Колко тежи бременна жена за 1 месец. Ще бъде ли по-лесно да се върнете към първоначалното си тегло, ако наддавате по-малко по време на бременност? Темп на наддаване на тегло
Килограмите са вечният проблем на жените. Те много стриктно следват стрелките на везните, някой активно губи тегло, някой, напротив, не може да се справи с болезнената слабост. Но един ден идва времето, когато лекарите започват активно да следят теглото. И изобщо не за да превърне една жена в красавица, а за да контролира състоянието на нейното здраве и здравето на нероденото й бебе. В този случай говорим за бременност.
Претеглянето за бременни жени се превръща в процедура, толкова необходима, колкото всъщност миенето на зъбите сутрин. Бременната жена се претегля от лекар при всеки преглед, самата тя трябва да следи теглото си: всяка сутрин стойте на кантара, на празен стомах и за предпочитане в същите дрехи.
През първите два месеца от бременността теглото на жената не набира скорост. Това е етапът, в който тялото на жената и тялото на бебето „свикват“ едно с друго. Освен това често се появява токсикоза, която допринася за загуба на тегло, а не за увеличаване на теглото. Приблизително тегло "доплащане" - около един-два килограма.
Бременната жена започва да расте и да се разширява още през втория или третия триместър. Средно всяка седмица стрелките на кантара спират на показатели, които са с 250-300 г повече от предишните.
Обикновено за всичките девет месеца на бременността жената трябва да наддаде с 10-12 кг. Според лекарите от тридесетата седмица теглото на бъдещата майка започва да се увеличава с 50 грама на ден. По 300-400 г - на седмица. И не повече от 2 кг - на месец.
Гинеколог най-вероятно ще го използва, за да определи приемливо наддаване на тегло. Освен това той наблюдава скалата на наддаване на тегло през последните 3 месеца от бременността.
Като правило лекарите смятат нещо подобно: не повече от 22 грама на всеки 10 см растеж седмично. Тоест, ако бременната жена е висока 160 см, тогава обикновено тя може да добави 352 г тегло, а ако 180 см, тогава 400 г.
Но всеки случай е дълбоко индивидуален, така че всички тези показатели, макар и идеални, са доста произволни. Колко „напълнява“ бременната жена се влияе преди всичко от нейната възраст: колкото по-стара е, толкова по-склонна е към наднормено тегло. Разбира се, теглото на бременната жена зависи и от това дали тя е склонна към наднормено тегло или слаба според конституцията на тялото си. Разбира се, теглото, което е било преди бременността, също е важно. Между другото, колкото по-малко тежеше преди, толкова повече може да тежи по време на бременност. Това е така, защото тялото преди бременността може да изпитва „недостиг“ на килограмите, от които се нуждае. Освен това загубата на тегло не може да не повлияе - тялото ще се опита да го компенсира. И, разбира се, ако - повече от 4 килограма - тогава бъдещата майка има пълното право да наддава добре.
Отново в "идеалните" случаи натрупаните килограми на бременна жена (нормата е 10-12 килограма) се разпределят по следния начин: бебето тежи около 3300 g, матката и околоплодната течност - по 900 g, след раждането - 400 g. g, увеличение на обема на циркулиращата кръв - 1200 g, млечните жлези - 500 g, мастната тъкан - 2200 g, тъканната течност - 2700 g.
Така се образуват тези 12 килограма. Заслужава да се отбележи, че именно тези килограми се свалят много лесно след раждането - като се храните разумно и правилно и правите специална гимнастика.
За да изчислите колко килограма можете да си позволите по време на бременност, не е необходимо да ходите на лекар. Опитайте се сами да изчислите тарифата си. Всичко, което трябва да знаете за това, е височината и първоначалното тегло. Заедно те се превръщат в индекса на BMI. Изчислете своя ИТМ: ИТМ = тегло (kg) / [височина (m)]².
Според резултатите на жена с ИТМ< 19,8 - худощавого телосложения. Если
ИТМ = 19,8 - 26,0, тогава това са жени със средно телосложение и ако ИТМ> 26, тогава това вече е категория жени със затлъстяване.
Особено за- Мария Дулина
Бременността протича различно. Всичко е наред с някого и всичките 9 месеца не са засенчени от нищо. Много страдат от токсикоза, болки в гърба или главата, някои имат подуване или запек. Теглото също е индивидуално, което трябва постепенно да се увеличава през цялата бременност. Новородените се различават малко един от друг по този показател. Но техните майки по време на периода на носене могат да натрупат различен брой килограми, някои изобщо не наддават или дори губят тегло. Нека се опитаме да разберем защо това се случва.
Наддаване на тегло: нормално
Има погрешно схващане, че наддаването на тегло е необходимо само за плода. За правилния ход на бременността е необходим набор от килограми с марж, а също така е необходим за новородено.
Разпределение на теглото:
- Плодът. Към момента на раждането теглото на бебето е 2,5-4 кг. От общото наддаване на тегло - това е 25-30%.
- плацента. Този орган осигурява комуникацията между майката и детето, доставя кислород и храна и извежда отпадъчните продукти. Теглото му е 400-600 грама, което е 5% от общото тегло.
- Амниотичната течност е течната среда, в която живее плодът. Теглото му е 1-1,5 литра до 37 седмици, по-близо до раждането - 800 ml. Това е 10% от общото тегло.
- Матката е мястото, където се развива плодът. При раждането тя тежи 1 кг, което е 10% от общата маса.
- Свободно циркулираща кръв - 1,5 кг.
- Междуклетъчната течност е с тегло 1,5-2 kg, което е 25% от общата маса.
- Развитието на жлезиста тъкан в гръдния кош - 0,5 кг.
- Мастни натрупвания, които осигуряват кърменето след раждането - 3-4 кг, което е 25-30% от общото тегло.
Общо 10-15 кг.
Проследяване на наддаването на тегло
Теглото трябва да се контролира. От първия ден на бременността жената трябва постоянно да се претегля и да записва резултатите в тетрадка. Това трябва да се прави всяка седмица. Правила за претегляне:
Тегло по време на бременност: скоростта на нарастване
- някои наддават на тегло веднага след зачеването, някой "излишни" килограми се появяват след 20 седмици.
- Обикновено бременността протича с увеличаване на теглото с 40% през първата половина и 60% през втората.
