Какво повишава енергията на човек. Да започнем с ограничаване на изтичането на енергия

18.02.2018

88 начина да увеличите енергията си и да станете всемогъщият създател на вашата реалност

Прочетеното по-долу определено ще ви помогне да сбъднете желанието си.

Ако сте чели книгата ми, тогава си спомнете стъпката, в която ви казвам как да увеличите енергията за изпълнение на желанията.

Днес искам да ви напомня за това и да ви кажа защо е важно.

Мислите са като радиовълни

Човешкото тяло и съзнание имат определено ниво на енергия, което вече е научено да се разчита с помощта на чувствителни медицински устройства.

Лекарите са забелязали, че например при хора със заболявания на сърдечно-съдовата система мозъкът излъчва много слаби енергийни сигнали.

важно! Ако имате заболяване, това не означава, че не можете да изпълнявате желанията си със силата на мисълта. Просто

Резултатите от изследването потвърждават, че ако мозъкът и съзнанието ни са слаби и без енергия, страда цялото тяло, появяват се заболявания в различни части на тялото.

Но това не е всичко.

Мислите на изтощени хора могат да се сравнят с музика по радиото, която почти не чувате. Не можете да разберете нито дума. И обезтощен човек, човек с ниска енергия, не може да си добави радиото - няма сили.

Както знаете, ние сме в състояние да влияем на реалността с нашите насочени мисли. Ние предаваме информация на Вселената, като искаме това, което поискаме, да дойде при нас.

За да направим това, ние визуализираме, представяйки образи на нашето бъдеще. Мислим какво искаме, записваме целите си и т.н.

Представете си, че за да чуе Вселената нашата молба, ние трябва да съобщим мислите си високо и ясно.

Представете си, че ние сме радио и с помощта на глас, мисли и емоции изпращаме желанията си в космоса, в света.

Ако Вселената ни чуе, тя бързо ще ни отговори. Човек със силна енергия ще получи много по-бързо отговори на дадени молби.

Но какво се случва със слабите радиовълни? Те просто не достигат до адресата.

Как се проявява това в ежедневието? Ние визуализираме и визуализираме, но нищо не се случва.

Енергийна тайна

Кой е най-мощният деенергизиращ агент? От какво страда тялото и целият ни живот?

Това е депресия, стрес, т.е. състояние на съзнанието, в което се чувстваме зле, разстроени сме, обидени, ядосани и т.н.

Всички условия, които могат да се нарекат с една дума, са отрицателни.

Те наистина ни обезсърчават, не сте ли съгласни? Усеща се физически!

Това включва и прекомерна възбудимост, когато човек не може да се концентрира и не може да контролира мислите си.

Всичко това ни отслабва и деенергизира.

Как да увеличим енергията?

Силната енергия на човек заплашва да спечели:

• отлично здраве,
• младост,
• активност и безпокойство
• успех в живота
• добро настроение и позитив
• лесно изпълнение на желанията!

Е, какви точно са начините за увеличаване на енергията?

Зададох този въпрос на вас, моите абонати, и получих цели 85 писма! Благодаря много на всички, които споделиха тази ценна информация.

Благодарение на съвместните ни усилия се получи впечатляващ списък. Прочетете, маркирайте и публикувайте отново връзката към статията във вашите социални мрежи =)

88+ начина да увеличите енергията си!

1. Спорт:

1.1. Бягай

Според много свидетелства, докато бягате, желанията се сбъдват.

Сигурен съм, че не е лесно.

Много повече бегачи забелязват такова нещо като щастие от бягането, те наистина се надрусват от него и усещат невероятен прилив на енергия. Бягането недвусмислено води до пробуждането на някаква сила в тялото, способна да засили умствения ни поток във Вселената в момента на пика.

Докато бягате, мислете за желанието си, визуализирайте изпълнението му и насочете енергията, получена от бягането, към Вселената, за да го реализирате.

За да увеличите енергията, трябва да медитирате, докато се движите. Сега съм на 7-ми ден, когато тичам и ходя бързо. По време на това представям това, което съм познал)))

1.2. Сутрешна тренировка

1.3. Басейн

Ходенето на басейн отлично тонизира духа.

Понякога, като допълнителна практика, правя това:след края на сесията в басейна, когато се къпя, си представям как водата измива всички обиди, целия негативизъм, всички лоши неща, които някога са ми се случвали.

Така след тренировка си тръгвам заредена с енергия и позитивна нагласа.

1.4. Физически упражнения

Колкото и странно да звучи, спортът, танците и всякакви други видове физическа активност имат благоприятен ефект върху повишаването на личното енергийно „предаване“.

В този случай е важно да изберете свой собствен вид „дейност“, която да донесе максимално удовлетворение, да предизвика прилив на положителни емоции, желание да направите повече в избраната посока.

Тайната е, че като правим това, ние не само подобряваме тялото, но и се настройваме абсолютно положително, освобождаваме се от негативни мисли, преживявания, освобождаваме се от стреса.

Това е универсалният случай, когато чрез тялото подобряваме ума.

2. Практики за тялото

2.1. Йога

Неведнъж е доказано в теорията и практиката и съм сигурен, че вече не е тайна за вас, че състоянието, което практикуващият изпитва по време на заниманията по йога, му позволява да постигне вътрешна хармония, концентрация и в същото време, визуализира желанието му.

2.2 Танц Каошики (каушики)

В йогическата философия на каошики Шакти е трансценденталната космическа оперативна енергия, представляваща причинно-следствената матрица и първопричината за сътворението.

Буквално преведено, kaoshiki означава "Танц за умствено разширяване, танц на ума", а на санскрит думата "kosa" означава "слой на ума и вътрешното аз".

Духовният учител Анандамурти изобретил танца като холистично упражнение за развитие на всички слоеве на ума, известни като плитките, повишаване на тяхната жизненост и осветяване на светлината на душата. Подобно на повечето индийски класически танци, Каошики се основава на мудри, които са движения, изпълнени с дълбоко духовно познание. Хората, практикуващи този танц, забелязаха как се оказа много лесно да се увеличи енергията чрез изпълнение на прости движения.

2.3. Окото на прераждането

Това е комплекс от 5 упражнения, чието изпълнение допринася за подмладяването и оздравяването на тялото. Тази практика осигурява отличен енергиен тласък.

Има такава тибетска гимнастика „око на прераждането“, мощна система, въпреки че трябва да се прави постоянно и не трябва да се пропуска.

Но тялото след нея винаги вибрира и усеща силата. Изисква много търпение и воля.

2.4. Студен и горещ душ

3. Сън

3.1. Достатъчно сън

3.2. ранно ставане

След като реших да нормализирам съня си, започнах да спя по 7-8 часа и да ставам рано сутрин, открих огромна промяна в живота си.

Производителността ми се увеличи значително. Разбрах, че задача, която обикновено отнема 2-3 часа, може да се свърши за час сутрин.

Имам допълнително време за себе си. Но има толкова много възможности да работя върху желанията си! разбираш ли какво имам предвид

С ранно ставане сутрешното благополучие ще ви зарадва: усещане за бодрост и яснота на мисълта за целия ден.

3.3. Релаксираща медитация преди лягане

Знаете ли, че можете да спестявате по различни начини?

Наистина можете да се наспивате добре, ако сте добре отпуснати преди това. Тогава дори краткият сън ще бъде много качествен и дълбок.

3.4. Нощен сън

Карлос Кастанеда пише в книгата си "Магически пасове":

Спете през нощта, а не през деня, защото през нощта се произвежда мелотонин, който управлява цялото тяло, иначе човек се разболява и губи енергия.

4. Хранене

4.1. Жива храна

Силната енергия на човек зависи пряко от това как се храни.

Трябва да се опитате да не ядете мъртва храна, като консерви, колкото по-свежа е храната, толкова по-добре.

4.2. Липса на бързо хранене и химикали

4.3. Вегетарианство

Смята се, че месото замъглява мозъка. Месоядците по-трудно практикуват осъзнатост, по-често ги завладяват негативни мисли и страхове.

4.4. диета със сурова храна

Голямо количество енергия дава живата храна, проверено!

