Слънчеви бани за деца. Слънчеви бани и слънчево закаляване

Слънцето е много полезно за бебетата, но слънчевите бани, така че да донесат ползи, а не вреда, трябва да го правите правилно, спазвайки някои правила. Как да вземете слънчеви бани и ще бъдат обсъдени в тази статия.

Слънчеви бани за деца

Най-добре е да правите слънчеви бани, докато се разхождате на чист въздух. За бебетата слънцето е много полезно, но пряката слънчева светлина трябва да се избягва. Не се препоръчва да се разхождате с бебето от 12 до 16 часа, по това време слънчевата активност се засилва и броят на инфрачервените лъчи се увеличава, което няма да донесе никаква полза за бебето. Можете да поставите краката, корема и гърдите при температура на въздуха от + 22 + 24C. По-късно ще можете да правите слънчеви бани напълно съблечени за десет минути. Започвайки от една година, можете да правите слънчеви бани за един час. Не забравяйте, че децата са много чувствителни към слънцето и могат бързо да прегреят, така че не забравяйте да поставите лека панама на главата на бебето.

Няколко полезни съвета за подобряване на здравето на децата:

- За децата е много полезно да ходят боси по топъл пясък или малки камъчета, но само гладки, като камъчета.

- За здравословния растеж и развитие на детето е много важно да се спазват всички правила за хигиена. Не забравяйте да миете ръцете на бебето преди хранене, научете детето си да мие зъбите си от ранна възраст.

- Запомнете - никога няма много здраве и затова закаляването няма да е излишно. Не спирайте процедурите за закаляване, ако сте започнали да закалявате детето си. Също така не забравяйте да наблюдавате правилното хранене на вашето бебе.

Наред с широкото използване на водата трябва да се използват широко изключително благотворните ефекти на въздуха и светлината. Децата трябва да бъдат научени да се наслаждават на чист въздух от ранна възраст.

Новородено дете, родено през зимата, трябва да се изведе на разходка за първи път на 3-4-та седмица от живота при температура на въздуха най-малко -5 °. При по-тежък климат детето трябва постепенно да се свикне със студен въздух, организирайки разходки на затворена веранда или в стая с отворен прозорец или транец. Децата, родени през лятото, трябва да се извеждат на разходка от първите дни на живота или да се оставят да спят в стая с отворен прозорец.

За бебето разходката трябва да стане дневен режим, провеждан в определени часове на деня. Децата от първите 2-3 месеца през зимата не трябва да се извеждат навън при температури под -10 °. Разходката за деца на тази възраст в по-топлите дни може да продължи - 1 час; в най-студените дни е препоръчително да се разхождате 2 пъти на ден, но продължителността на всяка от тях трябва да бъде намалена до 20-30 минути.

Децата на възраст 3-6 месеца могат да ходят при температури на въздуха до -12 °, а в края на първата година от живота дори при -15 °. Общата продължителност на престоя на улицата през зимата е от 1 до 2-3 часа за 2 разходки. През топлия сезон дори малките деца трябва да прекарват по-голямата част от деня на открито. Кърмачетата заспиват лесно и спят добре на въздух, което трябва да се използва като един от моментите на рационален режим.

В институциите за малки деца е препоръчително да се организира през зимата 1 път и през лятото 2 пъти дневен сън за децата извън отделенията, на веранди или площадки, защитени от силен вятър, дъжд и сняг и пряка слънчева светлина. През зимата децата спят в специални чували (фиг. 107). Лицето на детето на разходка винаги трябва да остане отворено.

Ориз. 107. Спален чувал за разходка на бебе в студено време.

Децата в предучилищна и училищна възраст трябва да използват възможно най-много чист въздух: през лятото прекарват почти цял ден извън стаята, през зимата - 3-4 часа на ден. Престоят им на въздух трябва да се съчетава с игри и спорт.

Заедно с разходките е полезно децата да предписват въздушни бани. Дори през зимата бебето трябва да бъде научено да стои в стая при температура 18-20 ° съблечено за няколко минути; през лятото въздушните бани се прехвърлят във въздуха или се извършват в стая с отворени прозорци.

Продължителността на въздушните бани се увеличава постепенно, като варира от няколко минути до 15-20 минути; за деца на възраст 9-12 месеца баните с тази продължителност могат да се правят 2 пъти на ден. По-големите деца още повече се нуждаят от въздушни бани; през лятото прекарват по-голямата част от деня на открито по шорти, през зимата е полезно да комбинирате въздушна баня със сутрешни гимнастически упражнения.

