Как да намалим гърдите - всички възможни начини. Намаляване на гърдите у дома

Нежният пол често страда от комплекси относно размера на гърдите си. Колкото и да е странно, не само скромните, но и прекалено великолепните форми стават причина за духовен дискомфорт. В допълнение към психологическите проблеми, големият бюст понякога създава доста осезаеми здравословни проблеми: болки в мускулите на гърба, постоянна умора, затруднено дишане. С течение на времето прекомерният стрес може дори да доведе до развитие на заболявания на гръбначния стълб. Ситуацията обаче не е безнадеждна, има начини за намаляване на гърдите.

Невъзможно е да се изпомпват мускулите на гърдите, тъй като при жените мускулите в тази част на тялото са доста слабо представени. Но има специално разработени комплекси от упражнения за раменния пояс и горната част на гърба. Те спомагат за повишаване на тонуса на мускулите на гръдния кош и постепенно премахват излишните мастни натрупвания от млечните жлези и подкожния слой. Това не е бърза работа, но с известно постоянство можете леко да намалите обема на гърдите и да го стегнете.

Източник: depositphotos.com

Резултатът от тренировката ще бъде по-забележим, ако едновременно с физическата активност се използват козметични продукти с подчертан лифтинг ефект. В това си качество е полезно да се използват както готови масла и кремове, така и препарати, направени у дома. Например смес от чаена лъжичка масло от гроздови семки, две супени лъжици масло от жожоба и няколко капки розово масло действа добре. Правейки масаж с този инструмент два пъти на ден, можете да постигнете положителен ефект след месец и половина.

Източник: depositphotos.com

Ако жена, която иска да намали бюста си, е с наднормено тегло, тя трябва да намали съдържанието на калории в диетата си. В комбинация с умерена физическа активност това ще доведе не само до общо подобряване на тялото и подобряване на фигурата, но и до премахване на мастните клетки, отложени в гърдите. Няма специална диета. Всяка диета, избрана като се вземат предвид характеристиките на тялото, ще свърши работа. Не бива обаче да очаквате бърз резултат: доказано е, че при загуба на 1 кг телесно тегло гърдите отслабват само с 20 г.

Източник: depositphotos.com

Операцията за намаляване на гърдите се счита за най-радикалния начин за решаване на проблема. За съжаление, този вид помощ не е достъпна за всички. Плюс това, както при всяка хирургическа интервенция, има противопоказания за редукционна мамопластика. Пречка за операцията са хронични заболявания (захарен диабет и други ендокринни заболявания, патологии на кръвта, сърдечно-съдови проблеми), неоплазми в млечните жлези, инфекциозни заболявания и др.

В допълнение, хирургическата корекция на гърдите означава риск от усложнения. Пациентите, подложени на редукционна мамопластика, са изправени пред такива явления като образуването на груби белези (до 5% от случаите), некроза на тъканите на ареолата и зърното (около 3%), нагнояване или кървене (по-малко от 1%). Операцията не се прави на жени под 18 години, както и на млади майки, които са спрели лактацията преди по-малко от година. Лекарите категорично не препоръчват намаляване на гърдите, ако пациентът планира да има деца в бъдеще.

Гърдите са една от най-привлекателните части на тялото на много момичета. Повечето чаровници мечтаят за големи размери, опиянени от митовете за "силиконовите" красавици, които се следят от мъжки погледи. Реалният живот е много по-прозаичен и собствениците на голям бюст често страдат от впечатляващи размери. Дамите търсят варианти как да намалят гърдите си.

Възможно ли е намаляване на гърдите?

Женската гърда има структурни особености, продиктувани от единствената й функция - хранене на бебето. Под кожата й има жлеза, която произвежда мляко. С помощта на съединителна тъкан той е свързан с мускулите на гръдния кош, а пространството между частите му е изпълнено с мазнини, чийто обем може да бъде различен. При една жена бюстът може да е почти изцяло съставен от мазнини, докато при друга може да е изграден от жлезиста тъкан.

Обемът на мастната тъкан може да се увеличи и намали чрез промяна на диетата. Възможно е да се повлияе на жлезата само чрез хормонални лекарства и диетата няма да помогне тук. Много жени изпитват по време на менструация, че хормоналните промени влияят на размера на гърдите. Променете и настройките:

• добре развити гръдни мускули;
• система за кръвоснабдяване на тъканите, която увеличава притока на кръв.