4.5. Без алкохол

4.6 Пийте много вода

5. Умствени практики

Когато зададох въпрос на вас, моите абонати, какво повишава енергията, върху мен паднаха куп отговори, свързани конкретно с умствените практики. Вече писах за много от тях в моя блог, просто щракнете върху това, което ви интересува и прочетете статията:

5.1. Молитви от Джоузеф Мърфи

5.2. Практикуване на прошка

5.3. Практикуване на благодарност

Разберете как ни влияе благодарността в тези статии:

5.4. Хоопонопоно метод

5.5. Визуализация на желанието с емоции

5.6. Утвърждения за енергия

Например, ето такъв необичаен:

Един човек ме посъветва да направя упражнението, което се състои в произнасяне на фразата „Аз съм жена-а-а-а-а!”, говорене на високи ноти и пеене на края на а-а-а-а по всякакъв възможен начин. И ти знаеш? Помага!

5.7. Рекапитулация на техниката

5.8. Техника за емоционална свобода

5.9. Настроенията на Георги Ситин за повишаване на енергията

Настройки на Sytin - метод за емоционално-волево убеждаване на човек за увеличаване на енергията и въвеждане на мисловни форми.

Например: "Повишаване на самочувствието за добро здраве", "Божествено укрепване на чувството на любов."

5.10. Познания: задълбочено изучаване и разбиране на даден предмет

Един знаещ човек разбира, че ако нещо не се получи, тогава законът за координацията на намеренията е работил (Зеланд В.).

Което дава разбиране - или не е дошло времето за осъществяване на намерението, или след осъществяването му може да последва нещо неблагоприятно.

Заключение: разбирането (осъзнаването) дава спокойствие, което означава енергия.

5.11. религиозна молитва

Религиозната молитва увеличава енергийния потенциал. Прочетете молитвата 40 пъти "Отче наш" и забележете резултата.

5.12. положителни мисли

Много повдигащо положително отношение.

Отначало можете да се насилите да забелязвате и отбелязвате само положителното в заобикалящата ви реалност.

Още един прочит на Малкия принц много ми помага :). Толкова е светло и радостно в момента. Вярвайте в красотата.

6. Практики за внимателност

6.1. Спиране на вътрешния диалог

Разширява границите на мисленето.

Чрез спиране на вътрешния си диалог мозъкът се освобождава от ненужен стрес и загуба на енергия.

6.2. внимателност

Това е способността да бъдеш в момента сега.

Благодарение на осъзнаването човек започва да опознава своя вътрешен свят и да работи с енергията си, без да я хаби за външни фактори.

Ето какво пише един от абонатите:

Предлагам ви да спрете за минута-две и да се огледате.

Да видите нещо, което не сте забелязвали преди, как грее слънце или, напротив, вали сняг.Как пеят птиците. Какви хора минават, с какви емоции.

И намерете нещо, което ви кара да се усмихвате и да се радвате.

6.3. Останете в тялото (енергия)

Това е начин да повишите вибрационната честота на цялото ви енергийно поле. В резултат на това всичко, което вибрира на по-ниски честоти - страх, гняв, депресия и така нататък - остава извън прага на вашата реалност.

И не забравяйте да бъдете в момента на настоящето.

Прочетете повече в The Power of Now на Екхарт Толе.

6.4. Медитация

През което се успокоявате и отивате на. Дишайте и спрете вътрешния диалог.

7. Енергийни практики

7.1. Енергийна гимнастика (по Зеланд)

Енергията на Земята и енергията на Космоса циркулират в пространството под формата на два централни потока – съответно възходящ и низходящ.

Енергийната гимнастика на Вадим Зеланд ще помогне да изчистим енергийните си канали и да осигурим тяхната ефективна работа.

Представете си как през вас протичат възходящи и низходящи потоци енергия, след което се превръщат във фонтани над главата ви и съответно под краката ви.

Тези фонтани се затварят и вие стоите вътре в тези фонтани като в яйце (във форма). Стоите така известно време, след това направете визуализацията на желанието.

7.2. Биоенергия

Това е терапевтична практика, базирана на процеса на трансформиране на енергията, протичаща в тялото.

Това също може да включва биорезонансен метод:

Попаднах на този метод преди 4 години.Мнозина, дори мнозинството, не вярват в това. Изпитах го върху себе си и семейството си, животът ме принуди. След това препоръчвам на всички адекватни хора.

Ефектът е положителен.

Този метод не само лекува много болести, но и помага на хората да излязат от депресия и т.н.

7.3. Космоенергетика

Това е духовна практика, която позволява на обикновен човек съвсем просто, без много години живот в манастири, да придобие най-ефективните инструменти за тяхното използване - енергии от най-широк спектър на действие.

7.4. Работа с Прана

Праната е това, което задвижва човешкото тяло и съзнание. Това е универсалната жизнена енергия. Йоги Рамачарака пише, че можем да получим тази жизненоважна енергия от вода и въздух.

Дишането е един от най-важните начини за получаване на прана.

7.5. Работа с чакри (манипура)

Чакрите са енергийни центрове, развивайки които, е възможно да се постигне духовно съвършенство и баланс.

Манипура е чакра, енергийният център на слънчевия сплит.

Доказано е, че работата директно с манипура дава голям прилив на енергия.

Тук има огромни резерви на тялото, които са притиснати от различни блокове. Премахването на тези блокове и изучаването на манипура плавно увеличава енергията.

7.6. мъка =)

Какво е това магическо "мучене"?

В древните текстове за йога и тантра тази вибрация се нарича "visagra-anusvara". Свещените трактати казват, че е вечно траензвукът на „Ммммм…“ е източникът на нашата вселена и вибрацията, която може да направи чудеса.

Затова, мили мои, „Мммм“! 🙂

Разбиране на тайната на звука "М"

1. Седнете с изправен гръб и се отпуснете малко.
2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух.
3. На изхода със затворена уста (на глас), предавайки звука през носа, „мърморете“ „мммммм ...“, така да се каже.

Може да почувствате известна вибрация, докато правите това.преминавайки през тялото и костите ви (може би в началото ще почувствате вибрационно микротреперене само в главата си), това е доста приятно и пречистващо усещане.

Така че трябва да „мучете“ от 5 минути до половин час или повече.

8. Добрите дела

8.1. Помощ за близки и други

8.2. Благотворителност

8.3. Финансова помощ на друго лице

Правейки добри дела, започваме да се чувстваме добре, удовлетворени. Това означава, че енергията в нас се повишава.

Ако се занимавате с благотворителност, знаете какво имам предвид.

Спомням си деня, в който за първи път реших да помогна финансово на нуждаещите се. Преведох пари на сиропиталище и помогнах финансово на проект за начално училище в малък град.

Чувството, което ме изпълни след това е неописуемо. Нямаше нарцисизъм или хвалби, не. Чувствах се добре вътре в себе си, чувствах, че искам да помагам отново и отново, да давам голяма помощ. Тялото ми беше изпълнено с топлина и благодарност. Вярвам, че това беше моментът, в който увеличих собствената си енергия.

Помагането на други хора, финансово, психологически или по други начини, определено повишава собствената ви енергия.

9. Взаимодействие с други хора

9.1. Прегръдка

9.2. Общуването с близки, приятели, тези, с които общуването носи радост

Например ходене на театър с приятели.

9.3. Комуникация с противоположния пол, флирт, влюбване

Ако човек ви обърне внимание, поне чрез усмивка, жест, интересува се от вас, тогава той споделя своята енергия.

Мисля, че това наистина е така.

10. Грижа за себе си:

10.1. Посещения на СПА центрове, сауни

10.2. Масаж

10.3. Грижа за тялото, маникюр и педикюр

Мисля, че момичетата ще ме разберат. Посещението на спа процедури, маникюр, педикюр, масажи, всякакви други грижи за тялото - не само повишава самочувствието и дава прекрасно усещане, но и повишава енергията.

10.4. Пазаруване, пазаруване

Да не говорим за пазаруване. След като сте купили точно роклята, за която сте мечтали и сте търсили толкова дълго, която ви дава увереност, не повишава ли енергията ви?

11. Творчество и хоби

11.1 Да правиш това, което обичаш

Това се отнася не само за хоби, но като цяло за бизнеса, бизнеса на живота. Например обичам да пиша статии за този блог. Зарежда ме.

И още по-доволен, че изпълнявате важна мисия. И не пропилявайте живота си. Повече за това в параграф 14.

11.2. Слушане на правилната музика

Слушайте Бетовен!

Като цяло влиянието на музиката върху нас е много голямо, защото тя е част от живота ни от раждането до края.

Слушайки любимите си песни, сякаш отиваме в друг, вълшебен и красив свят, където няма проблеми, тъга, болка, разочарование и неприятни спомени, където е просто хубаво и спокойно на душата. За мнозина музиката помага да оцелеят в трудни ситуации в живота. Дава ни радост, позитив, заряд от енергия и бодрост.

