Как да изпомпате гърдите след. Мога ли да кърмя с импланти?

Гърдите на жената непрекъснато се променят от първия ден на бременността до отбиването. Дори ако по време на бременност и кърмене външният вид на бюста ви оставя много да се желае, гърдите ви са спуснати, несиметрични и сплескани, след отбиването на детето могат да останат много проблеми, така че жената често се пита: как да стегне гърдите си след хранене?

Промени в гърдите след хранене

Изпънат гръден кош или ефект на "празен гръден кош".Голямото количество мляко определя голямо разтягане на кожата и тъканите, така че след хранене гърдата изглежда опъната или празна. Това е доста често срещан проблем сред кърмещите жени, но не представлява риск за здравето.

Паднал гръден кош.Най-големият проблем според жените след нахранване са понижените и лишени от еластичност гърди. Специалистите ни уверяват, че проблемът не е в кърменето. Между другото, много жени отказват да кърмят дете точно по тази причина и грешат. Всъщност ефектът от спуснат гръден кош се появява по други причини:

• индекс на телесна маса;
• броят на бременностите;
• големи гърди преди бременност;
• възраст;
• пушене.

деформирангърди. Всяка млечна жлеза е независим механизъм по време на хранене. Това, което се случва с една гърда, може да не се случи с друга и това е абсолютно така

глоба. Например, по време на хранене може да се появи препълване на гърдите. След лечението гърдите могат да променят формата и обема си, като по този начин са много различни от другите гърди.

Какво трябва да направя, ако гърдите ми загубят формата си след кърмене?

От медицинска гледна точка промяната във формата на гърдата не представлява патология или заплаха за здравето, това са естетически проблеми.

Някои жени търсят помощта на пластичен хирург, който може да коригира всички видими несъвършенства. Ако нямате такава възможност, можете сами да стегнете гърдите.

Упражнения за повдигане на гърдите след кърмене

Пластичната хирургия не е единственият начин за стягане на гърдите след кърмене. Правилното хранене, базирано на протеини и фибри, както и специални физически упражнения ще ви помогнат да стегнете гърдите си, без да прибягвате до операция.

Корекция на позата. Красотата на гърдите зависи от правилната поза. Трудна бременност, неправилна позиция по време на кърмене, повдигане на тежко дете могат значително да развалят стойката и следователно гърдите. Така че започнете с упражнения за поза. За да направите това, легнете по корем, изпънати и отпуснати крака и поставете дланите си на нивото на раменете на пода. Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, опирайки се на дланите си, извийте гърба си, сякаш се издърпвате към тавана. Пребройте до 10 и след това се върнете в изходна позиция. Като повтаряте това упражнение пет пъти дневно, стойката ви ще се промени.

Твърдост на гърдите. Без усилия е почти невъзможно да се възстанови еластичността на гърдите след хранене. За това упражнение ще ви е необходим допълнителен товар, тоест дъмбели. Това просто упражнение трябва да се прави легнало по гръб със свити колене. Дъмбелите трябва да бъдат леко повдигнати над нивото на гърдите и след това бавно спуснати. Вместо дъмбели можете да държите всякакви тежки предмети в ръцете си, като например бутилки с вода.

Упражнение за повдигане на гърдите. Това е едно от най-лесните упражнения и не се нуждаете от допълнителни елементи за него. Седнете на стол, гръб изправен, ръце сключени на нивото на гърдите. В рамките на 10 секунди трябва да стиснете дланите си с цялата си сила. Ако почувствате, че гръдните мускули са напрегнати, упражнението е направено правилно.

В следродилния период женската гърда претърпява значителни промени - жлезистата тъкан се заменя с мастна и съединителна тъкан, хормонът пролактин, който стимулира жлезите по време на кърмене, престава да функционира и клетките, които преди това са участвали активно в процеса на производството на мляко се възраждат.

Всички тези физиологични промени са нормални, но в резултат на това формата на гърдите се променя: тя отслабва, увисва, кожата става отпусната и губи своята еластичност.

В някои случаи може да има намаляване на размера в сравнение с пренаталното състояние.

Но с известно усилие загубената форма може да бъде възстановена. Следващият набор от мерки ще ви каже как да възстановите гърдата след хранене и да отмените досадните загуби.

Да се ​​храни или да не се храни?

Някои бъдещи майки избират да спрат кърменето, като приемат инжекции, които трябва да спрат процеса на лактация.

Въпреки това, експертите в областта на акушерството и гинекологията отбелязват вредата от такива процедури за здравето и също така казват, че те не помагат да се възстанови предишната им форма, тъй като млечните жлези са податливи на деформация още по време на бременност.

важно! Детето в процеса на хранене заедно с кърмата получава оптималната порция биологично активни вещества, които няма да бъдат в нито една смес за изкуствено хранене!

В допълнение, всички компоненти на майчиното мляко са необходими на бебето за нормалното развитие на всички органи и системи на неговото крехко растящо тяло.