Как да намалим гърдите

Можете да използвате хирургично намаляване. Човек трябва да се надява на операция само ако е хипертрофиран и няма друг начин да се премахнат проблемите, свързани с големия му размер. Леко намаляване може да се постигне с прости средства. Първият начин е диета. Бюстът е изграден от мазнини и всяка загуба на тегло веднага се отразява на обема му. Един килограм обща загуба на тегло е двадесет грама, които губи млечната жлеза.

Трябва да се помни, че при отслабване кожата може да стане отпусната. За еластичност ще трябва да направите масаж с помощта на маски. Как да намалите големите гърди и да се насладите на спа? Комбинирайте бизнеса с удоволствието - използвайте етерични масла:

1. Смесете 4 ml масло от гроздови семки и 25 ml масло от жожоба.
2. По желание добавете няколко капки розово масло.
3. Втривайте с кръгови движения проблемните части на тялото два пъти дневно.
4. След месец бюстът ще намалее. Кожата няма да увисне.

Известно е също, че компресите намаляват размера на гърдите. Рецептата е:

• във вода (половин литър), добавете 50 грама натрошени макови глави;
• варете на слаб огън за десет минути;
• двадесет минути да настоявате;
• прекарайте през филтъра и направете марлени компреси.

Има специални сутиени, които могат да придадат на бюста по-скромен вид, сякаш млечната жлеза е по-малка. Имат широки презрамки, а отстрани и отгоре има специални вложки, които визуално намаляват размера, без да се сплескват или променят формата. Такъв сутиен помага за намаляване на натоварването на гръбначния стълб.

Визуално

Има прости начини за визуално намаляване на гърдите. За да направите това, трябва да изберете дрехи разумно:

1. Купете артикули в точния ви размер. В тесни дрехи бюстът ще изглежда по-голям, но прекалено широката или дори широка блуза ще има същия ефект.
2. Изберете дълги туники ризи. Те трябва да са дълги, за да покриват най-широката част на бедрата, да ги подчертават и да отклоняват вниманието от горната част на тялото.
3. Ризите с пеплум и разкроените ще ви помогнат да отклоните вниманието. Сред върховете трябва да изберете тези, които се разширяват от талията.
4. Изберете тъмни цветове за горната част. Те ще направят проблемните зони по-малко забележими, а за дъното - ярки, за да привлекат вниманието към краката и бедрата. Монохромните и тъмни цветове правят сенките по-малко очевидни, за окото става по-трудно да разбере ясна форма и силует.
5. За да привлечете вниманието към бедрата и да отвлечете вниманието от гърдите, изберете поли, панталони с хоризонтална лента, за предпочитане издути, за да придадете видим обем на долната половина на тялото.

Специални упражнения

Понякога упражненията за намаляване на гърдите могат да бъдат ефективни. Достатъчно 30 минути на ден, за да може бюстът да промени размера си до по-малък, без да губи еластичност. Същността на такива упражнения е, че в жлезите има по-малко мазнини. Ефектът дава работа върху гръдния мускул. Всичко, от което се нуждаете, ще бъдат дъмбели с тегло по един килограм, желание за постигане на резултати и малко воля. Опции за упражнения:

1. Легнете по гръб, вземете дъмбели, разтворете ръцете си отстрани, след това свържете, изправяйки се пред себе си. Направете десет до петнадесет повторения, два до три серии, като постепенно увеличавате натоварването.
2. Лицевите опори ще бъдат полезни, но не по-малко от петнадесет или двадесет наведнъж. За да ги направите особено ефективни, разтворете ръцете си по-широко.
3. Поставете дланите си близо до гърдите си, насочвайки пръстите си към тавана, след което ги сменете. Когато правите усилие, не дишайте и го задръжте за няколко секунди.
4. Застанете с лице към стената, подпрете ръцете си върху нея, натиснете с цялата си сила. Усилието трябва да продължи минута.

Диета за намаляване на обема

Намаляването на размера на млечните жлези винаги е по-лесно, отколкото да се отървете от мазнините другаде, тъй като те първо губят обем при всяка загуба на тегло. Специалната диета може да оправдае възложените надежди, но и да доведе до необходимостта от лифтинг. Всяка хранителна система, насочена към отслабване, ще помогне, но ананасите трябва да присъстват в менюто. Можете да изберете нискокалорична диета, но не и такава, чиито изисквания граничат със самоизтезание. В края на курса съществува риск от връщане на предишното тегло, което също води до увеличаване на млечните жлези.