Абонат ми изпрати следното съобщение:

Направих това, просто пуснах музиката и танцувах, и пеех заедно, опитвайки се да се откъсна от всичко в този момент.

Тук можете да изберете всеки удобен начин, можете да включите музика у дома и да танцувате като за последен път, можете да отидете на клуб с приятели или да се запишете в танцово студио според стила, който е най-близък до вашия вкус.

Аз например по едно време ходех на уроци по латиноамерикански, дори и да беше мързеливо вечерта, се вдигах на гушата и ходех. Но тя се върна окрилена, танците са страхотни за повдигане на тонуса й!

Пеене на любими и позитивни песни, танци, музика, гледане на любими филми и четене на вдъхновяващи книги, всякакви мотивиращи и забавни видеа. Изберете това, което ви харесва най-много и доброто настроение няма да ви накара да чакате.

11.3. Пеене

Пейте възможно най-често, но само правилните песни!

11.4. Танцуване

11.5. Гледане на комедии и любими филми

11.6. Четене на любимата ви книга

11.7. Мотивиращи видеоклипове, филми и книги

12. Пътуване

12.1. Пътуване в чужбина

Съобщение от един от абонатите:

Разбира се, повишава енергията от пътуване в чужбина, на море! Това беше най-доброто преживяване в моя опит! То е в друга държава, където има различен език, култура.

И морето, разбира се, е просто прекрасно! Успокоява емоциите, премахва негативизма, дори много силен, и то само за минути!

12.2. Туризъм в дивата природа

Това е моето хоби, така че знам за какво говоря)

13. Природа, флора и фауна

13.1. Комуникация с домашни любимци

Разходки с любимия си, разходки с любимото куче)) стискайки любимата си котка)))

13.2. Планина, гора - природа!

Едно време обичах да ходя в планината и там, когато се издигаш все по-високо и по-високо и прегръщаш дървета, борове, смърчове и молиш самата природа или същото дърво, което прегръщаш, да ти даде твоята енергия и мъдрост, след известно време започваш да усетите възхода и да изглежда, че имате толкова много сила и енергия, че можете да преодолеете всяко разстояние!

Имах късмет - работя в гората близо до язовира. Когато просто трябва да презаредя, излизам в гората на обяд. Стоя 5-10 минути, облегнал гръб на бреза.

Ако усетя, че трябва да се освободя от чужда тежка енергия, първо заставам до течащата вода, а след това до брезата. Помага ми.

13.3. Уединение сред природата

Мога да кажа, че ми помага на 100% - това е уединение с природата, поне за 30 минути. бъдете сами сред природата! Разбирам, че това не е мега откритие, но наистина работи!

13.4. слънчева енергия, тен

Забелязах, че когато почивам в топли страни, енергията в мен просто започва да кипи. От почивка на море идвам с огромен списък от нови цели и планове за тяхното изпълнение. А ти?

13.5. океан

По едно време живеех на брега на Атлантическия океан. И знаете ли, океанът произвежда толкова мощна енергия!

Спомням си, че любимото ми занимание в нашия град беше просто да седя и да гледам морето.

Когато се преместих, се почувствах много остро изключен от този източник на енергия.

14. Осъзнаване на смисъла и целта на живота ви

14.1. Карта на желанията за 3-10 години напред

14.2. Списък със 100 цели и желания за годината

14.3. Голяма мечта

Правилната концентрация върху вашето желание увеличава енергията, така че да няма разсейване на енергия.

Източник Свръхестественият ум на Джо Диспенза.

14.4. Да знаеш смисъла на живота си

14.5. Направете планираното

Както писахте по-горе, стресът, разочарованието, тревогите и други подобни консумират много енергията ни. И за да не се случи това, трябва да „правите каквото трябва“.

Чух тази формулировка на едно обучение. Може да изглежда, че е написан абсурд, но ми се струва, че не можете да го кажете по-добре. Защото всеки има свой списък с неща за вършене.

Нека ви дам пример: някой отдавна планира да отиде на фитнес, но по някаква причина не ходи, докато непрекъснато се упреква за това, като по този начин губи енергията си за угризения.

И някой изобщо не се нуждае от тази фитнес зала, но всеки ден, минавайки покрай планина от неизмити чинии, въздиша тежко и си обещава да се измие утре и т.н.

Нещата могат да бъдат както глобални, така и всяко малко нещо. Основната идея е да направим незабавно това, за което се „тревожим“ напразно.

Това е всичко.

И ако искате да знаете основните ми тайни в изпълнението на желанията, заповядайте. Можете да се запишете

Описано добре, много начини за увеличаване на енергията. Вземете и приложете! Напишете в коментарите какво работи най-добре за вас.

Как да увеличите енергията си? Първо трябва да разберете от какво зависи. Разбира се, жизнената енергия се влияе от съня, храненето, стреса и физическата активност. Но това не е всичко.

Често обозначаваме места и хора с магическите думи „добра енергия“ или „лоша енергия“, когато имаме предвид не само жизнената енергия, но и общите вибрации на нашия дом.

Къщата е нашата защита. Винаги намираме убежище в него след тежка работа, успокояваме се, релаксираме или просто искаме да останем сами. Но ако сме напълно изтощени, къщата няма да може да ни защити.

От научна гледна точка енергията се описва като висока или ниска в зависимост от вашата сила, скорост, общо благосъстояние и дори вибрациите на вашия дом. В тази статия ще се опитаме да разберем как да увеличим жизнеността у дома. .

Колкото по-висока е енергията на човек или мястото, в което живее, толкова по-добре се чувстваме. И колкото по-висока е вибрацията на нашия дом, толкова по-добре се чувстваме в него. Домът се превръща в наше убежище, място за презареждане на нашата жизненост и повдигане на духа ни.

Ето 30 начина да повишите жизнеността и вибрациите на дома си за здраве и щастие:

1) Почистете бъркотията

Премахването на бъркотията, ненужните вещи и вещите в дома ви, които не са подходящи, лесно ще освободи място и ще ви остави да се чувствате свободни и удобни.

Подстрижете гардероба си. Самосвали с дрехи "за всеки случай", които никога няма да използвате, ако не ги харесвате. Винаги избирайте качеството пред количеството.

Други начини за премахване на бъркотията в дома включват заемане, вместо купуване, използване на продукти за многократна употреба и интелигентно харчене въз основа на опит, вместо просто закупуване на ново „нещо“.

Може би някои хора се успокояват, когато пазаруват. Но помислете добре дали това конкретно нещо е необходимо? Вместо да купувате купища дрънкулки, по-добре спестете пари за дългоочаквано пътуване и успокойте нервите си на почивка, а не в магазина!

2) Запалени треви

Изгарянето на трева е добре позната практика, която се използва от хиляди години за пречистване на въздуха от примеси като бактерии и вируси. Някои народи използват изгарянето като традиционен мистичен ритуал, промяна на душевното състояние и пречистване на околния въздух. Но трябва да спазвате някои правила за предпазливост, защото е по-добре да не се шегувате с огъня. И не забравяйте, че не само самият процес на горене, но и димът, който се генерира, има лечебни свойства за повишаване на жизнеността.

Вземете изсушена връзка билки и я запалете, след което бързо изгасете пламъка, позволявайки на дима да се разсее в къщата. Както лечебните свойства, така и ароматът на билките попадат директно във въздуха. Градински чай е най-популярната билка, но борът, розмаринът и лавандулата също са добри варианти.

Тази техника е добре да се използва за увеличаване на жизнеността и освобождаване на пространство:

• При преместване в нов дом;

• При преминаване към нова работа или кариера;

• Нежелан гост напуска дома ви;

• Преди медитация;

• Когато току-що сте се скарали или сте страдали от тежко заболяване.

Можете също да използвате билкова смес, като смесите смлени билки заедно и оставите малки парченца върху вашата тамянна горелка.

Градински чай, мащерка, розмарин, лавандула, мента, борови иглички, тамян или пачули са чудесни за пречистване на въздуха и вашето пространство.

3) Дифузни етерични масла

Етеричните масла помагат да се отпуснете, пречистват дома ви и внасят усещане за светлина чрез своя уникален и приятен аромат в дома. Много от тях също имат мощни антимикробни свойства, които елиминират вирусите и бактериите във въздуха.

Как да увеличим жизнената енергия и вибрациите в жилищното пространство с масла от роза, босилек, кипарис, тамян, хвойна, лавандула, смирна, градински чай, мента, сандалово дърво, канела, розмарин и евкалипт?