За да претърпят минимални промени в млечните жлези, трябва да обърнете внимание на основните правила за хранене:

• Изберете правилния сутиен за кърмачки – той трябва да пасва на „новата“ форма на гърдите, да не притиска вените и артериите и да не е твърде свободен.

Желателно е да се даде предпочитание на безшевни модели или продукти с широки презрамки. През последния триместър на бременността и по време на кърмене трябва да се носи постоянно.

• За да изцедите мляко, трябва да закупите помпа за кърма. Предотвратява силното разтягане на мускулната тъкан на гръдната област и намалява риска от нараняване. Не се препоръчва ръчно изпомпване.
• По време на хранене нанесете бебето последователно на всяка гърда. По този начин може да се поддържа същото количество мляко в жлезите, като се избягва застой на мляко.
• След всяко хранене гърдите се навлажняват с крем или смес от супена лъжица натурално кисело мляко, суров жълтък и няколко капки витамин Е в масло. Последното лекарство се държи върху кожата за четвърт час, след което се измива с топла вода.

Връщане на външния вид на гърдите!

След хранене гърдите са като " издухан". Формата, размерът му страдат, появяват се стрии. Препоръчително е да започнете да възстановявате загубеното веднага след спиране на лактацията - в този случай има много по-голям шанс за успех.

Така, как да стегнете гърдите след кърмене,възстановяване на еластичността и укрепване на мускулите?

1. Контрастният душ е основният враг на стриите!

Контрастен душ ще помогне за премахване на стрии по гърдите. Тази процедура помага за възстановяване на еластичността на кожата, като стимулира всяка клетка.

Всеки ден сутрин след хранене гърдите се измиват с топла вода в продължение на 10 минути, като постепенно се намалява температурата на водата. Една процедура трябва да включва няколко душове и да завършва със студен душ.

Можете също така да редувате топла вода с хладка вода, докато използвате гелове за тяло, които включват екстракти от морски водорасли. В този случай гърдите трябва да се масажират леко, като се правят плавни кръгови движения с нетвърда четка.

След контрастен душ върху млечните жлези се нанася подхранващ крем, който ще помогне за възстановяване на външния вид на кожата.

1. Зареждане за укрепване на мускулите

Можете да изпълнявате този набор от упражнения както по време на кърмене, така и след неговото завършване. В първия случай зареждането е допустимо само след кърмене, когато млечните жлези са празни.

Така че можете да възстановите изгубената форма за кратко време. И във всеки случай, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар!

• Застанете на колене, облегнете се с ръце на диван или нисък стол. Уверете се, че тялото остава в изправено положение, огънете лактите, докосвайки опората с гърдите си. Направете 10 лицеви опори.
• Застанете прави с крака на ширината на раменете. Вземете топката в ръцете си и ги опънете пред себе си на нивото на гърдите. Хвърлете снаряд към стената, докато огъвате ръцете си, но не ги повдигайте над първоначалното ниво.
• Скръстете ръце зад гърба си и повдигнете получения „замък“ нагоре 5 пъти. Това упражнение помага за значително укрепване на гръдните мускули.
• В изправено положение кръстосайте ръце пред лицето си, като поставите дланите си върху лактите. Наклонете главата си напред, като се фокусирате върху ръцете си. Повторете 5 пъти.
• Застанете прави, кръстосани ръце на тила. Наклонете главата си назад, като се фокусирате върху дланите си. Изпълнете 5 пъти.
• В изправено положение сгънете лактите на нивото на гърдите. Първо изпънете ръцете, огънати отстрани, след това изправени.
• Станете прави, краката на ширината на раменете. Поставете върха на пръстите на раменете си и правете кръгови движения - 5 пъти навътре и 5 пъти навън.
• Легнете по корем, съсредоточете се върху ръцете си на нивото на гърдите, огънете краката си в коленете, повдигнете краката си. Избутайте се от пода с изправено тяло, като се задържате в долната точка за около 5 секунди. Изпълнете 10 пъти.
• Застанете, изпънете ръцете си напред, съберете правите длани в областта на носа. Разтворете лактите си настрани и бавно ги свържете, като прилагате малко усилие.
• Изравнете се, вдигнете ръцете си нагоре, свържете прави длани на главата си под формата на „къща“, разтворете лактите си. Със затворени пръсти вземете дясната си ръка назад, върнете се в първоначалното й положение. Повторете на лявата ръка.

По време на упражнения, за да възстановите еластичността и да укрепите гръдните мускули, е необходимо да наблюдавате дишането - вдишвайте през носа, издишайте през носа.

Всяко упражнение се изпълнява бавно с равномерно разпределение на натоварването. Увеличете броя на повторенията всеки ден. Курсът е 5 седмици.

1. Масаж за красота на кожата

Един прост масаж ще ви каже как да възстановите гърдите си след хранене. Благодарение на тази процедура се подобрява притока на кръв, всяка клетка на кожата получава необходимото хранене и в резултат на това външният вид на гърдите се подобрява значително.