Оперативно намаляване на гърдите

Идеален вариант е операцията за намаляване на бюста, ако има желание за незабавен резултат или ако прекомерният размер причинява неудобство и страдание. Често намаляването на гърдите може да бъде продиктувано от медицински показания. Редукционната мамопластика позволява за няколко часа, чрез елиминиране на излишните обеми от жлезисти и мастни тъкани и кожа, да се постигне желания размер и форма.

Често намалявайте размера на ареолата и зърната. Това е важно за жените, които не са доволни от формата и външния си вид. Често извършват операция след раждане и кърмене. Хирургическата интервенция може едновременно да има коригиращ характер, премахвайки асиметрията или други неприятни моменти. Операцията се извършва под обща анестезия, изисква до два месеца период на възстановяване, за да се отървете напълно от отока.

Преди операцията за намаляване на размера жената ще трябва да се подложи на редица прегледи, да посети онколог, мамолог. Ще са необходими ЕКГ и ултразвук. По време на консултациите хирургът трябва да разкаже подробно какво и как ще прави по време на операцията. Често макромастията, както на латински се наричат ​​прекалено големите гърди, е резултат от проблеми с ендокринната система. За да се избегне рецидив, лекарите препоръчват коригиращ хормонален курс, който може да бъде предписан само от специалист.

Показания и противопоказания

Показания:

1. Неприятни усещания, физически и морални. Преди пациентът да види хирурга, тя трябва да посети психотерапевт, за да определи съществеността на причините, поради които иска да направи операция за намаляване на размера.
2. Проблеми със позата и задух.
3. Вродени патологии, водещи до значителна разлика в размера на млечните жлези.
4. Критична неудовлетвореност от размера и формата, водеща до влошаване на качеството на живот.
5. хипертрофия на гърдата
6. Промяна в усещането в областта на гърдите.

Противопоказания:

1. Кърмене.
2. Захарен диабет, значително наднормено тегло.
3. Проблеми със сърдечно-съдовата система.
4. Ако една жена все още не е родила деца: след такава операция кърменето се счита за неприемливо. Твърде младите жени се отказват от операция за намаляване на размера.

Видео: Намаляване на гърдите

В първото видео специалистът Джени Куба ще говори за това защо големите гърди са добри и как да решим проблемите с помощта на бельото. Тя ще покаже върху моделите какви видове сутиени са подходящи за "пухкавите" дами. Във второто видео, на примера на героиня, която реши да се подложи на операция след 40 години, можете да разгледате тънкостите на редукционната мамопластика. В третата история момичето ще демонстрира упражнения с топка за намаляване на размера на бюста.

Сутиени, които намаляват обема

Пластична операция

Серия от ефективни упражнения

Съдържанието на статията:

Ако гърдите са много големи, това може да причини много проблеми на една жена, например, болка в областта на гърба, а за активни движения трябва да използвате компресионен сутиен. Днес ще ви кажем как едно момиче може да намали гърдите си у дома. И не говорим за пластична хирургия, а за достъпни методи.

• Прочетете прегледа на крема

Защо гърдите могат да бъдат големи?

В медицината има такова нещо като макромастия. Съединителната и мастната тъкан се развиват бързо и в резултат на това гърдите стават големи. Това се случва по време на пубертета на тийнейджърката. Процесът на формиране на формата на гърдите обаче продължава цял живот и при желание може да се повлияе на този процес. Следните фактори оказват най-голямо влияние върху размера на женските гърди:

• Хормонален фон- На първо място зависи от концентрацията на естрогени, тироксин, прогестерон, а също и пролактин. Значителното увеличение на размера на млечните жлези може да бъде свързано с неизправности на ендокринната система или неправилна реакция на тялото към синтеза на хормони. Във втория случай употребата на хормонални лекарства няма да даде положителни резултати.
• Ксеноестрогени- Това са вредни за организма вещества, които проникват в него заедно с определени храни, козметика и битова химия. Те имат способността да се натрупват и в резултат на това се ускоряват процесите на натрупване на мазнини в областта на гърдите и корема.
• Наддаване на телесна маса- всеки допълнителен килограм допринася за увеличаване на масата на гърдите с 20 грама. Така, за да увеличите тази част от тялото с един размер, трябва да качите 10 килограма.
• Генетика- ако една жена има големи гърди, тогава е вероятно дъщеря й също да има голям бюст.