- През първия триместър теглото нараства всяка седмица с 0,2 кг. Но при някои именно през този период се появява токсикоза, така че тяхната маса става дори по-малка, отколкото преди бременността.
- За три месеца от началото на зачеването бременната наддава около 2-3 кг.
- Започвайки от четвъртия месец, жената развива апетит, общото й състояние се подобрява и настъпва интензивно наддаване на тегло. За една седмица бременната наддава около 300-400 грама.
- През третия триместър наддаването на тегло спира, в някои случаи поради хормонални промени, които са свързани с подготовката на тялото за раждане и премахване на нежеланата вода.
Показатели, влияещи върху теглото
Няма норми за наддаване на тегло по време на бременност. Оптималният набор зависи от телесното тегло на жената, което е имала преди бременността: колкото по-малко, толкова повече можете да спечелите. Ето защо често при пълните жени бременността става забележима едва в по-късните етапи, докато за слабите жени е почти невъзможно да скрият интересната си позиция.
Можете да определите нивото на първоначалното си тегло, като изчислите индекса на телесна маса. Извлича се от данните за височината и теглото преди бременността. Формулата за получаване на ИТМ е следната: телесно тегло (в кг), разделено на височина (в метри), което трябва да бъде повдигнато на квадрат. Например, теглото на една жена преди бременността е 50 кг, а височината й е 160 см, тоест 1,6 м. 1,6 по 1,6 получаваме 2,56, след това 50 делено на 2,56 получаваме 19,5 BMI.
Оптимално наддаване на тегло по време на бременност въз основа на ИТМ
Ако ИТМ се окаже по-малък от 18,5, тогава телесното тегло е под нормалното. Нормално - от 18,5 до 25, наднорменото тегло се счита, когато ИТМ е от 25 до 30, затлъстяването - от 30 и повече. Така че сега нека изчислим колко кг трябва да кача по време на бременност, индексът на телесна маса ще ни помогне за това:
- При едноплодна бременност, ако теглото е под нормалното, тогава бременната жена трябва да наддаде от 12,5 до 18 кг. При нормална конституция трябва да качите 10-15 кг по време на бременност. При наднормено тегло е разрешен набор от 7-11 кг, при затлъстяване - не повече от 6 кг.
- Ако бременността е многоплодна. Липсата на ИТМ показва, че трябва да наддадете 19-27 кг по време на бременност, с нормален ИТМ - 17-25 кг, с наднормено тегло - 14-23 кг, със затлъстяване - 11-19 кг.
Какъв е рискът от наднормено тегло?
По време на бременност се счита за оптимално гладко наддаване на тегло, без скокове, което се вписва в показателите. Дефицитът му, както и излишъкът, се отразява неблагоприятно на здравето на майката и плода. Неправилното хранене с недостатъчно телесно тегло заплашва с недохранване на новороденото, води до различни видове забавяне на развитието на плода.
Ако бебето се роди с тегло под 2,5 кг, тогава той е изложен на риск от физически патологии и психични разстройства. Недохранването на бременна жена е изпълнено с хормонални смущения и повишен риск от спонтанен аборт или преждевременно раждане. Не само липсата на наддаване на тегло, но дори възникващата тенденция трябва да предупреждава. Това е повод за спешна медицинска помощ.
Наднормено теглосъщо трябва да предизвика безпокойство и да предизвика преразглеждане на диетата:
- По всяко време увеличението на седмица е повече от 2 кг,
- За първия триместър над 4 кг.
- През втория триместър повече от 1,5 кг всеки месец,
- За една седмица повече от 800 г в третата.
важно! Прекомерното увеличение заплашва: повишено кръвно налягане, развитие на диабет, разширени вени, късна токсикоза, остеохондроза, преждевременно стареене на плацентата, фетална хипоксия, усложнения при раждането.
Най-голямата опасност от наднорменото тегло по време на бременност са отоците, които са не само явни, но и скрити. В този случай излишните килограми не са свързани с преяждане, причината е неуспехът на отделителната система, която, неспособна да се справи с натоварването, отказва да отстрани течността както трябва и тя се натрупва в органите и тъканите. Отокът води до късна токсикоза на бременността, заплашва с хидронефроза на бъбреците, при която се увеличава протеинът в урината.
Явно подуване се вижда на окото:
- след сваляне на чорапите на краката се вижда следа,
- пръстенът не е свален от пръста,
- лицето става подпухнало
- уринирането е рядко.
Тези симптоми показват подуване, което трябва да посетите лекар. Ако подуването е скрито, може да не знаете за това, така че дори и с отлично здраве, не трябва да пренебрегвате планираните прегледи, които лекарят провежда.
Как да спрете наддаването на тегло:
Със съгласието на лекаря вземете безопасен пребиотик, като Lactulose-Normaze, Portalac syrop, Goodluck, Romfalak, Lactulose Stada, Duphalac и други. Разрешено е да се приемат на различни етапи от бременността.
За предотвратяване на запек, откажете се от безполезни лесно смилаеми въглехидрати, които могат само да навредят. Това са: сладкиши, сладкиши, сладки ястия, захарни изделия. Тези храни са най-благоприятни за наддаване на тегло. Различни бутер и сладкиши, мъфини, торти, рула, пасти, сладолед и други. Ако вече сте натрупали излишни килограми, откажете се напълно от тях.
Тези продукти са пълни с вредни хранителни добавки и масла: кокосово, рапично и палмово. Те натоварват храносмилателната система, допринасят за затлъстяването, а според резултатите от изследванията на учените водят до онкология.
Как да качите липсващото тегло
Ако имате поднормено тегло, помислете за следните съвети:
- Яжте 5 или 6 пъти на ден, без да претоварвате стомаха.
- При тежка токсикоза пълният отказ от храна само ще навреди. Затова изчакайте атаката на гадене и изяжте поне малко парче. Опитайте се да преместите храната на чист въздух или в леглото, където симптомите на токсикоза са по-слабо изразени.
- Носете навсякъде със себе си: ядки, банани, сирена, кисели млека, сушени плодове, бисквити.
- Яжте фъстъчено масло за енергия и протеини. При алергии е забранено.
- Напълнете ястията със зехтин, заквасена сметана, сметана, масло, избягвайте майонезата.