За масаж трябва да закупите крем лосион или масло, специално предназначени за това. Инструментът се разпределя върху дланите и след това се нанася върху гърдите.

• Започвайки от периферията и придвижвайки се към зърното, те правят плавни поглаждащи движения. Масажът на гърдите се извършва бавно и внимателно, като зърното не се докосва.
• Поставете върховете на пръстите си върху млечните жлези и нежно ги разтрийте с масажиращи движения.
• Следващата стъпка е пляскане. Такъв масаж на гърдите се извършва и с върха на пръстите.
• В заключение - бавни щрихи на бюста.

Масажът се извършва след вана или душ и в края на процеса на хранене. На една гърда трябва да се даде около 5 минути време.

Основното не е формата, а съдържанието. Много актуална истина, която всички майки трябва да помнят, особено в първото време след раждането на бебето. Сега е много по-важно да се грижите за здравето и спокойствието на мъничето, отколкото да се тревожите за външния си вид. Но, разбира се, всяка жена иска да бъде красива и затова рано или късно младата майка е изправена пред въпроса за възстановяване на гърдите си след раждането.

Как да стегнем гърдите след раждане

Преди да се заемете с работата, трябва да разберете каква работа ви предстои. Условно можем да кажем, че трябва да се подредят няколко компонента: млечните жлези, мускулите и кожата.

Жените, които имат увиснали гърди след раждане, често работят едностранчиво за решаването на този проблем. Някои се фокусират върху физическата активност, други предпочитат козметиката, но за да постигнете добри резултати, трябва да действате на всички фронтове. Млечните жлези се увеличават по обем, което води до разтягане на съседните мускулни тъкани, а впоследствие и на кожата, така че ще трябва да се борите за красота по сложен начин.

Възстановяване на гърди след раждане и кърмене

Има широко разпространено погрешно схващане, че като откажете да кърмите бебе, можете да спасите гърдите на момичето. Промените в гърдата по време и след бременност обаче не се подчиняват на желанията на жената, а се регулират от хормонални и физиологични процеси. С други думи, формата на гърдите след раждането и дори преди тях все още ще се промени - млечните жлези ще набъбнат и ще се напълнят с коластра. След това трябва да се появи пълноценно мляко, което ще осигури на бебето всичко необходимо.

Ако грубо се намесите в този процес, нарушавайки моделите, получени от природата, тогава няма да има полза от това. По-скоро, напротив, защото тялото се подготвяше за хранене, но не е така. В резултат на това се задействат ненавременни, непланирани механизми за спиране на производството на мляко, което внезапно се оказа ненужно. Хормоналният фон в първия следродилен период абсолютно не допринася за този процес и следователно преструктурирането е хаотично и не по най-добрия начин. В резултат на това майка, която първоначално е отказала да кърми, рискува да получи по-безформени гърди след раждането, отколкото жена, която следва природните закони.

Постепенното отхвърляне на обилното и често хранене води до намаляване на производството на мляко и осигурява хармоничен преход на млечните жлези от едно функционално състояние в друго. Този метод има положителен ефект върху здравето и външния вид на гърдите след раждането. По правило млечните жлези обикновено се връщат в първоначалното си състояние след приключване на кърменето.

Упражнения за гърди след раждане

Всички мускули традиционно изискват натоварване и достатъчно количество вещества, необходими за тяхната пълноценна работа. На първо място, това е протеин, който играе ролята на вид биологично гориво за мускулната активност. Класовете са насочени към подобряване на тонуса на определени мускулни групи, което допринася за придобиването на по-привлекателни и еластични форми.

Ситуацията, когато гърдите са увиснали след раждането, е изправена пред толкова голям брой жени по света, че не е трудно да се намерят подробни описания на упражнения, които помагат за решаването на този проблем. Ето някои от тях:

• Стиснете и разхлабете ръце, свързани на нивото на гърдите с длан до длан;
• Класически хоризонтални лицеви опори от пода, но те не са лесни за всеки - като за начало можете да правите лицеви опори от стол, холна маса;
• Лицеви опори в изправено положение, от стена или друга вертикална повърхност;
• Максимален акцент с протегнати ръце към стената, опитвайки се да "избутате" преградата;
• Кръгови измитащи движения на ръцете;
• Упражнения с дъмбели с тегло 1 кг - легнете по гръб, разтворете ръцете си отстрани и след това ги свържете пред себе си на нивото на гърдите.

Изправени пред деликатния въпрос как да стегнете гърдите след раждане, ще бъде полезно да си спомните уроците по физическо възпитание в училище - най-често срещаната загрявка преди час. Състои се от набор от упражнения, които карат цялото тяло да работи, включително гръдните мускули. Упражненията за гърди след раждане не трябва да са твърде изтощителни - по-добре е да правите няколко подхода на ден за 5-10 минути, отколкото да се изцеждате напълно наведнъж.