Смесете 1 с.л. л. водка, 6 с.л. л. филтрирана вода и 10 до 40 капки етерично масло по ваш избор в малка спрей бутилка. Разклатете добре преди всяка употреба.

Напръскайте просто във въздуха, върху възглавница половин час преди лягане, близо до работното място, но далеч от технологиите. Те дават усещане за мир и спокойствие, светъл ум и енергия.

4) Включете солната лампа (направена от хималайска сол)

Естествен източник на свеж чист въздух, тази меко светеща солна лампа е точно това, от което се нуждаете, за да вибрира и пречиства въздуха във вашия дом, осигурявайки силна аура на спокойствие.

Тъй като привличат вода, лампите имат невероятната сила да премахват прах, полени, дим и други примеси от въздуха. Лампата от хималайска сол също излъчва отрицателни йони, които повишават енергийните нива, премахват статичното електричество, неутрализират електромагнитното излъчване, насърчават добрия сън и подобряват общото настроение.

Е, доста впечатляващ списък!

5) Музика

Музиката е повече от просто забавление или форма на изкуство. Има успокояващ ефект върху цялото ви тяло и променя вибрациите във всяко пространство, което запълва.

Правилният вид музика облекчава болката, благоприятства сърцето, кръвта и имунната система, подобрява ученето, бори се с умората и насърчава здравия сън.

Разбира се, способността му да подобрява настроението ни е извън съмнение. За по-голямо активиране на настроението и положителни вибрационни ефекти изберете класическа, джаз, фолклорна, оркестрова, духова или оперна музика. Ако тези жанрове не работят за вас, сменете музиката с нещо, което ви кара да се чувствате добре.

6) Растения и свежи цветя

Възстановяването на връзката с природата и всичко, което може да предложи, е сигурен начин да се насладите на положителни вибрации, внимание и приповдигнато настроение - любовта към грижата за съзнателните същества. Екотерапията дори привлече вниманието на научната общност, като много изследователи вярват, че може да помогне в борбата с депресията и да подобри психичното здраве и благополучие.

Защо не пренесете част от природата на закрито и не внесете положителна енергия в дома си? Един от начините да направите това е да запълните жилищното си пространство с саксийни растения и свежи цветя: техните живи цветове и аромати също ще направят разлика в домашния ви кът.

Според експерти някои растения са по-добри от други в насърчаването на положителна енергия и подобряване на благосъстоянието. Това са кактус, бамбук, жасмин, лавандула, миниатюрни рози, розмарин, мента, хризантеми, алое вера и орхидеи. И други са страхотни.

7) Изберете няколко кристала

Използването на кристали за лечение и позитивност датира от древни времена. Шумерите правели магически отвари от кварц, гърците носели аметист като амулети, а китайците използвали нефрит в медицината.

Опитайте се да намерите място за тези популярни кристали в дома си и те ще ви осигурят множество предимства:

• Тюркоаз- Майсторски лечител, високо ценен заради защитните си свойства.

• Хелиотроп- мощен антидепресант, повишава ентусиазма и емоционалното състояние.

• опушен кварц Помага за освобождаване на негативната енергия.

• розов кварц - отваря и лекува енергията на сърцето.

• Корниолпривлича късмет и насърчава креативността и мотивацията.

• Кварцбалансира тялото и избистря ума.

• Селестиноблекчава стреса и вдъхва щастие.

• Цитринще ви помогне да се адаптирате и да живеете в настоящия си живот.

• Авантюринпривлича нови възможности.

Дори и да не вярвате много в лечебните сили на кристалите, те ще придадат шик на дома ви, ще успокоят очите ви, което гарантирано ще подобри настроението ви!

8) Изберете цветове, които влияят положително на настроението ви.

Цветовете, използвани в дома, са пряко отражение на нашата личност и могат да повлияят на настроението и мислите ни в най-неочаквания момент!

Нашата реакция към цвета е уникална в избора на това, което наистина чувстваме. Нека се докоснем до общите цветове:

• червен- повишава нивата на енергия и повишава адреналина в кръвта. Но за някои хора това може да бъде твърде стимулиращо и да причини определени проблеми с настроението.

• Пурпуренпредизвиква чувство на гняв и враждебност.

• Жълто- повдигащ, той улавя радостта от слънцето и сигналите за щастие. Твърде много жълто може да предизвика чувство на разочарование и гняв.

• СинУспокояващ, релаксиращ и спокоен, но може да предизвика и чувство на тъга.

• Зелено- най-спокойният цвят за очите, насърчава комфорта, спокойствието и кариерния растеж.

• Лилаво- тъмните тонове се свързват с лукс, креативност и острота. Светлите версии носят същото спокойствие като синьото, но с повече топлина.

• портокал- предизвиква вълнение, ентусиазъм и енергия.

9) Запалете свещи

Свещите се използват от хиляди години, за да осигурят светлина, да предадат спокойствие и да подчертаят празника. Тяхното наситено жълто сияние действа като хипнотичен, отразяващ и координиращ център за медитация.

15) Създайте място за почивка

В собствения си дом трябва да се чувствате като на място, където можете да се отпуснете и да се насладите на тишина или комфорт, издълбавайки поне малък подслон в стая, килер или ъгъл. Оценявайте пространството си и се наслаждавайте на времето, което прекарвате сами поне десет минути всеки ден.

Можете да използвате това време за четене, медитация, йога или нещо друго, което ще ви съживи и ще повиши енергията ви!

16) Упражнение

За да увеличите жизнеността, трябва да станете от дивана и да се погрижите за тялото си. Упражнението е най-добрият начин да увеличите енергийните си нива по естествен път.

Здравите заседнали възрастни, които спортуват поне 20 минути три пъти седмично, повишават нивата на енергия с 20% и намаляват умората с 65%.

Излезте навън за лек джогинг, бързо ходене или колоездене.

17) Направете си почивка за черния дроб

Ако вашият черен дроб не може да функционира по най-добрия начин, това ще доведе до редица проблеми, един от които е хроничната умора. Това се случва, защото тялото работи с голямо натоварване, опитвайки се да премахне излишните токсини.

18) Спете достатъчно през нощта

Това е една от трудните задачи. Ако нямате енергия, уверете се, че спите достатъчно, за да може тялото ви да се възстанови и подмлади за една нощ.

За съжаление, не всеки може да заспи веднага щом главата му удари възглавницата! Милиони хора по света страдат от случайни или дългосрочни проблеми със съня.

19) Подремнете 15 минути

Ако се чувствате твърде изтощени, подремнете бързо за 15 или 20 минути следобед, за да нулирате системата си и да ви даде тласък.

Изследванията показват, че 20 минути сън са полезни за общата бдителност и умения за учене; 30 до 60 минути сън ще помогнат на уменията за вземане на решения; и 60 до 90 минути сън са необходими за създаване на нови връзки в мозъка и решаване на творчески проблеми.

20) Изключете захарта от диетата си

Сладка поничка или шоколадово блокче е точно това, което повечето от нас жадуват след 15:00 часа.

Проучване при плъхове установи, че тези, хранени с мазнини, захар и брашно, са по-затлъстели и по-малко склонни да работят за награда (т.е. по-мързеливи) от плъховете, хранени с балансирана диета.

Избягвайте такива сладки лакомства и преминете към здравословни алтернативи.

21) Хидратация

Водата не съдържа калории и следователно не дава енергия, но улеснява протичането на всички реакции в тялото, което означава, че дехидратацията може да бъде причина за умора.

Не забравяйте, че билковите чайове и кокосовата вода също се считат за прием на течности.

22) Заменете кафето със зелен чай

Когато сме изтощени, кафето може да доведе до още повече главоболия, нервност, безпокойство и др.

Опитайте да смените вашето лате с чаша зелен чай. Също така съдържа кофеин (макар и в по-малки количества от кафето), който ще ви даде незабавен тласък. Освен това редовната консумация на мощни антиоксиданти, така наречените катехини, предотвратява умората.

23) Откажете се от алкохола

Алкохолът с високо съдържание на захар може да причини стрес, безпокойство и депресия, така че не е изненадващо да чуем, че пиенето е едно от най-големите източвания на енергия.

Алкохолът нарушава съня, което от своя страна причинява сънливост през деня и обща летаргия.

24) Яжте добре

Храната е гориво за тялото, така че просто не е възможно да се увеличи жизнеността без храна. Но някои храни определено са по-добри от други в осигуряването на продължителна бдителност.