- Не пренебрегвайте млечните продукти, пийте достатъчно течности.
Как да се предпазим от набор от излишни килограми?
Нито една диета не е подходяща за бременни. За да запазите теглото на същото ниво или да го изхвърлите, ще помогнете за отказ от бързо хранене, брашно и сладкарски изделия, солени, пушени и пикантни храни, които причиняват жажда, принуждавайки ви да приемате излишната течност.
Направете менюто така:
Последният път, когато ядете, е в 19 часа. След вечеря се показва тиха разходка на чист въздух. Що се отнася до течността, предпочитайте чистата вода. Лекарите препоръчват да пиете 1,5 литра на ден. Разделете ги на три части, като първите две изпийте преди 16 часа, останалите да изпиете преди 20 часа. Това съотношение ще помогне да се избегнат отоци, а бъбреците ще получат разтоварване през нощта.
Балансираната диета, правилната дневна рутина, където има място за почивка и активност, ще ви помогнат да поддържате тялото в ред, без да трупате излишни килограми.
Увеличаването на количеството на подкожния мастен слой на бъдещата майка е важно условие за успешното и пълноценно развитие на бебето през целия ембрионален период. Обикновено по-младите бременни жени наддават по-малко тегло от по-възрастните жени. Но носенето, например, на близнаци или дори тризнаци значително ще увеличи теглото на майките от всяка възраст. Във всеки от тези случаи бременната жена по един или друг начин наблюдава промени в телесното си тегло, което не винаги е норма.
За да определите показателите за тегло на бременна жена, трябва да свикнете правилно организирано претегляне:
- Препоръчително е да измервате телесното тегло веднъж седмично, трябва да се опитате да стигнете до същия период от време преди закуска, което повишава точността на по-нататъшните изчисления и динамичната оценка на резултатите.
- Претеглянето се извършва след изпразване на пикочния мехур и дебелото черво.
- Използват се същите везни.
- Всеки път е най-добре жената да се претегля в дрехи, специално предназначени за това (с последващо приспадане на теглото й) или изобщо без него.
- За да улесните изчисленията и да проследите нивото на телесното тегло, е по-добре да запишете резултатите в специална тетрадка.
Горните съвети са подходящи само ако бременната жена се претегля у дома със собствена везна. Но ако бъдещата майка се подложи само на тази процедура на среща с водещия акушер-гинеколог, струва си да го посетите приблизително в същите часове и непосредствено преди да се качите на кантара, изпразнете отново пикочния мехур.
Таблица с индекс на телесна маса
При оценка на резултатите от получените стойности на телесното тегло всички специалисти и обучени бременни използват изчисляване на индекс на телесна маса. Тази техника позволява не само да се опростят всички изчисления, но и да се идентифицира наднорменото или поднорменото тегло със същата лекота. За изчисляване на индекса на телесна маса са създадени специални калкулатори. Те включват следните стойности:
- тегло преди бременност (в kg);
- височина (в см);
- наличието или отсъствието на близнаци;
- дата на началото на последната менструация;
- тегло при дадено претегляне (в kg).
По този начин се изчислява увеличението на телесното тегло, произведено за определен период от време от началото на бременността.
В случая, който разглеждаме, теглото се състои не само от масата на всички органи и биологични течности на човек, но и запаси от телесни мазнини. В допълнение към обичайното образуване на известно количество подкожна мастна тъкан, в тялото на бъдещата майка, растеж на нов организъм, който има непрекъснато нарастващ от седмица на седмица от вътреутробното си развитие.
Не забравяйте, че за да се осигури нормалното развитие на плода матката нараства по размер, има образуване на женско мляко в млечните жлези, плацентата се ражда и расте, постоянно присъства амниотична течност, мембраните на плода и пъпната връв, което също допринася за нивото на телесното тегло.
Фактори, влияещи върху наддаването на тегло по време на бременност
- Телесното тегло по време на бременност се влияе от наличието и тежестта, тъй като при него има активна загуба на течност чрез често повръщане, което води до дехидратация и загуба на тегло.
- Такива патологични варианти на хода на бременността, както и наличието на изразен едематозен синдром, допринасят за увеличаване на теглото.
- бременност два или дори три плодав същото време осигурява по-изразено увеличение на телесното тегло, отколкото при едноплодна бременност.
- , режимът и количеството на абсорбираната течност по време на бременност има силен ефект върху метаболизма на жената, което показва пряко влияние на тези фактори върху образуването на мастен слой, растежа на плацентата, матката, самия плод и образуване на мляко.
Нормално наддаване на тегло по време на бременност
Скоростта на наддаване на тегло по време на бременност по седмици
Колко наддаване на тегло по време на бременност? При жени, които имат обичайно нормално телосложение и правилна конструкция, увеличението на телесното тегло за целия период на раждане на бебето, според получените динамични данни за оценка на индекса на маса, включително детето, трябва да бъде 10-15 кг. За случаите с намалено тегло нивото на увеличение от 12 до 18 kg се счита за нормално, със затлъстяване от 1-ва степен - от 6 до 10 kg, със затлъстяване от 2-ра степен - от 4 до 9 kg.
Ако жена чака голямо допълнение към семейството, тогава скалата на нормата за наддаване на тегло по време на бременност е малко по-различна от посочената по-горе скала. При нормално телесно тегло стойностите на увеличението са от 15 до 25 kg, при затлъстяване от 1-ва степен - от 14 до 24 kg, при затлъстяване от 2-ра степен - от 10 до 19 kg.
По този начин, колкото по-слаба е бременната жена, толкова повече тегло може да наддаде, когато носи бебе. Напротив, дамите с наднормено тегло са склонни към по-малки печалби.
Седмично наддаване на тегло по време на бременност: таблица
Таблица за седмично наддаване на тегло по време на бременност
За удобство при оценката на резултатите и анализирането на наддаването на тегло на бременна жена, експертите разработиха показатели седмично наддаване на тегло по време на бременност.
Те все още зависят от вида на конституцията на майката и нейния личен индекс на телесна маса, но най-важното е, че отразяват в детайли наддаването на тегло за всеки етап от бременността. Това значително улеснява не само работата на водещите акушер-гинеколози, но и разбирането на тяхната бременност от самата бъдеща майка.