кожа на гърдите след раждане

За поддържане на еластичността на кожата е необходим витамин Е, който присъства в растителните мазнини. Грижата за кожата на гърдите е най-добре да започне с превенция в най-ранните етапи на бременността, за да се предотврати образуването на разкъсвания в горните слоеве на епитела (стрии). Мерките за запазване и възстановяване на гърдите след раждане на нивото на кожата са почти идентични с тези, препоръчани по време на раждане. За да направите това, е важно да имате добре балансирана диета, допълнена с минерално-витаминен комплекс за пренаталния период.

Освен това трябва да третирате самата кожа, като я смазвате с хранителни, овлажняващи вещества. Най-лесният и най-хипоалергичен вариант е да използвате обикновено растително, зехтин или друго масло по ваш избор. Можете също така да прибягвате до специални кремове, включително такива, съдържащи пантенол.

Гърдите след раждане не трябва да се мият твърде често със сапун. Въпреки че все още могат да се чуят подобни препоръки, няма смисъл да ги следвате. В тялото на жената няма толкова много бактерии, при спазване на правилата за хигиена и липсата на специфични заболявания, които да навредят на бебето, но е напълно възможно да се влоши състоянието на кожата с тази процедура. Сапунът изсушава, дехидратира кожата, което по никакъв начин не допринася за нейното възстановяване, а напротив, прави я по-суха и по-крехка. Твърде много сапун може дори да доведе до напукани зърна.

Благоприятен ефект върху кожата има и процедура като контрастен душ. От народните методи се предлагат специални компреси и апликации (от оризово брашно, нишесте, розови листенца и др.). Масажът е много полезен и за гърдите след раждане - можете да го направите сами или да използвате помощта на половинката си. Масажът не само оптимизира работата на млечните жлези, но и подобрява тонуса на мускулите и кожата. Препоръчително е постоянно да носите удобен сутиен (задължително без "ямки"), поддържащо горнище - включително през нощта. 4.6 от 5 (59 гласа)

Може би най-трогателните моменти след срещата с бебето в болницата е процесът на кърмене. Прикрепването на трохите е свързваща нишка от майка към нейното дете. Но сега лактацията е завършена и младата майка гледа с ужас как гърдите й са увиснали след хранене. Резултатът от храненето беше здраво и щастливо дете, но възможно ли е да се върне бюстът към предишната му красота?

Увисването на млечните жлези не се счита за необичайно и неестествено. Този физиологичен процес по някакъв начин се случва с течение на времето. Няколко фактора, сред които и кърменето, могат да ускорят увисването. Как да запазим формата на гърдите по време и след хранене на бебето?

Това е напълно възможно, ако следвате някои препоръки:

• По време на кърменето жлезите се пълнят с мляко и увеличават размера си. Успоредно с размера на бюста трябва да се увеличи и размерът на сутиена. Най-добре е да изберете сутиени за кърмещи майки. Липсата на сутиен през този период е неприемлива - той се справя добре с функцията на подкрепа и защита.
• За да не увиснат гърдите по време на хранене, струва си да изберете балансирано меню и да се откажете от лошите навици. Младата майка определено трябва да въведе протеинова храна в диетата си, тъй като протеинът помага за възстановяване на тъканите и клетките на тялото след раждането.
• Формата на гърдите след нахранване се влияе пряко от отделянето на мляко. При установена лактация и нормален процес на хранене изцеждането изобщо не е необходимо. В крайна сметка не се получава излишно мляко, а ако се случи, лактацията се регулира естествено. Ако трябваше да изцедите, тогава е много важно да извършите този процес възможно най-внимателно и внимателно, за да не намалите разтягането на деликатните тъкани.
• Необходимо е внимателно да наблюдавате стойката си, неприемливо е да се прегърбвате и да се свивате.

Изпълнението на тези прости условия ще помогне бързо да се върнете във форма след раждането по време на кърмене

Защо гърдите увисват след хранене: основни грешки

Много майки допускат типични грешки в процеса на кърмене. Това най-пряко се отразява на състоянието на женския бюст. За да не се разстроите от отражението си в огледалото, трябва да се опитате да не правите следните грешки по време на кърмене:

Как да стегнем гърдите след кърмене

Често младите майки отбелязват, че гърдите им са намалели след предпазители. Така постепенно тя се връща към размерите си отпреди бременността. За съжаление, формата не винаги се връща заедно с размера. Следователно, ако гърдите увиснат след хранене, майката може да коригира ситуацията само с цената на собствените си усилия.

Ако една жена забележи, че гърдите й са увиснали след раждането, е необходимо незабавно да започне рехабилитационни процедури. Но как да се върнем във форма? Важно е процедурите и упражненията да се извършват не една по една, а в комбинация, тогава ефективността на терапията ще се увеличи значително.

И така, основните методи, насочени към възстановяване на еластичността на гърдите след хранене, са:

• правилното хранене,
• използването на козметика;
• контрастен душ и масаж;
• физически упражнения;
• народни начини;
• салонни процедури.