слънчеви баниможе да се предписва на деца от всички възрасти при липса на подходящи противопоказания. В ранна детска възраст слънчевите бани могат да се използват само с изключително внимание под постоянното наблюдение на лекар. За деца на възраст от 3 до 6 месеца слънчевите бани се провеждат при температура на въздуха на сянка не по-ниска от 20-23 °; продължителност на банята от 2 до 10 минути; след всяка баня - обливане с вода (температура 35-36 °). Деца на възраст от 6 до 12 месеца могат да получават слънчеви бани при температура на сянка най-малко 19-20 °. Продължителността на ваната е от 5 до 20 минути; температура на водата за обливане 32-36 ° По-големите деца могат да се къпят при температура на въздуха 15-16 °; продължителността на банята може да бъде до 45-60 минути; температура на обливане след баня 32-20°.

Всички водни, въздушни и слънчеви процедури изискват голямо внимание: при използване на вода и въздух появата на "настръхване" и треперене е неприемлива; по време на слънчеви бани не трябва да се допуска прегряване, което причинява повишаване на телесната температура и изгаряния. Слънчевите бани за кърмачета трябва да се правят само в институции, тъй като използването им изисква много внимание.

Почти всички родители знаят, че е възможно да се повиши имунитета на детето чрез втвърдяване с вода, въздух и промяна на температурния режим. Слънчевите бани далеч не са на последно място в развитието на имунната система и здравето на бебето.

Слънчевите бани (или хелиотерапията) са въздействието на слънчевите лъчи върху човек с превантивна или терапевтична цел. Ултравиолетовите лъчи, които се възпроизвеждат от слънцето, помагат на тялото да придобие витамин D, действат върху тялото като бактерицидно средство, повишават имунитета чрез активиране на всички защитни свойства на тялото и насърчават развитието на образуваните витамини и биологични вещества върху кожата.

Слънчевите бани за новородени са важни преди всичко за придобиването на витамин D, което е добра профилактика на рахит, а също така помага на тялото да абсорбира калций, който е в основата на костите и зъбите. Този витамин е толкова важен, че за децата, които са родени през зимата и нямат възможност да си го набавят от слънцето, лекарите го приписват под формата на капки. Бебетата, които са родени по друго време на годината, са били по-щастливи. Но родителите трябва стриктно да спазват режима на престой на бебето на слънце, тъй като кожата на бебето е много деликатна и тънка, което води до нейното бързо прегряване и дехидратация.

Слънчевите бани играят важна роля за развиващия се мозък на детето. Лекарите са установили, че лъчите, които попадат върху ретината на детето, имат благоприятен ефект върху мозъка. В същото време енергията на слънцето има добър ефект върху цялата жизнена дейност на детския организъм. Ето защо родителите трябва да се грижат за добре осветена стая, където бебето играе и прекарва по-голямата част от времето.

Правилно използване на слънчеви бани

Слънчевите бани за новородени на пряка слънчева светлина не се препоръчват. Но това не означава, че слънцето трябва да се избягва напълно. Грижовната майка може да организира място за бебето на широк перваз на прозореца и да го постави там за 5 минути, като същевременно изключи теченията.

Важно: никога не оставяйте дете само без надзор.

Слънчевите бани за деца трябва да се приемат постепенно. През първия ден продължителността на престоя на детето на слънце трябва да бъде 3-4 минути. Всеки ден времето за втвърдяване от слънцето се увеличава с 2-3 минути.

Преди да започнете втвърдяването на децата от слънцето на улицата, родителите провеждат процедури на закрито с отворен прозорец. В същото време е важно да се спазва температурният режим и да не се просмуква, в противен случай вместо втвърдяване детето просто ще се разболее. След домашното закаляване през лятото можете да излезете навън, където престоят на детето не трябва да надвишава 45 минути.

1. За правилното втвърдяване от слънцето детето на улицата трябва задължително да бъде под навес или в сянката на разпръснати дървета, където през короната ще се появят малки лъчи.
2. На главата на детето се връзва панама, шапка или шал, за да избегне слънчев удар.
3. Преди слънчеви бани за деца е препоръчително да намажете детето със слънцезащитен крем. Кремът трябва да е детски и да има защитен фактор 15 или повече единици.
4. При поява на зачервяване по кожата на детето, то спешно се пренася на по-хладно място и няма слънце, за да не прегрее.
5. Дете, което живее в южната зона (особено близо до морето), трябва да бъде облечено в тънка жилетка и плъзгачи.

Важно: Закаляването на децата от слънцето трябва да се извършва под строг надзор на възрастни, като се вземат предвид всички правила и препоръки. При първите признаци на прегряване на детето е необходимо спешно да се консултирате с педиатър.