Промяната в теглото на бременната жена във всеки от случаите зависи от характеристиките на нейния метаболизъм, естеството на храненето и нуждите на плода, което само потвърждава индивидуалност на тези тегловни параметри.
За жени с нормално телесно тегло:
1-17 седмици - увеличение от 2,35 кг;
17-23 седмици - увеличение от 1,55 кг;
23-27 седмици - увеличение от 1,95 кг;
27-31 седмици - увеличение от 2,11 кг
31-35 седмици - увеличение от 2,11 кг;
35-40 седмици - увеличение от 1,25 кг;
за целия период - увеличение от 11-15 кг.
За жени със затлъстяване степен 1:
1-17 седмици - увеличение от 2,25 кг;
17-23 седмици - увеличение от 1,23 кг;
23-27 седмици - увеличение от 1,85 кг;
27-31 седмици - увеличение от 1,55 кг
31-35 седмици - увеличение от 1,55 кг;
за целия период - увеличение от 7-11 кг.
За жени с поднормено тегло:
1-17 седмици - увеличение от 3,25 кг;
17-23 седмици - увеличение от 1,77 кг;
23-27 седмици - увеличение от 2,1 кг;
35-40 седмици - увеличение от 1,75;
за целия период - увеличение от 12-19 кг.
При многоплодна бременност:
1-17 седмици - увеличение от 4,55 кг;
17-23 седмици - увеличение от 2,6 кг;
23-27 седмици - увеличение от 3 кг;
27-31 седмици - увеличение от 2,35 кг
31-35 седмици - увеличение от 2,35 кг;
35-40 седмици - увеличение от 1,55 кг;
за целия период - увеличение от 15-20 кг.
загуба на тегло по време на бременност
Загубата на тегло при бременни жени трябва да се има предвид по триместър на бременността.
- През първия триместързагубата на тегло най-често е очевиден признак на ранно образувана токсикоза, при която бременната жена губи килограми поради дехидратация и чест отказ на жената да яде пълноценно хранене.
- За втори и трети триместърпричините за загуба на тегло са много сходни и се изразяват в недохранване на бременната жена (най-често поради страх от натрупване на излишни килограми, което е абсолютно неоправдано и опасно желание за нероденото бебе) или наличие на соматична патология на някакви органи или системи.
Във всеки случай жената трябва не забравяйте да се консултиратес гинеколога, който води бременността й.
Голямото наддаване на тегло по време на бременност далеч не е безопасно. Причините за възникването му могат да се считат за отслабването на отделянето на течности от тялото, споменатата по-горе многоводна бременност и наличието на хипотиреоидизъм с намалено освобождаване на тиреоидни хормони в кръвта.
В случай, че гинекологът установи наличието на такова голямо наддаване на тегло по време на бременност, ненавременната и нерационална помощ може да доведе до развитие на прееклампсия при бременни жени и Rh конфликт между бебето и жената.
Разбира се, тези причини са патологични както за майката, така и за плода. Но физиологичните причини (например възрастта на майката и генетичното предразположение към наднормено тегло) са не по-малко опасни в това отношение.
Адекватно лечениепатологичното наддаване на тегло по време на бременност е:
- без висококалорични храни;
- при ограничаване на приема на вода;
- в най-пълното лабораторно, инструментално и апаратно изследване на жена;
- в редовни разходки и разумна домашна физическа активност на бъдещата майка.
- във въвеждането на гладни дни.
Този вид терапия и профилактика на наднорменото тегло при бременни жени се препоръчва не повече от веднъж или два пъти седмично.
Постен ден е ядене продукти от същия види вода в количество около 1л. Бъдещата майка може да експериментира и самостоятелно да вземе решение за менюто за дни на гладно, но все пак си струва да обсъдите плановете си с водещ гинеколог.
Примери за разтоварващи дни:
- Зеленчук(тиквички или тиква с малко количество заквасена сметана).
- Ябълка(килограм пресни ябълки или печени за 6 хранения).
- Плодове(използвайки същите ябълки, но всички плодове по желание на майката и препоръките на лекаря).
Видео за наддаване на тегло по време на бременност
За по-пълно разбиране на темата наддаване на тегло по време на бременностможете да гледате видеоклип, който популярно подчертава причините за повишено телесно тегло, правила и препоръки за претегляне и изчисляване на индекси на маса, както и нормални стойности на наддаване на тегло през всяка седмица от феталния ембрионален период.
Една обща дискусия само ще ви помогне да разберете напълно графика за наддаване на тегло при бременност, така че чувствайте се свободни да питате и да споделятевашите собствени преживявания с други хора. Вашите разсъждения ще помогнат не само на вас, но и на момичета и жени, планиращи бременност, което е важно за моралната им подготовка за бременност.
Всички жени, по един или друг начин, обръщат внимание на теглото си, но ако в обикновения живот диетите, физическата активност и други дейности са предназначени само за вашето тяло, тогава с настъпването на бременността вие сте отговорни за здравето на двама. И следователно в специално състояние нормите ще бъдат различни. В нашата статия ще използваме термините "тегло" и "телесно тегло", в този контекст те са едно и също.
Общо наддаване на тегло по време на бременносте мярка за увеличаване на теглото от диагностицирана бременност до раждането.
Биологичната стойност на наддаването на тегло по време на бременност е да създаде допълнителна защита за яйцеклетката и плода. Мастната тъкан по време на бременност се отлага предимно в областта на млечните жлези, задните части, бедрата и корема. В допълнение към механичната защита, мазнините играят енергийна роля в случай на глад, тъй като това е еволюционно и тялото ви просто изпълнява възложената задача.
Защо да контролираме теглото по време на бременност?
Оптималното наддаване на тегло е един от показателите за нормална бременност.
При регистрация ще бъдете попитани:
Вашите кръвни роднини (майка, баба, сестра) страдат ли от затлъстяване, захарен диабет или метаболитен синдром (комплексно метаболитно нарушение),
Имали ли сте преди това наднормено тегло?
Имаше ли внезапно наддаване или загуба на тегло и ако да, как това се отрази на менструалния цикъл,
Колко сте наддали при предишна бременност (ако това не е първа), възстановихте ли теглото си и колко бързо.
Височината и теглото също ще бъдат измерени.