Също така размерът на гърдите може да се увеличи с помощта на пластична хирургия, но днес не говорим за това.

Структурата на женската гърда

За да разберете как едно момиче може да намали гърдите у дома, трябва ясно да разберете структурата на тази част от тялото. Повечето жени са сигурни, че гърдите им могат да бъдат увеличени само чрез операция. Разбира се, това е най-бързият начин, но не и единственият. Можете да повлияете на размера на тази част от тялото по естествен начин.

Гърдите на всяка жена се състоят от три основни елемента:

• Мастна тъкан - тук всичко е ясно.
• Млечна жлеза - синтезира мляко по време на кърмене.
• Съединителни тъкани - обединяват всички елементи на гърдата заедно.

Размерът на гърдите зависи пряко от количеството мастна тъкан. Това предполага, че колкото повече телесно тегло имате, толкова по-масивни ще бъдат гърдите ви и обратно. Ако искате да знаете как едно момиче може да намали гърдите си у дома, тогава първо прегледайте диетата си. Базалната скорост на метаболизма също е важна и колкото по-висока е тя, толкова по-бързо се изгаря мастната тъкан. За да ги увеличите, струва си да започнете да спортувате.

Как да намалим гърдите на момиче у дома: правилно хранене

Трябва да запомните, че мастните натрупвания не могат да се появят от нищото. Ако сте утъпкали пътя до любимия си хладилник, тогава няма какво да се учудвате. Разбира се, телесното тегло може да се увеличи и по други причини, например при неизправности в работата на една или друга система. В повечето случаи обаче вината е неправилно организираното хранене. Нека да разберем как едно момиче може да намали гърдите у дома, като оптимизира хранителната си програма.

калориен дефицит

Тялото може да започне да изгаря мастната тъкан само ако има енергиен дефицит. Ако не покажете висока активност, тогава запасите от мазнини ще се увеличат. Препоръчваме да намалите енергийната стойност на калорийната диета с 300–500. Това обаче е временна мярка и след като достигнете желаното телесно тегло, ще трябва да намерите баланс между броя на приетите калории и физическата активност.

Изключете нездравословните мазнини и яжте по-малко захар и сол

В повечето случаи тези компоненти на вашата хранителна програма ще имат най-голямо влияние върху скоростта на наддаване на тегло. Солта допринася за задържането на течности в тялото, което води до оток. Трябва да се отбележи, че сега не говорим за чиста сол, тъй като това вещество може да се използва активно през студения сезон заедно с кисело зеле и консервирани зеленчуци.

Захарта от своя страна няма никаква хранителна стойност за организма и го снабдява с празни калории. Содата, някои видове плодове съдържат много от това вещество. Наситените мазнини са необходими на тялото, но в минимални количества. Но източниците на трансмазнини трябва да бъдат изоставени. Тези вещества не само допринасят за увеличаване на теглото, но и вредят на тялото.

Яжте храни, които имат хранителна стойност за тялото

Вашата диета трябва задължително да бъде балансирана по отношение на макро- и микроелементи. Сега ще говорим за основните хранителни вещества, които определят показателя за енергийната стойност на диетата. Вместо различни гарнитури, най-добре е да ядете зеленчуци, като боб, спанак, зеле и др.

Използвайте източници на бавни въглехидрати - зърнени храни, пълнозърнест хляб, тестени изделия и др. Откажете се от полуфабрикати, като кнедли и колбаси, и започнете да ядете постно месо, риба, морски дарове, птици. Това са отлични здравословни източници на протеинови съединения.

Поддържайте правилния баланс на хранителни вещества

Във вашата диета трябва да присъстват само натурални продукти, но е важно да се постигне баланс между тях. Започнете, като увеличите честотата на хранене, като ядете четири до шест пъти на ден. В резултат на това вашият метаболизъм ще се ускори. Освен това, когато съставяте диета, си струва да използвате така наречената „пирамида на храненето“. Просто казано, трябва да се поддържа баланс между хранителните вещества.