Има много различни начини и методи за укрепване на здравето на децата чрез закаляване - от най-простите и нежни до по-старателните и интензивни.

От древни времена естествените сили на природата са използвани и сега остават основно и най-ефективно средство за закаляване: слънцето, въздухът и водата.

Втвърдяването трябва да се разглежда като съзнателно прилагане на определена система от мерки, които повишават устойчивостта на организма, възпитават способността бързо и без вреда за здравето да се прилагат при различни условия на околната среда. Закаляването трябва да започне от ранна детска възраст и да продължи през целия живот, като се променят формите и методите на прилагане в зависимост от възрастта.

Лечебната стойност на въздуха, слънчевите бани, водните процедури е несъмнена. Закалените деца боледуват по-малко, понасят болестите по-лесно.

При втвърдяване човек трябва да се ръководи от определени принципи, те включват: постепенност, систематичност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето. Ако тези принципи не се спазват, тогава втвърдяването ще бъде произволно.

Спазването на принципа на постепенност е особено важно за децата, тъй като детското тяло все още няма голяма устойчивост. За да има ефект на втвърдяване, е необходимо постепенно да се увеличи натоварването.

Събития, които вече са започнали, не могат да бъдат прекъсвани. Но систематичността е необходима не само при провеждането на това или онова специално събитие. Ако всички събития се провеждат и децата се разхождат малко, обличат се твърде топло, не в съответствие с времето, тогава втвърдяването не може да се счита за пълно.

Също така е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето. Има чувствителни деца, към тях се прилагат по-нежни средства за втвърдяване или по-постепенно, внимателно, но не е препоръчително да се изоставят напълно средствата за втвърдяване. Децата трябва да участват активно в дейности за закаляване, да знаят реда на тяхното изпълнение.

От голямо значение е интересът на децата. Личният пример на възрастните също е от голямо значение: ако самите възрастни се страхуват от студа, не обичат разходките, те едва ли ще могат да отгледат закалени деца.

Втвърдяване с вода.

Водата е общоприето средство за закаляване. Предимството на водата пред другите средства за закаляване е, че водните процедури са лесни за дозиране.

Принципът на постепенност е най-лесен за поддържане точно при използване на вода: можете да вземете вода при температурата, която е необходима в този случай, като постепенно я намалявате.

При провеждане на водни процедури с деца в предучилищна възраст трябва да се спазват следните правила:

1. Необходимо е децата да подхождат към водата с топло тяло, като е необходимо в помещението, където това се случва, температурата да отговаря на приетите стандарти за дадена възраст, както и децата да не чакат дълго техен ред.

2. Необходимо е да се следи навременната поява на зачервяване на кожата. Ако тази реакция е забавена, е необходимо да се насърчи появата й чрез внимателно разтриване на кожата с кърпа "до зачервяване".

3. Колкото по-студена е водата, толкова по-кратко трябва да е времето на нейния „досег с тялото”.

Има няколко отделни метода за втвърдяване с вода:

1. Обтриването е най-нежната от всички водни процедури. Може да се използва за всички възрасти. Обтриването се извършва с напоена с вода кърпа, чиято материя трябва да отговаря на следните условия: да попива добре водата, да не е много мека. Желателно е ръкавиците да са добре навлажнени, но от тях не трябва да капе вода. След изтриване тялото се обтрива със суха кърпа. Разтриването е придружено от леко масажиращо действие, като масажът винаги се извършва от периферията към центъра, така че крайниците трябва да се изтриват отдолу нагоре (ръцете от ръката, краката от стъпалото). Понижаване на температурата с един градус за 2-3 дни.

2. Обливане – бива локално и общо. Локално обливане: обливане на краката, най-често се използва в детските градини. Първоначалната температура на водата е +30, след това се довежда до +18, а в по-старите групи до +16. Времето за обливане на краката е 20-30 секунди.

Общото обливане трябва да започне при по-висока температура, предимно през лятото. След като свърши - разтрийте с кърпа. Душът е по-силен втвърдяващ агент от душа, тъй като кожата на детето се влияе от по-силни водни струи, които възбуждат детето. Особено полезно е за деца, които са летаргични и потиснати.

3. Къпането се извършва в естествени условия, тоест във водоеми (река, езеро, море) през лятото - е един от най-добрите начини за втвърдяване.

въздушно втвърдяване

Въздухът е среда, която постоянно заобикаля човек. Влиза в контакт с кожата – директно или през тъканта на облеклото и с лигавицата на дихателните пътища. От специалните мерки за втвърдяване с въздух в детските градини се използват: сън без мечове, въздушни бани.