Контролът на теглото се извършва при всяко посещение и помага да се подозира развитието на различни патологични състояния възможно най-рано. У дома контролът на телесното тегло се извършва ежеседмично, сутрин се претегля на празен стомах, след сутрешна тоалетна, в същите дрехи. Предполага се, че когато дойдете на преглед, ще бъдете претеглени в приблизително еднакви дрехи, за да избегнете диагностични грешки.
Първоначално жената има определен показател за тегло, за обективната му оценка се използва индексът на телесна маса.
Индекс на телесна маса (ИТМ)- относителна стойност, която ви позволява да оцените степента на съответствие на масата на човек с неговия ръст.
За да изчислите ИТМ, трябва да повдигнете на квадрат височината в метри (например 1,75 × 1,75 = 3,06). След това разделете теглото в килограми на височината на квадрат (например 67 ÷ 3,06 = 21,9 и това е нормата).
ИТМ< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
ИТМ = 16-18,5 - поднормено тегло
BMI = 18,5-25 - нормално тегло
ИТМ = 25-30 - наднормено тегло
ИТМ = 30-35 - затлъстяване от първа степен
ИТМ = 35-40 - затлъстяване от втора степен
ИТМ = 40 или повече - затлъстяване от трета степен или патологично (патологично, болезнено).
Като се има предвид първоначалното телесно тегло, ще бъде изчислено допустимото наддаване на тегло.
Жени с ИТМ под 16
Млади бременни жени (под 18 години), които все още растат и се нуждаят от оптимален прием на хранителни вещества
Жени с многоплодна бременност (особено ако са тризнаци / четворки и т.н.).
За други пациенти, следното Таблица на общото наддаване на телесно тегло по време на бременност.
Седмично наддаване на тегло.
Наддаването на тегло става неравномерно, около 40% от увеличението се случва през първата половина на бременността и 60% през втората.
Не всички жени наддават от самото начало на бременността. През първите седмици е възможно дори намаляване на телесното тегло, причинено от токсикоза, повръщане на бременни жени и намаляване на апетита. При някои жени увеличението започва едва от 20-та седмица на бременността.
Наддаването на тегло не се дължи само на натрупване на мастна маса в майката и увеличаване на теглото на плода. Наддаването на тегло е кумулативна концепция и включва няколко компонента:
1) Доносен плод (нормалните стойности са от 2500 до 4000 грама, средното тегло е 3500 грама)
2) Плацента (тегло около 600 грама)
3) Пъпна връв и фетални мембрани (около 500 - 600 грама)
4) Амниотична течност или амниотична течност (около 1 литър)
5) Матка (по време на бременността матката се разтяга значително, мускулните влакна се възстановяват, запазва се масивното й кръвоснабдяване и масата е около 1 кг)
6) Обемът на циркулиращата кръв в системата "майка - плацента - плод" (или "трети кръг на кръвообращението", който е 1,5 - 2 литра)
7) Отлагане на подкожна мазнина, постепенно развитие на млечните жлези (около 2 - 3 кг)
Ние носим таблица, която показва приблизителните цифри за наддаване на тегло по седмица на бременността. Въпреки това, винаги трябва да обсъждате този въпрос с акушер-гинеколога, който води бременността ви.
| гестационна възраст в седмици | Базов ИТМ<18.5 | Изходен ИТМ 18,5 - 25 | Базов ИТМ от 30 или повече |
| 4 | 0 – 0,9 кг | 0 – 0,7 кг | 0 – 0,5 кг |
| 6 | 0 – 1,4 кг | 0 – 1 кг | 0 – 0,6 кг |
| 8 | 0 – 1,6 кг | 0 – 1,2 кг | 0 – 0,7 кг |
| 10 | 0 – 1,8 кг | 0 – 1,3 кг | 0 – 0,8 кг |
| 12 | 0 - 2 кг | 0 – 1,5 кг | 0 – 1 кг |
| 14 | 0,5 – 2,7 кг | 0,5 - 2 кг | 0,5 – 1,2 кг |
| 16 | До 3,6 кг | До 3 кг | До 1,4 кг |
| 18 | До 4,6 кг | До 4 кг | До 2,3 кг |
| 20 | До 6 кг | До 5,9 кг | До 2,9 кг |
| 22 | До 7,2 кг | До 7 кг | До 3,4 кг |
| 24 | До 8,6 кг | До 8,5 кг | До 3,9 кг |
| 26 | До 10 кг | До 10 кг | До 5 кг |
| 28 | До 13 кг | До 11 кг | До 5,4 кг |
| 30 | До 14 кг | До 12 кг | До 5,9 кг |
| 32 | До 15 кг | До 13 кг | До 6,4 кг |
| 34 | До 16 кг | До 14 кг | До 7,3 кг |
| 36 | До 17 кг | До 15 кг | До 7,9 кг |
| 38 | До 18 кг | До 16 кг | До 8,6 кг |
| 40 | До 18 кг | До 16 кг | До 9,1 кг |
От всички показатели, които допринасят за общото наддаване на телесно тегло, ние сме особено загрижени за растежа на плода, тъй като ниското тегло при раждане е свързано с по-голям риск от много заболявания.
| гестационна възраст в седмици | Тегло на плода в грамове |
| 11 | 11 |
| 12 | 19 |
| 13 | 31 |
| 14 | 52 |
| 15 | 77 |
| 16 | 118 |
| 17 | 160 |
| 18 | 217 |
| 19 | 270 |
| 20 | 345 |
| 21 | 416 |
| 22 | 506 |
| 23 | 607 |
| 24 | 733 |
| 25 | 844 |
| 26 | 969 |
| 27 | 1135 |
| 28 | 1319 |
| 29 | 1482 |
| 30 | 1636 |
| 31 | 1779 |
| 32 | 1930 |
| 33 | 2088 |
| 34 | 2248 |
| 35 | 2414 |
| 36 | 2612 |
| 37 | 2820 |
| 38 | 2992 |
| 39 | 3170 |
| 40 | 3373 |
Всички дадени тук показатели са осреднени и не трябва да сравнявате напълно вашите ултразвукови данни с нашата таблица. Основното при проследяването на растежа на плода не е дори абсолютното телесно тегло, а динамиката на неговото нарастване. В началото на бременността скоростта на наддаване е около 10 - 60 грама на седмица, а през третия триместър вече е около 100 - 300 грама на седмица. Дали сме ориентировъчни стойности, а ако се притеснявате за теглото на бебето, трябва допълнително да попитате вашия акушер-гинеколог.