За да се отървете от наднорменото тегло, диетата трябва да съдържа от 35 до 45 процента въглехидрати, 45-50 протеинови съединения и 15-20 мазнини. Не забравяйте за микроелементите, които са изключително важни за безпроблемното функциониране на организма. Те участват в различни биохимични реакции, а дефицитът им може да доведе до сериозни проблеми. Можете също така да използвате специален вид спортно хранене - изгаряне на мазнини. Препоръчваме ви да обърнете внимание на продукт като L-карнитин. Това е витаминоподобно вещество, което ускорява процеса на транспортиране на мастни киселини в митохондриите.

Как да намалите гърдите за момиче у дома: тренировки

Не е възможно да се реши проблемът без физическа активност. Днес говорим за това как едно момиче може да намали гърдите у дома и упражненията трябва да са насочени конкретно към тази област на тялото. Помислете за най-ефективните.

1. Лицеви опори.Отлично движение, което натоварва мускулите на гърдите и спомага за ускоряване на процеса на липолиза в зоната на деколтето. Трябва обаче веднага да се каже, че точковото изгаряне на мазнини е невъзможно и мастните тъкани се използват с приблизително еднаква скорост в цялото тяло. Това упражнение е известно на всички още от училище и няма смисъл да се спираме на техническите му характеристики. Нека просто кажем, че лицевите опори от коленете са идеални за начинаещи. Изпълнете движението в три серии с по 10-12 повторения.
2. Пейка в легнало положение.Много момичета са сигурни, че това движение е подходящо само за мъже, но това не е така. Когато се изпълнява, гръдните мускули участват активно в работата, следователно процесът на липолиза се ускорява. Променяйки ъгъла на пейката за лежанка, можете да тренирате качествено всички части на мускулите на гърдите. Направете две до три серии от 12-15 повторения всяка.
3. Развъждане на дъмбел с една ръка.Това движение ви позволява да разтегнете добре гръдните мускули. Техниката на изпълнение е подобна на класическите разреждания, но се използва само една гира. Достатъчно е да изпълните два комплекта от 12-15 повторения всеки.
4. Информация за ръцете в симулатора PecDeck.Много хора знаят това упражнение под името "пеперуда". При изпълнението му ръцете се събират и в крайната точка на траекторията се постига максимално свиване на гръдните мускули. Тъй като техниката на движение не е много сложна, няма да се съсредоточаваме върху това. Изпълнете 12-15 повторения в два подхода.
5. Намаляване на ръцете на долните блокове.Трябва да седнете в кросоувъра и да прикрепите дръжки към долния му блок. След това използвайте хвата към себе си и, като направите крачка напред, донесете ръцете си до средата на гърдите. Трябва да изпълнявате от два до три серии с 12-15 повторения във всяка.
6. Кардио сесия.За отслабване силовите тренировки трябва да се комбинират с аеробни упражнения. Това ви позволява допълнително да увеличите скоростта на метаболитните процеси, което ще повлияе положително на конституцията на тялото ви. Кардио и анаеробни тренировки трябва да се провеждат три до четири пъти седмично.

Трябва да се помни, че кардио тренировката не трябва да бъде монотонна. Разбира се, можете да работите на велоергометър за 40 минути, но плуването ще бъде много по-ефективно по отношение на борбата с мазнините. По време на тренировка в басейна препоръчваме да редувате стиловете на плуване. Това не само има голям ефект върху скоростта на процесите на използване на мазнините, но също така ви позволява да стегнете мускулите на цялото тяло.

Домашни рецепти за намаляване на гърдите

Какви упражнения трябва да се изпълняват за намаляване на гърдите за момиче, вижте тук:

Всяка жена иска да изглежда възможно най-привлекателна, за да се хареса на всички мъже. Много от които предпочитат да видят своя избраник с най-красивата фигура и големи гърди. Именно тези дами привличат преди всичко мъжкото внимание. Въпреки това, доста често при жени с прекалено голям бюст възниква въпросът: как да намалим гърдите у дома?

В крайна сметка тя носи много проблеми на любовницата си:
а) има болки в цервикалната област, в гърба и долната част на гърба,
b) дишането е затруднено и се появява главоболие,
° С) много често се появява бодлива топлина под млечните жлези,
д) трудно е да поддържате стойка и да спортувате,
д) презрамките на сутиена се врязват в кожата.
И това не е пълен списък на всички проблеми, които големите гърди носят на господарката си.