Маски и кремове

Ако гърдата е загубила формата си след хранене, как да я стегнете? Различни кремове и маски ще помогнат за частично решаване на този проблем у дома. Освен това средствата могат да бъдат както закупени, така и направени самостоятелно. Маските, базирани на естествени съставки, са много популярни сред младите майки. Ето няколко варианта за такива маски.

С бяла глина

Каолинът е широко известен със своите повдигащи и тонизиращи свойства. За да приготвите чудодейна маска, трябва да вземете:

• 3 чл. лъжици бяла глина;
• чаша тежка сметана:
• 1 чаена лъжичка мед.

Разбъркайте добре всички компоненти и нанесете върху кожата. При първото усещане за стягане продуктът трябва да се измие с хладка вода.

С кефир

Този ферментирал млечен продукт идеално стяга и укрепва кожата. За готвене ще ви трябва:

• 0,5 чаши кефир;
• 2 с.л. лъжици мед.

Съставките се смесват, нанасят се върху бюста и се оставят за 15 минути. След изтичане на времето съставът се измива с топла вода.

Подходящ е и специален лифтинг крем. Трябва да има достатъчно мазна текстура и да е одобрен от дерматолози.

Цялата козметика се нанася върху кожата на гърдите, като се избягват ареолата и зърната!

Душ

Гърдите ви увиснаха ли след кърмене? Спешно под душа! Да, не просто, но контрастно. Тази процедура подобрява кръвообращението и състоянието на кожата, насърчава загубата на тегло, укрепва имунната система. В процеса на "душевна терапия" си струва да се придържате към следните препоръки:

• Трябва да започнете сесията с променлива температура на водата. Освен това първоначално такава разлика трябва да е малка. С други думи, водата трябва да е топла и хладна. Постепенно трябва да редувате студена и топла вода.

Излагането на студена вода във времето трябва да бъде половината от това на гореща вода.

• Завършете процедурата с обливане със студена вода;

След известно време след редовното използване на контрастен душ, цялото тяло ще зарадва собственика си с тонизиран и красив вид.

Масаж

Специален масаж ще помогне за възстановяване на предишната красота и еластичност на гърдите. Основните правила за тази процедура са следните:

Известно време след извършване на масаж (особено в комбинация с контрастен душ), жената ще забележи, че увисналите гърди ще се стегнат значително и кожата ще стане по-еластична.

Упражнения

Упражненията за възстановяване на гърдите след нахранване играят ключова роля в процеса на възстановяване. Те ви позволяват да стегнете гръдните мускули и да направите гърдите по-еластични. Това са основните упражнения за разтягане.

Лицеви опори.От пода, от вертикална повърхност, на колене. В процеса на изпълнение е важно да поставите дланите си на нивото на раменете и да докоснете пода с гърдите си. Поясницата не трябва да се увисва, коремът трябва да бъде издърпан. Минималният брой упражнения е 10, постепенно трябва да го доведете до 30 пъти на подход.

Стискащи ръцена нивото на гърдите и зад тила. Трябва да се редува между натискане и отпускане след това. Броят пъти е 30.

Използване на дъмбели. Упражнението се изпълнява легнало по гръб със свити колене. Ръцете с дъмбели се отглеждат ритмично настрани.

Друг. Началната позиция е същата, дъмбелите трябва да се повдигнат нагоре, тъй като щангата се изтласква.

Гимнастиката и упражненията за гърди са друг ефективен начин за възстановяване на еластичността на кожата. Допустимо е да се комбинират класове с други методи на повдигане.

Народни начини

Стегнете увисналите гърди след хранене ще помогнат на народните средства, базирани на естествени съставки. Най-популярни са използването на домашно приготвени кремове и обвивки за тяло.

домашен крем

Крем с мумио овлажнява, тонизира, стяга кожата. Приготвянето му сами е съвсем просто: 2-3 g мумия се смесват със супена лъжица вода. Получената смес се добавя към всеки подхранващ крем и се нанася върху гърдите с масажни движения.

Обвивки с водорасли

За да приготвите състава в аптека, трябва да закупите морско зеле на прах. Чаша прах се разрежда с малко количество топла вода и се влива в продължение на половин час. След това сместа се нанася върху кожата на гърдите и се увива в хранителен филм. След един час употреба продуктът се отмива.

Салонни процедури

Разнообразие от модерни салонни услуги ще помогне за качествено затягане на гърдите след хранене. Такива процедури помагат за постигане на желания ефект за относително кратък период от време. Най-популярните салонни процедури са:

• Мезотерапия. Това включва въвеждането под кожата на витаминни коктейли на базата на хомеопатични препарати. Такива инжекции значително подобряват състоянието на кожата (особено ако съдържат хиалуронова киселина).
• Миостимулация. Процесът на въздействие върху мускулите с помощта на импулсен ток. В резултат на това тъканите започват да се свиват, тъй като протичат процеси на регенерация и подобряват кръвообращението. Такава процедура стяга и повдига увисналите гърди, но не трябва да разчитате на пълно връщане към предишните си форми.