Обикновено наддаването на тегло по време на бременност е плавно, без резки скокове и в резултат на това се вписва в дадените норми. Това обаче не винаги е така.
Прекомерно наддаване на тегло
Прекомерното наддаване на тегло може да се диагностицира за определен период (например, ако наддаването на тегло за 1 седмица е 4 кг) или за целия период на бременност. Колкото по-рано се открие склонност към патологично наддаване на тегло, толкова по-ефективно е лечението.
Критерии за наднормено тегло:
Повече от 2 кг за 1 седмица по всяко време
- повече от 4 кг общо за първите 3 месеца
- повече от 1,5 кг на месец за втория триместър
- повече от 800 грама за 1 седмица през третия триместър
Причини:
Преяждане / неправилно хранене (прекомерна консумация на сол, прости въглехидрати, мазни храни, храни с консерванти, бързо хранене)
Излишен прием на течности
Заседнал начин на живот
Хронични заболявания, съществували преди бременността (захарен диабет, метаболитен синдром, разширени вени и др.)
Усложнения или какво застрашава наднорменото тегло по време на бременност?
За майката:
1. Повишено кръвно налягане
2. Развитие на оток
3. Развитие на прееклампсия
4. Гестационен диабет
5. Разширени вени
6. Усложнения от страна на пикочните пътища (гестационен пиелонефрит)
7. Симфизиопатия и други усложнения на опорно-двигателния апарат
8. Преждевременно стареене на плацентата
9. Заплахата от преждевременно раждане (основната причина ще бъде хормонален дисбаланс)
10. Рискът от след бременност, слабост на родилната сила или дискоординация на раждането
11. Риск от PIV (преждевременно разкъсване на амниотичната течност)
12. Технически затруднения по време на цезарово сечение
На първо място, жените с наддаване на тегло са изложени на риск от развитие на прееклампсия. Ако се открие тревожна динамика на теглото, тогава пациентът ще бъде прегледан от лекар по-често, според показанията ще бъде предписан допълнителен преглед или ще бъде предложена хоспитализация.
За дете:
1. Хипотрофия на плода или обратното, раждането на големи деца (повече от 4000 грама) или гигантски деца (повече от 5000 грама).
2. Хипоксия на плода поради нарушения на плацентата
3. Диспропорционално развитие (несъответствие в развитието на големината на главата, раменния пояс и таза). Тази точка е особено важна, когато майката развие гестационен захарен диабет, тъй като се развива диабетна фетопатия („фетос“ е плод на гръцки „фетус“), която включва много показатели, включително затлъстяване в раменния пояс, което създава трудности при раждането и увеличава риска от родова травма.
4. Повишен риск от неврологична патология (конвулсивен синдром и други)
5. Повишен риск от затлъстяване и диабет в бъдеще
Какво да правя?
I. Изпит
1) Пълна кръвна картина (CBC)
2) Пълен анализ на урината или OAM (основно наличие на протеин в урината)
3) Биохимичен кръвен тест или BAC (основно кръвна захар)
4) Консултация с терапевт, ендокринолог
5) Ежедневно мониториране на кръвното налягане по показания
6) Проследяване на състоянието на плода (ултразвук, доплерометрия, кардиотокография)
II. Лечение
1) Балансирана диета.
Най-простата препоръка на пръв поглед би била „яжте правилно“, но е по-трудно да се следва, отколкото да купувате хапчета в аптеката. Трябва да се отнасяте към планирането на менюто и храненето като към обичайна работа, която не може да бъде отложена. Времето, докато носите бебе под сърцето си, е дадено, за да му дадете максимума от възможното.
Уверенията на другите, че сега трябва да "ядете за двама", е фундаментално погрешно твърдение. Калоричното съдържание на храната трябва да се увеличи средно с 200-300 килокалории на ден, но консумацията на протеини, желязо, калций, фолати и други макро- и микроелементи наистина се увеличава значително, но тези полезни елементи обикновено се намират в нискокалорични храни (черен дроб, нискомаслено месо, мляко и маруля).
Дневната диета трябва да включва три основни хранения и две до три закуски.
Здравословните закуски са плодове, зеленчуци, неподсладено кисело мляко, бисквити с трици. Винаги трябва да имате лека закуска със себе си.
Бременната жена никога не трябва да е гладна!
Препоръчително е да включите в диетата: постно месо във варени, печени и печени форми, всички видове риба, яйца, всички млечни и кисело-млечни продукти (ограничете заквасена сметана, сметана и масло), зеленчуци (ограничете картофите, консумирайте ги варени или печени), плодове (ограничете грозде, банани, пъпеши), сушени плодове, зърнени култури (ограничете грис и полиран ориз), трици/сив хляб, бобови растения (освен ако не предизвикват метеоризъм или влияят на изпражненията), растителни масла за дресинги за салати.
Ограничено количество: пържени храни, мармалад, шоколад, marshmallows, marshmallows, мед, ядки, захаросани плодове, картофи, банани, грозде, пъпеши, масло, сметана, сметана.
Солта провокира задържането на излишната течност в тъканите, което е изпълнено с развитието на оток. Много е трудно да се изчисли препоръчителните 5 грама сол на ден, но се опитайте поне да не добавяте сол към готвената храна, използвайте горчица и лимонов сок за обличане на салати и избягвайте храни с рекордно съдържание на сол (колбаси и колбаси, чипс, готови крекери и др.).
Можете също така да организирате гладни дни (кефир, извара, зеленчуци, ябълка). В такива дни си оставяте пълноценно хранене и замествате други хранения с избрания продукт. Но не трябва да сте гладни, трябва да се спазва правилото за 5-6 хранения на ден.
Също така е необходимо да се спазва оптималното режим на пиене . Средно количеството консумирана течност на ден трябва да бъде 1200 - 1500 ml, това включва чай, кафе и други напитки, течност в супи и зърнени храни, както и плодове и зеленчуци. Няма да е възможно да се изчисли точно, но това не е задължително, важно е да разберете приблизителния обем. По-голямата част от консумирания обем трябва да бъде чиста вода.
2) Борба срещу запека.
