч.л. мед, смесете всичко и нанесете върху кожата след парна баня и душ. След 10 минути. масажирайте, след това изплакнете. Маската е полезна за целулит.
• Смелете в кафемелачка 1 с.л. овесени ядки, смесете ги със сметана или мляко на каша, добавете една пасирана прясна ябълка. Нанесете с кръгови движения върху тялото и лицето, оставете за 10 мин. Маската почиства кожата и спомага за стесняване на порите.
• Вземете 4 с.л. л. мазнина заквасена сметана или сметана, смесете с 3 с.л. л. смлени ягоди. Нанесете върху кожата, внимателно разтривайте, оставете за 10 минути. Маската е идеална за старееща кожа.
• Вземете 1 жълтък, 1 ч.л. растително масло и 1 с.л. л. бирена мая. Разбъркайте всичко старателно и нанесете върху кожата. След 10-15 мин. изплакнете с топла вода. Маската подхранва добре кожата.
• Вземете 60 г мед, 4 с.л. л. заквасена сметана или сметана, няколко капки етерично масло от портокал. Смесете мед със сметана и добавете цитрусово масло, нанесете върху кожата веднага след изпаряване и изчакайте 15 минути, след което изплакнете. Маската има антицелулитен и изгарящ мазнини ефект.
• Вземете 2 супени лъжици, л. мед, предварително разтопен и охладен до нормална температура. Добавете сока от половин лимон и 1 с.л. л. пшенични трици. Тази маска е подходяща за проблемна, склонна към акне кожа. Същата смес може да се използва като скраб.
• Вземете една краставица, настържете я, добавете няколко капки лимонов сок и 1 ч.л. сметана. Това. маската има избелващ ефект.

Маски за коса

По-добре е да прилагате маски за коса не след излизане от банята, а преди да влезете в парната баня. Нанесете маска и сложете шапка за баня.

• Смесват се 3 с.л. л. масло от репей и 2 с.л. л. пчелен мед. Нанесете върху чиста коса и след 20 минути. измийте ги с шампоан. Маската помага при косопад.
• Смесват се 3 с.л. л. майонеза със счукана скилидка чесън и нанесете върху чиста коса, докато сте в парната баня, след което изплакнете с шампоан. Маската подсилва блясъка на косата.
• Вземете 3 с.л. л. масло от репей, смесете с 2 с.л. л. мед, нанесете върху косата. След 20 минути. измийте с шампоан. Маската помага при косопад.

• Вземете 10 г суха мая, 20 г топла вода, 20 г кефир, 10 г захар. Смесете всичко, оставете да престои 10 минути. и добавете към сместа 1 ч.л. мед и суха горчица, Нанесете върху косата, оставете за един час, изплакнете с шампоан. Маската подхранва и стимулира растежа на косата.
• Вземете 3 с.л. л. рициново масло, смесете с 2 ч.л. масло от репей и добавете 1 ч.л. глицерин, ябълков оцет и обичайния ви шампоан. Нанесете маската върху косата си, увийте в найлон и сложете шапка за баня. След 30 мин. изплакнете, но не е необходимо да седите в парната баня през цялото това време.
• Вземете 3 ч.л. къна, 100 г сухи нарязани листа от коприва, смесете, запарете с вряща вода. Нанесете охладената каша върху косата след 30 минути. измивам. Маската укрепва косата.
• Вземете 3 с.л. л. рициново масло, 1 ч.л. ябълков оцет, 1 ч.ч. глицерин. Нанесете за 20 минути, изплакнете с шампоан. Маската има подхранващ ефект.

Пристигайки у дома след банята, позволете си да си починете добре, не правете никакъв бизнес. И тогава ще можете напълно да проверите истинността на поговорката, че "уханната пара лекува не само тялото, но и душата".

Казвам ви с цялото си сърце: „Насладете се на банята си!“

Правилата на процедурата за баня, за да се насладите

• Не отивайте в парната баня след обилен празник. По-добре е да отидете на баня 2-3 часа след хранене, като храната трябва да е лека. Особено полезни са плодовете и зеленчуците.
• Не яжте солени храни преди да отидете на баня. Солта забавя изпотяването и запушва порите.
• Не идвайте в банята гладни или на празен стомах.
• Пийте течност преди парната на малки глътки в ограничено количество. Напитката трябва да е гореща.
• Не приемайте алкохол. Процедурите за баня натоварват много
• сърцето и кръвоносните съдове, силните напитки могат да доведат до инфаркт или инсулт.
• Преди да влезете в парната баня, вземете душ без сапун, не можете да намокрите главата си.
• Не забравяйте да поставите шапка с естествен цвят и дебела вълна на главата си, за да предпазите главата си от прегряване. Можете да замените шапката със суха кърпа, като извиете тюрбан от нея.
• Поддържайте чувство за мярка.
• Свикнете с топлината във ваната постепенно. Не трябва веднага да се изкачвате до най-горния етаж на рафта, тялото трябва да се затопли, особено ако посещавате баня през зимата.
• Опитайте се да заемете легнало положение в парната баня. Ако сте в парна баня в изправено положение, натоварването ще се увеличи почти 2 пъти.
• Парата трябва да е суха. Колкото по-суха е парата, толкова по-бърз е процесът на изпаряване на потта от повърхността на тялото. Тялото не е
• трябва да бъдат покрити със слой пот, тъй като в този случай самото изпотяване спира почистването на замърсените пори.
• След като влезете в парната баня с метла, не започвайте веднага да парите с нея. Седнете тихо и вдишайте аромата на растенията. Най-добре е да се сдвоите заедно. Започнете да парите с метла, легнали по корем.
• Извършвайте движения с метли в определена последователност: от краката към главата и обратно 4-5 пъти. Първо погладете леко стъпалата, прасците, задните части и след това по гърба към ръцете. Главата спира да се движи. Задната метла се плъзга отстрани към краката. Отстрани се парят с метли, сякаш с ветрила, едва докосващи тялото. След такъв лек масаж преминете към закрепване.
• Останете в парната баня за не повече от 10-15 минути, влезте отново след 20-30 минути. в по-хладна стая. Броят на посещенията в парната баня може да бъде от 3 до 8 пъти в зависимост от здравословното състояние и целта на банята.
• След като излезете от парната баня, първо се облейте с топла вода. И след няколко сеанса можете да вземете по-студен душ. Ако сте дошли в банята, за да отслабнете, не вземайте рязко студен душ след парната баня, тъй като това ще забави изпотяването.
• Не скачайте в студената вода на басейна веднага след първото влизане в парната баня. Само след 2-3 посещения в парната можете да отидете (но не скачате) в басейна със студена вода.
• След парната баня можете да попълните част от загубената влага с квас, чай, сок или
• друга напитка по ваш избор. Можете да ядете ябълки, плодове.
• За последен път, излизайки от парната баня, се увийте в топъл чаршаф, за да може загрятото тяло да запази топлината си за известно време и изпотяването да продължи по-дълго.
• След парната баня можете да ядете малко по-плътно от обикновено, не се страхувайте да се подобрите. Във всеки случай се изразходват повече калории и те се абсорбират след парната баня, колкото и да е странно, по-малко от обикновено.