1 . Мастната тъкан е основата на млечната жлеза, поради което както увеличаването, така и намаляването на теглото засяга целия обем на женската гърда. Всяка загуба на тегло, която губите, води до намаляване на теглото на гърдите с 20 грама за всеки килограм, който губите. Съответно при напълняване всичко се добавя. От това следва, че с помощта на диета е напълно възможно да се регулира неговият размер. Въпреки това трябва да бъдете изключително внимателни, когато използвате този метод, тъй като внезапната загуба на тегло може да доведе до отпуснати и увиснали гърди. За да избегнете този проблем, е необходимо да смажете бюста със специални кремове и да използвате маски, които ще помогнат за поддържане на еластичността и стегнатостта на кожата.

2 . Можете да използвате компреси за намаляване на бюста: залейте 50 грама счукани глави мак с две чаши вода и оставете да заври. След това гответе тази смес на слаб огън за 15 минути. Готовият бульон се прецежда и се охлажда. След това нанасяйте ежедневно върху млечните жлези като компрес.

3 . В тази рецепта ще ви научим как да намалите гърдите си и да ги направите едновременно стегнати и съблазнителни. И така, ние подготвяме козметично масло. За него се нуждаем от следните компоненти:
25 мл масло от жожоба,
5 ml масло от гроздови семки
2 капки етерично масло от роза
4 капки етерично масло от Лимет.
Втривайки сместа ежедневно с кръгови движения в гърдите в продължение на един месец, ще можете да видите, че въпреки намаляването, те запазват предишната си еластичност, стегнатост и красива форма. Сега нека се спрем малко повече на ефекта на всяка съставка върху кожата.

А. Маслото от жожоба се абсорбира перфектно и се бори със стриите, като същевременно овлажнява, регенерира кожата и възстановява нейната еластичност.

б. Маслото от гроздови семки дава тонус на цялата женска гърда, идеално овлажнява и подобрява еластичността на кожата.

° С. Етеричното масло от роза оцветява бюста в розово, като същевременно изглажда кожата и я прави по-еластична.

д. Маслото от Лимет изглажда кожата и придава стегнатост и еластичност на контурите.

4 . Спортът се счита за традиционен в борбата с наднорменото тегло. Съвсем естествено е, че такова намаляване на гърдите е свързано с цялостна загуба на тегло. За да свалите няколко килограма, трябва да бягате поне три пъти седмично. В същото време трябва да бягате поне 4-7 километра. Ежедневните упражнения, които са насочени към укрепване на мускулите, ще помогнат за изместването на мазнините от гърдите. Това е плуване и някои видове фитнес. Освен това ще дадем още няколко упражнения, които ще помогнат за значително укрепване на гръдните мускули.

1 ) Трябва да легнете по гръб и, като вземете дъмбели в ръцете си, ги вземете отстрани и ги повдигнете като крила на пеперуда. Изпълнете упражнението три пъти по 50 повторения.

2 ) За следващото упражнение вземете разширителя и го разтегнете в различни посоки. Честотата на подходите и повторенията, както в предишния случай, 3 комплекта от 50 пъти.

3 ) Легнете по гръб, поставете ръцете си покрай торса и вземете дъмбели. Повдигнете ръцете си с дъмбели нагоре и надолу. Упражнението се изпълнява 50 пъти в три серии.

4 ) Избутайте се от пода. Просто се уверете, че коремът ви не виси по време на упражнението, а гърбът ви остава плосък.

Всички тези упражнения ще помогнат за изместване на мазнините от млечните жлези, като същевременно укрепват мускулите. Новата мускулна маса, която се появява след редовни упражнения, ще бъде много по-малка от мастния слой.

5 . Ако не искате да полагате сериозни усилия за намаляване на гърдите, можете визуално да намалите гърдите с помощта на облекло, като изберете правилното.

Акцент върху талията
Жените с големи гърди не трябва да носят безформени и много широки дрехи. Тъй като такива неща образуват права линия между талията и бедрата. Когато купувате широка рокля, не забравяйте да вземете колан за нея. Най-добре е винаги да избирате дрехи според фигурата си. Опитайте и широки колани, които наподобяват корсет, те ще създадат впечатление за пясъчен часовник.

Тъмни дрехи
Такива дрехи сами по себе си отслабват всеки човек. За да намалите визуално големия гръден кош и широките рамене, дайте предпочитание на черни неща. Избягвайте волани и джобове, тъй като те придават допълнителен обем на фигурата. Дамите с обемен бюст не трябва да се увличат от сатенени неща, играта на светлина върху такава тъкан привлича вниманието. Тъмните неща без никакви шарки са най-подходящи.