Нередовната дейност на червата води до образуване на газове, затруднява усвояването дори на тези полезни вещества, които консумирате, така че трябва да се стремите да гарантирате, че забавянето на изпражненията не надвишава 1 до 2 дни.
През нощта яжте салата от бяло зеле, моркови и варено цвекло
- дневно яжте 6 плода сушени кайсии или сини сливи
- ако тези продукти са неефективни по време на бременност, е позволено да се използват осмотични лаксативи на базата на лактулоза (normaze, dufalac, romfalac, goodluck, lactulosestada), приемайте ги 2-3 пъти на ден по 1 супена лъжица. Понякога 1 супена лъжица от лекарството през нощта е достатъчна, за да има изпражнения сутрин.
Фитнесът за бременни набира популярност сега, всъщност голяма част от програмата може да се прави у дома, особено ако закупите фитбол (голяма мека гумена гимнастическа топка).
Всяка физическа активност трябва да бъде съобразена с благосъстоянието и тонуса на матката.
4) Билкови диуретични препарати(ако наддаването на тегло се дължи на оток).
Използва се Kanefron (2 таблетки 3 пъти на ден), Brusniver (варете 1 филтър - торба 3-4 пъти на ден), продължителността на приема на двете лекарства се определя от Вашия лекар.
Също така в този случай позиционната терапия ще бъде от полза: заемете позицията на коляно-лакът за 3-15 минути до 6 пъти на ден, както се чувствате.
Диета с ограничаване на въглехидратите, инсулинова терапия по показания.
Недостатъчно наддаване на тегло.
Недостатъчното наддаване на тегло означава липса на прием на достатъчно количество хранителни вещества и витамини в тялото на бременната жена. Ако майката не получава достатъчно храна, тогава бъдещото бебе скоро ще бъде лишено.
Причини:
Недохранване / недохранване
Дълготрайни хронични заболявания (сърдечно-съдови и бронхопулмонални заболявания, заболявания на храносмилателния тракт, инфекциозни заболявания, включително HIV инфекция и хепатит)
Лоши навици (тютюнопушене, алкохол, психоактивни вещества)
Недохранването е най-честата причина и не винаги засяга социално слабите пациенти. Трябва да се помни, че бременността не е време за диети. По-горе сме дали препоръки за добро хранене. Единствената разлика е, че пациентите с недостатъчно наддаване на тегло не трябва да се ограничават до ядене на банани, мастни млечни продукти и растително масло.
С лошите навици подходът е очевиден, те са несъвместими с бременността и трябва да се откажете веднага щом разберете за началото на бременността.
Усложнения, причинени от недостатъчно наддаване на тегло:
За майката:
1) Усложнен ход на бременността (заплаха от аборт)
2) Сложен ход на раждането (дискоординация на труда, слабост на родовата сила)
3) Анемия, хиповитаминоза (проявите ще бъдат слабост, умора, суха кожа, косопад)
За дете:
1) Фетална хипотрофия (ниско тегло), забавяне на растежа на плода (изоставане от гестационната възраст).
2) Хроничната хипоксия на плода, увеличава риска от антенатална смърт на плода.
3) Увеличава се честотата на малформациите (с дефицит на фолиева киселина се увеличава рискът от дефекти в нервната система), рискът от имунна недостатъчност в бъдеще.
Какво да правя?
I. Изпит
1) UAC
2) OAM
3) РЕЗЕРВОАР
4) Ехография на вътрешни органи и бъбреци
5) Изследване за ППИ по показания
6) Консултации на специализирани специалисти (инфекционист, гастроентеролог, нефролог)
II. Лечение
1) Рационално хранене (виж по-горе)
2) Допълнителна храна.
На бременни жени с недостатъчно телесно тегло и / или анемия (започвайки с умерена тежест) се предписва безплатно допълнително хранене, например Juno Dry Instant Mix, който се приема по 3 супени лъжици на ден.
3) Лечение на повръщане при бременни
Токсикозата от първата половина на бременността, повръщането на бременна жена води до рязко намаляване на апетита, отвращение към храната и в резултат на това загуба на тегло. Храненето на такива пациенти трябва да бъде много частично, на малки порции (ако това означава, че ще ядете 10-12 пъти на ден за крекер или лъжица кисело мляко, тогава това е вашата диета за този период), храната трябва да бъде щадящ по температура и консистенция. Също така е необходимо да се попълни загубената течност и да се пият най-малко 1500 ml течност на ден (слаб чай, минерална вода, натурални сокове и чиста вода). Повръщането на бременна жена, което се повтаря повече от 6 пъти на ден и води до намаляване на работоспособността, изисква медицинска намеса, заместване на течности с интравенозен физиологичен разтвор.
4) Наблюдение и лечение на хронични заболявания.
Бременността при наличие на хронични заболявания трябва да бъде внимателно планирана, а заболяванията да са в стадий на компенсация. Ако бременността е настъпила непланирано, тогава трябва да посетите специализиран специалист възможно най-скоро.
Бременността е прекрасен период в живота на жената, който не може да се повтори, но заедно с радостта от очакването на бебе, вие придобивате и голяма отговорност. И в известен смисъл бременността е работа, така че планирането на менюто, посещенията при лекар и диагностичните процедури, както и редовният контрол на теглото трябва да се третират като работни задачи. И резултатът ще бъде успешна бременност, вашето благополучие, безусложнено раждане и здраво бебе. Погрижете се за себе си и бъдете здрави!
Акушер-гинеколог Петрова A.V.
И чета как се развива вашето бебе всяка седмица, тогава сигурно ви интересува друг въпрос - как растете едновременно.
Нашият калкулатор за наддаване на тегло при бременност изчислява скоростта на наддаване на тегло за всяка седмица.
Наддаването на тегло по време на бременност е много индивидуален процес. Всички жени наддават на тегло по различен начин по време на бременност. Зависи и от тена на бъдещата майка и склонността й към наднормено тегло, от размера на плода, както и от редица физиологични особености. Процесът обаче трябва да има определени граници. И те са! Руските акушер-гинеколози се придържат към следните референтни стойности: общото наддаване на тегло по време на бременност трябва да бъде 10-12 кг, увеличението през първата половина на бременността - 300-400 грама на седмица, увеличението през втората половина на бременността - 250. -300 грама на седмица. Освен това такова увеличение е характерно само за жени с нормално телесно тегло.