Как да се пара във ваната?

• Съблечете се в съблекалнята, поставете мръсно бельо в торба (взехте чисто бельо). Налейте си горско-билкова настойка от термос, който сте запарили предварително у дома, и сложете чашата в шкаф да изстине.
• Сложете джапанки и шапка на главата.
• Преди да отидете на баня, препоръчвам на всеки да събере сапунени аксесоари (шампоан, сапун, маски, кърпи и др.) В чанта. По-удобно е - чантата може да се накисне в отделението за пране и не е жалко да изхвърлите чантата.
• Вземете чанта със сапунени принадлежности, мушама, кърпа за парната баня и метла със себе си в отделението за миене. Изсипете вряла вода върху пейката и постелете кърпа - тук можете да седнете и да се почистите.
• Ако сте дошли с метла, вземете леген, измийте го със сапун и напарете метлата с топла вода. От гореща вода метлата може бързо да лети наоколо.
• Отмийте с топъл душ.
• Подсушете.

6. Първо изпълнение:

• Поставете спалното бельо на долния рафт. Температурата се повишава от пода към тавана, а влажността обратно. Затова след 2 минути се качете до средния рафт. Не събувайте чехлите си, както могат да направят някои "банери" - избягвайте риска да хванете гъбички. За първи път са достатъчни 5 минути. Не ставайте рязко, за да избегнете съдови спазми.
• На излизане се полейте със студена вода под душа или от легена. Ако сте начинаещ, по-добре е да започнете с хладка вода. Ако има басейн, след обливане с вода, потопете се и плувайте няколко минути.
• Запарете смляното кафе с вряла вода и обтрийте цялото тяло и лице.
• Избършете и намажете цялото тяло с мед.
• Увийте се в кърпа и се насочете към тоалетната или съблекалнята, където можете бавно да изпиете чаша охладена билкова настойка. Отпуснете се и седнете за 10 минути. Изсипете друга чаша, за да се охлади за следващата почивка.

7. Второ изпълнение:

• Изплакнете меда от тялото си с топла вода, преди да влезете в парната баня.
• Вземете оранжеви ръкавици (ексфолианти) за риба в парната баня и, разстилайки голяма кърпа на средния рафт, легнете по гръб.
• Легнете за 5 минути, оставете тялото да се изпари.
• След това започнете да търкате цялото си тяло, като започнете от краката. На пръв поглед ексфолиантите изглеждат много твърди, но от изпарено тяло те премахват роговия слой по-добре от всички четки.
• Подсушете лицето си и нанесете подхранваща маска върху лицето и тялото. Правя заквасена сметана с какао и мляко на прах (1:1:1).

8. Трети запис:

• Преди да влезете в парната баня, измийте маската от тялото с топла вода.
• Разредете етеричните масла във вода (черпак или чаша).
• Излез и вземи метла. В парната баня изсипете вода с етерични масла върху камъни и метла. Накарайте някой да ви отведе от двете страни.
• На изход се налива студена вода.
• Подсушете лицето си и нанесете друга маска по ваш избор върху лицето и тялото. Използвам домашен биостимулатор пантохематоген.
• В стаята за релаксация изпийте отново чаша инфузия и си починете.

9. Четвърто изпълнение:

• Преди да влезете в парната баня, измийте маската от тялото с топла вода. И измийте главата и цялото тяло. По-добре е да направите това преди последното влизане в парната баня.
• Вземете горчив черен шоколад и отидете в парната баня. Поставете шоколадов блок близо до фурната, за да го разтопите.
• Разстелете кърпа в парната баня, легнете. Загрейте за 5 минути.
• Помолете някой да ви припари с метла.
• На изход се налива студена вода.
• Нанесете шоколад върху все още влажните лице и тяло.
• В стаята за релаксация изпийте отново чаша инфузия и си починете.
• След почивка измийте шоколадовата маска с гореща вода без сапун. Вземете контрастен душ: топла-студена вода за 15-30 секунди. Достатъчно 2-3 подхода. Не забравяйте да завършите студено.
• Съберете банските си дрехи и се облечете в съблекалнята.