Уверете се, че ядете достатъчно сложни въглехидрати, за да сте енергични. Те включват пълнозърнест хляб, кафяв ориз, киноа, елда, леща и боб.

Не пренебрегвайте мазнините - това е най-концентрираният източник на енергия за тялото. Изберете „добри мазнини“ като авокадо, ядково масло, зехтин и кокосово масло.

Когато става въпрос за закуска, изберете ядки и семена от чиа, тикви, бадеми и орехи.

25) Не пийте енергийни напитки

Енергията може да дойде и в течна форма. Забравете за тези подсладени енергийни напитки и се съсредоточете върху студени напитки, направени с по-здравословни съставки.

26) Не преяждайте

Преяждането може да причини сънливост, защото тялото ви трябва да насочи енергията си, за да смила храната. Така че винаги яжте умерено.

27) Потопете се на слънце

Слънцето намалява нивото на химикала мелатонин в тялото, което причинява сънливост.

Това е само една от причините да се чувстваме по-енергични през летните месеци.

Освен това получаваме витамин D от слънцето, чиято липса причинява нарушен сън, проблеми с щитовидната жлеза, чести инфекции, безпокойство и анемия, всички те водят до умора или ниски нива на енергия.

28) Дишайте дълбоко

Понякога всичко, което е необходимо, за да активирате ума си, е няколко дълбоки вдишвания! Дълбокото дишане подобрява притока на кислород в кръвта, което ви зарежда с енергия и ви държи нащрек.

Опитайте и се убедете сами!

Вдишайте бързо и дълбоко през носа, като броите до четири, след това направете пауза и издишайте бързо през устата.

Поемайте осем до десет бързи, дълбоки вдишвания на минута в продължение на три минути наведнъж (но спрете, ако се почувствате замаяни).

29) Прозявка

Учените смятат, че прозяването помага за охлаждане на мозъка, предотвратява прегряването му, което намалява бдителността.

Когато сме уморени или отегчени, основната температура на мозъка се повишава и прозяването е един от начините за борба с този ефект!

30) Смейте се

Как да увеличим жизнеността в постоянно скучно състояние? Трябва да разберем, че смехът е най-добрият начин за подобряване на настроението.

Когато се смеем, мускулите на лицето и тялото ни се разтягат, пулсът ни се ускорява, кръвното налягане се повишава и дишането се учестява, изпращайки повече кислород към мозъка.

„А какво е човек без енергия? Не струва нищо, абсолютно нищо ... ”- така, може би, писателят, специалист по американска история, Морис Менделсон, възкликна твърде рязко в биографията си на Самюъл Клемънс, който влезе в световната култура под името Марк Твен. Ако е и малко прав, особено плашещо е, че оплакванията от липса на енергия са едни от най-честите днес. Алексей Павлов, психолог и коуч за личностно израстване, отговаря на въпросите на Самира Павлова за това какво представлява жизнената енергия на човека от психологическа гледна точка, каква може да е причината за липсата й, как да помогнем за увеличаването й.

На нашия уебсайт темата за повишаване на жизнеността вече е получила внимание (по-специално в наскоро публикуваната статия „Енергийни закони", или публикувано преди година"Как да пестим енергия през работния ден”), но това бяха по-малко дълбоки и смислени текстове - не отговарящи на основните въпроси. Така че нека четем и разбираме.

С.П.: Видях няколко души с огромни и очевидни психологически проблеми, които обаче имаха много енергия. Постоянно участваха в някакви проекти, организираха нещо, протестираха срещу нещо, научиха нещо, завладяха нещо.

А.П. И е напълно възможно те да не са мислили така: тоест не са смятали, че имат много енергия. Често има хора, които субективно усещат постоянната си слабост и липса на сили, а отвън дори изглеждат свръхенергични. Необходимо е ясно да се разбере разликата между външно и вътрешно състояние. В същото време външното наблюдение обикновено е по-обективно.

Най-общо казано, вярвам, че енергията винаги е там! Просто трябва да стигнеш до нея. Всеки седи на собствената си златна мина от енергия, тези богатства трябва само да бъдат овладени.

С.П. И какво трябва да направи човек, за да се почувства субективно пълен с енергия?

А.П. Чувството „Нямам достатъчно енергия“ обикновено се дължи на наследство от предишен опит: липса на енергия в детството, например. Чувство на безсилие и депресия. И този минал опит се превръща в реалност. Както при всички психологически проблеми, колкото по-рано се придобие такъв опит, толкова по-трудно е да се работи с проблема, тъй като концептуалният механизъм не е формиран. Но в тези случаи обикновено помага телесно-ориентираната терапия, за която вербалното изразяване на чувства или предишен опит не е толкова важно.

Обикновено състоянието на "липса на сила" възниква при деца, които са били принудени да извършват някои много нежелани действия, ако тези деца не са били склонни към бунт. Някой може да се съпротивлява, когато е бил принуден да свири на скучна цигулка, да ходи в омразно училище или просто да общува с нелюбима леля, докато някой несъзнателно е избрал заобиколен начин на съпротива. Най-често това са заболявания: постоянни настинки, повръщане, висока температура, болки в корема. Детето сякаш каза на възрастните: „Вижте, аз съм покорен, готов съм да направя каквото искате, но просто не мога, защото съм болен.“ Втората най-честа защита след болестта е постоянната умора. Тук работи същото: „Готов съм, съгласен съм, само че не мога“. Това помага на детето да защитава правата си, без да се кара с родителите си. Това е несъзнателният протест на детето, формиран в навик за цял живот.

Друг начин да се лишите от енергия е да запомните думите на родители или учители „все пак няма да успеете“. Ако детето им повярва, но загуби вяра в себе си, тогава той се „осигури“ от поражение чрез постоянна липса на сила. Страхът от поражение е в съседство с родителското отношение.

Сривът може да бъде и форма на самонаказание (тук трябва да търсите какво точно, всеки за нещо различно): човек се измъчва с тревожни мисли (прочетете " Как да се отървем от негативните мисли“), преживявания, страхове, душевна болка, че постоянно няма сили. Понякога това не е наказание, а бягство от някакво глобално преживяване или непоносимо чувство от миналото или настоящето. Това състояние на постоянно „изтичане на енергия“ с помощта на преживявания също се превръща в навик.

И понякога човек трябва да докаже на себе си и на света, че родителите му не са го подценили, а са били прави за него, когато са казали, че е слаб или нищо няма да излезе от него. „Чудесен начин“ за това е самосаботажът: човек събужда в себе си желание да направи нещо и след това прекъсва. Несъзнателно, но упорито се проваля, това също е ефективен метод да се лишите от енергия.

Състоянието на психологическа умора може да се дължи и на факта, че човек просто не си позволява да живее, не живее за себе си.

Още нещо: човек има много енергия, когато прави това, което иска. Освен това, когато не правите това, което искате, вие сте против зърното и се чувствате като в затвора.

С.П. И защо всъщност човек не може да прави каквото си иска? Мнозина, напротив, са сигурни, че правят това, което искат, но все още чувстват липса на сила.

А.П. Човек често - по-често, отколкото би искал да мисли - потиска истинските си желания. И това, което той смята за свои желания, не е такова: това са или очакванията на обществото или на родителите.

Често ние хората просто не знаем какво искаме. Например, човек си мисли, че иска да бъде звезда, но всъщност иска внимание. Човек е сигурен, че иска да бъде успешен, но всъщност иска да докаже на някого (родители, например, или по-завършен брат), че той също е добър. Ако някой каже, че иска да бъде красив или привлекателен, това често означава, че иска любов. Съвсем очевидно е, че изпълнението на тези повърхностни желания не носи истинско удовлетворение, а оттам и енергия. Например, една жена прави няколко пластични операции, старателно се грижи за фигурата си, облича се много внимателно. Тя изпълнява желанието си да бъде красива и привлекателна, но желанието за любов зад това не е изпълнено. Или човек е постигнал огромен успех, той е признат, оценен, похвален, но не е постигнал безусловното приемане на родителите си. Дори накрая да му кажат „Уау! Справяш се добре! Гордеем се с теб! Щастливи сме, че имаме такъв син! ”, Той разбира, че това не е безусловно чувство на родителска любов и гордост за него. Има нужда да ги обича и да се гордее просто защото е тяхно дете, че вярват в него ПРЕДИ, а не след като е направил нещо.

Познаването на себе си трябва да ви помогне да разберете какво наистина иска един човек. Би било лесно, ако нямахме психологически защити, които понякога не дават дори най-много проницателни хоравидите вашите скрити нужди или начини за разрешаване на вашите проблеми. Тук работата с професионалист може да помогне.