Не всеки расте еднакво
При жените с наднормено или поднормено тегло числата са много различни. При недостатъчно телесно тегло теглото по време на бременност трябва да се увеличи с 12-15 кг (и отново е важно да знаете колко поднормено тегло е била жената преди бременността). При наднормено тегло - до 8-10 кг за цялата бременност. Всички тези цифри, както показва практиката, са напълно приблизителни и, както вече беше споменато, индивидуални, но трябва да се съсредоточите върху тях. В противен случай можете да качите твърде много и тогава ще ви бъде трудно не само да раждате, но и да се отървете от излишните килограми след бременността или да качите твърде малко и тогава детето може да забави вътрематочното си развитие от липса на храненето.
Сравнете с „правилните“ стойности, по-добре е да контролирате теглото по време на бременност по седмици, така че можете да забележите опасна тенденция в промените в телесното тегло по-рано. Нашият калкулатор за тегло при бременност ще ви помогне с това. Ако вашият гинеколог даде препоръки, които са много различни от резултатите от изчислението, пишете ни.
Въпроси към статията
Бременността не е наддала, всички тестове са добри, струва ли си ...
И сега теглото ми е 66,7 кг. Това е добре?...
Теглото ми е 60 800. Това много ли е? Ям малко. Ако теглото е наднормено, тогава как е ...
На 9 седмици теглото беше 59.100, вчера лекарят имаше тегло 59.700, това нормално ли е? ...
седмици? Тегло преди бременността 59-60 кг (в зависимост от сезона), в...
Въпреки че няма отоци и винаги съм бил водна струя, а тестовете са нормални и ...
Това е добре? Лекарят каза, че няма нищо тревожно. Но се притеснявам...
Седмици, теглото беше 59 300 с височина 153. Сега теглото е 67 800. Преди бременност...
Височина 150см. Сега съм в 21 седмица. Май съм напълняла. Но интересно...
Седмица на бременността теглото ми е 79 600. Първоначално, когато се качих...
Само 8,9 кг. С ужас установих, че вместо предписаните 68,9 кг....
Бременност и тегло 75 кг. Това значително увеличение ли е?
Те искат да бъдат приети в болница за отслабване, докато стомахът е в дрехи ...
Седмица тежи приблизително 56 кг. Това нормално ли е или искам...
На 11-та седмица, когато се преброих, тежах 55,3, а сега 22-ата мина ...
Тегло при бременност 68,3 кг. Това е добре?...
Бременност В момента, в който се регистрирах (9 седмици) аз...
Теглото по време на бременност беше 56 кг, височина 168, занимаваше се с мощност ...
Тежа 62,3 кг и качих 4,5 кг за 4 седмици. Кажете ми как да не пиша така...
70,6 кг с височина 168 см. Кажете ми, качих ли много? И какво да правя ...
Тегло 92 кг. Регистрирах се с тегло 83 кг. Височината ми е 165 см. Не знам какво и ...
Отслабнах почти 5 кг (тежка токсикоза) не е ли опасно за детето? ...
По твоята програма 25 седмица и аз трябва да тежа 60-60,3 кг максимум. И аз...
Сега е 16 седмица, качих се на кантара и теглото вече е 68,3. Кажи го...
57.8...Това много ли е?Докторът мълчи....Ям 4 пъти на ден, преди бременността...
Бременността беше 54 кг, сега гестационната възраст е 12 седмици, за това ...
Сега 28 седмици и тежа 74,4 кг. Лекарят казва, че е много. аз...
За една седмица тежа 63 кг. Работата не е заседнала, ям не повече от 2000 калории и тегло ...
Напълнявам, въпреки че не ям всичко, което искам. На 21 седмици тежа 67, въпреки че ...
140. Сега бременна от 14 седмици тежа 62,10. никога не знаеш, че качих кг за 14 ...
Регистриран, тежеше 53,5 кг, днес беше на рецепция, тегло 63,5 кг. Лекар...
Акушерство. Преди бременността тя тежеше 70 кг (+ -300 - 500 грама). По време на...
Днес 64,1 кг, но тежа 65,9 - колко лошо е това и как да ...
Отидох на лекар, те ме претеглиха в дрехи, наскоро бях ял и теглото беше ...
61,5 кг. Лекарите се карат за прекомерно наддаване на тегло. „Дебели“ виждам ...
Тегло 66 кг 800 гр. През последните две седмици качих 1 кг 600 гр. Докторът е много...
Започна тежка токсикоза .. Изобщо не можех да ям нищо .. и ...
Качих 2 кг, сега съм на 23-24 седмици, тежа 54,2 много ли е това за мен? ...
Срокът е 17 дни, приблизителният сбор вече трябва да е 55,6 кг, но...
Чувствам се страхотно През първия триместър отслабнах с 2 кг. Теглото беше около 53,9 ....
(рева) тегло 57 кг, кажи ми, че всички мазнини ли са? Моля, кажете какво...
тънък. Сега съм бременна в 16 седмица и теглото ми е...
Спорт, сега 19 пълни седмици, теглото ми е 63 500 ...
И на ултразвук. Предписаха лечение. Много се притеснявам дали ще боли...
Ferrum lek да пия и фолиева, но засега ефектът не е значителен. Инжекции ...
Показа такива числа 11.3, кажете ми, че е много ниско и струва ли си ...
Много е. По време на бременността специално започнах да ограничавам ...
В момента, в който добавих 8,7 кг, сега теглото е 52,9, каза лекарят ...
Трябваше да кача 9 кг, но проблемът е, че вече съм качил 12 кг, което ...
174. Трябва ли да отслабна? Увеличава се равномерно, а за...
Поради токсикоза на 13 седмици станах новината от 66,5. Сега 18 седмици и моят...
Теглото на калкулатора трябва да бъде 60,9 кг. Имам го. но гинекологът...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli bilo uje 68 kg (думау chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....
Това е добре?...
83 200. Това е добре? всички изследвания са добри, няма отоци, кръвно налягане...
Сега 24 седмици. и тегло 56 кг. Лекарят смята, че е наднормено тегло. формите не са...
Приблизително 64-65 кг, сега тежа 66,200. Височина 162. Според вашия калкулатор аз ...
Беше 50-52 кг. кажете ми дали мога да отслабна или да огранича ...