Повдигане на резба

Повдигането на гърдите след хранене може да се извърши и с помощта на специални нишки. Този метод е добър, защото не включва кардинална хирургическа намеса.

За процедурата се използват специални нишки, които поддържат бюста на правилното ниво, предотвратявайки падането му. Използваните видове конци са доста разнообразни: Aptos конци, златни и платинени варианти, мезоници, PDO конци.

Основните предимства на процедурата:

• Използва се локална, а не обща анестезия;
• На кожата се правят пробиви, а не разрези;
• Периодът на възстановяване отнема минимум време;
• Не се използват импланти;
• Някои нишки съдържат млечна киселина, която има положителен ефект върху тъканите.

Процедурата обаче има някои недостатъци:

• Методът се използва само за корекция на малки гърди;
• Ефектът продължава от 1 до 5 години, като постепенно намалява;
• Корекцията не се извършва, ако жената има значителна степен на увисване.

Операция за реконструкция на гърдата: плюсове и минуси

Много жени се интересуват как да възстановят формата на гърдите си, когато всички изпитани методи са се оказали неефективни? Някои майки се решават на отчаяна стъпка - пластична операция за повдигане (алтернативно име е мастопексия). Ако такова решение е узряло, жената трябва да вземе предвид трудностите, които съпътстват такава операция:

• Високата цена на процедурата;
• Рехабилитационният период е доста дълъг и болезнен;
• Оставя белези;
• Качеството на операцията зависи пряко от професионализма.

С други думи, хирургичното повдигане на бюста е скъпо, болезнено и рисковано - в крайна сметка, ако се направи лекарска грешка, това може да доведе до необратими последици.

Предимствата на мастопексията включват:

• Дългосрочно запазване на ефекта (от 5-10 години или повече);
• Естетичен вид.

Така че можете да стегнете гърдите хирургически. Но това решение трябва да бъде балансирано и обмислено. Особено внимание трябва да се обърне на избора на клиника и хирург.

Как да се справим със стриите след кърмене

Стриите (стриите) са друг неприятен момент от "живота" на женския бюст. Можете да се справите с тях по следните начини:

• Използването на специална козметика;
• Масаж;
• Използване на фармакологични продукти;
• Салонни процедури: микродермабразио, лазерна епилация, мезотерапия, озонотерапия и др.

Красотата на женските гърди може и трябва да бъде възстановена след приключване на процеса на кърмене. Важен момент е ентусиазмът на млада майка, подходящ набор от процедури и редовността на тяхното изпълнение. При такива условия бюстът скоро отново ще зарадва с перфектните си и съблазнителни форми.

НАШАТА АНКЕТА: Колко дълго смятате да кърмите?

Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.

Красивите гърди са много важни за една жена. Без значение каква форма и размер има, тя трябва да е еластична, защото това е един от показателите за младост. По време на бременност и кърмене гърдата претърпява сериозна промяна, свързана с разтягане, отслабване на съединителната тъкан и загуба на мазнини. След този период много жени, гледайки отражението си в огледалото, не изпитват нищо друго освен разочарование. Разбира се, това не засенчва радостта от майчинството, но наистина искате да се върнете към предишната си форма и да се почувствате отново привлекателни. Ако вземете цялостен подход към решаването на проблема, можете да коригирате ситуацията. Грижата за кожата и упражненията ще помогнат за възстановяване на стегнатостта на гърдите. За съжаление не винаги е възможно да се получи 100% резултат, но подобренията ще бъдат видими с просто око.

За съжаление, повечето жени, които кърмят, не могат да избегнат промените, които настъпват в млечните жлези. Но това изобщо не означава, че гърдите трябва непременно да увиснат напълно.Много зависи от генетичната предразположеност, хормоналните нива, индивидуалните характеристики на кожата и самата жлеза.

Въпреки това, промяна във формата на гърдите след кърмене се наблюдава при всички жени. Това се дължи на процесите, протичащи в тъканите, и не само по време на хранене, но и по време на бременност. Мнозина вярват, че липсата на кърмене ще помогне за поддържането на еластичността на млечните жлези. Това мнение е погрешно, тъй като промените започват да настъпват буквално от момента, в който се формира плодът.Под влияние на хормоналните промени гърдите започват да се увеличават и началото на лактацията се случва по време на бременност, а не в следродилния период. На този етап млякото все още не се появява, но структурата на жлезата вече започва да се променя под въздействието на естрогени, прогестерон и пролактин. Има активно образуване на канали и растеж на лактоцити - клетки, които генерират мляко.