Още нещо: често има забрани за истинските желания. И това не са някакви еротични или екзотични желания. Хората имат най-силни несъзнателни забрани за почивка, за харчене на пари за себе си, за хвалене на себе си, за успех. И тук също трябва да се търси индивидуално, да се реши конкретен проблем.

Повърхностните желания често са желания от желания. Човек си мисли, че иска да се научи да свири на китара, но по някаква причина няма сили. Но всъщност той не иска да се научи да свири на китара: тоест да избере инструмент, да прави упражнения, да отиде на учител, да практикува ежедневно - с една дума всичко, което е приятно и интересно за някой, който наистина иска свиря на китара. Той иска да излиза и да играе красиво на публично място. „Знам“, но не „научавам“. Той не се интересува от процеса. И пътят към желанията на желанията винаги е по-дълъг и по-ресурсоемък.

С.П. Кои са истинските желания и как да ги открием?

А.П. Условно могат да се разграничат три нива: желания на желанията, истински желания и основни нужди.

Ако човек живее на ниво желание на желанията, тогава той постоянно няма сила. Ако е на ниво истински желания, тогава той има енергия. Ако е на ниво основни нужди, тогава е силно енергичен. Основните потребности са най-дълбоките и са много прости. Това е храна, топлина, защита, близост с другите. Те се свеждат до едно нещо: чувство за сигурност. Изглежда, че всичко е примитивно просто. Но ако психологическите проблеми на човек не му позволяват да ги задоволи, тогава той получава само ехо на удовлетворение, следователно той замества. Например, човек дълбоко в себе си мечтае за сигурно убежище, но не е в състояние да го създаде сам, в душата си. След това строи имение зад висока ограда, купува имоти. Но нямаше чувство за сигурност и не. За известно време има илюзия за сигурност. Лесно е за разбиране, но за осъзнаване, дълбоко усещане е много трудно.

„Морето от сили“ е илюзия от речника на човек, който винаги е имал малко от тях и мечтае да има неизчерпаемо много от тях. И така те трябва да са просто удобни и достатъчни.

С.П. Как можете да си помогнете да разберете истинските си желания?

А.П. Преминете по-дълбоко: например напишете вашите желания. След това търсим вторични ползи от тях (20 броя за всеки, не по-малко). Вторичните ползи вече са по-дълбоки желания, по-истински. Могат да се прекарат още няколко пъти през същата "месомелачка". Всичко това води до откриването на дълбоки потребности.

А.П. Вземете този списък и измислете десет начина да го осъществите. И тогава само практика: трябва да опитате, да приложите.

Разбира се, най-добре е това да става със специалист, тъй като психологът трябва да регламентира къде трябва да спре човек, как да избегне самоунищожението или нараняването на другите, какви преживявания е най-добре да „преживеете“ в офиса, а не навън, разваляне на отношенията с някого или причиняване на вреда.

Качеството на живот винаги е по-високо, ако вървим към истинските си желания. Въпреки че в първия момент човек може да се влоши, тъй като излизане от зоната на комфорт. Това е като при масажа: в хода на лечебния масаж хората с хронични заболявания често изпитват влошаване в началото, а подобрение настъпва едва в края на процеса. При работата върху психичните състояния тенденцията е същата: отначало се засилва дискомфортът, защото човекът е живял по определен начин и е смятал това за универсални закони. Просто трябва да се изтърпи и преосмисли. Някой преминава през празнината, някой прави компромиси. А някой се отдръпва и остава сам с повърхностните си желания и липсата на енергия.

Още един сериозен факт: ние - хората - сме социални същества и от детството имаме склонност да потискаме себе си, своите импулси и чувства в името на социалните норми и изисквания. А когато човек се освободи от забрани, дори и повърхностни, от него излиза и „лошото”: социално неодобрено. Например натрупан гняв. Това често е плашещо, но е важно да запомните, че това не е истинската същност на човек, това е баластът, натрупан през годините на забрани за изразяването му. Едва когато излезе, човек ще започне да разбира какво наистина иска. И за да се справите с негативното: гневът, например, също е полезен специалист.

С.П. Когато няма енергия, няма и желания. Толкова правилно?

А.П. Обикновено има два варианта. Ако човек започне да изпълнява желания (и не ги е изпълнявал преди, например поради нагласи), тогава един ден нагласите ще започнат да се оттеглят, съпротивлявайки се на тази негова „промяна на курса“. Той ще бъде откъснат от желанията си ( натрапчиви мисли„защо направих това?“, например) оттук клинчът и връщането назад: той започна да изпълнява желанията си, изразходва цялата си енергия и остава беззащитен срещу инсталации. След това трябва да се работи с настройките, може да се преодолее. Но често човек се разпада на това място и спира.

Също така се случва, че човек е направил грешка с избора на желания, тогава това не връща енергията, а я отнема: например, човек започва да прави бизнес, но всъщност просто иска да бъде богат и да не прави нищо. А бизнесът го кара да работи, а това е в разрез с желанието му.

С.П. Необходимо ли е да преодоляваш себе си, когато няма сила? Преодолява ли се безсилието по този начин?

А.П. Безсилието е доста универсално понятие. Ако фрустрацията е стереотип на поведение, тогава импотентността е фонът. Разбира се, истинското качество на живот не се гради върху преодоляването на себе си. Но преодоляването може да бъде полезно в еднократни ситуации. Например, принудете се да предприемете успешно действие. Принуден да спортува. Ако преодоляването на себе си е съзнателно, подхранвано от някакъв вид ресурс (това може да бъде помощта на група, помощта на психолог или ментор, успешна книга или техника за самопомощ, или нещо друго, което лично ще позволи на този човек да достигне краят в преодоляването на себе си и победата) и добре планирано, може да донесе огромни дивиденти.

С.П. И какво, освен реализацията и изпълнението на истинските желания, помага за увеличаване на жизнената енергия?

А.П. Блоковете под формата на нагласи, забрани и страхове по пътя на енергията трябва или да бъдат премахнати, или да станат прозрачни. Натрупаният страх, негодувание, агресия, болка, вина и срам поглъщат енергия в плашещи количества.

Всяко дълбоко освобождаване на емоции освобождава енергия. Когато човек за първи път проявява потиснати емоции в психотерапията, това е фонтан, а понякога и Ниагарския водопад: тоест, потиснатото чувство е много силно и за да го потиснеш, изтласкаш назад, постоянно да го държиш под контрол, трябва да използваш същата или по-голяма мощност. Представете си каква огромна загуба на енергия е това. Но често потиснато чувство или „забравено” (забравено само на съзнателно ниво) преживяване у човека не е единственото! Пет такива "репресии" и няма резерв от енергия за пълнотата на живота.

„Нашият свят е потопен в огромен океан от енергия, ние летим в безкраен космос с неразбираема скорост. Всичко наоколо се върти, движи - всичко е енергия. Пред нас стои нелека задача - да намерим начини за извличане на тази енергия. Тогава, извличайки го от този неизчерпаем източник, човечеството ще продължи напред с гигантски стъпки.

Никола Тесла

С.П. Често се казва, че е необходимо да се изрази агресия ...

А.П. Изразявайки агресия, човек се упражнява да отваря и затваря вратите на енергията. Но трябва да го направите правилно. Има вътрешни и външни критерии за пълнота на изразяване на чувствата, тук трябва да работите със специалист. По-специално, важно е да се намери правилният обект за изразяване на агресия. Ако просто ходите и ругаете, тогава няма да увеличите енергията си.

Ще се върна към нещата, които помагат за повишаване на жизнеността. Спортна помощ. Звучи банално, но е абсолютен факт. Тук трябва да разгледате конкретен случай: някой се нуждае от спорт само за да „получи“ правилното ниво на ендорфини, които се отделят по време на физическо натоварване.

С.П. Наистина ли се открояват? Има хора, които казват, че спортът не им дава сила.

А.П. Първо, необходимо е да изберете разумни и полезни товари. Това изисква добър коуч или телесно-ориентиран психотерапевт. Второ, не очаквайте, че удоволствието от спорта ще дойде след първия път. Определено ще дойде, когато мускулите се адаптират към редовни натоварвания, когато нивото на млечна киселина след всяка тренировка спре да излиза извън мащаба. И (това е много важно от морална гледна точка) първите успехи ще дойдат. Обикновено това се случва след месец редовна работа с тялото.