V-образно деколте
Всяко облекло с V-образно деколте визуално ще намали бюста. Това могат да бъдат различни джъмпери, ризи и пуловери. Такива неща ще помогнат за визуално удължаване и разтягане на силуета. Жилетките и якетата с копчета стоят страхотно на всички жени с големи гърди, тъй като имат V-образно деколте. Не забравяйте да подчертаете талията си с колан. Деколтето също може да бъде квадратно или кръгло. Най-важното е, че не трябва да е твърде дълбоко, за да не привлича вниманието към гърдите. Избягвайте тениски и пуловери с яка. Също така не трябва да носите тениски и различни качулки.

В тази статия разгледахме почти всички домашни методи за намаляване на гърдите. Следващият избор е ваш - дерзайте!

Много жени мечтаят за големи и красиви гърди, без дори да осъзнават какъв дискомфорт понякога причиняват. Често, поради големия обем, бюстът започва да увисва, кожата става отпусната, грозна и не е лесно да се движите със значителен обем на млечните жлези. Ето защо, как да намалите гърдите е от интерес за много жени. Има няколко начина.

Намаляване на диетата

Това не е измислица, а отдавна доказан научен факт. Намаляването на гърдите чрез диета е възможно! В тази област мастните слоеве се отлагат преди всичко, следователно увеличаването на телесното тегло е свързано с увеличаване на обема на бюста. Смята се, че всеки добавен килограм добавя 20 грама към теглото на млечните жлези. Следователно, когато отслабвате, тези злополучни 20 грама ще си отиват с всеки килограм.

Важно е да запомните за такова важно нещо като физиологията. Ако една жена се счита за слаба и теглото й не надвишава 60 кг, но бюстът все още достига трети или дори четвърти размер, диетите за намаляване на гърдите едва ли ще бъдат ефективни. Не си струва да се довеждате до крайна степен на изтощение в името на минимално намаляване на обема, ако една жена е естествено богата на голям обем на бюста. Тук говорим повече за отслабване в случаите, когато това е наистина необходимо.

Възможно е да намалите млечните жлези чрез елементарна загуба на тегло с няколко размера, но си струва да запомните, че кожата в тази област ще стане отпусната и вероятно ще се появят стрии. Ето защо жената трябва предварително да се запише за масаж и да го направи професионалист. Такъв масаж ще помогне за предотвратяване на появата на стрии, като същевременно поддържа привлекателна форма на гърдите.

Отслабването трябва да бъде под неуморното наблюдение на специалист, тъй като любовта към диетите може да доведе до катастрофални последици. Пропорционалната фигура е това, от което дамата трябва да се ръководи.

Намаляване на обемите с народни рецепти

Напълно възможно е да намалите гърдите у дома, като използвате рецепти от традиционната медицина, но за това ще трябва да се потите много за производството на различни компреси. И така, какви рецепти могат да помогнат в този труден въпрос?

Най-ефективното лекарство се счита за инфузия на макови глави. Приготвя се много просто:

1. Трябва да вземете 50 грама от тази съставка и да я залеете с две чаши вода.
2. Сега инфузията трябва да се вари и охлажда.
3. След това остава внимателно да се прецеди. С получената течност могат да се правят леки компреси. Ефектът от процедурите ще се появи след няколко седмици.

Експертите смятат, че колкото по-често една жена ще прилага компрес с инфузия на гърдите си, толкова по-бързо ще бъде възможно да се постигне привлекателен резултат. Не трябва да разчитате на голям успех, но с помощта на такава проста процедура можете да загубите до три до четири сантиметра обем.

Маслата са друг ефективен вариант за справяне с твърде големия обем. Например, за тези цели много често се използва смес от масла от гроздови семена и жожоба:

1. 5 ml от първото масло трябва да се смесят с 25 ml от второто.
2. След това остава само леко да втриете получената течност в кожата.

Голямото предимство на маслата е, че те не само помагат да се справите с твърде големия обем на бюста, но и имат положителен ефект върху външния вид на гърдите. По-специално, с помощта на такава смес можете да се отървете от стрии и възрастови петна.

Подобен ефект има и етеричното розово масло. Подобрява еластичността на кожата, спомага за намаляване на обема и изчезване на стрии. Разбира се, за да получи поне някакъв резултат, момичето ще трябва да прилага изброените композиции почти ежедневно. Също така средствата могат да се използват в комбинация, за да се получи най-атрактивният резултат, но си струва да запомните риска от индивидуална непоносимост.