Има две основни причини, поради които гърдите губят формата си:

1. Заместване на мастната тъкан с жлезиста тъкан. Женската гърда се състои директно от самата млечна жлеза и заобикалящата я мастна тъкан, като последната заема доста място, играейки важна роля при формирането на пищен обем. Хормоналното преструктуриране, което се случва в тялото на бременна жена, провокира подуването на жлезата и развитието на нейната структура. В резултат на това просто не остава място за мастната тъкан, а обемът й значително намалява. Когато лактацията приключи, жлезата се връща към първоначалния си размер, който е бил преди бременността, но липсата на мазнини в нея ще се наблюдава дълго време. Следователно гърдите ще изглеждат малки и увиснали.
2. Разтягане. Гръдният кош се издува, обемът му се увеличава. В резултат на това лигаментният апарат, съединителната тъкан и кожата се разтягат, в резултат на което млечната жлеза под въздействието на собственото си тегло се втурва надолу и започва да увисва.

За съжаление, възстановяването на формата и обема на гърдите отнема много време. Понякога отнема няколко години.

Видео: причини за промяна на формата на гърдите по време на бременност и кърмене

Как да върнете гърдите си във форма

Грижа за кожата на гърдите

Тъй като млечната жлеза се поддържа отвън от кожата, е необходимо да се гарантира, че няма преразтягане на епителната тъкан. На първо място е важно да обърнете внимание на комфорта на сутиена. Този елемент от бельото служи за поддържане на гърдите в повдигнато положение, така че свободните сутиени без кабели, които са толкова обичани от някои собственици на великолепен бюст, няма да работят. Често млечните жлези в него придобиват същата увиснала форма, сякаш изобщо не е там. Но в същото време сутиенът не трябва да оказва натиск върху гърдите, тъй като това е изпълнено с нарушения на кръвообращението, което е много вредно за такъв чувствителен орган.

Трябва да се има предвид, че не всички проблеми могат да бъдат решени с помощта на гимнастика и кремове. Така че, ако по време на хранене на гърдите се появят силни стрии, те не могат да бъдат напълно елиминирани у дома. Така че, във всеки случай, първо трябва внимателно да проучите състоянието на млечната жлеза и да оцените мащаба на загубите, понесени по време на бременност и кърмене, и едва след това да вземете решение за избор на начин за възстановяване на формата.

Кожата на гърдите трябва да се овлажнява и подхранва. Редовната употреба на кремове и маски ще допринесе за бързото възстановяване на епитела, опънат и изтънен по време на бременност и кърмене.

Преди да закупите крем, лосион или маска, трябва внимателно да проучите състава на продукта. Тя трябва да бъде възможно най-естествена, тъй като изобилието от химически добавки може да провокира появата на изключително неприятни заболявания, до тумори. За гърдите е най-добре да използвате бебешки крем.Можете също да използвате обикновен глицерин.

Видео: маска за еластичност на кожата на гърдите

Специални упражнения

Увисването на гърдите се случва не само на нивото на кожата. Този процес засяга няколко вида тъкани, включително мускулите. Редовните упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите, повдигане и леко увеличаване на обема, поради което се постига ефектът на повдигане на гърдите. Но трябва да обърнете внимание на факта, че самата млечна жлеза няма мускули, така че няма да работи за „изпомпване на гърдите“, напълно промяна на формата и увеличаване на размера с помощта на тренировки.

Студен и горещ душ

Водните процедури са един от най-добрите начини за подобряване на кръвообращението и лимфния поток в областта на гърдите. Промяната в температурния режим може да „събуди“ съдовете, отслабени след период на хранене и да укрепи стените им, а приливът на кръв към гърдите спомага за подобряване на регенерацията на клетките и ускоряване на процеса на възстановяване.

Процесът изисква малко свикване. Като начало се препоръчва да насочите струя топла вода към гърдите за няколко минути и след това постепенно да намалите температурата й, като избягвате хипотермия. Ако правите това ежедневно, след около седмица тялото ще свикне и ще бъде възможно да се позволи рязка промяна на температурата: изсипете топла вода върху гърдите за 2-3 минути, а след това хладна вода за същото време, след което повторете цикъла още няколко пъти. Трябва да се избягва много студена вода, дори и да не причинява дискомфорт.

Масаж

Масажът, подобно на водните процедури, е добър начин за подобряване на кръвообращението. Освен всичко друго, помага за премахване на задръстванията. Тук обаче е важно да не прекалявате: ефектът върху гърдите трябва да е много лек. По-добре е да не докосвате самата жлеза, достатъчно е да извършите леки кръгови движения около нея, първо в едната, а след това в другата посока, 20-30 пъти. Процедурата трябва да се извършва ежедневно, като не се забравя използването на масажно масло, така че ръката да се плъзга по кожата.

Пълноценно хранене

За да се възстановят тъканите от стресовия за тях период, те се нуждаят от добро хранене отвътре. За регенерацията на клетките на гърдите, кожата и мускулите е необходим строителен материал - протеин. В допълнение, гърдата трябва да попълни запасите от мастна тъкан и за това е необходимо да се осигури доставката на липиди в тялото. След бременност и кърмене фигурата трябва да бъде приведена във форма, така че жените са принудени да се придържат към диетично хранене. Но въпреки това е необходимо да се гарантира, че диетата е балансирана. Включително не е необходимо напълно да изоставяте мазните храни.