Така че една тренировка в залата за лежанка или фитнес е достатъчна. Други се нуждаят от нещо по-специализирано: например работа със скоби, релаксация, йога.

За висока енергия трябва да се приемете такива, каквито сте. Истински случай: възрастна жена е много щедра, с доста небрежен характер. Тя беше преследвана от примера на отдавна починалата си майка, която в идеалния случай (по мнението на възрастната й дъщеря) ръководеше домакинството. И тази жена се опита например да започне книга за приходите и разходите. В къщата й имаше маса обикновени тетрадки, където, да речем, половин страница беше пълна с текстове като „30 рубли, похарчени за едни и други“. Имате ли представа колко енергия е изразходвала, за да се опитва непрекъснато да стане различен човек? И колко време по-късно мина, за да изпитам отчаяние поради факта, че отново нищо не се случи?

И простата психическа хигиена също е важна: уморен - почивка. Не предприемайте нищо, докато нямате ясно желание да направите нещо конкретно. Човек не осъзнава какво иска, защото винаги е уморен. Всяка дейност (дори и най-приятната) струва скъпо, когато не искате да я правите, но я правите.

Има и малки неща, които генерират ресурси, работят за увеличаване на жизнената енергия на човек:

• Бъдете на открито. Прекарвайте поне един час на ден на открито. Тук няма нищо мистично, но ако искате, можете да го разберете мистично. Просто достатъчно ниво на кислород работи за увеличаване на енергията. В допълнение, една от най-често срещаните психози на нашето време в големите градове са налудностите за влияние. И това не е изненадващо, защото човек в жилищни сгради и офиси е постоянно заобиколен от други хора, над главата му винаги има таван и хората обикновено ходят над него, зад стените и под пода. Ето защо в клиничните случаи има толкова много налудничави идеи за лъчите, които допускат извънземни, специални служби или зли съседи. Но дори при психически напълно здрави хора апартаментите (макар и просторни и с добра звукоизолация - и те далеч не са такива за всички) са „натиснати“. Освободете се поне за час на ден. След месец резултатите ще ви зарадват.
• Подстригването и процесът на самообслужване повишава енергията. Тъй като в нашата страна има много разпространена вътрешна забрана за внимание към себе си, за всякакво „глезене“, хората често го заменят с притеснения за здравето си и седене на опашки до лекаря. Но ако ходите на спа центрове, фризьори, масажи, купувате красиви неща за себе си, ефектът ще бъде не по-малък.
• Медитация. Няма нужда от никакви подвизи: пет минути на ден следете дъха си, като се концентрирате само върху него. За една година такова лесно упражнение ще успокои състоянието на ума, ще подобри метаболизма и ще увеличи волята и енергията.
• музика . Слушайте и пейте за себе си. Това е моментът, до който хората често идват интуитивно: следователно в мегаполисите има много хора в слушалки: те не само се ограждат от другите, но и се опитват да се нахранят с енергията на любимата си музика. Искам само да кажа, че тук, както във всичко останало, е необходима редовност: слушайте музика преди лягане, пейте няколко пъти седмично. Ако е възможно, пейте в компания, дори в хор, дори в кола с приятели. Това е плюс.

С.П. Книгите за личностно израстване често съветват да бъдете тук и сега. Но именно липсата на перспектива обикновено силно потиска човек, намалява енергията. Това е, което (освен очевидните трудности, присъстващи в момента) често съсипва възрастните и бездомните: мисълта „какво ще стане с мен след това?“. Нуждата от перспектива има ли право на съществуване? Или това е погрешно впечатление и трябва да се борим с него?

А.П. Животът тук и сега не изключва мисленето за бъдещето. Тази концепция („тук и сега“) е силно опростена и ... сплескана или какво? И е загубил смисъла си. Междувременно това само помага на бъдещето. Това е свързано повече с осведомеността, отколкото с липсата на планове за бъдещето. Нужни са планове и цели. Дори Виктор Франкъл е казал, че без цел човек не съществува.

Въпреки че, разбира се, въпросът е в настройките. Дори на 30 можете да кажете: „Ние всички ще умрем един ден, така че не правя нищо“. Оттук, между другото, е "всеобщата" фрустрация, водеща до пълна липса на енергия. В този случай трябва да промените гледната точка. Помните ли историята на катедралата в Шартр? Когато питат трима строителни работници какво правят тук. Един отговаря: „Нося тежки камъни“, друг казва: „Печеля пари, за да изхранвам семейството си“, третият отговаря: „Помагам в изграждането на красивата катедрала в Шартър“. В известен смисъл можем да направим същото с живота си, с нашите цели: да си поставим голяма задача и да я разделим на ежедневни цели и задачи. Полезно е човек да има верига от ежедневни насоки, от които не може да се отклонява.

С.П. И ако човек, да речем, винаги чувства прилив на енергия в една географска точка и спад в друга? Да предположим, че той ясно усеща енергия, когато е в Тайланд, а когато се върне в Москва, чувства срив? Или само изглежда?

А.П. Не изглежда. В Тайланд този човек няма стабилни асоциативни връзки, напомнящи за преживените негативни моменти, но в родината си (независимо в коя страна е родината му) е и постоянно оживява негативни спомени. В същото време деветдесет процента от тях не са реализирани. Като всяко несъзнателно преживяване, те привличат енергия към себе си. Освен това с друга държава често се свързват само положителни асоциации. Няма ежедневни проблеми (по-точно, ако говорим за туризъм, те просто още не са тествани). И накрая, има държави, чийто манталитет повече или по-малко ни подхожда. Понякога е добре да смените страната с такава, чийто манталитет ви подхожда повече.

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Екология на живота: Жизнената енергия е толкова странно нещо, което никой не вижда, но лесно се усеща. Когато имаш много от него, настроението се пръска през ръба и разбираш, че можеш да обърнеш планината, без да останеш без дъх

Жизнената енергия е толкова странно нещо, което никой не вижда, но лесно се усеща. Когато имате много от него, тогава настроението се пръска през ръба и разбирате, че можете да обърнете планината, без да останете без дъх. И напротив, когато енергията свърши, мислите и движенията стават летаргични, чувствате се уморени и постепенно осъзнавате, че имате само две спешни нужди: къде да спите и как да сте сигурни, че никой не ви пречи.

Китайците го наричат ​​"Qi" и дори са създали цялата китайска медицина Qigong, което се превежда като "контрол на Qi". Но може би днес нямам достатъчно Ци, за да напиша статия за Чигонг, и просто ще ви разкажа за няколко начина, достъпни за всеки, за да изпомпват жизнената си енергия.

Спортувайте всеки ден

Редовните упражнения са най-лесният начин за повишаване на жизнеността. Упражнението увеличава дишането и притока на кръв, което означава, че всяка клетка в тялото ви получава повече кислород и хранителни вещества, отколкото в покой. И колкото по-добре се чувстват вашите клетки, толкова по-добре се чувствате вие ​​и толкова повече енергия имате.

Ако не сте любител на спорта и целта ви е само да увеличите енергията, тогава не е нужно да се придържате към системата. Правете всякакви упражнения, които натоварват мускулите ви, но го правете редовно. Правете сутрешна гимнастика, бягайте, скачайте на въже, плувайте, карайте колело – всяка дейност е добра.

здравословно хранене

Вашата жизнена енергия е пряко свързана с това, което ядете. Напълнете устата си с нежелана храна и нивото на енергията ви ще спадне. Ако редовно ядете нездравословна и изкуствена храна, тогава в зависимост от отношението ви към религията, вашата енергия или ще се отлага в мастните отделения на тялото, или ще изтича през специална точка в средата на челото.

В продуктите, преминали през дълъг и сложен цикъл на промишлена обработка, не може да има много витамини, минерали и други полезни вещества, които са толкова необходими на тялото. Ако изобщо могат да бъдат там. И затова трябва да обърнете внимание на максимално естествената и здравословна храна. Ако искате месо - вземете сурови пилешки гърди и гответе, вместо да купувате наденица или колбаси. Ако искате мляко - вземете обикновена извара вместо красиво опакована „Чудодейна извара“. И, разбира се, най-големите ви приятели трябва да бъдат плодовете и зеленчуците. Те ще повишат жизнената ви енергия.

Гладуване

Тялото ни има две състояния: гладно и сито. В състояние на глад тялото доставя енергия на всички системи и органи хармонично и равномерно, като същевременно пречиства и премахва токсините. В пълно състояние почти цялата енергия отива в стомаха и това обяснява сънливото и скучно състояние на ситост след обилно хранене. Периодичното системно гладуване ще ви позволи да почистите по-добре тялото и да не изразходвате по-голямата част от енергията за смилане на храна (особено вредните от точка 2). Не казах просто системно - трябва да гладувате според ума си, а не на случаен принцип и това е тема за съвсем друга статия.