Упражнения за намаляване на бюста

Упражненията за намаляване на бюста са доста популярна практика, търсена е сред онези дами, които не искат да прибягват до операция, но мечтаят за много по-малки размери от тези, които природата ги е наградила. Има много такива упражнения и ето само най-ефективните от тях:

Ако една жена иска да намали бюста без операция, тогава тя не може без подходящи упражнения. Такъв набор от упражнения помага не само визуално да намали обема на гърдите, но и да промени индикатора „сантиметър“.

Ако една жена постоянно се навежда, това може да доведе не само до увисване на гърдите, но и до визуално увеличаване на размера й. Следователно прегърбването трябва да се бори с лицеви опори. Ако е трудно да се изтласкате от пода, момичето може да изпълни това упражнение на колене или от стена. Струва си да запомните, че колкото по-далеч са разперени ръцете на жената, толкова по-ефективно ще бъде такова обучение.

Развъждането на ръце с дъмбели се извършва в легнало положение:

1. Една жена трябва да легне по гръб, да вземе дъмбели и да ги повдигне над себе си.
2. Сега остава само да ги разтворите настрани, като ги държите възможно най-дълго в разтегнато положение.
3. Упражнението трябва да се повтори поне 20-30 пъти.

Разбира се, аеробиката и гимнастиката не могат да направят чудеса, но обикновено те помагат поне леко да намалят обема на тялото, което влияе положително на самочувствието на момичето. Ако една дама страда от наднормено тегло, тя определено не може без спортни упражнения. Ето защо, за да намалите обема на бюста, ще трябва да се запишете на фитнес и да изпълнявате подходящите упражнения у дома.

Визуално намаляване на обемите

Въпреки факта, че е напълно възможно да се намалят млечните жлези у дома, много дами не постигат желания ефект чрез диета и упражнения. Ето защо те се обръщат към правилния подбор на дрехи и сутиени, а това от своя страна помага да се прикрият прекомерните размери поне за известно време. И така, какви са тайните при избора на правилния гардероб, които да вземете под внимание?

Само на пръв поглед изглежда, че всички тези съвети не могат да бъдат полезни. Всъщност дори правилният сутиен може да намали гърдите ви с един размер! Ако дамата подбере и правилните дрехи, тогава гърдите й вече няма да изглеждат толкова големи и привличащи вниманието.

Много жени смятат, че трябва да изберат обемни, широки дрехи, за да скрият прекомерния си размер на гърдите, но това е голяма грешка. Такива дрехи само визуално превръщат фигурата в топка, лишавайки дамата от женствени очертания. Вталени, но не прекалено стегнати - това е идеалният вариант за онези жени, които страдат от твърде големи гърди.

Хирургическа интервенция

Операцията за намаляване на гърдите се нарича редукционна мамопластика. Може би това ще изненада някои дами, но подобни процедури понякога са дори по-популярни от операцията за уголемяване на гърдите. Работата е там, че редукционната мамопластика помага да се намалят обемите точно до тези размери, които изглеждат привлекателни за една дама.

С негова помощ можете само за един ден да премахнете голям бюст, който в продължение на много години доставя на дамата голям дискомфорт. Но преди да вземете решение за процедурата, си струва да запомните възможните проблеми, които могат да възникнат. Ето само няколко от тях:

В процеса хирургът прави чисти разрези и премахва част от млечната жлеза, както и мастните слоеве. Той може едновременно да промени формата на женската гърда, ако самата дама изрази желание. Поради факта, че обемът на бюста ще се промени, ще трябва да промените местоположението на зърното. Заради движението на зърната много дами се оплакват от намаляване на чувствителността им и се сблъскват с подобно последствие в почти половината от случаите.

Разбира се, ако проблемът не изглежда сериозен, по-добре е жената да се справи без операция. Редукционната мамопластика е много сериозна и скъпа интервенция и преди да вземе решение за нея, жената трябва да обмисли всички последствия.

Не всяка жена е доволна от размера на собствените си гърди и понякога големите й обеми причиняват значителен дискомфорт. Ето защо една дама трябва да използва всички налични методи за намаляване на обема на бюста, защото тези упражнения и компреси могат да променят живота й към по-добро!