Предотвратяване

Най-лесният начин да избегнете проблеми с гърдите е да предотвратите появата им. Разбира се, невъзможно е да се гарантира, че млечната жлеза изобщо не претърпява никакви промени, но загубите могат да бъдат сведени до минимум. За да направите това, трябва да започнете да овлажнявате кожата на гърдите още през първия месец на бременността.Препоръчва се също да се изпълняват леки упражнения, като стискане на дланите. Но е по-добре да откажете масаж на гърдите по време на подуване.

Упражнения за стягане на мускулите на гърдите

За да приведете мускулите на гръдния кош във форма, е необходимо да им осигурите редовна физическа активност. Изобщо не е необходимо да ходите на фитнес и да правите упражнения с щанга (въпреки че това наистина развива гръдните мускули). Ще бъде достатъчно да изпълнявате ежедневни домашни тренировки, състоящи се от няколко упражнения.

Лицеви опори

Може би това е най-често срещаното и ефективно упражнение за гръдните мускули. Лицевите опори могат да се изпълняват от пода, стената или някакъв вид хълм (пейка, диван и др.). Разбира се, първият вариант е за предпочитане, тъй като в този случай се създава максимално натоварване на мускулите. С ръцете и пръстите на краката трябва да почивате на пода и, като огънете лактите, приближете гърдите си към пода, като избягвате отклонения в гръбначния стълб. Докато издишвате, се оттласнете от пода. Трябва да направите възможно най-много повторения. Тези, които нямат опит, най-вероятно няма да могат да завършат десет лицеви опори в началото.

Стискащи ръце

Едно от най-лесните упражнения. Не дава сериозно натоварване, но отлично загрява мускулите, създавайки умерено напрежение. Чудесно за начинаещи. Начална позиция: стоеж, гръб абсолютно изправен. Дланите трябва да са плътно стиснати пред вас на нивото на гърдите в така наречената молитвена поза. В същото време лактите са насочени отстрани, а предмишницата е разположена строго успоредно на пода. Задръжте напрежението за 20 секунди, след това отпуснете за 10 секунди. Повторете 10-15 пъти.

Ръцете горе

Начална позиция: изправено или седнало, гърбът е изправен, а ръцете са свити на нивото на гърдите в „молитвена позиция“. Бавно, без да се намалява нивото на напрежение, те трябва да бъдат повдигнати и поставени над готовия на нивото на задната част на главата. След това го спуснете назад, докато усещате работата на гръдния мускул. Когато се изпълнява правилно, упражнението ще се почувства добре. Гърбът остава прав. Трябва да направите 30 повторения.

лег

Упражнението може да се изпълнява не само във фитнес залата с щанга, но и у дома с помощта на дъмбели. Оптималното им тегло е 3 кг, но по желание може да се намали или увеличи. Начална позиция: легнало на твърда повърхност, свити колене, стъпала и долна част на гърба опирани на пода. Лактите трябва да бъдат разтворени, а предмишниците трябва да бъдат повдигнати под ъгъл от 90 °. В ръцете на дъмбел. Докато издишвате, бавно повдигнете ръцете си и след това се върнете назад. Направете 3 серии от 20 повторения.

Развъждане на ръце с дъмбели

Трябва да седнете на пода или друга твърда повърхност, да огънете краката си в коленете. Долната част на гърба трябва да бъде плътно притисната към пода. Ръцете с дъмбели са повдигнати нагоре и са на нивото на гърдите. След това трябва бавно да ги раздалечите и да се върнете в първоначалното им положение. В същото време гърдите се отварят максимално. За да не се натоварват лакътните стави, ръцете трябва да са леко свити.Направете 30 повторения.

Развъждане на ръце с разширител

Независимо кой експандер се използва (гума, силикон, пружина и т.н.), той ще бъде полезен за работа по възстановяване и укрепване на мускулите. Основното упражнение се изпълнява от изправено положение, ръцете с разширител са свити в лактите и са на нивото на гърдите. Необходимо е да разтегнете устройството, разпръсквайки ръцете встрани, доколкото позволяват силите, и след това да се върнете в изходна позиция. Направете 20 повторения. Починете 2 минути и повторете.

Видео: повдигане на гърдите у дома

Някои жени след период на кърмене се обръщат към клиники за пластична хирургия за мамопластика - операция за промяна на формата или размера на гърдите. Този радикален метод ви позволява да получите желания резултат за кратко време, което освен това не изисква много усилия. Но в същото време операцията има много недостатъци. Първо, не всеки може да си го позволи, и второ, не всяка жена ще се съгласи доброволно да легне под ножа, дори и в името на добра фигура. Но методът за постепенно възстановяване на формата на млечната жлеза с помощта на специални упражнения няма противопоказания и не изисква разходи. Достатъчно е само да си дадете малко време и да бъдете търпеливи, защото резултатът няма да се появи веднага.