пия вода

На това място би било логично да напишем „пия кафе“, тъй като кафето е добре позната и проста енергийна напитка. Аз обаче съм против увеличаването на едни параметри на тялото за сметка на влошаването на други, а кафето в това отношение е много спорна напитка. Затова мога да нарека обикновената питейна вода най-добрата напитка за повишаване на жизнеността. Водата помага за пречистването на тялото от токсини и токсини, водата е източник на кислород и хранителни вещества, в крайна сметка тялото ни до голяма степен се състои от вода. Затова, за да увеличите енергията, вместо алкохол и кафе, пийте обикновена вода, и то поне литър и половина на ден.

нормален сън

Това е още една предпоставка за поддържане на високо ниво на енергия. Тялото на човек, който не спи достатъчно, няма време да се очисти правилно, да се възстанови и подготви за нов ден и в резултат на това всеки такъв ден се дава все по-трудно. Наличието на компютър, интернет и много забавления в него, като игри и социални мрежи, дава много изкушения да останете будни. Стига се дори до пристрастяване към информация - това е, когато седите на компютъра, свършили сте всичко, изглежда, че ставате и си лягате, но не можете да се откъснете от екрана и да се покачите да прочетете или гледате поне нещо друго. В този случай ви се осигурява слаба жизнена енергия - и то не само поради липса на сън.

Изключение за многозадачност

Всякакви енергийни гурута често мълчат за това, но аз не съм гуру и ще го кажа. Неприлично количество енергия се изразходва от нашата многозадачност, когато се заемаме с няколко неща едновременно. Ето защо, ако често ви се случват подобни ситуации, помислете как това може да се избегне. Може би някои техники за управление на времето и организация на работните дейности ще помогнат. Като цяло, правете нещата по ред, не започвайте второто дело, без да сте завършили първото, и ще бъдете щастливи.

Горните съвети са само началото. Изберете това, което е най-удобно за вас, и скоро енергията ви ще се увеличи. Но ако не знаете откъде да започнете, ще ви предложа нещо, което на мен ми помогна много - следвайте нормален режим на сън, точка 5. Може би сънят осигурява най-значителния прилив на енергия.публикувани

Тази статия описва основните методи за увеличаване на енергията на човек. Те са доста прости и достъпни за всеки. С тяхна помощ можете бързо да промените живота си към по-добро и да станете по-силни.

В статията:

Как да увеличим човешката енергия и защо е необходимо

На първо място, хората, които страдат от хронична умора, трябва да помислят как да увеличат енергията на човека. Тя се обажда липса на жизненост. Ако нямате достатъчно сили да правите бизнес или да вървите към целта, мечтите ви не се сбъдват и като цяло ситуацията във всички области на живота оставя много да се желае, най-вероятно въпросът е липсата на енергия .

Хората с много енергия са привлекателни и уверени.Липсата на лична сила прави човека несигурен, песимист, нещастен в крайна сметка. Повишаването на енергията на човек го прави интересен за другите, успешен и привлекателен.

Начинаещият магьосник също трябва да помисли как да повиши енергията на човек. Ако искате да постигнете сериозен успех в магьосничеството, трябва да увеличите нивото на личната сила. Тя е тази, която служи като гориво, водеща сила за повечето магии и обреди.

Повишаване на човешката енергия - начин на живот

В здраво тяло здрав дух

Човешката енергия е в състояние да се възстанови естествено. Ролята на човек е да й даде такава възможност. Това изисква добра почивка, която всеки избира по свой вкус - спортуване, разходка, четене или гледане на филми ... Не трябва да пренебрегвате съня, по-добре е да спите в точното време - вечер, да си легнете преди началото на нов ден.

Лесно е да увеличите енергията чрез спорт.Изберете раздел по ваш вкус и интереси и отидете да презаредите батериите си. След часовете умората е естествена и веднага няма да почувствате прилив на сила - по-скоро, напротив. Но спортът постепенно ще повиши енергийното ви ниво, което ще се развива заедно с физическата ви форма. Екстремните или просто движещи се спортове са особено подходящи за това.

Полезни разходки на чист въздух. Излезте сред природата през уикенда, ходете по-често. Намерете работа, която ще ви носи радост. Може да бъде както основен доход, така и хоби.

Душът и ваната са не само начин за поддържане на чистота, който всеки от нас използва ежедневно. Контрастният душ повишава енергията, като в същото време стимулира имунната система. Топлата вана с морска сол и етерични масла успокоява и помага за релаксация, нежно въздейства върху биополето и допринася за неговото развитие. Не забравяйте за банята, не напразно нашите предци са я обичали. Полезен е и масажът - както самомасаж, така и професионален или направен от любим човек.

Не забравяйте за правилното хранене. Диетата на всеки човек трябва да включва закуска и в идеалния случай тя се състои не само от кафе и сандвич. Отделете време за пълноценно сутрешно хранене.

Музиката и добрите филми са чудесен начин да повишите не само настроението, но и енергийните си нива. Мислете позитивно, може дори да има смисъл да прочетете няколко книги за позитивното мислене.

Как да повдигнем енергията на човек чрез общуване

Ако искате да повишите енергийното си ниво, трябва да общувате с хора, които имат количеството лична сила, което желаете. Те се разпознават много лесно, активни са, активни и излъчват положителна енергия. Отървете се от хората с отрицателна енергия, те могат да повлияят негативно биополеоколните. Трябва да спрете да общувате с, такава комуникация няма да допринесе за повишаване на енергийните нива.

Заредете се с енергия от другите

Повишаване на настроението и енергия домашни любимци.Има много хора, които ги наричат ​​разпространители на негативизма. А кучетата, напротив, носят заряд от положителна енергия и даряват радост.

Проблемите в личния живот сериозно отслабват човек. Присъствието на любим и близък мъж или жена наблизо допринася за нормализирането на енергийното поле. Щастливият брак или силна връзка несъмнено имат положителен ефект върху енергията. Не е лошо вдига нейното ниво и добър секс.

Как да подсилим енергията на човек с йогийски и езотерични методи

Как да подсилим енергията на човек, която е полезна при изпълнението дори на най-сложните обреди и ритуали? Почти всеки магьосник знае за специално място в природата, където се отдава медитация. Последните сами по себе си са полезни за нивото на личната сила, но медитацията сред природата, съчетана с искане на силите на гората или морето, ще бъде по-ефективна. Има многобройни техники за получаване на енергия от природата, като презареждане от дървета.

Часовете по йога, ако е възможно, също е най-добре да се провеждат сред природата. Ако учите сами, а не в секцията, през топлия сезон определено ще има такава възможност. Йога развива чакрите, укрепва аурата и спомага за увеличаване на запаса от жизненост.

Вярата също има своите недостатъци. Но егрегорът може да дойде на помощ, ако е необходимо. Ходенето в храма или правенето на дарове на боговете – тук кой в ​​какво вярва, те могат да заредят с енергия и да развият духовност.

Фактът, че Вселената трябва да изрази благодарност както за изпитанията, така и за наградите, е казван неведнъж и от много повече от един автор. Благодарността не само излъчва положителни вибрации по отношение на Вселената, отразявайки се, тя се превръща в положителни събития. Той също така увеличава доставката на жизненост.

Ароматерапията и дори само честата употреба на тамян има положителен ефект върху. С помощта на различни аромати, ако ги изберете правилно, можете да премахнете дупки и повреди във финото тяло, както и да развиете енергия. Всеки от тях има свой собствен аромат, изберете го за развитието на различни видове енергия. Разбира се, за да се повиши нивото му, е необходимо да се отървете от застой, блокове и увреждане на чакрите.

Освен това има специални упражнения, които са насочени към повишаване на нивото на лична сила. Например, това са различни видове, енергийни техники и накрая медитации. Трябва да практикувате само това, което предизвиква изключително положителни емоции.

Като цяло има много начини за повишаване нивото на жизнената енергия. Някои от тях са свързани с начина на живот, това са препоръки за сън, почивка, работа и дейности „за душата“. Някои препоръки се отнасят до отношенията с приятели, врагове и роднини. Околната среда влияе сериозно на енергията, не подценявайте това влияние. Има и начини, които са пряко свързани с йога, езотерика и религии. Те също са ефективни и много популярни сред магьосници и магьосници.