втвърдяване от слънцето

Слънцето е мощен втвърдяващ агент. Слънчевите лъчи действат общоукрепващо на организма, засилват метаболизма на организма, чувстват се по-добре, сънят по-добре, кожата по-добре регулира топлообмена. Но слънцето може да има и негативен ефект. Следователно тази процедура трябва да се подхожда много внимателно. При по-малките деца слънчевите бани са особено полезни, но е важен индивидуалният подход. Слънчевите бани трябва да се правят в движение, но игрите трябва да се играят по спокоен начин. Слънчевите бани се увеличават постепенно. Трябва да внимавате за прегряване. Необходими са леки панами. Ако детето е прегряло, е необходимо лицето да се покрие с кърпа, да се изведе на сянка, да се измие, да се напои.

Рима Саярова

Съвети за учители и родители

« слънчеви бани» .

„Където рядко гледа слънце, там често идва лекар“, гласи стара поговорка. лечебни сили слънцата са невероятни. Слънчевите бани засилват растежа, подобряване на метаболизма, състава на кръвта, защитните свойства на кожата. Под влиянието слънчевоОблъчването повишава ефективността, подобрява настроението.

закаляване слънчева баня- това е обучението на тялото към различни влияния на околната среда, за да се повиши неговата устойчивост на температурни колебания (топлина и студ, вятър, физическа активност и др.). Закаляването трябва да бъде включено в системата на физическото образованиедете наравно с всички други уелнес - образователендейности на детски заведения. За целите на втвърдяването използвайте естествени естествени фактори: въздух, вода и слънце. Под въздействието на закаляването при децата се подобрява общото състояние, сънят, апетитът, настроението, повишава се издръжливостта на физически и психически натоварвания, намалява се заболеваемостта. При втвърдяване слънчевогреди, е необходимо да се гарантира, че натоварването се увеличава постепенно, като се увеличава продължителността на процедурите. Започнете приемане слънчеви бани с отразена слънчева радиация, след това постепенно преминете към бани с дифузна светлина инакрая използвайте директния слънчева радиация. Тази последователност е особено необходима за деца и хора, които не толерират слънце.

Въздух - слънчеви баниизвършва под наблюдението на възрастен. Те могат да се провеждат през лятото на открито на места, защитени от пряко въздействие слънце и вятър, например в сенчесто място в близост соларна подложка. В същото време голото дете е засегнато от разпръснати слънчеви лъчи, температура на въздуха, влажност и скорост. Най-добре за изпълнение слънчеви бани в 9 - 11 сутринта, 1 - 1,5 часа след лека закуска, преди началото на разгонването, когато слънчевореакцията е богата на ултравиолетови лъчи.

Но трябва да се помни, че злоупотребата слънчеволъчи допринася за прегряване на тялото, появата на летаргия, главоболие, загуба на апетит и сън. И към слънцедонесе само полза, е необходимо да се спазват определени условия.

а). Слънчевите бани се провеждат в детската градинаинституция под ръководството на медицински персонал. възпитателиучастват пряко в това.

б). По време на приема слънчеви баниВсички деца трябва да носят леки шапки от светли тъкани.

в). Времето за дозиране се контролира лесно.

Ж). Продължителност на дните за първи път слънчеви банине трябва да надвишава 3-5 минути, като постепенно може да се увеличи до 30-35 минути. Дни за първи път слънчеви баничувствителност на кожата към слънчеволъчи е относително висока. Необходимо е да се извършват различни дейности на открито по това време на тъмни места.

д). Известно е, че промоцията на здравето слънчевалъчите се появяват вече в такива дози, които не причиняват слънчево изгаряне. Следователно, за втвърдяване, няма нужда да се постига силен тен.

Предлагам ви снимки от миналата година, когато снимахме деца в нашата част на детската градина слънчеви бани. Децата го обожават. Стават весели, весели. Наистина, видяхме ползите слънчеви баниОткакто заболяването рязко намаля, нашите деца вече пет години са почти без болка. И те са готови за освобождаване - много здрави, готови за училище.

Под чадър, на сянка, децата обичат да играят с пясък, докато успяват да си набавят въздух и слънчеви бани. Разбира се, ние подхождаме индивидуално към закаляването, някои деца, предвид здравословното им състояние, нямат право да свалят тениските си.

Така, легнали заедно на едно одеяло, разказвайки си нещо интересно, нашите деца прекарваха веселите си дни на сайта на нашата детска градина.

А край цъфналата цветна леха от петунии, за чието гледане помогнаха самите деца, ще се каляват и релаксират заедно още по-приятно!

(Вероятно забелязахме, че някои деца бяха без шапки, само за известно време свалиха панамените си шапки с наше разрешение по време на снимките).